Wie nach 20 (30, 40 …) der Jahre der Erfahrung Rauchen aufzugeben? Also, Sie

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Wie nach 20 (30, 40 ...) der Jahre der Erfahrung Rauchen aufzugeben?

Also, Sie rauchen. Seit langem. In großen Mengen. Wollten werfen, Sie verstehen, was vielleicht schon selbst schädlich ist Sie fühlen es. Kann sein, versuchten, zu werfen, aber es sich nicht ergab. Was ist zu tun? In unserer kurzen Führung werden wir versuchen, auf die häufigsten Fragen zu antworten, die bei den passionierten Rauchern entstehen, die wollen, aber können die Zigaretten nicht werfen.

Ob es möglich ist? Natürlich, möglich! Sogar Barack Obama, wie sich zu ihm zu verhalten, konnte nach dreißig Jahren der Erfahrung werfen.

Kann sein, für mich, schon zu werfen ist schädlicher, als weiter zu rauchen?

Es nicht so. Die Wissenschaftler (die Ergebnisse siebzehn langfristiger Forschungen zusammengefasst) haben gezeigt, dass sogar in der Gruppe Rauchen aufgebend nach 60 und nach 70 Jahren die mittlere Lebensdauer grösser war, als dabei, wer fortsetzte zu rauchen. Was betrifft, wer zwischen 40 und 50 Jahren Rauchen aufgegeben hat, so unterschied sich in ihrer Gruppe die Lebensdauer von den niemals Rauchenden fast nicht.

Kann sein, ist einfach, versuchen, weniger zu rauchen?

Wenn bei Ihnen die Nikotinsucht, Sie einfach es nicht machen können und bald werden zur Dosis zurückkehren. Schwieriger auf dem kurzen Abstand Rauchen aufzugeben, aber es ist in der langfristigen Perspektive leichter. Selbst wenn Sie sich zu jenen Menschen verhalten, die viel Jahre weniger als des Halbpaketes im Tag und mit den Pausen (zum Beispiel, rauchen, können während der Schwangerschaft nicht rauchen), ist es ernst dennoch vergrössert das Risiko der herzlichen-Gemäßerkrankungen und des Krebses.

    Das herzliche-Gemäßsystem zu prüfen es werden die Kardiologen helfen.

Ob man heftig Rauchen aufgeben kann?

Es wird angenommen, dass man möglich ist, heftig nur Rauchen aufzugeben wenn Ihre Erfahrung 3-5 Jahre nicht übertritt. In diesem Fall ist die Nikotinsucht noch nicht so stark, das Nikotin nicht wurde in die psychophysiologischen Mechanismen so fest eingebaut, damit der heftige Abhang der Kette den ernsten Schaden aufgetragen hat. Aber wenn Ihre Erfahrung 10 Jahre übertritt und Sie rauchten viel, das Paket oder mehr im Tag, so ohne irgendwelchen Ersatz heftig Rauchen aufzugeben ist es nicht empfehlenswert.
Wieviel dauert die Umgestaltung, als sie auch als bedingt ist wird gezeigt?

Die Umgestaltung nach der Absage auf das Rauchen dauert von der Woche bis zu einigen Monaten. Ihre Dauer hängt nicht nur von der Erfahrung und der Anzahl der Zigaretten im Tag, sondern auch von der individuellen Geneigtheit des Menschen ab. Der Mechanismus der Umgestaltung ist vom Defizit des Azetylcholins (dem Vermittler der nervösen Anregung) bedingt und wird von den Schwindeln, den Übelkeit, der Beängstigenden oder der Reizbarkeit und anderem Unwohlsein gezeigt. Der hartnäckige Husten zeugt davon, dass die Lungen mit Mühe, aber beginnen, sich auf das Leben ohne Tabak umzustellen. Es kann der Kopf weh tun — doch hat sich das Gemäßsystem zu ständig никотиновой die Stimulierung auch gewöhnt.