«Kulturelles Getränk»: wo die Tradition zu Ende geht und fängt die Abhängigkeit

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«Kulturelles Getränk»: wo die Tradition zu Ende geht und fängt die Abhängigkeit an.

Das Inhaltsverzeichnis

    Was ist «kulturelle Getränk»
    Wie den gesunden Gebrauch vom Abhängigen zu unterscheiden
    Warum sind "die leichten" Getränke trügerisch
    Die Rituale wie die Trigger
    Die wissenschaftlichen Kriterien der alkoholischen Verwirrung (nach МКБ-11)
    Was zu machen, wenn Sie sich erkannt haben
    Die Hauptschlussfolgerung

Das Weinglas der Weines nach der Arbeit — nicht die Weise, und den Anfang des Rituals geschwächt zu werden. Der Rand zwischen der Kultur und der Abhängigkeit ist sehr fein. Erkennen Sie, wo sie geht.

Das Weinglas des trockenen Weines hinter dem Abendessen. Ein Paar Cocktails auf der Party. Das Bier nach der Sauna. In Russland wird es die Kultur, die Norm, sogar vom Merkmal des guten Tones angenommen. Aber die Ärzte-Narkologen schlagen Alarm: gerade fängt mit "dem harmlosen" Gebrauch nach den Feiertagen oder abends die gegenwärtige alkoholische Abhängigkeit oft an. Wir finden uns zurecht, wie die Gewohnheit von der Krankheit zu unterscheiden.
Was ist «kulturelle Getränk»

Es ist das Modell des Konsums, bei dem den Alkohol in den Alleinstehenden nicht trinken, missbrauchen bis zur Abschaltung nicht, leiden am Kater nicht. Der Mensch ist überzeugt, was die Situation kontrolliert, und sogar kann Tage-zwei versäumen. Jedoch wächst mit der Zeit die Frequenz, die Dosen nehmen zu, und die Kontrolle nimmt ab. Der soziale Druck («alle trinken, und ich trinke») und die Rituale (der Freitag — das Bier, befestigen die Sauna — den Bier) den Alkohol zu bestimmten Situationen, die psychologische Abhängigkeit bildend.
Wie den gesunden Gebrauch vom Abhängigen zu unterscheiden

Die Merkmale des gesunden Gebrauches:

    Sie trinken nicht öfter 1–2 einmal pro Monat.
    Sind fähig, nach 1–2 Portionen stehenzubleiben.
    Sie suchen den Anlass nicht, und der Anlass kommt vor.
    Sie erproben den scharfen Luftzug nicht, wenn es keinen Alkohol gibt.
    Sie bemerken nicht, dass anfingen, öfter oder grösser, als das Jahr rückwärts zu trinken.

Die Merkmale der sich entwickelnden Abhängigkeit:

    Sie warten auf den Freitag, damit "es» sich notwendig ist wie zu erholen.
    Haben begonnen, in den Alleinstehenden — den Abend vor dem Fernseher zu trinken.
    Haben die Dosis erhöht: früher reicht das Weinglas aus, jetzt sind zwei notwendig.
    Sie rechtfertigen sich: «ich habe», "den Stress verdient abzunehmen».
    Der Ausweis des gewohnheitsmäßigen Alkohols ruft das Unbehagen, die Reizbarkeit herbei.
    Die Versuche, die Woche nicht zu trinken gehen von der Vereitelung zu Ende.

Warum sind "die leichten" Getränke trügerisch

Das Bier, den Wein, slaboalkogolnyje die Cocktails werden wie weniger gefährlich wahrgenommen. Aber sie enthalten selb etanol. Die Flasche des Bieres (0,5) ist 50 ml des Wodkas äquivalent. Der Liter der Weines — 200 ml des Wodkas. Außerdem ist in ihnen viel Zucker und Verstärker des Geschmacks oft, was die Zahl des Spiritus maskiert. Das Gehirn bekommt das Signal "der Füße" vom bitteren Geschmack nicht, und der Mensch trinkt grösser aus, als plante.
Die Rituale wie die Trigger

«Der Freitag — das Bier", «die Sauna — das Bier", «das Abendessen — das Weinglas der Weines" — befestigen die Rituale den Konsum an bestimmten Situationen. Das Gehirn merkt sich: es ist der Freitag getreten — bedeutet, man muss austrinken. Selbst wenn die Müdigkeit oder die Stimmung den Alkohol nicht fordern. Solche Verbindung kompliziert zu zerreißen, aber es ist möglich, das Ritual durch die Alternative ersetzt: anstelle des Bieres in der Sauna — der Kwass oder mors, anstelle des Weines mit dem Abendessen — der Tee.
Die wissenschaftlichen Kriterien der alkoholischen Verwirrung (nach МКБ-11)

Die Diagnose «die alkoholische Abhängigkeit» kann bei Vorhandensein von einigen Merkmalen bestimmt sein:

    Den starken Wunsch, auszutrinken.
    Die Schwierigkeiten der Kontrolle über den Anfang, den Abschluss, der Dosis.
    Das abstinentnyj Syndrom (der Kater mit dem Luftzug opochmelitsja).
    Die Größe der Toleranz.
    Die Verengung des Interessenbereiches zugunsten des Alkohols.
    Die Fortsetzung des Gebrauches, ungeachtet des Schadens.

Wenn Sie bemerkt haben selbst wenn sind 2–3 Merkmale ein Anlass für die Unruhe.
Was zu machen, wenn Sie sich erkannt haben

Verfallen Sie nicht in Panik. Die Anerkennung des Problems — die Hälfte der Lösung. Führen Sie das Tagebuch: ehrlich zeichnen Sie jede Portion des Alkohols für den Monat auf. Bewerten Sie, wieviel der Tage tranken Sie, wie und in welchen Zahlen oft ist. Versuchen Sie, die Pause auf 30 Tage ohne Alkohol zu nehmen. Beobachten Sie den Zustand. Wenn leicht durchgehalten haben — gibt es keine Abhängigkeit noch. Wenn abgestürzt haben oder fühlten das starke Unbehagen — behandeln an den Narkologen.
Die Hauptschlussfolgerung

«Kulturelles Getränk" ist nicht der Schutz vor dem Alkoholismus, und der Boden für ihn. Die Hauptmarker: der Alkohol in den Alleinstehenden, die Größe der Dosis, ritualisazija, der Verlust der Kontrolle. Wenn Sie bemerken, dass ohne Weinglas der Abend nicht in die Freude, und der Freitag ohne Bier — der verlorene Tag, nachdenken Sie. Die gesunden Beziehungen mit dem Alkohol ist ein seltener, gemässigter Gebrauch ohne psychologische Anhänglichkeit. Oder die volle Absage. Die Auswahl hinter Ihnen.