Warum stört der Alkohol, sogar von abzumagern, wer nach sechs nicht isst

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Warum stört der Alkohol, sogar von abzumagern, wer nach sechs nicht isst

Das Inhaltsverzeichnis

    Der Alkohol sind "leere" Kalorien, aber das Problem ist tiefer
    Schirosschiganije bleibt für 12-24 Stunde stehen
    Der Alkohol zündet den Appetit an und verringert die Selbstkontrolle
    Der Bierbauch und wiszeralnyj das Fett
    Was zu machen, wenn Sie abmagern wollen, aber sind vollständig nicht fertig, auf den Alkohol zu verzichten
    Die persönliche Erfahrung aus den Kommentaren
    Die Frage zu Ihnen, die Leser

Der Wein scheint von der Lunge, aber es ergänzt die Zentimeter auf der Taille. Der Alkohol bremst schirosschiganije und zündet den Appetit an. Sie wollen der schlanke Körper — beginnen Sie mit der Absage auf die Spirituosen.

Sie halten Diät, Sie halten die Kalorien, Sie gehen in den Saal, aber das Gewicht kostet an Ort und Stelle? Möglich, es ist das abendliche Weinglas der Weines oder das Glas Bier schuldig. Der Alkohol — einer der Hauptfeinde der schlanken Figur, und die Sache nicht nur in den Kalorien. Er sperrt schirosschiganije direkt, verstärkt den Appetit und zwingt den Organismus, sich das Fett zu versorgen.
Der Alkohol sind "leere" Kalorien, aber das Problem ist tiefer

In einem Gramm etanola sind 7 Kalorien (fast wie im Fett) enthalten. Das Glas des trockenen Weines (150 ml) — neben 120–130 Kilokalorien. Die Dose des hellen Bieres (0,5) — 200–250 Kilokalorien. Der Cocktail kann 400–600 Kilokalorien enthalten. Aber die Hauptgefahr nicht in den Kalorien nach sich, und darin, wie der Organismus sie verarbeitet. Beim Zerspalten etanola bildet sich das Acetat, das Prioritätsbrennstoff wird. Bis die Leber mit dem Alkohol beschäftigt ist, wird die Oxydierung der Fette gesperrt. Das heißt bleibt das Fett, das Sie verbrennen könnten, an Ort und Stelle.
Schirosschiganije bleibt für 12-24 Stunde stehen

Die Forschungen führen vor, dass nach dem Gebrauch sogar 2–3 Portionen des Alkohols die Oxydierung der Fette auf 70 % verzögert wird. Der Organismus wird auf das Verbrennen des Acetates umgeschaltet, und das Fett wird "auf später» verschoben. Der Effekt dauert bis zu den Tagen. Wenn Sie regelmäßig trinken (befindet sich einmal pro 2–3 Tage), der Organismus fast im Regime "der Ansammlung", und nicht die Ausgaben ständig.
Der Alkohol zündet den Appetit an und verringert die Selbstkontrolle

Etanol fördert die Leistung grelina — des Hormons des Hungers. Sie beginnen zu zu wollen essen, und zieht auf fettig, salzig, kalorien-. Der Alkohol verringert die Aktivität prefrontalnoj die Rinden — der Zone, die für die Selbstkontrolle antwortet. Sie stürzen auf das Fastfood, die Chips, die Pizza leichter ab. Unter der Einwirkung des Alkohols können Sie auf 300–500 Kalorien grösser aufessen, als planten, und, es nicht zu bemerken.
Der Bierbauch und wiszeralnyj das Fett

Der Alkohol erhöht das Niveau kortisola — des Hormons des Stresses, das zur Ansammlung des Fettes auf dem Gebiet des Bauches (wiszeralnogo des Fettes beiträgt). Gerade dieses Fett gefährlichst für die Gesundheit: er umgibt die inneren Organe, erhöht das Risiko des Diabetes und des Infarktes. Das Bier enthält fitoestrogeny, die bei den Männern zur Verfettung nach dem weiblichen Typ (der Bauch, der Schenkel, die Brust beitragen).
Was zu machen, wenn Sie abmagern wollen, aber sind vollständig nicht fertig, auf den Alkohol zu verzichten

Die wirksamste Weise — die volle Absage für die Dauer von aktiv schirosschiganija (selbst wenn auf 1–2 Monate). Wenn Sie den Alkohol abgeben, führen Sie es auf Minimum zurück: nicht mehr als 1-2 Portionen in der Woche. Wählen Sie den trockenen Wein oder den festen Alkohol ohne Zucker (der Wodka, den Whisky) pur, und nicht das Bier oder die Cocktails. Trinken Sie auf nüchternen Magen, nur zusammen mit dem Essen (das Eiweiß, das Gemüse) nicht. Sie erinnern sich, dass nach dem Alkohol das Training unausgiebig sein wird — das Fett wird nicht verbrannt.
Die persönliche Erfahrung aus den Kommentaren

Eine der Leserinnen hat mitgeteilt: «Hat geworfen, ganz — und für zwei Monate zu trinken es sind 7 Kilogramme ohne Veränderung der Diät weggegangen. Einfach hat aufgehört, den Wein abends zu trinken. Ja, es war zuerst langweilig, aber das Ergebnis jenen kostete».
Die Frage zu Ihnen, die Leser

Und Sie bemerkten, was es nach dem Alkohol komplizierter ist, das Gewicht zu kontrollieren? Welche bei Ihnen Versuche waren, die Diät und die Spirituosen zu vereinen? Sie teilen in den Kommentaren eigene Erfahrungen mit ist wird anderem helfen, zu verstehen, was arbeitet, und dass gibt es. Gestatten Sie zusammen, den Weg zur Harmonie und der Gesundheit zu suchen!