Warum tut der Kopf nach dem Traum auch als es weh, zu korrigieren Das Inhaltsve

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Warum tut der Kopf nach dem Traum auch als es weh, zu korrigieren

Das Inhaltsverzeichnis

    Apnoe des Traumes: der Hauptschuldige
    Bruksism (das Knirschen von den Zähnen)
    Das ungeeignete Kissen und die Pose
    Die Entwässerung
    gipoglikemija (der niedrige Zucker)
    Der Alkohol für die Nacht
    Kofeinowaja abstinenzija
    Der erhöhte Druck
    Der medikamentöse Kopfschmerz
    Das Defizit des Magnesiums und der Vitamine
    Was zu machen, wenn der Schmerz regelmäßig
    Wenn eilig zum Arzt
    Die Hauptschlussfolgerung

Der Morgenkopfschmerz ist vielen bekannt. Aber warum entsteht sie, selbst wenn Sie genug schliefen? Die Gründe können von verschiedene — von der Entwässerung bis zu den schwerwiegenden Verletzungen der Atmung sein.

Sie haben sich ausgeschlafen, haben im Bett 7–8 Stunden durchgeführt, aber Sie wachen mit dem schweren, pulsierenden Kopf auf? Es ist das verbreitete Problem. Der Morgenkopfschmerz kann in den Dutzenden der Gründe — von harmlos bis dazu der medizinischen Einmischung herbeigerufen sein. Wir finden uns zurecht, warum geschieht es auch als, den munteren Morgen zurückzugeben.
Apnoe des Traumes: der Hauptschuldige

Das Syndrom obstruktiwnogo apnoe des Traumes (SOAS) — die Unterbrechung der Atmung im Traum. Der Mensch kann vollständig nicht aufwachen, aber das Gehirn erprobt die Hypoxie. Am Morgen — der Kopfschmerz, die Trockenheit im Mund, die Zerschlagenheit. Chrap — der häufige Satellit. Wenn Sie schnarchen und wachen Sie mit dem Kopfschmerz auf, behandeln zu somnologu.
Bruksism (das Knirschen von den Zähnen)

Unwillkürlich sschimanije der Kiefer im Traum bringt zur Überanspannung es ist des Gelenkes und der Kopfmuskel schläfen-nischnetscheljustnogo. Der Kopfschmerz wird in den Schläfen, den Kiefern, den Nacken lokalisiert. Oft wird mit dem Schmerz im Hals kombiniert. Es helfen kapy beim Zahnarzt, die Schwächung vor dem Einschlafen.
Das ungeeignete Kissen und die Pose

Das viel zu hohe oder niedrige Kissen, die ungeeignete Lage des Halses verletzen die Blutung und der Abfluss wenosnoj des Blutes vom Kopf. Am Morgen entsteht der stumpfe aufblähende Schmerz, besonders im Nacken. Das Kissen soll den Hals in anatomitscheski die neutrale Lage unterstützen.
Die Entwässerung

Für die Nacht verliert der Organismus bis zum Halbliter des Wassers durch die Atmung und den Schweiß. Wenn Sie am Abend, die möglich leichte Entwässerung, eines dessen Symptome — der Kopfschmerz wenig tranken. Es hilft das Glas des Wassers sofort nach dem Erwachen, und es ist — Getränk im Laufe vom Tag besser.
gipoglikemija (der niedrige Zucker)

Wenn Sie das Abendessen oder zu wenig die Fichten für die Nacht versäumt haben, kann das Niveau des Zuckers im Blut fallen. Das Gehirn ist gegen das Defizit der Glukose empfindlich. Am Morgen — die Schwäche, potliwost, der Kopfschmerz. Leicht perekus vor dem Einschlafen (der Kefir, löst die Handvoll der Nüsse) das Problem.
Der Alkohol für die Nacht

Sogar die kleine Dosis des Alkohols verletzt die Struktur des Traumes vor dem Einschlafen, ruft das Ödem schleim- der Nase (apnoe), die Entwässerung und die Erweiterung der Behälter des Gehirns herbei. Das Ergebnis — "der toxische" Kopfschmerz am Morgen. Es ist besser nicht, 4-6 Stunden vor dem Traum zu trinken.
Kofeinowaja abstinenzija

Wenn Sie sich gewöhnt haben, viel Kaffee am Tag und plötzlich zu trinken haben die abendliche Tasse versäumt oder es ist weniger haben ausgetrunken, kann am Morgen der Kopfschmerz der Aufhebung entstehen. Das Koffein engt die Behälter ein, und ohne ihn werden sie ausgedehnt, das Pulsieren herbeirufend. Bemühen Sie sich, den Kaffee nach 14:00 nicht zu trinken tauschen Sie heftig die Dosierung nicht.
Der erhöhte Druck

Der Morgenaufstieg des Arteriendrucks — die Norm. Aber wenn der Druck stabil hoch (die Hypertonie), die Morgenberge den Kopfschmerz, besonders im Nacken herbeirufen können. Promerte der Druck am Morgen bis zum Essen. Wenn es erhöht ist — behandeln an den Kardiologen.
Der medikamentöse Kopfschmerz

Der Missbrauch schmerzstillend (analgetikami) kann zu "rikoschetnoj" des Kopfschmerzes bringen. Sie wachen mit dem Schmerz auf, Sie übernehmen die Tablette — und der Kreis wird geschlossen. Übernehmen Sie schmerzstillend mehr 2–3 einmal pro Woche ohne Kontrolle des Arztes nicht.
Das Defizit des Magnesiums und der Vitamine

Das Magnesium nimmt an der Regelung des Tonus der Behälter und der nervösen Leitungsfähigkeit teil. Sein Mangel kann migrenepodobnyje die Kopfschmerzen, einschließlich morgen- herbeirufen. Geben Sie die Analysen ab, korrigieren Sie die Ration (die Nüsse, das Kraut, bohnen-).
Was zu machen, wenn der Schmerz regelmäßig

Führen Sie das Tagebuch: wenn weh tut, schliefen wieviel die Stunden, dass die Fichten und am Vortag tranken. Es wird helfen, die Trigger an den Tag zu bringen. Die Hauptschritte für die Prophylaxe:

    Stabilisieren Sie das Regime des Traumes (Sie legen sich und stehen Sie zu einer Zeit auf).
    Verzichten Sie auf den Alkohol und das Koffein für die Nacht.
    Trinken Sie das Wasser im Laufe vom Tag.
    Wählen Sie ortopeditscheskuju das Kissen.
    Prüfen Sie den Druck, schließen Sie apnoe (polissomnografija) aus.

Wenn eilig zum Arzt

    Der Kopfschmerz sehr stark, "explosions-", nicht ähnlich der Gewöhnlichen.
    Wird von der Übelkeit, dem Erbrechen, der Taubheit, dem Verstoß der Rede begleitet.
    Entsteht plötzlich, wie "der Blitzschlag".

Die Hauptschlussfolgerung

Der Morgenkopfschmerz nicht die Norm. Meistens steckt der Grund in der Entwässerung, der ungeeigneten Pose, bruksisme oder apnoe des Traumes dahinter. Ignorieren Sie das Symptom, besonders nicht wenn er wiederholt wird. Die einfachen Veränderungen: es gibt als mehreres Wasser, das richtige Kissen, die Absage auf den Alkohol für die Nacht — können die Wunder wirken. Aber wenn sich der Schmerz hartnäckig, an den Arzt behandeln.