Warum tut am Morgen der Kopf auch als damit weh, zu kämpfen

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Warum tut am Morgen der Kopf auch als damit weh, zu kämpfen

Das Inhaltsverzeichnis

    Die Entwässerung: der häufigste Grund
    Das ungeeignete Kissen und die falsche Pose im Traum
    Das Knarren von den Zähnen (bruksism)
    Apnoe des Traumes (der Unterbrechung der Atmung)
    Die Sprünge des Zuckers im Blut
    Kofeinowaja abstinenzija
    Der Verstoß des Regimes des Traumes
    Der Arteriendruck
    Die Aufnahme einiger Medikamente
    Wenn eilig zum Arzt
    Die Hauptschlussfolgerung

Der Morgenkopfschmerz — nicht immer das Ergebnis der stürmischen Nacht. Es sind die Entwässerung, das ungeeignete Kissen oder die Sprünge des Zuckers oft schuldig. Finden Sie sich den Gründen zurecht und wachen Sie vom Munteren auf.

Mit dem schweren, pulsierenden Kopf aufzuwachen — es ist vielen bekannt. Oft schreiben wir es auf nedossyp oder das gestrige Abendessen ab. Aber die Gründe des Morgenkopfschmerzes ist vielfältiger, und viele ihnen kann man von den einfachen Veränderungen der Gewohnheiten entfernen. Wir finden uns vom wissenschaftlichen Standpunkt zurecht.
Die Entwässerung: der häufigste Grund

Für die Nacht verliert der Organismus das Wasser durch die Atmung und die Verdunstung von der Haut. Sogar die leichte Entwässerung (kann der Verlust 1–2 % die Flüssigkeiten) den Kopfschmerz herbeirufen. Die Symptome: die Trockenheit im Mund, der dunkle Urin, die Schwäche.

Was zu machen: trinken Sie das Glas des Wassers sofort nach dem Erwachen aus. Im Laufe vom Tag trinken Sie genug (30–40 ml auf kg des Gewichts). Befeuchten Sie die Luft im Schlafzimmer, besonders im Winter.
Das ungeeignete Kissen und die falsche Pose im Traum

Das viel zu hohe oder harte Kissen perekaschiwajet schejnyj die Abteilung der Wirbelsäule. Die Muskeln des Halses und der Schultern perenaprjagajutsja, wird die Blutung in poswonotschnoj der Ader verletzt, die das Gehirn nährt. Am Morgen — der Schmerz im Nacken, dem Hals, die Schultern.

Was zu machen: wählen Sie ortopeditscheskuju das Kissen nach der Breite der Schultern und der Pose des Traumes (aus auf der Seite — ist es höher, auf dem Rücken — ist es niedriger). Tauschen Sie das Kissen jede 1–2 Jahre.
Das Knarren von den Zähnen (bruksism)

Unwillkürlich sschimanije der Kiefer im Traum belädt es ist das Gelenk und die Kaumuskeln schläfen-nischnetscheljustnoj. Am Morgen tut der Kopf in den Schläfen, den Kiefern, die Zähne weh.

Was zu machen: behandeln an den Zahnarzt — möglich, es ist nächtlich kapa erforderlich. Verringern Sie den Stress vor dem Einschlafen, schließen Sie das Koffein und den Alkohol am Abend aus.
Apnoe des Traumes (der Unterbrechung der Atmung)

Chrap und bringen die Unterbrechungen der Atmung im Traum zur Hypoxie des Gehirns und dem häufigen Mikroerwachen. Am Morgen — der starke Kopfschmerz, die Zerschlagenheit, die Trockenheit im Mund.

Was zu machen: behandeln zu somnologu oder LORu. Die Senkung des Gewichts, die Absage auf den Alkohol und das Rauchen, speziell wnutrirotowyje werden die Einrichtungen oder die sipap-Therapie (der Apparat für die Aufrechterhaltung des Drucks in den Atmungswegen) helfen.
Die Sprünge des Zuckers im Blut

Wenn Sie spät gespeist haben und haben viel schneller Kohlenhydrate aufgeessen (steigt hinauf fällt süß heftig, das Weißbrot, das Erfrischungsgetränk), das Niveau des Zuckers, und dann niedriger als Norm. gipoglikemija in der Nacht ruft den Kopfschmerz, nächtlich potliwost, die Alpdrücke herbei.

Was zu machen: speisen Sie 2-3 Stunde vor dem Traum, wählen Sie die Eichhörner (der Fisch, der Vogel, den Quark) und die komplizierten Kohlenhydrate (das Gemüse, der Grütze). Schließen Sie süß und mehl- für die Nacht aus.
Kofeinowaja abstinenzija

Wenn Sie sich gewöhnt haben, viel Kaffee im Laufe vom Tag zu trinken, und haben am Morgen die Dosis nicht ausgetrunken, es kann der Kopfschmerz der Aufhebung — wegen der Erweiterung der Behälter entstehen.

Was zu machen: trinken Sie den Kaffee nach 15–16 Stunden nicht. Verringern Sie die Zahl allmählich, wenn Sie die Abhängigkeit verringern wollen.
Der Verstoß des Regimes des Traumes

Abgeschlagen zirkadnyj der Rhythmus (Sie legen sich und stehen zu verschiedener Zeit auf, schlafen am Tag, schlafen sich nicht) — der häufige Grund der Morgenkopfschmerzen.

Was zu machen: Sie legen sich und stehen Sie zur einer und derselbe Zeit sogar an Feiertagen auf. Sie schlafen 7–8 Stunden. Vermeiden Sie das helle Licht und gadschetow eine Stunde vor dem Traum.
Der Arteriendruck

Der heftige Morgenaufstieg des Drucks (die Hypertonie) ist für einige Menschen, besonders bei der Verfettung, dem Diabetes, die Krankheiten der Nieren charakteristisch.

Was zu machen: messen Sie den Druck am Morgen etwas Tage. Wenn es erhöht ist — behandeln an den Internisten oder den Kardiologen.
Die Aufnahme einiger Medikamente

Die nächtlichen Dosen des Nitroglyzerins, einiger snotwornych, der hormonalen Kontrazeptiven, der Mittel gegen den Druck können den Morgenkopfschmerz wie den Nebeneffekt herbeirufen.

Was zu machen: teilen Sie dem Arzt über die Symptome — möglich mit, werden die Zeit der Aufnahme korrigieren oder werden das Präparat ersetzen.
Wenn eilig zum Arzt

Behandeln an den Internisten oder den Nervenarzt, wenn:

    Der Kopfschmerz stark, geht im Laufe vom Tag nicht.
    Wird von der Übelkeit, dem Erbrechen, der Lichtscheu, der Taubheit, der Schwäche in den Gliedmaßen begleitet.
    Ist nach 50 Jahren (erschienen schläfen- arteriit auszuschließen).
    Ist mit der Verletzung des Kopfes verbunden.

Die Hauptschlussfolgerung

Der Morgenkopfschmerz — nicht den Anlass zu ertragen oder den Schmerzstillenden zu betäuben. Meistens ist sie von der Entwässerung, dem schlechten Kissen, apnoe oder den Sprüngen des Zuckers herbeigerufen. Korrigieren Sie diese Faktoren — und Sie werden frisch und sich erholend aufwachen. Und wenn sich das Problem nicht entscheidet — gehen Sie zum Arzt.