Deutsche Sprache Allen Karr Die leichte Weise speziell für die Frauen Rauchen

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Kaum werden Sie die letzte Zigarette tilgen, das Problem wird entschieden sein. Sie werden aufhören, sich zu vergiften und werden schnell beginnen, und physisch zu erstarken, und es ist psychisch. Man kann sofort zu freuen die Leben beginnen, es ist endlich unter der Bedingung, dass Sie über den Verlust der scheinbaren "Krücke" oder des Vergnügens nicht bedauern werden. Als Beispiel wird hier das Beispiel bestmöglich herankommen, das ich "als der Zwischenfall auf званом den Abendessen nenne».

Ich traf mich schon einmal mit Margaret, aber sie hat sich geniert, in meiner Gesellschaft zu rauchen. Die Menschen wissen, als ich mir sein Brot verdiene, und fürchten sich, dass ich mich als aggressivsten der ehemaligen Raucher erweisen werde, auf welche sie irgendwann zusammenstießen. Ihnen scheint es, als ob ich die Vorlesungen über den Schaden des Rauchens überall halte. So erwies es sich, dass während unseres zweiten Treffens von allen anwesend nur Margaret rauchte. Kaum fürchtete sie vor jemandem, zu verletzen — es war einfach sie peinlich, in der vollen Einsamkeit zu rauchen. Wenn das Abendessen geendet ist, quälte Margaret «die Neurose des Rauchers».

Aller ringsumher unterhielten sich belebt, und, Margaret schweigend drehte das Feuerzeug und die Zigaretten in den Händen. Ich kann die Raucher in solchem Zustand nicht sehen, deshalb hat gesagt: «Margaret, das Abendessen hat geendet, Sie werden niemandem stören, so dass es wenn Ihnen notwendig ist, Sie rauchen». Sie hat geantwortet: «es gibt Keine Notwendigkeit, aber ich hätte auf die Zigarette" nicht verzichtet.

Mir folgte, stillzuschweigen, aber ihre Antwort hat auf mich, wie der rote Lappen auf den Stier gewirkt. Nicht festgehalten geworden, habe ich angeboten: «Wenn es keine Notwendigkeit gibt, braucht man nicht und, so zu rauchen. Warum eigentlich ohne Grund vergiftet zu werden?».

Sie versammelte sich прикурить die Zigarette schon, aber ist stehengeblieben und hat genickt: «Es ist Gut, ich werde" nicht.

Ich bin mit Nachbarin Schejloj auf ein Gespräch zurückgekommen, die gerade erst kennengelernt hat, aber heimlich setzte fort, Margaret zu beobachten. Ich wollte sehen, wie sie mit der Situation Natürlich zurechtkommen wird, bald wurde das Jucken unerträglich.

Gewiß, Ihre Sympathien auf der Seite Margaret. Ist überzeugt, Ihnen kam es mehrmals vor, in die ähnlichen Situationen genauso wie auch mir zu geraten. Aber bemühen Sie sich, zu verstehen: in diesem Fall trat ich in der Rolle des Bösewichtes durchaus nicht auf. Eine Quelle des Übels war der Tabak. Die nicht rauchenden Menschen wissen nicht, welches es — sich unglücklich, nur weil das Rauchen unter dem Verbot zu fühlen. Nachgedacht, hat sich Margaret entschieden, in die Toilette hinauszugehen und ist aufgestanden. Sie hat das Feuerzeug und die Zigaretten gefasst, hat auf den Blick auf mich geworfen und eilig hat sich gesetzt. Ich meine, sie wartete von mir auf die ironische Bemerkung. Ich begann schon, sich kleinlich als der Meckerer Aber zu fühlen, statt die Lage zu entladen, ich habe allen kaum nicht beschädigt. Bis ich den Ausgang aus der Sackgasse suchte, hat Schejla plötzlich ausgerufen: «Hätte jetzt jemanden getötet, wenn nur die Zigarette zu bekommen!».

Ich wurde erstaunt, weil wusste, dass sie nicht raucht. Es ist wenig jenen, ich war überzeugt, dass Schejla niemals rauchte. Sie sah zart und brüchig aus, erinnerte die Figur aus dem Dresdener Porzellan, sie hatte eine prächtige Gesichtsfarbe. Aber in erster Linie hat mich getäuscht, dass Schejla verheiratet hinter dem Vikar war. Ich weiß nicht, wovon ich genommen habe, dass die Frau des Vikars nicht rauchen darf. Aller Wahrscheinlichkeit nach, viele ihnen rauchen. Aber über die Menschen richten wir voreingenommen oft.

Ich habe gesagt: «verzeihen Sie, wusste nicht, dass Sie rauchen. Wenn Sie nur wegen meiner ertragen, so ist ganz vergeblich. In gegebene Zeit rauchte ich, wie niemand anderer». Шейла hat zurückgerufen: «Also, gibt es ja! Ich rauche schon acht Jahre nicht und, zu beginnen ich versammle mich nicht. Aber früher gefiel mir, nach dem Essen ein wenig zu rauchen, ich bin jetzt wäre will». Inzwischen ich mich Margaret, die überzeugt ist, dass für das Gespräch mit der Frau des Vikars begeistert habe, прикурила die Zigarette und hat sich geizig hingezogen.

Dieser Zwischenfall zeugt davon anschaulich, dass der Raucher keine Vorteile hat. Wir sehen, wie sich Margaret, die und совестно ungemütlich ist, heimlich hinzieht, hoffend, dass auf sie niemand die Aufmerksamkeit wenden wird, und, insgeheim wünschend, solcher frei, wie alle anwesend zu werden. Andererseits, wir sehen.

Шейлу — raucht sie acht Jahre nicht, aber setzt fort, das zu bedauern, wessen schon niemals bekommen wird!

Die Situation sah absurd aus. Dumm irgendjemanden zu beneiden, selbst wenn es scheint, dass bei ihm das Gras зеленее von Ihrer Wir sehen, wie die Frauen einander beneiden, während jeder eine Auswahl zwischen dem Rauchen und некурением hat. Am meisten ärgerte mich ab, dass ich mich vor dem Abendessen von Margaret die halbe Stunde unterhielt, erklärend, wie frei angenehm zu werden, und, überzeugend, meinem Beispiel zu folgen. Ich habe ihre Taille schon umgeschnürt und allmählich dehnte sie aus der Grube aus. Margaret gehörte zur Zahl der Raucher, die ohne Zigarette nicht fähig sind, des Tages zu wohnen. Sie stellen vor, was sie gefühlt hat, wenn gehört hat, was sogar nach acht Jahren der Enthaltung Schejla fortsetzt, von der Zigarette zu träumen?

Eine tägliche Ausgabe hat einen ganzen Streifen der Frau vor kurzem gewidmet, die Rauchen aufgegeben hat, hat acht Jahre durchgehalten, und später hat sich entschieden, von neuem zu beginnen. Die Heldin des Artikels erzählte davon im Detail, welcher sich unglücklich dieser Jahre fühlte auch als sie das Gewicht das Kilogramm hinter dem Kilogramm zusammennahm. Sie hat eingestanden, dass außer sich vor Freude war, wenn sich wieder fest entschieden hat, zu beginnen, zu rauchen. Aber am meisten bemalte ausführlicher als Heldin womit nicht der vergleichbare Geschmack der ersten Zigarette.

Ich fühle dieser Frau mit ganzer Seele Ich schon mit erzählte, wie es schwer mir musste, wenn ich versuchte, von der willenstarken Methode Rauchen aufzugeben. Aber zugleich verstehe ich sehr gut, dass ich die Bedeutung der Verletzung stark übertreibe. Gewiß, der Heldin des Artikels hat nicht gefallen, nicht rauchend zu sein, aber geben Sie wir werden uns in ihre Anerkennungen einlesen. Wenn es sie so wirklich ist es ist hoch schätzt das Rauchen, wurde es warum ihr überhaupt benötigt, es zu werfen? Wenn alle acht Jahre sie litt, warum hat das Ende den Qualen früher nicht gemacht? Sie hat sich einfach nicht entschieden, zu sagen, dass die Rolle курильщицы ihr verhasst war. Wofür werde ich nicht nachprüfen, dass sie wenn auch irgendwelche Freude erprobt hat, wenn sich endlich eingestanden hat, dass acht Jahre der Strafe für sie ganz vergebens gegangen sind!

Ich erinnere mich, welche grenzenlose Erleichterung erprobt hat, wenn es sich entschieden hat, den nächsten Versuch zu unterbrechen, mit Hilfe der willenstarken Methode Rauchen aufzugeben. Aber ich werde mich nicht erinnern, damit bei mir der Gedanke wenigstens einmal aufgeleuchtet hat: «Ist Ausgezeichnet! Ich rauche wieder. Der Geschmack erstaunlich, die Wahrheit?» Im Gegenteil, die Erleichterung wurde von der Verzagtheit und den finsteren Vorahnungen immer begleitet, und der Geschmack einiger erster Zigaretten schien abscheulich.

Die Diarrhöe ist unangenehm, aber dem Menschen, der an den Verschlüßen acht Jahre litt, sie wird von der nicht Erdglückseligkeit sicher erscheinen. Wenn Sie von der Zigarette Jahre träumen würden, hätte das Rauchen Ihnen womit nicht die vergleichbare Erleichterung gebracht, aber würde es auf dem Geschmack der Zigarette nicht widergespiegelt. Wie ich schon sagte, alle Menschen, abhängig von den Drogen, — die Lügner. Anders und sein kann nicht. Die Bemerkung Schejly hat unschuldig getönt, nichtsdestoweniger hat es den vernichtenden Effekt auf Margaret erzeugt und vollständig hat alle meine vorigen Bemühungen zunichte gemacht. Sie können sich vorstellen, welchen Einfluss jener Artikel in der Zeitung auf den Menschen leisten konnte, der vor kurzem Rauchen aufgegeben hat und jetzt erträgt die Qualen der willenstarken Methode? Oder auf den Raucher, schon fertig stehenzubleiben?

Gewiß, Ihnen kam es vor, der Zeuge oder der Teilnehmer der ähnlichen Szenen zu sein, Sie können der Heldin des Artikels nachfühlen. Ungeachtet seiner, vermeiden Sie die Raucher nicht. Im Gegenteil, sie werden zur Erinnerung daran, wie es prima — auf das ganze bleibende Leben dienen, ihre Reihen zu verlassen! Wenn поскоблить die äußerliche Vergoldung, unter die Schichten des Selbstbetrugs hineinzuschauen, so wird es sich, dass alle Raucher, unabhängig von der Frequenz des Rauchens, nur die unglücklichen Rauschgiftsüchtigen herausstellen. Man braucht, sie im wahrhaften Licht zu sehen, und Sie werden verstehen, dass man zu diesen Menschen nur das Mitleid erproben kann.

Wenn der Gedanke in der Party ohne Zigaretten Sie nach wie vor erschrickt, planen Sie solche Veröffentlichung möglichst früh ein, nachdem rauchen Sie die letzte Zigarette aus. Aber geben Sie den Willen den finsteren Vorahnungen nicht. Nichts schlecht wird geschehen. Sie wurden aus dem Gefängnis schon ausgerissen, wohin geschlossen waren es ist für das Verbrechen lebenslänglig, das nicht begingen. Voran bei Ihnen eine Menge der bemerkenswerten Ereignisse

Ihr Ziel — der Gegenstand des Träumens aller Raucher des Planeten: die Freiheit. Sie haben eine Chance, zu beweisen: man braucht nicht, zu warten, wenn du dich in den nicht rauchenden Glückspilz verwandeln wirst. Man kann sich sofort über das Leben, einschließlich званым den Abendessen und anderer Kommunikation freuen. Sie werden sich in der Mitte von der Aufmerksamkeit erweisen, werden Stern die Raucher beabsichtigen, Sie beklagenswert und unglücklich Selbst wenn unter anwesend Sie zu sehen Sie werden nicht einzig nicht rauchend, jeder Raucher wird Sie insgeheim beneiden. Aber wenig wird sich wer erkühnen, es einzugestehen. Jemand wird sogar versuchen, den Rauch Ihnen in die Person zu atmen oder, die Zigarette anzubieten, hoffend, Sie unerwartet zu erwischen. Verachten Sie diese Menschen nicht, bemitleiden Sie sie besser. Die Angst, die von der Nikotinsucht bewirkt ist, ist fähig, in die Barbaren sogar angenehmst in der Kommunikation und der aufmerksamen Menschen Möglich umzuwandeln, in der Flut der Euphorie werden Sie vergessen, dass Rauchen aufgegeben haben, und plötzlich werden bemerken, wie sich die Hand zur angebotenen Zigarette gereckt hat. Und es ist endlich, kurilschtschiza - wird die Verführerin nicht unterlassen, auszurufen:« Ich dachte, du hast Rauchen aufgegeben! "Die übrigen Raucher werden vom einträchtigen Gelächter explodieren. Und Sie werden mit der gestreckten Hand, beschämt und sich beugend stillstehen, denkend:« Und mir schien es, dass ich Rauchen aufgegeben habe! ».

In den ähnlichen unbequemen Situationen tauchen die Zweifeln auf, über die wir schon erwähnten. Erzwungen stellst du die Frage: ob "es ich Wirklich Ist ist frei oder betrüge ich einfach mich?» Regen Sie sich nicht auf, Sie haben die Bedienungshebel einfach verwirrt. Denken Sie sich hinein: dieser Fehler an und für sich — das gute Merkmal. Als noch kann man beweisen, dass Sie sich nicht über das Leben einfach freuen, sondern auch Sie erinnern sich darüber nicht, was Rauchen aufgegeben haben?

Auf die angebotene Zigarette zu reagieren es ist verschieden möglich. Man kann sie und zerknittern mit den Wörtern nehmen: «Und ich war nicht im Begriff, zu rauchen. Einfach wollte selbst wenn einen Nagel aus dem Deckel deines Sarges» herausziehen. Aber die ähnlichen Bemerkungen nicht in meinen Regeln. Wahrscheinlich, die Raucher haben schon gefühlt, dass Sie tatsächlich einfach vergessen wurden. Und noch haben sie verstanden, dass die Freiheit bei Ihnen die Empfindung der Euphorie herbeigerufen hat. Best wird ehrlich eingestehen: «den Augen glaube ich nicht. Früher, wenn ich versuchte Rauchen aufzugeben, ich fühlte mich solcher unglücklich und so war von den finsteren Gedanken besessen, dass für die Minute das Rauchen vergaß. Wenn mir gesagt hätten, dass ich fähig bin, das Rauchen aller für zwei Tage zu vergessen, ist ja so fest, dass ich an mich das wahrhafte Vergnügen liefern werde — werde ich auf die angebotene Zigarette verzichten, habe ich wofür nicht nachgeprüft!».

Möglich, jemandem wird diese Bemerkung den Absichtlichen erscheinen. Aber eigentlich tun Sie den Rauchern zuliebe. Vergessen Sie die ständigen Konflikte der Raucher mit den ehemaligen Rauchern nicht, die auf die Zigaretten verzichtet haben, zu den willenstarken Methoden gegriffen. Die ehemaligen Raucher büffeln vor aller Ohren, wie sie поздоровели bemerkenswert ist und wieviel hat das Geld eingespart, von schädlich, der ekelhaften Gewohnheit entgangen. Die Raucher bemalen die Anmut des Rauchens im Detail, versichern, dass das Geld nicht umsonst ausgeben und erinnern, dass morgen jeder unter den Bus zufriedenstellen kann. Mit «der leichten Weise», wozu zu bluffen: bei Ihnen auf den Händen das Trumpfas und wissen Sie, dass bei den Rauchern auch eines Paares kleiner Trümpfe Sogar jene Raucher nicht zusammengenommen werden wird, die Sie tatsächlich mögen und wünschen Ihnen nur das Gute, warten auf Ihre Niederlage im Innersten. Der Grund darin, dass Sie die Reihen der Menschen, die sich vom versinkenden Schiff retteten ergänzt haben, und dadurch haben die Angst des Rauchers, die früh oder spät fürchtet zu bleiben in der vollen Einsamkeit verstärkt.

Der Gedanke in der Absage auf das Rauchen erschrickt uns durch Verschulden solcher Menschen, wie Schejla oder die Heldin des Artikels in der Zeitung.

Man braucht, die Raucher nicht zu vermeiden. Verstanden, dass Sie sich über das Leben freuen und überhaupt nicht bedauern Sie über die Zigaretten, Sie werden für die Superfrau halten Und Sie bekommen Sie den zusätzlichen Bonus: können zureden die Verwandten und die Freunde Rauchen aufzugeben. Aber ist viel wichtiger, dass Sie sich von der Superfrau fühlen werden Werfen Sie alle Zweifeln zurück, richten sich nach dem Ziel, das die Bewunderer wichtigst im Leben «der leichten Weise» halten. Ein beliebiger Entlaufene aus dem Gefängnis weiß, dass das berauschende Gefühl der Freiheit niemals nicht versiegt.

Es ist in den Briefen nicht weniger oft, die ich bekomme, es figuriert der Gedanke darin, dass wenn der Partner raucht, Rauchen aufzugeben es ist unmöglich. Machen Sie keinen Fehler, überzeugen Sie den Partner nicht, gleichzeitig mit Ihnen Rauchen aufzugeben. Andernfalls werden Sie oder den nahen Menschen verlieren, oder wir werden den Konkurrenten finden, der sich bemühen wird Ihre Errungenschaften zu unterschätzen. Und selbst wenn Ihnen Glück haben wird, Ihr Partner wird sich in den unglücklichsten Raucher des Planeten verwandeln: er muss heimlich rauchen! Einfach folgen Sie den obendargelegten Prinzipien. Wenn Ihr Partner verstehen wird, dass Sie und die Freiheit wirklich gefunden haben, wird er sich an Sie aus eigenem Antrieb anschließen.

Also, wir betrachteten die Hauptillusionen, die bei den Rauchern entstehen (die Punkte 1-8).

Die Mythen, die mit dem Rauchen verbunden sind (die Punkte 9-12), bequemer, vereint zu analysieren:

9. Ob das Rauchen hilft, die Langeweile zu verjagen?

10. Ob das Rauchen hilft, sich zu konzentrieren?

11. Ob das Rauchen hilft, geschwächt zu werden?

12. Ob das Rauchen hilft, der Stress aufzuheben?

Wie ich schon sagte, die Relaxation und den Stress, sowie die Langeweile und die Konzentriertheit — die diametral entgegengesetzten Zustände. Fragen Sie den Raucher, wie eine und derselbe Zigarette die gerade entgegengesetzte Einwirkung je danach leisten kann, sie war von einer Stunde später oder der Stunde früher ausgeraucht: dieses Phänomen nicht in den Kräften, sogar "die Experten" zu erklären. Und die Erklärung sehr einfach. Wenn das Nikotin des Organismus herausgeführt wird, ruft er das Gefühl der Anstrengung und des Stresses herbei. Wenn sich der Raucher in der Streßsituation, zum Beispiel, sofort nach dem Reiseunfall befindet, kann er vollkommen den Stress des Unfalls vollständig zuschreiben. Aber wenn wir rauchen, wir fühlen sofort, dass der Stress beginnt, abzunehmen, und wir glauben, dass davon der Zigarette teilweise verpflichtet sind. Wir verstehen einen nicht: während des Rauchens ziehen wir uns viel большему dem Stress, als nicht rauchend in den ähnlichen Umständen unter. Es geschieht, weil die Zigarette nur das alkoholische Entziehungssyndrom teilweise abnimmt. Der Raucher kann vollständig nicht geschwächt werden, bis von никотинового des Juckens entgehen wird. Damit klärt sich das Verhalten es ist der rauchenden Menschen unregelmässig, die auf den Partys erzwungen sind eine Zigarette für anderem zu rauchen glauben Sie mir auf das Wort nicht, beobachten Sie sie.

Das Phänomen der Langeweile und der Konzentriertheit fordert einige Erklärungen Fast es ist unmöglich, den Menschen, dessen Arbeit langwierige Perioden der einförmigen Handlungen (zum Beispiel, des Arbeiters im nächtlichen Wechsel vermutet) zu überzeugen, dass die Zigarette die Langeweile nicht vertreibt. Ebenso glauben fest einige Menschen daran, dass der Kaugummi hilft geschwächt zu werden. Eines der Symptome des Stresses — стискивание der Kiefer das Kauen des Radiergummis — noch ein Grund für die Arbeit der Kiefer Ja, behütet sie die Zähne und verringert die Stufe ihres Verschleißes, aber vom Stress befreit nicht. Wenn der Radiergummi vom Stress wirklich befreien würde, würde es sie nicht benötigt, zu kauen. Und übernehmen Sie meine Wörter auf den Glauben wieder nicht: in folgendes Mal, den Menschen gesehen, der den Radiergummi kaut, stellen Sie sich die Frage, welchen er — geschwächt oder sich befindend im Zustand des Stresses aussieht. Wenn dem Waschen der Gehirne nicht nachzugeben, wird die Wahrheit offensichtlich

Wir glauben, dass das Rauchen von der Langeweile befreit, nur weil wir, wenn rauchen uns langweilig sein wird. Aber die Langeweile — das psychologische Problem. Dieser Zustand sagt vor, dass wir das Gehirn einzunehmen haben nichts. Und es einnehmen es kann vom Erraten des Kreuzworträtsels, der Lektüre des interessanten Buches, anderem hinreissendem Zeitvertreib. Aber das Rauchen entwickelt die geistigen Fähigkeiten nicht. Sogar der Prozess прикуривания wird nach einer bestimmten Zeit mechanisch. Ja, ich bin einverstanden, dass die Teenager die ersten Probezigaretten von der Langeweile oft ausrauchen und auf etwas Minuten entgehen ihr. Aber sofort wird nach der Erwerbung der Abhängigkeit das Rauchen eine unterbewusste Tätigkeitsart. Die Langeweile für rauchend, denken wir kaum: «Es ist wie Interessant! Ich atme den krebserzeugenden Rauch ein, und dann ich atme es aus. Die ununterbrochene Heiterkeit und die Unterhaltung!» Die mentalen Prozesse sind sogar beim Ausräuchern der sogenannten besonderen Zigaretten — zum Beispiel, nach dem Essen nicht eingesetzt. Genauso, wie der Radiergummi vom Stress nicht befreit, und nur betont die Gespanntheit, das Rauchen verjagt die Langeweile einfach, und bezeichnet darauf, was Ihnen langweilig ist.

So warum rauchen die Menschen, wenn von ihm langweilig ist? Teilweise, weil von ihm die Gehirne ausgewaschen haben und haben überzeugt, dass das Rauchen die Langeweile verjagt. Im übrigen, hauptsächlich rauchen sie, weil sie sich zu den Momenten mit etwas einnehmen müssen, wenn sie den Stress nicht fühlen sind auf etwas nicht konzentriert. Anders wird ihnen die Ruhe "das Jucken nicht" geben. Aber wenn Ihnen tatsächlich langweilig ist, vom Jucken abzulenken wird nicht gelingen, man muss «dort kratzen, wo sich kratzt».

Versuchen Sie, sich auf meiner Stelle vorzustellen: eine Zigarette für anderem, den Tag hinter dem Tag, während dreißig Jahre. Ob man sich sich der langweiligeren, abscheulichen und dummen Beschäftigung vorstellen kann?

[Admin]

Die Nikotinsucht ruft die Empfindung der Langeweile aus einigen ernsten Gründen herbei. Da wir glauben, dass das Rauchen von der Langeweile befreit, werden wir für diesen leichten Ausgang ausgereicht, und führt er uns zur Seite von der wirksamen Problemlösung fort. Da das Rauchen uns in die Apathie versetzt und braucht unsere Finanzen auf, fehlt es uns an den Kräften und den Mitteln auf die interessanteren Beschäftigungen. Aber das Wichtigste, da uns alles in den Situationen ungemütlich sein wird, wenn man nicht rauchen darf, wir vermeiden diese Situationen Sie Denken, zufällig habe ich aufgehört, den Fußball, das Rugby, das Kricket und das Tennis viel früher als meine nicht rauchenden Gleichaltrigen zu spielen? Eben hat sich für das Golf begeistert, um die Möglichkeit zu haben sowohl, zu spielen, als auch, gleichzeitig zu rauchen?

Ich sagte schon, dass das wahrhafte Gegengift von der Langeweile — das Erraten der Kreuzworträtsel. Freilich, kommt vielen Rauchern sogar zum Kopf nicht, das Kreuzworträtsel ohne Zigarette zu übernehmen. Von solcher war auch ich. Um sich vollständig zu konzentrieren, muss man alle ablenkenden Momente entfernen. Die Raucher haben einen allgemeinen ablenkenden Moment — das Jucken. Ihn beachten es will nicht. Deshalb können sich die Mehrheit der Raucher telefonisch, nur umgehen wenn rauchen. Die Telefongespräche fordern die Aufmerksamkeit, deshalb man muss allen ablenkenden Momenten entgehen. Und wenn die Klingel für Sie wichtig ist und ist von den Stressen drohend, es erscheint der zusätzliche Grund für das Rauchen. Wenn wir uns mit der Freundin unterhalten, so wollen wir vollständig geschwächt werden. Und wenn das Gespräch nicht geklebt wird, von der Langeweile uns hilft die nächste Zigarette. Und wieder, rauchend, entgehen wir nur teilweise dem Jucken, und so überlassen wir den nicht rauchenden Menschen in der Fähigkeit dennoch, sich zu konzentrieren.

Ein bekannter und auf dem Gebiet kompetenter Oxfordprofessor hat nach dem nationalen Fernsehen erklärt: «das Rauchen trägt zur Konzentration bestimmt bei». Uns haben die Gehirne ausgewaschen und haben überzeugt, dass es die Wahrheit ist. Wenn so warum wir nicht verpflichten, in die Arbeitszeit der Maschinisten der Züge, der Piloten, der Chirurgen, sowie alles zu rauchen, wessen Arbeit die volle Konzentriertheit fordert? Warum ist es gerade ihnen verboten, auf der Arbeit zu rauchen?, Weil intuitiv wir verstehen: ohne Nikotin können nicht geschwächt werden, der Langeweile und dem Stress entgehen, sowie, sich nur die Menschen, die in никотиновую die Falle gerieten zu konzentrieren.

Während der zahlreichen Versuche, auf das Rauchen zu verzichten, ich habe aufgedeckt, dass ich ohne Zigarette, sich kann auf keine Weise konzentrieren. Aller, weil glaubte ich an den Nutzen des Rauchens. Zu den Momenten des psychischen Bremsens tat ich einfach gar nichts, nicht wissend, wie zu sein, dachte, dass die Zigarette gerade recht wäre, und härmte sich ab, was rauchen es darf nicht. Nicht verwunderlich, dass mir auf keine Weise gelang, sich zu konzentrieren!

Aber stoßen auf das psychische Bremsen nur die Raucher und die ehemaligen Raucher zusammen? Wenn ja, bedeutet, das Rauchen nicht das Medikament, und der Grund des ähnlichen Bremsens. Aber es ist endlich, von Zeit zu Zeit ist für uns der ähnliche Zustand eigen. Wie die nicht rauchenden Menschen dabei handeln? Genauso, wie auch wir haben, bis die Abhängigkeit erworben, — suchen die Lösung. Da, die Zigarette rauchend, bändigen wir nur das Jucken ein wenig, stört das Rauchen, sich zu konzentrieren. Im Laufe der Vergiftung des Organismus dringt das Nikotin in jedes Organ, einschließlich ins Gehirn durch., Nachdem ich «die Leichte Weise» geöffnet habe und hat Rauchen aufgegeben, geschahen bei mir manchmal die Momente des Bremsens, aber da ich schon wusste, dass das Rauchen stört, sich zu konzentrieren, so vergeudete die Zeit auf die Träume von den Zigaretten nicht. Ich suchte die Lösung einfach, versuchte, das Hindernis umzugehen. Bei der Schreibung dieses Kapitels auf meinem Weg ist gerade solches Hindernis aufgestanden. Früher hätte ich noch eine Zigarette geraucht und setzte fort, sich zu quälen. Aber jetzt, wissend, dass die Zigarette nicht die Lösung, und der ablenkende Moment, zu Hilfe des Logikers gerufen hat. Danach sowohl der Grund des Bremsens, als auch die Weise seiner Beseitigung wurden mir ganz klar. Ich сосредоточенно habe fünf Stunden nacheinander durchstudiert, meinem Gehirn wurde die Erholung gefordert. Merkwürdig, es ist wieviel die unüberwindlichen Probleme in der wunderbaren Weise gehen verloren, wenn es wie sich auszuschlafen ist nötig!

Wir haben beherrschend schon vertrieben (der Punkt 1-12), jetzt werden wir zu zwei am meisten verbreiteten Phantasien übergehen, die von der Einbildung der Raucher bewirkt sind.

13. Ob den Rauchern gefällt, zu rauchen?

Wenn wir verstehen, wie никотиновая die Falle veranstaltet ist auch als sie die Illusionen bewirkt, manchmal findet das Werk statt.

Aber anzuerkennen, dass eigentlich dir niemals gefiel, zu rauchen. Es ist noch schwieriger, mit dem Gedanken gebändigt zu werden, dass keinem Raucher die Zigaretten, der Zigarre und des Hörers gefielen. Nur den Illusionen und den Untersuchungen des Waschens der Gehirne entgangen, stoßen wir von Angesicht zu Angesicht auf die Wahrheit zusammen: die Nikotinsucht — nur "die Zerstörung", über die am Anfang des Kapitels 6 gesagt wurde. Lesen Sie seine Bestimmung durch, und Sie verwundern sich, wem ist es überhaupt eingefallen, das Rauchen für die Beschäftigung zu halten, die befriedigt.

Fragen Sie den Raucher, warum raucht er, und sicher werden hören in die Antwort: «Von sich aus, weil mir gefällt zu rauchen». Fragen Sie es, ob es wirklich so angenehm ist, in die Lungen den krebserzeugenden Rauch einzuatmen, und die Antwort wird weniger hörbar. Wir haben alle Rechtfertigungen schon geordnet, zu denen die Raucher herbeilaufen, und haben ihre Illusorität bewiesen. Mir sind nicht wenig Frauen bekannt, die zugeben, was die engen Schuhe tragen. Aber ich begegnete noch Mal den Menschen, dem gefallen würde solche Schuhe zu tragen. Im Restaurant des Schuhes gewöhnlich stürzen unter dem Tisch unmerklich — zum selben Moment, rauchen kaum, um allen Arten des Juckens zu entgehen. Das Rauchen — das Analogon des Tragens der engen Schuhe: sowohl jene als auch gibt andere die unangenehmen Eindrücke ab.

Es gibt noch einen Grund, auf den die vorsorglicheren Raucher verweisen. Über sie erwähnte ich noch nicht. Dieser Grund — das Ritual. Denken Sie dem Fragment aus dem Brief nach:

«Ich der diplomierte Psychiater und leidenschaftlich курильщица. Da ich nicht dumm bin, bin ich zum Schluss gekommen, dass das Rauchen an mich das gewisse Vergnügen, anders liefert weder fingen ich, noch Millionen anderer Menschen an, zu rauchen. Nach der Analyse aller gewöhnlichen Gründe, die die Raucher nennen, ich habe für ihre sinnlos gehalten. Eine bestimmte Zeit glaubte ich, was предрасположена zu den Abhängigkeiten einfach ist, aber das professionelle Wissen hat mir geholfen, festzustellen, dass auch diese Annahme den Sinn nicht hat. Man Musste entscheiden, dass mir das Ritual angenehm ist: die schöne Verpackung, сдирание целлофановойобертки, выдергивание der goldigen Folie, протягивание die Pakete der Freundin, выдергивание der ideal runden dichten Zigarette, закуривание, die ersten Züge, die zufriedenen Ausatmungen — ist es endlich, unter der Bedingung, dass es in der Nähe keine nicht rauchende Menschen gibt! Dieses Ritual vereinigt sich bei mir mit den angenehmsten Minuten, und, offen gestanden, stelle ich ohne ihn das Leben" nicht vor.

In diesem Brief sind noch zwei wichtige Momente berührt, aber in erster Linie handelt es sich um die Rituale. Wenn das Vergnügen nur das Ritual, warum liefern würde, die Zigarette zu rauchen? Manchmal versuchen die Raucher, das Ritual zu erfüllen, aber rauchen nicht, und überzeugen sich, dass diese Weise nicht effektiv ist. Der bekannte Spieler in die Kugeln und der Organisator der Meisterschaften David Brajant gab den Hörer aus dem Mund sogar während der Wettbewerbe in den geschlossenen Räumen nicht aus, wo es war es wird verboten, zu rauchen. Um zu verstehen, warum gilt die Weise nicht, betrachten wir ein Ritual der Aufnahme der Nahrung.

Sie können mich für den Snob halten, aber mir gefällt, in den Restaurants mit der auserlesenen Innenansicht, der angenehmen Atmosphäre und der malerischen Art aus den Fenstern zu speisen. Und wenn der Kellner ein ganzes Unternehmen — jenem besser bedient. Die reinen Servietten, das Kristall, das Silber, das schöne Porzellan geben dem Ritual die besondere Anmut. Und jetzt stellen Sie sich vor, dass nach dem Saal das Aroma Ihrer Lieblingsplatte verbreitet wird, und Sie sind hungrig ge worden. Endlich ist das Essen gereicht. Sie warten höflich, wenn Ihre Nachbarn nach dem Tisch bedienen werden. Dann sind Sie im Begriff, zum Mund das erste Stückchen heranzubringen, wie plötzlich der Kellner похлопывает Sie nach der Schulter erklärt und: «entschuldigen Sie, aber Sie haben nur für das Ritual, und nicht für das Essen» bezahlt. Ob Sie das Ritual genießen können, wissend, was das Essen nicht wird? Natürlich nicht. Sie werden hochfahren. Das Restaurantritual ist ausschließlich vorbestimmt damit es Ihnen angenehmer war, zu ersättigen. Wenn es stillen darf es nicht, verliert das Ritual jeden Sinn und ruft nur den Ärger herbei.

Wir werden zum Rauchen zurückkehren: die schönen Verpackungen, die goldenen Feuerzeuge, die silbernen Zigarettenetuis und die Kristallaschenbecher sind für gerade dem entgegengesetzten Ziel vorbestimmt — sie überzeugen uns, dass es im Einatmen des krebserzeugenden Rauchs in die Lungen etwas angenehm und annehmbar für die Gesellschaft gibt. Aber wie das Ritual der Aufnahme der Nahrung den Sinn ohne Nahrung verliert, als auch das Ritual des Rauchens ist nicht nötig, wenn er nicht ermöglicht «, dort zu kratzen, wo sich kratzt».

Noch eine Weise, sich dieser Erscheinung zurechtzufinden, — безникотиновые die Zigaretten zu versuchen, die man in der Apotheke kaufen kann. Danach der Erklärungen ist es nicht erforderlich. Wenn Sie thenjenigen niemals rauchten bin probieren Sie, und werden Sie verstehen, dass ich meine.

14. Ob einige Menschen der Abhängigkeit unterworfen sind?

Diese Mythe gefällt mir besonders, weil es unmöglich ist, несуществование etwas zu beweisen. Man kann nur alle Zeugnisse abwiegen, zu Hilfe die Vernunft rufen und, entscheiden, welche Behauptung Ihnen wahrscheinlichst scheint.

Viele Raucher kommen zum Schluss, dass sie zur Drogenabhängigkeit geneigt sind. Warum? In der Regel, weil diese einzige vernünftige Erklärung. Aber selbst wenn die Geneigtheit zur Rauschgiftsucht wirklich existiert, die Erklärung hat den Sinn dennoch nicht. Bedeutet, wenn bei mir die Geneigtheit zu стадности, ich soll in der Herde lebenslang durchführen. Und ich soll danach und tatsächlich streben, sich freuen. Und wenn bei mir die Geneigtheit zur Rauschgiftsucht, bedeutet, ich will die Drogenabhängigkeit, nicht nur vom Nikotin, sondern auch vom Heroin, und von anderen Stoffen haben, die das allmähliche Gewöhnen herbeirufen. Aber ich begegnete Mal den Menschen, der absichtlich streben würde die Drogenabhängigkeit zu erwerben.

Dieser Mythe ist erfunden, um unsere Aufmerksamkeit abzulenken. Ich werde den Einwand in überzeugendest, von meinem Standpunkt, der Form vorbringen. Wenn ich Ihnen Million Pfunde gewährt hätte und hat aufgetragen, aufzuklären, warum versinkt im Nil mehr Ägypter, als der Ukrainer, sowie zu bestimmen, ob bei den Ägyptern der Gewohnheit gibt es, im Nil zu versinken, würde Ihnen viel Zeit nicht benötigt, um die Situation zu bewerten und, die Schlussfolgerungen zu machen. Die Ukrainer versinken im Nil seltener, weil weit von ihm leben. Die Ägypter versinken, nur wenn im Nil baden oder schwimmen nach ihm in den Booten. Sie haben keine Heroinabhängigkeit, weil Sie das Heroin nicht anwenden. Man darf nicht die Abhängigkeit vom Stoff erwerben, vorläufig es nicht probiert. Merkwürdig, aber diese Wörter wurden Offenbarung für Tausende Raucher, die von der Geneigtheit zur Rauschgiftsucht überzeugt waren, bis «die Leichte Weise» probiert haben.

Die Abhängigkeit entsteht nicht wegen der Eigenschaften Ihres Charakters, und wegen des Stoffes, der sie herbeiruft. Und, außerdem infolge der Überzeugtheit, dass das Rauchen befriedigt und bringt den Nutzen, dass man sich ohne ihn über das Leben nicht freuen darf oder, die Stresse überwinden. Von anderen Wörtern, Sie hängen vom Nikotin ab, und er hilft Ihnen, in den Streßsituationen überzuleben. Gewiß, Sie haben eine physische Abhängigkeit vom Nikotin, aber zugleich — die Abhängigkeit von der Illusion, dass Ihr Leben ohne Zigaretten nicht voll ist. Kaum wird diese Illusion vertrieben werden, es wird auch die Abhängigkeit verschwinden.

Wir haben die Mythen der Raucher (die Punkte 1-14) bloßgestellt., Bevor bleibend sechs zu betrachten, werden wir uns noch zu einer Frage wenden, die im Brief berührt ist: «Dieses Ritual vereinigt sich bei mir mit den angenehmsten Minuten, und, offen gestanden, stelle ich ohne ihn das Leben" nicht vor. Wir müssen das reden, wie es wichtig ist.

DEN ASSOZIATIONEN ZU ENTGEHEN.

Wir entgehen den Assoziationen

«Die leichte Weise" ist für einen beliebigen Raucher brauchbar. Aber, ungeachtet der Bemühungen meiner Kollegen und meiner Bemühungen, jedem Raucher zu helfen, der unsere Kliniken besucht, dem kleinen Prozent der Patienten gelingt es nicht, Rauchen aufzugeben. Und selbst wenn sie sich hoffnungslos halten, wir halten an anderer Meinung fest. Wir wissen, dass jeder von ihnen leicht Rauchen aufgeben kann. Unser Motto, wie bei der kanadischen Reitpolizei: «Bei uns überall die Menschen», ob des Mannes oder der Frau! Für alle schwierigen Fälle versuchen wir, die Gründe des Misserfolges zu analysieren. Es ist wichtig, alle Hinweise zu beachten, aber ich hätte Sie gebeten, den folgenden Punkten das Hauptgewicht zu legen, von denen der Erfolg direkt abhängt.

DER GLAUBE IN DAS, WAS SIE EIGENARTIG, DESHALB «DIE LEICHTE WEISE» AUF SIE WIRD NICHT WIRKEN.

Es nur die negative Anlage, und führt sie zur Niederlage von Anfang an.

Wenn sich der erste Versuch der Anwendung misslungen «der leichten Weise» erwiesen hat, bedeutet es, dass Sie einen oder mehrere Hinweise nicht verstanden haben oder sind ihnen nicht gefolgt. Aber die Lage ist korrigierbar. Mit der einzigen wesentlichen Ausnahme unterscheiden Sie sich von nichts von etwa 40 % der Bewohner der Erde, die in никотиновую die Falle geraten sind und versuchen, von ihr herauszukommen. Sie verfügen über die wahrhaften Tatsachen, und nicht vom sinnlosen Geschwätz oder den Vermutungen. Jetzt haben Sie eine Klarheit des Gedankens, die von Ihnen früher entwischte.

DIE UNSPRÜNGLICHE DEPRESSION ODER DIE ANGST, DER GLAUBE IN DAS, WAS WIRD SEHR SCHWIERIG RAUCHEN AUFGEBEN.

Woher diese Depression übernommen hat? Sie haben sich entschieden, frei zu werden. Nicht ist jeder Tag bei uns die Chance, sich frei, wie Nelson Mandela an der Schwelle des Gefängnisses, nach den langen Jahren des Schlusses zu fühlen. Machen Sie sich an die Arbeit, sich in der frohen und sicheren Gemütsverfassung befindend, hören Sie auf, eine bevorstehende Aufgabe wie den Test zu betrachten. Sie haben nichts, absolut zu verlieren, und, Sie erwerben können sehr vieles.

DAS UNVERSTÄNDNIS, DASS ALLE RAUCHER.

SETZEN fort NUR die Software einem Grund ZU RAUCHEN, - UM «das KLEINE Untier» ZU FÜTTERN.

Es «das kleine Untier» — die physiologische Abhängigkeit Ihres Organismus, und die Überzeugtheit, dass das Rauchen befriedigt oder es hilft im Leben, nur die Illusion, die davon geschaffen ist mit "dem kleinen Untier». Nach seiner Schuld empfinden Sie das Unbehagen. Von ihm strebend, zu entgehen, meinen Sie falsch, dass die Zigarette Ihnen das herzliche Gleichgewicht zurückgeben wird. Jetzt haben Sie sich dieser Kette der Betrüge zurechtgefunden, Ihnen ist es bekannt, dass jede Zigarette nicht nur die Empfindung der Leere und der Unsicherheit nicht entfernt, aber im Gegenteil ruft es herbei. Bedeutet, man muss Ein für alle Mal dem Untier entgehen.

DAS UNVERSTÄNDNIS TOGOS, DASS «DAS KLEINE UNTIER» ÜBER SICH NOCH ETWAS TAGE WISSEN LÄSST, NACHDEM SIE DIE LETZTE ZIGARETTE LÖSCHEN SIE.

Die letzte Zigarette gelöscht, können Sie plötzlich wollen, noch eine auszurauchen. Sie erinnern sich: dieser unbewusste Wunsch. Einfach hat «beim kleinen Untier» die Agonie angefangen. Bedeutet, es ist höchste Zeit, sich zu freuen und, zu wiederholen, dass Sie die richtige Lösung übernommen haben.

DAS UNVERMÖGEN DIE INNEREN NEGATIVEN ASSOZIATIONEN ZU UNTERSCHEIDEN UND, ZU ENTGEHEN.

VON IHNEN.

Mir wurde sich das Beispiel mit den Autohausmeistern wieder erinnert. Jeder Mensch hat Striche, die den vorigen Modellen des Verhaltens entspringen. Einigen Menschen ist es теребить das Haar in die schwierige Minute unbedingt notwendig, um, weil zu beruhigen so sie in der Kindheit machten sich. Den Rauchern ist es eigen, die negativen Aspekte der Absage auf das Rauchen zu betonen. Uns wir vorstellen wir können nicht, wie die komplizierte Aufgabe ohne Zigarette zu telefonieren oder zu lösen. Aller, weil, wenn wir uns unglücklich fühlen, verknüpfen wir diesen Zustand mit der Abwesenheit der Zigaretten. Die Angst vor diesem Zustand in beliebigen Situationen ist genug es, um sogar die Versuche zu behindern Rauchen aufzugeben.

Wenn beim Versuch, auf das Rauchen Sie plötzlich zu verzichten aufdecken werden, was es Ihnen schwierig ist, sich das Mittagessen ohne Zigarette vorzustellen, was aller Wahrscheinlichkeit nach geschehen wird? Jetzt werde ich erklären. Sie werden nicht rauchen, sagen wir, der Tage fünf. Und dann werden sich zum Abendessen mit den Freunden begeben. Nach dem Abendessen werden sie rauchen, Sie werden den Geruch der Zigaretten fühlen, und noch wird lebendig «das kleine Untier» die Nahrung fordern. Wie handeln Sie Sie? Oder werden zu Hilfe die Willensstärke rufen und werden die Versuchung überwinden, oder rauchen Sie. Nach der Fünftagesenthaltung wird der Geschmack der Zigarette Ihnen seltsam erscheinen, aber das Jucken und «das kleine Untier» werden zufrieden sein, und bei Ihnen wird die Vorstellung darüber eingeführt werden, was es, das Essen ohne Zigarette zu genießen einfach unmöglich ist.

Aus der Angst der ähnlichen Assoziationen müssen Sie sich zur Willensstärke wenden, um wieder nicht zu rauchen. Das Signal "will ich rauchen!» Reicht nicht nur «das kleine Untier», gilt eine beliebige Assoziation genauso. Deshalb war Schejla «fertig für die Zigarette" sogar nach acht Jahren der Enthaltung, deshalb die Raucher zu töten, die die willenstarke Methode benutzen, fühlen sich vollständig frei niemals.

[Admin]

Es ist wichtig, möglichst viel der ähnlichen Assoziationen zu zerstören, bevor Sie die letzte Zigarette löschen Sie. Von Ihnen wird die Phantasie und, möglich, sogar die Tapferkeit benötigt. Aber das Spiel kostet der Kerzen — erinnern Sie es an sich. Erklären Sie, dass Sie sich dafür und bemühen.

Erstens erfahren Sie, dass alle Situationen, die sich bei Ihnen mit dem Rauchen vereinigten, waren und wieder werden angenehm. Sie haben einen überzeugenden Beweis schon, Sie brauchen nicht, es auf diesen Seiten zu suchen. Sie wissen, dass bei den nicht rauchenden Menschen in solchen Situationen weder des Wunsches entsteht, noch die Bedürfnisse, zu rauchen. Und noch erinnern Sie sich, dass bei Ihnen sie auch nicht war, bis Sie in die Falle gegangen sind.

Sie erinnern sich, dass das Rauchen Sie stört, zu genießen, da auf Sie die bedingten Reizerreger und das von ihnen herbeigerufene Verhalten, charakteristisch für die Rauschgiftsüchtigen einwirken.

Von anderen Wörtern, wenn der Raucher nicht im Zustand, die Zigarette auszurauchen, eine beliebige Situation für ihn die Attraktivität verliert und hört angenehm Dieser Noten auf, nur vom Nikotin geschaffen zu sein. Wenn zur Situation von den Positionen des nicht rauchenden Menschen heranzukommen, aber, in der den Rauchern eigenen Gemütsverfassung bleibend, muss es nichts gut, warten. Wenn Sie Sie alle die Zeit denken: «Kaum wird es mir gefallen, wenn rauchen es darf nicht», Sie entziehen sich der Chancen auf den Erfolg absichtlich.

Im vorhergehenden Kapitel empfahl ich Ihnen sofort, nachdem Sie Rauchen aufgeben werden, auf der Party einige Zeit zu sein. Als auch handeln Sie, um meine Rechtlichkeit zu bestätigen. Suchen Sie die Assoziationen, denken Sie über sie nach, nutzen Sie sie aus, um die unterbewussten und bewussten Vorstellungen zu ändern. Es wird Ihnen helfen, das Verhalten umzuprogrammieren. Beweisen Sie sich, dass Sie nicht zu warten brauchen, wenn Sie ein nicht rauchender Mensch werden, man braucht nicht, die lange und mutlose Übergangsperiode zu ertragen. Bis das Nikotin des Organismus herausgeführt wird, freuen Sie sich darüber, dass das Gift Ihr Gehirn verlässt, und zugleich zerstören Sie die Assoziationen.

Solcher Assoziationen werden die Dutzende aufgezählt. Wir betrachten am meisten typisch von ihnen.

Auf der Hochzeit oder hinter der festlichen Tafel lernen Sie das Unternehmen der Raucher kennen. Aller diese lachen, aller sind glücklich und offenbar langweilen sich nicht. Überall rauchen, erzwungen auf einen Gedanken bringend: «Ist Ungerecht! Diese Menschen vergnügen sich offenbar. Sie können rauchen, und mir ist es» verboten. Von sich aus wird es verstanden, von ihm ist nicht lustig, weil sie rauchen. Einfach bei ihnen der Feiertag. Und obwohl die Raucher es wofür nicht eingestehen, jeder von ihnen beneidet Sie. Wenn in den ähnlichen Umständen Sie rauchen wollen, bedeutet, wollen Sie den Fehlenden. Sie nichts haben verloren, und unglücklich fühlen Sie sich, weil sich solchen selbst gemacht haben, und davon haben endgültig gescheitert.

Stellen Sie sich vor, dass diese Raucher noch irgendwelchen Defekt, außer der Vorliebe zum Rauchen haben. Sagen wir, mangelt es bei allen an der Gliedmaße. Wir werden zulassen, sie vergnügen sich, ungeachtet der Verstümmelung. Ob Sie beginnen werden, darüber zu bedauern, was Ihnen nicht Glück gehabt hat, den vollen Satz der Hände und der Beine zu haben?

Die ähnlichen Situationen sind und für die Säle der Erwartung in den Flughäfen, besonders charakteristisch wenn der Flug stehenbleibt. Ich weiß nicht, wie es ihnen gelingt, aber an solchen Stellen die Geschäfte des zollfreien Handels überall, wohin глянь. Ihnen ist langweilig, Sie berechnen раздражены, und die Raucher hier noch, wieviel des Geldes haben sie eingespart. Notgedrungen wirst du nachdenken: «Früher sparte ich auf den zollfreien Käufen befriedigend ein. Ich Steige-ka hinter der Stange Zigaretten" aus. Auf keinen Fall! Besser erinnern Sie an sich, dass durchschnittlich der Raucher für das Leben neben 50 Tausend Pfunde anstelle des zweifelhaften Privilegs vom Sklaven des Nikotins verbraucht und zu sein der Gesundheit zu schaden.

Betrachten zu den Sie umgebenden Rauchern, besonders dazu genau, die der selbe Flug warten. Werden das beachten, ob sie sich freuen.

Im Voraus bereiten Sie sich auf die Situationen vor, wo die vorigen Assoziationen von sich aus auftauchen Es ist Ihre bedingten Reizerreger, die Pawel verwendete. Den Frauen sind die Emotionalität und die Fähigkeit eigen, die Emotionen zu unterscheiden, die ziemlich schnell, besonders im Zustand der Besorgnis gezeigt werden. Wenn wir die Disharmonie erproben, suchen wir die Wege der Korrektur der Situation: wir werden nachdenken, wir werden zu dieser oder jener Lösung kommen und wir werden in Aktion treten. Dazu seien Sie fertig. Wenn «павловский die Klingel» wieder erklingen wird, verstärken Sie die Lösung vom Verständnis, dass ich Ihre erste Reaktion — «rauchen will!» — nicht dass anderes, wie der Bedingungsreflex, das verwischte Gedächtnis, das in der Minute des Unbehagens gezeigt ist.

Wenn der ersten etwas Wochen ohne Zigaretten des Stahls für Sie von der Verletzung, die Empfindungen stärker werden. Aber Sie erinnern sich, dass in diesem Fall die Handlung nicht eine, und zwei Kräfte betreten.

Möglich, das Nikotin wird Ihres Organismus immer noch herausgeführt, damit und klären sich die physischen Unbequemlichkeiten.

Kann sein, auf Sie gilt die psychische Komponente des verletzenden Ereignisses.

Das Gehirn findet sich den Nuancen der Situationen nicht zurecht und büffelt Ihnen: «Dieses Unbehagen ist никотиновой von der Enthaltsamkeit und halb der nervalen Beanspruchung halb herbeigerufen».

BEI IHNEN EINFACH DER STRESS!

Angewöhnt geworden, auf die Klingeln, gleich den Hunden Pawlowa zu reagieren, und, glaubend, dass die Zigaretten von den unangenehmen Empfindungen befreien, Sie rauchen nach dem Signal. Aber Ihnen ist es bekannt, dass die Zigarette nur Ihre Leiden und außerdem den ganzen Prozess vorübergehend erleichtern wird wird von neuem anfangen.

Beim Erscheinen des äußerlichen Reizerregers geraten Sie in die Panik nicht. Betrachten Sie sein Erscheinen wie die Möglichkeit, an sich an die Realität zu erinnern. Niemals bezweifeln Sie an der Richtigkeit der Lösung, Rauchen aufzugeben. Erinnern Sie an sich, dass es Ihnen geglückt ist, ein nicht rauchender Mensch zu werden.

Noch eine klassische Situation — die kleine Lebensunordnung. Jemand drang in Ihren Wagen ein. Natürlich, es erfreut Sie nicht. In den Kopf schleicht sich der Gedanke ein: «In solche Minute hätte mir die gewohnheitsmäßige Krücke nicht gestört». Erinnern Sie sich an die Zeiten, wenn Sie und rauchten, und von Zeit zu Zeit erlebten die kleinen und grossen Unannehmlichkeiten. Gewiß, Sie rauchten, manchmal rauchten etwas Zigaretten aus. Aber dachten Sie dabei: «das Leben ist schön! Ich habe den Wagen — also, und was zerschlagen? Dafür bei mir ist erstaune.

тельная die Zigarette »? An das Rauchen zu solchen Momenten denkend, quälen Sie sich einfach.

Weniger verbreitet, aber oft mehr die angespannte Lage — das Treffen mit der nahen Freundin, zusammen mit dem Sie einst begannen zu rauchen. Sie erinnern sich, welchen Einfluss auf Emma Freud die Freundinnen geleistet haben, in wessen Unternehmen sie sich dem Rauchen anschloss? Aber der Einfluss kann wie positiv, als auch negativ sein. Zum Beispiel, bei Ihnen mit den Freundinnen ist es geführt, sich an die Vergangenheit zu erinnern und, die Gegenwart hinter dem Weinglas der Weines und der Zigarette zu besprechen bedeutet, ohne Zigarette wird schon nicht jenes? Und die Freundschaft wird die vergangene Haltbarkeit verlieren?

Sie erinnern sich die Wörter Emma: «Sie haben den Klub der Raucher verlassen, und es gibt mich" nicht? Und wenn sich während solcher Treffen Ihre Freundinnen ungemütlich fühlen werden und werden Sie für die Verräterin halten? Werden dazu im Voraus Sie vorbereitet. Erinnern Sie an sich, dass Sie nicht den Klub — schneller die Kolonie der Leprakranken verlassen. Vergessen Sie nicht: ungeachtet aller Versicherungen, alle Ihre Freundinnen träumen, frei, wie Sie zu werden. Werden beachten: Emma hat sich das Beispiel sieben Freundinnen benötigt, damit sie sich entschieden hat einzugestehen, dass das Rauchen ihr verhasst ist. Nur stellen Sie sich vor, wie es angenehm ist für die erste dieser sieben Freundinnen, sich zu erinnern, скольким hat sie den Menschen geholfen, sich zu retten, einschließlich Emma. Bald wird solche Ehre auch Ihnen ausfallen.

Wenn das Nikotin über alle Eigenschaften wirklich verfügt, die ihm zuschreiben, ob es, dass früher bedeutet, bis Sie die letzte Zigarette, Sie ausgeraucht haben:

WUSSTEN nicht, was ist Stress; NIEMALS fühlten die Anstrengungen; NIEMALS langweilten sich; Zu jeder Zeit konnten sich konzentrieren.

Wem gelang es, in unsere Köpfe den Gedanken einzuschlagen, was ohne Zigaretten wir etwas und deshalb verlieren wir können die Ganzheit nicht fühlen?

Der sechste und haupt-e e Grund, nach dem «die Leichte Weise» ansprechen kann, —

DIE LEERE.

Die Leere.

Was ist Leere? Es ist die Überzeugtheit darin, dass, unabhängig davon, was für in der Weise wir auf diesem Planeten erschienen sind, wir imperfektiv sind. Worin glaubten Sie — an den Gott, die Evolution, die Kombination der Faktoren ist nichts wird ändern. Wir verstehen, dass die am meisten entwickelten Arten, solche wie die Gorilla, die Tiger und die Elefanten, physisch unglaublich stark sind und können unter den Bedingungen der wilden Natur ohne Kleidung aus den künstlichen Stoffen, ohne Deckungen, die Krankenhäuser, der Ärzte, der Medikamente, der Injektionen und der Impfungen überleben.

Man kann widersprechen, dass sich diese Arten der Tiere am Rande der Vernichtung befinden. Aber nur deshalb, weil die Macht auf dem Planeten andere Art der Lebenswesen ergriffen hat, die nicht nur die natürliche Umgebung der wilden Natur zerstört haben, haben die Flüsse, die Erde und sogar die Luft verschmutzt, sondern auch haben nicht wenig Tiere ausschließlich in den kommerziellen und ästhetischen Zielen, für das Elfenbein und die Schalen unterbrochen.

Wir halten die Gorilla, der Elefanten und der Tiger unglaublich stark, jedoch bestehen wir aus ähnlichen Knochen und der Haut. Uns ist es bekannt, dass auf 96 % unsere DNS von DNS des Schimpansen übereinstimmt. Unumstösslich und, dass der Mensch прямоходящий auf diesem Planeten so lange ohne Feuer, um so mehr ohne Krankenhäuser, der Ärzte, der Medikamente, der Decken und schutz- сеток nicht lang existiert hätte, die wir wie gehörig übernehmen.

Warum steht das Jungtier der Giraffe auf die Beine schon durch etwas Stunden nach der Geburt auf, und dem menschlichen Jungtier wird das Jahr gefordert, um zu lernen zu gehen? Warum in den westlichen Ländern solche natürliche Funktion des Menschen, wie деторождение, wie die Krankheit wahrgenommen wird? Und in den Stämmen der Frau gebären mit Hilfe einer Helferin und wieder setzen schon durch zwanzig Minuten nach der Geburt dahinter?

Ich biete uns keinesfalls an, zur Urlebensweise zurückzukehren. Ich stimme damit gern zu, dass die moderne Medizin geholfen hat, die Sterblichkeit der Mütter und der Neugeborenen zu verringern. Ich bezeichne darauf nur, dass wir uns gewöhnt haben, physisch nicht mächtig und minderwertig nicht nur der Kleinkinder, sondern auch der erwachsenen Menschen zu halten

Es ist wieviel Male Sie hörten die verprügelte Phrase: «die Schuljahre — best ist die Leben höchste Zeit»? Ihr einfach zu glauben ist dumm. Die Geburt — der stärkste Stress, auf den das Lebenswesen zusammenstößt. Und die Tatsache, dass die Natur uns ermöglicht, diese Erfahrung zu vergessen, nichts tauscht. Die Kinder- und Teenagerjahre sind an den Stressen auch reich, zu dieser Zeit lernen wir, zu leben, wir werden erwachsen und wir finden die Unabhängigkeit. Es Würde Scheinen, genug erwachsen zu werden und davon zu werden und wir werden припеваючи zuheilen, aber nicht hier war es. Auf uns brechen die Hypotheken zusammen, die Steuern, die Notwendigkeit, auf das Essen, die Kleidung, die Bildung zu verdienen, die Familie zu schaffen. Wir übernehmen dieser Pflichten freiwillig, so warum rufen sie den Stress herbei, und befriedigen nicht?

Allen, weil uns von der Geburt wuschen die Gehirne aus, unterrichteten, zu glauben, dass uns das gewisse wundertätige Produkt oder die Verwendung notwendig ist, um ganz zum Besseren zu verändern, zu werden. Aber der menschliche Körper und die Vernunft bilden den mächtigsten und vollkommenen Mechanismus für das Überleben auf diesem Planeten zusammen. Wir sind überzeugt, dass wir die Elefanten und die Tiger an der geistigen Entwicklung wesentlich übertreffen, aber doch überlassen wir ihnen in der physischen Zähigkeit wesentlich. Und in Wirklichkeit aller im Gegenteil. Wenn die Schuljahre — die glücklichste Zeit in unserem Leben, warum begehen mit jedem Jahr immer mehr die Teenager in den westlichen Ländern die Selbstmorde? Warum wir — die einzigen Wesen auf dem Planeten, die gelernt haben, und sogar zu weinen, mit dem Leben abzurechnen?

Unser sogenannter Intellekt ist auf unsere Vernichtung gerichtet. Das Teenageralter — die gespannte Periode, aber hat die Natur für uns gesorgt, wie auch über alle übrigen Bewohner des Planeten, hat die Chance gestattet, diese Zeit zu erleben. Ich glaube fest, dass die beste Verwendung für das Überleben, welches nur bei uns ist, — unsere Vernunft. Von anderen Wörtern, Fähigkeit zu urteilen und die Schlussfolgerungen zu machen.

Im Kapitel 18 sagten wir darüber, wie kniffelig никотиновая die Falle uns erzwingt, jedees Mal zu rauchen, wenn wir die Leere und die Unsicherheit — unabhängig davon empfinden, als sie herbeigerufen sind, sowie, zu rauchen, um nach dem Essen geschwächt zu werden oder den Stress zu verjagen. Aus Gewohnheit rauchen wir jedees Mal, wenn wir опустошенность und die Unsicherheit erproben. Uns haben betrogen, haben davon überzeugt, dass die Zigaretten von diesen Gefühlen befreien. Aber jetzt ist es Ihnen schon klar, dass es einfach der Betrug.

Genauso, wie wir zur Verwaltung des neuen Autos verwendet werden, wir hören auf, die Zigarette wie das Medikament von опустошенности und schon wahrzunehmen wir fühlen uns benachteiligt nicht, nur weil wir nicht rauchen dürfen. Wir beginnen, sich zur Zigarette wie zur Quelle der Probleme zu verhalten und, sich darüber, was sich uns nach der ausweglosen Lage grösser nicht zu bewegen braucht — unser Problem schon zu freuen hat sich entschieden.

Die ganze Zeit verdächtigten wir über die Existenz der wahrhaften Tatsachen nicht wussten von den Eigenschaften der kniffeligen Falle nicht, aber setzten fort, ihren Einfluss und die Situationen zu untersuchen, in die wir uns nach ihrer Schuld erwiesen. Jedoch werden wir zum Gesprächsthema zurückkehren.

Während der Jahrzehnte verwenden die Tabakunternehmen in den Vermarktungsaktien die Taktik der Psychoanalyse. Die Informationen, die von den Regierungen und vom Zweigen angesammelt sind, zeugen davon, dass die Menschen die Lebensmittel gewöhnlich wählen, die ihren Status verstärken. Der statistisch durchschnittliche Mensch ersehnt die Bedeutsamkeit und betrachtet die Materialwerte wie die Mittel der Errungenschaft der höheren Lage in der Gesellschaft. Die Tendenz gefangen, setzen die Tabakunternehmen die Datenerfassung zwecks der Aufspürung der spezifischen zweckbestimmten Gruppen fort, für die ihre Produktion vorbestimmt ist.

Die hervorragenden Psychoanalytiker arbeiten mit den Abteilungen des Marketings eng zusammen, nehmen an der Auswahl der Embleme und des Images, entsprechend den Wünschen und den Erwartungen der Vertreter einer bestimmten Gruppe teil. Für die Ergreifung verschiedener Märkte werden die Farbenlösungen und die Ideen, die sich mit der Jugend vereinigen, dem Erfolg und der Integration in die Gesellschaft verwendet. Diese Arbeit verwirklicht sich mit dem offenbaren Erfolg, den Tabakunternehmen gelingt es nach wie vor, in die Falle ganze Generationen der Raucher zu locken.

Bekanntgemacht und verwendet in den juristischen Prozessen gegen die Tabakunternehmen zeugen die Dokumente davon, inwiefern das Herangehen der Hersteller an die Auswahl der Vermarktungsbeuten zynisch ist. Es Wird angenommen, dass abhängig vom Nikotin der Raucher unlogisch und dumm "ist". Kurz gesagt, die Raucher des Begriffes haben nicht, dass von ihm das Gift zuschieben, das die starke Abhängigkeit herbeiruft, und selbst wenn die Menschen die Falle aufdecken, aus der Falle schon ausgerissen werden können nicht.

Es würde scheinen, nach dem Erscheinen der ähnlichen Informationen der Regierung sind einfach verpflichtet, die Lage auf dem Markt der Tabakprodukte Leider zu ändern, seiner ist es nicht geschehen. Die Veröffentlichung der Dokumente im Lauf миннесотского des Prozesses gegen das Unternehmen Philip Morris hat keinen Einfluss auf die Entwicklung der Tabakindustrie in 1998 geleistet hat die Regierung nicht angeregt, den Tabakunternehmen entgegenzustehen. Die Hersteller blühen nach wie vor.

Die Informationen, auf die die Tabakunternehmen orientieren, handeln und von Ihnen teilweise. Zum Beispiel, führen das ständige Monitoring der Umsatzvolumen durch, organisieren die Umfragen der Käufer Möglich, und Ihnen kam es vor, die Umfragen auszufüllen. Die Fragen bilden nicht die Tabakunternehmen, jedoch kaufen sie die bekommenen Angaben. In der Zukunft vergessen Sie nicht, den Haken zu stellen, bezeichnend, dass Sie die Lösung auf den Vertrieb der gewährten Informationen nicht geben.

In 1960 Jahre bildete das Verhältnis der Raucher zu курильщицам 60:40. Bald wurde die Tendenz zur Kürzung der Anzahl der Raucher geplant: unter ihnen der Männer wurde etwa 50 %, und der Frauen — 30 %. Die Tabakunternehmen haben Aus dieser Statistik die Schlussfolgerung darüber gezogen, was den Männern gelingt, öfter, als den Frauen herauszukommen. Zum 1998 wurde unter den Männern nur 28 % rauchend aufgezählt, und zur gleichen Zeit die Anzahl der rauchenden Frauen wurde noch auf 27 % verringert. In 1990 Jahre der Frau haben begonnen, die Rolle des eigentümlichen Blindverschlusses, der den grossräumigen Einsturz des Marktes der Tabakprodukte in den westlichen Ländern behindert zu spielen. Die Tabakunternehmen haben aufgeklärt, dass die Frauen in der kleineren Stufe dem Einfluss der Aktien, die gegen das Rauchen durchgeführt werden, hauptsächlich unterworfen sind, weil diese Kampagnen auf die Raucher-Männer ausgerichtet sind. Die Probleme, die von den Organisatoren der Aktien berührt werden, waren den Frauen nicht nah, gerade deshalb курильщицы stießen auf die Schwierigkeiten beim Versuch öfter zusammen, Rauchen aufzugeben.

Zur Zeit der rauchenden Männer und der Frauen etwa in gleiche Teile. Viel größer beunruhigt die Tatsache, dass die Anzahl der rauchenden Mädchen wächst und in einigen Ländern schon übertritt die Anzahl der rauchenden jungen Männer die Haupttriebkraft dieser Größe — die erfolgreiche Vermarktungsstrategie der führenden Tabakunternehmen (der Autor des Buches verwendet den Namen «der Große Tabak» (BigTobacco) — der Spitzname, den drei größt tabak- корпорации:R.J.Reynolds, PhilipMorrisиBritishAmericanTobacco.—Прим bekommen haben. Die Gasse) . Seit 1960 Jahren verdienten sie auf den radikalen Veränderungen, die die Bewegung für die Befreiung der Frauen und die Größe ihrer Wirtschaftsunabhängigkeit begleitet wurde. Die Unternehmen der Industrie betrachteten die Frauen wie den Markt, würdig die Eroberungen; der große Anteil der Mittel hob sich auf die Werbung und die Marketings, die gerade auf die Konsumenten-Frauen ausgerichtet sind heraus. Die dem Gericht vorgewiesenen Dokumente der Unternehmen haben die systematische Analyse des gegebenen Segmentes des Marktes zwecks des operativen Reagierens auf erscheinend "die Wünsche und die Bedürfnisse" die modernen Frauen an den Tag gebracht. Speziell waren für das Studium dieses Segmentes des Marktes die großangelegten Forschungen unternommen.

[Admin]

Die besondere Besorgnis rufen die Dokumente, die die Beziehung auf den minderjährigen Rauchern haben, sowie die Entwicklung des allgemeinen Herangehens an das Marketing der Waren, die für die Jugend vorbestimmt sind herbei. Die Hersteller studieren die Geschmäcke потребительниц, bewerten die modernen Tendenzen und sagen die Zukünftigen vorher. Sie urteilen den Handelsmarken, die das Image vervollkommnen und vereinigen sich mit der Weiblichkeit in der modernen Vorstellung. Der Schlüssel zu diesen Informationen ist im Ziel der Unternehmen der Tabakindustrie — «geschlossen dem Einfluss des alltäglichen Lebens entgegenzustehen». «Die Frauen, — heißt es in diesen Dokumenten, — suchen die Weisen für die Zeit, die Realität zu vergessen und, die Kräfte zusammenzunehmen, und dieses Produkt nicht nur ermöglicht, die Flucht zu begehen (zum Beispiel, wenn die gespielten Kinder das Geschrei erheben), sondern auch dient zur Belohnung (ich habe die Reinigung/wöchentliche Bericht/Artikel gerade erst beendet und für die Bemühungen hat перекур verdient)». Bis zu dem Schmerz ist es bekannt, die Wahrheit?

Wenn Sie die Lungen "Malboro" rauchen, sind Sie der Hersteller Eigentlich, beliebige Zigaretten, die sich zur Kategorie der Lungen verhalten, — der Betrug auf den Leim gegangen. Sie sind für die Konsumenten, besorgt vom Zustand der Gesundheit vorbestimmt, werden wie das Produkt dargebracht, das viel weniger des Schadens verursacht, und so sagen den Rauchern noch einen Grund vor, fortzusetzen, zu rauchen. Die Tabakunternehmen gestehen ein, dass die leichten Zigaretten — «nicht dass anderes, wie die Fiktion». Einfach, um die notwendige Dosis des Nikotins aus diesen Zigaretten zu bekommen, man muss sich stärker hinziehen. Wenn Sie nicht glauben — erinnern Sie sich, wie in voriges Mal die Zigaretten der Kategorie «ультралайт» rauchten (mussten Sie ja-ja, die Öffnungen im Filter noch bedecken, erinnern Sie sich?).

Und endlich werde ich in die letzte Reihe der Reihe nach, aber nicht nach der Bedeutsamkeit, die Produktion erwähnen, die von den Tabakunternehmen speziell für die Frauen mit den niedrigen Einkünften entwickelt ist. Was die Illusion des Luxus und des Reichtumes schafft es ist besser, als раззолоченная das Paket?

Wir werden uns zum Schema wenden. Gewiß, Sie werden sich auf eine der Kategorien bringen, auf die потребительниц die führenden Tabakunternehmen zerschlagen haben, damit es besser ist, die Psychologie курильщиц zu verstehen. Wenn Sie über die Einrichtung der Tabakindustrie ausführlicher erkennen wollen, führen Sie im Internet die Suche nach den Stichwörtern Big Tobacco durch.

Ich könnte bis ins Unendliche fortsetzen, von der Taktik заманивания die Konsumenten in никотиновую die Falle zu erzählen. Gestehen Sie ein: wenn Sie die erste Zigarette rauchten, verdächtigten Sie nicht, dass Sie zu ihr nach dem undenkbar komplizierten Weg zugeführt haben.

Jetzt werden diese Informationen Ihnen taugen, damit sich auf neue Weise, auf die Zigaretten zu blicken und zu bemühen das nächste Treffen in die Falle zu vermeiden, die so auf dem Schema anschaulich vorgestellt ist. Sagen, die Retrospektiven sind nützlich.

Im gegebenen Beispiel können Sie курильщицей Ihnen es wieder weilen gefiel nicht, deshalb Sie und haben begonnen, mein Buch zu lesen, um auf der Flucht zu sein. Das Schicksal des Rauchers mausert sich — nur zu schlimmst niemals. Wenn Ihnen verhasst Ihre jetzige Lage, Sie es immer hassen werden. Welchen Rat Sie sich gegeben hätten, wenn die Möglichkeit hätten, in die Vergangenheit im Moment wenn zurückzukehren haben zum ersten Mal geraucht?

Bald werden Sie sich in der beneidenswerten Lage erweisen: rauchen Sie die letzte Zigarette aus, machen Sie mit dem Rauchen Ein für alle Mal Schluß und werden auf die Freiheit hinausgehen. Sie werden zu jenen glücklichen Zeiten, wenn verstanden, sich zurückkehren über das Leben ohne Zigaretten zu freuen. Von der Höhe jetziger Erfahrung können Sie sich den wertvollen Rat geben. Endlich gelang es Ihnen, die tatsächlich richtige Auswahl zu machen.

Man kann In der Falle AUF das GANZE BLEIBENDE Leben STECKENBLEIBEN, 99 % der Zeit die Realität IGNORIEREND, Und zu wissen, DASS Sie UNGLÜCKLICH IMMER WERDEN, oder.

MAN KANN AUF DIE FREIHEIT UND AUFRICHTIG AUSGERISSEN WERDEN, DER RETTUNG ERFREUT WERDEN.

Bis zur ersten Probezigarette des Vakuums existierte nicht. Vom das Tag versuchen Sie, das Vakuum auszufüllen, das von der ersten Zigarette künstlich geschaffen ist, nicht verstehend, dass Sie es nur für die Zeit ausfüllen, und später schaffen Sie von neuem.

Aus eigenem Antrieb den Stoff zu übernehmen, der auf die natürlichen Funktionen des kompliziertesten Mechanismus auf dem Planeten beeinflusst, ebenso ist, wie die Abstimmung des Instruments zu tauschen, das ideal tönt dumm. Seien Sie mit sich aufrichtig: Sie brauchen nicht, zu rauchen und.

MAN BRAUCHT NICHT, DEN ERSATZ DEM RAUCHEN ZU SUCHEN.

So sind wir zum Punkt 16 des Fragebogens zurückgekehrt: ob den Nutzen никотиновые der Kaugummi, den Pflaster oder den Spray bringen? Jetzt werde ich Ihnen, dass erklären.

DER ERSATZ STÖRT NUR, RAUCHEN AUFZUGEBEN.

Der Ersatz stört nur, Rauchen aufzugeben.

Wir streben danach, dass man Wünsche oder Bedürfnisse niemals zu erproben ist mehr, die Zigarette auszurauchen. Möglich, Sie sind bis jetzt überzeugt, was, danach zu streben schwer ist. Ich schwöre, es, einfacher einfach — die Hauptsache zu machen, allen Hinweisen zu folgen. Das Glück hier wobei. Sie verwalten den Prozess selbst.

Einer der Hinweise lautet, dass man den Ersatz nicht verwenden darf. Noch einmal werde ich betonen: man muss der Überzeugung entgehen, als ob ohne Rauchen Ihnen mangelt es an etwas im Leben. Wenn Sie den Ersatz suchen, sagen Sie sich: «Ja, das Rauchen schadet meiner Gesundheit und zerstört mich, ich will ihm entgehen, aber dieses mein Vergnügen, meine Stütze, ich muss etwas als Ersatz» finden. So entgehen Sie nicht nur der Illusion der Abhängigkeit vom Nikotin nicht, sondern auch Sie bestätigen sie. Anders warum Ihnen zu suchen, als das Nikotin zu ersetzen?

Wenn Sie nach der Grippe genesen, suchen Sie denn, seiner welcher Krankheit, zu ersetzen? Natürlich nicht; Sie freuen sich darüber, dass die Krankheit hinten einfach. Und jetzt lesen Sie die Bestimmung "der Zerstörung" im Kapitel 6-da sie, die Krankheit durch, an der Sie litten. Jetzt ist mir klar, dass es Ihnen schwierig ist, das Rauchen wie die Krankheit nach wie vor wahrzunehmen, aber ich bin beabsichtigt, Sie zu überzeugen. Stellen Sie sich den total herabfallenden Alkoholiker vor. Von welchen die Probleme, die es zu trinken anregten, schlimmsten von ihnen — der Alkohol waren, der absolut keinen Nutzen bringt. Natürlich, es versteht es nur ein Mensch — der Betroffene Beliebige Stoffe nicht, die beim Menschen die Abhängigkeit herbeirufen, leisten die ähnliche Einwirkung auf das Opfer. Je tiefer ziehen sie in den Sumpf Sie (fest und ich sage nicht nur über die körperliche Gewalt — sind seine Folgen deutlich sichtbar), besonders tragen den mächtigen Schlag nach Ihrer Tapferkeit und der Überzeugung in den Kräften auf, desto das Bedürfnis nach illusorischen Freund und die Krücke schärfer sein wird.

Es wird die Einbildung gefordert, dass sich in der ähnlichen Lage vorzustellen. Und, um zur Hilfe der Einbildung zu greifen, es ist die Tapferkeit nötig. Na und? Wenn es ja darauf gegangen ist, hat die Natur uns sowohl jenen als auch anderen verliehen. Wir sind Feigem Lew im Märchen "der Zauberer aus dem Land Os» ähnlich — wir haben das vergessen, dass die Tapferkeit und die Überzeugung uns von der Natur zugefallen sind. Jetzt steht Ihnen bevor, sie in sich zu öffnen.

Je schneller Sie уморите «das kleine Untier» vom Hunger, desto besser, und noch замечательнее, wenn Sie «dem großen Untier» so schnell wie möglich entgehen. Zum Glück «das große Untier» — ausschließlich die Frucht Ihrer Einbildung, die Illusion. Gleich der Welt, die im Film "die Matrix" gezeigt ist, es ist die Fiktion, und ihr kann man entgehen, bevor Sie die letzte Zigarette löschen Sie.

Aller Ersatz fristet das Leben der Illusion nur. Wenn ihr nicht zu entgehen, bevor die letzte Zigarette gelöscht sein wird, wird von der Illusion später schwierig fertiggestellt werden. Aller Ersatz dazu ist eben geschaffen, um das Leben «des großen Untieres» zu fristen. Der Ersatz, die das Nikotin enthalten, hat noch einen Mangel: sie gestatten nicht, «dem kleinen Untier» zu sterben. Natürlich, ich meine никотиновые den Kaugummi, die Pflaster und der Spray Wird es verstanden, ihre Existenz ist von der besonderen Logik Laut einer der Theorien rechtfertigt, beim Versuch, auf das Rauchen verzichten muss man mit zwei Gegnern zu kämpfen. Erster — die Leiden, die von der Enthaltung vom Nikotin herbeigerufen sind, zweiten — die Gewohnheit. Der gesunde Menschenverstand sagt vor, dass im Falle des Zusammenstoßes mit zwei gefährlichen Gegnern nur der Dumme versuchen wird, mit beidem gleichzeitig bearbeitet zu werden.

Die selbe Theorie lautet: die Zigarette getilgt und hoffend, dass sie für Sie letzt wird, man muss die Gewohnheit überwinden, und, um zu rauchen die erschreckenden physischen Qualen der Enthaltung zu vermeiden, es ist nötig die Vorräte des Nikotins im Organismus zu ergänzen. Mit der Gewohnheit bearbeitet geworden, kann man sich mit dem zweiten Feind beschäftigen und, den Konsum des Nikotins allmählich zunichte machen.

Tönt überzeugend, richtig? Nur, bis wir tiefer gegraben haben. Und man darf nicht nach den selben Ergebnissen denn streben, wenn die Anzahl der ausgerauchten Zigaretten allmählich zu verringern? So wird es sogar einfacher sein. Doch kann man den Kampf nicht mit der Gewohnheit, und von der Überwindung der physischen Leiden Pomnite Mary beginnen, von der ich im Kapitel 13 erzählte? Sie hat diesen Weg gewählt und hat aufgedeckt, dass der Abhängigkeit im Gegenteil Mary nicht entgangen ist hat fest geglaubt, dass die Zigarette — der größte Wert.

Die nikotinsamenjajuschtschaja Therapie scheint logisch, aber sie ist auf drei falschen Vorbedingungen gegründet:

1. Das Rauchen — die Gewohnheit.

2. Den Gewohnheiten schwierig zu entgehen.

3. Die Enthaltung vom Nikotin wird von den physischen Leiden begleitet.

Alle drei Vorbedingungen wir betrachteten schon haben von ihnen den Stein auf dem Stein nicht abgegeben. Sie hörten die Rezensionen der Raucher, erfolglos versuchend sicher, mit Hilfe des Pflasters Rauchen aufzugeben: «er hat Von den Leiden bestimmt befreit, aber das psychologische Problem hat" nicht entschieden. Mit anderen Worten, dem Pflaster wird die Lösung des fehlenden Problems zugeschrieben und es wird angewiesen, dass das reale Problem er nicht entscheidet.

Ich bat die Dutzende der qualifizierten Ärzte wissenschaftlich, warum zu erklären erzeugt die allmähliche Kürzung der Anzahl der Zigaretten den selben Effekt nicht, welchen никотинзаменяющая die Therapie gibt. Und zu erklären, warum behaupten sie, dass diese Therapie hilft, - ungeachtet der bewiesenen Tatsache Rauchen aufzugeben, dass es bei der Kürzung der Anzahl der Zigaretten, auf das Rauchen wesentlich zu verzichten komplizierter ist. Niemand aus den Ärzten hat versucht, solche Erklärung anzubieten.

Ich habe sie gefragt: «Denn kann man den Rauschgiftsüchtigen heilen, ihm die selbe Droge verordnend, von der er abhängt?» Auf diese Frage der Antwort ist es — wenig jenen auch nicht gefolgt, die Ärzte haben nicht verstanden, dass ich meine!

Dem Raucher zu empfehlen, nicht zu rauchen, und, den Radiergummi zu kauen, der das Nikotin enthält, — ist dennoch, was, dem Rauschgiftsüchtigen, der auf dem Heroin sitzt, zu empfehlen, das Heroin nicht zu rauchen, da schädlich zu rauchen, und es zu spalten es ist in die Ader gerade! "никотинзаменяющая täuscht die Therapie" den Namen. Die Therapie wird wobei, keines Ersatzes dem Patienten hier vorgeschlagen. Einfach verordnen ihm die selbe Droge in anderer Form. Deshalb besuchen unsere Kliniken Tausende ehemaliger Raucher, die in die Abhängigkeit von никотиновой die Radiergummis geraten sind.

So dass wir suchen, wenn wir den Ersatz ersehnen? Das, was alle Vorteile des Rauchens, aber nicht seine Mängel haben wird? Die zauberhafte Pille, die abnehmende Langeweile, helfend, sich den Stimulator und релаксирующее das Mittel in einem Flakon zu konzentrieren? Also, und also! Kann, Sie glauben an die Feen bis jetzt? Und deshalb haben in der Falle gesessen? Дороти einst hat aufgedeckt, dass der Zauberer aus dem Land Os einfach der Gauner. Das, was sie suchte, war es bei ihr schon. Als auch mit Ihnen. Dem Organismus ist die Hilfe von der Seite her nicht nötig. Er wird Sie vom Stress selbst befreien, es ist dabei besser, als beliebige Zigaretten, der Auswurf des Adrenalins als Antwort auf die Notwendigkeit herbeirufen wird, mit dem Stress zurechtzukommen, wird Sie допаминами für die Schwächung gewährleisten und wird die Empfindung der Euphorie schaffen, wenn die Gefahr hinten bleibt.

Wir werden ein wenig Aufmerksamkeit den Ärzten zuteilen. Von den Internisten ist es erforderlich nicht nur, den Rauchern zu helfen, sondern auch, andere Krankheiten, an denen wir leiden, doch der Mensch — der komplizierteste Mechanismus auf diesem Planeten zu behandeln. Wir werden zu den Doktoren nicht viel zu streng sein. Um das Geheimnis никотиновой die Fallen zu erraten, hat sich mir das ganze Leben benötigt. Den Ärzten gewohnheitsmäßiger, die Medikamente auszuschreiben, die die Pharmaindustrie ausgibt. Der statistisch durchschnittliche Internist weiß von der Nikotinsucht nicht mehr, als der Mensch von der Straße. Die Ärzte wenden sich an unsere Kliniken öfter, als die Vertreter jedes Berufes. Ich betone: sie wenden sich gerade hinter der Hilfe, nicht, um die Patienten zu behandeln, und, um aus der Falle selbst ausgerissen zu werden!

Also, uns blieb es übrig, vier letzten Illusionen zu betrachten:

1. Ob die Willensstärke nötig ist, um Rauchen aufzugeben?

2. Ob sich von den physischen Erscheinungsformen des alkoholischen Entziehungssyndroms unbedingt zu quälen?

3., Nachdem die Menschen Rauchen aufgeben, ob sie zuerst zu den Zigaretten zieht, ob sie reizbar werden?

4. Ob schwierig Rauchen aufzugeben?

Teilweise berührten wir diese Fragen schon. Es gibt"keine unsere Antwort — entschlossen unter der Bedingung, dass Sie meinen Hinweisen folgen.

Und jetzt gehen wir zur interessantesten Etappe über. Stellen Sie sich sich von Edmundom Chillari oder Scherpoj Tenzsinom vor, denen es übrig blieb, die letzten 30 Meter bis zum Gipfel des Everests zu überwinden. Die ganze hartnäckige Vorarbeit hinten. Das Wetter ist zu Ihnen wohlgeneigt, nichts wird Ihnen stören, das Ziel zu erreichen.

Sie sind nervös und sind fertig, in die Panik zu geraten? Vergeblich. Stellen Sie sich vor, dass Nelson Mandela fühlte, wenn sich die Türen seines Gefängnisses geöffnet haben. Fühlen Sie seinen Jubel! Wie Sie denken, schlug es der nervöse Schauder? Jetzt Sie in der selben Lage, dass auch Chillari mit Tenzsinom, nur Ihnen viel besser ist. Sie brauchen sich nicht, auf Frau den Erfolg oder den blinden Fall Sie zu verlassen ist in solcher Situation genau, in welcher sich Mandela befand. Von Ihnen ist es erforderlich nur ein, - zu folgen.

DEN LETZTEN EMPFEHLUNGEN.

Die letzten Empfehlungen.

Bevor wir ihn beginnen werden, werden wir noch einen wichtig, bis jetzt nicht die berührte Frage — die Auswahl der Zeit heben. Möglich, Sie fragten sich schon mehrmals, ob richtig Sie die Zeit für den Versuch gewählt haben, Rauchen aufzugeben.

Ich bitte Sie, werden in eine und derselbe Falle nicht Sie geraten, entscheiden Sie anders, dass die herankommende Zeit niemals nicht treten wird. Schließlich, die Raucher rauchen zur angenehmsten Zeit: dumm auf die Zigaretten vor der Hochzeit, dem Weihnachten, dem Urlaub zu verzichten. Ja noch dieser Stress: «besser zuerst werde ich erwarten, wenn ich mich ein wenig beruhigen werde und es werden die Probleme werden X, Y und Z» gelöst. Die ähnliche Weise des Denkens früh oder wird uns spät verderben. Immer wird sich irgendwelcher Feiertag oder die Tragödie befinden, und wir werden der Tag X wieder einmal verlegen.

Wir werden zulassen, der gewisse Mensch leidet an der Krankheit, wegen deren sein Zustand verschlimmert wird. Von dieser Krankheit gibt es das einfache und preiswerte Mittel. Was wird, wenn seinem Kranken zu empfehlen? Sie brauchen nicht, darüber sogar nachzudenken, wenn es es besser ist, zu machen. Die Antwort ist — SOFORT, DIESE Minute einfach! Nur der Vollidiot ist fähig, nachzudenken, 30 Meter bis zum Gipfel des Everests nicht angekommen, und zu entscheiden: «Gibt es ja, ich werde auf den Gipfel im folgenden Jahr» steigen.

Nichts schlecht wird geschehen. Im Gegenteil, auf Sie wartet etwas bemerkenswert —

SO MACHEN SIE DEN SCHRITT ENTGEGEN!

Sie wissen die Empfehlungen schon, die bei der Lektüre dieses Buches folgen müssen. Man braucht nicht, sie noch einmal zu wiederholen. Aber bevor Sie zum Ritual des Ausräucherns der letzten Zigarette übergehen werden, es ist wichtig, das grundlegende Prinzip «der leichten Weise» zu verstehen: das Rauchen liefert an Sie kein Vergnügen nicht und mit nichts hilft, in welcher Form. Auf alle Fälle erkläre ich: es bedeutet nicht, dass die Mängel des Lebens des Rauchers die Vorzüge überwiegen. Jeder Raucher weiß es noch solange, bis die Abhängigkeit erwerben wird, weiß die ganze Zeit, bis raucht, nachdem auf das Rauchen verzichtet und bis es fortsetzt auf die Zigaretten zu ziehen. Ich will sagen, dass das Rauchen keine Vorteile hat.

Die Illusion des Vergnügens und des Nutzens schafft das Nikotin, das des Organismus allmählich herausgeführt wird und ruft das Gefühl der Leere und der Unsicherheit, der Unwucht herbei. Weder von der Langeweile, noch er befreit vom Stress, er trägt zur Schwächung und der Konzentriertheit, ganz im Gegenteil nicht bei: das Nikotin schafft die Unwucht, und dieser Zustand wird erhalten bleiben, bis Sie die Vorwände finden, zu rauchen.

Es ist nötig zu verstehen, dass die gegebene Behauptung für einen beliebigen Raucher, und nicht nur für Sie gerecht ist. Wenn Sie es nicht verstanden haben, empfehle ich Ihnen noch einmal, das ganze Buch durchzulesen, aber, nicht zu versuchen, vorzeitig Rauchen aufzugeben. Wenn bei Ihnen die Schwierigkeiten wieder entstehen werden, wenden sich hinter der Hilfe an eine unserer Kliniken (werden Sie die Adressen Kliniken Ende Buch finden).

Außerdem muss man sich mit vier letzten Illusionen aus dem Fragebogen zurechtfinden:

Ob · die Willensstärke Nötig Ist, um Rauchen aufzugeben?

Ob · Unbedingt, sich von den physischen Erscheinungsformen des alkoholischen Entziehungssyndroms zu quälen?

·, nachdem geben die Menschen Rauchen auf, ob sie zuerst zu den Zigaretten zieht, ob sie reizbar werden?

Ob · schwierig Rauchen aufzugeben?

[Admin]

In verschiedenen Arbeitsstufen haben wir diese Fragen, und schon besprochen wenn Sie, wie verstanden haben никотиновая die Falle veranstaltet ist, Ihnen ist es bekannt, dass ganz obengenannt — die Illusion. Im Ideal jetzt sollen Sie, wie der Hund auf der Kette reißen, sich beeilend, die letzte Zigarette und endlich auszurauchen, von der Abhängigkeit befreit zu werden. Aber wenn früher Sie schon versuchten, Rauchen aufzugeben und haben aufgeklärt, dass es schwierig ist oder es ist überhaupt unmöglich, wie es mit mir vorkam, Sie sind noch nicht fertig, damit zuzustimmen, dass dieser Prozess angenehm und einfach für einen beliebigen Raucher sein kann. Aber es soll man Ihnen den Versuch unternehmen. Sich zu überzeugen, dass der Pudding ein Pudding ist, es ist in der einfachen Weise möglich, es abgeschmeckt, und wird solcher Beweis einigen Menschen in erster Linie gefordert! Deshalb regen Sie sich nicht auf, wenn Sie nervös sind oder Sie fürchten sich vor dem Misserfolg. Sie werden — vorbehaltlich der Beachtung aller Empfehlungen auf jeden Fall nicht verlieren

DIE LETZTEN EMPFEHLUNGEN:

Prüfen Sie, in welchen Sie jetzt die Gemütsverfassung. Sie erinnern sich: der wahrhafte Unterschied zwischen dem Raucher und nicht rauchend besteht nicht darin, dass ein raucht, und es gibt anderen nicht, und darin, dass bei nicht rauchend weder des Wunsches nicht gibt es, noch des Bedürfnisses nach dem Rauchen — weder heute, noch morgen, niemals. Wenn es Ihnen schwierig ist, mit dem Gedanken gebändigt zu werden, was Sie mehr ist werden Sie nicht rauchen, versuchen Sie, die Alternativen zu bedenken und, zu verstehen, welche Gefühle sie bei Ihnen herbeirufen:

Lebenslang von der Zigarette zu träumen, aber, sich nicht zu gönnen, zu rauchen;

Nicht Rauchen aufzugeben.

Die Befürchtungen und die Nervosität bedeuten noch nicht, dass es Ihnen суждено wichtig Ist, sich in die gute Gemütsverfassung, sich bis zum Ende der Tage zu quälen zu bringen und, es aufgespart, zu verstehen, dass das Rauchen in Wirklichkeit darstellt (nicht dass anderes, wie sich die Droge unter dem Namen "die Zerstörung"), und bewußt zu sein, dass Ihnen das gegenwärtige Wunder bevorsteht, auf das kein Raucher des Planeten verzichtet hätte:

DIE BEFREIUNG VON НИКОТИНОВОГО DIE SKLAVEREIEN.

Sie waren niemals im Begriff, Raucher fürs ganze Leben zu werden. Wie auch jedes Rauchers, Sie in diese Falle haben einfach gelockt. Aber man braucht, ihren Einfluss nicht zu unterschätzen. Eine Zeit in der Falle wurde mehr 90 % der Erwachsenenbevölkerung des Planeten gequält. Im Unterschied zum Gefangenen, abfahrend die lebenslängliche Halt, Sie werden durch 30 Jahre nicht ausgeben amnestieren für das musterhafte Benehmen nicht. Dieses Gefängnis dazu ist eben vorbestimmt, um Sie in der Sklaverei bis zum Tod zu halten. Außerdem, Sie sind des Verbrechens beschuldigt, das nicht begingen. Zu hoffen, dass irgendwann Sie das Wunder retten wird, kostet nicht. Vor allem, man muss die Entscheidung über die Flucht aus diesem Gefängnis treffen.

Damit werden Sie sich jetzt beschäftigen eben. Einige Lösungen werden schwierig gegeben. Beim Kauf des neuen Wagens muss man Hundert Faktoren berücksichtigen. Aber jetzt steht Ihnen die am meisten wohl wichtige Lösung im Leben bevor. Wahrscheinlich, Sie denken, dass ich übertreibe. Gleich Tausenden Raucher, die Rauchen aufgegeben haben «der leichten Weise» dankend, werden Sie sich bald rückwärts umschauen und überzeugen sich, dass die getroffene Entscheidung alle Aspekte des Lebens heute berührt. Vergessen Sie nicht, dass Sie nicht auf das Rauchen einfach verzichten: Sie machen Auswahl zwischen dem Leben in der Falle und von der Freiheit betrügen Sie sich nicht, hoffen Sie nicht, morgen Rauchen aufzugeben, wenn heute nicht hinausgehen wird. Von solchen Handlungen Sie bestätigen Sie meine Wörter darüber einfach, dass die Falle Sie zäh hält, und Sie bleiben in ihr bis zu den letzten Tagen Zum Glück diese Lösung nicht nur wichtigst, sondern auch die Lunge. Sie brauchen nicht, allen "für" und "gegen" abzuwiegen. Die Raucher haben keine Vorteile dennoch. Die Mängel ihrer Lage sind ungeheuer, an sie zu denken es ist einfach unerträglich. Und jetzt geben Sie mir das feierliche Versprechen: nachdem Sie die letzte rituelle Zigarette zu Ende rauchen Sie, ist es Sie niemals mehr werden rauchen, was auch immer es in Ihrem Leben geschehen ist.

Treffen die Entscheidung Sie, in dessen Richtigkeit Sie überzeugt sind, und grösser bezweifeln Sie daran niemals. Uns von der Geburt haben angewöhnt, das Rauchen wie die Quelle des Vergnügens oder "die Krücke" wahrzunehmen. Sie erinnern sich, dass das Rauchen — die Nikotinsucht, und das Nikotin — die Droge unter dem Namen "die Zerstörung". Ihre Vorstellungen über das Rauchen waren verzerrt. Eben können wieder verzerrt werden. Aber die Tatsachen bleiben die Tatsachen. Das Rauchen ist eine Abhängigkeit von "der Zerstörung", und es wird von dieser immer.

Einigen курилыцикам ist es schwierig, und manchmal ist es und unmöglich, nachzuprüfen, dass jeder von ihnen leicht und sogar mit der Freude Rauchen aufgeben kann. Ich werde noch einmal betonen: obwohl Tausende ehemaliger Raucher «die Leichte Weise» für die Zauberei halten, gibt es darin nichts magisch. Aus dem verwirrten Labyrinth unkompliziert zu entlaufen, wenn Sie eine Karte haben. Viele Kritiker behaupten, dass «die Leichte Weise» — einfach der Satz der segenbringenden Räte. Nein, nicht nur: diese Karte, erleichternd dem Raucher der Weg zur Freiheit. Die schöne Wahrheit besteht darin, was, leicht Rauchen aufzugeben, wenn den Empfehlungen genau zu folgen. Den Rauchern kommt schwer vor es stehenzubleiben, nur wenn:

Sie sind überzeugt, dass das echte Vergnügen oder die Stütze verlieren;

Sie löschen die letzte Zigarette in der Hoffnung grösser niemals, zu rauchen, und später träumen bis zum Lebensende von den Zigaretten, fühlen sich benachteiligt und unglücklich, nur weil sie nicht rauchen dürfen.

Die einzige Komplexität in dieser Sache — der Zweifel, die Unsicherheit, die Angst des Misserfolges. Wenn Sie allen Empfehlungen folgten, sollten Sie schon verstehen, dass die richtige Lösung übernommen haben, und richten Sie sich grösser niemals hin. In diesem Fall wird Ihnen leicht stehenbleiben. Und Sie.

Werden sich benachteiligt im Gegenteil nicht fühlen werden erfreut werden, dass Sie nicht mehr rauchen;

Sie werden die Raucher nicht beneiden, und Sie werden sie bedauern.

Wenn Sie keine Empfindung, dass Ihre Lösung richtig haben, haben Sie sich in die Sackgasse getrieben: in diesem Fall werden Sie beneiden, was in der Realität nicht existiert und niemals existierte. Bei Ihnen bleibt es nur zwei Ausgänge übrig. Ein — mit den Versuchungen zu kämpfen, sich unglücklich und benachteiligt fühlend. Zweiten — der Versuchung nachzugeben und nur ein сигаретку auszurauchen. Sie werden sofort verstehen: wenn Sie mit der Versuchung einmal nicht zurechtkommen werden, wird es ständig sein, Sie zu verfolgen. Sie als auch bleiben ein ewiger Sklave des Nikotins.

AUF JEDEN FALL WERDEN SIE SICH ALS DEN PECHVOGEL ERWEISEN.

Zum Glück gibt es den dritten Ausgang: anzuerkennen, dass Ihnen die Gehirne ausgewaschen haben. Selbst wenn Sie die Raucher beneiden und manchmal will подымить, wahrscheinlich, es handelt sich darum, dass Sie in прокуренном den Raum sitzen und rauchen Sie passiv, die physische Reaktion empfindend.

Und kann, Sie sind der zufriedenen Art sitzend um die Raucher einfach erstaunt gewesen und haben darüber nachgedacht, dass aller diese vom Rauchen irgendwelchen Spaß bekommen. Es ist das wichtige Signal der Besorgnis: er bedeutet, dass die Bedingungsreflexe und das Waschen der Gehirne wieder gelten. Vergessen Sie nicht, wieviel des Geldes verbrauchen die Hersteller der Tabakunternehmen nur dafür, um in Ihr Bewusstsein durchzudringen. Aber Sie haben einen sicheren Schutz vor dieser Propaganda: Sie wissen, wie никотиновая die Falle veranstaltet ist, und Sie verstehen, dass sie dank dem gilt, dass ihre Gefangenen die Sklaven des Nikotins bleiben es ist lebenslänglig. Werden Sie erfreut, dass jetzt Sie die Tücke der Falle verstehen und dass Sie das Ziel schon erreicht haben, von dem jeder Raucher des Planeten insgeheim träumt.

Anstatt in solche Minuten, an der Richtigkeit der gefassten Lösung zu bezweifeln, die Gelegenheit ausnutzen Sie und erinnern Sie an sich:

WIE FREI BEMERKENSWERT ZU SEIN, WENN MAN DIE DRAMATISCHE PERIODE NICHT ZU ERLEBEN BRAUCHT UND, ZU WARTEN, WENN DU NICHT RAUCHEND WIRST.

Wenn Sie auf etwas, so nur des Verschwindens der Unsicherheit und der Zweifeln Aber warum eben warten, zu warten? Gleich mir und jedem Raucher, verstehen Sie intuitiv: das Rauchen — das Spiel, das auf die Dummen berechnet ist. Alles ist sehr einfach, und jetzt steht Ihnen der Wunderbare bevor

DAS RITUAL DER LETZTEN ZIGARETTE.

Wenn dieser Ausdruck Sie nach wie vor erschrickt, bemühen Sie sich, zu verstehen: Sie fürchten davor, dass Sie sich nach den Zigaretten langweilen werden und ohne sie können sich über das Leben nicht freuen und, mit den Schwierigkeiten zurechtkommen. Es ist die echte Angst, aber bis zum Treffen in die Falle fühlten Sie es nicht.

Also, wir betrachten ein Ritual der letzten Zigarette im wahrhaften Licht. Das ganze Leben des Rauchers bereiteten Sie sich auf diesen Moment vor. Ganz begehen Sie bald Sie die Tat, die sehr schwierig angenommen wird, und es ist unmöglich öfter. Sie haben den langen Weg gemacht, bis zum Gipfel blieb es nur 30 Meter übrig. Die Reiseroute ist schon beendet. Das Ritual der letzten Zigarette — etwas ähnlich der Zeremonie der Übergabe "Oskars". Was "Oskar" ohne Zeremonie bedeutet? Welche Bedeutung die Hochzeiten und die Beerdigung ohne Rituale hätten?

Хиллари und Tenzsin sind auf den Gipfel zu zweit gestiegen, aber es hat ihnen nicht gestört, die Zeremonie водружения der Fahne zu veranstalten. Über diese Errungenschaft hat die ganze Welt erkannt. Bald erkennen und Ihre Verwandten, die Freunde, die Kollegen und die Bekannten, wonach haben Sie gestrebt. Bei Ihnen voran nicht einfach das Ritual der letzten Zigarette, und die Zeremonie in Ihre Ehre, die Feierlichkeiten der erfolgreich vollkommenen Flucht aus der schrecklichen Sklaverei.

DER NIKOTINSUCHT.

Ich wollte, dass alle, wer meinen Empfehlungen folgte und fortsetzt, bis jetzt zu rauchen, haben die letzte Zigarette ausgeraucht. Wenn Sie aus jenen Lesern, die grösser niemals geschworen haben, noch zu rauchen solange, bis begonnen haben, dieses Buch zu lesen, halten Sie sich benachteiligt nicht, nur weil Sie ohne Zeremonie umgehen müssen. Sie haben die letzte Zigarette schon ausgeraucht, aber es soll man Ihnen jetzt die Heldentat feiern. Es ist sogar notwendig, obwohl Sie weit vorausgeeilt sind. Für Ihren Fall wird «das kleine Untier» oder in den letzten Krämpfen gespielt, oder es ist schon tot.

Es ist schade, dass man das Stadion "Hollywood Boul nicht mieten darf» und, den allgemeinen Feiertag für alle veranstalten, wer Rauchen aufgibt. Ich bin überzeugt: wenn man diesem Ereignis solche Publizität geben könnte, wie es die Zeremonien der Übergabe "Oskars", die Nikotinsucht in unserer Gesellschaft sehr bald gelingen würde auszurotten.

Natürlich, man kann die Zeremonie und im Kreis der Verwandten und der Freunde durchführen Und kann sie in der vollen Einsamkeit veranstalten?

Was Sie gewählt haben, verhalten Sie sich zum Prozess des Ausräucherns der letzten Zigarette begriffen. Fühlen Sie, wie sie nach Geschmack unangenehm ist, wie den fötiden krebserzeugenden Rauch ekelhaft einzuatmen. Selbst wenn Ihre Freunde und die Verwandten dabei nicht anwesend sind, Sie erinnern sich, dass sie auf Ihrer Seite. Eigentlich, Sie unterstützen alle Raucher des Planeten, nur gestehen sie es nicht ein: jedesmal, wenn jemand aus der Falle holen wird, bei den in ihr bleibenden Rauchern wird der Bruchteil der Hoffnung auf die Rettung hinzugefügt.

Ich habe mit der Erklärung begonnen, dass kein Raucher den Geschmack der Zigaretten niemals genoss. Jetzt werde ich zu dieser Behauptung die Ausbesserung beitragen: ist möglich nicht nur, die Zigarette genießen, sondern auch, unter der Bedingung, dass wir fest in Ekstase geraten wir wissen: diese Zigarette wird für uns letzt

Unabhängig davon, inwiefern stark Sie поводок spannten, jetzt können Sie sich auslassen und, sich bewußt sein, dass es niemals Sie mehr ist werden in die Falle gehen. Bitte, rauchen Sie diese letzte Zigarette aus — drehen Sie den Schlüssel um, der die Türen öffnen wird und wird Sie von befreien.

НИКОТИНОВОГО DIE SKLAVEREIEN.

Die letzte Zigarette gelöscht, sind Sie sich bewußt, dass Sie schon nicht der Raucher. Jetzt muss man verstehen, dass bei allen Rauchern, die nicht rauchen und den ehemaligen Rauchern die erfolgreichen und misslungenen Tage vorkommen. Je Sie seid länger Sie rauchen nicht, desto in Ihrem Leben der guten Tage und weniger schlecht grösser wird. In der ersten etwas Tage ist die leichte Irreführung möglich, aber es ist sich nichts aufzuregen es ist das Symptom der Genesung einfach. Alles ist sehr einfach, man muss mir nicht erklären, wie alle dumm handeln, wer raucht. Und jetzt werden wir weiter gehen: jedesmal, an das Rauchen, in einen beliebigen Tag denkend, sei er gut oder schlecht, bezweifeln Sie an der Lösung nicht, und machen Sie sich sich zur Regel, sich zu freuen:

HURRA, ICH RAUCHE NICHT MEHR!

Es ist мантра nicht einfach: etwas wiederholend, hoffen wir, dass die Wörter Wahrheit Und es wirklich die Wahrheit werden. Wegen никотиновой die Fallen glaubten Sie, dass das Rauchen von опустошенности und der Unsicherheit teilweise befreit. Das Ziel «leichter Weise» — Ihnen zu helfen, zu verstehen, dass die Wahrheit dieser Überzeugung gerade entgegengesetzt ist. Es Wird die Zeit gefordert, um sich mit ihr Solange einfach anzupassen folgen Sie allen Hinweisen, durch etwas Tage steht Ihnen das merkwürdige Ereignis bevor. Ich nenne als sein Moment der Wahrheit. Wir erproben solches Gefühl, wenn wir ohne Unterstützung und den aufblasbaren Kreis zum ersten Mal schwimmen oder wir legen die Prüfung in den Führerscheinen ab. Es ist genügend vom qualifizierten Fahrer zu werden, und die ganze Welt wird sich bei uns in der Tasche erweisen. Man kann wohin auch immer auch niemandes rollen, nicht zu bitten, das Leben zu riskieren, Sie begleitend. Sie sind, wie selbstgenügsam während gelernt haben, das Zweiradfahrrad ohne jede Unterstützung der Eltern Diese Idee zu fahren hat die schöne Reflexion in einer der Fernsehwerbungen gefunden: der Junge wiederholt beharrlich: «Nur entlass nicht, der Vater!», später schaut sich und sieht, dass der Vater schon aufgehört hat, daran hinten für den Sattel zu halten, und er ist die letzten 50 Meter selbst, ohne jede Hilfe gefahren.

Die wahrhafte Freude zu solchen Momenten liefert die Empfindung der gefundenen Freiheit und das Verständnis, was mehr ist von niemandem du nicht abhängst. Aber der Moment der Wahrheit nach der Kraft der Einwirkung übertrifft alle angeführten Beispiele. Es ist angenehm, von den Menschen nicht abzuhängen, die dich mögen und sind nur froh, dir zu helfen. Aber sich bewußt zu sein, dass du vom Nikotin nicht mehr abhängst, das dich tötet, dass du dich und zu alledem grösser nicht zu verachten brauchst, für die Sklaverei die eindrucksvollen Summen zu verbrauchen, — dieser Moment womit nicht verglichen werden wird.

Gewöhnlich tritt er durch etwas Tage nach dem Ausräuchern der letzten Zigarette, nach einer jener Situationen, in die es früher Ihnen schwierig war, sich ohne Zigarette vorzustellen. Es kann auf der Party oder im Zustand des Stresses geschehen. Plötzlich wird Ihnen einfallen: Sie nicht nur haben nicht geraucht, sondern auch haben sich über das Rauchen nicht erinnert. Und plötzlich werden Sie verstehen, dass ich Ihnen die reine Wahrheit sagte: die Kommunikation kann angenehmer, die Überwindung des Stresses — erfolgreicher sein, Sie brauchen nicht lebenslang, über «das verpasste Vergnügen», und den Ausdruck "der Raucher einmal — der Raucher für immer" — der Fieberwahn zu bedauern.

Genauso, wie die Versuche, an das Rauchen nicht zu denken die Phobie bewirken gestatten nicht, die Zigaretten zu vergessen, als auch die Versuche werden den Moment der Wahrheit von der Garantie künstlich schaffen, dass Sie es niemals erreichen werden. Bei den Rauchern, die die willenstarken Methoden benutzen, der Moment der Wahrheit tritt selten, da sie darin niemals überzeugt sind, was in der Absicht vorangekommen sind Rauchen aufzugeben. Wenn es Ihr Ziel — auf das Rauchen für eine Woche oder für das Jahr zu verzichten, schwierig ist, zu verstehen, ob Sie dieses Ziel verwirklicht haben, bis die Woche oder das Jahr gehen wird. Wenn man Ihr Ziel — mehr ist niemals zu rauchen, erkennen Sie nicht, haben sie oder nicht erreicht, bis das Leben enden wird. Genauer, Sie erkennen niemals.

Und wenn Sie «die leichte Weise» benutzen? Ihnen ist der Charakter никотиновой die Fallen bekannt. Selbst wenn sich ein ganzes Rudel der Fische beim Haken windet, für den Köder bewerbend, der Fisch, dem es bekannt ist, dass im Köder der Haken verborgen ist, wird auf sie nicht blicken, wird übrig nur bemitleiden und schließlich wird sich als die Siegerin erweisen

Sie rauchen schon nicht. Der schreckliche Traum hat geendet. Die Hauptaufgabe dieses Buches — Ihnen nicht zu helfen, Rauchen aufzugeben, und die Freude des Lebens zurückzugeben. So leben Sie und freuen Sie sich.

Es existiert die kleine Kategorie der ehemaligen Raucher, die mit Hilfe meiner Methodik leicht Rauchen aufgeben und bleiben nicht rauchend, aber des Momentes der Wahrheit, erwarten können nicht. Es geschieht, weil sie nicht allen Hinweisen folgten. Erinnern Sie sich an das Beispiel Fiony (siehe das Kapitel 14):

«Ich verstehe allen, dass Sie über" die leichte Weise "sagen, und ich stimme mit Ihnen zu. Ich erkläre: ich bin wahnsinnig glücklich, dass ich nicht rauche, und ich weiß, dass es niemals im Leben mehr ist ich werde nicht rauchen. Ja, Sie sagen, dass das Rauchen должноассоциироваться bei mir nur mit einem Gedanken:" Wie prima, dass ich jetzt frei bin! "— gerade so fühle ich mich jetzt eben. Die ganze Zeit, aber nicht zur Zeit der Rückführung ins leere Haus. Erzwungen wird mir gedacht:" Sigaretku jetzt "! Aber ich weiß, dass сигаретки nicht wird, es gibt sie einfach nicht. Ich rauche schon ein halbes Jahr nicht. Können Sie mir helfen?».

Wenn wir uns mit Fionoj getroffen haben, habe ich sofort gesagt, dass sie, sein soll, hat etwas im Buch versäumt oder hat nicht so meine Wörter verstanden. Es hat sich herausgestellt, dass sie nicht geschaffen hat, die Assoziationen zwischen dem Eingang ins leere Haus und dem illusorischen Trost — die Zigarette Sie nur zu zerstören verwirrte sich, das bedauernd, was, um so mehr, als nicht bekommen konnte es das Problem des leeren Hauses und des Gefühles der Einsamkeit nicht löste. Wir haben die Situation im Detail besprochen, und Fiona hat eingestanden, dass es ihr sehr schwer ist, wirklich heimzukehren, wo man von den Freuden und den Noten des vergangenen Tages sogar mitzuteilen hat niemanden. Wie es dem geselligen Menschen, ihr schwierig fiel. Wieviel würden die Zigaretten benötigt, dass ihre Stimmung zu ändern? Sie hat den Brief durchgelesen. Wirklich, Fione war unglaublich schwermütig, zum leeren Haus zu kommen, in der Einsamkeit zu sitzen, zu rauchen, sich zu vergiften und, sich die Freuden des Lebens abzusagen. Wir loben uns für die Errungenschaften selten und ständig streben wir, besser zu werden. Das Beispiel Fiony bezeichnet, wie es wichtig ist, zu verstehen, die Beziehung zu den Gedanken und den Taten zu tauschen, damit sie uns das Leben nicht erschwerten! Kaum hat Fiona jeden Abend entschieden, heimkehrend, an sich an jene Freuden des Lebens zu erinnern, die sie früher einfach nicht bemerkte, das Ergebnis hat alle unsere mit ihr die Erwartungen übertroffen. Späten Fiona hat geschrieben:

«Ich folgte Ihren Empfehlungen seit Montag bis Donnerstag, aller ging sehr gut. Die Freitage fürchtete ich mich, weil der Abend dieses Tages schwerst war — mir stand das Wochenende im leeren Haus bevor! Wie seltsamerweise ist, wenn ich ins Haus eingegangen bin, habe ich mich darüber nicht erinnert, was befriedigend wäre ein wenig zu rauchen. Es ist wenig jenen, nach Hause beeilte ich mich! Nicht einfach, weil den Luftzug zum Rauchen vollständig gesiegt hat. Mir ist es plötzlich eingefallen, dass auch ich mich zur Scheidung genauso, wie zum Rauchen verhalte. Verzeihen Sie, aber mein Ex-Mann war ein egoistischer Bastard! Bis ich mich in ihn verliebt habe hat nicht geheiratet, war ich in den Kräften glücklich und überzeugt. Ich will nicht prahlen, aber ich immer hatte ein Schlußsignal von den Burschen nicht Und er hat von mir die ganze Überzeugung ausgesaugt, hat mein Leben zur Hölle gemacht und hat mich bis zum Nervenzusammenbruch hingeführt. Wie auch für den Fall mit dem Rauchen, ich bedauerte darüber, was» einfach nicht existierte.

Weiter erinnerte der Brief den Brief Debbi in vieler Hinsicht. Ich will mir nicht zuschreiben und dieses Verdienst, ich werde nur, was sagen, - das ernste Ziel Rauchen aufzugeben, deren Errungenschaft die schwere Sache angenommen wird. Kaum werden Sie danach streben, der Glaube an sich wird Sie begeistern und wird helfen, unter die Kontrolle andere Problemsphären des Lebens zu nehmen. Ich bin überzeugt, dass dieses einer der größten Vorteile der wahrhaften Freiheit von никотинового die Sklavereien.

Der Moment der Wahrheit ist mir noch geschehen solange, bis ich die letzte Zigarette gelöscht habe. In unseren Kliniken erleben einige Raucher es lange vor dem Abschluss der Kur. Auch dann sagen sie:« Bitte, es ist mehr Wörter. Ich habe alles verstanden. Das Rauchen — die einfach empörende Gaunerei, ist ich niemals mehr ich werde »rauchen. Wahrscheinlich, selb schon kam es und mit Ihnen vor. Und wenn gibt es — scheitern Sie nicht. In den Prozess konnte sich jede einer Menge der Faktoren einmischen: die Stufe der Niedergeschlagenheit, in die Sie die Droge eingeführt hat, Ihre Einbildung, das Streben immer und in allem, die überzeugenden Beweise zu bekommen. Das Wichtigste — ob sind Sie fähig, auf die Situation unvoreingenommen zu blicken oder sind einverstanden, sich auf веревочке zu schleppen, wohin Sie, welcher führen sinnlos Ihnen dieser Weg schien. Selbst wenn für Ihren Fall alle Faktoren, nicht die Not gewirkt haben. Wenn Sie allen Empfehlungen folgten, wurden Sie ein glücklicher nicht rauchender Mensch schon. Wahrscheinlich, noch dachten Sie ganz vor kurzem, dass es so nicht vorkommt. Wenn Ihnen der Moment der Wahrheit geschehen wird, werden Sie verstehen, dass niemals in никотиновую die Falle nicht mehr geraten werden. Bitte, lesen Sie das letzte Kapitel, um zu erkennen

WIE GLÜCKLICH NICHT RAUCHEND BIS ZU DEM LEBENSENDE ZU BLEIBEN.

[Admin]

Wie glücklich nicht rauchend bis zum Lebensende zu bleiben.

Wenn ich den Moment der Wahrheit erlebt habe, habe ich verstanden, dass ich grösser in никотиновую die Falle niemals geraten werde. Es ist mehr 20 Jahre gegangen, und ich glaube daran nach wie vor, und mein Glaube ist sogar erstarkt. Und, außerdem habe ich das Bewußtsein erlangt, dass unverletzbar ein beliebiger Raucher, der sich aus der Falle mit der Hilfe rettete «der leichten Weise» wird. Aber schon durch etwas Monate habe ich erkannt, was und anders stattfindet, und hat einen der ernstesten Schläge im Leben erlebt. Stellen Sie sich meine Enttäuschung vor, wenn Emma Freud gebeten hat die Episode mit ihrer Teilnahme aus unseren Videomaterialien zu entfernen.

Ich habe diese Bitte erfüllt. Wie ich auf diesen Kurs stolz war, welchem einer Menge der Raucher er geholfen hat, war am allerwenigsten mir die Empfehlung des Menschen nötig, der wieder begonnen hat zu rauchen. Ich habe mich schon überzeugt: wenn meine Methode der Mensch empfiehlt, der nicht ertragen hat und wieder hat geraucht, sagt er ein, und hören die Raucher anderes. Selbst wenn die Raucher sagen: «wie? Sie haben sich in der Klinik nur vier Stunden aufgehalten und sind von da glücklich nicht rauchend hinausgegangen, nur 150 Dollar ausgegeben? Es ist notwendig, welches vorteilhaftes Geschäft! Bestimmt braucht man, zu probieren!» Aber dabei denken sie: «Für wen du mich übernimmst? Wenn aller so einfach eben angenehm ist, warum rauchst du wieder?».

Und die Wahrheit, warum?, Seitdem ich «die Leichte Weise» geöffnet habe, verblüffte dieser Aspekt des Rauchens mich grösser, als alle übrigen zusammen Genommenen. Natürlich, der Zyniker hätte die Erklärung gefunden: «Vielen gelingt es, sich des Rauchens ziemlich lange zu enthalten, sie heucheln glücklich nicht rauchend geschickt. Aber sie sind nach wie vor abhängig, jenem und beginnen, wieder zu rauchen. Sie betrogen sich einfach!» Ohne falsche Scham gestehe ich ein: es sei ich vom Schöpfer «die leichte Weise" nicht, ich würde gerade an solcher Meinung festhalten. Und wofür hätte sich von 150 Dollar nicht getrennt, wie der würde übereifrig ehemalige Raucher die wundertätige Methodik nicht lobte.

Meine Nachdenken haben die Früchte gebracht. Man Musste damit gebändigt werden, dass das kleine Prozent der Raucher nur drei Monate erträgt. Ich bin darauf unglaublich stolz, was ihre Anzahl mit 24 % ins erste Jahr der Arbeit bis zu 5 % verringert hat — in einen Außerdem letzten traurigen Fall hat gezeigt, dass nicht selbst «die Leichte Weise», und die Rückgabe zur Nikotinsucht schuldig ist. Ich habe alle Gründe, zu glauben, dass ich die Anzahl und solcher Fälle verringert habe, aber, leider genau statistisch gegeben zu sammeln es ist unmöglich. Im letzten Kapitel werde ich versuchen, so, dass Sie zu machen haben diese traurige Statistik nicht ergänzt.

Ich meine, dass «die Leichte Weise» den Rauchern hilft, Rauchen aufzugeben nicht nur es ist leicht, sondern auch für immer. Wie ich die ähnlichen Erklärungen machen kann und zur gleichen Zeit, eingestehen, was jemand aus den Rauchern ein Opfer der Nikotinsucht wieder wird? Viele werden sagen, dass über welche Befreiung von der Abhängigkeit in diesem Fall und der Rede sein kann. Ja, aber man kann zuerst ins Bärenfangeisen, und später geraten, von ihm freigemacht werden. Und ein wenig später in anderes Bärenfangeisen zufriedenzustellen. Denn bedeutet es nicht, was von erster Sie ausgerissen wurden?

Ich konzentrierte die Aufmerksamkeit auf die Tatsache schon, dass die willenstarken Methoden den ehemaligen Rauchern die Empfindung der Freiheit nicht geben, und sie bleiben verwundbar fürs ganze Leben. «Die leichte Weise» befreit Sie von der Abhängigkeit zum selben Moment, wie den negativen Einfluss des Waschens der Gehirne entfernt. Wir betrachten einen Fall Doris, einer der ersten Besucherinnen unserer Klinik in Birmingham. Sie war zu uns in den Tränen, sehr unterdrückt. Sie ist in den Tränen eben weggegangen — ich beeile mich, zu ergänzen, dass es die Tränen der Freude waren, und dass das ganze Personal der Klinik schluchzte, und meiner aufnehmend. Auf den Abschied hat sie mich fest geküsst und hat die Klinik im Zustand der Euphorie verlassen, sich glücklich nicht rauchend In den selben Abend sie fühlend hat die Tochter und des Schwiegersohnes besucht und hat ihnen die frohen Nachrichten mitgeteilt. Der Schwiegersohn noch hat bevor versprochen, auf das Rauchen zu verzichten, aber nicht es, weil so ihm wünschenswert wäre, und, um ich zu unterstützen amüsiere. Jedoch hat er die willenstarke Methode ausgenutzt, und jetzt hat die Freude der Schwiegermutter für ihn zur Quelle des Reizes gedient. Er hat gefragt:« Über was freuen Sie sich so? Sie haben doch auch des Tages ohne Rauchen nicht durchgehalten! "Diese Wörter wurden Katastrophe Aller, wonach ich für vier Stunden gestrebt habe, es war für ein Paar Sekunden zerstört. Es ist nichts zu sagen, es ist die Unterstützung gut. In seiner Anwesenheit Doris zu rauchen wurde nicht, aber die Samen des Zweifels sind in den Boden schon gefallen. Bald sind sie und зацвели von der Erzfarbe gesprossen.

Дорис hat die Klinik von der glücklichen nicht rauchenden Frau verlassen, fest geglaubt, dass solcher bis zum Ende der Tage bleibt man kann widersprechen, dass die Hoffnung bei ihr von Anfang an nicht war, wenn von einem Paar Phrasen sie in die Abhängigkeit wieder hineingetrieben haben. Aber sie nichtsdestoweniger zu rauchen wurde nicht. Zum Glück hat sie sich zu mir wieder gewandt. Ich habe an sie an den ewigen Konflikt der Raucher und nicht rauchend erinnert und hat empfohlen, sich des Schwiegersohnes an Stelle zu versetzen. Er versuchte nicht, sie zu erniedrigen ist einfach verteidigte sich. Sehend, wie sich Doris darüber freut, was grösser niemals rauchen wird, ihr Schwiegersohn geriet in die Depression und fühlte sich unglücklich, weil ihm bevorstand, auf die Zigaretten zu verzichten. Дорис hat die Möglichkeit mit Mühe erwartet, in Anwesenheit des Schwiegersohnes den Trumpf auszustellen.

Wir finden die Freiheit zu jenem Moment, wenn das Waschen der Gehirne auf uns versagt, und wir kommen zur gehörigen Gemütsverfassung. Aber es zu betonen kostet nicht. «Die leichte Weise» hat nur eine schwache Stelle: da er wirklich leicht, unseren Kunden das überflüssige Selbstbewußtsein bedroht. Die Natur ist zu uns so gut, was hilft, sich gut zu erinnern und, das Schlechte zu vergessen. Leider, manchmal erscheint diese Fähigkeit uns seitlich. Zu Ende der Kur weiß der Raucher nicht wenig wichtiger Gründe grösser niemals schon, und kein Grund zu rauchen — das Rauchen fortzusetzen. Aber mit der Zeit werden die negativen Seiten des Rauchens vergessen. In den ersten Tagen, wenn Sie sich noch fürchten und Sie erinnern sich, wie Ihnen die Lage des Rauchers verhasst war, die Gefahr ist nicht so groß. Deshalb biete ich Ihnen eben an, die persönliche Erklärung zu bilden, damit Sie sich zu ihm hin und wieder wenden konnten und, an mich erinnern, es ist wieviel die Plusse in der Freiheit. Bemühen Sie sich, in die persönliche Erklärung und die wahrhaften Gefühle zu beseelen.

Jedesmal, sich mit dem Raucher umgehend, der ohne Rauchen lange umging, aber hat später immerhin geraucht, ich frage es: ob "Ihnen gefiel, ein nicht rauchender Mensch zu sein?» Allen antworteten ausnahmslos: «Es war bemerkenswert!» Dann folgte die ausführliche Erzählung über die Anmut des Lebens ohne Rauchen. Dann fragte ich, ob meinen Gesprächspartnern wieder gefällt, zu beginnen, zu rauchen. Und aller diese riefen, wieder ausnahmslos aus: «ich Hasse! Eben es war so сглупить notwendig!» Ich hörte die Selbe Antwort von den Rauchern, denen auf eine bestimmte Zeit die willenstarke Methode geholfen hat. Bemühen Sie sich, auf ihren Fehlern zu lernen. Für jene Fälle, wenn nach dem ersten Erfolg der Kunde mir den Brief, der dem Brief Debbi ähnlich ist schickt, entscheidet sich das Problem einfach: ich sende den Brief zurück ab, um, wie zu erinnern sich sehr gut der Mensch, wenn fühlte Rauchen aufgegeben hat.

Warum wurde die Nachricht darüber, was Emma wieder raucht, für mich Schlag? Schließlich, bei ihr, die junge, gesunde und reiche Frau, fast war der Gründe nicht, das Rauchen einzustellen. Ihr Beruf ist durch die häufigen Stresse und die aktive Konkurrenz, sowie den zahlreichen Versuchungen bekannt. Wahrscheinlich, die Sache bestand darin, dass Emma den Eindruck des sehr klugen Menschen machte, dazu war sehr nett. Sie diente zum Muster für die Nachahmung den jungen Mädchen, über ihr schwebte der Schatten großen Vorfahren Sigmunda Freud. Emma hat ganz richtig gehandelt, gebeten, aus den Videomaterialien die Episode mit ihrer Teilnahme auszuschneiden: soll sein, sie fühlte sich лицемеркой, ihr war es peinlich vor den Freundinnen, die wussten, dass sie wieder raucht.

Ich hege vor Emma die Achtung ich halte auf sie das Übel nicht. Nichtsdestoweniger, ich verachte mich dafür, was zugestimmt hat, ihre Bitte zu erfüllen. Wenn ich etwas im Leben, so, dass die Ehrlichkeit — die beste Politik, aber nicht infolge der moralischen oder idealistischen Gründungen, und ausschließlich nach den egoistischen Gründen eben gelernt habe. Mir folgte, auf zu bestehen und, den Werbefilm in der vorigen Art abzugeben. Emma stellte meine Methode ehrlich und aufrichtig vor, und es war offenbar, dass damals ihr gefiel, ohne Zigaretten zu leben. Dieser Fall sollte Warnung für mich werden, als auch es erwies sich. Ein für alle Mal Rauchen aufzugeben es ist leicht, aber es ist nötig никотиновую die Falle nicht zu unterschätzen. Sie haben grösser niemals beim Leben schon geschworen, keine Zigarette auszurauchen. Der wichtigste Hinweis zur «leichten Weise»: die Entscheidung, die Sie für richtig halten, grösser niemals getroffen bezweifeln Sie daran. Was Sie an das Rauchen jetzt oder zu jedem Moment des Lebens dachten, erinnern Sie an sich:

HURRA, ICH RAUCHE NICHT MEHR!

In diesem Fall müssen Sie zu Hilfe die Willensstärke nicht rufen, um den Eid nicht zu brechen. Ich will etwas wichtig ergänzen: vorbehaltlich der Ausführung aller Hinweise ist nicht nur ursprünglich, sondern auch den ständigen Erfolg gewährleistet. Der Raucher, dem es sofort misslang mit der Hilfe «der leichten Weise» Rauchen aufzugeben oder, für immer Rauchen aufzugeben, hat alle Hinweise einfach nicht erfüllt ist noch nicht bedeutet, dass «die Leichte Weise» auf ihn nicht gewirkt hat.

In den Abschluss werde ich Fionu als Beispiel aufstellen. Sie hat nicht geschaffen, nur einen Hinweis zu erfüllen: hat die Assoziation nicht zerstört. Und dennoch war sie glückselig glücklich, weil nicht rauchte, und wusste, dass grösser niemals rauchen wird. Aber kann man dafür bürgen, den Folgen des Waschens der Gehirne nicht entgangen? Auf keinen Fall. Uns ist es nur bekannt, dass, den Effekt des Waschens der Gehirne entfernt, wird Fiona vollständig frei sein. Wie es gelang, aufzuklären, ob Fiona alle übrigen Hinweise erfüllt hat oder hat etwas verpasst? Keinesfalls, aber es gibt die sprichwörtliche Redensart: «es Braucht Nicht, die Zeit und das Geld zu vergeuden, versuchend, zu reparieren, was nicht zerbrochen ist». Und wenn bei Ihnen die Probleme jetzt entstehen werden oder in der Zukunft, wenden sich zur App 1 einfach.

Gerade jetzt lesen Sie diese App durch. Es ist nötig nicht formell die Punkte durchzufliegen, denkend: «Ja-ja, es wird von sich aus verstanden». Sie haben die große Arbeit gemacht, haben den langen Weg überwunden. Bemitleiden Sie ein Paar überflüssiger Minuten nicht, um schon das Erreichte zu festigen. Ernst verhalten Sie sich zu jedem Punkt der App. Fragen Sie sich: ob wirklich ich daran glaube? Ob bis zu mir der Sinn angekommen ist? Und wenn Sie meine Bitte erfüllen Sie, mir bleibt es nur übrig, die Wörter Emma zu wiederholen:

GENIEßEN SIE DAS LEBEN!

Die App А

Die Hauptempfehlungen, die bei der Lektüre dieses Buches folgen müssen.

1. Seien geöffnet für die neuen Ideen Sie

2. Ständig sparen Sie die frohe Gemütsverfassung auf.

3. Versuchen Sie nicht Rauchen aufzugeben oder, die Anzahl der Zigaretten zu verringern, bis dieses Buch lesen werden.

4. Werden die Gedulden Sie zusammengenommen.

5. Schreiben Sie die persönliche Erklärung.

Die App groß

Die Empfehlungen, die Ihnen helfen werden, Ein für alle Mal Rauchen aufzugeben.

· vergessen Sie Niemals, dass das Rauchen keine Vorteile — weder Ihnen, noch anderen Rauchern gibt.

· beneiden Sie andere Raucher Niemals. Es werden sie Sie beneiden. Ihr Gras nicht зеленее von Ihrer — hingegen, sie aller ist und пожелтела verwelkt!

· die Entscheidung getroffen, die Sie für richtig halten, bezweifeln Sie daran niemals.

· erinnern Sie sich, dass «das kleine Untier» etwas Tage wohnen wird — bedeutet, Sie kann auf die Zigaretten schlürfen. Wenn es geschehen wird, scheitern Sie nicht. Besser noch einmal erinnern Sie an sich, wie frei angenehm zu sein

· zerstören Sie die gewohnheitsmäßigen Assoziationen Gern. Machen Sie sich sich zur Regel, sie zu finden und, zu zerstören.

· benutzen Sie den Ersatz nicht — sie sind Ihnen nicht nötig.

· Werden damit Sie gebändigt, was bei Ihnen wie erfolgreich werden, als auch die misslungenen Tage, vergessen Sie nicht, dass es die guten Tage ist viel mehr, als schlecht.

· vermeiden Sie die Stellen nicht, wo rauchen, tauschen Sie die Lebensweise nicht, nur weil Rauchen aufgegeben haben, - Sie wenn es aus den äußerst egoistischen Gründen nicht ändern wollen Sie erinnern sich: Sie haben nur Rauchen aufgegeben, aber, nicht zu leben!

· Lesen Sie die persönliche Erklärung durch. Machen Sie sein Vorschaubild auf dem Computermonitor.

· versuchen Sie nicht, den Konsum der Nahrung zu verringern oder, es zu kontrollieren.

· ignorieren Sie die Empfehlungen "der Experten" und der Freundinnen, wenn sie den gegebenen Hinweisen widersprechen; wenden Sie die Aufmerksamkeit auf die Räte nicht, selbst wenn sie von den bekannten Menschen stammen und tönen es ist eindrucksvoll.

· warten Sie auf den Moment der Wahrheit oder des Momentes nicht, wenn Sie ein nicht rauchender Mensch werden, — rauchen Sie schon nicht. Besser einfach leben Sie.

· Und das Wichtigste: bemühen Sie sich, an das Rauchen zu denken. Und wenn nachdenken werden, sagen Sie sich:

HURRA, ICH RAUCHE NICHT MEHR!