Deutsche Sprache. Allen Karr. Die einfache Weise, aufzuhören, zu rauchen

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Deutsche Sprache. Allen Karr. Die einfache Weise, aufzuhören, zu rauchen. Die Inhaltsangabe.

Ich rauchte zehn Jahre, und leicht hat zugebunden, dieses Buch gelesen. Sie entfernt den panischen Durst der Zigaretten, und der Mensch selbst kann die Entscheidung ruhig treffen: es man braucht, weiter zu rauchen, oder nicht. Ich empfehle den ganzen Rauchenden.

Die Anmerkung. Dringend empfehle ich nicht, die Papierausgabe zu erwerben (genannt "die Leichte Weise Rauchen aufzugeben»), - ist die offizielle Übersetzung sehr schlecht und kaum wird wirken. Die vorliegende Übersetzung zu verlegen bis es, weil der Verlag «Gutes Buch unmöglich ist», dem die ausschließlichen Rechte hinter der Veröffentlichung gehören, zusammenzuarbeiten verzichtet. Wenn Sie von der vorhandenen Lage unzufrieden sind, können Sie sich bei ihnen persönlich an die Adresse mail@dkniga.ru beklagen — können sie bei der ausreichenden Anzahl der Klagen die Lösung ändern.

Vom Übersetzer.

Vor allem, ich werde sagen, dass dieses Buch gilt. Ich rauchte die Zehn der Jahre, versuchte oftmals, zu werfen und stürzte ab, später hat sie aufmerksam durchgelesen (zuerst hat mit der großen Skepsis), sehr leicht zugebunden und nicht mehr rauche ich — wobei ich mich nicht versammle.

Die Not nur in einem: das Buch ist für die Europäer, bei denen und die Situation mit dem Rauchen andere geschrieben (zum Beispiel, für unseren Leser nicht kostet die geldliche Frage des Rauchens so scharf: in Britannien stehen die Zigaretten in 20 Male teuerer, und bei uns an den Preisen für den Tabak leiden nur die Teenager und die Studenten), und die Beziehung zu den Büchern unterscheidet sich von unserem. Besonders zum Buch, das irgendwelcher dort der Engländer geschrieben hat. Was ihm von unseren Noten, richtig zu wissen? Nichtsdestoweniger, das Buch gilt und hat nicht nur mir geholfen. Ist überzeugt, dass sie jedem, wenn nur ... helfen wird.

Die einheimischen Leser, die nach diesem Buch nicht zubinden konnten, teilen sich in zwei Kategorien.

1. «Ich habe alles durchgelesen und mit allem ist einverstanden, aber, mir doch zu rauchen gefällt (dennoch es ist)» notwendig. DIESER Mensch LAS das Buch nicht! Sie ist der Arbeit mit zwei diesen Irrtümern vollständig gewidmet. Man darf nicht mit dem Buch und dabei zustimmen, die widersprechenden Sachen zu sagen. Aller Wahrscheinlichkeit nach, diesem Menschen das Buch haben einfach aufgedrängt, und er wurde erschrocken, dass nach dem Durchlesen bei ihm die kostbare Möglichkeit abnehmen werden, sich сигареткой im Café oder nach dem schweren Werktag hinzuziehen. Er hat das Buch geöffnet, hat sie durchgeblättert, hat nicht вчитывась ein Paar Phrasen durchgesehen, und hat geschlossen. Einige aus solchen Menschen kehren später zum Buch zurück, binden erfolgreich zu können nicht verstehen, wessen wurden zum ersten Mal erschrocken.

Haben Sie keine Angst. Niemand wird bei Ihnen nichts abnehmen. Sie werden bis zum Tod vom Lungenkrebs nicht einschüchtern "werden" nicht verschlüsseln"— Sie werden das bissche Leben vom Kummer und der Kraftlosigkeit nicht schluchzen, fürchtend werden zum Paket und dem Feuerzeug streifen. Das Buch entfernt den panischen Durst der Zigaretten, den aufdringlichen Wunsch nur, - die psychologische Abhängigkeit zu rauchen. Und später könnt nachdenken und Sie selbst ruhig die Entscheidung treffen: Sie man braucht, weiter zu rauchen oder nicht. Wenn sich über die Mängel des Rauchens zu erinnern, so sich nicht verwunderlich, dass die Mehrheit doch entscheidet aufzuhören.

2. «Ich habe bis zur Mitte gelesen, und ich hatte soviel eine Überzeugung, dass ich hier geworfen habe. Aber später schlecht, auf den dritten Tag (die Woche, den Monat) mir so wurde (zufällig musste man) ein wenig rauchen, und habe ich» wieder begonnen. WIEDERHOLEN Sie den Fehler nicht! Es ist feiner, aber nicht weniger spielt als häufiger Fall die Einheimische Mentalität mit dem Menschen den bösen Scherz, er denkt:« Lja-lja-lja, ist alles klar, als nichts wertvoll weiter, ich kann schon und so aufhören. Mir ist es gerade jetzt wünschenswert, ich will nicht rauchen, ich kann дотерпеть bis zum Ende "nicht. Sie ertragen. Der Autor bittet dringend, nicht"zu werfen", bis zum Ende des Buches zu rauchen, so dass Sie durch die Kraft rauchen. Schließlich, Sie rauchten viel Jahre sicher, dass Ihnen noch ein Paar Tage Anders, wenn Sie sowohl die Zigarette verschieben Sie, als auch das Buch, Sie volle Informationen nicht haben. Das Rauchen wird in Ihr Leben wieder durchsickern, kaum wird der bequeme Moment anbrechen, über den Sie nicht anfingen zu lesen. Sie werden abstürzen, und außerdem — werden den Glauben an dieses Buch verlieren, und sicher werden nicht Zeit finden, sie wieder — und umsonst durchzulesen. Wenn nicht gelesen haben und haben, nichts furchtbar abgestürzt, findet es bei vielen statt — lesen Sie durch und werfen Sie, endlich.

Also, um erfolgreich zuzubinden, das Buch muss man lesen:

— AUFMERKSAM. Selbst wenn es Ihnen scheint, dass der Autor wiederholt wird oder erklärt die Ihnen bekannten Sachen. Anders können Sie und versäumen das wichtige Moment betrogen werden.

— VOM Anfang Und BIS ZU dem Ende. Schließen Sie das Buch auf der Mitte nicht versäumen Sie die Kapitel mit den uninteressanten Namen nicht. Sie können und durchlesen wiederkommen, aber laufen Sie nicht vor. Allem gegebene Zeit. Für den vollen Erfolg ist das Buch vollständig nötig.

Und letzt: wenn es nicht entscheiden sie, sich doch durchzulesen oder werden aus der dummen Arroganz gebracht hier nicht folgen und prahlen Sie im Buch den Hinweisen — davon nicht, dass "Sie» dennoch rauchen. Selbst verstehen Sie, diese sehr strittige Errungenschaft. Genieren Sie sich doch nicht, zu probieren, wenn die Zeit kommen wird — wenn du mit den Zigaretten zu tun hast, früh kommt es oder spät immer.

Das Vorwort.

Also endlich das wunderbare Medikament, auf das alle Raucher seit langem warteten:

— Arbeitet augenblicklich.

— Identisch wird auch dem passionierten Raucher herankommen.

— Es fehlt die schwere Umgestaltung.

— Wird шокотерапии nicht.

— Es ist keiner Medikamente und der Vorrichtungen notwendig

— Der Satz des Gewichts auch wird nicht.

— Arbeitet auf die ganze Zeit.

Mag sein, fürchten Sie ein wenig, dieses Buch zu lesen. Es ist, wie bei vielen Rauchern möglich, der Gedanke in der Unterbrechung ruft bei Ihnen die Panik herbei: lass Sie und sind einmal beabsichtigt, zu werfen, aber es wird ja genau nicht heute stattfinden.

Wenn Sie warten, dass ich beginnen werde, Ihnen zu erzählen, unter welcher unheimlicher Drohung für die Gesundheit alle rauchend gehen, und dass der Raucher für das rauchige Leben den kleinen Millionenzustand verbraucht, und dass es schmutzig ist, die ekelhafte Gewohnheit, und was Sie — der blöde, charakterlose, willenlose Lappen, — soll Sie dann enttäuschen. Solche Methoden halfen mir niemals, — und hilf sie Ihnen, Sie haben seit langem schon geworfen.

Meine Methode, die ich die einfache Weise weiter nennen werde, ist nicht so veranstaltet. In einige Sachen, von denen ich erzählen werde, wird schwierig nachprüfen. Aber zur Zeit, wenn dieses Buch lesen werden, Sie nicht nur werden an sie nachprüfen, aber sogar verwundern sich: inwiefern Ihnen die Gehirne ausgewaschen haben, wenn es Sie gelang von anderem zu überzeugen.

Es gibt solchen allgemeinen Irrtum, als ob wir nach der Auswahl rauchen. Die Raucher wählen das Rauchen, als die Alkoholiker den Alkoholismus, und героинщики — das Heroin nicht mehr. Also, war ja, die Sache, wir haben uns entschieden, ein Paar Zigaretten in Form vom Experiment auszurauchen. Na und: Ich entscheide mich von den Zeiten im Kino auszusteigen, aber ja bin ich genau nicht im Begriff, das bissche Leben im Kino durchzuführen.

Bitte, revidieren Sie flüchtig den Lebensweg. Ihnen wurde hingeführt, die Entscheidung zu treffen, was wenn Sie zu bestimmten Momenten nicht rauchen Sie, so können das Essen oder den Feiertag nicht genießen, oder können sich nicht konzentrieren, die Aufregung ohne Zigarette überwinden? Auf welchem Stadium Sie entschieden haben, was die Zigaretten für Sie notwendig sind — nicht nur in die Feiertage — sind bei Ihnen ständig nötig, und ihre Abwesenheit bedeutet die Unruhe, oder sogar den hysterischen Anfall unbedingt?

Wie auch alle rauchend, Sie haben in die tückischste und kniffelige Falle aus erfunden von der Natur und dem Menschen verführt. Auf unserem Planeten gibt es keinen Elternteil — rauchend oder nicht rauchend — der gefallen hätte, dass seine Kinder beginnen werden, zu rauchen. Es sich ergibt, dass jeder Raucher niemals träumt, zu beginnen. Hier tatsächlich nichts merkwürdig: doch sind keinem Menschen die Zigaretten nötig, um das Essen zu genießen oder, die Nervosität zu bewältigen, bis er sich beteiligen wird.

Gleichzeitig will ein beliebiger Raucher rauchen und ist weiter. Schließlich, niemand zwingt uns, die Zigarette hinter der Zigarette — ob anzuzünden ist wir den Grund oder nicht, nur wir selbst verstanden, die rauchen, wir entscheiden uns, zu rauchen.

Wenn sich die zauberhafte Schaltfläche befunden hätte, die der Raucher drücken könnte, und würde назавтра seit dem Morgen, als ob niemals поджигав die erste Zigarette aufzuwachen, — zum morgigen Morgen nur die Jugend, die nicht noch das Stadium des Experimentes ging rauchen. Die einzige Sache, die uns stört aufzuhören, es ist die Angst!

Die Angst man, dass im Namen der Freiheit die unbekannt lange Periode der Qualen, des Entzugs und des unbefriedigten Durstes bewältigen muss. Die Angst, dass das Essen oder der Feiertag ohne Zigarette schon niemals erfreuen werden, wie früher. Die Angst, dass bei uns niemals hinausgehen wird, sich zu konzentrieren, oder mit etwas im Begriff zu sein, ohne diese kleine Stütze zurechtzukommen. Die Angst, sich was unsere Persönlichkeit und der Charakter ändern werden. Aber vor allem, die Angst, was "einmal ein wenig geraucht hat — wird immer» gewollt zu werden, dass uns niemals, vollständig befreit zu werden, und dass das ganze bleibende Leben von Zeit zu Zeit uns gewollt zu werden wird eine Rauchpause machen. Wenn Sie, wie auch mich, schon dazugekommen sind, alle traditionellen Weisen zu versuchen und sind den Schrecken gegangen, dass ich nenne «, durch die Willensstärke», so soll Sie nicht nur diese Angst bewältigen, sondern auch die Überzeugung zu werfen, was, niemals aufzuhören gelingen wird.

Wenn Sie неуверены, in Panik verfallen oder fühlen Sie, was, Ihnen jetzt nicht jenes damit die Zeit zu werfen, so lassen Sie zu, Sie zu versichern: die Unsicherheit oder die Panik sind von der Angst herbeigerufen. Die Zigaretten erleichtern diese Angst nicht — sie schaffen es. Nicht treffen Sie die Entscheidung, in никотиновую die Falle zu geraten. Aber, gleich jeder Falle, sie ist berechnet so, dass man von ihr nicht herauskommen durfte. Stellen Sie sich die Frage: прикуривая jene, erste, experimentale Zigarette, trafen Sie die Entscheidung, soviel der Zeit zu rauchen, es fällt wieviel? Also, und, wenn Sie im Begriff sind, zu werfen? Morgen? Von des nächsten Jahres? Wird ausreichen, sich zu lügen! Die Falle ist, so, dass berechnet Sie lebenslang zu halten. Da, die übrigen Raucher, wie Sie, warum halten können bis zum Tod nicht stehenbleiben?

Zum ersten Mal war dieses Buch vom "Pinguin" die Zehn der Jahre rückwärts herausgegeben und seit dieser Zeit wird jedes Jahr Bestseller. Bei mir sind die Briefe der Leser für zehn Jahre gesammelt. Wie Sie bald durchlesen werden, haben sich in den Briefen dieser die Informationen herausgestellt, die meine дичайшие die Hoffnungen nach der Effektivität meiner Methode übertroffen haben. Auch wurde in ihnen zwei Aspekte der EINFACHEN Weise, die meine Aufmerksamkeit heranzogen geöffnet. Zweiter ich werde später beleuchten. Erster ist aufgrund der bekommenen Briefe aufgedeckt. Drei typische Beispiele:

«Einst glaubte ich nicht, dass Sie erzählen, und jetzt entschuldige ich mich dafür, was an Ihnen bezweifelte. Aller zeigte sich gerade so leicht und es ist angenehm, wie Sie gesagt haben. Ich habe die Exemplare Ihres Buches an alle rauchenden Freunde und die Verwandten ausgeteilt, ich kann nicht verstehen, warum wollen sie sie" nicht lesen.

«Mir hat Ihr Buch acht Jahre rückwärts mein zubindender Freund geschenkt. Ich bin erst jetzt bis zu ihr gelangen und hat übernommen, durchzulesen. Ich bedauere über einen — was acht Jahre» umsonst ausgegeben hat.

«Gerade erst hat die einfache Weise gelesen. Ich weiß, bis es nur vier Tage, aber mir so prima gegangen ist, ich bin genau überzeugt, was es, weiter rauchen nicht muss. Ich habe das erste Mal begonnen, Ihr Buch vor fünf Jahren zu lesen, hat und запаниковала halb bewältigt. Ich habe verstanden, dass ich wenn weiter lesen werde, so muss ich werfen. Dumm war, die Wahrheit?».

Nein, unter anderem war diese junge Lady dumm Ich nicht sagte über die zauberhafte Schaltfläche. Die einfache Weise gilt in der Genauigkeit wie diese zauberhafte Schaltfläche. Geben Sie ich werde vollständig aufklären: die einfache Weise — nicht die Zauberei, aber mir und Tausenden zubindender Menschen, die geöffnet haben, wie es angenehm ist und kann man leicht werfen, er scheint von der Zauberei!

Die Warnung. Bei uns wird die Situation guter Laune "die Eier und des Huhns» erhalten. Jeder Raucher will zubinden, und jeder Raucher ist fähig, zu öffnen, dass es leicht ist und es ist angenehm. Gestattet den Rauchern nicht, nur die Angst zu werfen. In der Befreiung von dieser Angst liegt der riesige Nutzen. Aber Sie werden vor Angst nicht Sie befreit, bis das Buch lesen werden. Andererseits, wie bei der Lady im dritten Beispiel, die Angst im Laufe der Lektüre wachsen kann, Ihnen sie nicht zu gestatten, zu beenden.

Nicht entscheiden Sie sich, in die Falle durchzufallen, aber denken Sie mit der Klarheit nach: Ihnen, von ihr nicht herauszukommen, bis Sie die feste Entscheidung es treffen werden zu machen. Möglich, Sie haben поводок schon gespannt und sind fertig, zu werfen. Andererseits können Sie erschrocken sein. Für beide Fälle halten Sie im Verstand dass bitte: Sie HABEN nichts, ABSOLUT ZU VERLIEREN!

Wenn sich zu Ende des Buches Sie entscheiden Sie, weiter zu rauchen, sollen es Sie niemand machen. Sie brauchen nicht sogar, die Anzahl zu verringern oder, einzustellen, auf jene Zeit zu rauchen, bis Sie das Buch lesen, und Sie erinnern sich — wird kein шокотерапии. Hingegen, bei mir für Sie nur die guten Nachrichten. Sie stellen vor, wie sich Graf Montekristo fühlte, wenn aus темницы schließlich herausgekommen ist? Ebenso fühlte ich mich, aus никотиновой die Fallen ausgerissen geworden. So fühlen sich Millionen der Menschen, die nach meiner Methode warfen. Zu Ende des Buches WERDEN SO Sie sich FÜHLEN!

ES ENTSCHEIDEN SIE SICH!

Wenn Sie der Raucher, von Ihnen nur ein gefordert wird: weiter zu lesen.

Wenn Sie nicht rauchen und haben das Buch für nah erworben, müssen nur Sie sie zureden, sie durchzulesen. Wenn nicht zureden können, lesen Sie das Buch selbst durch, und werden im letzten Kapitel den Rat finden, wie dieses Schreiben — wie zu denunzieren von den Zigaretten Ihrer Kinder Wenn auch Sie zu bewahren betrügt nicht, dass jetzt sie sie hassen. Es hassen sie die Kinder, bis sich beteiligen werden.

Die Einleitung.

«ICH BIN IM BEGRIFF, VOM RAUCHEN DIE GANZE WELT ZU HEILEN».

Ich habe der Frau gesagt. Sie hat entschieden, dass ich бахвалюсь. Leicht sie unter Berücksichtigung dessen zu verstehen, was ihr hingeführt wurde, wie zu beobachten ich die unzählbaren Versuche durchkreuze zu werfen. Am meisten neulich war dann zwei Jahre rückwärts. Ich habe sechs ganze Monate wahr преисподней erlebt, später hat sich ergeben und hat geraucht. Ich schäme mich nicht, anzuerkennen, ich schluchzte wie das Kind. Ich weinte, weil verstand: mir суждено, Raucher lebenslang zu bleiben. Ich habe in diesen Versuch soviel der Bemühungen angelegt, hat soviel der Leiden ausgehalten, was wusste — grösser mir werden die Kräfte niemals ausreichen, um diese Hölle wieder zu gehen. Ich der Mensch nicht grausam, aber wenn irgendwelchem würde nicht rauchendem Wohltäter dann die Dummheit ausreichen wird, mir zu erklären, dass ein beliebiger Raucher ungezwungen Ein für alle Mal werfen kann, ich hätte für die Handlungen nicht gebürgt. Obwohl, überzeugt ist, dass jeder in der Welt das Gericht, das vollzählig raucht, mich aufgrund der Gesetzlichkeit des gegebenen Mordes rechtfertigt hätte.

Mag sein, scheint es Ihnen unglaublich auch, dass ein beliebiger Raucher ungezwungen aufhören kann. Wenn ich so anflehe, schmeißen Sie dieses Buch in den Mülleimer nicht. Ich bitte, prüfen Sie mir nach. Ich versichere, sogar können Sie aufdecken, was, leicht zu werfen.

Also, er war ich, zwei Jahren später: kaum hat die Zigarette getilgt, die, wie ich schon wusste, von meine letzt wird, — und hat der Frau mitgeteilt nicht nur was ich schon nicht rauche, sondern auch dass ich im Begriff bin, die ganze Welt zu heilen. Soll anerkennen, zu jenem Zeitpunkt hat ihr Skeptizismus mich ein wenig berührt. Und hat meine Hochstimmung dennoch überhaupt nicht verringert. Ich denke, die Freude von jenem Bewusstsein, dass ich schon der glückliche nicht rauchende Mensch, den Stellen meine Weltwahrnehmung verzerrt habe. Von der Höhe der vergangenen Jahre schauend, kann ich in ihre Lage eingehen, und jetzt verstehe ich, warum Joyce, auf gleichem Fuß mit meinen verwandt und nah, hat entschieden, dass es mir in дурдом höchste Zeit ist.

Wenn ich mich auf das gewohnte Leben umschaue, scheint es mir, dass meine ganze Existenz eine Vorbereitung auf die Lösung никотиновой die Aufgaben war. Sogar alle verhassten Jahre des Studiums und der Praxis im Steinbruch des öffentlichen Buchhalters haben mir die wertlose Hilfe im Aufknoten der Rätsel rauch- die Fallen geleistet. Man sagt, dass du alle ständig nicht betrügen wirst, aber bin ich — die Tabakunternehmen nur davon jahrelang überzeugt und beschäftigen sich. Ich bin auch überzeugt, dass sich als erste erwiesen hat, wer die Falle des Rauchens wirklich erraten hat. Wenn es der Prahlerei ähnlich ist, lassen Sie unverzüglich zu, zu ergänzen: darin gibt es kein mein Verdienst, einen Auflauf der Lebensumstände.

Der große Tag war am 15. Juli 1983. Mir wurde nicht hingeführt, aus dem Gefängnis Koldiz herauszukommen, aber ich kann vermuten, dass die Menschen, die hingeführt wurde, solche Erleichterung und die Freude fühlten, wie ich fühlte, die letzte Zigarette gelöscht. Ich habe verstanden, dass die gewisse Sache geöffnet hat, um die alle Raucher flehen: die einfache Weise, aufzuhören, zu rauchen.

Nach den Tests der Methode auf den rauchenden Freunden und den Verwandten habe ich die Buchhaltungssache abgegeben und wurde Konsultant: von nun an helfe ich den bleibenden Rauchern ganztägig, auf die Freiheit ausgerissen zu werden.

In der ersten Redaktion habe ich dieses Buch im 1985 Jahr geschrieben. Mich hat einer der misslungenen Experimente, der Mensch begeistert, den ich im Kapitel 25 beschreiben werde. Er kam zu mir zweimal, und jedesmal wurden wir bis zu den Tränen ausgezehrt. Er so regte sich auf, dass ich es bis zum Niveau nicht beruhigen konnte, das für die Wahrnehmung der Wörter nötig ist. Bei mir ist die Hoffnung erschienen: wenn ich alles aufzeichnen werde, könnte er zur herankommenden Zeit soviel Mal lesen, wird wieviel wollen, und, das Schreiben zu übernehmen.

Ich hatte Zweifeln nicht, dass die einfache Weise für die übrigen Raucher ebenso wirksam, wie für mich ansprechen wird. Nichtsdestoweniger, wenn ich über der Abgabe der Methode in der Buchform dachte, regte sich sehr auf. Ich habe die persönliche Forschung des Marktes durchgeführt. Die Kommentare vertrösteten nicht besonders:

«Wie das Buch mir helfen kann, zu werfen? Es ist die Willensstärke hier nötig!».

«Wie das Buch helfen kann, diese unheimliche Umgestaltung umzugehen?».

Впридачу zu solchen pessimistischen Rezensionen, hatte ich auch die Zweifeln. Im Laufe der Arbeit wurde merklich oft, dass irgendwelches von mir dargelegtes wichtiges Moment der Kunde nicht versteht. Ich hatte eine Möglichkeit, die Situation zu korrigieren. Aber wie es das Buch machen kann? Ich erinnere mich die Zeiten der Vorbereitung auf die Prüfungen im Buchhalter gut, auch als ich nicht verstand oder stimmte mit den abgesonderten Stellen in den Büchern, sowohl meine Hilflosigkeit als auch die Enttäuschung nicht zu: doch darf man nicht das Buch bitten, zu erklären. Außerdem gab ich mir den Bericht darin vollkommen zurück, dass in jetzige unter anderem die Zeiten des Fernsehens und Videos viele Menschen, zu lesen nicht angewöhnt sind.

Zu alledem war zu diesen Momenten, bei mir ein Zweifel, der alle Übrigen übertraf. Ich sehe nicht der Schriftsteller, und sehr klar die Beschränktheit in dieser Hinsicht. Sich verlassen es konnte darauf, dass ich mich mit dem Raucher von Angesicht zu Angesicht setzen werde und ich kann es überzeugen, dass die Feiertage viel mehr die Vergnügen bringen werden, und was, wohin wird mit der Aufregung ohne Zigaretten einfacher zu konzentrieren und zurechtzukommen, und überhaupt, sich dass der Prozess des Wurfes sehr leicht und angenehm erweisen kann.

Aber ob ich die ähnliche Überzeugungskraft zum Buch zu verlegen kann? Ich schwang mich — ob достоин die Abgabe die einfache Weise in Form vom Buch sogar, ob ich den professionellen Schriftsteller zu mieten brauche. Und ich war im Erfolg ja auf keine Weise überzeugt.

[Admin]

Zum Glück haben sich die Götter zu mir erwiesen sind barmherzig. Ich habe Tausende lobender Briefe bekommen, in die sich die Rezensionen anscheinend trafen:

«Es ist größtes der geschriebenen Bücher».

«Sie mir wie der Lehrer».

«Sie das Genie».

«Ihnen, den Rittertitel zu geben».

«Sie, den Ministerpräsidenten zu machen».

«Ja Sie der Heilige».

Man will glauben, dass ich in den Kopf der ähnlichen Rezensionen nicht zusammengenommen habe. Mir ist sehr klar, dass diese Rezensionen nicht ins Lob meinen literarischen Fertigkeiten, und trotz ihrem Mangel gemacht waren. Sie waren deshalb gemacht: ob Sie bevorzugen werden, das Buch durchzulesen oder, zur Klinik zu kommen, arbeitet das System der EINFACHEN Weise wirklich!

Außerdem, dass uns ein Netz der Kliniken «einfache Weise» weltweit haben, dieses Buch war auf zwanzig verschiedene Sprachen, und übersetzt, wie ich schon schrieb, in Deutschland wurde sie ein publizistischer Bestseller die Nummer ein.

Nach einem Jahr der Leitung der Kliniken hat für rauchend, mir begonnen, zu scheinen, dass ich alles Mögliche über die Hilfe den Rauchern im Wurf studiert habe. Unglaublich, aber alle vierzehn Jahre erkenne ich nach der Eröffnung der Weise etwas neu buchstäblich jeden Tag. Wegen seiner regte ich mich auf, wenn nach sechs Jahren der Veröffentlichung mich gebeten haben, die Anfangsredaktion zu revidieren. Ich war im Schrecken: plötzlich ist es alle von mir geschriebenen Wörter praktisch man muss revidieren und verbessern oder, rückwärts nehmen.

Es war sich nichts aufzuregen. Die Hauptprinzipien der EINFACHEN Weise tönen heute ebenso, wie wenn ich diese Methode nur geöffnet habe. Die schöne Wahrheit: LEICHT ZU WERFEN.

Es ist die Tatsache. Meine einzige Schwierigkeit — einen beliebigen Raucher von dieser Tatsache zu überzeugen. Alles übrige Wissen, die ich für vierzehn Jahre zusammengenommen habe, wird jedem Raucher helfen, das Licht Ende Tunnel zu sehen. In unseren Kliniken suchen wir die Vollkommenheiten. Jeder Misserfolg verwundet uns tief, weil wir wissen: jeder Raucher kann öffnen, was, leicht zu werfen. Wenn die Raucher die Niederlage erleiden, bewerten sie es wie den eigenen Misserfolg. Wir bewerten es wie es unseren Misserfolg — uns misslang, diese Raucher zu überzeugen, was möglich sind es ist angenehm und es ist leicht, zuzubinden.

Ich habe die Erstausgabe den Rauchern gewidmet, die es mir misslang zu heilen. Das Prozent der Misserfolge war auf der Garantie der Rückzahlung aufgebaut, die wir in den Kliniken geben. Das mittlere laufende Rating der Misserfolge in unseren Kliniken bildet weltweit weniger als 5 Prozente. Bedeutet, das Niveau des Erfolges übertritt 95 Prozente.

Wenn auch war ich eben überzeugt, dass etwas schüttelnd geöffnet hat, ich erwartete niemals, in den am meisten wilden Träumen, das so hohe Niveau zu bekommen. Sie können, natürlich, mit dem Erfolg streiten: doch wenn ich aufrichtig glauben würde, dass ich die Welt vom Rauchen heilen kann, so würde wohl beabsichtigen, allen 100 Prozente zu bekommen.

Nein, ich beabsichtigte niemals, 100 Prozente zu bekommen. Der njuchatelnyj Tabak war die populärste Form der Nikotinsucht vor kurzem, aber wurde asozial und ist abgestorben. Nichtsdestoweniger, es blieb der Haufen der Perversen, die нюхают der Tabak dennoch ist, und wahrscheinlich werden нюхать immer. Wie unglaublich ist, das Parlament — eine der letzten Bastionen нюханья des Tabaks. Obwohl im Prinzip, wenn nachzudenken, es nicht so merkwürdig ist: die Politiker überhaupt bleiben auf Hundert Jahre gewöhnlich zurück. Deshalb bleibt immer der Haufen der Perversen, die rauchen werden. Ich bin ja genau niemals beabsichtigte, jeden Raucher persönlich zu heilen.

Ich wartete worauf: ich einmal man braucht, die Geheimnisse der Rauchfalle zu erklären und, die Illusionen ähnlich dem, dass zu vertreiben:

— Die Raucher genießen das Rauchen.

— Die Raucher wählen das Rauchen.

— Das Rauchen verdient bei der Langeweile und der Aufregung.

— Das Rauchen hilft sich zu konzentrieren und, geschwächt zu werden.

— Das Rauchen — einfach die Gewohnheit.

— Um zu werfen, es ist die Willensstärke nötig.

— Du wirst Mal ein wenig rauchen — wird immer gewollt zu werden.

— Wenn dem Raucher zu sagen, dass es schädlich ist, wird es ihm leichter sein, zuzubinden.

— Der Ersatz, unter anderem hilft auf никотиновой der Grundlage, dem Raucher, zu werfen.

Eben dass der Raucher, um zuzubinden, die Übergangsperiode der Qualen bewältigen soll, — hielt ich jenes naiv, als ob die übrige Welt das Licht und der Merkmale meine Methode auch sehen wird.

Ich dachte, dass mein Hauptgegner die Tabakunternehmen werden. Auffallend, aber dem Stein des Anstoßes haben sich gerade jene Organisationen erwiesen, von denen ich auf die meiste Mithilfe wartete.

Sie sahen den Film "Schwester Kenni" sicher. Falls gibt es, wurde dort über die Zeiten erzählt, wenn die Kinderlähmung, er die Poliomyelitis, für unsere Kinder die gegenwärtige Not war. Ich erinnere mich ausgezeichnet, dass diese Wörter solche Angst, wie jetzt das Wort "der Krebs" bewirkten. Von der Poliomyelitis nicht hat die Hände und die Beine einfach lahmgelegt — die Gliedmaßen wurden gekrümmt. In der traditionellen Medizin es behandelten, die Gliedmaßen fesselnd und die Biegung verhindernd. Daraufhin ergab sich die Lähmung fürs ganze Leben.

Schwester Kenni war überzeugt: gerade die Fesseln stören die Genesung, und Tausend Males bewies wieder und wieder, dass die Muskeln натренировать von neuem möglich ist, und das Kind kann wieder gehen. Nichtsdestoweniger, Schwester Kenni war nicht der Arzt, und alles — die Krankenschwester. Welches Recht sie hatte, in der Peripherie der Tätigkeit der erfahrenen Ärzte zu urteilen? Eben es erwies sich, dass Schwester Kenni lass sowohl hat die Problemlösung gefunden als auch hat bewiesen, dass es gilt, es ist unbedeutend. Die Kinder, die Schwester Kenni geheilt hat, wussten, dass sie recht ist, ihre Eltern wussten auch, aber die traditionelle Medizin nicht nur verzichtete, ihre Methoden zu übernehmen, aber, im buchstäblichen Sinn gestattete ihr nicht, zu gebrauchen. Bei Schwester Kenni clever zwanzig Jahre, bis die Medizin das Offensichtliche übernehmen konnte.

Zum ersten Mal habe ich diesen Film Jahre vor der Eröffnung der EINFACHEN Weise angeschaut. Der Film war sehr interessant, und darin war das Element der Wahrheit bestimmt anwesend. Andererseits, man konnte sagen, dass Hollywood die poetische Übertreibung missbraucht hat. Kaum hätte gewisse Schwester Kenni geschaffen, etwas zu erfinden, was misslang, mit dem gemeinsamen medizinischen Wissen zu öffnen. Und ja gewiss waren die Experten der traditionellen Medizin von solche мастодонтами nicht, welche sie, so doch darstellten? Wie sich zwanzig Jahre benötigen konnte, damit sie die Tatsachen anerkannt haben, die von ihm ins Gesicht schauten?

Sagen: absichtlich wirst du nicht erdenken. Ich entschuldige mich, dass die Autoren "Schwester Kenni" der poetischen Hyperbel beschuldigt hat. Sogar misslang es in unsere sogenannte Ära der Aufklärung, bei jetzigen Mitteln der Verbindung, für vierzehn Jahre mir, das Schreiben zu denunzieren. Nein, habe ich die Idee bewiesen; Sie lesen dieses Buch aus einem Grund — sie hat der nächste Werfende empfohlen Sie erinnern sich: ich habe keine grosse Finanzmächte, über die die Institutionen ähnlich der Britischen Assoziation der Ärzte oder der Assoziation des Rauchens und der Gesundheit verfügen. Ich bin einsam und unabhängig, wie Schwester Kenni. Wie auch sie, ich bin bekannt nur deshalb, weil mein System gilt. Mich schon nannten первейшим aus den Lehrern, helfend den Rauchern, zu werfen. Ich habe die Rechtlichkeit, wie auch Schwester Kenni bestätigt. Aber was dem Sinn war, wenn Schwester Kenni sie bewiesen hat, und in der ganzen Welt blieben die Prozeduren, die gerade notwendigen entgegengesetzt sind nach wie vor?

Der letzte Vorschlag in diesem Buch in der Genauigkeit solches, wie im ursprünglichen Manuskript:

In der Gesellschaft wurde der Wind der Veränderungen geplant. Der Schneeklumpen ist gerollt, und dieses Buch, ich hoffe, wird es in die Lawine umwandeln.

Nach meinen Notizen konnten Sie die Schlussfolgerung ziehen, als ob ich den Beruf des Arztes nicht respektiere. keine Spur. Einer meiner Söhne — der Arzt, und des besten Berufes weiß ich nicht. In Wirklichkeit bekommen unsere Kliniken den großen Teil der Empfehlungen von den Ärzten, und nicht aus anderen Quellen, und zur größten Verwunderung die Mehrheit unserer Kunden kommen aus dem Gebiet der Medizin, und nicht aus anderen Berufen

In die frühen Jahre verhielten sich die Ärzte zu mir, wie zum Mischling des Kurpfuschers und des Gauners hauptsächlich. Im August 1997 ist mir die große Ehre ausgefallen, die Vorlesung bei der 10. Weltweiten Konferenz für den Tabak und die Gesundheit in Peking durchzulesen. Ich denke, mich der erste Arzt ohne Diplom, wem solche Ehre ausgefallen ist. Die Einladung bezeichnet auf meine Errungenschaften an und für sich.

Wie dem auch sei, mit dem selben Erfolg konnte ich die Vorlesung der Ziegelwand halten. Mal ja никотиновая können der Kaugummi und der Pflaster nicht heilen und sind unfähig, das Problem zu lösen, schon die Raucher anscheinend sind einverstanden, dass man von der Abhängigkeit nicht heilen darf, wenn die selbe Droge zu verordnen. Es ist dennoch, was, героинщику zu sagen: rauche das Heroin nicht, schädlich zu rauchen, versuche besser, es in die Ader zu spalten (versuchen Sie solchen mit dem Nikotin nicht, Sie werden augenblicklich sterben). Es gibt kein Mal ja bei der Medizin und die Massenmedien зацепки, um rauchend zu helfen, zu werfen, sie сосредоточенно erzählen den Rauchern der Sache, die jener seit langem wissen: zu rauchen es ist gesundheitsschädlich, es ist und некультурно, unsozial und teuer schmutzig. Ihnen fällt niemals ein, dass die Raucher nicht vom Unverständnis der Gründe rauchen, nach denen es nicht zu rauchen ist nötig. Die gegenwärtige Lösung — gerade jene Gründe zu entfernen, nach denen sie rauchen.

In die staatlichen Tage des Kampfes erklären mit dem Rauchen медэксперты etwas guter Laune: «In diesen Tag versucht jeder Raucher, zu werfen!». Ganz rauchend ist es bekannt, dass unter anderem in diesen Tag im Jahr die Mehrheit von ihnen doppelt gegen gewöhnlich ausraucht, und macht es zweimal auffällig, weil rauchend nicht gefällt, wenn sie unterrichten — besonders die Menschen, die sich mit den Rauchern wenden wie mit den Idioten zu leben verstehen nicht, man muss warum rauchen.

Und Mal können sie verstehen der Raucher, wie von ihm den Wurf zu erleichtern, sie nehmen solche Stellung: «probiere solche Methode. Wird nicht ansprechen — probiere anderen». Sie können sich vorstellen, was für die Behandlung der Blinddarmentzündung zehn verschiedene Weisen existieren würde? Neun von ihnen würden 10 % der Patienten helfen, und das heißt, 90 % töten würden, und die zehnte Weise würde 95 % helfen. Stellen Sie vor, dass die zehnte Methode mehr als vierzehn Jahre bekannt wäre, aber die überwiegende Mehrheit der Ärzte würde übrig neun dennoch empfehlen.

Einer der Doktoren bei jener Konferenz hat einen Moment sehr passend gehoben, der bis zu jener Zeit mir nicht einfiel. Er hat bezeichnet, dass die Ärzte für die sträfliche Fahrlässigkeit vor Gericht kommen können, wenn den Patienten die beste Weise nicht empfehlen werden Rauchen aufzugeben. Nach der Ironie des Schicksals, er war ein großer Verfechter der Therapie mit Hilfe des Ersatzes des Nikotins (никотиновых der Kaugummis, der Pflaster und ähnliches.). Ich werde mich bemühen, nachtragend nicht zu erscheinen, aber ich hoffe, dass er das erste Opfer der Befürchtungen wird

Wie ich schon schrieb, hat die britische Regierung 2,5 Millionen Pfunde auf die Kampagne fernseh- шокотерапии vor kurzem hinausgeworfen, versuchend, die Jugend zuzureden, sich nicht zu beteiligen. Mit dem selben Erfolg konnte man dieses Geld ausgeben, versuchend, sie zu überzeugen, dass die Motorräder den Tod bringen. Wirklich ist nicht klar: die Jugend versteht, dass du von einer Zigarette nicht sterben wirst; und kein Teenager, im Allgemeinen, versammelt sich niemals, sich zu beteiligen? Das Vorhandensein der Verbindung zwischen dem Rauchen und dem Lungenkrebs war grösser als vierzig Jahre rückwärts bestimmt. Und ist zu jetziger Zeit der Teenager dennoch beteiligt sich grösser, als irgendwann früher. Die Jugend braucht nicht, die Schrecken des Rauchens im Fernsehen zu sehen. Und die Raucher sind dennoch geneigt, die ähnlichen Fernsehsendungen zu vermeiden. Tatsächlich jeder Teenager im Land beobachtete die reale zerstörende Einwirkung, die die Zigaretten auf seine Familie leisten. Persönlich sah ich, wie der Tabak meinen Vater und meine Schwester zerstört, aber es hat für mich попадения in die Falle nicht verhindert.

Ich nahm an der staatlichen Sendung mit der Ärztin aus АКЗ teil, die niemals im Leben rauchte hat keinen Raucher geheilt, aber resolut erklärte der Bevölkerung, dass diese Kampagne der Jugend stören wird, sich zu beteiligen. Befinde sich bei der Regierung der gesunde Menschenverstand, und gib es dieser 2,5 Mio. Pfunde mir. Ich hätte die Kampagne finanziert, die den Tod der Nikotinsucht im Laufe von einigen Jahren garantieren würde.

Ich glaube aufrichtig: mein Schnee hat bis zum Klumpen gewuchert. Aber nach vierzehn Jahren es dennoch der Tropfen im Ozean. Ich bin Tausenden zubindender Menschen dankbar, die meine Kliniken besuchten, lasen meine Bücher, sahen meine Videoaufzeichnungen und empfahlen die einfache Weise den Freunden, die und jede nah sind, wer ihnen zuhörte, und ich flehe, damit Sie handelten als auch ist weiter. Aber der Schnee wird sich in die Lawine dennoch nicht verwandeln, bis die Medizin und die Massenmedien einstellen werden, die Weisen zu empfehlen, die den Wurf komplizieren, und erkennen an, dass die einfache Weise — nicht die einfach nächste Methode, ABER die EINZIGE VERNÜNFTIGE Methode!

Ich warte nicht, dass Sie mir gerade jetzt, aber nachprüfen werden wenn das Buch lesen werden, Sie werden verstehen. Sogar unsere verhältnismäßig wenigen Pechvögel sagen etwas anscheinend: «Bei mir bis erwies es sich, aber ich bin als die Weise besser ich weiß" nicht.

Wenn bei Ihnen nach den Durchlesen des Buches die Dankbarkeit das Pflichtgefühl entstehen wird, so können Sie mehr als diese Schuld auszahlen. Nicht nur empfehlen Sie die einfache Weise Ihren Freunden, aber wenn den Körper — oder die Rundfunksendung sehen werden, oder werden den Zeitungsartikel durchlesen, der diese oder jene Methode schützt, schreiben Sie ihnen den Brief oder rufen Sie an, und fragen Sie — warum von ihm, sich der EINFACHEN Weise nicht zu einer Partei zu halten? Dann wird die Lawine, und anfangen wenn mir hingeführt werden wird, sie bei Lebzeiten zu beobachten, ich werde vom Glücklichen sterben.

Die gegenwärtige dritte Ausgabe der EINFACHEN Weise wird Ihnen die technischen Arbeitsfeinheiten, helfend gestatten, wie man bewußt zu sein leicht und gern Rauchen aufgeben kann sich. Bei Ihnen auf der Seele die Traurigkeit und die Trauer? Vergessen Sie. Ich habe im Leben der ergreifenden Sachen Aber bis am meisten groß von ihnen — die Befreiung aus никотинового die Sklaverei erreicht. Ich wurde mehr als vierzehn Jahre rückwärts ausgerissen, und bis jetzt kann ich mich von der Freude der Befreiung nicht erholen. Man braucht nicht, in die Depression zu geraten, nichts schlecht geschieht hingegen Sie erwartet, was froh ist ein beliebiger Raucher auf dem Planeten — die Freiheit zu bekommen!

1. Schlimmst никотинщик von allem, dass ich wusste.

Möglich, man braucht, von den Fertigkeiten zuerst zu erzählen, die mir geben es ist recht, dieses Buch zu schreiben. Nein, mich nicht der Arzt nicht der Psychiater, kommt meine Qualifikation wohin besser heran. Ich habe vom passionierten Raucher drei Jahre gewohnt. In den letzten Jahren rauchte auf fünf Paketen in die schweren Tage nicht weniger drei in alle Übrigen aus.

Für das Leben habe ich neben Dutzend Versuche unternommen, zu werfen. Einmal hat auf ganz ein halbes Jahr geworfen, aber dennoch kletterte auf die Wand, stand neben den Rauchern dennoch, wenn auch нюхнуть des Zigarettenrauchs versuchend, ist in den Zügen dennoch fuhr in den rauchenden Abteilen.

Bei der Mehrheit der Raucher in puncto der Gesundheit die Situation solche: «ich Werde dazukommen, zu werfen, bevor etwas mir geschehen wird». Ich habe jenes Stadium erreicht, wenn schon wusste, dass ich von den Zigaretten sterbe. Ständig tat vom Druck der Kopf, allen wegen des nicht aufhörenden Hustens weh. Ich fühlte, wie die Ader ununterbrochen pulsiert, die die Mitte der Stirn senkrecht überquert, und aufrichtig glaubte, dass zu jeder Zeit im Kopf die Explosion geschehen kann, und ich werde vom Hirnschlag sterben. Es beunruhigte mich, aber dennoch hielt nicht an.

Ich habe jenes Stadium erreicht, wenn sogar die Versuche abgegeben hat zu werfen. Ich werde nicht sagen, um mir zu rauchen gefiel. Im Leben der Raucher kommen die Momente vor, wenn sie die Illusion besitzt, als ob diese oder jene Zigarette das Vergnügen bringt, aber ich litt an den ähnlichen Illusionen nicht. Mich immer wandte vom Geschmack und dem Geruch der Zigaretten ab, aber ich meinte, dass sie helfen, geschwächt zu werden. Sie gaben mir der Tapferkeit und der Sammlung, und ich kam unglücklich immer vor, wenn versuchte zu werfen, und schon immer konnte die Freude im Leben ohne Zigaretten nicht vorstellen.

Im Endeffekt hat die Frau mich zum Hypnotiseur abgesandt. Soll eingestehen, ich war absolut скептично gestimmt: des Gramms von der modernen Hypnose wissend, stellte ich mir als im Geiste Swengali mit dem stechenden Blick und колышущимся vom Pendel vor. Ich hatte alle typischen Illusionen, свзязанные mit dem Rauchen, wie bei einem beliebigen Raucher, außer einer — ich, dass ich nicht der Schwächling wusste. Ich hielt unter der Kontrolle die übrigen Momente des Lebens, aber die Zigaretten kontrollierten mich. Ich meinte, dass die Hypnose durch die Kraft der Eingebung, und gilt obwohl отпираться (wie auch die Mehrheit rauchend nicht gestimmt war, ich wollte) aufrichtig werfen, aber hielt: niemand wird mir vom Betrug einflössen, als ob rauchen es muss nicht.

Die ganze Sitzung ist mir von der Ausgabe der Zeit erschienen. Der Hypnotiseur zwang mich, die Hände zu heben und, jede anderen Sachen zu machen. Als ob nichts galt. Ich verlor das Bewusstsein nicht. Tauchte in die Trance wenigstens hinter sich solchen nicht ein ich erinnere mich, und doch nicht, nach dieser Sitzung habe ich nicht nur Rauchen aufgegeben, sondern auch genoss den Prozess sogar im Laufe der Säuberung.

Aber bevor zum Hypnotiseur reißen werden, lassen Sie mir etwas zu, aufzuklären. Гипнотерапия — das Wesen die Translation. Wenn die falsche Mitteilung gesendet wird, Sie zu rauchen werden nicht aufhören. Wild will man den Menschen nicht kritisieren, bei dem ich, weil konsultierte sich wir mit ihm nicht triff, jetzt wäre ich schon tot. Nichtsdestoweniger, aller kam trotz ihm vor, und, nicht dankend. Ja, ich will vom Menschen nicht erscheinen, der die Angriffe auf гипнотерапию macht; hingegen verwende ich, sie wie der Teil der Konsultationen die Kraft der Eingebung, sie — der mächtige Impuls Ist, der und zum Wohl, und zum Nachteil dienen kann. Niemals konsultieren Sie den Hypnotiseur, wenn es jemand ценимый und sehr geehrt von Ihnen persönlich nicht empfohlen hat.

[Admin]

In die unheimlichen Jahre des Rauchens hielt ich, als ob mein Leben von den Zigaretten abhängt, und schneller würde gestorben sein, als ohne sie blieb. Heute fragen die Menschen, ob mich von den Zeiten rückwärts zieht. Meine Antwort: «Gibt es, gibt es und noch einmal gibt es» — es kommt nur im Gegenteil vor. Ich habe das ausgezeichnete Leben gewohnt. Wenn ich von den Zigaretten gestorben sein würde, hat niemanden man mir es wäre sich zu beklagen. Mir fuhr sehr; aber die schönste Sache, die mir — die Befreiung diesen Alpdruck, die lebenslänglige Sklaverei geschah, die вынуждающет den eigenen Körper planmässig zu zerstören und das wahnsinnige Geld für dieses Privileg zu zahlen.

Lassen Sie sofort zu, klar und offen zu sagen: ich nicht der Mystiken. Ich glaube an die guten Feen und die Zauberer nicht. Ich denke wie der Wissenschaftler, deshalb konnte nicht verstehen, was mir die Zauberei schien. Ich wurde in die Literatur über die Hypnose und das Rauchen vertieft. Nichts aus durchgelesen hat das geschehende Wunder erklärt. Warum gelang es mir, so lächerlich leicht zu werfen, obwohl früher für die ähnlichen Fälle die Wochen der schwarzen Depression anfingen?

Mir wurde viel Zeit benötigt, damit ich mich in allem, sich unter anderem zurechtzufinden, weil rückwärts an die Arbeit gemacht habe. Ich versuchte, aufzuklären, warum zu werfen es zeigte sich so leicht, während die Hauptaufgabe — die Erklärung zu finden, warum rauchend schwer zuzubinden. Die Raucher erzählen von der unheimlichen Umgestaltung, aber wenn ich mich rückwärts umgeschaut habe und hat versucht, sich an diese schrecklichen Qualen zu erinnern, so fand es aus, dass bei mir sie nicht war. Dem physischen Schmerz kam es nicht vor. Es Zeigte sich, dass das alles nur im Kopf geschieht.

Jetzt führe ich die ganze Freizeit durch, übrig helfend, diese Gewohnheit zu werfen. Es gelingt sehr und sehr mir. Ich habe geholfen, Tausenden der Rauchenden geheilt zu werden. Geben Sie ich werde von Anfang an aufklären: es existiert der Begriff "der passionierte Raucher nicht". Ich habe keinen Menschen bis jetzt begegnet, der sich erwiesen hätte werden so einziehen (oder selbst wenn meinte, dass werden einziehen so) wie ich selbst war. Ein beliebiger Mensch nicht nur kann aufhören, zu rauchen, sondern auch, aufzudecken, dass es leicht ist. In Wirklichkeit stört uns, nur die Angst aufzuhören: dass das Leben ohne Zigaretten schon soviel die Vergnügen, und die Angst des Gefühles des Entzugs niemals bringen wird. In Wirklichkeit gibt es nichts so fernen von der Wahrheit. Das Leben ohne Zigaretten bringt nicht nur solches Vergnügen, sondern auch ist большее, wobei in sehr verschiedenen Aspekten unendlich; die überflüssige Gesundheit, die Munterkeit und das Geld — bei weitem alle Vorteile.

Ein beliebiger Raucher kann für sich, was öffnen, leicht — sogar Sie zu werfen! Von Ihnen wird ein gefordert: den Rest des Buches durchzulesen, auf die Wahrnehmung eingestellt. Je большее können Sie sich bewußt sein, desto sich einfacher bei Ihnen ergeben wird. Selbst wenn Sie die abgesonderten Wörter nicht verstehen werden, folgen Sie den Hinweisen einfach, und wird es Ihnen leicht sein. Dass wichtiger im Ganzen Sie nicht leben müssen, sich nach den Zigaretten langweilend oder, am Gefühl des Entzugs leidend. Das einzige Rätsel bleibt — warum beschäftigten Sie sich soviel der Zeit damit.

Geben Sie ich werde benachrichtigen. Meine Methode hat nur zwei Gründe des Misserfolges:

1. Die Unfähigkeit, die Hinweise ZU ERFÜLLEN. Einige Menschen ärgert ab, dass ich so bezüglich einiger Empfehlungen zum Beispiel, resolut bin, ich werde Ihnen sagen, nicht zu versuchen, die Anzahl zu verringern oder, den Ersatz ähnlich den Bonbons, des Kaugummis und ähnliches anzuwenden. (Insbesondere aller, was das Nikotin enthält). Ich so bin resolut, weil ich die Frage weiß. Ich verneine nicht, viele werfen erfolgreich, die ähnlichen Beuten verwendend, aber kommen sie voran nicht dankend, und trotz. Es kommen die Menschen vor, die verstehen sich mit der Liebe zu beschäftigen, in der Hängematte, aber es nicht die am meisten einfache Weise stehend. Ich erzähle Ihnen allen zu einem Ziel: den Wurf, und so zu erleichtern, im Erfolg versichert zu werden.

2. Die Unfähigkeit, ZU VERSTEHEN. Übernehmen Sie alles gedankenlos nicht. Ziehen Sie die Revision nicht nur jenen unter, wovon ich, sondern auch die Blicke, und jenen erzähle, wem über das Rauchen Sie die Gesellschaft gelehrt hat. Zum Beispiel, jenen von Ihnen, wer es einfach für die Gewohnheit hält, fragen Sie sich, warum ist es die übrigen Gewohnheiten, den Stellen bringend das Vergnügen, leicht, — und warum diese Gewohnheit abzugeben, die nach Geschmack abscheulich ist, geht in einen ganzen Zustand um und bringt den Tod, so schwer abzugeben. Jener von Ihnen, wer, als ob hält die Zigaretten das Vergnügen bringen, fragen Sie sich, warum kann man andere Sachen in die Leben, die viel mehr den Genüsse gestatten, oder abgeben übernehmen. Aber warum sind Sie verpflichtet, die Zigaretten, und zu rauchen warum kommt anders in Ihnen die Panik auf?

2. Die einfache Methodik.

Das Ziel dieses Buches — anstelle der gewöhnlichen Weise des Wurfes, bei der Sie mit dem Gefühl des bevorstehenden Aufstieges auf den Everest und die Folgenden etwas Wochen starten ersehnen Sie die Zigaretten, andere Raucher beneidend, Sie in den Zustand des Verstands zu bringen, bei dem Sie in der Hochstimmung beginnen werden, als ob von der schrecklichen Krankheit geheilt geworden. Und von diesem Moment, je weiter werden Sie leben, desto die Zigaretten öfter sehen werden, wahrsagend, wie überhaupt fähig waren, sie zu rauchen. Auf die Raucher werden Sie beginnen, nicht mit dem Neid, und ganz im Gegenteil, mit dem Gefühl des Mitleids zu sehen.

Falls Sie rauchend und noch nicht geworfen haben, ist es für Sie wesentlich wichtig, fortzusetzen, bis zum Moment zu rauchen, wenn Sie das Buch lesen werden. Lass es es scheint vom Widerspruch. Später werde ich beweisen, dass die Zigaretten absolut nichts Ihnen geben. In Wirklichkeit eines der Rätsel des Rauchens worin: wenn wir die Zigarette rauchen, betrachten wir sie und sagen wir wahr, muss man es warum machen. Und der Zigarette wird heißersehnt nur dann doch, wenn wir ihrer entzogen sind. Nichtsdestoweniger, geben Sie wir erkennen an, gefällt es Ihnen oder nicht, aber Sie sind überzeugt, dass sich beteiligt haben. Und wenn der Mensch überzeugt ist, dass einziehen werden, er wofür kann vollständig nicht geschwächt werden oder wie es sich ohne перекура zu konzentrieren ist nötig. Deshalb versuchen Sie nicht, Rauchen aufzugeben, bis das Buch vollständig durchlesen werden. Im Laufe der Lektüre wird der Wunsch allmählich rauchen, zu sinken. Gehen Sie Hals über Kopf nicht daran: es bedroht mit dem Misserfolg. Eben Sie erinnern sich, von Ihnen wird nur ein gefordert — den Hinweisen zu folgen.

Vom Gipfel zwanzig Jahre der Rezensionen nach der Anfangsveröffentlichung des Buches, nicht einschließlich die Kapitel 28, «der Punkt des Abzählens», diesen Hinweis — fortzusetzen, bis zum Ende des Buches zu rauchen — hat mir mehr Enttäuschungen, als alle Übrigen gebracht. Wenn ich nur aufgehört habe, zu rauchen, so haben viele meinen verwandt und nah, ausschließlich geworfen, weil es ich gemacht habe. Sie haben entschieden:« Mal ist er der Smog, so kann irgendjemand ». Jahre die kleinen Vorsagen verlierend, konnte ich noch nicht werfend überzeugen, sich bewußt zu sein: wie frei prima zu sein! Wenn das Buch zum ersten Mal gedruckt haben, habe ich die Exemplare an die festen Nüßchen ausgeteilt, die nach wie vor rauchten. Ich rechnete darauf, dass sich dieses Buch des langweiligsten aller geschrieben sogar erweise, sie werden sie dennoch durchlesen ist doch es schrieb ihr ihr Freund. Ich war verwundert und berührt, wenn erkannt hat, dass sich für viele Monate niemand von ihnen bemüht hat, das Buch zu lesen. Es hat sich sogar herausgestellt, dass das Autorenexemplar, das unterschriebene von mir persönlich und dem Menschen überreicht ist, das auf jene Zeit mir der nächste Freund war, nicht nur незамечен blieb, aber war tatsächlich geschenkt. Dann habe ich gescheitert, — weil die unheimliche Angst nicht berücksichtigt hat, die die Tabaksklaverei in den Rauchenden beibringt. Er ist fähig, die Freundschaft zu übertreffen. Ich habe selbst kaum wegen seiner die Scheidung nicht bekommen. Meine Mutter hat meiner Frau einmal gesagt:« Warum wirst du nicht drohen, was du es werfen wirst, wenn er nicht einstellen wird zu rauchen? ». Die Frau hat geantwortet:« Weil dann er selbst ich werfen werde ». Peinlich einzugestehen, aber, mir scheint es, sie hatte Recht, — gebärt die so mächtige Angst das Rauchen. Jetzt verstehe ich: viele Raucher haben dieses Buch wegen des Gefühles nicht gelesen, dass man kaum es zu machen braucht, wie man aufhören muss, zu rauchen. Einige lasen maximal langsam, nach einer Zeile pro Tag, um den schwarzen Tag zu verzögern. Mir ist es schon ganz klar, dass vielen Lesern die Hände die nahen Menschen ringen, zwingend, das Buch durchzulesen. Гляньте darauf von welcher Seite: und was Sie verlieren werden? Werden Ende Buch — schlechter nicht werfen, als jetzt, Ihnen nicht wird. Sie HABEN nichts, ABSOLUT ZU VERLIEREN, Und WARTET auf Sie SO VIEL!, Falls Sie etwas Tage oder der Wochen schon nicht rauchen, aber Sie haben bis, rauchend nicht entschieden, die nicht rauchend oder warfen, — rauchen Sie dann nicht bis Sie lesen. In Wirklichkeit haben Sie schon geworfen. Uns blieb es jetzt übrig, ein zu machen: Ihrer Vernunft zu gestatten, den Körper einzuholen. Zu Ende des Buches werden Sie sowohl nicht rauchend, als auch dem glücklichen Menschen.

Meine Weise in der Wurzel ist den gewöhnlichen Methoden bei den Versuchen entgegengesetzt, zu werfen. Die gewöhnliche Methode ist wenn die wesentlichen Mängel des Rauchens aufzählen und erklären: «man Braucht, wie durchzuhalten es ist nötig lange ohne Zigaretten, und der Wunsch, im Endeffekt zu rauchen wird gehen. Und ich kann mich über das Leben, frei von der Tabaksklaverei» wieder freuen.

Es ist die vollkommen logische Weise, sich an die Arbeit zu machen, und Tausende Raucher werfen jeden Tag, die Variationen dieser Methode verwendend. Nichtsdestoweniger, bei solchem Herangehen ist es sehr kompliziert, — aus welchen Gründen voranzukommen:

Die gegenwärtige Aufgabe nicht darin, um aufzuhören zu rauchen. Jedees Mal, die Zigarette aus dem Mund herausgenommen, hören Sie auf, zu rauchen. Im Tag können Sie erster schwerwiegende Gründe haben, dass zu sagen: «man ist Mehr ich rauchen ich will" nicht; bei allen Rauchern sind sie, wobei immer, wobei am meisten gewichtig. Die gegenwärtige Not — der Tag zweiter, den Tag zehnter oder den Tag zehntausendster, wenn zur Zeit der Schwäche, der Trunkenheit, oder sogar zur Zeit des Bewusstseins der Kraft Sie eine Zigarette, — und Males es in einigem Maß die Drogenabhängigkeit ausrauchen Sie, ist Ihnen noch eine später wünschenswert, und im Endeffekt rauchen Sie Sie wieder.

Die Drohung der Gesundheit sollte uns anhalten. Der rationale Verstand sagt: «Stelle es ein, zu machen. Du wirst der Dummkopf", — nur in Wirklichkeit davon schwerer sein. Wir rauchen zum Beispiel, wenn wir nervös sind. Teilen Sie rauchend mit, dass davon sterben, und er wird die Zigarette vor allen Dingen rauchen. Neben der Königlichen Klinik Mersden, daneben liegt первейшего der englischen onkologischen Institution, mehr Kippen, als neben einem beliebigen Krankenhaus im Land herum.

Alle Argumente für die Unterbrechung komplizieren die Aufgabe aus den noch zwei Gründen in Wirklichkeit. Erstens schaffen sie das Gefühl des Entzugs. Wir erzwingen uns unvermeidlich, nett dem Herzen des Freundes, die Stütze, die Sünde oder den Genuss abzugeben, wie auch sein Raucher wahrnahm. Zweitens schaffen sie "den Vorhang". Wir rauchen nicht, weil wir die Gründe nicht verstehen, nach denen man werfen muss. In Wirklichkeit ist die Frage dies: «Warum ist es uns wünschenswert oder man muss es machen?».

Die einfache Weise in der Grundlage ist dies: in der Wurzel alle Gründe zu vergessen, nach denen man, direkt werfen will, сигаретную Aufgabe zu betrachten und, sich die folgenden Fragen vorzulegen:

Was sie mir geben?

Ob so ja sie mir gefallen?

Ob man die Wahrheit zu leben braucht, das tollwütige Geld nur das zurückgebend, um sich in den Mund diese Stücke zu stecken und von ihnen vergiftet zu werden?

Die schöne Wahrheit: sie geben Ihnen absolut nichts. Ich erkläre: ich versuche nicht, zu sagen, dass die Mängel des Rauchens als seine Vorteile höher ist, es ist und so einem beliebigen Raucher immer bekannt. Ich will sagen, dass das Rauchen keine Vorteile überhaupt hat. Der einzige Vorteil, den es — das gewisse "Plus" in der Gesellschaft einst gab, aber jetzt sehen sogar, wer raucht, das Rauchen, wie auf die unsoziale Gewohnheit.

Vielen Rauchern kommt es vor man muss das Bedürfnis rechtfertigen zu rauchen, aber alle ihre Gründe, - gänzlich die Illusionen und die Irrtümer.

Erstes, dass wir machen werden — wir werden diese Irrtümer in zwei Hälften mit den Illusionen entfernen. Sie werden verstehen, was es, in Wirklichkeit nichts werfen muss. Nicht ist es nichts nur zu werfen — das Leben ohne Zigaretten hat wunderbare reale Vorteile, wobei die Gesundheit und das Geld — nur zwei von ihnen. Kaum wird die Illusion weggehen, dass das Leben solches Vergnügen ohne Zigaretten niemals bringen wird; kaum werden Sie verstehen, dass das Leben ohne sie und ebensoviel die Genüsse gibt, und es ist mehr ist unendlich; kaum wird das Gefühl des Entzugs und des Mangels ausgerottet sein, — können zurückkehren und wir die Gesundheit und das Geld — und Dutzend anderer Gründe revidieren, nach denen man aufzuhören braucht zu rauchen. Dieser des Begreifens werden die nützlichen Zulagen, die Ihnen helfen werden das zu bekommen, was Sie — der Genuss vom vollen Leben ersehnen, das von der Tabaksklaverei befreit ist.

3. Warum ist es schwer, aufzuhören?

Wie ich früher erklärte, hat dieses Thema mich wegen meiner eigenen Abhängigkeit interessiert. Wenn ich doch geworfen habe, schien es die Zauberei. Man brauchte, zu werfen bevor zu versuchen — fingen die Wochen der schwarzen Depression an. Es geschahen die abgesonderten Tage, wenn ich vorkam ist verhältnismäßig munter, aber назавтра kehrte die Niedergeschlagenheit zurück. Es war auf карабканье aus der rutschigen Grube ähnlich: du fühlst, dass du das Oberteil schon nebenan, den Sonnenschein siehst, und plötzlich verstehst du, dass du nach unten wieder gerollt wirst. Im Endeffekt rauchst du die Zigarette, sie abscheulich nach Geschmack, und versuchst du, zu verstehen, warum war es zu machen.

Eine der Fragen, die ich immer rauchend vor der Konsultation vor allen Dingen aufgebe: ob "Sie aufhören Wollen, zu rauchen?». Die Frage in etwas dumm Fragen Sie убежденнейшего aus den Rauchern: «Wenn man zu den Zeiten bis zur Abhängigkeit zurückkehren könnte, jetziges Wissen aufgespart, hätten Sie begonnen, zu rauchen?» — Wird die Antwort "FÜR WAS».

Fragen Sie убежденнейшего aus den Rauchern, der nicht meint, was es der Gesundheit schadet, die den öffentlichen Stempel nicht beunruhigt, und die es sich in puncto des Geldes (solcher erlauben kann es blieb noch ein wenig) übrig — «Sie loben Sie die Kinder, wenn sie rauchen werden?» — Wird die Antwort "FÜR WAS».

Aller rauchend haben ein Gefühl, dass sie das gewisse Übel besitzt. Erstens ist die Beziehung zu ihm dies: «Ich werde werfen, nicht heute so morgen». Und im Endeffekt kommen wir zum Stadium, wenn wir entscheiden: oder uns fehlt es an der Willensstärke, oder in den Zigaretten gibt es etwas unbenehmbar, ohne was man das Leben nicht genießen darf.

Wie ich früher gesagt habe, die Aufgabe — warum nicht zu erklären leicht zu werfen, und zu zeigen, warum findet es schwer statt. In Wirklichkeit, man muss vor allem erzählen, warum wird überhaupt es unternommen, — oder wieder ist mehr es warum 60 % als die Bevölkerung unseres Planeten raucht.

Das ganze Institut des Rauchens — das ununterbrochene Rätsel. Der einzige Grund, warum verbinden wir uns mit ihm — weil damit beschäftigen sich Tausende Menschen Andererseits, aller diese bedauern, dass von ihm einst hingeführt wurde, zu beginnen, sie erzählen uns, dass es die Ausgabe der Zeit und des Geldes ist. Und wir können bis zum Ende nicht nachprüfen, dass sie das Vergnügen nicht bekommen. Wir verbinden die Zigaretten mit dem Erwachsenwerden und hartnäckig versuchen wir, sich selbst zu beteiligen. Und später führen wir das bissche Leben durch, den Kindern es befehlend, nicht zu machen und, versuchend, die eigene Gewohnheit zu werfen.

Außerdem verbrauchen wir das ganze bissche Leben die tollwütigen Summen. Der mittlere Mensch, der das Paket im Tag raucht, verbraucht für das Leben 50 000 Pfunde für die Zigaretten. Eben was wir mit diesem Geld machen? (Besser haben ins Klobecken) einfach hinuntergehen gelassen. Wir verbrauchen sie dafür im eigentlichen Sinne, um die Lungen von den krebserzeugenden Harzen regelmäßig zu beladen, um die Blutbehälter immer mehr zu verunreinigen und zu stopfen. Jeden Tag zwingen wir alle Muskeln und die Organe des Körpers grösser und grösser, am Mangel des Sauerstoffs zu leiden, und jeden Tag nähern wir aller der Tod. Wir verurteilen uns zum lebenslängligen Schmutz, des Gestanks aus dem Mund, den gelben Zähnen, den überfüllten Aschenbechern und dem garstigen Geruch застоявшегося des Zigarettenrauchs.

Diese lebenslänglige Sklaverei.

Wir führen die Halbleben an den Stellen durch, wo es verboten wird, von der Gesellschaft (in den Kirchen, die Krankenhäuser, die Schulen, die Metro, die Theater und so weiter zu rauchen.), sich benachteiligt fühlend — einschließlich, wenn wir zu werfen versuchen oder, die Anzahl zu verringern. Wir führen den Rest des rauchigen Lebens in den Situationen durch, wenn rauchen es kann, aber es ist wünschenswert, dass es nicht notwendig war. Was du es für dem Hobby solches — einen jen machst, was es nicht wünschenswert ist, und wenn du nicht machst — du ersehnst die Zigaretten? Diese lebenslänglige Anrede mit dir wie mit dem Leprakranken, und, dass am meisten schlimmst, lebenslänglig презирание vernünftig, besonnen in anderen Beziehungen vom Menschen sich.

Der Raucher verachtet sich in jeden offiziellen Tag des Kampfes mit dem Rauchen, jedees Mal, wenn sich nach der Unvorsichtigkeit in die Warnung des Ministeriums für Gesundheitswesen einlesen wird, bei den Erinnerungen an den Krebs und in die Tage der Hygiene, jedees Mal bei der Atemnot oder dem Schmerz in der Brust, jedees Mal, wenn er sich vom einzigen Raucher im Unternehmen nicht rauchend zeigt. Erzwungen zu leben, dieser finsteren Schatten auf den Hinterhöfen der Vernunft tragend, was er von ihnen bekommt?

ABSOLUT NICHTS! Der Genuss? Das Vergnügen? Die Schwächung? Die Unterstützung? Die Flut der Kräfte?

Gänzlich die Illusionen, wenn für das Vergnügen das Tragen der engen Schuhe für den Genuss bei ihrer Abnahme nicht zu halten!

[Admin]

Wie ich sagte, die gegenwärtige Aufgabe sich - zu bemühen, nicht nur warum den Rauchern zu erklären zeigt es sich schwer, aber, warum überhaupt dafür aufzuhören, zu übernehmen.

Mag sein, werden Sie sagen: «Das alles prima. Ich weiß allen, aber wenn du dich auf die Zigaretten setzen wirst, sehr schwierig zu werfen». Aber warum ist es so schwierig, und warum sind sie nötig? Die Raucher suchen die Antwort auf diese Fragen lebenslang.

Jemand wird sagen, wegen der schweren Symptome der Umgestaltung. In Wirklichkeit sind die physischen Symptome никотиновой die Umgestaltungen so leicht (siehe das Kapitel 6), dass die Mehrheit der Raucher lebt und stirbt, sich von den Rauschgiftsüchtigen nicht bewußt gewesen.

Jemand wird sagen, dass die Zigaretten viel Vergnügen bringen. Es nicht so. Sie sind schmutzig und abscheulich. Fragen Sie jedes rauchend, wer meint, was nur für das Vergnügen von den Zigaretten raucht: wenn er ohne Marke bleibt, und wird nur jene, deren Geschmack ihm unangenehm ist — wird er einstellen, zu rauchen? Der Raucher ist schneller fertig, den alten Strick, als ganz nichts zu rauchen. Mir gefallen die Hummer, aber ich gelangte bis zum Stadium niemals, wenn man zwanzig Hummer auf dem Hals schleppen müsste. Die übrigen Sachen im Leben genießen wir, wenn sie sind, aber wir sitzen benachteiligt nicht, wenn es sie nicht gibt.

Jemand wird die tiefen psychologischen Gründe suchen: «das freudianische Syndrom», «das Kind bei der mütterlichen Brust». Tatsächlich aller im Gegenteil. Perwo-naperwo beginnen wir, um zu rauchen zu zeigen, welche wir erwachsen und mutig. Zwing uns, die Schnuller in der Öffentlichkeit — wir zu saugen wir werden von der Scham sterben.

Jemand meint, dass aller im Gegenteil, dass die Sache im Effekt "des echten Mannes", in пускании des Rauchs oder des Feuers durch die Nasenlöcher. Und wieder ist das Argument der Gründungen die Brennende Zigarette im Ohr entzogen sieht lächerlich und dumm aus. Wohin lächerlicher und dumm — die krebserzeugenden Harze in die Lungen einzuatmen.

Jemand wird sagen: «man muss mit etwas die Hände einnehmen!». So warum, sie anzuzünden?

«Sie ist es angenehm, im Mund» zu halten. So warum, sie anzuzünden?

«Es ist angenehm, zu fühlen, wie der Rauch die Lungen ausfüllt». Das finstere Gefühl, heißt "das Kohlenoxid".

Viele sind überzeugt, dass das Rauchen die Langeweile vertreibt. Wieder der Irrtum. Die Langeweile — der Zustand des Verstands. In der Zigarette gibt es nichts interessant.

Für mich war der Grund von welchem im Laufe von dreißig drei Jahren: die Zigaretten schwächten mich, gaben die Sammlung und die Tapferkeit. Außer ihm wusste ich, dass ich von ihnen sterbe und ich gebe für sie das riesige Geld aus. Warum bin ich zum Arzt nicht gegangen hat den Ersatz nicht gebeten, der schwächen würde und half mit der Tapferkeit und der Sammlung? Ich bin nicht gegangen, weil wusste — er wird den Ersatz anbieten. Für mich war es nicht Grund, und der Rechtfertigung.

Jemand wird sagen, was sich damit beschäftigt nur deshalb, weil so seine Freunde machen. Sie sind dass, bis zu solcher Stufe tatsächlich dumm? Wenn Sie ja, so beten, damit Ihre Freunde nicht übernommen haben, den Kopfschmerz von der Guillotine zu behandeln!

Die Mehrheit rauchend, nachgedacht es ist von dem alles notwendig, kommt zum Schluss, dass es einfach solche Gewohnheit ist. Dass nicht so die Erklärung, wenn wieviel ist von des Kontos die traditionellen vernünftigen Argumente zu stürzen, es bleibt die letzte Rechtfertigung übrig. Unglücklicherweise, diese Erklärung ebenso ist unlogisch, wie übrig. Die Gewohnheiten ist es dass, schwierig, zu tauschen? Wir haben uns in Britannien gewöhnt, nach der linken Wegseite zu fahren. Nichtsdestoweniger, wenn wir auf dem Kontinent oder in den Staaten fahren, so tauschen wir sofort diese Gewohnheit, und kaum mit irgendwelchen Komplikationen. In Wirklichkeit führen wir und wir geben die Gewohnheiten jeden Tag ab.

So ist es warum schwer, die Gewohnheit abzugeben, die nach Geschmack schrecklich ist, bringt den Tod, geht in einen ganzen Zustand um, die, und die wir, am Ende-Ende schmutzig und abscheulich ist, sind immer froh, zu werfen, - es wenn von uns erforderlich ist, nur davon aufzuhören, sich zu beschäftigen? Die Antwort: das Rauchen nicht die Gewohnheit, ist die Nikotinsucht! Deshalb kommt es so schwer vor "zu werfen". Möglich, Sie fühlen, was diese Erklärung hilft, zu verstehen, warum ist es schwer, tatsächlich "zu werfen"? Es erklärt nur, warum den Rauchern "zu werfen" es zeigt sich schwer. Allen, weil verstehen sie die Natur der Drogenabhängigkeit nicht. Die Grundursache worin: die Raucher sind überzeugt, als ob von den Zigaretten sie den echten Spaß und\oder die Unterstützung bekommen, — und sind überzeugt, dass das reale Opfer bringen werden, wenn einstellen werden zu rauchen.

Die schöne Wahrheit worin: Sie man braucht, die Nikotinsucht und die gegenwärtigen Gründe zu verstehen, nach denen Sie rauchen, und Sie werden es aufhören, - so alles zu machen es ist einfach — und nach drei Wochen bleibt das Rätsel eine: warum mussten Sie soviel der Zeit, und rauchen warum misslingt es, die übrigen Raucher davon zu überzeugen, WIE nicht RAUCHEND PRIMA ZU SEIN!

4. Die tückische Falle.

Das Rauchen — die schlauste, tückische Falle, die von den gemeinsamen Bemühungen der Naturen und den Menschen entwickelt ist. Was uns in sie von vornherein verführt? Tausende Erwachsener, die es machen. Sie benachrichtigen uns angeblich sogar es ist schmutzig und die ekelhafte Gewohnheit, die zum Tod schließlich bringen wird und wird in die riesige Summe umgehen, — aber wir können nicht nachprüfen, dass sie von ihr das Vergnügen nicht bekommen. Einer der lächerlichsten und traurigen Aspekte des Rauchens: um sich zu beteiligen, muss man sich sehr hartnäckig bemühen.

Es ist die einzige Falle in der Natur, wo es keinen Köder gibt, es gibt kein Stückchen des Käses. Klinkt die Falle nicht schüttelnd, aber den abscheulichen Geschmack der Zigaretten zu. Erweise sich bei der ersten Zigarette der ergreifende Geschmack, hätte das Signal der Besorgnis, und uns angesprochen, wie die vernünftigen Menschenwesen, warum verbraucht die gute Hälfte der Erwachsenenbevölkerung die riesigen Summen für das Gift dann verstehen könnten. Aber gerade, weil unsere erste Zigarette nach Geschmack abscheulich ist, unsere jungen Verstände geraten in die Überzeugung, als ob sich uns zu beteiligen bedroht nicht, und uns beginnt, zu scheinen, dass Mal ja die Zigaretten die Vergnügen nicht bringen, so wir werfen wir können, wenn wir wollen werden.

Es ist die in der Natur einzige Droge, nicht gestattend zu bekommen die Vorteile. Die Burschen beginnen gewöhnlich, weil scheinen wollen ist — das Image Chamfri Bogarta und Klinta Istwuda eindrucksvoller. Nichts gibt weniger Stattlichkeit, als die erste Zigarette. Man hat Angst sich, und, wenn zu viel einzuatmen hinzuziehen, es wird sich der Kopf, und später затошнит drehen. Man ist wünschenswert nur einen — die übrigen Burschen zu entlaufen und, diesen Dreck hinauszuwerfen.

Für die Frau das Ziel — vom gewitzigten modernen Mädchen Uns zu scheinen wurde hingeführt, zu beobachten, wie sie sich von der Zigarette nach dem Tröpfchen hinziehen und sehen ganz lächerlich aus. Zu jener Zeit, wenn die Burschen erlernen, eindrucksvoll zu sein, und des Mädchens — erfahren auszusehen, sie träumen niemals schon, zu beginnen. Ist sogar nicht überzeugt, ob die rauchende Frau erfahren scheint, oder es ist die Vermutung unserer Einbildung, die von der Werbung der Zigaretten geboren ist. Eben ergibt sich mir, es gibt kein instationäres Stadium zwischen dem offenbaren Neuling und dem erfahrenen Raucher.

Das ganze bissche Leben versuchen wir dann, uns zu erklären, man muss es warum machen, die Kinder zuredend, und von Zeit zu Zeit nicht auf den Leim zu gehen versuchen wir, abzuspringen.

Die Falle ist so veranstaltet was wir, wir zu werfen nur zu den Momenten der lebenswichtigen Aufregungen übernehmen, sei sie über die Gesundheit, dem Mangel des Geldes, oder es ist über die Beziehung der Menschen, wie zum Leprakranken einfach.

Wir man braucht, zu werfen, der Aufregungen wird grösser (erschreckend никотиновая die Umgestaltung), und die Sache man, auf die wir in der Erleichterung der Besorgnis gelegt werden konnten (unserer alten Stütze, die Zigarette) jetzt vermeiden muss.

Nach etwas Tagen der Qualen kommen wir zum Schluss, dass nicht jene Zeit gewählt haben. Man muss die Periode ohne Aufregungen erwarten, — und er braucht, anzubrechen, wie der Anlass für den Wurf verlorengeht. In Wirklichkeit, natürlich, die herankommende Zeit und bricht niemals ganz und gar nicht an, weil es scheint, als ob das Leben uns grösser bringt und mehr Aufregungen Kaum wir von der Vormundschaft der Eltern hinausgehen, fängt der natürliche Prozess des Arrangements der Wohnfläche, der Annahme der Finanzverpflichtungen, der Kinder, der Ämter mit большей von der Verantwortung und so weiter und ähnliches an. Wieder die Illusion. In Wirklichkeit ist die stärkste Aufregung bei jedem Wesen zu den Perioden der frühen Kindheit und des Knabenalters verknüpft. Wir versuchen, die Begriffe der Aufregung und der Verantwortung zu mischen. Das Leben rauchend bringt immer mehr die Aufregungen automatisch, weil der Tabak schwächt beruhigt, wie versucht, alle die Gesellschaft zu überzeugen. Nur im Gegenteil: er macht Menschen immer mehr nervös und unruhig buchstäblich.

Sogar jene Raucher, wer die Gewohnheit (viele so wirft machen, ein oder mehr Mal für das Leben) kann absolut glücklich leben, aber, sich später plötzlich wieder zu beteiligen.

Das ganze Institut des Rauchens — als ob das Umherwandern im riesenhaften Labyrinth. Man braucht, in dieses Labyrinth einzugehen, wie die Vernunft затуманивается und verwirrt wird, und wir führen das bissche Leben in den Versuchen durch, herauszukommen. Im Endeffekt gelingt es vielen — aber dennoch sind wir später wir decken auf, dass wieder geraten wurden.

Ich habe dreißig drei Jahre auf der Suche nach dem Ausgang aus diesem Labyrinth durchgeführt. Wie auch alle Raucher, ich konnte mich ihm nicht zurechtfinden. Nichtsdestoweniger, dank dem Auflauf der ungewöhnlichen Umstände, in einem von denen gibt es kein mein Verdienst, mir ist es ausgefallen, zu erkennen, warum früher zu werfen es kam so verzweifelt schwierig, und vor wenn es gelang, so zeigte es sich ist es nicht nur einfach, sondern auch es ist angenehm.

Von jener Zeit, wie ich aufgehört habe, meinem Hobby zu rauchen, und es ist — den Beruf später, es wurde die Suche der Lösungen vieler Rätsel, die mit dem Rauchen verbunden sind. Diese Denkaufgaben sind kompliziert und aufregend, und sind tatsächlich unlösbar, wie der Würfel Rubika. Nichtsdestoweniger, wie auch für jedes komplizierte Rätsel, wenn die Lösung — alles zu wissen ist es einfach! Ich habe eine Lösung, die leicht aufzuhören zu rauchen hilft. Ich werde Sie des Labyrinthes herausführen und ich werde mich bemühen, sich zu überzeugen, dass Sie in ihn wieder niemals geraten werden. Von Ihnen ist es erforderlich, nur den Hinweisen zu folgen. Wenn auf der Gabelung Sie nicht zu jener Seite zusammenrollen werden, werden alle weiteren Hinweise vergebens verschwinden.

Geben Sie ich werde aufklären: jeder kann aufdecken, was man, leicht zu werfen, aber sich mit den Tatsachen zuerst klären muss. Nein, ich sage nicht über das Risiko. Ich weiß, dass es darüber Ihnen und so bekannt ist. Über die schädlichen Seiten des Rauchens der Informationen packt. Wenn sie Sie anhalten könnte, hätten Sie schon geworfen. Ich sage worüber: warum kommt es schwer vor aufzuhören? Um auf diese Frage zu antworten, sollen wir den wahrhaften Grund erkennen, warum rauchen wir allen und rauchen wir.

5. Warum stellen wir nicht ein, zu rauchen?

Jeder von uns beginnt, aus den närrischen Gründen, gewöhnlich unter Einfluß der Gesellschaft oder des Feiertages zu rauchen, — aber, gefühlt, was wir uns beteiligen, warum stellen wir nicht ein, zu rauchen?

Kein regelmäßig rauchender Mensch weiß, warum raucht er. Wenn der Raucher den wahrhaften Grund wissen würde, hätte er es aufgehört, zu machen. Auf den Konsultationen stellte ich diese Frage Tausenden der Rauchenden. Die gegenwärtige Antwort für jedes rauchend immer ein, aber sind die Varianten der Ausreden unendlich. Dieser Teil der Konsultation mir immer schien es amüsantest und zur gleichen Zeit traurigst und beklagenswert

Im Innersten versteht jeder Raucher, dass er verarscht ist. Doch erinnert er sich: bis zur Abhängigkeit, ihm zu rauchen war es unverbindlich. Viele erinnern sich, dass die erste Zigarette abscheulich nach Geschmack war, und dass man sich bemühen musste, um sich zu beteiligen. Und die unangenehmste Seite worin: sie fühlen, dass nicht rauchend nichts entzogen sind und lachen über sie.

Nichtsdestoweniger, der Raucher — das vernünftige, vernünftige Menschenwesen. Er weiß, was das riesige Risiko in puncto die Gesundheit übernimmt und gibt für das Leben das riesige Geld für die Zigaretten aus. So dass er der Gewohnheit die vernünftige Erklärung aufsuchen muss unbedingt.

Der gegenwärtige Grund, nach dem die Raucher nicht einstellen, — in der feinen Kombination der Faktoren zu rauchen, die als wir in einem nächsten Paar Kapitel durchstudiert sein werden. Es:

1. DIE NIKOTINSUCHT.

2. DIE WÄSCHE DER GEHIRNE.

6. Die Nikotinsucht.

Das Nikotin, die farblose ölige Mischung, ist eine Droge, die im Tabak enthalten ist und ruft bei rauchend die Abhängigkeit herbei. Es ist schnellst nach dem allmählichen Gewöhnen die Droge, bekannt der Menschheit — darauf, um sich zu beteiligen, kann und der einzigen Zigarette ausreichen.

Jeder Zug liefert durch die Lungen ins Gehirn die kleine Dosis des Nikotins, die schneller, als die Heroindosis gilt, die vom Rauschgiftsüchtigen in die Ader eingeführt ist.

Wenn auf die Zigarette bei Ihnen zwanzig Züge weggeht, so bekommen Sie von einer nur die Zigaretten zwanzig Dosen der Droge.

Das Nikotin — die Droge schnellwirkend, und sein Niveau im Blut fällt bis zu 50 % nach der halben Stunde nach der begonnenen Zigarette, und bis zu 25 % nach einer Stunde nach der zu Ende ge rauchten Zigarette schnell. Was erklärt, warum wird die Mehrheit der Raucher vom Paket mit klein im Tag beschränkt.

Raucher man braucht, die Zigarette zu tilgen, und das Nikotin beginnt schnell, den Körper zu verlassen, und beim Raucher entsteht никотиновое das Hungern, es die Umgestaltung.

Auf diesem Moment soll ich die gewohnheitsmäßige Illusion vertreiben, die die Raucher bezüglich der Umgestaltung nähren. Die Raucher übernehmen für die Umgestaltung die schreckliche traumatische Stimmung, die sie ertragen müssen, wenn sie versuchen oder erzwungen sind, aufzuhören, zu rauchen. Das alles in Wirklichkeit geschieht im Kopf hauptsächlich, wenn der Raucher erzwungen ist, den Mangel der Freude oder der Stütze zu ertragen. Weiter werde ich die ausführlicheren Erklärungen bringen.

Die gegenwärtige Umgestaltung von никотинового die Hungern ist so unmerklich, dass in der Mehrheit die Raucher leben und sterben, sich von den Rauschgiftsüchtigen nicht bewußt gewesen. Wenn wir den Begriff «никотинщик» anwenden, so halten wir: es "ist" einfach zur Gewohnheit geworden. In der Mehrheit fürchten die Raucher vor den Drogen schrecklich, nichtsdestoweniger — sind sie und die Rauschgiftsüchtigen. Zum Glück ist es von dieser Droge leicht, abzuspringen, aber zuerst muss man die Abhängigkeit anerkennen.

Das nikotinowoje Hungern ruft den physischen Schmerz nicht herbei. Es findet alles in allem unruhig пустотное das Gefühl, die Empfindung des Mangels etwas statt, — damit klärt sich, warum meinen viele Rauchende, dass man mit etwas die Hände «einnehmen muss». Wenn das Gefühl lange dauert, wird der Raucher nervös, verwundbar, angeregt, nicht gesammelt, reizbar. Es ist dem Hunger — der Hunger nach отраве, nach dem Nikotin ähnlich.

Nach sieben Sekunden bekommt nach закуривания der nächsten Zigarette der Körper das Nikotin, und der Durst hört auf, jenes Gefühl der Schwächung und der Sammlung gebend, das dem Raucher die Zigarette bringt.

In die frühen Tage, wenn wir nur beginnen, zu rauchen, sind die Umgestaltung und ihre Erleichterung so kaum bemerkbar, dass wir ihre Existenz nicht fangen. Wenn wir beginnen, regelmäßig zu rauchen, meinen wir, dass aller oder, weil es uns gefällt, oder es in "die Gewohnheit" eingegangen ist. Und in Wirklichkeit sind wir schon eingezogen: wir verstehen es nicht, aber klein никотиновая sitzt das Wesen bei uns im Bauch schon, und von nun an sind wir wieder wieder erzwungen und, sie zu füttern.

Alle Raucher beginnen, aus den närrischen Gründen zu rauchen. Es wird niemandem gefordert. Und der einzige Grund, warum stellen die Menschen nicht ein, zu rauchen, ob ständig ist, oder zufällig, — um dieses kleine Wesen zu füttern.

Das ganze Institut des Rauchens — gänzlich der Satz der Rätsel. Im Innersten weiß ein beliebiger Raucher, dass er in die Gefangenschaft von etwas böse verarscht und ergriffen ist. Nichtsdestoweniger, für den traurigsten und lächerlichen Aspekt des Rauchens meine ich, dass das Vergnügen, das der Raucher von der Zigarette bekommt — der Versuch ist werden in den Zustand der Ruhe, умиротворенности und der Sammlung zurückkehren, in der sich sein Körper bis zur Erwerbung der Abhängigkeit aufhielt.

Es ist Ihnen das Gefühl bekannt, wenn bei den Nachbarn der ganze Tag трезвонила die Signalisierung, oder anderer leichter Reizerreger lange war? Und später wird der Lärm plötzlich still, und es bricht das ergreifende Gefühl der Ruhe und умиротворенности an. Dass in Wirklichkeit nicht die Ruhe, und das Verschwinden des Reizerregers.

Bis zu jener Zeit, wenn wir никотиновую die Kette starten, ist unser Organismus ganzheitlich. Dann eingeholt uns in den Körper das Nikotin; und wir wenn die Zigarette aus dem Mund herausnehmen, das Nikotin beginnt, wegzugehen, und wir erleben die Umgestaltung — nicht den physischen Schmerz, nur das Gefühl der Leere. Wir bemerken seine Existenz nicht, aber es wird vom Laut каплющей des Wassers im Körper zurückgegeben. Unser rationaler Verstand versteht es nicht. Ihm braucht es eben. Wir wissen ein: man will rauchen, — und wenn wir, so rauchen geht der Durst weg, und auf irgendwelchen Augenblick sind wir wieder целы gesammelt und, fast wie bis zur Erwerbung der Abhängigkeit waren. Nichtsdestoweniger, die Befriedigung nur vorübergehend, weil man für die Erleichterung des nachfolgenden Durstes in den Körper des Nikotins wieder einholen muss. Eben Sie brauchen, die nächste Zigarette zu Ende zu rauchen, der Durst fängt wieder an, und die Kette dauert. Diese Kette dauert lebenslang — WENN sie, nicht ZU UNTERBRECHEN.

[Admin]

Das ganze Institut des Rauchens — wie das Tragen der engen Schuhe für ein Vergnügen: bei ihrer Abnahme. Drei Gründe, nach denen die Raucher diese Lage der Sachen nicht bemerken:

Von der Geburt sind wir der massiven Wäsche der Gehirne, die uns überzeugt unterworfen, als ob die Raucher das unermessliche Vergnügen und\oder die Stütze im Rauchen finden. Und warum uns, daran nicht zu glauben? Warum anders von ihm soviel des Geldes zu verbrauchen und, sich die unheimlichen Gefahren unterzuziehen?

Im physischen Plan никотиновое ruft das Hungern den gegenwärtigen Schmerz, nur die Lungen das nicht ruhige Gefühl, неотличимое vom Hunger oder der gewöhnlichen Aufregung nicht herbei, aber Mal gerade für solche Fälle wir hat sich gewöhnt, zu rauchen, so sind geneigt, dieses Gefühl wie das natürliche Bedürfnis zu betrachten.

Nichtsdestoweniger, die Grundursache, nach der die Raucher das Rauchen im wahrhaften Licht nicht sehen können: es gilt rückwärts. Der Mensch erprobt das Gefühl der Leere immer, wenn nicht raucht, aber da der Prozess des Einziehens und постепенен zuerst sehr unmerklich ist, wir betrachten dieses Gefühl, wie wir das natürliche Bedürfnis, darin die ausgerauchte am Vortag Zigarette nicht beschuldigen. Und man braucht, zu rauchen, hier tritt die Flut der Kräfte oder die Trunkenheit, und wirklich kommt die Beruhigung oder die Schlaffheit, und der Zigarette wird das Gehörige vergolten.

Gerade ist es wegen dieses Prozesses schwer, von einer beliebigen Droge abzuspringen. Stellen Sie sich den panischen Zustand героинщика, bleibend ohne Heroin vor. Jetzt stellen Sie sich неземную diesem Rauschgiftsüchtigen vor, wenn er die Nadel der Spritze in die Ader endlich einzutauchen kann. Sie können sich dem Menschen vorstellen, der den echten Spaß daher bekommt, was er sich Injektion macht, — oder der Gedanke darin graut Sie an? Nicht erproben die auf dem Heroin sitzenden Menschen die ähnlichen panischen Gefühle nicht. Das Heroin erleichtert sie nicht. Hingegen: er schafft sie. Nicht rauchend leiden ohne Zigaretten am Gefühl der Leere nicht, geraten in die Panik nicht, wenn die Vorräte enden. Die nicht rauchenden Menschen können nicht verstehen, wie die Raucher den Spaß bekommen können, diese schmutzig штуковины in den Mund steckend, sie und, im buchstäblichen Sinn anzündend, den Dreck in die Lungen einatmend. Und, Sie wissen dass? Rauchend auch können nicht verstehen, warum machen es.

Es ist üblich, zu sagen, dass das Rauchen schwächt oder bringt die Befriedigung. Aber woher es übernimmt, wenn es zunächst keine Unzufriedenheit gibt? Und warum leiden nicht rauchend an dieser Unzufriedenheit, und nicht warum, sagen wir, können nach dem Essen, wenn nicht rauchend vollständig geschwächt sind, die Raucher ganz, bis nicht klein никотиновую das Wesen beruhigen werden geschwächt werden?

Verzeihen Sie mir, wenn ich ein wenig потопчусь auf diesem Moment. Die Grundursache, nach der es den Rauchern, in ihrer Überzeugung schwer aufzuhören vorkommt, dass sie den gewissen echten Genuss oder die Stütze werfen. Es ist wichtig von Anfang an, zu verstehen, was es, ganz und absolut nichts zu werfen fällt.

Die beste Weise, sich den Feinheiten никотиновой die Fallen zurechtzufinden, — sie mit einer Ernährung zu vergleichen. Wenn zu meinen, dass bei uns die Gewohnheit regelmäßig zu übernehmen schreibe ich, so ist es klar, warum fühlen wir in den Pausen den Hunger nicht. Es wird der Hunger nur dann empfunden, wenn die Aufnahme der Nahrung stehenbleibt, — und sogar fehlt für diese Fälle der physische Schmerz, es ist nur пустотное das unruhige Gefühl, das uns wie bekannt ist «man will essen». Und der Prozess der Befriedigung des Hungers wird ein angenehmer Zeitvertreib.

Das Rauchen mit der Art fast solches. Unruhig пустотное ist das Gefühl, das uns wie bekannt ist "wünschenswert oder man muss» eine Rauchpause machen, erinnert den Nahrungshunger, obwohl du von einem anderes nicht beruhigen wirst. Wie auch beim Hunger, der physische Schmerz fehlt, und das Gefühl es so неощутимо, dass zwischen перекурами wir es nicht bemerken. Nur man wenn rauchen will, aber es ist verboten, — nur dann beginnen wir, das Unbehagen zu empfinden. Aber wenn doch zu rauchen es gelingt, es kommt die Befriedigung.

Gerade die Ähnlichkeit mit der Aufnahme der Nahrung trägt zum Betrug rauchend und der Überzeugung bei, als ob er den echten Spaß bekommt. Einigen Rauchern ist es sehr schwierig, einzudringen, dass kein Vergnügen oder die Stütze das Rauchen gibt. Einige streiten: «Wie Sie behaupten können, was es darin keine Stütze gibt? Selbst sagen Sie, dass wenn ich rauchen werde, so werde ich weniger nervös sein, als früher».

Obwohl das Rauchen und die Aufnahme der Nahrung einander sehr erinnern, sind sie in Wirklichkeit entgegengesetzt:

1. Die Menschen essen, um das Leben zu fristen, während das Leben das Rauchen verringert.

2. Das Essen ist tatsächlich lecker, und die Aufnahme der Nahrung liefert das echte Vergnügen, erfreut zu jeder Zeit die Leben, während den Prozess des Rauchens das Einatmen in die Lungen der verschmutzenden giftigen Verdunstungen einsetzen wird

3. Eine Ernährung schafft das Gefühl des Hungers nicht und взаправду erleichtert es, während die erste Zigarette den Durst des Nikotins macht, und, jede nachfolgend, diesen Durst äußerst bedingt erleichternd, behauptet Ihre lebenslänglig von ihr die Leiden.

Es ist der bequeme Moment angebrochen, um noch eine gewohnheitsmäßige Mythe über das Rauchen zu vertreiben: dass das Rauchen — einfach die Gewohnheit. Und eine Ernährung — die Gewohnheit? Wenn Sie so halten, versuchen Sie für immer mit ihr, zuzubinden. Nein, eine Ernährung als die Gewohnheit zu nennen — ist dennoch, was, Gewohnheit Atmung zu nennen. Beide diese Sachen bilden die Grundlage des Überlebens. Richtig, verschiedene Menschen haben sich gewöhnt, den Hunger zu verschiedener Zeit der Tage und mit Hilfe der vielfältigen Arten der Nahrung zu befriedigen. Aber an und für sich eine Ernährung — nicht die Gewohnheit. Wie auch das Rauchen. Der einzige Grund, nach dem der Raucher — das Streben raucht, unruhig пустотное das Gefühl einzustellen, das von der vorhergehenden Zigarette Treue geschaffen ist, verschiedene Raucher haben sich gewöhnt, zu streben, die Umgestaltung zu verschiedener Zeit, aber an und für sich das Rauchen — nicht die Gewohnheit zu erleichtern.

In der Gesellschaft benutzen die Wortverbindung "die Gewohnheit oft zu rauchen», und in diesem Buch verwende ich für die Bequemlichkeit auch das Wort "die Gewohnheit". Nichtsdestoweniger, vergessen Sie niemals, dass das Rauchen — nicht die Gewohnheit, hingegen: es, weder mehr, noch weniger — die Drogenabhängigkeit.

Wenn wir beginnen, zu rauchen, muss man als die Kraft lernen, den Geschmack der Zigaretten zu ertragen. Nicht dazugekommen, zu bemerken, wir kaufen schon nicht nur sie regelmäßig — sie werden notwendig sein. Wenn es sie nicht gibt, fängt bei uns die Panik an, wobei mit dem Lauf des Lebens wir geneigt sind immer mehr zu rauchen.

Aller, weil zur Einwirkung des Nikotins, wie auch einer beliebigen Droge, versucht der Körper, die Immunität zu produzieren, und unser Konsum ist geneigt, zu wachsen. Nach der sehr kurzen Periode des Rauchens die Zigarette schon nicht im Zustand vollständig, die Umgestaltung, geschaffen ihr zu erleichtern: es sich so ergibt dass Sie rauchen, und es wird besser sein, als es früher war, aber in Wirklichkeit seid Sie wohin und неспокойнее gereizter, als in der Rolle nicht rauchend wären, wobei es während des Rauchens der Zigarette sogar gerade ist. Es ist immer noch lächerlicher, als das Tragen der engen Schuhe, doch mit dem Lauf des Lebens das wachsende Gefühl des Unbehagens sogar dann bleibt, wenn die Schuhe abgenommen sind.

Und die Lage der Sachen ist sogar schlechter, weil man die Zigarette zu tilgen braucht, das Nikotin beginnt schnell, den Körper zu verlassen, und es sich ergibt, dass in den angespannten Lagen rauchend eine für anderem gewöhnlich rauchen

Wie ich gesagt habe, existiert der Begriff "die Gewohnheit" nicht. Der gegenwärtige Grund, nach dem jeder Raucher regelmäßig raucht, — wegen des kleinen Wesens, das bei ihm im Bauch sitzt. Jedesmal, wieder ist und wieder, er erzwungen, sie zu füttern. Der Raucher wählt selbst, in welchen Situationen es, zu machen, und es erweist sich so was der Situationen vier Typen stattfindet.

Es:

Die Langeweile / Konzentration — zwei volle Gegenteile!

Die Aufregung / Schwächung — zwei volle Gegenteile!

Und welche zauberhafte Droge kann auf entgegengesetzte jene Einwirkung ersetzen, die bei ihm Minuten rückwärts war? Wieder, wenn nachzudenken, welche in unserem Leben Situationen außer diesem vorkommen, den Traum nicht haltend? Worin die Wahrheit: das Rauchen erleichtert die Aufregung und die Langeweile nicht, hilft sich nicht zu konzentrieren oder, geschwächt zu werden. Das alles die Illusionen, und nur.

Das Nikotin nicht einfach die Droge: er auch das starkwirkende Gift, das in den Insektiziden verwendet wird (nach dem Nachschlagewerk prüfen Sie). Wenn die Dosis des Nikotins, die in einer Zigarette enthalten ist, напрямик, Ihnen in die Ader einzuführen, Sie augenblicklich sterben werden. Der Tabak enthält viel Gifte, einschließlich das Kohlenoxyd in Wirklichkeit; und den Tabakbusch — aus dem selben Geschlecht der Pflanzen, dass auch die giftige Belladonna.

Falls Sie vorhaben, auf den Hörer oder die Zigarren umgeschaltet zu werden, soll ich gerade sagen, dass sich der Inhalt dieses Buches zu jeder Art des Tabaks und einem beliebigen Stoff, der das Nikotin enthält, einschließlich den Kaugummis, den Pflastern, den Nasensprays und den Inhalationsapparaten verhält.

Der menschliche Körper — die kniffeligste Sache auf dem Planeten. Und keine Arten des Lebens, sogar die Elementarwürmer und die Amöben, können überleben, nicht verstehend, die Nahrung vom Gift zu unterscheiden.

Für die Jahrtausende der natürlichen Auswahl haben unser Körper und die Vernunft die Methodik des Unterscheidens der Nahrung von den Giften, so wie auch die Notweisen produziert, den Letzten zu entgehen.

Allen Menschenwesen widert den Geruch und den Geschmack des Tabaks an, bis sie sich beteiligen werden. Wenn дунуть разреженным vom Zigarettenrauch in die Person einem beliebigen tierischen oder nicht eingezogenen Kind, er zu husten beginnen wird und, abzuwinken.

Wenn wir die erste Zigarette rauchten, folgte den Zügen der Husten, und wenn zu viel zuerst rauchten, es kam der Schwindel oder das am meisten gegenwärtige Unwohlsein. Dieser unser Körper sagte uns: «du FÜTTERST mich vom Gift. STELLE" ein. Gerade dieses Stadium bestimmt oft, es wird der Mensch rauchen oder nicht. Das, was die Raucher physisch schwach werden und es ist die willenlosen Menschen — der Irrtum geistig. Ist glücklich, wen die erste Zigarette fort abgestoßen hat: seine Lungen physisch mit ihr konnten nicht zurechtkommen, und er hat die Heilung fürs ganze Leben bekommen. Oder anders, er moralisch war nicht ist fertig, das grausame Stadium der Ausbildung zu gehen — zu versuchen, ohne Husten einzuatmen.

Für mich darin der tragischeste Teil. Wie wir uns hartnäckig bemühten, sich zu beteiligen, — und gerade weil es schwierig ist, die Teenager anzuhalten. Sie versuchen noch, und die Zigaretten bis scheinen ihnen nicht lecker, deshalb sie sind überzeugt, dass aufhören können, kaum werden wollen. Warum lernen sie bei uns nicht? Wieder, und warum haben wir bei den eigenen Eltern nicht gelernt?

Viele Raucher meinen, dass ihnen der Geschmack und der Geruch des Zigarettenrauchs gefällt. Es ist die Illusion. Wenn wir lernen, zu rauchen, beschäftigen wir uns in Wirklichkeit als: wir gewöhnen unsere Körper an, die Immunität zum schlechten Geschmack und dem Geruch — für das Erhalten der Dosis zu produzieren, wie героинщики, die halten, als ob ihnen gefällt gespalten zu werden. Die Heroinumgestaltung ist verhältnismäßig schwer, und es gefällt ihnen nur das Ritual ihrer Erleichterung.

Die Rauchenden werden angewöhnt, die Vernunft vom schlechten Geruch und dem Geschmack für "die Dosis" abzuwenden. Fragen Sie den Raucher, der, als ob überzeugt ist raucht nur deshalb, weil den Geschmack und den Geruch des Zigarettenrauchs genießt: «Wenn Sie die gewohnheitsmäßige Marke nicht erreichen können, und können nur jene, deren Geschmack Ihnen nicht gefällt — werden Sie aufhören, zu rauchen?». Es gibt keine Möglichkeit. Der Raucher ist schneller fertig, den alten Strick zu rauchen, als sich zu enthalten, es ist nicht wichtig, ob Sie auf die Zigaretten mit dem Menthol, die Zigarren oder den Hörer Sie umgeschaltet werden, zuerst werden sie nach Geschmack, aber ekelhaft sein, wenn — Sie zu erleiden lernen, sie zu mögen. Die Raucher versuchen, sogar bei der Erkältung, der Grippe, der Angina, die Bronchitiden und die Blähung der Lungen zu rauchen.

Das Vergnügen hier ist es nichts. Wenn es wobei wäre, würde niemand mehr als eine Zigarette rauchen. Es gibt sogar Tausende "werfend", sich setzend auf diese schlecht никотиновую den Kaugummi, den der Doktor verordnet hat, wobei viele ihnen dennoch rauchen.

Während meiner Konsultationen empfinden einige Raucher die Besorgnis, sich von den Rauschgiftsüchtigen bewußt gewesen, und meinen, dass danach zu werfen wird sich noch komplizierter erweisen. In Wirklichkeit ist es darin gut, weil gerade viel:

1. Der Grund, nach dem die Mehrheit von uns nicht einstellt, zu rauchen, worin: sogar glaubend, dass die Mängel des Rauchens seine Vorteile überwiegen, wir sind dennoch überzeugt, dass es in der Zigarette etwas gibt, die bringend den wahrhaften Genuss oder irgendwelche Stütze gibt. Uns scheint es, was Rauchen aufzugeben braucht — und es wird die Leere kommen; was unsere lebenswichtigen Situationen niemals schon ist werden von solche. Es ist die Illusion. In Wirklichkeit geben die Zigaretten nichts: sie nehmen nur ab und teilweise geben zurück, diese Empfindung schaffend. Ich werde alles ausführlicher in den folgenden Kapiteln erklären.

2. Lass es mächtigst in der Welt die Droge nach der Geschwindigkeit des allmählichen Gewöhnens, die Kraft der Gewohnheit findet schwer diese Droge — der schnellen Handlung niemals statt, deshalb es ist nur drei Wochen notwendig, damit es 99 % des Nikotins aus Ihrem Körper weggegangen ist, — und die reale Umgestaltung ist so leicht, dass viele Raucher lebten und starben, sich von den Rauschgiftsüchtigen nicht bewußt gewesen.

Sie seid ganz berechtigt, zu fragen: warum ist es dann so vielen Rauchern, so zu werfen schwer, warum ertragen sie die Folter monatelang, und später ist es das ganze bleibende Leben von den Zeiten unerträglich sehnen sich nach den Zigaretten. Die Antwort — der zweite Grund, nach dem wir rauchen: die Wäsche der Gehirne. Und mit der chemischen Abhängigkeit, gerade zurechtzukommen ist es unkompliziert.

Viele Raucher gehen ohne Zigaretten die ganze Nacht um. Von der Umgestaltung nicht aufwachend.

Viele Raucher verlassen das Schlafzimmer eigentlich, bevor die erste Zigarette zu rauchen; viele frühstücken zuerst; viele warten, bis bis zur Arbeit gelangen werden. Sie ertragen die Umgestaltung zehn Stunden ruhig, und sie beunruhigt sie nicht, — aber verbringe sie Stunden im Tag ohne Zigaretten, sie würden auf sich das Haar zerreißen.

Jetzt schon viele Raucher, den neuen Wagen gekauft, bevorzugen in ihr, nicht zu rauchen. Viele gehen ins Theater, den Supermarkt, die Kirche und ähnliches., und das Rauchverbot dort sie beunruhigt nicht. Sogar kommt es in der Metro der Massenaufruhre nicht vor. Die Raucher sind sogar zufrieden, wenn jemand oder etwas sie zwingt, aufzuhören, zu rauchen.

Jetzt enthalten sich viele Raucher des Rauchens in der Wohnung automatisch oder, sogar in der Umgebung nicht rauchend, die Unbequemlichkeit kaum empfindend. Tatsächlich, bei vielen Rauchern geschehen die langen Perioden, wenn sie sich ohne geringsten Bemühungen Sogar für meinen Fall enthalten, ich konnte den ganzen Abend ohne Zigaretten glücklich geschwächt werden. In die späten Jahre des Rauchens fand ich überhaupt, statt, freute sich die Abende, wenn man aufhören kann (lächerlich doch "die Gewohnheit" vergiftet zu werden).

Mit der chemischen Abhängigkeit, unkompliziert, sogar zu leben wenn bleibt sie erhalten, und Tausende Raucher rauchen nur zufällig lebenslang. Obwohl sie genauso schwer abhängig sind, wie ein beliebiger passionierter Raucher. Es treffen sich sogar die passionierten Raucher, die diese "Gewohnheit" geworfen haben, aber manchmal gönnen sich die zufällige Zigarre, und jene unterstützt ihre Abhängigkeit.

Wie ich schon sagte, an und für sich die Nikotinsucht — nicht das Hauptproblem. Sie dient nur zum Katalysator, unserer Vernunft niemals zulassend, das wahrhafte Problem zu bemerken: die Wäsche der Gehirne.

Lebenslänglig und der passionierten Raucher zu trösten kann, was es, von ihm ebenso zu werfen, wie rauchend zufällig leicht ist. In einigem Sinn ist es sogar leichter. Je grösser lebt der Mensch mit "der Gewohnheit", desto grösser sie es unterdrückt, und desto grösser wird der Nutzen von der Unterbrechung.

Noch kann Sie die Nachricht darüber, dass hin und wieder die durchlaufenden Klatsche trösten (ähnlich dem, dass "sieben Jahre notwendig Sind, damit der ganze Dreck den Körper verlassen hat» oder "Jede Zigarette das Leben für fünf Minuten") gänzlich die Schwindelei verringert.

Denken Sie nicht, dass die negativen Effekte vom Rauchen übertrieben sind. Eigentlich, sie sind, aber, nach der Wahrheit, das Gesetz «fünf Minuten» — die offenbare Einschätzung auf gut Glück sehr vergeblich unterschätzt, und passt nur, falls Sie eine der tödlichen Krankheiten aufgreifen Sie oder werden vom "Dreck" bis zum Grab gepumpt werden.

In Wirklichkeit verlässt der "Dreck" überhaupt den Körper vollständig niemals. Bis in der Welt jemand raucht, bleibt sie in der Atmosphäre erhalten, und bekommen sogar nicht rauchend ihr kleines Prozent. Nichtsdestoweniger, unsere Organismen sind ergreifend veranstaltet, in ihnen ist unglaublich регенераторные die Vorräte, — wenn Sie noch nicht dazugekommen sind, irgendwelche irreversibele Krankheit aufzubieten. Wenn jetzt aufzuhören, wird Ihr Körper im Rahmen einiger Wochen, fast wieder hergestellt werden als ob Sie niemals begannen, zu rauchen.

Wie ich höher, niemals spät aufzuhören. Ich habe vielen rauchend, in fünfzig Jahre geheilt zu werden, und in den sechzig, und einigen — sogar in siebzig und mehrere geholfen. Eine 91-jährige Frau hat meine Klinik mit dem Sohn besucht, der es 66 war. Wenn ich gefragt habe, warum hat sie sich entschieden, aufzuhören, zu rauchen, hat sie geantwortet: «Um ihm zu geben». Sie hat sich mit mir von einem halbem Jahr später verbunden, und hat gesagt, dass sich als das junge Mädchen wieder fühlt

Je grösser unterdrückt es Sie, desto groß die Erleichterung wird. Wenn ich endlich geworfen habe, so hat die Anzahl von Hundert im Tag bis zur Null heftig verringert, und wurde mir Mal von der Umgestaltung schlecht. In Wirklichkeit wurde es sehr angenehm, noch im Laufe der Säuberung.

Aber wir sollen die Wäsche der Gehirne unbedingt entfernen.

7. Die Wäsche der Gehirne und der schlummernde Genosse.

Wie auch warum beginnen wir, überhaupt zu rauchen? Um es vollständig zu verstehen, muss man die Rolle des Unterbewußtseins, oder untersuchen, wie ich es, «des schlummernden Genossen» rufe.

Wir sind geneigt, sich für die klugen und freien Menschenwesen zu halten, die den Lebensweg aus eigener Kraft anlegen. Und in Wirklichkeit besteht 99 % unserer Persönlichkeit aus den Stanzen. Wir die Produktion der Gesellschaft, in der großgezogen sind: der Sachen, die wir anziehen, der Häuser, in die wir, der lebenswichtigen Hauptprinzipien, sogar jener Einzelheiten leben, in die sich gewöhnt haben, - zum Beispiel, лейбористских und der Konservativen Parteien Nicht von ungefähr die Anhänger der Mitglieder der Labour Party vom Geschlecht gewöhnlich aus den Arbeiterklassen unterschieden zu werden, und der Konservativen — aus den mittleren und höchsten Schichten. Das Unterbewußtsein leistet die mächtigste Einwirkung auf unser Leben, und sogar können sich in den Realien, und nicht nur in den Meinungen, Millionen Menschen irren. Bevor Columbus rund um die Welt geschwommen ist, war die Mehrheit der Menschen überzeugt, dass die Erde flach. Und heute ist es uns bekannt, dass sie rund. Schreibe ich wenn auch Dutzend der Bücher, gerufen, Sie zu überzeugen, was es sie flach, mir nichts misslingen würde, — obwohl wer im Kosmos war und sah unsere Kugel? Selbst wenn Sie flogen oder schwammen rund um die Welt, woher Sie wissen, was im Kreis über der flachen Oberfläche nicht den Platz wechselten?

Die Werbefachmänner sind mit der Kraft der Eingebung durch das Unterbewußtsein, von hier aus gut bekannt und es übernehmen jene große Plakate, was auf den Raucher zusammenbrechen, wenn jener nach der Stadt fährt; von hier aus die Werbung in jeder Zeitschrift. Sie denken, was aller sie — die Vertändlung des Geldes? Was ihr, Sie nicht zuzureden, die Zigaretten zu kaufen? Sie irren sich! Probieren Sie selbst. In folgendes Mal, wenn Sie in der Bar oder dem Restaurant in den nicht heiteren Tag werden, und Ihr Satellit wird fragen, dass Sie trinken werden, Sie sagen einfach "den Brandy" (oder dass), und приукрасьте die Rede nicht: «Sie Wissen, was mich jetzt tatsächlich erfreuen wird? Dieses ergreifende warme Spiel des Lichtes im Weinglas des guten Brandys». Werden sehen, an Sie werden sich sogar jene Menschen anschließen, denen Brandys nicht gefällt.

[Admin]

Von den jungen Jahren bombardieren unseren unterbewussten Verstand von den Informationen täglich, die uns erzählen, dass die Zigaretten gut schwächen, geben die Sammlung und die Tapferkeit, und dass überhaupt, die auf dem Licht wertvollste Sache — die Zigarette. Sie denken, ich übertreibe? Sahen, wenn im Kino, die Trickfilme oder die Stücke des Menschen werden gleich hinrichten oder werden erschießen, was er zum Schluss bittet? Richtig, die Zigarette. Im Bewusstsein kommt solcher Impuls, verschoben zu werden nicht dazu, aber der schlummernde Genosse hat genügende Zeit, dass es zu verdauen. Und das Schreiben lautet dass in Wirklichkeit: «der Größte Wert auf der Erde, der letzte Wille waschend, — die Zigarette auszurauchen».

Sie denken, zu jetzigen Zeiten wurde die Situation verändert? Gibt es: unsere Kinder bombardieren die großen Werbeschilder und die Journalstreifen dennoch. Im Fernsehen ist die Werbung der Zigaretten wie untersagt, aber in die Pikstunden der Translation zeigen die Weltmeister im Billard, die wie die Dampflokomotiven ununterbrochen rauchen. Die Sponsoren solcher Programme sind die Tabakriesen, und diese tückischste Richtung in der modernen Werbung gewöhnlich: die Verbindung des Rauchens mit dem Sport und dem Erfolg. Die Boliden "der Formel-1" sind modelliert und sind in die Ehre сигаретных der Marken — oder im Gegenteil sogar genannt? Jetzt geschehen sogar solche "Infusionen" im Fernsehen: zeigen ein entkleidetes Paar, das nach Sex auf zwei die Zigarette raucht. Die Untersuchungen sind offensichtlich. Welches Entzücken ich zu den Menschen, die für diese kleine Zigarre werben — nicht für ihre Motive, aber für prächtig отточенность ihre Kampagnen nähre, wenn es, vorkommt, wir sehen den Menschen im Angesicht des Todes oder der Katastrophe: Brennt und ist fertig, sein Luftballon umzustürzen, oder der Seitenwagen wird in den Fluss gleich verstürzt werden, oder er wird Columbus, und sein Schiff gleich für das Ende der Welt überschreiten. Es heißt des Wortes. Es spielt die leise Musik. Er raucht — und seine Person löst sich außer der echten Glückseligkeit auf. Der bewusste Verstand des Rauchers kann nicht fangen, dass jener die Werbung sieht, aber «der schlummernde Genosse» verdaut die offensichtlichen Untersuchungen unermüdlich.

Freilich, findet die soziale Werbung anderen Geschlechtes statt: die Erinnerungen an den Krebs, an die Amputation der Beine, die hygienischen Kampagnen, aber das alles zwingt die Menschen in Wirklichkeit nicht, aufzuhören, zu rauchen. Nach der Logik soll, aber in Wirklichkeit zwingt nicht. Es bewahrt vom Rauchen der Teenager nicht. Alle Jahre, bis ich Raucher blieb, mir wurde aufrichtig geglaubt, dass ich von der Verbindung des Lungenkrebses mit dem Rauchen wisse, ich hätte niemals geraucht. Und auf gute Weise, sie bringt des geringsten Unterschieds. Die Falle sieht ebenso, wie im Tag heute aus, wenn in sie Herr Uolter der Rolle geraten ist. антисигаретные ergänzen die Kampagnen allen die Verwirrungen nur. Sogar gibt es auf dem Produkt, neben einem beliebigen schönen glänzenden Paket, lockend, den Inhalt zu probieren, die Warnung vor dem Tod. Wer aus den Rauchenden liest es, ganz zu schweigen vom geraden Begreifen der Folgen?

Ergibt sich mir, dass den führenden Herstellern der Zigaretten der Warnung des Ministeriums für Gesundheitswesen nur helfen, die Produktion zu verbreiten. In vielen den ähnlichen Szenen werden die erschreckenden Elemente ähnlich den Spinnen, der Libellen und rossjanok-mucholowok verwendet. Die Warnungen vor dem Schaden der Gesundheit sind auch die Würfe jetzt so entfaltet, dass der Raucher von ihrer Aufmerksamkeit nicht umgehen kann, wie versucht. Die Injektion der Angst, die dieser Raucher erprobt, stößt es zum goldigen Glanzpaket.

Nach der Ironie des Schicksals, die erste Rolle in der ganzen Wäsche der Gehirne wird dem Raucher abgeführt. Es existiert der Irrtum, als ob die rauchenden Menschen — die Muster der Willenlosigkeit und die physische Schwäche. Und sich doch, um mit отравой zu vertragen, man muss fest sein.

Es ist einer der Gründe, nach dem die Raucher verzichten die umwerfende Statistik zu übernehmen, die den Schaden vom Rauchen der Gesundheit anschaulich demonstriert. Jedem war irgendwelcher Onkel Fred bekannt: er rauchte auf zwei Paketen im Tag, tat des Tages weh und hat bis zu achtzehn erlebt. Rauchend verzichten, und, dass Hundert anderer Raucher in der Blüte gestürzt werden, und zu betrachten, was Onkel Fred und heutzutage leben könnte, wenn nicht rauchen würde.

Wenn die kleine Umfrage unter den Freunden und den Kollegen durchführen werden, so werden, dass die Mehrheit rauchend in Wirklichkeit die willenstarken Menschen aufdecken. Sie arbeiten auf sich hauptsächlich, leiten vom Business oder es nehmen die gewissen spezialisierten Plätze, — der Ärzte, der Anwälte, polizeilich, der Lehrer, der Agenten, der Krankenschwestern, der Sekretäre, der Hausfrauen mit den Kindern und so weiter — anderem Wörter, allen, betreffs des gespannten Lebens ein. Der Hauptirrtum der Raucher: das Rauchen als ob erleichtert den Stress, deshalb gewöhnlich verbindet sich mit dem leitenden Typ, der die Verantwortung und die Emotionen übernimmt, — und es ist endlich, der ähnliche Typ entzückt uns, und, ruft den Wunsch also herbei, nachzuahmen. Andere Gruppe, die zur Abhängigkeit geneigt ist, ist die Menschen der monotonen Tätigkeit, weil andere Grundursache des Rauchens — die Langeweile. Obwohl ich die Vorstellung darüber, dass das Rauchen die Langeweile vertreibt, fürchte, auch die Illusion.

Die Stufe der Wäsche der Gehirne ist ganz unglaublich. Aller in unserer Gesellschaft verhalten sich zur Toxikomanie, der Heroinrauschgiftsucht und ähnliches äußerst vorsichtig. Aber die reale Sterblichkeit durch die Toxikomanie zieht bis zur Zehn im Jahr nicht, und der Tode durch das Heroin zum Beispiel in England, kommt es im Jahr weniger Hundert vor.

Aber es gibt andere Droge, das Nikotin, auf das irgendwann ja подсаживается 60 % von uns, und die Mehrheit das bissche Leben durchführt, für ihn die tollwütigen Summen verbrauchend. Der Hauptteil des freien Geldes geht auf die Zigaretten weg, und Hundert Tausende Menschen beschädigen sich das Leben jährlich, weil in die Abhängigkeit geraten sind. Und diese Droge — der öffentliche Mörder N1, sowohl den Verkehrsunfall, als auch die Brände, u.a.m. haltend

Warum bewerten wir die Toxikomanie und die Heroinrauschgiftsucht wie solches große Übel, und zur gleichen Zeit diese Droge, für die der Haufen des Geldes verbraucht wird und der unseren Tod sehr greifbar nähert, nicht galt für die in der Gesellschaft vollkommen annehmbare Manier so seit langem? Sogar haben in die neulichen Jahre sie begonnen, alles zu halten, von der kaum unsozialen Gewohnheit, die fähig ist, der Gesundheit zu schädigen, aber vollkommen wird легальна, und in den Glanzpaketen in jeder Bude, die Bar, den Klub, die Tankstelle und das Restaurant verkauft. In Britannien die grössesten Gewinne von ihr bekommt unsere Regierung. Sie bilden 8 Mrd. Pfunde Sterling im Jahr von aller Raucher, und die Tabakunternehmen verbrauchen mehr 100 Mio. im Jahr nur für die Werbung.

Man muss gemächlich lernen, die Immunität zu dieser Wäsche der Gehirne zu produzieren, als ob Sie den Wagen beim Händler mit den gebrauchten Autos kaufen. Einverstanden nickend, keinem Wort dieses Menschen zu glauben.

Beginnen Sie, durch diese Glanzpakete in отраву und den Schmutz, versiegelt innen zu sehen. Wenn auch Ihrer die Kristallaschenbecher, die goldenen Feuerzeuge, Millionen der Verarschten nicht betrügen werden. Beginnen Sie, sich dass zu fragen:

Warum mache ich es?

Und die Wahrheit ist es mir notwendig?

NEIN, NATÜRLICH IST ES NICHT NOTWENDIG.

Diesen Teil betreffs der Wäsche der Gehirne, am meisten zu erklären ist es komplizierter. Also, wird warum vernünftig, vernünftig in anderen Beziehungen das Menschenwesen ein voller Vollidiot, wenn die Rede über seine Abhängigkeit kommt? Mir schmerzhaft, aber aus Tausenden Menschen zu bekennen, denen ich half, diese Gewohnheit abzugeben, dem größten Idioten ergebe ich mich.

Ich habe nicht erster fertiggebracht, bis zu fünf Paketen im Tag anzukommen, passionierter Raucher war auch mein Vater. Er war ein fester Mensch, aber увял wegen der Zigaretten in der Blüte. Ich erinnere mich, wie es beobachtete, noch Kind seiend — wie er und харкал morgens hustete. Ich sah, dass ihm es nicht gefällt, und mir war es ganz klar: ihn besitzt das gewisse Übel. Ich erinnere mich, wie der Mutter sagte: «Niemals erlaube mir zu rauchen».

Im 15-jährigen Alter war ich auf физзарядке verrückt. Der Sport für mich war aller, und mich überfüllte die Überzeugung und die Sammlung. Wenn jemand mir in jene Tage gesagt hätte, dass im Endeffekt ich bis zu fünf Paketen im Tag zu Ende ge raucht werden werde, — hätte ich alle lebenswichtigen Einkommen darauf gestellt, was seiner nicht geschehen wird, und noch hätte soviel umgelegt, hätten wieviel gebeten.

Im virzigjährigen Alter saß ich auf den Zigaretten schon und es ist geistig, und physisch. Ich bin bis zum Stadium gelangen, wenn eine beliebige, am meisten alltägliche physische oder geistige Handlung nicht erfüllen konnte, zuerst nicht eine Rauchpause gemacht. Fast spricht bei allen Rauchern das System nur bei den natürlichen lebenswichtigen Aufregungen, ähnlich den unerwarteten telefonischen Klingeln oder den Besuchen an. Aber ich konnte ohne перекура schon weder den Kanal umschalten, noch, das Lämpchen ersetzen.

Ich wusste, dass ich von den Zigaretten sterbe. Mir war es sich schon отвертеться zu betrügen. Aber was werde ich nicht verstehen: wie ich nicht bemerkte, dass sie mit meiner Vernunft machen. Es sprang doch es sei denn ich reichte für die Nase aus. Dumm und lächerlich, dass die Mehrheit der Raucher der Irrtum besitzt, als ob manchmal die Zigaretten das Vergnügen bringen. Persönlich litt ich an diesem Irrtum niemals. Ich rauchte, weil hielt: sie helfen mir, und, sich noch zu konzentrieren, weil sie halfen, mit den Nerven zurechtzukommen.

Ich erinnere mich, irgendwie Mal, nach dem durchgekreuzten Versuch, auf die Zigaretten zu verzichten, ich wurde auf den Hörer umgeschaltet, daran glaubend, dass sie weniger Schadens bringt und wird meinen Konsum verringern.

Einige diesem трубочных табаков sind nach Geschmack ganz abscheulich. Das Aroma findet angenehm statt, aber, sie zuerst zu rauchen es ist unerträglich. Ich erinnere mich, neben drei Monaten brannte die Spitze der Sprache bei mir wie обваренный Unten трубочной die Schalen es versammelt sich der zähflüssige braune Schmutz. Es kommt vor, du wirst die Tasse unabsichtlich neigen, du wirst sogar nicht dazukommen zu bemerken, wie сглонешь der volle Mund dieses Drecks. Im Endeffekt zieht sofort heraus, unabhängig von der Stelle und der Umgebung.

Mir wurde es drei Monate benötigt, um zu lernen mit dem Hörer zurechtzukommen, aber, wessen mir nicht zu verstehen: warum konnte im Laufe von diesen drei Monaten ich Mal-anderes und stellen sich die Frage — warum nicht beruhigt werden, zu sich auf diese Qualen zu verdammen?

Natürlich, erlernt, sich mit dem Hörer zu wenden, die Raucher scheinen zufrieden wie niemand. Viele ihnen sind überzeugt, dass nur aus der Liebe zum Hörer rauchen. Aber warum muss man so fleissig zu mögen sie lernen, wenn und ohne sie sie ganz glücklich waren?

Die Antwort ist dies: wenn du in die Abhängigkeit vom Nikotin gerätst, steigert sich die Wäsche der Gehirne. Das Unterbewußtsein weiß, dass man das kleine Wesen füttern muss, und Sie sperren die Vernunft vom ganzen Übrigen. Wie ich schon gesagt habe, zwingt die Menschen, gerade die Angst zu rauchen, hört die Angst unruhig пустотного das Gefühl, das kommt, die Abgabe des Nikotins kaum auf. Daher, dass Sie es nicht bemerken, es wird nirgendwohin hingetan. Sie müssen davon nicht mehr wissen, als der Katze — zu verstehen, wo unter dem Fußboden die Rohre mit dem heissen Wasser Sie einfach gehen weiß: man braucht sich, an einer bestimmten Stelle zu setzen, und es wird das Gefühl der Wärme kommen.

Die Wäsche der Gehirne — die Hauptschwierigkeit, störend Rauchen aufzugeben. Die Wäsche der Gehirne der öffentlichen Erziehung wird von der Wäsche unserer Abhängigkeit, und, dass ernstest, den ausgewaschenen Gehirnen der Freunde, der Verwandten und der Kollegen verstärkt.

Sie haben bemerkt, wie доныне ich oft bin verwendete den Ausdruck — "zu werfen", zu rauchen? Ich habe es im vorhergehenden Absatz angewendet. Ihnen das klassische Beispiel der Wäsche der Gehirne. Dieser Ausspruch meint das reale Opfer. Und doch die schöne Wahrheit darin, dass es absolut nichts ist zu werfen. Im Gegenteil, Sie sind fertig, von der schrecklichen Krankheit befreit zu werden und, die märchenhaften Vorteile zu bekommen. Also, wir beginnen, die Wäsche der Gehirne zu entfernen. Von diesem Moment werden wir grösser nicht sagen, "zu werfen", aber wir werden sagen: einzustellen, aufzuhören, oder, dass richtigst, der Notwendigkeit ZU ENTGEHEN!

Es verleitet uns hauptsächlich nur Umgebung, die sich damit beschäftigt. Wir fühlen, dass wir der Gesellschaft ausfallen. Um sich zu beteiligen, muss man sich recht gut nichtsdestoweniger noch niemand впоследствие bemühen deckte nicht auf, dass etwas fehlend gefunden hat. Aber jedees Mal, wenn wir anderen Raucher bemerken, der Art überzeugt er uns: darin ist etwas, doch würde er anders seiner nicht machen. Sogar die Gewohnheit abgegeben, fühlt sich der ehemalige Raucher benachteiligt, wenn auf der Party oder anderer Veranstaltung jemand aus den Rauchenden raucht. Der ehemalige Raucher beruhigt sich. Doch ist es nur eine möglich. Und nicht dazugekommen, seiner zu bemerken, er ist wieder eingezogen.

Diese Wäsche der Gehirne — das sehr starke Stück, und ihrer Einwirkung muss man sich fürchten. Viele Raucher aus der älteren Generation können sich an die detektivische Serie über die Felder Templja erinnern, der nach dem Krieg auf dem Radio sehr populär war. Eine Serien war der Abhängigkeit vom Marihuana, das im Volk wie "den Pläne" und "die Gräser" bekannt ist gewidmet. Insgeheim verkauften von rauchend die Bösewichte ihnen die Zigaretten, die "den Plan" enthalten. Die verderblichen Einwirkungen bei ihnen war es nicht. Die Menschen gerieten in die Abhängigkeit einfach und waren ständig erzwungen, die Zigaretten zu kaufen. (Während meiner Konsultationen gaben buchstäblich Hundert Raucher zu, dass "den Plan" versuchten. Niemand beklagte sich, dass von ihm in die Abhängigkeit geriet). Wenn ich dieser Sendung zuhörte, war es mir neben sieben Jahren. So habe ich über die Drogenabhängigkeiten zum ersten Mal erkannt. Das Wesen der Rauschgiftsucht, die Notwendigkeit hat mich ständig, die Droge zu übernehmen erschrocken, und sogar доныне, obwohl ich aufrichtig überzeugt bin, dass "der Plan" die Abhängigkeit nicht bildet, ich werde nicht riskieren, sich vom Marihuana sogar einmal hinzuziehen. Welche Ironie des Schicksals: im Endeffekt ist es mir ausgefallen, наркетом zu werden und, sich auf am meisten привязчивый in der Welt die Droge zu setzen. Und benachrichtige mich Pol Templ über die Zigaretten. Noch eine Ironie des Schicksals: wie nach den Elstern der Jahre die Menschheit Tausende Pfunde für die Geschwulstlehre verbraucht, und zur gleichen Zeit gehen Millionen auf das Zureden der Teenager weg, damit sich jener auf den schlechten Tabak gesetzt haben, wobei die meisten Gewinne die britische Regierung bekommt.

Wir werden der Wäsche der Gehirne entgehen. Nicht leidet der ehemalige Raucher Not, aber gegenwärtig, bei dem ununterbrochen eingezogen werden:

— DIE GESUNDHEIT.

— DAS BEFINDEN.

— DAS GELD.

— DIE RUHE.

— DIE SAMMLUNG.

— DIE TAPFERKEIT.

— DIE SELBSTACHTUNG.

— DAS GLÜCK.

— DIE FREIHEIT.

Eben was er von diesen deutlichen Opfern bekommt?

ABSOLUT NICHTS — außer der vorübergehenden Illusion der Rückführung in jenen Zustand der Ruhe, der Befriedung und der Sammlung, die nicht rauchend an und für sich die ganze Zeit genießen.

8. Die Erleichterung der Umgestaltung.

Wie ich schon erklärte, halten die Raucher, als ob für das Vergnügen, der Schwächung oder nicht deren Unterstützung rauchen. In Wirklichkeit ist es die Illusion. Der gegenwärtige Grund — die Erleichterung der Umgestaltung.

In die frühen Tage der Zigarette sind uns für die Eigenbehauptung in der Gesellschaft nötig. Wir wollen — wir rauchen, wir wollen, nein. Aber die unauffindbare Kette ist schon aufgeboten. Unser Unterbewußtsein beginnt, sich an den Gedanken zu gewöhnen, dass die Zigarette, die für die besonderen Fälle angewendet ist, die Eigenschaft hat, den Genuss zu geben.

Je du setzt auf diese Droge grösser, desto es die große Umgestaltung erforderlich ist, zu erleichtern; und je grösser unterjochen die Zigaretten, desto es in uns vom Betrug mehr ist es wird der Glaube an ihre entgegengesetzte Handlung beigebracht. Aller geschieht sehr langsam und sehr allmählich, — wirst du überhaupt nicht bemerken. Jeden Tag sich würde du anscheinend ebenso, wie früher fühlen. Viele Raucher sind sich nicht bewußt, dass sich beteiligt haben, bis ernst versuchen, zuzubinden, und sogar erkennen danach viele nichts an. Einige nehmen unermesslich überzeugt den Kopf aus dem Sand lebenslang nicht heraus, versuchend, sich und Umgebung zu überzeugen, dass ihnen gefällt.

Hundert Teenager bei mir geschah solches Gespräch:

Ich: Du verstehst, was das Nikotin — die Droge, und du rauchst nur deshalb, weil du nicht stehenbleiben kannst?

П: keine Spur! Aller gefällt mir. Wenn nicht gefallen würde, hätte ich geworfen.

Ich: Und du kannst für eine Woche und beweisen mir werfen, was du kannst, wenn du wollen wirst?

П: So braucht es. Mir gefällt. Ich werde wollen, zu werfen, als auch ich werde werfen.

Ich: Und du kannst für eine Woche und beweisen du werfen, was sich noch nicht beteiligt hat?

П: Und den Sinn? Aller gefällt mir.

Wie ich schon sagte, ist bei den Rauchern die Notwendigkeit anwesend, die Umgestaltung in den Perioden der Aufregung, die Langeweile, der Konzentration zu erleichtern, sind der Schwächung oder ihrer Kombinationen Diese Momente in den folgenden Kapiteln ausführlicher beschrieben.

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9. Die Aufregung.

Ich sage nicht nur über die grossen Tragödien des Lebens, sondern auch über die kleinen Emotionen: über die Telefongespräche, die Haushaltskommunikation, die Schwierigkeiten der Hausfrau mit den lärmenden Kindern, und so weiter.

Wir werden als Beispiel das telefonische Gespräch nehmen. Bei vielen Menschen ruft das Telefon die leichte Aufregung herbei: insbesondere bei den Geschäftsleuten. Die zufriedenen Kunden rufen selten an, und die Leitung teilt telefonisch die Geschenke selten aus. Ewig etwas докучает: jenes die Probleme, so die Menschen mit den Forderungen. Für die ähnlichen Fälle wird der Raucher, wenn noch nicht dazugekommen ist, die Zigarette rauchen. Er weiß warum nicht aber ihm ist es bekannt, dass mit etwas sie hilft.

Und geschieht dass in Wirklichkeit. Die Vorstellung darüber nicht habend, empfand der Raucher den Reiz (d.h. die Umgestaltung). Teilweise diesen Reiz erleichtert, und zur gleichen Zeit, die natürliche Gespanntheit abgenommen, verringert er die allgemeine Aufregung und bekommt die gewisse Unterstützung. Und der Raucher fühlt sich besser, als bis zu перекура schon. Und dennoch, sogar senkt er im Laufe des Rauchens, der rauchende Mensch wohin напряженнее nicht rauchend, weil du je dich mit der Droge grösser verbindest, desto weiter dich auf den Grund, und desto weniger werden die Kräfte auf Kosten vom Rauchen wieder hergestellt.

Ich versprach, dass шокотерапии nicht wird. Im folgenden Beispiel werde ich das Versprechen fast verletzen. Obwohl ich Sie nicht im Begriff bin, zu schockieren, und versuche ich einfach, anzudeuten, dass die Zigaretten die Nerven schneller zerstören, als sie schwächen.

Bemühen Sie sich, sich vorzustellen, dass bis zu jenem Stadium angekommen sind, wenn der Arzt Ihnen sagt: wenn Sie nicht einstellen Sie, zu rauchen, müssen Sie die Beine amputieren. Auf die Sekunde bemühen Sie sich, sich das Leben ohne Beine vorzustellen. Versuchen Sie, sich dem inneren Zustand des Menschen, der, diese Warnung, gerade bekommen dass vorzustellen setzt fort, zu rauchen, und dann ihm amputieren die Beine.

Es kam vor, ich hörte die ähnlichen Geschichten und schrieb sie auf den menschlichen Wahnsinn ab. In Wirklichkeit wollte ich manchmal vom Arzt ähnlich sogar hören — doch hätte ich dann eingestellt, zu rauchen. Wieder, ich war in einen schönen Tag vollständig fertig, den Hirnschlag zu bekommen und, nicht nur das Bein, sondern auch das Leben zu verlieren. Wobei sich nicht für den nervenschwachen Menschen, und einfach vom passionierten Raucher hielt.

Diese Geschichten — nicht über die nervenschwachen Menschen. Gerade solche Sachen schafft mit dem Menschen diese unheimliche Droge. Im Laufe der Zeit entzieht er Sie der Geduld und der Entschlossenheit systematisch. Und je grösser nimmt er der Entschlossenheit ab, desto grösser Sie der Irrtum ergreift, als ob die Zigaretten rückgängig machen. Uns wurde hingeführt, über die Panik zu hören, die den Raucher besitzt, wenn er geht, spät am Abend zu spazieren und fürchtet, увидя, dass die Zigaretten enden. Nicht rauchend leiden an ihr nicht. Dieses Gefühl rufen die Zigaretten herbei. Gleichzeitig zerstören mit dem Lauf des Lebens der Zigarette nicht nur Ihnen die Nerven, sondern auch stark vergiften den Körper, die Gesundheit immer mehr ruinierend. Wenn der Raucher bis zum Stadium gelangt, auf dem sich bewußt ist, was von ihnen stirbt, ist er schon überzeugt: die Zigaretten ersetzen die Tapferkeit, und ohne, sie mit dem Leben nicht zurechtzukommen.

Deutlich bemerken Sie bei sich im Kopf, dass das Rauchen die Nerven nicht beruhigen: es zerstört langsam, aber richtig sie. Einer der riesigen Vorteile der Befreiung von der Gewohnheit — die Rückführung zu Ihnen der Sammlung und des Selbstbewusstseins.

10. Die Langeweile.

Wenn in diesen Augenblick Sie die Zigarette rauchen, so erinnerten sich über sie sicher nicht, bis ich erinnert habe.

Noch ein Irrtum, der mit dem Rauchen verbunden ist: als ob die Zigaretten die Langeweile vertreiben. Wenn Sie die Zigarette rauchen, wiederholt die Vernunft Ihren ständig nicht: «Hurra, ich rauche. Hurra, ich rauche». Es geschieht nur in einigen Fällen: oder wenn Sie sich für lange Zeit erwiesen haben sind der Zigaretten, oder entzogen wenn Sie versuchen, die Anzahl zu verringern, oder während der ersten Zigaretten nach dem nicht gelingenden Versuch, zu enthalten, sich.

Tatsächlich verhält sich die Sache so: wenn Sie sich in der Nikotinsucht befinden Sie rauchen nicht, so fehlt Ihnen etwas. Wenn sich die ruhige Beschäftigung für den Verstand findet, sind Sie fähig, viele Stunden durchzuführen, sich über die Abwesenheit der Droge nicht erinnernd. Aber wenn Ihnen langweilig ist, nichts kann Ihre Vernunft von ihm ablenken, deshalb Sie übernehmen, das Wesen zu füttern. Wenn Sie sich was nicht absagen (versuchen Sie sich d.h. nicht zu enthalten oder, die Anzahl zu verringern), so wird bewusstlos auch selbst закуривание. Sogar die Liebhaber der Hörer und самокруток verstehen, dieses Ritual automatisch zu erfüllen. Wenn ein beliebiger Rauchender übernehmen wird, sich an alle Zigaretten zu erinnern, die davon für den Tag ausgeraucht sind, kann er sich nur an ihren kleinen Teil — in der Regel, erste seit dem Morgen und erinnern, was nach dem Essen waren.

In Wirklichkeit haben die Zigaretten die gerade Eigenschaft, die Langeweile zu verstärken, weil sie die Gefühle abflachen und entziehen die Kräfte, und, statt die physische Aktivität zu zeigen, die Raucher bevorzugen, dorthin-hierher zu wackeln, in der Trauer und der Verzagtheit die Umgestaltung erleichternd.

Deshalb ist es so wichtig, die Wäsche der Gehirne von Angesicht zu Angesicht zu begegnen. Mal sind die Raucher tatsächlich geneigt, zu rauchen, wenn von ihm langweilig ist, und uns von der Geburt wiederholen, als ob das Rauchen die Langeweile vertreibt, uns fällt niemals ein, es in Frage zu stellen. Und übrigens, uns wuschen die Gehirne aus, zwingend, nachzuprüfen, als ob der Kaugummi die Nerven beruhigt. In Wirklichkeit haben im nervösen Zustand die Menschen die Gewohnheit, mit den Zähnen zu knirschen. Der Kaugummi gibt nur ein: die gesetzliche Möglichkeit поскрипеть von ihnen. In folgendes Mal, wie den Menschen sehen werden, der den Kaugummi kaut, пронаблюдайте hinter ihm aufmerksam und fragen Sie sich: ruhig sieht er aus, oder angestrengt. Beobachten Sie die Raucher, die von der Langeweile rauchen. Bei ihnen die dennoch langweilige Art. Die Zigaretten vertreiben die Langeweile nicht.

Wie der ehemalige Liebhaber pausenlos zu rauchen, kann ich Sie versichern: im Leben findet die Beschäftigungen langweiliger, als прикуривать eine schmutzige Zigarette für anderem, der Tag hinter dem Tag, von Jahr zu Jahr nicht statt.

11. Die Konzentration.

Die Zigaretten helfen nicht, sich zu konzentrieren. Es nur die nächste Illusion.

Wenn Sie versuchen, sich zu konzentrieren, so bemühen Sie sich maschinell, die ablenkenden Momente, zum Beispiel, das Gefühl der Hitze oder der Kälte zu entfernen. Und der Raucher leidet von vornherein: das kleine Wesen fordert die Dosis. Deshalb man, wenn sich konzentrieren muss, der Raucher kommt nicht dazu, nachzudenken. Er raucht automatisch, sammelt sich, und augenblicklich vergisst das, was raucht.

Die Zigaretten helfen der Konzentration nicht. Sie helfen nur, es zu zerstören, weil nach einer Weile die Umgestaltung beim Raucher vollständig sogar nach der Zigarette nicht aufhört. Dann vergrössert der Raucher den Konsum, und das Problem wächst.

Der Schaden der Konzentriertheit wird noch aus einem Grund aufgetragen. Die ständig wachsende Obliteration von den giftigen Stoffen der Adern und der Adern ruft im Gehirn die Hypoxie herbei. Die Konzentriertheit und die Eingebung in Wirklichkeit werden sich Ihre wesentlich verbessern, wenn dieser Prozess eingestellt sein wird.

Gerade die Frage der Konzentriertheit gestattete mir nicht, voranzukommen, wenn ich die Methode der Willensstärke verwendete. Ich konnte mit der Reizbarkeit und der Verschlechterung des Charakters, aber wenn man sich auf etwas kompliziert tatsächlich konzentrieren musste zurechtkommen, ohne Zigarette war es nicht umzugehen. Gut erinnere ich mich, welche Panik ich empfunden habe, wenn erkannt hat, dass es während der Prüfungen nach счетоводству nicht erlaubt wird, zu rauchen. Ich rauchte ununterbrochen schon, und war überzeugt, was ich die Konzentriertheit ohne Zigaretten drei ganzer Stunden nicht festhalten kann. Aber ich habe die Prüfungen abgegeben, wobei ich mich nicht erinnere, damit in jene Stunden über перекуре dachte, so dass die Sache die entschlossene Wendung zu übernehmen brauchte, das Rauchen hat mich offenbar aufgehört, zu besorgen.

Der Verlust der Konzentriertheit, den rauchend erleben, versuchend, einzustellen, zu rauchen, in Wirklichkeit ist mit physisch никотиновой von der Umgestaltung nicht verbunden es kommt vor, bei rauchend tritt der geistige Stupor. Wenn es vorkommt, was Sie machen? Wenn nicht dazugekommen sind, früher zu rauchen, so rauchen Sie die Zigarette. Der geistige Stupor davon geht nicht, und was Sie später machen? Sie machen einen, was folgt: Sie beginnen mit ihm, sich zurechtzufinden, wie auch jede nicht rauchend gehandelt hätte Aber wenn der Mensch raucht, die Zigaretten bei ihm woran nicht schuldig sind. Bei rauchend kommt es der Bronchitis des Rauchers ganz und gar nicht vor, sie erkälten sich einfach die ganze Zeit. In den Augenblick, wenn Sie einstellen, zu rauchen, fällt die Schuld für alle Unglücke Ihres Lebens darauf um, dass Sie nicht mehr rauchen. Jetzt, geschieh bei Ihnen der geistige Stupor, statt mit ihm zu übernehmen, sich zurechtzufinden, Sie führen die Rede: «Jetzt eine Rauchpause zu machen, aller hätte sich» sofort entschieden. Und Sie stellen die Lösung schon in Frage, einzustellen, zu rauchen.

Wenn Sie überzeugt sind, dass die Zigaretten взаправду helfen, sich zu konzentrieren, wird die Aufregung anlässlich ihrer Abwesenheit, sich nicht Ihnen gewährleistet zu konzentrieren geben. Gerade die innerlichen Reuen, und nicht die physische Umgestaltung, rufen die Schwierigkeiten herbei. Immer erinnern Sie sich: an der Umgestaltung leiden nicht nicht rauchend, und, wer raucht.

Wenn ich die letzte Zigarette getilgt habe, so wurde von fünf Paketen im Tag auf die Null augenblicklich umgeschaltet, und hat Mal hinter sich den Verlust der Konzentriertheit nicht bemerkt.

12. Die Schwächung.

Viele Raucher halten, als ob die Zigaretten ihnen helfen, geschwächt zu werden. In Wirklichkeit, das Nikotin — der chemische Stimulator. Wenn den Puls, und später zu messen, zwei Zigaretten nacheinander auszurauchen, so wird die Frequenz der Schläge merklich wachsen.

Bei der Mehrheit rauchend folgt eine der Lieblingszigaretten nachmittags. Das Mittagessen — die Zeit des Tages, wenn wir die Arbeit unterbrechen; wir setzen uns und werden geschwächt, wir ersättigen auch den Durst und im Endeffekt bekommen wir die volle Befriedigung. Aber der unglückliche Raucher geschwächt werden kann nicht, weil er noch einen Hunger befriedigen muss. Die Zigarette wird ihm süßer als Glasur auf dem Kuchen gesehen, aber hat nur im kleinen Wesen hingetan, das man füttern muss.

In Wirklichkeit gelingt es никотинщику niemals, vollständig geschwächt zu werden, und je weiter lebst du, desto es damit schlechter sein wird.

Die am meisten gespannten Menschen auf unserem Planeten — nicht nicht rauchend, aber die fünfzehnjährigen Unternehmer, die eine für anderem rauchen, husten und харкают ständig, leiden am hohen Druck und ist von etwas раздражены ständig. Auf ihrem Stadium der Zigarette sogar hören teilweise auf, die Symptome zu erleichtern, die von ihnen herbeigerufen sind.

Ich erinnere mich die Zeiten, wenn ich ein junger Rechnungsführer, dem Ernährer der Familie war. Jemand aus meinen Kindern machte etwas nicht so und ich geriet bis zu solchen Grenzen außer sich, die in welchen Vergleich mit allen Vergehen gingen. Ich glaubte aufrichtig, dass in meiner Persönlichkeit irgendwelcher böser Dämon anwesend ist. Jetzt weiß ich, dass es als auch, nur nicht wegen des angeborenen Defektes in meinem Charakter war, — das Problem schuf klein никотиновая das Wesen. Zu jenen Zeiten meinte ich, dass auf mich alle Probleme gestürzt werden, welche in der Welt nur vorkommen, aber wenn ich mich auf das gewohnte Leben umschaue, für mich ist es ganz unverständlich, dass dort überhaupt mich beunruhigte. Aller war im Leben unter der Kontrolle. Die einzige Sache kontrollierte mich — die Zigarette. Traurig, was sogar heute mir misslingt die Kinder zu überzeugen, dass solche reizbar mich nur das Rauchen machte. Jedesmal, wenn sie die Rechtfertigungen irgendwelchen Rauchers anlässlich der Abhängigkeit hören, das Schreiben lautet: «Also, sie beruhigen mich. Helfen geschwächt zu werden».

Ein Paar Jahre rückwärts drohte die Vormundschaftsverwaltung Großbritanniens, rauchend zu verbieten, die Kinder Von ihm zu adoptieren es hat der unzufriedene Mann angerufen. Er hat gesagt:« Sie sind in der Wurzel nicht recht. Ich erinnere mich, wenn ein Kind war, wenn ich mit der Mutter die Streitfrage heben müsste, ich wartete immer, bis sie die Zigarette rauchen wird, weil dann sie ruhiger war ». Warum konnte er mit der Mutter nicht besprechen, wenn sie die Zigarette nicht rauchte? Warum sind die Raucher so angestrengt, wenn nicht rauchen, sogar im Restaurant nach dem guten Mittagessen? In folgendes Mal, wie Sie im Supermarkt werden und werden die Hausfrau sehen, die auf das Kind schreit, verfolgen Sie sie, wenn sie hinausgehen wird. Vor allen Dingen wird sie die Zigarette rauchen. Übernehmen Sie, für rauchend zu beobachten, unter anderem wird es dann, wenn von ihm zu rauchen verboten. Sie werden aufdecken, dass sie die Hände zum Mund ständig heranbringen, drehen von den Fingern, притопывают von den Beinen, теребят knirscht das Haar oder mit den Zähnen. Rauchend werden nicht geschwächt. Sie vergessen überhaupt, was ist volle Schwächung. Es ist eine jener Freuden, was auf Sie voran warten.

Das ganze Institut des Rauchens kann man der Fliege vergleichen, die in den Rachen росянке geraten ist. Erstens trinkt die Fliege den Nektar. Nach dem unauffindbaren Übergang beginnt die Pflanze, die Fliege essen.

Ob es höchste Zeit ist aus dieser Pflanze, herauszukommen?

13. Die Zigaretten bei der Kombination.

Nein, die Zigaretten bei der Kombination ist nicht wenn Sie zwei oder mehr nacheinander rauchen. Wenn solches stattfindet, wird es unverständlich sein, musste man erste warum rauchen. Ich habe die Hand einmal verbrannt, versuchend, in den Mund die Zigarette zu stecken, wenn eine dort schon abstand. In Wirklichkeit es nicht so ja die Idiotie, inwiefern es scheint. Wie ich schon sagte, hören als Ergebnis der Zigarette auf, die Umgestaltung zu erleichtern, und mangelt sogar während des Rauchens dennoch etwas. Darin besteht die schreckliche Enttäuschung des Rauchenden. Ihnen ist die Unterstützung nötig, und Sie rauchen und so schon, — deshalb stürzen viele Raucher auf den Alkohol und andere Drogen oft ab. Aber ich habe abgelenkt.

Die Zigarette ist bei der Kombination was von der Untersuchung zwei oder mehrerer gewöhnlicher Anlässe, zum Beispiel, bei den öffentlichen Veranstaltungen zu rauchen war: die Partys, die Hochzeiten, die Mittagessen in den Restaurants. Die Beispiele der Ereignisse, die und schwächen gleichzeitig beunruhigen können. Es kann vom Widerspruch erscheinen, aber so ist es und. Eine beliebige Form der öffentlichen Veranstaltung kann die Aufregung, sogar gehend im Freundeskreis bringen, — und doch will man gleichzeitig sich und vollständig genießen, geschwächt werden.

Es kommen sogar die Situationen vor, wenn alle vier Faktoren gleichzeitig anwesend sind. Als einen von ihnen kann sich das Fahren erweisen. Zum Beispiel, Sie haben die angespannte Lage, ähnlich dem Besuch zum Internisten oder zahn- gerade erst verlassen, aber schon kann man geschwächt werden. Gleichzeitig, das Fahren schließt das Element der Aufregung unvermeidlich ein. Auf die Karte ist Ihr Leben doch gestellt. Außerdem muss man die Konzentriertheit aufsparen. Zwei letzten Faktoren kann man nicht bemerken, aber ihre unterbewusste Natur bedeutet nicht, dass es sie nicht gibt. Und wenn Ihnen bevorsteht, im Reisepfropfen steckenzubleiben oder, nach der langen Magistrale, Ihnen, außer allem zu fahren, kann langweilig werden.

Noch ein klassisches Beispiel — die Karte. Beim Spiel ähnlich dem Bridge oder dem Pokerspiel muss man sich konzentrieren. Wenn Sie grösser verlieren, als Sie sich erlauben können, so beginnen Sie, sich aufzuregen. Wenn die Karte sehr lange nicht geht, kann Ihnen langweilig werden. Und nichtsdestoweniger bis das alles geschieht, Sie erholen sich — Sie sollen geschwächt werden. Während des Kartenspieles, welchen leicht sei die Umgestaltung, die Zigaretten bei allen gehen eine für anderem, sogar dabei, wer zu anderer Zeit vom Fall zum Fall raucht. Die Aschenbecher füllen sich an und überfüllen sich blitzschnell. Über den Köpfen vom nuklearen Pilz ballt sich die Wolke ununterbrochen. Wenn похлопать jeden dieser rauchend nach der Schulter und zu fragen, ob ihm gefällt, zu rauchen, wird die Antwort: «Sie verhöhnen, vielleicht?». Gerade nach solchen Abenden, den Morgen mit der Müllgrübe anstelle die Schlücke aufwachend, entscheiden wir uns, aufzuhören, zu rauchen.

Diese Zigaretten bei der Kombination kommen das, eigenartig oft vor, die, wie es uns bei den Zweifeln scheint, immer am meisten auf dem Licht nicht ausreichen wird. Wir halten, als ob das Leben ohne sie schon soviel die Freuden niemals bringen wird. Obwohl in Wirklichkeit hier das selbe Prinzip arbeitet: diese Zigaretten geben die Erleichterung der Umgestaltung, und es kommen die Zeiten vor, wenn wir die Notwendigkeit erleben sie zu erleichtern ist schärfer, als gewöhnlich.

Geben Sie deutlich wir werden aufklären. Nicht ist die Zigaretten etwas besonder, und unsere Situation. Wir man braucht, den Durst der Zigaretten zu entfernen, diese Veranstaltungen werden viel mehr die Vergnügen bringen, und die aufregenden Situationen werden beginnen, weniger zu beunruhigen. Dieser Moment wird ausführlicher im nächsten Kapitel erklärt sein.

[Admin]

14. Was ich werfe?

ABSOLUT NICHTS! Schwer uns wegen der Angst zu werfen. Wegen jener Angst, dass wir die Stütze oder den Genuss verlieren. Wegen jener Angst, dass einige angenehme Situationen schon selb niemals werden. Wegen der Angst der Hilflosigkeit angesichts der angespannten Lagen

Mit anderen Worten, die Einwirkung der Wäsche der Gehirne besteht darin, uns zu täuschen, als ob uns die gewisse Schwäche eigen ist, oder in den Zigaretten gibt es etwas es ist für uns nötig unbenehmbar, und was uns aufzuhören braucht, zu rauchen, wie die Leere sofort kommen wird.

Deutlich bemerken Sie bei sich im Kopf: die Zigaretten FÜLLEN die Leere nicht aus. Sie SCHAFFEN sie!

Unser Organismus — die kniffeligste Einrichtung auf dem Planeten. Sie glauben an den Schöpfer, in die natürliche Auswahl, oder in ihr gemeinsames Werk, — welches das Wesen oder das System unsere Körper nicht erfunden hat, sie denkt in Tausende Males wirksamer als Mensch. Der Mensch ist unfähig, den lebendigen Elementarkäfig zu schaffen, schon über das Wunder der Sehkraft, der Vermehrung, über unsere Gehirnketten nicht sagend. Wenn der Schöpfer oder die Auswahl uns unter das Rauchen verwendet haben, werden wir eine gewisse filtrierende Einrichtung haben, um in den Körper die Gifte, und die gewisse Ähnlichkeit des Ofenrohres nicht zu versäumen.

Unsere Körper sind mit den störungsfreien Geräten der Signalisierung in Form vom Husten, der Übelkeit, des Schwindels, und ähnliches übrigens versorgt., die wir auf eigene Gefahr ignorieren.

Die schöne Wahrheit worin: es ist nichts zu werfen. Man Braucht, das kleine Wesen aus dem Körper zu säubern und die Wäsche der Gehirne aus dem Kopf — Ihnen nicht mehr rauchen will es es ist nötig.

Die Zigaretten verbessern die Aufnahme der Nahrung nicht. Sie beschädigen es. Sie zerstören den Geschmackssinn und des Geruchs. Пронаблюдайте für rauchend im Restaurant, wenn jener zwischen der Aufnahme der Gerichte rauchen. Sie genießen ganz und gar nicht das Essen: sie warten werden nicht erwarten, bis das Essen enden wird — doch kostet sie auf dem Weg der Zigaretten. Viele beschäftigen sich damit, obwohl nicht rauchend stören. Unwichtig ist, ob dass die Raucher so zu umgebend unaufmerksam sind, — ist es von ihm schlecht ohne Zigaretten einfach. Sie gehen zwischen zwei Feuer Von ihm man fällt sich oder und quälen daher enthalten, was rauchen es darf nicht, oder rauchen und quälen daher, dass sie Umgebung stören, beschuldigend sich und dafür verachtend.

Пронаблюдайте der Raucher auf den offiziellen Veranstaltungen, wo sie bis zum feierlichen Ausgang ertragen müssen. Viele ihnen werden an die Inkontinenz das heftig krank, um курнуть hinauszuspringen. So wird es gesehen, wenn Rauchen wie die gegenwärtige Abhängigkeit zu betrachten. Die Raucher rauchen nicht, weil es ihnen gefällt. Sie machen es, weil ohne Rauchen leiden.

Deswegen, dass viele uns beginnen, auf den öffentlichen Veranstaltungen im jungen und zarten Alter zu rauchen, bekommen wir die Überzeugung, als ob vom Feiertag ohne Zigaretten nicht zu genießen. Es ist der Unsinn. Der Tabak nimmt das Selbstbewusstsein ab. Der größte Beweis der Angst, die in rauchend die Zigaretten beibringen, — ihre Einwirkung auf die Frauen. Fast alle Frauen verhalten sich zum Aussehen äußerst schikanös. Sie brennen nicht vor Begierde, auf dem Feiertag in der nicht tadellosen Weise und ohne schönen Geruch zu erscheinen. Nichtsdestoweniger, das Begreifen, was aus dem Mund bei ihnen, wie aus dem alten Aschenbecher stinken wird, schließlich hält sie nicht zurück. Ich weiß, es besorgt tatsächlich sie sehr — viele ihnen, ertragen können der Geruch auf dem Haar und der Kleidung nicht — aber hält nicht zurück. Solche Angst bringt in den Raucher diese unheimliche Droge bei.

Die Zigaretten helfen in den Feiertag nicht: sie beschädigen es. Sie zwingen, in einer Hand das Weinglas festzuhalten, und in, anderem die Zigarette, die Weise zu suchen, der Asche und der unendlichen Reihe der Kippen zu entgehen, zu versuchen, den erstickenden Rauch in die Person des Gesprächspartners nicht auszuatmen, sich aufzuregen, ob унюхает er Ihr Geruch aus dem Mund oder das Gelb auf den Zähnen bemerken wird.

Zu werfen nicht nur es nichts, aber es gibt die ergreifenden realen Vorteile. Wenn die Raucher eine Absage auf das Rauchen betrachten, so betonen die Gesundheit, das Geld oder den Stempel in der Gesellschaft gewöhnlich. Natürlich, das alles wertvoll und die wichtigen Momente, aber persönlich meine ich, dass sich die größten Vorteile bei der Unterbrechung des Rauchens — des psychologischen Charakters, und in verschiedenen Untersuchungen zu ihm verhalten:

1. Die Rückführung zu Ihnen der Tapferkeit und der Sammlung.

2. Die Befreiung die Sklaverei.

3. Was man nicht mehr leben muss, sich von den unheilverkündenden dunklen Schatten auf den Hinterhöfen der Vernunft quälend, anerkennend, dass Sie die Hälfte der Menschheit verachtet, und es ist noch schlechter — dass Sie sich verachten.

Nicht rauchend nicht einfach zu leben es ist besser, aber unendlich ist angenehmer. Ich meine nicht nur, dass Sie prima und reicher werden. Ich will sagen, dass Sie glücklicher sein werden und viel mehr werden Sie das Leben genießen.

Die ergreifenden Vorteile des Lebens nicht rauchend werden in den folgenden Kapiteln betrachtet.

Einigen Rauchern kommt es ist nicht einfach vor die Konzeption "der Leere" zu übernehmen, und, Ihnen helfen es kann die nächste Analogie.

Stellen Sie vor, dass bei Ihnen auf der Person das Geschwür. Und ich habe eine wunderbare Salbe. Ich sage Ihnen: «Und probieren Sie es». Sie reiben die Salbe ein, und das Geschwür verschwindet sofort. Aber eine Woche später erscheint sie wieder. Sie fragen: «Bei Ihnen blieb es jener Salbe nicht übrig?». Ich sage: «Nate, nehmen Sie die ganze Tube. Kann, noch wird sich» eignen. Sie benutzen die Salbe wieder. Оп! — und geht das Geschwür wieder verloren. Jedesmal, wenn das Geschwür wieder kommt, sie wächst, tut stärker weh, und der Abstand wird aller kürzer. Im Endeffekt deckt das Geschwür Ihre ganze Person ab und tut weh es ist unerträglich. Sie kehrt jetzt jede die halbe Stunde zurück. Sie wissen, dass die Salbe vorübergehend sie abnehmen wird, aber sehr erleben Sie. Ob sich im Endeffekt dieses Geschwür auf Ihren ganzen Körper erstrecken wird? Ob der Abstand vollständig verlorengehen wird? Sie gehen zum Arzt. Er sie heilen kann nicht. Sie versuchen andere Sachen, aber hilft nichts, außer der wunderbaren Salbe.

Und jetzt sind Sie von dieser Salbe vollständig abhängig. Sie gehen nirgendwohin hinaus, im Voraus nicht geprüft, dass sich die Tube der Salbe bei Ihnen mit sich ins Ausland begebend, prüfen Sie, dass etwas Tuben ergriffen haben. Und noch nehme ich in den Zusatz zu Ihren Unruhen über die Gesundheit, jetzt von Ihnen 100 Dollar für die Tube. Und Ihnen nichts bleibt es — nur übrig, zu zahlen.

Und Sie lesen in der medizinischen Spalte der Zeitung, dass es nicht nur mit Ihnen geschieht: was die Menschen ist leiden am selben Problem. Und übrigens ist es von den Pharmazeuten bestimmt, dass diese Salbe das Geschwür in Wirklichkeit nicht behandelt. Sie macht nur ein: treibt das Geschwür unter die Haut. Gerade hat von der Salbe das Geschwür begonnen, zu wachsen. Und, um dem Geschwür zu entgehen, man muss nur aufhören, die Salbe zu benutzen. Und das Geschwür wird in der natürlichen Weise im Endeffekt verlorengehen.

Ob setzen Sie Sie fort, die Salbe zu benutzen?

Ob Ihnen die Willensstärke gefordert wird, damit von der Salbe nicht zu benutzen? Glaube Sie diesem Artikel nicht, etwas Tage können in den finsteren Zweifeln, aber gehen kaum werden fühlen, dass das Geschwür begonnen hat, zuzuheilen, das Bedürfnis oder der Durst, die Salbe zu benutzen wird weggehen.

Ob Ihnen schlecht sein wird? Natürlich, nein. Sie hatten ein schreckliches Problem, deren Lösungen es, Ihnen schien, existiert nicht. Und jetzt haben Sie die Lösung gefunden. Selbst wenn, um dem Geschwür zu entgehen, wird ein ganzes Jahr benötigt — können Sie jeden Tag der Genesung von ihr denken: «Denn nicht prima? Jetzt werde ich" nicht sterben.

Gerade solches Wunder ist mit mir geschehen, wenn ich die letzte Zigarette gelöscht habe. Geben Sie ich maximal deutlich ich werde einen Moment in der Analogie mit der Salbe und dem Geschwür das Geschwür aufklären ist nicht der Lungenkrebs, nicht die Atherosklerose, nicht das Emphysem, nicht die Angina pectoris, nicht das chronische Asthma, nicht die Bronchitis, nicht die Koronarkrankheit. Aller diese gehen nur in die Belastung zum Geschwür. Sie — nicht Tausende von uns verbrannten Geldes, nicht der lebenslänglige Gestank aus dem Mund das Plus die gelben Zähne, nicht притупленность der Gefühle, nicht die Atemnot mit dem Husten, nicht jene Jahre, die wir hinter dem Selbsterwürgen durchführen, es wünschend, nicht keine jene Male zu machen, wenn uns von der Unmöglichkeit bestrafen eine Rauchpause zu machen. Sie — nicht die lebenslänglige Verachtung seitens Umgebung, oder, dass am meisten schlimmst, seitens sich. Das alles geht in die Belastung zum Geschwür. Das Geschwür zwingt uns nur, sich von dieser Sachen Sie — das panische Gefühl abzugrenzen «man muss» eine Rauchpause machen. Nicht rauchend leiden an diesem Gefühl nicht. Und wir leiden nur vor Angst, und der größte Vorteil schlimmstenfalls, den Sie — die Befreiung von dieser Angst bekommen Sie.

Dann schien es, als ob густейший der Nebel von meiner Vernunft plötzlich schlief. Ich konnte sehr klar sehen, dass der panische Wunsch, zu rauchen keine Schwäche in mir oder der zauberhaften Eigenschaft der Zigaretten war. Es hat die erste Zigarette einfach herbeigerufen, — und, jede nachfolgend, es äußerst bedingt erleichternd, rief nur es wieder herbei. Zugleich sah ich, dass die übrigen "glücklichen" Raucher den selben Alpdruck gehen, durch den einst ich ging. Er war, wie mein nicht so furchtbar, aber aller diese brachten die falschen Argumente vor, versuchend, die Dummheit zu rechtfertigen.

WIE FREI PRIMA ZU SEIN!

15. Die freiwillige Sklaverei.

Gewöhnlich, wenn die Raucher versuchen, zuzubinden, die Grundursachen für sie wird die Gesundheit, das Geld und die öffentliche Meinung. Der Teil der Wäsche der Gehirne, die von dieser unheimlichen Droge hergestellt wird, führt zum Treffen in die offene sklavische Abhängigkeit.

Die Menschheit kämpfte das ganze vorige Jahrhundert wütend, versuchend, den Sklavenbesitz auszurotten, und doch verbraucht bis jetzt ein beliebiger Raucher das Leben, sich in der freiwilligen Sklaverei quälend. Er als ob ist sich nicht bewußt, dass wenn es erlaubt wird, zu rauchen, träumt, nicht rauchend zu sein. Von der Mehrheit der Zigaretten, die von uns für lebenslang, nicht nur ausgeraucht werden bekommen wir den Genuss, aber wir bemerken nicht, dass wir sie rauchen. In Wirklichkeit geraten wir nur nach der Periode der Enthaltung in die Illusion des Vergnügens von der Zigarette (zum Beispiel, für erste seit dem Morgen, oder nach dem Essen, und ähnliches.).

Die Zigarette wird erwünscht nur dann, wenn wir versuchen, die Anzahl zu verringern oder, oder, wenn zu enthalten dazu uns versucht die Gesellschaft (zum Beispiel, in den Kirchen, den Krankenhäusern, die Supermärkte, die Theater und so weiter sich zu zwingen).

Der überzeugte Raucher soll sich ständig erinnern, dass diese Mode und zu wachsen wachsen wird. Heute es nur die Metro. Und morgen überhaupt alle öffentlichen Orte.

Sind jene Tage gegangen, wenn der Rauchende zum Freund oder dem unbekannten Menschen und gerade zu Besuch kommen konnte sagen: «Ich werde rauchen, Sie nicht gegen?». Heute der arme Raucher, ins fremde Haus eingegangen, beginnt in der Verzweiflung, den Aschenbecher in der Hoffnung zu erspähen, in ihr die Kippen aufzudecken. Wenn es keinen Aschenbecher gibt, hält er sich gewöhnlich, kann wieviel, und wenn schon nicht in den Kräften, so bittet um Erlaubnis, zu rauchen, und in die Antwort gewöhnlich hört: «Also, Sie rauchen, was Sie," oder zu machen «Wissen, kostet besser nicht. Sonst aller провоняется».

Und der arme Raucher, und so schon zerdrückt, träumt, durch die Erde durchzufallen.

Ich erinnere mich, in die Tage meines Rauchens, ich brauchte, zur Kirche zu gehen, wie für mich die Gottesstrafe geschah. Sogar während der Hochzeit meiner Tochter, wenn mir dort folgte, stolz zu stehen, wie dem stolzen Elternteil ansteht, was ich machte? Ich dachte: «Geben Sie schneller wir werden damit Schluß machen, wir werden ja курнем» hinausgehen.

Es ist nützlich stattfindet, für rauchend auf den ähnlichen Veranstaltungen zu beobachten. Sie verwirren sich in стайку. Immer erscheint nicht ein Paket. Dorthin-hierher wird sie der Stücke zwanzig, und die Gespräche immer über einen gezeigt.

«Sie rauchen?».

«Ja, aber werden» selbst Sie bewirtet.

«Geben Sie ich ich werde Ihre später» nehmen.

Sie rauchen und tief ziehen sich hin, denkend: «Wie uns fährt! Sie, die kleine Belohnung. Und bei den armen Menschen nicht rauchend gibt es keinen Belohnungen».

Und nicht rauchend ist keine Belohnung "den armen Menschen" nötig. Doch sind wir für die lebenslänglige regelmäßige Vergiftung des Körpers nicht geschaffen. Und das größte Mitleid darin, dass sogar im Prozess der Raucher jenes Gefühl der Ruhe, der Überzeugung und der Befriedung nicht bekommt, in der nicht rauchend lebenslang durchführt

Ich erinnere mich, wie ich das Bowling drin im Winter spielte: ich stellte die Inkontinenz dar, um und mal-ander zu entkommen sich hinzuziehen. Nein, es schon nicht четырнадцатилетний war der Schüler, und der virzigjährige Rechnungsführer mit dem Diplom. Die Schande, sowohl nur. Als auch sogar bekam ich возвратясь zum Spiel, von ihr das Vergnügen nicht. Ich wartete auf das Ende mit Ungeduld, damit man wieder rauchen konnte, — obwohl sich nach der Idee mir geschwächt zu werden verließ und, die Lieblingsbegeisterung zu genießen.

Für mich eine der riesigen Freuden in der Rolle nicht rauchend fing die Befreiung diese Sklaverei, die Möglichkeit an, das Leben vollständig zu genießen, ihre Hälfte für die Trauer nach den Zigaretten nicht zu verbrauchen, und später, geraucht, in ihnen wünschend, nicht zu brauchen.

Der Raucher soll sich ständig erinnern, dass zu Besuch bei nicht rauchend, oder sogar im Unternehmen nicht rauchend, das Gefühl обделенности darin nicht selbstzufrieden nicht rauchend, aber seiner «das kleine Wesen» herbeirufen.

16. Ich werde soviel in der Woche einsparen.

Ich werde nicht ermüden, zu wiederholen, dass die Wäsche der Gehirne die Schwierigkeiten bei der Unterbrechung herbeiruft, zu rauchen, und je grösser wird die Wäschen uns gelingen, zu vertreiben, desto es leichter sein wird Sie, das Ziel zu erreichen.

Es kommt vor, ich beteilige mich an die Streite mit den Menschen, die ich von den überzeugten Rauchern rufe. Nach meiner Bestimmung, jener überzeugter Raucher, wem das Rauchen nach der Tasche, wer nicht glaubt, dass es seiner Gesundheit schadet, und wessen der öffentliche Stempel (sie nicht beunruhigt blieb es noch ein wenig) übrig.

Wenn er jung ist, sage ich ihm: «ich kann nicht nachprüfen, dass Sie Ihre Veruntreuungen nicht beunruhigen».

Hier flammen bei ihm die Augen gewöhnlich auf. Wenn ich ihn für die Gesundheit oder den öffentlichen Stempel angegriffen hätte, hätte es es berührt, aber wenn anlässlich des Geldes, so sofort: «Oj, ja mir es nach der Tasche. Es sich allen soviel in der Woche ergibt, und ich meine, dass es jenen kostet. Es ist meine einzige Schwäche, oder die Freude", und ähnliches.

Wenn er das Paket im Tag ausraucht, sage ich ihm: «Dennoch kann ich nicht nachprüfen, dass dieses Geld Sie nicht beunruhigt. Für lebenslang Sie steht bevor, mehr 40 Tausende Pfunde auszugeben. Eben was Sie mit diesem Geld machen? Es wäre besser, zu verbrennen oder, hinauszuwerfen. Sie geben dieses Geld für den Schaden der physischen Gesundheit, auf die Zerstörung des Extraktes und der Sammlung, auf die lebenslängligen Leiden in der Sklaverei, auf den lebenslängligen Gestank aus dem Mund und die gelben Zähne buchstäblich aus. So dass, denn es Sie nicht beunruhigen soll?».

Zu diesem Moment stellt es sich, unter anderem bei den jungen Rauchern heraus, dass sie eine lebenslänglige Summe der Aufwände niemals betrachteten. Und rauchend und zerstört der Preis eines Paketes viele genug. Manchmal berechnen wir, wir verbrauchen in der Woche wieviel, und es beunruhigt ein wenig. Sehr hin und wieder (und nur denkend, zuzubinden) wir rechnen nach, wir verbrauchen im Jahr wieviel, und es erschrickt — und für lebenslang — so ist einfach undenkbar.

Nichtsdestoweniger es, wenn sich um den Streit handelt, der überzeugte Raucher sagt: «Mir es nach der Tasche. Es sich allen soviel in der Woche» ergibt. Er обжуливает und обсчитывает sich.

Dann sage ich: «Bei mir zu Ihnen der Vorschlag, auf den Sie nicht verzichten können. Sie werden mir Tausend Pfunde jetzt geben, und ich werde lebenslang kostenlos Sie mit den Zigaretten» versorgen.

Wenn ich den Wechsel in 40 Tausend Pfunde für Tausend angeboten hätte, hätte der Raucher bei mir die Unterschrift auf dem Papierchen gefunden, bevor ich dazugekommen sein würde, sich leicht zu bewegen, — und hat doch kein überzeugter Raucher (vergessen Sie und bitte nicht, ich mich dass jetzt nicht zu Ihnen oder noch zu jemandem wende, wer im Begriff ist, aufzuhören, und zum Menschen ohne solche Absichten) bei mir diesen Vorschlag übernommen. Aber warum gibt es?

Oft sagt auf diesem Moment meiner Konsultationen der Raucher: «Also, hören Sie, also, die Wahrheit zu, die geldliche Frage beunruhigt mich" nicht. Wenn über dieser Zeilen Sie nachdenken, so fragen Sie sich, warum beunruhigt er Sie nicht? Warum fällt es in den übrigen lebenswichtigen Momenten als die Ordnung намучиться, um ein Paar Pfunde dort aufzubewahren, ein Paar hier, — und dabei, Tausende Pfunde zu verbrauchen, die Kosten ungezwungen abschreibend?

Die Antwort auf diese Fragen. In der Annahme von Ihnen jeder lebenswichtigen Lösung ist der Prozess des Abwiegens der Plusse und der Minus, und das Erhalten der vernünftigen Antwort geschlossen. Die Antwort kann falsch sein, aber er ist wie mindestens das Ergebnis der bewussten Schlussfolgerungen. Aber jedees Mal, wenn die Plusse und die Minus des Rauchens rauchend abwiegt, die Antwort erscheint, zehn Male nacheinander: «HÖRE auf, ZU RAUCHEN! Du bist ein Dummkopf!». Eben es sich ergibt, dass alle Raucher nicht rauchen, weil wollen, nicht, weil so entschieden haben, deshalb halten was, als ob es von ihm aufzuhören unmöglich ist. Deshalb ihnen muss sich die Gehirne auswaschen. Man Muss den Kopf im Sand halten.

Die Raucher schließen untereinander die sehr seltsamen Abkommen, ähnlich ihm: «Wer wird sich erster ergeben, wird anderem 50 Pfunde", — während Tausende Pfunde zurückgeben, die sie eingespart hätten, aufgehört, zu rauchen, beunruhigen sie des Gramms nicht. Und allen, weil denken sie vom selben ausgewaschenen Gehirn des Rauchenden.

Nehmen Sie und schütteln Sie auf die Sekunde den Sand von den Auge ab. Das Rauchen — die Kettenreaktion, und ist diese Kette lebenslänglig. Wenn Sie sie nicht unterbrechen werden, so Ihnen zu rauchen steht das ganze bleibende Leben bevor. Jetzt rechnen Sie, wieviel Sie, auf Ihre Weise nach, werden für lebenslang auf die Zigaretten ausgeben. Die Summe, natürlich, für jeden Menschen wird abwechseln, aber zwecks der gegebenen Übung werden wir legen, dass diese 10 Tausend Pfunde.

Bald steht Ihnen bevor, die Entscheidung zu treffen, die letzte Zigarette auszurauchen (nicht jetzt, bitte ich Sie — vergessen Sie die unsprünglichen Hinweise nicht). Um nicht rauchend zu bleiben, wird von Ihnen nur ein gefordert: wieder in diese Falle nicht zu geraten. Was bedeutet: wieder die erste Zigarette nicht zu rauchen. Sie es man braucht, zu machen, und eine-einzige Zigarette wird Ihnen in 10 Tausend Pfunde umgehen.

Wenn es Ihnen scheint, dass solcher Blick auf der Sache allzu sehr kniffelig ist, so setzen Sie sich fort, zu betrügen. Nehmen Sie und zählen Sie auf, welche Summe Sie schon aufbewahren könnten, wenn die erste Zigarette nicht geraucht hätten.

Wenn Sie dieses Argument wie die Tatsache wahrnehmen, so fragen Sie sich, was, wenn empfunden hätten Ihnen auf den Teppich morgen der Bankscheck an 15 Tausend Dollar gelegen hätte. Sie würden von der Begeisterung tanzen! So tanzen Sie! Doch werden Sie bald beginnen, diesen Vorteil, und sie nur der Teil der prächtigen Vorteile zu haben, die Sie warten.

Während der Periode der Säuberung kann Sie die Versuchung besuchen, eine-einzige Zigarette, einfach so zum Schluss zu probieren. Wird diese Versuchung Ihnen leichter zurückwerfen, wenn an sich zu erinnern, dass sie in 15 Tausend Dollar umgehen wird (oder in soviel, wieviel Sie haben aufgezählt)!

Ich bot es im Körper — und die Rundfunksendungen jahrelang an. Mir scheint es unglaublich bis jetzt, dass kein Mal kein überzeugter Raucher meinen Vorschlag nicht übernommen hat. Ich stecke einige Mitglieder meines Golf-Klubs ständig auf, wenn ich ihre Klagen anlässlich des Preisanstieges für den Tabak höre. In Wirklichkeit fürchte ich mich, dass, wenn sie zu viel zu belästigen, einer von ihnen mich beim Worte nehmen wird. Dann werde ich einen ganzen Zustand verlieren.

Wenn sich im Unternehmen der glücklichen zufriedenen Raucher erweisen werden, die Ihnen erzählen werden, wie ihnen gefällt, zu rauchen, nehmen Sie ja sagen Sie von ihm, dass Sie einen Idioten wissen, der fertig ist mit ihren Zigaretten lebenslang, wenn ihm zu gewährleisten, das Geld im Jahr zu pränumerieren. Kann, werden mir den Menschen doch finden, der sich entscheiden wird, den Vorschlag zu übernehmen?

[Admin]

17. Die Gesundheit.

Auf diesem Gebiet erreicht die Wäsche der Gehirne die Höhen. Die Raucher meinen, dass über den Schaden der Gesundheit ihnen aller bekannt ist. Es nicht so.

Sogar glaubte für meinen Fall, wenn ich die Explosion im Kopf zu jeder Zeit erwartete und an die Bereitschaft aufrichtig, die Folgen — sogar dann ich zu übernehmen betrog sich.

Es kam vor, zu jenen Zeiten nahm ich die Zigarette aus dem Paket heraus, und sprach das Signal der Besorgnis an, dem die Stimmwarnung folgte: «Also, dass, Allen, angekommen sind! Freue sich, dass ich benachrichtige: bis aller dir von den Händen, aber ausstieg wenn du noch die Zigarette ausrauchen wirst — hast du im Kopf eine Explosion», — auch als Sie halten, ich rauchte die Zigarette, oder nicht?

Wenn Sie in dieser Frage Zweifeln haben, probieren Sie dass: gehen Sie zur Autobahn mit dem regen Verkehr hinaus, sei auf dem Straßenrand mit den geschlossenen Augen und versuchen Sie, sich vorzustellen, als ob Sie eine Auswahl haben — oder, aufzuhören zu rauchen, oder vor, der nächsten Zigarette, den Weg mit den Augenbinden überzugehen.

Die Auswahl wird offensichtlich sein. Ich machte einen, dass das ganze rauchige Leben jeder Raucher macht: schaltete die Vernunft ab nahm den Kopf aus dem Sand, in der Hoffnung darauf nicht heraus, dass ich an einem Morgen aufwachen werde, und mir wird nehmen und wird aufhören gewollt zu werden rauchen. Rauchend sich können keine Überlegungen über den Schaden der Gesundheit erlauben. Erlaube sie, es wird sogar der illusorische Genuss von "der Gewohnheit" weggehen.

Es erklärt, warum so малодейственна шокотерапия, zu der die Massenmedien in die staatlichen Tage des Kampfes mit dem Rauchen herbeilaufen. Sich zu zwingen, sie sehen kann nur nicht rauchend Noch es erklärt, warum die Raucher, Onkelchen Freda erwähnend, das auf zwei Paketen im Tag ausrauchte und hat bis zu achtzehn erlebt, nehmen in die Betrachtung Tausend der Menschen, die vom giftigen Tabak in der Blüte umgeworfen sind nicht.

Ungefähr sechs einmal pro Woche bei mir geschieht das nächste Gespräch mit den Rauchern (gewöhnlich damit, was jünger sind):

Ich: Warum wollen Sie werfen?

Der Raucher: Mir es nicht nach der Tasche.

Ich: Und der Schaden der Gesundheit beunruhigt Sie nicht?

Der Raucher: Nein. Ob es Wenig ist, kann ich überhaupt unter den Bus morgen geraten.

Ich: Aber freiwillig hätten Sie unter den Bus nicht gegriffen?

DER RAUCHER: Nein, natürlich nicht.

Ich: Wenn Sie den Weg übergehen, faulenzen Sie nicht, nach den Seiten zu sehen?

Der Raucher: ich Sehe, natürlich.

Ganz richtig. Unser Raucher verwendet die Unmenge der Bemühungen, um unter den Bus nicht zu geraten, und die Wahrscheinlichkeit es ist ein zu Hundert Tausende. Nichtsdestoweniger, der Raucher riskiert am Rande der gewährleisteten Möglichkeit, wegen des Tabaks der Gesundheit zu verlieren, und mit der Art bemerkt diese Drohung ganz nicht. Es ist die Kraft der Wäsche der Gehirne dies.

Ich erinnere mich einen bekannten Britischen Spieler ins Golf, das in die amerikanische Tournee nicht geraten ist, weil fürchtete, zu fliegen. Nichtsdestoweniger, auf гольфовой dem Platz rauchte er eine für anderem Denn nicht seltsamerweise: wenn auch die geringste Falle im Flugzeug gefühlt, verzichten wir, an Bord zu steigen, lass das Risiko sogar bildet Hundert Tausende zu einem gegen den Tod, und doch übernehmen wir mit den Zigaretten die Garantie einen zu vier, wobei wir sie ganz ignorieren. Eben was sie dem Raucher geben?

ABSOLUT NICHTS!

Noch eine gewohnheitsmäßige Mythe, die mit dem Rauchen verbunden ist — die Bronchitis des Rauchers. Viele junge Männer, die mit mir kommen gesehen zu werden, regen sich für die Gesundheit nicht auf, weil nicht husten. Und die wahrhafte Sachlage ist gerade entgegengesetzt. Der Husten — eine der störungsfreien natürlichen Weisen, aus den Lungen die fremdartige Materie hinauszuwerfen. An und für sich der Husten nicht die Krankheit, er nur das Symptom. Rauchend husten dann, wenn ihre Lungen versuchen die krebserzeugenden Harze und die Gifte hinauszuwerfen. Und ohne Husten des Harzes und bleiben die Gifte in den Lungen, auch als Mal der Krebs dann herbeiruft. Die Raucher sind geneigt, die körperlichen Belastungen zu vermeiden und machen sich zur Gewohnheit, неглубоко zu atmen, um nicht zu husten. Ich glaubte an gegebene Zeit, dass meine ewige Bronchitis des Rauchers mich ins Grab bringen wird. Und er, den großen Teil des Schmutzes aus meinen Lungen, möglich entfernend, hat mir das Leben gerettet.

Geben Sie allen wir werden uns wie vorstellen. Wenn Sie einen guten Wagen haben, und hätten Sie sie geworfen und haben ihr zugelassen, zu verrosten, wäre es sehr dumm, wird sie sich doch so in den Haufen des rostigen Eisens bald verwandeln und wird aufhören, Sie zu fahren. Nichtsdestoweniger, darin wäre das Ende des Lichtes nicht: es hätte sich nur die Frage des Geldes erwiesen, und Sie könnten die Neue immer kaufen. Aber Ihren Körper — der Wagen, der Sie durch das Leben fährt. Wir ist beliebt, zu wiederholen, dass die Gesundheit teuerst ist, dass auf dem Licht ist. Inwiefern es die Wahrheit ist, wird Ihnen ein beliebiger seiender kranker Millionär sagen. Viele uns können sich in der Vergangenheit an irgendwelche Krankheit oder den Unfall erinnern, wenn wir um die Genesung flehten (WIE BALD wir VERGESSEN). Und in der Rolle rauchend lassen Sie nicht nur nach innen den Rost ein Sie sorgen sich darum nicht, — beschädigen Sie von den Händen systematisch den Wagen, der für die Fahrt durch das Leben nötig ist, wobei anderer bei Ihnen nicht wird.

Denken Sie. Ihrer zwingt niemand es, zu machen, und Sie erinnern sich: es GIBT ABSOLUT NICHTS Ihnen.

Nehmen Sie auf den Augenblick nehmen Sie den Kopf aus dem Sand heraus, und fragen Sie sich, wenn Sie genau wissen würden, dass die nächste Zigarette in Ihren Körper der Krebs lassen wird, Sie hätten sie übernommen, zu rauchen, oder nicht. Vergessen Sie die Krankheit (ihrer schwierig, vorzustellen), aber stellen Sie sich vor, dass Ihnen bevorsteht, sich in die Königliche Klinik Mersden zu begeben und, diese schrecklichen Analysen — die Strahlentherapie und so weiter zu ertragen. Jetzt planen Sie das bleibende Leben schon nicht. Und Sie planen den Tod. Was mit Ihren verwandt und nah, mit den Plänen und den Träumen wird?

Ich sehe die Menschen oft, mit denen es vorkam. Sie meinten auch nicht, dass mit ihnen so wird, und am meisten schlimmst steckt nicht in der Krankheit, und darin dahinter, dass sie von ihren Händen herbeigerufen haben. Lebenslang wir, bis rauchen, wir wiederholen: «ich Werde vom morgigen Tag werfen». Stellen Sie vor, wie sich diese Menschen fühlen, die hineingeflogen""sind". Mit der Wäsche der Gehirne für sie ist es Schluß gemacht. Sie sehen diese"Gewohnheit"in ihrem wahrhaften Licht und das bissche Leben führen in den Gedanken durch:« Warum log ich mir, was ich rauchen muss? Wenn man allen zurückgeben könnte! ».

Hören Sie sich auf, zu betrügen. Bei Ihnen ist die Chance bis. Es ist die Kettenreaktion. Man braucht, die nächste Zigarette auszurauchen, sie wird hinter sich auch noch eine schlürfen. Mit Ihnen geschieht es und so schon.

Am Anfang des Buches versprach ich, dass шокотерапии nicht wird. Wenn Sie schon entschieden haben, dass aufhören werden, zu rauchen, so wird sich das alles für Sie шокотерапией Wenn Sie noch in den Zweifeln nicht erweisen, versäumen Sie den Rest des Kapitels und kehren Sie zu ihr dann zurück, wenn das ganze Buch durchlesen werden.

Die Tonnen der Statistik sind anlässlich des Schadens gesammelt, den das Rauchen der Gesundheit des Rauchenden auftragen kann. Worin die Not: bis sich der Raucher entscheiden wird, einzustellen, will er darüber nicht hören. Sogar die Warnungen des Ministeriums für Gesundheitswesen — die Vertändlung der Zeit, weil der Raucher die Scheuklappen trägt, und, nach der Unaufmerksamkeit eingelesen, raucht vor allen Dingen.

Die Raucher sind geneigt zu meinen, dass die Drohung der Gesundheit — als ob die Schießerei nach der Zielscheibe, anscheinend, wie auf die Mine zu stoßen. Merken Sie sich recht gut: aller geschieht und so schon. Jedees Mal, sich die Zigarette hinziehend, atmen Sie in die leichten krebserzeugenden Harze ein, und der Krebs — ist unbedingt, schlimmste der Krankheiten, die auch die herbeirufen tragen die Zigaretten bei. Außerdem tragen sie den sehr ernsten Beitrag zu die Erwerbung der Herzkrankheit, der Atherosklerose, des Emphysems, der Angina, der Thrombose, der chronischen Bronchitis und des Asthmas bei.

Bis ich rauchte, wurde mir schon immer nicht hingeführt, über die Atherosklerose und das Emphysem zu hören. Ich wusste, dass der nicht aufhörende Husten und die Atemnot, wie auch die ständig erstarkenden Anfälle der Bronchitis und des Asthmas — die gerade Untersuchung meines Rauchens. Aber sie, lass brachten die Unbequemlichkeiten, riefen die ernsten Schmerzen nicht herbei — und ich konnte mich mit den Unbequemlichkeiten vertragen.

Ich bereue, die Gedanken im Zusammenstoß mit dem Lungenkrebs erschreckten mich, und ist wahrscheinlich deshalb ich habe von ihnen die Vernunft versperrt. Auffallend, wie die Angst der erschreckenden Krankheit, die mit dem Rauchen verbunden ist, vor der Angst der Unterbrechung verblasst. Nicht jenes damit ist die letzte Angst stärker, es ist einfach, die Notwendigkeit heute einzustellen ruft die Angst unverzüglich, während den Gedanken im Zusammenstoß mit dem Lungenkrebs — die Aufregung der Zukunft herbei. Und so warum zu sehen ist finster? Sicher wird seiner nicht geschehen. Besonders, zu jener Zeit werde ich dazukommen und, zuzubinden.

Wir haben uns gewöhnt, Rauchen wie das Spiel ins Tauziehen zu betrachten. Von einem Ende die Angst: es ist, teuer ungesund, es ist schmutzig und unterjocht. Auf anderem Ende des Vorteiles: es meine Freude, mein Freund, meine Stütze. Uns fällt niemals ein, dass von diesem Ende auch die Angst. Die Rede nicht so darüber, dass die Zigaretten uns das Vergnügen bringen, ist es darüber wieviel, dass ohne sie wir geneigt sind, in die Nöt zu geraten.

Denken Sie über героинщиках, des entzogenen Heroins nach: über jenen demütigenden Kummer, den sie gehen. Jetzt stellen Sie ihre stürmische Begeisterung vor, wenn man die Nadel in die Ader endlich eintauchen kann und, es den unheimlichen Durst beruhigen. Jetzt versuchen Sie, sich vorzustellen, — wenn es möglich ist, — dass sie den Genuss bekommen, in die Ader die Spritze hineintreibend.

Die das Heroin anwendenden Menschen leiden an diesem Gefühl der Panik. Und das Heroin erleichtert dieses Gefühl nicht: hingegen ruft er, es herbei. Nicht rauchend geraten in die Trauer nicht, wenn sie nach dem Essen nicht eine Rauchpause machen dürfen. An diesem Gefühl leiden nur die Raucher. Das Nikotin erleichtert es nicht: hingegen ruft er, es herbei.

Die Angst des Zusammenstoßes mit dem Lungenkrebs zwang mich nicht, aufzuhören, weil ich überzeugt war, dass es ähnlich dem Spaziergang nach dem Minenfeld. Wird — also, und gut tragen. Wird nicht Glück haben, du wirst auf die Mine stoßen. Das Risiko, das man übernehmen muss, ist, und, wenn der Mensch fertig ist bekannt dieses Risiko, so wem welche Sache zu übernehmen?

Deshalb wenn irgendwelchem nicht rauchend mir über dieses Risiko hingeführt wurde, zu erinnern, ich benutzte die typischen Strategien der Abweichung, die alle Rauchenden unveränderlich behalten.

«Aller dort werden wir».

Natürlich es, ob den logischen Anlass nur gibt, sich das Leben freiwillig zu verringern?

«Es ist besser, weniger zu wohnen, ja ist es» besser.

Ganz richtig man, nur wie vermuten kann, was героинщику oder dem Alkoholiker besser, als gelebt wird, wer vom Alkohol und dem Heroin nicht abhängig ist? Wirklich glauben Sie aufrichtig, was vom Rauchenden besser, als nicht rauchend gelebt wird? Der Raucher ist es bestimmt verliert nach beiden Fronten — sein Leben sowohl es ist kürzer, als auch ist viel unglücklicher.

«Meinen Lungen wahrscheinlich schaden die Auspuffgase, als das Rauchen» viel mehr.

Sogar sei es so denn es gibt den logischen Anlass, die Lungen noch grösser zu quälen? Und man ob sich den Menschen vorstellen kann, dem die Dummheit buchstäblich ausreichen wird sich zum Ausblaserohr und aus eigenem Antrieb anzusaugen, diese Gase von den Lungen einzuatmen?

ALS MIT DEM ERFOLG BESCHÄFTIGEN SICH DIE RAUCHENDEN!

Denken Sie darüber in folgendes Mal nach, wenn den unglücklichen Raucher sehen werden, der tief einatmet, zur "kostbaren" Zigarette angesaugt.

Ich kann verstehen, warum halfen die Obliteration der Behälter und die Gefahr, auf den Lungenkrebs zusammenzustoßen mir nicht, aufzuhören. Mit erster ich konnte sich vertragen, von zweitem konnte die Vernunft versperren. Wie Sie schon wissen, besteht meine Weise nicht darin, dass von der Einschüchterung, Sie zu erzwingen, aber im vollen Gegenteil einzustellen, - Ihnen zu gestatten, inwiefern bewußt zu sein doch mehr Genüsse das Leben bringen wird, wenn Sie von dieser Notwendigkeit Sie befreit werden sich.

Nichtsdestoweniger, ist überzeugt: wenn ich verstehen könnte, was innerhalb meines Körpers geschaffen wird, so mir zuzubinden zeigte es sich leichter. Ich sage es nicht über jene Schockmethodik, wenn dem Raucher die Farbe der Lungen anderen Rauchenden demonstrieren. Persönlich war es mir nach meinen gelb vom Nikotin den Zähnen und den Fingern, dass meine Lungen — die Schau nicht besonders angenehm klar sichtbar. Aber bis ja sie arbeiteten, so lieferten sogar weniger Verlegenheit, als die Zähne und die Finger: meine sah wenigstens niemand die Lungen.

Ich sage über die wachsende Verschmutzung der Adern und der Adern, und über das allmählich zunehmende Hungern jedes Muskels und des Organes im Körper vom Mangel des Sauerstoffs und der Nährstoffe, über die Verdrängung von ihren Giften und dem Kohlenoxyd (nicht nur von den Auspuffen, aber auch von den Zigaretten).

Mir, wie auch der Mehrheit der Autofahrer, ist der Gedanke im schmutzigen Öl oder dem eingeschlagenen Filter im Motor meines Wagens unangenehm. Sie können sich solches vorstellen: neuen "Rolls-rojs" und niemals zu kaufen, darin das Öl oder den fetten Filter zu tauschen? Aber gerade handeln wir so mit dem Erfolg in der Rolle der Rauchenden.

Jetzt verbinden viele Ärzte alle nacheinander Erkrankungen mit dem Rauchen, einschließlich den Diabetes, der Gebärmutterhalskrebs und der Brustkrebs. Es verwundert mich nicht. Die Tabakunternehmen sind schon dazugekommen, von allem sogar die Tatsache einzuprägen, dass die Medizin Mal wissenschaftlich bewiesen hat, dass das Rauchen — der gerade Grund des Lungenkrebses.

Und die anschauliche Statistik schüttelt so, was es auch der Beweise nicht notwendig ist. Niemals bewies niemand mir wissenschaftlich, dass, wenn nach dem Finger vom Hammer zu schlagen, so wird krank sein. Ich habe selbst sehr schnell es verstanden.

Soll betonen, ich wurde nicht der Arzt, aber, wie auch für den Fall "vom Hammer nach dem Finger", mir bald offenbar, dass meine Atemnot, meinen ständigen Husten, die häufigen Anfälle des Asthmas und der Bronchitis damit direkt verbunden sind, dass ich rauche. Und doch, ich bin aufrichtig überzeugt, dass die höchste Drohung des Rauchens für die Gesundheit — die ununterbrochen allmählich wachsende Verschlechterung иммунной die Systeme, herbeigerufen von diesem Prozess der Verschmutzung.

Alle Pflanzen und die Tiere auf unserem Planeten ziehen sich den Angriffen der Mikroben, der Viren, der Parasiten und so weiter lebenslang unter. Unsere mächtigsten Waffen gegen die Krankheiten — unsere иммунная das System. Jeder von uns erlebt jede Infektionen und die Krankheiten jeden Augenblick des Lebens. Außerdem bin ich überzeugt, dass jeden von uns der Krebs in der gewissen Form lebenslang belästigt. Aber ich glaube nicht, dass der menschliche Körper für die Krankheiten vorbestimmt ist, so dass wenn der Mensch fest und gesund ist, es иммунная kämpft das System und spiegelt diese Angriffe wider. Aber wie иммунная das System wirksam arbeiten kann, wenn Sie zu jedem Organ und dem Muskel auf den Mangel des Sauerstoffs und der Nährstoffe verdammen, ihr Kohlenoxyd und die Gifte verdrängend? Das Rauchen nicht jenes damit ruft jede Krankheiten herbei, es gilt wie das AIDS schneller — allmählich zerstört Ihre иммунную das System.

Einige den schädlichen Einwirkungen des Rauchens auf meine Gesundheit — einige von ihnen litt ich die langen Jahre — mir wurden nur nach viel Jahren offensichtlich, nachdem ich aufgehört habe, zu rauchen.

Bis ich die Idioten und die nervenschwachen Menschen mit aller Macht verachtete, die schneller fertig sind die Beine zu verlieren, als einzustellen, zu rauchen, fiel mir niemals ein, dass ich selbst an der Atherosklerose seit langem leide. Die tatsächlich unveränderliche graue Gesichtsfarbe schrieb ich auf natürlich окрас die Häute oder auf die bewegungsarme Lebensweise ab. Mir fiel niemals ein, dass in Wirklichkeit aller von der Obliteration der Kapillaren. Von dreißig Jahren waren bei mir варикозные die Adern, die in der geheimnisvollen Weise verlorengegangen sind, ich brauchte, aufzuhören, zu rauchen. Neben fünf Jahren hatte ich bis zur Unterbrechung jede Nacht in den Beinen ein seltsames Gefühl. Nicht der heftige Schmerz nicht «иголочки», und etwas ähnlich der nervösen Unruhe. Meiner Frau fiel Joyce jeden Abend массировать mir die Beine. Und nur hat nach dem mindestens Jahr, nachdem aufgehört, zu rauchen, ich habe bemerkt, dass die Massage mir nicht mehr nötig ist.

Etwa entstanden für zwei Jahre bis zur Unterbrechung bei mir in der Brust die starken Schmerzen periodisch, die, es wie ich fürchtete, und Lungenkrebs ist, — aber jetzt denke ich, sie waren von der Angina., Seitdem ich aufgehört habe, hatte ich keinen solchen Anfall.

In der Kindheit, es kam vor, bei mir floss das Blut aus den Schnitten stark. Es erschrak mich. Niemand hat mir erklärt, dass die Blutung tatsächlich der wichtigste natürliche heilende Prozess, und dass das Blut zusammengerollt werden wird, wenn die Heilvorausbestimmung erfüllen wird. Ich verdächtigte wegen mir гемофилика und fürchtete, dass ich vom Verlust des Blutes sterben werde. Obwohl im Leben ich später bin ertrug die Schnitte wohin tiefer, aber ging das Blut kaum. Aus der Wunde сочилась die zähflüssige braun-rote Brühe.

Mich beunruhigte ihre Farbe. Ich wusste, dass das Blut nach der Idee hell-rot sein soll, und deshalb dachte, dass bei mir irgendwelche Erkrankung des Blutes. Obwohl ihre Dichte mich erfreute, weil es bedeutete: stark wird das Blut nicht mehr fließen. Und nur aufgehört, zu rauchen, ich habe mit der Zeit aufgeklärt, dass sich das Rauchen сжижает das Blut, und dass ihre bräunliche Farbe vom Mangel des Sauerstoffs meldet. Dann war dieser Effekt mir, aber in der Retrospektive gerade diese Handlung, von allem gleichgültig, dass das Rauchen auf meine Gesundheit leistete, versetzt mich im meisten Schrecken. Wenn ich an das arme Herz denke, wie es diese Brühe nach den eingeschlagenen Blutgefäßen der Tag hinter dem Tag fleissig durchpumpte, kein Klopfen versäumend, — scheint jenes vom Wunder, dass ich der Infarkt oder der Schlag nicht ausgereicht habe. Es hat mir geholfen, sich - nicht wie bewußt zu sein es ist unser Körper brüchig — aber wie dieser prächtige Mechanismus fest und fein veranstaltet ist!

Von vierzig Jahren sind bei mir auf den Händen печеночные die Flecke erschienen. Falls Sie nicht wissen: печеночные sind die Flecke solche braunen oder weißen Fleckchen, die auf der Person und die Hände des sehr bejahrten Menschen vorkommen. Ich bemühte mich sie, nicht zu bemerken, auf das frühe Altern abschreibend, das von meiner siechen Lebensweise herbeigerufen ist. Nur fünf Jahre später habe ich, nachdem aufgehört, ein Raucher aus der Klinik hat den rajnes-Park bemerkt, dass kaum er zugebunden hat, es печеночные sind die Flecke verlorengegangen. Über habe ich schon vergessen, und zu meiner Begeisterung zeigte es sich, dass sie auch verschwunden sind.

Inwiefern ich mich mich erinnere, brauchte man, bei mir рябило in den Augen, schnell aufzuspringen, im Bad besonders sitzend. Es wurde der Kopf gedreht, als ob ich gleich abgeschaltet werden werde. Ich verband es mit dem Rauchen niemals. Ich war überhaupt überzeugt, dass es zu den Sachen, und dass bei allen solche Reaktion stattfindet. Und nur vor fünf Jahren, wenn der ehemalige Raucher mir erzählt hat, dass bei ihm solchen Gefühles nicht mehr entsteht, mir ist es eingefallen, dass mein auch verschwunden ist.

In etwas können Sie mich für den Hypochonder halten. Ist überzeugt, dass ich von ihm und war, wenn rauchte. Einer der Größten ist des Rauchens darin böse, dass es vom Betrug uns überzeugt, als ob das Nikotin uns die Tapferkeit gibt, während er in Wirklichkeit allmählich неощутимо sie vertreibt. Ich war geschüttelt, wenn die Wörter meines Vaters anlässlich dessen gehört hat, dass er nicht wünscht, bis zu fünfzig zu erleben. Wie ich mir schwach bewußt war, dass es von zwanzig Jahren später mir joiedevivre, an der Freude im Leben genauso mangeln wird. Sie können entscheiden, dass dieses Kapitel nötig (oder unnütz) der Traurigkeit und der Trauer hineingelegt hat. Ich verspreche Ihnen, dass sich alles im Gegenteil ergeben wird. In der Kindheit fürchtete ich vor dem Tod. Einst meinte ich, dass das Rauchen diese Angst entfernt. Kann, so war es und. Aber dann wird er unendlich von der schlimmsten Sache ausgewechselt: von der Angst des Lebens!

[Admin]

Jetzt ist zu mir die Angst vor dem Tod zurückgekehrt. Aber es beunruhigt mich nicht. Ich verstehe: Er existiert nur deshalb, weil jetzt das Leben mir soviel die Vergnügen bringt. Ich bin darüber nicht mehr traurig, als vom Kind traurig war. Ich lebe auf voll, mir mehr als reichen andere Schaffen aus. Am meisten ist mir wahrscheinlicher, bis zu Hundert Jahre nicht zu erleben, aber ich werde mich bemühen. Und noch werde ich mich zu bekommen der Spaß von jeder kostbaren Sekunde bemühen!

Es waren noch zwei Gewinne in puncto die Gesundheit, über die ich niemals nachdachte, bis aufgehört hat zu rauchen. Erster — jede Nacht mir träumten die wiederholten Alpdrücke. Mir träumte, dass ich nach dem nicht haltbaren Fußboden gehe. Man kann nur vermuten, aber diese Alpdrücke konnten entstehen deswegen, dass für die Nacht der Körper das Nikotin, und wegen der Unruhe verlor, die wie die Untersuchung entstand. Jetzt findet der Alpdruck bei mir nur dann statt, wenn zufällig träumen wird, dass ich wieder rauche. Es ist der sehr verbreitete Traum unter den ehemaligen Rauchern. Einige erleben, dass er bedeutet, als ob sie unterbewusst nach den Zigaretten nach wie vor leiden. Erleben Sie nicht. Mal ja dieser Traum schrecklich, bedeutet, ohne Zigaretten Ihnen ist es sehr gut. Es Wird die das Periode der Trübung erhalten, wie nach einem beliebigen Alpdruck, wenn du in der Angst aufwachst, was das Unglück in Wirklichkeit, — aber nicht prima vorkam, wenn du dich bewußt bist, was es nur der Traum war?

Wenn ich erzählte, wie im Traum nach dem nicht haltbaren Fußboden ging, so hat am Anfang das Wort "dem Keuschen" zusammengenommen. Möglich, dann ist einfach «der freudianische Fehler» hinausgegangen, aber jetzt gibt sie mir den bequemen Übergang zum zweiten Gewinn. Wenn in den Kliniken ich eine Einwirkung des Rauchens auf die Konzentriertheit betrachte, so frage ich manchmal: «im Körper wird die gute Blutversorgung Welchem Organ am meisten gefordert?» Dumm ухмылки, gewöhnlich auf den Personen der Männer, zeigen, dass das Wesen falsch ergriffen ist. Obwohl andererseits sie absolut recht sind. Ich, in etwas ein schüchterner Engländer seiend, finde ich dieses Thema äußerst verwirrend, ist nicht beabsichtigt, sich im Geiste Kinsi zu berichten, im Detail der ungünstigen Einwirkung, die das Rauchen auf die sexuelle Aktivität und das Vergnügen mich leistete und anderer ehemaliger Raucher vertieft worden, mit denen ich dieses Thema besprach. Wieder, ich wusste davon nicht, bis aufgehört hat, zu rauchen, und schrieb die Bettheldentaten und die Aktivität, noch genauer, ihre Abwesenheit, auf das vorgerückte Alter ab.

Obwohl, wer die wissenschaftlichen-wissenswerten Sendungen sah, weiß jener: das erste Naturgesetz — das Überleben, und zweiten — das Überleben der Arten, es die Reproduktion. Die Natur bemüht sich, versichert zu werden, dass der Prozess der Reproduktion nicht geschehen wird, wenn beider Elternteils nicht physisch gesund und überzeugt sein werden, dass mit der sicheren Höhle, dem Territorium, dem Vorrat der Nahrung und dem herankommenden Partner gewährleistet sind. Die menschliche Spitzfindigkeit lässt dem Menschen von den Stellen zu, diese Gesetze umzugehen, aber nichtsdestoweniger weiß ich wie die Tatsache, dass das Rauchen zur Impotenz bringen kann. Auch kann ich Sie versichern, dass, fest und gesund gefühlt, werden Sie von Sex beginnen, viel mehr und öfter zu genießen.

Außerdem besitzt die Raucher die Illusion oft, als ob die kränkliche Einwirkung des Rauchens allzu sehr übertrieben ist. Aller im Gegenteil. Die Zigaretten, ohne jeden Zweifel, an unserer Gesellschaft der Grund des Todes N 1. Die Not darin, dass viele Fälle, wenn die Zigaretten den Tod herbeirufen oder zu ihr beitragen, im Statistiker auf das Rauchen werden nicht abgeschrieben.

Es ist bekannt, dass Grund daneben 44 % der Haushaltsbrände die Zigaretten sind, — ist es interessant, und wieviel kommen die Autounfälle wegen der Zigaretten in jene Sekunde vor, wenn der Mensch vom Weg wegblickt, um zu rauchen.

Gewöhnlich führe ich mit der Vorsicht, aber am meisten war am Tod ich dann (nicht einschließlich als das Rauchen) naher, wenn versuchte, die Zigarette am Steuerrad zusammenzurollen, und noch — ertragen kann ich mich nicht zu erinnern, ich bin wieviel Male am Steuerrad выкашливал die Zigarette aus dem Mund — wie sie speziell sich im Endeffekt zwischen der Sitze immer zeigt Ist Überzeugt, dass viele Fahrer eine Erfahrung auch hatten, wenn du von einer Hand versuchst die brennende Kippe, und anderen zu suchen, — den Wagen zu führen.

Die Wäsche der Gehirne gilt so dass wir beginnen, wie der Mensch zu urteilen, der mit стоэтажного die Gebäude umgefallen ist und, das fünfzehnte Stockwerk fliegend, teilt mit: «Anscheinend es bis alles in Ordnung sein ist!» Wir halten: Mal ja bis stieg aller von den Händen aus, noch eine Zigarette des Wetters wird nicht machen.

Bemühen Sie sich, anders zu blicken: diese "Gewohnheit" sich - die Kette, die sich lebenslang erstrecken wird, in der jede Zigarette den Durst nächst macht zur Gewohnheit machend, zünden Sie den Docht an. Die Not darin, was Ihnen, WELCHER er die Längen unbekannt ist. Jedees Mal, die Zigarette anzündend, nähern Sie sich auf den Schritt der Explosion der Bombe. WOHER Ihnen zu wissen, WAS er NICHT In folgendes Mal WIRD?

18. Die Kräfte.

Die Mehrheit der Raucher weiß, wie der Prozess der wachsenden Verschmutzung und des Mangels des Sauerstoffs mit den Nährstoffen auf ihre Lungen gilt. Jedoch sind sie nicht so gut mit jener Einwirkung bekannt, die er auf ihren Vorrat der Kräfte leistet.

Eine der Feinheiten der Falle des Rauchens: alle Einwirkungen, wie sich physisch, als auch geistig, auf uns so неощутимо und allmählich auswirken, dass wir sie nicht bemerken, und wir halten für die Norm

Sie sind den Effekten переедания sehr ähnlich. Der Bauch erscheint so allmählich, was bei uns die Besorgnis nicht herbeiruft. Wir sehen die Menschen mit dem schrecklichen Übergewicht, und wir sagen wahr, wie sie fertiggebracht haben, sich zu gönnen, bis zu solchem Zustand anzukommen.

Aber wir werden vermuten, dass es für eine Nacht geschehen ist. Sie haben ins Bett gelegen, 70 kg, in der ausgezeichneten Form, mit den hervorstehenden Muskeln und ohne einheitliche Unze des Fettes im Körper wiegend. Und sind aufgewacht, 90 kg, dick, ожиревшим und брюхатым wiegend. Und, statt sich erholend und voll der Kräfte aufzuwachen, Sie stehen in den Leiden auf, in der Abgestumpftheit, Sie können die Augen kaum öffnen. Sie werden sich in die Panik hier stoßen, wahrsagend, welche unheimliche Krankheit Sie подцепили den vor Tag. Obwohl die Krankheit absolut selb. Die Tatsache, was für die Errungenschaft dieses Zustandes zwanzig Jahre gefordert würde, zur Sache verhält sich nicht.

Als auch mit dem Rauchen. Wenn ich in der Zeit Sie zu Ihren den Körper und die Vernunft augenblicklich verlegen könnte, damit Sie, wie Sie sich später nur drei Wochen ohne Rauchen fühlen werden direkt vergleichen konnten, — wird jenes mir grösser nichts benötigt, dass Sie zuzureden aufzuhören. Sie werden denken: «Wirklich werde ich tatsächlich gut mich so fühlen?» Oder, wem ist es in Wirklichkeit gleich: «Wirklich bin ich tatsächlich so heruntergerollt?» Soll aufklären: ich meine nicht nur, was bei Ihnen mehr Kräfte und Gesundheit erscheinen wird, sondern auch es gibt als mehrere Sammlung, der Ruhe und der besten Konzentriertheit.

Ich erinnere mich, wie, als der Teenager, lief dorthin-hierher Hals über Kopf. Und zu dreißig mit etwas den Jahren war ermüdet und отупевшим ewig. Es kam vor, ich wachte mit dem Kampf um neun Uhr morgens auf. Nach dem Abendessen, auf dem Sofa vor dem Fernseher gelegen, wurde für fünf Minuten abgeschaltet. Mit meinem Vater war es selb, deshalb ich hielt, was ist Verhalten normal ist. Ich war überzeugt, dass die Lebenskräfte — das Prärogativ ausschließlich der Kinder und der Teenager, und dass das Alter irgendwo am Anfang der dritte kommt.

Kurz vor, nachdem ich die letzte Zigarette ausgeraucht habe, mir wurde es leichter, weil der Husten und die Atemnot verlorengegangen sind, und von diesen Poren hatte ich Mal Anfälle der Bronchitis und des Asthmas. Nichtsdestoweniger, es ist noch eine wahrhaft bemerkenswerte Sache geschehen. Ich habe begonnen, in sieben Morgen zu springen, ganz erholt und gekräftigt, — wobei vom Laden, dem Geländelauf und der Seefahrt träumend. Einst wurden meine Beschäftigungen vom Sport auf die beweglichen Beschäftigungen ähnlich dem liebhaberischen Bowling, das allen mit der Liebe als "das Spiel der Alten» nennen, und des Golfs zurückgeführt, für das mir der Karren mit dem Motor nötig war. Jetzt, in den sechzig vier, laufe ich zwei-drei Meilen jeden Tag durch, die halbe Stunde mache ich Laden und ich schwimme zwanzig Distanzen Prima, darauf die Kräfte zu haben; und du dich überhaupt, wenn physisch fühlst und es ist stark geistig, das Leben ist schön.

Die Not darin, dass du wenn aufhörst, zu rauchen, die physische und geistige Gesundheit kehrt auch sehr allmählich zurück. In Wirklichkeit gibt es nichts langsamer des Gleitens in die Grube, aber wenn Sie den traumatischen Schock erleben, durch die Willensstärke einstellend, werden so beliebige Vorteile in puncto des Geldes und der Gesundheit von der Depression vernichtet sein, in der Sie leben müssen.

Unglücklicherweise, ich kann augenblicklich Sie zu Ihren den Körper und die Vernunft drei Wochen später nicht verlegen. Aber es können Sie machen! Ist Sie doch instinktiv Sie wissen, dass ich die Wahrheit sage. Ihnen ist ein notwendig: die Einbildung ZU VERWENDEN!

19. Sie schwächen und helfen, sich zu versammeln.

Dieser schlimmste Irrtum von allem, was mit den Zigaretten verbunden sind, und ich mache seinen Unfall zum Abschluss der Sklaverei, und den größten Nutzen der Unterbrechung — dazu gleich, was mit dem ewigen Gefühl der Schutzlosigkeit nicht mehr leben müssen, an dem die Rauchenden leiden.

Den Rauchern kommt es sehr kompliziert vor nachzuprüfen, dass die Zigaretten in Wirklichkeit und jenes nicht ruhiges Gefühl herbeirufen, das spät am Abend stattfindet, wenn die Zigaretten zu Ende gehen. Nicht rauchend leiden an diesem Gefühl nicht. Es ruft der Tabak herbei.

Über viele Vorteile von der Unterbrechung habe ich nur die Monate später, посовещавшись mit anderen Rauchenden erkannt.

Im Laufe von zwanzig fünf Jahren lehnte ich die medizinische Versicherung ab. Wenn das Leben versicherte, bestand, damit «die medizinischen Fälle» nicht waren und zahlte den Aufschlag. Ich hasste, in die Krankenhäuser, zum Arzt oder dem Zahnarzt zu gehen. Ich ertragen konnte die Gedanken im Altern, in der Rente u.a.m. nicht

Nichts davon rechnete ich meiner "Gewohnheit an", zu rauchen, aber, ihr zu entgehen es war wie, vom schlechten Traum zu erwachen. Jetzt warte ich jeder nächste Tag mit Ungeduld. Die unangenehmen Sachen, natürlich, geschehen in meinem Leben manchmal, und ich bin den normalen Aufregungen und den Anstrengungen, aber prima unterworfen, dass jetzt ich eine Überzeugung habe, die mit ihnen hilft, und noch, - die überflüssige Gesundheit, die Kräfte und die Sammlung, helfend besser zurechtzukommen, zu den guten Zeiten zu genießen.

20. Diese unheilverkündenden schwarzen Schatten.

Noch eine der großen Freuden der Freiheit vom Tabak — die Befreiung von den unheilverkündenden schwarzen Schatten auf den Hinterhöfen der Vernunft.

Alle Raucher sind sich der Dummheit bewußt und wenden die Vernunft von den schädlichen Einwirkungen des Rauchens ab. Fast rauchen wir lebenslang mechanisch, aber die schwarzen Schatten fliehen in unserem Unterbewußtsein bei der Oberfläche ständig.

Es geben etwas ergreifende Vorteile, die man bekommen kann, aufgehört, zu rauchen. Ihnen war ich mir einiger bewußt: die Drohung für die Gesundheit, die Ausgabe des Geldes und die aufrichtige Dummheit des ganzen Lebens des Rauchers. Nichtsdestoweniger, ich fürchtete so stark, einzustellen, so fegte alle Versuche der Tugenden und aller übrig besessen weg, wer mich zuredete, aufzuhören, dass alle meine Kräfte und die Einbildung auf die Suche beliebiger, am meisten wackeligen Rechtfertigungen gingen, die mir gab es ist recht, fortzusetzen, zu rauchen.

Zur größten Verwunderung, die kniffeligsten Gedanken fielen mir dann ein, wenn ich mich aufrichtig bemühte, selbst zuzubinden. Natürlich, sie waren vom Schrecken und dem Kummer eingeflösst, von denen ich mich quälte, versuchend, einzustellen, durch die Willensstärke zu rauchen. Wofür gelang mir nicht, die Vernunft von den Fragen des Geldes und der Gesundheit abzuwenden. Aber jetzt, wenn ich auf der Freiheit, mich treffe, wie ich mit dem Erfolg die Vernunft von wohin der wichtigeren Vorteile abwandte. Ich erwähnte die aufrichtige Sklaverei schon: du führst die Hälfte des Lebens durch, die Möglichkeit habend, zu rauchen, es automatisch machend und träumend, damit niemals hingeführt wurde, zu beginnen; und die zweite Hälfte in der Trauer und dem Entzug, weil zu rauchen erlaubt die Gesellschaft nicht. Im vorhergehenden Kapitel erwähnte ich die ergreifende Freude, wenn die Kräfte wieder erscheinen. Aber für mich von der größten Freude auf der Freiheit nicht zeigte sich die Gesundheit, nicht das Geld, nicht die Kräfte, nicht das Ende der Sklaverei — und die Befreiung von diesen unheilverkündenden schwarzen Schatten, das Verschwinden des Gefühles der Verachtung von der Seite und der Schuld in Bezug auf nicht rauchend, und das Wichtigste — die Fähigkeit, sich zu respektieren.

Die Mehrheit der Raucher — nicht die willenlosen und charakterlosen Lappen, die sie geneigt sind, wie sie selbst, als auch die Gesellschaft zu halten. Die übrigen Lebensfragen bei mir waren unter der Kontrolle immer. Aber ich hasste und verachtete sich für die Abhängigkeit vom Teufelstabak, der, ich wusste, zerstört mein Leben. Ich kann Wörter die stürmische Freude der Befreiung diese unheilverkündenden schwarzen Schatten, von der Abhängigkeit und der Selbstbeschuldigung nicht übergeben. Ich kann, wie nicht alle bleibenden Raucher prima zu sehen übergeben, sei sie alt oder jung, rauche ständig oder zufällig, und, zu ihm nicht den Neid zu fühlen, aber das Mitleid, daher, dass du nicht mehr der Sklave diesem tückischen Trank jubelnd.

Zwei letzten Kapitel betrafen die wesentlichen Vorteile des Lebens ohne Zigaretten. Ich empfinde die Notwendigkeit, das Konto auszugleichen, deshalb das nächste Kapitel ist den Vorteilen des Rauchens gewidmet.

21. Die Vorteile des Rauchens.

22. Die Enthaltung durch die Willensstärke.

In unserer Gesellschaft ist es üblich, zu meinen, was aufzuhören, sehr kompliziert zu rauchen. Sogar die Bücher, die die Räte gestatten, wie es zu machen, fangen mit der Erzählung das gewöhnlich an, wie es schwer ist. Und in Wirklichkeit ist es bis zu lächerlich leicht. Ja, ich verstehe Ihre Zweifeln an dieser Tatsache, aber selbst wenn es betrachten Sie.

Setze Sie sich das Ziel, im vier Minute die Meile durchzulaufen ist es wäre schwer. Man kann sich viel Jahre den schweren Trainings, und sogar danach, sich unterziehen physisch unfähig erweisen, es zu machen. (Der große Teil unserer Errungenschaften liegt im Bewusstsein. Ob seltsamerweise ist, welche schwer aller schien solange, bis Rodscher Bannister der reale Rekord, und heute solches Ergebnis — auf Schritt und Tritt aufgestellt hat?).

Nichtsdestoweniger, um aufzuhören, zu rauchen, Ihnen ist es notwendig ein — grösser niemals nicht zu rauchen. Niemand Sie zu rauchen zwingt (außer Ihnen selbst) nicht, und, im Unterschied zum Essen und Getränk, für das Überleben wird es nicht gefordert. So soll kompliziert zu sein, wenn Sie aufhören wollen warum aufhören? Im Allgemeinen, wovon. Es komplizieren alle Raucher, die Methode der Willensstärke benutzend. Von der Methode der Willensstärke rufe ich eine beliebige Weise, die den Raucher zwingt zu fühlen, als ob er das gewisse Opfer bringt. Geben Sie wir betrachten solche Methode der Willensstärke.

Zu beginnen, - nicht unsere Auswahl zu rauchen. Wir versuchen der ersten etwas Zigaretten alles in allem, und, ihrem schrecklichen Geschmack dankend bekommen wir die Überzeugung, als ob wir, wenn wir aufhören können wollen werden. Hauptsächlich rauchen wir diese ersten Zigaretten nur wunschgemäß, wobei gewöhnlich im Unternehmen anderer Raucher auf irgendwelcher öffentlicher Veranstaltung.

Noch nicht dazugekommen, sich seiner bewußt zu sein, wir kaufen schon nicht nur regelmäßig sie, und wir rauchen schon nicht wunschgemäß, und jeden Tag. Das Rauchen wird ein Teil unseres Lebens. Wir sorgen uns, damit bei uns immer die Zigaretten waren. Wir finden die Überzeugung, dass sie die Feiertage und die Mittagessen verbessern, helfen, die Aufregung zu erleichtern. Uns fällt niemals ein, dass die selbe Zigarette aus einem Paket nachmittags den absolut selben Geschmack, dass zu allererst seit dem Morgen hat. In Wirklichkeit verbessert das Rauchen weder die Aufnahme der Nahrung, noch die Feiertage, ist wie gleich erleichtert die Aufregung nicht: einfach die Raucher sind überzeugt, was das Essen nicht genießen können und, mit der Aufregung ohne Zigaretten zurechtkommen.

Gewöhnlich geht viel Zeit, bevor wir uns bewußt sind, was sich, weil beteiligt haben uns die Illusion besitzt, als ob die Raucher für das Vergnügen von den Zigaretten, und nicht für das Bedürfnis in ihnen rauchen. Und wenn wir von den Zigaretten des Vergnügens nicht bekommen (das heißt besitzt immer), uns noch die Illusion, was wann auch immer aufhören können.

In der Regel, nur versucht, in Wirklichkeit zuzubinden, wir erkennen, dass es damit die Probleme gibt. Die ersten Versuche, gewöhnlich zu werfen geschehen nicht zu den frühen Zeiten, und es ist später, und melden sich vom Mangel der Mittel (der Bursche begegnet das Mädchen, sie beginnen, auf die Wohnung verschieben wollen das Geld für die Zigaretten nicht auszugeben) oder der Gesundheit (der Teenager setzt aktiv fort, Sport zu betreiben, und bemerkt den Mangel der Atmung plötzlich). Welche sich der Grund erweise, der Raucher wartet auf die angespannte Lage mit dem Geld oder mit der Gesundheit immer. Es man braucht, aufzuhören, das kleine Wesen übernimmt, das Futter zu fordern. Dann will der Raucher die Zigarette, und da es ihm verboten ist, beginnt, noch grösser zu erleben. Die Sachen, die er sich gewöhnt hat die Aufregung zu erleichtern, gibt es grösser, deshalb auf ihn stürzt der dreifache Schlag ein.

Aller Wahrscheinlichkeit nach, nach der Periode der Qualen wird Ergebnis der Kompromiss: «ich Werde weniger rauchen", oder "Nicht jene Zeit hat gewählt", oder "ich Werde erwarten, bis im Leben weniger Nerven wird». Aber es wenn keine Emotionen gibt, so braucht man, nicht zuzubinden, und diese Lösung nimmt sich bis zur folgenden Periode der Aufregungen die Zeit nicht mehr vor, natürlich, immer wird sich nicht, weil ein beliebiges Leben nicht immer weniger Stresses bringt, und hingegen — immer mehr erweisen.

Wir geben die Elternvormundschaft ab und wir gehen in die Welt hinaus, wo wir die Wirtschaft auf die Beine bringen, wir übernehmen die Geldverbindlichkeiten, wir führen die Kinder, die verantwortlichen Ämter, und so weiter.
Natürlich, das Leben beunruhigt rauchend nicht weniger andere, weil sich die Aufregung in Wirklichkeit und von den Zigaretten meldet.
Mit der Erhöhung der Anzahl des Nikotins, die der Raucher konsumiert, er wird immer mehr unterdrückt, und immer mehr wächst darin die illusorische Abhängigkeit.

[Admin]

In Wirklichkeit bringt das Leben grösser und mehr Aufregungen nicht: es ist die Illusion, und gebärt diese Illusion das Rauchen, oder die ihm ähnliche "Stütze". Die Frage wird im Kapitel 28 ausführlicher betrachtet sein.

Nach den ersten Misserfolgen ist der Raucher darauf in der Regel notwendig, was an einem Morgen aufwachen wird, und, plötzlich zu rauchen wird und перехочется für immer nehmen. Solchen Volksglauben zünden die Geschichten gewöhnlich an, die ihm hingeführt wurde darüber zu hören, wer (anscheinend zugebunden hat: «Mal mich hat die Grippe angegriffen, und seit dieser Zeit, schon zu rauchen wäre es") nicht wünschenswert.

Sich man braucht, nicht zu betrügen. Mir wurde hingeführt, solche Gerüchte zu prüfen, und sie sind immer nicht so einfach, wie scheinen. Gewöhnlich bereitete sich dieser Raucher schon vor, zuzubinden, und einfach verwendete die Grippe wie den Ausgangspunkt und den Stimulus. Ich habe dreißig mit etwas der Jahre durchgeführt, erwartend, dass ich einmal am Morgen aufwachen werde und grösser werde ich niemals wollen, zu rauchen. Aber jedees Mal, die starke Erkältung gefangen, wartete ich auf ihr Ende mit Ungeduld, weil sie das Rauchen störte.

Öfter hat im Falle des Menschen, der "genommen hat und» aufgehört, diesem Menschen wurde hingeführt, den gewissen Schock zu erleben. Möglich, sein naher Verwandte ist von der Krankheit gestorben, die mit dem Rauchen verbunden ist, oder er war an ihr selbst nah.

Gewöhnlich wohin es einfacher ist, zu erklären: «Und ich habe entschieden, dass ich irgendwann werfen werde. Welcher ich der Prachtkerl».

Sich wird ausreichen, zu betrügen! Seiner wird ohne Ihre gerade Teilnahme nicht geschehen.

Geben Sie wir betrachten ist ausführlicher, warum ruft die Methode der Willensstärke solche Schwierigkeiten herbei. Den großen Teil des Lebens übernehmen wir die Strategie "die Köpfe im Sand», oder "Vom morgigen Tag werde ich nicht».

Manchmal kommt es vor, irgendwelche Sache ruft den Versuch herbei, zuzubinden. Sie kann die Gesundheit, das Geld, des Stempels in der Gesellschaft betreffen, oder den Menschen kann der Husten sehr stark bewältigen, und er versteht plötzlich, was, ihm in Wirklichkeit zu rauchen nicht gefällt.

Als welchen sich der Anlass erweise, wir ziehen den Kopf aus dem Sand heraus und wir beginnen, die Plusse und die Minus des Rauchens abzuwiegen. Und wir klären hinterher auf, was lebenslang wusste: nach die vernünftige Überlegung wird die Schlussfolgerung Dutzend Males solcher nacheinander — WIRD ausreichen, ZU RAUCHEN.

Wenn nach der Zehnpunktskala alle jenen Vorteiles zu setzen und zu berechnen, um, und später solche Aufgabe aufzuhören, mit den Vorteilen des Rauchens zu entscheiden, wird die Gesamtsumme der Punkte für die Unterbrechung die Mängel weit übertreten.

Nichtsdestoweniger, wenn auch der Raucher weiß eben, dass ohne Zigaretten besser leben wird, er glaubt dennoch, als ob etwas zum Opfer bringt. Lass es die Illusion, aber bei dieser Illusion die sehr große Macht. Auf welche Weise — weiß der Raucher nicht, aber er ist überzeugt, dass in den lebenswichtigen Freuden und den Trauern der Zigarette tatsächlich anscheinend halfen.

Noch sind bis zum Anfang des Versuches die Gehirne bei ihm von unserer Gesellschaft, впридачу — die Wäsche von seiner Abhängigkeit ausgewaschen. Auch muss man noch mehr als starke Wäsche hinzufügen: «wie es schwer zu werfen vorkommt».

Ihm wurde hingeführt, über die Raucher zu hören, die die langen Monate nicht rauchten, und ist in der Verzweiflung dennoch litten nach den Zigaretten. Der Haufen der zubindenden Meckerer (der Menschen, die einstellen, zu rauchen, und später jammern lebenslang und stöhnen, dass von ihm jetzt сигаретку). Er hörte über die Raucher, die viel Jahre und sogar, offenbar nicht rauchten, lebten befriedigend, aber haben nur eine Zigarette ausgeraucht und plötzlich haben sich wieder beteiligt. Noch ist er mit einigen Rauchern auf den schweren Stadien der Krankheit sicher bekannt, die sich aufrichtig töten und offenbar bekommen von den Zigaretten des Vergnügens nicht — und doch setzen fort, zu rauchen. Впридачу zu allem, hat er sicher und selbst einen der ähnlichen Fälle erlebt.

Und, statt mit dem Gefühl zu beginnen: «Wie prima! Hörten die Nachricht? Ich muss» nicht mehr rauchen, er geht in der Trauer und der Trauer daran, als ob sich vorbereitend, auf den Everest zu klettern, aufrichtig glaubend, dass, das kleine Wesen in dich крючья zu starten braucht, sie hackt sich fürs ganze Leben an. Viele beginnen rauchend sogar den Versuch mit den Entschuldigungen vor verwandt und nah: «Hören Sie zu, ich werde hier versuchen, - wahrscheinlich Rauchen aufzugeben, ein nächstes Paar Wochen werde ich nervös gehen bemühen Sie sich auf mich Übel zu nehmen" nicht. Die Mehrheit der Versuche ist von Anfang an verdammt.

Wir werden vermuten, dass der Raucher etwas Tage ohne Zigaretten aushalten kann. Seine verunreinigten Lungen werden schnell gereinigt. Er kaufte die Zigaretten entsprechend bei ihm in der Tasche nicht es wurde das Geld geführt. Und die Hauptgründe, nach denen er einstellte, zu rauchen, verdampfen aus seinen Gedanken Es schnell, wie am Steuerrad den schweren Autounfall zu sehen. Auf eine bestimmte Zeit drosselst du, aber später ab, auf irgendwelches Treffen verspätend, vergisst du über allen auf dem Licht und du drückst das Pedal in den Fußboden.

Auf anderer Seite des Seils will unser kleines Wesen, das im Bauch sitzt und die Dosis. Physisch tut nichts weh: wenn solches Gefühl bei Ihnen der Zugwind herbeigerufen hätte, würden Sie sich weiter ohne jede Depression arbeiten. Und hätten überhaupt gelacht. Der Raucher weiß nur ein: ihm ist die Zigarette nötig. Dass konkret in ihr solches wichtig, er nicht weiß. Und das kleine Wesen startet in die Handlung das große Wesen, das im Kopf sitzt, und der Mensch, der etwas Stunden oder die Gründe das der Tage rückwärts bemalten, um aufzuhören, jetzt sucht eine beliebige Rechtfertigung verzweifelt, die ihm zulassen wird wieder aufs neue zu beginnen. Er sagt dass schon:

1. Die Bahn des Lebens ist rasch durehmessen. Aller dort werden wir. Ich kann überhaupt morgen unter den Bus geraten. Mir schon spät. Und überhaupt, jetzt sagen über alle — es kann der Krebs herbeirufen.

2. Ich habe die falsche Zeit gewählt. Man musste das Neue Jahr / mein Geburtstag / dieses nervöse Schaffen in meinem Leben vorübergehen lassen.

3. So ist es unmöglich, sich zu konzentrieren. Bei mir verderben die Nerven und der Charakter. Ich kann nicht normal arbeiten. Als Ergebnis meine Familie und werden die Freunde mich hassen. Gestatten Sie, klar und offen zu sagen, für das allgemeine Wohl muss wieder ich rauchen. Ich kann der passionierte Raucher und niemals, wofür glücklich ohne Zigaretten leben. (Wegen dieses Punktes rauchte ich alle dreißig drei Jahre).

Auf diesem Stadium ergibt sich der Raucher gewöhnlich. Er raucht die Zigarette, und der Wahnsinn wächst. Einerseits, bei утолении des Durstes tritt die riesige Erleichterung, wenn das kleine Wesen die Dosis endlich bekommt; andererseits, wenn der Raucher lange Zeit ausgehalten hat, die Zigarette ist nach Geschmack schrecklich, und wird unklar sein, warum muss man sie rauchen. Gerade deshalb entscheidet der Raucher, dass es ihm an der Willensstärke mangelt. Und tatsächlich die Rede nicht über den Mangel der Willensstärke: er hat sich alles in allem anders überlegt und es hat die ganz vernünftige Entscheidung angesichts der letzten Angaben Welcher Sinn getroffen, gesund zu sein, wenn dir so schlecht ist? Und welcher Sinn reich zu sein, wenn dir so schlecht ist? Absolut kein. Wohin es besser ist, das glückliche kurze Leben, als lang, aber unglücklich zu wohnen.

Es ist gut, dass es die Unwahrheit — aller gerade im Gegenteil ist. Nicht rauchend unendlich zu leben ist angenehmer, — aber gerade solcher Irrtum zwang mich, dreißig drei Jahre zu rauchen, und, soll bekennen, sei es Wahrheit, ich würde bis jetzt (rauchen die Ausbesserung — wäre ich mit Ihnen nicht).

Die Nöte, an denen der Raucher leidet, haben keine Beziehung auf die Umgestaltung. Ja, richtig, sie dient zu ihrem Anfang, — aber die wahrhafte Agonie geschieht im Verstand, wobei sich von der Unsicherheit und den Zweifeln meldet. Ja beginnt der Raucher Mal mit dem Gefühl der Erbringung des Opfers, er fühlt sich benachteiligt ist eine Form des Stresses. Und das Gehirn sagt ihm mache"unter anderem zu den Momenten der Aufregungen Also ihm"eine Rauchpause man braucht, aufzuhören, er beginnt, von der Zigarette zu träumen. Aber jetzt darf man sie nicht berühren, weil er nicht mehr raucht. Es versetzt es in der noch großen Depression, wegen deren den selben Reflex wieder anspricht.

Noch eine Sache, die aller — die Erwartung kompliziert, wenn etwas geschehen wird. Wenn Sie ein Ziel haben, die Prüfung in den Rechten abzulegen, so diese Prüfung abzulegen bedeutet, versichert zu werden, dass das Ziel erreicht ist. Aber im Rahmen der Methode der Willensstärke sagen Sie: «Wenn sich ergeben wird, ohne Zigaretten wie durchzuhalten ist nötig es lange, wird der Wunsch, im Endeffekt zu rauchen» verschwinden.

Woher Ihnen die Noblesse, wenn Sie diesen Moment erreichen werden? Die Antwort: Sie werden es überhaupt nicht erreichen, weil Sie warten, wenn etwas geschehen wird — und es ist nichts grösser zu geschehen. Sie haben aufgehört, noch dann zu rauchen, wenn die letzte Zigarette ausgeraucht haben, und jetzt warten Sie, um anzuschauen in Wirklichkeit, wenn Sie sich ergeben werden und wieviel durchhalten können.

Wie ich höher sagte, geschieht переносимая vom Raucher die Agonie bei ihm im Verstand und meldet sich von der Unsicherheit. Ungeachtet der Abwesenheit des physischen Schmerzes, ihr wird der mächtige Effekt erzeugt. Der Raucher leidet und fühlt sich als der Schutzlose. Wohin die Zigaretten — seine Vernunft dort zu vergessen wird sie werden wir besiegen.

Die schwarze Depression kann die Tage und die Wochen dauern. Seine Vernunft besitzen die Ängste und die Zweifeln:

«Wieviel wird noch gewollt zu werden?».

«Ob ich glücklich irgendwann zu leben kann?».

«Ob ich in der normalen Stimmung aufzuwachen kann?».

«Wie ich mich mit der Aufregung von nun an zurechtfinden kann?».

«Ob es mir jetzt in den Feiertag wenigstens einmal gut sein wird?».

Der Raucher wartet, wenn alles, aber, natürlich besser sein wird, bis er sich sehnt und verzagt, die Zigarette wird immer mehr erwünscht

In Wirklichkeit geschieht etwas, nur der Raucher ist sich seiner nicht bewußt. Wenn es ihm gelingt, drei Wochen auszuhalten, den Nikotin ganz nicht einatmend, verschwindet physisch никотиновая der Durst. Nichtsdestoweniger es, wie früher gesagt war, die Umgestaltung vom Nikotin so ist leicht, dass der Raucher sie niemals bemerkt. Aber doch fühlen nach etwa drei Wochen, viele Raucher, was schon zugebunden""haben". Dann rauchen sie die Zigarette, um es sich — dass sie zu beweisen und macht. Ihr Geschmack ist schrecklich, aber der Raucher kommt die Abgabe in den Körper das Nikotin doch dazu, und jetzt, er braucht, die Zigarette zu löschen, dieses Nikotin beginnt, den Körper zu verlassen. Und sofort sagt die leise Stimme auf den Hinterhöfen der Vernunft ihm:« Dir ist es noch eine wünschenswert ». Eigentlich hat er schon zugebunden, aber jetzt подсадил sich wieder.

Gewöhnlich raucht der Raucher die zweite Zigarette nicht sofort. Er denkt: «ich will mich wieder nicht beteiligen». Deshalb lässt er den sicheren Zeitraum vorübergehen. Es können die Stunden, die Tage, sogar die Wochen sein. Und später ist der ehemalige Raucher berechtigt, zu erklären: «Ja, ich habe mich nicht gesetzt, so dass man noch eine ruhig ausrauchen kann». Er ist in die selbe Falle geraten, was gleich am Anfang war, und schon gleitet in die Grube.

Den Rauchern, die des Erfolges mittels der Methode der Willensstärke erzielen, gewöhnlich wird alles schwer und lange gegeben, weil die Hauptnot in der Wäsche der Gehirne dahintersteckt, und lange Zeit nach dem Tod der physischen Abhängigkeit der Raucher aller sehnt sich nach den Zigaretten. Im Endeffekt, wenn er sehr lange Zeit, auf ihn нисходит die Erleuchtung durchhalten wird, was sich nicht zu ergeben braucht. Er hört auf, zu verzagen und erkennt an, dass ohne Zigaretten das Leben und dauert, und vollkommen erfreut.

Viele Raucher erzielen des Erfolges in dieser Weise, aber er ist für die Nerven zusammengelegt und schwer, und die Anzahl der Misserfolge wohin übertritt die Zahl der Erfolge. Und sogar leben vollkommen vorankommend später das bissche Leben im verwundbaren Zustand. Bei ihnen blieb etwas der ausgewaschenen Gehirne, und sie glauben, als ob die Zigarette fähig ist, sowohl im Kummer, als auch in der Freude zu unterstützen. (An der selben Illusion leiden viele nicht rauchend. Sie sind der Wäsche der Gehirne auch unterworfen, aber oder können "nicht erlernen den Spaß" vom Rauchen zu bekommen, oder ihnen umsonst ist sein verderblicher Teil nicht nötig: gibt es ja, entlassen Sie.) es erklärt, warum viele rauchend, auf die lange Frist eingestellt, rauchen später wieder.

Der oft ehemalige Raucher gönnt sich manchmal, die Zigarre oder die Zigarette in Form von «der besonderen Ermutigung» oder auszurauchen, um sich, inwiefern sie garstig zu überzeugen. Sie überzeugt eben, aber man braucht, sie aus dem Mund herauszunehmen — das Nikotin beginnt schnell, den Körper zu verlassen, und die leise Stimme auf den Hinterhöfen der Vernunft sagt: «Dir ist es noch eine wünschenswert». Man Braucht, noch eine zu rauchen, sie ist nach Geschmack dennoch schrecklich, und er sagt: «Und ist wunderbar! Bis es kein Vergnügen gibt, sich zu beteiligen es ist unmöglich. Und nach dem Neuen Jahr / Feiertagen / dieser Noten — werde ich» aufhören.

Spät. Er ist schon eingezogen. Die Falle, in die er einst durchgefallen ist, hat die Beute wieder bekommen.

Wie ich schon sagte, ist es das Vergnügen hier nichts. Und es war niemals! Wenn wir für das Vergnügen rauchen würden, würde niemand mehr als einer Zigarette niemals rauchen. Wir entscheiden, als ob sie den Genuss, von einem nur des Unglaubens bringen: wie die Dummheit zu rauchen ohne Vergnügen ausreichen kann. Deshalb rauchen wir den großen Teil der Zigaretten bewusstlos. Wenn sich jedees Mal, die Zigarette hinziehend, mussten Sie an die schädlichen Verdunstungen denken, die in die Lungen geraten, und, sich zu sagen:« Für mein Leben darauf werden 50 000 Pfunde weggehen, und noch kann wegen dieser Zigarette bei mir in den Lungen der Krebs »anfangen, — jenes würde sogar die Illusion des Vergnügens verschwunden sein. Und wir wenn versuchen, die Vernunft von der schlechten Seite abzuwenden, wir fühlen uns dumm. Von Angesicht zu Angesicht vor dem alles zu erscheinen es wäre einfach unerträglich! Wenn für rauchend, unter anderem während der öffentlichen Veranstaltungen zu beobachten, so ist es bemerkenswert, dass sie nur dann zufrieden sind, wenn nicht bemerken, was die Zigarette rauchen. Es man braucht, zu bemerken — sie sind in der Regel nervös und entschuldigen sich. Wir rauchen, um es unser kleines Wesen ... und zu füttern, kaum reinigen Sie Sie den Körper von diesem kleinen Wesen und das Gehirn von groß — Ihnen nicht mehr zu rauchen erforderlich ist es ist wünschenswert.

23. Fürchten Sie, die Anzahl zu verringern.

Viele Raucher trösten sich von der Kürzung der Anzahl, oder in der Rolle des Stützsteines für die Unterbrechung, oder wie vom Versuch, die Macht über dem kleinen Wesen zu finden, — viele Ärzte und die Ratgeber empfehlen, den Konsum in den nützlichen Zielen zu verringern.

Von sich aus wird es verstanden, als du — jenem besser weniger rauchst, aber, die Anzahl für den Ausgangspunkt in der Unterbrechung zu verringern — es ist immer unbefriedigend. Gerade die Versuche, den Konsum lebenslang zu kürzen halten uns in der Falle.

Gewöhnlich verringern den Konsum nach dem misslungenen Versuch, zuzubinden. Nach etwas Tagen der Enthaltung sagt der Raucher sich etwas anscheinend: «Ohne Zigaretten mir dennoch, so dass nicht zu wohnen von nun an ich nur nach den besonderen Fällen rauchen werde, oder werde ich die Anzahl bis zum Halbpaket im Tag verringern. Wenn ich angewöhnt werden werde, auf den Halbpaketen im Tag zu rauchen, so dem Smog oder wie es ist, oder подсократить noch abzugeben».

Und jetzt geschehen einige schreckliche Sachen.

1. Niemandem wird auf dem Licht schlechter gelebt. Die Nikotinsucht bei ihm blieb, und das Wesen setzt fort, nicht nur in seinem Körper, sondern auch im Kopf zu wohnen.

2. Jetzt verwandelt sich sein ganzes Leben in die ungeduldige Erwartung der nächsten Zigarette.

3. Bis zur Kürzung der Anzahl brauchte, er zu wollen, ein wenig zu rauchen, er rauchte die Zigarette und wenn auch erleichterte die Umgestaltung teilweise. Jetzt, in den Zusatz zu den gewöhnlichen lebenswichtigen Aufregungen und den Schwierigkeiten, er von den Händen erzwingt sich, von никотиновой die Umgestaltungen fast immer zu leiden.

4. Zu sich zu nachsichtig seiend, bekam er von большей den Teil der Zigaretten des Vergnügens nicht war sich nicht bewußt, was sie ausraucht. Aller geschah mechanisch. Die einzigen Zigaretten brachten ihm den illusorischen Genuss — was nach der Periode der Enthaltung (z.B. erste seit dem Morgen, nachmittags und ähnliches waren.).

Aber jetzt, die nächste Zigarette etwas Stunden erwartend, "genießt" er jede Je er ist länger wartet, desto die Zigaretten angenehmer scheinen, weil сигаретное "das Vergnügen" die Zigaretten nicht betrifft: es nur das Ende der Unzufriedenheit, die vom nicht gestillten Durst herbeigerufen ist, ob легенькая der physische Durst des Nikotins oder die geistige Trauer nach ihm. Je ist länger du leidest, desto es als mehrere solches "Vergnügen" gibt es bringt jede Zigarette.

Die Hauptschwierigkeit in der Unterbrechung — nicht die chemische Abhängigkeit zu rauchen. Mit ihr ist alles einfach. Die Raucher führen ohne Zigaretten die ganze Nacht durch, und vom Durst wachen nicht auf. Viele gehen rauchend überhaupt, bevor seit dem Morgen zu rauchen, aus dem Schlafzimmer hinaus. Viele frühstücken und gar zuerst. Viele warten sogar, bis bis zur Arbeit gelangen werden.

Sie führen ohne einheitliche Zigarette zehn Stunden durch, ganz nicht erlebend. Obwohl hingeführt von ihm, ohne sie Stunden am Nachmittag durchzuführen, sind sie fertig, auf sich das Haar zu zerreißen.

Viele Raucher, den neuen Wagen gekauft, enthalten sich in ihr des Rauchens. Die Raucher gehen in die Supermärkte, die Theater, des Krankenhauses, auf die Aufnahme zum Arzt, zum Zahnarzt, und so weiter — ohne geringste Unbequemlichkeit. Viele Raucher enthalten sich und im Unternehmen nicht rauchend. Sogar kommt es in der Metro der Massenaufruhre nicht vor. Den Rauchern gefällt fast, wenn jemand verbieten wird, zu rauchen. In Wirklichkeit bekommen rauchend den Geheimspaß sogar, lange Zeit ohne Zigaretten durchführend. Es flösst ihnen die Hoffnung ein, dass die Zigaretten, sein kann, einmal werden sich von ihm überhaupt nicht benötigen.

Die Hauptschwierigkeit in der Unterbrechung — die Wäsche der Gehirne zu rauchen; die Illusion, als ob die Zigaretten die gewisse Unterstützung oder die Ermutigung geben, und als ob das Leben ohne sie — schon ganz nicht jenes. Und die Kürzung der Anzahl, und Sie vom Rauchen gar nicht abgewöhnend, macht nur ein: zwingt, sich hilflos, schutzlosen und unglücklich zu fühlen, Sie, dass der größte Wert von dieser Welt — die nächste Zigarette überzeugend; dass niemals und wofür Sie nicht ohne sie glücklich sein werden.

Es gibt keine mehr beklagenswerte Schau, als der Raucher, der versucht, die Anzahl zu verringern. Er hält sich im Irrtum auf, als ob je weniger er raucht, desto weniger er rauchen will. In Wirklichkeit aller im Gegenteil. Je weniger raucht er, desto länger ist leidet an der Umgestaltung; und desto mehr Vergnügens bekommt von den Zigaretten, und davon werden sie nach Geschmack schlechter sein. Aber es stört das Rauchen nicht. Der Geschmack betraf es niemals. Wenn die Raucher für den Genuss vom Geschmack rauchen würden, finge niemand an, mehr als einer Zigarette zu rauchen. Ihnen scheint es, daran ist es schwierig, nachzuprüfen? Gut, geben Sie wir werden besprechen. Bei welcher Zigarette der schlimmste Geschmack? Richtig, bei erster morgen-, dabei, von der in den Frost das Röcheln und der Husten anfangen. Und welche Zigarette bei der Mehrheit rauchend die Erwünschteste? Richtig, erste morgen-! Also, dass, Sie noch überzeugt sind, als ob Sie für den Genuss vom Geruch und dem Geschmack rauchen, oder, möglich, wird vernünftiger vermuten, was so die neuneinstündige Umgestaltung erleichtert wird?

[Admin]

Für uns ist es äußerst wichtig, alle mit dem Rauchen verbundenen Irrtümer zu entfernen, bevor Sie die letzte Zigarette löschen Sie. Bis zu ihrem Ausräuchern die Illusion darüber nicht entfernt, dass der Geschmack einiger Zigaretten Ihnen gefällt, ist es später es unmöglich, zu prüfen, nicht beteiligt. Deshalb Sie, wenn noch selbst nicht rauchen, rauchen Sie jetzt eine. Sechs Male atmen Sie Ihren gut табачок tief ein und fragen Sie sich: was in diesem Geschmack solchen Guten? Möglich, Sie meinen, dass die Zigaretten nach Geschmack nur stichprobenartig, ähnlich dem gut sind, was nach dem Essen vorkommen. Wenn so dann warum, die Übrigen zu rauchen?, Weil Sie sich so gewöhnt haben? Aber wie sich der Mensch zur Gewohnheit machen kann, die Zigaretten zu rauchen, deren Geschmack ihm ekelhaft ist? Und warum soll die selbe Zigarette aus einem Paket nicht jenen Beigeschmack, was vor allen Dingen seit dem Morgen nachmittags haben? Das Essen nach den Zigaretten tauscht den Geschmack nicht, so warum soll die Zigarette den Geschmack nach dem Essen tauschen?

Verlassen Sie sich nur auf meine Wörter nicht, prüfen Sie selbst, rauchen Sie die Zigarette nach dem Essen bewusst aus, und überzeugen sich, dass ihr Geschmack von nichts ausgegeben wird. Der Grund, nach dem die Raucher, als ob glauben die Zigarette nach dem Essen oder unter die Spirituosen an den Feiertagen, welche leckerer ist: in den ähnlichen Situationen wie rauchend, als auch nicht rauchend ist es die volle Befriedigung wünschenswert, und никотинщик ist unfähig, zufrieden vollständig zu sein, bis sein kleines Wesen zufrieden ist. Unwichtig ist, ob dass nach dem Essen dem Rauchenden der Tabakbeigeschmack gefällt: schließlich, wir essen den Tabak, wobei hier seinen Geschmack überhaupt nicht? Einfach werden sie unglücklich sein, wenn man zu solchen Momenten die Symptome des Hungerns nicht erleichtern darf. Deshalb ist der Unterschied zwischen dem Rauchen und некурением der Unterschied zwischen dem Vergnügen und der Unzufriedenheit. Deshalb scheinen die Zigaretten angenehmer nach Geschmack., Während die Raucher, die seit dem Morgen zu allererst rauchen bleiben sind unzufrieden und, ein wenig geraucht, und gibt es.

Die Kürzung der Anzahl nicht nur hilft nicht, sondern auch stellt die schlimmste Folter dar. Es hilft deshalb nicht: der Raucher hofft von vornherein, dass, zur Gewohnheit gemacht, immer weniger zu rauchen, er wird den Wunsch mäßigen, die Zigarette auszurauchen. Es nicht die Gewohnheit. Es ist die Abhängigkeit, und die Natur einer beliebigen Abhängigkeit ist dies, dass es immer mehr wünschenswert ist, und es ist nicht immer weniger. Deshalb in den Versuchen, die Anzahl zu verringern, fällt das ganze bissche Leben der Raucher die Willensstärke und die Disziplin abzuhärten.

Die Hauptschwierigkeit in der Unterbrechung — nicht die chemische Abhängigkeit von Nikotin zu rauchen. Mit ihr, leicht zurechtzukommen. Aber die Sache im falschen Glauben, als ob die Zigaretten das gewisse Vergnügen bringen. Diesen falschen Glauben gebärt die Wäsche der Gehirne zuerst, die wir bekommen, noch nicht begonnen zu rauchen, und die, dann eigentlich von der Abhängigkeit verstärkt wird. Die Kürzung der Anzahl macht nur ein: festigt diesen Irrtum bis zu jener Stufe, wenn das Rauchen sich das Leben rauchend vollständig unterordnet, den Letzten überzeugend, was als die nächste Zigarette in diesem Leben erwünschter sind gibt es nichts.

Wie ich schon gesagt habe, hilft die Kürzung der Anzahl wie dem auch sei niemals, weil man die Willensstärke und die Disziplin lebenslang abhärten muss. Wenn auf die Unterbrechung Ihnen die Willensstärke fehlt, so ist Ihnen sie ja genau wird auf die Kürzung der Anzahl nicht ausreichen. Wohin aufzuhören es ist nicht so einfacher es ist kränklich.

Mir wurde hingeführt, buchstäblich über Tausende Misserfolge in der Kürzung des Konsums zu hören. Im Haufen der günstigen mir bekannten Ausgänge war der Erfolg erreicht, wenn der Mensch nach bezüglich der kurzen Periode der Kürzung "» sehr heftig zugebunden hat. Diese Raucher haben trotz der Kürzung der Anzahl, und nicht dank ihm aufgehört. Es hat die Agonie nur verlängert. Der misslungene Versuch, den Konsum zu verringern gibt den Raucher im Kräfteverfall und in noch большей der Überzeugung ab, dass er sich fürs ganze Leben gesetzt hat. Gewöhnlich findet er sie genug, damit bis zum nächsten Versuch подымил wie die Dampflokomotive der Jahre fünf statt.

Nichtsdestoweniger, die Kürzung der Anzahl hilft anschaulich, die volle Unnötigkeit des Rauchens zu demonstrieren: es deutet klar an, dass die Zigarette das Vergnügen nur nach der Periode der Enthaltung bringt. Man Muss vom Kopf über die Wand (geschlagen werden d.h. die Umgestaltung zu ertragen), damit es, wenn du gut wurde stehenbleiben wirst.

Deshalb ist die Auswahl dies:

1. Lebenslang die Anzahl zu kürzen. Die freiwillige Folter, und Ihnen sie dennoch nicht zu ertragen.

2. Lebenslang ist man mehr und mehr vergiftet zu werden. Und den Sinn?

3. Sich zu schonen. Es aufzuhören, zu machen.

Anderes wichtiges Moment, das die Kürzung der Anzahl anschaulich demonstriert: dass es keine solche Sache, wie die abgesonderte oder zufällige Zigarette gibt. Das Rauchen — die Kettenreaktion, die sich lebenslang erstrecken wird, wenn Sie die nützliche Bemühung nicht machen werden, damit sie zu unterbrechen.

SIE ERINNERN SICH: DEN KONSUM VERRINGERND, WIRST DU DAS BEDÜRFNIS NICHT VERRINGERN.

24. Eine-einzige Zigarette.

«Eine-einzige Zigarette" ist die Mythe, die Sie aus dem Kopf hinauswerfen müssen.

Wegen einer-einziger Zigarette haben wir vor allen Dingen begonnen eben.

Wegen einer-einziger Zigarette, gerufen zu helfen, das schwierige Grundstück des Lebens oder den Feiertag zu bewältigen, es stürzen fast alle unsere Versuche ein, zuzubinden.

Wegen einer-einziger Zigarette gehen die der Abhängigkeit erfolgreich entgehenden Raucher wieder in die Falle. Manchmal wird die Zigarette nur gefordert, damit sich zu überzeugen, dass sie nicht mehr nötig ist, wovon diese einzige Zigarette und überzeugt. Sie ist nach Geschmack schrecklich, und der Raucher wird versichert, dass man sich mehr ist es nicht zu beteiligen — obwohl er schon wieder eingezogen ist.

Gerade der Gedanke in einer-einziger Zigarette stört rauchend oft, aufzuhören. Darüber, dass erste seit dem Morgen oder nach dem Essen.

Fest erfahren Sie: einer-einziger Zigarette kommt es nicht vor. Es ist die Kettenreaktion, die lebenslang dauert, wenn sie nicht zu unterbrechen.

Gerade die Mythe über eine eigenartige Zigarette zwingt die Raucher, sich nach ihr nach der Unterbrechung zu sehnen. Werden Sie abgegewöhnt, die Zigarette oder das Paket abgesondert zu sehen ist ein Spiel der Einbildung. Jedees Mal, an das Rauchen denkend, stellen Sie sich ein ganzes Leben im Schmutz vor; die Veruntreuung des kleinen Zustandes auf das Recht ist es und physisch, ein ganzes Leben in der Sklaverei, ein ganzes Leben des Gestanks aus dem Mund, sich zu zerstören geistig.

Es ist, natürlich schade, dass es keine Sache ähnlich den Zigaretten gibt, die im Kummer und in der Freude oder befriedigen manchmal unterstützen könnte. Aber werden sich deutlich klarwerden: die Zigaretten geben es nicht. Oder auf Ihnen stürzt ein ganzes Leben der Unglücke ein, oder Sie bekommen von ihnen überhaupt nichts. Ihnen zum Kopf würde nicht gekommen sein, das Zyanid für seinen Mandelbeigeschmack zu übernehmen, so dass es sich von den Gedanken in der zufälligen Zigarre oder der Zigarette nichts ist zu quälen.

Fragen Sie den Rauchenden: «Wenn man zu den Zeiten bis zur Abhängigkeit zurückkehren könnte, hätten Sie begonnen, zu rauchen?». Die Antwort wird unvermeidlich sein: «Sie Scherzen, vielleicht", — obwohl bei jedem Raucher ist diese Auswahl immer. Warum entscheidet sich niemand für ihn? Die Antwort — die Angst. Die Angst, was, aufzuhören nicht hinausgehen wird, oder dass das Leben ohne Rauchen wird selb niemals.

Sich wird ausreichen, zu betrügen. Sie sind darauf begabt. Und allen sind begabt. Es ist bis zu lächerlich leicht.

Um aufzuhören, zu rauchen es war leicht, muss man einige Hauptsachen erfahren. Wir haben uns mit drei schon zurechtgefunden:

1. Es ist nichts zu werfen. Es geben nur die ergreifenden Vorteile, die man bekommen kann.

2. Niemals denken Sie an die abgesonderte Zigarette. Sie existiert nicht. Es gibt nur einen ganzen lebenslängligen Schmutz und die Krankheiten.

3. Sie von nichts seid als andere schlechter. Ein beliebiger Raucher kann leicht aufhören.

Viele Rauchende halten sich leidenschaftlich oder stark abhängig. Ich garantiere, dass es solchen nicht vorkommt. Niemand braucht zu rauchen, bis er sich oder sie auf diese Droge setzen wird. In die Abhängigkeit geraten Sie dank der Droge, und nicht dank der Natur der Persönlichkeit oder des Charakters. Darin besteht die Handlung der ähnlichen Drogen gerade: sie zwingen, zu glauben, als ob Sie zur Abhängigkeit geneigt sind. Wie dem auch sei, diesen Glauben zu entfernen es ist — doch äußerst wichtig bis Sie überzeugt sind, dass Sie vom Nikotin abhängen, so wird es und, sogar wenn das kleine Wesen sterben wird, das in Ihrem Körper sitzt. Es ist äußerst wichtig, die Wäsche der Gehirne vollständig zu entfernen.

25. Rauchend nach dem Fall, die Teenager und nicht rauchend.

Die passionierten Raucher beneiden gewöhnlich, wer vom Fall zum Fall raucht. Wir begegneten solche handelnden Personen: «Oj, ja kann ich die Woche nicht rauchen, es beunruhigt mich» ganz und gar nicht. Ich weiß, daran ist es kompliziert, nachzuprüfen, aber keinem Raucher gefällt, zu rauchen. Immer erinnern Sie sich, dass:

— Kein Raucher war im Begriff zu rauchen, wenn auch zufällig, wenn auch wie auch immer, deshalb:

— Alle Rauchenden fühlen sich dumm, deshalb:

— Alle Raucher müssen sich lügen und von anderem, erfolglos versuchend, die Dummheit zu rechtfertigen.

In gegebene Zeit war ich ein eifriger Bewunderer des Golfs. Aber ich prahlte davon, wie ich viel spiele, und dass ich noch grösser spielen will. Warum prahlen die Raucher davon, wie wenig sie rauchen? Wenn dieses Kriterium, dann die gegenwärtige Billigung, unumstösslich richtig ist, ist es notwendig, wer überhaupt nicht raucht.

Und sage ich Ihnen: «Sie Wissen, ich kann eine ganze Woche ohne Karotte wohnen, wobei es mich des Gramms nicht beunruhigt». Ja hätten Sie entschieden, dass ich irgendwelcher nervenschwacher Mensch. Wenn mir die Karotte, so warum mir gefällt, ohne sie die Woche zu wohnen? Und wenn nicht gefällt, so die ähnlichen Erklärungen warum zu machen? Deshalb, wenn der Raucher etwas anscheinend erklärt: «Ich kann die Woche nicht rauchen, es beunruhigt mich» ganz und gar nicht, — versucht er, sowohl Ihrer zu überzeugen, als auch es gibt sich, dass bei ihm der Probleme nicht. Aber es wenn die Probleme wirklich nicht wäre, es würde nicht benötigt, diese Erklärung abzugeben. In Wirklichkeit sagt er dass: «Ich konnte ohne Zigaretten die Woche durchhalten». Wie auch ein beliebiger Raucher, er rechnet sicher, dass danach fähig ist, ohne sie das ganze bleibende Leben zu ertragen. Aber er hat nur die Woche durchgehalten, und Sie stellen sich vor, welcher erwünscht ihm diese Zigarette, ohne die er прозябал sieben Tage schien?

Gerade deshalb sind, wer zufällig raucht, wohin stärker als passionierte Raucher zugezogen. Bei ihnen nicht nur wächst den illusorischen Genuss, aber stark nimmt den Stimulus ab, zuzubinden, weil sie weniger Geldes verbrauchen und weniger gefährden die Gesundheit.

Sie erinnern sich: die Raucher finden das einzige Vergnügen in der Erleichterung der Umgestaltung, wobei, wie ich, sogar dieses Vergnügen иллюзорно sagte. Stellen Sie vor, dass klein никотиновая das Wesen in Ihrem Körper ein ständiges Jucken, so nicht deutlich ist, dass wir es fast immer nicht bemerken.

So wenn bei Ihnen ist etwas зудит ständig, die natürliche Neigung — zu kratzen sich. Dem, wie unsere Körper die immer größere Immunität zum Nikotin produzieren, der natürlichen Neigung wird eine für anderem rauchen

Es geben drei Haupt- Faktoren, die die Raucher stören ununterbrochen zu rauchen:

1. Das Geld. Viele können sich es nicht erlauben.

2. Die Gesundheit. Um die Umgestaltung zu erleichtern, muss man das Gift übernehmen. Die Fähigkeit, mit diesem Gift zurechtzukommen schwingt sich für jeden Menschen zu verschiedener Zeit und seinen Situationen oder ihren Leben. Es hält automatisch zurück.

3. Die Disziplin. Wird von der Gesellschaft, entweder der Arbeit rauchend, oder seinen verwandt und nah, oder dem Raucher infolge des gewöhnlichen Spieles ins Tauziehen aufgesetzt, die im Kopf eines beliebigen Rauchenden geführt wird.

Einst hielt ich das ununterbrochene Rauchen für die Schwäche. Ich konnte nicht verstehen, wie meine Freunde fähig sind, den Konsum von zehn-zwanzig Stücken im Tag zu beschränken. Ich wusste, dass des Willens ich mehr als habe genügende. Mir fiel niemals ein, dass viele rauchend unfähig sind, eine für anderem zu rauchen: es sind die sehr festen Lungen dazu nötig. Einige diesen Menschen, die die passionierten Raucher gewöhnlich beneiden, rauchen die Halbpakete im Tag aus, nur weil ihr Organismus unfähig ist, grösser, oder auszurauchen, weil grösser von ihm nicht nach der Tasche zu rauchen, oder, grösser von ihm zu rauchen es erlaubt die Arbeit, die Umgebung oder den Hass auf die Abhängigkeit nicht.

Auf diesem Stadium ist es nützlich, etwas Bestimmungen zu geben

Nicht RAUCHEND. Der Mensch, der Mal in die Falle ging, aber soll an die Selbstzufriedenheit nicht verraten werden. Er raucht nur nach dem Willen Gottes nicht. Alle Raucher waren überzeugt, dass sich niemals beteiligen werden, und einige versuchen nicht rauchend manchmal die Zigarette.

Die RAUCHENDE Software paare ich. Der Menschen, die vom Fall zum Fall rauchen, man kann auf zwei Haupt- Gruppen teilen:

1. Der Raucher, den ist in die Falle gegangen, aber noch es hat nicht verstanden. Beneiden Sie solche Raucher nicht. Sie versuchen den Nektar im Mund росянки nur noch, und bald werden гарантировано regelmäßig rauchen. Sie erinnern sich, wie auch ein beliebiger Alkoholiker am Anfang der Sägen vom Fall zum Fall, als auch alle Raucher rauchen zuerst es ist unregelmässig.

2. Der Raucher, der leidenschaftlich früher war, und meint, dass ihm nicht stehenzubleiben. Solche Raucher haben die Kläglichkeit. Sie geraten unter verschiedene Kategorien, jede von denen muss man abgesondert betrachten.

Die RAUCHENDE Software FÜNF Stücke Im Tag. Wenn ihm die Zigaretten gefallen, raucht er warum für den Tag nicht mehr fünf? Wenn ihm dennoch, zu rauchen oder nicht, vergeudet er warum auf die Zigaretten die Zeit überhaupt? Vergessen Sie nicht, es ist "die Gewohnheit" in Wirklichkeit, vom Kopf über die Wand geschlagen zu werden, damit es, wenn du leichter wurde stehenbleiben wirst. Rauchend auf fünf Stücken erleichtert die Umgestaltung kaum für ein Stunde im Tag. Er schlägt die ganze übrige Zeit vom Kopf in die Wand, dieser Beschäftigung fast lebenslang widmend. Er raucht auf fünf Stücken im Tag, weil ihm oder nicht nach der Tasche, grösser zu rauchen, oder seiner der Schaden der Gesundheit beunruhigt. Den passionierten Raucher ist es leicht, davon zu überzeugen, dass es das Vergnügen nicht bringt, aber rauchend zufällig поди überzeuge. Jeden, wer den Versuch gegangen ist die Anzahl zu verringern, weiß, dass es die schlimmste Folter auf dem Licht ist, und dass sie den Menschen in der Abhängigkeit lebenslang gewährleistet hält.

RAUCHEND NUR am Morgen ODER NUR dem Abend. Verdammt zu sich auf die Leiden von der Umgestaltung für einen halben Tag, um sie in die zweite Hälfte zu erleichtern. Wieder, wird gefragt: wenn ihm die Zigaretten gefallen, warum raucht er im Laufe vom Tag nicht, und wenn die Zigaretten ihm nicht gefallen — vergeudet er warum auf ihnen die Zeit überhaupt?

«Ein halbes Jahr RAUCHE ich, es GIBT kein halbes Jahr». (Oder "ich Kann werfen, wenn ich wollen werde. Ich machte schon Tausend Males es"). Wenn ihm gefällt, zu rauchen, muss man auf ein halbes Jahr warum aufhören? Und wenn nicht gefällt, warum, wieder aufs neue zu beginnen? In Wirklichkeit bleibt er ist eingezogen. Sogar der physischen Abhängigkeit entgangen, lebt er mit dem Hauptproblem — mit der Wäsche der Gehirne. Er jedees Mal hofft, was strengstens einstellen wird, und später fällt in die Falle wieder durch. Viele Rauchende beneiden ähnlich brossalschtschikam-natschinalschtschikam. Sie denken:« Wie prima so aller zu kontrollieren: du willst — du rauchst, du willst nicht — du rauchst "nicht. Immer wird außer Sicht verpasst, dass dieser brossalschtschiki-natschinalschtschiki nichts kontrollieren. Wenn sie rauchen, so träumen seiner, nicht zu machen. Sie gehen durch die Schwierigkeiten der Unterbrechung, später fühlen sich benachteiligt und wieder gehen in die Falle, und später träumen wieder, nicht zu rauchen. Von ihm ist wie niemandem auf dem Licht schlecht. Wenn sie rauchen, so träumen, es, und nicht zu machen wenn nicht rauchen — träumen, zu rauchen. Obwohl, wenn nachzudenken, es für das Leben eines beliebigen Rauchenden gerecht ist. Wenn rauchen es kann, übernehmen wir oder es wie gehörig, oder wünschen wir, nicht zu rauchen. Nur man wenn die Zigaretten nicht rauchen darf, sie scheinen ох wie erwünscht sind. Worin das schreckliche Dilemma aller Rauchenden. Zu siegen es ist unmöglich, weil sich aller nach der Mythe, nach der Illusion ewig sehnen. Gewinnen es kann nur in einer Weise: aufgehört sowohl zu rauchen, als auch, zu verzagen!

«Ich RAUCHE NUR die Software den BESONDEREN Anlässen». Natürlich, wir begannen mit ihnen, aber ist nicht merkwürdig, wie ihre Anzahl schnell wächst, und wir, seiner nicht dazugekommen, zu bemerken, wir rauchen schon aus einem beliebigen Anlass?

«Ich HABE zugebunden, ABER MANCHMAL RAUCHE ich EINE Zigarre (die Zigarette)" aus. In einigem Sinn diese Raucher — die Kläglichkeit. Sie oder gehen nach dem Leben mit dem ständigen Gefühl des Entzugs, oder, was öfter stattfindet, die zufällige Zigarre verwandelt sich in zwei. Sie balancieren auf dem rutschigen Abhang, und er führt nur zu einer Seite — NACH UNTEN. Früh werden sie oder spät die passionierten Raucher wieder. Sie sind in die das Falle wieder geraten, mit der begonnen haben.

Es gibt noch zwei Kategorien der Menschen, die vom Fall zum Fall rauchen. Der erste Typ raucht nur die zufälligen Zigarren oder die Zigaretten auf den Feiertagen immer. In Wirklichkeit ist es die nicht rauchenden Menschen. Von ihm zu rauchen gefällt nicht. Einfach fühlen sie, dass der Gesellschaft ausfallen. Von ihm die Jagd, an der Unterhaltung teilzunehmen. Wir so begannen. In folgendes Mal, wenn die Zigarren im Kreis gehen werden, verfolgen Sie, wie die nach einer Weile Rauchenden aufhören werden, sie anzuzünden. Sogar der passionierte Raucher wartet mit Ungeduld, wenn die Zigarren zu Ende gehen werden. Er würde ja besser die Marke rauchen. Je teuerer belästigt sie und grösser als Zigarre, desto grösser — der Teufelsdreck packt beinahe auf den ganzen Abend.

Die zweite Kategorie trifft sich tatsächlich selten. Aus Tausenden Menschen, die sich zu mir hinter der Hilfe wandten, ich kann mich buchstäblich nur an Dutzend Beispiele erinnern. Diesen Typ kann man am besten beschreiben, solchen Fall beschrieben

Mich hat die Frau angerufen, die die private Sitzung wünscht. Sie hat sich als den Rechtsberater erwiesen, rauchte fast zwölf Jahre und während des Rauchens Mal hat mehr als zwei Zigaretten im Tag nicht ausgeraucht. Sie hat sich als die Dame sehr willenstarker Ich übrigens erwiesen hat erklärt, dass die Kennziffer des Erfolges bei den Gruppensitzungen ebenso, wie bei privat hoch ist, und dass auf jeden Fall ich die individuelle Therapie nur leisten kann, wessen Person viel zu bekannt ist und kann die Arbeit in der Gruppe sprengen. Sie hat geweint, und gegen die Tränen konnte ich, widerstehen nicht.

Die Sitzungen kosteten sehr teuer: in der Tat, die Raucher in der Mehrheit hätten nicht verstanden, warum hat sie sich überhaupt entschieden, aufzuhören. Sie mit der Freude hätten den Preis bezahlt, den ich dieser Dame ernannt habe, um zu verstehen auf zwei Zigaretten im Tag zu rauchen. Sie irren sich, vermutend, als ob rauchend glücklicher zufällig leben und grösser kontrollieren sich. Kontrollieren — kann sein, aber ist glücklicher — gibt es. Für unseren Fall sind der Vater und die Mutter dieser Frau vom Lungenkrebs noch gestorben solange, bis sie in die Abhängigkeit geraten ist. Wie auch ich fürchtete, sie sehr vor dem Rauchen bevor die erste Zigarette ausgeraucht hat. Wie auch ich bin, sie im Endeffekt des massiven Andranges zum Opfer gefallen und hat die Zigarette zum ersten Mal probiert. Wie auch ich erinnere mich, sie ihren Gegengeschmack. Im Unterschied zu mir, der sich sehr schnell ergeben hat und wurde passionierter Raucher, sie ist unter den Abhang nicht hinuntergefahren.

[Admin]

In den Zigaretten findet der Mensch nur ein Vergnügen: die Unterbrechung des Durstes nach ihm, ob fast der nicht deutliche physische Durst des Nikotins oder die geistige Folter, die vom Verbot zu kratzen wo herbeigerufen ist kratzt sich. An und für sich die Zigaretten — nur der Schmutz und отрава. Weil die Illusion des Genusses nur nach der Periode der Enthaltung eben entsteht. Wie im Falle des Hungers und des Durstes, je länger ist du erträgst, desto большее das Vergnügen in der Erleichterung dahintersteckt. Die Raucher halten das Rauchen einfach für die Gewohnheit aus Versehen.
Sie denken: «Wenn sich ergeben wird, bis zu einem bestimmten Niveau zu verringern oder, nur nach den besonderen Fällen zu rauchen, werden das Gehirn und der Körper es übernehmen. Dann kann ich es auf diesem Niveau halten, oder noch kann ich zu kürzen, wenn es wünschenswert ist». Deutlich erfahren Sie: keine "Gewohnheit" existiert.
Das Rauchen — die Drogenabhängigkeit. Seine natürliche Eigenschaft — die Umgestaltung zu erleichtern, und, sie nicht zu verringern. Sogar, um es auf jetzigem Niveau festzuhalten, Sie sollten das ganze bleibende Leben die Disziplin und die Willensstärke abzuhärten, weil je zur Droge Ihr Körper standfester sein wird, desto es mehr ist, und nicht desto ist es weniger, es will es bekommen. Wenn die Droge beginnt, Sie physisch zu zerstören und es ist geistig, beschädigt er Ihnen das Nervensystem allmählich, bricht Ihre Tapferkeit und die Sammlung, so dass Sie alle weniger fähig sind die Kürzung der Abstände zwischen den Zigaretten zu stören. Deshalb können wir in der ersten Zeit rauchen, und wir können gibt es. Wir erkälten uns — so nehmen wir und wir stellen ein. Auch erklärt es, warum der Mensch ähnlich mir, niemals setzt leidender vom illusorischen Genuss fort, eine für anderem zu rauchen, selbst wenn jede Zigarette eine physische Folter wird

Beneiden Sie diese Frau nicht. Wenn du für die Hälfte des Tages nur eine Zigarette rauchst, scheint sie vom größten Wert auf dem Licht. Diese arme Frau zwölf Jahre befand sich im Tauziehen in der Mitte. Sie konnte nicht aufhören, zu rauchen, und doch fürchtete, den Konsum zu vergrössern, um der Krebs, wie ihre Eltern nicht zu bekommen. Und zwanzig drei Stunden zehn Minuten jedes Tages müsste sie mit der Versuchung kämpfen. Darauf, was ihr gelang, ist die riesige Willensstärke, und nötig, wie ich schon gesagt habe, solches kommt selten vor. Und im Endeffekt hat sie sich in die Tränen gestoßen. Geben Sie wir werden es von den Positionen der Logik anschauen: oder das Rauchen gibt die wahrhafte Unterstützung oder das Vergnügen, oder gibt es. Wenn gestattet, wollen wer seine Stunde, den Tag oder die Woche warten? Sich warum der Stütze oder des Vergnügens in den Abständen zu entziehen? Und es wenn der Wahrheit der Stütze, kein wahrhaftes Vergnügen gibt, dann warum überhaupt, die Zeit auf die Zigaretten zu vergeuden?

Ich erinnere mich noch einen Fall, den Mann davon, was auf fünf Stücken im Tag rauchen. Er hat das Telefongespräch von der knarrenden Stimme begonnen: «Mister Karr, vor dem Tod will ich nur ein: einzustellen zu rauchen». Wie dieser Mensch das Leben beschrieben hat.

"Mir der sechzig ein Jahr. Bei mir ist der Krebs der Kehle wegen des Rauchens geschehen. Jetzt kann ich physisch grösser fünf самокруток im Tag nicht bekämpfen.

Einst schlief ich ohne Hinterbeine. Jetzt nach den Nächten wache ich jede Stunde auf, und alle Gedanken sind nur mit den Zigaretten beschäftigt. Sogar wenn ich schlafe, mir träumt ein Rauchen.

Die erste Zigarette mir darf man nicht bis zehn Uhr morgens rauchen. Ich stehe in fünf auf und ohne Ende brühe ich die Tassen des Tees auf. Meine Frau wacht in fünf auf, und verjagt mich aus dem Haus wegen meiner Reizbarkeit. Ich gehe auf die Veranda und ich versuche, dorthin-hierher zu schlendern, aber meine Gehirne sind im Rauchen versumpft. Um neun Stunden beginne ich, die erste Zigarette zusammenzurollen und ich führe sie bis zur Tadellosigkeit hin. Die Tadellosigkeit ist mir nicht nötig, aber man muss sich mit etwas beschäftigen. Später warte ich, wenn zehn Stunden treten wird. Wenn die Zeit tritt, schütteln sich bei mir schon die Hände erzwungen. Ich bis zünde die Zigarette an. Wenn sie anzuzünden, so muss man nächst drei Stunden warten. Endlich zünde ich die Zigarette an, Mal ziehe ich mich hin, und sofort lösche ich sie. Wenn so zu machen, so gelingt es, die Zigarette für die Stunde auszubreiten. Ich rauche sie etwa bis zum Halbzentimeter zu Ende, und später sitze ich und ich warte folgend ".

In den Zusatz zu den übrigen Noten dabei die armen Schlucker waren alle Lippen in den Brandwunden, deswegen, dass er die Zigaretten bis zum letzten Millimeter rauchte. Ihnen, soll sein, es wird der gewisse beklagenswerte Vollidiot gesehen. keine Spur. Dieser Mann hat sich als den Sergeanten der Seelandung im Rücktritt erwiesen und war unter zwei Meter Größe. In der Vergangenheit beschäftigte er sich mit der Leichtatletik, und, niemals zu rauchen versammelte sich. Aber weltweit glaubte die Gesellschaft an Zweite, als ob die Zigaretten der Tapferkeit geben, und den Soldaten gaben kostenlos сигаретный die Ration aus. Diesem Menschen haben den Befehl indirekt gestattet, rauchend zu werden. Er hat das bissche Leben durchgeführt, die unmässigen Summen nach den Wechsel der Unbefugten auszahlend, und hat es seine Vernunft und den Körper zerstört. Sei er Tier, unsere Gesellschaft hätte es von den Leiden überhaupt befreit, — und doch erlauben wir nach wie vor es ist auch den physisch gesunden Teenagern geistig, in diese Abhängigkeit zu geraten.

Sie können meinen, dass der beschriebene höher Fall — die Übertreibung. Ja, er ist äusserst, aber er nicht einzigartig. Der ähnlichen Geschichten buchstäblich Tausende. Dieser Mensch hat mir die Seele ergossen, aber Sie können überzeugt sein: seine viele Freunde und die Bekannten beneideten seine Fähigkeit, mit fünf Stücken im Tag umzugehen. Und wenn Sie meinen, dass mit Ihnen nichts solchen geschehen wird, HÖREN Sie SICH auf, ZU BETRÜGEN.

ВСЁ SCHON GESCHIEHT.

Wie dem auch sei, die Raucher immer lügen verzweifelt, sogar sich. Ihnen ist es anders verboten. Viele Menschen, die zufällig rauchen, rauchen viel mehr der Zigaretten und aus wohin nach den großen Fällen, als zugeben. Ich hatte nicht ein Gespräch mit dem sogenannten Raucher fünf Stücke im Tag, für deren Zeit er in meiner Anwesenheit viel mehr fünf Zigaretten ausrauchte. Beobachten Sie die Menschen, die zufällig rauchen, auf den öffentlichen Veranstaltungen ähnlich den Hochzeiten und den Partys. Sie rauchen eine für anderem wie миленькие.

Es ist nichts zu beneiden, wer zufällig raucht. Und man braucht, nicht zu rauchen. Ohne Zigaretten ist das Leben unendlich süßer.

Die Teenager ist es schwieriger, gewöhnlich zu heilen, nicht, weil es ihnen schwer ist, aufzuhören, deshalb dass glauben sie oder nicht, dass sich beteiligt haben, oder befinden sich auf dem Anfangsstadium der Krankheit und leiden an der Illusion, als ob automatisch fähig sind, vor der Folgenden stehenzubleiben

Unter anderem will ich die Eltern benachrichtigen, deren Kinder das Rauchen hassen, damit jener ins falsche Gefühl der Sicherheit nicht gerieten. Alle Kinder ertragen es können der Geschmack und der Geruch des Tabaks nicht, bis sich beteiligen werden. Sie benahmen sich in gegebene Zeit ebenso. Auch wenn auch Sie антиникотиновые die Kampagnen des Staates nicht betrügen. Die Falle bleibt selb. Dem Kind ist es bekannt, dass von den Zigaretten sterben, aber auch ihm ist es bekannt, dass von einer Zigarette nichts geschehen wird. Auf irgendwelchem Stadium ihn kann die Freundin oder der Freund, den Mitschüler oder den Kollegen nach der Arbeit beeinflussen. Sie können überzeugt sein, er braucht, nur ein Stück zu probieren, das nach Geschmack abscheulich sein wird und wird es davon überzeugen, was, sich nicht bedroht ihm zu beteiligen.

Ich meine, dass die Unfähigkeit der Gesellschaft, das Treffen unserer Kinder in die Abhängigkeit vom Nikotin und anderen Drogen zu verhindern unangenehmste vieler beunruhigender Seiten der Drogenabhängigkeit ist. Ich überlegte über diesem Problem viel, und hat das Buch geschrieben, das speziell entwickelt ist, wie die Kinder vom Treffen in die Abhängigkeit wie zu verhindern, ihnen zu helfen, wenn sie es schon gemacht haben. Es ist genau bekannt, dass eine unzählbare Menge der Jugend, die sich auf die harten Drogen setzte, das Prinzip der chemischen Abhängigkeit zum ersten Mal erkannt hat, in никотиновую die Falle durchgefallen. Ich bitte Sie, diese Frage von oben herab nicht zu sehen. Die Jugend muss man im maximal frühen Alter, und schützen wenn Sie ein Kind haben, ich empfehle Ihnen dringend, dieses Buch durchzulesen. Selbst wenn Sie verdächtigen, dass sich Ihr Sohn auf irgendwelche Droge schon gesetzt hat, wird dieses Buch die ausgezeichneten Hinweise geben, die Ihrem Kind helfen werden befreit zu werden.

26. Der Geheimraucher.

Den rauchenden insgeheim Menschen ist nötig es darauf zu bringen, wer zufällig raucht, aber die Folgen des Geheimrauchens sind so tückisch, dass des abgesonderten Kapitels verdienen. Es kann zum Niedergang der Beziehungen zwischen den Menschen bringen. Für meinen Fall hat es kaum die Scheidung nicht herbeigerufen.

Ich ertrug einen der unbefriedigenden Versuche die dritte Woche, zuzubinden. Diesen Versuch haben die Befürchtungen der Frau anlässlich meines ständigen Hustens und des Röchelns herbeigerufen. Ich sagte ihr, dass die Gesundheit mich nicht beunruhigt. Sie hat gesagt: «Ich weiß, aber wie du dich fühlen würdest, zwing dich, zu beobachten, wie sich der geliebte Mensch in den Sarg treibt?». Vor diesem Argument konnte ich, widerstehen, von hier aus und der Versuch nicht, zuzubinden. Dieser Versuch ist drei Wochen später, nach der ernsten Verstimmung mit dem alten Freund zu Ende gegangen. Nur die Jahre später wurde mir klar, dass meine tückische Vernunft jenen Streit aus eigenem Antrieb angefangen hat. Auf jene Zeit war ich aufrichtig verstimmt, aber jetzt halte ich es für das Zusammenfallen nicht, weil ich mich mit diesem Freund weder früher, noch nachher zankte. Dann hat das kleine Wesen bestimmt gearbeitet. Wie dem auch sei, bei mir ist die Rechtfertigung erschienen. Ich brauchte die Zigarette verzweifelt, und wieder hat geraucht.

Ich fürchtete, sich vorzustellen, wie es meine Frau verwirren wird, deshalb nichts ihr hat erzählt. Ich rauchte nur allein mit mir Dann allmählich hat begonnen, im freundschaftlichen Unternehmen zu rauchen, bis es bis dazu angekommen ist, dass alle wussten, dass ich, außer meiner Frau rauche. Ich erinnere mich, gleichzeitig freute ich mich sogar. Ich dachte: «Wenigstens, so wird mein Konsum verringert». Im Endeffekt hat sie mich dessen beschuldigt, dass ich fortsetze zu rauchen. Ich verstand nicht, wie — aber sie mir Male beschrieben hat, wenn ich den Streit veranstaltete und vom Wirbel flog aus dem Haus ab. In andere Male ging ich zwei Stunden, irgendwelches Kleingeld zu kaufen, wobei wenn in einigen Fällen sie gewöhnlich einlud mit mir zu gehen, so baute jetzt die schwächlichen Rechtfertigungen, um am meisten zu gehen.

Mit der Größe des unsozialen Misserfolgs zwischen den Rauchenden und nicht rauchend geschehen buchstäblich Tausende Fälle, wenn die Unternehmen der Freunde oder der Verwandten wegen dieses schrecklichen Trankes vermeiden. Und schlimmst im Geheimrauchen dass: es verstärkt im Verstand des Rauchers die Illusion обделенности. Und zur gleichen Zeit ruft den ernsten Verlust der Selbstachtung herbei: ehrlich in anderen Beziehungen kann sich der Mensch zwingen, die Familie und die Freunde zu betrügen

Sicher fand solches statt oder geschieht in irgendwelcher Form und mit Ihnen.

Mit mir so war es mehrmals. Sahen die detektivische Fernsehserie "Colombo"? In jeder Serie dort das ähnliche Leitmotiv. Der Verbrecher in der Regel der gewährleistete und sehr geehrte Geschäftsmann, hat den Mord begangen, der ideal selbst meint, und seine Überzeugtheit, dass das Verbrechen nicht geöffnet bleibt, wird wesentlich verstärkt, wenn er erkennt, was das Geschäft den sehr gerüttelten und unansehnlichen Krimi Colombos führen wird.

Colombo hat eine tückische Gewohnheit, hinter sich die Tür nach dem Verhör zu schließen, verdächtigt in der Überzeugung abgebend, dass die Verdächtigungen abgenommen sind, — und es ist noch von der Person des Mörders nicht dazugekommen, der zufriedene Ausdruck auszusteigen, wie Colombo plötzlich mit der Erwiderung wieder erscheint: «Nur können Sie noch ein kleines Detail, der Herr, die, überzeugt ist, ...» der Verdächtigte erklären wird, und von diesem Moment wir verwirrt, wie auch er, wir verstehen, dass jetzt Colombo es auf die Schulterblätter gemächlich legen wird.

Von welche schändlich der Mord nicht wäre, von diesem Moment waren meine Sympathien auf der Seite des Mörders immer. Ich schien mir von solchem Verbrecher selbst, und meine Anfälle des Geheimrauchens riefen bei mir gerade solche Gefühle herbei. Die Stunden des Rauchverbots, später der Ausfall in die Garage auf kurz перекур, zehn Minuten des Zitterns in der Kälte, denkend, worin, hier das Vergnügen. Die Angst in flagranti geraten zu werden. Ob sie finden wird, wo ich die Zigaretten, das Feuerzeug und die Kippen verborgen habe? Die Erleichterung, wenn du nicht geöffnet heimkehrst, und hier die Angst, dass sie den Geruch des Nikotins aus dem Mund oder von der Kleidung wittern wird. Je ist länger und öfter riskierte ich, desto sicherer fühlte, dass früh oder spät die Aufdeckungen nicht zu entgehen. Und am Ende — die Erniedrigung und die Scham, wenn die Überzeugung Tatsache wird, und hinterher — der unverzügliche Rücklauf und wieder eine für anderem

ОХ JA DIESE FREUDEN DES RAUCHENS!

27. Es ist in der Gesellschaft üblich?

Die Grundursache, nach der vom 1960 Jahr in Britannien aufgehört hat mehr 15 Mio. der Mensch zu rauchen ist eine öffentliche Revolution, wobei sie und bis jetzt dauert.

Ja, ich weiß: die Gesundheit, und hinterher ist das Geld — für uns die Hauptanlässe, aber andererseits zuzubinden, sie und an und für sich immer. Um zu zeigen, wie die Zigaretten dem Menschen das Leben zerschlagen, ist es nicht obligatorisch, sich über den Krebs zu erinnern. Unser Körper — kniffeligst in der Welt die Sache, und empfindet ein beliebiger Raucher augenblicklich, vom ersten Zug, dass die Zigarette das Gift ist.

Der einzige Grund, nach dem wir in die Tabakschaffen — der Druck seitens unserer Freunde das Einzige bedeutsame "Plus" eingeflochten werden, das das Rauchen hat keine Zeit hatte — in gegebene Zeit es wurde den vollkommen anständigen weltlichen Brauch angenommen.

In die alte Zeit rauchten, wer stark war. Wenn der Mensch nicht rauchte, galt er сопляком, und arbeiteten aller hartnäckig, dass in die Abhängigkeit zu geraten. In jeder Bar und dem Klub atmete der Hauptteil der Männer stolz ein und atmete den Zigarettenrauch aus. Über ihnen hing грибовидное die Wolke ständig, und die Decken, die wenig bleichten, wurden in braun oder gelb schnell gefärbt

Jetzt die Beziehung streng rückgängig. Heute brauchen, die starken Menschen nicht zu rauchen. Dem starken Menschen unserer Tage von den Drogen, nicht zur Person abzuhängen.

Dank der öffentlichen Revolution denken alle Raucher schon ernsthaft nach, ob man aufzuhören braucht, und wir in der Mehrheit halten den rauchenden Menschen für den Schwächling.

Die bedeutendste Tendenz, die von mir ab Datum der ersten Redaktion dieses Buches in 1985, bemerkt ist ist eine wachsende Betonung auf die unsoziale Seite des Rauchens. Die Zeiten, wenn die Zigarette für das ehrenvolle Merkmal der erfahrenen Frau und des echten Mannes galt, entgingen für immer. Allem ist es schon bekannt, dass die Menschen nur aus einem Grund rauchen: weil es ihnen misslingt, oder sogar furchtbar zuzubinden, es zu versuchen, zu machen. Rauchend berühren die abärgernden Verbote im Büro und den öffentlichen Orten, die Angriffe der nicht rauchenden Frömmler täglich, so dass sich die Angewohnheiten der Rauchenden ändern. In letzter Zeit beobachte ich die Situationen oft, die ich mich noch vom Kind erinnere, aber sah Jahre — zum Beispiel, der Raucher nicht, die die Asche in die Hand oder in die Tasche abschütteln, weil von ihm den Aschenbecher peinlich zu fragen.

Die Zehn der Jahre rückwärts ich saß im Restaurant. Es war die Mitternacht. Allen haben das Mahl beendet. Zur gewohnheitsmäßigen und vollkommen passenden Zeit für die Zigaretten und die Zigarren nicht hat ein Mensch nicht geraucht. Ich dachte selbstzufrieden: «Über, so bin ich sehr eindrucksvoll ich halte mich». Ich habe den Kellner gefragt: «Bei Ihnen im Restaurant jetzt rauchen nicht?». Die Antwort war negativ Dann ich hat nachgedacht: «Ist Seltsamerweise. Ich weiß, was viele jetzt weggeworfen haben, aber wenn auch ein soll rauchend hier sein?» Endlich hat jemand im Winkel geraucht, und als Folge ist nach dem Restaurant als ob die Welle der Knallbüchsen gefahren. Es Zeigt sich, alle rauchend saßen und sagten wahr: «ich bin doch nicht ein hier also, genau ich rauche».

Viele Raucher rauchen hinter dem Essen wegen der Injektionen des Gewissens jetzt schon nicht. Viele bitten nicht nur bei den Menschen hinter dem Tisch um Verzeihung, aber sehen nach den Seiten, um die Aussprache noch woher-nibud nicht zu bekommen. Von Tag zu Tag kommen der immer mehr Rauchenden aus dem Sumpf heraus, und von, wer darin blieb, entsetzen sich immer mehr, dass sich als die Letzten erweisen werden.

BLEIBEN SIE AUCH SIE NICHT!

28. Der Punkt des Abzählens.

Über die offensichtliche Tatsache nicht sagend, dass das Rauchen Ihnen nichts gut bringt, und dass die Zeit mit ihm Schluß zu machen es ist seit langem angebrochen, ich lege Gewicht, den Punkt des Abzählens festzustellen. Unsere Gesellschaft bewertet das Rauchen wie nicht die besonders gute Gewohnheit leichtsinnig, die der Gesundheit manchmal schadet. Es nicht so. Es — die Drogenabhängigkeit, die Krankheit und der Mörder N 1 in der Gesellschaft. Schlimmst, was im Leben jedes rauchend — sich stattfindet auf diesen unheimlichen Trank zu setzen. Der Punkt des Abzählens ist wichtig, weil Ihnen das Recht auf die gehörige Heilung gibt.

Vor allem, stellen Sie die Zeiten oder die Fälle fest, wenn das Rauchen Ihnen wichtig scheint. Wenn Sie der Geschäftsmann für die Illusion der Erleichterung des Stresses eben rauchen, wählen Sie verhältnismäßig затишный die Periode, — wird die Zeit des Urlaubes befriedigend herankommen. Wenn hauptsächlich Sie zu den Momenten der Langeweile oder der Schwächung rauchen, wählen Sie das Rückgängige. Auf jeden Fall nehmen Sie diese Frage ernst und halten Sie Ihren Versuch für das wichtigste Ereignis des ganzen Lebens.

Sehen Sie die Zeit folgend drei mit etwas der Wochen durch und bemühen Sie sich, ein beliebiges Ereignis, könnend zu benachrichtigen, zum Misserfolg zu bringen. Die Ereignisse ähnlich dem Neuen Jahr oder der Hochzeit sollen Sie nicht verwirren, deshalb verhalten Sie sich zu ihm präventiv und überzeugen sich, dass sich vom Benachteiligten nicht fühlen werden. Versuchen Sie bis zur Zeit nicht, die Anzahl zu verringern, weil es die Illusion des Genusses von den Zigaretten nur schaffen wird. In Wirklichkeit ist es nützlich, im Schluck mehr dieses Schmutzes zu stoßen. Die letzte Zigarette rauchend, muss man ihren unangenehmen Geruch und den Geschmack begriffen fühlen, um — wie prima zu denken wird, wenn man sich davon befreien kann.

WAS Sie MACHTEN, WERDEN ZUM Köder nicht Sie geraten, NUR GESAGT: «SPÄTER. NICHT JETZT", DAMIT HIER ÜBER ALLEN ZU VERGESSEN. Gerade JETZT BEDENKEN Sie den Zeitplan Und Sie ERINNERN sich An es. Vergessen Sie nicht, was es, nichts werfen muss. Hingegen: vor Ihnen warten die wunderbaren und nützlichen Vorteile.

Jahre wiederhole ich, dass die Rätsel des Rauchens mir wie niemandem auf dem Licht bekannt sind. Die Not worin: wenn auch jeder Raucher raucht nur eben, damit den physischen Durst des Nikotins zu erleichtern, es hält rauchend auf dem Haken nicht die Nikotinsucht, und ihre Untersuchung, die Wäsche der Gehirne. Auf die Gaunerei ist fähig, der vollkommen vernünftige Mensch geraten zu werden. Aber nur der Dummkopf wird auf die selben Rechen treten, die Gaunerei erraten. Zum Glück halten sie sich die Mehrheit der Raucher nicht die Dummköpfe, für solche einfach. Bei jedem abgesonderten Raucher ist die persönliche Wäsche der Gehirne anwesend. Deshalb wechseln die Typen rauchend so breit ab, was nur im Vergleich verschiedener Rätsel nützlich ist.

[Admin]

Von der Höhe vieler Jahre der Rezensionen, die ich ab Datum der ersten Veröffentlichung dieses Buches bekommen habe, das nicht vergessend, dass jeden Tag ich über das Rauchen etwas neu erkenne, war ich es ist angenehm ist getroffen, erkannt, dass der Blick auf der Sache, den ich in der ersten Redaktion darlegte, aller ebenso tönt. Die Idee des Vorrates des Wissens, der von mir für die Jahre bekommen ist, besteht darin, dem abgesonderten Typ des Rauchers Kenntnisse mitzuteilen. Die Wahrheit darüber, jeder Raucher nicht nur kann für sich öffnen, was aufhören kann, zu sein nicht nur es ist leicht, aber es ist sogar angenehm — nicht nur ist sinnlos, sondern auch sehr stößt ab, wenn ich von ihr den Raucher nicht überzeugen kann.

Mir machten die Bemerkungen nicht selten: «Sie sagen —,, hören Sie nicht auf, zu rauchen, bis das Buch lesen werden ". Wegen seiner lesen die Raucher das Buch jahrelang oder werfen sie, wie es fällt. So dass man diesen Hinweis ändern muss». Tönt logisch, aber ich weiß, dass, wenn anzuweisen «sofort Einstellen Sie», einige Raucher werden nicht übernehmen, dieses Buch zu lesen.

Irgendwie hat Mal, noch seit langem, ein Raucher mir den Rat gegeben. Er hat gesagt: «Mich berührt sehr, dass man bei Ihnen der Hilfe bitten muss. Ich weiß, dass der Willensstärke ich habe genügende. Alle übrigen Gebiete des Lebens bei mir unter der Kontrolle. So warum werfen die übrigen Raucher durch die Willensstärke selbst, und ich müsste zu Ihnen kommen?», er setzte fort, «ich Denke, ich könnte mich und selbst, nur zurechtfinden, im Prozess eine Rauchpause machen».

Es kann vom Widerspruch erscheinen, aber ich weiß, worüber er sagte. Wir bewerten den Prozess der Befreiung die Zigaretten wie etwas äußerst kompliziert. Und es was uns notwendig ist, wenn die komplizierte Sache voran wartet? Es ist unser kleiner Freund nötig. Deshalb entsteht die Illusion, dass die Befreiung die Zigaretten den doppelten Schlag aufträgt. Wir nicht nur müssen die komplizierte Sache erfüllen, was an und für sich nicht einfach ist, — jetzt ist die Stütze auch unzugänglich, auf die wir uns gewöhnt haben sich zu verlassen.

Nur ist es nach langer Zeit nach jenem Mann mir eingefallen, dass in diesem Hinweis fortzusetzen, zu rauchen es steckt die wahrhafte Anmut meiner Weise dahinter. Man kann zu rauchen einstellen, es fortsetzend, zu machen. Zuerst entgehst du von allen Zweifeln und den Ängsten, später rauchst du die letzte Zigarette aus — und du wirst nicht rauchend, und es gefällt dir.

Nur ein Kapitel zwang mich ernst immer, dem unsprünglichen Rat nachzudenken: diese am meisten, gewidmet der Auswahl des richtigen Punktes des Abzählens. Höher beriet ich, für den Versuch der Unterbrechung das Wochenende, wenn gewöhnlich den Anlass für das Rauchen — die nervösen Situationen im Büro, und so weiter zu wählen. Nach der Wahrheit, es nicht die am meisten einfache Weise. Es ist am meisten einfacher — schwerst auf Ihren Blick die Zeit zu wählen, sei es der Stress, die Gesellschaft, die Konzentration oder die Langeweile. Sie man braucht, sich zu beweisen, dass Sie fähig sind und, mit dem Leben zurechtzukommen, und, sie in der schlimmsten Situation aus möglich zu genießen, alle übrigen Momente werden wohin einfacher. Aber reiche ich diese Tatsache in Form vom resoluten Hinweis, Sie könnten versuchen, aufzuhören?

Geben Sie wir werden die Analogie nehmen. Wir gehen mit der Frau zusammen ins Schwimmbad. Wir kommen dorthin gleichzeitig an, aber wir schwimmen zusammen selten. Allen es handelt sich darum, dass beginnt sie das Eintauchen mit dem Daumen eines Beines, und tatsächlich beginnt, nur nach der halben Stunde zu schwimmen. Ich bin nicht fähig, diese langsame Folter zu ertragen. Ich weiß von vornherein: als welche sich kalt das Wasser erwiesen hat, als Ergebnis ihrer muss man bewältigen. Deshalb hat die einfache Weise erfunden: kopfwärts einzutauchen. So wenn würde ich bestehen, dass wenn щучкой einzutauchen nicht, zu schwimmen du wirst gar nicht lernen, ich bin überzeugt — sie könnte nicht schwimmen. Selbst sehen Sie, worin die Not.

Aus den Briefen weiß ich, dass viele Raucher meinem ungewöhnlichen Rat folgten: den Punkt des Abzählens bis zum Folgenden schwarz, nach ihrer Meinung, des Tages zu verschieben. Von meinem nächsten Gedanken war es die Methodik zu verwenden, zu der ich im Chef der Vorteile des Rauchens, etwas anscheinend herbeilief: «es ist sehr wichtig, den richtigen Punkt des Abzählens zu wählen, und im nächsten Kapitel werde ich Ihnen die beste Zeit für den Versuch» empfehlen. Sie wenden die Seite um, und es ist nur das Wort "JETZT" von der grossen Schrift weiter. Im Prinzip, es ist der beste Rat, aber ob Sie es gehört werden werden?

Er, den schlausten Moment rauch- die Fallen. Wenn im Leben die wahrhafte Aufregung anwesend ist, nicht die Zeit, und wenn es keine Aufregungen im Leben gibt — jenes einzustellen gibt es auch keinen Wunsch, aufzuhören.

Legen Sie sich die folgenden Fragen vor.

Die am meisten erste Zigarette geraucht, haben Sie взаправду die Entscheidung getroffen, zu rauchen und ist, das ganze bleibende Leben tagtäglich ohne geringste Möglichkeit weiter, stehenzubleiben?

Natürlich nicht!

So dass, Sie im Begriff gewesen sind, zu rauchen und ist, das ganze bleibende Leben tagtäglich ohne geringste Möglichkeit weiter, stehenzubleiben?

Natürlich nicht!

Und wenn Sie sich entschieden haben, aufzuhören? Morgen? Nach dem Jahr? Noch nach dem Jahr?

Ob Sie diese Frage sich aufgaben, seitdem sich zum ersten Mal bewußt gewesen sind, was eingezogen sind? Sie hoffen, was einmal am Morgen aufwachen werden, und, Ihnen nicht mehr rauchen es will? Sich wird ausreichen, zu betrügen. Ich habe dreißig Jahre in der Hoffnung gewartet, dass so mit mir wird Aber bei der Drogenabhängigkeit Sie zieht immer mehr, und nicht immer weniger allmählich. Sie meinen, was morgen einfacher sein wird? Wieder der Selbstbetrug. Wenn Sie heute darauf unfähig sind, dann wovon Sie genommen haben, was назавтра einfacher sein wird? Sie sind im Begriff, zu erwarten, bis auf irgendwelche tödliche Krankheit tatsächlich zusammenstoßen werden? Dann wird es schon малость vergeblich sein.

Die wahrhafte Falle ist der Glaube daran, dass jetzt nicht die Zeit eben: morgen immer scheint aller einfacher.

Wir sind überzeugt, dass wir vom nervösen Leben leben. In Wirklichkeit es nicht so. Die Menschheit hat aus dem Leben die ernsten Aufregungen seit langem entfernt. Wenn der Mensch das Haus verlässt, so fürchtet er vor dem Angriff der wilden Tiere nicht. Die Mehrheit von uns muss über die Nahrung zum folgenden Abendessen und über das Dach über dem Kopf nicht erleben Und man braucht sich, das Leben des wilden Tieres vorzustellen. Jedees Mal, wenn das Kaninchen aus der Höhle erscheint, auf ihn ohne Ende stürzt ganzes Vietnam ein. Aber das Kaninchen versteht, mit dem Leben zurechtzukommen. Er hat ein Adrenalin und die übrige Hormone — und bei uns auch. In Wirklichkeit fällt das maximal gespannte Leben bei einem beliebigen Wesen auf die frühe Kindheit und die Jugend. Aber 3 Milliarde Jahre der natürlichen Auswahl haben uns versorgt, dass es für ihre Überwindung notwendig ist. Wenn der Krieg angefangen hat, war es mir nur fünf Jahre. Uns bombardierten, und mich auf zwei Jahre haben mit den Eltern getrennt. Mich haben zu den Menschen angebracht, die mit mir schlecht ist wandten sich. Es war der unangenehme Abschnitt meines Lebens, aber ich habe es ruhig überwunden. Und mir scheint es nicht, damit er auf mir irgendwelche Flecke auf ewig abgegeben hat: hingegen meine ich, dass er mich stärker gemacht hat. Wenn ich mich an das vorige Leben erinnere, so finde ich nur eine Sache, mit der — meine sklavische Abhängigkeit vom Teufelstrank nicht zurechtkommen konnte.

Und doch schien es die Zehn der Jahre rückwärts mir, dass in meinem Leben aller auf dem Licht der Aufregung gesammelt sind. Ich war am Rande des Selbstmordes — nicht im Sinne, dass fertig war, vom Dach zu springen, und darin, was wusste — von den Zigaretten werde ich bald sterben. Ich war überzeugt: wenn solche bei mir das Leben bei Vorhandensein von der Stütze, so wird es ohne diese Stütze unmöglich sein, überhaupt zu leben. Ich verstand was nicht: des Menschen, der unterdrückt ist ist es und physisch moralisch, unterdrückt allen ringsumher. Und jetzt fühle ich mich wie der junge Bursche wieder. In meinem Leben hat sich nur ein geändert: ich bin aus rauch- die Gruben herausgekommen.

Ich weiß, es tönen die Wörter banal, dass "wir die Hauptgesundheit, übrig kaufen werden», aber sie sind absolut richtig. Einst ärgerten mich die Anhänger des Sports ähnlich Geri Plejera ab. Einst behauptete ich, dass es im Leben die Sachen wertvoller und angenehmer als Gesundheit gibt: der Alkohol und die Zigaretten. Es ist der Fieberwahn. Physisch ist es der feste Mensch ungezwungen eben geistig versteht, die Aufschwünge zu genießen und, die Fallen zu bewältigen. Wir verwirren die Unruhen mit der Verantwortung. Aber die Verantwortung ruft die Unruhe nur dann herbei, wenn dem Menschen fehlt es an den Kräften ihrer zu übernehmen. Aller Ritschardy Bartony unserer Welt ist zuerst stark und geistig, und physisch. Eben zerstören sie nicht die lebenswichtigen Schwierigkeiten, nicht der Dienst nicht das Alter, aber die sogenannten Freuden, zu denen sie neigen, und die es nur Illusion ist. Leider, für seinen Fall und für die Fälle Millionen seiner ähnlichen Menschen, bringen diese Freuden zum Tod.

Blicken Sie von welcher Seite. Sie haben schon entschieden, was das ganze bleibende Leben nicht werden, in der Falle zu sitzen. Deshalb soll einst in Ihrem Leben die Zeit anbrechen, ob schwierig es oder nicht, wenn man ausfallen wird die Periode der Befreiung gehen muss. Das Rauchen — nicht die Gewohnheit nicht die Freude. Und die Drogenabhängigkeit und die Krankheit. Wir haben schon festgestellt, was aufzuhören morgen nicht nur wird sich einfacher nicht erweisen, aber, alles zu werden es wird komplizierter sein. Wenn es sich um die Krankheit handelt, die verstärkt werden wird und ist weiter, so ihr entgehen muss es JETZT — oder ist zu "jetzt" so nahe, inwiefern sich bei Ihnen ergeben wird. Denken Sie selbst wenn dem nach, wie die Wochen unseres Lebens schnell fliegen. Ist aller, dass es Ihnen notwendig ist. Denken Sie selbst wenn nach: wie das bleibende Leben prima genießen wird, wenn über Ihnen der ununterbrochen wachsende schwarze Schatten nicht hängen wird. Und, meinen Hinweisen gefolgt, muss man sogar fünf Tage nicht abwarten Wenn löschen Sie die letzte Zigarette, Ihnen wird es nicht einfach leicht sein, zuzubinden: Ihnen WIRD gefallen!

29. Ob ich mich nach den Zigaretten langweilen werde?

Nein! Kaum klein никотиновая wird das Wesen sterben, und der Körper Ihr wird aufhören, das Nikotin zu ersehnen, hier wird die ganze heil bleibende Wäsche der Gehirne verdampfen, und Sie werden, dass auch physisch aufdecken, und sind dazu, die lebenswichtigen Besorgnisse und die Aufregungen zu bewältigen, sondern auch dem geistig nicht nur besser vorbereitet, um die guten Zeiten auf die Volle zu genießen.

Es gibt nur eine Drohung: diesen Einfluss der Menschen, die fortsetzen zu rauchen. «Es ist dort gut, wo es uns nicht gibt», — ist solche Beziehung uns in vielen Aspekten des Lebens gewohnheitsmäßig, was zu verstehen leicht. Aber im Falle des Rauchens, wenn die Mängel so sogar im Vergleich mit den illusorischen "Vorteilen" riesig sind, warum nehmen die Zubindenden die Mode zu beneiden vom Rauchenden?

Unter Berücksichtigung der ganzen Wäsche der Gehirne, die in der Kindheit bekommen ist, man kann vollkommen verstehen, warum fallen wir in die Falle durch. Aber warum sogar dann, wenn sich viele uns bewußt sind, was diese Prellerei und fertigbringen, zuzubinden, wir machen Schritt in die selbe Falle wieder? Die Sache im Einfluss der Raucher.

Gewöhnlich findet es auf den Feiertagen, unter anderem — nach dem Essen statt. Der Raucher raucht, und zubindend beginnt, zu ziehen. Tatsächlich die seltsame Anomalie, wenn unter anderem solche Forschung zu betrachten: jede ist nicht rauchend auf dem Licht nicht nur daher glücklich, was, sondern auch jeden in der Welt der Raucher, sogar mit dem auf die linke Seite gekehrten, abhängigen, ausgewaschenen Gehirn nicht raucht, am Irrtum leidend, dass ihm gefällt oder man muss rauchen, träumt, damit man niemals beginnen konnte. So warum beneiden einige Zubindende rauchend auf den Feiertagen? Die Gründe jenem zwei:

1.« Nur eine Zigarette ». Sie erinnern sich: sie existiert nicht. Künftig betrachten Sie keinen Fall abgesondert, und Sie sehen ihn vom Gesichtspunkt des Rauchers. Sie kann ihm und Sie beneiden, aber er ist über sich nicht froh. Er beneidet Sie selbst. Verfolgen Sie die bleibenden Rauchenden. Sie können Sie in der Unterbrechung, wie niemand anderen Pronabljudajte unterstützen, wie die Zigarette schnell verbrennt, wie der bald Rauchende erzwungen ist, die Folgende anzuzünden. Unter anderem bemerken Sie: er nicht nur gibt sich den Bericht nicht zurück, was die Zigarette raucht, aber sogar raucht immer mechanisch. Sie erinnern sich: er bekommt von ihr den Genuss nicht, und ist einfach unfähig, sich ohne sie zu genießen. Unter anderem erinnern Sie sich: wenn er Ihre Gesellschaft verlassen wird, so wird fortsetzen wieder und wieder zu rauchen. Und nächsten Morgen, wenn mit der Müllgrübe an der Stelle der Lungen aufwachen wird, er wird erzwungen sein, vergiftet zu werden und ist weiter. Wenn bei ihm die Schmerzen in der Brust wieder einmal erscheinen werden, sowie fällt es in den nächsten Tag des Kampfes mit dem Rauchen, und in folgendes Mal, wenn er die Warnung des Ministeriums für Gesundheitswesen erzwungen durchlesen wird, bei der nächsten Erinnerung an den Krebs, in seinen folgenden Besuch in die Kirche oder in der Metro, ins Krankenhaus, in die Bibliothek, zu zahn-, zum Arzt, in den Supermarkt und so weiter in folgendes Mal, wenn er sich im Unternehmen nicht rauchend erweisen wird, — ihm alle weiter Nachrichten diese lebenslänglige Kette, die tollwütigen Summen für ein Privileg verbrauchend: um sich physisch zu zerstören eben es ist geistig. Davor wartet ein ganzes Leben des Schmutzes, auf den Gestank aus dem Mund, der gelben Zähne; ein ganzes Leben in der Sklaverei, ein ganzes Leben in der Selbstvernichtung, ein ganzes Leben mit den schwarzen Schatten auf den Hinterhöfen der Vernunft. Und allen für was? Für die Illusion der Rückführung in den Zustand, in dem er bis zur Abhängigkeit war.

2. Der zweite Grund, nach dem einige Zubindende für die ähnlichen Fälle den Luftzug, worin fühlen: der rauchende Mensch mit etwas ist beschäftigt (d.h. raucht die Zigarette), und nicht rauchend — gibt es, und deshalb fühlt er sich als der Benachteiligte. Deutlich erfahren Sie, bevor zu beginnen: nicht nicht rauchend ist benachteiligt. Und der arme Raucher, bei dem eingezogen werden:

— DIE GESUNDHEIT.

— DIE KRÄFTE.

— DAS GELD.

— DIE SAMMLUNG.

— DIE RUHE.

— DIE TAPFERKEIT.

— DIE BEFRIEDUNG.

— DIE FREIHEIT.

— DIE SELBSTACHTUNG.

Geben Sie die Gewohnheit ab, die Raucher zu beneiden und lernen, in ihnen der unglücklichen, klagenden Bildungen zu sehen, — sind sie solche und. Ich weiß: ich war schlimmst auf dem Licht. Sie lesen jenem dieses Buch eben, und, wer vor allem nicht erscheinen konnte, was in ihr heißt, wer müssen sich und künftig — unglücklicher betrügen und es ist am meisten klagender.

Niemand wird героинщику beneiden. Aber vom Heroin in England stirbt kaum Hundert der Mensch im Jahr. Und das Nikotin tötet 120 Tausend Menschen jährlich, weltweit — 2,5 Mio. hat Er mehr Volk, als alle Kriege in der Geschichte die zusammen Genommenen schon ruiniert. Wie auch in einer beliebigen Drogenabhängigkeit, es wird Ihnen niemals leichter sein. Mit jedem Jahr wird aller schlechter sein und es ist schlechter. Wenn heute Ihnen, zu rauchen nicht gefällt, so wird morgen noch grösser nicht gefallen. Beneiden Sie die Rauchenden nicht. Bedauern Sie sie. Prüfen Sie nach: sie sind des Mitleids WÜRDIG.

30. Ob ich das Gewicht zusammennehmen werde?

Noch eine Mythe über das Rauchen: in wesentlich es verbreiten die Raucher, die, versuchend von der Methode der Willensstärke zuzubinden, verwenden als Ersatz die Bonbons, u.a.m., um zu helfen die Umgestaltung zu erleichtern. Die nikotinowaja Umgestaltung erinnert den Hunger sehr, und diese zwei Hungern ist es leicht, miteinander zu verwirren. Nichtsdestoweniger man, wenn die Anfälle des Hungers mit der Nahrung, so никотиновую die Umgestaltung niemals vollständig уймешь befriedigen kann.

Wie im Falle beliebiger Drogen, mit der Zeit der Körper die Immunität erwirbt, und hört die Droge auf, die Umgestaltung vollständig zu erleichtern. Man Braucht, die Zigarette zu löschen, das Nikotin verlässt den Körper schnell, so dass das Gefühl des Hungers bei никотинщика ständig anwesend ist. Die natürliche Untersuchung — ununterbrochen zu rauchen. Jedoch beschützt in der Mehrheit der Raucher vor ihm erste, zweite oder beide Gründe sofort:

1. Das Geld — der Konsum, zu vergrössern erlaubt das Mittel nicht.

2. Die Gesundheit — um die Umgestaltung zu erleichtern, man muss das Gift übernehmen: er beschränkt die Anzahl der Zigaretten automatisch, die wir fähig sind auszurauchen.

Deshalb bleibt der Raucher mit dem ständigen Gefühl des Hungers, der zu befriedigen auf keine Weise. Deshalb werden viele Rauchende auf die Völlerei, die feste Trunksucht oder sogar die harten Drogen umgeschaltet, um die Leere einzunehmen. (Die Alkoholiker GEWÖHNLICH RAUCHEN SEHR VIEL. Es ist INTERESSANT, OB Im Rauchen das GEGENWÄRTIGE Problem?).

Bei rauchend natürlich die Neigung — mit dem Ersatz des Nikotins vom Essen In meine eigenen schrecklichen Jahre ich zu beginnen ist bis zum Stadium angekommen, wenn auf das Frühstück und den Lunch vollständig verzichtet hat. Den ganzen Tag rauchte ich ohne Unterbrechung. In den letzten Jahren wartete überhaupt auf den Abend mit Ungeduld, weil nur dann aufhören konnte zu rauchen. Und wiege der Abend ich dennoch schleppte aus dem Kühlschrank die Lebensmittel. Mir schien es, dass es der Hunger ist, aber in Wirklichkeit war es никотиновая die Umgestaltung. Mit anderen Worten, im Laufe vom Tag ersetzte ich das Essen mit dem Nikotin, und den Abenden — das Nikotin vom Essen

In jene Tage wog ich auf zwölf Kilogramm grösser, und nichts damit konnte machen.

Kaum wird никотиновая das Wesen Ihren Körper verlassen, es wird die erschreckende Schutzlosigkeit weggehen. Zu Ihnen wird die Sammlung und das ausgezeichnete Gefühl der Selbstachtung zurückkehren. Sie werden wir die Überzeugung darin finden, dass Sie unter der Kontrolle alle Momente des Lebens halten können: nicht nur die Ordnung einer Ernährung, sondern auch das ganze Übrige. Darin einer vieler riesiger Vorteile der Befreiung den Trank.

Wie ich schon gesagt habe, ist die Mythe über den Satz des Gewichts wegen der Nutzung des Ersatzes im Laufe der Säuberung entstanden. Obwohl sie in Wirklichkeit nicht helfen, aufzuhören. Und stören sehr stark. Es ist ausführlicher in einem der nachfolgenden Kapitel, gewidmet dem Ersatz erklärt.

Folgen Sie allen Hinweisen, und die Probleme des Satzes des Gewichts bei Ihnen wird nicht entstehen.

31. Vermeiden Sie die falschen Stimuli.

Viele Raucher, versuchend, mit Hilfe der Methode der Willensstärke zuzubinden, streben, die Motivation für die Unterbrechung zu vergrössern und schaffen die falschen Stimuli.

Jenem gibt es eine Menge der Beispiele. Typisch von ihnen: «Auf das von mir aufgebewahrte Geld werden wir uns mit der Familie sehr gut in den Feiertag erholen». Anscheinend ist das Herangehen logisch und richtig, nur wird er in Wirklichkeit falsch, weil ein beliebiger sich respektierender Raucher fünfzig zwei Wochen im Jahr schneller rauchen wird und ohne Feiertage überhaupt umgehen. Auf jeden Fall lebt im Kopf des Rauchers der Zweifel, weil darauf nicht nur die Enthaltung von der Länge in fünfzig Wochen wartet, sondern auch der Feiertag, — wie ihn kann man ohne Zigaretten genießen? Im Endeffekt wächst das Gefühl jenen Opfers nur, das der Raucher, wegen wessen in seinen Gedanken die Zigarette noch erwünschter sein wird scheinbar bringt. Und allen, statt sich auf den Fragen zu konzentrieren: «Warum es mir? Warum muss unbedingt man rauchen?» Noch das Beispiel: «Ich werde auf den Wagen besser anhäufen». Alles ist treu, und dieser Stimulus kann Sie zwingen, sich, bis der Wagen zu enthalten wird nicht gekauft sein, aber kaum wird die Neuheit gehen, es wird das Gefühl des Entzugs entstehen, und Sie fallen früh oder spät wieder in die Falle durch.

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Noch ein typisches Beispiel — das Abkommen unter den Kollegen oder den Verwandten. Sie haben einen Vorteil: sie zerstören die Quelle der Versuchung auf eine bestimmte Zeit des Tages. Und doch, большей vom Teil werden sie aus welchen Gründen zerstört:

1. Der Stimulus erscheint falsch Warum Sie sollen aufhören, nur weil so zu rauchen es haben andere Menschen gehandelt? So entsteht die zusätzliche Belastung nur, die das Gefühl des Opfers erhöht. Prima, wenn alle Raucher zugleich aufrichtig wünschen, zuzubinden. Aber rauchend wirst du dennoch nicht zwingen, von der Kraft, und aufzuhören obwohl jeder von ihnen insgeheim davon, bis träumt er es fertig sein wird zu machen, das ähnliche Abkommen wird die überflüssige Belastung nur schaffen, die den Wunsch festigen wird zu rauchen. Dann werden allen beginnen, heimlich zu rauchen, und davon wird das Abhängigkeitsgefühl noch stärker erstarken.

2. Das Prinzip «des verfaulten Apfels» oder die Wechselbeziehung. Im Rahmen der Methode der Willensstärke zieht sich der Raucher der Periode der Leiden unter, bis er wartet, wenn aufhören wird gewollt zu werden rauchen. Wenn er sich ergibt, entsteht darin das Gefühl der Unfähigkeit. Im Rahmen der Methode der Willensstärke ist einer der Teilnehmer früh oder spät immer verdammt, sich zu ergeben. Auch dann erscheint bei den übrigen Teilnehmern die langersehnte Rechtfertigung. Sie sind nichts. Sie hätten durchgehalten. Dieser aller Fred, hat auch alles genommen hat beschädigt. Und in Wirklichkeit viele ihnen selbst seit langem жульничали.

3. «Die Teilung der Folgen» ist ein Prinzip, rückgängig «dem verfaulten Apfel». Hier unterdrückt der Verlust der Würde im Falle des Misserfolges nicht so, weil man sie mit anderen teilen kann. In der Unterbrechung zu rauchen es steckt das ergreifende Gefühl des erreichten Ziels dahinter. Wenn Sie es in der Einsamkeit, die Begeisterung und das Lob Ihrer Freunde machen, können die Kollegen und die Verwandten Sie der ersten etwas Tage Aber sehr stark unterstützen wenn aller selb beschäftigt sind, muss man den Erfolg teilen, infolge wessen die Unterstützung stark verringert wird.

Noch ein Beispiel des falschen Stimulus — das Schmiergeld (z.B. bietet der Vater dem Sohn die Summe des Geldes für die Enthaltung), oder zum Beispiel der Satz an: «ich werde dir 100 Pfunde geben, wenn nichts hinausgehen wird». Einmal war das gute Beispiel im Fernsehen. Dort versuchte der Polizist, Rauchen aufzugeben, und hat ins Paket der Zigaretten die Banknote in 20 Pfunde gestoßen. Er hat mit sich das Geschäft geschlossen. Er hat sich erlaubt, zu rauchen und ist weiter, aber mit der Verpflichtung: vor allen Dingen двадцатифунтовую die Banknote zu verbrennen. Etwas Tage hat er ausgehalten, aber im Endeffekt hat die Banknote verbrannt.

Wird ausreichen, mit sich die Spiele zu spielen. Wenn ja den Raucher die mittlere Summe in 50 Tausende Pfunde anhält, die ihm bevorsteht, für das Leben auszugeben, wird die Wahrscheinlichkeit in 50 %, irgendwelche schreckliche Krankheit aufzugreifen, weder der ständige Gestank aus dem Mund, noch die geistige und physische Folter, die Sklaverei in der Verachtung seitens sich und большей die Teile der Menschheit, — jenes ein Paar falscher Anlässe des geringsten Unterschieds bringen. Sie werden das Gefühl des Opfers nur verstärken. Sie sehen nur zu einer Seite Ihres Spieles ins Tauziehen.

Was mir das Rauchen gibt? ABSOLUT NICHTS.

Warum es mir? Es BRAUCHT! NUR UMSONST SICH МУЧИТЕ.

32. Die einfache Weise, aufzuhören.

In diesem Kapitel klärt sich die einfache Weise, aufzuhören, zu rauchen. Wenn Sie den Hinweisen folgen werden, so werden aufdecken, dass der Prozess der Unterbrechung von verhältnismäßig einfach bis zum Angenehmen abwechselt! Aber vergessen Sie nicht, dass die Brünette «das Mädchen ist, das nicht die Instruktionen auf der Blase las».

Aufzuhören, leicht bis zum Lächerlichen zu rauchen. Man muss nur zwei diese Sachen erfüllen:

1. Treffen die Entscheidung Sie, dass Sie nicht mehr rauchen werden.

2. Verzagen Sie in diesem Zusammenhang nicht. Und freuen Sie sich.

Sie fragen Sie sicher: «So ist das übrige Buch warum nötig? Denn durfte man nicht es sofort sagen?» Die Antwort welcher: früh hätten Sie oder spät begonnen, und, also früh zu verzagen oder spät hätten die Lösung geändert. Sie handelten schon sicher oftmals so.

Wie ich schon sagte, das ganze Institut des Rauchens — die feine und tückische Falle. Die Hauptnot — nicht die chemische Abhängigkeit, und die Wäsche der Gehirne, so dass man alle Mythen und die Irrtümer vor allen Dingen sprengen muss. Wissen Sie den Feind. Verstehen Sie seine Strategie, und leicht siegen Sie es.

Ich habe den großen Teil des Lebens durchgeführt, versuchend, aufzuhören, zu rauchen, und hat die Wochen der schwarzen Depression erlebt. Aber wenn ich im Endeffekt zugebunden habe, so wurde von fünf Paketen im Tag auf die Null umgeschaltet, und Mal litt nicht. Sogar war es in die Umgestaltung mir gut, und seit dieser Zeit zog mich Mal. Hingegen ist es war best, dass es mit mir vorkam.

Ich konnte nicht verstehen, warum erschien aller so einfach, und auf die Suche der Gründe bei mir ist es viel Zeit weggegangen. Und die Sache war worin. Ich wusste genau, dass ich grösser nicht rauchen werde. Während der vorhergehenden Versuche, wie ich mich eingestellt habe, ich bemühte mich von vornherein, aufzuhören, in der Hoffnung zu rauchen, dass, wenn ohne Zigaretten wie auszuhalten lange, jener folgt, schließlich wird der Wunsch gehen. Und, natürlich, es ging nicht, weil ich wartete, wenn etwas geschehen wird, und je grösser verzagte in diesem Zusammenhang, desto die Zigarette grösser ersehnte, — deshalb dauerte der Durst ging nicht weg.

Im letzten Versuch war aller nicht so. Gleich allen modernen Rauchern, ich dachte über diesem Problem Bis zum Moment nach dem nächsten Misserfolg ich sehr ernst tröstete sich vom Gedanken, dass es in folgendes Mal einfacher sein wird. Mir fiel niemals ein, was fallen kann, fortzusetzen, das ganze bleibende Leben zu rauchen. Dieser neue Gedanke hat mich erschrocken und hat sehr ernst gezwungen, das vorliegende Thema neu zu definieren.

Statt die Zigaretten unterbewusst zu rauchen, habe ich begonnen, die Gefühle im Laufe des Rauchens zu analysieren. So habe ich mich darin überzeugt, was und früher wusste. Ich bekam von den Zigaretten des Vergnügens nicht, sie waren schmutzig und ekelhaft.

Ich habe begonnen, für nicht rauchend zu beobachten. Früher schienen sie mir schwächlich nicht gesellig чистоплюями. Aber jetzt, wenn ich sie studiert habe, sie haben sich wenigstens wohin stärker und ruhiger erwiesen. Es Zeigte sich, dass sie leicht begabt sind, die lebenswichtigen Aufregungen und die Besorgnisse zu bewältigen, und bekommen von den öffentlichen Veranstaltungen mehr Vergnügen, als die Raucher. Sie waren ja genau lebendiger und ist als die Rauchenden aktiver.

Ich habe begonnen, damit zu sagen, wer zugebunden hat. Bis zum Moment schien es mir, dass diese Menschen erzwungen hat, der Mangel des Geldes und der Gesundheit Rauchen aufzugeben, und dass sie sich immer zur Zigarette insgeheim erstrecken. Einige haben gesagt: «Manchmal zieht, aber so schwach und selten ein wenig, was sich aufzuregen es ist» nichts. Aber die Mehrheit hat sie geantwortet: «Zieht? Ja scherzen Sie. Mir niemals früher so war es» gut.

Die Kommunikation mit den Zubindenden hat in tausend kleine Stücke noch eine Mythe, die ständig bei mir im Kopf saß verbreitet. Ich hielt, als ob mir die gewisse Schwäche eigen ist — und hier hat sich auf mich plötzlich herabgelassen, dass durch solchen persönlichen Alpdruck alle Rauchenden gehen. Insgesamt habe ich ich dass gesagt: «Jetzt binden Millionen Menschen zu und leben ausnehmend und glücklich. Bis ich begonnen habe, müsste ich nicht rauchen, und, erinnere ich mich, musste man sich bemühen, um sich an diesen Dreck zu gewöhnen. So warum sie mir jetzt?» Ich bekam von den Zigaretten des Vergnügens auf jeden Fall nicht. Ich ertragen es konnte dieser schmutzige Ritual nicht, wollte das bissche Leben in der Sklaverei bei diesem abscheulichen Trank nicht durchführen.

Später habe ich ich gesagt: «Allen, GEFÄLLT es dir ODER NICHT, ABER du HAST die LETZTE Zigarette» GERADE ERST ausgeraucht.

Gerade wusste ich von jenem Moment sicher, dass niemals nicht mehr dem Lager zu rauchen. Ich wartete nicht, was leicht zubinden wird: eigentlich, aller war im Gegenteil. Ich war tief überzeugt, dass auf mich die Monate der schwarzen Depression warten und was das ganze bleibende Leben mich rückwärts hin und wieder ziehen wird. Stattdessen ist von Anfang an auf mich die vollste Glückseligkeit umgefallen.

Mir wurde viel Zeit benötigt, um, warum aufzuklären war aller so einfach, und warum litt ich diesmal an der berüchtigten unheimlichen Umgestaltung nicht. Und es handelt sich darum, dass sie nicht existiert. Die Umgestaltung erregen die Bedenken und die Unbestimmtheit. Die schöne Wahrheit: LEICHT AUFZUHÖREN. Nur die Unentschlossenheit und die Verzagtheit komplizieren die Situation. In der Nikotinsucht bleibend, sind die Raucher oft begabt, ohne Zigaretten der verhältnismäßig lange Zeitraum umzugehen, ist über sie ganz, sich nicht aufregend. Es leidet der Mensch nur dann, wenn rauchen will, aber kann nicht.

Also der Schlüsselmoment des einfachen Erfolges — sicher und endgültig einzustellen. Nicht zu hoffen, aber, zu wissen, dass Sie zubinden, die Entscheidung getroffen. Niemals daran zu bezweifeln, es nicht in Frage zu stellen. Und im Gegenteil — immer, sich darüber zu freuen.

Wenn mit der festen Überzeugtheit beginnen können, wird sich alles einfach erweisen. Aber man wie mit der Überzeugtheit beginnen kann, nicht wissend, worin die Einfachheit? Es ist das übrige Buch warum nötig. Es gibt einige Haupttatsachen, und vor dem Anfang ist nötig es gut sie zu erfahren:

1. Fühlen Sie, dass Sie fähig sind, das Ziel zu erreichen. Sie von nichts seid als andere schlechter, und zwingt Sie, jede nächste Zigarette nur ein Mensch — Sie zu rauchen.

2. Es ist nichts absolut zu werfen. Im Gegenteil, vor Ihnen warten die riesigen Vorteile. Ich sage nicht nur darüber, dass Sie prima und reicher werden. Ich sage darüber, dass Sie die glücklichen Momente Ihres Lebens besser genießen können und weniger werden Sie an den Schwierigkeiten leiden

3. Deutlich bemerken Sie bei sich im Kopf, was der einzigen Zigarette nicht stattfindet. Das Rauchen ist die Drogenabhängigkeit und die Kettenreaktion. Vom Jammern nach einer zufällig сигаретке Sie nur измучите sich ohne Bedürfnis.

4. Sie sehen das Institut des Rauchens insgesamt nicht wie auf die in der Gesellschaft übernommene Tradition, die der Gesundheit, und wie auf die Drogenabhängigkeit hin und wieder schadet. Übernehmen Sie wie gehörig dass: gefällt Ihnen es oder nicht, Bei Ihnen die Krankheit. Sie wird nur daher nicht weggehen, dass Sie den Kopf in den Sand stecken werden. Sie erinnern sich: gleich einer beliebigen ernsthaften Krankheit, sie nicht nur wird lebenslang dauern, aber, alles zu werden es wird schlechter sein und es ist schlechter. Am meisten ist es einfacher, ihr gerade jetzt zu entgehen.

5. Trennen Sie die Krankheit (d.h. die chemische Abhängigkeit) vom Zustand des Verstands ab, der den Unterschied zwischen dem rauchenden und nicht rauchenden Menschen bestimmt. Doch biete einem beliebigen Raucher die Möglichkeit an, zur Zeit bis zur Abhängigkeit zurückzukehren, er wird hier für sie ergriffen werden. Bei Ihnen ist diese Möglichkeit, und es ist jetzt gerade! Niemals denken Sie daran, "zu werfen" zu rauchen. Die feste Entscheidung getroffen, dass von Ihnen die letzte Zigarette ausgeraucht ist, Sie werden nicht rauchend augenblicklich. Vom Raucher heißt die arme Nichtigkeit, die lebenslang гробить sich von den Zigaretten verdammt ist. Und nicht rauchend — wer seiner nicht macht. Die feste Entscheidung getroffen, erreichen Sie buchstäblich sofort Ihr Ziel. So freuen Sie sich darüber. Sie sitzen in der Verzagtheit nicht, erwartend, wenn die chemische Abhängigkeit gehen wird. Gehen Sie, und sofort zu spazieren übernehmen Sie, sich über das Leben zu freuen. Das Leben findet schön sogar in der Nikotinsucht statt, und ohne sie blüht sie und gar von Tag zu Tag auf.

Der Schlüssel dem, um aufzuhören zu rauchen es war leicht — die Überzeugung zu finden, dass Ihnen vollständig gelingen wird, sich im Laufe der Säuberung (Maximums drei Wochen) zu enthalten. Wenn Ihr Verstand im richtigen Zustand, Ihnen es bis zu lächerlich den Lungen erscheinen wird.

Zu diesem Stadium, wenn Sie sich auf die Wahrnehmung eingestellt haben, wie ich am Anfang bat, so haben schon entschieden, dass einstellen Sie. Jetzt soll Sie das Gefühl der Begeisterung besitzen, wie beim Hund, der поводок spannte, und Sie warten werden nicht erwarten, wenn man beginnen kann, das Gift des Organismus herauszuführen.

Wenn Sie die Traurigkeit und die Trauer besitzen, wurden sie nach einem der folgenden Gründe erklärt:

1. Etwas hat sich bei Ihnen im Kopf nicht gesenkt. Lesen Sie fünf obengenannte Punkte durch und fragen Sie sich, ob Sie daran glauben, dass sie richtig sind. Wenn Sie wenn auch an einem von ihnen bezweifeln, lesen Sie die entsprechenden Abteilungen des Buches durch.

2. Sie erschrickt der Misserfolg. Erleben Sie nicht. Einfach lesen Sie weiter. Es wird schon klappen. Das ganze Institut des Rauchens — ähnlich der Gaunerei in den riesenhaften Maßstäben. Zu den gaunerhaften Beuten werden auch die klugen Menschen oft geraten, aber nur der Dummkopf, es einmal erraten, wird nicht einstellen, sich zu betrügen.

3. Sie sind mit allem einverstanden, aber dennoch sind Sie traurig. Kostet nicht! Betrachten besser genau. Es geschieht die prächtige Sache. Ihnen steht bevor, aus темницы herauszukommen.

Es ist äußerst wichtig, mit dem richtigen Zustand des Verstands zu beginnen: denn nicht prima, dass ich nicht mehr rauche!

Jetzt müssen nur wir Sie in diesem Zustand auf die ganze Periode der Säuberung unterstützen, und etwas sind nachfolgenden Kapitel den abgesonderten Momenten gewidmet, die Ihnen helfen werden die Stimmung auf die ganze Zeit aufzusparen. Und nach der Periode der Säuberung müssen Sie in der besonderen Weise nicht denken. Sie werden selbst so denken, und in Ihrem Leben bleibt nur ein Rätsel: «Aller ist so offenbar sichtbar, warum bemerkte ich früher als nichts?». Wie dem auch sei, zwei wichtige Warnungen:

1. Verschieben Sie Ihre Pläne, die letzte Zigarette bis zu jener Zeit auszurauchen, wenn das Buch lesen werden.

2. Ich erwähnte mehrmals, dass die Periode der Säuberung bis zu drei Wochen dauern kann. Wegen seiner können die Missverständnisse entstehen. Erstens können Sie sich unterbewusst entscheiden, dass diese drei Wochen Sie in den Leiden durchführen müssen. Es fällt nicht. Zweitens werden zum Köder nicht Sie geraten, entschieden, dass: «man muss irgendwie drei Wochen ohne Zigaretten ertragen, auch dann werde ich von ihnen» befreit werden. Tatsächlich wird nichts durch drei Wochen geschehen. Sie werden sich plötzlich vom nicht rauchenden Menschen nicht fühlen. Nicht rauchend nichts besonder im Vergleich zu rauchend fühlen. Wenn Sie in diese drei Wochen anlässlich dessen verzagen werden, was, so aufgehört haben wird die Verzagtheit und nach drei Wochen aller Wahrscheinlichkeit nach dauern. Ich sage worüber: wenn Sie mit den Wörtern jetzt beginnen werden: «Ich muss grösser niemals rauchen. Denn nicht prima?», so wird für drei Wochen die ganze bleibende Versuchung verdampfen. Aber wenn Sie sagen werden: «Mir wird, drei Wochen ohne Zigaretten durchzuhalten», so Ihnen bis zum Tod gewollt zu zu werden und nach drei Wochen rauchen.

33. Die Periode der Säuberung.

Im Laufe von drei Wochen können Sie sich ab Datum der letzten Zigarette den Anfällen des Hungerns unterziehen. Sie bestehen aus zwei abgesonderten Erscheinungen:

1. Die nikotinowaja Umgestaltung, so unruhig пустотное das Gefühl, in der Art vom Hunger, das die Raucher wie der Anfall des Durstes oder der Wunsch beschreiben, mit etwas die Hände einzunehmen.

2. Die psychologische Reaktion auf bestimmte Ereignisse, ähnlich dem Telefongespräch.

Gerade die Unfähigkeit zu verstehen und den Rand zwischen zwei dieser nicht von den verbundenen Faktoren so durchzuführen stört rauchend, zuzubinden, der Methode der Willensstärke folgend, und fallen aus demselben Grund viele Raucher davon, wer zugebunden hat, in die Falle wieder durch.

Wenn auch ruft никотиновая die Umgestaltung den physischen Schmerz nicht herbei, ihre Kräfte darf man nicht unterschätzen. Wenn wir der Tag ohne Essen verbringen werden, so sagen wir über «die Qualen des Hungers», obwohl sie — nur "das Brummen im Bauch", ohne jede physischen Leiden Nichtsdestoweniger, den Hunger — die ernste Kraft, und wir öfter vorkommen sind sehr reizbar, wenn wir ohne Nahrung bleiben. Eine ähnliche Situation findet statt, wenn der Körper das Nikotin ersehnt. Der Unterschied darin, dass dem Körper das Essen nötig ist, aber das Gift ist ihm nicht nötig, deshalb beim richtigen Zustand des Verstands wird die Umgestaltung ungezwungen besiegt und schnell geht.

Wenn rauchend die Enthaltung von der Methode der Willensstärke im Laufe von einigen Tagen gelingt, geht der Durst des Nikotins bald verloren. Jetzt entstehen die Schwierigkeiten wegen des zweiten Faktors. Die Raucher machen sich zur Gewohnheit, die Umgestaltung zu einer bestimmten Zeit oder aus einem bestimmten Anlass zu erleichtern, wegen wessen bei ihnen die innerlichen Assoziationen (z.B. "Ich entstehen ich kann ohne Zigaretten") nicht normal austrinken. Diesem Effekt ist es einfacher, sich mit Hilfe des Beispiels am meisten zurechtzufinden.

Etwas Jahre bei Ihnen waren der Wagen, in dem sich das Wendesignal einreiht, wir werden zulassen, links von der Steuerspalte. Und in Ihrem nächsten Wagen er rechts. Sie wissen, dass Sie er rechts, aber ein Paar Wochen auf jeder Wendung die Scheibenwischer dennoch aufnehmen werden.

Ähnlich kommt es vor, wenn du aufhörst, zu rauchen. In den ersten Tagen spricht der Periode der Säuberung zu einer bestimmten Zeit die mechanische Reaktion an. Es fällt der Gedanke ein: «man will eine Rauchpause machen». Es ist wichtig mit dem Kampf, die Wäsche der Gehirne von den am meisten ersten Positionen zu begegnen — dann werden die Fälle der automatischen Reaktion schnell verlorengehen. Aber im Rahmen der Methode der Willensstärke, wenn der Raucher überzeugt ist, was das Opfer bringt, wenn er sich nach ihr sehnt und wartet, wenn die Jagd gehen wird, zu rauchen, — entfernt er nicht nur diese Mechanismen der Reaktion nicht, aber sogar festigt sie.

[Admin]

Gewöhnlich ruft die Reaktion das Mittagessen, insbesondere mit den Freunden im Restaurant herbei. Unser ehemaliger Raucher und so ist unglücklich — doch ist er der Lieblingszigaretten entzogen. Seine Freunde rauchen, und er fühlt den Entzug noch schärfer. Und ihm gefällt weder das Essen, noch, was ein angenehmes Unternehmen Jetzt werden sollte, deswegen, dass in seinen Gedanken das Rauchen mit der Aufnahme der Nahrung und den Unternehmen verbunden ist, er bekommt den Schlag der dreifachen Kraft, und, gar die Wäsche der Gehirne vergrössernd. Wenn dieser Mensch unerschütterlich ist und kann man muss wieviel ertragen, übernimmt er im Endeffekt das Los und wird wiederbelebt. Nichtsdestoweniger, teilweise bleibt die Wäsche der Gehirne bei ihm erhalten, und mir scheint es, darin die zweite traurigste Sache, die mit dem Rauchen verbunden ist: wenn der Raucher für die Gesundheit oder das Geld wirft, und erstreckt sich doch nach etwas Jahren zu den Zigaretten aus irgendwelchem Anlass wieder. Es zieht die Illusion, die nur bei ihm im Kopf, und er мучит sich ohne geringste Bedürfnis blieb.

Sogar in meiner Methode die Antwort auf die Reaktion — die Grundursache aller Misserfolge. Manchmal führt der ehemalige Raucher die Manier, die Zigaretten, wie auf etwas ähnlich dem Placebo oder zuckersüss пилюльки zu sehen. Er beginnt, zu denken: «Ich weiß, die Zigaretten geben mir nichts, aber wenn ich, als ob nachdenken werde geben, für bestimmte Fälle werden sie sich mir» eignen.

Die zuckersüsse Pille lass gibt die reale physische Hilfe nicht, aber ist fähig, die mächtige psychologische Unterstützung in der Erleichterung der am meisten gegenwärtigen Symptome zu leisten, so den Nutzen bringend. Nur die Zigarette — nicht die zuckersüsse Pille. Sie schafft die Symptome, die später, wobei nach einer bestimmten Zeit schon diese Symptome vollständig sogar nicht erleichtern kann selbst erleichtert, — ruft diese "Pille" die Krankheiten herbei, und ganz ist unabhängig von ihnen, unter allen Giften, dem Mörder N 1 in unserer Gesellschaft.

Ihnen kann sich erweisen ist einfacher, diesen Effekt in seiner Beziehung zu nicht rauchend oder zubindend vor einigen Jahren zu verstehen. Stellen Sie die Situation der Frau vor, die den Mann verloren hat. Für den Raucher für die ähnlichen Fälle äußerst natürlich aus den besten Veranlassungen anzubieten: «Rauchen Sie die Zigarette aus. Sie wird helfen zu beruhigen», sich.

Wenn die Zigarette übernommen sein wird, wird sie die beruhigende Handlung nicht leisten, weil diese Frau keine Nikotinsucht hat, und muss sie keine Umgestaltung erleichtern. Bestenfalls wird sie ihr nur die kurze psychologische Unterstützung geben. Kaum wird die Zigarette niederbrennen, wie es ausfindet, dass die primäre Tragik der Situation nirgendwohin verlorengegangen ist. In Wirklichkeit wird sie jetzt wachsen, weil die Frau begonnen hat, die Umgestaltung zu erproben, und von nun an hat diese Frau eine Auswahl — entweder, sie zu überstehen, oder, zu erleichtern, noch eine Zigarette ausgeraucht und die sklavische Kette in den Lauf gestartet. Die Zigarette konnte nur ein geben: die psychologische Unterstützung auf die kurze Zeit. Jenen Effekt konnte man sowohl dem Glas des Wassers, als auch dem einfachen Wort des Trostes erreichen. Und doch geraten viele nicht rauchend und zubindend in die Abhängigkeit vom Tabak gerade für solche Fälle.

Es ist äußerst wichtig von Anfang an, die Wäsche der Gehirne von Angesicht zu Angesicht zu begegnen. Deutlich klären Sie im Kopf auf: die Zigaretten sind Ihnen nicht nötig, und Sie quälen sich nur vergeblich, fortsetzend, in ihnen die gewisse Stütze oder die Unterstützung zu sehen. Man braucht nicht nach ihm, zu trauern. Die Zigaretten verbessern die Mittagessen und die öffentlichen Veranstaltungen nicht, und beschädigen sie. Auch vergessen Sie nicht, dass die Rauchenden mit Ihnen hinter dem Tisch nicht rauchen, weil von den Zigaretten den Spaß bekommen. Sie rauchen, weil es erzwungen zu sein. Sie die Rauschgiftsüchtigen. Ohne Zigaretten sind sie unfähig, weder dem Essen, noch dem Leben insgesamt zu genießen.

Trennen Sie sich in der Wurzel von der Idee des Rauchens wie die Gewohnheiten, fähig, wenn auch irgendwelches Vergnügen zu bringen. Viele Raucher denken: "wenn die reinen Zigaretten existieren würden». Die reinen Zigaretten ist. Nur ein beliebiger Raucher, die Zigaretten auf den Gräsern probiert, deckt bald auf, dass es von ihnen kein gibt ich zerstoße. Deutlich erfahren Sie: Sie rauchen nur aus einem Grund — um das Nikotin zu bekommen. Kaum entgehen Sie von никотиновой des Durstes, bei Ihnen wird die Wünsche, die Zigarette sich in den Mund nicht mehr, als ins Ohr zu stecken.

Ob der Anfall des Hungers mit der Umgestaltung (пустотное das Gefühl wirklich verbunden sein wird), oder wird sich als die einfach mechanische Reaktion erweisen, übernehmen Sie es. Doch existiert der physische Schmerz nicht, und beim richtigen Zustand des Verstands der Zigarette werden keine Probleme liefern. Fürchten Sie vor dem Hungern nicht. In diesem Gefühl gibt es nichts furchtbar. Die Schwierigkeiten ruft nur die Verbindung zwischen dem Wunsch herbei, und dem nachfolgenden Gefühl der Selbstablehnung ein wenig zu rauchen.

Statt zu verzagen, sagen Sie sich: «Und ich weiß, dass es. Es никотиновая die Umgestaltung. Woran rauchend lebenslang leiden, und was sie zwingt, weiter zu rauchen. Und bei nicht rauchend die Umgestaltungen kommt es nicht vor. Einer ist dieser Droge böse. Wie prima, dass ich es böse aus dem Körper vertreibe!».

Mit anderen Worten, in drei nachfolgenden Wochen werden Sie das leichte Unwohlsein im Körper verlegen, aber in diese Wochen, und fürs ganze Leben, wird etwas das Schöne geschehen. Sie werden der schrecklichen Krankheit entgehen. Diese Belohnung wird das leichte Unwohlsein weit übertreten, und die Umgestaltung wird an Sie das echte Vergnügen liefern. Sie wird viele Minuten des Genusses liefern.

Stellen Sie vor, als ob die ganze Sache der Unterbrechung — das äußerst interessante Spiel. Stellen Sie vor, dass никотиновая das Wesen bei Ihnen im Bauch — etwas ähnlich dem Bandwurm. Man Muss drei Wochen es hungern lassen, und er, um sich das Leben aufzusparen wird, der Schlauheit versuchen, Sie zu zwingen, die Zigarette zu rauchen.

Von den Zeiten wird er versuchen, Ihnen das Leben zu beschädigen. Und den Zeiten Sie kann man unerwartet erwischen. Kann geschehen, dass jemand Ihnen die Zigarette anbieten wird, und Sie werden sich nicht erinnern, was schon aufgehört haben. Wenn erinnern Sie sich, es wird das leichte Gefühl des Entzugs kommen. Im Voraus bereiten Sie sich zu den ähnlichen Fallen vor. Welche stark die Versuchung nicht scheinen würde, bewußt seien sich deutlich Sie: es übernimmt nur vom kleinen Wesen innerhalb Ihres Körpers, und jedees Mal, die Versuchung bewältigt, tragen Sie ihr im Kampf den nächsten Todesschlag auf.

Was Sie machten, versuchen Sie nicht, das Rauchen zu vergessen. Eine der Sachen, die die Stunden der Depression bei rauchend herbeiruft, die die Methode der Willensstärke verwenden. Sie leben einen Tag hinter anderem in der Hoffnung aus Leibeskräften, dass im Endeffekt alles vergessen werden wird.

Es wie zu versuchen, einzuschlafen. Je du erlebst grösser, desto schwerer.

Auf jeden Fall, Ihnen zu vergessen wird nicht gelingen. In der ersten etwas Tage wird «das kleine Wesen» an Sie daran ständig erinnern, sie zu vermeiden wird nicht gelingen: bis ringsumher rauchend ist und bleiben die allgemeine Werbung der Zigaretten, die Erinnerungen bei Ihnen.

Und das Wesen darin, dass man nicht zu vergessen braucht. Doch wird nichts schlecht geschehen. Und geschieht etwas das Schöne. Selbst wenn Sie daran Tausend Males für einen Tag denken werden, KOSTEN Sie JEDEN Augenblick mit Genuß. ERINNERN Sie sich, INWIEFERN es PRIMA — FREI, WIE FRÜHER ZU WERDEN. ERINNERN Sie sich, WELCHE ECHTE Freude In Tom DAHINTERSTECKT, WAS es, sich MUSS NICHT MEHR VERGIFTEN.

Wie ich schon sagte, wird diese Umgestaltung an Sie viele Minuten des Genusses liefern, und seien Sie selbst erstaunt, wie schnell später das Rauchen vergessen werden.

Was Sie machten — stellen Sie die Lösung nicht in Frage. Kaum werden Sie in die Zweifeln geraten, wie hier beginnen werden, zu verzagen, und es wird besser nur schwerer sein verwenden Sie diese Momente wie den Stimulus. Im Falle der Depression erinnern Sie sich, dass mit Ihnen die Zigaretten machten. Wenn die Zigarette Ihnen der Freund angeboten hat, sagen Sie mit dem Stolz: «Sie sind mir, zum Glück nicht mehr nötig». Es wird es berühren, aber er braucht, zu verstehen, dass die Fragen der Zigaretten Ihnen tatsächlich gleichgültig sind, er wird halb fertig sein, sich an Sie anzuschließen.

Vergessen Sie nicht: Sie hatten sehr gewichtige Gründungen immer, um zuzubinden. Erinnern Sie an sich, in welche Summe des Geldes die nächste Zigarette umgehen wird, und fragen Sie sich, und ob wirklich Sie fertig sind, sich mit diesen schrecklichen Krankheiten zu verbinden. Aber das Wichtigste, Sie erinnern sich, dass dieses Gefühl gehen wird, und dass mit jedem Augenblick Sie immer näher zum Ziel.

Einige Raucher fürchten, dass sie «die unwillkürlichen Reaktionen» lebenslang unterdrücken müssen. Mit anderen Worten, sie sind überzeugt, dass man sich ständig betrügen muss, als ob man ganz und gar nicht, mit Hilfe verschiedener psychologischer Tricks rauchen will. Es nicht so. Erinnern Sie sich, dass dem Optimisten die Flasche halb voll immer gesehen wird, und dem Pessimisten — halbleer Für den Fall mit dem Rauchen ist die Flasche leer, und dem Raucher wird voll die Gehirne gesehen sind bei rauchend, und nicht bei allen Übrigen ausgewaschen. Man braucht, zu sagen sich zu beginnen, dass man nicht zu rauchen braucht, durch die sehr kurze Zeit es muss es sogar nicht, sagen, weil die schöne Wahrheit darin, dass man ... nicht zu rauchen braucht. Dieses braucht sich, letzt, zu beschäftigen als — so sorgen Sie, damit das Rauchen Ihnen die letzte Beschäftigung tatsächlich nicht blieb.

34. Einen-einzigen Zug.

So stürzen viele Raucher ab, die versuchen von der Methode der Willensstärke zuzubinden. Sie halten sich drei-vier Tage, später werden mal eine Rauchpause machen oder werden sich hinziehen, um die nächste Schwierigkeit zu bewältigen. Sind sich nicht bewußt, welche zerstörende Handlung es auf ihre Einstellung leistet

Für die Mehrheit rauchend zeigt sich dieser einzige Zug unangenehm nach Geschmack, was der Kräfte ihrem rationalen Denken gibt. Sie denken: «Ist Ausgezeichnet. Es war unangenehm. Bald und gar перехочется zu rauchen». In Wirklichkeit geschieht das Rückgängige. Deutlich bemerken Sie bei sich im Kopf — die Zigaretten BRINGEN das Vergnügen NIEMALS nicht. Sie rauchten nicht für das Vergnügen. Wenn die Menschen für das Vergnügen rauchen würden, hätte niemand mehr als eine Zigarette ausgeraucht.

Sie rauchten nur für einen: um das kleine Wesen zu füttern. Nur stellen Sie vor: Sie ließen ihre drei oder mehrere Tage hungern. Wie ihr jetzt diese einzige Zigarette oder der Zug nötig ist! Bewusst werden Sie es nicht fühlen, aber die vom Körper bekommene Dosis wird dem Unterbewußtsein übergeben werden, und der ganze laute Einfall wird in der Wurzel begraben sein. Auf den Hinterhöfen Ihrer Vernunft wird die leise Stimme anklingen: «Trotz der ganzen Logik in ihnen ist etwas. Es ist noch eine» wünschenswert.

Dieser kleine Zug wird zwei kränkliche Effekte haben:

1. Sie wird das Leben des kleinen Wesens, das in Ihrem Körper sitzt fristen.

2. Dass es noch schlechter ist, sie wird das Leben des großen Wesens fristen, das bei Ihnen im Kopf lebt. Den letzten Zug gemacht, ist es einfacher, auch noch eine zu machen.

Vergessen Sie nicht: gerade beteiligen sich dank einer-einziger Zigarette die Menschen perwo-naperwo an das Rauchen eben.

35. Ob es mir komplizierter sein wird, als übrig?

Die Kombinationen der Faktoren, die, inwiefern bestimmen leicht jeder abgesonderte Raucher einstellen kann, wechseln bis ins Unendliche ab. Fürs erste, bei jedem von uns der Charakter, den Beruf, die persönlichen Umstände, den Plan, und so weiter.

Bei ein Berufen kann, als bei anderen, aber schwerer sein, wenn die Wäsche der Gehirne entfernt ist, ganz nicht obligatorisch sein soll schwer. Es werden etwas private Beispiele helfen.

Besonders kommt es kompliziert den Arbeitern der Medizin vor. Allem scheint es, dass den Ärzten einfacher sein soll, weil sie mit der kränklichen Einwirkung näher bekannt sind und täglich beobachten seine Zeugnisse. Aber es festigt, wenn auch eben den Anlass, zuzubinden, erleichtert den Prozess ganz nicht. Aus welchen Gründen:

1. Die ständigen Erinnerungen an die Drohung der Gesundheit gebären die Angst, und er — einer der Zustände, bei denen wir die Umgestaltung zu erleichtern brauchen.

2. Die Arbeit des Arztes äusserst напряженна, und die überflüssige Belastung von der Umgestaltung er gewöhnlich auf der Arbeit, nicht in den Kräften zu erleichtern.

3. Darauf von der zusätzlichen Ladung liegt das Gefühl der Schuld. Er fühlt, dass der übrigen Bevölkerung geben sollte. Es drückt auf ihn noch stärker und vergrössert das Gefühl des Entzugs.

In die zugeschnittenen Minuten der Pause, wenn die gewöhnliche Aufregung augenblicklich erleichtert wird, beim Erscheinen der Möglichkeit wird die Umgestaltung die Zigarette äußerst erwünscht Solche Abart des Rauchens zufällig erleichtern ist zu einer beliebigen Situation, in der der Raucher erzwungen ist, sich anwendbar langwierige Perioden zu halten. Im Rahmen der Methode der Willensstärke findet der Raucher statt ist unglücklich, weil sich als der Benachteiligte fühlt. Es erfreut weder die Pause, noch die Tasse des Kaffees oder des Tees, die dem Letzten beigefügt wird. So wächst sein Gefühl des Verlustes, und dank dem assoziativen Denken sehr stark, auf die Zigaretten legt sich die Verantwortung für die ganze Situation. Nichtsdestoweniger, wenn die Wäsche der Gehirne vor allen Dingen zu entfernen und, aufzuhören, sich nach den Zigaretten zu sehnen, so die Pause und die Tasse des Tees zu genießen es kann sogar der Körper, der das Nikotin ersehnt nicht stören.

Noch eine komplizierte Situation ist eine Langeweile, insbesondere kombiniert mit den Perioden der Aufregungen das Typische Beispiel — die Hausfrau mit den kleinen Kindern und die Fahrer. Ihre Arbeit ist zur Aufregung verknüpft, aber in der Mehrheit wird monoton erfüllt. Während des Versuches, von der Methode der Willensstärke der Hausfrau zuzubinden fallen die langen Perioden, die damit zu trauern über "den Verlust" brauchbar sind aus, von hier aus wächst das Gefühl der Niedergeschlagenheit.

Wieder, es kann man im richtigen Zustand des Verstands leicht überwinden. Regen Sie sich nicht auf, wenn sich Ihnen ständig erinnert wird, dass Sie aufgehört haben, zu rauchen. Verwenden Sie die ähnlichen Momente, um sich über den Prozess der Befreiung sich vom bösen Wesen zu freuen. Bei der positiven Einstellung sind die Momente der Umgestaltung sogar fähig, das Vergnügen zu bringen.

Sie erinnern sich: jede rauchend, unabhängig vom Alter, dem Fußboden, der Bildung oder des Berufes kann aufhören, mit der Leichtigkeit und gern zu rauchen, wenn ALLEN Hinweisen folgen WIRD.

36. Die Grundursachen der Misserfolge.

Bei den Misserfolgen kommt es zwei Grundursachen vor. Erste — der Einfluss anderer Raucher. Zur Zeit Ihrer Schwäche oder während des Feiertages wird jemand rauchen. Ich betrachtete dieses Thema im Detail schon. Verwenden Sie solche Momente, um an sich zu erinnern: der einzigen Zigarette kommt es nicht vor. Freuen Sie sich darüber, was die Kette unterbrochen haben. Erinnern Sie sich, dass dieser Raucher Sie beneidet, und bemitleiden Sie es. Prüfen Sie nach, er достоин Ihres Mitleids.

Die zweite der Grundursachen — der schwere Tag. Klar bemerken Sie bei sich im Kopf, bevor zu beginnen — Sie rauchen oder nicht, geschehen sowohl die schlechten Tage, als auch gut. Aller findet im Leben verhältnismäßig, und ohne Fallen der Aufschwünge nicht statt.

Worin die Not mit der Unterbrechung nach der Methode der Willensstärke: kaum kommt beim Raucher der schwere Tag vor, er beginnt, sich nach den Zigaretten zu sehnen, und davon wird der schwere Tag nur noch schwerer sein. Der nicht rauchende Mensch ist besser vorbereitet, wie es physisch, als auch, zur Überwindung der lebenswichtigen Besorgnisse und der Schwierigkeiten geistig ist

Wenn im Laufe der Säuberung bei Ihnen der schwere Tag geschehen wird, — ist es ja den Kopf höher. Erinnern Sie an sich, dass unter dem Rauchen Ihnen die schweren Tage (auch ausfielen anders haben Sie sich nicht entschieden, zuzubinden). Statt zu verzagen, sagen Sie sich etwas anscheinend: «Gut, heute wirst du den Tag nicht sehr, aber den Zigaretten seiner nicht verbessern. Es wird morgen besser sein, und ich habe wenn auch eine Freude jetzt. Ich wurde mit dieser abscheulichen Gewohnheit bearbeitet zu rauchen».

Wenn der Mensch raucht, muss er die Vernunft von der negativen Seite des Rauchens sperren. Bei rauchend kommt es der Bronchitis des Rauchers niemals vor, sie erkälten sich einfach ewig. Wenn in der Mitte des Weges bei Ihnen der Wagen gebrochen wird, rauchen Sie, ergänzt aber Ihnen es der Freude und der Heiterkeit? Natürlich nicht. Man braucht, zu rauchen aufzuhören — hier erscheint die Neigung, allen in der Welt zu beschuldigen, was nicht so darauf gehen wird, dass Sie aufgehört haben. Jetzt schon, zerbrochen bei Ihnen der Wagen, Sie werden nachdenken: «Gewöhnlich hätte ich bei solchen Schaffen geraucht». Alles ist treu, nur vergessen Sie, dass die Zigarette die Probleme nicht entscheidet, und, sich Sie nur мучите sich, nach der illusorischen Stütze sehnend. Sie schaffen die unlösbare Situation. Ihnen ist schlecht, weil man nicht eine Rauchpause machen darf, wobei wird und es ist noch schlechter, wenn Sie eine Rauchpause machen Sie. Sie wissen, dass die richtige Lösung übernommen haben, aufgehört, zu rauchen, so bestrafen Sie sich von den periodischen Zweifeln aus seinem Anlass nicht.

Vergessen Sie nicht, die positive geistige Einstellung ist — in einer beliebigen Sache äußerst wichtig.

[Admin]

37. Der Ersatz.

Zum Ersatz verhalten sich, unter anderem: die Kaugummis, der Bonbon, die Bonbons, die Graszigaretten und die Tabletten. BENUTZEN Sie NICHTS VON ihnen. Sie werden die Sache komplizieren, und werden es nicht vereinfachen. Wenn Sie eine Umgestaltung tatsächlich haben, und greifen Sie Sie zum Ersatz, wird er die Umgestaltung verlängern und wird sie beschweren. Davon werden Sie dass in Wirklichkeit sagen: «Man ist notwendig entweder, rauchen, oder, den Fehlbestand ausfüllen». Es ist dennoch, was, dem Räuber oder dem hysterischen Kinderanfall nachzugeben. So wird die Umgestaltung wieder und wieder nur wiederholt werden, die Qualen verlängernd. Der Ersatz auf jeden Fall kann die Umgestaltung nicht erleichtern. Doch ersehnen Sie das Nikotin, und, nicht einen Imbiss zu nehmen. Sie werden Ihnen nur nicht gestatten, die Zigaretten zu vergessen. Sie erinnern sich an welche Sachen:

1. Das Nikotin wird mit nichts ersetzt.

2. Das Nikotin wird Ihnen nicht gefordert. Er — nicht das Essen, und отрава. Wenn die Umgestaltung kommen wird, erinnern Sie an sich, dass an der Umgestaltung die Raucher, und nicht nicht rauchend leiden. Sie sehen sie wie auf das nächste Übel von dieser Droge. Sehen Sie in ihr den Niedergang Ihres Wesens.

3. Sie erinnern sich: die Zigaretten schaffen die Leere, und füllen sie nicht aus. Je schneller Ihr Gehirn wird erfahren, dass Sie nicht zu rauchen brauchen, so wie auch, sich mit etwas anstatt des Rauchens zu beschäftigen, desto Sie sich schneller auf der Freiheit erweisen werden.

Insbesondere vermeiden Sie die ganze Produktion, die das Nikotin enthält, ob der Kaugummi, den Pflaster, den Nasenspray oder das am meisten trendy Ding: der Plastinhalationsapparat, der in der Genauigkeit die Zigarette wiedergibt. Richtig, der winzige Anteil rauchend, versuchend, bei der Hilfe никотиновых des Ersatzes zuzubinden, und kommt wirklich voran, und schreibt den Erfolg ihrer Hilfe zu. Nichtsdestoweniger, ihnen gelang es, trotz ihr aufzuhören, und, nicht dankend. Unglücklicherweise, viele Ärzte und empfehlen die Therapie der Ersetzung des Nikotins (ТЗН) bis jetzt.

Nichts merkwürdig: wenn du никотиновую die Falle vollständig nicht verstehst, tönt die Idee ТЗН sehr logisch. Sie ist auf dem Glauben daran aufgebaut, dass im Versuch einzustellen man muss zu bewältigen zwei Feinde rauchen:

1. Die Gewohnheit abzugeben.

2. Die schreckliche physische Umgestaltung von никотинового die Hungern zu erleben.

Und Mal steht bevor, zwei Feinde zu bewältigen, so sich mit ihnen nicht gleichzeitig, und der Reihe nach vernunftmäßig zu raufen. Deshalb besteht die Theorie ТЗН darin, was zuerst aufhören müssen, zu rauchen, aber, fortzusetzen, das Nikotin durch den Ersatz zu übernehmen. Dann, Sie brauchen, diese Gewohnheit abzugeben, Sie können den Konsum des Nikotins allmählich verringern, jeden Feind abgesondert so versetzend.

Tönt logisch, wird auf den falschen Tatsachen nur gebaut. Das Rauchen — nicht die Gewohnheit, und die Nikotinsucht, und der reale physische Schmerz von никотинового die Hungern fast неощутима. Aufhörend, zu rauchen, Sie versuchen so schnell wie möglich, und des Niederganges klein никотиновой das Wesen im Körper, und des großen Wesens innerhalb der Vernunft zu erreichen. ТЗН bringt nur zu einem — fristet das Leben des kleinen Wesens, das, seinerseits nicht gestattet die Wesen groß umzukommen

Vergessen Sie nicht, dass die einfache Weise ungezwungen zulässt, sofort aufzuhören. Man kann das große Wesen (die Wäsche der Gehirne) töten, bevor von Ihnen die letzte Zigarette ausgeraucht sein wird. Und das kleine Wesen wird bald tot sein, und sogar wird im Laufe des Niederganges an Sie mehr Unannehmlichkeiten nicht liefern, als während des Rauchens lieferte.

Nur denken Sie nach: wie man die Abhängigkeit des Rauschgiftsüchtigen von der Droge heilen kann, ihm die selbe Droge verordnet? Ein sichtbarer und äußerst sehr geehrter Doktor hat in der staatlichen Fernsehsendung angeblich einige Raucher so ganz ernst erklärt sind vom Nikotin abhängig, dass wenn werfen werden, werden erzwungen sein, никотиновые den Ersatz das ganze bleibende Leben zu übernehmen. Wie man den Arzt so verwirren kann, was jener fest glauben wird, als ob der menschliche Organismus nicht nur den Sauerstoff, dem Wasser und der Nahrung, aber im starkwirkenden Gift brauchen kann?

Zu unseren Kliniken kommen rauchend oft, die eingestellt haben zu rauchen, aber haben sich auf никотиновую den Kaugummi gesetzt. Andere sitzen auf dem Kaugummi und dennoch rauchen. Lass Sie wird den abscheulichen Geschmack dieses Kaugummis nicht betrügen — bei der ersten Zigarette war er solcher.

Aller Ersatz gilt in der Genauigkeit wie никотиновая der Kaugummi. Es ich über die Gespräche anscheinend: «die Zigarette mir ist es verboten, deshalb ich werde den einfachen Kaugummi, entweder des Bonbons, oder die Bonbons nehmen, damit es besser ist, die Leere» auszufüllen. Aber wenn auch wirst du пустотное das Gefühl des Durstes der Zigaretten неотличимо vom Gefühl des Nahrungshungers, durch einem anderes nicht befriedigen. In Wirklichkeit es, dass auch ideal für распаления des Durstes der Zigaretten, — so es пихать in sich den Kaugummi oder die Minzbonbons vorbestimmt ist.

Aber worin die Hauptsache des Ersatzes böse ist: sie fristen das Leben dem Hauptproblem, der Wäsche der Gehirne. Gesagt: «Mir ist der Ersatz des Rauchens nötig", Sie sagen in Wirklichkeit: «Ich bringe das Opfer». Das Gefühl der Niedergeschlagenheit, das mit der Methode der Willensstärke verbunden ist, entsteht vom Glauben rauchend darin, dass er die gewisse Opferung begeht. So dass Sie den Ersatz eines Problems auf andere nur finden werden. Es gibt kein Vergnügen darin, um von den Bonbons die ganze Zeit hineingestopft zu werden. Sie werden nur разжиреете eben in die Verzagtheit geraten, und ganz werden zum Tabak bald zurückkehren.

Von dem, wer zufällig raucht, es kommt schwer vor die Überzeugung abzugeben, dass sie die kleine Belohnung verlieren: die Zigaretten in die mittägliche Pause der Büro- oder werkseigenen Arbeiter, denen es nicht erlaubt ist, am Arbeitsplatz, oder der Lehrer im Lehrerzimmer auf den Veränderungen, oder kurz перекура bei den Ärzten zwischen den Patienten zu rauchen. Jemand wird sagen:« Aber ich sogar unterbrochen werden ich kann nicht, wenn ich nicht rauchen werde ». Was zu beweisen war: Oft durchgewühlt übernimmt nicht, weil er, und nicht nötig ist, weil es seinem Raucher wünschenswert ist, deshalb ersehnt was rauchend verzweifelt, wo zu kratzen kratzt sich. Sie erinnern sich, solche Zigaretten waren eine echte Belohnung Sie niemals waren der engen Schuhe gleichbedeutend, die für das Vergnügen bei ihrer Abnahme tragen. Deshalb Sie, wenn fühlen, dass Ihnen die kleine Belohnung notwendig ist, verwenden Sie sie wie den Ersatz: in die Arbeitszeit gehen Sie in den Schuhen auf die Größe weniger Ihren, gönnen Sie sich nicht, sie bis zur Pause abzunehmen, und dann genießen die wunderbare Minute der Schwächung und der Befriedigung, wenn man sie abnehmen kann. Möglich, Sie werden halten, dass es sehr dumm sein wird. Und Sie sind ganz recht. Es ist schwierig, es zu bemerken, bis Sie alle noch in der Falle, aber gerade so die Rauchenden handeln. Ebenso ist es schwierig, vorzustellen, dass bald Ihnen diese kleine "Belohnung" braucht sein wird, und zu den in der Falle bleibenden Freunden werden Sie beginnen, sich mit dem Mitleid zu verhalten, nicht verstehend, sehen sie warum nicht, dass schaffen.

Wie dem auch sei, wenn Sie eben künftig beabsichtigt sind, sich zu betrügen, als ob die Zigaretten von der gegenwärtigen Belohnung tatsächlich vorkamen, oder dass Sie etwas sie auswechseln müssen, dann werden Sie sich vom benachteiligten und unglücklichen Menschen fühlen und im Endeffekt werden aller Wahrscheinlichkeit nach wieder beginnen, zu rauchen. Wenn Ihnen die Pausen tatsächlich gefordert werden, so werden Sie bald beginnen sie tatsächlich zu genießen, weil man sich während der Pause nicht vergiften muss.

Sie erinnern sich, keines Ersatzes Ihnen ist es notwendig. Ihre Umgestaltung ist der Durst отравы, und bald wird sie weggehen. Wenn auch es Sie der ersten etwas Tage unterstützen wird genießen Sie, dass Sie den Organismus vom Gift befreien, und die Vernunft — von der Sklaverei und der Abhängigkeit.

Wenn dank der Verbesserung des Appetites Sie grösser beginnen werden, zum Frühstück, das Mittagessen und das Abendessen essen, und werden Sie für die Folgenden etwas Tage ein Paar Pfunde zusammennehmen, erleben Sie nicht. Wenn «der Moment der Wahrheit» geschehen wird, den ich später beschreiben werde, wird zu Ihnen die Sammlung zurückkehren, und werden Sie aufdecken, dass dank der positiven Einstellung fähig sind, ein beliebiges Problem, einschließlich mit перееданием zu lösen. Aber was ist nötig es Ihnen nicht zu machen, so es, ständig etwas zu übernehmen, zwischen dem Frühstück, dem Mittagessen und dem Abendessen zu nagen. Wenn beginnen werden, so werden разжиреете und in die Trauer geraten, und niemals können bestimmen, dass auf den Tabak verzichtet haben. Sie wechseln Sie das Problem nur aus, sie nicht entschieden.

38. Ob man die Versuchung zu vermeiden braucht?

Доныне war ich in den Räten resolut, und ich bitte Sie, sie wie die geraden Hinweise, und nicht wie die Überlegungen zu übernehmen. Ich bin resolut, erstens es, weil für meine Räte die ernsten gültigen Gründe gibt, und zweitens, weil diese Gründungen in Tausenden praktischer Forschungen verstärkt waren

In man sich der Frage, ob im Laufe der Säuberung bemühen muss, die versuchenden Situationen zu vermeiden, ich kann leider nicht resolut sein. Jeder Raucher muss es für sich selbständig entscheiden. Nichtsdestoweniger, ich kann geben, ich hoffe, die in der Zukunft nützlichen Führungen.

Ich wiederhole, lebenslang zwingt uns, nur die Angst zu rauchen, und diese Angst teilt sich in zwei verschiedene Phasen:

1. Wie man ohne Zigaretten wohnen kann?

Diese Angst — das panische Gefühl, das rauchend ergreift, wenn bei ihnen spät am Abend die Zigaretten gleich zu Ende gehen werden. Diese Angst ruft nicht die Umgestaltung, aber die psychologische Angst vor der Abhängigkeit herbei: ohne Zigaretten nicht überzuleben. In Wirklichkeit erreicht er den Gipfel dann, wenn du die letzte Zigarette rauchst — und doch ist zu dieser Zeit die Umgestaltung minimal.

Es ist die Angst vor der Ungewissheit, ähnlich den Emotionen des Menschen, der lernt, vom Turm einzutauchen. Das Brett für die Sprünge wird auf den Fuß erhöht, aber es scheint, als ob auf allen 6. Das Wasser von der Tiefe in 6 Füße, aber scheint von der Tiefe in einen Fuß. Um sich abzustoßen, es ist die Tapferkeit nötig. Doch ist der Mensch überzeugt, was sich den Kopf zerschlagen wird. Schwierigst — den Stoß zu machen. Wenn darauf die Tapferkeit ausreichen wird, ist es übrig einfach.

Damit klärt sich, warum versuchten viele willenstark in übrig die Raucher oder niemals, zuzubinden, oder können nur etwas Stunden ertragen, wenn versuchen. In Wirklichkeit viele Menschen, die im Tag das Paket mit etwas rauchen, entschieden, zuzubinden, rauchen die nächste Zigarette schneller, als gewöhnlich überhaupt. Die Lösung ruft die Panik herbei, und die Panik ist eine Aufregung. Es aus den Zuständen, auf die das Gehirn die Reaktion gibt: «Перекур», aber man ist verboten, grösser doch zu rauchen. Sie sind benachteiligt, und es gibt als mehrere Aufregung. Wieder spricht die Reaktion an, — brennt der Docht schnell und verbrennt, und Sie rauchen.

Bleiben Sie ruhig. Diese Panik — die Erscheinung rein psychologisch. Es ist die Angst vor der Abhängigkeit. Die schöne Wahrheit: sie wird schon nicht, sogar bis der Durst des Nikotins bleibt. Verfallen Sie nicht in Panik. Доверьтесь mir — machen Sie Startstoß eben.

2. Die zweite Phase der Angst gilt auf den längeren Abständen. Von ihr wird die Angst davor berührt, dass irgendwelche Ereignisse in der Zukunft ohne Zigaretten die Vergnügen nicht bringen werden, oder dass ohne Zigaretten Sie irgendwelchen Schlag nicht verlegen können. Bleiben Sie ruhig. Wenn sich abstoßen können, so werden nach aufdecken, dass damit aller im Gegenteil.

In der Grundlage gerät die Vermeidung der Versuchungen unter zwei Hauptkategorien:

1. «Ich werde die Zigaretten bei mir abgeben, aber ich werde nicht rauchen. Mir mit ihnen ist» ruhiger.

In meiner Praxis die Zahl der Misserfolge unter den Menschen, die so viel höher als dabei machen, wer darauf verzichtet hat. Bist du dir da sicher: Aller wird es handelt sich darum, dass wenn im Laufe der Säuberung Ihnen schlecht sein, so ist es wohin einfacher, die Zigarette zu rauchen, wenn jene griffbereit, als geschändet zu werden, auf die Straße hinauszugehen und, das Paket zu kaufen, — in diesem Fall werden Sie die Versuchung sicher überwinden, und die Umgestaltung wird früher als Sie auf jeden Fall gehen werden bis zum Geschäft gelangen.

Nichtsdestoweniger, ich meine, dass der Hauptgrund der hohen Zahl der Misserfolge vor allem worin in diesem Fall dahintersteckt: der Raucher fühlt hinter sich die endliche Vollziehung in der Absage auf die Zigaretten nicht. Sie erinnern sich zwei Grundlagen, die für den Erfolg nötig sind:

— Die Überzeugung.

— "Wie man prima, dass nicht mehr rauchen muss".

2. Ob "man die Aufregungen und die Feiertage im Laufe der Säuberung vermeiden muss?».

Mein Rat: ja, der Streßsituationen bemühen Sie sich, zu vermeiden. Man braucht nicht, an sich die überflüssige Ladung zu hängen.

Anlässlich der öffentlichen Veranstaltungen gebe ich den Rückrat. Gibt es — gehen Sie und genießen Sie sich sofort. Die Zigaretten sind Ihnen nicht nötig, wenn auch hängen Sie bis vom Nikotin ab. Gehen Sie auf die Party und freuen Sie sich, dass man grösser nicht zu rauchen braucht. So werden Sie sich die schöne Wahrheit schnell beweisen: was ohne Zigaretten wohin zu leben ist angenehmer — und, nur nachzudenken, inwiefern, wenn angenehmer sein wird das kleine Wesen Ihren Körper zusammen mit allem отравой verlassen wird

39. Der Moment der Wahrheit.

Die Offenbarung kommt ungefähr durch drei Wochen gewöhnlich vor, nachdem der Raucher aufhört. Der Himmel scheint heller, und die Wäsche der Gehirne versiegt in den Augenblick vollständig, wenn plötzlich aufgehört, an sich zu erinnern, was es, rauchen nicht muss, Sie verstehen, dass der letzte Faden abgerissen ist, und von nun an kann man sich über das Leben ohne geringsten Wunsch freuen, wieder zu rauchen. Außerdem beginnen gewöhnlich die Menschen gerade mit diesem Moment, die bleibenden Raucher mit dem Gefühl des Mitleides zu sehen.

Den Rauchern, die die Methode der Willensstärke wählen, dieser Moment trifft sich gewöhnlich nicht: sie sind wenn auch froh eben, dass zugebunden haben, aber dennoch leben in der Überzeugung, was das Opfer gebracht haben.

Je Sie seid länger rauchten, desto dieser Augenblick wunderbarer sein wird, und er wird ewig dauern.

Ich meine, dass mir sehr fuhr, und dass in meinem Leben etwas ergreifende Momente waren, aber am meisten ergreifend von ihnen war dieser Moment der Wahrheit. Zu den übrigen hellen Momenten des Lebens erinnere ich mich wenn auch eben, dass glücklich war, aber niemals kann ich jene Empfindungen wieder fangen. Jedoch verließ mich die riesige Freude vom Gefühl niemals, dass man nicht mehr rauchen muss. Wenn es jetzt mir schlecht vorkommt und es ist die Unterstützung nötig, denke ich daran sofort, wie frei von diesem unheimlichen Trank prima zu sein. Die Hälfte, wer sich mit mir verbindet, mit dem Tabak gebrochen, sagen absolut selb, dass dieser Augenblick das beste Ereignis ihres Lebens war. Ох! Welche Freude bei Ihnen bald wird!

Nach den Rezensionen während zwanzig Jahre, wie nach dem Buch, als auch nach meinen Konsultationen, ich festgestellt habe, dass meistens der Moment der Wahrheit nicht durch drei Wochen tritt, wie es höher, und schon durch etwas Tage gesagt ist

Für meinen Fall ist er noch geschehen solange, bis ich die letzte Zigarette zu Ende ge raucht habe, und auf meinen frühen beratenden Sitzungen kam ich unter vier Augen bei der Kommunikation noch oft nicht dazu, die Sitzung zu beenden, wie der nächste Raucher etwas guter Laune sagte: «weiter Können Sie nicht erzählen, Allen, ich sehe alles ganz klar, und ist überzeugt, dass man mehr ist niemals Lager zu rauchen». Auf den Gruppensitzungen habe ich gelernt, zu bestimmen, wenn es vorkommt, ohne Wörter seitens rauchend. Aus den von mir bekommenen Briefen weiß ich auch, dass dieses mit dem Buch oft erhalten wird

Im Ideal, Ihnen braucht man, allen Hinweisen und bis zum Ende, sich zu folgen dem psychologischen Aspekt zurechtzufinden, mit Ihnen soll es sofort geschehen.

Jetzt sage ich auf meinen Konsultationen den Rauchern, dass der bemerkenswerte physische Hunger durch fünf Tage weggeht, und zubindend ist es drei Wochen für die volle Befreiung notwendig. Einerseits, mir gefällt nicht, die ähnlichen Führungen zu geben. Sie können zwei Probleme herbeirufen. Erste — kann man in den Verstand des Menschen die Vorstellung darüber einflößen, was промучиться von fünf Tagen bis zu drei Wochen fallen. Zweite wird — zubindend zum Gedanken neigen: «man Braucht, fünf Tage oder drei Wochen auszuhalten, und später wird die ernste Flut der Kräfte». Nichtsdestoweniger, ihm kann fünf sorglose Tage oder drei angenehme Wochen ausfallen, und später — einen Tag der Unannehmlichkeiten, die auf rauchend identisch einstürzen und nicht rauchend haben die Beziehungen auf die Zigaretten nicht, aber melden sich von anderen lebenswichtigen Faktoren. Und er, unseren Zubindenden: er wartet auf den Moment der Wahrheit, und bekommt als Ersatz die Niedergeschlagenheit. So kann seine Entschlossenheit umstürzen.

Jedoch wenn ich der Hinweise ganz und gar nicht geben werde, zubindend kann das ganze bleibende Leben in Erwartung durchführen, und nichts wird geschehen. Ich verdächtige, dass es als auch mit der riesigen Mehrheit der Raucher vorkommt, die von der Methode der Willensstärke zubinden.

Einmal hat mich die Versuchung ergriffen, zu sagen, dass die Offenbarung sofort kommen soll. Aber wenn ich gesagt hätte, und es ist nicht gekommen, so hätte der Zubindende die Entschlossenheit verloren und hätte nachgedacht, dass seiner niemals geschehen wird.

Mich fragen über die Glaubwürdigkeit der Fünftages- und dreiwöchentlichen Fristen oft. Woher ich sie — von der Decke genommen habe? Nein. Sie sind sicher nicht сверхточны, aber in der Masse der für zwanzig Jahre angesammelten Rezensionen widergespiegelt. Nach etwa fünf Tagen hört nach der Unterbrechung das Rauchen auf, den ersten Platz unter den Gedanken des ehemaligen Rauchers einzunehmen. Bei vielen zubindend den Moment der Wahrheit kommt es ungefähr zu dieser Zeit vor. Gewöhnlich kommt es dass vor: der Mensch gerät in eine jener nervöser oder festlichen Situationen, mit denen er einst nicht zurechtkommen konnte oder die ohne Zigaretten nicht genießen konnte. Und plötzlich ist er sich bewußt, dass nicht nur sie genießt oder kommt mit ihr zurecht, aber der Gedanke über перекуре Mal besuchte es. Von diesem Moment tritt in der Seele die Stille und der Plattstich gewöhnlich. Von diesem Moment weiß der Mensch, dass frei ist.

Ich habe nach meinen vorhergehenden Versuchen von der Methode der Willensstärke und nach den Briefen anderer Raucher bemerkt, dass nach der Frist etwa in drei Wochen die ernstesten Versuche durchfallen, aufzuhören, zu rauchen. Bist du dir da sicher: Gewöhnlich kommt es so vor, weil nach diesen drei Wochen klar gefühlt wird, dass der Wunsch, clever zu rauchen. Aber man muss es sich beweisen, und Sie rauchen die Zigarette. Bei ihr der garstige Geschmack. Es ist bewiesen: Sie haben zugebunden. Aber Sie sind die Abgabe in den Körper das frische Nikotin schon dazugekommen, das es drei letzten Wochen ersehnte. Kaum rauchen Sie die Zigarette zu Ende, dieses Nikotin beginnt den Körper, zu verlassen. Eben es wird die leise Stimme gehört: «Du hast nicht zugebunden. Dir ist es noch eine» wünschenswert. Sie rauchen die neue Zigarette sofort nicht, weil die Unlust wieder zu beteiligen, sich. Sie warten für die Richtigkeit eine bestimmte Zeit ab. Bei der folgenden Versuchung bei Ihnen erscheint die Möglichkeit, sich zu sagen: «Ich habe mich wieder nicht beteiligt, deshalb man kann ruhig noch eine» ein wenig rauchen. Und Sie werden nach der Geneigten schon gerollt

Der Schlüssel zur Lösung der Aufgabe darin, um auf den Moment der Wahrheit nicht zu warten, aber sich bewußt zu sein: Sie man braucht, die letzte Zigarette zu Ende zu rauchen — und alles ist beendigt. Sie haben allen schon gemacht, was gefordert wurde. Sie haben die Abgabe des Nikotins eingestellt. Keine Kraft auf dem Licht stört Ihrer Befreiung nicht, wenn Sie in die Verzagtheit nicht geraten werden werden nicht anfangen, auf die Offenbarung zu warten. Gehen Sie sich und freuen Sie die Leben: übernehmen Sie sie sofort. Auch dann wird dieser Moment bald anbrechen.

[Admin]

40. Die letzte Zigarette.

Mit dem Punkt des Abzählens geklärt, sind Sie jetzt dazu fertig, die letzte Zigarette auszurauchen. Bevor es übernehmen werden, prüfen Sie zwei äußerst des wichtigen Momentes:

1. Ob Sie im Erfolg überzeugt sind?

2. Dass Sie besitzt: die Traurigkeit und die Trauer, oder das Gefühl der Begeisterung im Vorgeschmack etwas des Schönen?

Wenn Sie irgendwelche Zweifeln haben, lesen Sie das Buch vor allen Dingen durch.

Sie erinnern sich: Sie waren nicht im Begriff, in die Rauchfalle zu geraten. Aber diese Falle ist, so, dass veranstaltet Sie in der Sklaverei lebenslang zu halten. Um herauszukommen, muss man die feste Entscheidung treffen, dass Sie die letzte Zigarette rauchen werden.

Sie erinnern sich, der einzige Grund, nach dem Sie das Buch досюда gelesen haben: Sie sind mit der Freude fertig, befreit zu werden. Treffen die ernste Entscheidung Sie gerade jetzt. Fest erklären Sie, dass wenn die letzte Zigarette zu Ende rauchen Sie, es wird später Ihnen schwer sein oder es ist leicht, — folgend Sie rauchen Sie niemals nicht.

Möglich, Sie erleben, dass in der Vergangenheit die ähnlichen Erklärungen mehrmals machten, aber dennoch rauchen Sie, oder was vor Ihnen irgendwelcher unheimlicher Schlag wartet. Haben Sie keine Angst: Für den am meisten schlimmsten Fall werden Sie einfach abstürzen, deshalb, Ihnen absolut zu verlieren es nichts, und wartet auf Sie sehr vieles.

Aber stellen Sie sogar ein, an den Misserfolg zu denken. Die schöne Wahrheit worin: aufzuhören nicht nur es ist leicht, aber man kann sogar diesen Prozess genießen. Doch verwenden Sie diesmal die einfache Weise! Sie müssen den einfachen Hinweisen nur folgen, die ich jetzt geben werde:

1. Treffen fest und aufrichtig die Entscheidung Sie.

2. Rauchen Sie die letzte Zigarette bewusst aus, atmen Sie den Schmutz in die Lungen tief ein und fragen Sie sich — worin hier den Genuss.

3. Wenn Sie sie löschen werden, machen Sie es nicht mit dem Gefühl, dass "man sich grösser niemals bemühen muss zu rauchen», oder "darf ich Von nun an nicht", aber mit dem Gedanken rauchen: «Wie prima! Ich bin frei! Ich nicht mehr der Sklave dem Nikotin! Jetzt muss man in den Mund diese Garstigkeit" nicht stecken.

4. Wissen Sie, dass in die Folgenden etwas Tage in Ihrem Bauch klein никотиновый der Diversant wohnen wird. Sie erkennen es nach dem Gefühl «man will eine Rauchpause machen». Von den Zeiten meine ich unter dem kleinen Wesen den leichten physischen Durst des Nikotins. Streng genommen, es ist falsch, und Ihnen ist es zu verstehen, warum wichtig. Damit das kleine Wesen gestorben ist, ist es neben drei Wochen erforderlich, deshalb meinen zubindend, dass sie die Zigaretten nach dem Ausräuchern letzt die ganze Zeit ersehnen wird, und dass man die Versuchung durch die Willensstärke so ertragen muss. Aller nicht so. Der Körper ersehnt das Nikotin nicht. Es ersehnt nur das Gehirn. Wenn bei Ihnen das Gefühl tatsächlich erscheinen wird, dass "man eine Rauchpause machen muss», hat Ihr Gehirn eine einfache Auswahl. Man kann es tatsächlich interpretieren: wie unruhig пустотное das Gefühl, das nach der ersten Zigarette anfängt und von jedem folgend dauert, — und, sich zu sagen: HURRA, Ich RAUCHE nicht!

Oder man kann beginnen, die Zigaretten zu ersehnen, sich das ganze bleibende Leben quälend. Also,-ka, denken Sie nach. Denn wird es nicht unglaublich dumm sein? Erstens zu sagen: «Ich bin nicht mehr im Begriff zu rauchen», und, später lebenslang zu wiederholen: «Mir сигаретку». So benehmen sich die Raucher, die die Methode der Willensstärke verwenden. Nicht verwunderlich, dass von ihm so schlecht ist. Sie führen das bissche Leben in der verzweifelten Trauer nach der Sache durch, auf die selbst verzweifelt verzichten wollten. Es ist klar, warum kommen so wenige von ihnen voran, sich vollständig auf der Freiheit dennoch nicht fühlend.

5. Komplizieren den Prozess nur die Erwartung und die Zweifeln. Deshalb bezweifeln Sie an der Lösung niemals — Sie wissen, dass es richtig. Wenn in die Zweifeln geraten werden — werden sich in безвыигрышную die Situation stellen. Sie werden unglücklich sein, wenn man rauchen will, aber es ist verboten. Sie werden noch unglücklicher sein, wenn rauchen Sie. Welches System Sie nicht benutze, was wollen Sie erreichen, einstellend, zu rauchen? Niemals wieder zu rauchen? Nein! Zubindend gelingt es vielen, aber sie leiden dennoch später lebenslang am Gefühl des Entzugs. Worin der wahrhafte Unterschied zwischen den rauchenden und nicht rauchenden Menschen? Bei nicht rauchend gibt es weder der Wunsch, noch die Bedürfnisse, zu rauchen. Wessen versuchen Sie zu erreichen, und, Sie vollkommen in den Kräften, nach dem zu streben. Um nicht rauchend zu werden, braucht man nicht, zu warten, bis der Durst der Zigaretten aufhören wird. Sie streben, die letzte Zigarette gelöscht: Sie haben die Abgabe des Nikotins, und Sie SCHON der GLÜCKLICHE nicht RAUCHENDE Mensch abgerissen!!

Sie bleiben er und künftig, wenn:

1. Niemals werden Sie an der Lösung bezweifeln.

2. Werden nicht beginnen, zu warten, bis nicht rauchend werden. Wenn beginnen werden, wird sich so ergeben was nichts niemals geschehen wird, und wird bei Ihnen die Angst anfangen.

3. Sie werden zu vergessen das Rauchen nicht versuchen oder, zu warten, wenn «der Moment der Wahrheit» anbrechen wird. Anders wird die Angst nur anfangen.

4. Werden den Ersatz nicht verwenden.

5. Werden beginnen, die Raucher in ihrer Gegenwart обличьи zu sehen und werden sich zu ihm mit dem Mitleid, und nicht mit dem Neid verhalten.

6. Werden die Lebensweise nicht tauschen nur deshalb, weil Sie eingestellt haben, zu rauchen, welche die Zeiten angebrochen sind: gut oder schwer. Anders wird bei Ihnen das Gefühl erscheinen, als ob Sie das reale Opfer bringen, und es braucht Ihnen. Erinnern Sie sich: Sie haben nicht geworfen, zu leben. Sie haben überhaupt nichts geworfen. Hingegen: Sie wurden von der schrecklichen Krankheit geheilt und sind aus dem inneren Gefängnis entlaufen. Im Laufe der Zeit, mit der Verbesserung Ihrer Gesundheit, wie physisch, als auch moralisch, die Aufschwünge Ihnen höher erscheinen werden, und des Fallens — ist niedriger, als unter Ihrem Rauchen es.

7. Jedees Mal, sich über die Zigaretten erinnernd, wie in die Folgenden etwas Tage, als auch später im Leben, Sie immer denken werden: HURRA, Ich RAUCHE nicht!!

41. Die letzte Warnung.

Kein Raucher, gestatte ihm die Chance, zur Zeit bis zur Abhängigkeit mit allem jetzigen Wissen zurückzukehren, wird nicht wollen, allen zuerst zu beginnen. Viele den Rauchern, die ich konsultiere, sind überzeugt, dass man mir ihnen nur zu helfen braucht, zuzubinden, sie werden grösser an das Rauchen niemals denken, und doch geben Tausende rauchend diese Gewohnheit auf viele Jahre erfolgreich ab und leben absolut glücklich, — nur, damit in die Falle wieder zufriedenzustellen.

Ich bin darin überzeugt, dass dieses Buch Ihnen verhältnismäßig leicht helfen wird aufzuhören, zu rauchen. Aber ich benachrichtige: wenn es rauchend leicht gelingt, aufzuhören, gelingt es ihm ebenso leicht, wieder aufs neue zu beginnen.

WERDEN IN DIESE FALLE NICHT SIE GERATEN.

Unbedeutend, wie seit langem Sie, oder inwiefern zugebunden haben überzeugt sind, dass Sie sich niemals wieder beteiligen werden, führen Sie sich die lebenswichtige Regel: aus welchem Anlass zu rauchen. Weisen Sie Millionen Pfunde zurück, die Tabakunternehmen für den Aufstieg verbrauchen, und Sie erinnern sich, dass sie mit der Droge und dem tödlichen Gift N 1 handeln. Bei Ihnen kommt es nicht die Versuchung vor das Heroin zu probieren, — und von den Zigaretten stirbt in Hundert Tausende mehr Mensch, als vom Heroin.

Vergessen Sie nicht: die erste Zigarette wird Ihnen nichts geben. Sie haben eine Umgestaltung nicht, und es ist nichts zu erleichtern, und bei ihr wird sich der abscheuliche Geschmack erweisen. Sie wird nur eine Sache machen: wird in den Körper das Nikotin reichen, und die leise Stimme auf den Hinterhöfen Ihrer Vernunft wird sagen: «Es ist noch eine wünschenswert». Und Sie haben eine Auswahl: oder eine bestimmte Zeit zu leiden, oder, wieder, dieser schmutzige Kette zu beginnen.

42. Die Rezensionen für zwanzig Jahre.

Ab Datum der ersten Veröffentlichung dieses Buches bei mir wurde zwanzig Jahre der Rezensionen, wie nach meinen Konsultationen, als auch nach dem Buch zusammengenommen. Gleich am Anfang war der Kampf. Von meiner Weise rümpften die Nase die sogenannten Experten verächtlich. Und jetzt werden die Raucher auf meine Konsultationen mit ganz der Welt hinuntergeflogen, und als die Menschen des medizinischen Berufes unter ihnen ist mehr es, als jeder Dieses Buch in Britannien als der wirksamste Helfer in der Unterbrechung schon anerkannt ist, zu rauchen, und ihre Reputation wird nach der übrigen Welt schnell verbreitet.

Ich nicht der Wohltäter. Meinen Krieg ich, — der, berichten werde, ist nicht gegen rauchend gerichtet, aber gegen никотиновой die Fallen, — führe ich nach den außerordentlich egoistischen Gründen: sie gefällt mir. Jedesmal, wenn ich höre, dass der Raucher aus dem Gefängnis holen wird, zu mir kommt das riesige Vergnügen, selbst wenn die Flucht auf mich keine Beziehung nicht hat. Sie können vorstellen, welchen unermesslichen Genuss ich von Tausenden der Dankesbriefe, die für diese Jahre bekommen sind bekommen habe.

Es kamen auch die ernsten Enttäuschungen vor. Hauptsächlich verwirren zwei Kategorien der Rauchenden. Erstens beunruhigt ungeachtet der Warnung im vorhergehenden Kapitel, meiner eine bestimmte Zahl der Raucher, denen es leicht gelang zuzubinden, aber die sich wieder beteiligt haben und verstanden haben, dass das zweite Mal, des Erfolges zu erzielen nicht erhalten wird. Es verhält sich nicht nur zu den Lesern des vorliegenden Buches, sondern auch zu meinen Konsultationen.

Ein Mann hat mich vor einigen Jahren angerufen. Er war sehr verstimmt, eigentlich — weinte. Er hat gesagt: «Ich werde Ihnen Tausend Pfunde bezahlen, wenn Sie mir helfen können, für eine Woche aufzuhören. Ich weiß: wenn bei mir hinausgehen wird, die Woche durchzuhalten, so wird sich und für immer» ergeben. Ich habe ihm gesagt, dass ich die stabile Zahlung nehme und was über nichts, zahlen müssen. Er hat die Gruppensitzung besucht, und zu groß für sich dem Erstaunen hat aufgedeckt, was aufhören es kann leicht. Er hat mir den sehr netten Brief mit благодарностями gesendet.

Tatsächlich letzt, dass ich zubindend sage, wenn jener meine Sitzungen verlassen: «vergessen Sie nicht, Ihnen ist nötig es noch eine Zigarette» niemals zu rauchen. Unter anderem hat dieser Mann geantwortet: «fürchten Sie nicht, Allen. Wenn bei mir hinausgehen wird, zuzubinden, bin ich niemals ja genau werde ich wieder» aufs neue beginnen.

Ich sah, dass die Warnung nicht war es ist wie gehörig üblich. Ich habe gesagt: «ich verstehe, jetzt sind Sie so aber gestimmt wer weiß, welche Einstellung bei Ihnen nach einem halben Jahr wird?».

Er hat geantwortet: «Allen, ich werde niemals nicht mehr rauchen».

Ungefähr das Jahr später hat die folgende telefonische Klingel geklungen: «Allen, ich habe ins Weihnachten сигарку ausgeraucht und wieder ist auf zwei Pakete im Tag» zurückgekehrt.

Ich habe gesagt: «Sie erinnern sich Ihre erste Klingel? So hat satt alles für Sie, dass Sie mir Tausend Pfunde bezahlen wollten, wenn für eine Woche aufhören können».

«Ich erinnere mich. Es war dumm, die Wahrheit?».

«Sie erinnern sich, wie mir versprachen, was nicht mehr rauchen werden?».

«Ich weiß. Ich der Dummkopf».

Als ob du den Menschen auf dem Hals im Sumpf findest, der gleich versinken wird. Du hilfst ihm, herauszukommen. Er sagt Dankeschön, und dann, von einem halbem Jahr später, taucht in den selben Sumpf wieder ein.

Nach der Ironie des Schicksals, wenn dieser Mann auf der Sitzung nachher war, er hat gesagt: «Sie Stellen vor? Ich habe dem Sohn Tausend Pfunde angeboten, wenn er nicht beginnen wird, bis zur Volljährigkeit zu rauchen. Im Endeffekt habe ich bezahlt. Jetzt raucht er ihm zwanzig zwei, und wie die Dampflokomotive schon. Nachprüfen ich kann nicht, dass er sich erwiesen hat ist auf solche Dummheit» begabt.

Ich habe gesagt: «ich sehe für Sie die Gründe nicht, es der Dummheit zu beschuldigen. Er vermied die Falle zwanzig zwei Jahre wenigstens, wobei das Unglück nicht wusste, in das im Endeffekt geraten ist. Und Sie wussten nicht schlechter andere, aber haben nur das Jahr» durchgehalten.

Die Raucher, die leicht zubinden, und beginnen wieder später aufs neue, erscheinen vor den besonderen Schwierigkeiten. Deshalb, wenn Sie befreit werden, ich BITTE, ich BITTE Sie, WIEDERHOLEN Sie den SELBEN Fehler nicht. Die Raucher sind überzeugt, dass solche Menschen wieder aufs neue beginnen, weil in der Abhängigkeit blieben und langweilen sich nach den Zigaretten. Und in Wirklichkeit, ihnen gelingt es, so leicht aufzuhören, dass sie die Angst vor dem Rauchen verlieren. Sie denken: «man kann mal ein wenig rauchen. Selbst wenn ich mich wieder beteiligen werde, kann ich wieder» leicht aufzuhören.

Ich fürchte, dass sich so einfach nicht ergeben wird. Aufzuhören, leicht zu rauchen. Aber zu versuchen, die Abhängigkeit zu kontrollieren es ist unmöglich. Um nicht rauchend zu sein, ist ein wichtig: rauchen verboten.

Andere Kategorie der Raucher, die mich — verwirren, wer viel zu ja fürchtet zu versuchen, aufzuhören, und wenn versucht — macht es mit den riesigen Bemühungen. Die Hauptschwierigkeiten, es scheint, worin:

1. Es gibt keine Angst vor dem Misserfolg Im Misserfolg nichts schändlich, und, - die elementare Dummheit nicht zu probieren. Blicken Sie von welcher Seite: hier ist es sich nichts zu verbergen. Für den äussersten Fall, Sie werden abstürzen, auch dann wird es Ihnen nicht schlechter sein, als jetzt. Und denken Sie nach, wie es prima voranzukommen wäre. Nicht probiert, ertragen Sie von der Null gewährleistet den Misserfolg.

2. Die Angst vor der Panik und den Leiden. Regen Sie sich betreffs ihrer nicht auf. Einfach denken Sie nach: was solchen Schrecklichen Ihnen geschehen kann, wenn Sie die nächste Zigarette nicht ausrauchen Sie? Absolut nichts. Die Schrecken werden geschehen, nur rauchen Sie wenn aus. Auf jeden Fall, die Panik rufen die Zigaretten eben herbei, und bald wird sie weggehen. Die größte Freude — dieser Angst zu entgehen.

3. Die Unlust, den Instruktionen zu folgen. Unglaublich, aber einige Raucher sagen mir: «Also, hilft mir Ihre Weise nicht». Und später stellt es sich aus ihrer Erzählung heraus, dass sie nicht einfach einen Hinweis, aber buchstäblich allen ignoriert haben. (Für die Klarheit werde ich sie Ende dieses Kapitel in Form von der Kontrolliste) bringen.

4. Das Unverständnis der Instruktionen entstehen die Hauptschwierigkeiten, es scheint, womit:

— "Ich kann nicht aufhören, an die Zigaretten zu denken". Natürlich, Sie können nicht, und wenn, so probieren werden bekommen Sie die Angst und die Trauer. Es ist dennoch, was zu versuchen, in der Nacht einzuschlafen: je du versuchst grösser, desto es komplizierter vorkommt. Persönlich denke ich an die Zigaretten 90 Prozente des Lebens. Es ist wichtig, wie Sie an sie denken. Sie werden denken: «Och, mir сигаретку» oder "Wenn werde ich schon befreit werden?» — Werden Sie trauern. Und werden nachdenken: «HURRA! Ich bin» frei — und Sie werden glücklich sein.

— "Wenn das kleine physische Wesen sterben wird?" Das Nikotin verlässt den Körper sehr schnell. Aber es ist unmöglich, zu sagen, wenn die leichte physische Empfindung никотинового des Hungers aufhören wird, Ihren Organismus zu belästigen. Dieses unruhig пустотное das Gefühl неотличимо vom gewöhnlichen Hunger, der Niedergeschlagenheit oder der Aufregung. Die Zigaretten machen nur ein — vergrössern seine Spannung. Deshalb sind rauchend, die von der Methode der Willensstärke einstellen, niemals bis zum Ende überzeugt, dass sie zugebunden haben. Sogar wenn никотиновое das Hungern aufhört, den Organismus zu belästigen, sie brauchen, den gewöhnlichen Hunger oder die Aufregung zu empfinden, ihr Gehirn setzt fort, mitzuteilen: «Es bedeutet, dass du rauchen willst». Und das Wesen darin, was auf den Abschluss никотиновой des Durstes nicht zu warten braucht, — sie so ist leicht, dass wir sie nicht bemerken. Sie ist uns nur wie das Gefühl bekannt, dass "man rauchen will». Wenn Sie den Kabinett des Zahnarztes verlassen, so warten Sie, bis, wird der Kiefer aufhören, weh zu tun? Natürlich nicht. Sie werden wiederbelebt. Lass den Kiefer noch tut weh, Ihnen ist schon wohin leichter dennoch.

— Die Erwartung des Momentes der Wahrheit. Wenn darauf warten werden, so werden die nächste Angst nur herbeirufen. Einst habe ich seit langem auf drei Wochen von der Methode der Willensstärke geworfen. Ich habe den alten Schulfreund, des auch Zubindenden begegnet. Er hat gefragt: "Wie geht es dir?".

Ich habe gesagt: "hat schon drei Wochen durchgehalten».

Er hat gefragt: «Im Sinn, hat drei Wochen durchgehalten?».

Ich habe gesagt: «Hat drei Wochen ohne Zigaretten gewohnt».

Er hat gefragt: "Eben was du im Begriff gewesen bist, weiter zu sein? Sich das ganze bleibende Leben zu halten? Worauf wartest du? Du hast nach allem schon gestrebt. Du schon nicht rauchend".

Ich habe nachgedacht: «Und doch ist er absolut recht. Worauf warte ich?».

Leider, dann verstand ich bis zum Ende die Natur dieser Falle nicht, deshalb bald ist wieder rückfällig geworden, aber das Wesen war richtig bemerkt. Nicht rauchend wird der Mensch, nachdem die letzte Zigarette zu Ende rauchen wird. Von Anfang an glücklich in der Rolle nicht rauchend wichtig zu sein.

— "Ich will dennoch furchtbar rauchen". Dann benehmen Sie sich sehr dumm. Wie man behaupten kann: «Ich will nicht rauchend werden", und, später zu sagen: «Ich will rauchen»? Dieser Widerspruch. Wenn der Mensch erklärt: «Ich will rauchen», so sagt er: «Ich will Raucher sein». Den nicht rauchenden Menschen die Zigaretten rauchen es will nicht. Sie wissen seit langem, von wer wollen Sie werden, so hören Sie über sich auf, zu verhöhnen.

— "Ich falle des Lebens aus". Warum? Ihnen ist ein notwendig: aufzuhören, vergiftet zu werden. Man muss zu leben nicht einstellen. Hören Sie zu, allen sehr und sehr einfach. In die Folgenden werden etwas Tage nach Ihrem Leben der leichte Schlag aufgetragen sein. Tatsächlich wird die nicht deutliche Verschärfung никотиновой des Durstes Ihren Körper belästigen. Und jetzt nehmen Sie in den Kopf das Folgende: es wurde Ihnen nicht schlechter. Sie litten an diesem Gefühl lebenslang in der Rolle des Rauchers, ist ständig: während des Traumes, in der Kirche, im Supermarkt oder in der Bibliothek. Es nicht besorgte Sie besonders, wenn Sie rauchten, — und wenn, so nicht aufgehört hätten litten an diesem Unwohlsein das ganze bleibende Leben. Die Zigaretten gebären das Vergnügen vom Essen, dem Alkohol oder den Feiertagen nicht — sie beschädigen es. Sogar bis der Körper das Nikotin noch ersehnt, die Aufnahme der Nahrung und der Party werden die Schönen. Und das Leben ist schön. Sie gehen für die öffentlichen Veranstaltungen, selbst wenn dort zwanzig rauchend wird. Sie erinnern sich: nicht sind Sie vom Leben, аони benachteiligt. Jeder von ihnen hätte sich auf Ihrer Stelle gern erwiesen. Genießen Sie die Stelle der Primadonna und das Zentrum der allgemeinen Aufmerksamkeit. Die Unterbrechung — das wunderbare Thema für das Gespräch, besonders zu rauchen wenn rauchend sehen, dass Sie froh und glücklich sind. Sie werden entscheiden, dass Sie der erstaunliche Mensch. Ist wichtig, dass Sie sich über das Leben von Anfang an freuen werden. Man braucht nicht es, zu beneiden. Sie werden Sie selbst beneiden.

— "Ich leide und ich ärgere mich"., Weil einem meiner Hinweise nicht gefolgt sind Finden Sie sich zurecht, welcher. Einige Menschen verstehen alle und glauben an alle meine Wörter, aber dennoch gehen in der Traurigkeit und der Trauer daran, als ob etwas schrecklich geschehen soll. Aber Sie machen einen doch, was immer fertig ist, mit der Freude nicht nur Sie selbst, sondern auch jeder rauchend auf dem Licht zu machen. Eine beliebige Weise zubindend, versucht der Raucher, solche Stimmung zu erreichen, dass sich jedees Mal, an das Rauchen erinnernd, sich zu sagen: «HURRA! Ich bin FREI!». Aber wenn Sie danach, dann warum streben, zu warten? Beginnen Sie in dieser Stimmung und niemals verlieren Sie es. Der übrige Teil des Buches ist gerufen, Ihnen zu erklären, warum können andere Varianten nicht sein.

DIE KONTROLLISTE.

Wenn diesen einfachen Hinweisen zu folgen, wird der Misserfolg unmöglich sein.

1. Treffen die feste Entscheidung Sie, dass es Sie niemals und für mehr ist was nicht rauchen werden, zu kauen oder an keiner Sache zu saugen, die das Nikotin enthält, und beachten Sie dieses Versprechen.

2. Recht gut erfahren Sie: es ist nichts absolut zu werfen. Unter ihm meine ich nur nicht, was nicht rauchend besser (Sie es gelebt wird und so wussten immer); ich meine nicht, dass, wenn auch das Rauchen und gegen den gesunden Menschenverstand, Sie von ihm die gewisse Unterstützung oder die Freude bekamen, doch brauchte man nicht, anders zu rauchen. Und ich meine, was in den Zigaretten der realen Unterstützung oder des Genusses niemals war. Es nur die Illusion, dennoch, was, vom Kopf über die Wand geschlagen zu werden, damit es, wenn du angenehm wurde stehenbleiben wirst.

3. Der passionierten Raucher kommt es nicht vor. Sie — nur eine Millionen, die in diese kniffelige Falle gerieten. Wie auch Millionen zubindend, Sie auch meinten einst, dass Ihnen, nicht herauszukommen, aber doch entlaufen sind.

4. Wenn jederzeit des Lebens Ihnen hingeführt wird, die Plusse und die Minus des Rauchens abzuwiegen, wird die Antwort, Dutzend Males nacheinander immer, «Stelle es ein, zu machen. Du der Dummkopf». Nichts wird es ändern. So war es, und so wird immer. Gewiß die richtige Lösung übernommen, quälen Sie sich mit den Zweifeln aus seinem Anlass niemals.

5. Versuchen Sie nicht, das Rauchen zu vergessen regen Sie sich nicht auf, was darüber ständig ist Sie denken. Aber jedees Mal, darüber — ob heute morgen oder auf das ganze bleibende Leben nachgedacht, sagen Sie sich: «HURRA! Ich RAUCHE nicht!».

6. Benutzen Sie keinen Ersatz.

Sie halten bei sich die Zigarette nicht.

Vermeiden Sie die Gesellschaft der Rauchenden nicht.

Tauschen Sie die Lebensweise auf keine Weise nicht nur deshalb, weil aufgehört haben, zu rauchen.

Wenn den obengenannten Hinweisen folgen werden, bald werden den Moment der Wahrheit erleben. Aber:

7. Warten Sie nicht, wenn dieser Moment geschehen wird. Ruhig leben Sie weiter. Genießen Sie die Höhen und kommen Sie mit den Fallen zurecht. Eben werden sehen — dieser Augenblick wird ganz bald anbrechen.

[Admin]

43. Helfen Sie den Rauchern, die im Sumpf blieben.

Heutzutage verfallen die Raucher in Panik. Sie fühlen, dass in der Gesellschaft die Veränderungen geplant wurden. Das Rauchen wird wie die unsoziale Gewohnheit sogar von den Rauchenden jetzt bewertet. Außerdem empfinden sie, dass dieser Sache zur Neige geht. Jetzt stellen Millionen Raucher ein, und alle bleibend sind sich seiner bewußt.

Jedesmal, wenn der nächste Raucher den Sumpf verlässt, bleibend werden alles unglücklicher Jeder Raucher instinktiv fühlt, inwiefern es dumm ist: das solide Geld für die trockenen Blätter, die ins Papierchen eingerollt sind, später zu zahlen, sie anzuzünden und, von den Lungen die krebserzeugenden Harze einzuatmen. Wenn Sie bis jetzt nicht meinen, dass es dumm ist, versuchen Sie, die brennende Zigarette ins Ohr zu stecken, und fragen Sie sich, worin der Unterschied. Nur in einem. So darf man nicht das Nikotin bekommen. Wenn aufzuhören, die Zigaretten in den Mund zu stecken, so wird bald das Nikotin nicht benötigt.

Kein Raucher kann für das Rauchen den vernünftigen Anlass, aber aufsuchen wenn sich selb andere Menschen beschäftigen, er fühlt sich so als der Dummkopf weniger.

Die Raucher lügen über die Gewohnheit, nicht nur Umgebung, sondern auch sich verzweifelt. Sie können anders nicht. Die Wäsche der Gehirne ist äußerst wichtig, wenn es sich darum handelt, wenn auch ein wenig Selbstachtung aufzubewahren. Sie bewältigt das Bedürfnis, die Gewohnheit, nicht nur vor sich, sondern auch vor nicht rauchend zu rechtfertigen. Deshalb werben sie für die illusorischen Vorteile des Rauchens ewig.

Wenn der Raucher von der Methode der Willensstärke zubindet, bleibt er im Entzug und ist geneigt, sich in den Meckerer zu verwandeln. Es überzeugt andere Raucher nur, dass sie richtig machen, nicht einstellend, zu rauchen.

Wenn es dem Raucher gelingt, mit der Gewohnheit zuzubinden, verhält er sich mit der Dankbarkeit dazu, was notwendig sind ist lebenslänglig, nicht mehr vergiftet zu werden und, das Geld auszugeben. Aber er muss sich nicht behaupten, er sitzt lobt, wie ohne Zigaretten wunderbar zu leben. Er könnte erzählen, nur wenn es fragen werden, aber rauchend werden solche Frage nicht stellen. Doch wird ihnen die Antwort nicht gefallen. Sie erinnern sich, die Angst zwingt sie, zu rauchen, so dass es ihnen einfacher ist, den Kopf im Sand zu halten.

Sie geben diese Frage nur dann auf, wenn die Zeit kommt zuzubinden.

Helfen Sie den Rauchern. Zerstreuen Sie diese Ängste. Erzählen Sie mit ihm, wie ohne отравы prima zu leben, wie es angenehm ist, seit dem Morgen mit dem Gefühl der Munterkeit und der Gesundheit aufzustehen, und, nicht харкая und hustend, wie frei von der Sklaverei sehr gut zu leben, zu können sich über das Leben in allem und vollständig freuen, diesen unheimlichen schwarzen Schatten zu entgehen Und es ist noch besser, gestatten Sie ihnen, dieses Buch durchzulesen.

Es ist äußerst wichtig, rauchend nicht zu demütigen, darauf bezeichnet, dass er die Luft, oder irgendwelcher Weise нечистоплотен beschädigt. Es sich so ergibt was sich zubindend im gegebenen Sinn am meisten schlecht benimmt. Ist überzeugt, dass es jenem die Gründungen gibt, und mir scheint es, es ist die Methode der Willensstärke hier schuldig. Bei zubindend, wenn auch hat er die Gewohnheit eben abgegeben, es ist der Teil der Wäsche der Gehirne erhalten geblieben, deshalb vom Teil der Vernunft glaubt er bis jetzt, als ob das Opfer gebracht hat. Er fühlt hinter sich слабину, und bei ihm spricht den natürlichen Schutzmechanismus an: den Rauchenden anzugreifen. Zubindend kann es helfen, aber dem Raucher wird mit nichts helfen. Es wird es nur abschrecken, wird zwingen, sich noch unglücklicher zu fühlen und, also wird seinen Durst der Zigaretten sogar vergrössern.

Wenn auch die Veränderung in der öffentlichen Beziehung zum Rauchen ist ein Hauptgrund eben, nach dem Millionen rauchend zubinden, sie erleichtert von ihm die Aufgabe auf keine Weise. In Wirklichkeit, es kompliziert allen sehr fest. In der Mehrheit sind jetzige Raucher überzeugt, als ob hauptsächlich aus den Gründen der Gesundheit zubinden. Es ist nicht ganz treu. Wenn auch der riesige Schaden der Gesundheit — der offensichtlichste Anlass für die Unterbrechung, töten sich die Raucher jahrelang, und er von ihm ohne geringsten Unterschied. Der Hauptgrund, nach dem die Raucher zubinden: weil die Gesellschaft begonnen hat, das Rauchen in seinem wahrhaften Licht zu sehen: wie auf die schmutzige Drogenabhängigkeit. Der Genuss war illusorisch immer, und die ähnliche Beziehung vertreibt diese Illusion, so dass der Raucher womit bleibt.

Das allgemeine Rauchverbot im System der Londoner U-Bahn — das klassische Beispiel des Dilemmas rauchend. Der Raucher oder wird solche Stellung nehmen: «Also, darf man nicht gut, Males im Zug rauchen, ich werde ich anderes Mittel der Fortbewegung» finden, wovon es gut wenig ist, und der Londoner Transport verliert den einträglichen Artikel nur, oder sagt: «Also, kann ich und gut, so weniger rauchen». Im Endeffekt enthält er sich anstelle zwei oder mehrerer Zigaretten, die er im Zug ohne geringste Vergnügen ausgeraucht hätte, eine ganze Stunde. Wie dem auch sei, während dieser Periode der Zwangsenthaltung fühlt er sich nicht nur als der Benachteiligte es ist moralisch und wartet auf die Belohnung, auch ersehnt sein Körper das Nikotin — und ох wird welcher wertlos die Zigarette erscheinen, wenn er endlich rauchen kann.

Die Zwangsenthaltung hilft in Wirklichkeit nicht, den Konsum zu verringern, weil sich der Raucher gönnt mehr Zigaretten auszurauchen, wenn die Lösung bekommen wird zu rauchen. Davon in die Vernunft des Rauchers dringt sich die Vorstellung das nur ein, wie die Zigaretten wertlos sind auch als stark er an ihm befestigt ist.

Mir scheint es, den tückischsten Aspekt der Zwangsenthaltung — seine Einwirkung auf die schwangeren Frauen. Erstens lassen wir невезучим den Teenagern zu, unter den massiven Beschuss von der Werbung zu geraten, wegen deren sie perwo-naperwo und in die Abhängigkeit geraten. Später, in der am meisten wohl gespannten Periode ihres Lebens, wenn sie sich in der Verwirrung aufhalten brauchen und die Zigaretten am meisten, die Medizin übernimmt, sie zu erpressen, zwingend, zu werfen, weil es dem Kind schadet. Viele sind darauf unfähig, und sind lebenslang ohne geringste Vergehen erzwungen, den Komplex der Schuld zu erproben. Viele kommen voran und freuen sich darüber, denkend:« Ausgezeichnet, für das Kind werde ich es machen, und durch neun Monate wird schon alles »gehen. Später kommt der Schmerz und die Angst vor der Belastung, dann — der größte lebenswichtige"Berg". Der Schmerz und die Angst gehen, es erscheint der Neugeborene, — und es kehrt zur Handlung die vergessene automatische Reaktion zurück. Der Teil der Wäsche der Gehirne blieb, und buchstäblich noch bis zum Zerschneiden der Nabelschnur, beim Mädchen im Mund schon steht die Zigarette ab. Die Freude des Momentes gestattet ihrer Vernunft nicht, den Gegengeschmack zu empfinden. Sie ist wieder nicht beabsichtigt, sich zu beteiligen.« Ein-einzige Zigarette ». Spät! Sie ist schon eingezogen. Das Nikotin ist in ihren Körper wieder durchgesickert. Es wird der vergessene Hunger, und zurückkehren selbst wenn sie sich sofort, послеродовая die Depression sicher sie доконает nicht beteiligen wird.

Seltsamerweise, dass героинщики wenn auch für die Verletzer des Gesetzes eben gelten, die Gesellschaft verhält sich zu ihm vollkommen gerecht: «Als uns diesen unglücklichen Menschen zu helfen?» Geben Sie wir werden solche Beziehung auf den armen Raucher verlegen. Er raucht nicht, weil es will, aber, weil überzeugt ist — ihm es notwendig ist; und im Unterschied zu героинщика, er muss viele Jahre der geistigen und physischen Folter ertragen. Wir ermüden nicht, zu wiederholen, dass der schnelle Tod und jenes besser langsam, deshalb den armen Raucher zu beneiden es ist nichts. Er verdient des Mitleids.

44. Der Rat nicht rauchend.

HELFEN Sie den RAUCHENDEN Freunden Und den Bekannten ZU ENTSCHEIDEN sich DIESES Buch DURCHZULESEN. Aber studieren Sie ihren Inhalt zuerst und bemühen Sie sich, sich des Rauchers an Stelle zu versetzen.

Zwingen Sie sie nicht, das Buch zu lesen oder, auf Grund dessen, dass sie aufzuhören beschädigen sich die Gesundheit oder umsonst geben das Geld aus. Er weiß es, wobei besser Ihren schon. Rauchend rauchen nicht, weil es ihnen gefällt oder es ist es wünschenswert. Sie sagen so anderem und sich nur, dass die Selbstachtung aufzusparen. Sie rauchen, weil sich je nach den Zigaretten empfinden, weil halten, als ob die Zigaretten helfen geschwächt zu werden, geben die Tapferkeit und die Sammlung, und was das Leben unmöglich sein wird, ohne Zigaretten zu genießen. Wenn zu versuchen, den Raucher zu zwingen, aufzuhören, wird er sich vom Tier im Käfig fühlen und wird der Zigaretten noch stärker wollen. So kann er sich in den Geheimraucher verwandeln, und in seiner Vorstellung wird die Zigarette noch heißersehnt sein (siehe das Kapitel 26).

Stattdessen konzentrieren Sie sich auf der Rückseite der Medaille. Unterbringen Sie es ins Unternehmen zubindend (in einem Britannien ihrer 15 Millionen). Bitten Sie sie, dem Raucher davon zu erzählen, wie sie, als ob sich fürs ganze Leben gesetzt haben auch hielten, und inwiefern nicht rauchend besser gelebt wird.

Kaum werden ihm helfen, nachzuprüfen, dass er fähig ist, aufzuhören, er wird beginnen, sich auf die Wahrnehmung einzustellen. Dann beginnen Sie, die Natur des Irrtums, der von der Umgestaltung Nicht Dass die Zigaretten geschaffen wird zu erklären nicht nur geben ihm die Unterstützung nicht, aber dass sie seine Sammlung zerstören, rufen darin der Reiz und die Unruhe herbei.

Dann wird er selbst fertig sein, dieses Buch durchzulesen. Er wird warten, was bevorsteht, viele Seiten über den Lungenkrebs, die Herzkrankheiten, und so weiter zu lesen. Erklären Sie, dass das Herangehen hier ganz anderer, und dass die Hinweise auf die Krankheiten — nur der kleine Teil des Buchmaterials.

Die Hilfe Im Laufe der Säuberung. Ob der ehemalige Raucher leidet oder nicht, meinen Sie, was leidet. Versuchen Sie nicht, seine Leiden von den Erzählungen zu verringern, was, leicht aufzuhören, — er auch selbst kann. Stattdessen sagen Sie ihm, wie Sie auf ihn stolz sind, wie besser er anfing auszusehen, wie von ihm angenehmer ist riecht, wie leichter er anfing, zu atmen. Es ist besonders wichtig, nicht einzustellen, darüber zu sagen. Wenn der Raucher Versuch macht, zuzubinden, kann die Euphorie vom Versuch und von der Aufmerksamkeit seitens der Freunde und der Kollegen ihm helfen. Aber sie ist es über allen schnell vergessen, deshalb stellen Sie nicht ein, zu loben.

Wenn er aufhören wird, über das Rauchen zu sagen, können Sie entscheiden, dass er es vergessen hat, w Sie ihm nicht, zu erinnern. Im Gegenteil kommt es bei der Methode der Willensstärke gewöhnlich vor, wenn der Raucher nur davon besessen ist. So dass fürchten Sie nicht, das Thema zu heben und setzen Sie es fort, zu loben, wird er selbst sagen, wenn nicht wollen wird, den Erinnerungen an das Rauchen zuzuhören.

Aus Leibeskräften bemühen Sie sich, seine Belastung im Laufe der Säuberung zu erleichtern. Versuchen Sie, die Weisen zu erdenken, sein Leben lustiger und interessanter zu machen.

Diese Periode kann sich schwierig und für nicht rauchend erweisen. Wenn ein Mensch in der Gruppe gereizt ist, kann er ringsumher die allgemeine Unzufriedenheit säen. Deshalb benachrichtigen Sie solche Fälle, wenn der Zubindende gereizt sein wird. Er kann allen an Ihnen gut auslassen, aber geben Sie nicht zurück, — gerade jetzt ihm ist Ihr Lob und die Sympathie am meisten nötig. Wenn sich раздражены und selbst, seiner bemühen Sie, nicht zu zeigen.

Einer der Tricks, den ich spielte, wenn versuchte von der Methode der Willensstärke zu werfen, war von welcher: der Szene in der Hoffnung zu machen, dass meine Frau oder der Freund sagen werden: «ich kann nicht ertragen, wenn du so leidest. Für den Gott, rauche schon" ein wenig. Dann wird der Raucher die Person nicht verlieren — er "hat sich" doch nicht ergeben", es haben gebeten. Wenn der Zubindende zu solcher Beute greifen wird, wofür gestatten Sie ihm den Anlass nicht, zu rauchen. Als Ersatz sagen Sie:« Wenn es bei dir nach dem Rauchen, so Gott sei Dank, dass du bald befreit werden wirst. Wie prima, dass dir der Verstand und die Tapferkeit ausreicht zu werfen ».

Der Schluss: Helfen Sie, diesen Skandal zu beenden.

Ich meine, dass das Tabakrauchen — der größte öffentliche Skandal, sogar die Kernwaffen aufnehmend.

Zweifellos, die Grundlage der Zivilisation, der Grund, dass die Menschen so weit aufgerückt haben, worin: wir sind fähig, und die Erfahrung nicht nur einander, sondern auch den folgenden Generationen Kenntnisse mitzuteilen. Sogar die Elementararten wissen das Bedürfnis, die Sprößlinge über die Schwierigkeiten des Lebens zu warnen.

Wenn das nukleare Arsenal nur nicht explodieren wird, wird nichts furchtbar geschehen. Die Verteidiger der nuklearen Ausrüstung können ewig brummen: «Es ist für die Aufrechterhaltung der Welt notwendig». Wenn es explodieren wird, so wird das Problem des Rauchens, wie auch jede entschieden sein, und bleibt es zum Vorteil der Politiker, keinen übrig, wer sagen könnte: «Sie irrten sich» (Interessant, nicht deshalb ob treten sie so tapfer zur Unterstützung der Kernwaffen auf).

Nichtsdestoweniger, inwiefern sich ich gegen die Kernwaffen, die ähnlichen Lösungen aus den vortrefflichen Veranlassungen, im aufrichtigen Glauben an ihre Hilfe der Menschheit wenigstens vornehmen, während die wahrhaften Tatsachen des Rauchens durch allen bekannt sind. Mag sein, glaubten die Menschen an den letzten Krieg aufrichtig, als ob die Zigaretten der Tapferkeit und der Entschlossenheit geben. Heute ist es dem Gipfel bekannt, dass dieser Irrtum. Nur schauen Sie jetzige Werbung der Zigaretten an. Dort heißt es nichts über die Schwächung oder das Vergnügen. Einzig, worüber dort — von der Qualität des Tabaks erzählen. Und wen interessiert die Qualität отравы?

Die aufrichtige Heuchelei erreicht die unglaublichen Grenzen. In unserer Gesellschaft verhalten sich zum Heroin und der Toxikomanie intensiv. Aber im Vergleich mit dem Tabakrauchen diese Probleme — winzig прыщики auf der Person unserer Gesellschaft. Der sechzig der Prozente der Bevölkerung ist vom Nikotin abhängig, und seine Mehrheit verbraucht die Unmenge des Taschengeldes für die Zigaretten. Bei Zehntausenden Menschen jedes Jahr wegen der Abhängigkeit stürzen die Leben ein. Das Rauchen auf der heute größte Mörder in der Gesellschaft, und es — die grösseste Kapitalanlage im Budget Großbritanniens. Die Nöte никотинщиков bringen ihm 8 000 000 000 Pfunde jährlich, und den Tabakunternehmen ist es erlaubt, 120 000 000 Pfunde im Jahr für den Aufstieg in die Massen dieses Schmutzes zu verbrauchen.

Wie diese Tabakunternehmen klug ist stellen auf den Paketen die Warnung des Ministeriums für Gesundheitswesen auf, und verbraucht die britische Regierung die beklagenswerten Groschen für die Fernsehmarathons, die die Warnungen vor dem Krebsen einschließen, des Gestanks aus dem Mund und die abgeschnittenen Beine, und es ist sich später moralisch rechtfertigt, erklärend: «Wir haben Sie über die Gefahr benachrichtigt. Die Auswahl hinter Ihnen». Obwohl der Raucher als mehrere Auswahl, als bei героинщика hat. Die Raucher treffen die Entscheidung nicht, sich zu beteiligen, sie locken in die schlaue Falle. Wenn bei würde rauchend die Auswahl war, würden назавтра nur die Teenager rauchen, die mit dem Gedanken darin beginnen, was fähig sind, wenn stehenzubleiben wollen werden.

Wozu diese falschen Bräuche? Warum halten героинщиков für die Verbrecher, aber doch ermöglichen von ihm, in Britannien wie den Rauschgiftsüchtigen registriert zu werden, das kostenlose Heroin und die entsprechende Behandlung zu bekommen, damit es leichter war, von der Nadel hinunterzusteigen? Und versuchen Sie, die Abhängigkeit vom Nikotin zu registrieren. Ihnen werden die Zigaretten mit dem Rabatt nicht gestatten man fällt und weiter zu einem sündhaften Preis zahlen.

Wenn sich hinter der Hilfe zum Arzt wenden, wird er oder sagen: «Stellen Sie ein, dieses schadet der Gesundheit», dass es Ihnen und so bekannt ist, oder wird andere Nikotinsucht verordnen, die Ihnen in den Preis des Medikaments wieder enthaltend die Droge umgehen wird, von der Sie versuchen hinunterzusteigen.

Die Krebskampagnen helfen den Rauchern nicht, aufzuhören. Und stören sie. Sie schüchtern rauchend nur ein, wegen wessen man desto grösser rauchen will. Sie bewahren von der Abhängigkeit der Teenager nicht. Den Teenagern ist es bekannt, dass man von den Zigaretten sterben kann, aber auch sie wissen, dass von einer Zigarette nichts wird. Die Gewohnheit ist, so dass der Teenager sehr breit verbreitet, früh wird oder spät, unter dem Druck der Gesellschaft oder aus der Neugierde, eine-einzige Zigarette probieren. Und Mal sie wird garstig nach Geschmack, er wird sich sicher beteiligen.

Warum lassen diesem Skandal zu wir zu dauern und, zu dauern? Warum wird die Regierung die richtigen Kampagnen nicht entfalten? Warum teilen uns nicht mit, was das Nikotin die Droge und das tödliche Gift, was er schwächt hilft, sich zu versammeln, und zerstört die Nerven, und was für die Abhängigkeit eine-einzige Zigarette nötig ist?

Ich erinnere mich, wie "die Zeitmaschine" G.Ch.Uellsas las. In diesem Buch wird der Fall in der fernen Zukunft beschrieben, wenn der Mensch in den Fluss fällt. Und seine Genossen sitzen sich am Ufer, wie die Kühe, gleichgültig zu seinen verzweifelten Schreien. Dieser Fall ist mir unmenschlich und äußerst unangenehm erschienen. Die allgemeine Gleichgültigkeit unserer Gesellschaft zum Problem des Rauchens mir scheint sehr ähnlich. Wir lassen zu, in die Pikstunden des Wettbewerbes im Werfen der Wurfspieße unter dem Patronat der Tabakunternehmen zu zeigen es Klingt der Schrei: «Hundert achtzig Punkte!» Später zeigen den Spieler, der die Zigarette raucht. Und stellen Sie vor, dass die Spannung des Turniers die Mafia sponsern würde, und der Spieler wäre героинщиком, der sich Injektion macht.

Warum lassen wir der Gesellschaft zu, die gesunden jungen Teenager abzunehmen, die Jugend, deren Leben und ohne Rauchen, zur lebenslängligen Ausgabe der riesigen Summen für das Recht voll ist, sich physisch zu zerstören und ist es in der ewigen Sklaverei, den Schmutz und die Krankheiten moralisch?

Sie können entscheiden, dass ich allzu sehr dramatisiere. Es nicht so. Mein Vater ist am Anfang der fünfte umgefallen, weil die Zigaretten rauchte. Er war ein starker Mensch, und könnte und heute leben.

Bist du dir da sicher: Ich war im Zoll dem selbst, um auf dem vierten zu sterben, obwohl ich den Tod sicher waschen würde haben auf den Hirnschlag, und nicht auf das Tabakrauchen abgeschrieben. Jetzt konsultieren mich die Menschen die ganze Zeit, die verstümmelten von der Krankheit oder auf den letzten Stadien leben. Und Sie, wenn es Ihnen nicht gleichgültig ist nachzudenken, erinnern Sie sich an viele ihnen sicher.

In der Gesellschaft wurde der Wind der Veränderungen geplant. Der Schneeklumpen ist gerollt, und dieses Buch, ich hoffe, wird es in die Lawine umwandeln.

Sie können auch helfen, mein Schreiben verbreitend.

DIE LETZTE WARNUNG.

Von nun an können Sie die Rolle des glücklichen und nicht rauchenden Menschen lebenslang genießen. Um genau zu wissen, dass als auch wird, sollen Sie diesen einfachen Hinweisen folgen:

1. Sie bewahren dieses Buch an der sicheren Stelle, wo Sie immer mit ihr nachgeprüft werden können. Verlieren Sie sie nicht, geben Sie zurück Sie schenken.

2. Wenn irgendwann beginnen werden, anderen Raucher zu beneiden, bewußt seien sich Sie, dass er oder sie Sie beneiden soll. Nicht sind Sie etwas entzogen. Und dieser Raucher.

3. Vergessen Sie nicht, was, Ihnen zu rauchen nicht gefiel. Weil Sie eben aufgehört haben. Und in der Rolle nicht rauchend Ihnen ist es gut.

4. Immer erinnern Sie sich, es kommt einer-einziger Zigarette nicht vor, hinter ihr immer wird zweite und dritte, und so bis ins Unendliche.

5. Niemals bezweifeln Sie an der Lösung nicht mehr, zu rauchen. Selbst wissen Sie: es richtig.