Wie es richtig ist, Zähne zu putzen: die Fehler, die wir jeden Tag begehen

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Wie es richtig ist, Zähne zu putzen: die Fehler, die wir jeden Tag begehen

Das Inhaltsverzeichnis

    Die Technik des Reinigens: die senkrechten Bewegungen, und nicht die Horizontalen
    Man ist wieviel die Zeit dem Reinigen zuzuteilen
    Die Auswahl der Bürste und der Paste
    Vergessen Sie über die Interzahnabstände nicht
    Die Sprache muss man auch reinigen
    Wenn die Bürste zu tauschen
    Die Spülung: ob nötig ist
    Das Schema der idealen Hygiene
    Die Hauptschlussfolgerung

Das Reinigen der Zähne zweimal ist eine Grundlage der Hygiene im Tag. Aber ob Sie es richtig machen? Die häufigen Fehler können alle Bemühungen zunichte machen.

Das Reinigen der Zähne scheint von der Elementarhandlung. Du trägst die Paste auf, du führst von der Bürste ein Paar Minuten — und die Ordnung. Jedoch behaupten die Zahnärzte, dass die Mehrheit der Menschen es falsch machen. Daraufhin — der Überfall, die Karies, die Entzündung des Zahnfleisches, den unangenehmen Geruch. Wir ordnen die typischen Fehler und wir geben die wissenschaftlich begründeten Empfehlungen.
Die Technik des Reinigens: die senkrechten Bewegungen, und nicht die Horizontalen

Die Mehrheit der Menschen putzen von den horizontalen Bewegungen, wie von der Laubsäge Zähne. Es verletzt die Emaille beim Zahnhals (klinopodobnyj den Defekt) und verschiebt das Zahnfleisch. Richtig: Wir stellen die Bürste unter dem Winkel 45 Grad zur Linie des Zahnfleisches und ist die ausfegenden Bewegungen vom Zahnfleisch zum Rand des Zahnes gemacht. Der untere Kiefer — unten nach oben, ober — oben nach unten. Die Kauoberflächen reinigen wir von den horizontalen Bewegungen vorwärts-rückwärts.
Man ist wieviel die Zeit dem Reinigen zuzuteilen

Die empfohlene Zeit — 2 Minuten. Es nicht die Erfindung, und die wissenschaftlich begründete Norm. Für diese Zeit kann man alle Oberflächen qualitativ gehen. Verwenden Sie die Schaltuhr auf dem Telefon oder die Bürste mit der eingebauten Schaltuhr. Viele putzen nur 30-40 Sekunden Zähne, die großen Grundstücke mit dem Überfall abgebend.
Die Auswahl der Bürste und der Paste

    Die Härte: der Mehrheit der Menschen kommt weich oder mittler (medium heran). Die harte Bürste verletzt die Emaille und das Zahnfleisch. Die Ausnahme — die Menschen, die zur intensiven Bildung des Zahnsteines geneigt sind, aber nur auf Empfehlung des Zahnarztes.
    Die elektrische Bürste: wirksamer gewöhnlich vorbehaltlich der richtigen Nutzung (nicht zu drücken, fliessend zu führen). Die wissenschaftlichen Forschungen bestätigen, dass die elektrischen Bürsten mit dem drehenden-pulsierenden Kopf den Überfall und die Entzündung des Zahnfleisches grösser, als gewöhnlich verringern.
    Die Paste: es ist teuerst nicht obligatorisch. Es ist wichtig, dass in ihr das Fluor (1450 ppm) — für die Festigung der Emaille ist. Die otbeliwajuschtschije Pasten sind schleif-, sie braucht man, täglich nicht zu verwenden. Die Pasten mit den Antibiotika (triklosan) — die kurzen Kurse laut Bestimmung des Arztes.

Vergessen Sie über die Interzahnabstände nicht

Die Bürste kann den Raum zwischen den Zähnen nicht reinigen. Dort häuft sich der Überfall an, der zur Karies auf den Kontaktoberflächen und der Entzündung des Zahnfleisches bringt. Unbedingt verwenden Sie den Zahnfaden (floss) 1 einmal pro Tag (besser für die Nacht). Oder den Irrigator — wäscht der Strahl des Wassers unter dem Druck die Reste der Nahrung und massirujet das Zahnfleisch aus. Der Irrigator ist bei breketach, implantach, parodontite besonders nützlich.
Die Sprache muss man auch reinigen

Auf der Sprache leben die Bakterien, die den unangenehmen Geruch herbeirufen (galitos). Sie reinigen die Sprache vom speziellen Schabeisen oder der Rückseite der Bürste (wenn gibt es die gerippte Oberfläche). Die Bewegungen von der Wurzel zur Spitze, ohne starken Druck.
Wenn die Bürste zu tauschen

Jede 3–4 Monate, oder früher, wenn die Borsten deformiert wurden, fällt aus, hat die Farbe geändert. Nach den verlegten infektiösen Erkrankungen (die Angina, COVID-19, die Grippe) — zu ersetzen sofort.
Die Spülung: ob nötig ist

Die Spülungen ersetzen das Reinigen nicht. Sie kann man nach dem Essen für die Frische verwenden. Aber viele enthalten den Spiritus, der schleim- trocknet. Es ist besser, besalkogolnyje die Spülungen mit dem Fluor — für den zusätzlichen Schutz der Emaille zu wählen.
Das Schema der idealen Hygiene

    Am Morgen: das Reinigen der Zähne von der Paste 2 Minuten, die Sprache, die Spülung (wunschgemäß).
    Im Laufe vom Tag: nach dem Essen, den Mund zu Wasser auszuspülen oder den Kauradiergummi ohne Zucker zu verwenden.
    Am Abend: erstens der Zahnfaden (oder den Irrigator) — die Interzahnabstände zu reinigen. Dann das Reinigen der Zähne von der Paste 2 Minuten, die Sprache. Ist, nach dem Reinigen (außer dem Wasser zu trinken).

Die Hauptschlussfolgerung

Das richtige Reinigen der Zähne ist nicht einfach das Ritual, und die Technik. Die ausfegenden Bewegungen vom Zahnfleisch, 2 Minuten der Zeit, die weiche Bürste, ftorsoderschaschtschaja die Paste, der Zahnfaden und der Irrigator (nach Möglichkeit), das Reinigen der Sprache. Besuchen Sie den Zahnarzt einmal pro 6 Monate für das professionelle Reinigen und die Prophylaxe. Ihre Zähne werden Ihnen lange dienen, wenn Sie für sie richtig sorgen werden.