Wie der Organismus nach der Absage auf den Alkohol und das Rauchen wieder herges

[Admin]

Wie der Organismus nach der Absage auf den Alkohol und das Rauchen wieder hergestellt wird: voll gajd

Das Inhaltsverzeichnis

    Die Lungen: die Säuberung von den Harzen
    Die Leber: die Regeneration des Hauptfilters
    Das Herz und die Behälter: der Druck und die Risiken
    Das Gehirn und die Psyche: die Klarheit des Verstands
    Die Haut, das Haar und das Äußere
    Wie dem Organismus zu helfen, schneller wieder hergestellt zu werden
    Die Etappen der Wiederherstellung: dass auf Sie nach den Monaten wartet
    Und wie bei Ihnen?

Ihr Körper versteht, wieder hergestellt zu werden. Die Lungen, die Leber, das Herz und das Gehirn beginnen die Reparatur sofort nach der Absage. Unterstützen Sie von ihrer richtigen Ernährungsweise und dem Traum.

Sie haben den wichtigsten Schritt gemacht — haben geworfen, zu trinken und, zu rauchen. Ich gratuliere! Jetzt fängt das Interessanteste an: Ihr Körper startet das großzügige Programm der Wiederherstellung. Wir ordnen, was innen geschieht, wie die Reparatur lange dauern wird und als Sie können helfen.
Die Lungen: die Säuberung von den Harzen

    Durch 2–12 Wochen: verbessert sich den Blutkreislauf, es wächst die Funktion der Lungen, es verringert sich der Husten und die Atemnot.
    Durch 6–12 Monate: resnitschki epitelija der Bronchien werden vollständig wieder hergestellt, die Lungen werden von den Harzen gereinigt, das Risiko der Infektionen sinkt.
    Durch 1–2 Jahre: das Risiko des Krebses der Lungen fällt am 30-50 der Prozente im Vergleich zu den Rauchenden.

Die Leber: die Regeneration des Hauptfilters

    Durch 1–4 Wochen: es sinkt das Niveau petsch±notschnych der Fermente (ALT, AST), verringert sich fett- infiltrazija.
    Durch 3–6 Monate: bei der nicht alkoholischen Fettkrankheit der Leber (NASCHBP) steatos am 30-50 können sich die Prozente verringern.
    Durch 1–2 Jahre: vorbehaltlich der vollen Absage und der Abwesenheit der Zirrhose kann die Leber fast vollständig wieder hergestellt werden.

Das Herz und die Behälter: der Druck und die Risiken

    Durch 2–4 Wochen: der Arteriendruck beginnt, zu sinken, der Puls wird normal.
    Durch 3–6 Monate: verbessert sich die Elastizität der Behälter, es sinkt das Niveau des "schlechten" Cholesterins.
    Durch 1 Jahr: das Risiko des Infarktes sinkt doppelt im Vergleich zu rauchend und trinkend.
    Durch 5–10 Jahre: das Risiko des Hirnschlags wird solcher, wie bei niemals rauchend nicht trinkend.

Das Gehirn und die Psyche: die Klarheit des Verstands

    Durch 1–2 Wochen: verbessert sich den Traum, es sinkt die Beängstigende und die Reizbarkeit.
    Durch 1–3 Monate: es wird dofaminowaja das System wieder hergestellt, es erscheint das Interesse für das Leben, es verbessern sich das Gedächtnis und die Konzentration.
    Durch 6–12 Monate: das Niveau der Besorgnis und der Depression sinkt bis zu den Kennziffern nicht der trinkenden Menschen.

Die Haut, das Haar und das Äußere

    Durch 2–4 Wochen: die Gesichtsfarbe wird gleich, es gehen die Ödeme weg, die Haut wird mehr befeuchtet.
    Durch 1–3 Monate: es verringern sich die Eruptionen, das Haar hört auf, auszufallen, die Nägel werden gefestigt.
    Durch 6–12 Monate: es werden die kleinen Falten geglättet, verbessert sich turgor die Haut.

Wie dem Organismus zu helfen, schneller wieder hergestellt zu werden

    Trinken Sie genug Wasser. 1,5–2 Liter des reinen Wassers führen die Toxine im Tag heraus und befeuchten die Haut.
    Essen Sie mehr Eichhorn und antioksidantow. Das Fleisch, der Fisch, das Ei, bohnen-, die Beere, zitrus-, das Kraut, die Nüsse.
    Vergessen Sie über omega-3 nicht. Der fettige Fisch, das Leinöl, die Walnüsse helfen, die Behälter und das Gehirn wieder herzustellen.
    Bewegen Sie sich. Die Spaziergänge, die Seefahrt, den leichten Lauf beschleunigen den Stoffwechsel und die Leistung endorfinow.
    Sie schlafen 7–8 Stunden. Im Traum geschieht die Hauptwiederherstellung der Käfige und des Nervensystemes.
    Übernehmen Sie die Vitamine. Die Vitamine der Gruppe In, das Vitamin D, das Zink, das Magnesium (nach der Konsultation mit dem Arzt).

Die Etappen der Wiederherstellung: dass auf Sie nach den Monaten wartet

    1 Monat: Sie fühlen die Flut der Energie, Sie schlafen besser, die Haut wird frisch.
    3 Monate: gehen die Ödeme, es wird der Druck normal, wird leichter atmen.
    6 Monate: das Gewicht wird stabilisiert, verbessert sich das Gedächtnis, es geht die Atemnot verloren.
    12 Monate: das Risiko des Infarktes sinkt doppelt, das Äußere verändert sich zu seinen Gunsten.
    2–3 Jahre: die Risiken der Mehrheit der Erkrankungen werden mit niemals rauchend nicht von den Trinkenden verglichen.

Und wie bei Ihnen?

Auf welchem Sie die Etappe der Wiederherstellung? Welche positive Veränderungen schon bemerkt haben? Teilen von der Geschichte in den Kommentaren mit ist wird anderem helfen, nachzuprüfen, dass aller möglich ist! Eben abonnieren Sie auf den Kanal, um die neuen nützlichen Artikel über die Gesundheit und die Motivation nicht zu versäumen.