Français. Allen Carr. Le moyen facile de cesser de fumer

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Français. Allen Carr.
Le moyen facile de cesser de fumer.
La préface.
Donc, enfin est trouvé le médicament magique, qu'attendaient tous les fumeurs :
• Instantané.
• Effectif et pour les fumeurs acharnés.
• Sans forts tourments sevrages.
• Sans effort de la volonté.
• Sans thérapeutique de choc.
• ne demandant pas les moyens auxiliaires et les ruses subtiles.
• ne conduisant pas vers набиранию les poids.
• À long terme.
• si vous êtes le fumeur, tout que vous devez faire, — lire.
Si vous êtes le non fumeur et achetez le livre pour ceux qui aimez, tout que vous devez faire, les persuadera lire elle.
Si vous ne pouvez pas les persuader, alors lisez ses, et le dernier chapitre conseillera, comme vous pourrez porter jusqu'aux proches l'idée principale du livre, ainsi que comme retenir du fumer de vos enfants.
Ne se trompez pas par ce que maintenant ils détestent le fumer.
Tous les enfants le détestent, ne se passionneront pas.
Dans la maison d'édition «un Bon livre» on publie mon livre «Comme aider à l'adolescent à cesser de fumer».
La prévention.
Probablement, vous avez peur de lire un peu ce livre.
Peut être, l'idée elle-même de cesser de fumer vous amène, comme à la plupart des fumeurs, à la panique, et, bien que vous décidiez un beau jour de cesser de fumer fermement, ce jour — est exact non aujourd'hui.
Si vous attendez que je vous raconterai du risque terrible pour la santé, que subissent les fumeurs, ou sur ce que pour les longues années du fumer ils dépensent pour cet état entier, ou sur ce que le fumer est une habitude vulgaire odieuse, et vous-mêmes, vous — le matelas stupide sans volonté, je dois vous désappointer.
La tactique semblable a aidé à cesser de fumer jamais à moi, et si elle pouvait vous aider — vous jetteriez depuis longtemps.
Mon moyen, que par la suite j'appellerai «le moyen Facile», agit tout à fait autrement.
Probablement, il vous sera difficile de confier à quelque chose de celui-là, sur quoi je vais dire.
Cependant vers ce moment, quand vous lirez ce livre, vous non seulement confierez à cela, mais même serez perplexes, comme cela à vous autrefois tellement «était poudré des cerveaux» que vous croyiez à quelque chose d'autre.
Il y a une erreur commune sur ce que nous, nous-mêmes, faisons ce choix — fumer.
Les fumeurs décident de devenir les fumeurs non dans une plus grande mesure, que les alcooliques — devenir les alcooliques, et les toxicomanes piquant героином, — devenir les toxicomanes.
Oui, à vrai dire, nous avons décidé d'allumer les premières cigarettes d'essai.
De temps en temps je décide de descendre au cinéma, mais, certes, je ne prends pas les décisions de passer plusieurs années dans le cinéma.
S'il vous plaît, regardez en arrière sur la vie.
Si vous когданибудь acceptiez la décision consciente qu'aux moments définis de la vie ne pourrez pas recevoir la jouissance du déjeuner ou la rencontre avec les amis, n'ayant pas allumé ?
Et que vous ne pourrez pas vous concentrer ou venir à bout avec le stress sans cigarette ?
À quelle étape de la vie vous avez décidé que les cigarettes vous sont nécessaires non seulement pour les rencontres laïques, mais qu'il est nécessaire de les avoir dans la poche constamment, ou vous vous sentirez avec hésitation et même tomber dans la panique ?
De vous, comme n'importe quel autre fumeur, ont alléché au piège le plus terrible et subtil, qu'ont inventé ensemble la personne et la nature.
Sur la planète il n'y a pas d'aucun parent, mal, le fumeur ou le non fumeur, à qui aimera l'idée elle-même du fumer de ses enfants.
Cela signifie que tous les fumeurs regrettent ce qu'autrefois ont commencé à fumer :
Avant que se passionner pour le fumer, personne n'a besoin des cigarettes pour recevoir le plaisir de la nourriture ou venir à bout du stress.
En même temps tous les fumeurs veulent continuer à fumer.
Personne ne peut nous obliger allumer;
Consciemment ou inconscientement — nous prenons cette décision elle-même.
S'il y avait un bouton magique, ayant appuyé sur qui les fumeurs pourraient se réveiller le lendemain matin, comme si n'allumaient jamais la première cigarette, alors les seuls fumeurs par la terre seraient restés les adolescents demeurant encore en voie de l'expérience.
Seul que nous retient pour cesser de fumer, — la PEUR!
La peur qu'en voie de la liberté il nous faudra éprouver une vaguement longue période des souffrances, les privations et les désirs insatisfaits.
La peur que sans cigarette, sans ce petit support, jamais déjà ni la nourriture, ni la rencontre avec les amis les plaisirs ne nous apporteront pas.
La peur que nous ne pourrons jamais nous concentrer, venir à bout du stress ou être assuré à nous-mêmes.
La peur que notre personnalité et le caractère changera.
Mais le plus possible nous craignons que sont devenus les esclaves pour toujours et nous ne nous libérerons jamais entièrement, et nous passerons toute la vie restée, en rêvant sur accidentel сигаретке.
Si vous, comme je, autrefois, avez essayé déjà tous les moyens traditionnels du jet de fumer et ont passé par tout de cette souffrance que j'appelle comme «la méthode de la volonté», vous non seulement tombez sous l'influence de cette peur, mais aussi sont assurés que ne pourrez jamais cesser de fumer.
Si vous craignez, éprouvez la confusion ou sentez que maintenant le mauvais moment pour cesser de fumer, — permettez d'assurer-vous que vos craintes et la confusion sont provoquées par la peur.
Par cette peur, qui ne se photographie pas à l'aide des cigarettes, et est engendré seulement par ceux-ci.
En effet, vous ne preniez pas les décisions de contenter au piège de nicotine ?
Mais comme tout du le piège, elle est arrangée de manière que vous ne puissiez pas en sortir.
Se demandez :
Quand vous, dans l'ordre de l'expérience, allumiez la première cigarette, vous preniez la décision commencer le fumeur sur pèse cette période du temps, que fumez depuis ce temps-là ?
Donc, quand vous allez jeter ?
Demain ?
L'année suivante ?
Cessez de se tromper!
Le piège est construit pour que vous restiez dans elle pour la vie.
Comment vous pensez, pour quelle raison tous les autres fumeurs ne cessent pas de fumer avant que le fumer les tue ?
Pour la première fois ce livre était publié par la maison d'édition "Penguin" plus de dix ans en arrière, et depuis ce temps-là chaque année devenait le best-seller.
Toutes ces dix années je corresponds avec les lecteurs.
Comme il faut de cette correspondance, l'efficacité du moyen a surpassé mes attentes les plus courageuses.
En outre les lettres des lecteurs permis d'étaient découvertes par deux problèmes provoquant chez moi l'inquiétude.
Plus tard je m'arrêterai plus en détail sur le deuxième d'eux, et premier découle des lettres reçues par moi.
Voici les exemples typiques :
«Je n'ai pas confié aux demandes faites par vous et je fais les excuses pour ce que doutait de vous.
C'était très facile et il est agréable — tout, comme vous disiez.
J'ai offert les exemplaires de votre livre à tous mes amis fumant et les parents, mais je ne peux pas comprendre, pourquoi ils ne la lisent pas ».
«Huit ans en arrière mon ami, qui était le fumeur, m'a donné votre livre, mais je suis allé la lire seulement maintenant.
Je regrette seulement sur un :
J'ai perdu gratuitement huit ans ».
«J'ai fini de lire tout à l'heure,, le moyen Facile ".
A passé seulement quatre jours, et je déjà ainsi admirablement me sens!
Est assurée que je ne veux jamais fumer de nouveau.
Pour la première fois j'ai commencé à lire votre livre il y a cinq ans, a lu jusqu'au milieu et запаниковала.
Je connaissais que si a continué la lecture, je devais cesser de fumer.
Comme j'étais stupide! »Est absent, cette jeune fille n'est pas du tout stupide.
Je mentionnais déjà le bouton magique.
Ma méthode agit exactement aussi.
«Le moyen facile» — non la magie, cependant m'est facile et centaines de mille les fumeurs anciens qui ont découvert autant et il est agréable de cesser de fumer, — il a l'air du vrai miracle!
Et maintenant la prévention.
Vers notre situation est employé le raisonnement sur l'oeuf et la poule [1].
Chaque fumeur veut cesser de fumer, et chaque fumeur peut découvrir autant cela facilement et agréablement :
Leur tenter de jeter la peur empêche seulement.
La libération de cette peur — la plus grande acquisition.
Et vice versa :
Comme en cas avec la jeune fille de l'exemple récent, dans la mesure de la lecture du livre la peur peut grandir et empêcher vous la lire jusqu'à la fin.
Oui, vous ne preniez pas les décisions de tomber dans le piège, mais pour en sortir, il faut prendre la décision.
Probablement, vous tentez d'enlever déjà la bride et cesser de fumer, mais la peur vous surmonte.
S'il vous plaît, se rappelez l'essentiel :
Dans tous les cas, par quel vous avez choisi la voie, VOUS N'AVEZ rien à PERDRE est absolu!
Si à la fin de la lecture vous décidez que voulez continuer à fumer, rien ne pourra vous empêcher.
Vous lisez ce livre, il n'y a d'aucune nécessité de réduire ou cesser le fumer.
Se rappelez — est absent ici шокотерапии, chez moi pour vous les exceptionnellement bonnes nouvelles!
Si vous, comment se sentait le comte Monte-Kristo, quand à lui, enfin, on réussit à se sauver de la prison pouvez présenter ?
Notamment je si me sentais, étant sorti du piège de nicotine.
Notamment se sentent ainsi des millions des fumeurs anciens utilisant mon moyen.
NOTAMMENT VOUS SI vous sentirez à la fin de la lecture de ce livre!
ASPIREZ À CE BUT!
L'introduction.
«Je vais GUÉRIR du FUMER TOUT le MONDE» moi parlait à la femme.
Elle a décidé que j'ai perdu la boule un peu.
La réaction tout à fait claire, si prendre en considération qu'elle le témoin de tous mes nombreux essais manqués cessera de fumer.
Plus dernier avait lieu en deux ans jusqu'à cela.
Je réussis à subir six mois des supplices totaux, avant que je cède enfin et a allumé.
Je n'ai pas honte d'avouer que pleurait, comme l'enfant.
Je pleurais, puisque connaissait qu'est condamné rester le fumeur toute la vie restée.
J'ai mis tant de forces dans cette tentative et a éprouvé tant de souffrances que connaissait :
Je n'aurai pas déjà forces de nouveau à passer dans cet essai.
Je ne me distingue pas par les moeurs cruelles, mais si quelque non fumeur attentif à ce moment serait tellement stupide pour commencer à pérorer sur ce que tous les fumeurs trouvent que cesser de fumer à la fois et pour toujours — il est facile, je ne pourrais pas répondre pour les actions.
Cependant je suis persuadé que n'importe quelle composition des jurés dans le monde, comprenant les fumeurs, me ferait grâce, ayant justifié le meurtre fait par moi.
Probablement, il vous semble tout à fait impossible confier à ce que n'importe quel fumeur peut soudain découvrir, comme il est facile de cesser de fumer.
Si ainsi, je vous implore de ne pas jeter ce livre à la poubelle.
S'il vous plaît, confiez me.
Je vous assure, même vous découvrirez qu'est facile de cesser de fumer.
Donc, de ce moment a passé deux ans.

[Admin]

J'ai éteint tout à l'heure la cigarette, qui, comme je connaissais déjà, deviendra dernière.
J'ai communiqué à la femme non seulement ce qu'est devenu déjà le non fumeur, mais aussi ce que je vais guérir tout le monde.
Doit reconnaître qu'à cette époque-là son scepticisme fortement m'irritait.
Cependant cela ne s'est aucunement reflété sur mon état exalté.
Je pense, mon ravissement de la connaissance que je suis devenu déjà le non fumeur heureux, la troublait en quelque sorte.
Maintenant, en regardant tout autour au passé, je peux comprendre la relation de la femme à mon ravissement :
Maintenant je comprends, pourquoi Djojs, les amis intimes et les parents me trouvaient comme le candidat aux patients de la clinique narcologique.
En regardant tout autour sur la vie, je vois que toute mon existence, semble, était seulement la préparation de la solution du problème du fumer.
Même les années détestées de l'enseignement et le travail à titre du comptable se sont trouvées inappréciables pour moi, puisque ont aidé à découvrir les secrets du piège du fumer.
On dit, qu'est impossible constamment дурачить de tous les proches, mais je pense que les compagnies de tabac s'occupent notamment de cela.
Encore je me trouve comme la première personne en effet qui a compris comme on arrange ce piège.
Si je vous suis encensé présomptueux, permettez d'ajouter que cela, plutôt, non mon mérite, et la conjoncture de ma vie est simple.
Une importante date est devenu pour moi le 15 juillet 1983.
Je ne me suis pas enfui du château d'If, mais je pense que ceux-là, à qui cela réussit, éprouvaient la sensation semblable de la liberté et l'enthousiasme, comme moi, quand éteignait la dernière cigarette.
J'ai compris qu'a trouvé cela, sur quoi prie chaque fumeur :
Le moyen facile de cesser de fumer.
Ayant contrôlé la méthode sur les amis fumant et les parents, j'ai couvert l'affaire comptable et a commencé à travailler le consultant, en aidant à d'autres fumeurs à se libérer de la dépendance à la nicotine.
J'ai écrit la première rédaction de ce livre en 1985.
Mon échec — l'homme, de qui je raconterai dans le 25-ème chef est devenu le prétexte vers cela.
Il venait à moi deux fois, et nous faisions pleurer chaque fois l'un l'autre.
Il était ému ainsi que je ne réussis pas à l'obliger se détendre pour comprendre ce que je dis.
J'espérais que si je tout inscrirai sur le papier, il pourra lire ces inscriptions au temps confortable pour lui tant de fois, combien voudra, et cela lui aidera à comprendre mon idée principale.
Je ne doutais pas du tout que «le moyen Facile» agira sur d'autres fumeurs aussi effectivement, comme sur moi.
Néanmoins, en réfléchissant à l'exposition de la méthode en forme du livre, je craignais fortement l'échec.
J'ai fait l'étude indépendante de marketing, et ses résultats se sont trouvés encourageant pas trop :
«Comment le livre peut m'aider cesser de fumer ?
Tout que me faut, est une volonté! »« Comme le livre peut réduire au minimum les souffrances terribles sevrages »?
Au supplément à ces commentaires pessimistes, j'avais des doutes personnels.
Dans la clinique est fréquent évident que le patient a compris incorrectement quelque important sens ou l'accent fait par moi.
Mais là je pouvais corriger la situation.
Et comment cela pourra être fait par le livre ?
Je me rappelais bien le temps des études pour le diplôme du comptable, quand ne comprenait pas ou n'acceptait pas avec l'idée définie dans le texte, et le désappointement que près du livre on ne peut pas demander aux explications.
En plus je rendais le compte-rendu in extenso dans ce que plusieurs gens ne se sont pas du tout habitués à lire, particulièrement maintenant, à l'ère de la télévision et vidéo.
En outre j'avais encore un, principal, le doute.
Je n'étais pas l'écrivain et comprenait bien les restrictions sous ce rapport.
J'étais assuré qu'en étant assis face à face avec le fumeur moi pourra le persuader, autant il sera plus agréable que la rencontre avec les amis, autant il vaut mieux ou elle pourront se concentrer et venir à bout avec le stress et autant le facile et agréable peut être le procès du refus du fumer.
Si mais je pourrai transférer cette persuasion au livre ?
Je doutais même de, si j'ai est droit exposer «le moyen Facile» en forme du livre et si ne coûte pas à moi embaucher l'écrivain professionnel.
Je n'étais pas du tout assuré du succès de l'affaire conçue.
Heureusement, les dieux m'étaient bienveillants.
J'ai reçu mille lettres de remerciement, qui contenaient même telles estimations :
«C'est le plus grand de jamais livres écrits».
«Vous — mon professeur».
«Vous êtes le génie!» «Doivent vous armer chevalier».
«Vous devez devenir le premier-ministre».
«Vous — sacré».
J'espère que n'a pas permis aux énonciations semblables de me tourner la tête.
Je rends le compte-rendu in extenso dans ce que toutes ces affirmations étaient exprimées pas du tout pour faire à moi le compliment au sujet de mes capacités littéraires, et plutôt contrairement à leur absence.
Ils étaient faits parce que le système «le moyen Facile» (si vous vous adressez à la clinique ou lisez simplement le livre) travaille!
Aujourd'hui nous disposons du réseau universel des cliniques «moyen Facile», et ce livre est traduit plus que dans 20 langues.
Après environ année de la direction des cliniques, à qui on peut cesser de fumer, je pensais qu'a appris tout que l'on peut apprendre seulement comment aider les fumeurs.
Étonnamment, mais pendant les 14 ans qui ont passé dès le moment de l'ouverture de mon moyen j'apprends quelque chose nouveau pratiquement chaque jour.
Ce fait a provoqué chez moi une certaine inquiétude, quand ont demandé de me reconsidérer la première rédaction du livre après six ans après sa publication.
Je craignais qu'il me faut changer ou rayer pratiquement tout l'écrit.
Cependant il ne me fallait pas s'inquiéter.
Les principes fondamentaux «le moyen Facile» sont aussi effectifs et sûrs aujourd'hui, comme alors, quand je l'ai ouvert pour la première fois.
La vérité consiste toujours en ce que cesser de fumer — il est facile!
Donc, c'est le fait évident.
La seule complexité — persuader de cela chaque fumeur.
Mais toutes les connaissances, que j'ai acquis pour plus que 14 ans du travail, m'aident à accorder à chaque fumeur la possibilité dans cela se persuader.
Dans les cliniques nous aspirons à atteindre le résultat absolu.
Quand les fumeurs supportent l'échec, ils sont enclins à l'examiner comme la personnelle.
Nous la considérons comme notre échec, en trouvant que cela nous ne réussissons pas à les persuader de, autant il est facile et il est agréable de cesser de fumer.
J'ai consacré la première édition du livre aux gens, qui n'a pas pu guérir.
En cas de l'échec nous rendons au fumeur son argent, et nous estimons l'efficacité du travail selon ce paramètre.
Aujourd'hui les échecs dans tout le réseau des cliniques font dans le monde entier en moyenne moins de 5 %.
Cela signifie que l'efficacité de l'application de la méthode excède 95 %.
Bien que je sois assuré de ce qu'a ouvert quelque chose improbable, jamais, même dans les rêves les plus hardis, n'attendait pas que j'atteindrai l'efficacité semblable.
Vous pouvez justement objecter à cela que si je croyais sincèrement à ce que je peux guérir tout le monde du fumer, devrait atteindre 100 % de l'efficacité!
Non, je jamais ne pensais pas ainsi.
Autrefois la forme la plus populaire de la dépendance à la nicotine était нюханье du tabac, cette habitude n'est pas devenue asociale et n'est pas morte.
Cependant il y a encore des originaux, qui continuent à sentir le tabac, et ils, probablement, seront toujours.
Il est intéressant qu'un des derniers bastions нюханья du tabac — le Parlement anglais.
D'ailleurs, cela ce n'est pas étonnant, si se rappeler ce que les politiques sont en arrière en tout sur le temps environ sur centaine d'années.
C'est pourquoi il y aura toujours des gens avec les singularités, qui continueront à fumer.
Certes, je ne supposais jamais que je pourrai personnellement guérir tous les fumeurs.
Il me semblait qu'après je découvrirai les secrets du piège du fumer et je découronnerai telles illusions, comme :
• les Fumeurs jouissent du fumer;
• les Fumeurs prennent la décision consciente de fumer;
• le Fumer vainc l'ennui et le stress;
• le Fumer aide à se concentrer et se détendre;
• le Fumer est une habitude;
• Pour cesser de fumer, la volonté est nécessaire;
• Ayant commencé à fumer une fois, tu pourras jeter jamais;
• Il est nécessaire constamment de rappeler au fumeur que le fumer le tue;
• les Imitations du fumer (en particulier, les succédanés de la nicotine) aident à cesser de fumer.
Et, l'essentiel, quand je découronnerai l'erreur sur ce que cesser de fumer — est difficile, et la période de transition de la douleur et les souffrances est inévitable, alors (comme moi naïvement croyait) le monde resté me confiera et les marques mon moyen.
Alors il me semblait que l'industrie de tabac deviendra mon principal adversaire.
Admirablement, mais les pierres d'achoppement principales ces instituts publics, qui, comme je pensais, deviendront mes principaux alliés sont devenus :
Les médias, le Gouvernement, les organisations de masse (ASH [2], QUIT [3] etc.) et la médecine traditionnelle.
Probablement, vous regardiez le film «la Soeur de Kenya».
Il était consacré à ce temps, quand la poliomyélite d'enfant amenant à la paralysie, était le malheur, de qui ne savaient pas du tout lutter.
Je me rappelle très bien que ces mots provoquaient dans moi la même peur qu'aujourd'hui provoque le mot "l'écrevisse".
La poliomyélite amenait non seulement à la paralysie des pieds et les mains, mais aussi vers la déformation des membres.
À titre de la méthode traditionnelle du traitement était proposé de placer les membres aux chaînes, et, ainsi, prévenir leur courbure.
En fait cela amenait à la paralysie viagère.
La soeur de Kenya trouvait que les chaînes freinent le rétablissement.
Elle plus de mille fois a prouvé que l'on peut apprendre les muscles de nouveau et que l'enfant pourra marcher de nouveau.
Cependant la soeur de Kenya était non le médecin, et seulement par l'infirmière.
Comment elle a osé envahir le domaine destiné seulement aux spécialistes certifiés ?
C'est pourquoi vers la décision trouvée la soeur de Kenya, ne se rapportaient pas sérieusement.
Les enfants, qui elle a guéri, connaissaient qu'elle est droite, connaissaient cela et leurs parents, cependant la médecine traditionnelle non seulement a refusé d'accepter ses méthodes du traitement, mais aussi l'a démis de la pratique médicale.
Avant que les médecins reconnaissent évident, a passé 20 ans.
Pour la première fois j'ai regardé ce film encore avant qu'ouvre «le moyen Facile».
Le film était très intéressant et, sûrement, sincère.
Néanmoins, il était tout à fait évident que Hollywood a apporté à cette histoire la part des digressions lyriques.
Peu probablement la soeur de Kenya a ouvert quelque chose un tel, à quoi n'a pas pu arriver la connaissance complexe de la science médicale.
Naturellement, les médecins praticiens traditionnels ne pouvaient pas être tels monstres, par quel ils sont montrés dans le film.
Est-ce qu'ils pouvaient ne pas reconnaître pendant vingt ans des faits évidents ?
On dit, la vérité est beaucoup plus surprenante que l'invention.
Je fais les excuses aux créateurs du film «la Soeur de Kenya» pour les accusations dans les licences poétiques.
Mais même à notre siècle cultivé des moyens modernes de la communication, en ayant l'accès aux moyens de communication modernes, je n'ai pas pu porter l'idée et dans quatorze ans.
Je, certes, ai prouvé le bon droit personnel :
La seule raison, selon qui vous lisez ce livre, est qu'à vous son autre fumeur ancien a recommandé.
Je n'ai pas de telles puissantes ressources financières, comme près de l'Association Britannique médicale, ASH ou QUIT.
À la façon de la soeur de Kenya, je suis le solitaire.
Comme elle, je suis connu uniquement parce que ma méthode travaille en effet.
Comme la soeur de Kenya, j'ai défendu le point de vue.
Il est beau que la soeur de Kenya a réussi à prouver le bon droit.
Que serait avec le monde, si nous utilisions encore les méthodes non conduisant au rétablissement ?

[Admin]

Ce livre s'achève par les mêmes mots que dans la première rédaction:
«Dans la société a soufflé par les changements.
Neigeux qui a commencé à grandir déjà, et, j'espère qu'avec l'aide de ce livre il se transformera en avalanche de neige ».
De tout qu'est dit plus haut, vous pouviez décider que je ne respecte pas du tout les médecins.
Rien ne peut être plus éloigné de la vérité, que cette affirmation.
Un de mes fils — le médecin, et je ne connais pas la profession plus noblement.
Dans nos cliniques notamment des médecins nous recevons plus de recommandations, que de quelques autres sources;
De plus, parmi les patients de nos cliniques le plus les représentants des professions médicales, que quelque les autres.
Plus tôt les médecins, en général, me trouvaient comme quelqu'un moyen entre le charlatan et le guérisseur.
En août 1997 à moi est tombée une grande honneur de faire le cours en Dixième conférence Universelle «le Tabac et la Santé», passant à Pékin.
Je pense qu'est devenu le premier, qui a obtenu l'honneur semblable, n'étant pas le médecin diplômé, et cette invitation même — l'estimation du progrès atteint par moi.
Cependant avec le même succès je pourrais faire le cours et devant le mur en brique.
Depuis que la tentative de décider le problème du fumer avec l'aide du chewing-gum de nicotine et l'emplâtre de nicotine a échoué avec éclat, les fumeurs eux-mêmes semble même ont reconnu que l'on ne peut pas guérir de la toxicomanie, en appliquant la même drogue.
Tout cela est égal que dire au toxicomane passionné vers героину :
Ne fume pas героин, le fumer est dangereux, essaie introduire героин directement dans la veine (ne tentez pas de faire seulement quelque chose la chose semblable avec la nicotine, cela vous tuera tout de suite)!
Puisque la médecine traditionnelle et les médias n'ont pas la moindre représentation comment aider aux gens à cesser de fumer, ils se sont concentrés sur ce qu'ils savent déjà :
Le fumer est nuisible à la santé, il est vulgaire et il est odieux, c'est l'habitude antisociale et coûteuse.
Il semble, par lui ne venait jamais à la tête que les gens fument pas du tout pour ces raisons, selon qui ils devraient ne pas fumer!
La vraie solution du problème consiste en élimination des raisons véritables, selon qui les gens fument.
À national антиникотиновые les jours des bouches des experts médicaux nous entendons environ le suivant :
«Aujourd'hui ce jour, quand tous les fumeurs aspirent à cesser de fumer!» De plus chaque fumeur connaît :
Sur l'affaire c'est ce jour particulier en année, quand la plupart des fumeurs fument à deux fois plus que d'habitude, et à deux fois est plus ostentatoire.
Par lui, naturellement, on n'aime pas, quand quelqu'un indique qu'ils doivent faire (particulièrement, quand c'est dit par les gens tenant les fumeurs pour les idiots complets et ne comprenant pas du tout, pourquoi ceux-là fument).
Puisqu'ils ne comprennent pas du tout les fumeurs eux-mêmes et ne connaissent pas, comment on peut faciliter le procès du refus du fumer, leur relation au problème est réduite au suivant :
«Essayez voici ce moyen.
S'il ne fonctionne pas, essayez l'autre ».
Si on peut imaginer que dans le monde il y a dix différents moyens du traitement de l'appendicite ?
Si conformément à neuf d'eux guérissent 10 % des malades, cela signifie que ces moyens tuent tout simplement 90 % des patients, et le dixième moyen guérit 95 %.
Maintenant présentez que la connaissance selon le dixième moyen accessiblement déjà plus de quatorze ans, et la majorité écrasante des médecins est recommandée encore autres par neuf.
Un médecin assistant en la conférence, a soulevé une très importante question, plus tôt ne venant pas à moi à la tête.
Il a fait l'attention à ce que les médecins peuvent être passibles tout à fait de la poursuite pour la négligence professionnelle, puisque ne proposent pas aux patients le meilleur moyen de cesser de fumer.
L'ironie consistait en ce qu'il était le fervent adepte du traitement никотинозаменителями (les ruminations de nicotine, les emplâtres et cetera).
Je tâche de ne pas être beaucoup vindicative, mais j'espère que notamment il deviendra la première victime de la proposition personnelle.
Comme je mentionnais déjà, le Gouvernement des États-Unis a dépensé tout à l'heure 2 5 millions, de dollars pour la campagne de télévision de choc dirigée sur la persuasion de la jeunesse ne pas trouver dans la dépendance du fumer.
Avec le même succès il pourrait dépenser cet argent, en tentant de persuader la jeunesse qu'ils peuvent être tués par les motocyclettes.
Est-ce qu'ils ne comprennent pas que les adolescents connaissent que la cigarette ne les tuera pas et que personne d'eux ne supposait jamais que se passionnera pour la nicotine.
Le lien entre le fumer et le cancer des poumons était établi plus de quarante ans en arrière, mais, néanmoins, aujourd'hui de plus en plus des jeunes gens deviennent dépendant du fumer.
La jeunesse est absente de la nécessité de regarder à la télé «ужастики» sur la dépendance à la nicotine.
Dans tous les cas, les fumeurs aspirent à éviter les programmes semblables.
Pratiquement chaque adolescent dans le pays est devenu le témoin du drame réel provoqué par le fumer, dans la famille personnelle.
Moi observait, comment le tabac a détruit mon père et la soeur;
Cependant cela ne m'a pas conservé de l'atteinte au piège.
Dans un programme national de télévision je me produisais avec le médecin de l'organisation ASH, qui comprend de ne fumant jamais et à qui ne réussit pas à guérir aucun fumeur.
Elle a déclaré catégoriquement à toute la nation que cette campagne de télévision conservera la jeunesse du fumer.
Si le gouvernement possédait le bon sens et m'a transmis ceux-ci de 2 5 millions, de dollars, je financerais la campagne, qui garantirait la mort de la dépendance à la nicotine pendant quelques années.
Je crois sincèrement que neigeux qui a atteint déjà les montants du ballon de football.
A passé cependant quatorze ans — et tout cela encore la goutte d'eau dans la mer.
Je suis reconnaissant à mille les fumeurs anciens qui ont visité mes cliniques lisant mon livre, regardant mes vidéofilms, recommandant «le moyen Facile» aux amis, les parents et tous, qui était prêt à les écouter, et je les demande de continuer à faire cela.
Cependant celui-ci neigeux qui ne se transformera pas en avalanche jusqu'à ce que les médecins et les médias ne cesseront pas de recommander les méthodes embarrassant le refus du fumer, et ne reconnaissent pas que «le moyen Facile» est un moyen non simplement encore un :
CELA EST LE SEUL MOYEN EFFICACE, QUE IL FAUT UTILISER!
Je n'attends pas que vous me confierez à cette étape, mais vers ce moment, quand vous lirez le livre, vous comprendrez.
Même ces fumeurs quelques qui ont essuyé chez nous les échecs disent :
«Je n'ai pas encore atteint l'objectif, mais votre moyen est beaucoup plus efficace, que n'importe quel l'autre, qui je connais».
Si à la lecture du livre vous sentez que vous avez devant moi une dette de la reconnaissance, vous pouvez le rendre au centuple.
Non seulement ce que recommanderez «le moyen Facile» aux amis, mais aussi par ce que, quand vous avez vu le programme de télévision, ou ont entendu la radiodiffusion, ou ont lu l'article dans le journal, faisant la propagande d'une autre méthode, écrivez ou téléphonez aux auteurs et posez la question :
«Pourquoi ils ne soutiennent pas,, le moyen Facile "?» Vos actions poseront la première pierre de l'avalanche de neige, et, si je vis et je deviendrai le témoin de cela, je mourrai par la personne heureuse.
Le but de la vraie édition "du moyen Facile» — vous accorder les acquisitions modernes de la méthode proposée.
Chez vous est apparu le sentiment de la tristesse et l'imminence du destin ?
Oubliez!
Dans la vie j'ai obtenu plusieurs résultats remarquables, cependant le plus grandiose il y avait une évasion de l'esclavage de la dépendance à la nicotine.
Je réussis à me libérer plus de quatorze ans en arrière, et je ne peux pas m'habituer encore la sensation de la joie de ce que je suis libre.
Il n'y a pas de nécessité de tomber dans la dépression, ne se passe pas de rien terrible — au contraire, il vous faudra recevoir ce que n'importe quel fumeur sur la planète voudrait recevoir :
DEVENIR LIBRE!
1.
Le cas le plus lourd de la dépendance à la nicotine, à qui je me heurtais jamais probablement, il me faut commencer par la confirmation de la compétence.
Non, je non le médecin et non le psychiatre, mais dans le domaine nous intéressant des connaissances peux être considéré par le professionnel.
Trente trois ans de la vie j'ai vécu comme le fumeur acharné.
Ces dernières années avant de cesser de fumer, je fumais aucunement moins de soixante cigarettes par jour, et aux jours spécialement difficiles — jusqu'à centaine.
Pour la vie j'ai entrepris la masse des tentatives de cesser de fumer.
Une fois je ne fumais pas six mois, mais continuait à grimper sur le mur, se tenait encore plus près vers ceux qui fume, en tentant d'attraper l'odeur du tabac, préférait voyager encore dans les wagons pour fumeurs.
Du point de vue de la santé pour la plupart des fumeurs le problème comprend dans le suivant :
«Si je cesserai de fumer avant que cela m'arrive ?» J'ai atteint déjà ce stade, quand est devenu assuré que le fumer me tue.
J'éprouvais le mal de tête constant accompagné par la toux infinie.
Je sentais la pulsation continue dans la veine passant verticalement au centre du front, et croyait sincèrement qu'à n'importe quel moment dans ma tête peuvent bouffer les récipients, et je mourrai de l'hémorragie cérébrale.
Cela me dérangeait, mais n'arrêtait pas.
J'ai atteint ce stade, quand a cessé même les tentatives cesser.
Non parce que recevait telle jouissance du fumer.
Pendant une certaine période du temps la plupart des fumeurs souffrent de l'illusion de ce que reçoit le plaisir d'accidentel сигаретки, mais je ne souffrais jamais de l'erreur semblable.
Je ne pouvais pas supporter toujours le goût et l'odeur des cigarettes, mais trouvait qu'ils m'aident à se détendre.
Ils me donnaient du courage et l'assurance de, et toujours, quand je tentais de cesser de fumer, était malheureux et ne pouvait pas imaginer la vie, complet des plaisirs, sans cigarette.
Finalement, la femme m'a expédié vers hypnothérapeute.
Doit avouer que se rapportait toujours avec scepticisme à l'hypnose, rien à cette époque-là sans le connaître.
Je m'imaginais la personne semblable Svengali [4], avec les yeux pénétrants et le pendule se balançant.
J'avais toutes ces illusions ordinaires sur le fumer, qui sont chez chaque fumeur, à l'exception d'une :
Je connaissais exactement que je suis la personne non sans volonté.
Je contrôlais tout à fait toutes les parties de la vie, cependant les cigarettes dominaient il faut par moi.
Je trouvais que l'hypnose comprend la violence sur la volonté, et, bien que n'empêche pas l'événement (comme la plupart des fumeurs, je voulais jeter en effet), mais croyait que personne ne réussit pas à me duper et prouver que le besoin du fumer chez moi est absent.
La séance s'est trouvée la dépense vide du temps.
Гипнотерапевт tentait de m'obliger lever la main et faire d'autres divers objets.
Il se trouva que clairement de rien on ne réussit pas :
Je n'ai pas perdu la conscience, ne s'est pas immergé à la transe (au moins, ne pensait pas que cela s'est passé).
Et quand même je non seulement ai cessé de fumer après cette séance de l'hypnose, mais aussi a fait la conclusion que ce procès (y compris la période sevrages) — est agréable.
Maintenant, avant que vous tombiez de la place et se mettrez à courir vers hypnothérapeute, permettez d'éclaircir.
Гипнотерапия est un moyen du lien.
Ayant reçu le message incorrect, vous ne cesserez pas de fumer.
Je ne veux pas critiquer le médecin, à qui s'est adressé après la consultation, puisque si non lui, je serais déjà mort vers la situation actuelle.
Mais tout s'est passé contrairement à, et non grâce à lui.
Je non plus veux me montrer attaquant sur гипнотерапию;
Au contraire, je l'utilise comme la partie des consultations passées par moi.
Гипнотерапия — la force de la suggestion, et en outre la force puissante, qui peut être utilisée au bien, ainsi qu'au dommage.
Ne s'adressez jamais vers hypnothérapeute, s'il ne vous était pas recommandé par quelqu'un, qui vous respectez à qui croyez.
Pendant toutes ces années terribles, quand j'étais le fumeur, je trouvais que ma vie dépend des cigarettes.
J'étais prêt plutôt à mourir, qu'en se passer.
Aujourd'hui les gens me demandent, si de fortes douleurs étranges arrivent chez moi un jour.
Je réponds :
Jamais, jamais, jamais!
Plutôt au contraire, chez moi ils est absents plus, et je vis avec la vie admirable.
Si je suis mort du fumer, je, certes, ne me plaignais pas déjà.
J'étais très heureux, bien que le plus surprenant que m'est arrivé à la vie, — la libération de ce cauchemar, de la dépendance d'esclave obligeant j'aller selon la vie, en détruisant systématiquement le corps et en payant l'argent fou pour ce privilège douteux.
Permettez dès le début de mettre tous les points sur «i» :
Moi — la figure non mystique.
Je ne crois pas aux sorciers ou les fées.
Chez moi l'esprit tout à fait sceptique, mais ce que m'est arrivé, je ne peux pas interpréter autrement, comme la magie.
J'ai commencé spécialement à étudier tout, quant à l'hypnose et le fumer.
Il semblait, rien de lu ne peut expliquer le miracle arrivé.
Pourquoi cette fois il était tellement facile de cesser de fumer, il est facile jusqu'à ridicule, si plus tôt c'était accompagné durant les semaines de la dépression noire ?

[Admin]

Pour comprendre avec toute cela, chez moi est parti longtemps, pour l'essentiel parce que je me suis approché de l'affaire incorrectement.
Je tentais d'éclaircir, pourquoi il était facile de cesser de fumer ainsi, pendant que le problème principal consistait pour tenter d'expliquer la raison, selon qui aux fumeurs il est difficile de cesser de fumer.
Les fumeurs racontent des tourments terribles de la période sevrages, mais, en regardant tout autour en arrière et en tentant de se rappeler les souffrances terribles, je me persuade qu'ils n'étaient pas.
Je n'avais pas de douleur physique.
Tout se passait seulement dans l'esprit.
À présent je suis constamment occupé, en aidant aux gens à se délivrer de cette mauvaise habitude.
Et cela me réussit tout à fait, j'ai aidé à guérir déjà à mille fumeurs.
Je veux tout de suite souligner l'essentiel :
Les fumeurs incorrigibles n'existent pas.
Jusqu'ici ne rencontrait personne, qui se serait passionné aussi fortement pour le fumer (ou, plutôt, trouvait que chez lui la même forte dépendance), comme moi.
N'importe quelle personne peut non seulement cesser de fumer, mais aussi se persuader que faire cela — il est facile.
Pour l'essentiel nous oblige à sommes fumés par la peur :
La peur que la vie sans cigarettes ne sera jamais aussi agréable, et la peur sentir privé quelque chose nécessaire.
Quand vous cesserez de fumer, à vous il y aura seulement une question :
«Pourquoi je fumais ainsi longtemps ?» Et maintenant permettez de donner un avertissement.
«Le moyen facile» suppose seulement deux raisons pour l'échec possible :
1.
L'INCAPACITÉ À SUIVRE LES INSTRUCTIONS.
Certain sont irrités de mon caractère péremptoire en ce qui concerne les recommandations définies.
Par exemple, je demande instamment que vous ne tentiez pas de réduire la quantité de cigarettes fumées ou utiliser les imitations (les bonbons, les chewing-gums et si la chose semblable, particulièrement — tout que contient la nicotine).
Je suis si catégorique, parce que je connais bien l'objet.
Je ne nie pas qu'il y a beaucoup de gens, réussissant à cesser de fumer par voie de l'utilisation des ruses semblables, mais ils ont jeté malgré eux, et non en remerciant eux.
Il y a des gens, qui peuvent faire l'amour, en se trouvant sur la motte, mais c'est non le plus agréable moyen pour cette distraction.
Tout que je vous dis, a un but :
Faire le refus du fumer par le poumon et, ainsi, assurer le succès.
2.
L'INCAPACITÉ À COMPRENDRE.
N'acceptez pas tout sur la foi.
Dans les questions liées au fumer, mettez en doute non seulement mes mots, mais aussi les regards personnels, et celui à quoi a appris de vous la société.
Par exemple, celui-là de vous, qui trouve le fumer simplement comme l'habitude, il faut poser la question :
«Pourquoi il est facile de refuser d'autres habitudes, même agréable, et il est difficile de se délivrer de cette habitude, près de qui le goût odieux, qui entre à nous au kopeck et, enfin, nous tue simplement — ainsi ?» 2.
Le moyen facile le But de ce livre — créer chez vous un tel état d'esprit pour que vous sentiez tout de suite la joie vous remplissant, comme si ont guéri de la maladie terrible.
Dans cela la différence de ma méthode des moyens ordinaires du jet de fumer, en suivant par qui vous commencez à lutter avec le fumer avec une telle sensation, comme si grimpez sur le mont Everest, et pendant quelques semaines ultérieures vivez, en s'ennuyant sur la cigarette et en enviant avec acharnement d'autres fumeurs.
En suivant «le moyen Facile», vous regarderez assez bientôt les cigarettes et être perplexe, comme cela vous pouviez les fumer autrefois.
Au lieu d'envier les fumeurs, vous les contemplerez avec la pitié.
Il est très important de ne pas cesser de fumer, vous ne lirez pas tout le livre entièrement, si seulement vous non le non fumeur et le fumeur non ancien.
Ce souhait peut se montrer contradictoire, mais plus tard j'expliquerai absolument que les cigarettes absolument ne vous donnent rien.
De plus, un de plusieurs casse-têtes liés au fumer, consiste en ce qu'à ce moment, quand nous fumons la cigarette, nous la regardons et nous tentons de comprendre, nous faisons pourquoi cela.
La cigarette seulement alors acquiert pour nous la vraie valeur, quand nous la sommes privés.
Nous reconnaissons cependant :
Cela vous plaît ou non, vous connaissez que vous — «sur le crochet».
Dès que vous confierez à ce "crochet", à vous déjà jamais ne pas se détendre et ne pas se concentrer entièrement sans cigarette.
C'est pourquoi ne tentez pas de cesser de fumer, ne lirez pas tout le livre.
Dans la mesure de la lecture votre désir fumera graduellement diminuer.
Ne se démenez pas seulement — ne commencez pas à agir prématurément, puisque cette décision peut se trouver fatale.
Se rappelez :
Tout que de vous est demandé, — suivre les instructions.
Les rappels des lecteurs accumulés en douze ans, les passés dès le moment de la première publication du livre, témoigne que ce souhait — à continuer fumer, ne lirez pas tout le livre, — est devenu la raison du désappointement plus grand, que quelque l'autre.
Quand j'ai cessé de fumer pour la première fois, plusieurs mes parents et les amis ont jeté aussi — uniquement parce que cela était fait par je.
Ils pensaient :
«Si vraiment il a pu faire cela, chacun pourra».
Pendant plusieurs années à l'aide des accueils simples je réussis à persuader même ceux qui ne réfléchissait pas comment cela admirablement — être libre de la dépendance à la nicotine!
Après le livre était imprimé pour la première fois, j'ai distribué quelques exemplaires aux fumeurs invétérés, qui recevaient encore la jouissance, en lançant au ciel сигаретный la fumée.
J'étais assuré que même si c'est le livre le plus ennuyeux dans le monde, ils la liront, quand même parce qu'elle était écrite par leur ami.
Quelques mois après j'étais étonné et affligé, ayant appris qu'ils n'ont pas travaillé d'elle lire.
De plus, j'ai découvert que celui qui je trouvais alors comme le meilleur ami et à qui a signé et a offert l'exemplaire du livre, non seulement ne l'a pas lu, mais aussi a rendu à quelqu'un d'autre.
À cette époque-là j'étais profondément touché par cela, ne donnait pas encore cependant la signification à cette peur dévorante, qu'inspire la dépendance d'esclave du tabac à chaque fumeur.
Cette peur est plus forte que l'amitié.
Autrefois il n'a presque provoqué mon divorce.
Une fois ma mère a demandé chez ma femme :
«Pourquoi à toi ne pas menacer le mari que tu le jetteras, s'il ne cesse pas de fumer ?» Sur quoi ma femme a répondu :
«Parce qu'il me jettera, si je fais cela».
On a honte de reconnaître, mais elle était droite — ainsi la peur bleue, qui engendre à nous le fumer.
Maintenant je comprends que plusieurs fumeurs n'achèvent pas la lecture du livre simplement parce que sentent :
Il leur faut cesser de fumer, quand ils en achèveront la lecture.
Certains d'eux lisent exprès selon la ligne pour retarder le jour terrible.
Aujourd'hui je rends le compte-rendu in extenso dans ce que chez plusieurs mes lecteurs on lie les mains, puisque lire leur livre les gens, qui ils aiment obligent.
Jetez un coup d'oeil sur la situation d'un autre point de vue :
Que vous perdez ?
Si vous ne cessez pas de fumer à la fin du livre, vous ne serez pas plus mauvais, qu'est maintenant.
VOUS N'AVEZ RIEN À PERDRE EST ABSOLU, ET ACQUÉRIR VOUS POUVEZ AINSI BEAUCOUP!
Entre autres, si vous ne fumiez pas pendant quelques jours ou les semaines, mais ne sont pas assurés encore, qui vous :
Le fumeur, le fumeur ancien ou le non fumeur, tâchez de ne pas fumer, lisez.
Sur l'affaire, vous déjà — le non fumeur!
Tout que maintenant il nous faudra faire, cela amener votre cerveau à l'accord avec votre corps.
À la fin du livre vous deviendrez le non fumeur heureux.
Dans la base ma méthode — la contrariété complète au moyen ordinaire de cesser de fumer.
Le moyen normal (ordinaire) consiste en rédaction de la liste des parties évidentes négatives du fumer et la persuasion de :
«Si je peux me tenir assez longtemps sans cigarette, le désir de fumer passera.
Alors je commencerai à jouir de nouveau de la vie, étant libre de la dépendance à la nicotine ».
C'est le moyen logique de mettre fin au fumer, et chaque jour mille fumeurs cessent de fumer à l'aide de nombreuses versions de cette méthode.
Cependant réussir, en le suivant, il est très difficile pour les raisons suivantes :
1.
Le vrai problème — non le problème du jet fumer.
Chaque fois, ayant éteint la cigarette, vous cessez de fumer.
Dans quelque jour vous pouvez amener les arguments persuasifs et dire :
«Je ne veux plus fumer».
Tels arguments sont chez chaque fumeur à n'importe quel jour de sa vie, et eux beaucoup весомее, que vous pouvez présenter.
Le vrai problème consiste en ce que pour un deuxième dixième ou dix-millième jour, au moment des faiblesses, le triomphe ou il est simple dans l'état alcoolique, vous allumez une сигаретку, et puisque le fumer dans quelque mesure — la toxicomanie, vous voulez allumer l'autre, ensuite encore une et soudain devenez de nouveau le fumeur.
2.
Le soin sur personnel nous devrait arrêter la santé.
Notre raison souffle :
«Cesse de fumer, l'idiot!», cependant jette finalement même plus difficilement.
Nous fumons, par exemple, quand nous nous énervons, mais dites aux fumeurs que le fumer les tue, et premier qu'ils feront — allumeront la cigarette.
3.
Tous les arguments en fait compliquent considérablement le refus du fumer pour deux raisons.
Premièrement, il y a une sensation du sacrifice, puisque de nous obligent de refuser «un petit ami», ou les supports, ou un petit défaut ou le plaisir, suivant que cela est considéré par le fumeur.
Deuxièmement, ils habillent sur nous "les oeillères" :
Les raisons, selon qui nous fumons, se distinguent de ceux-là, selon qui il nous faut cesser de fumer.

[Admin]

Voici comme sonne une principale question :
«Pourquoi nous avons besoin du fumer» ?
Le moyen facile de cesser de fumer consiste en suivant :
Nous oublierons ces raisons, à cause de qui nous voudrions cesser de fumer, et nous jetterons un coup d'oeil sur le problème du fumer à total et nous poserons les questions suivantes :
1.
Que me donne le fumer ?
2.
Si en effet je reçois de lui le plaisir ?
3.
Est-ce que je veux aller en fait selon la vie, en payant l'argent fou seulement pour s'asphyxier, en fourrant ces choses dans la bouche ?
Les bonnes nouvelles sont que le fumer absolument de rien à vous ne donne pas.
Permettez d'expliquer cette idée.
Je dis non que les manques du fumer pèsent considérablement ses bons côtés;
C'est connu par tous les fumeurs.
J'ai en vue que le fumer n'a pas d'aucuns avantages.
Le seul bon côté du fumer était autrefois les dessous sociaux (communicativement-informels);
Aujourd'hui même les fumeurs eux-mêmes croient que le fumer — l'habitude antisociale.
La plupart des fumeurs les arguments avancés par eux — les erreurs et les illusions jugent nécessaire de donner l'explication rationnelle au fumer, cependant.
Donc, premier que nous ferons, — nous découronnerons ces erreurs et les illusions.
Vous viendrez à la compréhension de ce que, à proprement parler, et refuser n'a rien.
Non seulement il n'y a rien, qu'il vous faut refuser, mais de plus :
Pour être le non fumeur, il y a des profits évidents (les argent et la santé — seulement deux d'elles).
Dès que l'on découronne l'illusion que la vie jamais ne sera pas déjà si agréable sans cigarette;
Dès que vous vous rendez compte que la vie non seulement est aussi agréable sans nicotine, et il est infiniment plus agréable;
Dès que le sentiment de la privation ou la tristesse de la cigarette disparaîtra — nous reviendrons de nouveau à la santé et l'argent, ainsi que vers la dizaine des autres raisons du refus du fumer.
Cette compréhension vous servira du soutien supplémentaire et aidera à atteindre ce quoi vous voulez en effet :
Jouir de la vie, libre de la dépendance à la nicotine d'esclave.
3.
Pourquoi il est difficile de cesser de fumer ?
Comme j'expliquais déjà auparavant, je me suis intéressé à ce sujet à cause de la partialité personnelle.
Ce que je finalement ai cessé de fumer quand même — le miracle.
Toutes les fois, en faisant les tentatives cesser, je tombais dans la dépression noire durant par quelques semaines.
Il y avait tels jours, quand j'étais assez joyeux, mais déjà le lendemain la dépression revenait.
Cela ressemblait à la tentative de sortir de la fosse glissante, quand tu sens que tu déjà près du sommet, vois la lumière solaire, et ensuite une fois — et tu déménages de nouveau en bas, sur le fond.
En fin de compte vous allumez la cigarette, — sur le goût elle est tout à fait terrible, — et tentez de comprendre, pourquoi vous êtes obligés de faire cela.
Voici une des questions, que je donne toujours aux fumeurs avant la consultation :
«Vous voulez cesser de fumer ?» À quelque sens, c'est la question stupide.
Tous les fumeurs (y compris les membres de l'organisation "FOREST" [5]), certes, voudraient cesser de fumer.
Demandez au fumeur le plus acharné :
«Si tu as rebroussé chemin, à l'époque où tu n'as pas encore commencé à dépendre des cigarettes, mais avec cette connaissance, que tu possèdes maintenant, tu commencerais à fumer ?» «CERTES, est absent», — chacun répondra.
Demandez au fumeur le plus acharné — quelqu'un, qui ne trouve pas que le fumer fait du tort à sa santé, de qui n'inquiète pas le blâme public et qui peut permettre cela (et tels gens aujourd'hui non ainsi vraiment beaucoup) :
«Tu encourages le fumer des enfants ?» «CERTES, est absent», — chacun répondra.
Tous les fumeurs sentent que quelque chose possède diabolique.
Tout au début du fumer cette affirmation :
«Je jetterai, mais non aujourd'hui, et demain».
Finalement nous est atteint de cette phase, quand est trouvé ou que nous n'avons pas de volonté, ou que la cigarette contient quelque chose nécessaire à la jouissance par la vie.
Comme je disais déjà, le problème comprend non pour expliquer, pourquoi il est facile de cesser de fumer, et pour comprendre, pourquoi c'est difficile.
L'essentiel — se rendre compte, pourquoi la plupart des gens commence à fumer en général, de sorte qu'à certains moments du temps les fumeurs se trouvaient plus de 60 pour-cent de la population de notre planète.
Le mécanisme du business lié au fumer, ne cède pas à l'explication rationnelle.
La seule raison, pourquoi nous en général sur lui disons, — mille les gens déjà entraînés à lui.
De plus chacun d'eux regrette ce qu'a commencé à fumer en général, et est persuadé que le fumer — la dépense vide du temps et l'argent.
Bien que, en regardant les fumeurs, il est difficile de confier qu'ils ne reçoivent pas le plaisir.
Le fumer s'associe au monde des adultes, et c'est pour cela que nous travaillons assidûment pour que se passionner pour celui-ci.
Puis nous racontons toute la vie aux enfants personnels qu'il ne faut pas fumer, et nous tentons de "lier" avec cette mauvaise habitude.
Ayant commencé à fumer, nous toute la vie restée payons l'argent fou pour les cigarettes.
Le fumeur fumant par jour vingt cigarettes, pour la vie dépense approximativement 50 000 livres sterlings [6].
Que nous faisons avec cet argent ?
(Hélas, si nous les descendions simplement à la canalisation)!
Nous les utilisons pour le remplissage systématique des poumons personnels par les goudrons cancérigènes, en obstruant graduellement et en empoisonnant les vaisseaux sanguins.
Chaque jour nous obligeons à éprouver l'anoxémie chaque muscle et chaque organisme de notre corps, en devenant de plus en plus indolent.
Nous nous condamnons à vie à la respiration odieuse puante, les dents devenant sombres, les vêtements brûlés, les cendriers puants et l'odeur chipée du tabac.
C'est l'esclavage viager.
La partie considérable de notre vie passe dans les situations, où la société nous interdit de fumer (les églises, les hôpitaux, les écoles, les wagons du métro, les théâtres et cetera).
En tentant de réduire la quantité de cigarettes fumées ou en général cesser de fumer, nous nous sentons par les lésés.
Nous passons une autre partie de la vie dans les situations, à qui il est permis de fumer, mais nous et voulions qu'il était interdit.
Le centre d'intérêt très étrange :
En s'en occupant, vous rêvez de cesser, et quand ne s'occupez pas — en rêvez.
Que pour la vie étrange, quand la moitié de la société se rapporte à vous comme chez le lépreux ?
Et que le plus terriblement, une telle vie la personne raisonnable et adéquate sous toutes d'autres relations ... le Fumeur choisit à elle-même se méprise à chaque jour national du refus du fumer;
Chaque fois, quand lit par hasard la prévention du Ministère de la santé;
Quand passent les campagnes de la lutte avec l'écrevisse ou pour l'air respirable;
Quand chez lui à une fois suivante заболит гдето à la poitrine;
Chaque fois, quand il est par le seul fumeur dans la compagnie des gens non fumeur.
Obligé de vivre toujours avec la conscience assombrie par les sentiments de la faute et la peur, — qu'il reçoit en échange ?
ABSOLUMENT DE RIEN!
Le plaisir ?
La jouissance ?
La décharge ?
Le soutien ?
— les erreurs, si seulement vous ne trouvez pas agréable le port des chaussures étroites pour le plaisir apparaissant au moment où vous elle tout retirez!
Comme je disais déjà, un principal problème — de tenter comprendre non seulement, pourquoi aux fumeurs il est difficile de cesser de fumer, mais aussi pourquoi en général quelqu'un dans le monde fume.
Probablement, vous direz :
«Bien, je tout connais, mais quand vous vous passionnez pour cela, jette très difficilement».
Mais pourquoi il est difficile de cesser de fumer et pourquoi nous devons jeter ?
Toute la vie les fumeurs cherchent les réponses à ces questions.
Il croit que le procès sevrages de la nicotine est accompagné par les supplices insupportables.
En réalité, eux-mêmes les souffrances physiques à отвыкании de la nicotine sont tellement faibles (voir le Chapitre 6) que la plupart des fumeurs ont vécu la vie et sont morts, n'ayant pas appris qu'ils sont les toxicomanes.
Certains on dit que les cigarettes font par lui le plaisir.
Le mensonge.
Tout qu'est lié au tabac, assez désagréablement.
Demandez à n'importe quel fumeur, qui est assuré que fume uniquement parce que сигаретка fait à lui le plaisir :
S'il n'a pas pu acheter la marque habituelle des cigarettes, et prendrait seulement ceux qui trouve d'habitude odieux, — il cessera de fumer ?
Oui les fumeurs fumeront plutôt une vieille corde, que ne fumeront pas du tout!
Et le plaisir n'a pas rien de commun avec cela :
Me plaisent les homards, mais je n'ai pas d'aucune nécessité de se promener selon la rue, en ayant vingt homards.
À la vie beaucoup de différentes études, qui nous apportent le plaisir, mais nous ne nous sentons pas profondément malheureux uniquement parce que nous ne nous en occupons pas au moment donné.
Certains cherchent les dessous profonds psychologiques — «le syndrome freudien», «l'enfant près de la poitrine maternelle».
Mais en fait tout tout juste au contraire :
En général, nous commençons à fumer, en présentant qu'ont augmenté et ont atteint l'âge viril.
Si nous deviez sucer sur le public à la tétine, nous serions morts de la confusion.
Certains, au contraire, voient ici l'image "du vrai homme», "le macho".
Rapidement — expirer la fumée ou le feu dans les narines!
Cet argument non plus est argumenté :
La cigarette brûlant dans l'oreille se montrera le ridicule.
Mais l'inspiration des goudrons cancérigènes aux poumons — est beaucoup plus ridicule!
Certains disent :
«Tout cela seulement celui par quoi j'occupe les mains!» Mais alors allumer pourquoi la cigarette ?
«Tout cela seulement la satisfaction orale».
Et de nouveau :
Pourquoi alors allumer la cigarette ?
«Cette certaine agréable sensation de la fumée entrant aux poumons».
Mais ce sentiment terrible — lui s'appelle "l'étouffement".
Plusieurs croient que le fumer retire l'ennui.
Cela aussi la tromperie.
L'ennui est умонастроение, et en effet, dans la cigarette il n'y a rien amusant.
Pour moi par le prétexte de fumer pendant 33 ans il y avait une persuasion que le fumer m'affaiblit, me donne de l'assurance et le courage.
De plus je connaissais qu'il me tue et «entre au kopeck».
Pourquoi je ne suis pas allé chez le médecin et ne l'a pas demandé de copier à moi en échange le moyen, qui me permettrait de se détendre, donnerait de l'assurance et le courage ?
Je ne suis pas allé chez le médecin, puisque connaissait qu'il me proposera absolument le moyen alternatif.
Mais que j'appelais comme «la raison du fumer» était seulement ma justification.
Certains on dit que fument uniquement parce que leurs amis si font.
Vous êtes tellement stupides en effet ?
Si ainsi, priez pour que vos amis ne commencent pas à couper à eux-mêmes la tête pour guérir du mal de tête!
La plupart des fumeurs réfléchissant sur cela, viennent, finalement, vers la conclusion que le fumer — simplement l'habitude.
Cette explication non vraie, mais si ne pas prendre en compte toutes les explications ordinaires rationnelles, lui semble au seul resté.
Malheureusement, cette représentation dans le même degré est illogique.
Pendant la vie nous changeons régulièrement les habitudes, bien que certains d'eux nous apportent большее le plaisir.
À nous bien «ont composté les cerveaux» pour que nous confiions à ce que le fumer — l'habitude nuisible, et est très difficile de refuser l'habitude.
Si mais en effet c'est difficile ainsi ?
En Grande-Bretagne il convient de conduire la voiture selon une gauche partie du chemin.
Cependant en Europe ou en Amérique nous nous délivrons tout de suite de cette habitude sans quelques problèmes spéciaux.
L'affirmation qu'est difficile de se délivrer des habitudes, — la tromperie d'une belle eau.
En fait nous acquérons chaque jour les habitudes et nous nous en délivrons.
Donc, pourquoi nous trouvons qu'est difficile de se délivrer de l'habitude, près de qui le goût terrible et l'odeur, qui nous tue et cher à nous se passe, abject et odieux, de qui nous rêves de se délivrer, si tout que de nous il faut — cesser de faire cela ?
La réponse est simple :
Le fumer — non l'habitude, est la DÉPENDANCE À LA NICOTINE!
Puisque les fumeurs ne comprennent pas que c'est la toxicomanie, il leur semble que "refuser" le fumer il est difficile extraordinairement.
La raison principale de cette complexité consiste en leur persuasion qu'ils reçoivent la jouissance authentique et/ou le soutien du fumer, et trouvent qu'apporteront la vraie victime, si cessent de fumer.
J'ai pour vous des bonnes nouvelles :
S'étant rendu compte de la dépendance à la nicotine et les raisons véritables du fumer, vous cesserez de fumer «sur le compte trois».
Dans trois-quatre semaines vous serez perplexes, pourquoi fumaient ainsi longtemps et pourquoi ne pouvez pas persuader d'autres fumeurs qu'ÊTRE le NON FUMEUR — le BONHEUR!

[Admin]

4.
Le piège perfide.
Le fumer — le piège le plus perfide le plus lugubre créé par les efforts conjugués de la personne et la nature.
Qui nous pousse vers celle-ci en premier lieu ?
Mille adultes fumant.
Ils même nous préviennent que le fumer — l'habitude odieuse détruisant, finalement, notre organisme et passant très cher, mais nous ne pouvons pas confier à ce qu'ils ne reçoivent pas le plaisir de ce procès.
Un des aspects curieux du fumer — ce qu'est nécessaire très de tâcher pour se passionner pour celui-ci.
C'est le seul piège dans la nature, dans qui il n'y a d'aucun attrait, même du morceau minuscule du fromage.
Le piège se ferme non de ce que le goût des cigarettes est ravissant, et de ce qu'il est odieux.
Si le goût de la première cigarette était agréable, sonnerait anxieux préventif звоночек, et comme nous comprendrions les essentiels raisonnables, pourquoi la moitié de la population adulte paie systématiquement l'argent fou pour ce que se persécute même.
Mais puisque cette première cigarette était odieuse, notre raison de la jeunesse était tout à fait calmée :
Nous ne nous passionnerons jamais pour cela, puisque nous ne recevons pas des cigarettes aucun plaisir, et donc — nous pourrons jeter, quand nous voudrons.
C'est la seule drogue dans la nature, qui n'admettra pas pour que vous atteigniez l'objectif.
Les gamins commencent à fumer d'habitude, puisque veulent avoir l'air "rapidement", en imitant les héros de Klinta Istvouda.
Dernier que vous sentez de la première cigarette, — que vous "êtes rapides".
Vous n'osez pas vous serrer comme il faut, et si fumez beaucoup — êtes pris de vertige, et ensuite la nausée.
À ce moment vous voulez fuir le plus possible d'autres garçons et jeter ces cigarettes abjectes.
Les jeunes filles veulent avoir l'air moderne et tenté.
Nous les voyaient faisant les délais courts, produisant de plus l'impression dérisoire.
Pour ce moment-là, quand les garçons apprendront à avoir l'air "rapide", et les jeunes filles — expérimenté, ils regretteront ce qu'autrefois ont commencé à fumer.
Il est intéressant de connaître, si en effet le fumer donne aux femmes de l'expérience, ou c'est l'image imposée par la publicité des cigarettes.
Nous passerons la vie restée dans les tentatives d'expliquer, pourquoi nous fumons, en racontant aux enfants, comme ne pas tomber dans un piège, et en tentant de temps en temps de "lier".
Mais le piège est construit ainsi que cesser nous tentons seulement alors, quand nous éprouvons un fort stress lié à la santé, par le manque de l'argent ou ce qu'à une fois suivante a obligé à se nous sentir par les lépreux.
Ayant cessé de fumer, nous commençons à éprouver encore больший le stress, en s'obligeant à se passer de celui-là, sur quoi espérait notamment pour le retrait du stress :
Sans notre vieil ami — les cigarettes.
Après quelques jours des tortures nous prenons la décision qu'ont choisi le mauvais moment :
Il faut attendre de ce moment, quand nous n'aurons pas de stress.
Dès que cette idée vient à nous à la tête, le prétexte de cesser de fumer disparaît entièrement.
Évidemment, qu'est-ce que c'est le temps n'arrivera jamais, — nous connaissons que la vie a la tendance à devenir de plus en plus tendu.
Quand nous partons de dessous de l'ailette parentale, commence le procès naturel de la création de la maison, l'accumulation des dettes, la naissance des enfants, la croissance de carrière et cetera et ainsi la chose semblable.
Ainsi, en espérant sur le repos, nous demeurons de nouveau à l'illusion.
En outre on sait que les périodes les plus de stress dans la vie de n'importe quelle personne — la tendre enfance et la jeunesse.
Nous confondons la responsabilité et le stress.
La vie du fumeur devient automatiquement plus tendue, puisque le tabac ne permet pas de se détendre et ne retire pas le stress, comme de nous la société oblige à confier.
Tout à près au contraire :
En fait le fumer amène à ce que vous vous sentez de plus en plus nerveusement et напряженно.
Ces fumeurs, à qui quand même réussissent à "lier" une fois, peuvent être heureux jusqu'à ce que ne se trouveront pas de nouveau dans la dépendance de la nicotine.
Tout le business lié au fumer, rappelle la promenade à l'aventure dans le labyrinthe gigantesque.
Dès que nous y entrons, notre raison se voile, et nous passons la vie restée dans les tentatives de sortir.
Par plusieurs de nous cela, finalement, réussit, mais seulement pour de nouveau contenter au piège.
J'ai passé 33 ans, en tentant de sortir de ce labyrinthe.
Comme tous les fumeurs, je ne comprenais pas cela.
Cependant à cause de la combinaison des circonstances extraordinaires (aucun de qui ne me fait pas l'honneur), j'ai voulu apprendre, pourquoi à la longueur de la vie il m'était avec acharnement difficile de cesser de fumer ainsi, et mon essai réussi s'est trouvé non seulement facile, mais aussi agréable.
Dès le moment de la cessation du fumer, la décision de plusieurs énigmes liées à la dépendance à la nicotine est devenue mon centre d'intérêt (et plus tard et ma profession).
C'est le casse-tête très difficile et le plus fascinant, que, comme le cube de Rubik, il est pratiquement impossible de recueillir.
Cependant, comme en cas de la plupart des casse-têtes complexes, si ce vous est connu la décision il est facile!
Moi connaît, comment cesser de fumer avec la facilité.
Je vous déduirai du labyrinthe et je garantis que vous êtes plus grands jamais à lui ne se pointerez pas.
Tout que vous devez faire, — suivre les indications.
Si vous roulez non là-bas, toutes les recommandations ultérieures seront absurdes.
Permettez spécialement de souligner :
Découvrir qu'est facile de cesser de fumer, chacun peut, mais d'abord il est nécessaire d'établir tous les faits.
Non, je n'ai pas en vue les faits engendrant la peur.
Je suis persuadé que vous êtes assez informés du dommage du fumer.
Si cette connaissance arrêtait, vous avez cessé de fumer il y a longtemps déjà.
J'ai en vue la compréhension des raisons, selon lesquelles le refus du fumer nous semble très difficile.
Pour répondre à cette question, il est nécessaire d'établir les raisons véritables de, pourquoi nous fumons encore.
5.
Pourquoi nous continuons à fumer ?
Nous commençons à fumer selon la bêtise, d'habitude sous la pression de l'entourage ou sur les soirées amicales, mais quand nous sentons que nous commençons à nous habituer, — pourquoi nous continuons à fumer ?
Aucun fumeur constant ne connaît pas, pourquoi il fume.
S'à lui était connue la raison véritable, il cesserait de fumer.
Sur les consultations je posais cette question à mille fumeurs.
La réponse juste est identique pour tout, cependant la variété des réponses reçues est infinie.
Il me semble que cette partie de la consultation — le plus amusant, mais en même temps et le plus triste.
Au fond du coeur tous les fumeurs comprennent qu'eux les nigauds.
Avant que se trouver dans la dépendance du fumer, ils connaissent que chez eux est absent la moindre nécessité de fumer.
La plupart d'eux peuvent se rappeler le goût odieux de la première cigarette, et ce que par lui fallut bien travailler, avant qu'ils se passionnent pour le fumer.
Le plus fâcheux consiste en ce que par l'esprit ils comprennent que les non fumeurs non seulement ne perdent rien, mais aussi rient des fumeurs (il est difficile de ne pas rire à Budget day [7]).
Mais les fumeurs — les gens raisonnables rationnels.
Ils connaissent que soumettent au risque immense à la santé, et rendent le rapport dans ce que pour la vie dépensent pour les cigarettes l'état entier.
C'est pourquoi pour la justification de l'habitude il leur est nécessaire d'avoir l'explication rationnelle.
La raison valable, pourquoi les fumeurs continuent à fumer, — la combinaison perfide des facteurs, qui j'analyserai en détail dans deux chefs suivants.
Cela :
1.
LA DÉPENDANCE À LA NICOTINE 2.
«LE LAVAGE DES CERVEAUX» 6.
La dépendance à la nicotine la Nicotine — la substance incolore huileuse trouvant dans le tabac et provoquant chez le fumeur la dépendance.
Cette drogue provoque l'accoutumance la plus rapide de toutes les substances connues à l'humanité :
Pour se passionner pour celui-ci, peut être nécessaire seulement une cigarette.
Chaque délai par la cigarette livre par facile en cerveau la petite dose de la nicotine agissant beaucoup plus vite, que, par exemple, la dose героина, qui le toxicomane introduit dans la veine.
Si, en fumant la cigarette, vous faites vingt délais — vous recevez vingt doses de la drogue au moyen de seulement une cigarette.
La nicotine — la drogue rapide, et le niveau de son contenu dans le sang tombe environ deux fois pendant 30 minutes et environ jusqu'à un quart dans une heure après выкуривания les cigarettes.
Cela explique, pourquoi en moyenne les fumeurs fument vingt cigarettes par jour.
Dès que la cigarette est fumée, commence le retrait rapide de la nicotine de l'organisme, et la personne commence à éprouver les tourments sevrages.
Maintenant je dois découronner l'erreur répandue en ce qui concerne les souffrances sevrages, répandu parmi les fumeurs.
Ils pensent que la douleur liée avec отвыканием — le trauma terrible se passant alors, quand eux est indépendant ou вынужденно tentent de cesser de fumer.
En fait, dans une plus grande mesure ces tourments — mental;
Le fumeur sent que perd le plaisir ou le support.
Plus tard nous nous arrêterons sur cela plus en détail.
En réalité les douleurs provoquées отвыканием de la nicotine, sont tellement insignifiantes que la plupart des fumeurs vivent toute la vie et meurent, ne s'étant pas rendu compte qu'ils sont les toxicomanes.
Quand nous utilisons le terme «никотинозависимый», nous pensons qu'est simple «ont acquis l'habitude».
La plupart des fumeurs éprouvent la terreur des drogues, en étant, en fait, les toxicomanes.
Heureusement, la nicotine — la drogue, qu'il est facile de refuser, mais autrefois vous devez reconnaître que sont devenus dépendant.
Отвыкание de la nicotine n'est pas accompagné par la douleur physique.
Pour l'essentiel cette sensation anxieuse du vide, le sentiment que ne saisit pas quelque chose.
Plusieurs fumeurs pensent c'est pourquoi que cela quelque chose lié à leurs mains.
Si ce sentiment se garde, le fumeur devient nerveux, incertain, provoqué, irritable et commence à manquer de la confiance au monde.
La soif de ce poison, la nicotine, est semblable à la famine aiguë.
Dans sept secondes après закуривания au sang entre la nicotine fraîche, et la traction passionnée chez lui s'achève, en laissant la sensation de la relaxation et l'assurance, que donne au fumeur la cigarette.
Dans la jeunesse, quand nous commençons à fumer seulement, la douleur sevrages et son allégement sont tellement faibles que nous ne devinons pas qu'ils existent.
En commençant à fumer est régulier, nous expliquons cela par la jouissance ou ce que le fumer s'est transformé en habitude.
La vérité consiste en ce que nous nous sommes passionnés pour la nicotine;
Nous ne nous rendons pas encore compte de cela, mais un petit monstre de nicotine s'est installé déjà dans notre ventre, et nous sommes obligés de le nourrir.
Tous les fumeurs commencent à fumer selon la bêtise.
En effet, n'obligent personne de commencer à fumer de vive force.
La seule raison, selon qui les gens continuent à fumer (mal, ils acharné les fumeurs ou fument au coup par coup) — le désir de nourrir ce petit monstre.
Toute la sphère du business liée au fumer, représente une série des énigmes.
Au fond de l'âme tous les fumeurs connaissent que selon la bêtise se sont trouvés dans le piège lugubre.
Cependant le plus triste dans le fumer ce que la jouissance reçue par le fumeur de la cigarette, est avant tout le plaisir provoqué par la tentative revenir à l'état du repos, l'ordre et l'assurance, qui son corps éprouvait avant qu'il devienne dépendant de la nicotine.
Se rappelez un tel jour, quand il y a beaucoup d' heures de suite la signalisation anti-effraction cassée du voisin hurlait ou vous étiez tourmentés longtemps par d'autres forts bruits.
Ensuite le bruit cesse soudain, et vous sentez le sentiment enivrant du repos.
Mais en effet, en fait cela non le repos, et seulement la fin du bruit.
Avant que nous créions les chaînes de la dépendance à la nicotine, nos corps sont parfaits.
Puis nous enfonçons à l'organisme la nicotine, et quand nous jetons la cigarette, il commence à quitter notre corps, et nous éprouvons la douleur sevrages — la douleur non physique, et la sensation du vide est simple.
Nous ne devinons pas son existence, mais elle agit à l'intérieur de notre corps, comme le robinet coulant.
Mais nous ne voulons pas comprendre cela par l'esprit, sans avoir dans cela aucune nécessité.
Il nous suffit de connaître que nous voulons vivement la cigarette, et quand nous l'allumons, la traction passionnée part, et pour quelque temps nous éprouvons de nouveau la satisfaction et l'assurance de, en devenant tels, quel étaient avant que se passionnent pour le fumer.
Cependant maintenant cette satisfaction seulement temporaire, puisque pour retirer la traction vers les cigarettes nous doivent introduire dans l'organisme encore большее la quantité de nicotine.

[Admin]

Dès que vous éteignez la cigarette, la traction apparaîtra de nouveau, et ainsi à l'infini.
C'est les chaînes длиною à la vie, si VOUS NON РАЗОРВЁТЕ de CEUX-CI.
Toute la sphère du business liée au fumer, rappelle le port des souliers étroits avec le but de recevoir le plaisir éprouvé au moment de la libération d'eux.
Voici trois raisons, ne donnant pas aux fumeurs jeter un coup d'oeil sur les objets de ce point de vue :
1.
De la naissance nous subissons de vigueur «le lavage des cerveaux», en entendant constamment que les fumeurs trouvent le plaisir immense et/ou le soutien dans le fumer.
Pourquoi nous ne devons pas croire disant cela ?
Ils ne dépenseront pas l'argent immense pour nous soumettre à un tel risque terrible ?
2.
Puisque physique отвыкание de la nicotine n'est pas accompagné par la vraie douleur, et seulement par le sentiment du vide et l'incertitude, presque pas отличимым de la famine ou le stress ordinaire, et puisque nous voulons fumer — nous sommes enclins à considérer ce désir comme normal.
3.
Les fumeurs ne peuvent pas voir le fumer sous la lumière véritable parce que le mécanisme de l'accoutumance chez lui est fin extraordinairement, et le traquer il est très difficile.
Au départ nous considérons le sentiment du vide comme normal et nous ne le lions pas à tout à l'heure cigarette fumée.
Ayant allumé, vous sentez tout de suite le flot des forces, éprouvez le flip, se détendez, et — la cigarette a justifié de nouveau votre confiance.
Notamment ce procès fin fait le refus de toutes les drogues difficile.
Imaginez la panique героиниста, près de qui s'est achevé героин.
Maintenant s'imaginez sa joie, quand il a pu enfin faire à lui-même l'injection.
Si mais vous pouvez vous imaginer quelqu'un, qui reçoit en effet le plaisir de l'injection de la drogue, si l'idée elle-même sur cela vous remplit de la terreur ?
Les toxicomanes dépendant non de героина, n'éprouvent pas la sensation semblable de la panique à l'idée sur l'absence героина.
Ainsi, la drogue ne le retire pas, et au contraire — crée.
Les non fumeurs n'éprouvent pas la sensation du vide ou le besoin aigu de la cigarette et ne commencent pas du tout à se laisser aller à la panique, quand s'achève le stock des cigarettes.
Les non fumeurs ne peuvent pas comprendre, comme les fumeurs peuvent recevoir le plaisir de ce que ces pièces opposées fourrent dans la bouche, les allument et se serrent par cette saleté, en remplissant elle les poumons.
Et connaissez qu'est particulièrement intéressant ?
Les fumeurs ne peuvent pas comprendre aussi, pourquoi ils font cela.
Nous disions déjà sur l'erreur répandue que le fumer affaiblit et donne la satisfaction.
Mais qui est privé quelque chose c'ont besoin de la satisfaction seulement.
Pourquoi alors les non fumeurs ne supportent pas les privations semblables et pourquoi après la nourriture, quand les non fumeurs sont contents de tout, les fumeurs ne peuvent pas se détendre, "ne nourriront pas" un petit monstre de nicotine ?
Il faut analyser ce sujet à nous plus en détail.
La raison principale de la complexité du jet de fumer consiste en ce que les fumeurs croient que refusent le plaisir réel ou un puissant soutien.
Ici il vous est très important de comprendre qu'en cessant de fumer vous de rien ne refusez pas.
Le meilleur moyen de se rendre compte de la perfidie de ce piège — la comparer à la nourriture.
S'étant habitué régulièrement à se nourrir, nous ne craignons pas que nous aurons faim entre les repas.
Seulement en cas du retard de la nourriture nous comprenons, autant sont affamés, et nous n'avons pas tout à fait de douleur physique, le sentiment du vide et l'incertitude, qui nous est connu est simple comme «je dois manger».
Le procès lui-même de la satisfaction de la famine — un très agréable passe-temps.
Avec le fumer se passe presque même.
La sensation du vide et l'incertitude, connu à nous comme «le désir ou le besoin de la cigarette», à la façon de la famine, bien qu'ici un ne soit pas satisfait dans l'autre.
Comme en cas de la famine, la douleur physique est absente, et cet inconfort est tellement imperceptible que nous ne nous le rappelons pas dans les interruptions entre les cigarettes.
Il commence à s'être rendu compte seulement au moment où nous voudrons allumer, et ne nous permettront pas.
Alors, enfin, ayant allumé, nous sentirions la satisfaction.
Notamment la ressemblance avec l'acceptation de la nourriture aide дурачить des fumeurs, en les obligeant à croire à ce qu'ils reçoivent le plaisir réellement inconcevable.
À certains fumeurs il est très difficile de se rendre compte que le fumer n'apporte pas aucun plaisir et ne donne pas aucun soutien.
Ils objectent :
«Comment vous pouvez affirmer que le fumer ne me soutient pas ?
En effet, vous êtes d'accord qu'en allumant moi se sent moins nerveux, que jusqu'à cela ».
Bien que l'acceptation de la nourriture et le fumer semblent très semblable, en réalité ces procès — sont tout à fait opposés :
1.
Vous mangez pour survivre et prolonger la vie, et le fumer la réduit.
2.
La nourriture est agréable en effet sur le goût, et l'acceptation de la nourriture — en effet une agréable émotion, de qui nous pouvons jouir à la longueur de toute notre vie.
Le fumer suppose l'inspiration de la fumée abominable et toxique aux poumons.
3.
L'acceptation de la nourriture n'engendre pas la famine, et le facilite;
Pendant que la première cigarette pose la première pierre les tractions vers la nicotine, et chacun ultérieur — ne facilite pas du tout cette traction, et garantit que vous en souffrirez toute la vie restée.
Maintenant le moment favorable pour diffuser un autre mythe bien connu sur le fumer, — le mythe sur ce que «le fumer est une habitude».
L'acceptation de la nourriture — l'habitude ?
Si vous pensez ainsi — essayez la refuser насовсем.
Non, décrire l'acceptation de la nourriture comme l'habitude — le même qu'appeler comme l'habitude la respiration.
Les deux procès ont la signification essentielle pour la survie.
Certes, de divers gens ont l'habitude satisfaire la famine à des moments divers et à l'aide de différents types de la nourriture.
Cependant même l'acceptation de la nourriture par l'habitude n'est pas.
La seule raison, selon qui n'importe quel fumeur incendie la cigarette — la tentative de mettre fin à la sensation du vide et l'incertitude, créé par la cigarette précédente.
Certes, de divers fumeurs ont l'habitude faciliter l'inconfort à des moments divers et de différents moyens, cependant même le fumer par l'habitude n'est pas.
La société s'adresse souvent au fumer comme vers la mauvaise habitude, c'est pourquoi et dans ce livre, pour le confort, j'appelle aussi comme sa "habitude".
Néanmoins, se rappelez constamment ce que le fumer est non l'habitude, et la TOXICOMANIE.
Ayant commencé à fumer, nous devons apprendre à s'adresser avec les cigarettes.
Avant que nous nous rendions compte de cela — une fois!
— Et nous déjà non seulement les achetons régulièrement, mais sont obligés d'avoir constamment.
Maintenant en l'absence des cigarettes nous tombons dans la panique et nous fumons avec le temps de plus en plus.
Se passe ainsi et avec n'importe quelle autre drogue :
Notre organisme aspire à se défendre de l'influence de la nicotine, et simultanément avec cela le besoin de lui grandit.
Après la période courte du fumer la cigarette cesse entièrement de faciliter l'inconfort de l'absence de la nicotine, qui et crée.
C'est pourquoi, en allumant la cigarette, vous vous sentez mieux, que l'instant en arrière;
En réalité vous devenez plus nerveux et tendu même en train du fumer, que si étaient en général le non fumeur.
Cette habitude encore нелепее, que l'habitude de porter les souliers étroits :
Toute la sensation augmentant de l'inconfort se garde même alors, quand les souliers sont retirés.
Mais aussi ce n'est pas tout :
Dès que la cigarette est éteinte, commence le retrait rapide de la nicotine de l'organisme, que s'exprime, pourquoi dans les situations de stress les fumeurs ont l'habitude fumer les cigarettes une après une.
Comme je disais déjà, "l'habitude" n'existe pas.
La raison véritable, selon qui chaque fumeur continue à fumer, consiste en ce petit monstre vivant dans le ventre.
De temps en temps tout fumeur le doit "nourrir".
Lui-même décide, quand faire cela, mais on peut révéler en général quatre types des cas ou leur combinaison :
L'ENNUI/CONCENTRATION — les contrariétés complètes!
L'EFFORT/RELAXATION — aussi les contrariétés complètes!
Quel moyen magique peut brusquement changer l'action, qui donnait vingt minutes en arrière ?
Pensez :
Que, excepté le rêve, peut est rude ainsi changer la réalité ?
La vérité consiste en ce que le fumer ne facilite jamais le stress ou l'ennui et ne contribue pas du tout à la concentration ou релаксации.
Toute cela — les illusions.
Outre que la nicotine — la drogue, cela encore et le poison énergique, qui fait partie des insecticides (regardez ce mot dans le dictionnaire)!
La dose de la nicotine se trouvant tout dans une cigarette, si l'introduire directement dans la veine, vous tuera.
La plante le tabac contient beaucoup de poisons, y compris l'oxyde de carbone, et appartient en plus la génération que connu à tout белладонна.
Si vous pensez pour passer sur le tube ou les cigares, avez en vue que dit dans le livre donné se rapporte à tous les aspects du tabac et chacun никотиносодержащим aux substances, y compris les chewing-gums, les emplâtres, спрей et les inhalateurs.
L'organisme humain — l'objet le plus complexe sur notre planète.
Aucune espèce, même inférieur — l'amibe et les vers, ne survivra pas, sans connaître la différence entre la nourriture et le poison.
Pendant mille années, au cours de la sélection, notre raison et le corps ont formé le savoir-faire de distinguer la nourriture et le poison, ainsi que les méthodes sûres de la libération des derniers.
Tous les gens ont de l'aversion pour l'odeur et le goût du tabac, ne se passionneront pas pour celui-ci.
Si vous expirez la fumée de tabac à la personne à l'enfant avant qu'il acquière la dépendance à la nicotine, il commencera à tousser et éternuer.
Quand nous fumions les premières cigarettes, le fumer amenait à l'accès de toux ou, si fumaient il y a trop de, vers le vertige et l'indisposition évidente physique.
Ce notre corps nous appelait :
«Tu introduis dans moi le poison.
Cesse! »À ce stade est défini souvent, nous deviendrons les fumeurs ou non.
Penser que par les fumeurs il y a des gens physiquement faibles ou mentalement instables — l'erreur.
Celui-là, chez qui la première cigarette a provoqué la réjection, quels poumons n'ont pas pu en venir à bout physiquement — avaient de la chance, ils sont guéris du fumer pour la vie.
En disant autrement, ils ne sont pas prêts à passer dans le procès cruel de l'enseignement pour apprendre à fumer, sans tousser.
Notamment cette circonstance me semble le plus tragique.
Nous travaillons très assidûment, avant que nous nous trouvons dans la dépendance, — c'est pourquoi il est difficile d'arrêter ainsi les adolescents.
Ils apprennent à fumer encore, ils trouvent encore les cigarettes odieux sur le goût — et c'est pour cela que croient que pourront jeter, quand voudront.
Pourquoi ils n'apprennent pas à notre exemple ?
Pourquoi nous n'avons pas appris rien des parents ?
Plusieurs fumeurs trouvent que le goût et l'odeur du tabac fait par lui le plaisir.
C'est l'illusion.
Quand nous apprenons à fumer, nous accoutumons notre organisme à devenir insensibles vers l'odeur odieuse et le goût.
Aussi героинисты affirment qu'ils aiment piquer.
La douleur sevrages de героина est plus cruelle, et tout qu'ils aiment en réalité, — le rite du retrait de cette douleur.
Le fumeur apprend la raison personnelle à fermer les yeux sur l'odeur odieuse et le goût pour recevoir "la dose".

[Admin]

Demandez au fumeur trouvant qu'il fume, en jouissant du goût et l'odeur du tabac :
«Si tu ne peux pas acheter les cigarettes ordinaires et tu prendras seulement ceux-là, le goût de qui te semble odieux, tu ne fumeras pas ?
— Certes, je serai ».
Le fumeur continuera à fumer.
Il n'est pas du tout important, si vous passerez sur les cousues-mains, les cigarettes avec le menthol, les cigares ou le tube :
Au départ vous sentirez encore ce goût odieux, mais en continuant à fumer, apprenez à l'aimer.
Les fumeurs tentent de fumer même pendant les refroidissements, la grippe, ангин, les bronchites et l'emphysème.
Est-ce que la réception du plaisir a avec cela quelque chose total ?
Si avait, personne ne fumerait plus d'une cigarette.
Près de sept mille fumeurs anciens se sont passionnés pour le chewing-gum odieux de nicotine proposé par les médecins, et plusieurs d'eux fument encore.
Au cours de mes consultations certains fumeurs craignent de se rendre compte d'eux-mêmes par les toxicomanes.
Ils trouvent que cette connaissance fait le procès du jet fumer encore plus difficile.
Je trouve que ces nouvelles — bon, et c'est pourquoi :
1.
Les manques du fumer excèdent évidemment ses dignités.
Mais nous, néanmoins, croyons que dans la cigarette il y a quelque chose, le plaisir nous faisant ou donnant un certain soutien, — pour cette raison continue à fumer la plupart de nous et.
Nous sentons qu'après que nous cesserons de fumer, se forme un certain vide et que les situations définies de vie ne seront pas déjà tels, comme autrefois.
C'est l'illusion suivante.
La vérité est que la cigarette de rien ne donne pas;
Elle prend seulement, bien que puis partiellement et rende — seulement pour soutenir l'illusion.
Plus en détail j'expliquerai cela dans le chapitre suivant.
2.
Bien que la nicotine — la drogue la plus efficace dans le monde en conséquence de cette vitesse, de qui chez vous on forme la dépendance, vous n'en dépendiez jamais dans le degré extrême.
Puisque cette drogue — agissant vite, pour déduire de l'organisme 99 % de la nicotine est demandée seulement trois semaines, et les vrais tourments sevrages sont tellement minimes que plusieurs fumeurs ont vécu la vie et sont morts, et ne s'étant pas rendu compte qu'ils les éprouvaient.
Est tout à fait juste la question sur, pourquoi à la plupart des fumeurs ainsi difficilement cesser de fumer, pourquoi ils passent dans des mois des tortures et passent la vie restée, en s'ennuyant de temps en temps sur la cigarette.
La réponse à cette question se trouve dans la deuxième raison, selon qui nous fumons, — dans «le lavage des cerveaux».
Il est beaucoup plus facile de venir à bout de la dépendance chimique.
Presque tous les fumeurs se passent parfaitement de la nuit de nicotine.
Les tourments sevrages ne les éveillent pas.
Avant d'allumer la première cigarette, la plupart d'eux est quittée par les chambres à coucher;
Plusieurs déjeunent d'abord;
Certains attendent, ne viendront pas sur le travail.
Ils peuvent s'abstenir de la nicotine pendant dix heures du temps du rêve et ne pas s'inquiéter de cela, mais si passent dix heures sans cigarette le jour — commenceront à s'arracher les cheveux.
Aujourd'hui certains gens fumant achètent les nouvelles voitures et ne fument pas à eux.
Plusieurs d'eux visitent les théâtres, les supermarchés, les églises et ainsi la chose semblable, et l'impossibilité d'allumer dans ces places ne les dérange pas.
Il n'y avait pas désordres massifs et dans les wagons du métro.
Les fumeurs sont presque contents, quand quelqu'un ou quelque chose les oblige à cesser de fumer.
Aujourd'hui plusieurs fumeurs tâchent de s'abstenir du fumer de la maison ou dans la compagnie des non fumeurs, en éprouvant de plus seulement un petit inconfort.
Au fond, la plupart des fumeurs avait des périodes longues, quand ils s'abstenaient sans effort du fumer.
Même moi, étant le fumeur si passionné, pouvait tout à fait heureusement se détendre pendant le soir entier sans cigarette.
Parfois j'avec l'impatience attendais les soirs, quand je pourrai cesser "d'étrangler" lui-même (quelle "habitude" absurde)!
Venir à bout de la dépendance chimique facilement, même si vous dépendez encore du fumer, et il y a mille gens fumant, qui restent au cours de toute sa vie les fumeurs irréguliers.
Mais ils sont dépendants tellement, comme le fumeur acharné.
Il y a même des fumeurs acharnés, qui, ayant lié avec "l'habitude", fument le cigare accidentel, en gardant ceux-ci la dépendance.
Comme je disais déjà, la dépendance à la nicotine — le problème non principal.
Elle agit simplement comme le catalyseur, en retenant notre raison dans l'embarras en ce qui concerne le problème réel :
«запудривания des cerveaux».
Pour les fumeurs acharnés fumant toute la vie, il sera possible d'apprendre par la consolation qu'il leur est aussi facile de cesser de fumer, comme par le fumeur est irrégulier.
À un certain sens, ce même est plus facile.
Plus loin vous passerez avec "l'habitude", elle est plus grande que les destructions produira, et celui-là весомее sera vos acquisitions.
Probablement, la consolation pour vous sera la nouvelle sur ce que les rumeurs circulant de temps en temps («pour que celle-ci,, l'infection "a quitté votre corps on demandera huit ans» ou «chaque cigarette, que vous fumez, réduit votre vie pour cinq minutes») — le mensonge.
Ne pensez pas que les effets nuisibles du fumer sont exagérés :
Ils, plutôt, sont sous-estimés.
Il est évident que la règle de «cinq minutes» — l'appréciation préalable, employé seulement dans ces cas, si vous avez accroché une des maladies mortelles ou se sont empoisonnés «selon le programme complet».
"L'infection", en fait, jamais n'est pas déduite entièrement de l'organisme.
Si fument tout près, la nicotine se trouve dans l'air, et un petit pour-cent est reçu même par les non fumeurs.
Cependant nos corps — les installations improbables;
Ils possèdent les possibilités immenses vers la restitution, si, certes, vous n'avez pas encore mis en marche une des maladies irréversibles.
Si vous cessez de fumer maintenant, votre corps se rétablira pendant quelques semaines, et en outre ainsi que comme si vous n'étiez jamais le fumeur.
Comme je disais déjà, cesser de fumer jamais tard.
J'ai aidé à guérir à plusieurs patients plus âgé 60 ans et même à quelques personnes âgées de 70-80 années.
Ma clinique était visitée par la femme de 99 ans avec le fils de 66 ans.
Sur la question, pourquoi elle a décidé de cesser de fumer, elle a répondu :
«Pour commencer pour lui l'exemple».
Six mois après elle m'a écrit que s'est sentie de nouveau le jeune.
Plus le fumer vous détruit, il est plus grand le sentiment de la libération.
Quand j'ai cessé de fumer enfin, est descendu avec выкуривания de cent cigarettes par jour à la fois jusqu'au zéro, et chez moi n'est pas apparu d'aucunes maladies.
Le procès du jet était en effet agréable, même à la période «des tourments sevrages».
Mais d'abord nous devons nous délivrer "du lavage des cerveaux».
7.
«Le lavage des cerveaux» et «le partenaire sommeillant» nous penserons, pourquoi nous commençons à fumer ?
Pour comprendre cela jusqu'à la fin, vous devez étudier une puissante influence de la subconscience ou, comme je l'appelle, «le partenaire sommeillant».
Nous sont enclins à se trouver comme les gens sages, contrôlant définissant l'indépendamment carrière.
En fait notre conduite presque répond à 100 % au modèle défini, parce que nous — le produit de la société qui nous ont élevé.
Cela ainsi, si passera les paroles sur les vêtements, que nous portons, sur les maisons, dans qui nous vivons ou sur les modèles de la conduite, que nous suivons.
La subconscience exerce une étonnamment puissante influence sur notre vie.
On peut induire en erreur des millions de gens non seulement dans leurs persuasions, mais même en ce qui concerne les faits simples de l'être.
Avant que Koloumb fasse le périple, les gens trouvaient que la terre — plat.
Aujourd'hui nous connaissons qu'elle rond.
Écris moi les dizaine des livres, en tentant de vous persuader que la terre — plat, je réussis à faire peu probablement cela, si mais plusieurs de nous étaient dans l'espace et voyaient personnellement le globe terrestre ?
Même si vous avez fait le voyage autour du monde en avion ou le paquebot, si vous pouvez être assurés que voyageaient par la surface du globe, et non avançaient selon la circonférence, en se trouvant sur les plans ?
Aux spécialistes en la publicité est bien connue la force de l'influence sur la subconscience, d'ici et les panneaux publicitaires immenses, que le fumeur voit partout, en se trouvant au gouvernail de, et la publicité dans chaque revue.
Vous trouvez comme leur dépense vide de l'argent, vous pensez, ils ne vous incitent pas à acheter la cigarette ?
Vous vous trompez!
Essayez mener une petite expérience.
Une fois suivante, ayant passé au jour froid d'automne au bar ou le restaurant, sur la question de votre compagnon sur ce que vous boirez, ne dites pas simplement :
"L'eau-de-vie", et embellissez d'une façon ou d'une autre la réponse.
Par exemple, dites :
«Tu connais, quoi je veux aujourd'hui en effet ?
De la gorgée de l'eau-de-vie admirable brûlant ».
Vous découvrirez que ceux qui ne boit pas du tout l'eau-de-vie se vous joindront même.
De la tendre enfance sur notre subconscience chaque jour s'écroule le flux de l'information sur ce que les cigarettes affaiblissent, donnent à l'assurance et la virilité et que l'objet le plus précieux sur la planète est une cigarette.
Vous pensez, j'exagère ?
Quand vous regardez le dessin animés, le film ou la mise en scène, dans qui la peine de mort ou la fusillade menace aux gens qu'est leur dernière demande ?
Correctement, la cigarette!
L'influence de cette scène n'est pas fixée par notre conscience, cependant, "au partenaire sommeillant» il suffit le temps à l'absorber à lui-même.
L'idée, que tentent de nous inspirer, est telle :
«Le plus précieux par la terre, celui-là, de que je penserai et à quoi j'aspirerai au dernier moment la vie, sera la cigarette».
Se rappelez, dans chaque film sur la guerre au blessé font se serrer сигареткой.
Vous trouvez que ces derniers temps tout a changé ?
Non, nos enfants se trouvent toujours sous l'influence agressive des panneaux publicitaires immenses et la publicité de revue.
Il croit qu'aujourd'hui la publicité pour les cigarettes sur la télévision est interdite, cependant à ces heures, quand la télé regarde la plupart des gens, les meilleurs au monde les joueurs au billard et дартс lancent constamment sur l'écran les clubs сигаретного de la fumée.
Les sponsors des programmes sont d'habitude de tabac компаниигиганты, et le lien entre les événements sportifs et «les sacs monétaires» est devenu la tendance la plus triste de la publicité moderne.
Sur les compétitions "Formouly-1" les bolides de course même sont appelés comme les marques connues des cigarettes — ou au contraire ?
Aujourd'hui à la télévision on peut voir la roulette publicitaire, où la paire nue fume au lit une cigarette pour deux personnes après les études de l'amour.
Le non-dit est évident.
Je suis ravi sincèrement de la maîtrise des créateurs de la publicité pour le petit cigare (certes, l'idée non, et sa réalisation magnifique dans les roulettes publicitaires).
La personne se heurtera à l'instant face à face à la mort ou l'accident — son ballon dans le feu, et il se brisera à l'instant;
Ou sa motocyclette tombera à l'instant à la rivière;
Ou il est Koloumb, et son navire partira à l'instant sur le bord de la terre.
N'est pas prononcé d'aucun mot.
La musique tendre joue.
Il allume le cigare :
Sur sa personne se répand l'expression du bonheur absolu.
La conscience peut ne pas marquer que le fumeur regarde notamment la roulette publicitaire, mais «le partenaire sommeillant» digérera soigneusement et étudiera le non-dit évident.
Il y a à vrai dire, une publicité et une autre génération — la menace de l'écrevisse, les pieds amputés, la campagne contre la respiration puante, — mais en réalité elle n'arrête pas les fumeurs.
Certes, au logicien, devrait, mais en fait de cela ne se passe pas.
Toutes ces campagnes même pas dans l'état de conserver du fumer des adolescents.

[Admin]

Toutes ces années, quand j'étais le fumeur, je croyais sincèrement que si plus tôt connaissait le lien du cancer des poumons et le fumer, n'aurait jamais commencé à fumer.
Mais, malheureusement, cette connaissance pour le yod ne change rien.
Le piège et aujourd'hui même qu'alors, quand à elle monsieur Ouolter Rolli [8] a contenté.
Tout антиникотиновые les campagnes jettent seulement la confusion supplémentaire.
Oui même la production elle-même (ces beaux paquets étincelant tentant vous essayer leur contenu) absolument la prévention du danger mortel contient sur une partie.
Qui des fumeurs le lisait jamais, pour s'obliger à réfléchir à son sens ?
Je trouve que les producteurs principaux des cigarettes utilisent la prévention du système d'État de la santé publique pour qu'il vaut mieux vendre la production.
Plusieurs effectifs insèrent les éléments faisant peur — les araignées, les libellules ou les plantes rapaces.
Aujourd'hui la prévention du dommage du fumer pour la santé est imprimée tel grand et les caractères gras que le fumeur peut le remarquer, est fort quoi que lui tâchait.
La peur aiguë éprouvée par le fumeur, s'associe au paquet lustré d'or.
Selon l'ironie du sort, la force la plus puissante dans «le compostage des cerveaux» est le fumeur lui-même.
Ne se trouve pas penser que les fumeurs — de physiquement faibles essentiels inertes.
Pour venir à bout du poison, vous devez être forts.
C'est une des raisons, selon qui les fumeurs refusent de reconnaître la statistique étourdissant prouvant que le fumer fait du tort à votre santé.
Tous se rappellent quelque oncle Freda, qui fumait selon les pies des cigarettes par jour, le jour n'était pas malade et a vécu jusqu'à quatre-vingts les années.
Ils refusent même de prendre en considération centaines d'autres fumeurs, que la mort подкосила dans la plénitude des forces, ou ce que si l'oncle Fred ne fumait pas, il pourrait vivre et jusqu'à présent.
Ayant passé un petit sondage parmi les amis et les collègues, vous éclaircissez que la plupart des fumeurs se distinguent par la fermeté.
C'est d'habitude les gens ayant l'affaire personnelle, les chefs des entreprises ou les gens des professions définies, par exemple :
Les médecins, les juristes, policier, le professeur, les vendeurs, l'infirmière, les secrétaires, la ménagère avec les enfants et cetera en d'autres termes tout ceux qui vit avec la vie tendue.
L'erreur principale des fumeurs consiste en ce que le fumer retire le stress et s'associe à la place de leader, — avec ceux qui assume la responsabilité la charge principale, c'est-à-dire avec tels gens, qui nous admirons par qui nous aspirons à imiter.
Une autre tranche, trouvant d'habitude à la dépendance, insère les gens occupés par le travail monotone, puisque la deuxième raison principale du fumer — l'ennui.
D'ailleurs, l'idée elle-même sur, si retire le fumer l'ennui, je crains, aussi l'erreur.
Le degré "du lavage des cerveaux» est réellement improbable.
Étant les membres de la société, nous comme un sommes inquiétés par l'inspiration des vapeurs en collant (la toxicomanie), la dépendance de героина par (la toxicomanie) et cetera.
En réalité la quantité de morts de l'inspiration des vapeurs en collant n'atteint pas dix personnes par an, et la quantité de morts de героина fait dans notre pays pas moins cent personnes pour la même période.
Il y a une autre drogue — la nicotine.
Plus de 60 % de nous à la période définie de la vie se trouvent dans la dépendance de lui, et la plupart passe toute la vie, en exposant pour le tabac l'état entier.
La grande partie de l'argent libre chez tels gens est dépensée pour les cigarettes, et à cause de leur partialité au fumer de centaine de mille personnes détruisent chaque année les vies.
La nicotine dans notre société — l'assassin numéro 1, en prenant en considération les autoaccidents, les incendies et проч.
Pourquoi nous trouvons нюханье de la colle et героиновую la dépendance comme un tel mal terrible, et cette drogue, pour qui nous dépensons la grande partie de l'argent et qui nous tue en effet, encore quelques années en arrière est considérée comme l'habitude tout à fait acceptable publique ?
Ces dernières années le fumer a commencé à être examiné en qualité un peu общественно de l'habitude blâmée, qui peut causer le préjudice à la santé, mais est absolument légitime de plus et même est exposée à la vente dans de beaux paquets lustrés dans chaque kiosque à journaux, le bar, le club, sur le stationnement d'automobile ou dans le restaurant.
Les plus grands investissements au fumer étaient faits par notre gouvernement.
Il gagne chaque année sur les fumeurs de 8 milliards de livres sterlings, et les campagnes de tabac dépensent chaque année seulement pour la promotion de la marchandise de 100 millions de livres.
Il vous est nécessaire de bâtir la même protection contre cela «les lavages des cerveaux», comme ce que vous utilisez, en achetant l'automobile au vendeur des voitures d'occasion.
Vous le salueriez poliment, mais ne confieraient pas à son aucun mot.
Essayez jeter un coup d'oeil sur les paquets brillants de cigarettes à la nouvelle manière — tentez de voir à l'intérieur d'eux la saleté et le poison.
Ne faites pas se duper aux cendriers du verre à facettes, les briquets d'or et des millions de ceux qui ont gonflé déjà.
Commencez à poser les questions :
Pourquoi je fais cela ?
Si en effet il le me faut ?
NON, CERTES EST ABSENT!
Je trouve qu'en disant sur le fumer, il est plus difficile d'expliquer le mécanisme «les lavages des cerveaux».
Pourquoi se passe ainsi que les gens d'habitude raisonnables intelligents deviennent les idiots complets, quand les paroles passent sur leur dépendance du fumer ?
À moi il est amer de reconnaître que de mille gens, par qui j'ai aidé à me délivrer de cette habitude, le plus grand idiot était moi-même.
Je fumais selon cent cigarettes par jour, bien qu'observe le père — aussi le fumeur acharné.
Il était l'homme solide, mais à cause du fumer est mort encore dans la jeunesse.
Je me rappelle, par l'enfant je l'observais, quand tous les matins il toussait et expectorait.
Je voyais que le fumer ne lui livre pas aucun plaisir, et il m'était tout à fait clair que quelque chose possède lugubre.
Je me rappelle, comme a dit à la mère :
«Ne me permets jamais de devenir le fumeur».
À quinze moi était le fan de la santé.
Ma vie était le sport, et j'étais complet du courage et l'assurance de.
Si alors quelqu'un m'a dit que je fumerai selon cent cigarettes par jour, je discuterais sur tout que je gagnerai en général à la vie que cela n'arrivera jamais.
Je même donnerais chacune фору, qui me demanderaient.
Aux pies des années je suis devenu le toxicomane-fumeur physiquement, et intellectuellement.
J'ai atteint ce stade, quand, n'ayant pas allumé la cigarette, il est impossible d'accomplir l'action la plus la plus simple physique ou intellectuelle.
Pour la plupart des fumeurs par le prétexte allument les situations ordinaires de vie, par exemple, la réponse au coup de téléphone par téléphone ou la rencontre avec les amis.
Sans cigarette dans les dents je ne pouvais pas ni commuter le programme de télévision, ni remplacer l'ampoule.
Je connaissais que le fumer me tue, et ne pouvait aucunement tromper déjà lui-même.
Mais aussi je ne peux pas comprendre maintenant, pourquoi je ne voyais pas que le fumer fait avec ma raison!
En effet, tout cela se passait directement chez moi au nez!
Comme c'est ridicule, mais la plupart des fumeurs aux moments définis de la vie souffrent de l'illusion que reçoit le plaisir des cigarettes.
Je sur ce compte ne me trompais jamais :
Fumait, parce qu'était assuré que le fumer m'aide à se concentrer et calme mes nerfs.
Maintenant je suis devenu le non fumeur, et à moi être difficile même que tout cela se passait en effet avec moi.
Le plus possible cela ressemble au réveil du cauchemar de nuit!
La nicotine — la drogue, c'est pourquoi vos récepteurs gustatifs et l'odorat s'émoussent.
La partie la plus terrible du fumer est que même pas lui cause le préjudice à votre santé et revient cher, et dans ce qu'il déforme votre mentalité.
Vous commencez à rechercher n'importe quelles justifications vraisemblables à, pourquoi continuez à fumer.
Je me rappelle, après la tentative suivante de "lier" s'est achevée par l'échec, j'ai passé sur le fumer du tube.
Je croyais que le fumer du tube porte moins de dommage à l'organisme et qu'il m'aidera à réduire la quantité de nicotine consommée.
Certaines des sortes pour pipe du tabac ne sont pas du tout nettoyés.
Au départ leur parfum peut être agréable, mais les fumer terriblement.
Je me rappelle que chez moi environ pendant trois mois abcédait le bout de la langue.
Au fond de la coupe de la pipe s'accumule le liquide brun collant.
De temps en temps vous levez par hasard la coupe du tube jusqu'à la position horizontale et, avant que quelque chose compreniez, avalez la bouche complète de cette saleté odieuse.
Finalement vous immédiatement la crachez, et en outre il est peu important, dans quelle compagnie vous vous trouvez.
Chez moi est parti trois mois pour venir à bout du tube, mais voici quoi je ne peux pas comprendre :
Pourquoi pendant ces trois mois je et n'ai pas choisi le temps poser la question «Et pourquoi moi se soumet à cette torture ?» Il est sûr, il n'y a pas de partisans plus passionnés du fumer, que les fumeurs трубок, mais seulement quand ils apprendront à en être dirigés.
Plusieurs des fumeurs трубок sont persuadés que fument, puisque le tube leur apporte le plaisir.
Mais pourquoi ils devaient tant travailler pour aimer le fumer, quand ils étaient tout à fait heureux et sans lui ?
La réponse à cette question consiste en ce que dès que vous vous passionnez pour la nicotine, l'influence "du lavage des cerveaux» augmente.
Votre subconscience connaît qu'il faut nourrir un petit monstre, c'est pourquoi votre raison évince les autres informations.
Comme j'affirmais déjà, notamment la peur oblige les gens à continuer à fumer — la peur de la sensation du vide et l'incertitude, qui naît, quand vous cessez de compléter dans l'organisme la nicotine.
Ce que vous ne vous rendez pas compte de cela, ne signifie pas du tout qu'un tel problème est absent.
Vous ne devez pas comprendre plus que le chat comprend où sous le plancher passent les tubes avec l'eau chaude.
Elle connaît un — si s'asseoir dans la place définie, on peut se réchauffer.
Notamment «le lavage des cerveaux» crée les difficultés principales à la tentative de cesser de fumer.
Les résultats du traitement de la conscience au cours de l'éducation dans la société se renforcent par l'autosuggestion partant sur notre dépendance personnelle, et, le plus, «le lavage des cerveaux» du côté de nos amis, les parents et les collègues.
Si vous avez remarqué que j'utilisais jusqu'ici souvent l'expression "cesser de fumer" ?
Je l'utilisais et au début du paragraphe précédent.
C'est l'exemple classique du traitement idéologique, c'est-à-dire «les lavages des cerveaux».
Ce terme sous-entend le sacrifice authentique.
Mais les bonnes nouvelles consistent en ce qu'absolument de rien il ne faut pas jeter.
Au contraire, vous vous libérez de la maladie terrible et nous retrouverons la masse des avantages ravissants.
Nous commencerons à éloigner les résultats «les lavages des cerveaux» directement.
De ce moment nous dirons "cesser", et "cesser", "cesser" ou, comme cela et est en fait, — se DÉLIVRER!
Seul que nous amène au fumer sont des gens, qui fument déjà.
Nous sentons que nous manquons quelque chose.
Nous sommes prêts assidûment à travailler pour devenir dépendant du fumer, cependant encore personne et n'a jamais tenté de comprendre que notamment il manquait.
Chaque fois, quand nous voyons le fumeur, il nous assure que, doit être, dans le fumer il y a quelque chose particulier, puisque autrement il ne fumerait pas.
Même quand il réussit à cesser de fumer, l'ex-fumeur se sent désavantagé, quand sur la soirée, ou dans une autre place, quelqu'un à côté de lui allume la cigarette.
Il trouve que vraiment lui à la sécurité.
Il fumera seulement une сигаретку.
Et avant qu'il se rende compte de cela, il devient de nouveau dépendant.
Le traitement idéologique — la force terrible, c'est pourquoi il vous faut connaître son influence.
Plusieurs fumeurs âgés se rappellent le feuilleton policier Paul Temple, qui après la guerre était le programme de radio très populaire.
Le sujet d'un des séries était lié à la partialité à la marihuana largement connue sous le nom "l'herbe".
Les malfaiteurs en secret des fumeurs vendaient les cigarettes farcies de "l'herbe" que ne provoquait pas les conséquences négatives.
Simplement les gens devenaient dépendants et étaient obligés de continuer à acheter les cigarettes.
(Au cours de mes consultations de centaine de fumeurs ont avoué qu'essayaient "l'herbe".
Mais aucun d'eux n'a pas avoué que s'est passionné pour celle-ci).
À moi était environ les années sept, quand j'écoutais cette transmission.
D'elle j'ai appris pour la première fois la toxicomanie.
La notion de "la dépendance", qui oblige la personne de continuer à accepter la drogue, m'a rempli de la terreur, et même aujourd'hui, malgré la sincérité de la persuasion que "l'herbe" ne provoque pas l'accoutumance, je n'oserais pas faire aucun délai par la marihuana.
Selon l'ironie du sort je pourrais finir les jours par le toxicomane, qui s'est passionné pour la drogue la plus populaire dans le monde, provoquant l'accoutumance la plus rapide.
Si alors Paul Templ m'a mis en garde du fumer des cigarettes!
A passé les pies des années, et voici (selon quelque ironie du sort) l'humanité dépense mille livres sterlings sur les études de l'écrevisse, en payant simultanément des millions de livres pour persuader les adolescents sains de devenir dépendant du tabac abject, à qui notre gouvernement a fait les plus grands investissements.
Donc, nous nous libérerons à l'instant "du lavage des cerveaux».
En effet, non le non fumeur est désavantagé par quelque chose, et le fumeur pauvre, qui a perdu la vie entière :
LA SANTÉ, L'ÉNERGIE, LE BIEN-ÊTRE, LA QUIÉTUDE, L'ASSURANCE, LE COURAGE, LE RESPECT DE SOI, LE BONHEUR, LA LIBERTÉ.
Qu'il acquiert en échange ces victimes considérables ?
Absolument de RIEN — à l'exception de l'illusion qu'il tente de revenir constamment à l'état du repos, l'ordre et l'assurance, de qui les non fumeurs jouissent constamment.

[Admin]

8.
J'expliquais l'allégement des tourments sevrages Comme déjà auparavant, les fumeurs trouvent que fument pour le plaisir, les retraits de la tension ou le soutien original.
En fait, cette erreur.
La vraie raison — l'allégement des tourments sevrages.
Tout au début nous utilisons la cigarette à titre du soutien social.
Nous pouvons nous en servir, et nous pouvons et ne pas se servir.
Cependant выстраивание de la chaîne invisible a commencé déjà.
Notre subconscience apprend déjà ce qu'aux moments définis le fumer doit être agréable.
Augmente plus votre dépendance de la drogue, il y a plus un besoin pour faciliter les tourments sevrages de lui, — par celui-là plus loin cigarette vous détruit, plus vous gonflent pour obliger à confier que tout va tout juste au contraire.
Tout cela se passe tellement lentement, tellement graduellement que vous ne remarquez pas cela.
Il vous semble qu'aujourd'hui ne se distingue pas par rien d'hier.
De la plupart des fumeurs ne se rendent pas compte que sont devenus dépendant du fumer, finalement, ne tenteront pas de cesser de fumer, mais même et alors plusieurs d'eux ne veulent pas reconnaître.
Certains adeptes fermes du fumer toute la vie vivent, ayant enterré la tête au sable, en tentant de se persuader même et autre que cela leur plaît.
La conversation amenée plus bas, avait lieu chez moi avec centaines d'adolescents.
MOI :
Tu comprends que la nicotine — la drogue et que tu fumes uniquement parce que tu ne peux pas cesser ?
П :
Les sottises!
J'aime fumer.
Si je n'aimais pas, je cesserais.
MOI :
Essaie ne pas fumer la semaine pour me prouver et que tu pourras, si tu voudras.
П :
Je ne vois pas dans cela la nécessité.
J'aime bien.
Si j'ai voulu, je jetterais.
MOI :
Eh bien, essaie ne pas fumer pendant une semaine pour prouver que tu n'as pas de dépendance.
П :
Et dans quoi le sens ?
J'aime fumer.
Comme j'affirmais déjà, aux moments du stress, l'ennui, la concentration spéciale, релаксации ou les combinaisons de ces raisons les fumeurs aspirent à faciliter les tourments sevrages.
Dans quelques chefs suivants cette idée sera plus en détail expliquée.
9.
J'ai en vue le stress Ici non seulement de grandes tragédies de vie, mais aussi de petits stress :
La participation à la vie publique, le coup de téléphone, l'irritation de la ménagère provoquée par de petits enfants faisant du bruit et cetera.
Nous prendrons à titre d'exemple la communication.
Près de la plupart des gens le coup de téléphone provoque un petit stress, particulièrement, chez les hommes d'affaires.
La plupart des coups de téléphone partent non des clients reconnaissants et non du chef, qui vous veut féliciter.
D'habitude les coups de téléphone représentent dans une certaine mesure l'éclaircissement des relations, quand quelque chose n'a pas été rabâché, ou quelqu'un demande quelque chose.
À un tel moment le fumeur, si seulement il ne fume pas déjà, allumera absolument.
Il ne connaît pas, pourquoi fait cela, mais connaît que pour quelque raison le fumer à lui, comme, aide.
Il y a en réalité un suivant.
De celui-là même sans se rendre compte, il souffrait déjà de la dépendance (c'est-à-dire éprouvait les tourments sevrages).
Le fumer retire partiellement cette dépendance, et le stress ordinaire, c'est pourquoi, en tout, le stress total baisse, et le fumeur reçoit le soutien.
À ce moment le soutien n'est pas illusoire en vérité.
Le fumeur se sent en effet mieux, qu'avant qu'allume la cigarette.
Cependant même alors, quand fume cette cigarette, il est plus tendu, que si était le non fumeur :
Plus vous dépendez de la drogue, plus il vous détruit, et rend moins à l'inverse, quand vous fumez.
Je promettais de me passer de thérapeutique de choc.
Dans l'exemple suivant je vais me lui adresser quand même.
Je ne vous tente pas de choquer, et je veux souligner simplement que les cigarettes n'affaiblissent pas vos nerfs, et les détruisent.
Tentez de présenter que vous êtes arrivés à ce stade, quand le médecin dit que si vous ne cesserez pas de fumer, il lui faut amputer aux pieds.
S'arrêtez sur la minute, tentez distinctement de s'imaginer la vie sans pieds.
Tentez de présenter les idées et les sentiments de la personne, à qui cette prévention était faite, mais il continuait à fumer quand même et finalement lui ont amputé les pieds.
J'entendais les histoires semblables, mais les jetait de la tête comme invraisemblable.
Sur l'affaire je même voulais que le médecin m'ait dit quelque chose dans cette génération;
Alors je cesserais de fumer.
En même temps j'attendais chaque jour en effet que j'aurai une hémorragie cérébrale, et je perdrai non seulement le pied, mais aussi la vie.
Et en effet, je me trouvais non comme l'idiot, et le fumeur simplement acharné.
Telles histoires — non la fiction :
Eux en effet sur ce que fait avec nous cette drogue terrible.
À mesure que nous marchons selon la vie, il emporte systématiquement nos l'énergie et la fermeté.
Plus le courage la nicotine vous prend, plus vous vous trompez, en trouvant que les cigarettes donnent l'effet directement opposé.
Nous entendions sur cette peur panique, qui embrasse les fumeurs, quand ils ne sont pas encore revenus chez soi tard dans la nuit et craignent que chez eux s'achèveront à l'instant les cigarettes.
Les non fumeurs de cette peur n'éprouvent pas, il est engendré par les cigarettes.
Outre que la nicotine désempare vos nerfs, il détruit graduellement votre santé physique, étant le poison énergique.
Pour ce moment-là, quand le fumeur atteint les stades, sur lequel le fumer le tue, il croit déjà à ce que la fermeté est soutenue exceptionnellement par la nicotine, c'est pourquoi ne risque pas de se rencontrer avec la vie face à face sans cigarette.
S'expliquerez nettement que les cigarettes non seulement ne calment pas les nerfs, et lentement, mais est constant, les détruisent.
Le retour de l'assurance de et les forces deviendra une des acquisitions considérables au refus de cette habitude nuisible.
10.
L'ennui si vous fumez à présent — vous oublieriez déjà cela, si je ne vous ai pas rappelé.
Encore une erreur liée au fumer, — l'affirmation que les cigarettes retirent l'ennui.
L'ennui est une humeur de l'esprit.
Quand vous fumez, vous ne répétez pas du tout mentalement :
«Je fume la cigarette, je fume la cigarette».
Cela se passe seulement alors, quand pendant un long temps vous étiez privés la possibilité de fumer, ou quand tentez de réduire le fumer, ou quand commencez à fumer de nouveau après le tentative avortée cesser.
A mis va en réalité comme il suit :
Quand vous êtes dépendants de la nicotine, mais ne fumez pas à présent, vous avez une sensation qu'il ne vous suffit pas quelque chose.
Si vous avez une possibilité d'occuper l'esprit par quelque chose que ne provoque pas l'effort, l'absence de la drogue pendant un long temps peut ne pas du tout vous déranger.
Cependant quand vous vous ennuyez on n'a rien à détourner l'esprit, vous devez nourrir le monstre.
Quand vous favorisez (c'est-à-dire ne tentez pas lentement de jeter ou réduire le fumer), прикуривание les cigarettes devient aussi l'action inconsciente.
Même ceux qui fume la pipe ou les cousues-mains, peuvent faire ce rite automatiquement.
Si quelqu'un des fumeurs tente de se rappeler toutes les cigarettes fumées par lui en un jour, il réussit à se rappeler seulement certains — par exemple, premier ou d'après le déjeuner.
Le fait est qu'indirectement les cigarettes conduisent à l'accroissement de l'ennui, puisque vous obligent à éprouver l'apathie, et, au lieu de s'occuper de quelque chose énergique, les fumeurs flânent d'habitude, en s'ennuyant et en tentant de faciliter les tourments sevrages.
C'est pourquoi il est important de résister ainsi "au lavage des cerveaux».
Ce qu'en éprouvant l'ennui, les fumeurs, en général, fument sont un fait;
Ce que de la naissance à nous répétait que le fumer retire l'ennui, — aussi le fait, c'est pourquoi à nous ne vient pas à la tête de contester ces vérités.
Nous ont travaillé ainsi que nous croyons et à ce que le chewing-gum aide à se détendre.
Et en effet — dans la situation de stress les gens parfois скрежещут par les dents.
Tout que le chewing-gum fait, — ainsi cela vous fait l'argument raisonnable grincer des dents.
Une fois suivante, quand observerez pour mâchant elle, ferez l'attention, comme ils cela font par quel chez eux de plus l'aspect :
Affaibli ou tendu.
Observez les gens, qui fument de l'ennui.
Les cigarettes ne leur apportent pas évidemment la libération d'elle, — l'aspect chez eux ennuyant également.
Comme le fumeur ancien acharné, je peux vous assurer qu'est difficile d'imaginer l'étude plus ennuyeuse, qu'allumer une cigarette opposée pour l'autre au jour le jour, d'une année en année.

[Admin]

11.
La concentration.
Les cigarettes n'aident pas à se concentrer — tout cela seulement l'erreur suivante.
En tentant de se concentrer, vous tâchez d'éviter automatiquement tout que détourne l'attention, par exemple, la sensation du froid ou la chaleur.
Le fumeur souffre déjà :
Un petit monstre veut recevoir la dose.
C'est pourquoi, quand il veut se concentrer, il ne doit pas réfléchir au moyen.
Il allume automatiquement, en satisfaisant partiellement le désir de fumer, et procède à ce qu'il doit faire.
De plus il a oublié déjà que fume.
Les cigarettes n'aident pas la concentration, plutôt, ils le détruisent.
Dans un certain temps, même en train du fumer de la cigarette, le fumeur ne peut pas entièrement se délivrer déjà de la famine de nicotine.
Alors il augmente la dose, et le problème tout est plus aigu.
Il y a une autre raison, selon qui le fumer empêche la concentration de l'attention.
Le bouchage progressant des artères et les veines par les substances toxiques conduit à l'anoxémie du cerveau.
Il est tout à fait évident que votre capacité de la concentration et l'activité créatrice s'amélioreront considérablement, si changer ce procès.
Notamment ce problème m'a empêché de cesser de fumer, quand j'essayais la méthode de la volonté.
Je pourrais me résigner à l'irritabilité et la mauvaise humeur, mais quand je devais me concentrer en effet sur quelque chose complexe, la cigarette était simplement nécessaire.
Je me rappelle bien ce sentiment panique, qu'a éprouvé, quand a découvert que pendant les examens de l'affaire comptable on ne peut pas fumer.
J'étais déjà le fumeur acharné persuadé de ce que je ne pourrai pas me concentrer pendant trois heures de suite sans cigarette.
Mais j'ai remis les examens et je ne me rappelle pas pour qu'à cette époque-là pense du fumer, c'est pourquoi, quand l'affaire est arrivée au moment décisif, cela ne me dérangeait pas déjà.
La perte de la capacité de la concentration, qu'éprouvent les fumeurs, quand tentent de cesser de fumer, se passe en fait non à cause des douleurs physiques sevrages de la nicotine.
Quand vous fumez, chez vous arrive intellectuel ступор.
Et que vous faites, quand chez vous ступор ?
Si vous à ce moment ne fumez pas, allumez absolument la cigarette.
Mais cela n'aide pas à retirer ступор, c'est pourquoi vous faites ce que doivent :
Vous vous lui accoutumez, comme c'est fait par les non fumeurs.
Si vous le fumeur, la cigarette ne peut pas être coupable de rien.
Par exemple, chez les fumeurs il n'arrive jamais de la toux provoquée par le fumer, — chez eux le refroidissement simplement constant.
Au moment où vous cessez de fumer, la faute pour tout que dans votre vie va non ainsi, est confié à ce que vous avez cessé de fumer.
Dans ce cas, si chez vous apparaît ступор, vous ne vous résignez pas à cela, et dites :
«Si j'ai allumé maintenant, cela déciderait mes problèmes».
Puis vous commencez à mettre en doute la décision de cesser de fumer.
Si vous croyez à ce que le fumer — le meilleur soutien dans l'acquisition de la concentration, cette assurance amènera de manière garantie à ce que vous ne pourrez pas vous concentrer sans cigarette.
Notamment les doutes, et non les tourments physiques sevrages engendrent le problème.
Se rappelez :
Les fumeurs souffrent des tourments sevrages, et non les non fumeurs.
Quand j'ai éteint la dernière cigarette, j'ai passé en une nuit de cent cigarettes par jour jusqu'au zéro sans quelque perte évidente de la capacité сосредоточиваться.
12.
Релаксация la Plupart des fumeurs trouvent que les cigarettes leur aident à se détendre.
Mais en effet, tout savent que la nicotine — le moyen excitant.
Si vous mesurez le pouls, et ensuite fumez de suite deux cigarettes, vous rejetez l'accélération considérable de sa fréquence.
Une des cigarettes aimées pour la plupart des fumeurs — la cigarette après le déjeuner.
Le déjeuner — ce temps de la journée de travail, quand nous cessons de travailler.
Nous nous assoyons et nous nous reposons, nous satisfaisons la famine et la soif, et ensuite nous sentons la béatitude complète.
Cependant le fumeur pauvre ne peut pas se détendre, puisqu'il a encore une famine, qu'il faut satisfaire.
Il rêve de la cigarette, comme sur le glaçage sur le gâteau, et en fait non lui, à savoir ce petit monstre a besoin de la nourriture.
Le toxicomane qui s'est trouvé dans la dépendance de la nicotine ne peut jamais entièrement se détendre, et avec le temps la situation s'aggrave seulement.
Les gens les plus tendus sur la planète — pas du tout ceux qui ne fume pas, et les businessmen quinquagénaires toussant constamment fumant une cigarette pour autre, chez qui une haute pression vasculaire et qui sont constamment irrités.
Chez eux les cigarettes cessent même partiellement d'adoucir ces symptômes, qu'eux-mêmes, ils et ont créé.
Je me rappelle, comme élevait les enfants, quand était un jeune comptable.
Si un de mes fils faisait quelque chose incorrectement, je m'emportais à tel point que cela n'allait pas à aucune comparaison ce que l'enfant a fait.
Je croyais honnêtement que ma nature contient un certain esprit malin.
Maintenant je connais qu'avec moi était.
C'était défaut non quelque hérité, et seulement par un petit monstre de nicotine, qui créait les problèmes.
À cette époque-là je croyais qu'est chargé des problèmes très difficiles, mais en regardant tout autour en arrière sur la vie de ce temps-là, je m'étonne :
«Et en quoi consistait tout ce grand stress et l'effort immense ?» Je contrôlais entièrement la vie.
Le seul que me contrôlait, était les cigarettes.
Tristement ce que même aujourd'hui je ne peux pas persuader les enfants personnels que notamment le fumer m'a fait par un tel irritable.
Chaque fois, quand eux entendent, comment le fumeur tente de justifier la partialité, ils entendent le leitmotiv :
«Sur, les cigarettes me calment.
Ils m'aident à se détendre ».
Le couple d'années en arrière les organisations s'occupant de l'adoption des enfants, menaçaient qu'interdiront aux fumeurs de devenir les parents de réception.
Une fois une personne irritée là-bas a téléphoné et a dit :
«Vous n'êtes pas du tout droits.
Je me rappelle, quand j'étais l'enfant, s'il m'était nécessaire d'examiner avec la mère quelque différend, j'attendais, elle allumera сигаретку et deviendra plus affaibli ».
Pourquoi il ne pouvait pas parler avec la mère, quand elle ne fumait pas ?
Pourquoi tous les fumeurs sont tendus ainsi, si ne fument pas après le déjeuner dans le restaurant ?
Pourquoi alors les gens non fumeur sont entièrement affaiblis ?
Pourquoi les fumeurs ne peuvent pas se concentrer sans cigarette ?
Une fois suivante, quand serez dans le supermarché et entendront, comment une jeune mère crie sur l'enfant, observez sa sortie du magasin.
Premier qu'elle fera, allumera сигаретку.
Commencez à observer les fumeurs, particulièrement alors, quand il leur est interdit de fumer.
Vous découvrirez qu'à ces moments ils tiennent les mains de la bouche, ou jouent par les pouces des mains, ou touchent le pied personnel, ou tiraillent les cheveux et serrent de la mâchoire.
Les fumeurs ne sont pas affaiblis, ils ont oublié ce sentiment — d'être en général entièrement affaiblis.
Et cela seulement une de plusieurs joies, à qui vous viendrez encore.
Tout le business lié au fumer, on peut comparer à la mouche attrapée par la plante insectivore.
D'abord la mouche mange le nectar, mais la plante elle-même commence à dévorer la mouche.
S'il ne vous est pas temps de sortir de cet attrape-mouches ?
13.
Quand des prétextes d'allumer il y a beaucoup de, ou les cigarettes "combinées" Est absentes, les cigarettes "combinées" est non ce cas, quand vous fumez deux ou plus cigarettes à la fois.
Quand cela se passe, vous vous étonnez, ayant remarqué premier.
Une fois j'ai brûlé la main, en tentant de fourrer dans la bouche la cigarette, où une était déjà.
Certes, tout n'est pas tellement stupide, comme vous pourriez penser.
Comme je disais déjà, les cigarettes, finalement, cessent de faciliter les tourments sevrages, et la sensation que ne vous saisit pas quelque chose, il reste même en train du fumer.
En cela consiste le désappointement terrible du fumeur acharné.
Quand le soutien vous est nécessaire, il se trouve que vous fumez déjà, — c'est pourquoi les fumeurs acharnés commencent à abuser souvent de l'alcool ou accepter d'autres drogues.
Mais je me suis distrait.
La cigarette "combinée" — celle-là, le prétexte pour qui acier des raisons deux ou plus d'ordinaires allumer, par exemple, les charges publiques, les soirées, les mariages, les déjeuners dans le restaurant.
Il y a des événements, qui provoquent simultanément le stress et affaiblissent.
À première vue cette affirmation peut se montrer contradictoire, mais cela non ainsi.
N'importe quelle forme de la participation à la vie publique peut provoquer l'effort, même les rencontres avec les amis, mais de plus vous voulez recevoir d'eux le plaisir et entièrement se détendre.
Il y a des situations, auxquelles tous quatre types des cas assistent simultanément.
Le plus répandu d'eux — la conduite de l'automobile.
Si vous quittez la situation tendue, par exemple, le cabinet du dentiste, maintenant pouvez se détendre.
En même temps la conduite de l'automobile suppose toujours la présence de l'élément du stress.
Sur la carte on met votre vie.
Vous devez vous concentrer de nouveau.
Vous pouvez ne pas vous rendre compte de deux derniers facteurs, mais ce fait qu'ils sont subconscients, ne signifie pas qu'ils est absents.
Et si vous êtes restés coincé dans le bouchon d'automobile ou vous prévoirez un long mouvement de l'autoroute, vous pouvez éprouver l'ennui.
Un autre exemple classique — le jeu des cartes.
Si vous jouez à quelque chose à l'instar du bridge ou le poker, vous devez vous concentrer.
Si vous perdez plus que pouvez permettre, cela provoque l'effort.
Si à vous il n'y a pas longtemps carte convenable, cela peut devenir fatigant.
Et, néanmoins, tout cela se prolonge, vous vous reposez;
Il est supposé que vous vous détendez.
En jouant aux cartes, malgré le degré des tourments sevrages, tous les fumeurs commencent à fumer une cigarette pour l'autre, même ceux qui dans d'autres conditions fume au coup par coup.
Les cendriers débordent instantanément.
Sur la tête pend constamment le nuage de la fumée.
Si vous tapez de quelqu'un des fumeurs sur l'épaule et demandez, s'il reçoit le plaisir du fumer, il répondra :
«Tu que, plaisantes ?».
Très souvent après les soirées semblables, s'étant réveillé avec la sensation que dans ta gorge cela a arrangé le décanteur de canalisation, nous décidons de cesser de fumer.
Les cigarettes "combinées" — les cigarettes particulières, ceux-là, selon qui, comme il nous semble, nous nous ennuierons particulièrement, quand nous réfléchissons à la décision de cesser fumer.
Nous trouvons que la vie jamais déjà ne deviendra pas de nouveau aussi agréable.
Sur l'affaire le même principe ici travaille :
Ces cigarettes facilitent tout simplement les tourments sevrages, et il y a tels moments du temps, quand notre besoin de leur allégement est particulièrement aigu.
Nous comprendrons tout jusqu'à la fin.
Non cette cigarette spécial, et l'événement.
Dès que nous éliminerons le besoin de la cigarette, les événements semblables deviendront plus agréables, et les situations tendues — moins tendu.
Dans le chapitre suivant nous analyserons plus en détail cette affirmation.
14.
Que je "jette" ?
ABSOLUMENT DE RIEN!
Notamment la peur nous empêche de cesser de fumer.
La peur que nous perdrons le plaisir ou le soutien.
La peur que d'agréables situations jamais ne seront plus déjà tels.
La peur que nous ne pourrons pas venir à bout du stress.
En d'autres termes, l'influence du traitement idéologique consiste que par la tromperie nous obliger à confier à l'imminence de notre fumer :
Ou à une certaine faiblesse particulière inhérente à nous, ou à ce que la cigarette contient quelque chose nécessaire à nous, de sorte que, quand nous cesserons de fumer, il y aura un vide.

[Admin]

S'expliquerez nettement le suivant :
LES CIGARETTES NE REMPLISSENT PAS LE VIDE, ILS ЕЁ CRÉENT!
Notre corps — l'objet le plus complexe sur la planète.
Si vous croyez Au créateur, le procès de la sélection ou à la combinaison de ces deux facteurs, indépendamment du fait, quel système ou l'essentiel a créé nos corps, — il à mille fois est plus puissant, que la personne!
La personne ne peut pas créer même le carreau le plus petit vivant, sans parler du miracle de la vue, la multiplication, l'appareil circulatoire ou le cerveau.
Si le Créateur ou le procès de la sélection supposaient que nous fumerons, ils nous approvisionneraient en quelque installation filtrant pour ne pas admettre l'entrée du poison à notre corps, et encore quelque дымоходной par le tube par-dessus le marché.
En fait nos corps sont approvisionnés en installations sûres d'alarme en forme de la toux, les vertiges, les nausées et cetera, et nous les ignorons à ses risques et périls.
Les bonnes nouvelles consistent en ce que cesser, au fond, on n'a rien.
Dès que vous éloignez de votre organisme ce monstre, et de votre tête — les résultats de la propagande du fumer, chez vous ne sera jamais ni les désirs d'allumer, ni les besoins de la nicotine.
Les cigarettes n'améliorent pas le goût de la nourriture — ils le détruisent.
Ils gâtent votre goût et l'odorat.
Observez dans le restaurant les fumeurs, qui fument entre les plats.
Ils reçoivent le plaisir non du repas — ils attendent n'attendront pas, quand le déjeuner s'achèvera, puisqu'il leur empêche de jouir des cigarettes.
Plusieurs d'eux fument dans n'importe quelles circonstances, bien qu'ils sachent que le fumer offense les non fumeurs.
Et l'affaire non dans ce que les fumeurs — les gens trop inattentifs, et dans ce qu'ils souffrent simplement sans cigarettes.
Ils se trouvent entre le marteau et l'enclume.
Chez eux seulement deux possibilités :
Ou s'abstenir et se sentir malheureux, puisqu'ils ne peuvent pas fumer, ou allumer et se sentir malheureux, puisqu'ils outragent d'autres gens, en comprenant la faute et en se méprisant pour cela.
Observez les fumeurs pendant les actions officielles, où ils doivent attendre le toast pour la haute personnalité.
Plusieurs d'eux se réfèrent à une faible vessie, quand ils sont obligés en secret de sortir de la salle pour tout doucement se serrer сигареткой.
Notamment à tels moments on peut voir le fumer par voie de conséquence de la vraie dépendance de la nicotine.
Les fumeurs fument non parce qu'ils aiment fumer.
Ils fument, puisque sans cela se sentent par les malheureux.
Puisque plusieurs de nous commencent à fumer sur les soirées amicales, quand nous sommes jeunes et timides, nous commençons à croire que nous ne pourrons pas recevoir le plaisir des relations avec les amis sans fumer.
Les sottises complètes!
Le tabac prend votre assurance de.
La preuve la plus sérieuse de la peur, qui font naître dans le fumeur de la cigarette, — leur influence sur les femmes.
Toutes les femmes sont très capricieuses en ce qui concerne l'apparence personnelle.
Ils ne peuvent pas et s'imaginer, comme apparaître sur la réception laïque, n'étant pas irréprochablement habillé et sentant bon admirablement.
Même quand ils connaissent que leur respiration rappelle l'odeur du vieux cendrier, cela pas du tout ne les inquiète pas.
Je connais que le fumer les dérange constamment — plusieurs détestent l'odeur des cheveux personnels et les vêtements, mais tout de même c'est de ceux-ci n'arrête pas.
Est telle la peur, qui engendre dans le fumeur cette drogue terrible.
Les cigarettes n'aident pas sur les soirées amicales;
Ils les gâtent seulement.
Vous devez tenir dans une main la coupe de vin, à l'autre — la cigarette, en tentant de secouer simultanément les cendres et vider le cendrier se remplissant infiniment des mégots.
En tout faisant, vous devez tâcher de ne pas fumer à la personne à la personne, à qui parlez, en tentant de comprendre, s'il sent a fermé de votre bouche et si voit les taches sur vos dents.
Donc, vous non seulement n'avez rien à "jeter", — vous acquérez les avantages ravissants.
Quand les fumeurs réfléchissent sur, si leur cesser de fumer, ils aspirent à concentrer l'attention à la santé, l'argent et la condamnation publique.
Cela, sûrement, de questions importantes et tout à fait argumentées, mais personnellement je trouve que les plus grands avantages dans le refus du fumer — psychologique :
1.
Le retour du courage et l'assurance de.
2.
Le recouvrement de la liberté de la dépendance d'esclave.
3.
La possibilité d'aller selon la vie, sans souffrir "des trous noirs» dans la conscience :
De la compréhension que la majorité de l'humanité se rapporte à vous avec le mépris et qu'est plus mauvais, vous et méprisez.
La vie du non fumeur est beaucoup plus agréable.
J'ai en vue non seulement ce que vous serez plus sains la riche.
Je dis que vous serez plus heureux et commencerez à recevoir de la vie beaucoup plus du plaisir.
Les avantages ravissants de la vie des gens non fumeur seront examinés dans quelques chefs suivants.
Aux fumeurs il est difficile d'estimer cette liberté de la nicotine.
Peut être, vous serez favorisés l'analogie suivante.
Présentez que vous sur la personne aviez une fièvre, tout l'herpès connu, et j'ai un onguent admirable aidant de cette maladie.
Je vous dis :
«Essayez cela».
Vous frictionnez avec l'onguent, et la fièvre disparaît immédiatement.
Une semaine après elle apparaît de nouveau.
Vous demandez :
«Tu as encore cet onguent ?», et je propose :
«Prends le tube à lui-même.
Il peut être nécessaire à tu ».
Vous vous frottez.
Et, sur le miracle!
La fièvre disparaît de nouveau.
En revenant, la maladie avec chaque fois devient de plus en plus douloureuse et frappe tout la grande place.
Vous essayez d'autres moyens, mais de rien n'aide pas — seulement cet onguent admirable.
Maintenant vous en dépendez entièrement.
Vous ne sortez jamais sur la rue, n'ayant pas contrôlé, si ont pris le tube avec lui-même.
Si vous allez à l'étranger, prenez quelques emballages.
De plus, à l'achèvement vers toutes vos alarmes sur la santé j'expose à vous le compte honnête — 100 dollars pour chaque tube.
Mais vous n'avez pas de choix, excepté comme payer.
Plus tard vous lisez dans la colonne médicale dans le journal que la chose semblable vous est arrivée non seulement :
Plusieurs gens souffrent du même problème.
Les pharmaciens ont découvert que cet onguent ne traite pas l'herpès.
Tout qu'elle fait, — coince la fièvre sous la surface de la peau.
Notamment l'onguent a provoqué l'accroissement de la fièvre, et maintenant pour se délivrer de l'herpès, il vous est nécessaire de cesser d'appliquer l'onguent :
Alors la fièvre, finalement, disparaîtra.
Si vous après cela continuerez à appliquer l'onguent ?
Si la volonté particulière pour ne pas l'appliquer vous est nécessaire ?
Si vous n'avez pas confié à l'article, probablement, encore quelques jours vous douterez;
Mais dès que verrez que la fièvre diminue, le besoin et le désir d'utiliser l'onguent disparaîtront immédiatement.
Si vous vous sentirez par le malheureux ?
Certes est absent.
Vous aviez un problème terrible, vous trouviez comme son insoluble, et maintenant ont trouvé la décision.
Même si que la fièvre disparaisse entièrement, partira l'année, chaque jour, en voyant, comme votre état s'améliore, vous penserez :
«Eh bien, si ce n'est pas admirable ?
Je ne vais pas du tout mourir ».
Notamment ce miracle s'est passé avec moi, quand j'ai éteint la dernière cigarette.
Permettez d'expliquer vous l'analogie avec l'herpès et l'onguent.
La fièvre est non le cancer des poumons et non la sclérose des artères, non l'emphysème, non la sténocardie, l'asthme non chronique, non la bronchite et la cardiopathie non coronaire.
Toute cela seulement les applications à la fièvre.
Et cela non mille livres sterlings jetés sur le vent, la respiration non puante, et les dents ne jaunissant pas pour toujours, non l'apathie, la respiration ne sifflant pas et la toux.
Cela non les dizaines des années, pendant qui nous, nous-mêmes, nous étranglons, en rêvant de cesser de faire cela.
Et cela non tous ces cas, quand nous punissaient pour le fumer dans la place non mise.
Et cette sensation non constante du mépris des proches, et personnel par-dessus le marché.
Tout cela seulement les conséquences de la fièvre.
La fièvre est que nous oblige à fermer les yeux sur tous ces objets.
C'est la panique familière à tous les fumeurs.
«Je veux la cigarette!».
Les non fumeurs n'éprouvent pas cette sensation.
Le plus fort sentiment, que vous éprouviez jamais, — la peur, et le plus grand profit, que nous acquerrons vous, — la libération de lui.
Je me sentais alors ainsi que la personne qui a émergé brusquement du brouillard épais.
J'ai vu soudain clairement que le sentiment du désir panique allumer n'était pas la conséquence de ma faiblesse spéciale ou une certaine propriété magique de la cigarette.
Il était provoqué par la première cigarette, et chacun ultérieur non seulement ne facilitait pas ce sentiment, et l'intensifiait.
Brusquement j'ai compris que tous les autres fumeurs "heureux" vivent dans le même cauchemar que moi.
Ils inventent малоправдоподобные les explications (d'ailleurs, non plus mal inventé par moi), en tentant de justifier la bêtise personnelle.
COMME IL EST BEAU D'ÊTRE LIBRE!
15.
L'esclavage volontaire D'habitude les fumeurs tentent de cesser de fumer, en avançant les raisons principales la santé, l'argent et la désapprobation sociale de cette habitude nuisible.
Le siècle passé les gens luttaient obstinément pour l'abolissement de l'esclavage, et quand même le fumeur vit, s'étant vendu de bon gré sous le joug.
Il semble, il ne se rend pas compte qu'à ces moments, quand à lui est permis de fumer, voudrait être le non fumeur.
Pour la plupart des cigarettes fumées par nous pendant la vie, l'affirmation est juste que nous non seulement ne recevons pas d'eux aucun plaisir, mais nous ne nous rendons pas compte que nous les fumons.
Et seulement après une certaine période de l'abstinence nous commençons à nous tromper même, en trouvant que la cigarette fait à nous le plaisir (par exemple, premier de matin, d'après le déjeuner et cetera).
La cigarette seulement alors acquiert pour nous la valeur immense, quand nous tentons de fumer moins ou cesser de fumer tout à fait, ou alors, quand la société par la force nous force vers cela (par exemple, dans l'église, l'hôpital, le supermarché, le théâtre et ainsi la chose semblable).
Le fumeur acharné doit prendre en considération que la tendance semblable tout se renforce.
Aujourd'hui elle a touché les wagons du métro.
Demain — tous les lieux publics.

[Admin]

Sont partis ces temps, quand le fumeur pouvait passer chez l'ami ou la personne inconnue et demander :
«N'objectez pas, si j'allume ?»
Aujourd'hui le fumeur pauvre, en venant à la maison de la personne inconnue, regarde tout autour convulsivement autour dans les recherches du cendrier dans l'espoir de voir dans elle les mégots.
Si on ne voit pas les cendriers, il tente de se tenir, et si ne peut pas, demande la permission d'allumer et, le plus probablement, entend à la réponse :
«Fumez, si ce vous est nécessaire», ou «Eh bien, nous préférerions que vous ne fumiez pas.
Connaissez, l'odeur du tabac ensuite ne s'effrite pas longtemps ».
La pauvre diable et ainsi se sent déjà par la nullité, et supplie ici et du tout pour que la terre разверзлась et l'ait absorbé.
Je me rappelle que quand j'étais le fumeur, chaque visite de l'église devenait pour moi l'essai sévère.
Même pendant le mariage de la fille, en jouant le rôle du père fier, je me trouvais et pensait :
«Quand même tout cela s'est achevé plus vite, alors nous pourrons sortir sur la rue et arranger la pause pour fumer».
Vous serez favorisés l'observation pendant les fumeurs pendant les cérémonies semblables.
Ils se pressent ensemble, et chez eux beaucoup de cigarettes sont obligatoires.
Des paquets vingt marche circulairement, et la conversation toujours même :
— Vous fumez ?
— Oui, voulez сигаретку ?
— Merci, je me régalerai un peu plus tard.
Ils allument et se serrent profondément, en pensant sur lui-même :
«Quel nous heureux!
Nous avons reçu une petite récompense.
Et aux pauvres diables par le non fumeur de rien n'a pas reçu ».
Mais une telle récompense n'est pas nécessaire à "la pauvre diable" au non fumeur.
Nous étions créés non pour vivre, en empoisonnant constamment l'organisme personnel.
Il est triste que même au moment où le fumeur fume la cigarette, il ne sent pas ces sentiments du repos, l'assurance de et le calme, qui le non fumeur éprouve toute la vie libre du fumer.
En étant assis à l'église, le non fumeur ne sent pas l'inquiétude et ne veut pas que l'événement s'achève plus vite.
Il peut entièrement jouir de chaque moment de la vie.
Je me rappelle, comme en hiver, pendant la fusillade par les boules de neige, je simulais que chez moi la faible vessie pour être lavé et перекурить.
Hélas, je n'étais pas l'écolier de quatorze ans, — mais le comptable quadragénaire.
Tristement ... Et même quand je me joignais de nouveau au jeu, ne recevait pas d'elle le plaisir.
Je de nouveau avec l'impatience attendais sa fin, quand pourrait fumer de nouveau, bien que soit supposé que le fumer — le moyen de se détendre et recevoir le plaisir de l'étude aimée.
Pour moi la liberté de cet esclavage est devenue la joie la plus saisissante de l'être du non fumeur, la possibilité de vivre sur «la bobine complète», et non passer la grande partie du temps, en souffrant de необоримого les désirs d'allumer, et ensuite ayant allumé, penser que mieux je ne ferais pas cela!
16.
Je suis combien d'à l'argent j'épargnerai ?
Je ne peux pas cesser est constant répéter que notamment «le lavage des cerveaux» empêche la cessation du fumer et que plus les erreurs créées par lui, nous réussissons à diffuser avant que nous commencions, il sera plus facile d'atteindre l'objectif à vous.
De temps en temps j'entre dans les discussions avec les gens, qui j'appelle comme «les fumeurs acharnés».
Conformément à ma définition, le fumeur acharné — la personne, qui peut permettre cela, ne croit pas à ce que le fumer fait du tort à sa santé et qui n'inquiète pas le blâme public.
(D'ailleurs, de nos jours de tels gens devient moins).
Si le fumeur — une jeune personne, je lui dis :
«Je ne peux pas confier que vous n'êtes pas inquiétés par l'argent, que vous dépensez pour le fumer».
D'habitude ses yeux s'allument.
Si je lui ai procédé de la position de la santé ou la désapprobation publique, il se serait senti handicapé, mais de la position de l'argent — «Sur!
Je peux permettre cela.
Tout cela est tant d'aux livres sterlings par semaine, et je pense qu'il de celui-là se trouve.
C'est mon seul manque (ou le plaisir) ... »et cetera.
S'il est le fumeur débarquant près de vingt cigarettes par jour, je lui dis :
«Je ne peux pas confier quand même que vous ne vous inquiétez pas au sujet de l'argent.
Pour la vie vous allez dépenser plus de 40 000 livres sterlings.
Que vous faites avec cette somme de l'argent ?
Vous non les incendiez simplement et ne jetez pas.
Au fond, vous utilisez cet argent pour détruire la santé, désemparer les nerfs et perdre l'assurance de, en passant toute la vie sous la dépendance d'esclave, en vivant avec la respiration puante et les dents jaunissant.
Cela vous doit déranger ? »À ce moment, particulièrement si l'affaire concerne de jeunes fumeurs, devient évident qu'ils n'examinaient jamais le fumer du point de vue des dépenses viagères.
Il suffit à la plupart des fumeurs la noblesse le prix d'un paquet de cigarettes.
De temps en temps nous comptons, combien nous dépensons par semaine, et alors cette somme nous inquiète un peu.
Très rarement (et seulement quand est pensé cesser de fumer) nous estimons, combien nous dépensons pour les cigarettes par an — et ce chiffre nous fait peur, et vraiment les dépenses pour la vie entière épouvantent simplement.
Cependant puisque c'est la discussion, le fumeur persuadé répondra :
«Cela à moi selon la poche.
En effet, je dépense cet argent pour la semaine entière ».
Il comme lui-même persuade.
Alors je continue :
«Je ferai à vous la proposition, que vous ne pourrez pas refuser.
Vous me payez maintenant 1000 livres, et je vous assure par les cigarettes gratuites jusqu'à la fin de la vie ».
Si j'ai proposé de céder l'emprunt-logement sur 40 000 livres sterlings pour 1 000, le fumeur m'obligerait à signer sur le bout de papier, ne m'ayant pas fait descendre de la place.
Cependant encore aucun fumeur acharné (et, s'il vous plaît, prenez en considération que je disais non avec quelqu'un comme vous, qui envisage de cesser de fumer, et avec ceux-là, partie de quels plans cela ne fait pas) n'a pas accepté ma proposition.
Et, proprement, pourquoi ?
Souvent notamment à ce moment au cours de mes consultations le fumeur s'exclame :
«Écoutez, mais je ne suis pas inquiétée en effet par la partie monétaire du fumer».
Si vous réfléchissez sur ces mots, se demandez, et pourquoi cela ne vous inquiète pas ?
Pourquoi dans toutes les autres situations de vie vous quoi ne faites pas seulement pour épargner quelques livres, et pour empoisonner lui-même, dépensez mille livres, et cela ne vous inquiète pas ?
La réponse à toutes ces questions le temps mort.
N'importe quelle autre décision dans votre vie — le résultat du procès analytique du pesage de tous "pour" et "contre", c'est-à-dire le résultat des déductions logiques.
Quand le fumeur pèse tout "pour" et "contre" le fumer, il reçoit toutes les fois la réponse :
«CESSE DE FUMER!
Tu es le NIGAUD! »À cela tous les fumeurs fument non parce qu'ils veulent ainsi et non parce qu'ils ont décidé ainsi, mais en vertu de l'assurance que ne pourra pas jeter.
Finalement eux-mêmes, ils à eux-mêmes «lavent les cerveaux» et sont obligés d'enterrer les têtes au sable.
S'il n'est pas étrange que les fumeurs font entre eux-mêmes le pari, par exemple, un tel :
«Le premier, qui cédera, paie par tout le reste selon 50 livres» ?
Il y a une impression que mille livres sterlings, qu'ils peuvent épargner, ne les inquiètent pas du tout en effet.
Ils pensent cela parce qu'encore par les cerveaux "bien travaillés" des fumeurs.
Secouez sur la minute le voile des yeux.
Le fumer — la réaction en chaîne, et cette chaîne — длиною à la vie.
Si vous ne la rompez pas, resterez le fumeur sur toute la vie restée.
Maintenant comptez, combien, à votre guise, vous dépenserez pour le fumer pour la partie restée de la vie.
La somme, certes, variera considérablement en fonction de la personne, mais pour l'exercice donné nous accepterons ses 10 000 livres sterlings égaux.
Bientôt il vous faudra prendre la décision de fumer la dernière cigarette (pas encore maintenant, s'il vous plaît, — se rappelez les indications initiales).
Tout que vous devez faire pour rester le non fumeur, cela ne pas se trouver dans le même piège de nouveau — c'est-à-dire ne pas allumer la plus première cigarette.
Si vous l'allumez, une cette cigarette se passera à vous à 10 000 livres sterlings.
Si vous trouvez que toute cela pas plus que la tentative de dévisser adroitement le problème sous l'angle défini, — vous encore дурачите lui-même.
Travaillez compter, combien de vous épargneriez de l'argent, si n'ont pas fumé la première cigarette.
Si cet argument ne vous semble pas sérieux, se demandez pour que vous sentiez, si demain sur le tapis ont découvert le chèque de la compagnie «Littlewood's Pools» sur la somme de 10 000 livres.
Vous danserez du ravissement!
Eh bien, et dansez déjà!
Vous commencerez à recevoir à l'instant ce gain, et cela seulement un des avantages admirables, qui vous nous retrouverons bientôt.
Pendant la période sevrages peut vous tirer fumer «seulement un dernier сигаретку».
Est assuré, vous pourrez résister à la tentation, si rappelez qu'elle coûtera à vous 10 000 livres (ou combien là chez vous a résulté)!
Je faisais cette proposition dans les programmes de télé et de radio pendant plusieurs années.
Et jusqu'ici je ne peux pas comprendre, pourquoi aucun fumeur acharné n'a pas accepté ma proposition.
Dans le mien гольфклубе il y a des joueurs, qui je taquine chaque fois, quand entend, comment ils se plaignent de la majoration des prix pour le tabac.
Je crains à vrai dire, que si je presserai trop fortement, un d'eux acceptera ma proposition, et alors il me faut dépenser pour celui-ci l'état entier.
Si vous vous trouvez dans la compagnie des fumeurs heureux gais affirmant que le fumer leur apporte le plaisir immense, racontez leur que connaissez l'idiot, mis approvisionner en leurs cigarettes gratuites jusqu'à la fin de la vie, s'ils lui paient la somme, que dépensent pour le fumer par an.
Peut être, vous réussissez à trouver quelqu'un, qui acceptera ma proposition ?
17.
La santé Voici ce domaine, dans qui «le lavage des cerveaux» atteint de l'apogée.
Les fumeurs trouvent que connaissent tout le dommage du fumer à la santé.
En fait ils ne connaissent rien.
Même en cas d'avec moi, quand j'attendais qu'à n'importe quel moment ma tête se déchirera, et croyait sincèrement qu'est prêt à telles conséquences, je trompais quand même lui-même.
Si ces jours-là, quand j'ai tendu la cigarette du paquet, contenaient le système d'alarme, et après cela la voix prévenant prononcerait :
«О'кей, l'Allène, voici elle!
Vers ton bonheur, tu reçois la prévention.
Il comprend dans le suivant :
Jusqu'ici tu te tirais d'affaire, mais si tu fumeras encore une cigarette, ta tête se déchirera », vous penseriez j'a cessé de fumer ?
Si vous doutez de la réponse, se promenez jusqu'à une principale autoroute avec le mouvement intense, постойте au bout du trottoir les yeux fermés et tentez de s'imaginer que vous avez un choix :
Cesser de fumer ou passer le chemin les yeux fermés, avant de prendre la cigarette suivante.
Il n'y a aucun doute dans ce que vous choisirez.
Je faisais ce que chaque fumeur fait toute la vie fumant :
Fermait les yeux et enterrait la tête au sable, en espérant qu'un matin je me réveillerai et je ne voudrai pas plus fumer simplement.
Les fumeurs ne peuvent pas permettre penser de la menace à la santé.
S'ils commencent à penser de cela, disparaîtra même l'illusion de la réception du plaisir de cette "habitude".
Tout cela permet d'expliquer, pourquoi la thérapeutique de choc appliquée par les médias aux jours Nationaux de la lutte avec le fumer est tellement inefficace.
En effet, seulement les non fumeurs viennent là-bas se rincer l'oeil.
Cela explique, pourquoi les fumeurs se rappelant l'oncle Freda, qui fumait les pies des cigarettes par jour et a vécu jusqu'à quatre-vingts, ignoreront mille les gens qui sont morts dans la plénitude des forces à cause du tabac les empoisonnant.

[Admin]

Environ six fois par semaine chez moi il y a une conversation suivante avec les fumeurs (en général, avec jeune) :
MOI :
Pourquoi vous voulez jeter ?
Le fumeur :
Cela à moi non selon la poche.
MOI :
Et vous n'êtes pas dérangés par la menace à la santé ?
Le fumeur :
Non, je peux en effet, demain me trouver sous l'autobus.
MOI :
Et spécialement vous sous l'autobus vous jetterez ?
Le fumeur :
Bien sûr que non.
MOI :
Et quand vous passez la rue, est-ce que vous ne regardez pas d'abord à gauche, et ensuite à droite ?
Le fumeur :
Certes, je regarde.
C'est vrai.
Le fumeur joint beaucoup de forces pour ne pas se trouver sous l'autobus, et la chance que cela se passera, fait environ centaines de mille vers un.
En même temps le risque de l'application du dommage à la santé du fumeur par le tabac fait presque 100 %, et, malgré cela, il ne le prend pas en considération.
Est telle la force de l'influence "du lavage des cerveaux».
Je me rappelle un golfeur connu britannique, qui n'allait pas sur les compétitions à l'Amérique, puisque craignait de voler par avion.
Néanmoins, sur le champ pour le golf il fumait sans arrêt.
S'il n'est pas étrange :
À la moindre sensation que dans l'avion il y a une panne la plus petite, nous ne nous serions jamais levés à son bord, même si le risque ferait centaines de mille vers un contre la mort!
En même temps le risque lié à la cigarette, est égal un vers quatre, et cela ne nous inquiète pas du tout.
Mais que le fumeur reçoit en échange ?
ABSOLUMENT DE RIEN!
Un autre mythe répandu sur le fumer — la toux du fumeur.
Plusieurs jeunes gens me venant vers sur l'accueil, ne s'inquiètent pas sur la santé, puisque ne toussent pas.
Mais tout va exactement au contraire.
La toux — une des méthodes sûres naturelles de l'éloignement des corps hétérogènes des poumons.
Lui-même la toux — non la maladie, cela seulement le symptôme.
Les fumeurs toussent parce que leurs poumons tentent de se délivrer des goudrons cancérigènes et les substances toxiques.
En l'absence de la toux ces goudrons et les substances nuisibles restent dans les poumons — notamment ainsi eux et provoquent le cancer.
Les fumeurs aspirent à ne pas tousser et acquièrent l'habitude de respirer superficiellement pour ne pas provoquer la toux.
Autrefois je trouvais que je mourrai de cette toux constante.
Maintenant je pense que, en jetant des poumons grand précipite les mots de toute cette saleté, il a sauvé à je la vie.
Essayez penser à la toux d'un autre point de vue.
Si vous aviez une voiture de classe, et vous, rien sans entreprendre, lui permettraient de se rouiller, est il serait stupide extraordinairement, puisque bientôt elle se serait transformée en tas de la ferraille rouillée et ne pourrait pas vous transporter déjà.
Mais cela — non la fin de la lumière;
Il y avait un argent, et vous pourrez acheter toujours un nouvel automobile.
Votre corps — la voiture, qui vous transporte selon la vie.
Tous connaissent que la santé — le bien le plus précieux.
Autant cela exactement, vous peuvent être raconté par les millionnaires malades.
Nous pouvons nous rappeler Presque nous les maladies éprouvées ou les avaries, quand nous priions pour qu'il est plus rapide de se remettre.
(COMME VITE NOUS OUBLIONS)!
En restant le fumeur, vous non seulement permettez à la rouille de grandir, ne décidant aucunement ce problème — vous-mêmes, vous détruisez la voiture nécessaire pour qu'aller selon la vie, et en effet, elle chez vous seulement une.
Donc, retenez :
Vous n'avez pas d'aucune nécessité de fumer et, l'essentiel, — le fumer est absolu de RIEN à VOUS ne donne pas.
Mettez dehors la tête du sable sur l'instant et se demandez :
Si vous connaissiez exactement que la cigarette suivante deviendra celle-là, par qui dans votre corps commencera le procès cancéreux, si vous la fumerez ?
Il oublient la maladie (être difficile à), mais essayez imaginer que vous devez vous adresser à la clinique oncologique pour passer toutes ces procédures terribles — l'irradiation etc.
Il se trouve que vous planifiez non cela, comment passerez la vie restée, et le décès.
Qu'arrivera à votre famille et les gens, qui vous aimez, avec vos plans et les rêves ?
Je vois souvent les gens, avec qui cela s'est passé.
Ils ne pensaient pas aussi que cela leur arrivera notamment;
Mais le plus terrible ici la maladie non elle-même, et la compréhension de ce que ces gens eux-mêmes en sont coupables.
Toute la vie, nous fumons, nous disons :
«Demain je jetterai».
Tentez de présenter, comme ceux qui a passé le seuil se sentent.
Pour eux «le lavage des cerveaux» s'est achevé.
Ils, enfin, commencent à comprendre que leur "habitude" représente en fait et passent la vie restée en pensant :
«Pourquoi je tant de me persuadais années qu'il m'est nécessaire de fumer ?
Sur, si seulement j'avais une chance de rebrousser chemin! »Cessez de mentir.
Vous avez une chance.
L'événement — la réaction en chaîne :
Si vous allumez encore une cigarette, cela amènera vers suivant, ensuite encore à une et cetera.
Tout cela se passe déjà avec vous.
Au début du livre je promettais de ne pas vous appliquer aucun шокотерапии.
Si vous déjà avez décidé fermement qu'allez cesser de fumer, pour vous la thérapeutique de choc et ne sera pas.
Si vous doutez encore, manquez ce chapitre et revenez lui, quand lirez la partie restée du livre.
Sur le dommage, que les cigarettes portent à la santé des fumeurs, on écrit les volumes des études.
Le problème seulement dans ce que la personne ne décide pas de cesser de fumer, il ne veut rien connaître.
Même l'avertissement du système d'État de la santé publique — la dépense vide du temps, puisque sur les yeux chez le fumeur — les oeillères, et s'il le lit par mégarde, premier que fera, — allume сигаретку.
Les fumeurs sont enclins à penser de la menace à la santé comme sur la question des essais et les erreurs :
Comme, par exemple, ne pas arriver sur la mine.
Retenez une fois pour toutes :
Votre santé déjà sous la menace.
Chaque fois, en se serrant la cigarette, vous aspirez aux goudrons faciles cancérigènes, et l'écrevisse le pas plus terrible des maladies mortelles, qu'ils provoquent.
La nicotine — un puissant facteur contribuant au développement des cardiopathies, l'athérosclérose, l'emphysème, la sténocardie, la thrombose, la bronchite chronique et l'asthme.
Quand je fumais, je n'entendais jamais sur l'athérosclérose ou l'emphysème.
Je connaissais que la respiration sifflant, la toux et les crises se renforçant de l'asthme et la bronchite — la conséquence directe de mon fumer.
Mais bien qu'ils provoquent chez moi l'inconfort, la vraie douleur n'était pas, et vraiment je pouvais venir à bout de la sensation de l'inconfort d'une façon ou d'une autre.
Maintenant je peux avouer que probablement l'idée elle-même de tomber malade du cancer des poumons me faisait peur fortement, et c'est pour cela que je l'ai jeté de la tête.
Il est étonnant, comme la peur de la menace terrible à la santé, lié au fumer, était bloqué par la peur cesser de fumer.
Et non parce que la peur cesser de fumer est plus terrible que l'écrevisse, c'est pourquoi que fumer il est nécessaire de jeter aujourd'hui, et il commencera à agir immédiatement, pendant que la peur tomber malade du cancer des poumons — la peur du futur.
Pourquoi faire l'attention aux aspects de la vie sombres ?
Probablement, cela n'arrivera pas.
D'autant plus que vers ce moment je déjà cesserai de fumer dans tous les cas.
Nous présentons d'habitude le fumer dans l'aspect перетягивания du câble.
Sur une partie — négatif :
C'est l'habitude malade, coûteuse, odieuse et asservissant.
De l'autre côté — plus :
Mon plaisir, mon ami, mon soutien.
Il semble, à nous ne venait jamais à la tête que là, sur un autre pôle, aussi la peur.
L'affaire non dans un grand plaisir des cigarettes, plutôt nous craignons de devenir malheureux, les ayant perdu.
Pensez sur passionné vers героину les toxicomanes privés il;
Sur ces souffrances humiliantes, qui les ont lieu.
Et maintenant imaginez leur joie, quand par lui permettent d'enfoncer l'aiguille à la veine et cesser cette traction terrible.
Essayez présenter, comme quelqu'un peut en vérité croire que reçoit le plaisir de l'introduction du seringue sous-cutané à lui-même à la veine.
Les toxicomanes "étant assis" non sur l'héroïne, n'éprouvent pas ce sentiment panique.
Героин ne facilite pas la sensation de la traction passionnée, au contraire, il le crée.
Les non fumeurs ne se sentent pas du tout malheureux, si par lui ne permettent pas de fumer après le déjeuner, les fumeurs souffrent de cela seulement.
La nicotine ne retire pas ce sentiment, au contraire, il et le crée.
La peur tomber malade du cancer des poumons ne m'a pas obligé à cesser de fumer, puisque je trouvais que le fumer rappelle la marche selon le champ de mines.
Si vous avez pu passer — très bien, et sont arrivés sur la mine — signifie, on n'avait pas de chance.
Vous connaissiez le risque, à qui se soumettaient, et si lui étaient prêts, quelle relation cela a chez quelqu'un encore ?
Tente un jour d'obliger le non fumeur-moi apprendre la menace du fumer à la santé, j'appliquerais la tactique ordinaire de la déviation utilisée par tous les toxicomanes sans exception.
«Il nous faut mourir de quelque chose».
Certes, vous mourrez, mais si est cette affirmation la raison sérieuse pour la réduction intentionnelle de la vie ?
«La qualité de la vie est plus importante que la longévité».
Tout à fait juste, mais vous, j'espère, n'affirmez pas que la qualité de la vie du toxicomane ou l'alcoolique plus haut que de la personne n'ayant pas les dépendances ni de l'alcool, ni de героина ?
Vous croyez en effet que la qualité de la vie du fumeur plus haut que chez le non fumeur ?
Certes, le fumeur perd plus — et la vie chez lui est plus courte, et lui-même, il est plus malheureux.
«Probablement, les gaz d'échappement nuisent plus à mes poumons, que le fumer».
Même si ce serait la vérité, pour quoi punir les poumons encore plus ?
Si vous pouvez vous imaginer quelqu'un, qui serait tellement stupide pour se serrer par la bouche contre le tuyau d'échappement et spécialement aspirer ces gaz aux poumons ?
ET EN EFFET, LES FUMEURS, AU FOND, S'OCCUPENT NOTAMMENT DE CELA!
Pensez à cela une fois suivante, quand observerez la pauvre diable par le fumeur au moment du délai profond par la cigarette si "précieuse"!
Il est facile de comprendre, pourquoi le bouchage des récipients et le risque de tomber malade du cancer des poumons ne m'ont pas aidé à cesser de fumer.
J'ai pu subir premier et jeter de la tête le dernier.
Comme vous connaissez déjà, ma méthode comprend non pour vous faire peur, vous ne cesserez pas de fumer, et à tout à fait opposé :
Je veux que vous compreniez, autant votre vie, quand vous vous délivrerez de cette habitude nuisible sera plus agréable.
Est assuré, cependant, que si j'ai pu voir que se passe à l'intérieur de mon corps, cela m'aiderait à cesser de fumer.
Maintenant j'ai en vue la méthode non de choc de la démonstration de la couleur des poumons du fumeur.
En considération des dents qui ont jauni de la nicotine et les doigts, moi il est tout à fait évident que mes poumons — non le plus agréable spectacle.
Mais, en continuant à fonctionner, ils provoquent une plus petite gêne, que les dents ou les doigts, — au moins, personne ne voit mes poumons.

[Admin]

Je vous disais sur la contamination graduelle des artères et les veines, sur le renforcement de l'anoxémie de chaque muscle et chaque organisme de notre corps, sur la privation de leurs éléments nutritifs, qui sont remplacés par les substances toxiques et моноксидом du carbone (cela rien d'autre que l'oxyde de carbone se trouvant non seulement dans les gaz d'échappement des automobiles, mais aussi dans la fumée de tabac).
Comme la plupart des automobilistes, je n'aime pas l'idée sur l'huile sale ou le filtre dans le moteur de mon automobile.
Vous pouvez présenter qu'achetez un nouveau modèle "Rolls-Rojsa" et ne changez jamais dans elle ni l'huile, ni le filtre d'huile ?
Mais en effet, notamment nous ainsi faisons cela obstinément avec nos corps, quand nous fumons.
Aujourd'hui plusieurs médecins lient pratiquement tous les aspects des maladies au fumer, y compris le diabète, le cancer du col utérin et le cancer de la poitrine.
Cela ne m'étonne pas.
L'industrie de tabac utilisait beaucoup d'années l'incapacité des médecins scientifiquement prouver que le fumer — la raison directe du cancer des poumons.
La statistique sur cette matière étourdit tellement que n'a pas besoin des preuves.
Personne ne m'expliquait jamais scientifiquement, pourquoi, quand tu bats au pouce par le marteau, il ainsi fait mal fortement.
Cela et m'est arrivé ainsi.
Doit souligner que moi — non le médecin, mais comme en cas avec le marteau et le pouce, moi il est devenu assez bientôt évident que le bouchage des récipients et ma toux constante, les crises fréquentes de l'asthme et la bronchite sont lié directement au fumer.
Cependant je suis tout à fait assuré que la plus grande menace, que le fumer porte à votre santé, est une aggravation graduelle et successive du système réfractaire provoquée par le procès de la contamination de l'organisme.
Toutes les plantes et les animaux sur notre planète sont constamment exposées aux attaques du côté des microbes, les virus, les parasites et ainsi la chose semblable.
La plus puissante protection contre les maladies, trouvant à nous, — le système réfractaire.
Pendant la vie nous sommes malade nous d'autres maladies infectieuses.
Chaque personne souffre de quelques ennuis.
Cependant je ne crois pas que le corps de la personne est arrangé pour être malade, et si vous — une personne forte et saine, votre système réfractaire luttera et vous protéger contre ces attaques.
Si mais votre système réfractaire peut travailler effectivement, quand vous privez chaque muscle et chaque organisme du corps de l'oxygène et les éléments nutritifs, en les remplaçant моноксидом du carbone et d'autres substances toxiques ?
Le fumer non lui-même provoque toutes ces maladies :
Il agit selon le principe de SIDA, c'est-à-dire détruit graduellement votre système réfractaire.
Certains effets négatifs de l'influence du fumer sur ma santé (je souffrais des autres de qui pendant plusieurs années) sont devenus visible seulement beaucoup d'années après après que j'ai cessé de fumer.
Pendant que j'étais fortement occupé, en méprisant ces idiots et les nigauds, qui perdront plutôt les pieds, que cesseront de fumer, à moi ne venait pas à la tête que je souffre aussi de l'athérosclérose.
Je trouvais la couleur constante grise de la personne naturel ou mettait sur le compte le manque des exercices physiques.
À moi ne venait jamais à la tête qu'il est provoqué par le bouchage des capillaires.
Vers trente ans j'ai gagné les varices des veines, qui a disparu miraculeusement après que j'ai cessé de fumer.
Des années en cinq ans avant que cesser de fumer, je sentais l'engourdissement étrange des pieds.
C'était non la vive douleur, comme des aiguilles ou les épingles, mais la sensation très anxieuse.
Chaque nuit Djojs devaient me faire le massage des pieds.
À moi et à la tête ne venait pas que je n'en ai plus besoin, ne минул l'année de ce moment, comme j'ai cessé de fumer.
De l'année pour deux avant que j'ai cessé de fumer, j'avais de temps en temps des fortes douleurs aux poitrine, qui, comme je craignais, étaient provoquées par le cancer des poumons :
Maintenant je comprends que c'était les crises de la sténocardie.
Depuis que j'"ai lié", je n'avais pas d'aucune crise.
Quand j'étais l'enfant, n'importe quelles mes coupures saignaient abondamment.
Cet épouvantail de moi.
Personne ne m'a expliqué alors que l'hémorragie — un important procès naturel et curatif, et que quand l'action salubre est terminée, le sang se roule.
Je soupçonnais que chez moi l'hémophilie, et craignait que je perdrai le sang jusqu'à la mort.
Plus tard pendant la vie j'avais aussi des coupures assez profondes, mais ils saignaient à peine-à peine — suintait quelque boue roux foncé.
La couleur du sang provoquait chez moi l'inquiétude.
Je connaissais qu'elle doit être vermeille, et trouvait que chez moi quelque maladie du sang.
Je me réjouissais de sa densité, qui signifiait que je n'aurai pas d'hémorragies abondantes.
Seulement après que j'ai cessé de fumer, j'ai appris que le fumer condense le sang et que sa nuance brunâtre était provoquée par le manque de l'oxygène.
À cette époque-là je ne devinais pas cette conséquence, mais en regardant tout autour sur le passé je comprends que notamment cette manifestation de l'influence du fumer sur ma santé me remplit aujourd'hui de la plus grande terreur.
Quand je pense du coeur pauvre, tentant de balancer cette boue selon les vaisseaux sanguins rétrécis au jour le jour, n'ayant pas manqué aucune impulsion, je trouve comme le miracle que je n'avais pas d'infarctus.
Cela m'a obligé à s'étonner non, autant sont fragiles nos corps, et autant sont solides et subtiles ces voitures improbables!
Après j'avais à bras «des taches de la vieillesse» (de pigment brun et les blancs se rencontrant sur la personne et les mains des gens âgés).
Je tentais de ne pas tourner sur eux de l'attention, en trouvant qu'ils sont provoqués par le vieillissement précoce de l'organisme conditionné par la vie active saturée, qui je conduisais.
Une fois dans la clinique j'ai entendu la remarque d'une personne qu'après qu'il a cessé de fumer, chez lui cette pigmentation a disparu.
Je ne fumais pas déjà cinq ans, et les taches a oublié tout à fait, — et quel ma surprise, quand j'ai vu était qu'ils ont disparu aussi!
Combien je me me rappelle, chaque fois, quand je me levais rudement, en prenant particulièrement le bain, chez moi devant les yeux nageaient les cercles.
J'étais pris de vertige, comme je perdrai connaissance à l'instant, mais ne liait jamais cela au fumer et était persuadé que c'est tout à fait normal et est observé chez tous.
Et il y a cinq ans le fumeur ancien ne m'a pas dit qu'il n'a pas plus de cette sensation, à moi ne venait pas à la tête que j'aussi ne l'éprouve plus.
Vous pouvez faire la conclusion que je suis l'hypocondriaque.
Je crois que je et étais, fumait.
Le fumer дурачит de nous, en obligeant à croire que loge dans nous le courage, quand en fait il nous prive graduellement et imperceptiblement de.
Je me rappelle le choc, quand mon père a dit que ne voudrait pas vivre jusqu'à cinquante.
Peu probablement je supposais que dans vingt ans j'aurai aussi une absence semblable «la soif de la vie».
Vous pouvez trouver ce chapitre trop terrible et sombre, et douter de sa nécessité.
Je vous assure :
Elle est nécessaire!
Dans l'enfance je craignais beaucoup la mort.
Je croyais que le fumer m'aidera à venir à bout de cette peur.
Dans quel cela le sens, il a aidé, ayant remplacé cette peur par quelque chose infiniment pire :
AVEC LA PEUR VIVRE!
Maintenant ma peur mourir est revenu, mais ne me dérange plus ainsi fortement :
Je comprends qu'il existe uniquement parce que la vie m'apporte la jouissance.
Je pas du tout ainsi pense beaucoup des transes de la mort, comme dans l'enfance.
Je vis pleinement et est trop occupé pour cela.
Je, probablement, n'ai pas de chances de vivre des années jusqu'à, mais je tenterai.
Il ne suffit pas celui-là :
Je tâcherai de recevoir le plaisir de chaque moment inappréciable de la vie!
Il y a encore deux avantages de la vie saine, qui ne venaient jamais à moi à la tête, je n'ai pas cessé de fumer.
Premier — la cessation des terreurs nocturnes se répétant tourmentant je chaque nuit.
Me rêvait que me poursuivent.
Je peux supposer que ces cauchemars étaient le résultat de la privation de la nicotine pendant la nuit et ce sentiment de la vulnérabilité, qui provoquait son absence.
Maintenant le seul cauchemar, qui me visite, — le rêve que j'ai allumé de nouveau.
Ce rêve est assez répandu parmi les fumeurs anciens.
Certains éprouvent qu'il signifie la tristesse subconsciente de la cigarette.
Ne s'inquiétez pas de cela.
Je trouve qu'il montre votre joie que vous êtes devenus le non fumeur.
Il y a une zone du demi-sommeil après n'importe quel cauchemar, quand vous vous réveillez pas tout à fait assuré à la réalité — cependant autant agréablement se rendre compte ensuite que c'était seulement le rêve!
Quand je décrivais que chaque nuit quelqu'un me poursuit dans le rêve, j'ai pris une fois au lieu de "la poursuite" — "la chasteté" [9].
Probablement, c'était un "des fautes de frappe selon Frejdou», mais elle m'a soufflé, comme le mieux passer au deuxième avantage.
Dans les cliniques, en analysant l'influence du fumer sur la capacité à se concentrer, je dis parfois :
«Quel organisme de votre corps a besoin le plus possible d'une bonne affluence du sang ?» Les sourires stupides des hommes témoignent qu'ils ont compris pas tout à fait le sens de la question.
Néanmoins, ils sont absolument droits.
Étant l'Anglais démodé, je trouve ce sujet assez maladroit, et chez moi est absent la moindre intention de s'enfoncer dans les détails concernant l'effet néfaste, donné par le fumer sur mon activité personnelle sexuelle et le plaisir, ou sur l'activité sexuelle des autres fumeurs anciens, avec qui j'examinais ce sujet.
Je dirai seulement un :
N'a pas cessé de fumer, je ne devinais pas cette influence du fumer et portait la hardiesse sexuelle et l'activité (et leur absence est plus exacte), sur le compte des années passant.
Ayant regardé les films de vulgarisation scientifique, vous apprenez que la loi fondamentale dans la nature est la survie, et deuxième — les survies de l'aspect ou la multiplication.
La nature garantit que la multiplication ne se passera pas, si les partenaires ne se sentent pas physiquement sain et ne sont pas assurés de ce qu'ont assuré la sécurité du territoire, la possibilité de se nourrir et le partenaire convenant.
L'invention pour hommes nous a permis un peu de changer ces règles, cependant, je connais exactement que le fumer peut amener à l'impuissance.
Je peux aussi vous assurer que s'étant senti libre et sain, vous recevrez du sexe beaucoup plus du plaisir et pourrez en jouir beaucoup plus souvent.
Les fumeurs se trompent souvent, en trouvant que les conséquences négatives du fumer sont fortement exagérées.
En fait tout va au contraire.
Il n'y a aucun doute dans ce que les cigarettes — la raison principale des morts dans notre société.
Le problème est qu'en plusieurs cas, quand les cigarettes deviennent la cause de décès ou sont le facteur aggravant, la statistique n'y rejette pas la faute.
Est compté que 44 % des incendies dans les maisons d'habitation sont provoqués par le fumer.
D'une manière intéressante, combien était provoqué par ceux-ci des avaries d'automobile arrivant à celles-là de quelques instants, quand vous conduisez les yeux du chemin pour allumer ?
Je suis le conducteur tout à fait prudent, mais s'approchait le plus près à la mort (sans trouver le procès du fumer en général), quand tentait de rouler сигаретку en étant au gouvernail.
Je n'aime pas penser de celui-là, combien de fois avec l'accès de toux la cigarette partait chez moi de la bouche, en risquant de tomber гденибудь entre les sièges.
Je pense que tous les conducteurs-fumeurs ont cette expérience :
Tenter une main de conduire la voiture, et l'autre — établir quelque part cigarette allumée.
«Le lavage des cerveaux» amène à la disposition raisonner, comme la personne tombant avec стоэтажного les bâtiments.
En volant sur l'étage cinquantième, il a remarqué :
«Tout va bien».
Nous trouvons qu'une fois vraiment env avec le fumer ainsi loin, encore un superflu сигаретка ne changera rien.
Essayez jeter un coup d'oeil sur la situation autrement :
"L'habitude" est une chaîne continue длиною à la vie, puisque chaque cigarette crée le besoin de la suivante.
Le problème seulement dans ce que VOUS ne CONNAISSEZ pas la LONGUEUR la MÈCHE.
Chaque fois, en allumant la cigarette, vous sur un pas êtes plus proches de l'explosion de la bombe.
D'Oø VOUS CONNAISSEZ QUE CELA NE SE TROUVERA PAS SUIVANT ?
18.
L'énergie la Plupart des fumeurs connaissent l'influence, qui donne sur les poumons le procès de la contamination graduelle des vaisseaux sanguins, l'anoxémie et le manque des éléments nutritifs.
Cependant ils ne connaissent pas comment il agit sur le niveau énergétique de l'organisme.
Une des particularités perfides du piège du fumer consiste en ce que l'influence exercée par ce procès sur notre état physique et intellectuel se passe tellement graduellement et imperceptiblement que nous ne le devinons pas et nous le considérons comme normal.
En plusieurs cas l'influence du fumer rappelle l'effet des habitudes de la malnutrition.
Un grand ventre se forme tellement graduellement que sa croissance ne provoque pas chez nous l'inquiétude.
En regardant les gens avec l'excès de poids, nous ne comprenons pas, comme ils pouvaient permettre arriver à quel état.
Maintenant nous nous imaginerons que tout cela est arrivé en une nuit.
Vous vous êtes mis au lit par la personne mince avec le poids de 65 kg, avec les muscles en relief et sans gramme de la graisse dans l'organisme.
Quand vous vous êtes réveillés, votre poids a atteint 85 kg, vous êtes devenus une grosse personne flasque avec l'abdomen honnête.
Au lieu de sauter, en se sentant reposant et complet des forces, vous vous êtes réveillés en se sentant malheureux et indolent, et ont décollé avec peine les yeux.

[Admin]

Probablement, vous étiez embrassés par la panique :
De quelle maladie terrible vous êtes tombés malade de la nuit ?
Mais tout cela la même maladie — simplement vous viendrez à l'état semblable en 20 ans.
Si je pouvais en un clin d'oeil déplacer votre corps et le cerveau dans le temps pour vous permettre de comparer, comme vous vous sentirez, ayant cessé de fumer seulement pour trois semaines, de cela serait assez pour vous persuader de cesser de fumer.
Vous penseriez :
«Est-ce que je me sentirai en effet est tellement beau ?» Mais c'est équivalent les idées :
«Est-ce que je suis tombé en effet ainsi bas ?» Je soulignerai que je n'ai pas en vue seulement votre santé physique et l'énergie :
Vous vous sentirez considérablement увереннее et est plus libre, et se concentrerez beaucoup mieux.
Je me rappelle, comme je courais par le monde par l'adolescent.
Ayant franchi la frontière trentenaire, je sentais constamment la fatigue s'accroissant et l'apathie.
Il m'était très difficile de se réveiller à neuf heures du matin.
Après le souper je me couchais sur le divan regarder la télé et en général déjà dans cinq minutes commençait à sommeiller.
Puisque mon père se comportait exactement aussi, je trouvais la conduite semblable normal.
Je pensais que le dynamisme est une prérogative exclusive des enfants et les adolescents, et la vieillesse, à mon avis à l'opinion, commençait quelque part après vingt.
Ayant fini de fumer la dernière cigarette, je bientôt avec l'allégement ai senti que la toux et le bouchage des récipients ont disparu, et avec eux ont passé les crises de l'asthme ou la bronchite.
Outre cela il y avait quelque chose réellement inattendu :
J'ai commencé à me réveiller à sept heures du matin, en se sentant reposant entièrement et complet des forces.
Maintenant je veux faire la gymnastique tous les matins, faire du jogging et nager.
À quarante huit années je ne pouvais pas parcourir le pas, ne pouvait pas flotter le mètre.
Mes études du sport se limitaient à tels ses aspects dynamiques, comme le bowling (tendrement appelé comme «le jeu des vieillards») et le golf, dans qui je devais me déplacer sur «багги» [10].
Maintenant, à soixante quatre, je parcours chaque jour deux-trois milles, je fais la gymnastique pendant la demi-heure et je flotte vingt distances.
Avoir les forces cela il est remarquable, et quand tu te sens physiquement et intellectuellement fort, la joie de la vie vient.
Certes, quand vous cessez de fumer, la santé physique et intellectuelle revient aussi graduellement.
Mais cela ne ressemble pas du tout au glissement à la fosse.
Si maintenant vous éprouvez l'échec apporté par la méthode de la volonté, n'importe quelles améliorations de la santé ou les acquisitions financières seront effacées au fond de la dépression, par qui à vous ne pas passer.
Malheureusement, je ne peux pas instantanément vous transférer pour trois semaines en avant.
Mais vous pouvez!
Instinctivement vous connaissez que je dis la vérité.
Tout qu'il faut faire, — UTILISER l'IMAGINATION!
19.
Le fumer m'affaiblit et loge l'assurance C'est le pire de toutes les illusions liées au fumer, à mon avis, dans la liste des erreurs elle va après la dépendance d'esclave.
Le plus grand gain acquis au refus du fumer, ce qu'à vous ne faut plus marcher selon la vie avec la sensation constante du manque d'assurance, qu'éprouvent tous les fumeurs.
Notamment les cigarettes engendrent le sentiment de la panique apparaissant, quand tu restes sans eux de la maison le soir tard.
Les non fumeurs ne souffrent pas de la sensation semblable — il est engendré notamment par la nicotine.
J'ai appris plusieurs avantages du refus du fumer seulement après plusieurs mois, après a cessé de fumer, au cours de la tenue des consultations avec d'autres fumeurs.
Vingt cinq ans je refusais de venir vers l'assistance médicale.
Si j'assurais la vie, tâchait d'épargner sur les cotisations d'assurance, en insistant sur la police ne couvrant pas les dépenses sur l'assistance médicale, et finalement — payait beaucoup plus.
Je détestais visiter les hôpitaux, les médecins ou les dentistes.
Je ne portais pas l'idée elle-même sur le vieillissement, la pension et cetera.
Je ne liais pas aucun des phénomènes énumérés ci-dessus à "l'habitude" du fumer, cependant la libération d'elle ressemblait au réveil de nuit du cauchemar.
Aujourd'hui j'avec l'impatience attends chaque nouveau jour.
Certes, dans ma vie il arrive mauvais, et je suis exposé à l'action des stress et le surmenage, — mais comme admirablement être assuré à ce que je pourrai en venir à bout!
De plus, et les minutes de la joie sont beaucoup plus agréables, quand tu sens le flot de la santé, l'énergie et l'assurance de.
20.
Les ombres lugubres noirs la liberté des sentiments de la peur et la faute assombrissant notre conscience deviendra Encore une joie de la libération du fumer.
Tous les fumeurs comprennent qu'ils sont les nigauds, mais ferment les yeux sur les conséquences nuisibles du fumer.
Pendant большей nous fumons les parties de la vie tout à fait automatiquement, et dans notre subconscience se cachent toujours les ombres noirs.
Il y a quelques avantages surprenants, que nous retrouverons vous, ayant cessé de fumer.
Sur certains d'eux découlant des parties sombres du fumer, par exemple, sur la menace à la santé, la dépense vide de l'argent et la bêtise la plus pleine de cette étude la plus, je connaissais parfaitement, quand était le fumeur.
Cependant la peur de cesser fumer était tellement fort, l'idée elle-même sur cela tellement m'effrayait que je résistais à n'importe quelles tentatives des gens me voulant du bien et tentant de me persuader jeter cette habitude nuisible.
Toute mon imagination et l'énergie étaient dirigés pour trouver chacuns, au moins les plus faibles excuses, qui me permettraient de continuer à fumer.
Étonnamment, mais les plus spirituel d'eux envoie à moi sur l'esprit notamment alors, quand j'ai tenté de cesser de fumer.
Ils, certes, étaient inspirés par la peur et les tourments, que j'ai subi, en tentant de faire cela à l'aide de la méthode de la volonté.
Oui, bloquer la raison de la compréhension de la dépense vide de l'argent et la menace à la santé il n'y avait pas aucune possibilité.
Mais maintenant, quand je me suis libéré, me frappe, autant avec succès je réussissais à me fermer de la vision des avantages encore plus signifiants, qui la personne retrouve, en cessant de fumer.
Je mentionnais déjà la dépendance absolue d'esclave du fumeur :
Passer la moitié de la vie dans l'espoir de la permission d'allumer, dans le fumer automatique et le regret secret qu'en général toute cela des débuts.
Une autre partie de la vie nous nous sentons malheureux et désavantagé, puisque la société ne nous permet pas de fumer.
Dans le chapitre précédent j'ai décrit la joie saisissante du retour de l'énergie.
Mais pour moi la plus grande joie dans la libération du fumer était non les argent, la santé, l'énergie ou la fin de la dépendance d'esclave, et l'élimination de la peur et la honte assombrissant ma conscience.
Je me réjouissais le plus possible que s'est délivré de la sensation que me méprisent, et du sentiment de la faute devant les non fumeurs, et le plus — à la possibilité de rendre le respect de soi.
La plupart des fumeurs — non inerte, veule слабаки, comme quel ils sont trouvés d'habitude comme la société, et eux-mêmes.
Je contrôlais entièrement toutes les autres parties de la vie, bien que soit противен à lui-même le pour ce que dépendait du tabac malfaisant, que — et je connaissais cela parfaitement — transforme ma vie en ruines.
Je ne peux pas vous décrire le ravissement absolu provoqué par la sensation de la liberté de la libération de la dépendance et le mépris de.
Je ne peux pas vous raconter, quel ce bonheur — avoir la possibilité de regarder tous les autres fumeurs (est peu important, jeune ou vieux, acharné ou fumant au coup par coup), sans sentiment de l'envie, et avec le sentiment de la pitié pour eux et la joie pour d'autres gens aussi échappés de l'esclavage perfide.
Les derniers deux chefs étaient consacrés aux avantages considérables de la vie des non fumeurs.
Il me semble qu'il est nécessaire de mettre en équilibre le système, c'est pourquoi le chapitre suivant énumérera les avantages de l'existence des fumeurs.
21.
Les avantages du fumeur.
22.
La méthode de la volonté Dans notre société est considérée qu'est difficile de cesser de fumer.
Même ces livres, qui conseillent de cesser de fumer, commencent d'habitude par la description, comme il vous sera difficile de faire cela.
En réalité ce jusqu'à ridicule est facile.
Oui, je peux comprendre vos doutes sur la véracité de l'affirmation faite, mais acceptez-le, s'il vous plaît, à l'attention.
Si votre but — parcourir le mille moins qu'en quatre minutes, c'est difficile.
Probablement, il vous faudra passer dans des ans des entraînements intensifiés, et même ensuite, probablement, vous ne pourrez pas faire cela.
(La grande partie de nos acquisitions se passe chez nous dans l'esprit.
S'il n'est pas étrange, autant c'était difficile jusqu'à ce que Bannister [11] n'a pas réussi à établir le record, et aujourd'hui c'est l'affaire ordinaire) ?

Cependant pour cesser de fumer, il faut faire le seul :
!!! Ne plus fumer.
Personne ne vous oblige à fumer de vive force (non y compris vous-mêmes, vous) et, à la différence de la nourriture ou la boisson, vous ne devez pas fumer pour survivre.
C'est pourquoi il est incompréhensible, pourquoi, proprement, il vous doit être difficile de cesser de fumer ?
En fait le procès du refus du fumer embarrasse par l'application par le fumeur de la méthode de la volonté.
Conformément à ma définition, la Méthode de la Volonté est n'importe quelle méthode obligeant le fumeur sentir qu'il apporte une certaine victime.
Nous l'examinerons plus en détail.
Nous ne prenions pas les décisions commencer les fumeurs.
Avec ceux-là, les premières cigarettes, nous expérimentions simplement et, puisque leur goût était terrible, étaient persuadés que nous pourrons nous arrêter, quand nous voudrons.
Le plus souvent nous fumons ces premiers quelques cigarettes entièrement ayant fait seulement l'effort, et d'habitude cela se passe dans la compagnie des autres fumeurs.
Avant de se rendre compte que se passe, nous achetons déjà non seulement régulièrement les cigarettes et nous les fumons, quand nous voulons, et nous fumons simplement chaque jour.
Le fumer est devenu partie déjà de notre vie.
Nous contrôlons toujours, si ont pris avec lui-même les cigarettes.
À notre guise à l'opinion, le tabac fait les soirées et les déjeuners plus agréablement et aide à retirer le stress.
Il semble, à nous ne vient pas à la tête que le goût de la même cigarette du même paquet fumé après le déjeuner, ne se distingue pas du tout du goût de la première cigarette de matin.
En réalité, le fumer n'était jamais capable d'améliorer le repas ou la rencontre des amis, et il ne retire pas du tout le stress.
Non, les fumeurs croient simplement que ne pourront pas recevoir le plaisir du déjeuner ou venir à bout du stress sans cigarette.
D'habitude pour se rendre compte que nous nous sommes passionnés pour le fumer, part beaucoup de temps, puisque nous nous amusons par l'illusion que les fumeurs fument parce que reçoivent le plaisir des cigarettes, et non parce que sont obligés.
Sans recevoir des cigarettes du plaisir (et en effet, nous jamais ne le recevons pas), nous demeurons dans l'erreur que nous pouvons jeter, quand nous voudrons.
D'habitude nous nous trompons jusqu'à ce que nous tenterons de cesser de fumer réellement, et seulement alors nous apprenons l'existence de ce problème.
Presque toujours nous entreprenons les premières tentatives tout au début, et d'habitude ils sont provoqués par le manque de l'argent (le garçon rencontre la fille, et eux décident d'accumuler l'argent pour aménager la loge, et ne veulent pas dépenser l'argent pour les cigarettes) ou le soin de la santé (l'adolescent encore activement fait du sport et découvre qu'a commencé à avoir l'haleine courte).
Mal pour quelle raison, l'essentiel — que le fumeur attend toujours les situations du stress — dans la sphère monétaire ou dans la sphère de la santé.
Dès qu'il cesse de fumer, un petit monstre commence à demander la nourriture.
Le fumeur veut fumer сигаретку, et puisque fumer à lui on ne peut pas, cela l'oblige à souffrir encore plus.
Les cigarettes, qu'il appliquait d'habitude pour l'allégement du stress, plus de lui sont inaccessibles, et c'est pour cela qu'il avec la force triplée veut fumer.
Par le résultat possible de la période de l'autoflagellation il y a un compromis :
«Je réduirai le fumer», ou «j'ai choisi le mauvais moment», ou «j'attendrai, la vie sera plus tranquille».
Cependant, dès que l'effort baisse, se détache la nécessité de cesser de fumer, c'est pourquoi le fumeur décide d'attendre.
Cela, certes, le disque fermé, puisque avec le temps pour la plupart des gens la vie devient pas moins tendue, et plus.
Nous partons de dessous de la tutelle des parents au monde pour créer la maison, s'endetter, avoir les enfants, passer à la fonction plus responsable et si la chose semblable.
La vie du fumeur ne deviendra jamais moins tendue, puisque notamment les cigarettes engendrent le stress.
Dans la mesure de l'augmentation de la dose de la nicotine consommée grandissent les souffrances du fumeur, et avec eux et son erreur sur la dépendance personnelle des cigarettes.
En réalité, l'assurance de ce que la vie devient de plus en plus tendue — l'erreur, et notamment le fumer ou le soutien analogue l'engendrent.
Plus en détail sur ce sujet nous nous arrêterons ensuite, dans le chapitre 28.
Après les premiers échecs le fumeur commence à espérer d'habitude que s'étant réveillé un beau jour lui ne voudra jamais fumer plus.
L'espoir semblable est réchauffé par les bayettes sur d'autres exfumeurs.

[Admin]

Par exemple : «j'avais une grippe lourde, et après lui je n'ai pas voulu plus fumer simplement».
Ne se trompez pas.
J'étudiais les rumeurs semblables, et vérification faite ils se sont trouvés non tels simple, de quel avaient l'air du premier coup d'oeil.
D'habitude le fumeur se préparait pour cesser de fumer et utilisait tout simplement la grippe à titre du tremplin.
Plus de trente ans j'ai vécu dans l'espoir que je me réveillerai je ne voudrai plus fumer un matin et jamais.
Mais à l'apparition des douleurs à la poitrine j'avec l'impatience attendais leur fin, puisqu'ils m'empêchaient de fumer.
Le plus souvent les gens, qui ont cessé de fumer sans cérémonie, sont ceux qui ont éprouvé le choc.
Probablement, leur proche parent est mort à cause de la maladie provoquée par le fumer, ou eux-mêmes, ils ont éprouvé une forte frayeur.
Certes, maintenant il leur est facile de dire :
«Une fois j'ai décidé de cesser de fumer simplement.
Voici par quel moi le gaillard! »Cessez de se tromper!
De rien ne se passera pas sans vos efforts.
Nous essaierons comprendre, pourquoi cesser de fumer selon la méthode de la volonté il est tellement difficile.
La grande partie de la vie nous vivons selon le principe de l'autruche, en enterrant la tête au sable, conformément à la devise :
«Je cesserai de fumer demain».
De temps en temps quelque chose provoque vers ce que nous tentons de cesser de fumer.
Le soin de la santé, l'argent, la condamnation publique peut servir du prétexte, ou peut nous arriver la crise d'étouffement particulièrement lourde, après qui nous comprenons que nous ne recevons pas du fumer aucun plaisir.
Quel était la raison, nous mettons dehors la tête du sable et nous commençons à peser tout "pour" et "contre" le fumer.
Puis nous venons à celui-là, quoi connaissaient toute la vie :
À la base de l'estimation logique une conclusion est possible seulement — il FAUT cesser de fumer!
Si vous vous êtes assis et ont mis les points d'un à dix tous avantages de la décision de cesser de fumer, et ensuite feraient le même avec les avantages du fumer, le total des points rendus pour cesser de fumer, pèserait beaucoup les manques de cette décision.
Néanmoins, bien que le fumeur connaisse qu'à lui il beaucoup vaut mieux être le non fumeur, il croit sincèrement que, en cessant de fumer, apporte la victime inconcevable.
Bien que tout cela seulement l'erreur, mais soit une très forte erreur.
Le fumeur, sans connaître pourquoi, croit que les cigarettes l'aident dans le chagrin, et dans la joie.
Avant qu'il fasse la tentative de cesser de fumer, déjà comme il lui faut «lavera les cerveaux» la société, et puis il intensifiera cette idée, "en lavant" lui-même les cerveaux eux-mêmes, en conséquence de la dépendance personnelle.
Il faut ajouter à cela la procédure encore plus convaincante :
Le raisonnement au sujet «Comme est difficile de cesser de fumer».
Il entendait la multitude de bayettes sur les fumeurs, qui il y a beaucoup de mois en arrière ont cessé de fumer, mais veulent fumer encore avec acharnement сигаретку.
Il rencontrait ces fumeurs, qui ont réussi à cesser de fumer, mais depuis ce temps-là demeuraient de mauvaise humeur (ceux qui ont cessé de fumer, et passent le reste de la vie, en pleurant sur ce fait).
Lui racontaient et des fumeurs ne fumant pas pendant plusieurs années, qui conduisaient la vie heureuse, et ensuite, ayant fumé seulement une cigarette, devenaient de nouveau dépendant.
Probablement, il même connaît de quelques fumeurs se trouvant aux stades tardifs de la maladie, quand les cigarettes lentement, mais les tuent évidemment, et ils ne reçoivent pas d'eux tout à fait aucun plaisir — et continuent à fumer quand même.
À l'achèvement vers tout, il, probablement, déjà et a éprouvé sur lui-même une ou quelques des émotions énumérées ci-dessus.
C'est pourquoi au lieu d'à commencer jeter avec le sentiment :
«Super!
Vous entendiez la nouvelle ?
Je ne fume plus », il commence avec le sentiment de la tristesse et l'imminence du destin, comme si allait grimper au mont Everest.
Il est fermement assuré de ce que dès qu'un petit monstre enfonce dans vous les griffes, vous tombez dans la dépendance pour la vie.
Plusieurs fumeurs même commencent la tentative de cesser de fumer des excuses devant les amis et les parents :
«Connaissez, je tenterai de cesser de fumer.
Probablement, pendant quelques semaines suivantes je serai irritable.
Tâchez de supporter-moi ».
La plupart des tentatives semblables sont condamnés à l'échec initialement.
Nous supposerons que le fumeur réussit à subir quelques jours sans cigarette.
Ses poumons sont nettoyés vite.
Il n'achetait pas les cigarettes et, en conséquence, dans sa bourse il reste plus d'argent.
C'est pourquoi ces raisons, à cause desquelles il, en premier lieu, a décidé de cesser de fumer, est rapide улетучиваются chez lui de la tête.
Tout cela est égal qu'examiner l'autoaccident, en passant devant en voiture.
Le vu vous oblige quelque temps à aller plus lentement, mais puis vous vous rappelez qu'êtes en retard pour la rencontre, qui est sortie de l'esprit tout à fait de vous, et le pied lui-même appuie sur la pédale du gaz.
De l'autre côté le câble — ce qu'un petit monstre qui s'est mis dans votre ventre n'a pas reçu la dose.
Cette sensation ne provoque pas la douleur physique :
Si l'inconfort semblable était est provoqué par le refroidissement, vous ne cesseriez pas de travailler et vraiment ne seraient pas tombés exactement dans la dépression.
Vous tenteriez d'envelopper tout pour rire.
Le fumeur connaît un :
Il veut la cigarette.
Il et ne comprend pas, pourquoi pour lui c'est tellement important.
Ensuite un petit monstre dans le ventre lance un grand monstre directement à votre cerveau, et la personne, qui encore quelques heures ou en arrière énuméraient les jours la multitude de raisons, selon lesquelles il cesse de fumer, se jette aux recherches acharnées de n'importe quelle justification pour commencer à fumer de nouveau.
Il raisonne environ ainsi :
1.
La vie est trop courte.
Peut sauter à n'importe quel moment la bombe.
Demain je peux me trouver sous l'autobus.
J'ai cessé de fumer trop tard.
Et l'écrevisse, dit-on, provoque de nos jours tout de suite.
2.
J'ai choisi le mauvais moment.
Je devais attendre jusqu'à Noël (les fins du congé ou encore quelque important événement à la vie).
3.
Je ne peux pas me concentrer.
Je deviens irritable et j'acquiers le mauvais caractère.
Je ne peux pas travailler, comme il faut.
Mes amis et la famille cesseront de m'aimer.
Il faut avouer honnêtement :
Pour les proches je dois de nouveau commencer à fumer.
Je suis le fumeur persuadé, c'est pourquoi il est simplement impossible que je puisse être heureux sans cigarette.
(Notamment pour cette raison moi-même, je continuais à fumer pendant trente trois ans).
D'habitude notamment à ce stade le fumeur cède.
Il allume la cigarette, et la schizophrénie se renforce.
D'une part, quand un petit monstre, finalement, reçoit la dose, arrive l'allégement immense provoqué par la fin de la traction passionnée fumer.
D'autre part, s'il réussit à se tenir au cours d'une longue période, le goût des cigarettes lui semble odieux, et le fumeur ne peut pas comprendre, pourquoi il fume.
À cela il trouve qu'il ne lui suffit pas la volonté.
En fait, cela non le manque de la volonté;
Tout qu'il doit faire, — changer la conscience et prendre la décision absolument raisonnable sous le jour de la dernière information.
S'il y a un sens être sain, si vous êtes malheureux de plus ?
Dans quoi le sens être riche, si vous souffrez de plus ?
D'absolument aucun sens!
Il beaucoup vaut mieux vivre la vie courte, complet des plaisirs, que long, mais malheureux.
Heureusement, tout va exactement au contraire :
La vie du non fumeur est infiniment plus agréable.
Mais cette erreur m'a amené à ce que je fumais pendant trente trois ans, et doit reconnaître :
S'il s'avéra par la vérité, je et continuais à fumer (plus exactement, j'ici n'étais pas déjà).
Les souffrances éprouvées par le fumeur, n'ont pas rien de commun avec les souffrances physiques, qui attendent d'habitude de la période sevrages de la nicotine.
À vrai dire, ils peuvent provoquer vers eux, mais à la réalité ces supplices se passent dans l'esprit, ils sont provoqués par les doutes et l'incertitude.
Puisque le fumeur commence à cesser de fumer avec l'idée принесения de la victime, il se sent désavantagé, et c'est la forme originale du stress.
Quand le cerveau lui dit :
«Fume la cigarette», est un moment du stress.
C'est pourquoi, dès qu'il finit de fumer, il veut de nouveau la cigarette.
Mais maintenant il ne peut pas fumer, puisqu'il a jeté.
Notamment cela l'oblige à se sentir tellement réprimé que met en marche de nouveau tout le système.
Le procès du jet embarrasse pour fumer encore un facteur — l'attente de ce que doit se passer à l'instant.
Si votre but — remettre le test de la conduite de l'automobile, vous atteignez l'objectif dès que l'ont passé.
Conformément à la méthode de la volonté vous dites :
«Si je peux me tenir assez longtemps sans cigarettes, le désir de fumer, finalement, passera».
Comment vous apprenez qu'ont atteint l'objectif ?
Le tour dans ce que vous n'apprenez jamais cela, puisque attendez que doit se passer à l'instant, et se passer plus ... vous tout à fait n'as rien ont cessé de fumer au moment où ont fumé la dernière cigarette.
Maintenant vous, au fond, observent, comment passera beaucoup du temps, avant que vous cédiez.
Comme j'ai dit déjà, l'agonie éprouvée par le fumeur jetant, — intellectuel, l'engendre l'incertitude.
Bien qu'elle ne soit pas accompagnée par la douleur physique, mais exerce quand même une forte influence :
Le fumeur est malheureux et incertain dans lui-même.
Il ne peut pas oublier le fumer, il est poursuivi par les idées sur les cigarettes.
Pour lui peuvent arriver les jours ou même les semaines de la tristesse noire, et les doutes et les peurs apprennent la raison :
«Combien de temps se prolongera la traction vers le fumer ? Si» «je deviendrai un jour de nouveau heureux ? Si» «je voudrai un jour me lever tous les matins ? Si» «je pourrai un jour de nouveau recevoir le plaisir de la nourriture ?» «Comme je viendrai à bout des stress dans le futur ? Si» «je recevrai de nouveau le plaisir de la société des amis ?» Le fumeur attend que tout s'améliorera à l'instant, mais, il est naturel, il se trouve dans la dépression mentale, la cigarette acquiert pour lui tout la grande et grande valeur.
En fait quelque chose se passe quand même, mais le fumeur de cela ne se rend pas compte.
S'il a pu se tenir trois semaines tout à fait sans fumer ou l'entrée de la nicotine sous une autre forme, la traction physique chez lui disparaît.
Cependant, comme disait déjà, les tourments sevrages de la nicotine sont tellement insignifiants que le fumeur ne les connaît pas et.
Environ dans trois semaines plusieurs fumeurs sentent qu'ils "ont fini" cette affaire.
Ensuite ils allument la cigarette pour prouver cela, et — la fin!
Le goût de la cigarette est terrible, mais maintenant l'ex-fumeur a introduit dans l'organisme la dose de la nicotine et, dès qu'il finira de fumer la cigarette, la nicotine commencera à quitter de nouveau son corps.
Au fond de la conscience du fumeur retentira ici calme голосок :
«Comme on veut encore une cigarette!».
Oui, il a fini le fumer, mais maintenant s'est fait de nouveau dépendant.

[Admin]

D'habitude le fumeur non allume à la fois la cigarette suivante.
Il pense :
«Je ne veux pas de nouveau me trouver dans la dépendance de la nicotine».
C'est pourquoi il permet de passer à une certaine période sûre, qui peut faire les heures, les jours et même les semaines.
Maintenant l'exfumeur peut dire :
«Eh bien, puisque je ne me suis pas passionné de nouveau pour le fumer, je peux tout à fait tranquillement fumer encore une cigarette».
Il s'est trouvé de nouveau dans le même piège, et est entré déjà sur la voie glissante.
Les fumeurs, à qui réussissent à cesser de fumer à l'aide de la méthode de la volonté, d'habitude on dit que cela il y avait une tâche complexe qui ont enlevé de beaucoup de temps.
Cela s'exprime par ce que le problème principal consiste «en lavage des cerveaux», et est encore long après que la dépendance physique de la nicotine s'éteindra, le fumeur broie du noir sans cigarettes.
Finalement, s'il réussit à se tenir assez longtemps, commence à lui arriver qu'il peut et ne pas céder.
Alors il cesse de broyer du noir et perçoit comme nécessaire que la vie reste agréable et sans cigarettes.
Plusieurs fumeurs réussissent à réussir, en appliquant la méthode semblable, mais c'est très difficile, et les échecs se rencontrent beaucoup plus souvent, que les victoires.
Même ceux-là, qui réussit à s'abstenir du fumer, vivent dans l'état blessé.
Ils n'ont pas éliminé la conséquence "du lavage des cerveaux» et croient encore qu'aux minutes du chagrin ou la joie la cigarette peut donner un bon soutien.
(La plupart des non fumeurs demeurent dans l'erreur semblable, puisque l'on exposé aussi à l'influence «les lavages des cerveaux».
Mais ils ou comprennent que ne peuvent pas apprendre «recevoir le plaisir» du fumer, ou ne veulent pas éprouver sur lui-même ses conséquences négatives — pour quoi par lui merci beaucoup).
Par cela s'exprime, pourquoi plusieurs fumeurs, pour longtemps cessant de fumer, recommencent.
Plusieurs ex-fumeurs fument de temps en temps la cigarette :
Ou comme «la régalade spéciale», ou pour se persuader même, quel quand même les abjects.
Tout se passe notamment ainsi, mais dès qu'ils finissent de fumer, commence le retrait de la nicotine de l'organisme, et la voix basse au fond de la conscience établit de nouveau la chanson :
«Tu veux encore une сигаретку!» S'ils allument encore un son goût il se trouve même odieux, et les fumeurs disent :
«Admirablement!
Je ne reçois pas du fumer du plaisir, je ne me trouverai pas dans la dépendance de lui.
Après Noël/congé/trauma je cesserai de fumer ».
Trop tard.
Ils déjà se sont passionnés de nouveau.
Le piège, dans qui ils se sont trouvés tout au début, a demandé de nouveau la victime.
Comme je répète constamment, dans le fumer il n'y a pas de plaisir.
N'était jamais!
Si nous fumions pour le plaisir, personne et n'aurait jamais commencé à fumer plus d'une cigarette.
Nous trouvons que nous jouissons du fumer uniquement parce que nous ne pouvons pas confier que sont tellement stupides pour fumer, sans recevoir des cigarettes aucun plaisir.
C'est pourquoi dans notre fumer il y a ainsi beaucoup d' inconscient.
Si pendant le fumer de chaque cigarette vous rendiez le compte-rendu in extenso sur la quantité et l'action des substances nuisibles entrant aux poumons, vous deviez dire à :
«Donc, somme toute pour toute la vie cela se passera à j'à 50 000 livres sterlings, et peut-être notamment cette cigarette deviendra celle-là, par qui commencera la tuberculose pulmonaire cancéreuse».
Mais dans ce cas disparaîtra même l'illusion elle-même de la réception de la jouissance.
En tentant de bloquer la raison des parties négatives du fumer, nous nous sentons stupidement.
Et si nous deviez nous réconcilier avec ceux-ci, ce serait devenu insupportable!
Si vous observez les fumeurs, particulièrement à l'exécution des fonctions publiques, comprendrez qu'ils sont heureux seulement alors, quand ne se rendent pas compte que fument.
Dès qu'ils comprennent cela, cela, en général, commencent à se sentir est coupable et c'est gênant.
Nous fumons pour nourrir un petit monstre ... et dès que vous l'éloignez de votre corps et l'esprit, chez vous ne sera pas ni le besoin, ni les désirs de fumer.
23.
Craignez la réduction du fumer Plusieurs fumeurs s'adressent à la réduction du fumer comme vers le moyen temporaire en voie de la cessation complète ou comme vers la tentative d'établir le contrôle sur un petit monstre.
Réduire le fumer plusieurs médecins et les consultants recommandent à titre du soutien.
Il est évident que moins vous fumez, mieux se sentez.
Mais la réduction de la quantité de cigarettes fumées est fatale à titre du stade intermédiaire avant la cessation complète du fumer.
Notamment les tentatives de réduire le fumer nous retiennent dans ce piège toute la vie.
D'habitude la réduction du fumer suit les tentatives échouées de cesser de fumer.
Dans quelques heures ou les jours de l'abstinence du fumer le fumeur dit quelque chose comme :
«Je ne peux pas porter l'idée sur l'existence sans cigarette, c'est pourquoi, désormais, je fumerai seulement selon les cas à part ou je réduirai le fumer jusqu'à dix cigarettes par jour.
Si je peux passer à l'habitude de fumer dix cigarettes par jour, je pourrai ou se retenir au même niveau, ou et il est plus loin de réduire cette quantité ».
En toute diligence avec le fumeur il y a à se passer des objets tout à fait définis et désagréables :
1.
Avec celui-ci s'est passé plus pire.
Il est dépendant de nouveau de la nicotine et soutient la vie du monstre non seulement dans le corps, mais aussi dans l'esprit.
2.
Maintenant il veut que dans l'espoir de la cigarette suivante sa vie coule plus vite.
3.
Plus tôt, avant les tentatives de réduire le fumer, il allumait simplement automatiquement, que, au moins, quand même facilitait partiellement les tourments sevrages.
Maintenant, en complément des stress ordinaires et les situations tendues de vie, lui-même provoque les souffrances personnelles provoquées par les tourments sevrages de la nicotine et déchirant ses grandes partie de la vie.
C'est pourquoi lui-même s'oblige d'être malheureux et avoir le mauvais caractère.
4.
Il favorise les désirs, il ne reçoit pas le plaisir de la plupart des cigarettes et ne se rend pas compte que les fume.
Tout se passe automatiquement.
Les seules cigarettes, de qui, à son avis, il reçoit le plaisir, sont les cigarettes fumées après la période de l'abstinence (par exemple, la première cigarette le matin, après le déjeuner et cetera).
Maintenant, en attendant devant la cigarette l'heure supplémentaire, il «reçoit le plaisir» de chaque cigarette.
Que plus longtemps fumeur attend, surtout agréable elle devient pour lui;
Puisque "le plaisir" de la cigarette est une cigarette non elle-même, et la fin des émotions provoquées par la traction vers la nicotine (il est peu important, si faible c'est la traction physique ou le spleen intellectuel).
Plus longtemps vous souffrez, chaque cigarette "est plus agréable".
La complexité principale dans le refus du fumer — la dépendance non chimique.
C'est facile tout juste.
Les fumeurs existent toute la nuit sans cigarettes;
Le désir de fumer ne les éveille pas.
Plusieurs d'eux d'abord sortiront de la chambre à coucher, avant qu'allument.
Les autres même déjeuneront.
Certains ne fument pas, ne viendront pas sur le travail.
Les fumeurs dans l'état de vivre pendant dix heures sans cigarette, et cela ne les dérange pas du tout.
S'ils ont tenté de se tenir sans cigarettes dix heures le jour, ils auraient commencé à s'arracher les cheveux.
En achetant une nouvelle voiture, plusieurs d'eux ne fument pas dans elle.
Sans éprouver les inconvénients excessifs, les fumeurs visitent les supermarchés, les théâtres, les médecins, les hôpitaux, les dentistes et cetera.
Plusieurs s'abstiennent du fumer dans la compagnie des non fumeurs.
Même dans les trains du métro il n'y avait pas désordres publics.
Les fumeurs sont presque contents, quand quelqu'un leur dit que l'on ne peut pas fumer.
En fait ils reçoivent le plaisir secret de l'existence sans fumer pendant les périodes de longue durée du temps.
Il y loge l'espoir qu'une fois ils ne veulent plus fumer peut-être.
Quand tu cesses de fumer, le problème principal consiste «en lavage des cerveaux», dans l'erreur que la cigarette — une certaine forme du soutien ou la récompense et que sans elle la vie jamais ne sera pas déjà ancienne.
L'idée de réduire le fumer ne vous amène pas au refus complet de lui, et laisse avec le sentiment de l'incertitude et la pitié pour lui-même et persuade que l'objet le plus précieux du monde — la cigarette suivante.
C'est pourquoi il est simplement impossible de s'imaginer pour que dans le futur vous soyez devenus heureux sans cigarette.
Il n'y a rien plus triste, que le fumeur, tentant de réduire le fumer.
Il souffre de l'erreur que moins il fume, il est plus petit à lui avoir envie fumera.
En réalité tout va exactement au contraire.
Moins il fume, souffre plus longtemps des tourments sevrages, jouit plus de la cigarette et par celui-là il est plus odieux son goût.
Mais aussi cela ne l'arrête pas.
Le goût des cigarettes n'était jamais pris en considération.
Si les fumeurs fumaient parce que reçoivent le plaisir du goût des cigarettes, personne ne fumerait jamais plus d'une cigarette.
Il vous est difficile de confier à cela ?
Bien, nous éclaircirons cela.
Près de quelle cigarette le goût le plus odieux ?
Correctement, près de la première cigarette le matin, — celle qui à l'hiver provoque la toux et l'expectoration.
Quelle cigarette le plus précieux pour les fumeurs ?
Correctement, la première cigarette le matin!
Eh bien, vous en effet croyez sincèrement que fumez pour recevoir le plaisir du goût et l'odeur des cigarettes ?
Ou trouvez que l'explication plus rationnelle est que vous facilitez simplement les tourments de neuf heures sevrages ?
Avant que vous finissiez de fumer la dernière cigarette, nous devons découronner toutes les erreurs liées au fumer.
Si vous ne faites pas flotter l'illusion que vous aimez le goût des cigarettes définies avant qu'éteigniez dernier, vous n'avez pas d'aucunes chances de prouver cela pratiquement, n'étant pas devenu de nouveau dépendant.
Donc, allumez (si seulement vous ne fumez pas déjà) directement.
Faites six délais profonds, ayant pris les poumons complets de la fumée de ce tabac magnifique, et se demandez :
«Que, proprement, tel magnifique se trouve dans ce goût ?» Probablement vous trouvez qu'un bon goût est seulement près des cigarettes définies, par exemple, près de la cigarette après le déjeuner.
Si cela ainsi, pourquoi alors vous fumez tous les autres ?
Parce que se sont habitués à fumer ?
Pourquoi les gens acquièrent l'habitude de fumer les cigarettes, le goût de qui ils trouvent désagréable ?
Et comment ce peut être pour que la même cigarette du même paquet acquière un différent goût en fonction du temps du jour ?
En effet, le goût de la nourriture ne change pas après la cigarette, ainsi pourquoi le goût de la cigarette devient l'autre après la nourriture ?
Ne se fiez pas à moi aveuglément, contrôlez :
Fumez consciemment la cigarette après la nourriture pour se persuader que dans son goût il n'y a rien extraordinaire.
La raison, selon qui les gens fumant croient que le goût des cigarettes est mieux après le déjeuner ou sur les soirées avec l'alcool, consiste en ce que notamment à tels moments et les fumeurs, et les non fumeurs sont réellement heureux.
Cependant le toxicomane dépendant du tabac, ne pourra jamais devenir content, si un petit monstre de nicotine reste insatisfait.

[Admin]

Non tellement vraiment les fumeurs jouissent du goût de la cigarette après le déjeuner :
Nous en effet, ne mangeons pas le tabac, se met d'où son goût ?
A mis seulement dans ce que les fumeurs sont malheureux, si par lui ne permettent pas de faciliter les symptômes sevrages de la nicotine.
C'est pourquoi la différence entre le fumer et некурением est une différence entre la sensation d'heureux et malheureux.
Il semble c'est pourquoi que le goût des cigarettes à certains moments vaut mieux.
Les fumeurs, qui allument le matin tout de suite, sont malheureux indépendamment du fait, ils fument au moment donné ou non.
La réduction de la quantité de cigarettes fumées non seulement ne travaille pas, mais aussi est la torture la plus cruelle.
Il n'agit pas, puisque le fumeur espère que, en s'habituant à fumer de moins en moins de cigarettes, il pourra diminuer le désir de fumer.
Mais cela non l'habitude.
C'est la dépendance, et la nature de n'importe quelle dépendance consiste pour souhaiter il est de plus en plus de, et non il est plus petit et moins.
C'est pourquoi pour réduire le fumer, au fumeur il faut manifester la volonté et la discipline toute la vie restée.
La dépendance chimique de la nicotine n'est pas le problème principal dans le refus du fumer.
Il est facile d'en venir à bout.
Le problème principal — la foi erronée en ce que les cigarettes vous apportent le plaisir.
Cette persuasion erronée est créée initialement par «le lavage des cerveaux», qui se passe encore avant que nous commencions à fumer, et puis se renforce par la dépendance réelle.
Seul que fait en réalité la réduction du fumer, — intensifie cette erreur, en le menant à tel point que le fumer commence entièrement à dominer la vie du fumeur, en l'obligeant à confier que l'objet le plus précieux par la terre est la cigarette suivante.
Comme je disais déjà, la réduction du fumer ne travaille jamais en tout cas, puisqu'il vous faut manifester la volonté et la discipline toute la vie restée.
Si vous avez pas assez de volonté pour cesser, elle ne suffira pas surtout pour réduire le fumer.
Cesser de fumer beaucoup plus facilement est douloureux et moins.
J'entendais exactement sur mille cas, quand la réduction du fumer s'achevait par l'échec.
Quelques essais réussis, que je sais, étaient atteints par la cessation rude du fumer après la période assez courte, pendant qui le fumeur réduisait la quantité de cigarettes fumées.
En fait ils cessaient de fumer contrairement à la réduction du fumer, et non grâce à lui.
Tout qu'il leur donnait, — la prolongation de l'agonie.
Le tentative avortée de réduire le fumer amène vers complet расшатыванию des nerfs du fumeur, qui se persuade encore plus que sa dépendance de la nicotine — viager.
D'habitude il suffit cela pour l'obliger à continuer à fumer pendant les cinq années prochaines, avant qu'il fasse la tentative suivante cesser.
Cependant la réduction du fumer aide à voir l'inutilité complète du fumer, puisque illustre évidemment que la cigarette fait le plaisir seulement après la période de l'abstinence.
Vous devez cesser de donner de la tête contre un mur pour que sentir, comment admirablement ne pas faire cela.
Donc, devant vous le choix suivant :
1.
Réduire le fumer de toute la vie restée que deviendra l'autoflagellation volontaire, et, en outre est pratiquement irréalisable.
2.
Continuer à étrangler lui-même pendant la vie restée.
Dans quoi le sens ?
3.
Se rapporter à lui-même avec l'amour et cesser de fumer.
La réduction du fumer montre encore un important objet :
Une telle notion, comme «accidentel сигаретка», n'existe pas.
Le fumer — la réaction en chaîne, qui durera toute la vie, jusqu'à ce que vous n'entreprendrez pas les efforts assurés rompre cette chaîne.
SE RAPPELEZ :
LA RÉDUCTION DU FUMER VOUS PERDRA!
24.
«Seulement une сигаретка» «seulement une сигаретка» — le mythe, que nous devons jeter de la tête.
Avec celle-ci, «seulement par une» сигаретки, a commencé en général notre fumer.
«Seulement une сигаретка», permettant à nous se tenir au temps pénible ou fumé en visite, supprime la plupart de nos tentatives de cesser de fumer.
«Seulement une сигаретка», au cas où le fumeur réussit à casser la dépendance personnelle du fumer, est capable de nouveau de l'allécher au piège.
Parfois le fumeur allume seulement pour se persuader que les cigarettes ne lui sont plus nécessaires, et — notamment cette cigarette barre tous ses efforts.
Son goût est terrible que persuade le fumeur qu'il ne se trouvera plus jamais dans la dépendance du fumer, — et en effet, il s'est trouvé déjà.
L'idée elle-même sur une cigarette "particulière" empêche aux fumeurs de cesser souvent de fumer.
La première cigarette le matin ou la cigarette après le déjeuner.
Éclaircissez fermement :
Il n'y a pas telle notion — «seulement une cigarette».
Le fumer — la réaction en chaîne, qui durera le reste de votre vie jusqu'à ce que vous ne la romprez pas consciemment.
Notamment le mythe sur les cigarettes particulières ou сигаретке amène au coup par coup les fumeurs à l'humeur réprimée, quand ils cessent de fumer.
Prenez pour l'habitude de ne jamais rêver sur accidentel сигаретке ou le paquet de cigarettes — toute cela seulement le jeu de l'imagination.
Dès que vous penserez au fumer, s'imaginez la vie, complet du mépris, pendant qui vous payez l'état entier pour le privilège douteux détruire la santé intellectuelle et physique, pour la vie dans l'esclavage, pour la vie avec la respiration puante.
Il est dommage qu'il n'y a rien semblable à la cigarette que l'on pourrait utiliser aux minutes du chagrin et la joie à titre du soutien rare ou le plaisir.
Cependant s'expliquerez nettement que la cigarette ne donne pas ni le soutien, ni les plaisirs.
Vous ou vous embourberez à la dépression pour la vie, ou non.
Vous ne rêverez pas de l'arsenic seulement parce que vous aimez le goût de l'amande ?
C'est pourquoi cessez de se punir même par l'idée sur la cigarette accidentelle.
Demandez au fumeur :
«Si vous aviez une possibilité de rebrousser chemin à l'époque où vous ne sont pas encore tombés dans la dépendance du fumer, vous seriez devenus le fumeur ?» La réponse est toujours identique :
«Vous que, vous fichez ?» Mais, néanmoins, le choix semblable est chez chaque fumeur à chaque jour sa vie.
Pourquoi il ne fait pas le choix ?
La réponse un — la peur.
La peur que lui ne pourra pas cesser de fumer ou que la vie sans cigarettes jamais ne deviendra pas déjà ancien.
Cessez de tromper lui-même.
Vous pourrez faire cela.
Chacun pourra.
C'est très facile.
Il y a quelques principes définis, qu'il faut nettement étudier pour qu'il était facile de cesser de fumer.
Vers la situation actuelle nous avons examiné déjà trois d'eux :
1.
Cesser, en principe, on n'a rien.
On peut seulement acquérir les profits ravissants, que vous et recevez.
2.
Ne pensez jamais sur «accidentel сигаретке».
Elle n'existe pas.
Il y a seulement une vie, complet des maladies et les ennuis.
3.
Votre situation n'est pas du tout unique.
N'importe quel fumeur peut arriver à la conclusion qu'est facile de cesser de fumer.
Plusieurs trouvent qu'ils sont les fumeurs "incorrigibles" ou sont simplement enclins au fumer.
Je vous assure, une telle notion n'existe pas.
Avant que les gens se passionnent pour la drogue, ils n'ont pas de nécessité de fumer.
Notamment la nicotine engendre votre dépendance, et non une certaine propriété caractéristique de votre personnalité.
C'est l'effet de l'influence des drogues, notamment ils vous obligent à confier que vous êtes enclins à leur utilisation.
Il est important cependant que vous découronniez cette persuasion :
Si croire à la dépendance de la nicotine, tu en dépendras même après la mort du petit monstre de nicotine à l'intérieur du corps.
Il est nécessaire d'éliminer encore et toutes les conséquences du "lavage" des cerveaux.
25.
Les fumeurs irréguliers, les adolescents, les fumeurs non fumeur Acharnés sont enclins à envier ceux qui fume au coup par coup.
Il nous y avait des personnages semblables :
«Sur, je peux vivre la semaine entière sans cigarette, et cela ne me dérange pas du tout».
Nous pensons :
«Quoi que je voulais que je puisse ainsi».
Je connais, il est difficile de confier, mais aucun fumeur n'aime pas être le fumeur.
N'oubliez pas :
• Aucun fumeur ne prenait jamais les décisions commencer le fumeur (mal, quelque les autre régulier).
• tous les fumeurs se sentent par les sots, et c'est pourquoi :
• tous les fumeurs sont enclins à mentir et par l'autre dans le vain effort justifier la bêtise personnelle.
Autrefois j'étais le fan du golf.
Mais je me vantais de celui-là, combien de fois j'ai joué, et voulait jouer encore plus.
Pourquoi les fumeurs se vantent, comment peu d'ils fument ?
Si c'est le critère véritable, pour obtenir l'admiration originale, sûrement, il faut ne pas fumer tout à fait.
Si je vous ai communiqué :
«Moi, si connaissez, je peux vivre la semaine entière sans carotte, et cela ne me dérange pas du tout», vous décideriez que moi, sûrement, le toqué.
Si j'aime la carotte, pourquoi je veux vivre sans elle la semaine entière ?
Si je ne reçois pas d'elle le plaisir, pourquoi à moi faire la demande semblable ?
C'est pourquoi quand le fumeur déclare :
«Je peux vivre la semaine entière sans cigarette, et cela ne m'inquiète pas du tout, en fait,», il tente de persuader et vous et lui-même qu'il n'a pas de problème.
En fait il dit environ le suivant :
«Je réussis à ne pas fumer la semaine entière».
Comme n'importe quel autre fumeur, lui espère, probablement, qu'après cela il réussit à se tenir sans fumer et toute la vie restée.
Mais en effet, il réussit à vivre seulement la semaine, si quelle valeur, doit être, la cigarette, qu'il était privé ainsi longtemps a acquis pour lui ?
C'est pourquoi chez ces gens, qui fument au coup par coup, la dépendance de la nicotine est beaucoup plus forte en réalité, que chez les fumeurs acharnés.
Ils non seulement ont une illusion du plaisir, mais ils n'aspirent pas à cesser de fumer pratiquement, puisque dépensent moins d'argent sont exposés et moins au risque pour la santé.

[Admin]

Se rappelez : par le seul plaisir, que reçoit le fumeur, est l'allégement des tourments sevrages, et, comme j'expliquais déjà, même ce plaisir — seulement l'illusion.
Présentez un petit monstre de nicotine à l'intérieur de votre corps comme la démangeaison constante tellement insignifiante que vous d'il ne remarquez pas la grande partie du temps.
L'impulsion la plus naturelle à la démangeaison constante — se gratter.
Quand l'organisme s'habitue de plus en plus la nicotine, l'habitude fume une cigarette pour autre tout à fait naturel.
On peut mettre en relief trois raisons principales retenant les fumeurs du fumer continu des cigarettes.
1.
L'ARGENT.
À la plupart c'est simple non selon la poche.
2.
LA SANTÉ.
Nous sommes obligés d'accepter le poison pour faciliter les tourments sevrages.
La capacité de la personne à venir à bout du poison change dans de diverses situations et à de différentes périodes de sa vie.
Elle agit comme la restriction automatique.
3.
LA DISCIPLINE.
Elle est dictée par la société ou les conditions du travail du fumeur, et peut être, les amis et les parents, ou le fumeur lui-même — comme le résultat de la lutte obstinée se prolongeant dans l'esprit de chaque personne fumant.
Plus tôt je trouvais l'habitude de fumer les cigarettes une après une autre faiblesse.
Je ne pouvais pas comprendre, comme mes amis réussissent à limiter la quantité de cigarettes fumées au jour et le réduire vers dix ou vingt.
Est assuré que j'étais beaucoup l'homme résolu.
À moi ne venait jamais à la tête que la plupart des fumeurs simplement non peuvent fumer sans interruption, puisqu'il est nécessaire d'avoir pour cela de très forts poumons.
Les fumeurs acharnés sont enclins à envier ceux qui fume cinq cigarettes par jour.
Probablement, ces gens fument ainsi peu simplement parce qu'en conséquence de la constitution ne peuvent pas fumer plus;
Ou parce que par lui non selon la poche plus grand fumer;
Ou à cause des conditions de leur travail ou la société.
Et peut être, et puisque leur haine vers la dépendance personnelle ne leur permet pas de fumer plus de cigarettes.
Probablement, à ce stade il sera utile d'amener quelques définitions.
Le non fumeur.
La personne ne se trouvant jamais dans ce piège, mais à qui ne se trouve pas s'enorgueillir de cela.
Il est le non fumeur seulement par la faveur De Dieu.
Tous les fumeurs étaient assurés que vraiment ils ne deviendront jamais dépendants, et certains non fumeurs continuent à tenter de fumer сигаретку de temps en temps.
Le fumeur irrégulier.
Il y a deux principal comme les fumeurs irréguliers.
1.
Le fumeur, qui a contenté déjà au piège, mais ne comprend pas encore cela.
Ne les enviez pas :
Ils essaient simplement le nectar des plantes rapaces et, selon toute probabilité, deviendront bientôt les fumeurs acharnés.
Se rappelez :
Comme tous les alcooliques commencent par les petits verres accidentels, et tous les fumeurs fument d'abord au coup par coup.
2.
Le fumeur, qui était autrefois le fumeur acharné, pensant que ne pourra pas cesser de fumer déjà.
Ces fumeurs provoquent la plus grande pitié.
Ils se rapportent à quelques catégories, chacun de qui demande les commentaires séparés.
Le fumeur fumant cinq cigarettes par jour.
S'il reçoit des cigarettes le plaisir, pourquoi fume seulement cinq cigarettes par jour ?
S'à lui en tout cas, pourquoi alors en général fumer ?
(J'espère, vous vous rappelez que cette "habitude" signifie en fait — se battre par la tête sur le mur en brique avec le but d'éprouver le plaisir, quand tu cesseras).
Le fumeur fumant cinq cigarettes par jour, facilite les tourments personnels sevrages moins que pour une heure de par le jour.
Tout le reste le temps, bien qu'il ne se rende pas compte de cela, lui "donne de la tête contre un mur", et cela se prolonge la grande partie de sa vie.
Il fume seulement cinq cigarettes par jour, puisque ou ne peut pas permettre fumer plus selon les considérations monétaires, ou s'inquiète sur personnel la santé.
Persuader le fumeur acharné qu'il ne reçoit pas le plaisir du fumer, — il est facile, et essayez persuader de cela le fumeur irrégulier.
Chacun, qui a passé dans la tentative de réduire le fumer, connaît que c'est le plus exercé de toutes les tortures, qui pratiquement sur 100 % garantit que vous resterez sont dépendants de la nicotine sur toute la vie restée.
Le fumeur fumant seulement le matin ou seulement le soir.
Il se punit par la souffrance des tourments sevrages pendant la première moitié du jour pour les faciliter dans la deuxième moitié.
De nouveau, lui demandez :
«Pourquoi, s'il aime fumer, il ne fume pas pendant toute la journée, et s'il n'aime pas fumer, pourquoi lui en général cela fait ?» Le fumeur, qui a commencé ou a cessé de fumer il y a six mois.
(Ou «Sur, je peux jeter, quand je voudrai. Je cessais de fumer mille fois»).
S'il aime fumer, pourquoi il cessait de fumer pour six mois ?
S'il ne reçoit pas du fumer aucun plaisir, pourquoi il a commencé à fumer de nouveau ?
Le fait est qu'il se trouve encore dans la dépendance à la nicotine.
Bien qu'il se délivre de la dépendance physique, à lui il y avait un principal problème — «le lavage des cerveaux».
Chaque fois lui espère que cessera de fumer pour toujours, mais bientôt tombe dans un piège de nouveau.
Plusieurs fumeurs envient ceux qui jette et commence à fumer de nouveau.
Ils pensent :
«Comme ils avaient de la chance qu'ils peuvent contrôler le fumer, c'est-à-dire fumer, quand veulent, et cesser, quand souhaiteront».
Cependant ils manquent toujours ce fait que les gens, qui commencent cela, cessent de fumer, ne contrôlent pas du tout le procès du fumer.
Quand ils fument, ils rêvent de ne pas fumer secrètement.
Quand ils sont les non fumeurs, rêvent pour fumer.
Si vous réfléchissez, il sera clair que cette affirmation est juste et pour tous les autres fumeurs.
Quand à nous est permis de fumer, nous ou acceptons cela comme nécessaire, ou nous voulons en général être les non fumeurs.
Les cigarettes acquièrent pour nous la valeur seulement alors, quand nous ne pouvons pas fumer.
Est tel le dilemme terrible des fumeurs.
Ils ne pourront jamais gagner, puisque espèrent l'illusion.
Seulement un moyen conduit à la victoire :
Cesser de fumer et cesser de broyer du noir.
Le fumeur «je fume seulement sous le prétexte spécial».
Oui, nous par cela commençons.
Si mais il n'est pas étonnant, comme grandit précipitamment la quantité de cas à part, et voici, avant que nous nous rendions compte de cela, nous commençons à fumer à tout propos.
Le fumeur «moi a jeté, mais je fume de temps en temps сигаретку ou le cigare».
Dans un certain sens, les fumeurs semblables provoquent la plus grande pitié.
Ils ou vivent, y compris eux-mêmes désavantagé, ou qu'arrive beaucoup plus souvent, leur cigare accidentel se transforme à deux.
Ils restent sur le sentier glissant conduisant seulement dans un sens — EN BAS.
Tôt ou tard par lui il faut de nouveau devenir les fumeurs acharnés.
Ils se trouvent de nouveau et de nouveau dans le même piège, dans qui se trouvaient plus tôt.
Il y a encore deux catégories des fumeurs irréguliers.
Le premier type — les fumeurs fumant seulement accidentels сигаретку ou le cigare sur les soirées.
Sur l'affaire, ils sont les non fumeurs.
Ils n'aiment pas fumer.
Tout cela seulement leur sensation qu'ils manquent quelque chose.
Ils veulent être dans le fouillis des événements.
Nous commençons par l'image semblable.
Une fois suivante, quand les cigares iront circulairement, ferez l'attention, comme dans un certain temps les participants cessent de se serrer par ceux-ci.
Même les fumeurs acharnés ne peuvent pas attendre la possibilité d'éteindre le cigare.
Ils avec большей par la chasse préféreraient fumer les cigarettes personnelles.
Plus cher et le cigare est plus grand, plus difficilement la fumer, — il semble qu'il faut mouiller celle-ci чертову la pièce toute la nuit.
Les fumeurs de la deuxième catégorie sont assez rares;
De mille les gens m'adressant vers après l'aide, je peux me rappeler seulement des dizaines des exemples.
Voici un d'eux.
La femme inscrite sur la rencontre personnelle m'a téléphoné.
Elle est l'avocat, fume près de douze ans, et pour tout ce temps ne fumait jamais plus ou moins de deux cigarettes par jour.
Entre autres, elle la dame très résolue et décisive.
Je lui ai expliqué que le succès des études collectives pas du tout plus bas individuel, et dans tous les cas je conduis l'accueil individuel seulement si la personne est tellement célèbre que cela amènera à l'arrêt du travail du groupe.
Elle a commencé à pleurer, et je n'ai pas pu résister aux larmes.
La consultation coûte la grosse somme d'argent;
Et en effet, la plupart des fumeurs restera perplexe, avant tout, pourquoi elle a voulu cesser de fumer en général.
Ils me paieraient avec plaisir la somme du compte, que j'ai exposé à cette dame, seulement pour fumer deux cigarettes par jour.
Ils font l'erreur, en trouvant que ceux qui fume au coup par coup, plus heureusement et peuvent contrôler "l'habitude".
Peut être, et peuvent, mais vraiment sont exactement pas plus heureux.
Dans notre cas les deux parents de cette femme sont décédés du cancer des poumons avant qu'elle-même se passionne pour le fumer.
Comme je, elle craignais terriblement le fumer, n'a pas fumé la première cigarette.
Comme je, elle suis tombée victime finalement d'une forte pression et a essayé la première cigarette.
Comme je, elle me rappelle encore son goût odieux.
Cependant à la différence de moi capitulant et assez vite devenant acharné fumeur, elle résistait avec acharnement à la chute.
Tout que vous plaisait jamais dans la cigarette, est une fin de la traction vers elle, indépendamment du fait, si elle est provoquée par la dépendance presque imperceptible physique de la nicotine ou la torture de l'esprit, la source de qui — l'interdiction gratter la place démangeant.