Deutsche Sprache. Allen Carr. Die leichte Weise, Rauchen aufzugeben

[Admin]

An und für sich die Zigaretten — das Gift und die Garstigkeit.
Deshalb leiden Sie an der Illusion des Erhaltens des Genusses von den Zigaretten nur nach einiger Periode der Enthaltung.
Gleich den Gefühlen des Hungers oder des Durstes, je seid Sie von ihnen länger Sie leiden, desto Sie mehr Vergnügen erproben, wenn Sie sie endlich stillen.
Die Raucher begehen den Fehler, meinend, dass das Rauchen — nur die Gewohnheit.
Sie denken:
«Wenn es mir gelingen würde, das Rauchen bis zu einem bestimmten Niveau oder zu verringern wenn ich nur nach den besonderen Fällen rauchen könnte, so hätten mein Körper und die Vernunft damit zugestimmt.
Später es, wenn mir wünschenswert ist, ich kann die Anzahl der ausgerauchten Zigaretten auf dem selben Niveau oder sogar noch festhalten, es zu verringern ».
Deutlich erfahren Sie:
Es existiert keine "Gewohnheit".
Das Rauchen ist eine Drogenabhängigkeit.
Für das natürliche Streben kann man das Streben halten, die Qualen des Abgewöhnens, und zu erleichtern, sie nicht zu verlängern.
Sogar den Wunsch, das Rauchen auf dem selben Niveau festzuhalten, auf dem Sie sich jetzt befinden, wird von Ihnen die Willensstärke und die Diszipliniertheit im Laufe vom ganzen bleibenden Leben fordern:
Je nach die Unempfindlichkeit Ihres Organismus zur Droge wächst, wollen Sie immer mehr und grösser rauchen, und ist es und weniger nicht weniger.
Je nach das Nikotin beginnt, Ihre physische und geistige Gesundheit zu zerstören und, Ihr Nervensystem, das Selbstbewusstsein und die eigenen Kräfte wacklig zu machen, werden Sie Sie alle dem Streben weniger widerstandsfähig sein, die Intervalle zwischen den Zigaretten zu verringern.
Deshalb können wir gleich am Anfang oder noch rauchen, nicht rauchen.
Wenn wir die Erkältung aufgreifen, so stellen wir ein zu rauchen.
Es erklärt, warum die Menschen meines Typs, die niemals die Illusionen hatten, was den Spaß vom Rauchen bekommen, waren erzwungen, fortzusetzen, eine Zigarette für anderem, ungeachtet dessen zu rauchen, dass jede Zigarette die gegenwärtige physische Folter wurde.
Beneiden Sie jene Frau nicht.
Wenn Sie für zwölf Stunden nur eine Zigarette rauchen, wird sie für Sie die wertvollste Sache auf dem Licht.
Im Laufe von zwölf Stunden befand sich die arme Frau im hartnäckigen Kampf mit sich.
Sie konnte nicht Rauchen aufgeben, dabei fürchtete unheimlich, den Konsum des Nikotins wegen der Angst zu vergrössern, an den Lungenkrebs, wie ihre Eltern krank zu werden.
Aber mit der Versuchung ihr kämpfen es musste im Laufe von zwanzig drei Stunden und zehn Minuten jeden Gottestag.
Es wurde die riesige Willensstärke gefordert, dass zu machen, was ihr, auch als gelang ich schon sagte, solche Fälle sind genug selten.
Aber schließlich hat es sie immerhin zum Weinen gebracht.
Blicken Sie auf die Situation vom Standpunkt der Logik:
Oder im Rauchen ist das echte Vergnügen und die Unterstützung enthalten, oder überhaupt gibt es nichts.
Wenn darin wenn auch etwas ist, so wird wer wollen, die Stunde, den Tag oder die Woche zu warten?
Warum sagen im Laufe von einer bestimmten Zeit die Menschen sich das Erhalten des Vergnügens oder der Unterstützung ab?
Und es wenn im Rauchen kein wahrhaftes Vergnügen oder die Stütze gibt, so warum dann zu rauchen überhaupt?
Ich erinnere mich anderen Fall, mit dem Mann, der auf fünf Zigaretten im Tag rauchte.
Er hat das Gespräch telefonisch von der heiseren Stimme begonnen:
«Herr Karr, mich wollte einfach Rauchen aufgeben, bevor ich sterben werde».
Wie dieser Mensch das Leben beschrieben hat.
«Mir der sechzig ein Jahr.
Wegen des Rauchens habe ich der Krebs der Kehle verdient.
Jetzt kann ich nur fünf самокруток im Tag physisch ausrauchen.
Früher schlief ich die fest ganze Nacht.
Jetzt wache ich jede Stunde auf, und einzig, woran ich denken kann, ist ein Tabak.
Sogar wenn ich schlafe, ich träume, ein wenig zu rauchen.
Ich darf nicht die erste Zigarette am Morgen bis 10 Stunden rauchen.
Ich stehe in 5 Morgen auf und ich trinke die unzählbaren Krüge des Tees aus.
Meine Frau steht neben acht und auf, da jetzt bei mir der ganz abscheuliche Charakter, sie mir nicht erlaubt, im Haus zu bleiben.
Ich gehe ins Treibhaus und ich versuche, sich mit etwas zu beschäftigen, aber mich verfolgen die Gedanken im Rauchen hartnäckig.
In neun ich beginne ich, die erste Zigarette zusammenzubinden und ich binde sie zusammen, bis sie ideal wird.
Nicht war jenes damit mir notwendig, dass sie ideal ist, es ist mir einfach ist, als sich zu beschäftigen.
Dann warte ich auf 10 Stunden.
Wenn die Zeit herankommt, beginnen meine Hände unkontrolliert, zu zittern.
Ich nicht прикуриваю die Zigarette sofort.
Doch wenn ich rauchen werde, so muss ich drei Stunden bis zur Folgenden warten.
Schließlich, ich rauche, ich mache einen Zug und sofort lösche ich die Zigarette.
So ich fortsetzend kann ich das Rauchen einer Zigarette auf eine ganze Stunde ausbreiten.
Ich rauche die Zigarette, bis von ihr nur das Viertel des Zolles (0,6 cm) bleibt, und dann ich warte folgend ».
In die Ergänzung zu seinen ganzen Schwierigkeiten, der arme Schlucker hat sich beide Lippen verbrannt, da die Zigaretten fast bis zum Ende rauchte.
Möglich, bei Ihnen hat sich die Weise des vollen Idioten gebildet.
Aber es ganz und gar nicht so.
Dieser Mensch — der ehemalige Sergeant der Marineinfanterie.
Früher beschäftigte er sich mit der Leichtatletik und ganz wollte kein Raucher werden.
Jedoch meinte im letzten Krieg die Gesellschaft, dass die Zigaretten des Mutes geben, und allen Soldaten gaben das Löten der Zigaretten aus.
Ihm haben tatsächlich befohlen, Raucher zu werden.
Er hat das bissche Leben durchgeführt, für die Zigaretten das tollwütige Geld ausgebend und die Mittel der Steuerzahler auf die eigene Behandlung ausgebend — hat das alles seine Gesundheit vollständig zerstört und hat die Lebenskräfte gesprengt.
Sei er nicht der Mensch, und das Tier, die Gesellschaft hätte sich über ihm erbarmt und hat seine Qualen eingestellt, jedoch leben wir und wir setzen fort, physisch zu erlauben und es ist den gesunden Teenagern geistig, in die Abhängigkeit vom Rauchen zu geraten.
Sie können nachdenken, dass der gebrachte Fall — die Übertreibung.
Ja, es ist der äusserste Fall, aber durchaus nicht einzigartig.
Mir sind buchstäblich Tausende ähnlicher Geschichten bekannt.
Jener Mann hat mir die Seele ergossen, aber Sie können überzeugt sein, dass seine viele Freunde und die Bekannten es beneiden, da er nur fünf Zigaretten im Tag ausraucht.
Wenn Sie denken, dass Ihnen nichts ähnlich geschehen wird, HÖREN Sie auf, sich ZU BETRÜGEN.
MIT IHNEN GESCHIEHT ES SCHON.
Auf jeden Fall, die Raucher — die gewissenlosen Lügner, die sogar sich lügen.
Sie sind erzwungen, zu lügen.
Die Mehrheit der unregelmässigen Raucher raucht um vieles mehr Zigaretten und nach viel большему der Anzahl der Anlässe, als eingestehen.
Ich habe viel Gespräche mit sogenannt "fünf-Zigaretten-in durchgeführt tue" - die Raucher hin, in deren Lauf sie mehr als fünf Zigaretten nur in meiner Anwesenheit ausrauchten.
Beobachten Sie die unregelmässigen Raucher auf den Partys, zum Beispiel, auf den Hochzeiten und den Geburtstagen.
Wie auch die Mehrheit der übrigen Raucher, sie werden ununterbrochen rauchen.
Ihnen ist nötig es die unregelmässigen Raucher nicht zu beneiden.
Ihnen ist nötig es überhaupt nicht zu rauchen.
Das Leben ist ohne Zigaretten unendlich süßer.
In der Regel, die Teenager zu heilen es ist, und ganz und gar nicht um vieles komplizierter, weil es ihnen scheint, was, schwierig Rauchen aufzugeben.
Sie oder glauben nicht, dass sich an das Nikotin gewöhnt haben, oder immer noch befinden sich auf dem Anfangsstadium der Erkrankung und leiden an der Illusion, was dazukommen werden, solange, bis zu werfen werden auf das zweite Stadium übergehen.
Besonders wollte ich die Eltern der Kinder warnen, die das Rauchen hassen, damit sie das falsche Gefühl der Geborgenheit nicht erprobten.
Alle Kinder hassen den Geruch und den Geschmack des Tabaks, bis sich an ihn gewöhnen werden.
Seinerzeits gefiel Ihnen das Rauchen auch nicht.
Auch werden von den staatlichen Kampagnen gegen das Rauchen nicht Sie betrogen.
Die Falle bleibt solcher, welcher immer war.
Die Kinder wissen, dass die Zigaretten töten, aber noch verstehen sie sehr gut, dass eine Zigarette nicht töten wird.
In einer bestimmten Etappe können sie unter den Einfluss des Freundes oder der Freundin, des Mitschülers oder des Kollegen nach der Arbeit geraten.
Möglich, Sie meinen, dass sie einfach versuchen müssen, eine Zigarette zu rauchen, deren Geschmack so schrecklich sein wird, dass sie sich an das Rauchen niemals gewöhnen werden.
Mir scheint es, dass die Unfähigkeit der Gesellschaft, das Treffen unserer Kinder in die Abhängigkeit von Nikotin und anderen Drogen zu verhindern, — traurigste aller zahlreichen traurigen Seiten des von uns besprochenen Problems.
Ich überlegte darüber viel und hat das Buch (hinausgehend russisch im Verlag «Gutes Buch»), deren Ziel — sich geschrieben zum Problem zu wenden, wie unsere Kinder von der Vorliebe zum Rauchen wie zu bewahren, ihnen zu helfen, ihm zu entgehen, wenn sie sich schon gewöhnt haben.
Die überwiegende Mehrheit der Teenager, die in die Abhängigkeit von den gefährlicheren Drogen geraten, lernen den Begriff der chemischen Abhängigkeit dann zum ersten Mal kennen, wenn in никотиновую die Falle geraten.
Deshalb ihnen helfend, sie zu vermeiden, Sie werden das Risiko in bedeutendem Maße verringern, dass sie sich an die gefährlicheren Drogen gewöhnen werden.
Ich bitte Sie, geben Sie die Selbstzufriedenheit in dieser Frage ab.
Man muss die Teenager im frühsten Alter, und schützen wenn Sie Kinder haben, ich berate Ihnen dringend, mein Buch zu lesen.
Selbst wenn Sie verdächtigen, dass sich Ihr Kind, möglich, an die Droge schon gewöhnt hat, wird das Buch Ihnen die schöne Führung gewähren, die es helfen wird zu heilen.
26.
Der Geheimraucher des Geheimrauchers würde folgte, auf die selbe Kategorie zu bringen, dass auch unregelmässig, jedoch die Einwirkung des Geheimrauchens so tückisch ist, was des abgesonderten Kapitels verdient.
Es kann zum Bruch der persönlichen Wechselbeziehungen vollkommen bringen.
Für meinen Fall hat es zur Scheidung beinahe gebracht.
Es ist drei Wochen von meinem nicht gelingenden Versuch gegangen, Rauchen aufzugeben.
Vom Anlass, zu versuchen es hat die Unruhe der Frau bezüglich meines ständigen Hustens und der pfeifenden Atmung gedient.
Ich habe ihr gesagt, dass ich mich wegen der eigenen Gesundheit nicht aufrege.
Sie hat geantwortet:
«Ich weiß, was du dich, aber wie nicht aufregst du dich fühlen würdest, wenn erzwungen wäre wie jemand zu beobachten, wen du magst, schädigt sich systematisch?» Das vorliegende Argument ist mir unwiderlegbar erschienen, woher der Versuch entstanden ist zu werfen.
Sie ist vom Misserfolg drei Wochen später nach dem stürmischen Streit mit dem alten Freund zu Ende gegangen.
Nur ist es nach Verlauf vieler Jahre bis zu mir angekommen, dass meine sich irrende Vernunft jener Streit speziell angezettelt hat.
Ich habe schrecklich gescheitert.
Ich denke nicht, dass es ein einfaches Zusammenfallen war, doch zankte ich mich gerade mit diesem Freund weder bis zu, noch danach niemals.
Ganz klar es, dass die Arbeit des kleinen Untieres ist.
Auf alle Fälle, aber ich habe die Ausrede bekommen.
Mir war die Zigarette verzweifelt nötig, deshalb ich habe wieder begonnen, zu rauchen.
Mir war es unerträglich, zu denken, welche Enttäuschung die Lösung wieder bringen wird, zu beginnen, meiner Frau zu rauchen, deshalb ich habe nichts ihr gesagt.
Ich rauchte nur in der Einsamkeit.
Allmählich habe ich begonnen, im Unternehmen der Freunde zu rauchen, bis endlich die Situation bis dazu angekommen ist, was aller ringsumher, außer meiner Frau, wussten, dass ich rauche.
Ich erinnere mich, wie ich zufrieden war.
Ich dachte:
«Also, sinkt wenigstens bei mir der Konsum des Nikotins».
Schließlich, die Frau hat mich dessen beschuldigt, dass ich fortsetze zu rauchen.
Ich war mir seiner nicht bewußt, aber sie hat mir alle jenen Fälle aufgezählt, wenn ich den Streit begann und in der Tollwut flog aus dem Haus ab.
In anderen Situationen bei mir ging zwei Stunden weg, um irgendwelches Kleingeld zu kaufen, und wenn früher ich die Frau einlud sich mir beizugesellen, so fand jetzt die undeutlichen Ausreden, um einem zu gehen.
Je nach sich in der Gesellschaft ausbreitet, zwischen den Rauchern und nicht rauchend zu verschwinden, es erscheint eine Menge der Fälle, wenn die Kommunikation mit den Freunden oder den Verwandten beschränkt wird oder sogar hört wegen der abscheulichen Vorliebe zum Tabak auf.

[Admin]

Schrecklichst, dass das Geheimrauchen beim Raucher die Illusion unterstützt, dass er etwas entzogen ist.
Außerdem bringt es zum ernsten Verlust der Selbstachtung:
Der ehrliche Mensch ist erzwungen, nah und den Freunden zu lügen.
Möglich, etwas ähnlich geschieht und mit Ihnen.
Mit mir kam es mehrmals vor.
Sie sahen nach dem Fernsehen die detektivische Serie "Colombo" irgendwann?
Der Inhaltslauf ist für alle Serien identisch.
Der Verbrecher, gewöhnlich begeht der wohlhabende und sehr geehrte Geschäftsmann, dass für "den idealen Mord» selbst hält, das zu öffnen es ist seiner Meinung nach unmöglich.
Seine Überzeugung in der Straflosigkeit bekommt die Unterstützung, wenn er erkennt, dass die Untersuchung der Sache äußerlich unansehnlich nicht dem den starken Eindruck erzeugenden Detektiv Colombos aufgetragen wird.
Colombo hat eine unangenehme Gewohnheit, die Tür nach dem Abschluss des Verhöres zu schließen, wie den Verbrecher versichern würde, dass er sich außer den Verdächtigungen, aber befindet bevor von der Person des Mörders der Ausdruck der Befriedigung verlorengehen wird, Colombo erscheint wieder mit den Wörtern:
«Nur ein kleines Missverständnis, der Herr, das, ich überzeugt bin, Sie können ...» der Verdächtigte erklären beginnt, und, von diesem Moment sowohl uns zu stocken, als auch er wissen wir, dass Colombo es allmählich drücken wird.
In diesen Augenblick wurde mir ganz unbedeutend, inwiefern abscheulich das vollkommene Verbrechen war, und meine Sympathien erwiesen sich auf der Seite des Mörders.
Ich war wie selbst an der Stelle des Verbrechers — gerade zwangen so mich, diese Anfälle des Geheimrauchens zu fühlen.
Ich erinnere mich die langen Stunden, im Laufe von denen ich nicht ein wenig rauchen konnte, und dann drang in die Garage für den Zug heimlich ein, oder zehn Minuten zitterte auf der Kälte, nicht fassen könnend, bringt warum das Rauchen mir das gewöhnliche Vergnügen nicht.
Ich erinnere mich die Angst, dass mich auf frischer Tat ertappen werden.
Und plötzlich wird die Frau mein Versteck finden, wo ich die Zigaretten das Feuerzeug und die Kippen verberge?
Ich erinnere mich die Erleichterung, wenn mir gelang ins Haus nicht bemerkt einzudringen, und hinter ihm sofort — wieder die Angst, dass sie den Geruch des Nikotins von der Kleidung oder meiner Atmung wittern wird.
Mit jedem neuen Tag, der in diesen Ängsten gewohnt ist, ich verstand aller klarer, dass früh oder spät mich застукают unbedingt ist.
Ich habe die endgültige Erniedrigung und die Scham erprobt, wenn es endlich geschehen ist, gleich nach wem die unverzügliche Rückführung zum ununterbrochenen Rauchen gefolgt ist.
ÜBER, DIESE FREUDEN DES LEBENS DES RAUCHERS!
27.
Die öffentliche Gewohnheit?
Von der Grundursache, warum haben in Großbritannien von 60 Jahren des XX. Jahrhunderts mehr 15 Millionen Menschen Rauchen aufgegeben, wurde jene Umdrehung in der öffentlichen Meinung, der in Bezug auf das Rauchen geschehen ist.
Ja, ist einverstanden:
Die Gesundheit und das Geld — die schwerwiegenden Gründe, nach denen wir zu zu wollen sollen, Rauchen aufgeben, aber doch sie existierten immer.
Es ist gar unverbindlich, der Drohung des Krebses zu urteilen, um zu beweisen, dass die Zigaretten unser Leben zerstören.
Unsere Körper — die am meisten vollkommenen Objekte auf dem Planeten, und weiß ein beliebiger Raucher sofort, vom ersten Zug, dass das Rauchen zerstörend ist.
Der einzige Grund, nach dem wir uns eingezogen ins Rauchen erweisen, ist ein Druck seitens der Freunde.
Ein einziges irgendwann existierendes gewichtiges "Plus" des Rauchens wurde, dass es einst ist wurde wie die ganz annehmbare öffentliche Gewohnheit bewertet.
Heute общепризнанно (und sogar von den Rauchern), dass das Rauchen — die unsoziale Gewohnheit.
Zu den alten Zeiten rauchten die starken Menschen.
Wenn Sie nicht rauchten, so hielten Sie für den Schwächling, deshalb bemühten wir sich eifrig, sich an das Rauchen zu gewöhnen.
In jeder Bierstube oder der Bar atmete die Mehrheit der Männer stolz ein und atmete die Klubs сигаретного des Rauchs aus.
Innen hing die ständige Rauchwolke, und die Decken, die selten bleichten, waren gelb oder braun immer.
Heute hat sich die Sachlage kardinal geändert, und dem starken Menschen gibt es keine Notwendigkeit, zu rauchen.
Heute hängen die starken Menschen von den Drogen nicht ab.
Heute, infolge der sozialen Revolution, alle Raucher bedenken die Absage auf das Rauchen ernst, und die Raucher bewerten wie der Schwächlinge im Prinzip.
Von der am meisten bedeutsamen Tendenz, die ich ab Datum des Ausgangs der ersten Redaktion dieses Buches in 1985 bemerkt habe, wurde die wachsende Aufmerksamkeit zur unsozialen Seite des Rauchens.
Die Zeiten, wenn das Rauchen ein stolzes Merkmal der erfahrenen Dame oder des steilen Burschen war, sind für immer in den Strom der Vergessenheit versunken.
Heute weiß jeder:
Der einzige Grund, nach dem die Menschen fortsetzen, zu rauchen, besteht darin, dass ihr Versuch Rauchen aufzugeben ist durchgefallen, oder sie fürchten sogar, zu versuchen.
Da den Raucher mittels der administrativen Verbote oder der ausgedehnten Rauchverbote an den öffentlichen Orten täglich tadeln und erträgt er die Angriffe seitens der heuchlerischen Exraucher ständig — ändern sich die Manieren der Raucher auch.
Vor kurzem wurde ich ein Zeuge der Situationen wieder, an die ich mich von der Kindheit erinnere, aber sah sie im Laufe von vielen Jahren nicht.
Zum Beispiel, ich sah seit langem schon nicht, damit die Raucher die Asche in die Handfläche oder die Tasche, da von ihm peinlich abschüttelten, den Aschenbecher zu bitten.
Vor einigen Jahren war ich im Restaurant.
Die Zeit war später, allen haben beendet ist.
Zu diesem Moment, wenn gewöhnlich allen ringsumher von den Zigarren und den Zigaretten rauchen, rauchte kein Mensch im Saal.
Ich habe selbstbewusst nachgedacht:
«Ja!
Es scheint, ich beginne, den Eindruck zu machen ».
Zum Kellner gewandt, habe ich gefragt, ob man in diesem Restaurant rauchen kann.
Die Antwort war bestätigend.
Ich habe nachgedacht:
«Seltsamerweise weiß Ich ..., dass viele Rauchen aufgeben, aber hier soll wenn auch ein Raucher» sein.
Schließlich, jemand hat im Winkel geraucht, und Ergebnis wurde der Ausbruch der Flämmchen, der über dem Restaurant vorüberrannte.
Wahrscheinlich, alle übrigen Raucher saßen und dachten:
«Also, ich kann hier in der Einsamkeit nicht rauchen!» Viele Raucher werden heute zwischen den Gerichten nicht rauchen, da sich peinlich fühlen.
Viele nicht nur entschuldigen sich vor den Menschen, die mit ihnen hinter einem kleinen Tisch sitzen, aber auch schauen sich ringsumher, um sich zu überzeugen, dass jemandes Missbilligung nicht herbeirufen werden.
Jeder Tag immer mehr und mehr Raucher verlässt das versinkende Schiff, und deshalb, wer darauf bleiben, beginnen, sich zu fürchten, dass die Letzten werden.
LASSEN Sie nicht zu, damit es Sie waren!
28.
Die Auswahl der Zeit Nicht einschließlich offenbar der Andeutung, dass jetzt die am meisten herankommende Zeit aufzuhören, zu rauchen, da das Rauchen Ihnen den Nutzen nicht bringt, ich bin nichtsdestoweniger überzeugt, dass die entscheidende Bedeutung die Auswahl der Zeit hat.
Unsere Gesellschaft verhält sich zum Rauchen leichtsinnig, wie zur ein wenig unangenehmen Gewohnheit, die der Gesundheit schädigen kann.
Es nicht so.
Das Rauchen — die Drogenabhängigkeit, die Krankheit und der Mörder «die Nummer ein».
Abhängig vom Nikotin — schrecklich zu werden, aber, abhängig von ihm lebenslang zu bleiben — ist noch furchtbarer.
Die Auswahl der Zeit für die Heilung von der Nikotinsucht hat die riesige Bedeutung für den Erfolg.
Vor allem, stellen Sie jene Momente oder die Ereignisse fest, wenn das Rauchen Ihnen ganz notwendig scheint.
Wenn Sie Geschäftsmann sind und rauchen Sie wegen der Illusion der Abnahme des Stresses, wählen Sie die Periode der relativen Stille, zum Beispiel, die Zeit des jährlichen Urlaubes.
Wenn in der Regel Sie von der Langeweile oder dem Müßiggang rauchen, stammen Sie daraus, den entgegengesetzten Zustand gewählt.
Auf jeden Fall nehmen Sie das Problem ernst und machen Sie diesen Versuch das wichtigste Ereignis im Leben.
Загляните in die Zukunft auf drei Wochen vorwärts versuchen Sie eben, ein beliebiges Ereignis vorauszuahnen, das zum Misserfolg bringen kann.
Solche Ereignisse, wie die Hochzeit oder das Weihnachten, Sie nicht festhalten sollen, unter der Bedingung, dass Sie sie lange voraussahen, und deshalb werden Sie sich als die Benachteiligten nicht fühlen.
Versuchen Sie inzwischen nicht, das Rauchen zu verringern, da es die Illusion über das Vergnügen von der Zigarette nur festigt.
Tatsächlich hilft sie nur einem:
Durch die Kraft, in die Kehle nach Möglichkeit большее die Anzahl jedes Drecks zu stoßen.
Die letzte Zigarette ausrauchend, bewußt seien sich ihres schrecklichen Geruchs und des Geschmacks gut Sie, und denken Sie nach, wie wunderbar sein wird, wenn Sie sich gönnen werden, aufzuhören, zu rauchen.
DAMIT SIE MACHTEN, SITZEN SIE WIEDER NICHT IN DER FALLE, SICH SAGEND:
«NICHT JETZT.
SPÄTER ».
WERFEN SIE DIESEN GEDANKEN AUS DEM KOPF HINAUS.
ENTWICKELN SIE GERADE JETZT DEN EIGENEN ZEITPLAN UND MIT UNGEDULD WARTEN SIE.
Sie erinnern sich:
Sie verzichten worauf nicht, und Sie sind im Begriff, die wunderbaren Erwerbungen zu machen.
Im Laufe von vielen Jahren behauptete ich ständig, dass ich grösser von den Geheimnissen des Rauchens, als irgendjemand anderen in der Welt weiß.
Das größte Problem besteht im Folgenden:
Obwohl jeder Raucher ausschließlich raucht, um den chemischen Luftzug zum Nikotin zu erleichtern, hält es im Zustand der Abhängigkeit nicht das Bedürfnis nach dem Nikotin, und «das Waschen der Gehirne» — das Ergebnis dieser Abhängigkeit.
Sogar der kluge Mensch geht auf den Leim, wenn sein Vertrauen missbrauchen.
Zum Glück die Mehrheit der Raucher — nicht die Dummköpfe;
Sie halten sich für die Dummköpfe nur.
Es ist wieviel die Raucher — soviel der Methoden «des Waschens der Gehirne».
Deshalb scheint es, dass eine Menge verschiedener Typen der Raucher existiert, dass die Lage nur erschwert.
Sich auf die Erfahrung der vieljährigen Korrespondenz und der Treffen mit den Rauchern stützend, den ich ab Datum der ersten Veröffentlichung dieses Buches angesammelt habe, sich und erinnernd, dass ich neu über das Rauchen täglich erkenne, ich war es ist angenehm ist verwundert, verstanden, dass die Philosophie, die ich zur Erörterung in der Erstausgabe angeboten habe, immer noch arbeitet.
Die Erfahrung, die ich für die nachfolgenden Jahre erworben habe, betrifft gerade, wie dieses Wissen jedem abgesonderten Raucher zu übergeben.
Mein eigenes Wissen darüber, dass ein beliebiger Raucher aufdecken kann, was, leicht und sogar Rauchen aufzugeben, von diesem Prozess den gegenwärtigen Spaß zu bekommen, keinen Sinn hat, wenn ich seinem Raucher nicht übergeben kann.
Viele sagten mir:
«Sie beraten:
,,Setzen Sie fort, zu rauchen, bis das Buch durchlesen werden".
Es bringt dazu, etwas beim Raucher gehen die Jahre darauf weg, um sie zu lesen, oder er liest sie bis zum Ende einfach nicht.
Ihnen ist nötig es diesen Hinweis »zu ändern.
Tönt logisch, aber ich weiß, dass wenn der Hinweis gefolgt sein würde:
«Wirf, sofort zu rauchen», einige Raucher hätten sogar nicht begonnen, zu lesen.
Gleich am Anfang meiner Tätigkeit mir hat sich der Raucher getroffen, den ich konsultierte.
Er hat gesagt:
«Mir gefällt wirklich nicht, dass ich erzwungen bin, zu Ihrer Hilfe herbeizulaufen.
Mir ist es bekannt, dass ich Mensch willenstark bin.
Aller befindet sich in jedem Gebiet des Lebens bei mir unter der Kontrolle.
Warum geschieht so was allen übrigen Rauchern gelingt, Rauchen aufzugeben, die Willensstärke verwendend, und muss ich zu Ihnen gehen? "Er hat fortgesetzt:
«Ich denke, dass und selbst werfen könnte, wenn man, bis rauchen könnte ich es mache».
Die ähnliche Behauptung kann widersprüchlich scheinen, aber ich verstehe, dass er meinte.
Wir meinen, was, - die undenkbar schwierige Sache Rauchen aufzugeben.
Was wir brauchen, wenn wir etwas schwierig machen müssen?
Uns ist unsere kleine Freundin — сигаретка nötig.
Deshalb scheint die Absage auf das Rauchen vom doppelten Schlag ».
Vor uns nicht nur die harte Nuss, die man erfüllen muss:
Jener, worauf stützten wir uns in den ähnlichen Situationen gewöhnlich, es ist unzugänglich.
Noch lange Zeit, nachdem ist dieser Mann weggegangen, mir fiel nicht ein, dass den Hinweis fortzusetzen, - die Rosine meiner Methode zu rauchen.
Sie können fortsetzen, zu rauchen, bis Sie den Prozess des Wurfes überwinden, zu rauchen.
Erstens entgehen Sie allen Zweifeln und den Ängsten, und wenn Sie jene, letzte Zigarette löschen Sie, — wurden Sie nicht rauchend schon, und es gefällt Ihnen.

[Admin]

Das einzige Kapitel, das mich gezwungen hat den ernsten Zweifel den ursprünglichen Rat unterzuziehen, ist ein gegenwärtiges Kapitel, das der Frage der Auswahl der richtigen Zeit gewidmet ist.
Höher beriet ich, dass wenn für Sie die Anlässe, die Zigarette auszurauchen die Streßsituationen im Büro sind, nehmen Sie den Urlaub und machen Sie den Versuch Rauchen aufzugeben, und umgekehrt.
In Wirklichkeit es nicht die leichteste Weise.
Die leichteste Weise — zu wählen, dass Sie für die schwierigste Zeit halten, damit es, unbedeutend, ob den Stress es, oder das weltliche Treffen, den Moment der Konzentriertheit oder der Langeweile zu machen.
Kaum werden Sie beweisen, dass Sie damit zurechtkommen können und, den Spaß vom Leben in schrecklichster der möglichen Situationen bekommen, — wird jede Situation leicht.
Aber wenn ich Ihnen den ähnlichen deutlichen Hinweis gegeben hätte, ob Sie irgendwann den Versuch unternommen haben, Rauchen aufzugeben?
Lassen Sie mir zu, die Analogie durchzuführen.
Wir werden mit der Frau поплавать zusammengetragen.
Wir kommen zum Schwimmbad zur einer und derselbe Zeit an, jedoch schwimmen wir zusammen selten.
Der Grund besteht darin, dass sie ins Wasser die Finger der Beine eintaucht und nur beginnt nach der halben Stunde, zu schwimmen.
Ich kann solche langsame Folter nicht ertragen.
Ich weiß im Voraus, dass unabhängig von der Temperatur des Wassers im Schwimmbad, ich schließlich im Begriff bin, sich поплавать zu entscheiden.
Deshalb habe ich gelernt, es die am meisten leichte Weise zu machen:
Ich tauche sofort ein.
Jetzt werden wir vermuten, dass ich anfinge, darauf zu bestehen, dass wenn sie sofort nicht eintauchen wird, so kann ganz nicht schwimmen.
Bist du dir da sicher:
Sie wird ganz nicht schwimmen.
Jetzt verstehen Sie, worin das Problem besteht?
Aus den Rezensionen weiß ich, dass viele Raucher meinen ursprünglichen Rat verwendeten, der die Auswahl der Zeit betraf;
Jenen Tag zu verschieben, der, nach ihrer Meinung, ein furchtbarer Tag wird.
Weiter ist es mir eingefallen, die selbe Methodik zu verwenden, die ich im Kapitel verwendet habe, das den Vorteilen des Rauchens gewidmet ist.
Ich hätte etwas anscheinend geschrieben:
«Die Auswahl der Zeit ist sehr wichtig, und im nächsten Kapitel werde ich Ihnen den Rat geben, welche Zeit man am meisten herankommend und halten kann wenn es Ihnen den Versuch zu unternehmen ist nötig Rauchen aufzugeben».
Sie wenden die Seite, und dort nur die großen Buchstaben GERADE JETZT um.
Es ist der beste Rat, aber ob Sie ihm folgen werden?
Worin die tückischste Besonderheit der Falle des Rauchens besteht.
Es gibt keinen Stress — die falsche Zeit, um aufzuhören, zu rauchen, und in absentia des Stresses — auch des Wunsches, zu werfen.
Legen Sie sich die folgenden Fragen vor.
Wenn Sie jene, am meisten erste rauchten, die Zigarette, ob wirklich Sie entschieden haben, was Sie fortsetzen werden, das ganze bleibende Leben, alle Tage des Lebens, jeden Tag zu rauchen, die Möglichkeit nicht habend, aufzuhören?
— NATÜRLICH GIBT ES!
Ob Sie im Begriff sind, fortzusetzen, das ganze bleibende Leben, alle Tage, jeden Tag zu rauchen, die Möglichkeit nicht habend, aufzuhören?
— NATÜRLICH GIBT ES!
Also, wenn Sie aufhören werden, zu rauchen?
Morgen?
Im folgenden Jahr?
Nach dem Jahr?
Ob Sie sich darüber von den das Poren ständig fragen, wenn zum ersten Mal verstanden haben, was sich an das Rauchen gewöhnt haben?
Sie hoffen wirklich, was in einen schönen Morgen aufwachen werden, und Sie haben mehr Wunsch nicht, zu rauchen?
Hören Sie auf, sich zu foppen.
Ich wartete, dass es mir, im Laufe von dreißig drei Jahren geschehen wird.
In die Drogenabhängigkeit geraten, beteiligen Sie sich immer mehr allmählich, und es ist nicht weniger.
Sie denken, es wird morgen leichter sein?
Betrügen Sie sich nicht.
Wenn Sie es heute nicht machen können, was Sie zwingt, zu denken, was morgen leichter sein wird?
Sie sind im Begriff, zu warten, bis eine der Erkrankungen, die zum Tod führen in Wirklichkeit verdienen werden?
Aber es ist ... von der Gegenwärtigen Falle etwas sinnlos es dient die Überzeugung, dass heute — nicht die am meisten herankommende Zeit, und morgen leichter sein wird.
Wir meinen, dass wir das gespannte Leben führen.
In Wirklichkeit es nicht so.
Die schwersten Stresse sind schon erlebt.
Aus dem Haus hinausgehend, leben Sie nicht in Angst, dass Sie die wilden Tiere angreifen werden.
Die Mehrheit von uns muss sich nicht aufregen, wo das Essen in folgendes Mal oder wo zu nehmen das Dach über dem Kopf in diese Nacht zu finden.
Denken Sie das nach, wie das wilde Tier lebt.
Jedesmal, aus dem Nerz hervortretend, riskiert der Hase ebenso, wie der Soldat in der Zone des Kampfes.
Jedoch gelingt es dem Hasen damit, zurechtzukommen.
Ja, bei ihm das Adrenalin und andere Hormone, — aber doch bei uns sind sie auch.
Die Wahrheit besteht darin, dass die am meisten gespannten Perioden im Leben eines beliebigen Wesens — die Kindheit und die Jugend.
Drei Milliarden Jahre der natürlichen Auswahl haben uns dazu vorbereitet, um mit dem Stress zurechtzukommen.
Mir war es fünf Jahre, wenn der Krieg angefangen hat.
Unser Haus haben zerbombt, und ich waren getrennt mit den Eltern auf zwei Jahre.
Mich haben bei den Menschen angesiedelt, die zu mir schlecht ist verhielten sich.
Es war die unangenehme Periode meines Lebens, jedoch konnte ich mit ihm zurechtkommen.
Ich denke nicht, dass er in meiner Seele ewig рубцы abgegeben hat;
Schneller, er hat mich stärker gemacht.
Wenn ich mich auf das Leben umschaue, gibt es in ihr nur ein, womit ich — die sklavische Abhängigkeit von чертового des Tabaks nicht zurechtkommen konnte.
Vor einigen Jahren meinte ich, dass auf meinen Kopf der ganze "Weltschmerz" verstürzt wurde.
Ich war am Rande des Selbstmordes — nicht im Sinne, dass sich спрыгнуть vom Dach, und darin versammelte, was wusste:
Das Rauchen wird mich bald töten.
Ich war überzeugt, was fortzusetzen, ohne Stütze — die Zigarette — einfach zu leben kostet nicht.
Ich verstand dann noch nicht, dass wenn sich der Mensch im Zustand der physischen und geistigen Unterdrückung befindet, aller bringt es ringsumher aus der Fasson und es scheint schrecklich.
Jetzt fühle ich mich wie der Bub wieder.
Einzig, sich was in meinem Leben geändert hat, — bin ich aus никотиновой die Fallen herausgekommen.
Ich weiß, dass es keinen Ausdruck "Wenn bei Ihnen der Gesundheit gibt — Sie haben nichts" — die literarische Stanze, aber doch ist es absolut gerecht.
Früher hielt ich die Fans der Fitness für die begrenzten Menschen.
Ich behauptete, dass es im Leben die interessanteren Sachen, als die Empfindung der Munterkeit, zum Beispiel, der Alkohol und der Tabak gibt.
Das alles der volle Unsinn!
Wenn Sie sich physisch fühlen und es ist stark geistig, können Sie die Aufstiege genießen und, mit den Fallen zurechtkommen.
Wir verwirren die Verantwortung und den Stress.
Die Verantwortung beginnt, vom Stress nur dann begleitet zu werden, wenn Sie in sich genug Kräfte damit ihrer nicht fühlen zu tragen.
Ritschardy Bartony unsere [12] Welten sind und physisch stark und es ist geistig.
Sie zerstören nicht die lebenswichtigen Stresse, nicht die Arbeit nicht das Alter, und die schädlichen Gewohnheiten, die sie für die "Stützen" halten, zu deren Hilfe auch die leider nur die Illusionen herbeilaufen.
Traurig, dass auch im Falle Richards Bartona und in Millionen anderer ähnlicher Fälle zu anerkennen, solche "Unterstützung" tötet.
Geben Sie wir werden auf die Situation von anderem Standpunkt blicken.
Sie haben die Entscheidung schon getroffen, dass Sie nicht im Begriff sind in der Falle bis zum Ende der Tage zu bleiben.
Deshalb es irgendwann die Leben, unbedeutend, ob Ihnen leicht sein wird oder es ist schwierig, man muss durch den Prozess der Befreiung gehen.
Das Rauchen — nicht die Gewohnheit oder das Vergnügen.
Es ist die Drogenabhängigkeit und die Krankheit.
Wir haben schon festgestellt, dass die Behauptung "leichter" — weit von der Wahrheit morgen Rauchen aufgeben wird, da nur schwieriger und schwieriger im Laufe der Zeit Rauchen aufgeben wird.
Wenn es sich um die Krankheit handelt, die, die herankommende Zeit allmählich fortschreitet, geheilt zu werden — ist es JETZT (oder so bald wie möglich, inwiefern es Ihnen gelingen wird) GERADE.
Denken Sie nach, wie die Tage unseres Lebens schnell fliegen, — davon ist aller und gesagt.
Denken Sie nach, wie es die Freude des Daseins, die nicht von diesen unheilverkündenden Schatten der Schuld und die Ängste verfinstert ist prima zu genießen wäre.
Aber wenn Sie alle meine Hinweise erfüllen Sie, Sie brauchen und fünf Tage nicht zu warten.
Die letzte Zigarette gelöscht, werden Sie nicht nur aufdecken, was, leicht Rauchen aufzugeben:
ES WIRD IHNEN GEFALLEN!
29.
Ob ich mich nach der Zigarette langweilen werde?
Nein!
Kaum wird klein никотиновое das Untier auch Ihren Körper sterben wird aufhören, den Luftzug zum Nikotin zu erproben, die Reste «die Waschen der Gehirne» werden verlorengehen.
Dann werden Sie, dass auch physisch aufdecken, und es ist geistig sind ist viel besser begabt, mit den lebenswichtigen Stressen und den Belastungen zurechtzukommen.
Es ist wenig jenen:
Sie werden sich über das Leben mit voller Wucht freuen.
Es existiert nur eine ernste Gefahr — der Einfluss der Menschen, fortsetzend, zu rauchen.
«Im fremden Hof das Gras immer зеленее» — das bekannte Sprichwort, anwendbar zu vielen Seiten unseres Lebens, und ist es vollkommen klar.
Warum sind im Falle des Rauchens, wo die Minus im Vergleich mit den illusorischen "Vorteilen" zahlreich und offensichtlich sind, die Exraucher geneigt, die Raucher zu beneiden?
In Anbetracht der Intensität des noch in der Kindheit begonnenen Prozesses ist es «die Waschen der Gehirne», leicht, zu sehen, warum wir, inwiefern das Rauchen die undankbare Beschäftigung klar verstehend, und sogar dieser Gewohnheit entgangen, gehen wir direkt in die selbe Falle wieder.
Es ist der Einfluss der Raucher.
Gewöhnlich kommt es auf den Partys, besonders nach der Aufnahme der Nahrung vor.
Der Raucher raucht, und der Exraucher erprobt den Anfall des Schmerzes.
Es ist die merkwürdige Anomalie, besonders, wenn die Daten der Forschungen zu beachten:
Jeder ist nicht rauchend in der Welt glücklich, dass er — nicht rauchend;
Jeder Raucher auf dem Planeten, der Betroffene vom «Waschen der Gehirne», hängt vom Irrtum ab, dass das Rauchen ihm gefällt oder schwächt es, — sondern auch er hätte niemals auch bevorzugt, abhängig zu werden.
Also, warum beneiden einige ehemalige Raucher die Raucher, zum Beispiel, für den Geburtstag geraten?
1.
«Nur ein сигаретка».
Sie erinnern sich:
Es ist die Illusion.
Hören Sie auf, diese Party wie das einzigartige Ereignis wahrzunehmen, blicken Sie auf sie vom Gesichtspunkt des Rauchers.
Möglich, Sie beneiden es, — aber doch billigt er sich und nicht, Sie beneidend.
Beginnen Sie, andere Raucher zu beobachten;
Sie können für Sie eine mächtige Stütze werden, die Ihnen helfen wird herauszuklettern.
Bemerken Sie, wie die Zigaretten schnell verbrennen auch als es schnell dem Raucher прикуривать folgend fällt.
Wenden Sie die eigenartige Aufmerksamkeit darauf, dass er sich nicht nur nicht bewußt ist, was die Zigarette, aber sogar прикуривает sie automatisch raucht.

[Admin]

Sie erinnern sich: er bekommt das Vergnügen vom Rauchen nicht, — kann er einfach das Vergnügen ohne Zigarette nicht bekommen.
Noch meinen Sie, dass er im Begriff ist, fortzusetzen, zu rauchen und, Ihr Unternehmen verlassen.
Auf den folgenden Morgen, mit der Empfindung, dass innen bei ihm die gegenwärtige Müllgrube aufgewacht, wird er sich dennoch fortsetzen, zu erwürgen.
Der Raucher ist ständig erzwungen, hinter sich die Kette der Abhängigkeit dahinzuvegetieren:
Wieder einmal den Schmerz in der Brust gefühlt;
In den nächsten Nationalen Tag des Kampfes mit dem Rauchen;
Jedees Mal, die Warnung des Systems des Gesundheitswesens auf dem Paket der Zigaretten unabsichtlich bemerkt;
In folgendes Mal, wenn die Drohung des Krebses entstehen wird;
Sich in der Kirche, den Wagen der Metro befindend, das Krankenhaus, die Bibliothek, des Zahnarztes besuchend, zum Supermarkt gekommen;
Jedees Mal, wenn er sich im Unternehmen nicht rauchend, — ungeachtet dessen alles erweisen wird, er ist erzwungen, fortzusetzen, diese Kette длиною ins Leben zu ziehen, das tollwütige Geld für das zweifelhafte Privileg zu zerstören zahlend sich und zu verachten.
Für was er das alles macht, welches Ziel erreichen will?
Wahrscheinlich, er hofft, zum Anfang, zu jenem Zustand zurückzukehren, in dem sich noch aufhielt solange, bis sich an das Rauchen gewöhnt hat.
2.
Der zweite Grund, warum erproben einige ehemalige Raucher das Unbehagen auf den Partys, besteht darin, dass der Raucher mit etwas beschäftigt ist, macht etwas, das heißt raucht die Zigarette, und nicht rauchend — gibt es, deshalb der Exraucher fühlt sich als der Benachteiligte.
Bevor Sie beginnen werden, zu werfen, behalten Sie fest:
Benachteiligt hier — ganz und gar nicht nicht rauchend.
Es ist ein armer Raucher, der vieles verliert:
DER GESUNDHEIT DER ENERGIE DES GELDES DES SELBSTBEWUSSTSEINS DER HERZLICHEN RUHE DES MUTES DER GELASSENHEIT DER FREIHEIT DER SELBSTACHTUNG.
Werfen Sie die Gewohnheit, die Raucher zu beneiden und beginnen Sie, in ihnen die unglücklichen, beklagenswerten Bildungen zu sehen, welche sie und sind.
Ich weiß, ich war schlimmster von ihnen, Sie und lesen ihm dieses Buch.
Aber jene Raucher, die der Wahrheit ins Gesicht nicht blicken können und sind erzwungen, fortzusetzen, sich, — am meisten beklagenswert von allen zu betrügen.
Sie werden den Rauschgiftsüchtigen nicht beneiden, der sich an das Heroin gewöhnte?
In unserem Land tötet das Heroin daneben 100 Menschen im Jahr, und das Nikotin — mehr 120 000.
In der ganzen Welt trägt er 2, 5 Million Leben jährlich fort.
Das Rauchen hat mehr Menschen auf dem Planeten, als alle Kriege in der Geschichte der Menschheit die zusammen Genommenen verdorben.
Ihre Drogenabhängigkeit wird sich leichter nicht erweisen, als alle übrig, und mit jedem Jahr sie zu werden es wird nur schwerer sein und es ist schwerer.
Wenn Ihnen nicht gefällt, Raucher heute zu sein, wird morgen es Ihnen noch weniger gefallen.
Beneiden Sie andere Raucher nicht.
Bemitleiden Sie sie.
Prüfen Sie mir nach:
SIE BRAUCHEN IHR MITLEID.
30.
Ob ich das Gewicht zusammennehmen werde?
Es noch eine Mythe über das Rauchen, verbreitet hauptsächlich von jenen Rauchern, die versuchten, mit Hilfe der Methode der Willensstärke zu werfen, das Nikotin mit den Bonbons und übrig ersetzend, um sich die Qualen des Abgewöhnens zu erleichtern.
Die Qualen des Abgewöhnens vom Nikotin sind den Qualen des Hungers sehr ähnlich, deshalb diese zwei Gefühle verwirren oft.
Jedoch können die Qualen des Hungers mit dem Essen zufrieden sein, und vollständig, die Qualen des Abgewöhnens vom Nikotin abzunehmen ist es unmöglich.
Wie auch im Falle jeder Droge, nach einer Weile wird der Organismus nicht empfänglich für ihn, und die Droge hört vollständig auf, die Qualen des Abgewöhnens zu erleichtern.
Kaum ist die Zigarette ausgeraucht, das Nikotin verlässt unseren Organismus schnell, deshalb никотиновый erprobt der Rauschgiftsüchtige den ständigen Hunger.
Der einzige natürliche Ausgang — schließlich passionierter Raucher, das heißt vom Raucher zu werden, der eine Zigarette für anderen ausraucht.
Jedoch ist es der Mehrheit der Raucher schwierig, es aus zwei Gründen zu machen:
1.
Das Geld — uns nicht nach der Tasche, den Eingang des Nikotins zu vergrössern.
2.
Die Gesundheit — um die Qualen des Abgewöhnens zu erleichtern, wir sind erzwungen, das Gift zu übernehmen, das wie den automatischen Zähler der Anzahl der Zigaretten gilt, die wir ausrauchen können.
Deshalb lebt der Raucher mit dem Gefühl des ständigen Hungers, den er niemals vollständig befriedigen kann.
Deshalb gehen viele Raucher zur Völlerei, der Trunksucht über oder sogar werden auf die stärkeren Drogen umgeschaltet, um den Hunger zu befriedigen.
(DIE MEHRHEIT DER ALKOHOLIKER — DIE PASSIONIERTEN RAUCHER.
INTERESSANT VIELLEICHT UND DIESES PROBLEM — DAS PROBLEM DES RAUCHENS)?
Für den Raucher ein natürlicher Ausgang wird das Streben, das Nikotin mit der Nahrung zu ersetzen.
Für viele schreckliche Jahre bin ich bis zu jenem Stadium angekommen, wenn auf das Frühstück und das Mittagessen vollständig verzichtet hat.
Im Laufe vom Tag rauchte ich ständig.
Später fing ich mit Ungeduld an, auf die Abende zu warten — nur weil an den Abenden sich aufhören konnte, zu erwürgen.
Jedoch kaute ich den ganzen Abend ständig.
Ich meinte, dass es der Hunger ist, und tatsächlich waren es die Qualen des Abgewöhnens vom Nikotin.
Mit anderen Worten, im Laufe vom Tag ersetzte ich das Essen mit dem Nikotin, und an den Abenden — wechselte das Nikotin vom Essen aus.
In jene Tage wog ich auf 12 kg grösser, als jetzt, und nichts damit machen konnte.
Kaum wird das kleine Untier Ihren Körper verlassen, es verschwindet auch das schreckliche Gefühl der Schutzlosigkeit.
Es kehrt Ihr Selbstbewusstsein zusammen mit der merkwürdigen Empfindung der Selbstachtung zurück.
Sie erwerben die Überzeugung, dass Sie das Leben, nicht nur in den Gewohnheiten im Essen, sondern auch im ganzen Übrigen kontrollieren.
Es noch ein riesiger Vorteil der Befreiung vom Tabak.
Wie ich schon sagte, existiert die Mythe über das überflüssige Gewicht dank der Nutzung des Ersatzes im Laufe von der Periode des Abgewöhnens.
Tatsächlich erleichtern sie den Prozess der Absage auf das Rauchen nicht.
Schneller, sie erschweren es.
Bis ins Einzelne wird diese Behauptung niedriger, im Kapitel erklärt sein, das dem Ersatz des Nikotins gewidmet ist.
31.
Vermeiden Sie die falschen Stimuli, versuchend, mit Hilfe der Methode der Willensstärke Rauchen aufzugeben, viele Raucher bemühen sich, die Motivation zu erhöhen, die falschen Stimuli vorbringend.
Etwas Beispiele solcher Stimuli.
«Auf jenes Geld, die ich einsparen werde, wir von der ganzen Familie können den wunderbaren Urlaub» durchführen.
Das ähnliche Herangehen scheint logisch und vernünftig, aber leider falsch, da ein beliebiger sich respektierender Raucher bevorzugen wird, 52 Wochen im Jahr zu rauchen, den Urlaub nicht zu nehmen.
Auf jeden Fall, innerlich bezweifelt der Raucher, nicht, nur weil er sich des Rauchens im Laufe von 52 Wochen enthalten muss.
Er ist und darin nicht überzeugt, was den Spaß vom Urlaub bekommen kann, der ohne die Zigaretten durchgeführt ist.
Das ähnliche Herangehen bringt nur dazu, was ein Opfer macht, das, wie es ihm scheint, der Raucher, bedeutender bringt.
Und es vergrössert, seinerseits den Wert der Zigarette in seiner Vorstellung.
Und das alles, statt sich auf anderer Seite des Problems zu konzentrieren:
«Was ich vom Rauchen bekomme?
Warum muss ich rauchen? »Noch ein Beispiel:
«Ich kann mir gönnen, den neuen Wagen zu kaufen».
Ja, es ist die Wahrheit, der ähnliche Stimulus kann Sie zwingen, sich des Rauchens zu enthalten, bis Sie den Wagen kaufen Sie.
Aber kaum geht das Gefühl der Neuheit, Sie beginnen, zu denken, dass Sie benachteiligt haben, deshalb früh werden Sie oder spät in die selbe Falle wieder geraten.
Zu anderem typischem Beispiel dient das Abkommen Rauchen aufzugeben, geschlossen mit den Kollegen auf der Arbeit oder den Familienangehörigen.
Solche Abkommen haben einen Vorteil gewöhnlich:
Sie entfernen die Versuchung auf irgendwelche Zeit im Laufe vom Tag.
Nichtsdestoweniger, sie gehen auch gewöhnlich vom Misserfolg infolge der folgenden Gründe zu Ende.
1.
«Der falsche Stimulus».
Warum sollen Sie Rauchen aufgeben nur deshalb, weil andere werfen?
Der ähnliche Stimulus verstärkt die Empfindung der Bedeutsamkeit приносимой von Ihnen die Opfer nur.
Sehr gut, wenn alle Raucher einmal aufrichtig wollen werden, aufzuhören, zu rauchen.
Jedoch können Sie gewaltsam sie nicht zwingen, zu werfen, obwohl aller diese insgeheim und es wollen.
Bis sie fertig sind, Rauchen aufzugeben, werden die ähnlichen Abkommen den zusätzlichen Wert den Zigaretten nur geben und, den Wunsch zu verstärken, zu rauchen.
Die ähnlichen Abkommen wandeln ihre Teilnehmer in die Geheimraucher um, dass die Empfindung der Abhängigkeit noch grösser verstärkt.
2.
Die Theorie «des miserablen Schafes», oder "der Gesamtbürgschaft".
Entsprechend der Methode der Willensstärke dem Raucher steht die Periode der Abrechnung bevor, im Laufe von der er ständig wartet, dass den Wunsch zu rauchen wird verlorengehen.
Wenn er sich ergibt, so kommt die Empfindung des es begreifenden Misserfolges.
Entsprechend dieser Methode früh oder spät ist einer der Teilnehmer des Abkommens verpflichtet, sich zu ergeben.
Dann bekommen die übrigen Teilnehmer die Ausrede, auf die sie so lange warteten.
Es nicht ihre Schuld ... hätten Sie ... Es wegen Johns sie ertragen es haben die Hände ... die Wahrheit sinken lassen besteht darin, was die Mehrheit von ihnen schon das Abkommen insgeheim verletzt haben.
3.
«Die Teilung der Verantwortung» — der Stimulus, der gerade der Theorie entgegengesetzt ist «des miserablen Schafes».
Hier die Angst in den Schmutz von der Person im Falle des Misserfolges nicht so zu schlagen ist furchtbar, da er mit anderen geteilt ist.
Rauchen aufgebend, erprobt der Raucher die merkwürdige Empfindung des riesigen Sieges.
Wenn Sie in den Alleinstehenden, in der ersten etwas Tage das Entzücken Ihrer Freunde Rauchen aufgeben, kann der Verwandten und der Kollegen zur großen Unterstützung dienen.
Wenn etwas Mensch gleichzeitig Rauchen aufgeben, teilt sich die Verantwortung in gleiche Teile und entsprechend sinkt auch das Entzücken.
Anderes klassisches Beispiel der falschen Stimuli — das sogenannte "Schmiergeld" (zum Beispiel, wenn der Elternteil dem Teenager eine bestimmte Summe des Geldes für die Absage auf das Rauchen verspricht bietet oder die Wette an:
«Ich werde dir 100 Pfunde Sterling, wenn ich verlieren werde») geben.
Einst wurde in einem der Teleprogramme das folgende Beispiel angeführt.
Der Polizist, versuchend, Rauchen aufzugeben, hat ins Paket der Zigaretten двадцатифунтовую die Banknote gelegt.
Er hat das Abkommen mit sich geschlossen:
Er kann wieder rauchen, aber früher muss er diesen Schein verbrennen.
Es hat ihm geholfen, im Laufe von einigen Tagen nicht zu rauchen, aber schließlich hat er dieser Pfunde doch verbrannt.
Hören Sie auf, sich zu betrügen.
Wenn den Raucher 50 anhalten.
000 Pfunde Sterling, die der statistisch durchschnittliche Raucher für lebenslang für die Zigaretten verbraucht, das Risiko der schrecklichen Krankheiten, das einen zu zwei, weder das Leben mit der fötiden Atmung bildet, noch die herzlichen und physischen Qualen, weder die sklavische Abhängigkeit, noch die Verachtung von der Seite her большей die Teile der Gesellschaft und die niedrige Selbsteinschätzung — kaum die falschen Stimuli wenn auch können die Situation etwas ändern.
Sie können zu einem bringen — die Empfindung der Opferung zu verstärken.
Sie sehen die entgegengesetzte Seite перетягиваемого des Seils.

[Admin]

Was mir das Rauchen gibt?
ABSOLUT NICHTS.
Warum muss ich rauchen?
SIE HABEN KEINE NOTWENDIGKEIT, ZU RAUCHEN!
VOM RAUCHEN BESTRAFEN SIE SICH.
32.
Die leichte Weise, Rauchen aufzugeben. Dieses Kapitel enthält die Instruktionen, die die leichte Weise Rauchen aufzugeben betreffen.
Ihnen folgend, werden Sie aufdecken, dass die Absage auf das Rauchen nicht nur leicht, sondern auch angenehm werden kann!
Aber vergessen Sie die Empfehlungen nicht.
(Sie erinnern sich den Scherz: «die Brünette ist ein Mädchen, das die Instruktion auf der Tube mit dem Haarfärbemittel» falsch gelesen hat)?
Bis zu lächerlich Rauchen aufzugeben es ist einfach.
Sie müssen nur zwei Sachen machen:
1.
Treffen die Entscheidung Sie, dass Sie niemals nicht mehr rauchen werden.
2.
Geraten Sie in diesem Zusammenhang in die Depression nicht.
Freuen Sie sich!
Wahrscheinlich, Sie stellen sich die Frage:
«Warum war es dann ein ganzes Buch überhaupt zu schreiben?
Warum konnten Sie es von Anfang an nicht sagen? "Konnte, aber dann würden Sie in die Verzagtheit geraten sein, auch als die Untersuchung, früh oder spät die Lösung geändert hätten.
Möglich, gerade handelten Sie so schon oftmals eben.
Wie ich schon oftmals sagte, das ganze Tabakbusiness — die tückische, unheilverkündende Falle.
Das Hauptproblem in der Absage auf das Rauchen besteht nicht in der chemischen Abhängigkeit, und im «Waschen der Gehirne», deshalb muss man alle Mythen und die Irrtümer zuerst vertreiben.
Verstehen Sie den Feind, erkennen Sie seine Taktik:
Dann werden Sie mit der Leichtigkeit siegen.
Ich habe den großen Teil des Lebens in den Versuchen durchgeführt, Rauchen aufzugeben, die Wochen der furchtbaren Depression erlebend.
Wenn ich endlich Rauchen aufgegeben habe, so ist von hundert Zigaretten im Tag zu ihrer vollen Abwesenheit ohne geringsten negativen Folgen übergegangen.
Sogar fühlte ich mich während des Abgewöhnens vom Rauchen sehr gut, und seit dieser Zeit hat Mal kein Unbehagen erprobt.
Hingegen, dieses wunderbarst, was in meinem Leben geschehen ist.
Ich konnte nicht verstehen, warum Rauchen aufzugeben es war so leicht, und bei mir ist es viel Zeit weggegangen, um es zu verstehen.
Der Grund bestand im Folgenden:
Ich wusste genau, dass ich niemals wieder rauchen werde.
Im Laufe von den vorhergehenden Versuchen, wie ich entschlossen bin war gestimmt, ich versuchte, Rauchen aufzugeben, hoffend, dass wenn mir genug lange gelingen wird, ohne Zigarette durchzuhalten, so der Wunsch, zu rauchen wird verlorengehen.
Natürlich, es ging nicht verloren, da ich wartete, dass gleich etwas geschehen wird.
Je grösser geriet ich in die Verzagtheit in diesem Zusammenhang, desto grösser rauchen wollte, deshalb der Luftzug zum Rauchen ging niemals.
Mein letzter Versuch war ganz anderer.
Wie auch alle Raucher heute, überlegte ich über diesem Problem ernst.
Jedees Mal, den Misserfolg erlitten, tröstete ich mich vom Gedanken, dass in folgendes Mal leichter Rauchen aufgeben wird.
Mir fiel niemals ein, dass, solchermaßen geltend, verdamme ich zu mir, das ganze bleibende Leben zu rauchen.
Dieser Gedanke hat mich mit dem Schrecken ausgefüllt und hat gezwungen, dem Problem ernst nachzudenken.
Statt die Zigarette bewusstlos zu rauchen, habe ich begonnen, die Empfindungen im Laufe des Rauchens zu analysieren.
Und diese Beobachtung hat bestätigt, dass ich schon wusste:
Mir gefällt nicht, zu rauchen, und die Zigarette — ist unglaublich abscheulich.
Ich habe begonnen, für nicht rauchend zu beobachten.
Früher hielt ich für ihre schwachen, menschenscheuen, pedantischen Menschen immer.
Jedoch wenn ich zu ihm genau betrachtet habe, sie sind mir viel stärker und freier erschienen.
Sie haben sich als die Menschen, fähig erwiesen, mit den lebenswichtigen Stressen und den Belastungen zurechtzukommen, und es entstand der Eindruck, dass sie um vieles mehr Vergnügen von der Kommunikation, als die Raucher bekommen.
Ich habe begonnen, sich mit den ehemaligen Rauchern zu umgehen.
Bis zum Moment meinte ich, dass die Exraucher Menschen sind, die gewaltsam erzwungen haben wegen der Probleme mit der Gesundheit und dem Geld Rauchen aufzugeben, und insgeheim setzen sie fort, den leidenschaftlichen Wunsch zu erproben, zu rauchen.
Etwas Mensch haben gesagt:
«Ja, manchmal erprobst du die Anfälle des qualvollen Wunsches, aber sie geschehen solche leichtsinnig und so selten, dass man sich wegen ihnen und nicht zu beunruhigen braucht».
Aber die Mehrheit hat das Folgende gesagt:
«Ich langweile mich nach dem Rauchen?
Ja Sie, soll sein, Sie scherzen.
Niemals fühlte ich mich im Leben besser ».
Die Gespräche mit den ehemaligen Raucher haben noch eine Mythe, die ständig bei mir im Kopf gedreht ist bloßgestellt.
Ich dachte immer, dass ich die gewisse angeborene Schwäche des Charakters habe, und plötzlich ist es mir eingefallen, dass durch diesen Geheimalpdruck alle Raucher gehen.
Ich habe ich gesagt:
«Heute geben Millionen Menschen Rauchen auf und führen das absolut glückliche Leben.
Ich hatte ein Bedürfnis nicht, bis ich nicht der Anfänge zu rauchen, und gut erinnere ich mich, dass es mir musste es ist tüchtig, sich zu bemühen, um sich an den abscheulichen Geschmack der Zigaretten zu gewöhnen.
Warum muss ich jetzt rauchen? "Wie dem auch sei, das Rauchen ist mir offenbar gefiel nicht.
Ich hasste dieser abscheuliche Ritual wollte das bleibende Leben, als der Sklave des ekelhaften Tabaks nicht durchführen.
Später habe ich ich gesagt:
«Allen, GEFÄLLT dir es ODER NICHT, ABER du HAST die LETZTE Zigarette» ausgeraucht.
Und zu jenem Moment wusste ich genau, dass ich wieder niemals rauchen werde.
Ich erwartete ganz und gar nicht, dass es mir leicht sein wird.
Ich war absolut überzeugt, dass auf mich die Monate der schweren Depression warten und dass ich das bissche Leben durchführen werde, periodisch leidend.
Aber die Absage auf das Rauchen wurde für mich ein absolutes Glück von Anfang an.
Bei mir ist es viel Zeit darauf weggegangen, um aufzuklären, warum Rauchen aufzugeben war es so leicht und warum litt ich diesmal an den schrecklichen Qualen der Periode des Abgewöhnens nicht.
Jetzt weiß ich den Grund:
Diese Qualen existiert einfach nicht, sie bewirken die Zweifeln und die Unsicherheit.
Die Wahrheit besteht darin, was, LEICHT Rauchen aufzugeben.
Den Prozess erschweren nur die Unentschlossenheit und die unterdrückte Stimmung.
In bestimmten Lebensabschnitten können sogar die passionierten Raucher ziemlich lange wohnen, sich wegen den Zigaretten nicht beunruhigend.
Sie leiden nur dann, wenn Ihnen verbieten zu rauchen.
Der Schlüssel zur leichten Absage auf das Rauchen — in Ihrer Überzeugung in der Endgültigkeit der gefassten Lösung — auf das Rauchen zu verzichten.
Man muss nicht hoffen, und, wissen, dass Sie schon Rauchen aufgegeben haben, solche Entscheidung getroffen.
Niemals stellen Sie es in Zweifel.
Sie sollen im Gegenteil handeln:
Immer freuen Sie sich darüber.
Ich versichere Sie, was, leicht Rauchen aufzugeben.
Aber wie Sie darin überzeugt sein können, was Sie nicht wissen?
Deshalb ist nötig es Ihnen den abschliessenden Teil dieses Buches zu lesen — einige wichtige Momente muss man sich deutlich klarwerden solange, bis Sie die Errungenschaft des Ziels beginnen Sie.
Bewußt seien sich Sie, dass Sie das Ziel erreichen können.
Sie durch nichts unterscheiden sich von anderen, deshalb der einzige Mensch, der Sie zwingen kann, die nächste Zigarette — Sie auszurauchen.
1.
Eigentlich absolut zu werfen es nichts.
Hingegen werden wir, Sie die unschätzbaren Vorteile erwerben.
Ich meine nicht nur, dass Sie prima und reicher werden:
Sie werden mehr Vergnügen von den frohen Minuten des Lebens bekommen und es ist leichter, mit der Traurigkeit zurechtzukommen.
2.
Deutlich erfahren Sie, dass solcher Begriff wie «nur eine Zigarette» nicht existiert.
Das Rauchen ist eine Drogenabhängigkeit und die Kettenreaktion.
Insgeheim träumend sich und über zufällig сигаретке sehnend, werden Sie sich nur bestrafen, obwohl es darin keine Notwendigkeit eben gibt.
3.
Blicken Sie auf das Rauchen nicht wie auf die öffentliche Gewohnheit, die Ihnen, und wie auf die Drogenabhängigkeit gefährden kann.
Gefällt Ihnen es oder nicht, aber Sie — sind KRANK.
Die Krankheit wird nicht gehen, wenn es einfach ist, den Kopf in den Sand zu verbergen.
Sie erinnern sich:
Wie auch alle ernsthaften Krankheiten, Ihre Krankheit nicht nur chronisch (das heißt dauernd lebenslang), sondern auch fortschreitend.
Der passende Moment ist es für die Behandlung Ihrer Krankheit — jetzt gerade.
4.
Trennen Sie die Krankheit (das heißt die chemische Abhängigkeit) vom Zustand des Verstands des Rauchers oder nicht rauchend ab.
Wenn den Rauchern zu ermöglichen, während sie noch nicht zurückzukehren haben sich an das Nikotin gewöhnt, würden sie mit der Freude für diesen Vorschlag ergriffen.
Heute ist diese Möglichkeit bei Ihnen!
Denken Sie an sie wie über "die Absage" auf das Rauchen nicht.
Die Endlösung übernommen, was schon die letzte Zigarette ausgeraucht haben, Sie werden nicht rauchend sofort.
Der Raucher — einer das unglücklich, wer erzwungen ist, nach dem Leben zu gehen, die Gesundheit vom Nikotin zerstörend.
Nicht rauchend — der, wer kein solches Bedürfnis hat.
Kaum werden Sie die Endlösung übernehmen, so werden das Ziel sofort erreichen.
Freuen Sie sich darüber.
Mutlos man braucht, nicht zu sitzen, erwartend, wenn die chemische Abhängigkeit gehen wird.
Werfen Sie, und sofort zu rauchen beginnen Sie, das Leben zu genießen.
Das Leben ist sogar dann entzückend, wenn Sie vom Nikotin abhängig sind, und wenn Sie keine diese Abhängigkeit haben, sie tue hinter dem Tag hin, alles zu werden wird schöner sein und ist schöner.
Der Schlüssel dem, um die Absage auf das Rauchen die Lunge — die Überzeugung zu machen, dass Sie des Erfolges erzielen werden und enthalten sich des Rauchens im Laufe von der Periode des Abgewöhnens (Maximum drei Wochen) vollständig.
Wenn Sie sich richtig einstellen werden, so werden aufdecken, was, bis zu lächerlich Rauchen aufzugeben einfach ist.
Wenn Sie den Verstand geöffnet haben, wie ich gleich am Anfang bat, so sollten zu diesem Moment schon zu einer Entscheidung kommen, dass Sie im Begriff sind aufzuhören, zu rauchen.
Jetzt erproben Sie die Ungeduld, wie der Hund, der поводок spannt;
Sie können schon nicht warten, um zu beginnen, das Gift des Organismus herauszuführen.

[Admin]

Wenn Sie die Verzagtheit und die Zukunft fühlen wird Ihnen im finsteren Licht gesehen, kann sich es mit den folgenden Gründen klären:
1.
Sie haben irgendwelches wichtiges Moment nicht behalten.
Lesen Sie fünf Punkte, obengenannt durch, und fragen Sie sich, ob Sie daran glauben, dass sie rechtmäßig sind.
Wenn Sie an jedem von ihnen bezweifeln, lesen Sie die entsprechenden Abteilungen des Buches durch.
2.
Sie fürchten vor dem Misserfolg.
Bleiben Sie ruhig.
Einfach setzen Sie fort, zu lesen.
Sie werden des Erfolges erzielen.
Das Rauchen erinnert den grossräumigen gaunerhaften Trick, und nur der Dummkopf, die Prellerei einmal geöffnet, wird fortsetzen, sich zu betrügen.
3.
Sie sind mit ganz gesagt einverstanden, aber dennoch fühlen Sie sich als der Unglückliche.
Nein, danke!
Öffnen Sie die Augen.
Geschieht etwas wunderbar.
Sie begehen Sie die Flucht aus dem Gefängnis gleich.
Es ist wichtig, zu beginnen, in der richtigen Einstellung Rauchen aufzugeben:
Wie wunderbar ist, dass ich — nicht rauchend!
Aller, dass wir jetzt machen müssen, — in sich diese Einstellung im Laufe von der Periode des Abgewöhnens zu unterstützen, und die Folgenden etwas Kapitel werden den besonderen Aufnahmen gewidmet sein, die Ihnen es helfen werden aufzusparen.
Nach Abschluss der Periode des Abgewöhnens müssen Sie schon solchermaßen speziell nicht denken, es wird für Sie ganz natürlich.
Vom einzigen Gedanken, der Ihr Leben verfinstert, wird das Bedauern:
«Dieses so ist offenbar!
Warum verstand ich es früher nicht? "Nichtsdestoweniger, lassen Sie zu, zwei wichtige Warnungen zu machen.
1.
Verschieben Sie den Plan, die letzte Zigarette auszurauchen, bis das ganze Buch durchlesen werden.
2.
Mehrmals erwähnte ich, dass die Periode des Abgewöhnens bis zu drei Wochen dauert.
Diese Behauptung kann die falsche Vorstellung herbeirufen.
Erstens werden unterbewusst Sie fühlen, dass drei Wochen Sie leiden müssen.
Nein, es fällt nicht.
Zweitens vermeiden Sie die Falle, die darauf lauert, wer denkt:
«Irgendwie werde ich drei Wochen durchhalten, und später werde ich» befreit werden.
Tatsächlich wird durch drei Wochen nichts geschehen.
Sie werden plötzlich, dass den Stahl nicht rauchend nicht fühlen.
Nicht rauchend, im Vergleich zu den Rauchern, nichts eigenartig fühlen.
Wenn Sie sich wegen der Absage auf das Rauchen im Laufe von diesen drei Wochen quälen, bleiben Sie nach der ganzen Wahrscheinlichkeit nach Verlauf dieser Frist als auch подавленны.
Ich sage darüber, dass wenn Sie sich gerade jetzt sagen können:
«Ich werde niemals wieder rauchen.
Also, ob wunderbar? ", so durch drei Wochen die Versuchung zu rauchen wird gehen.
Aber wenn Sie sagen werden:
«Mir nur, ohne Zigaretten drei Wochen durchzuhalten», so werden Sie und nach Verlauf dieser drei Wochen dennoch fortsetzen, vom Wunsch zu sterben, сигаретку auszurauchen.
33.
Bis zu drei Wochen können Sie nach dem Ausräuchern der letzten Zigarette die Periode des Abgewöhnens sogenannt «die Qualen des Abgewöhnens» erproben.
Sie bestehen aus zwei ganz verschiedenen Faktoren.
1.
Das Unbehagen des Abgewöhnens vom Nikotin, die Empfindung опустошенности und der Unsicherheit, erinnernd der Hunger — das Gefühl, das die Raucher wie den Luftzug zu den Zigaretten oder den Wunsch mit etwas bestimmen, die Hände einzunehmen.
2.
Der psychologische Startmechanismus (bestimmte Ereignisse oder die Handlungen, zum Beispiel, das Telefongespräch oder der Abschluss des Essens, der den gewohnheitsmäßigen Wunsch zu rauchen) herbeiruft.
Gerade die Unfähigkeit zu verstehen und die Unterschiede zwischen diesen zwei fernen voneinander Faktoren stark durchzuführen erschwert den Rauchern die Errungenschaft des Erfolges unter Anwendung von der Methode der Willensstärke.
Das Unverständnis ist jener Grund auch, nach dem viele Raucher, denen es gelingt, das Ziel zu erreichen, wieder in die Falle gehen.
Obwohl die Qualen des Abgewöhnens vom Nikotin den physischen Schmerz nicht herbeirufen, braucht man, die Kräfte ihrer Handlung nicht zu unterschätzen.
Wir sagen über «die Anfälle des Hungers», wenn wir den ganzen Tag ohne Essen durchführen;
Bei Ihnen kann «урчать im Bauch», aber die physischen Schmerzen fehlen.
Aber sogar werden wir in diesem Fall der Hunger — die mächtige Kraft, und aller Wahrscheinlichkeit nach sehr reizbar, wenn uns der Nahrung zu entziehen.
Etwas ähnlich geschieht auch dann, wenn unser Organismus den Luftzug zum Nikotin erprobt.
Der Unterschied besteht darin, dass die Nahrung unserem Körper notwendig ist, und отрава — gibt es, deshalb bei der richtigen Einstellung des Mehls des Abgewöhnens ist es leicht, zu überwinden, und sie gehen sehr schnell verloren.
Wenn es den Rauchern von der Methode der Willensstärke gelingt, sich des Rauchens im Laufe von einigen Tagen zu enthalten, so geht bald der Luftzug zum Nikotin verloren.
Es ist der zweite Faktor, der die Schwierigkeiten bewirkt.
Der Raucher hat die Gewohnheit erworben, die Qualen des Abgewöhnens zu bestimmten Momenten oder nach bestimmten Fällen abzunehmen, was «die Assoziation der Gestalten» («Ich bewirkt ich kann den Spaß vom Alkohol ohne Zigarette") nicht bekommen.
Möglich, den ähnlichen Effekt wird es leichter sein, mit Hilfe des Beispiels zu verstehen.
Im Laufe von einigen Jahren hatten Sie ein Auto, in dem der Fahrtrichtungsanzeiger links von der Steuerspalte gelegen ist.
Er befindet sich in Ihrem neuen Wagen rechts.
Sie wissen, dass Sie er rechts, aber im Laufe von einem Paar Wochen jedesmal, wenn w Sie, den Fahrtrichtungsanzeiger aufzunehmen, "die Scheibenwischer" aufnehmen werden.
Die Absage auf das Rauchen erinnert etwas ähnlich.
Am Anfang der Periode des Abgewöhnens zu bestimmten Momenten wird den psychologischen Startmechanismus des Rauchens ansprechen.
Sie werden denken:
«Ich will die Zigarette».
Wenn Sie «dem Waschen der Gehirne» von Anfang an entgegenstehen, schnell verlorengegangen solche mechanischen Reaktionen.
Entsprechend der Methode der Willensstärke glaubt der Raucher, was das Opfer bringt.
Wegen dieses Bewusstseins bei ihm verdirbt die Stimmung, und er wartet ständig, wenn den leidenschaftlichen Wunsch gehen wird, zu rauchen.
Daraufhin verstärkt er die Handlung der psychologischen Startmechanismen nur, statt ihnen zu entgehen.
Der verbreitete Startmechanismus des Rauchens — die Aufnahme der Nahrung, besonders während des Treffens mit den Freunden im Restaurant und so weiter.
Der ehemalige Raucher fühlt sich unglücklich schon, da der Zigarette entzogen ist.
Wenn seine Freunde rauchen, steigert sich die Empfindung обделенности.
Jetzt bekommt er kein Vergnügen weder vom Abendessen, noch davon, was ein angenehmes Treffen der Freunde werden sollte.
Bei ассоциировании die Zigaretten mit der Aufnahme der Nahrung und der Kommunikation, den Wunsch, zu rauchen, wie auch werden seine Leiden, verdreifacht.
Gleichzeitig steigert sich auch die Stufe «die Waschen der Gehirne».
Wenn er unerschütterlich ist und kann genug lange durchhalten, so wird die Auswahl schließlich machen und wird im Leben vorankommen.
Jedoch bleibt die Einwirkung «die Waschen der Gehirne», und deshalb der Raucher teilweise, der infolge der Sorge um die Gesundheit oder über die Finanzen Rauchen aufgab, sogar setzt durch einiger Jahre für bestimmte Fälle fort, den leidenschaftlichen Luftzug zu den Zigaretten zu erproben.
Er leidet wegen der Illusion, die nur in seiner Einbildung existiert, und quält sich ohne jeden Grund.
Sogar sind in meiner Methode am oftesten die Misserfolge damit verbunden, dass der Raucher der Handlung der psychologischen Startmechanismen nachgibt.
Der Exraucher ist geneigt, die Zigarette als eigentümliches Placebo oder die tröstliche süße Pille zu bewerten.
Er denkt:
«Ich weiß, dass die Zigarette nichts mir gibt.
Aber wenn ich daran nicht denken werde, so kann sie zu bestimmten Momenten mir »helfen.
Die süße Pille, obwohl keine deutliche physische Hilfe leistet, kann ein starkwirkendes psychologisches Mittel, zulassend doch werden, die realen Symptome und, so abzunehmen, den Nutzen zu bringen.
Jedoch die Zigarette — nicht die süße Pille.
Sie bewirkt jene Symptome, die selbst und abnimmt, und nach einer Weile hört auf, und es zu machen;
т.
е.
In diesem Fall bewirkt "die Pille" die Krankheit, geschweige denn, dass sie sich vom Gift — den Mörder "die Nummer ein" in der Gesellschaft auch zeigt.
Möglich, Ihnen wird es leichter sein, diesen Effekt auf dem Beispiel nicht rauchend oder des Rauchers zu verstehen, der vor einigen Jahren "zuband".
Nehmen Sie den Fall mit der Frau, die den Mann verlor.
Zu solchen Momenten ist dem Raucher aus den besten Veranlassungen ganz natürlich, zu sagen:
«Nehmen Sie сигаретку.
Sie wird Ihnen helfen zu bezähmen », sich.
Wenn sich die Zigarette vornimmt, wird sie den beruhigenden Effekt nicht haben:
Diese Frau hat keine Abhängigkeit vom Nikotin und entsprechend gibt es keine Qualen des Abgewöhnens von ihm, die man erleichtern muss.
Einzig, dass die Zigarette machen kann — die momentane psychologische Unterstützung zu leisten.
Die Zigarette ist ausgeraucht, aber die furchtbare Tragödie wurde nirgendwohin hingetan.
Sie wurde nur verstärkt, da jetzt die Frau und am Mangel des Nikotins leiden wird.
Sie hat eine Auswahl:
никотиновый den Hunger zu überstehen oder, es zu erleichtern, die nächste Zigarette ausgeraucht, aber, davon der Anfang der Abhängigkeit zu machen.
Also, allen, dass die Zigarette machen wird, — wird die kurzzeitige psychologische Unterstützung geben.
Aber nach dem selben Ergebnis konnte man streben, die Kondolenzen geäußert oder, angeboten, auszutrinken.
Viele nicht rauchende und ehemalige Raucher haben die Abhängigkeit vom Tabak infolge der ähnlichen Fälle erworben.
Es ist wichtig von Anfang an, «dem Waschen der Gehirne» entgegenzustehen.
Sie erinnern sich:
Sie brauchen die Zigarette nicht, Sie quälen sich nur, fortsetzend, für ihre eigentümliche Form der Unterstützung oder der Stütze zu halten.
Es gibt keine Notwendigkeit, unglücklich zu sein.
Der Tabak verbessert das Mittagessen oder das Treffen der Freunde nicht;
Schneller, er zerstört sie.
Vergessen Sie nicht:
Die Raucher während des Essens rauchen nicht, weil vom Rauchen den Spaß bekommen.
Sie rauchen, weil erzwungen sind.
Sie sind die Rauschgiftsüchtigen.
Sie können weder dem Essen, noch dem Leben ohne Zigaretten genießen.
Verzichten Sie auf die Idee, dass die Gewohnheit zu rauchen ist an und für sich angenehm.

[Admin]

Viele Raucher denken:
«Wenn rein vom Nikotin der Zigarette» nur existieren würden.
Solche Zigaretten existieren.
Ein beliebiger Raucher, der die Graszigaretten versuchte, kommt zur Meinung bald, was die Vertändlung der Zeit sind.
Verstehen Sie, dass der einzige Grund, nach dem Sie rauchen, im Erhalten des Nikotins besteht.
Kaum entgehen Sie dem Luftzug zu ihm, aller wird Ihnen gleich sein, wohin die Zigarette — in den Mund oder ins Ohr zu stecken.
Unbedeutend, ob die Leiden von den tatsächlich existierenden Symptomen des Abgewöhnens oder dem psychologischen Mechanismus des Rauchens herbeigerufen sind, werden zum Unbehagen Sie versöhnt.
Sie haben keinen physischen Schmerz, und bei der richtigen Einstellung soll der entstehende Wunsch, zu rauchen kein Problem werden.
Regen Sie sich betreffs der Periode des Abgewöhnens, an und für sich diese Emotion es ist halb so schlimm nicht auf.
Schluchzen Sie in diesem Zusammenhang nicht, sagen Sie sich besser:
«Ich weiß, dass dieser solches.
Es ist die Qualen des Abgewöhnens vom Nikotin.
Deshalb leiden die Raucher lebenslang, was sie zwingt, zu rauchen!
Nicht rauchend nichts ähnlich erproben.
Jetzt beobachte ich noch eine zerstörende Eigenschaft dieser Droge.
Welches Glück, dass ich den Organismus von diesem Übel reinige! "Ja, in drei ersten Wochen werden Sie das kleine körperliche Unwohlsein empfinden, sondern auch im Laufe von dieser Zeit wird und im Laufe vom ganzen bleibenden Leben etwas bemerkenswert geschehen — Sie werden von der schrecklichen Krankheit geheilt werden.
Die ähnliche Belohnung wird die Empfindung des leichten Unbehagens um vieles überwiegen, und Sie werden den Spaß sogar bekommen, sich das Nikotin abgewöhnend.
Diese Zeit wird für Sie froh.
Stellen Sie allen vor, was mit dem Rauchen, in Form vom hinreissenden Spiel verbunden ist.
Stellen Sie vor, dass никотиновое das Untier ein Wurm ist, der in Ihrem Organismus angesiedelt ist.
Im Laufe von drei Wochen steht Ihnen bevor, es hungern zu lassen, und er wird vom Betrug versuchen, Sie zu zwingen, die Zigarette zu rauchen, um sich das Leben aufzusparen.
Von den Zeiten wird er versuchen, Sie zu zwingen, sich als der Unglückliche zu fühlen.
Von den Zeiten werden Sie die Vorsicht verlieren.
Jemand kann Ihnen сигаретку anbieten, und Sie — werden vergessen, dass Rauchen aufgegeben haben.
Wenn sich Sie darüber erinnern Sie, es wird die leichte Empfindung entstehen, dass Sie etwas entzogen sind.
Im Voraus bereiten Sie sich zu den ähnlichen Fallen vor.
Deutlich erfahren Sie:
Die Versuchung existiert nur deswegen, dass in Ihrem Körper das Untier sitzt, und jedesmal, wenn Sie der Versuchung nicht nachgeben, Sie tragen dem Feind noch einen Todesschlag in diesem Kampf auf.
Was Sie machten, versuchen Sie nicht, das Rauchen zu vergessen.
Es ist einer jener Momente, die die vielstündigen Depressionen der Raucher, die nach der Methode der Willensstärke Rauchen aufgeben herbeirufen.
Sie leben in der Hoffnung, dass schließlich das Rauchen einfach vergessen werden.
Sie erinnern sich, was geschieht, wenn bei Ihnen die Schlaflosigkeit?
Je grösser denken Sie an sie, desto es schwieriger sein wird, einzuschlafen.
Auf jeden Fall können Sie sich das Rauchen nicht aus dem Sinn schlagen.
Im Laufe von einigen ersten Tagen wird «das kleine Untier» daran ständig erinnern, und Ihnen wird seiner nicht gelingen, zu vermeiden;
Bis ringsumher die Raucher und die Werbung der Zigaretten existieren, werden an Sie an das Rauchen ständig erinnern.
Aber Sie haben keine Notwendigkeit darüber, zu vergessen.
Nichts furchtbar kam es vor, schneller im Gegenteil:
Geschieht etwas bemerkenswert.
Selbst wenn Sie an das Rauchen Tausend Males auf dem Tag denken, GENIEßEN Sie JEDEN Moment.
ERINNERN SIE AN SICH, WIE WIEDER VOM FREIEN WUNDERBAR ZU WERDEN.
FREUEN SIE SICH, DASS SIE SICH NICHT MEHR ERWÜRGEN MÜSSEN.
Wie ich schon sagte, werden Sie aufdecken, dass das Unbehagen ein Moment des Vergnügens wird, und werden Sie davon verwundert sein, wie das Rauchen schnell vergessen werden.
Was Sie machten — BEZWEIFELN Sie An der Lösung nicht.
Begonnen, es in Zweifel zu stellen, Sie werden in die Verzagtheit geraten, eben es wird nur schlechter sein.
Verwenden Sie besser solchen Moment wie die Unterstützung.
Wenn der Grund der Zweifeln — die Depression, an sich erinnern Sie, dass sie das Nikotin bewirkt hat.
Wenn Ihnen zu rauchen es bietet der Freund an, antworten Sie mit dem Stolz:
«Du weißt, ich bin glücklich, dir zu sagen, dass ich die Zigaretten» nicht mehr brauche.
Ihre Wörter werden es kränken, aber, verstanden, dass die Absage auf das Rauchen ganz Sie nicht beunruhigt, er wird schon halb einverstanden sein, sich an Sie anzuschließen.
Sie erinnern sich die Hauptsache:
Sie haben sehr schwerwiegende Gründe, um Rauchen aufzugeben.
Erinnern Sie an sich an jene riesige Summe des Geldes, die sich Ihnen eine Zigarette kosten wird, und fragen Sie sich, ob wirklich Sie Risiko tragen wollen, die schrecklichen Erkrankungen zu bekommen.
Und, natürlich, vergessen Sie nicht, dass dieses Gefühl — vorübergehend, und mit jeder Minute Sie zum Ziel für ein Minute näher sein werden.
Einige Raucher fürchten, dass sie das bleibende Leben im Kampf mit «den psychologischen Startmechanismen» durchführen müssen.
Mit anderen Worten, sie meinen, dass man sich mit dem Selbstbetrug lebenslang beschäftigen muss, sich einflössend, dass die Zigaretten ihnen nicht nötig sind.
Es nicht so.
Sie erinnern sich, dass der Optimist halb die volle Flasche, und der Pessimist — halb leer sieht.
Für den Fall mit dem Rauchen ist die Flasche leer, und der Raucher sieht, dass sie — voll.
Aber doch hat sich gerade der Raucher «dem Waschen der Gehirne» untergezogen.
Die Notwendigkeit, an sich zu erinnern, dass Sie kein Bedürfnis haben, zu rauchen, wird ziemlich schnell abfallen:
Sie werden sehen, dass Sie solches Bedürfnis wirklich nicht haben.
(Wohl, dieses letzt, dass von Ihnen in dieser Geschichte gefordert wird.
Aber stimmen zu, dass es nicht die am meisten letzte Sache in Ihrem Leben).
34.
Nur ein Zug Ist der Niedergang vieler Raucher, versuchend zuzubinden mit dem Rauchen entsprechend der Methode der Willensstärke.
Ihnen gelingt es, drei oder mehrere Tage zu wohnen, und später rauchen sie zufällig сигаретку aus oder machen einen Zug, um durchzuhalten.
Sie sind sich опустошительного der Handlung nicht bewußt, die solche Taten auf ihren herzlichen Zustand leisten.
Für die Mehrheit der Raucher der Geschmack des ersten Zuges — ekelhaft, und denken sie:
«Prima.
Es ist ganz nicht angenehm.
Es scheint, bei mir geht den leidenschaftlichen Wunsch zu rauchen ».
Aber geschieht etwas das gerade Entgegengesetzte in Wirklichkeit.
Deutlich erfahren Sie — die Zigaretten LIEFERN die Vergnügen NIEMALS.
Das Erhalten des Vergnügens — ganz und gar nicht jener Grund, wegen dessen Sie rauchten.
Wenn die Raucher für das Vergnügen rauchen würden, hätten sie mehr als einer Zigarette niemals ausgeraucht.
Vom einzigen Grund, nach dem Sie rauchten, war das Streben, никотиновое das Untier zu füttern.
Nur denken Sie nach:
Sie ließen es im Laufe von vier Tagen hungern.
Welcher wertvoll für ihn diese Zigarette oder sogar nur ein Zug werden sollte!
Vom vernünftigen Verstand sind Sie sich seiner nicht bewußt, aber die Informationen über die Dosis, die Ihren Körper bekommen werden, werden zum Unterbewußtsein gehen, und Ihre ganze sorgfältige Vorbereitung wird umstürzen.
In der Tiefe Ihres Bewusstseins wird fein голосок anklingen, der wiederholen wird:
«Was auch immer den Logiker, die Zigaretten — die wertvolle Sache sagte.
Ich will noch eine ».
Dieser "ein-einzige" Zug erzeugt zwei schädliche Effekte:
1.
Sie unterstützt das Leben klein никотинового des Untieres, das in Ihrem Leib wohnt.
2.
Sie ist, dass noch schlechter, spart das Leben dem großen Untier auf, das in Ihrem Verstand lebt.
Wenn Sie diesen gemacht haben, wird es «nur einen Zug», — die Nächste zu machen noch leichter sein.
Sie erinnern sich:
«Nur eine Zigarette" — gerade so stürzen die Menschen gleich am Anfang des Versuches eben ab, Rauchen aufzugeben.
35.
Ob es mir schwierig sein wird?
Es existiert eine unendliche Menge der Kombinationen der Faktoren, die bestimmen, inwiefern Lunge die Absage auf das Rauchen für jeden abgesonderten Raucher wird:
Doch bei jedem von uns der Charakter, die Arbeit, die persönlichen Umstände, die Auswahl der Zeit und so weiter.
Den Vertretern bestimmter Berufe kann Rauchen aufgeben, sich schwieriger zu erweisen, als von anderem, aber so, sein nicht soll — unter der Bedingung, dass «das Waschen der Gehirne» entfernt ist.
Damit uns werden helfen, sich etwas Beispiele zurechtzufinden.
Es bildet sich der Eindruck, was besonders schwierig ist, den Vertretern der medizinischen Berufe Rauchen aufzugeben.
Wir denken, dass den Ärzten leichter sein soll, da sie von der Einwirkung dieser Krankheit wissen und täglich stoßen auf die Beweise dieser Einwirkung zusammen.
Obwohl diese Tatsache der triftigen Argumente zum Wunsch eben ergänzt, Rauchen aufzugeben, erleichtert er die Aufgabe überhaupt nicht.
Die Gründe es stecken im Folgenden dahinter.
1.
Die ständige Informiertheit über die Drohung für die Gesundheit schafft die Angst, einer der Umstände werdend, bei denen wir die von uns erprobten Qualen des Abgewöhnens erleichtern müssen.
2.
Die Arbeit des Arztes ist zur riesigen Anstrengung verknüpft, und in der Regel zeigt er sich nicht im Zustand in die Arbeitszeit, der zusätzliche Stress aufzuheben, der mit den Qualen des Abgewöhnens verbunden ist.
3.
Der Arzt erprobt den zusätzlichen Stress in Form vom Gefühl der Schuld.
Er fühlt, dass für die Übrigen als Beispiel dienen soll.
Es leistet auf ihn noch большее den Druck und verstärkt die davon erprobte Empfindung des Entzugs.
Während der Pausen hebt im Rauchen, verdient mühsam vom Werk, die Zigarette der gewohnheitsmäßige Stress augenblicklich auf, den riesigen Wert erwerbend:
Sie erleichtert die Qualen des Abgewöhnens endlich.
Es ist eine der Formen des unregelmässigen Rauchens, anwendbar zu einer beliebigen Situation, in der der Raucher erzwungen ist, sich des Rauchens im Laufe von den langwierigen Perioden der Zeit zu enthalten.
Entsprechend der Methode der Willensstärke fühlt er sich unglücklich, da der Zigaretten entzogen ist.
Der Raucher bekommt das Vergnügen weder von der Pause auf die Erholung, noch von der Tasse des Tees oder den Kaffee nicht, die er begleitet wird.
Deshalb steigert sich das Gefühl des Verlustes und, nach der Verbindung der Assoziationen vielfach, die Zigarette beginnt, die ganze Situation insgesamt zu verwalten.
Jedoch wenn zuerst Ihnen gelingen wird, die Ergebnisse «die Waschen der Gehirne» zu entfernen und, aufzuhören, von der Zigarette zu träumen, Sie werden den Spaß von der Erholung und der Tasse des Tees sogar dann bekommen, wenn Ihr Organismus den leidenschaftlichen Luftzug zum Nikotin immer noch erproben wird.
Anderes Problem wird die Langeweile, besonders in der Kombination mit den Perioden des Stresses.
Zum typischen Beispiel dienen die Fahrer oder die Hausfrauen mit den kleinen Kindern.
Ihre Arbeit fordert die Anstrengung, dazu ihr großer Teil — die Monotonne.
Während ihrer Versuche, entsprechend der Methode der Willensstärke bei ihnen Rauchen aufzugeben entstehen die langen Perioden der Zeit, im Laufe von denen sie an die Verzagtheit wegen des "Verlustes" verraten werden, dadurch das Gefühl des erprobten Entzugs verstärkend.
Aber, wie Sie schon wissen, die ähnliche Situation ist es leicht, zu erleben, wenn Sie richtig gestimmt sind.
Regen Sie sich nicht auf, dass an Sie daran ständig erinnern, dass Sie Rauchen aufgegeben haben.
Verwenden Sie die ähnlichen Momente, um der Befreiung vom bösen Untier noch einmal erfreut zu werden.
Wenn Sie sich richtig eingestellt haben, so wird sich dieses Unbehagen für Sie ins Vergnügen verwandeln.

[Admin]

Sie erinnern sich: ein beliebiger Raucher, unabhängig vom Alter, dem Fußboden, des Intellekts oder des Berufes, kann aufdecken, wie es leicht ist und ist angenehm, Rauchen aufzugeben, unter der Bedingung, dass Sie ALLEN Empfehlungen FOLGEN.
36.
Die Grundursachen der Misserfolge kann man zwei Grundursachen der Misserfolge wählen.
Der erste Grund — der Einfluss anderer Raucher.
Kann so geschehen dass zur Zeit Ihrer Schwäche jemand nebenan rauchen wird.
Ich blieb auf dieses Thema im Detail schon stehen.
Verwenden Sie den ähnlichen Moment für die Erinnerung sich, dass solcher Begriff wie «nur eine Zigarette» nicht existiert.
Werden Sie erfreut, was die Kette zerreißen konnten.
Sie erinnern sich, dass der Raucher Sie beneidet, und bedauern Sie es.
Prüfen Sie mir nach, er braucht Ihr Mitleid.
Anderer häufigste Grund der Vereitelung — der misslungene Tag.
Bevor Rauchen aufzugeben, werden sich deutlich klarwerden, dass "die guten" und "schlechten" Tage allem, unabhängig davon, der Raucher Sie oder nicht rauchend geschehen.
Im Leben aller verhältnismäßig, und können Sie nur die Aufschwünge, ohne Fallen nicht erleben.
Das Problem der Absage auf das Rauchen besteht entsprechend der Methode der Willensstärke darin, dass kaum für den Raucher der schwere Tag tritt, er beginnt, sich über сигаретке zu sehnen, ihm nur strebend, dass der "schlechte" Tag noch schlechter sein wird.
Nicht rauchend nicht nur physisch, sondern auch ist psychologisch besser verwendet, mit den Stressen und den lebenswichtigen Belastungen zurechtzukommen.
Wenn während der Periode des Abgewöhnens bei Ihnen der schwere Tag tritt — einfach verlieren Sie nicht den Mut.
Erinnern Sie an sich, dass die schweren Tage bei Ihnen auch dann geschahen, wenn Sie (andernfalls Sie rauchten haben sich nicht entschieden Rauchen aufzugeben).
Statt in diesem Zusammenhang zu heulen, sagen Sie sich:
«Gut, heute wirst du nicht solchen ja den guten Tag, jedoch vom Rauchen es nicht korrigieren.
Es wird morgen besser sein, und auf heute habe ich wenigstens einen merkwürdigen Vorteil.
Ich bin der schrecklichen Gewohnheit entgangen zu rauchen ».
Wenn Sie Raucher sind, sind Sie erzwungen, die Vernunft von den Gedanken in den dunklen Seiten des Rauchens zu sperren.
Bei rauchend findet «des Hustens der Raucher», und nur die ständige Erkältung niemals statt.
Wenn Ihr Wagen beim Teufel auf den Hörnern unerwartet gebrochen wird, rauchen Sie die Zigarette, aber ob Sie dabei froh und glücklich sein werden?
Natürlich, nein.
Kaum werden Sie aufhören, zu rauchen, Sie werden den Grund aller lebenswichtigen Unannehmlichkeiten darin sehen, was Rauchen aufgegeben haben.
Jetzt, wenn bei Ihnen der Wagen zerbrochen werden wird, Sie werden nachdenken:
«Ja hätte ich für diesen Fall сигаретку» genau geraucht.
Es ist die Wahrheit, aber Sie vergessen das, dass die Zigarette das Problem nicht löst.
Sich über die illusorische Stütze sehnend, bestrafen Sie sich nur.
Sie schaffen die unlösbare Situation:
Sie sind unglücklich, weil Sie nicht rauchen können, aber werden unglücklicher sein, wenn rauchen Sie.
Sie wissen, dass die sachgemäße Entscheidung übernommen haben, Rauchen aufgegeben, deshalb bestrafen Sie sich niemals, es in Zweifel stellend.
Sie erinnern sich:
Es ist das positive psychologische Herangehen immer besonders wichtig.
37.
Der Ersatz den Ersatz nimmt den Kaugummi, den Bonbon, die Minzbonbons, die Graszigaretten und die Pillen auf.
VERWENDEN SIE KEINEN ERSATZ.
Sie erschweren den Prozess nur, und erleichtern es nicht.
Wenn Sie die Leiden einholen, und verwenden Sie den Ersatz, verlängert er die Qualen nur und verstärkt sie.
In Wirklichkeit sagen Sie sich:
«Ich muss oder ausfüllen die Leere» ein wenig rauchen.
Es ist dennoch, was, sich den Räubern zu ergeben oder vor dem Ausbruch des Reizes beim Kind zu überlassen.
Doch wird es das Erscheinen der Anfälle des Unbehagens und die Folter sich nur verlängern.
Auf jeden Fall, der Ersatz wird die Qualen des Abgewöhnens nicht erleichtern.
Sie erproben den Luftzug zum Nikotin, und nicht zur Nahrung.
Der Ersatz kann Sie nur zwingen, fortzusetzen, an das Rauchen zu denken.
Sie erinnern sich an die folgenden Momente:
1.
Der Ersatz des Nikotins existiert nicht.
2.
Ihnen ist das Nikotin nicht nötig.
Es nicht die Nahrung, und das Gift.
Wenn Sie der Anfall des Unbehagens einholen wird, erinnern Sie an sich, dass an den Qualen des Abgewöhnens nur die Raucher leiden.
Halten Sie diese Qualen noch für ein Übel der Droge.
Stellen Sie vor, dass die Qualen des Abgewöhnens eine Agonie никотинового die Untiere ist.
3.
Sie erinnern sich:
Die Zigaretten schaffen die Leere, und füllen sie nicht aus.
Je schneller werden Sie verstehen, dass Sie kein Bedürfnis zu rauchen haben oder, чтонибудь noch anstelle seiner zu machen, desto schneller frei sein werden.
Insbesondere vermeiden Sie eine beliebige Produktion, die das Nikotin enthält, unbedeutend, ob es kau- der Radiergummi, den Pflaster, den Spray oder das neueste Kinkerlitzchen — der Inhalationsapparat, erinnernd die Plastzigarette ist.
Ja, wirklich, der kleine Teil der Raucher, versuchend, mit Hilfe des Ersatzes des Nikotins Rauchen aufzugeben, ist im Vorhaben vorangekommen, und jetzt schreiben die Errungenschaften ihrer Nutzung zu.
Jedoch haben sie trotz der Nutzung des Ersatzes Rauchen aufgegeben, und, ganz und gar nicht ihm dankend.
Betrübt, dass viele Ärzte fortsetzen, die Behandlung von der Methode des Ersatzes des Nikotins zu empfehlen.
Es nicht verwunderlich:
Wenn Sie bis zum Ende das Wesen никотиновой der Falle nicht verstehen, sieht die Methode des Ersatzes des Nikotins genug überzeugend aus.
Er ist auf der Überzeugung gegründet, dass wenn Sie den Versuch unternehmen, Rauchen aufzugeben, Sie haben zwei starke Feinde, die Ihnen bevorsteht zu bewältigen:
1.
Die Gewohnheit, die man zerbrechen muss.
2.
Die Qualen des Abgewöhnens vom Nikotin, die man ertragen muss.
Wenn Sie zwei starker Gegner siegen müssen, so mit ihnen nicht gleichzeitig, und der Reihe nach vernünftiger zu kämpfen.
Deshalb, Rauchen aufgegeben, übernehmen Sie irgendwelchen Ersatz des Nikotins am Anfang.
Wenn die Gewohnheit rauchen wird ist zerbrochen, beginnen allmählich, und den Eingang des Nikotins zu verringern, das heißt schlagen mit jedem Feind getrennt.
Tönt vollkommen vernunftmäßig, aber diese Methode ist auf der falschen Sendung leider gegründet.
Das Rauchen — nicht die Gewohnheit, und die Drogenabhängigkeit.
Der physische Schmerz, der vom Abgewöhnen vom Nikotin herbeigerufen ist, ist tatsächlich unmerklich.
Rauchen aufgebend, streben Sie gleichzeitig, und klein никотиновое das Untier, das im Körper lebt, und das große Untier zu töten, das sich bei Ihnen im Verstand aufhält.
Die Methode des Ersatzes des Nikotins fristet das Leben des kleinen Untieres, das, das Leben des großen Monsters seinerseits fristet.
Sie erinnern sich, dass «die Leichte Weise» zulässt, sofort Rauchen aufzugeben.
Sie töten das große Untier («das Waschen der Gehirne») noch solange, bis rauchen Sie die letzte Zigarette aus.
Bald wird auch das kleine Untier sterben, aber es wird für Sie большей kein Problem, als sie in Ihre Zeit des Rauchers, sogar war bis das Untier sterben wird.
Denken Sie nach, ob man den Rauschgiftsüchtigen von der Drogenabhängigkeit heilen kann, ihm empfehlend, die selbe Droge zu übernehmen?
Ein bekannter und sehr geehrter Arzt hat nach dem nationalen Fernsehen einmal erklärt, dass einige Raucher so vom Nikotin stark abhängen, dass wenn sie Rauchen aufgeben werden, sie müssen lebenslang seinen Ersatz übernehmen.
Wie dieser Arzt so zulassen konnte, sich zu verwirren, um daran nachzuprüfen, dass der menschliche Organismus nicht nur vom Eingang der Nahrung, des Wassers und des Sauerstoffs, sondern auch vom starkwirkenden Gift abhängen kann?
Unsere Kliniken besuchen die Raucher, schaffend oft, aber, geratend in die Abhängigkeit von никотиновой des Kaugummis Rauchen aufzugeben.
Andere haben sich an sie gewöhnt, fortsetzend, zu rauchen.
Und wenn auch, dass der Geschmack никотиновой des Kaugummis abscheulich ist, Sie nicht verarschen wird — genau solcher Geschmack war und bei der ersten Zigarette.
Aller Ersatz leistet den selben Effekt, dass auch никотиновая der Kaugummi:
«Ich kann сигаретку nicht ausrauchen, deshalb ich werde den Kaugummi oder das Minzbonbon nehmen, um die Leere auszufüllen».
Obwohl die Empfindung опустошенности, bewirkt vom Wunsch zu unterscheiden, сигаретку auszurauchen, ist es vom Gefühl des Hungers unmöglich, darf man nicht einen Hunger befriedigen, anderen stillend.
Es sich ergibt, dass es набивание des Bauches vom Kaugummi oder den Minzbonbons gerade vorbestimmt ist, um Sie возжелать die Zigarette zu zwingen.
Aber die Hauptsache böse des Ersatzes besteht darin, dass sie die Existenz des Hauptproblems, das heißt «die Waschen der Gehirne» verlängern.
Ob Ihnen der Ersatz der Grippe nötig ist, wenn er geht?
Natürlich, nein.
Ihre Wörter "Mir ist der Ersatz des Rauchens" in Wirklichkeit nötig bedeuten:
«Ich bringe das riesige Opfer».
Die Depression, die die Methode der Willensstärke begleitet, ist davon herbeigerufen, dass der Raucher überzeugt ist, was das Opfer bringt.
Sie wechseln ein Problem anderen einfach aus.
Es gibt keine Freude in der Absorption der Bonbons, Sie werden dick und unglücklich nur, und dann wieder werden zum Tabak durch die sehr kurze Zeit zurückkehren.
Den unregelmässigen Rauchern ist es schwierig, sich von der Überzeugung zu trennen, dass sie die kleine Belohnung gewaltsam entziehen:
Die Zigaretten während der mittäglichen Pause im Büro oder in der Fabrik, wo es verboten wird, in die Arbeitszeit, oder der Erholung der Lehrer im Lehrerzimmer zwischen den Stunden, oder schnell перекура die Ärzte zwischen den Aufnahmen der Patienten zu rauchen.
Einige sagen:
«Wenn ich nicht rauchen würde, finge ich überhaupt nicht an, Pause zu machen».
Es bestätigt nur, dass nicht selten durchgewühlt wird nicht, weil der Raucher es braucht oder einfach will sich erholen, deshalb dass es снедает der verzweifelte Wunsch, зудящее an der Stelle zu kratzen.
Sie erinnern sich:
Die Zigaretten waren die gegenwärtige Belohnung niemals.

[Admin]

Erinnern Sie sich an das Beispiel über die engen Schuhe, den ich schon brachte.
Wenn Ihnen derartig die Belohnung notwendig ist, ist nötig es in die Arbeitszeit die Schuhe auf die Größe weniger zu tragen, als Sie gewöhnlich tragen, aber, sich nicht zu gönnen, sie abzunehmen, bis die Zeit der Pause treten wird, und dann, abgenommen, den wunderbaren Augenblick der Relaxation und der Befriedigung zu erproben.
Dumm?
Sie sind absolut recht.
Aber es gerade jener, als beschäftigen sich alle Raucher, obwohl es es und schwierig ist, bis Sie sich in der Falle befinden zu sehen.
Es ist noch schwieriger, sich vorzustellen, dass bald Ihnen schon diese kleine "Belohnung" nicht nötig sein wird, und Sie werden sich zu den Freunden, die sich in der Falle immer noch aufhalten, mit dem echten Mitleid verhalten, nicht fassen könnend, verstehen sie warum es nicht.
Jedoch wenn Sie fortsetzen werden, sich zu betrügen, meinend, dass die Zigarette für Sie die gegenwärtige Belohnung war oder dass Sie mit etwas sie ersetzen müssen, Sie werden sich benachteiligt und unglücklich fühlen, und aller Wahrscheinlichkeit nach rauchen Sie wieder.
Wenn Ihnen — den Hausfrauen, den Lehrern, den Ärzten und den Vertretern anderer Berufe — die Pause auf die Erholung, so werden bald Sie von ihm noch большее das Vergnügen bekommen, als früher, da Sie ein Bedürfnis nicht haben, sich wirklich notwendig ist zu erwürgen.
Sie erinnern sich:
Ihnen ist der Ersatz nicht nötig.
Ihre Leiden ist ein leidenschaftlicher Luftzug zum Gift, die bald gehen wird.
Wenn auch dieser Gedanke Sie im Laufe von einigen folgenden Tagen unterstützt.
Genießen Sie die Säuberung des Organismus vom Gift, und des Verstands — von der Sklaverei und der Abhängigkeit.
Wenn Sie grösser ist werden, weil sich bei Ihnen den Appetit verbessern wird, und werden im Laufe von einigen folgenden Tagen das überflüssige Kilogramm zusammennehmen, regen Sie sich wegen ihm nicht auf.
Wenn «der Moment der Wahrheit» treten wird, den ich später beschreiben werde, werden wir Sie die Überzeugung in den Kräfte und die Überzeugtheit finden, was fähig sind, ein beliebiges Problem zu lösen, das mit Hilfe des positiven Denkens entschieden sein kann, und die Gewohnheit im Essen aufnehmend.
Jedoch dürfen nicht Sie wessen, so es machen, zu beginnen, die Stücke zwischen den Aufnahmen der Nahrung auszureichen.
Wenn Sie «кусочничать» beginnen werden, so werden wirklich dick werden und werden unglücklich, nicht erkannt, wenn Sie der Vorliebe zum Tabak entgangen sind:
Sie werden das Problem nicht lösen, und ersetzen Sie sie durch andere.
38.
Ob es die Versuchung ich zu vermeiden ist nötig?
Bis jetzt war ich in den Empfehlungen resolut und bat Sie, sich zu meinen Räten schneller wie zu den Hinweisen, als wie zu den Wünschen zu verhalten.
Ich bin resolut, da alle meine Räte aus den gewichtigen praktischen Gründungen aufgebaut sind und sind vom Studium einer Menge der abgesonderten Fälle verstärkt.
Leider, ich kann genauso resolut in der Frage über избегании der Versuchungen während der Periode des Abgewöhnens nicht sein.
Jeder Raucher muss die Entscheidung selbständig treffen.
Jedoch kann ich die Empfehlungen aussprechen, die ich, wage zu hoffen, Ihnen werden nützlich sein.
Ich werde erinnern, dass die Angst uns zwingt, während des ganzen Lebens zu rauchen.
Die Angst, die aus zwei Phasen besteht.
Wie ich ohne Zigaretten leben kann?
Diese Angst erinnert die Panik, die vom Raucher erprobt wird, wenn er spät in der Nacht, und der Zigarette schon auf dem Ausgang noch nicht heimgekehrt ist.
Diese Angst ist nicht von den Qualen des Abgewöhnens herbeigerufen, es ist die psychologische Angst der Abhängigkeit:
Sie fürchten, was ohne Zigaretten nicht überleben können.
Er erreicht den Berg, wenn Sie die letzte Zigarette rauchen.
Diese Angst — die Angst der Ungewissheit, seine jene Abart, die die Menschen erproben, wenn lernen einzutauchen.
Die Höhe des Turmes für die Sprünge ins Wasser die nur 30 cm, und scheint — aller 1, 80.
Die Tiefe des Wassers — 1, 80 m, und scheint — nur 30 siehe
Um zu springen, es ist die Tapferkeit nötig:
Sie sind doch überzeugt, dass den Kopf zerschlagen werden.
Wenn Sie in sich die Tapferkeit finden werden, so zu springen ist es ganz übrig — leicht.
Es erklärt, warum die Raucher, die den starken Willen in allen demonstrieren, was das Rauchen nicht betrifft, versuchten niemals, Rauchen aufzugeben oder, geworfen, konnten nur etwas Stunden durchhalten.
Es existieren die Raucher, die im Tag neben zwanzig Zigaretten ausrauchen, die die Entscheidung treffen, Rauchen aufzugeben, aber rauchen die nächste Zigarette viel schneller, als wenn solcher Lösung nicht fassen würden.
Gerade bewirkt es die Panik, die den Stress herbeiruft:
Das Gehirn weist an, und Sie seiner zu rauchen Sie können nicht machen.
Sie fühlen sich unglücklich, und — wieder der Stress.
Der Hinweis wird wieder zurückgegeben, es geschieht der Kurzschluss ... Sie Sie rauchen.
Bleiben Sie ruhig.
Diese Panik — der psychologische Zustand, die Angst der Erzwungenheit.
Aber tatsächlich sind Sie nicht erzwungen, selbst wenn Sie sich in der Drogenabhängigkeit vom Nikotin immer noch befinden.
Geraten Sie in die Panik nicht.
Доверьтесь mir — springen Sie eben.
Der Raucher geht das zweite Stadium der Angst ist länger.
Sie betrifft jene Angst, dass ohne Zigarette Ihnen nicht gelingen wird, den Spaß von bestimmten Situationen zu bekommen, oder der Befürchtungen, dass ohne Zigarette Sie mit irgendwelchen Unannehmlichkeiten nicht zurechtkommen können.
Bleiben Sie ruhig.
Wenn Sie springen können, erkennen Sie, dass sich aller gerade in der entgegengesetzten Weise verhält.
Existiert zwei wesentlich als das Verhalten im Versuch, die Versuchungen zu vermeiden.
«Ich werde die Zigaretten verfügbar halten, obwohl ich nicht rauchen werde.
Ich fühle mich sicherer, wenn ich, dass sie mit mir weiß ».
Ich habe aufgedeckt, dass das Prozent der Misserfolge unter den Menschen, die solchermaßen handeln, wesentlich höher ist, als dabei, wer den Zigaretten entgeht.
Ich meine, dass es damit hauptsächlich verbunden ist, dass wenn im Laufe von der Periode des Abgewöhnens bei Ihnen der schwere Moment tritt, so schon eine vorhandene Zigarette genug leicht zu rauchen.
Wenn Sie durch die Erniedrigung dazu gehen müssen, auf die Straße hinausgehen und, das Paket der Zigaretten — die Wahrscheinlichkeit kaufen, die Versuchung überzuwältigen ist es höher.
Außerdem wird der Anfall des Schmerzes früher als Sie aller Wahrscheinlichkeit nach still werden werden bis zum Tabakkiosk ankommen.
Ich meine, dass die Grundursache des höheren Prozentes der Misserfolge für die ähnlichen Fälle darin besteht, dass sich der Raucher fertig zur Absage auf das Rauchen nicht fühlt.
Sie erinnern sich, dass zwei wichtigsten Komponenten des Erfolges zwei Stimmungen sind:
a.
Die Überzeugung.
b.
«Wie wunderbar ist, dass ich kein Bedürfnis grösser habe zu rauchen».
Warum sind eigentlich Ihnen die Zigaretten nötig?
Wenn Sie Sie alle das Bedürfnis fühlen, sie bei sich zu halten, so hätte ich Ihnen empfohlen, dieses Buch durchzulesen.
Es bedeutet, dass Sie noch etwas nicht behalten haben.
«Mir ist nötig es die Streßsituationen und die freundschaftlichen Treffen während der Periode des Abgewöhnens» zu vermeiden.
Ja, versuchen Sie, die Streßsituationen zu vermeiden.
Es ist nötig sich nicht übermäßig zu überlasten.
Für den Fall mit den freundschaftlichen Partys berate ich Ihnen das gerade Entgegengesetzte.
Gehen Sie sich und amüsieren!
Ihnen sind die Zigaretten sogar in jener Periode nicht nötig, wenn die Abhängigkeit vom Nikotin nicht gegangen ist.
Gehen Sie auf die Party und freuen Sie sich darüber, dass Sie nicht rauchen müssen, und es wird Ihnen schnell beweisen, dass ohne Zigaretten das Leben um vieles besser sein wird.
Denken Sie dem nach, inwiefern Ihr Leben besser sein wird, wenn das kleine Untier, und überhaupt dieser отрава Ihren Körper verlassen wird.
39.
«Der Moment der Wahrheit" hört nach drei Wochen, nachdem der Raucher Gewöhnlich auf, zu rauchen, es tritt «der Moment der Wahrheit».
Es scheint, dass der Himmel heller wurde, und es gerade jener Moment, wenn «das Waschen der Gehirne» vollständig aufhört.
Dann, ständig aufgehört, über sich zu wiederholen, dass Sie keinen Wunsch haben, zu rauchen, Sie verstehen plötzlich:
Der letzte Faden ist gebrochen, man kann das Leben ohne geringste Bedürfnis nach dem Rauchen wirklich genießen.
Gewöhnlich beginnen Sie gerade mit diesem Moment, andere Raucher wie auf die Menschen, würdig des Mitleids zu sehen.
Die Raucher, die die Methode der Willensstärke in der Regel verwenden erproben nichts ähnlich, da, obwohl froh sind die Exraucher zu sein, leben in der vollen Überzeugung doch, was das Opfer bringen.
Je grösser rauchten Sie, desto dieser Moment wunderbarer sein wird, und er wird das ganze bleibende Leben dauern.
Ich meine, dass mir sehr Glück gehabt hat, und in meinem Leben waren viel wunderbare Ereignisse, aber merkwürdigster von allen war dieser «der Moment der Wahrheit».
Ich erinnere mich alle bedeutenden Ereignisse gut, und ich erinnere mich, dass es die glücklichen Momente waren, aber niemals konnte jener Empfindung des Glückes beleben.
Aber zum Gefühl der Freude, dass ich niemals nicht mehr rauchen muss, ich kann mich auf keine Weise gewöhnen.
Wenn heute bei mir die schlechte Stimmung stattfindet oder ist mir die Unterstützung nötig, — ist es sich genügend zu erinnern, dass ich die Abhängigkeiten vom tückischen Tabak nicht mehr habe.
Der große Teil der Menschen, die sich mit mir, nachdem umgingen haben auf das Rauchen verzichtet, halten es für das frohste Ereignis in ihrem Leben auch.
Wenn Sie wissen würden, welche Freude Ihnen bevorsteht!
Die Rezensionen der Leser und der Menschen, die meine Konsultationen für zwölf Jahre besuchten, haben mir zugelassen, zu erkennen, dass meistens «der Moment der Wahrheit» nicht nach Verlauf drei Wochen tritt, wie es höher, und nach Verlauf einiger Tage war.
Für meinen eigenen Fall ist er noch getreten solange, bis ich die letzte Zigarette ausgeraucht habe.
Nicht selten sagte gleich am Anfang der individuellen Konsultationen der Raucher mir:
«Sie müssen grösser nichts sagen, Allen.
Ich stelle jetzt sehr klar allen vor.
,,Ist überzeugt, dass ich wieder" niemals rauchen werde.
Ich habe gelernt, den Moment zu bestimmen, wenn sich auf die abgesonderten Raucher im Verlauf des Gruppenunterrichts die Offenbarung herablässt.
Aus den von mir bekommenen Briefen weiß ich, etwas geschieht und damit nicht selten, wer das Buch liest.
Im Ideal, wenn Sie allen Hinweisen folgen und verstehen Sie die psychologische Seite des Problems, mit Ihnen es vollständig soll sofort geschehen.
Heute sage ich auf den Konsultationen den Rauchern, dass auf das physische Abgewöhnen neben fünf Tagen weggehen wird, und noch drei Wochen werden darauf gefordert werden, dass der Exraucher vollständig befreit wurde.
Mir nicht gefällt sehr, solche Hinweise zu geben, da es zu zwei Problemen bringen kann.
Erste besteht darin, dass ich ins Bewusstsein des Menschen die Idee lege, was ihm bevorsteht, an fünf Tagen bis zu drei Wochen zu leiden.
Das zweite Problem besteht darin, dass gewöhnlich der Raucher denkt:
«Wenn ich von fünf Tagen bis zu drei Wochen durchhalten kann, so werde ich nach Abschluss dieser Periode der Zeit die volle Erleichterung» bekommen.
Es ist jedoch vollkommen wahrscheinlich, dass er fünf angenehme Tage oder drei angenehme Wochen wohnen wird, denen einer jener schrecklicher Tage folgen wird, die wie nicht rauchend, als auch der Raucher einholen.
Solche Tage haben mit dem Rauchen nichts zu tun, da sie ganz andere Faktoren unseres Lebens herbeirufen.
Auch dann wird unser Raucher anstelle erwartet die Depression «des Momentes der Wahrheit» bekommen, was seinen Glauben an sich sprengen kann.
Jedoch wenn ich keine Instruktionen geben würde, so würde der Exraucher so vergebens und auf etwas das ganze bleibende Leben warten.
Ich verdächtige, dass es und mit der Mehrheit der Menschen, die nach der Methode der Willensstärke Rauchen aufgeben geschieht.
Einmal sich mich als auch подмывало, zu sagen, dass "die Offenbarung" unverweilt herablassen soll.
Aber wenn ich so gesagt hätte, und seiner würde nicht geschehen sein, so hätte der Exraucher das Selbstbewusstsein verloren und hat entschieden, dass "die Offenbarung" niemals geschehen wird.
Die Menschen fragen mich über den Sinn fünf Tage und drei Wochen oft.
Ob ich diese Zahlen von der Decke genommen habe?
Nein.
Natürlich, es nicht die genauen Daten, jedoch spiegeln sie die existierende Lage der Sachen wider.
Geht neben fünf Tagen um dem Moment der Absage auf das Rauchen, und der Raucher hört auf, Rauchen als Hauptthema zu betrachten, das alle seine Gedanken einnimmt.

[Admin]

Etwa erleben zu dieser Zeit die Mehrheit der Exraucher «den Moment der Wahrheit».
Gewöhnlich geschieht es so:
Sie befinden sich in der angespannten Lage oder in der Gesellschaft der Menschen, wo und sich nicht denken konnten, dass ohne Zigarette umgehen können.
Unerwartet sind Sie sich bewußt, dass Sie nicht nur die Kommunikation genießen oder sehr gut kommen Sie mit der Streßsituation zurecht, aber sogar der Gedanke in der Zigarette ist Ihnen nicht eingefallen.
Seit dieser Zeit schwimmen Sie einfach mit dem Strom.
Gerade haben Sie zu diesem Moment erkannt, dass frei sind.
Während der vorhergehenden Versuche, nach der Methode der Willensstärke, sowie aufgrund der Erzählungen anderer Raucher Rauchen aufzugeben, ich habe bemerkt, dass die dreiwöchentliche Periode jene Zeit ist, im Laufe von der den Misserfolg die Mehrheit der ernsten Versuche ertragen Rauchen aufzugeben.
Geschieht ungefähr das Folgende:
Nach Verlauf etwa drei Wochen fühlen Sie, dass den Wunsch zu rauchen es ist verlorengegangen.
Sie wollen es sich beweisen und Sie rauchen.
Der Geschmack der Zigarette ist abscheulich.
Sie haben bewiesen, dass Rauchen aufgegeben haben.
Aber zugleich haben in den Organismus das Nikotin — das Nikotin wieder eingeführt, nach dem sich so Ihr Körper dieser drei Wochen sehnte.
Kaum rauchen Sie Sie diese Zigarette aus, wird die Aufzucht des Nikotins aus dem Organismus anfangen.
Jetzt wird klein голосок beginnen, zu wiederholen:
«Sie haben auf das Rauchen nicht verzichtet.
Sie wollen noch eine сигаретку ».
Natürlich, Sie rauchen die nächste Zigarette nicht sofort — doch wollen Sie wieder in die Abhängigkeit nicht geraten.
Sie warten ab, bis die sichere Periode der Zeit gehen wird.
Aber wenn in folgendes Mal Sie vom Rauchen verführen werden, Sie werden sich sagen:
«Ich habe mich wieder an das Rauchen nicht gewöhnt, deshalb es wird kein Schaden, wenn ich noch eine Zigarette ausrauchen werde».
Und Sie haben auf den rutschigen Pfad wieder betreten, der nach unten führt.
Der Schlüssel zum Problem — auf den Eintritt «des Momentes der Wahrheit" nicht zu warten, und zu verstehen, dass das Problem verlorengegangen ist, kaum haben Sie die letzte Zigarette zu Ende ge raucht.
Sie haben allen schon gemacht, dass man machen musste.
Sie haben den Eingang des Nikotins überdeckt.
Keine Kraft auf der Erde kann Ihnen stören, frei zu sein, wenn nur Sie oder zu warten des Wunders nicht leiden werden.
Gehen Sie und genießen Sie vom Leben.
Nur wird so «der Moment der Wahrheit» und für Sie treten.
40.
Die letzte Zigarette Also, wenn Sie dazu schon fertig sind, wählen Sie die Zeit, um die letzte Zigarette auszurauchen.
Aber, bevor es zu machen, antworten Sie sich auf zwei wichtige Fragen:
1.
Ob Sie die Überzeugung im Erfolg fühlen?
2.
Ob Ihnen die Zukunft finster und mutlos gesehen wird, oder erproben Sie das Gefühl der Begeisterung vom Bewusstsein, was etwas bemerkenswert gleich erreichen werden?
Wenn Sie wenn auch die geringsten Zweifeln haben — lesen Sie das Buch durch.
Sie erinnern sich:
Sie fassten die Lösungen niemals, in никотиновую die Falle zu geraten.
Aber diese Falle ist, um veranstaltet Sie fürs ganze Leben zu unterjochen.
Von ihr befreit werden es kann, die feste Entscheidung nur getroffen, die letzte Zigarette auszurauchen.
Sie erinnern sich:
Der einzige Grund, nach dem Sie das Buch bis zu diesem Kapitel schon gelesen haben, besteht darin, was Ihnen dem Rauchen schrecklich entgehen wollen.
Also, treffen die positive Entscheidung Sie gerade jetzt.
Geben Sie das feierliche Versprechen, dass, die letzte Zigarette, unabhängig davon zu Ende ge raucht, wird es Ihnen leicht sein oder es ist schwierig, Sie grösser rauchen Sie die Folgende niemals.
Möglich, Sie sind davon beunruhigt, was schon mehrmals in der Vergangenheit die ähnlichen Versprechen gaben, aber Sie setzen fort zu rauchen, oder, was Ihnen bevorsteht, die schwere Periode der Zeit zu erleben.
Haben Sie keine Angst.
Das Äußerste, was Ihnen geschehen kann ist ein Misserfolg im gegenwärtigen Versuch, dem Rauchen zu entgehen, deshalb Sie haben nichts, absolut zu verlieren.
Und Sie erwerben Sie können so viel!
Hören Sie sogar auf, an den Misserfolg zu denken.
Rauchen aufzugeben es ist nicht einfach leicht — diesen Prozess kann man tatsächlich genießen.
Diesmal sind Sie im Begriff, «die Leichte Weise» zu verwenden!
Sie müssen nur jenen einfachen Hinweisen folgen, die ich Ihnen anbiete:
1.
Geben Sie das feierliche Versprechen — und geben Sie es ernst.
2.
Rauchen Sie die letzte Zigarette bewusst aus, sich diese Garstigkeit tief hinziehend, damit sie gerade in die Lungen handelte.
Dann fragen Sie sich:
«Und was hier eigentlich befriedigt?» 3.
Die Zigarette zu Ende rauchend, denken Sie dabei nicht:
«Ich soll niemals nicht mehr folgend» rauchen oder "Ich darf nicht grösser rauchen».
Denken Sie anders:
«Wie prima!
Ich bin frei!
Es hat никотиновое die Sklaverei geendet!
Grösser werde ich in den Mund diese Garstigkeit niemals stecken! »4.
Sie erinnern sich:
Im Laufe von einigen Tagen wird bei Ihnen innen klein никотиновый der Verräter leben.
Kann so geschehen dass Sie einen Wunsch haben:
«Ich will die Zigarette».
Ich nenne den leichten physischen Luftzug zum Nikotin "klein никотиновым als das Untier».
Streng genommen, es ist falsch, und es ist wichtig, dass Sie verstanden haben, warum.
Da es für den Niedergang des kleinen Untieres neben drei Wochen erforderlich ist, meinen die Exraucher, dass fortsetzen werden, sich über den Tabak und zu sehnen, nachdem die letzte Zigarette ausgeraucht ist.
Deshalb halten sie für geboten, die Methode der Willensstärke für die Opposition der Versuchung im Laufe von dieser Periode zu verwenden.
Es nicht so.
Der Organismus erprobt den leidenschaftlichen Wunsch des Nikotins nicht, die Trauer nach dem Nikotin existiert nur in Ihrem Verstand.
Wenn Sie immerhin schaffen werden, das Gefühl "Ich überwinden will ich die Zigarette!» Im Laufe von einigen nachfolgenden Tagen, so bleibt bei Ihrem Verstand die einfache Auswahl.
Er kann wählen:
Mit der Empfindung der Leere und der Unsicherheit in sich, herbeigerufen noch von der am meisten ersten Zigarette zu bleiben, oder, auf ihn Wörter zu antworten:
«HURRA!
Ich nicht RAUCHEND! "Für jeden Fall können Sie sich über die Zigarette sehnen und, das ganze bleibende Leben leiden.
Denken Sie auf die Minute nach.
Ob dumm zuerst zu sagen:
«Ich werde grösser niemals wollen zu rauchen», und dann, das bleibende Leben durchzuführen, wiederholend:
«Wie ich сигаретку ausrauchen wollte!» Gerade damit beschäftigen sich die Raucher, die die Methode der Willensstärke verwenden.
Ist nicht merkwürdig, dass sie sich als solche Unglücklichen fühlen:
Sie leben, sich darüber verzweifelt sehnend, wovon ebenso für immer verzweifelt hoffen zu entgehen.
Ist nicht merkwürdig, dass es so von ihnen wenig ist erzielen des Erfolges und dass sie sich vollständig frei niemals fühlen.
5.
Nur die Zweifeln machen eine Absage auf das Rauchen schwierig.
Deshalb bezweifeln Sie an der Lösung niemals, doch wissen Sie, dass es — richtig.
Wenn Sie beginnen werden, daran zu bezweifeln, so werden sich in der toten Pattsituation erweisen.
Leidenschaftlich die Zigarette wünschend, sich aber, nicht gönnend, zu rauchen, Sie werden sich als die Unglücklichen fühlen.
Und wenn всетаки rauchen Sie, so werden noch unglücklicher sein.
Welche vom System Sie benutzten, es ist nur eine Frage prinzipiell:
Wessen versuchen Sie, zu erreichen, Rauchen aufgebend?
Niemals nicht mehr zu rauchen?
Nein!
Viele Exraucher rauchen nicht, aber leben mit der Trauer über die Zigarette.
Worin der gegenwärtige Unterschied zwischen den Rauchern und nicht rauchend besteht?
Bei nicht rauchend gibt es weder das Bedürfnis, noch die Wünsche, zu rauchen;
Sie sehnen sich über die Zigaretten nicht, und sie müssen die Willensstärke nicht verwenden, um nicht zu rauchen.
Es ist Ihr Ziel, und zu erreichen sie in Ihrer Macht.
Um nicht rauchend zu werden und, aufzuhören, sich über die Zigaretten zu sehnen, müssen auf nichts Sie nicht warten:
Es geschieht zu jenem Moment, wenn Sie die letzte Zigarette zu Ende ge raucht haben.
Den Eingang des Nikotins überdeckt, wurden Sie GLÜCKLICH nicht RAUCHEND SCHON!
!
!
Aber, um in diesem Zustand für immer zu bleiben, Sie müssen einige Bedingungen übernehmen:
1.
Niemals bezweifeln Sie an der Lösung.
2.
Warten Sie nicht, dass "nicht rauchend werden»:
Nichts eigenartig wird nicht mehr geschehen, und die leere Erwartung führt zur Bildung der Phobie.
3.
Versuchen Sie, an das Rauchen zu denken warten Sie auf den Eintritt «des Momentes der Wahrheit" nicht.
Dieser Weg führt zur Phobie auch.
4.
Verwenden Sie den Ersatz des Nikotins nicht.
5.
Die Raucher schauend, bemühen Sie sich, zu sehen, von wem sind sie in Wirklichkeit;
Bedauern Sie sie, und beneiden Sie nicht.
6.
Tauschen Sie das Leben nicht deswegen, dass Rauchen aufgegeben haben, welche die Tage Ihnen, froh oder schwierig ausfielen.
Es gibt keine Notwendigkeit der Erbringung der Opfer.
Sie erinnern sich, dass Sie nicht warfen, und wovon im Leben zu leben verzichteten nicht.
Hingegen:
Sie haben sich von der schrecklichen Krankheit geheilt und haben geschaffen, aus dem furchtbaren Gefängnis zu entlaufen.
Im Laufe der Zeit Ihre Gesundheit, physisch und geistig, alles zu werden wird besser sein, und die lebenswichtigen Aufschwünge werden aller höher, und des Fallens — weniger kränklich, als scheinen wenn Sie Raucher waren.
7.
Wenn Sie dem Rauchen, in den nächsten Tagen nachgedacht haben oder denken Sie im Laufe vom bleibenden Leben, so:
«HURRA! ICH — NICHT RAUCHEND!!!»

[Admin]

41.
Die letzte Warnung.
Kein Raucher, biete ihm an, während er noch nicht zurückzukehren hat sich an das Rauchen, mit jenem Wissen gewöhnt, das er jetzt hat, hätte die Auswahl zugunsten des Rauchens nicht gemacht.
Viele Raucher, die sich zu mir wandten, sind überzeugt, dass wenn ich ihnen helfen könnte, Rauchen aufzugeben, sie fingen niemals an, davon zu träumen, wieder in die Falle zu gehen.
Nichtsdestoweniger, Tausenden Raucher gelingt es, auf viele Jahre Rauchen aufzugeben und, das absolut glückliche Leben, und später wieder zu führen, in die selbe Falle zu geraten.
Ich glaube:
Dieses Buch wird Ihnen helfen, sich zu überzeugen, was, wirklich leicht Rauchen aufzugeben.
Jedoch erinnern Sie sich:
Die Raucher, die sich überzeugt haben, was, leicht Rauchen aufzugeben, wissen, dass ebenso leicht und wieder zu beginnen, zu rauchen.
WERDEN NOCH EINMAL ZU DIESEM KÖDER NICHT SIE GERATEN!
Unbedeutend, wie lange Sie nicht rauchten oder inwiefern darin überzeugt sind, dass niemals in die Abhängigkeit vom Rauchen nicht mehr geraten werden, machen Sie sich die lebenswichtige Regel — niemals und aus welchem Anlass, nicht zu rauchen.
Werden Millionen Dollar Sie widerstanden, die für die Werbung die Tabakunternehmen verbrauchen, und Sie erinnern sich, dass sie für die Droge — den Mörder "die Nummer einen" und das furchtbare Gift werben.
Sie wirst du doch nicht verführen, das Heroin zu probieren, und die Zigaretten töten auf Hundert Tausende Menschen grösser, als er.
Sie erinnern sich, dass die erste ausgerauchte Zigarette nichts Ihnen geben wird.
Bei Ihnen wird никотинового des Hungers nicht, den man erleichtern muss, und ihr Geschmack wird schrecklich sein.
Wozu sie allen — zum Eingang der Dosis des Nikotins in Ihren Organismus bringen wird, und klein голосок innen wird beginnen, zu wiederholen:
«Du willst noch!».
Und dann wieder die Auswahl:
Oder im Laufe von einiger Periode der Zeit zu leiden, oder, dieser schändliche Kette wieder aufs neue zu beginnen.
42.
Die Rückkopplung Heute bei mir hinter den Schultern zwölf Jahre (gehend ab dem Tag der ersten Veröffentlichung «leichter Weise») der Korrespondenz und der Gespräche mit den Menschen, die sich lesend dieses Buch oder zu mir hinter der Konsultation wandten.
Erstens nahmen "die Experten" meine Methode nicht ernst, und es war der schwere Kampf.
Heute fliegen die Raucher auf meine Konsultationen von aller Winkel der Welt an, und unter den Teilnehmern der Beschäftigungen wiegen die Vertreter der medizinischen Berufe vor.
In Großbritannien wird «die Leichte Weise» das wirksamste Mittel, helfend angenommen, Rauchen aufzugeben, und diese Meinung erstreckt sich weltweit.
Ich halte mich für den Wohltäter der Menschheit nicht.
Den Krieg, der, betone, ist nicht gegen die Raucher gerichtet, und gegen die Falle des Rauchens, — führe ich aus dem rein egoistischen Grund.
Jedesmal, über den nächsten Raucher erkannt, der aus der Gefangenschaft herauskam, erprobe ich das Gefühl der riesigen Freude, selbst wenn es mit mir auf keine Weise verbunden ist.
Sie können sich vorstellen, welches Vergnügen an mich Tausende der Dankesbriefe, die für diese Jahre bekommen sind liefern!
Sondern auch bei mir kommen die Enttäuschungen vor.
Meine Enttäuschungen sind mit zwei bestimmten Typen der Raucher hauptsächlich verbunden.
Ungeachtet der Warnung, die im vorhergehenden Kapitel ausgesprochen ist, meiner beunruhigt die Anzahl der Raucher, die, aufgedeckt, was es, so Rauchen aufzugeben leicht ist, beginnen wieder, zu rauchen, und später zeigt es sich, dass es in folgendes Mal ihnen schon misslingt, der Abhängigkeit zu entgehen.
Es verhält sich nicht nur zu den Lesern des Buches, sondern auch zu den Rauchern, die meine Konsultationen besuchten.
Vor einigen Jahren hat mich der Mann angerufen.
Er himmelte vom Kummer an;
Er schluchzte einfach.
Er hat gesagt:
«Ich werde Ihnen Tausend Pfunde Sterling bezahlen, wenn Sie mir helfen werden, für eine Woche Rauchen aufzugeben.
Ich weiß, dass ich wenn die Woche durchhalten kann, so kann ich für immer »werfen.
Ich habe ihm geantwortet, dass meine Dienstleistungen den fixierten Preis haben, und es ist aller, dass er bezahlen muss.
Er besuchte den Gruppenunterricht und, zum großen Erstaunen, hat aufgedeckt, was, leicht Rauchen aufzugeben.
Später hat er mir den sehr rührenden Dankesbrief gesendet.
Den ehemaligen Rauchern, die meine Beschäftigungen verlassen, ich sage gewöhnlich:
«Sie erinnern sich, Sie sollen die nächste Zigarette» niemals rauchen.
Dieser Mann hat mir dann geantwortet:
«Fürchten Sie nicht, Allen.
Wenn es mir gelang, "zuzubinden", so bin ja genau niemals nicht mehr Lager, ich »zu rauchen.
Ich könnte sofort mit aller Gewissheit sagen, dass in diesem Fall die Warnung vollständig nicht behalten war, und hat geantwortet:
«Ich weiß, jetzt fühlen Sie sich gerade so aber wie Ihre Schaffen durch sechs Monate gehen werden?» Er hat gesagt:
«Ich werde niemals wieder» rauchen.
Ein Jahr hat die telefonische Klingel später geklungen:
«Allen, ich habe die kleine Zigarre zu Weihnachten ausgeraucht, und jetzt ist zu,, der Norm "— der Elstern der Zigaretten im Tag» wieder zurückgekehrt.
Ich habe gesagt:
«Sie erinnern sich, warum haben Sie mich zum ersten Mal angerufen?
Sie so hassten das Rauchen, was im Begriff waren mir 1000 Pfunde Sterling zu bezahlen, wenn ich Ihnen helfen werde, für eine Woche Rauchen aufzugeben ».
«Ich erinnere mich.
Also, ob vom Dummen ich war? "" Sie erinnern sich, Sie versprachen mir niemals nicht mehr, zu rauchen? "" Ich weiß.
Ich bin Dummkopf ».
Es ist dennoch, was, den Menschen, der auf dem Hals im Sumpf stecken geblieben ist und gleich aufzudecken im Sumpf für immer fliehen wird.
Sie helfen ihm, herauszuklettern.
Er ist Ihnen dankbar, und später, sechs Monate taucht später, zurück, in den selben Sumpf ein.
Nach der Ironie des Schicksals mit diesem Mann ist die komische Geschichte geschehen.
Auf einen der Beschäftigungen gekommen, hat er gesagt:
«Sie stellen vor?
Ich habe dem Sohn den Vertrag angeboten:
Wenn zum 21 Geburtstag er nicht beginnen wird, zu rauchen, werde ich ihm 1000 Pfunde Sterling bezahlen.
Ich habe bezahlt.
Ja und?
Jetzt raucht er ihm die 22 Jahre, und wie die Dampflokomotive.
Ich kann nicht nachprüfen, dass er sich als solchen Dummkopf erwiesen hat! ».
Ich habe gesagt:
«Ich verstehe nicht, warum nennen Sie als sein Dummkopf.
Er vermied diese Falle im Laufe von zwanzig zwei Jahren wenigstens, und, außerdem weiß alle Leiden nicht, die ihm bevorsteht zu erleben.
Sie wussten das alles sehr gut, und haben allen das Jahr »durchgehalten.
Die Raucher, die aufgedeckt haben, was, leicht Rauchen aufzugeben, sondern auch wieder aufs neue zu beginnen — es ist auch leicht, stellen das besondere Problem vor.
Wenn Sie frei BITTE werden WIEDERHOLEN Sie DIESEN Fehler nicht.
Es wird angenommen, dass solche Menschen wieder beginnen, da immer noch zu rauchen befinden sich in der Abhängigkeit und sehnen sich über die Zigarette.
In Wirklichkeit, für sich, was geöffnet, so einfach Rauchen aufzugeben, verlieren sie die Angst vor dem Rauchen.
Sie denken:
«Von Zeit zu Zeit kann ich сигаретку ausrauchen.
Selbst wenn ich in die Abhängigkeit vom Rauchen wieder geraten werde, kann ich ist wieder leicht werfen ».
Ich fürchte, dass aller nicht so einfach ist.
Leicht Rauchen aufzugeben, aber, die Abhängigkeit vom Nikotin zu kontrollieren — es ist unmöglich.
Einzig, was, um wichtig ist nicht rauchend zu werden ist nicht zu rauchen.
Anderer Typ der Raucher, die meine Enttäuschung herbeirufen, — wer, um viel zu erschrocken sind den Versuch zu unternehmen Rauchen aufzugeben.
Wenn sie eben versuchen, wird die Absage auf das Rauchen ihnen die große Schlacht vorgestellt.

[Admin]

Die Grundursachen solcher pessimistischen Stimmung stecken im Folgenden dahinter:
1.
«Die Angst des Misserfolges».
Im Misserfolg gibt es keine Schande, aber, die Versuche wegen dieser Angst — die volle Dummheit nicht zu unternehmen.
Blicken Sie auf die Situation andererseits:
Sie verbergen sich wovon nicht.
Am meisten schlimmst, was mit Ihnen geschehen kann, — Sie erleiden Sie den Misserfolg, aber in diesem Fall werden nicht schlechter sein, als jetzt ist.
Dafür es wie wunderbar wäre, des Erfolges zu erzielen!
Wenn Sie nicht versuchen werden, so Ihnen schon гарантирована der Misserfolg.
2.
«Die Angst in die Panik zu geraten».
Regen Sie sich wegen ihm nicht auf.
Denken Sie nach:
Was eigentlich des Furchtbaren Ihnen geschehen kann, wenn Sie niemals keiner Zigarette nicht mehr ausrauchen Sie?
Absolut nichts!
Schrecklich, wenn Sie fortsetzen werden, zu rauchen.
Auf jeden Fall, die Panik bewirkt das Nikotin, und bald wird sie gehen.
Die Befreiung von dieser Angst wird für Sie eine riesige Erwerbung.
Wirklich glauben Sie, was die Raucher zur Amputation des Beines oder der Hand für das Vergnügen wirklich fertig sind, das sie vom Rauchen bekommen?
Wenn Sie fühlen, dass an der Panik nah sind, wird Ihnen die tiefe Atmung helfen.
Wenn Sie sich unter den Menschen befinden und zerren sie Ihnen an den Nerven, gehen Sie ihnen etwas weiter weg.
Gehen Sie in die Garage, ins leere Büro oder noch irgendwohin weg.
Wenn Sie fühlen, dass gleich weinen werden, schämen Sie sich nicht.
Das Weinen — die natürliche Weise der Abnahme der Anstrengung, nach dem Weinen uns wird immer leichter sein.
Das, was wir die kleinen Jungen unterrichten, - der Fehler nicht zu weinen.
Werden beachten, wie ihre Kiefer zusammengepresst werden, wenn sie versuchen die Tränen zurückzuhalten.
Wie die wahrhaften Engländer, wir lernen, die Lippen zusammenzupressen, keine Emotionen zeigend.
Aber wir sollen die Emotionen nicht unterdrücken und, sie tief innen verbergen.
Kreischen Sie, schreien Sie auf, gönnen Sie sich den Anfall der Wut.
Treten Sie die Pappschachtel oder den Nachttisch.
Verhalten Sie sich zum Kampf mit dem Rauchen wie zum Boxduell, in dem man nicht verlieren darf.
Niemand kann die Zeit anhalten.
Mit jedem gehenden Augenblick stirbt das kleine Untier, das bei Ihnen innen sitzt.
Freuen Sie sich — Ihr Sieg ist unvermeidlich.
3.
Неследование den Hinweisen.
Unglaublich, aber einige Raucher erklären mir:
«Mit mir hat Ihre Methode" nicht angesprochen.
Später beginnen sie, zu beschreiben, wie sie nicht ein ignoriert haben, und es ist alle Hinweise praktisch.
(Für die Klarheit fasse ich alle Hinweise in Form von der Kontrolliste Ende Kapitel) zusammen.
4.
Das falsche Verständnis der Instruktionen.
«Ich kann an das Rauchen» denken.
Natürlich, Sie können, und wenn Sie nicht und versuchen werden, so werden die Phobie nur verdienen werden und unglücklich sein.
Es wie zu versuchen, bei der Schlaflosigkeit einzuschlafen:
Je grösser bemühen Sie sich, desto es sich schlechter bei Ihnen ergibt.
Ich denke an das Rauchen 90 % gegebener Zeit.
Es ist wichtig, dass Sie denken.
Wenn Sie träumen:
«Ich hätte сигаретку» oder «gern ausgeraucht Wenn ich frei werde?», so werden Sie unglücklich sein.
Wenn Sie denken:
«HURRA!
Ich — bin »frei — Sie werden glücklich sein.
«Wenn dieses kleine Untier sterben wird?» Das Nikotin verlässt Ihren Organismus ungestüm.
Es ist jedoch genau, zu sagen, wenn Ihr Körper aufhören wird, an der leichten physischen Empfindung des Abgewöhnens vom Nikotin zu leiden, es ist unmöglich.
Die ähnliche Empfindung der Unsicherheit und der Leere erinnert das Gefühl des gewöhnlichen Hungers, der Niedergeschlagenheit oder der Gespanntheit.
Die Zigarette erhöht das Niveau dieses Hungers nur.
Deshalb werden die Raucher, die nach der Methode der Willensstärke Rauchen aufgeben, niemals absolut überzeugt sein, ob sie die Gewohnheit zerbrochen haben.
Sogar, nachdem Ihr Organismus aufgehört hat, von никотинового des Hungers zu leiden, wenn er den gewöhnlichen Hunger oder den Stress erprobt, Ihr Gehirn wird fortsetzen, zu behaupten:
«Du willst es сигаретку» ausrauchen.
Sie brauchen, nicht zu warten, wenn der Luftzug zum Nikotin gehen wird — sie ist so schwach, dass wir ihre Existenz nicht erraten.
Sie ist uns nur als Empfindung "Ich bekannt ich will» zu rauchen.
Nach der abschliessenden Sitzung der Behandlung aus dem Kabinett des Zahnarztes weggehend, warten Sie doch nicht, bis der Kiefer aufhören wird, weh zu tun?
Natürlich nicht.
Sie setzen fort, zu leben.
Bei Ihnen die ausgezeichnete Stimmung, selbst wenn der Kiefer noch weh tut.
Die Erwartung «des Momentes der Wahrheit».
Erwartend, wenn er treten wird, Sie schaffen noch eine Phobie nur.
Einmal habe ich auf drei Wochen Rauchen aufgegeben, die Methode der Willensstärke verwendend.
Ich habe den alten Schulfreund und den ehemaligen Raucher begegnet.
Er hat gefragt:
«Wie die Schaffen gehen?» Ich habe gesagt:
«Hat drei Wochen» durchgehalten.
Er hat sich verwundert:
«Was du der Art hast, sagend, was drei Wochen durchgehalten hat?» Ich habe geantwortet:
«Ich habe drei Wochen ohne Zigaretten» durchgehalten.
Dann hat er gesagt:
«Eben du dich was im Begriff bist, weiter zu sein?
Sich das ganze bleibende Leben zu halten?
Worauf wartest du?
Du hast allen schon gemacht.
Du — nicht rauchend ».
Und ich habe nachgedacht:
«Und doch ist er absolut recht.
Worauf warte ich? "Leider, da damals ich noch nicht bis zum Ende die Natur der Falle des Rauchens verstanden habe, bald habe ich wieder geraucht, hat diese Besonderheit jedoch bemerkt.
Sie werden nicht rauchend, wenn Sie die letzte Zigarette zu Ende rauchen.
Es ist wichtig, dass Sie von Anfang an glücklich sind.
«Ich sehne mich über die Zigaretten» immer noch.
Also benehmen Sie sich dann sehr dumm.
Wie Sie erklären können;
«Ich will nicht rauchend» sein, und, später zu sagen:
«Ich will die Zigarette»?
Dieser Widerspruch.
Sagend:
«Ich will die Zigarette», Sie erklären tatsächlich:
«Ich will Raucher» sein.
Nicht rauchend wollen nicht rauchen.
Sie wissen schon, was wollen Sie tatsächlich, deshalb hören Sie sich auf, zu quälen.
«Ich bin des Lebens» ausgefallen.
Warum?
Aller, es dass Ihnen vorgeschlagen ist, zu machen, — aufzuhören, sich zu erwürgen.
Sie sollen ganz und gar nicht einstellen, zu leben.
Blicken Sie, wie alles einfach ist.
Im Laufe von einer bestimmten Zeit müssen Sie mit der kleinen Verletzung leben.
Ihr Organismus wird an der fast unmerklichen Verschlechterung des Zustandes, der vom Abgewöhnen vom Nikotin herbeigerufen ist leiden.
Aber Sie wissen diesen Zustand sehr gut:
Gerade litten Sie so in die Zeit des Rauchers — wenn einschliefen oder befanden sich in der Kirche, den Supermarkt oder die Bibliothek.
Es scheint, wenn Sie Raucher waren, es Sie nicht beunruhigte besonders.
Aber wenn Sie nicht Rauchen aufgeben werden, so werden Sie das ganze bleibende Leben leiden.
Nicht schaffen die Zigaretten das Vergnügen vom Mittagessen oder die Atmosphäre auf dem freundschaftlichen Treffen — schneller, sie zerstören sie.
Sogar bis Ihr Körper das Bedürfnis nach dem Nikotin immer noch erprobt, die Treffen mit den Freunde und die Frühstücke — sind wunderbar.
Das Leben ist überhaupt wunderbar!
Tapfer gehen Sie für die öffentlichen Veranstaltungen, selbst wenn dort zwanzig Raucher wird.
Sie erinnern sich:
Es nicht Sie, und erproben sie den Entzug.
Jede von ihnen mit der Freude hätte sich auf Ihrer Stelle erwiesen.
Genießen Sie die Lage «der ersten Geige» und seien in der Mitte von der allgemeinen Aufmerksamkeit Sie.
Die Absage auf das Rauchen — das schöne Thema für das Gespräch, besonders wenn sehen die Raucher, dass Sie glücklich und lustig sind.
Sie werden, natürlich entscheiden, dass Ihr Fall — einzigartig.
Es ist wichtig, dass Sie das Leben von Anfang an genießen.
Sie haben keine Notwendigkeit, rauchend zu beneiden sind sie werden Sie beneiden.
«Ich bin» unglücklich und reizbar.
Es, weil folgten Sie meinen Hinweisen nicht.
Bestimmen Sie, welchen Rat Sie versäumt haben.
Einige Raucher verstehen mich und glauben an allen, dass ich sage, aber nichtsdestoweniger beginnen die Ausführung des Planes mit dem Gefühl der Verzagtheit und der Unabwendbarkeit des Schicksals, etwas schrecklich erwartend.
Warum?
Doch erfüllen Sie nicht einfach den Wunsch, aber Sie machen einen, dass ein beliebiger Raucher auf dem Planeten machen wollte.
Laut einer beliebigen Methode der Absage auf das Rauchen, jeder rauchende Mensch wünscht, die besondere Geisteshaltung zu erreichen, in der, wenn er dem Rauchen nachgedacht hat, er sich sagen könnte:
«HURRA!
Ich bin FREI! "Wenn es Ihr Ziel, warum zu warten ist?
Halten Sie sich in der ähnlichen Geisteshaltung von Anfang an auf und niemals verlieren Sie es.
Der abschliessende Teil des Buches ist, um vorbestimmt Sie zu zwingen, zu verstehen, warum existiert die Alternative nicht.
Die Kontrolliste Sie erleiden Sie den Misserfolg nicht, wenn Sie diesen einfachen Hinweisen folgen werden.
1.
Geben Sie das feierliche Versprechen, dass Sie niemals — niemals — rauchen werden, zu kauen oder nichts zu saugen, was das Nikotin enthält, und Sie halten das Versprechen.
2.
Deutlich erfahren Sie:
Es gibt absolut nichts, worauf Sie, oder verzichten, dass Sie werfen.
Es sagend, meine ich nicht nur, was Ihnen nicht rauchend (Sie angenehmer leben wird wussten es immer).

[Admin]

Nein, ich meine anderes:
Obwohl Ihr Rauchen vom Standpunkt der Logik auf keine Weise erklärbar ist, sollen Sie von ihm den eigentümlichen Spaß oder die Unterstützung bekommen — fingen Sie andernfalls seiner nicht an, zu machen.
Aber ich behaupte, dass es im Rauchen kein Vergnügen oder die Unterstützung gibt — es sei denn Ihnen gefällt, vom Kopf über die Wand für das Vergnügen zu schlagen, das du, wenn du erprobst diese Schaustellung einstellst.
3.
Es existiert der Begriff «der überzeugte Raucher" nicht.
Sie — nur eine Millionen, die in diese tückische Falle geraten sind.
Wie auch Millionen anderer ehemaliger Raucher, die einst dachten, was nicht herauskommen können, es gelang Ihnen.
4.
Wenn Sie anfingen, "für" und "gegen" das Rauchen abzuwiegen, werden Sie zur einer und derselbe Schlussfolgerung immer kommen:
«Wird ausreichen, zu rauchen.
Du bist ein Dummkopf! "Nichts wird und niemals seiner ändern.
So war es immer und so immer wird.
Wissend, dass Sie die sachgemäße Entscheidung übernommen haben, quälen Sie sich nicht, daran bezweifelnd.
5.
Versuchen Sie, an das Rauchen zu denken beunruhigen Sie sich nicht, dass Sie darüber ständig ist Sie denken.
Jedoch wenn Sie dem Rauchen, — ob heute nachgedacht haben, ob morgen oder später — auf folgende Weise denken Sie:
«HURRA!
ICH — NICHT RAUCHEND! »6.
Verwenden Sie keinen Ersatz.
Sie halten bei sich die Zigarette nicht.
Vermeiden Sie andere Raucher nicht.
Tauschen Sie die Lebensweise nicht nur deshalb, weil Rauchen aufgegeben haben.
Wenn Sie den obengenannten Hinweisen folgen werden, so werden bald «den Moment der Wahrheit» erleben.
Aber:
7.
Warten Sie auf seinen Eintritt nicht.
Einfach setzen Sie fort, das gewöhnliche Leben zu führen.
Genießen Sie die lebenswichtigen Aufschwünge und kommen Sie mit den Fallen zurecht.
Sie werden unbedingt bald aufdecken, dass dieser Moment getreten ist.
43.
Helfen Sie dem Raucher, der mit dem versinkenden Schiff Heutzutage die Raucher blieb sind von der Panik erfasst.
Sie fühlen die Veränderungen, die in der Gesellschaft geschehen.
Heute wird das Rauchen die unsoziale Gewohnheit angenommen, und so denken sogar die Raucher.
Sie fühlen auch, dass ihre Zeit gegangen ist.
Heute geben Millionen Menschen Rauchen auf, und es ist allem bekannt.
Jedees Mal, wenn das versinkende Schiff noch ein Raucher verlässt, bleibend fühlen sich noch unglücklicher an Bord.
Im Innersten weiß jeder von ihnen, was, das riesige Geld für die ausgetrockneten Blätter lächerlich zu zahlen, die ins Papier umgekehrt sind, und dann sie anzuzünden und, die krebserzeugenden Harze in die Lungen einzuatmen.
Wenn Sie Sie alle noch nicht meinen, dass es dumm ist, so versuchen Sie, die brennende Zigarette sich ins Ohr zu stecken und fragen Sie sich, worin der Unterschied.
Der Unterschied nur in einem:
Auf diese Weise können Sie das Nikotin nicht bekommen.
Hören Sie auf, die Zigaretten in den Mund zu stecken, und das Nikotin wird Ihnen nicht mehr benötigt.
Die Raucher können den logischen Grund des Rauchens, aber nicht finden wenn neben ihnen noch jemand raucht, sie fühlen sich so dumm schon nicht.
Die Raucher lügen der Gewohnheit, nicht nur anderen Menschen, sondern auch sich aufrichtig.
Sie sind erzwungen:
Wenn sie wenn auch irgendwelche Selbstachtung aufsparen wollen, müssen «sie die Gehirne" sich und anderem auswaschen.
Sie fühlen das Bedürfnis, die eigene Abhängigkeit nicht nur vor von sich, sondern auch vor nicht rauchend zu rechtfertigen.
Deshalb werben sie für die illusorischen Vorteile des Rauchens immer.
Wenn der Raucher Rauchen aufgibt, die Methode der Willensstärke benutzend, fühlt er sich benachteiligt dennoch und ist geneigt, sich in den Meckerer zu verwandeln.
Sein Jammern bringt nur dazu, dass sich andere Raucher, inwiefern überzeugen sie recht sind, fortsetzend, zu rauchen.
Wenn es dem Raucher gelingt, die Gewohnheit zu zerbrechen, freut er sich, dass er nicht mehr leben muss, sich vergiftend und das Geld auf den Wind hinauswerfend.
Jedoch da er die Rechtfertigungen und die Einschätzung von der Seite her nicht braucht, er erzählt davon nicht.
Er macht es nur laut jemandes Bitte, aber die Raucher werden die ähnlichen Fragen nicht aufgeben.
Ihnen wird die Antwort nicht gefallen.
Sie erinnern sich:
Gerade die Angst zwingt sie, zu rauchen, den Wunsch herbeirufend «den Kopf in den Sand einzugraben».
Sie werden diese Frage einziges Mal stellen — wenn für sie die Zeit treten wird, einzustellen, zu rauchen.
Helfen Sie dem Raucher.
Избавьте es für diesen Ängsten.
Erzählen Sie ihm, wie wunderbar zu leben, sich nicht vergiftend;
Wie am Morgen sehr gut aufzuwachen, sich munter und gesund fühlend, statt mit присвистом zu husten und zu atmen;
Wie frei von der sklavischen Abhängigkeit prima zu sein, zu verstehen, das Leben zu genießen und, vor Angst und der Schuld, verfinsternd das Bewusstsein zu entgehen.
Oder besser, wenn auch er dieses Buch auch durchlesen wird.
Es ist sehr wichtig, den Raucher nicht zu demütigen, ihm darauf bezeichnend, dass er die Atmosphäre verschmutzt, oder dass er selbst in einigem Geschlecht abscheulich ist.
Es existiert die verbreitete Vorstellung, was in dieser Hinsicht — die ehemaligen Raucher am meisten schlecht sind.
Ich denke, dieses Urteil ist für jene Raucher treu, die mit Hilfe der Methode der Willensstärke Rauchen aufgaben.
Obwohl der Exraucher die eigene Gewohnheit eben zerbrochen hat, zu rauchen, gelang es ihm nicht bis zum Ende, «dem Waschen der Gehirne» zu entgehen, und glaubt er какойто vom Teil sich immer noch, dass das riesige Opfer gebracht hat.
Er fühlt sich verwundbar, und ein natürlicher Mechanismus des Schutzes für ihn wird der Angriff auf den Raucher.
Es kann dem Exraucher helfen, aber es gibt dem Raucher nichts.
Das ähnliche Verhalten bringt nur dazu, dass der Raucher beginnt, sich zu verteidigen, fühlt sich davon noch unglücklicher, und entsprechend steigert sich sein Bedürfnis nach der Zigarette noch grösser.
Obwohl die Veränderung der Beziehung der Gesellschaft zum Rauchen — die Grundursache, nach der Millionen Raucher Rauchen aufgeben, es ihre Aufgabe überhaupt nicht erleichtert.
Schneller, es erschwert den Prozess der Absage auf das Rauchen wesentlich.
Heute meinen die Mehrheit der Raucher, dass hauptsächlich Rauchen aufgeben, sich um die Gesundheit sorgend.
Es ist nicht ganz treu.
Obwohl es offenbar ist, dass das riesige Risiko für die Gesundheit die Absage von das Rauchen fordert, vergifteten sich die Raucher im Laufe von vielen Jahren, und beeinflusste die Drohung für die Gesundheit keinesfalls es.
Die Grundursache, nach der sie Rauchen aufgeben, besteht darin, dass die Gesellschaft beginnt, im Rauchen jenen zu sehen, als es — die abscheuliche Drogenabhängigkeit ist.
Das Erhalten des Vergnügens war nur Illusion immer;
Die ähnliche Beziehung der Gesellschaft stellt sie bloß, und deshalb bleibt der Raucher womit.
Das volle Rauchverbot im System der Londoner U-Bahn — das klassische Beispiel des Dilemmas des Rauchers.
Der Raucher kann sich sagen:
«Es ist gut, wenn ich im Wagen der Metro nicht rauchen kann, ich werde anderen Verkehrsträger» bevorzugen, dass wozu gut nicht bringt, es sei denn das Einkommen der Londoner U-Bahn verringert.
Er kann anders sagen:
«Ausgezeichnet, es wird mir helfen, die Anzahl der ausgerauchten Zigaretten zu verringern».
Infolge solcher Lösung, statt ein-zwei Zigaretten im Wagen der Metro auszurauchen, von einer von denen hätte er kein Vergnügen bekommen, er enthält sich des Rauchens innerhalb einer Stunde.
Während dieser erzwungenen Periode der Enthaltung, jedoch wird er nicht nur die herzlichen Leiden erproben und, die Belohnung zu erwarten, sondern auch sein Körper wird vom Wunsch des Nikotins gequält werden.
Über, welcher kostbar wird die Zigarette, wenn schließlich ihm erlauben werden zu rauchen!
Die Perioden der erzwungenen Enthaltung bringen zur Kürzung des Eingangs des Nikotins nicht, da der Raucher sich den Wunsch nicht absagt, mehr Zigaretten auszurauchen, wenn ihm endlich erlauben werden zu rauchen.
Das alles bringt nur zur Verwurzelung in seinem Verstand des Wertes der Zigarette und der Abhängigkeit vom Nikotin.
Ich denke, dass die tückischste Seite der Perioden der erzwungenen Enthaltung in ihrer Einwirkung auf die schwangeren Frauen besteht.
Wir lassen den unglücklichen Mädchen zu, unter dem Druck der massiven Werbung zu leben, was sie zur Abhängigkeit vom Nikotin bringt.
Dann ist es, in der am meisten gespannten Periode ihres Lebens möglich, wenn ihre sich irrende Vernunft büffelt, dass sie wie die Zigaretten niemals brauchen, die Ärzte erpressen sie, damit sie wegen des Schadens Rauchen aufgegeben haben, das das Rauchen auf das Kind leistet.
Viele können nicht werfen und sind erzwungen, am Komplex der Schuld das ganze bleibende Leben zu leiden.
Einigen ihnen gelingt es, Rauchen aufzugeben, und sie sind schrecklich froh, denkend:
«Ausgezeichnet, ich werde es für das Kind machen, und durch neun Monate den Wunsch, zu rauchen wird» gehen.
Dann kommen der Schmerz und die Angst der Geburt, hinter denen der höchste "Aufschwung" in unserem Leben folgt.
Der Schmerz und die Angst sind gegangen, es ist das schöne neue Männchen geboren worden, und hier treten die alten Startmechanismen wieder in Aktion.
Der Teil «die Waschen der Gehirne» ist und, bevor die Nabelschnur abgeschnitten sein wird immer noch erhalten geblieben, das Mädchen steckt in den Mund die Zigarette wieder.
Die Begeisterung der Situation sperrt den schrecklichen Geschmack der Zigarette.
Bei ihr gibt es die geringste Absicht wieder, in die Abhängigkeit vom Nikotin zu geraten.
«Nur eine сигаретка».
Zu sehr spät!
Sie hat sich schon gewöhnt, das Nikotin ist in ihren Organismus wieder geraten.
Es wacht der alte Luftzug, und auf selbst wenn sie nicht in die Abhängigkeit vom Rauchen, послеродовая die Depression, möglich sofort geraten wird, wird sie dennoch erreichen.
Seltsamerweise, dass obwohl die Rauschgiftsüchtigen, die sich an das Heroin gewöhnten, die Verbrecher gesetzmäßig sind, die Beziehung der Gesellschaft zu ihm ist genug menschlich:
«Was wir machen können, dass den armen Menschen zu helfen?» Gut zu lernen, sich ebenso und zu den armen Rauchern zu verhalten.
Sie rauchen nicht, weil, deshalb rauchen wollen, dass sich erzwungen halten, und, im Unterschied zu sich gewöhnend am Heroin, im Laufe von vielen Jahren leiden an den geistigen und physischen Foltern.
Wir sagen immer, dass der schnelle Tod — besser langsam, deshalb den armen Raucher nicht beneiden Sie.
Er verdient Ihres Mitleides.
44.
Der Rat nicht rauchend HELFEN Sie, SO, DASS IHRE Freunde Und die Verwandten-Raucher ZU MACHEN HABEN DIESES Buch Zuerst gelesen studieren Sie den Inhalt des Buches und versuchen Sie, sich des Rauchers an Stelle zu versetzen.
Zwingen Sie es gewaltsam nicht, das Buch und ja besonders zu lesen, Rauchen aufzugeben, ihm erzählend, dass er die Gesundheit sprengt oder wirft das Geld auf den Wind hinaus.
Er weiß es besser Sie.
Die Raucher rauchen nicht, weil davon den Spaß oder bekommen, weil rauchen wollen.
Sie sagen es selbst sich und anderem nur, um die Selbstachtung aufzusparen.
Sie rauchen, weil sich abhängig von den Zigaretten fühlen, und meinen, dass die Zigaretten ihnen zulassen, geschwächt zu werden, geben des Mutes und der Überzeugung sich.
Sie fürchten, dass ohne Zigaretten das Leben niemals so angenehm schon wird.
Wenn Sie gewaltsam versuchen werden, den Raucher zu zwingen, Rauchen aufzugeben, wird er sich vom in die Falle getriebenen Tier fühlen und wird noch grösser wollen, die Zigarette auszurauchen.
Es kann es in den Geheimraucher umwandeln, und die Zigarette in seiner Vorstellung wird noch mehr wertvoll (es siehe das Kapitel 26).

[Admin]

Probieren Sie besser, andererseits zu kommen.
Bringen Sie es ins Unternehmen der ehemaligen Raucher.
Bitten Sie sie, diesem Raucher zu erzählen, wie sie überzeugt waren, was in die Abhängigkeit vom Rauchen für immer geraten sind und inwiefern ihr Leben besser wurde, wenn sie aufgehört haben zu rauchen.
Kaum werden Sie es zwingen, daran nachzuprüfen, dass auch er Rauchen aufgeben kann, sein Bewusstsein wird beginnen, sich aufzuklären.
Dann beginnen Sie, die Irrtümer zu ordnen, die von den Qualen des Abgewöhnens geschaffen werden.
Sie erinnern sich:
Die Zigaretten nicht nur stützen nicht, aber sprengen das Selbstbewusstsein und machen Menschen reizbar und angestrengt.
Jetzt soll er dazu fertig sein, um das Buch selbständig zu lesen.
Er wird erwarten, dass er eine Menge der Seiten über den Lungenkrebs, die Herzkrankheiten und so weiter lesen muss.
Erklären Sie, dass in diesem Buch absolut anderes Herangehen verwendet wird und dass die Hinweise auf die Erkrankungen nur den kleinen Bruchteil des Materials bilden.
HELFEN SIE DEM EXRAUCHER IM LAUFE VON DER PERIODE DES ABGEWÖHNENS!
Unbedeutend, es leidet der Exraucher oder nicht:
Meinen Sie, dass er leidet.
Versuchen Sie nicht, seine Leiden auf Minimum zurückzuführen, mitteilend, was, leicht Rauchen aufzugeben;
Er kann und selbst es machen.
Stattdessen sagen Sie ihm ständig, wie Sie auf ihn stolz sind, inwiefern besser er anfing auszusehen, inwiefern angenehmer er riecht, inwiefern es seine Atmung leichter wurde.
Es sehr wichtig zu sein ständig.
Wenn der Raucher den Versuch unternimmt, Rauchen aufzugeben, helfen ihm die Euphorie des Versuches und die Aufmerksamkeit, die er von den Freunden und den Kollegen bekommt.
Jedoch vergessen sie gewöhnlich es schnell, deshalb setzen Sie fort, es zu loben.
Da er über das Rauchen nicht sagt, können Sie entscheiden, dass er es vergessen hat, und, ihm zu fürchten, zu erinnern.
So gelten nur unter Anwendung von der Methode der Willensstärke.
Fürchten Sie nicht, dieses Thema zu heben und setzen Sie fort, es zu loben:
Er wird Ihnen selbst sagen, wenn, damit nicht wollen wird daran an das Rauchen erinnerten.
Aus Leibeskräften bemühen Sie sich, seine Belastungen im Laufe von der Periode des Abgewöhnens zu schwächen.
Versuchen Sie, die Weisen zu erdenken, sein Leben interessant und angenehm zu machen.
Diese Zeit — die schwierige Periode und für nicht rauchend.
Wenn ein Mitglied der Gruppe gereizt ist, kann es zur allgemeinen Verzagtheit bringen.
Bemühen Sie sich, die ähnlichen Situationen zu benachrichtigen.
Ihr Mündel kann den Reiz und auf Ihnen ausschütten, aber antworten Sie ihm selb nicht:
Gerade braucht er jetzt Ihr Lob und die Sympathien am meisten.
Wenn den Reiz Sie selbst fühlen, bemühen Sie sich es, nicht zu zeigen.
Wenn ich versuchte, mit Hilfe der Methode der Willensstärke Rauchen aufzugeben, lief ich zur verschiedenen Schlauheit herbei:
Zum Beispiel, gönnte sich, in den heftigen Reiz zu geraten, hoffend, dass meine Frau oder die Freunde sagen werden:
«Ich kann grösser nicht sehen, wie du leidest.
Für den Gott, rauche die Zigarette ».
In diesem Fall ist das Gewissen beim Raucher rein:
Er "ergibt sich" ganz und gar nicht — ihm haben befohlen.
Wenn der Exraucher zur ähnlichen Schlauheit herbeiläuft, ermuntern Sie seines Rauchens keinesfalls.
Sagen Sie ihm:
«Wenn es — gerade jener, bis zu wem dich die Zigaretten hingeführt haben, die Lobpreisung dem Himmel, dass du frei bald wirst.
Wie wunderbar ist, dass du einen Mut und den Verstand hast, um Rauchen aufzugeben ».
Der Schluss:
Helfen Sie, das Ende dieser Schande Nach meiner Meinung, das Rauchen — die größte Schande unserer Gesellschaft, sogar больший, als die Kernwaffen zu machen.
Das Fundament der Zivilisation, der Grund, nach dem die menschliche Art so in der Entwicklung weit aufgerückt hat, besteht darin, dass wir fähig sind, unser Wissen und die Erfahrung nicht nur einander, sondern auch den zukünftigen Generationen zu übergeben.
Sogar die niedrigsten Arten der Tiere müssen die Nachkommenschaft über die lebenswichtigen Fallen benachrichtigen.
Es wird angenommen, dass wenn die Kernwaffen aus unter der Kontrolle nicht hinausgehen werden — in der Welt bleibt es der Probleme nicht übrig, die die Lösung fordern.
Die Apologete des Wettrüstens können selbstzufrieden fortsetzen, zu sagen:
«Die Politik des nuklearen Festhaltens — die Gewähr des Friedens».
Wenn die Kernwaffen einmal verwendet sein werden, wird es sowohl das Problem des Rauchens als auch alle übrigen Probleme entscheiden.
Belohnung den Politikern wird, was auf der Erde niemanden bleibt, wer sagen könnte:
«Sie hatten nicht" Recht.
(Interessant, nicht deshalb ob sie das Wettrüsten unterstützen?
).
Jedoch, obwohl ich ein Gegner der Kernwaffen bin, ich kann anerkennen, dass sich die ähnlichen Lösungen wenigstens bei vollem Verstand und die aufrichtige Überzeugung vornehmen, dass es der Menschheit helfen wird.
Aller verhält sich mit dem Rauchen anders.
Möglich, während des letzten Krieges glaubten die Menschen aufrichtig, dass die Zigaretten ihnen den Mut und die Überzeugung in den Kräften geben.
Heute ist es allem (die Behörden aufnehmend) bekannt, dass dieser Irrtum.
Jedoch schauen Sie die moderne Werbung der Zigaretten an.
Sie behauptet nicht, dass die Zigaretten die Schwächung oder das Vergnügen bringen.
Alle Behauptungen, die in ihr enthalten sind, sind nur mit der Qualität des Tabaks verbunden.
Und welches Ihnen eigentlich die Sache bis zur Qualität des Giftes?
Die öffentliche Heuchelei in dieser Frage trifft!
Wie die Mitglieder der Gesellschaft, wir gegen die Toxikomanie und die Vorliebe zum Heroin protestieren.
Im Vergleich mit dem Gebrauch des Nikotins, diese Probleme — nur die Pickel auf dem Körper der Gesellschaft.
Je nach dem Nikotin befand sich bis zu 60 % die Bevölkerungen, und die Mehrheit von ihnen verbrauchten den großen Teil des Taschengeldes für die Zigaretten.
Zehntausende Menschen töten die Leben jedes Jahr deswegen, dass sich an das Rauchen gewöhnt haben.
Das Rauchen wurde Massenmörder in der Gesellschaft, und gleichzeitig gerade sind in ihn die größten Mittel des Ministeriums der Finanzen Großbritanniens angelegt.
Auf dem Unglück der Rauschgiftsüchtigen, abhängig vom Nikotin, verdient es 8 000 000 000 Pfunde Sterling jährlich, und den industriellen Tabakriesen ist es erlaubt, 120 000 000 Pfunde Sterling im Jahr für die Werbung dieses отравы zu verbrauchen.
Die Tabakunternehmen bilden die ausdruckslose Warnung vor dem Schaden des Rauchens für die Gesundheit kniffelig, es auf сигаретных die Pakete unterbringend, und verbraucht auf die Fernsehkampagnen, in die von der Drohung des Krebses erzählt wird, die fötide Atmung und die Amputation der Beine, die Regierung nur die beklagenswerten Knirpse.
Danach findet die Regierung die moralischen Rechtfertigungen, erklärend:
«Wir benachrichtigten Sie über die Gefahr.
Es ist Ihre Auswahl ».
Der Raucher hatte mehr Möglichkeiten nicht zu wählen, als, der Rauschgiftsüchtige, der sich an das Heroin gewöhnte.
Die Raucher fassten die Lösungen nicht, die Raucher zu werden;
Sie haben in die tückische Falle gelockt.
Wenn die Raucher eine Auswahl wirklich hatten, würden назавтра die einzigen Raucher nur beginnend bleiben, die Teenager zu rauchen, die meinen, dass jederzeit werfen können, wenn wollen werden.
Warum existieren die doppelten Standards?
Warum können наркоманыгероинщики, geltend für die Verbrecher, wie die Rauschgiftsüchtigen registriert werden und, die entsprechende medizinische Behandlung zu bekommen, um der Abhängigkeit zu entgehen?
Versuchen Sie, wie der Rauschgiftsüchtige registriert zu werden, der sich an das Nikotin gewöhnte!
Sie haben die Möglichkeit nicht, die Zigaretten nach dem Selbstkostenpreis zu kaufen.
Sie sind erzwungen, dreimal grösser ihres realen Wertes zu zahlen, und jedes Jahr die Regierung macht Ihr Leben allen schwieriger.
Als ob der Raucher und so schon genügende Probleme nicht hat!
Wenn Sie sich hinter der Hilfe zum Arzt wenden, wird er sagen:
«Hören Sie auf, zu rauchen, oder das Rauchen wird Sie» töten.
Aber Sie wissen und selbst es.
Oder wird Ihnen das Rezept auf das Präparat von der Nikotinsucht ausschreiben, der die das Droge enthalten wird, von der Sie versuchen zu verzichten!
Die antinikotinowyje Kampagnen helfen den Rauchern auch nicht, Rauchen aufzugeben.
Sie erschweren die Absage auf das Rauchen nur, die Raucher einschüchternd, was sie zwingt zu wollen noch grösser rauchen.
Sie halten sogar die Teenager nicht an.
Die Teenager wissen, dass die Zigaretten töten, jedoch verstehen sie, dass eine Zigarette sie nicht töten wird.
Diese Gewohnheit ist so verbreitet, dass der Teenager, früh oder spät, infolge des öffentlichen Drucks oder der Neugierde, eine сигаретку probieren wird.
Und da ihr Geschmack so abscheulich ist, er wird sich an das Rauchen aller Wahrscheinlichkeit nach gewöhnen.
Warum erlauben wir, dass diese skandalsüchtige Situation dauert?
Warum wird unsere Regierung mit der speziellen Kampagne nicht auftreten?
Warum wird es nicht erklären, was das Nikotin — die Droge und das tödliche Gift, was er Ihr Stress nicht aufheben wird wird Ihnen die Überzeugung nicht geben, und nur wird die Nerven wacklig machen?
Warum wird nicht mitteilen, was, abhängig vom Nikotin machen nur eine Zigarette kann?
Ich erinnere mich an eine Episode aus dem Roman "die Zeitmaschine" Gerberta Uellsa, wo es sich um die Ereignisse der fernen Zukunft handelt.
Der Mensch fällt in den Fluss und beginnt, zu versinken.
Seine Satelliten häufen sich am Ufer, wie die Herde der Hammel, keine Aufmerksamkeit auf die verzweifelten Schreie wendend.
Diese Episode ist mir ganz unmenschlich erschienen.
Die allgemeine Apathie unserer Gesellschaft ist in Bezug auf das Problem des Rauchens der beschriebenen Situation sehr ähnlich.
Wir lassen zu, nach dem Fernsehen in den Hauptverkehrszeiten die Wettbewerbe nach дартсу zu demonstrieren, als deren Sponsoren die Tabakunternehmen auftreten.
Es tönt der Schrei:
«Hundert achtzig Punkte», und dann zeigt die Kamera, wie der Spieler raucht.
Stellen Sie sich den Skandal vor, wenn als der Sponsor der Wettbewerbe die Mafia auftreten würde, der Spieler wäre Rauschgiftsüchtige, und später hätten uns gezeigt, wie er sich eine Injektion des Heroins macht.
Warum lassen wir der Gesellschaft zu, die gesunden Teenager und die Jugend zu bringen, wessen Leben solange, bis sie beginnen, zu rauchen, ist, dazu vollkommen, dass sie das tollwütige Geld für das zweifelhafte Privileg zahlen, die physische und psychische Gesundheit zu zerstören, befanden sich in der sklavischen Abhängigkeit von diesem отравы und führten das Leben, das mit den Krankheiten ausgefüllt ist?
Möglich, Sie werden sagen, dass ich zu sehr dramatisiere.
Nein, es nicht so.
Mein Vater hat wegen des Rauchens nur bis zu fünfzig Jahren erlebt.
Er war ein fester Mensch und könnte bis jetzt leben.
Ich weiß, dass es wenn mir kaum für die Elstern war, ich war am Rande des Todes selbst, obwohl aller Wahrscheinlichkeit nach als der Grund meines Todes den Hirnschlag genannt hätten, sie mit dem Rauchen auf keine Weise verbunden.
Jetzt konsultiere ich die Raucher, die sich entzogenen die Arbeitsfähigkeit oder auf den letzten Stadien der Erkrankung befinden.
Wenn Sie ihm nachdenken werden, ist es Sie auch möglich erinnern Sie sich nicht wenig solcher Menschen.
In der Gesellschaft hat von den Veränderungen geweht.
Der Schneeklumpen hat schon begonnen, zu wachsen, und ich hoffe, dass er sich mit Hilfe dieses Buches in die Lawine verwandeln wird.
Jetzt, wenn Sie dieses Buch gelesen haben, Sie können auch helfen, dieses Schreiben verbreitend.
Die LETZTE Warnung Jetzt können Sie das Leben, als glücklich nicht rauchend genießen.
Um überzeugt im Erfolg zu sein, müssen Sie den einfachen Hinweisen folgen:
1.
Sie halten dieses Buch griffbereit.
Verlieren Sie sie nicht, geben Sie weder für die Zeit, noch für immer zurück.
2.
Wenn irgendwann Sie beginnen werden, anderen Raucher zu beneiden, erinnern Sie sich, dass ihm bevorsteht, Sie zu beneiden.
Er leidet, und nicht Sie.
3.
Sie erinnern sich, dass Ihnen nicht gefiel, Raucher zu sein, deshalb Sie und haben Rauchen aufgegeben.
Jetzt genießen Sie, dass des Stahls nicht rauchend.
4.
Sie erinnern sich, dass der Begriff "nur ein сигаретка» — nicht existiert.
5.
Bei welchen Umständen stellen Sie die Lösung niemals in Zweifel, zu rauchen.
Sie wissen, dass diese sachgemäße Entscheidung.
6.
Wenn Sie auf irgendwelche Schwierigkeiten zusammenstoßen werden, lesen Sie dieses Buch von neuem durch.