Health and longevity. Gesundheit und Langlebigkeit

Deutsche Sprache. Allen Karr. Beginn, jetzt abzumagern. Der leichte Weg Allena Karra.

Die Inhaltsangabe.

Die leichte Weise das Gewicht zu stürzen – es ist jetzt noch leichter und ist noch wirksamer.

«Beginn, jetzt" – die neue, ergänzte, verarbeitete und vervollkommnete Version der populären Methode der Abmagerung Allena Karra, des Autors der Bestseller "die Leichte Weise abzumagern," und "die Leichte Weise Rauchen aufzugeben, das Gewicht zu stürzen».

Dieses Buch wird Ihnen helfen, dem Übergewicht ohne Diäten, der speziellen Übungen und der willenstarken Bemühungen zu entgehen, und dabei gibt es allen, dass w Sie und wenn w Sie, das Essen genießend und schlank bleibend. Das Buch fing noch mehr als leichte, einfache und wirksame Weise an, das Gewicht zu stürzen, frei zu werden und, das Leben zu genießen.

«Folgen Sie meinen Instruktionen und essen Sie soviel des Lieblingsessens, w Sie wieviel, wenn w Sie, so ist oft, wie w Sie, das erwünschte Gewicht ohne Diäten, der speziellen Übungen und der willenstarken Bemühungen" (Allen Karr aufsparend).

* * *

«Die leichte Weise» Allena Karra.

Während der mehr 30 Jahre war Allen Karr passionierter Raucher. In 1983 hat nach den unzählbaren misslungenen Versuchen, er Rauchen aufzugeben die Anzahl der Zigaretten, die für den Tag ausrauchte, von 100 Stücke bis zur Null verringert, und dabei litt an den Symptomen der Enthaltsamkeit nicht, rief zu Hilfe die Willensstärke nicht nahm das überflüssige Gewicht nicht zusammen. Allen Karr hat verstanden, dass es ihm gelang, die Methode zu öffnen, auf die aller – «die Leichte Weise warteten Rauchen aufzugeben», – und hat die Ausführung der Mission begonnen, die Welt vom Rauchen zu heilen.

Dank dem phänomenalen Erfolg dieser Methodik Allen Karr hat die Reputation des führenden Experten nach der Befreiung von der Nikotinsucht erworben; jetzt arbeiten seine Kliniken in vielen Ländern der Welt. Das erste Buch Allena Karra, «die Leichte Weise Rauchen aufzugeben», ist in der Auflage über 12 Millionen Exemplare verkauft, sie bleibt den internationalen Bestseller und ist auf den mehr als 40 Sprachen schon veröffentlicht. Hundert Tausende Raucher schon sind der Abhängigkeit in den Kliniken Allena Karra Easyway («die Leichte Weise») erfolgreich entgangen. Die Wahrscheinlichkeit des günstigen Ausgangs der Behandlung übertritt 90 %, die Kliniken garantieren oder die einfache Befreiung vom Problem, oder die Rückzahlung.

Heute wird «die Leichte Weise» Allena Karra für die Lösung einer Menge der Probleme erfolgreich verwendet: der Alkoholabhängigkeit, des Übergewichtes, des Teenagerrauchens, der Beängstigenden und sogar der Angst vor den Flügen. Das Buch Allena Karra "ist in der Auflage mehr Million Exemplare die Leichte Weise, das Gewicht zu stürzen» verkauft. «Beginn, jetzt" – die neue, ergänzte Darlegung dieser Methodik abzumagern.

Sich für die Senkung des Übergewichtes zu konsultieren, alkoholisch und der Drogenabhängigkeit ist es in den Kliniken Allena Karra, die außer den Privatpersonen mit korporativ von den Kunden – die Organisationen arbeiten, wünschend möglich, den Mitarbeitern zu helfen, Rauchen aufzugeben, aufzuhören, den Alkohol zu missbrauchen oder, dem Übergewicht zu entgehen.

Sie werden die Liste der Kliniken Ende dieses Buch finden. Wenn Ihnen die Hilfe oder gefordert wird wenn bei Ihnen irgendwelche Fragen bitte entstanden sind wenden Sie sich in nächst an Ihnen die Klinik.

Ausführlicher kann man über «die leichte Weise» Allena Karra auf der Webseite  erkennen.

Die Presse über «die leichte Weise» Allena Karra.

«Mich hat das gefundene Gefühl der Freiheit» begeistert.

Der Unabhängige

«Das grundsätzlich neue Herangehen. Der auffallende Erfolg».

Die Sonne.

«Sein Talent – in der Fähigkeit, von der psychologischen Abhängigkeit zu befreien».

Санди die Times.

«Lassen Sie Allenu Karru zu, Ihnen zu helfen, heute befreit zu werden».

Der Beobachter.

«Die rationale und originelle Methode!».

Londoner "Iwning Standard".

«Zum ersten Mal bin ich für das ganze erwachsene Leben» frei.

Das weibliche Tagebuch.

«Ich habe die Situation unter die Kontrolle, wobei nicht unter Einfluß der gesehenen schockierenden Plakate oder der Taktik der Einschüchterung, und dank Psychotherapeuten John, Allenu Karru und ich» genommen.

Die irischen Zeiten.

«Ich halte diese Methodik so sicher und sicher, inwiefern es überhaupt möglich ist».

Die Zeit geht weg.

«Die Methode Allena Karra ist» ganz einzigartig.

GQ (schwarz).

Die Einleitung.

Die ersten Schuljahre wurden sich mir hauptsächlich davon gemerkt, wie unbarmherzig mich auf dem Spielplatz dafür neckten, dass ich dick war. In dreizehn Jahre, wenn die Situation so erschwert wurde, dass schlechter schon und sein konnte nicht, der Vater hat mich zu «весонаблюдателям» (Weight Watchers1) abgeführt. Ich hielt den strengen Regeln ein: wog allen ab, dass aufaß, überflutete низкокалорийные die trockenen Frühstücke низкокалорийным mit der Pulvermilch, folgte darauf wachsam, die Butter nicht aufzuessen, des Käses und es ist mehr übriger erlaubte Kalorienluxus, als sich nach der Norm verließ. Die Leichtigkeit, von der ich mich an die neuen Lebensmittel gewöhnt habe, die jetzt essen sollte, hat mich verwundert. Sogar die Pulvermilch, dessen Geschmack zuerst mir abscheulich war, fing bald an, vollkommen befriedigend zu scheinen. Ich habe das Gewicht gestürzt. Aber wenn die Empfindung der Neuheit, dieser Anfang mich gegangen ist, abzuärgern. Jeden Morgen wachte ich mit den Gedanken darin auf, dass ich mir erlauben werde, für den Tag aufzuessen. Ich fühlte mich als der Sklave der Diät, die Reserven der Willensstärke versiegten schnell, und die Versuchung, etwas aus den verbotenen Lebensmitteln aufzuessen wuchs. Zusammen mit der Senkung des Gewichts ist auch meine Motivation schwach geworden, an der Diät festzuhalten. Meinend, dass die Belohnung verdient hat, ich habe begonnen, mich in den Abständen zwischen den Hauptaufnahmen der Nahrung jenes von der Tafel Schokolade zu verwöhnen, so fing Sandwich mit dem Käse, und wieder an, das Gewicht zusammenzunehmen.

Seit den das Poren und bis zu 35 Jahren führte ich den unermüdlichen Kampf mit dem überflüssigen Gewicht, für diese Zeit allerlei Diäten versucht. Die Willensstärke half nicht: während mehr zwanzig Jahre nahm mein Gewicht jenes zu, so sank – je danach, ich folgte den Diäten oder war zu sich zu nachsichtig. Mich so bedrückte die Art des eigenen Körpers, ich so scheiterte deswegen, dass mit dem Problem nicht zurechtkommen konnte, dass sie den psychologischen Charakter schließlich erworben hat, und bei mir haben sich die Verdauungsstörungen herausgestellt. Aber alles hat sich nach der Bekanntschaft mit «der leichten Weise» Allena Karra geändert.

In 1989 habe ich, zum eigenen Erstaunen, leicht, schmerzlos und für immer eingestellt, in der Klinik Allena Karra zu rauchen. Ich habe sofort verstanden, dass Allen Karr die Methode, fähig entwickelt hat, Millionen Menschen in der ganzen Welt zu helfen. Im Brief zu ihm habe ich den Wunsch geäußert, diese Mission zu unterstützen. Mir hat unglaublich Glück gehabt: mein Vorschlag war nicht einfach es ist üblich – bald haben mich zum geschäftsführenden Direktor des Unternehmens, das zwecks des Vertriebes der Methode in der ganzen Welt geschaffen ist ernannt.

Zur Zeit hat unsere Kliniken in den mehr als 45 Ländern der Welt schon über 400 Tausend Menschen besucht, die Bücher über «die leichte Weise» Allena Karra sind auf die mehr als 40 Sprachen übersetzt und sind in der Auflage über 13 Millionen Exemplare ausverkauft, sie haben durchgelesen, nach den annähernden Schätzungen, 30–40 Millionen Menschen. Dieser phänomenale Erfolg war nicht mit Hilfe der Werbe- oder Vermarktungsbeuten, und dank den persönlichen Empfehlungen Millionen Menschen erreicht, denen diese Methode geholfen hat. «Die leichte Weise» Allena Karra ist aus dem einzigen Grund weltbekannt: er ARBEITET.

Mit der Hilfe «der leichten Weise» Allena Karra Rauchen aufgegeben, bin ich nicht genesen, aber setzte den Kampf mit dem überflüssigen Gewicht fort – bis Allen der Methode der Regulierung des Gewichts anpasste. Wir arbeiteten mit Allenom im engen Kontakt, er hat mich gebeten, die Rezension auf die erste Variante des Buches "die Leichte Weise zu gestatten, das Gewicht zu stürzen». Ich vermutete nicht, dass sie sich so radikal und mein Leben endgültig zum Besseren verändern wird. Den Text des Buches lesend, habe ich aufgedeckt, dass seine Logik неопровержима.

Zu Ende des Durchlesens wusste ich schon, dass mein Problem des Übergewichtes entschieden ist. Ich brauche nicht, die ganze Willensstärke grösser zu sammeln, um sich das verbotene Essen abzusagen. Man braucht nicht, allen abzuwiegen, dass ich aufesse. Man braucht sich nicht, benachteiligt zu fühlen, weil ich soviel nicht aufessen kann, es ist wieviel wünschenswert, oder schuldig – weil es ist zu viel esse ich auf. Blieben in der Vergangenheit терзания, umwandelnd eine beliebige Aufnahme der Nahrung in den Alpdruck. Den Räten Allena folgend, habe ich geschaffen, aus dieser Sklaverei zu entlaufen und hat sich darin überzeugt, was, das ideale Gewicht zu erreichen und es aufzusparen ist leicht. Und ich fühlte mich unglücklich oder benachteiligt ganz und gar nicht, und im Gegenteil genoss – den Prozess von Anfang an. Offenbarung wurde, was bestimmte Lebensmittel gar nicht zu vermeiden braucht, um schlank zu bleiben, und man kann sich gern und dabei ernähren, das ideale Gewicht aufzusparen.

Die Möglichkeit, morgens voll der Kräfte mit dem Wissen aufzuwachen, dass du ein beliebiges Essen essen kannst, schenkt womit nicht die vergleichbare Empfindung der Freiheit! Dich im Spiegel schlank zu sehen und, überzeugt darin zu sein, dass du grösser die Form niemals verlieren wirst, es ist wahrhaftig wunderbar! Diese merkwürdige Verwandlung ist und mit mir geschehen

Das Buch "beginn, jetzt" – die Methode Allena Karra in der neuen, ergänzten und verfügbaren Darlegung abzumagern, der die CD mit dem Audiokurs гипнотерапии beigefügt wird. Diese Methode – noch mehr als vereinfachte und angenehme Weise der Problemlösung des überflüssigen Gewichts. Sehr hoffe ich, dass er Ihr Leben ebenso endgültig verwandeln wird, wie meine verwandelt hat.

Robin Chejli, der Magister der Geisteswissenschaften, der Master of Business Administration, der Direktor des Unternehmens Allen Carr's Easyway International.

Es wird Joyce und белочке gewidmet.

1. Der Schlüssel zum Erfolg.

In diesem Kapitel:

>> Dieses Buch – der Schlüssel zur Lösung Ihrer Probleme mit dem Gewicht>> «das Müllessen»>> die Empfindung обделенности>> die Verbindung mit dem Rauchen>> die Willensstärke>> der Erste Hinweis>>

Es gibt soviel das Lieblingsessen, es ist wieviel wünschenswert, wenn es wünschenswert ist, so ist oft, wie es wünschenswert ist, und dabei, das erwünschte Gewicht ohne Diäten, der speziellen Übungen, der willenstarken Bemühungen und des Gefühles обделенности aufzusparen.

Wird mit Mühe geglaubt? Und nichtsdestoweniger ist solches möglich. Nach dem Durchlesen dieses Buches vor Ihnen wird sich der Weg zum merkwürdigen neuen Leben öffnen, von welchem Sie nicht träumten: die Leben, in dem man sich über jede Aufnahme der Nahrung freuen kann, schlank bleiben, festgezogen, gesund, die Energie auszustrahlen, aktiv und gesellig zu sein, lange und glücklich zu leben. Wobei ganz aufgezählt sehr leicht zu erreichen.

Wahrscheinlich, diese Perspektiven scheinen Ihnen viel zu ja anziehend, deshalb unwahrscheinlich. Möglich, diese Wörter widersprechen allen Ihren Vorstellungen über die Abmagerung. Aber wenn, dass Sie früher wussten, Ihnen geholfen hat, Sie würden jetzt dieses Buch kaum lesen.

Das Essen – eine der Hauptquellen des Vergnügens im Leben. Wir freuen uns auf die Mittagessen und die Abendessen mit Ungeduld und in der frohen Erwartung kaufen wir die Lebensmittel, und wir feiern die Errungenschaften und wir erobern die Anordnung der geschäftlichen Partner und der potentiellen Freunde hinter dem Abendessen im Restaurant oder, etwas eigenartig die Häuser vorbereitet. Nur wenige Bräuche wurden in der menschlichen Gesellschaft so fest gefestigt, wie der Brauch, die Festmahle zu veranstalten und einander zu bewirten. Während der Jahrtausende vereinigt sich das Essen bei uns mit dem guten Zeitvertreib.

Ob aber wir uns oft nach dem Essen gut fühlen? Ich hielt mich für den Liebhaber immer, zu essen. Nicht allzu war ich привередливый nicht leidender von der Abwesenheit des Appetites, ein idealer Gast auf jedem званом den Abendessen. Aber nach dem Abendessen meistens empfand ich nicht die Freude und die Befriedigung, und das physische und psychologische Unbehagen.

Im Wesen, ich fühlte den Geschmack des Essens nicht. Einfach warf sie in sich. Der Bauch wurde aufgeblasen, wurde straft, wie die Trommel. Ich litt am Sodbrennen und den Verdauungsstörungen oft, aber viel mehr Qualen verursachten mir die Gewissenbisse und das Gefühl der eigenen Untauglichkeit, wenn man den Knopf-anderen und innerlich корить sich dafür aufknöpfen musste, dass ich bis zu solchem Zustand wieder angekommen bin.

Es würde scheinen, ganz aufgezählt ist es genug, um von переедания irgendjemandem abzugewöhnen. Nichtsdestoweniger wurde während der folgenden Tafel alles wiederholt: ich kehrte dazu zurück, wovon der Anfänge, und zu sich auf die selben Qualen wieder verdammte.

Ich wusste, dass ich zu viel esse: um es zu verstehen, war es auf meinen in den Größen unentwegt zunehmenden Bauch genug zu blicken. Ich betrachtete Ernährung abgesondert von переедания niemals. Für mich переедание war es von der Fortsetzung Ernährung, einer wahrscheinlichen, herbeigerufen davon einfach, dass sehr ja ich gern hatte zu essen. Die Raucher meinen, dass sich die Probleme, auf die sie beim Versuch zusammenstoßen, Rauchen aufzugeben, damit klären, dass ihnen der Prozess des Rauchens viel zu stark gefällt. Sie irren sich. Ihnen scheint es nur, dass ihnen gefällt, zu rauchen, – weil sie sich unglücklich fühlen und benachteiligt, wenn rauchen darf es nicht. Genauso die Menschen, die systematisch переедают, dass ihre Not von einem überzeugt sind: sie haben sehr gern, zu essen. Aber du wenn dich unglücklich fühlst und benachteiligt, wenn es darf ist soviel nicht, es ist wieviel wünschenswert, es bedeutet nicht, dass dir переедать gefällt.

Wie Sie schon wissen, habe ich die Berühmtheit dank der Methode erworben, die einem beliebigen Raucher erlaubt es ist leicht und mit der Freude, Rauchen aufzugeben. Meine Erfahrung des Rauchers – 33 Jahre. Oftmals versuchte ich, Rauchen aufzugeben, die ganze Willensstärke in die Faust gesammelt, aber wurde jedees Mal in die selbe Falle wieder geraten. Ich war überzeugt, dass ich mit den auf mein Weg entstehenden Schwierigkeiten nicht zurechtkommen werde ich kann mich über das Leben nicht freuen, wenn ich nicht rauchen werde, und zur gleichen Zeit ersehnte, von der Abhängigkeit befreit zu werden. Und wenn für immer endlich Rauchen aufgegeben hat, so überwand sich nicht mehr, fühlte sich benachteiligt nicht und Mal hat über die Lösung nicht bemitlitten. Zur Zeit halten in der ganzen Welt mich für den führenden Experten für die Befreiung von der Nikotinsucht. Mein Buch "ist in der allgemeinen Auflage mehr 12 Millionen Exemplare die Leichte Weise, Rauchen aufzugeben» verkauft, das Netz unserer Kliniken erfasst die ganze Welt.

Meine Bekanntschaft mit der Natur der Abhängigkeit hat noch zu jenen Zeiten stattgefunden, wenn ich Rauchen aufgab. Nur wusste ich nicht, dass ich auch an der Abhängigkeit vom raffinierten Zucker im «Müllessen» – dem vergeblichen Essen, das Fastfood, den Nahrungsmüll leide. Gerade diese Abhängigkeit war eine der Grundursachen mein переедания eben. Das einfache Begreifen die Tatsache, dass das Rauchen war Abhängigkeit, und nicht von der Beschäftigung, befriedigend mir, hat mir geholfen, die Methode der Absage auf das Rauchen zu öffnen und, der Nikotinsucht zu entgehen. Später habe ich verstanden, dass diese Methode und für die Befreiung von anderen Abhängigkeiten und den Problemen, einschließlich von переедания brauchbar ist.

Die Errichtung der Verbindung.

Ich gestehe ehrlich ein: ich wusste nicht, wovon zu beginnen. Ich gab mir den Bericht darin zurück, dass man meine Methode zu alkoholisch und den übrigen narkotischen Abhängigkeiten verwenden kann, aber seine Anwendung zum Problem des Übergewichtes hat die geistige Anstrengung aus zwei Gründen zuerst gefordert. Erstens wurde die Methode darauf gegründet, was es, auf das Rauchen vollständig zu verzichten leicht ist, und die Kürzung der Anzahl der ausgerauchten Zigaretten oder der Frequenz перекуров fordert die unglaubliche Willensstärke. Natürlich, über die volle Absage auf das Essen konnte und der Rede nicht sein! Zweitens wusste ich, dass das Essen das echte Vergnügen liefern kann und stillt den realen Hunger, während das Vergnügen vom Rauchen – die Illusion, und die Zigarette nicht nur, sondern auch hingegen nicht stillt, ruft никотиновый "den Hunger herbei".

Jedoch bin ich mir dank der gefundenen Weise der Flucht aus никотиновой die Fallen bewußt gewesen, dass von der Geburt ein Opfer des Waschens der Gehirne war, das nicht nur des Rauchens, sondern auch einer Ernährung betraf.

Die Tabakindustrie benutzt den riesigen Einfluss und läuft zu den komplizierten, kniffeligen Tricks herbei, um uns von den Illusionen und der Lüge vollzustopfen. Die Nahrungsindustrie ist genauso mächtig, wie auch tabak-. Wenn die Nahrungsmittelindustrie die Lebensmittel einfach erzeugen würde, die uns, um notwendig sind schlank und gesund zu bleiben, wofür hätten die jetzige Größen weder dieser Unternehmen, noch uns nicht erreicht! Aller es handelt sich darum, dass ermuntert die Nahrungsmittelindustrie unsere Völlerei.

DIE TATSACHE.

In 2005 litten nach den Schätzungen der Weltgesundheitsorganisation am Übergewicht 1,6 Milliarde Erwachsener, und nach den Prognosen zum 2015 soll ihre Anzahl 2,3 Milliarde erreichen. In den entwickelten Ländern wird das Übergewicht mehr als bei 50 % der Erwachsenenbevölkerung beobachtet. In den USA erreicht diese Kennziffer 70 %. Das Prozent der Kinder mit dem Übergewicht in den entwickelten Ländern hat – mit 10 % bis zu jetzigen 20 % für die letzten 40 Jahre um das Doppelte vergrößert. Die Verschärfung dieses Problems der Gegenwart hat mit der ungestümen Größe der Popularität «des Müllessens» für die letzten 50 Jahre übereingestimmt.

Wenn in den Supermärkten nur die natürlichen Lebensmittel, услаждающие unser Geschmack und notwendig verkauft würden damit wir gesund, schlank und glücklich waren, wären der Gewinn der Supermärkte so solide nicht. Die überwiegende Mehrheit der Nahrungsmittelprodukte auf den Regalen der Supermärkte sind uns nicht nötig antworten unseren Bedürfnissen nicht. Wenn es mir schien, dass man meine Methode zur Senkung des Gewichts nicht verwenden darf, verpasste ich außer Sicht ein wichtiges Moment. Ich verglich das Rauchen mit einer Ernährung: erstes – die abscheuliche, fötide, gesundheitsschädliche, antisoziale Abhängigkeit, wegen deren wir uns schrecklich fühlen und von der wir keine Vorteile bekommen; zweites – gewährleistet die angenehme und allgemeingültige Tätigkeit, die unseren Hunger stillt, uns mit der Energie und unterstützt in uns das Leben.

Heureka!

Das Rauchen mir zu vergleichen folgte nicht mit einer Ernährung, und mit перееданием. Bei mir im Kopf wie ist das Lämpchen – «heureka aufgeflammt!» Mir ist es gerade zu jenem Moment eingefallen, wenn ich schon entschieden habe, dass meine Mission von der Befreiung der Welt vom Rauchen beschränkt ist. Und bis zu dieser Erleuchtung hielt ich переедание einfach für die Fortsetzung einer Ernährung, «vom Überschuß gut». Jetzt habe ich verstanden, dass es zwei ganz verschiedene Sachen ist.

Die Folgen переедания haben eine Masse des Allgemeinen mit den Folgen des Rauchens. Zu den Physischen verhalten sich das Gefühl der Müdigkeit und der Schlaffheit, die Verdauungsstörungen und die Sodbrennen, die schlechte physische Form, die Verfettung, die herzlichen und übrigen für das Leben gefährlichen Erkrankungen. Zu psychologisch – die Illusion des Vergnügens, die Gewissenbisse, das Gefühl der Hilflosigkeit, die Senkung der Selbsteinschätzung und den Geschlechtstrieb, die sklavische Abhängigkeit und die Qualen.

Und ich habe mich die Frage gestellt: wenn das Rauchen – die Untersuchung der Abhängigkeit von Nikotin, bedeutet, переедание – die Untersuchung des Konsums «des Müllessens» und der Abhängigkeit vom raffinierten Zucker? Je grösser überlegte ich darüber, desto sich stärker überzeugte, dass sich die Sache gerade so verhält.

Der Effekt jo-jo.

Das Wesen der Diäten besteht in der Beschränkung des Konsums von uns der Nahrung zwecks der Senkung des Gewichts. Gewöhnlich die Menschen, die der Diäten wie des Mittels der Befreiung vom Übergewicht in die Falle gingen, движутся nach der ausweglosen Lage. Das, was mit ihnen geschieht, hat den Namen "des Effektes jo-jo" (in Analogie zum Spielzeug auch bekommen, das zwei Disks auf dem Strick und beim Anfahren sich bewegenden nach oben-nach unten) darstellt: erstens beschränken sie den Konsum der Nahrung, um das Gewicht zu stürzen, später stellen ein, sich und wieder zu beschränken nehmen das Gewicht zusammen, als dessen Ergebnis wieder beginnen den Konsum der Nahrung zu beschränken, um das Gewicht wieder zu stürzen. Die vielfache Erhöhung und die Verkleinerung in den Größen wirkt sich auf die Gesundheit des Organismus negativ aus. Noch schlechter ist, dass sich unser ganzes Leben zeigt den Gedanken darin untergeordnet, dass, wenn man und sich in welcher Anzahl gönnen kann aufzuessen. Die Diäten ist ein Alpdruck, sie werden Sie vom Übergewicht niemals befreien. Wenn Sie meiner Methode folgen werden, müssen Sie die gewohnheitsmäßige Lebensweise nicht tauschen. Sie können in die Restaurants mit den Freunden und den Verwandten gehen, sich über die weltlichen Veranstaltungen mit den Banketten – und dabei, sich freuen als der Benachteiligte nicht zu fühlen.

Ich erwähnte schon, was, auf etwas vollständig zu verzichten es einfacher ist, als, seine Anzahl zu verringern, – für den zweiten Fall sollen Sie die Willensstärke zeigen. Wobei die willenstarke Bemühung über sich begehen muss es nicht im Laufe von einigen Tagen oder den Wochen, und bis zum Lebensende.

Dafür die volle Absage wird die willenstarken Bemühungen überhaupt nicht fordern – unter der Bedingung, dass wir nicht halten, als ob wir etwas opfern. Eigentlich, auf etwas zu verzichten es ist sehr einfach, einschließlich von переедания. Aller, dass von Ihnen gefordert wird, – den Folgen des Waschens der Gehirne zu entgehen, in dessen Ergebnis Sie nachgeprüft haben, was переедание befriedigt. Wenn wir einfach versuchen, uns im Essen zu beschränken, so schaffen wir die Illusion eigen обделенности, werden wir gereizt und fühlen wir uns als die Unglücklichen. Wir beginnen allen höher, das "Müllessen" schätzen, sich darin überzeugend, dass die sich einzige Weise, gut zu fühlen sich - voll zu essen. Schließlich tritt der Wendepunkt. Wir entscheiden, dass wir die Belohnung verdienen, und wir werden in alle mühsam gelassen, wir werden so weggeessen dass wir die Ergebnisse aller Bemühungen die Selbe Geschichte zunichte machen wird mit jeder Diät wiederholt:

Die Diäten arbeiten nicht.

Meine Methode der Senkung des Gewichts ist nicht die Diät. In diesem Buch benutze ich den Begriff "die Diät" nur in diesem Fall, wenn ich die Beschränkung einer Ernährung meine, zu der wir zwecks der Senkung des Gewichts herbeilaufen und das von uns die willenstarken Bemühungen Gewöhnlich unter "der Diät" fordert es wird auch die ganze Nahrung verstanden, die wir zum Ziel aufessen, dem überflüssigen Gewicht zu entgehen. Aber zur Vermeidung der Verwirrung werde ich als ihre konsumierte Nahrung nennen

Das Problem besteht nicht in einer Ernährung, und in переедании. Wahrscheinlich, Sie denken, dass das Problem in Höhe von der konsumierten Nahrung, und dahintersteckt damit man mit ihr, sich zu entscheiden, einfach weniger essen muss. Aber gibt es, es ist nicht so die Anzahl der Nahrung wichtig, die wir, wieviel ihre Qualität aufessen. Möglich, Sie fürchten sich, dass grösser побаловать sich von den Lieblingsgerichten niemals können. Vergeblich. Den einfachen Empfehlungen aus diesem Buch folgend, können Sie soviel des Lieblingsessens essen, w Sie wieviel, am Übergewicht nicht zu leiden. Außerdem, Sie müssen die Kalorien nicht halten, das Essen oder der Bemühung des Willens abwiegen, ihren Konsum zu beschränken.

Warum mir hier, alle nötigen Empfehlungen nicht aufzuzählen? Ich mit der Freude. Ich will Ihnen so bald wie möglich, aber helfen, um meinen Hinweisen gern zu folgen, früher sollen Sie das Wesen der Methode verstehen. Man braucht sich, nicht zu beunruhigen, es ist viel Zeit es wird nicht einnehmen, außerdem – wird der Prozess Ihnen gefallen.

Während dieser Buches werde ich Ihnen die einfachen Hinweise geben, die Ihnen helfen werden, die Freiheit zu finden. Es ist wichtig, dass Sie ihnen folgen und verstanden sie. Und den ersten dieser Hinweise:

Folgen Sie allen Hinweisen.

Wenn Sie etwas недопоняли, wiederkommen Sie und lesen Sie den Text durch, bis sein Sinn ganz klar wird. Ich will, dass Sie Maximum des Vergnügens vom Leben bekommen und freuten sich über sie, und quälten sich nicht, sich als die Benachteiligten fühlend. Deshalb setzen Sie fort, sich wie üblich bis zu ernähren Sie lesen dieses Buch, und zu Ende der Lektüre werden Sie mit der Freude verstehen, dass Ihr Problem entschieden ist.

Die Schlussfolgerungen:

• ist Meine Methode einfach.

• das Essen – das Vergnügen.

• Perejedanije – die Qual.

• lösen die Diäten das Problem nicht, und nur verstärken sie.

• allen Hinweisen Folgend, werden wir Sie den Schlüssel zur Befreiung vom Übergewicht finden.

Der wertvolle Rat № 1.

Das Vergnügen vom Essen.

Das Essen – eines der größten Vergnügen im Leben. Wenn sich mit den natürlichen Lebensmitteln zu ernähren, die es leicht ist, zu verdauen, wird der Organismus wirksam arbeiten, und bleibt das Gewicht optimal. Weder die Bauchauftreibung, noch die Verdauungsstörungen bedroht Ihnen in diesem Fall. Das gegenwärtige Essen – die in ihrem natürlichen Zustand aufessen. Müll- nennen das Essen, das sich der intensiven Bearbeitung, oft unter Ausnutzung der Chemikalien, der künstlichen Zusätze und der Konservierungsmittel untergezogen hat. Folgen Sie meiner Methode, und Sie lernen, das gegenwärtige Essen von "müll-" zu unterscheiden. Der Prozess einer Ernährung wird an Sie Maximum des Vergnügens liefern, wird zulassen, die Harmonie zu finden und, sie aufzusparen.

2. Warum haben die wilden Tiere das Übergewicht nicht.

In diesem Kapitel:

>> findet Belotschka>> Bei den wilden Tieren des Übergewichtes>> der Zweite Hinweis>> nicht statt

Wir lernen bei der Natur.

Es ist lustig, dass zu den wichtigsten Eröffnungen manchmal fähig ist, den mittelmässigsten Fall Zu Isaak Njutonu die Eingebung zu bringen es war zur Zeit des Fallens des Apfels vom Baum. Und mir hat das Eichhorn geholfen – sie hat auf die entscheidende Tatsache bezeichnet, die mir zugelassen hat, das Geheimnis der Regulierung des Gewichts zu erraten.

Darin, was zu uns in den Garten белочка hineingelaufen ist, war nichts aus der Reihe da hinausgehend. Diese Tiere besuchten uns täglich, von der Erdnuss verführt geworden, die meine Frau Joyce nach патио freigebig verstreute. Wir sind über die Möglichkeit immer froh, die unglaublichen akrobatischen Tricks der Eichhörner zu sehen, ihre Behändigkeit erstaunt uns unveränderlich. Unsere Katze folgt auf sie, wie angezaubert, wenn auch und aus anderen Gründen auch.

Mir war es schwer, die vorige Beziehung zu unserer Katze aufzusparen, wenn es ausfand, dass sie auf klein живность jagt. Es war sogar горластых скворцов, ganz zu schweigen von зарянках oder синичках schade. Einmal habe ich gesehen, wie die Katze подкралась zum Eichhorn und sie, zur tauben Wand des Nachbarhauses in die Enge getrieben hat. Ich habe mich entschieden, dass dem Eichhorn, das Duell nicht zu vermeiden, und mit dem Interesse auf die Entwicklung der Situation wartete, wünschend, zu erkennen, ob die Katze mit dem mutigen und gewandten Gegner zurechtkommen wird. Und das Eichhorn hat sich und взбежала nach oben nach der senkrechten Wand einfach umgedreht.

Nach etwas Tagen, ins Fenster herausgeschaut, habe ich das selbe Eichhorn gesehen, das in патио und mit der zufriedenen Art nagende Nüßchen sitzt, die für sie Joyce abgegeben hat. An ihren neulichen Zusammenstoß mit der Katze erinnert, habe ich das Eichhorn innerlich gewarnt: «Es ist Siehe, du wirst von den Nüssen weggeessen werden – in folgendes Mal nach der Wand schon wirst du nicht ersteigen!» Und des Eiweisses, wie meine Gedanken gelesen, hat aufgehört, an den Nüssen zu nagen und hat angefangen, sie zu vergraben, überlassend.

Ich habe erzwungen nachgedacht: warum hat das Eichhorn bevorzugt, die Nüsse auf die Zukunft, und zu sparen, sie hier nicht aufzuessen? Wenn Joyce den Napf der Erdnuss vor mir gestellt hätte, würde ich слопал aller bis zum letzten Nüßchen kurz denken.

Das Eichhorn ist es instinktiv weiß, wenn es einzustellen ist nötig ist.

Ich anerkannte, was regelmäßig перекусы auf den Nutzen meiner Figur – also, und was davon nicht gehen? In der nächsten überschaubaren Zukunft, nach den Wänden ich zu klettern plante nicht.

Einen konnte ich уразуметь auf keine Weise: wenn ich nicht in den Kräften, wie stehenzubleiben es dem Eichhorn gelang? Mich, den Vertreter der vernünftigsten Art auf dem Planeten, hat irgendwelches Nagetier eingerichtet!

Im Laufe von einigen Tagen fing ich mich auf den Überlegungen über gesehen im Garten. Die Tat des Eichhornes war mir ganz klar: jeder hätte damit zugestimmt, dass seitens des Tieres, das nicht weiß, wenn ihm in folgendes Mal hingeführt werden wird, vernunftmäßig zu ersättigen, den Teil des Essens über den Vorrat zu verstecken. Aber auf welche Weise es hat das Eichhorn verstanden? Wie das Tier, dessen Gehirn es als mehreres Nüßchen gibt, beim Anblick des Überflusses des Essens, zu überlegen, was höchste Zeit sind, aufzuhören, sie zu absorbieren, und stattdessen geschaffen hat, etwas auf später abzugeben? Wirklich erriet das Eichhorn, was переедание ihr вскарабкаться nach der Wand stören wird, wenn man sich irgendwann in der Zukunft von der Katze retten muss? Kann sein, weil das Eichhorn und kein Übergewicht hat?

Das Bild bei mir im Kopf hat allmählich begonnen, sich aufzuklären, wenn ich mir bewußt gewesen bin, dass Mal nicht nur keines Eichhornes mit dem Übergewicht, sondern auch irgendwelchen anderen wilden Tieres mit den ähnlichen Problemen sah. Ja, es geben die Tiere, die dick, zum Beispiel, die Walrosse und die Nilpferde aussehen, aber von solchem sie hat die Natur geschaffen. Ihr Aussehen entspricht der Lebensweise und dem Kulturmedium. Aber ich sah des Walrosses oder des Nilpferdes niemals, dessen Gewicht offenbar überschüssig im Vergleich zum Gewicht anderer Tiere der selben Art war.

Erinnern Sie sich, wie begeistert wir die großen Gruppen der Vertreter einer und derselbe Art der Fauna, ob den Pfosten des Fisches, die Herde der Büffel beobachten, das Rudel der Gänse Nach der Größe des Individuums in dieser Gruppe können unterschieden werden, aber aller diese haben die identische Form und die Proportionen. Und niemand von ihnen wird hinter allem, beschwert unmässig aufgeblasen von переедания vom Bauch geschleppt. Bis zu mir ist es angekommen, dass die menschliche Vernunft – nicht einzig, was uns von den Vertretern der Fauna unterscheidet. Aus allen Arten, die auf dem Planeten leben, nur haben wir Probleme mit dem Übergewicht – bei uns und bei den gezähmten Tieren, deren Nahrungsgewohnheiten wir kontrollieren.

Darin bestand die erste auffallende Eröffnung eben: 99,99 % die Bewohner unseres Planeten soviel absorbiert das Lieblingsessen, wollen wieviel, so ist oft, wie wünschen werden, und dabei haben das Übergewicht nicht. Es ist offenbar, dass ihr Geheimnis einfach, so einfach ist, dass er auch dem Eichhorn klar ist, jedoch hat die vernünftigste Art auf dem Planeten auf ihn nicht gekommen.

Wirklich wurde nach irgendwelcher Laune des ironischen Schicksals der Intellekt ein Grund unserer Unwissenheit eben? Möglich, gerade die geistigen Fähigkeiten, die wir jede Art übertreffen, und haben uns fort von der Wahrheit weggebracht. Es existieren nicht wenig uns warnenden Parabeln darüber, dass im Hochmut und dem Selbstbewußtsein wir fähig sind, die offensichtlichsten Wahrheiten zu verpassen.

DIE TATSACHE.

50 % die Bewohner der entwickelten Länder haben das Übergewicht. Der Anteil der wilden Tiere mit dem Übergewicht – 0 %.

Warum wenden wir uns zu den Diätassistenten hinter den Instruktionen darüber, wie es sich, um zu ernähren ist nötig die Form zu unterstützen? Die Tiere gehen ohne solche Räte um, sie ist es instinktiv wissen, wenn es notwendig ist und wenn man nicht essen muss. Und wir wussten auch einst es. Die Entwicklung des Intellekts hat uns angeregt, anders so dass der Intellekt zu denken hat über unseren Instinkten obsiegt.

Folgen Sie den Instinkten.

Es sind so viel Bücher über die Diäten geschrieben, die Angaben in ihnen sind so widersprüchlich, dass unsere Verwirrung неудивительна. Diese Bücher sind an den wissenschaftlichen und statistischen Daten, fähig reich, sogar den Wissenschaftler in die Enge zu treiben. Eigentlich, aller diese sind für die Maskierung der Zahlungsunfähigkeit der Diäten vorbestimmt. In Wirklichkeit ist uns nur jener notwendig, als wir von der Geburt verfügen: der Instinkt.

Stehenzubleiben und переедания белочке zu vermeiden es befiehlt nicht der Intellekt, und den Instinkt. Die Beobachtungen des Eichhornes haben mich angeregt, das nachzudenken, wie es gut wäre, die Möglichkeit zu haben es gibt soviel das Lieblingsessen, es ist wieviel wünschenswert, wenn es wünschenswert ist, so ist oft, kaum ist es wünschenswert, und dabei, das ideale Gewicht ohne Diäten, der speziellen Übungen, der willenstarken Bemühungen und des Gefühles обделенности aufzusparen.

Wenn ich Ihnen von diesem Gedanken zum ersten Mal mitgeteilt habe, haben Sie wahrscheinlich gehalten, dass sie viel zu anziehend und deshalb unwahrscheinlich tönt. Seit wann wurde das Leben so vereinfacht? Jedoch war sie für 99,99 % der Vertreter des Reichs der Tiere immer so einfach. Ich biete an genau zu betrachten und, zu verstehen, wie sie leben.

Möglich, Sie werden sagen, dass es dem Tier schwer ist, die Nahrung zu erwerben und, mit ihr die Jungtiere Ja zu gewährleisten, die Quellen der Nahrung kommen dürftig oft vor, dass ihren Konsum und sogar an und für sich beschränken kann, zum Hungern bringen. Aber es was wenn die Nahrung in Hülle und Fülle gibt? Warum sehen wir sogar für diese Fälle nicht, damit die Tiere und жирели weggeessen wurden? Ich stellte das Eichhorn schon als Beispiel auf. Noch ein anschauliches Beispiel – термиты.

Термиты ernähren sich mit dem verfaulten Baum. Kaum wird diese Nahrung bei Ihnen der Appetit heben. «Auf solchen Roden wirst du kaum dick werden!» – werden Sie sagen. Aber für термитов der Holzmulm – die Nahrung der Götter. Es ist ihr Lieblingsessen, das immer im Überfluss. Nichtsdestoweniger kommt es des Übergewichtes bei термитов nicht vor. Sie essen sich bis zu solcher Stufe nicht satt, dass von der Schwere von der Stelle nicht geschoben werden können. In Irgendwelcher Weise verstehen sie, wenn es stehenzubleiben ist nötig.

Bevor wir die Gründe betrachten, nach denen die Menschen in einer Ernährung so von der übrigen Fauna fern sind, will ich bemerken, dass «die Leichte Weise» – nicht die Zauberei. Obwohl diese Methode wundertätig und nennen, wer mit Hilfe seiner, und Rauchen aufgegeben hat, wer dem überflüssigen Gewicht entgangen ist, ist nur die Redefigur. In meiner Methode gibt es nichts geheimnisvoll. Es nicht die Magie nicht die Diät. Ich werde Sie nicht bitten, den Konsum der Nahrung mittels der Anwendung der Willensstärke zu regulieren. Dieses Buch lesend, werden Sie verstehen, dass переедание – die Untersuchung einer falschen Ernährung.

Ich bitte Sie einfach nicht, mir anvertraut zu werden oder, an den Erfolg fest zu glauben. Ich bitte, sich zu diesem Buch unvoreingenommen zu verhalten. Wenn Sie die grundlegenden Prinzipien der Methode verstehen werden, so werden auch die Logik meiner Hinweise verstehen, aufgedeckt, was, ihnen zu folgen leicht ist und ist es angenehm. Es ist mein zweiter Hinweis:

SPAREN SIE DIE UNVOREINGENOMMENHEIT AUF.

Es ist sehr wichtig. Mir noch Mal wurde hingeführt, sich mit dem Menschen zu treffen, der die Voreingenommenheit eingestanden hätte. Selbst wenn Sie darin fest überzeugt sind, was objektiv sind, gibt es die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich in der Gefangenschaft der Vorurteile befinden. Wenn Sie schon in etwas überzeugt sind, können Sie kaum die alternative Meinung unvoreingenommen bewerten. Stellen Sie sich auf die ruhige, ungezwungene Lektüre ein, rufen Sie zu Hilfe den gesunden Menschenverstand – dann können Sie unvoreingenommen bleiben, Ihre Zweifeln werden zerstreut werden, und Sie werden sehen, dass meine Methode klar ist und, ihm zu folgen es ist sehr einfach.

Ob Sie die Sehkraft zuführt?

Schauen Sie diese Zeichnung an. Was Sie sehen?

Wenn es Ihnen scheint, dass es die Spirale ist, betrachten besser genau. In Wirklichkeit ist es die konzentrischen Kreise. Ihre Augen entreißen die Besonderheiten der Zeichnung, die sich mit der Spirale vereinigt, und das Gehirn beeilt sich, die Schlussfolgerung zu ziehen, dass es und die Spirale ist. Dieses Beispiel zeugt, dass wir uns beeilen, sich auf die schon behaltenen Wahrheiten, anstatt unvoreingenommen, dem frischen Blick zu stützen, jedes neue Objekt zu studieren. Der erste Schritt zur Unvoreingenommenheit – das Begreifen, dass in Wirklichkeit uns die Voreingenommenheit eigen war.

Ich meinte immer, dass die Voreingenommenheit mir fremd ist. Aber wenn sich mir das Geheimnis der Harmonie, der guten physischen Form und der Gesundheit geöffnet hat, ich habe mich darüber verwundert, wie es ich während vieler Jahre die so offensichtlichen Tatsachen bemerken konnte. Die Befreiung von der Voreingenommenheit und nebenbei von den Problemen mit Gewicht hat mir womit nicht die vergleichbare Erleichterung gebracht.

Die Schlussfolgerungen:

• hören die Tiere auf, essen, ersättigt.

• die Einzigen Lebenswesen, bei denen die Probleme mit dem Gewicht entstehen, – die Menschen und die gezähmten Tiere.

• obsiegt Unser Intellekt über der Weisheit unserer Instinkte.

• ist das Geheimnis einer richtigen Ernährungsweise für 99,99 % der Tiere einfach und klar.

• ist «die Leichte Weise» nicht die Diät.

• Isbawtes von der Voreingenommenheit der Urteile, anerkannt, dass ihr unterworfen sind

Der wertvolle Rat № 2.

Lauschen Sie den Instinkten 99,99 % der Tiere essen soviel des Lieblingsessens, werden wieviel wollen, so ist oft, wie wünschen werden, leiden am Übergewicht nicht. Klären Sie auf, welche Lebensmittel Ihnen ideal herankommen. Die Diäten werden Sie von den Problemen mit dem Gewicht nicht befreien, obwohl die willenstarken Bemühungen fordern werden und werden das Gefühl обделенности herbeirufen.

3. Das Waschen der Gehirne.

In diesem Kapitel:

>> wählt Wer, was Sie essen?>> warum arbeiten die Diäten>> der Dritte Hinweis>> nicht

Die Freiheit des Willens und die Willensstärke – nicht ein und dasselbe.

Wir wählten unsere Gewohnheiten im Essen nicht, sie haben uns aufgedrängt, die Gehirne im Laufe vom ganzen Leben auswaschend.

Ich habe mich gewöhnt, mich für den Liebhaber zu halten, zu essen, aber die eigenen Nahrungsgewohnheiten erfreuten mich nicht. Der Vorgeschmack, den ich vor dem Mahl empfand, entsprach dem Gefühl der Befriedigung nach dem Essen nicht. Ich verstand, dass so, sein nicht soll, aber konnte die Gewohnheiten nicht ändern, und im Endeffekt hielt sich blöd und minderwertig.

Jetzt verstehe ich, dass sich vergeblich schämte. Geneigt zu перееданию sind die Menschen ganz und gar nicht dumm, weil ihre "Auswahl" des Essens keine ihre freie Auswahl ist. Es ist das Ergebnis des Waschens der Gehirne, dem wir uns ganzes Leben hindurch unterziehen. Von am meisten unserer Geburt ist die Nahrung, die wir essen, in der überwiegenden Mehrheit der Fälle nicht mit uns gewählt. Da wir die Situation nicht kontrollieren, haben wir keine Gründe, sich verantwortlich für die uns eigenen Nahrungsgewohnheiten zu halten.

Jetzt werden wir eine Ernährung unter die Kontrolle nehmen. Uns ist es bekannt, dass unsere Nahrungsgewohnheiten falsch sind, aber wir wissen nicht, wie sie zu ändern. Vor allem muss man erfahren: wir tauschen die Situation, die uns, ausschließlich aus den egoistischen Gründen nicht veranstaltet: um sich über das Leben gewaltig mehr zu freuen.

Versuchend, den Problemen mit dem Übergewicht zu entgehen, die Menschen erproben das Gefühl der Hoffnungslosigkeit gewöhnlich, da meinen, was entweder auf die Diät, oder auf die anstrengenden Trainings, oder darauf und andere verdammt sind. Solche Perspektiven erschrecken, treiben in die Trauer hinein und fordern den Stahlwillen.

Zum Glück gibt es die einfache und angenehme Alternative: «die Leichte Weise» Allena Karra. Er fordert die willenstarken Bemühungen und die Beschränkungen im Essen nicht, zwingt nicht es gibt, dass Sie nicht gern haben, oder, nach dem speziellen Programm zu trainieren. Aller, dass Ihnen benötigt wird, – diese Methode zu verstehen und, ihm zu folgen, und Ihre Gewohnheiten in einer Ernährung werden sich von sich aus ändern, über was Sie nur froh sein werden.

Viele Ihnen versuchten sicher, das Gewicht zu stürzen, auf irgendwelcher Diät sitzend. Wenn Sie sich der eifrige Anhänger низкокалорийного einer Ernährung, dessen Ziel die Senkung des Gewichts aller Wahrscheinlichkeit nach Sie ist schlecht ernähren, und lässt der Zustand Ihres Verdauungssystems und der Gesundheit insgesamt viel zu wünschen übrig. Dank meiner Methode können Sie allen essen, dass w Sie, und, mit der Nahrung alle Ihnen notwendigen Nährstoffe zu bekommen. Die Arbeit Ihres Verdauungssystems wird optimiert, und Sie entgehen dem überflüssigen Gewicht.

Der Geschmack der Freiheit.

Gehört, dass sich Ihre gewohnheitsmäßige Weise einer Ernährung ändern wird, Sie haben, wahrscheinlich nachgedacht, dass ich auf dem Lauf die Spielregeln tausche. Wenn Sie meinen, dass Sie soviel der Lieblingsnahrung schon jetzt essen, wollen Sie wieviel, weil auf das Problem des Übergewichtes zusammengestoßen sind, beeilen Sie sich mit den Schlussfolgerungen nicht. Erinnern Sie sich an die optische Illusion im vorhergehenden Kapitel. Das, was Sie für die Spirale übernommen haben, zeigte es sich von den konzentrischen Kreisen. Und jetzt werden wir Ihr gewohnheitsmäßiges Essen anschauen es ist objektiv und ist unvoreingenommen.

Das Essen, das Sie beliebt zur Zeit halten, bringt Ihnen die Freude in Wirklichkeit nicht. Andernfalls würden Sie jetzt dieses Buch nicht lesen. Was es für die Vergnügen, wenn sie nichts gut bringen? Ich werde erinnern, dass sich ab Datum der Geburt Ihre Nahrungsgewohnheiten von anderen Menschen entwickelten. Aber jetzt ist die Zeit die Auswahl gekommen, selbständig zu sein.

Wenn Sie denken, dass das Essen, das gegenwärtig Sie beliebt halten, ein leckerstes Essen in der Welt ist, bewerten Sie sie unvoreingenommen. Die schöne Wahrheit besteht darin, dass das leckerste Essen – nützlichst. Aber nach dem Waschen der Gehirne von den Bemühungen der Hersteller «des Müllessens» werden Sie kaum daran nachprüfen.

Die Organe des Geschmacks ist es leicht, zu verwirren. Der Geschmack vieler Delikatessen erweckt den Abscheu zuerst. Wir werden zum Beispiel die Austern nehmen. Früher bildeten sie die Grundlage der Ration der Armen, und leicht, warum zu verstehen. Wer bei vollem Verstand, darauf die scharfe Notwendigkeit nicht habend, wird etwas, nach der Konsistenz erinnernd der Rotz, und nach dem Geschmack – den salzige Wasser ist? Selb verhält sich zum Kaviar, die Foie Gras, Gänsestopfleber, Stopfleber und der langen Liste der kostspieligen Delikatessen, deren Geschmack ekelhaft jedem scheint, wer sie zum ersten Mal versucht.

Ihnen kam es irgendwann vor, mit dem Hamburger essen, auf den geschmacklichen Empfindungen im Mund vollständig konzentriert? Und wenn ich Ihnen gesagt hätte, was das Kotelett darin aus собачатины gemacht ist, wie, sich auf Ihre Weise, die geschmackliche Wahrnehmung geändert hätte? Ich bürge, Sie hätten allen sofort ausgespuckt, dass dazugekommen sind, in den Mund zu nehmen. Aber warum? Denn gibt es irgendwelche logisch begründete Gründe, zu meinen, was die Kuh, die im Schmutz und dem Mist lebenslang durchgeführt hat, in der Umgebung der Fliegen, des Hundes, bei dem Gedanken über поедании die uns передергивает nach Geschmack besser ist? Warum nehmen ihren Geschmack die Vertreter anderer Kulturen anders wahr, für die Kuh heilig sind, und die Hunde sind eine Quelle des Fleisches?

Regen Sie sich nicht auf, ich behaupte ganz und gar nicht, dass für die Befreiung vom überflüssigen Gewicht Sie собачатину essen müssen! Ich erkläre auf den Beispielen nur, auf welche Weise das Waschen der Gehirne beeinflusst unsere Vorstellungen darüber, was lecker ist, und dass gibt es. So wem haben die Gehirne – ausgewaschen, wer der Kühe, oder isst, wer die Hunde isst? Sowohl jenem, als auch anderem. Dieses Beispiel zeigt anschaulich, inwiefern wir eingeflösst sind – worin sowohl die Plusse, als auch die Minus ist.

Die Rattenfalle.

Die Ratten ist es üblich, für die schmutzigen und bösen Wesen, den Austrägern der Infektion zu halten. Und der Hamster – nett, sympathisch пушистиками. Sondern auch die Ratte, und der Hamster – die Nagetiere, wobei nicht solche ja verschiedene äußerlich. Die Menschen, die die Häuser der Ratten als häusliche Zöglinge halten, werden bestätigen, dass es die reinlichen und klugen Tiere, überhaupt nicht weniger nett ist, als die Hamster, wobei die Letzten, übrigens als auch versuchen, wenn der Fall vorgestellt werden wird, scharf wie das Rasiermesser die Zähne aufzubieten.

Einiger Tiere halten wir für die Freunde, anderer – die Feinde. Wir erraten nicht, dass die Opfer des Waschens der Gehirne wurden. Von den Angriffen der Hunde kommt doppelt so viel Menschen um, als von den Angriffen der Haie, und nichtsdestoweniger wir die Hunde als die besten Freunde des Menschen nennen, und die Haie halten wir für die Erzfeinde. Betreffs des Essens, unsere Vorstellungen ebenso stützen sich auf die Tatsachen und die Logik selten und viel öfter erweisen sich als die emotionale Reaktion darauf, dass uns die Bücher, die Filme, das Fernsehen, die Werbung und die populäre Mythologie einflössen.

Warum essen wir den "Müll".

Von der Geburt befinden sich unsere Nahrungsgewohnheiten unter Kontrolle anderer Menschen Denken Sie ihm nach: wenn Sie ein Kleinkind waren, wie Sie – die Brust oder aus dem Fläschchen fütterten? Wer traf diese Entscheidung? Wer hat sich entschieden, was es höchste Zeit ist, Sie abzustillen, von der Milch allmählich abzugewöhnen und, in die Ration прикорм einzuführen?

Heranwachsend, bildeten Sie denn das Menü der Schulgaststätte selbst oder sorgten sich um den Inhalt der Schachtel für das Frühstück? Denn können Sie dass in die mittägliche Pause auf der Arbeit aufessen? Ob auch Sie sich entscheiden, was, zum Abendessen aufzuessen, von der Arbeit zurückgekehrt? Selbst wenn Sie das Essen selbst kochen, so ist dennoch Ihre Auswahl vom Budget und der Fassbarkeit der Lebensmittel beschränkt.

Meistens hat das Essen, das wir lebenslang seit dem Moment der Geburt absorbieren, keine Beziehung auf unsere persönlichen Präferenzen und die Auswahl. Wir ernähren uns so, wie uns großgezogen haben.

Möglich, Sie sind schon fertig, zu widersprechen: «Meine Not – nicht die Hauptaufnahmen der Nahrung, und перекусы zwischen ihnen, der Süßigkeit, die ich neben der Kasse des Supermarktes ewig zusammennehme. Und es mache ich ja genau aus eigenem Antrieb!».

ganz und gar nicht. Ihren Wunsch, auf der Kasse die Tafel Schokolade mitzunehmen es ist von den Assoziationen provoziert, die bei Ihnen im Kopf infolge der Einwirkung der Werbung geschaffen sind. Die Marketinge Spezialisten «des Müllessens» sind nur dafür, um möglichst viel отравы zu verkaufen, herbeirufend die Abhängigkeit interessiert, der möglichst großen Zahl der Käufer In den Ansprüchen wissen sie das Maß nicht, zu den verteufelt schlauen Beuten oft herbeilaufend, um den Eindruck zu schaffen, als ob gerade diese mörderische Kombination des Zuckers und der Fette Ihnen der Energie und der Steilheit geben wird, Ihre sexuelle Attraktivität zugleich erhöht. Einige diesen Lebensmitteln verkaufen nur in eine bestimmte Jahreszeit – zum Beispiel, das in den begrenzten Anzahlen ausgegebene Eis mit «den Sommergeschmäcken», wie es die Saisonware ähnlich den Früchten sogar! Den Herstellern gibt es keine Schaffen bis zu Ihrer Figur, der Gesundheit, des Wohlergehens und des Glückes, ihre Aufgabe – danach zu streben, dass Sie sich auf ihre Produktion gesetzt""haben".

Kaum werden im Bewusstsein die falschen Ideen gefestigt werden, beliebige Assoziationen können den Wunsch provozieren, das "Müllessen" aufzuessen. Als den provozierenden Faktor kann sich die zufällig gehörte Melodie aus der Werbung der Tafeln Schokolade oder die Werbung des Eises auf der Karosserie fahrend vorbei dem Lastkraftwagen erweisen.

ES NICHT IST DIE AUSWAHL, DAS ERGEBNIS DES WASCHENS DER GEHIRNE.

Oft kontrollieren wir sogar die Anzahl der aufgeessenen Nahrung nicht. Wenn wir mit Ihnen wenn auch ein wenig ähnlich sind, säubern Sie allen aller Wahrscheinlichkeit nach, was bei Ihnen auf dem Teller liegt. Uns haben eingeflösst, dass unschön und respektlos, недоеденным die Platte abzugeben, auf dessen Vorbereitung jemand die Zeit und die Kräfte ausgegeben hat. Aber treffen Sie die Entscheidung über die Anzahl des Essens in Ihrem Teller selbst? Wenn Sie das Essen für andere auslegen, woher Ihnen die Noblesse, inwiefern sie hungrig sind und was bevorzugt hätten aufzuessen? Deshalb häufen Sie in jeden Teller den Berg des Essens auf, um geizig, treu nicht zu erscheinen?

Überall sind in der Welt die Feiertage mit перееданием unzertrennlich verbunden. Das eindrucksvolle Beispiel jenem ist Weihnachtenabendessen. Sogar die Menschen, die gewöhnlich im Essen gemäßigt sind, decken vor sich den Teller plötzlich auf, auf dem высится der Berg aus den Stücken der Truthenne, geräucherten Speckes, der Würstchen, einiger Arten des Gemüses, und das alles in der Soße und der Moosbeerensoße versinkt. Aber es noch nicht aller: bald steht bevor, im Magen die Stelle für den fettigen Nachtisch zu finden, der vom Kognaks und von der Butter freigebig gewürzt ist. Alle Teilnehmer der ähnlichen Tafel halten für eine Pflicht, möglichst viel aufzuessen. Zu Ende des Tages, der im Kreis nahen, durchgeführt ist fühlen wir uns aufgeblasen und matt, überfüllt vom Essen, das damit zu befriedigen uns vorbestimmt ist, aber tatsächlich gebend gerade den entgegengesetzten Effekt. Die Leber und die Nieren nicht im Zustand, des Organismus alle Toxine, den Magen, den Darm und andere Organe nicht in den Kräften herauszuführen, mit der Überlastung In unserem Körper den giftigen Überschüssen zurechtzukommen steht bevor, in Form vom Fett verschoben zu werden.

Aber von diesem Moment werden Sie selbst wählen, dass es Ihnen ist, – wird niemand anderen es für Sie entscheiden. Sie klären sich mit den Lieblingslebensmitteln. Von Ihnen wird abhängen, in welcher Anzahl auch als oft Sie sie ist werden. Sie können:

Es gibt soviel das Lieblingsessen, es ist wieviel wünschenswert, wenn es wünschenswert ist, so ist oft, wie es wünschenswert ist, und dabei, das erwünschte Gewicht ohne Diäten, der speziellen Übungen, der willenstarken Bemühungen und des Gefühles обделенности aufzusparen.

Diese Zeilen lesend, verdächtigen die Mehrheit der Menschen wegen ihnen irgendwelche Falle. Ich versichere Sie, es gibt es hier nicht. Wenn diese Versprechen, viel zu anziehend und deshalb tönend unwahrscheinlich, Betrug waren, würde sich ganz aufgezählt zu 99,99 % der Lebenswesen unseres Planeten nicht verhalten. Wenn es ihnen verfügbar ist, bedeutet, es ist auch Ihnen verfügbar. Schließlich den Versuch denn unternommen, werden Sie etwas verlieren? Wirklich können Sie, geheuchelt, dass auch Sie ohne das jede Aufnahme der Nahrung genießen zu erklären? Denken Sie über die Vorteile nach, die ich anbiete. Sie werden nicht einfach den Spaß vom Essen bekommen, sondern auch werden sich leichter, gesund, energisch, überzeugt in sich fühlen, und Ein für alle Mal werden die unerträglichen Gewissenbisse vergessen.

Und es noch nicht aller: da es sich nicht um die Diät handelt, müssen Sie sich von den Zählungen der Kalorien Täglich отмеривание der dürftigen ganztägigen Portion der Butter oder des Zuckers nicht zusetzen sieht, und nicht verwunderlich elend aus, dass von seinem Finale Fiasko gewöhnlich wird. Der Hauptmangel der Diäten besteht darin, dass sie den vorübergehenden Effekt geben. Ein Ziel meiner Methode ist die Lösung Ihres Problems Ein für alle Mal – und dabei müssen Sie die Willensstärke nicht verwenden oder, sich als der Benachteiligte fühlen. Wenn es unter Ihren Bekannten die Menschen geben, die anscheinend fertigbringen würden das Gewicht mit Hilfe der Diäten zu regulieren, gönnen Sie sich nicht, in Irrtum zu verfallen, als ob sie mit dem Problem erfolgreich zurechtkommen das, was diese Menschen mit der Versuchung kämpfen müssen, den Pfannkuchen aufzuessen, erhöht den Wert der Pfannkuchen in ihren Augen, und vielfach wenn die Willensstärke diese unglücklich endlich versiegt, nehmen sie gewöhnlich in den Größen sofort zu.

Wenn ich Sie bitten werde, auf ein Bein aufzustehen, und, anderes Bein zu biegen und von der Hand hinten festzuhalten, entscheiden Sie Sie aller Wahrscheinlichkeit nach, dass es einfach ist. Aber was wenn ich danach Sie bitten werde, und anderes Bein und dabei zu übernehmen, nicht zu fallen? Wahrscheinlich, Sie entscheiden Sie, dass ich von Ihnen spotte, werden sich dafür nicht beschuldigen, was die Bitte nicht erfüllen konnte., Weil sie zu erfüllen ist es unmöglich.

Ihnen, auf die Freiheit nicht ausgerissen zu werden, bis Sie meinen, was von etwas erzwungen sind, zu opfern. Bleiben Sie ruhig: Dank meiner Methode entgehen Sie dem überflüssigen Gewicht, sich unglücklich nicht fühlend, und können das Leben in ihrer ganzen Fülle genießen.

Wenn wir uns auf die Diät setzen, sollen wir nach ihren Bedingungen das Unmögliche begehen. Es ist nicht offenbar, da man nach einigen Erfolgen zuerst streben kann, die von zeugen, dass die Diät arbeitet. Aber in Wirklichkeit arbeitet sie nur, bis Ihnen die Willensstärke ausreicht.

Sich im Essen beschränkend, empfinden wir den Hunger ständig. Wir bleiben auf den Gedanken in der folgenden Aufnahme der Nahrung, und stecken wenn seine Zeit endlich tritt, wir erproben die furchtbare Enttäuschung. Im Vergleich dazu, dass wir uns gewöhnt haben ist, dieses Essen erfreut uns, ihrer zu wenig nicht, im Endeffekt fühlen wir uns als die Unglücklichen wieder. Vom Unbefriedigtsein essen wir grösser auf, als die Diät erlaubt, und später quälen wir uns von den Gewissenbissen.

Es ist bestimmt, dass die Mehrheit der Menschen, versuchend, das Gewicht mit Hilfe der Diäten zu stürzen, das Gewicht später tatsächlich zusammennehmen. Die Diäten erhöhen den Wert des Essens in unseren Augen. Und wenn wir das Ziel, des geplanten Gewichts endlich erreichen, – ob wir und künftig fortsetzen, an der Diät festzuhalten? Natürlich nicht. Wir sind mit dem Gewicht zufrieden und nicht mehr sind beabsichtigt, die Regeln der Diät zu achten, wegen deren wir uns so unglücklich fühlen. Und wir werfen die Diät, zum gewohnheitsmäßigen Regime einer Ernährung zurückkehrend. Wir kommen vom Auge моргнуть nicht dazu, wie alle gestürzten Kilogramme zu uns mit Überschuss zurückkehren

Tatsächlich ist es unmöglich Ein für alle Mal, das Gewicht mit Hilfe der Diäten, deren Beachtung – der Alpdruck pur zu stürzen. Wenn es früher Ihnen vorkam, das Fiasko zu ertragen, auf den Diäten sitzend, war so nicht infolge irgendwelcher Unterlassungen Ihrerseits, deshalb dass die falsche Methode gewählt.

Sie erinnern sich: das Ziel meiner Methode – Ihnen zu helfen, Maximum des Vergnügens vom Leben zu bekommen. Früher ernährten Sie sich so dass sich als der Unglückliche fühlten. Ich werde Ihnen helfen, diese Situation Ein für alle Mal zu ändern, und es ist der schwerwiegende Grund für die Freude. Keinesfalls verlieren Sie die positive Einstellung. Von Ihnen ist es erforderlich, nur meiner Methode zu folgen. Der dritte Hinweis:

BEGINNEN SIE MIT DEM FROHEN VORGESCHMACK.

Vergessen Sie die Vergangenheit, richten Sie den Blick in die Zukunft, werfen Sie alle schlechten Vorahnungen und die Empfindung des Verdammtseins zurück. Nichts schlecht geschieht. Im Gegenteil: es ereignet sich das Wunder. Ihnen steht bevor, den Folgen des Waschens der Gehirne zu entgehen, das Sie lebenslang verfolgte, das ideale Gewicht zu erreichen und, zu beginnen, sich über das Leben in ihrer ganzen Fülle zu freuen.

Die Schlussfolgerungen:

• Ihre jetzige Weise einer Ernährung – die Quelle der Leiden, und nicht die Freuden.

• Ihnen haben die Gehirne ausgewaschen, haben gezwungen, zu denken, als ob am meisten Sie das "Müllessen" mögen.

• sind die Grossen Hersteller der Nahrungsmittelprodukte für Ihr Wohlergehen nicht interessiert.

• biete Ich Ihnen an, den Folgen des Waschens der Gehirne zu entgehen.

• Ist es jetzt in Ihrem Leben Gerade geschieht etwas froh und merkwürdig.

Der wertvolle Rat № 3.

Hüten Sie sich vor beliebigen Lebensmitteln, die eine Liste der Zutaten oder den Bestand haben.

Das Essen mit der Liste der Zutaten hat sich der Bearbeitung untergezogen. Jährlich erscheint auf den Regalen der Supermärkte über 17 Tausenden neuer Benennungen der Nahrungsmittelprodukte. Die grossen Unternehmen dehnen das Sortiment der Lebensmittel aus, die Liste der Zutaten oder den Bestand auf der Verpackung ein wenig abwechselnd. Lassen Sie nicht zu, sich zu täuschen: das alles der Nahrungsmüll.

4. Der merkwürdige Mechanismus.

In diesem Kapitel:

>> hat der Organismus des Menschen und das Auto>> «die Führung der Natur»>> Wohin uns den Intellekt geführt?>> der vierte Hinweis>>

Die Nahrung für die Überlegungen

Unser Organismus ist veranstaltet es ist als ein beliebiger von Menschenhand geschaffener Wagen gewaltig komplizierter, und nichtsdestoweniger ist es üblich, zu meinen, dass es dem Menschen gründlich bekannt ist, wie den Organismus betriebsfähig zu unterstützen.

Den Gedankengang, bildend meiner Methode zu erklären, es helfen zwei Vergleiche. Erstes – der Vergleich des Menschen mit den wilden Tieren. Auffallend, dass 99,99 % der Vertreter der Fauna, ähnlich белочке in meinem Garten, wissen, wie es ist die Lieblingsnahrung in der erwünschten Anzahl und dabei, das ideale Gewicht aufzusparen.

Die zweite Analogie – der Vergleich unseres Organismus mit dem Auto. Bei ihnen viel gemeinsam, einschließlich das Vorhandensein der Bedürfnisse, ohne deren Befriedigung sie die Funktionen nicht erfüllen können. Weder unseren Organismus, noch der Wagen sind fähig, wenn zu arbeiten sie in der ausreichenden Anzahl mit dem Brennstoff und der Luft nicht zu gewährleisten, sie brauchen den richtigen und sorgfältigen Abgang.

Aber selbst wenn Sie kein Diplom des Ingenieurs oder des Arztes haben, regen Sie sich nicht auf: ich bin ganz und gar nicht im Begriff, sich Ihnen von den wissenschaftlichen Angaben den Kopf anzufüllen. Selbst wenn Sie niemals lernten, das Auto zu lenken, werden Sie die Logik meiner Überlegungen mühelos verstehen

Das Auto – der ziemlich komplizierte Mechanismus, aber ist im Vergleich zum Organismus des Menschen er genauso kompliziert, wie die alte Schreibmaschine im Vergleich zum modernen Notebook. Die technische Komplexität des modernen Autos beeindruckt; bei der guten Bedienung kann er der Jahre fünfzehn dienen.

Und jetzt werden wir den menschlichen Organismus anschauen. Wie Sie denken, ist er wieviel fähig, zu dienen, wenn es wie sich darum zu sorgen ist nötig? Zur Zeit bildet die mittlere Lebensdauer des Menschen 67 Jahre.

Was wenn ich Sie bitten werde, vom rechten Auge zu blinzeln? Die Erfüllung meiner Bitte wird die Probleme nicht herbeirufen. Und es wenn mir, dass 7 Milliarden der Menschen, die auf dem Planeten leben benötigt würde, haben vom rechten Auge gleichzeitig geblinzelt? Diese Aufgabe ist sogar beim heutigen Entwicklungsstand der Kommunikationen Nichtsdestoweniger die Aufgaben der ähnlichen Komplexität fast ununterbrochen undenkbar werden in unserem Organismus erfüllt.

Unsere Lungen atmen die Luft ein, bekommen von ihm den Sauerstoff, den ins Blutsystem richten; unser Herz gemessen und pumpt das mit dem Sauerstoff gesättigte Blut ununterbrochen, ihre Zirkulation nach dem ganzen Organismus gewährleistend; unser Verdauungssystem verdaut die Nahrung, behält die Nährstoffe und führt die Abfälle heraus; unsere kämpft иммунная das System mit den Infektionen und entfernt die Folgen der Beschädigungen; unser innerer Thermostat folgt auf die Aufrechterhaltung der optimalen Körpertemperatur.

Vorbehaltlich des normalen Funktionierens dieser Systeme erfüllt unser Organismus die unglaublich komplizierten Aufgaben automatisch, unabhängig davon, wir wachen oder wir schlafen. Da das alles ohne etwas begriffene Bemühung unsererseits geschieht, nehmen wir diese Funktionen wie etwas das von sich aus Verstandene wahr. Zum Glück brauchen nicht, wir uns den Nuancen der Arbeit des Motors der inneren Verbrennung gar zurechtzufinden. Wenn wir den Wagen kaufen, so wenden wir uns zur Betriebsanweisung, die von den Experten geschrieben ist. Von uns wird nur ein gefordert: dieser Instruktion zu folgen.

DER MENSCH HAT DAS AUTO GESCHAFFEN – ABER ER SCHUF SICH NICHT!

Der Mensch hat eine Menge der bemerkenswerten Sachen konstruiert, jedoch ist er kein Schöpfer merkwürdigst, dass es auf der Erde ist: des menschlichen Organismus.

Unbedeutend, worin glauben Sie – an den Gott, der den Menschen geschaffen hat, oder in die natürliche Auswahl und die Evolutionen, die während Milliarden der Jahre geschahen, oder in die gewisse Kombination des göttlichen Gewerbes und der Evolution, – ist gewiß, dass welche die Kraft unsere Vernunft und den Körper geschaffen hat, nach den Schwierigkeiten übertraf sie uns vielfach.

So woher uns die Noblesse, wie es die störungsfreie Arbeit unseres Organismus zu gewährleisten ist nötig? Und zu wir uns wem hinter den Instruktionen wenden sollen? Von der Geburt die Fragen einer Ernährung für uns entscheiden andere Menschen. Woher es ihnen bekannt ist, welche Lösungen richtig sind? Wir bekommen die Informationen von den Diätassistenten, der Ärzte, der Experten für eine Ernährung, und meistens – aus der lästigen Werbung und anderen Aktien, die dienend für das Waschen der Gehirne und von den Herstellern organisiert sind «des Müllessens».

Und Sie meinen in der Tat, was diese Menschen wissen, wie man sich ernähren muss?

Natürlich, sie wissen nicht, aber welche bei uns die Alternativen? Sich passend – wirklich die höchste Kraft zu verwundern, von deren Bemühungen wir geschaffen sind, hat vergessen, uns mit der Betriebsanweisung zu gewährleisten? Sei bei uns solche Instruktion, wir würden, wie auch wenn es sich uns zu ernähren ist nötig wissen, würden keine Methode der Proben und der Fehler, die Wahrheit zu suchen, die ins Meer der widersprüchlichen Informationen verloren ist, die uns самозванные die Experten unaufhörlich vollstopfen.

Bei mir für Sie die guten Nachrichten: solche Instruktion existiert.

Unser Schöpfer, von wem oder als er war, hat mit der Betriebsanweisung alle Lebenswesen gewährleistet. Weiter werde ich diese Instruktion «Führung der Natur» nennen. Dank ihm haben unsere Vorfahren übergelebt und setzten die Existenz lange vor dem Erscheinen der Supermärkte, der Halbfabrikate, der Mikrowellen und der Diätassistenten fort. Unsere Urväter brauchten nicht, von den Kalorien und den Vitaminen zu wissen, wie wir von der Einrichtung des Motors der inneren Verbrennung nicht zu wissen brauchen, um das Auto zu lenken.

«Die Führung der Natur" – jene Instruktion, der die wilden Tiere folgen, dank ihr sparen sie das ideale Gewicht mühelos auf.

Möglich, Sie ersehen Sie in meinen Wörtern den schreienden Widerspruch. Einerseits, ich sage über die Überlegenheit des Menschen, und mit anderem – deute ich an, dass uns wem ist, bei den wilden Tieren gelehrt zu werden. Aber es gibt keinen Widerspruch in meinen Wörtern tatsächlich.

Dank der Entwicklung des Intellekts haben wir nach der Überlegenheit über anderen Tieren gestrebt. Die Vernunft – das merkwürdige Stück, jedoch er ist fähig, "zu Kopfe zu steigen". Die Natur hat uns mit den Privilegien und den Möglichkeiten im Überfluss verliehen. Dass schlecht darin, was wir die Vernunft benutzen, um die Lage der Sachen zu verbessern? Nichts, wenn wir uns es wirklich mausern. Wir werden über den sogenannten Fortschritt nachdenken, den wir, einschließlich über unsere Nahrungsgewohnheiten erreicht haben, und wir werden verstehen, dass sie mit «der Führung der Natur» zuwiderlaufen.

Wohin uns die Vernunft geführt hat?

Als die Greueltaten nennen wir die Taten, die wir wesensfremd den Menschen, einschließlich die sinnlose Gewalt, den Vandalismus, die barbarische Zerstörung halten. Jedoch ist das ähnliche Verhalten ausschließlich den Menschen eigen. Eigentlich, wir verwenden den am meisten entwickelten Verstand auf der Erde für die Zerstörung, die Bomben, fähig schaffend, den ganzen Planeten zu zerstören.

Die atomare Bombe entstand wie das äusserste Mittel des Festhaltens, das für die endgültige Unterbrechung der Kriege dient. Aber ihr misslang es, des Schlachthofes in Vietnam und auf dem Balkan, im Irak, Afghanistan und in anderen zahlreichen heissen Punkten zu verhindern, wo schon nach dem Abschluss des Zweiten Weltkriegs die Konflikte aufflammten.

Der Gedanke in der Vernichtung des Planeten von den Bomben ist uns nichtsdestoweniger beweglich durch dem Fortschritt verhasst, wir haben uns неизмеримый den Schaden in anderen Weisen – die Verschmutzung der Umwelt und den Bau am Waldbestand, der übermäßig intensiven Entwicklung der Vorkommen der Bodenschätze, der Führung der Landwirtschaft, отловом die Fische und der Verstadterung verursacht

Unsere Errungenschaften sind auf dem Gebiet der Medizin auffallend, aber viele Krankheiten, die wir, – das Ergebnis der geringschätzigen Beziehung zu unseren Instinkten behandeln müssen und, also zur Natur.

Denn ist es der Fortschritt?

Das unpassende Essen.

Während der langen Jahre litt ich an den Verschlüßen. Ich nahm sie wie bedauerlich, aber die verbreitete Erscheinung wahr, mit der man sich zufrieden geben muss. Jedesmal, wenn ich mich zum Arzt wandte, er verordnete mir irgendwelches Medikament, und durch etwas Tage gingen die Verschlüße – damit nach irgendwelcher Zeit, erneuert zu werden. Mir und zum Kopf kam nicht, zu versuchen, aufzuklären, warum kommen überhaupt bei mir die Verschlüße vor. Die Einrichtung des menschlichen Organismus sieht рецидивирующие die Verschlüße offenbar nicht vor. Warum ging bis zu mir so lange nicht, was ich mich falsch ernähre? Warum hat der Arzt nichts mir erklärt?

Wir fingen an, wie die unbenehmbare Komponente des Lebens allerlei Unwohlsein, einschließlich die Verdauungsstörungen, das Sodbrennen, die Verschlüße, die Diarrhöe, die Kopfschmerzen, die Steine in den Nieren, die Zuckerkrankheit, die Gicht, die Übelkeit wahrzunehmen. Wir nehmen die Arznei ein, und beim erfolgreichen Auflauf der Umstände gehen die Symptome verloren. Aber, anstatt es einfach ist, den Symptomen zu entgehen, uns würde folgte, ihre Grundursache zu suchen. Wenn bei unserem Auto das Rad hinuntergehen lässt, pumpen wir nicht es einfach und warten wir, wenn es wieder hinuntergehen lassen wird: wir machen alles Mögliche, um das Loch zu finden und zu flicken.

Wenn auf dem Gerätepaneel unseres Autos das Signal des niedrigen Niveaus des Öls aufflammt, was wir machen? Wir schrauben das Lämpchen aus? Natürlich nicht! Wir ergänzen die Öle. Alle Symptome, die ich, – die benachrichtigenden Signale aufgezählt habe, die von irgendwelchen Defekten zeugen, und unsere Aufgabe – ihren Grund an den Tag zu bringen, um das Problem in der Wurzel zu entfernen.

Unsere Symptome – der Teil «Führung der Natur». Sie von "den zauberhaften Pillen» zu behandeln, die unser Gehirn stören, diese Signale wahrzunehmen, – bedeutet, auf die "Führung" zu verzichten.

Einige Symptome, zum Beispiel, das Erbrechen oder der Husten, sind ein Teil der Behandlung auch: auf diese Weise führt die Natur die giftigen Stoffe des Magens oder der Lungen heraus. Übernehmen Sie die Tablette für die Beseitigung dieser Symptome – und Sie werden der Behandlung aktiv hindern.

Viele Medikamente, die laut Bestimmung des Arztes übernehmen, verstärken den Zustand des Organismus in Wirklichkeit. Die Nebeneffekte schmerzstillend sind fähig, die ernsten Probleme herbeizurufen. Die Medikamente sind Gifte, die in den kleinen, streng kontrollierten Dosen ernannt werden. Der Organismus reagiert auf das Gift, die Toleranz zu ihm entwickelnd. Im Endeffekt, um den Schmerz nicht deutlich zu machen, die Dosis des Medikaments muss man vergrössern – bis es versagt. Das Ergebnis: das unsprüngliche Problem ist nicht entfernt, dem Patienten ist es wieder krank, zu alledem hat sich bei ihm die Abhängigkeit von den Schmerzstillenden entwickelt.

Geblendet von der Wissenschaft

Für das letzte Jahrhundert war in der Wissenschaft eine Menge der merkwürdigen Eröffnungen Jetzt wir gemacht wir verstehen, ein Umsteigen des menschlichen Herzens zu machen und, das menschliche Ohr auf dem Körper der Maus zu züchten.

Und gleichzeitig wir setzen massen- fort, von den schrecklichen Krankheiten – solcher, wie der Krebs, das AIDS und die Alzheimer-Krankheit umzukommen.

Wir sind mit dem blinden Glauben an die moderne Medizin Lenni aus der klassischen amerikanischen Erzählung Johns Stejnbeka "Über die Mäuse und die Menschen» ähnlich. Ленни so war dem Freund George dafür stark dankbar, dass jener ihm nicht gestattet hat, zu versinken, was einen vergessen hat: gerade George befahl ihm eben, ins Wasser zu springen!

Die Natur hat uns selbst mit dem wirksamen Schutz vor allen Krankheiten gewährleistet, welche auf dem Planeten nur ist: von unserer иммунной vom System zerstört die Aufnahme der Medikamente sie. Dem Intellekt zugelassen, zuwider der Natur zu gehen, wir geben den Rücklauf der Evolution.

Im Unterschied zu uns, die wilden Tiere leiden an der kolossalen Mannigfaltigkeit krank nicht, weil «der Führung der Natur» folgen.

Der Defekt im Mechanismus.

Der Mensch – der merkwürdige Mechanismus, gewaltig komplizierter, als das Auto. Jedoch gibt es und im Menschen den Defekt, der uns die unbeschreiblichen Leiden verursacht.

Der wesentliche Unterschied zwischen uns und den wilden Tieren besteht darin, dass die Tiere leben, sich nach den Instinkten richtend.

Wir haben Instinkte auch, aber, ihnen zu folgen es stört unsere Vernunft. Dieses Mittel für das Studium, die Generationen der Ideen und der Kommunikation unterscheidet uns von allen übrigen Vertretern der Fauna. Außerdem gibt es uns die Illusion, als ob wir verwalten das eigene Schicksal Aber in Wirklichkeit widersprechen unser Instinkt und unser Intellekt einander oft. Darin besteht der Defekt solchen Wagens, wie der menschliche Organismus eben.

Da der Instinkt – die Reaktion, die sich auf die Berechnung nicht stützt, wir eigentlich nicht fähig sind, es zu durchdenken wir vertrauen ihm nicht an. Im Falle des Konfliktes zwischen dem Instinkt und dem Intellekt findet uns leichter statt die Entscheidung aufgrund der logisch begründeten Argumente gewöhnlich zu treffen.

Da die eigenen Instinkte unserem Verständnis nicht nachgeben, halten wir für ihre blinden Vermutungen. Jedoch ist es der Instinkt – "die Schießerei auf gut Glück" nicht einfach, es ist das Ergebnis drei Milliarden Jahre der Proben und der Fehler.

Der Instinkt hilft den wilden Tieren, das Gift vom Essen zu unterscheiden. Für die Geburt der Jungtiere den wilden Tieren sind die Ärzte und die Krankenhäuser nicht nötig. Von ihnen leitet die Natur.

Ich erklärte schon: da der Mensch das Auto konstruiert hat, weiß er, wie dieses Auto im optimalen Zustand zu unterstützen. Es ist offenbar, dass der führende Experte für den menschlichen Organismus – die Natur, und nicht der Mensch. Deshalb beim Entstehen der Defekte in der Arbeit des Organismus logisch, sich hinter der Lösung zur «Führung der Natur» – dem Instinkt zu wenden. Jetzt sind Sie fertig, den vierten Hinweis zu lesen:

WENN JEMAND IHNEN DEN RAT GIBT, DER DEN RÄTEN DER NATUR WIDERSPRICHT, VON WELCHEM BEKANNT ODER QUALIFIZIERT DIESER EXPERTE WAR, IST NÖTIG ES SEINEN RAT ZU VERNACHLÄSSIGEN!

Das Essen oder das Gift?

Die wilden Tiere sind im Essen, als uns deutlicher. Sie leiden an den Verschlüßen, der Diarrhöe, des Sodbrennens, der Verdauungsstörungen, der Magengeschwüre, des Syndroms des gereizten Darms, der Hypertonie, des hohen Niveaus des Cholesterins, der Magenkrankheiten, der Nieren oder der Leber, sowie von den übrigen entarteten Erkrankungen nicht, die unter den Menschen verbreitet sind

Die Schlussfolgerung ist davon offensichtlich: alle ähnlichen Erkrankungen – die gerade Untersuchung unserer Nahrungsgewohnheiten. Wie der Hersteller der Autos am besten weiß, welcher Brennstoff und die Bedienung dem Auto des konkreten Modells gefordert werden, als auch weiß die Natur die für uns am meisten herankommende Weise einer Ernährung besser.

Im Folgenden werden wir «die Führung der Natur» und mit der Freude vor allem studieren, ihm zu folgen, damit, gleich den wilden Tieren, der natürlichen Weise und das ideale Gewicht mühelos aufzusparen.

Die Schlussfolgerungen:

• ist Unser Organismus als ein beliebiger Mechanismus gewaltig komplizierter.

• hat der Mensch das Auto, aber nicht den Organismus geschaffen.

• der Echte Experte für die Arbeit unseres Organismus – die Natur.

• nicht den Instinkten anvertrauend, und gefährden wir der Vernunft, wir.

• ignorieren Sie beliebige Empfehlungen, wenn sie der Natur widersprechen.

Der wertvolle Rat № 4.

«Die Führung der Natur».

Die Menschen ernährten sich richtig und blieben gesund während Millionen Jahre, ohne Hilfe von den Diätassistenten und den übrigen Experten für eine Ernährung umgehend. Die scheinbaren Experten in der modernen Welt haben eine unzählbare Menge der Instruktionen und der Regeln, die damit zu vermeiden den Schaden vorbestimmt sind «des Müllessens» schon gebildet. Wenn diese Empfehlungen den Räten des echten Experten, der Mutter-Natur widersprechen, – vernachlässigen Sie sie. Lernen, den Instinkten zu folgen, und, so, wie es предначертано uns von der Natur zu leben

5. Ihr ideales Gewicht.

In diesem Kapitel:

>> Im Voraus bedeutet ein bestimmtes erwünschtes Gewicht>>, Zu sehen–>> Ihr Problem schon nachzuprüfen ist zu jenem Moment entschieden, wenn bis zu Ihnen der Sinn der Methode>> die Fünften und sechsten Hinweise geht.

Wie das ideale Gewicht zu bestimmen?

Unter dem Idealen kann irgendwelches konkretes Gewicht gemeint werden. Es existiert eine Menge wesso-rostowych der Tabellen, die es Ihnen vorsagen werden. Um sie auszunutzen, ist es die Noblesse die Größe und der Fußboden des Menschen genügend. Wenn Ihr erwünschtes Gewicht gerade auf diese Weise bitte gewählt ist vergessen Sie diese Zahl. Sie haben ungefähr aus Versehen nachgeprüft, auf dem großen Konto genommen "von der Decke" den Einschätzungen anderer Menschen wenden sich zur «Führung der Natur» Stattdessen.

Die Kliniken Allena Karra «Leichte Weise».

In unseren Kliniken zu den interessanten Ergebnissen bringt die den Gruppen gestellte Frage darüber, welches Gewicht, nach Meinung der Teilnehmer, der schnellste Mensch auf der Erde hat – zur Zeit gehört dieser Titel hervorragendem jamaikanischen Sprinter Ussejnu dem Bolzen. Gewöhnlich tönen die Annahmen, der Unterschied zwischen denen 19 kg erreicht. Wenn Sie warten, dass jetzt ich Ihnen das echte Gewicht Ussejna des Bolzens mitteilen werde, so bin ich Sie leider erzwungen zu enttäuschen. Ich habe den Begriff nicht, wieviel wiegt er. Mir braucht es eben es ist die Noblesse. Und ohne das ist es ganz offenbar, dass er in der ausgezeichneten physischen Form. Sei Sie im so guten Zustand, wirklich wäre es Ihnen nicht dennoch, wieviel wiegen Sie?

Der Unterschied zwischen den Vermutungen erreicht 19 kg, und es bedeutet, dass das erwünschte Gewicht wir beliebig gewöhnlich wählen. In Wirklichkeit haben wir die geringste Vorstellung über die Verbindung zwischen den Aussagen der Waage und unserer Reflexion im Spiegel.

Ob schauen Sie die Freunde an Es ist Ihnen die Waage Nötig, um, zu bestimmen wer von ihnen ein überflüssiges Gewicht hat, und bei wem – gibt es? Natürlich, sind nicht nötig. Denn sind Sie zur Schlussfolgerung über den Überfluss des Eigengewichtes nur gekommen, nachdem auf die Waage aufgestanden sind? Oder doch, nachdem sich im Spiegel angeschaut haben? Oder wenn gefühlt haben, was die Kleidung Ihnen eng wurde? Oder wenn verstanden haben, was es Ihnen an den Kräften fehlt, und bei der geringsten körperlichen Belastung bei Ihnen fängt die Atemnot an?

Die unerforschte Erde.

Die einfache Formel der Bestimmung des Gewichts für wesso-rostowych der Tabellen gibt nur die sehr ungefähre Kennziffer des idealen Gewichts. Obwohl es zwischen der Größe und dem Gewicht die Verbindung gewiß gibt, mangelt die Genauigkeit dieser Formel offenbar.

Meine Methode wird Sie von der Notwendigkeit, sich befreien für die Errungenschaft der Zahl, die von jemandem auf dem Rechner ausgerechnet ist hungern zu lassen. Sie werden das ideale Gewicht dank einer richtigen Ernährungsweise erreichen, die zur Gesundheit führt.

Die Waage wird Ihnen nicht sagen, von welchem Ihr Gewicht sein soll, sind werden Ihre Augen und die Lungen machen. Wenn Sie mit der Bestimmung des erwünschten Gewichts beginnen werden, so werden dem Schwanz zulassen, vom Hund und für sich zu wedeln werden die unnützen Schwierigkeiten schaffen. Ich bin fertig, anzuerkennen, dass eine beliebige Weise der Befreiung vom überflüssigen Gewicht den Ärger herbeiruft, wenn es unmöglich ist, zu bestimmen, er gilt oder nicht. Es ist offenbar, Ihnen ist es notwendig, dass ich erklärt habe, von welchem Ihr genaues Gewicht sein soll.

Gern teile es mit, dass ich es machen kann.

Ihr ideales Gewicht ist ein Gewicht, bei dem Sie sich entkleidet in den Spiegel in ganzer Größe sehen können und, zufrieden mit der Figur zu bleiben Es ist das Gewicht, bei dem Sie energisch und voll der Kräfte und mit Ungeduld aufwachen, von der Überzeugung und der Freude streben Sie in den neuen Tag. Es nicht das Gewicht, vorgeschrieben Ihnen von den modischen Zeitschriften, hat er keine Beziehung auf die Rechenformelen oder die Vermutungen. «Die leichte Weise» Allena Karra gilt entsprechend den einfachen Prinzipien der Natur. Der fünfte Hinweis, der für Sie vorbestimmt ist, wird von solche äusserst einfach:

BEGINNEN SIE MIT DER AUSWAHL DES ERWÜNSCHTEN GEWICHTS NICHT.

Noch einmal bedenken Sie den vorhergehenden Absatz: Sie begeistern sich für die Reflexion im Spiegel, Sie wachen auf, die Energie ausstrahlend, fühlen Sie sich überzeugt in den Kräften und Sie freuen sich über den neuen Tag. In einem beliebigen Alter befriedigt die ähnliche Beziehung zu sich und des Lebens.

Möglich, im Äußeren wollten Sie etwas ändern: kann sein, sich andere Nase wählen oder es ist mehr Augen. Hier ich mit nichts helfen ich kann nicht, but ich verspreche, dass Sie die Gesundheit ausstrahlen werden, die Überzeugung und die Freude – und ist die am meisten anziehenden menschlichen Qualitäten.

Ihnen wird sich die Waage nicht benötigen, um den Moment der Errungenschaft Ihres idealen Gewichts nicht zu versäumen. Nur folgern Sie aus diesen Wörtern darüber bitte nicht, dass man die Waage ganz hinauswerfen muss. Sie werden Ihnen noch taugen.

Wenn ich, der eigenen Methode folgend, hat aufgedeckt, dass ich den achtkilometrischen Lauf nach dem langen Werktag genießen kann, und ist nach dem Lauf чувствовую sich prächtig, so erinnerte sich mit dem Erstaunen, wie früher ohne Atemnot sogar auf einen Treppemarsch nicht hinaufsteigen konnte. Aber ich mich jetzt, wenn an die Vergangenheit erinnere und ich verstehe, wieviel hat das Kilogramm gestürzt, ich verwundere mich schon nicht. Regelmäßig zu wiegen und für sich das erwünschte Gewicht – nicht einem und dasselbe festzustellen. Verwandeln Sie sich in den Sklaven der Waage nicht, benutzen Sie sie, sich sagen wir, einmal pro Woche, um auf das Gewicht zu folgen und über die gestürzten Kilogramme zu freuen.

Die Veränderungen im Aussehen geschehen allmählich gewöhnlich. Die Fotos der zehnjährigen Dauer angeschaut, verwundern wir uns darüber nicht selten, was ganz sich jetzige nicht ähnlich sind.

Selb verhält sich zum Gewicht. Die Figur ändert sich tagtäglich so unauffindbar, dass wir nicht bemerken, wie sich zu uns die Verfettung heranschleicht. Wir nehmen свыкаемся mit ihm und schon wie die Krankheit nicht wahr. Aber wenn die überflüssigen Falten für eine Nacht erschienen sein würden, wir hätten den Schock erprobt.

Meine Methode wird Ihnen kardinal, sich erlauben das Aussehen, die physische Form und das Befinden zum Besseren zu verändern, jedoch verhält er sich zu den Diäten nicht, die augenblicklich angeblich gelten. Alle Methoden, die zu den so schnellen Verwandlungen im Organismus bringen, sind gesundheitsschädlich, ihnen zu folgen es ist unangenehm, und ihre Ergebnisse sind kurzlebig. «Die leichte Weise» Allena Karra ist von Anfang an angenehm. Der sechste Hinweis:

SIE SETZEN SICH AUF DIE DIÄTEN NICHT.

Darin, um im Voraus für sich das erwünschte Gewicht nicht festzustellen, es gibt noch einen riesigen Vorteil. Wenn Sie es bezeichnen werden, so werden Sie das Problem unentschieden halten, bis das gewählte Ziel erreichen werden. Und solange müssen Sie in Erwartung des Momentes leben, wenn sich Ihr Wunsch erfüllen wird.

Die Prüfung vom Gürtel.

Sehr gut du, wenn aufdeckst, dass deine Kleidung dir nicht mehr passend, aber nicht, weil viel zu eng wurde, deshalb baumelt was auf dir! In solchen Situationen ein unersetzliches Zubehör wird der Gürtel. Der hat, wen den Gürtel erdacht, konnte kaum voraussehen, dass diese Erfindung mein bester Freund wird. Wenn ich nur begonnen habe, das Gewicht zu stürzen, knöpfte ich den Gürtel auf das zweite Loch vom Ende zu. Auf dem Gürtel war es neun Löcher. Das Gewicht stürzend, habe ich aufgedeckt, dass mir die neuen Löcher im Gürtel nötig sind, damit die Hose nicht sanken! Jedes neue gemachte Loch hob mir die Stimmung unglaublich.

Wenn meiner Methode zu folgen, werden die ähnlichen Stimuli die ständigen Quellen der Freude.

Nach dem Abschluss der Saat kehrt der Farmer heim, zufrieden davon, was alles Notwendiges für das Erhalten der guten Ernte gemacht hat. Er braucht nicht, auf die Zeit der Gebühr der Ernte zu warten, um zufrieden zu sein.

Meine Methode wird auch Sie von der Notwendigkeit befreien, zu warten. Sie können sich über das Leben gerade jetzt freuen, wissend, was schon das Problem mit dem Gewicht – einfach gelöst haben, weil Sie an meiner Methode festhalten. Die Sache wurde schon in Gang gesetzt, der Prozess ist gegangen. Sie unterziehen sich nicht einer Diät, und einfach tauschen Sie die Weise einer Ernährung, weil Sie es wollen, und die Veränderungen geschehen vom ersten Tag.

Die Schlussfolgerungen:

• beginnen Sie mit der Bestimmung des erwünschten Gewichts nicht.

• Wenn werden Sie das Gewicht erreichen, das Sie aufsparen wollen, Sie werden es verstehen.

• ist der Prozess einfach, schmerzlos und ist sogar angenehm.

• erscheinen das Gefühl der Zufriedenheit und das Begreifen des Erfolges schon vom ersten Tag.

Der wertvolle Rat № 5.

Ihr ideales Gewicht.

Beachten Sie die Figur und die allgemeine Form, und nicht das Gewicht. Die Art Ihrer Figur und, dass Sie mit ihr – die sicherste Kennziffer Ihres Fortschritts und Ihres Zustandes zufrieden sind.

6. Die Auftankung und die Kosten des Brennstoffes.

In diesem Kapitel:

>> der Konsum und die Verwertung>> Warum nehmen wir das Gewicht>> die Übungen zusammen wie wir die Weise, das Gewicht>> Warum wir zu stürzen>> das Essen wie den Trost>> essen

Das Gleichgewicht des Konsums und der Verwertung.

Wenn die Sache die Auftankung betrifft, warum verhalten wir uns so zum Auto und zum Organismus verschieden?

Bewußt gewesen, inwiefern für sich das erwünschte Gewicht, festzustellen, Sie haben nach dem riesigen Fortschritt schon gestrebt. Jetzt werden wir uns zu den Fragen des Konsums und der Verwertung wenden, in die, es leicht ist, sich zum Glück zurechtzufinden. Der Konsum ist eine Anzahl und die Qualität der von Ihnen angewendeten Lebensmittel. Die Verwertung – der Prozess des Verbrennens der Kalorien und der Aufzucht der Abfälle.

Bitte, werden beachten: jedees Mal, wenn ich die Nahrung oder das Essen erwähne, ich meine sowohl das Essen, als auch die Getränke – mit Ausnahme jener Fälle, wenn ich sie klar abgrenze.

Fürs erste werden wir sich fragen, warum nehmen wir das Gewicht zusammen. Ich bezweifle daran nicht, dass diese Frage Sie sich oftmals aufgaben. Die Antwort ist einfach: das Körpergewicht wächst, wenn unser Konsum die Verwertung übertritt. Möglich, Sie haben sich schon überzeugt, dass es andere Gründe geben, nach denen Sie grösser wiegen, als wollten. Mir wurde hingeführt, sie zu hören: die endokrinen Probleme, den verzögerten Metabolismus, den Mangel der physischen Aktivität, das Alter. Auf ihnen stecken geblieben, werden Sie vom richtigen Weg unbedingt zusammenrollen. Deshalb erinnere ich an Sie daran, wie es wichtig ist, unvoreingenommen zu bleiben.

Ohne Ernährung wächst nichts. Selbst wenn aus irgendwelchen Gründen Sie ebensoviel des Essens nicht anzuwenden brauchen, wendet Umgebung wieviel an, bedeutet es ganz und gar nicht, dass Sie sich der notwendigen Nahrung entziehen sollen, und gibt es keine Umgebung–. Wenn der Wagen Ihres Nachbarn mehr Benzins auf den Kilometer des Weges ausgibt, als Ihre, das Problem denn ist? Natürlich, nein. Sie brauchen sich nicht, wegen der Geschwindigkeit zu beunruhigen, von der Ihr Organismus die Kalorien verbrennt.

«Der Führung der Natur» folgend und alle ihm widersprechenden Räte vernachlässigend, können Sie soviel essen, w Sie wieviel, und dennoch, - unabhängig vom Zustand des endokrinen Systems, des Metabolismus nicht zu genesen, der physischen Aktivität oder des Alters.

Die Sportler, die Tänzer und die Vertreter anderer Berufe, deren Karriere mit den intensiven körperlichen Belastungen unzertrennlich verbunden ist, sehen so wie bei ihnen aus gibt es des Gramms des überflüssigen Gewichts, aber es bedeutet noch nicht, dass diese Menschen die Probleme mit dem Gewicht nicht erproben.

Über die Neigung Boxers Ricky Chattona zu перееданию ist es vielen bekannt. Die Arbeit fordert von ihm die Erhaltung eines bestimmten Gewichts, aber in den Abständen zwischen den Wettkämpfen wird er auf das "Müllessen" geworfen, nimmt die Kilogramme heftig zusammen, und dann kehrt zur strengen Anstaltsordnung einer Ernährung, damit zum nächsten Duell zurück, sich das erwünschte Gewicht zurückzugeben. Хаттон erzählt davon aufrichtig, und er hat nicht wenig Kollegen, die genau auf solchen Problemen zusammenstoßen.

Um das Gewicht zu stürzen, ist es unverbindlich, die speziellen Übungen zu machen. Bei der physischen Aktivität verbrennen wir mehr Brennstoffes, im Endeffekt wächst das Tempo der Verwertung. Aber zugleich verstärken die Belastungen den Hunger, im Endeffekt konsumieren wir grösser Nahrung.

Der laufende Mensch.

Ein mein Bekannter hat sich entschieden, der Londoner Marathon durchzulaufen. Er meinte, dass die Belastungen ihm teilweise helfen werden, dem überflüssigen Gewicht zu entgehen und werden die Befriedigung bringen. Wenn im Jahr bis zum Marathon er die Trainings begonnen hat, bildete sein Gewicht 88 kg. Jeden Morgen stand er in sechs, damit bis zur Arbeit auf, dem Lauf eine ganze Stunde zu widmen. Nach zwölf Monaten nahm er am Londoner Marathon teil und ist die Distanz für vier mit klein der Stunde durchgelaufen.

Diese Errungenschaft hat es entzückt, jedoch blieb sein Gewicht genau solcher, wie auch das Jahr rückwärts. Jede Kalorie, die während des Laufs verbrannt ist, er erstattete, aufessend und es ist mehr, als früher austrinkend, um den sich steigernden Hunger zu stillen. Außerdem: die Muskeln ist als das Fett schwerer, deshalb mein Bekannter hat das Gewicht nicht gestürzt, obwohl mehr schlank, festgezogen, stark und gesund wurde. Wie ich weiter erklären werde, spielen die körperlichen Belastungen die wichtige Rolle in der Verbesserung des allgemeinen Befindens, aber an und für sich helfen bei weitem nicht immer, das Gewicht zu verringern.

Wenn die Harmonie der Figur ausschließlich von den intensiven Trainings abhängen würde, wären viele wilde Tiere ungeheuer fettig, richtig? Doch schlafen die Löwen fast 20 Stunden pro Tag zum Beispiel. Vom wilden Tier braucht nicht, die Zeit auf physisch упраженения zu vergeuden, um die Form aufzusparen: sie folgen auf das Gleichgewicht des Konsums und der Verwertung einfach.

Die Nachtankung.

Sie wissen, wieviel wiegt das Auto durchschnittlich? Es gibt mich - nicht. Und stieß auf die Notwendigkeit niemals zusammen, die ähnlichen Informationen zu suchen. Mir ist ein bekannt: wenn ich in den Tank das Benzin hinzugieße, nimmt das Gewicht des Wagens zu, und wenn ich ich viel fahre und den Brennstoff verbrenne, sinkt das Gewicht. Auf diese Schwingungen wende ich keine Aufmerksamkeit.

Sie hätten sich auf dem Auto in die Fahrt zum Ziel begeben, mehr Benzins zu verbrennen und, das Gewicht zu verringern? Es wäre – genauso wie die Ausführung der Übungen zwecks des Verbrennens der Kalorien und der Senkung des Gewichts dumm.

Sie haben sicher bemerkt, dass dieser Vergleich nicht ganz genau. Wenn beim Wagen das Benzin zu Ende geht, bleibt sie stehen. Wenn beim Organismus den Brennstoff zu Ende geht, beginnt er, die Vorräte des Fettes auszugeben, was es uns und – denn nicht so erforderlich ist?

Das Problem dieser Theorie darin, was nach dem Training Sie beginnen, der Hunger und der Durst zu bewältigen, entsteht der natürliche Wunsch, etwas aufzuessen, um die ausgegebene Energie zu erstatten. Die Versuche, es zu unterdrücken werden die willenstarken Bemühungen fordern, im Endeffekt werden wir uns benachteiligt und unglücklich fühlen. Von anderen Wörtern, alle auch am meisten, als ob wir uns einer Diät unterzogen. Und die Diäten helfen nicht!

Möglich, bei jemandem hat sich der Eindruck, dass ich nicht der Bewunderer der körperlichen Belastungen gebildet. Jedoch darf man sich nichts mehr fernes von der Wahrheit und nicht vorstellen. Der Mensch ist für die aktive Tätigkeit geschaffen. Im Altertum mussten die Menschen die Ernährung suchen und, sich von den Raubtieren retten. Unser Organismus entstand nicht damit wir auf dem Sofa vor dem Fernseher den ganzen Tag lagen; am besten funktioniert er im Zustand der physischen Aktivität. Die intensive Arbeit der Systeme des Blutkreislaufs und der Atmung verbessert unser Befinden und trägt zum wirksameren Funktionieren aller übrigen Systeme des Organismus bei, einschließlich verdauungs- mag Ich die körperlichen Belastungen, weil ihm dankend bleibe ich festgezogen, gesund, munter und froh.

Aber, im Unterschied zum Auto, der Mensch schuf den Organismus nicht, und im Versuch haben nicht wenig verwirrender und unbegründeten Schlussfolgerungen, sich den Feinheiten seiner Arbeit wir zurechtzufinden gemacht. Es ist höchste Zeit, zu vereinfachen und, die Situation aufzuklären, zur «Führung der Natur» gewandt.

Warum, wenn essen wir eben was?

Ob es Ihnen vorkam, sich an den Mittagstisch setzend, über sich "Ich zu denken soll diese Nahrung aufessen, um den Hungertod zu vermeiden»? Es ist Wieviel unter uns die Menschen, denen es, was ist gegenwärtigen Hunger wirklich bekannt ist? Einmal fürchtete ich ernsthaft, vom Mangel des Wassers zu sterben, aber ich werde mich an keinen Tag erinnern, wenn ich ganz essen hatte nichts.

DIE TATSACHE.

Zur Zeit leidet von der Verfettung mehr Menschen, als an der Unterernährung in der ganzen Welt.

Letzten Endes besteht der Sinn einer Ernährung darin eben, um den Hungertod zu vermeiden, jedoch richten wir uns viel öfter nicht nach den so globalen Gründen – zum Beispiel, «ich habe mich gewöhnt es gibt drei Male im Tag», «ich will einen Imbiss nehmen", «riecht sehr appetitlich" oder einfach "war im Haus das Essen, ich und habe sie» aufgeessen.

Die Langeweile und die Unruhe – noch zwei verbreitete Gründe, die uns ist anregen. Außerdem sind sie die am meisten verbreiteten Gründe des Rauchens. Wir ersehnen die Befriedigung, deshalb wir erstrecken uns hinter dem Gebäck, den Chips, der Tafel Schokolade oder hinter der Zigarette Aber weder перекусы, noch перекуры von der Langeweile und der Unruhe retten nicht.

Das Essen wie der Trost.

Die Langeweile und die Unruhe kommen gewöhnlich vor sind von irgendwelchem Problem, ob der Schwierigkeit auf der Arbeit oder das bevorstehende Ereignis herbeigerufen, das uns beunruhigt.

Von welcher das Problem war, sie ist mit dem Hunger nicht verbunden. Jedoch erstrecken wir uns hinter irgendwelchem Naschwerk oft, um, «sich заесть das Problem zu trösten».

Auf welche Weise bei uns hat sich die Überzeugung gebildet, als ob das Problem, das nicht keine Beziehung auf dem Hunger hat, man kann mit Hilfe des Essens entscheiden?

Allen es handelt sich darum, dass gerade solche Vorstellung über das Essen uns flössen die Absatzforscher ein, um sie zu verkaufen.

«Sie wollen, dass die Kinder glücklich sind? Geben Sie ihnen der Süßigkeiten». Aber wirklich werden davon die Kinder glücklich?

«Smo? Reiben Sie die spannende Serie, den Film oder das Fußballspiel? Погрызите die Chips oder das Popcorn». Aber wirklich werden sich dank ihm die Eindrücke von der Durchsicht zum Besseren verändern?

«Sie wollen die Freundin treffen? Schenken Sie ihr die belgische Schokolade». Aber ob die Freundin davon Sie grösser mögen wird?

Wenn wir meinen, was wir der Langeweile und der Nervosität mit Hilfe des Essens entgehen können, warum uns nicht zu versuchen, die selben Ergebnisse zu erreichen, stillend?

In der Mehrheit ernähren wir uns laut der bestimmten Ordnung: dreimal im Tag, dem Morgen, am Nachmittag und dem Abend. In dieser Ordnung gibt es nichts schlecht eigentlich er in der höchsten Stufe ist vernünftig. Aber wenn wir die identische Anzahl der Nahrung unabhängig davon aufessen, wieviel hat die Energie, denn es nicht selb ausgegeben, was, in den Tank des Wagens 50 Liter des Benzins jede Woche unabhängig davon zu überfluten, wieviel Sie auf ihr fuhren?

Wenn für die ganze Woche Sie Mal den Wagen benutzten, werden wirklich Sie in den Tank die wöchentliche Norm des Benzins überfluten? Wenn Sie es versuchen werden, zu machen, wird das Benzin und растечется ausgegossen werden.

Laut dem Vorhaben der Natur zum Signal darüber, dass uns der Brennstoff gefordert wird, dient der Hunger. Entsprechend ihm ernähren sich die wilden Tiere. Белочка wusste, wenn es einzustellen ist nötig, an den Nüssen – wenn sie zu nagen hat aufgehört, das Gefühl des Hungers zu erproben. Von vornherein galt der Mensch solchermaßen, aber mit der Zeit wurde so verwirrt, dass dem Schwanz zugelassen hat, vom Hund Wir zu wedeln wir werden vom Brennstoff, sogar gepumpt wenn unser Tank voll ist.

Wenn sich der Tank des Autos überfüllt, folgt das Benzin und wird ausgegossen. Stellen Sie vor, dass er den Motor und den Gepäckraum überflutet. Gerade es geschieht mit unserem Organismus. Aus den Gründen, die ich weiter erklären werde, wird der menschliche Organismus von den Überschüssen des Brennstoffes nicht befreit, den wir in ihn einpumpen. «Das Müllessen» wird auf unserer Brust, der Taille, die Gesäße, die Hände, die Beine, den Hals und die Person, образуя die abstoßenden Verdickungen verschoben.

Aller, dass Sie machen sollen, – zu einer Ernährung das selbe Herangehen, dass auch zur Auftankung des Autos zu verwenden. So handeln die wilden Tiere. Sie beunruhigen sich wegen dem Gewicht oder das nicht, wie schon die aufgeessene Nahrung zu verwerten. Ihnen ist es genug einfach, den Organismus mit dem Lieblingsessen in der ausreichenden Anzahl zu gewährleisten. Переедание ist es vom Konsum der schlechten, schädlichen Lebensmittel herbeigerufen, das heißt vom unangemessenen Konsum, liegt es und in der Wurzel Ihrer Probleme mit dem Gewicht. Wie schon klar sein soll, werden die wirksame Verwertung aufgeessen und die Errungenschaft des idealen Gewichts von sich aus geschehen, wenn sich entsprechend «der Führung der Natur» zu ernähren. Und wichtigst: meiner Methode folgend, überzeugen Sie sich, dass insgesamt dieser Prozess einfach und außerordentlich angenehm ist.

Die Schlussfolgerungen:

• nehmen Wir das Gewicht zusammen, wenn der Konsum der Nahrung ihre Verwertung übertritt.

• die Leibesübungen für das Verbrennen der Kalorien Zu erfüllen – ist dennoch was den Wagen für das Verbrennen des Benzins zu fahren.

• werden das Gewicht und die Verwertung der Nahrung selbst normal, wenn ihr Konsum adäquat wird.

Der wertvolle Rat № 6.

Sie gehen auf die Spaziergänge.

Die Autos sind, um vorbestimmt unser Leben zu erleichtern, uns mehr Freiheiten und Bequemlichkeiten zu geben. Daran wird mit Mühe geglaubt, wenn du auf dem Parkplatz neben dem Supermarkt anstehst oder du fährst nach ihr Kreise, abwartend, wenn irgendwelche Parkstelle endlich befreit werden wird. Wenn man bis zum nächsten Supermarkt zu Fuß ankommen kann, geben Sie den Wagen neben dem Haus ab und gehen Sie bis zu ihm spazieren, oder gehen Sie auf die kleinen Märkte, wo die Ware die Farmer verkaufen, und helfen in die kleinen Geschäfte – solche Spaziergänge, geschwächt zu werden.

7. Was im Menü?

In diesem Kapitel:

>> geschieht Was, wenn wir vom unpassenden Brennstoff>> die Auswahl in den Nutzen натуральности>> die Freude einer Ernährung>> zurechtgemacht werden

Die Auftankung «феррари» vom Dieselöl

Man muss verstehen, wie auf uns der Konsum bestimmter Arten der Nahrung gilt.

Möglich, Sie sind schon fertig, zu erklären: «Allen, Sie büffeln nur eben, dass ich zu viel schädlicher Lebensmittel esse. Ich weiß und selbst es!» Möglich, als auch ist, aber bis ich keiner Annahmen betreffs der Anzahl und der Art der Nahrung noch nicht aussprach, die Sie essen, – hat einfach erklärt, dass Sie falsche Vorstellungen darüber sicher haben, was folgt, auf das gewisse erwünschte Gewicht zu orientieren oder dass man das Niveau der physischen Aktivität für die Befreiung vom überflüssigen Gewicht erhöhen muss. Es ist wichtig, dass Sie diesen Irrtümern entgangen sind und haben verstanden, dass entscheidender Faktor der Konsum der Nahrung ist.

Es ist auch wichtig, dass Sie, wie erfahren haben auf dem Zustand Ihres Organismus der unangemessene Konsum der Nahrung widergespiegelt wird. Regen Sie sich nicht auf, ich versuche nicht, Sie einzuschüchtern, die erschreckenden Details bemalend, welchen Schaden dem Organismus die Lebensmittel auftragen, die sich der Überarbeitung untergezogen haben, und, beweisend, dass der Überfluss der schlechten Essen die Herzkrankheiten, die Erhöhung des arteriellen Blutdruckes, den Diabetes provozieren kann, der Krebs und die Verfettung, schon über das Sodbrennen, die Verschlüße, der Diarrhöe, der Steifigkeit der Gelenke, die Karies und die Verschlechterung des Zustandes der Haut nicht sagend.

Möglich, Sie fürchten sich, wie ich jetzt nicht erklärt hätte, dass Sie auf das ganze beliebte Essen verzichten sollen. Keine Panik! Sie erinnern sich: dank meiner Methode können Sie.

Es gibt soviel das Lieblingsessen, es ist wieviel wünschenswert, wenn es wünschenswert ist, so ist oft, wie es wünschenswert ist, und dabei, das erwünschte Gewicht ohne Diäten, der speziellen Übungen, der willenstarken Bemühungen und des Gefühles обделенности aufzusparen.

Aber in einem sind Sie recht: der Moment der Wahrheit ist angebrochen. Jetzt es, wenn sich um den Konsum handelt, wir haben die Etappe erreicht, von der abhängt, ob Sie vorankommen werden. Wenn solcher Eintritt Sie erschrickt, Sie erinnern sich: «die Leichte Weise» ist einfach und angenehm. Sie haben nichts, zu fürchten. Sie verlieren nichts. Im Gegenteil, bald werden die Begeisterung – daher erproben, dass Ihr Gewicht gesunken ist.

Im vorhergehenden Kapitel erzählte ich davon, dass die Anzahl des Brennstoffes, die wir in den Tank des Autos überfluten, der Anzahl des Brennstoffes entsprechen soll, die das Auto ausgibt. Jetzt werden wir uns zur Kraftstoffart wenden, das wir wählen. Es ist offenbar, Ihnen ist es bekannt, worauf Ihr Wagen – auf dem Benzin oder auf dem Dieselbrennstoff fährt. Wenigstens, ich hoffe sehr, dass Sie es wissen, es sind wahrhaftig die katastrophalen Folgen anders möglich!

Sie brauchen nicht, die Prinzipien der Arbeit des Motors der inneren Verbrennung, damit die Noblesse zu verstehen: man braucht, den Dieselbrennstoff in den Tank des Wagens mit dem Benzinmotor, und umgekehrt nicht zu überfluten. Als wurde die Einrichtung der Autos grösser komplizierter, besonders wurden hart ihre Forderungen zum konsumierten Brennstoff. Der Hersteller erklärt uns, welcher Brennstoff dem Wagen notwendig ist, und wir folgen seinen Hinweisen.

Das Reich der Tiere entwickelte, und bei jedem Wesen auf dem Planeten wurden die Bedürfnisse nach einer Ernährung und die physischen Eigenschaften produziert, die erfolgreich überzuleben bei der Ernährung die konkrete Nahrung zulassen

Warum hat die Natur so den Prozess einer Ernährung kompliziert, für jede Art die ideale Nahrung geschaffen? Wenn alle Arten der Lebenswesen, um geschaffen wären sich mit einer und derselbe Nahrung zu ernähren, würden grössest und stark von ihnen blühen, und sind kleinst und schwach ausgestorben. Seinerseits hätte es auf das Aussterben zu den grössesten und starken Arten verdammt, da ihr Überleben von klein und schwach abhängt. Das am meisten riesige Wesen auf dem Planeten, der blaue Wal, ernährt sich mit einem der kleinsten Wesen, dem Plankton, und ohne Vögel, der Bienen und anderer geflügelter Insekten, опыляющих die Pflanzen, unser ganzes Ökosystem würde zerfallen sein.

Dank der Erfindungsgabe der Natur ist jede Art mit den physischen Eigenschaften verliehen, zulassend, seine Lieblingsnahrung zu erwerben und ihr zu genießen erinnern Sie sich an die langen Beine und den Hals der Giraffe, den Rüssel des Elefanten, die lange enge Schnauze der Ameise, die Klauen und die Stoßzähne des Löwen.

Bei den Lebenswesen ist nicht nur die physischen Instrumente für die Ermittlung der Nahrung, sondern auch die inneren Organe, um sie zu verdauen. Zum Beispiel, der Magen der Kuh hat vier Abteilungen, oder der Kamera.

Dieser Besonderheiten sind nicht plötzlich erschienen – die Evolution hat Millionen Jahre eingenommen. Aber keine Art ist fähig, so schnell zu entwickeln, um sich den Veränderungen, die vom Menschen herbeigerufen sind, einschließlich es nicht unter die Kraft und dem Menschen anzupassen. Es nicht der Defekt im Vorhaben der Natur, und die Rückseite der Überzeugtheit des Menschen darin, dass er besser weiß, was zu machen.

Die Qualen des Alterns.

«Die Generation des Babys-Booms" ist es üblich, glücklichst in der Zeitgeschichte zu halten. In 1960 Jahre, als die Teenager, sie benutzten die neuen Freiheiten, den Errungenschaften der Technik und die Medizin, den Früchten der Revolution in der Versorgung von den Lebensmitteln und die Methoden der Vorbereitung des Essens, reisten weltweit.

"Der Fortschritt" der Menschheit hat sich so ungestüm erwiesen, dass die Regale der Supermärkte den menschlichen Konsum der Nahrung unendlich ferne von den Vorhaben der Natur gemacht haben.

Heute ist es uns schon bekannt, dass die Vertreter «die Generationen des Babys-Booms» in большей dem Maß, als die vorhergehenden Generationen, solchen Problemen mit der Gesundheit, wie der Schmerz in den Gelenken, das Asthma, die Hirnschläge und die Verfettung unterworfen sind.

Welchen sich den Veränderungen die Konstruktion des Automotors untergezogen hat, der Brennstoff für ihn soll ihm herankommen. Eigentlich, je komplizierter als Konstruktion des Motors, desto spezifischer sein es soll der Brennstoff für ihn. Selb verhält sich und zu unserem Verdauungssystem., Obwohl wir uns ständig entwickeln und leben wir ist, als früher länger, wird uns der Brennstoff dennoch gefordert, der gerade für unser Verdauungssystem vorbestimmt ist.

Wie paradox ist, verhält sich die Mehrheit der Menschen zu den Autos äusserst stichhaltig – und gleichzeitig regelmäßig füllt den Organismus vom Müll an. Überfluten Sie das Dieselöl in den Benzinmotor – und seine Arbeit wird stehenbleiben, während wir uns mit allerlei vom "Müllessen» ernähren können und, fortsetzen, zu funktionieren. Durch allen sind die Fälle bekannt, wenn das Kind das Plastdetail des Spielzeuges oder die Münze ohne irgendwelchen offenbaren Schaden für sich verschluckte. Einige Zauberkünstler essen das Glas. Ein Mensch hat ein ganzes Flugzeug sogar aufgeessen!

Der menschliche Organismus – wahrhaftig den merkwürdigen Mechanismus, der sehr lange zu ertragen die falsche Anrede begabt ist und fortzusetzen, zu funktionieren. Jedoch verstehen Sie mich falsch nicht: es bedeutet ganz und gar nicht, dass man essen kann was sich davon des Schadens aufzutragen nicht. Obwohl поедание der unpassenden Nahrung die Arbeit unseres Organismus nicht anhalten wird, wie das Dieselöl – die Arbeit des Benzinmotors, aber obligatorisch sein wird, die katastrophalen Folgen zu haben. Sich nicht mit jenem Essen ernährend, das für uns von der Natur vorbestimmt ist, werden wir fettig, langsam, matt und schließlich hören wir überhaupt auf, sich zu bewegen.

Dem Benzinmotor, der vom Dieselbrennstoff litt, wird das kostspielige Waschen gefordert, damit er wieder verdient hat. Unser Organismus bemüht sich, allen aufzustellen, was es für das Verdauen, an den am meisten schwer zugänglichen Stellen nicht vorbestimmt ist. Die Toxine häufen sich, образуя die abstoßenden Ablagerungen des Fettes an, schlagen die Blutgefäße ein und erwürgen den Organismus.

Die Auswahl zugunsten der natürlichen Lebensmittel.

Bei den Tieren entsteht der ähnlichen Probleme nicht, da sie nur die natürliche Nahrung essen. Unter natürlich meine ich die Nahrung, die in ihrem natürlichen Zustand, aber nicht raffiniert, eingefroren, маринованную, konserviert, копченную, versüsst, ароматизированную, ферментированную, die gemischten, enthaltenden Zusätze oder ausgesetzt der Erhitzung essen.

Möglich, Sie haben schon aufgemerkt: «Sie Wollen sagen, ich darf nicht das Essen von nun an kochen?» Gibt es, ähnlich meine ich nichts.

SIE ERINNERN SICH, MEINE METHODE SIEHT KEINE BESCHRÄNKUNGEN VOR.

Früher betonte ich die Wichtigkeit des unvoreingenommenen Herangehens schon. Deshalb verzichten Sie auf die Vorurteile und denken Sie darüber nach, welche Nahrung Ihnen verfügbar sein wird, wenn Sie dem Beispiel der wilden Tiere folgen werden. Ich sage über die Lebensmittel, die die Bearbeitung vor dem Gebrauch nicht fordern, haben den wunderbaren Geschmack brauchen die Aromen, die Gewürze, die Zutaten oder die Soßen nicht.

Sie sind damit einverstanden, was sich das alles zu den Früchten, dem Gemüse, den Nüssen und den Körnern verhält? Mit Ausnahme aufgezählt, das ganze Essen, das sogar am meisten alltäglich ist, etwas ja ist verdorben. Wenn Sie zu Hause, vollkommen wahrscheinlich einen Imbiss nehmen wollen, dass Ihre Auswahl der Sandwich mit dem Öl oder der Marmelade wird. Anscheinend, das vollkommen natürliche Essen, aber geben Sie starr wir betrachten den Prozess ihrer Herstellung und den Bestand.

Wir werden mit dem Brot beginnen: er stellt die Mischung des einfachen und raffinierten Mehls, die Hefen, das Salz und die zahlreichen Zusätze, die bei der hohen Temperatur überbacken sind dar. Jetzt die Butter: пастеризованное, гомогенизированное, die abgeschlagene Kuhmilch, die zur Vermeidung der Zerlegung gekühlt ist. Und Marmelade machen, aus den Beeren und den Früchten beim Kochen alle nützlichen Stoffe vaporisierend und mischend, was, mit dem raffinierten Zucker und den Konservierungsmitteln blieb.

Möglich, Sie widersprechen Sie, was ist Einmischung nur zum Besten, dass es die Lebensmittel verbessert, um die es sich handelt. Aber es so? Kann sein, im Laufe der Bearbeitung entziehen wir die Lebensmittel натуральности, des Nahrungswertes, des natürlichen Nutzens einfach, über die sie von vornherein verfügten?

Bei der thermischen Bearbeitung der Nahrung werden lebenswichtig für uns die Vitamine, die Antioxygene und эссенциальные (unersetzlich) die Fettsäuren zerstört. Aber man kann zu kochen das leckere Essen fortsetzen, von den frischen Früchten, dem Gemüse, den Nüssen und den Körnern nicht beschränkt worden. Meine Methode gibt den Menschen die Freude einer Ernährung zurück und erleichtert die Errungenschaft des idealen Gewichts.

Wenn Sie sich nur mit den frischen Früchten, dem Gemüse, den Nüssen und den Körnern, so könnten das Leben genießen, voll der Gesundheit und der Energie, und für immer ernähren würden, dem Übergewicht zu entgehen. Aber die geniale Natur gibt uns die Nachsicht, dank der wir eine bestimmte Anzahl «второсортных» der Lebensmittel essen können, keine Probleme für die Gesundheit schaffend.

Darüber, was ist «die Müllreserve», wir weiter im Detail reden werden. Solange ich Sie noch einmal versichere, dass meine Methode das Verbot von diesen oder jenen Lebensmitteln nicht vermutet.

Diese Nachsicht – die Ausbesserung auf den zulässigen Fehler – индивидиуальна für jede Art. Die Ration коалы ist ausschließlich von den Blättern des Eukalyptus beschränkt, und die Ziege kann überleben, sich im buchstäblichen Sinn als sonst ernährend. Aber auf dem Planeten gibt es keine Art, fähig, mit dem Menschen nach der Vielfältigkeit der Ration verglichen zu werden. Dank der Entwicklung unseres Intellekts haben wir schließlich begonnen, in die Nahrung die verschiedensten Lebensmittel anzuwenden, die von verschiedenen Weisen bearbeitet sind.

Wir können uns nicht nur dem Fleisch, dem Gemüse, den Früchten und dem Fisch ernähren, sondern auch, verschiedene Lebensmittel in einer Platte und sogar in einem Stück oder dem Schluck zu kombinieren. Viele Menschen meinen, dass sich ungenügend gut ernähren, wenn es ihnen während jeder Aufnahme der Nahrung misslingt das Fleisch und das Gemüse zwei Arten aufzuessen. Unsere Mägen versuchen, zum reichen Sortiment der Nahrungsmittelprodukte verwendet zu werden, aber die Tatsache, dass Sie dieses Buch lesen, zeugt davon, dass die Vielfältigkeit – noch nicht das Pfand der Harmonie, der Gesundheit und des Glückes.

Man darf nicht einfach in den Mund irgendwelches Essen werfen und, hoffen, dass der Organismus sie verdauen wird. Es ist dennoch als ob bei Ihnen das Benzin in einigen Meilen von der nächsten Auftankung geendet hat, und ich hätte Ihnen gesagt: «regen Sie sich nicht auf, Ihr Wagen fährt auf dem Benzin, und er wird aus dem Erdöl. Im Gepäckraum gibt es die Plastiktüte. Der Plaststoff machen aus dem Erdöl auch. Wir werden es in den Tank hineinstopfen, wir werden» sicher fahren.

Der Vorschlag offenbar unsinnig, und hätten Sie sicher nachgedacht, dass ich, sondern auch uns verrückt geworden bin, und die scheinbaren Experten nach einer Ernährung verwenden wir zu unserem Organismus das selbe unlogische Herangehen. Ich nenne es als "das Syndrom der Plastiktüte», und wir betrachten es im nächsten Kapitel im Detail.

Die Schlussfolgerungen:

• muss man die Folgen des Gebrauches der unpassenden Lebensmittel verstehen.

• Für eine Ernährung jedes Tieres kommen nur bestimmte Lebensmittel heran.

• dränge Ich keine Beschränkungen auf es existiert «die Müllreserve».

Der wertvolle Rat № 7.

Beginnen Sie mit dem Salat.

Dank dem Gebrauch der natürlichen Lebensmittel fühlen wir uns besonders gut. Während jeder Aufnahme der Nahrung essen Sie etwas feucht, natürlich, nicht der sich der Bearbeitung unterziehenden Lebensmittel auf. Beginnen Sie das Mittagessen und das Abendessen mit dem Salat. Mischen Sie soviel der rohen Gemüse, es ist wieviel wünschenswert. Verteilen Sie sie auf dem Teller nach den Farben: die roten Tomaten, den grünen Lattich, den gelben Pfeffer. Reiben Sie die feuchte Möhre und die Rübe. Das qualitative Olivenöl kalt отжима und den Zitronensaft werden eine ideale Auftankung für Ihren Salat.

8. Das Syndrom der Plastiktüte.

In diesem Kapitel:

>> Woher bekommen wir die Nährstoffe?>> die Folgen einer Ernährung vom Müll>> der Prozess der Verdauung>>

Der Ersatz der Qualität existiert nicht.

Wenn wir das Fleisch für das Eiweiß essen, warum essen wir die Zähne für das Kalzium nicht? Wenn in irgendwelchem Gegenstand die uns notwendigen Nährstoffe enthalten sind, bedeutet es noch nicht, dass er uns in die Nahrung passt.

Unterbringen Sie in den Tank des Autos etwas sich unterscheidend vom empfohlenen Brennstoff, und dem Motor wird der ernste Schaden aufgetragen sein. Aber den Wagen immer kann man ersetzen. Und den Körper bei uns nur ein.

Es würde scheinen, aus diesem Grund ist nötig es uns für den Organismus viel sorgfältiger, als hinter dem Auto zu sorgen. Aber in Wirklichkeit wandeln wir den eigenen Körper in die Ähnlichkeit мусородробилки um.

Möglich, Sie sind überzeugt, dass darin und einer der zahlreichen Vorteile der Existenz in der Gestalt des Menschen besteht. Schließlich, der riesenhafte Panda und коала haben sich unter Androhung des Aussterbens erwiesen, nur weil sie sich mit den Pflanzen der einzigen Art ernähren. In diesem Fall habe ich für Sie andere Nachricht: möglich, der Menschheit ist es jetzt insgesamt gerade es bedroht das Aussterben nicht, aber jeder abgesonderte Mensch, der die übermäßig vielfältige Nahrung anwendet, stößt auf das Risiko der Verfettung zusammen, ist auch als der vorzeitige Tod krank.

Wir sind im Essen nicht besonders deutlich. Wir sind geneigt, für das Essen allen zu meinen, dass sich zu den Giften essbar nicht verhält. Die Lebensmittel in die Nahrung anwendend, denken wir das nicht nach, wie mit ihnen unser Verdauungssystem zurechtkommen wird.

Sie hätten das Stück der Kreide oder den eisernen Nagel aufgeessen? Wenn man Sie nicht der Zirkusartist, wie ich Mesje Manschtu ("Eschwsjo"), er Michel Lotito – der Franzose, der einmal ein ganzes Flugzeug aufaß, – denke, möglich ist mit dem großen Anteil der Überzeugung, zu vermuten, dass nicht aufgeessen hätten. Aber warum? Doch haben "die Experten" uns erklärt, dass wir das Kalzium und das Eisen für die Knochen und das Blut brauchen. Außerdem ist uns das Eiweiß nötig, und das Fleisch ist mit dem Eiweiß reich, deshalb uns empfehlen es gibt das Fleisch der Tiere und versichern, dass andernfalls uns die Eiweißmangelhaftigkeit bedroht.

Sie dachten darüber niemals nach, woher das Eiweiß diese Tiere nehmen? Ihnen kam es vor, die Kuh zu sehen, die sich mit dem Fleisch irgendwelchen anderen Tieres ernährt? Die Kühe wesentlich grösser und stärker uns. Aber des Fleisches essen sie überhaupt nicht. Wie es und die Elefanten, die Nashörner, die Giraffen, die Nilpferde, des Pferdes, die Büffel, des Gorillas ... die Liste unendlich lang Alle größten und starken Landsäugetiere – grasfressend nicht essen.

Die Eichhörner sind, um die Muskeln anzusetzen nötig, dazu beraten uns und es gibt das Fleisch. Es «das Syndrom der Plastiktüte». Dieser Logik folgend, würde uns folgte, in die Nahrung die Zähne und die Knochen anzuwenden, um den Organismus mit dem Kalzium zu gewährleisten. Oder noch einfacher zu handeln, – das Stück der Kreide aufzuessen. Aber stattdessen empfehlen uns es gibt den Käse und, die Milch zu trinken, um das Kalzium zu bekommen

Wieviel des Käses isst der Elefant auf? Es ist wieviel die Milch er trinkt aus? Ich müsste den Zahn nicht sehen, der von der Größe слоновий den Stoßzahn übertreffen würde, und dabei isst der Elefant für das ganze Leben des Stückchens des Käses auf. In Wirklichkeit bekommt alle Eichhörner und das Kalzium, notwendig dem Organismus, der Elefant, sich ausschließlich mit der Vegetation ernährend.

Ich fühle die Unruhe der Leser-mjassoljubow buchstäblich: «Allen versucht, mich in den Vegetarismus zu wenden!» Erinnern Sie sich, dass es dank meiner Methode möglich ist.

Es gibt soviel das Lieblingsessen, es ist wieviel wünschenswert, wenn es wünschenswert ist, so ist oft, wie es wünschenswert ist, und dabei, das erwünschte Gewicht ohne Diäten, der speziellen Übungen, der willenstarken Bemühungen und des Gefühles обделенности aufzusparen.

Ich bin keinesfalls im Begriff, zu bestehen, damit Sie an irgendwelcher Diät festhielten, einschließlich vegetarisch erkläre Ich die Fehlerhaftigkeit der Logik der Räte nur, die uns die sogenannten Experten für eine Ernährung – die Ärzte und die Diätassistenten geben.

Die Nahrung, die wir anwenden, geht den außerordentlich komplizierten Prozess der Überarbeitung, der von der Verdauung genannt wird. Auf dem Stadium des Kauens wird die Nahrung mit dem Speichel im Mund gemischt und beginnt, gespalten zu werden. Im Magen zieht sie sich der Handlung der Verdauungssäfte, die zu das weitere Zerspalten beitragen unter. Der Magen reguliert die Leistung des Saftes je danach, dass wir essen. Wenn er beendet, den Teil der Arbeit zu erfüllen, wechselt die Nahrung in den Darm den Platz, woher sich die Nährstoffe, die in ihr enthalten sind, nach dem ganzen Organismus erstrecken, und werden die bleibenden Abfälle nach draußen herausgeführt.

Die letzte Etappe des Verdauungsprozesses zeigt sich wirksam nur in diesem Fall, wenn wie es sich gehört piepsend ist verdaut – dass man gewährleisten kann, im natürlichen Zustand die Nahrung anwendend, mit der uns die Natur gewährleistet hat, sowie, das ausreichende Niveau der physischen Aktivität, das für den normalen Metabolismus notwendig ist unterstützend. Andernfalls wird der Organismus wie kaum funktionieren es ist notwendig, und es wird zu den Problemen mit dem Gewicht bringen.

Wie auch der Automotor, unser Verdauungssystem arbeitet nur auf dem für sie herankommenden Brennstoff wirksam.

Aller Wahrscheinlichkeit nach, Sie versuchten schon, die Zählung der Kalorien zu führen, die Nahrungszusätze zu übernehmen, aus der Ration die Kohlenhydrate und so weiter auszuschließen. Das alles macht einen Prozess einer Ernährung freudlos. Aber jetzt brauchen nicht, Sie sich wegen solchen Kleinigkeiten grösser zu beunruhigen. «Die Führung der Natur» wird von Ihrem Organismus aller notwendigen Stoffe automatisch sichern.

Die falschen Räte – die unbenehmbare Komponente des Waschens der Gehirne. Ich werde Ihnen helfen, sich seiner bewußt zu sein und, zu lernen, den Instinkten zu folgen.

Zwischen Ihnen und Ihrem Organismus existiert die enge Wechselbeziehung. Der Organismus wird für Sie sorgen, WENN Sie für den Organismus sorgen werden. Es ist die Partnerbeziehungen. Den Teil des Geschäftes nicht erfüllt, seid Sie nicht berechtigt, das zu klagen, dass der Organismus Sie zuführt.

Das Verständnis der Folgen

Für die Aufrechterhaltung des Automotors betriebsfähig muss man seine Einrichtung und das Prinzip der Handlung nicht wissen. Man braucht nicht, und zu wissen, wie das Verdauungssystem arbeitet: «der Führung der Natur» folgend, ist man möglich und ohne dieses Wissen, das normale Funktionieren des Organismus zu unterstützen. Aber ich will, dass Sie die Hauptprinzipien der Arbeit des Verdauungssystems verstehen und waren sich bewußt, was geschieht, wenn wir «der Führung der Natur» nicht folgen.

Früher rauchte ich tatsächlich, und, obwohl nicht aufhörend ich sehr gut anerkannte, dass ich riskiere, an den Lungenkrebs krank zu werden, es hielt mich nicht an. Ich hoffte, dass ich mich unter jenen erfolgreichen Menschen erweisen werde, die die Krankheit entging, und dachte, dass mein Rauchen unbestraft bleibt. Von Etwas erinnerte es «das russische Roulett»: entweder du wirst an den Lungenkrebs krank werden, oder du wirst nicht krank werden. Ich dachte über den kolossalen Schaden, den das Rauchen meinen inneren Organen auftrug, des Blutes, der Sauberkeit der Adern und der Adern, dem Herzen nicht nach, das die furchtbare Anstrengung ertrug, nach dem Organismus das verschmutzte sich verdichtende Blut bringend.

Während der ersten 50 Jahre des Lebens hielt ich an solcher Beziehung zu einer Ernährung, wie auch zum Rauchen fest. Ich verbarg den Kopf in den Sand und büffelte sich, dass ich bevorzuge, den Spaß vom Leben zu bekommen und, jung – anstatt bis zum tiefen Alter zu sterben, die asketische Existenz dahinzuvegetieren. Den Spaß vom Leben zu bekommen! Warum war ich so blind? Ich litt am Übergewicht, der Schlaffheit und der Atemnot Mich regelmäßig quälte die Verdauungsstörungen und die Verschlüße. Wenn ich der Versuchung nachgab, so quälte sich von den Gewissenbissen. Wenn mir gelang, zu widerstehen, fühlte ich mich als der Benachteiligte.

Über einige Prinzipien der Arbeit des Systems der Verdauung erkannt, bin ich erstaunt gewesen, dass mich nur die Verdauungsstörungen, das Sodbrennen und die Verschlüße quälen. Ich habe verstanden, welche auffallende Arbeit unser Organismus erfüllt, obwohl wir uns von Jahr zu Jahr mit ihm grausam wenden.

Uns ist es bekannt, dass es keinen Ersatzorganismus bei uns gibt. Warum zerstören wir uns? Wir sind doch nicht dumm, der Intellekt unterscheidet uns von allen übrigen Lebenswesen auf diesem Planeten. Die einzige mögliche Erklärung – sind wir uns nicht bewußt, dass wir schaffen, weil vom Nebel der Unwissenheit und der Verwirrung umgeben sind.

In der Führung, die vom Hersteller gebildet ist, der Prozess des Abgangs des Autos ist sehr einfach dargelegt. Aber wenn die Rede über eine Ernährung kommt, wir sind erzwungen, die Instruktionen in einer ganzen Bibliothek der Nachschlagewerke, die die widersprüchlichen Empfehlungen geben zu suchen, die sich auf den Mischmasch aus den Mythen, der Unwissenheit und der Werbung stützen. Ergebnis wird die Verwirrung. Und «die Führung der Natur» vereinfacht den Abgang unseres Organismus maximal.

Da uns zu erkennen, wenn es eben was essen ist nötig, um das ideale Gewicht aufzusparen, festgezogen und gesund, sich zu bleiben als der Benachteiligte nicht zu fühlen? Jener Moment, wenn ich aufgedeckt habe, dass die Antwort auf diese Frage in «der Führung der Natur» enthalten ist, ist mir wahrhaftig den Wunderbaren erschienen.

Es ist schade, dass ich diese Eröffnung früher nicht gemacht habe, aber jetzt ist es mir schon bekannt, dass auch verspätet solche Eröffnungen nicht vorkommen. Zum Glück brauchen nicht es, Sie für Sie, selbständig sein. Kaum lernen Sie, dem Waschen der Gehirne entgegenzustehen, das ganze Übrige wird von sich aus Meine Methode verwandt werden wird Ihnen den Weg bezeichnen.

Die Schlussfolgerungen:

• Bei Ihnen nur ein Körper. Bewahren Sie es.

• essen die stärkesten Tiere der Erde das Fleisch nicht, um von ihm die Eiweisse zu bekommen.

• Damit konnten wir aus dem Essen die Nährstoffe bekommen, das Essen soll brauchbar für das Verdauen sein. Stecken Sie die Plastiktüten in den Tank nicht!

• sorgt sich «die Führung der Natur» um alle Ihre Bedürfnisse, die mit der Ernährung verbunden sind.

Der wertvolle Rat № 8.

Aller, was notwendig sind.

Ihnen werden sich die zusätzlichen Vitamine oder die Nahrungszusätze nicht benötigen. Alle Ihre Bedürfnisse nach den Nährstoffe kann man befriedigen, wenn die Nahrung zu wählen, die für uns herankommt. Sie enthält allen, dass es uns notwendig ist, dass stark und energisch zu bleiben, das saturierte Leben zu führen. Sie müssen am Übergewicht oder der Schlaffheit nicht mehr leiden, da Ihr Organismus beginnen wird, mit der maximalen Effektivität zu funktionieren.

9. Доверьтесь den Gefühlen.

In diesem Kapitel:

>> Wie bestimmt unser innerer Sensor, welche Nahrung>> das Sechste Gefühl>> die Befreiung vom herzlichen Kampf>> nützlich ist

Wir sind vom Wege abgekommen.

Die Natur hat aller wilden Tiere mit der Liebe gerade zu jener Nahrung verliehen, die ihnen hilft, das ideale Gewicht und die Form aufzusparen, gesund bleibend. Warum haben sich die Menschen von diesem Weg verwirrt?

Wie wir das Essen vom Gift unterscheiden, woher wir wissen, welche Nahrung für uns am meisten nützlich ist? Die Eltern machen alles Mögliche, um die Kinder von den Giften zu bewahren. Auf den Etiketten der giftigen Stoffe ist es üblich, "das Gift zu schreiben!», «von den Kindern», «Nur für die äusserliche Anwendung" und so weiter zu bewahren. Wir brauchen nicht, den eigenen Gefühlen anzuvertrauen, uns von der Kindheit unterrichten, die Gifte zu vermeiden. Und wie sie die wilden Tiere unterscheiden? Sie können die Gifte mit den Etiketten nicht versorgen oder, einander erklären, was es zu vermeiden ist nötig. Wie sie lernen, zu bestimmen, welche Nahrung für sie am meisten nützlich ist?

Alle Lebenswesen sind mit eine Art Sensor oder dem Sensor verliehen, dessen Aufgabe – zu bestimmen, was folgt und dass es in die Nahrung nicht anzuwenden ist nötig. Dank der Sehkraft, dem Geruch, dem Gehör, dem Tastsinn und dem Geschmack können die Tiere verstehen, ob die Nahrung essbar ist, die sich vor ihnen befindet, und ob sie für sie herankommt. Beobachten Sie das, wie die Tiere auf das unbekannte Essen reagieren. Sie werden auf sie nicht geworfen beginnen nicht, sie sofort zu schlucken. Erstens schauen die Tiere das Essen an, gehen um sie Mal oder zwei um. Dann принюхиваются. Wenn das Essen diese Prüfung erträgt, rührt das Tier sie, fertig in eine beliebige Minute vorsichtig an, wegzulaufen. Und schmeckt das Essen endlich ab, das kleine Stückchen aufessend sich, um zu überzeugen, dass man übrig auch essen kann.

So ermöglicht die Natur den Lebenswesen, die für sie am meisten herankommende Nahrung zu finden. Die Sinnesorgane – aller, was einem beliebigen Tier gefordert wird. Es ist das kniffelige System, sie funktioniert so dass besser und, zu erdenken es ist unmöglich. Warum arbeitet sie bei uns nicht? Warum soviel schädlich für uns der Lebensmittel, solcher, wie die Torten, die Schokolade, das Eis, die Bonbons und der Alkohol, uns so anziehend scheinen? Warum hat die Natur die selbe Logik zu den Menschenwesen nicht verwendet hat unpassend für uns der Nahrung den unangenehmen Geschmack, und dem gesunden Essen – im Gegenteil, angenehm nicht gegeben? Mit der Freude teile es mit, dass als auch die Natur gehandelt hat.

Wir sollen die Lieblingsnahrung mit Hilfe unseres Sensors unterscheiden. Es ist das praktische Instrument, das uns die Natur gegeben hat, danach strebend, dass physisch und wir geistig ist funktionierten in der optimalen Weise, waren festgezogen, gesund, sparten das ideale Gewicht auf.

In unsere Epoche ist die Geschwindigkeit, von der wir die Informationen verbreiten, der Geschwindigkeit gleich, von der wir die Irreführung verbreiten. Die Menschen sind überzeugt, dass die Gifte an sie befriedigen, weil von ihm die Gehirne ausgewaschen haben. Die Handlung ihres Sensors ist gesperrt. Uns haben gezwungen nachzuprüfen, dass zum Beispiel die Austern, abscheulich mit der Art durch Befühlen nach dem Geruch und nach Geschmack, – die Delikatesse. Kaum werden wir die Folgen des Waschens der Gehirne entfernen, unser Sensor wird sich in die Arbeit wieder einreihen, die Wahrheit wird offensichtlich

DAS BESTE ESSEN FÜR SIE IST EIN ESSEN MIT DEM BESTEN GESCHMACK.

Der katzenartige Spürsinn.

Meine Katze haben gezüchtet und es haben die Menschen aufgezogen, nichtsdestoweniger vertraut sie nur den eigenen Gefühlen nach wie vor an, wenn die Sache bis zum Essen geht.

Ich sah oftmals, wie dieses Ritual geht: erstens schaut die Katze das Essen an, dann обнюхивает, berührt und endlich isst das Stückchen auf. Danach setzt sie oder fort es ist, oder hochmütig geht weg, es ist hoch, den Schwanz gehoben, als ob anstelle der neuen katzenartigen Delikatesse ich für sie отраву gekauft habe. Von den Zeiten wird das Verhalten der Katze auf die Seltenheit beredt.

Und doch folgte ihr, uns Dank zu wissen. Nicht habe ich sie gewählt, und sie hat mich gewählt – einfach ist einmal zu uns ins Haus gekommen und hat sich entschieden, zu bleiben. Seit dieser Zeit füttere ich sie selbst. Natürlich, der katzenartigen Undankbarkeit dumm Übel zu nehmen: woher ihr zu wissen, was wir mit dem Unternehmen, das das Katzenfutter erzeugt, in ihren Interessen gelten?

Ja, einst meinte ich wirklich, dass der Hersteller des katzenartigen Futters besser meiner Katze weiß, ihr welches Lieblingsessen. Wie dumm ist! Wie es überheblich ist! Ich bin der Katze dafür dankbar, dass sie meine Aufmerksamkeit zu diesem Fehler herangezogen hat.

Wir bezeichnen auf den Lebensmitteln "die Haltbarkeitsdauern" oder «die Fristen der Realisierung». Die wilden Tiere brauchen die ähnlichen Hinweise nicht: sie ersetzt der Sensor. Wenn das natürliche Essen verdirbt, es ändert sich ihr Aussehen, den Geruch und die Konsistenz, und wenn früher sie appetitlich schien, so erweckt sie im beschädigten Zustand den Abscheu.

Wir werden den Apfel nehmen: seine glänzende und glatte Schale dunkelt, auf ihr erscheint der Schimmel; das süße und zarte Aroma wird heftig und unangenehm, das knirschende Fruchtfleisch – размякшей und schleim- verdirbt auch den Geschmack, aber wir brauchen nicht, so weit zu kommen und, den Apfel zu versuchen. Die übrigen Sinnesorgane haben uns darüber schon benachrichtigt, dass es beschädigt ist. Und für jene seltene Fälle, wenn unser Sensor die Merkmale der Untauglichkeit des Essens nicht bemerkt, macht das Verdauungssystem allen, dass in ihren Kräften, wenn nur das Gift mittels des Erbrechens oder des Durchfalles herauszuführen.

Es ist schwierig, zu verstehen, wie es der Natur gelang, das so kniffelige System zu schaffen., Bis einmal mich das Verhalten белочки neugierig gemacht hat, verdächtigte ich das nicht, wie dieses System arbeitet. белочке ich dankend ist sich bewußt gewesen, dass während der ersten 50 Jahre des Lebens nicht dachte, den Signalen des Sensors zu lauschen. Die schöne Wahrheit besteht im Folgenden:

DAS FÜR UNS NÜTZLICHSTE ESSEN HAT DEN ANGENEHMEN GESCHMACK UND DEN GERUCH. DER GESCHMACK UND DER GERUCH DER GIFTE IST ABSCHEULICH.

Das Gefühl und die Sensibilität.

Die Organe des Geschmacks bestimmen am genausten, ob die Nahrung zum Gebrauch brauchbar ist, und andere Sinnesorgane spielen die Rolle in diesem Prozess auch. Der Geruch ist geschmackvoll unzertrennlich verbunden. Möglich, Sie bemerkten, inwiefern geschmacklos das Essen, wenn die verstopfte Nase wird. Das Aussehen und die Textur – zwei andere wichtige Merkmale. Ein beliebiger Chefkoch wird bestätigen, dass die Servierung der Platte die riesige Bedeutung hat. Es verhält sich nicht nur zu den vorbereiteten Gerichten: das natürliche Essen kann appetitlich oder abscheulich je nach ihrer Art und der Textur auch scheinen. Der gute Chefkoch kauft die erstklassigen Zutaten für die Gerichte, das Aussehen und den Geruch beachtend, sowie versucht sie durch Befühlen. Wenn irgendwelches unserer Gefühle das Essen ablehnt, ist nötig es uns aufzumerken. Erinnern Sie sich darüber, mit welcher Verdächtigung sich die Tiere zum Essen verhalten. Ich biete Ihnen nicht an, die ähnliche Verdächtigkeit zu zeigen, aber Sie sollen lernen, den Gefühlen anzuvertrauen und, das Wissen zu verwenden, die in Sie von der Geburt gelegt sind.

Manchmal wendet wir den Ausdruck «das sechste Gefühl" an. Wir sehen die Fahrbahn, wir sehen den Transport weder links nicht, noch rechts, aber etwas gestattet uns nicht, vom Fußweg auszusteigen. Zu diesem Moment rennt das Auto vorbei vorüber, das in der Nähe die Sekunde rückwärts nicht war. Wir hat das sechste Gefühl gerettet. Manchmal kommt es vor, dass wir sehen, aber wir sehen nicht, wir lauschen, aber wir hören nicht, wir berühren, aber wir tasten nicht. Wenn ein Gefühl nicht anspricht, mischt sich anderes ein. Wir sahen jenen Wagen nicht, aber, möglich, hörten ihren Lärm, obwohl sich dieser Tatsache nicht bewußt gewesen sind. Der Intellekt versicherte uns, dass man den Weg ohne Befürchtungen übergehen kann, und der Instinkt wusste, dass seiner, nicht besser zu sein. Der Instinkt – das Ergebnis drei Milliarden Jahre der Anwendung der natürlichen Logik, das größte Wissen aus existierend. Ohne Instinkt hätte kein Lebenswesen übergelebt.

Mit Hilfe meiner Methode den Folgen des Waschens der Gehirne entgangen, können Sie dem überflüssigen Gewicht entgehen, den Konflikt der Vernunft und der Gefühle vermieden, und brauchen dazu Sie die Anstrengungen des Willens nicht zu machen. Dank der natürlichen Logik, dem Instinkt und «der Führung der Natur» die Unsicherheit, werden die Unbestimmtheit und die Verwirrung verlorengehen, da Sie wissen werden, welches Essen Sie schlank, festgezogen und gesund – das selbe Essen machen wird, das nach Geschmack, Ihre Lieblingsnahrung am meisten angenehm ist.

Schlimmst in der Befreiung vom Übergewicht – das schizophrene Werfen, der innere Kampf zwei entgegengesetzter Stimmen. Ein büffelt: «Ich wollte schlank, festgezogen und gesund werden». Anderer: «Och, jetzt, die Torte mit der Creme aufzuessen!» Uns steht bevor, eine der Seiten, die an diesem Kampf teilnehmen zu entfernen, und, frei, ohne Konflikte in die Lage zu kommen, das ideale Gewicht zu erreichen.

Wahrscheinlich, Ihrer schon als auch подмывает, das Buch auf der Suche nach der Liste der Lebensmittel, die empfohlen sind «Führung der Natur durchzublättern». Bitte, werden die Gedulden Sie zusammengenommen, bald werden wir bis zu ihm ankommen. Aber früher muss man noch etwas Prinzipien der "Führung" studieren. Erinnern Sie sich, wie белочка verstanden hat, dass es höchste Zeit ist, aufzuhören, an den Nüssen zu nagen. «Die Führung der Natur» nicht sagt uns einfach vor, dass es essen ist nötig, sondern auch teilt mit, wenn man und in welcher Anzahl essen muss. Sie erinnern sich: Sie können soviel des Lieblingsessens essen, w Sie wieviel, wenn w Sie, so ist oft, wie w Sie. Wir werden anschauen, auf welche Weise.

Die Schlussfolgerungen:

• sagt Unser Sensor uns vor, mit welcher Nahrung es essen ist nötig.

• die für uns nützlichste Nahrung – bei der angenehmst für uns der Geschmack.

• die Überzeugtheit darin, dass «das Müllessen», – die Illusion lecker ist, das Ergebnis des Waschens der Gehirne.

• Wenn lehnt irgendwelches Ihrer Sinnesorgane diese oder jene Nahrung ab, merken auf!

• das Sechste Gefühl – das Ergebnis drei Milliarden Jahre der Evolution des Menschen.

Der wertvolle Rat № 9.

Ihr Sensor.

Kaum entgehen Sie den Folgen des Waschens der Gehirne, so können den Sensor benutzen, um das herankommende Essen von unpassend zu unterscheiden Es ist der natürliche Prozess. Ihre Organe des Geschmacks werden bezeichnen, welches Essen für Sie best, – Ihr Lieblingsessen ist. Niemand kann von Ihnen besser Ihren Organismus leiten. Er weiß, dass es ihm erforderlich ist. Von allem zufrieden, wird er Ihnen zulassen, sich über das Leben zu freuen. Wenn er die Überlastung, die herbeigerufen ist vom Müllessen »erprobt, leiden Sie an den Verdauungsstörungen, des Sodbrennens, der Verschlüße und der Verfettung.

10. Wenn das Essen zu beginnen.

In diesem Kapitel:

>> Als ist der Hunger>> der Hunger und Ihr Sensor>> Utolenije des Hungers>> die Lektüre «die Führungen der Natur»>> der Siebente Hinweis>> gut

Das Vergnügen vom Essen.

Wir müssen uns ernähren. Deshalb hat die Natur den Prozess der Absorption des Essens so angenehm gemacht.

In den Kliniken «Leichte Weise» fragen wir die Patienten, warum essen sie. Meistens hören wir in die Antwort "von der Langeweile», «um der Stress", «um aufzuheben», "damit sich побаловать sich zu trösten», «so wurde geführt». Es ist bemerkenswert, dass den wahrhaften Grund einer Ernährung jemand nur nach einer bestimmten Zeit nennt.

Wir machen das Auto zurecht, wenn der Sensor des Niveaus des Brennstoffes uns darüber sagt, was im Tank wenig Benzin blieb. Sie haben wahrscheinlich jetzt nachgedacht, dass die Natur irgendwelchen ähnlichen Sensor und für uns vorsehen könnte. Die schöne Wahrheit besteht im Folgenden: solcher Sensor existiert ist ein Hunger. Die Not darin, dass wir ihn nicht benutzen. Im Säuglingsalter fühlen wir, dass gesättigt wurden. Unser Sensor sagt vor, dass wir schon nicht hungrig sind. Aber wir wachsen, die Gesellschaft wäscht uns die Gehirne aus, und wir hören auf, dem Gefühl des Hungers zu lauschen.

Stellen Sie sich vor, dass bei Ihnen die Möglichkeit erschienen ist, etwas wahrhaftig merkwürdig – zum Beispiel, die Fauna zu schaffen. Sie hätten dieser Tiere mit den kniffelig veranstalteten Sinnesorganen verliehen, damit sie das für sie brauchbare Essen von untauglich unterscheiden konnten Wie Sie dafür gesorgt hätten, dass sie die notwendige Anzahl der Nahrung mit einer bestimmten Frequenz konsumieren? Der Hunger – sagt was den wilden Tieren, dass ihnen die Nachtankung gefordert wird. Der Hunger ist der wahrhafte Grund eben, nach dem wir die Nahrung übernehmen.

Das Wort "der Hunger" hat viele Bedeutungen Wir wir verknüpfen es mit dem Defizit der Lebensmittel, mit den sterbenden Kindern aus den armen Ländern. Aber der Hunger stellt das Problem – im Unterschied zur Unfähigkeit eigentlich nicht vor, es zu stillen.

An und für sich ist der Hunger notwendig, damit der Prozess der Absorption der Nahrung befriedigte.

Uns sind die Übertreibungen eigen. Ich "verhungere" – so sagen wir gewöhnlich, wenn wir essen wollen. Aber wenn Sie wenn auch tatsächlich irgendwann hungern mussten, Sie würden sich zu diesem Ausdruck so leichtsinnig kaum verhalten.

Sind hungrig ge worden?

Die Mehrheit der Menschen isst drei Male im Tag: am Morgen, etwa in der Mitte des Tages und dem Abend. Diese Aufnahmen der Nahrung nennen verschieden, ich werde ihr Frühstück, dem Mittagessen und dem Abendessen nennen.

Das Mittagessen versäumt, sind am Abendessen wir näher wir sagen, dass wir "verhungern", aber tatsächlich leiden wir nicht. Eigentlich, wir können nicht bemerken, wie das Mittagessen versäumt haben, bis der Abend treten wird es wird sich die Essenszeit nicht nähern. Die Signale des Hungers beginnen, ins Gehirn im Laufe vom Tag, je nach dem Verbrauch des Brennstoffes, der von uns beim Frühstück absorbiert ist zu handeln, nichtsdestoweniger empfinden wir das scharfe Unbehagen nicht.

Ich kann etwas Faktoren aufzählen, die mich zur Eröffnung des Geheimnisses der Erhaltung des idealen Gewichts zugeführt haben. Den ersten von ihnen – die Beobachtung des Eichhornes, das aufgehört hat, an den Nüssen zu nagen und hat begonnen, sie zu verbergen. Zweiter – das Begreifen, dass der Hunger nicht der Schmerz ist, vor dem es, und das nützliche Instrument zu fürchten ist nötig, das unser Überleben gewährleistet. Der Hunger sagt uns vor, wenn es sich und wieviel zu ernähren ist nötig aufzuessen, so zulassend, den Spaß von jeder Aufnahme der Nahrung zu bekommen.

Es ist wichtig, zu verstehen, was, vor dem Hunger zu fürchten nicht folgt. Утоление des Hungers – eines der wichtigsten Vergnügen für den Menschen, und unter der Bedingung, dass Sie «der Führung der Natur» und meinen Hinweisen folgen, утолению des Hungers Sie sich freuen können täglich während des ganzen bleibenden Lebens.

Der Hunger und der Sensor.

Ihnen ist der französische Ausdruck "bon appetit» wahrscheinlich bekannt. Die Franzosen wünschen "Guten Appetit", weil wissen: je stärker liefert als Hunger, desto mehr Vergnügens das Essen. Ihnen ist es bekannt, dass es zwischen dem Hunger und dem Geschmack den direkten Zusammenhang gibt.

Aus dem Kapitel 9 haben wir erkannt, dass wir einen Sensor – die Kombination fünf unserer Gefühle haben, – die das Essen, das für den Gebrauch brauchbarst ist bestimmt. Dieser Sensor spielt noch eine wichtige Rolle, darüber signalisierend, dass wir hungrig ge worden sind, und vorsagend, wenn es uns und wieviel der Nahrung zu ersättigen ist nötig, aufzuessen.

Aller Wahrscheinlichkeit nach, Sie kennen darüber aus eigener Anschauung. Einmal habe ich in irgendwelchem Hotel ins Zimmer das chinesische Essen bestellt. Sie sah befriedigend aus, roch es ist angenehm, war bemerkenswert nach Geschmack, aber доесть sie allen konnte ich nicht. Nach dem Essen bin ich, um spazieren zu gehen hinausgegangen, und zu jener Zeit, wie zurückgekehrt ist, haben die Reste die appetitliche Art und der Geruch schon verloren, deshalb ich habe ihn nicht angerührt. Und später noch konnte lange die chinesischen Gerichte nicht sehen.

Das Essen scheint lecker nur wenn wir den Hunger empfinden. Je stärker als Hunger, desto deutlicher als Bereitschaft geschmacklich сосочков, allerlei Nahrung zu genießen

Im Roman James Klawella «König der Ratten» trennten die amerikanischen und englischen Kriegsgefangenen in Singapur während des Zweiten Weltkriegs die Ratten für das Fleisch, an ihren Geschmack gewöhnt. Das Beispiel, dass der starke Hunger angenehm für uns sogar den Geschmack des Essens macht, das zu jeder Zeit wir abscheulich halten

Das echte Vergnügen, das das Essen liefert, besteht in утолении des Hungers. Sie können damit nicht zustimmen. Schließlich, denn finden wir das Vergnügen in den Ritualen nicht, die der Prozess der Aufnahme der Nahrung umgeben ist? Die Absorption der Nahrung belegt den zentralen Platz in den sozialen Veranstaltungen, ob das Treffen mit den Freunden im Restaurant oder званый das Abendessen des Hauses wie den Anlass уставить den Tisch vom besten Porzellan. Jedoch ich wenn während dieser Veranstaltungen fahren würde reichten nicht, Sie denken, die Rituale würden an Sie nach wie vor befriedigen? Natürlich, einige Veröffentlichungen kann man und ohne Essen, aber nur nicht für jene Fälle genießen, wenn wir hungrig sind. Richtig und, dass das Essen das wahrhafte Vergnügen nur dann liefert, wenn wir hungrig ge worden sind. Natürlich, wir bevorzugen, vom Lieblingsessen, aber zu ersättigen wenn wir fortsetzen, sie schon nach der Sättigung zu absorbieren, so bemerken wir, dass sie den vorigen Geschmack verloren hat, wir hören auf, sie zu genießen und wir empfinden die Übelkeit. Außerdem es, wie auf dem Beispiel des Sujets «des Königs der Ratten» sichtbar ist, dem hungrigen Menschen scheint sogar die Ratte von der Delikatesse.

Sex ist, um vorbestimmt an uns zu befriedigen, zu unserer Vermehrung und dem Überleben wie der Art beizutragen. Das Essen dient damit wir, sich gern ernährend, lebten wie die Individuen über. Uns haben die Gehirne ausgewaschen, davon überzeugt, dass das Vergnügen vom Essen wir ausschließlich wegen ihres Geschmacks bekommen. Das Essen wird Genuss nur in diesem Fall, wenn wir hungrig sind, deshalb das echte Vergnügen besteht in утолении des Hungers. Unsere Sinnesorgane, oder unseren Sensor, bestimmen unsere Lieblingsnahrung. Unsere Nasenlöcher füllen sich von den wunderbaren Aromen an, die Augen freuen sich über die Farbe und die Art des Inhalts unseres Tellers, geschmacklich сосочки wachen auf, kaum betrifft die Nahrung unsere Sprache. Das alles verstärkt das Vergnügen, das утолением den Hunger bewirkt wird. Wenn «der Führung der Natur» zu folgen und, die für uns herankommenden Lebensmittel in den gehörigen Anzahlen zu den herankommenden dazu Momenten zu absorbieren, wird das Essen ein riesiges Vergnügen, welche sie und sein soll, und werden Sie aufdecken, was es, das ideale Gewicht leicht aufzusparen und angenehm ist.

Die Aussagen des Sensors der Natur.

Der Hunger – der Sensor, mit dem die Natur uns versorgt hat, damit wir unser Bedürfnis nach der Nahrung messen konnten. So ist nötig es wenn uns essen?

Es ist wichtig, mit dem Hunger andere Empfindungen nicht zu verwirren. Sie zu unterscheiden es ist leichter, wenn meiner Methode und ständig zu folgen dem Organismus zu lauschen.

Ich erwähnte schon, dass die Patienten in unseren Kliniken mitteilen, dass aus allerlei Gründen, einschließlich für den Trost und von der Langeweile essen. Das Gefühl der Leere und der Besorgnis, sich vereinigend mit dem Hunger, meldet sich vom gewöhnlichen Stress in Wirklichkeit. Dieses Gefühl ist Ihnen bekannt: es entsteht in der Tiefe des Bauches, wenn Sie die beunruhigten Nachrichten hören, Sie verspäten auf das wichtige Treffen oder beinahe dringen Sie in den fahrenden voran Wagen ein. Wenn auch der Stress wird wie der Hunger eben empfunden, das Essen vom Stress befreit nicht.

WENN IHNEN LANGWEILIG IST, WENN SIE DEN TROST BRAUCHEN, WERFEN SIE SICH ZUM KÜHLSCHRANK NICHT. SIE ERINNERN SICH: WENN SIE NICHT HUNGRIG SIND, WIRD DAS ESSEN IHNEN NICHT HELFEN.

Hüten Sie sich vor der Fernsehwerbung der Nahrungsmittelprodukte: sie regt uns an, das Essen zu absorbieren, wenn wir nicht hungrig sind, und zu alledem ist dieses Essen unserem Organismus von der Natur kaum empfohlen Lernen, zu bestimmen, wenn Sie wirklich hungrig sind. Bemühen Sie sich, sich bewußt zu sein, dass die Qualen des Hungers sehr schwach sind und schnell werden gehen, selbst wenn Sie nichts ist werden. So dass wenn Sie den leichten Hunger fühlen, und, es zu stillen ist es sofort unmöglich, geraten Sie in die Panik nicht. Im Gegenteil, mit der Freude erwarten Sie die Möglichkeit, während der folgenden Aufnahme der Nahrung zu ersättigen. Sie erinnern sich: der Hunger Ihr Freund, und nicht der Feind. Er ermöglicht uns, sich über das Essen zu freuen, das befriedigt. Wenn Sie plötzlich unerwartet gefühlt haben, dass hungrig ge worden sind, stellen Sie sich die Frage, ob wirklich Sie den Hunger – oder es etwas anderes empfinden. Fragen Sie sich: wenn ich die Nahrung zum letzten Male übernahm? Kann sein, es ist irgendwelches Ereignis geschehen, das bei mir den Stress herbeirief? Oder mir ist einfach langweilig? Die Versuche, mit Hilfe des Essens beliebige Gefühle, außer dem Hunger zu dämpfen, werden zur Bauchauftreibung, der Verfettung, den neuen Stressen und den Qualen bringen.

Mein siebenter Hinweis:

ESSEN SIE NUR DANN, WENN HUNGRIG SIND.

Die Schlussfolgerungen:

• der Hunger – der einzige stehende Grund für die Aufnahme der Nahrung.

• Nehmen Sie den Hunger wie das Mittel für das Erhalten des Vergnügens vom Essen wahr.

• Je stärker wird als Hunger, desto das Essen leckerer sein.

• ist der Hunger mit dem physischen Schmerz auf keine Weise verbunden.

• besteht das Wahrhafte Vergnügen, das das Essen liefert, in утолении des Hungers.

• essen Sie nicht, wenn Sie nicht hungrig sind.

Der wertvolle Rat № 10.

Утоление des Hungers.

Essen Sie langsam. Jedes Stückchen genießend, denken Sie an den Nahrungsenergiewert und den Geschmack des Essens. Bewerten Sie den Nutzen, den Sie dem Organismus bringen, Sie folgen auf die Sie ausfüllende Zufriedenheit. Es gibt keine Gründe für переедания. Sie werden den Spaß vom Essen mehrmals im Tag bekommen. Ersättigt, braucht man nicht, fortzusetzen ist. In переедании gibt es nichts angenehm. Sie folgen auf den Sensor der Natur.

11. Wenn aufzuhören, essen.

In diesem Kapitel:

>>, Wie zu verstehen, dass Sie>> die Wichtigkeit der Auswahl des herankommenden Essens>> gesättigt wurden Wie uns die Gehirne auswaschen, zu перееданию>> die Vielfältigkeit>> «die Müllreserve»>> anregend

Beginnen Sie wieder aufs neue, dem Organismus zu lauschen.

Den selben Sensor, der uns bezeichnet, wenn es zu beginnen ist nötig essen, signalisiert, wenn es höchste Zeit ist, stehenzubleiben.

Das Problem besteht darin, dass uns die Gehirne ausgewaschen haben, abgegewöhnt, auf unseren Sensor zu folgen. Uns belästigen von den widersprüchlichen Daten aus den verschiedensten Quellen – darüber ständig, dass, wenn auch als wir essen sollen, im Endeffekt wir die Fähigkeit verlieren, die Signale unseres eigenen Organismus zu unterscheiden. Der Hunger – unser Freund, nicht, nur weil sagt er uns vor, wenn es zu essen ist nötig, und macht froh den Prozess der Aufnahme der Nahrung: kaum stillen wir es, er geht verloren, uns darüber signalisierend, was höchste Zeit sind, aufzuhören, essen, uns von переедания so behütend.

Von переедания werden wir und тяжелеем aufgeblasen, das Unbehagen erprobend. Wenn unser Sensor arbeitet, woher das Streben переедать überhaupt übernimmt? Doch ist der Sensor verpflichtet, das Signal "der Füße" zu schicken, bis wir viel zu weit gekommen sind.

Je grösser essen wir der Lebensmittel mit dem hohen Inhalt des Wassers auf, desto wir die Empfindung раздутости weniger erproben. Die Nahrung mit dem hohen Inhalt des Wassers, zum Beispiel, die frischen Früchte und das Gemüse, entleert der Darm und hilft uns, die notwendigen Nährstoffe zu behalten. Das Gefühl des Hungers geht verloren, wenn aus dem herankommenden Essen die ausreichende Anzahl der Nährstoffe behalten ist, und nicht, nachdem wir den Magen vom Müllessen »mit dem unbedeutenden Inhalt der Nährstoffe, nicht fähig anfüllen werden, die Bedürfnisse des Organismus zu befriedigen. Deshalb befreit das herankommende Essen von der Neigung zu перееданию.

Kann sein, je nach dem Durchlesen bei Ihnen ist der Eindruck entstanden, als ob Ihnen das gewisse meditative Ritual benötigt wird, um die Verbindung mit inner "ich" wieder herzustellen. Ich versichere Sie, aller ist viel einfacher. Zum Glück dient der Sensor der Natur Ihren Interessen., Nachdem Sie die ausreichende Anzahl der Nährstoffe bekommen Sie, wird er "die Sättigung" festlegen, und wird bei Ihnen der Wunsch verschwinden, fortzusetzen ist.

Отпивая das Wasser aus dem Glas, hören wir auf, zu trinken, wenn unser Durst gestillt ist, und nicht wenn der Bauch ausgefüllt ist. Das selbe Prinzip werden wir und zu einer Ernährung verwenden – unter der Bedingung, dass wir die herankommende Nahrung essen.

Wenn wir die Nahrung regelmäßig essen, die nicht die notwendigen Nährstoffe enthält, wird переедание Norm Wir sperren wir die Arbeit der Instrumente, mit denen uns die Natur verliehen hat, und vergessen wir, wie den Signalen zu lauschen, die sie reichen. Unser Sensor hört auf, uns über die Brauchbarkeit der Nahrung zu signalisieren, wir hören auf, den Sensor zu benutzen. Den Kontakt mit dem eigenen Organismus verloren, können wir das ideale Gewicht, ungeachtet unseres ganzen Wunsches nicht erreichen.

DER GEBRAUCH DER UNPASSENDEN NAHRUNG FÜHRT ZU ПЕРЕЕДАНИЮ.

Nur können Sie beim Gebrauch der herankommenden Nahrung die Befriedigung erreichen. Und nur die Befriedigung wird Ihnen zulassen, zu fühlen, dass Sie schon nicht hungrig sind. Aller, dass von Ihnen gefordert wird, – die Folgen des Waschens der Gehirne zu entfernen, die Sie zu unterscheiden das herankommende Essen stören und, zu verstehen, wenn Ihr Hunger gestillt ist.

Das heißersehnte Essen.

Die gemochte Speise vieler Menschen – das Beefsteak mit der Kartoffel, einzugestehen, früher nährte ich zu ihm die Vorliebe selbst, und besonders hatte gern, es in lokal стейкхаусе zu bestellen, wo die riesigen Portionen reichten. Zu jener Zeit, wie ich mit solcher Portion geglättet wurde, ich müsste der Stuhl vom Tisch beiseite rücken und, den Gürtel aufknöpfen. Aber ob ich damit befriedigt wurde? Über gibt es, wenn das Dessertmenü brachten, ich verpasste nicht, paarend, auch das Stück der Torte mit der Schokoladenglasur zu bestellen.

Das Beefsteak mit der Kartoffel rief die unangenehme Schwere im Bauch herbei, aber der wahrhafte Hunger stillte nicht. Mein Sensor bestimmte, dass ich die notwendigen Nährstoffe nicht bekommen habe, signalisierte "der Füße nicht". Strebend, die Befriedigung zu bekommen, ich bestellte die Schokoladentorte ganz vergeblich.

Die übersüß süßen Nachtische enthalten die notwendigen Nährstoffe auch nicht, deshalb im Endeffekt fühlte ich mich nach dem Essen und aufgeblasen, und zur gleichen Zeit hungrig. Als untergezogen dem Waschen der Gehirne, machte ich zwei falsche Schlussfolgerungen. Erster: das Beefsteak mit der Kartoffel und die Schokoladentorte – mein Lieblingsessen. Zweiter: je grösser werde ich aufessen, desto ich большее die Befriedigung fühlen werde.

Man ist wieviel Sie zu legen?

Von den kleinen Jahren büffeln uns, was es, das Essen auf dem Teller abzugeben nicht nur verschwenderisch ist, sondern auch ist in Bezug darauf beleidigend, wer sie vorbereitete, und wir halten für eine Pflicht, den Teller unabhängig davon zu verwüsten, wir sind in Wirklichkeit hungrig oder nicht. Aber wer entscheidet sich sich, wieviel des Essens, auf Ihren Teller zu legen? Wirklich ist der Mensch, der sie ausfüllt, fähig, Ihren Hunger besser, als Sie zu bewerten?

Von jenem Moment, wie uns von der mütterlichen Brust abnehmen, wählt die Anzahl der Nahrung, die wir während jedes Mahles bekommen, jemand anderen Unsere Eltern legen uns auf den Teller die Portion, die ihren Vorstellungen über eine gesunde Ernährung entspricht; im Restaurant die Größe der Portion nicht wählen wir, und der Chefkoch. Wer entscheidet, wieviel sollen die Chips in einem Paket sein? Wer bestimmt die Größen und das Gewicht der Tafel Schokolade? Nicht verwunderlich es, dass uns scheint, als ob unsere Ernährung von unserer Kontrolle erscheint.

Wenn wir die Lebensmittel anwenden, die für uns von der Natur vorbestimmt sind, zu verstehen, wenn es zu beginnen ist nötig, und, wenn essen es höchste Zeit ist, stehenzubleiben, ist es sehr einfach: essen Sie, wenn Sie hungrig sind, und stellen Sie ein ist, kaum werden ersättigen. Halten Sie an diesem Prinzip fest, und Sie werden aufdecken, dass jede Aufnahme der Nahrung angenehm wird, und das Übergewicht wird verlorengehen.

Essen Sie langsam, ermöglichen Sie dem Organismus, sich darin zu überzeugen, dass er alle ihm notwendigen Nährstoffe bekommt, und Ihnen wird es viel einfacher sein, den Moment zu fühlen, wenn gekommen ist es ist höchste Zeit, stehenzubleiben. Außerdem wird Ihnen die Zeit ausreichen, den Geschmack zu genießen und, das Vergnügen zu verstärken, das das Essen liefert.

Mit dem Gedanken darin, was einzustellen, essen es ist nötig noch solange, bis Sie den Magen vollständig anfüllen werden, ruft bei Ihnen das Gefühl обделенности herbei? Kann, Ihnen scheint es, was ich versuche, die Anzahl des von Ihnen aufgeessenen Essens, wie der Diätassistent zu beschränken? Ich versichere, Sie irren sich. Sie erinnern sich: Sie können die Lieblingsnahrung in den erwünschten Anzahlen essen. Aber wenn Sie gesättigt wurden, denn ist die Notwendigkeit, das Mahl einzustellen eine Beschränkung? Warum Ihnen fortzusetzen ist, wenn das Gefühl der Sattheit schon erreicht ist? Oder Ihnen gefällt das Völlegefühl und раздутости des Bauches? Dank meiner Methode werden Sie für sich die schöne Wahrheit von neuem öffnen, die in uns von der Natur gelegt ist:

DAS ESSEN – DAS VERGNÜGEN, ПЕРЕЕДАНИЕ – DIE QUAL.

Der Geschmack des Lebens.

Vollständig kann man nur gesättigt werden, die herankommenden Lebensmittel anwendend. Und wieder fühle ich die von Ihnen stammende Befürchtung: ob es bedeutet, was sich unter dem Verbot das riesige Sortiment der Nahrungsmittelprodukte, die gegenwärtig verfügbar sind erweisen wird?

Die menschliche Gesellschaft des Konsums hat das in jeder Beziehung beeindruckende Arsenal der Mittel der Versuchung für uns geschaffen. Wir werden zum Beispiel das Nikotin nehmen. Wir können die Weise seines Gebrauches wählen: in Form von den Zigaretten, den Zigarren, трубочного, kau- oder нюхательного des Tabaks, in Form von никотиновых der Kaugummis und der Pflaster, der Sprays, der Inhalationsapparate und ähnliches. Man kann die Fabrikzigaretten oder самокрутки rauchen. Man kann jede der unzählbaren Marken der Zigaretten und des Tabaks, vorhanden im Verkauf wählen. Dank dieser Vielfältigkeit uns scheint es, als ob wir über die grenzenlose Freiheit der Auswahl verfügen.

Selb ist und für die Spirituosen gerecht. Wir können wählen, was zu trinken: das Bier, den Wein, die stark alkoholhaltigen Getränke. Wir werden zulassen, Ihr Lieblingsgetränk – der Whisky. Aber welcher Marke? Ihre Anzahl wird in Tausenden berechnet.

Die grossen Hersteller der Nahrungsmittelprodukte bieten das breiteste Sortiment an. Denn ist nicht angenehm – es solche riesige Auswahl der Lebensmittel zu haben? Der Mensch hat eine unendliche Menge der Marken und der Benennungen der Waren geschaffen. Zum Beispiel, für das Frühstück geben die unglaubliche Vielfältigkeit der Flocken und der übrigen trockenen Frühstücke aus, deren Marketing sich verschieden verwirklicht, aber die Liste der Zutaten bleibt identisch eigentlich. Man wäre wünschenswert, wissen, welcher Teil dieses riesenhaften Sortiments in Ihrem alltäglichen Leben ständig anwesend ist.

Mit abhängig vom Nikotin von den Rauchern arbeitend, habe ich ihre zahlreichen Besonderheiten und die Launen, am meisten ständig denen – das Streben beachtet, die Zigaretten einer bestimmten Marke zu rauchen. Ungeachtet Tausende verfügbarer Varianten, sie machen alles Mögliche, um die Zigaretten jener Marke zu bekommen, die von ihm gewohnheitsmäßig ist. Sie beunruhigt nicht, dass das ganze übrige Sortiment sie nicht benutzen. Eigentlich, wenn dass auch es fähig ist, sie, so diese Abwesenheit der Tabakprodukte ihrer beliebten Marke zu beunruhigen: dann werfen sie alle physischen und geistigen Ressourcen darauf, um die gewohnheitsmäßigen Zigaretten aufzutreiben.

Früher dachte ich, dass es eine vieler Besonderheiten, die nur den Rauchern eigen sind ist, aber mit der Zeit hat bemerkt, dass bei der Auswahl der Nahrungsmittelprodukte wir ebenso, wie bei der Auswahl der Zigaretten gelten. Wählen es kann aus einer unzählbaren Menge der Lebensmittel, und wir setzen fort, die Richtigkeit der Reihe der gewohnheitsmäßigen Waren zu bewahren. In folgendes Mal, hinter den Käufen begeben, berücksichtigen Sie die Anzahl der einzigartigen Lebensmittel im Korb. Später denken Sie nach: wie sich die Punkte in Ihrer Einkaufsliste oft ändern? Periodisch, einmal pro Woche, an die Liste können die Änderungen werden – je nach dem Wetter, die Stimmung, des Vorhandenseins der Waren, des Budgets vorgenommen, – aber die Mehrheit der Punkte sind in der Liste immer anwesend und bleiben unveränderlich. Heute kaufen viele Menschen die Nahrungsmittelprodukte in den Online-Shops – in diesem Fall wird die Gesetzmäßigkeit in der Auswahl der Waren besonders deutlich verfolgt. Der Computer spart die Angaben über die vorhergehenden Bestellungen auf, und wir brauchen, nur die Schaltfläche zu drücken, um noch ein genau solcher Bestellung zu machen. Manchmal entfernen die Käufer etwas aus der Liste, ergänzen die Ware, tauschen die Größe der Verpackung oder die Anzahl, aber insgesamt kaufen die Woche hinter der Woche und essen ein und derselbe Lebensmittel.

Ihnen wie üblich, der Herr?

Von welchem reich das Sortiment «des Müllessens», verfügbar uns, unbedingt war, er ist uns nicht nötig, und wer ist von uns wenig macht den Primat geltend. Beispielsweise kann man zwei Falle aus meiner persönlichen Erfahrung bringen.

Gleich vielen, früher begann ich der Tag mit dem Napf der Flocken. Im benachbarten Supermarkt war eine ganze Abteilung von allerlei Flocken und den trockenen Frühstücken gezwungen, aber ich kehrte mit den identischen Verpackungen immer heim. Kaum entscheiden wir, dass irgendwelche Nahrung uns besonders nach dem Geschmack, wir fertig sind, mit ihr tagtäglich essen.

Das zweite Beispiel der selben Erscheinung hat mich einmal am Abend getroffen, wenn ich mich entschieden habe, irgendwohin zu gehen, карри aufzuessen. Nach der Nachbarschaft mit meinem Haus gibt es eine Menge der indischen Restaurants, einschließlich meinen lieblings"motspur-Park Tanduri". Bis ich das Menü studierte, ist der Wirt des Restaurants Malik herangekommen, um meine Bestellung zu übernehmen. Der Besucher im Restaurant war es viel ungewöhnlich, er beeilte sich offenbar. Bevor ich etwas dazugekommen bin, zu sagen, hat er in der Genauigkeit allen aufgezählt, dass ich im Begriff war, zu bestellen. Wie es ihm gelang? Einfach bestellte ich jedesmal einem und dasselbe!

Ich war mir seiner nicht bewußt. Nachgedacht, habe ich verstanden, dass nicht nur in "Tanduri", sondern auch in einem beliebigen chinesischen oder italienischen Restaurant immer die identischen Bestellungen machte. Erstens studierte ich das Menü lange, versuchend, die Entscheidung zu treffen, und schließlich wählte jene Gerichte, die versuchte und von denen wusste, dass sie mir gefallen werden.

Wir absorbieren ein und derselbe Essen tagtäglich gern, wenn es unser Lieblingsessen ist. Und was eigentlich darin merkwürdig? Wenn auf die Auswahl das Lieblingsessen und irgendwelchen andere anzubieten, wer die Alternative bei vollem Verstand bevorzugen wird? Und darin gibt es nichts schlecht, wenn unser Lieblingsessen unseren Organismus mit der Energie und den Nährstoffen gewährleistet, uns helfend, schlank und gesund zu bleiben.

Im Vergleich zu den wilden Tieren ernähren wir uns außerordentlich vielfältig. Aber infolge des Waschens der Gehirne konsumieren wir hauptsächlich das "Müllessen". Meiner Methode folgend, können Sie sich vielfältig, den vorzugsweise Lieblingslebensmitteln ernähren.

Wir haben uns darin schon überzeugt, dass nur die uns herankommenden Lebensmittel vollständig zulassen, zu ersättigen, und nur sind wir vorbehaltlich der richtigen Auswahl der Nahrung fähig, den genauen Moment zu fühlen, wenn es einzustellen ist nötig ist. Meine Methode beschränkt Sie in der Auswahl des Essens nicht, deshalb das Gefühl обделенности bedroht Ihnen nicht.

Sie werden mit jener Nahrung essen, die Ihnen tatsächlich gefällt, und, statt sich отяжелевшим, aufgeblasen, matt zu fühlen, sowie, sich von den Gewissenbissen zu quälen, können die gute physische Form unterstützen, gesund und energisch bleibend.

Der zulässige Fehler.

Die Natur hat dafür, dass für die Mehrheit der Tiere in der Welt nicht nur die ideale Nahrung existierte, sondern auch die Nahrung gesorgt, die zweite und den dritten Platz in der Liste der nützlichsten Lebensmittel einnimmt, um das Überleben in den schwierigen Umständen zu gewährleisten. Zum Beispiel, der Gorilla bevorzugt, sich mit den Früchten zu ernähren. Aber wenn die Früchte unzugänglich sind, sie kann sich mit anderer Pflanzennahrung ernähren, um überzuleben. Wenn die Möglichkeit wieder erscheint gibt es die Früchte, geht der Gorilla auf ihnen über, weil es ihr Lieblingsessen, leckerst von ihrem Standpunkt ist.

Ob der Gorilla versteht, was sie sterben wird, wenn nichts essen wird, als dessen Ergebnis die begriffene Entscheidung trifft, sich zu zwingen, irgendwelche andere Vegetation aufzuessen, wenn der Früchte nicht zu erreichen? Oder auf ihre andere Pflanzennahrung überzugehen regt den Instinkt an?

Eigentlich, es ist der Sensor erzwingt den Gorilla, die Weise zu finden, dem Hunger zu entgehen. Je nach der Verstärkung des Hungers verbessert sich den scheinenden Geschmack der Lebensmittel, die zweiten und die dritten Plätze in der Liste ihres Lieblingsessens einnehmen unentwegt.

Die Natur hat dafür, dass die Tiere überleben können, sogar gesorgt wenn ihr Lieblingsessen unzugänglich ist. Dem Gorilla braucht nicht, die begriffene Entscheidung zu treffen. Ihr Sensor und der Hunger treffen die Entscheidung für sie. Da sie bei der ersten Möglichkeit wieder beginnt, die Lieblingsnahrung zu konsumieren, schafft das Essen der zweiten und dritten Sorte die langfristigen Probleme für ihren Organismus nicht.

Es ist die guten Nachrichten für den Gorilla. Nicht weniger gut – für uns. Während die Natur uns mit der Lieblingsnahrung gewährleistet hat, hat sie auch die ziemlich bedeutende zulässige Divergenz vorgesehen. Bis den Hauptteil unserer Ration die Lebensmittel bilden, die für uns vorbestimmt sind, können wir fortsetzen, das "Müllessen" anzuwenden, die ernsten Probleme mit der Gesundheit nicht zu erproben.

Ich nenne es als "die Müllreserve" eben; er ist eine wichtige Komponente meiner Methode. Im Unterschied zu den Diäten, meine Methode sieht das Verbot von diesen oder jenen Lebensmitteln nicht vor. Sie sind frei ist dass unter der Bedingung, dass den großen Teil der von Ihnen angewendeten Nahrung die Lieblingslebensmittel bilden, die für Sie von der Natur vorbestimmt sind

Hier soll ich erklären, dass ich unter «dem Müllessen» meine. Für die Mehrheit der Menschen erstreckt sich dieser Ausdruck auf das Fastfood, die Halbfabrikate, die Konditorprodukte, die Torten und ähnliches. – auf das ganze jenes Essen, das die Experten für eine Ernährung in eine Stimme schädlich Nach meiner Bestimmung nennen, «das Müllessen» – ein beliebiges Essen, das wir nicht in ihrem natürlichen Zustand, das heißt untergezogen irgendwelcher Überarbeitung anwenden.

Unter den Bedingungen der Mengenfertigung der Lebensmittel, die die Überarbeitung untergezogen sind, der Konsum «des Müllessens» wurde für viele Norm, und unsere Lieblingslebensmittel sind auf den zweiten Plan zurückgetreten. Mit Hilfe meiner Methode werden wir den Folgen des Waschens der Gehirne entgehen und wir werden lernen, den Signalen unseres Körpers zu lauschen. Die Lieblingsnahrung essend, werden Sie fühlen, welchen Nutzen sie Ihrem Organismus bringen wird, sich - statt von den Gewissenbissen zu quälen, daran denkend, wird wieviel des Schadens Ihnen «das Müllessen» verursachen. Sie können sich über die Empfindung der Richtigkeit und des Nutzens der eigenen Auswahl während jeder Aufnahme der Nahrung freuen.

Die Schlussfolgerungen:

• wird Ihr Sensor Ihnen vorsagen, wenn der Hunger gestillt ist. Zu diesem Moment ist nötig es einzustellen ist.

• führt der Mangel der Nährstoffe zu перееданию.

• wird die Befriedigung nur beim Gebrauch herankommend für uns, der richtig gewählten Nahrung erreicht.

• Essen Sie langsam, damit der Organismus dazugekommen ist die Nährstoffe zu erkennen.

• Uns haben die Gehirne ausgewaschen, переедать erzwungen.

• Ist es wichtig, zu verstehen, was ist sich "die Müllreserve», und daran zu erinnern.

Der wertvolle Rat № 11.

Beeilen Sie sich nicht.

Die Verdauung fängt zu jenem Moment an, wenn Sie das Essen in den Mund legen. Kosten Sie jedes Stückchen mit Genuß, Sie beeilen sich nicht. Zerkauen Sie die Nahrung langsam und sorgfältig, besonders die Gräser und bohnen-, lassen Sie dem Speichel zu, das Zerspalten der Nahrung zu beginnen. Das Essen langsam absorbierend, werden Sie dazukommen, zu fühlen, dass Ihr Hunger schon gestillt ist, das Essen wird an Sie mehr Vergnügen, und liefern wenn sich aufgeessen genug erweisen wird, Sie werden es sofort verstehen.

12. Wie wir die Weisheit der Natur verloren haben.

In diesem Kapitel:

>> der Erworbene und verlorene Geschmack>> das Benachrichtigende Signal>> die Revolution in der Nahrungsmittelindustrie>> der Achte Hinweis>> die Beseitigung der Folgen des Waschens der Gehirne>> die Süße Lüge>>

Ohne Opfer.

Wie, aber die Fähigkeit, sich paradox ist второсортной mit der Nahrung, die dem Menschen für das Überleben zu den hungrigen Zeiten so notwendig ist zu begnügen, hat zur Besessenheit vom Müllessen »gebracht, das der Existenz unserer Art droht.

Ich bitte Sie blind nicht, mir anvertraut zu werden: ich bin beabsichtigt, die ausführlichen Erklärungen zu geben. Von Ihnen ist es erforderlich, nur sie wahrzunehmen ist unvoreingenommen, sich nach dem gesunden Menschenverstand richtend.

Wenn Sie meinen, dass Ihre Probleme mit dem Gewicht vom übermäßigen Gebrauch Ihrem Lieblingslebensmitteln, wahrscheinlichen herbeigerufen sind, sind Sie auch überzeugt, dass ich, Ihnen anbietend, die Nahrungsgewohnheiten zu ändern, rufe ich Sie, auf den Gebrauch Ihrer Lieblingslebensmittel zu verzichten.

Früher bat ich Sie, alle bei Ihnen vorhandenen Vorurteile zu vergessen, die das ideale Gewicht betreffen. Jetzt werde ich Sie von neuem bitten, die Nahrung zu bewerten, die Sie beliebt, um halten, Sie von den Folgen des Waschens der Gehirne zu befreien, es ist notwendig, dass Sie die Unvoreingenommenheit der Urteile Uns aufsparen es ist nötig, die Irreführung abzusondern und, sich zu den Tatsachen zu wenden. Für sich die Wahrheit geöffnet, wie es ich gemacht habe, werden Sie verstehen, dass eine Ernährung Vergnügen immer sein kann, und Sie brauchen sich nicht, wegen den Problemen mit dem Gewicht schon zu beunruhigen.

Die Natur hat dafür gesorgt, dass uns zur konkreten Nahrung zog, die für uns am meisten herankommt, und deshalb hat diese Nahrung angenehmst auf unseren Geschmack gemacht. Außerdem hat sie uns mit der Fähigkeit verliehen, lecker второсортную und третьесортную die Nahrung zu finden, damit wir den Hungertod in jenen Perioden vermeiden konnten, wenn unsere Lieblingsnahrung uns unzugänglich ist. Aber heutzutage können wir zum Geschäft und mühelos einfach gehen, alle am meisten Lieblingslebensmittel kaufen.

Die Natur hat für uns die Möglichkeit, sich nicht vorgesehen mit dem minderwertigen Essen zu ernähren, wenn die von uns Lieblingslebensmittel verfügbar ist.

Nichtsdestoweniger machen wir gerade es eben, wir halten schädlich für uns das Essen am meisten beliebt nicht infolge der freien Auswahl und entsprechend unserem Geschmack, und infolge des intensiven Waschens der Gehirne dabei.

Uns leicht, dass die Geschmäcke bei allen verschiedene anzuerkennen. Jedoch ist es den Geschmack der Nahrung uns eigen, oder schlecht schön zu finden, selbst wenn jemand anderer gerade an der entgegengesetzten Meinung festhält.

Die Nahrung, die wir die Häuser essen, gewährleistet mit den Informationen unsere Organe des Geschmacks und beeinflusst auf ihnen. Warum mögen die Italiener die Paste, die Briten – die Kartoffeln, und die Inder bevorzugen den Reis?

Wenn Sie überzeugt sind, was der Unterschied zwischen den Lebensmitteln, die den guten Geschmack haben, und den Lebensmitteln mit dem schlechten Geschmack auf eine bestimmte diesen Lebensmitteln eigene Qualität, warum dann bei den Menschen verschiedene Geschmäcke zurückgeführt wird, warum ändern sich im Laufe vom Leben die Geschmäcke eines Menschen? In der Kindheit ich für hätte was den Käse mit dem Schimmel nicht angerührt, und, erwachsen geworden, hat sich an ihn gewöhnt. Die Geschmäcke können erworben sein.

Der verlorene Geschmack.

Wenn ich klein war, war es vom Hauptgericht des festlichen Teetrinkens auf meinem Geburtstag das Gelee. Aber die Tafel fing mit den Sandwichen gewöhnlich an, was das Gelee den besonderen Wert gab. Die Eltern wuschen uns die Gehirne aus, überzeugend, dass das Gelee – die am meisten bemerkenswerte Nahrung, welche auf dem Licht nur stattfindet.

Wenn endlich auf den Tisch das Gelee stellten, erreichte meine Anregung den Höhepunkt. Von welchem sein Geschmack war, ich erinnere mich schon nicht, dafür sogar jetzt, wie ich im Wachen, die hellen Farben dieses Gelees – smaragdrün-grün, bernsteinen, orange oder rot sehe, den Glanz seiner glatten Oberfläche, das Zittern auf dem Teller.

Ich habe entschieden: wenn ich wachsen werde, werden bei mir die Häuser die nicht versiegenden Vorräte des Gelees. Eben sich was zeigte? Zu jener Zeit, wie bei mir die Möglichkeit erschienen ist, soviel des Gelees zu haben, wieviel werde ich wollen, keines Wunsches blieb es, sich übrig mit ihm bei mir zu ernähren. Es hat jede Anziehungskraft für mich verloren. Warum? Der Effekt des Waschens der Gehirne ist verlorengegangen, meiner überzeugte schon niemand davon, dass dieses besondere Naschwerk. Und ich habe verstanden, dass es in Wirklichkeit darstellt.

Wenn ich das ernsthaft nachgedacht habe, wie sich unsere Präferenzen im Essen entwickeln, habe ich den dritten wichtigen Faktor, zulassend gefunden, zur Problemlösung переедания zu kommen. Wenn wir die Vorliebe zu den konkreten Lebensmitteln erwerben können, so können wir und es verlieren. Eigentlich, es ist ein und derselbe Prozess. Wir werden zum Beispiel den Tee Viele Menschen zuerst nehmen trinken den Tee mit dem Zucker. Dann entscheiden sie sich einmal, auf ihn zu verzichten. Darüber nicht verdächtigend, legst du dem Freund in die Tasse zwei Stückchen des Zuckers, wie er mag, und du siehst in die Antwort solche Reaktion, wie du hat ihm отраву angeboten. Man kann sagen, dass er sich den Geschmack des Zuckers im Tee abgewöhnt hat, hat diesen Geschmack verloren, oder hat sich an den Geschmack des Tees ohne Zucker gewöhnt. Das Wesen darin, dass sich seine Geschmäcke geändert haben.

Geben Sie dem Kind das Stückchen des Käses mit dem Schimmel, und er wird mit der Abneigung es ausspucken. Die Kinder lauschen den warnenden Signalen. Aber wenn den Käse mit dem Schimmel dem Teenager, ungeachtet des warnenden Signals anzubieten, er kann diesen Käse probieren. Eben wird fortsetzen es gibt diesen halb протухший und das zusammengerollte Milchprodukt, bis den Geschmack zu ihm erwerben wird. Die blauen Äderchen auf diesem Käse – schlankweg der Schimmel. Wir werfen die saplesnewelyje Lebensmittel in den Abfalleimer gewöhnlich hinaus. Aber solche Käse essend, wie wir uns der Stilton, дольчелатте, die Gorgonzola oder данаблю, als die Erwachsenen fühlen, und wird der Prozess uns etwas ähnlich dem Ritual der Widmung vorgestellt.

«Des Müllessens" wird immer mehr, die Supermärkte versuchen ständig, uns von den neuen Waren zu verführen, die auf neue Weise den angepreisten alten "Müll" in der neuen Verpackung in Wirklichkeit darstellen. Die Großunternehmen der Nahrungsmittelindustrie waschen uns die Gehirne aus, trotz den beunruhigten Signalen anregend, den Geschmack zu unpassend für uns der Nahrung zu erwerben. Mein achter Hinweis:

WERDEN SIE BEFREIT, HÖREN SIE AUF, EIN SKLAVE JETZIGER GESCHMÄCKE ZU SEIN.

Da man lernen kann, den Geschmack eines beliebigen Essens zu genießen, hat den Sinn, den Geschmack jener Lebensmittel zu genießen, dank denen wir schlank, festgezogen und gesund bleiben. Aber die Menschheit handelt gerade in der entgegengesetzten Weise. Den Geschmack kann man und verlieren erwerben, und uns waschen die Gehirne speziell aus damit wir den Geschmack zu unpassend für uns, den ungesunden Essen erwarben. Aber es gibt die Kraft unendlich vernünftiger und kompliziert, als, die sich hinter dem Waschen der Gehirne stehen, – die Kraft, die uns mit den Instrumenten verlieh, notwendig damit wir selbst die Wahrheit gefunden haben.

Versuchen Sie, sich zu erinnern, wie Sie den Käse mit dem Schimmel, der Auster, das Bier oder den Kaffee zum ersten Mal probiert haben. Sie haben das warnende Signal gefangen? Sie mussten dieses Signals umgehen, um den Geschmack zu den aufgezählten Lebensmitteln zu erwerben? Jetzt sehen Sie, wie das Waschen der Gehirne fähig ist, über Ihren persönlichen Geschmäcken zu besiegen?

Die Natur hat uns mit dem genug flexiblen Geschmackssinn verliehen, damit wir sogar in absentia unseres Lieblingsessens überleben konnten. Aber wegen des Waschens der Gehirne wir schon nicht im Zustand, «der Führung der Natur» zu folgen.

Meine Methode befreit von den Folgen des Waschens der Gehirne, und sofort werden Sie nach der Befreiung sie verstehen, was, den Hinweisen der Natur sehr einfach zu folgen.

Zu Ihnen werden die natürlichen Instinkte zurückkehren, der Sensor wird Ihnen helfen, Ihre Lieblingslebensmittel zu erkennen.

Wenn Sie versuchen werden, die Probleme zu lösen, die mit der Ernährung verbunden sind, davor die Folgen des Waschens der Gehirne nicht ENTFERNT, werden sich so auf die Diät unvermeidlich setzen und werden Sie erzwungen sein, sich auf die Willensstärke zu verlassen. Nicht wenig Zeit und der Kräfte ausgegeben, erleiden Sie daraufhin Sie das Fiasko.

Meine Methode ist davon gut, dass er einfach ist. Aller, dass von Ihnen gefordert wird, – es zu verstehen und, den Hinweisen zu folgen.

Wir beginnen, zu rauchen, sich sehr gut bewußt seiend, dass die Zigaretten das Gift enthalten, und das Einziehen des giftigen Rauchs in die Lungen wirst du als der natürliche Prozess nicht nennen. Wir brauchen nicht sogar, so weit zu kommen und, etwas Züge zu machen: den abscheulichen Geschmack im Mund ist genug es, damit wir uns anders überlegt haben, den Rauch einzuatmen, und dieser Geschmack dient zur Bestätigung: geschieht etwas falsch und gefährlich. Aber da uns die Gehirne ausgewaschen haben, wir meinen, was, steil zu rauchen, dass beim Rauchen die Masse der Vorteile, eine Menge der Menschen doch raucht, und gleichzeitig übernehmen wir die Droge, die die starke Abhängigkeit herbeiruft. Wir setzen fort, zu beharren, bis wir den Geschmack zum Rauchen erwerben, oder wenigstens hören wir nicht auf, für seine abscheulich zu halten, und später decken wir auf, dass der Nikotinsucht in die Falle gegangen sind.

Es tönt schrecklich, und es nicht die einfach furchtbare witzige Geschichte. Selb geschieht und mit unseren Nahrungsgewohnheiten. Die Instinkte reichen uns die beunruhigten Signale, aber das Waschen der Gehirne und die Abhängigkeit затуманивают das Bild insgesamt unveränderlich. Wir sitzen in der Falle, wir essen die Lebensmittel, schädlich für uns, und später verstehen wir, was wir nicht stehenbleiben können.

Wie wir uns betrogen.

Auf welche Weise uns haben verarscht, haben gezwungen, «die Führung der Natur» zu ignorieren und, das "Müllessen" für die Gegenwärtige zu übernehmen?

Die Tiere verstehen, sich die Nahrung zu versorgen, um zu jenen Zeiten überzuleben, wenn sie es ist wenig. Unsere Vorfahren wussten, wie die Vorräte des Essens wichtig zu sein, und schnell haben aufgedeckt, worin der Mangel der Nahrung besteht, die sie nicht aufgeessen haben: bei der Aufbewahrung verdirbt sie. Nach dem Wesen, sie essen andere Wesen, und zwar der Bakterie auf.

Wir halten der Bakterien für die Feinde, aber sie nur solcher Teil des Vorhabens der Natur, wie auch uns. Einfach erwies es sich so, dass die Nahrung bei uns mit ihnen allgemein. Deshalb erfanden unsere Vorfahren die kniffeligen Weisen der Erhaltung der Nahrung – kochten sie ab, konservierten, salzten, ergänzten den Zucker, мариновали, rußten und рафинировали. Wie dem auch sei, ihnen gelang sehr gut, die Nahrung nicht essbar für die Bakterien zu machen, ihre Mehrheit der Eigenschaften entziehend, dank denen sie und Nahrung ist, einschließlich, die Nährstoffe zerstörend. Wenn solches verarbeitete Essen für die Bakterien nicht passt, bedeutet, passt sie und für uns nicht!

Die Methoden der Bearbeitung der Nahrung halfen, unter den Bedingungen des Defizits des optimalen Essens überzuleben. Und sie haben den Nutzen – zum Beispiel gebracht, unterstützten das Leben der Seeleute in langwierig плаваниях. Aber vom Defizit der notwendigen Nährstoffe dabei entwickelten sich solche Krankheiten, wie der Skorbut und die Rachitis, die gelang, nur von den frischen Früchten und dem Gemüse, die zum Festland verfügbar sind zu heilen.

Vom XIX. Jahrhundert immer mehr der Menschen wurden aus dem Land in die großen und kleinen Städte umgesiedelt, deshalb, den Zugang auf die frischen Lebensmittel von ihm alles zu bekommen es wurde schwieriger. Die frischen Früchte und das Gemüse wurden ein Luxus, der nur den Reichen verfügbar ist, übrig haben massen- begonnen, die Lebensmittel, ausgesetzt der Überarbeitung anzuwenden. Vom wunderbaren Geschmack sind die Früchte hauptsächlich der natürlichen Süßigkeit verpflichtet. Während Millionen Jahre beim Menschen war der Geschmack zu den Früchten entwickelt, und später haben wir das "Müllessen" erfunden. Nicht von ungefähr zeigt sich das Essen, das uns die grossen Nahrungsunternehmen aufdrängen, süß meistens

In die Mehrheit der Halbfabrikate ergänzen den Zucker, um den Geschmack der Nahrung, die für uns von der Natur vorbestimmt ist zu imitieren, – der Früchte in ihrem natürlichen Zustand, nicht разваренных, zerquetscht, überbacken in den Kuchen und konserviert in Form von den Marmeladen. Außerdem ergänzen wir die Früchte in die ungesalzenen Lebensmittel, um ihren Geschmack mehr befriedigend zu machen: wir bereiten die Apfelsoße auf das Schweinefleisch, moosbeeren- – zur Truthenne vor. Aber was zu machen, wenn die natürliche Süßigkeit der frischen Früchte uns unzugänglich ist? Die Lösung, die von unseren Vorfahren gefunden ist, stellt eine der ernstesten Drohungen unseres Wohlergehens dar: die Ergänzung des raffinierten Zuckers.

Den Zucker ergänzen in eine Menge der Nahrungsmittelprodukte, die sich der Überarbeitung unterziehen. Zu ihm verhalten sich nicht nur die sogenannten Süßigkeiten. Werden die Verpackungen beachten: der Zucker ist in der konservierten Bohne und dem Gemüse, im Joghurt und dem getrockneten Fleisch, oft wird er wie das Konservierungsmittel verwendet. Der Zucker – nicht nur die Fälschung unter die Süßigkeit der frischen Früchte, sondern auch die Droge, die das allmähliche Gewöhnen herbeiruft. Sogar ruft enthalten seiend in der kleinen Anzahl in den schweren bearbeiteten Lebensmitteln der Zucker das allmähliche Gewöhnen herbei, zwingt uns, sie wieder und wieder zu kaufen. Ausführlicher werde ich davon im nächsten Kapitel erzählen.

Die Lebensmittel, die die Überarbeitung untergezogen sind, haben sich ins Objekt des starren Interesses des großen Business verwandelt, und bald haben wir sich danach in der Macht des Handels erwiesen. Heute hängen wir von den Supermärkten vollständig ab, die uns die Lebensmittel verkaufen, die in den häuslichen Bedingungen Monate und sogar Jahre bewahrt werden.

Die Liebe tötet.

Wenn ich sage, dass unsere Eltern die wichtige Rolle im Waschen der Gehirne spielen, versuche ich ganz und gar nicht, sie zu dämonisieren. Wenn es den grossen Herstellern der Nahrungsmittelprodukte keine Schaffen bis zur Gesundheit und dem Wohlergehen der Konsumenten gibt, so streben die Mehrheit der Eltern, für die Kinder die Not darin zu wirken, dass meistens die Eltern des Begriffes darüber nicht haben, dass man machen muss.

Sie regen die Kinder an, die Lebensmittel, die in ihnen das Signal der Besorgnis herbeirufen, доедать allen anzuwenden, was auf dem Teller, unabhängig davon liegt, sie sind hungrig oder nicht. Die Mehrheit der Eltern halten für eine Pflicht, den Kindern die ähnlichen Gewohnheiten aufzupfropfen und glauben, dass sie den Kindern helfen, stark und gesund zu wachsen.

Wie es schon bewiesen war, verhält sich die Sache gerade in der entgegengesetzten Weise. Die Tragödie darin, dass die Menschen, die sich am meisten viel um unsere Gesundheit sorgen, ihm oft benachteiligen. Den Eltern, die dieses Buch lesen, wird die schöne Möglichkeit gewährt nicht nur, die eigenen Probleme mit einer Ernährung zu lösen, sondern auch, dafür zu sorgen, dass ihre Kinder, die Erwachsenen geworden, sind auf sie nicht zusammengestoßen. Bewußt seien sich des Waschens der Gehirne Sie, das Sie in der Kindheit unterzogen, und beginnen Sie, «die Führung der Natur» zu benutzen.

Die Natur weiß, inwiefern das Wasser für alle Tiere wichtig ist. Bei der Bearbeitung verlieren die Lebensmittel nicht nur den großen Teil des Nahrungsenergiewerts, sondern auch das in ihnen enthalten seiende Wasser, das uns lebensnotwendig.

Im Säuglingsalter hängen wir vom Wasser ab, bis wir beginnen, die feste Nahrung essen. Die mütterliche Milch besteht aus dem Wasser auf 88 %, wir bekommen die lebenswichtigen Nährstoffe in flüssiger Form. Wir wachsen und wir werden erwachsen, aber unser Verdauungssystem bevorzugt die Nahrung mit dem hohen Inhalt des Wassers nach wie vor, da es von ihr leichter ist, die Nährstoffe zu behalten, und ihren Abfällen ist es einfacher, zu entgehen.

Ohne Nahrung können wir von den Wochen und sogar den Monaten leben, und ohne Wasser werden wir nur etwas Tage mit Mühe wohnen, einverstanden «der Führung der Natur» die Lebensmittel mit dem hohen Inhalt des Wassers, unser Lieblingsessen konsumierend, stellen wir das natürliche Gleichgewicht des Organismus wieder her.

Die Schlussfolgerungen:

• kann man den Geschmack tatsächlich zu einem beliebigen Produkt erwerben.

• kann man auch den Geschmack zu einem beliebigen Produkt Zum Glück verlieren.

• der Geschmack zu unserem Lieblingsessen – nicht erworben, und angeboren

• Werden Sie befreit, hören Sie auf, ein Sklave jetziger Geschmäcke und der Nahrungsgewohnheiten zu sein.

• Bei der Überarbeitung verliert die Nahrung lebenswichtig für uns die Nährstoffe.

• besteht die Mütterliche Milch auf 88 % aus dem Wasser. Unser Verdauungssystem in einem beliebigen Alter bevorzugt die Nahrung mit dem hohen Inhalt des Wassers.

Der wertvolle Rat № 12.

Sie folgen auf das Wassergleichgewicht des Organismus.

Bald verlieren Sie Sie den Geschmack zum «Müllessen», den infolge des Waschens der Gehirne erworben haben. Die Nahrung, die für uns die Natur gewählt hat, enthält viel Wasser, da auch unseren Organismus den hohen Inhalt des Wassers unterscheidet. Der Organismus des gesunden Menschen besteht aus dem Wasser mehr als auf 60 %, und wir müssen darauf folgen, dass dieser hohe Inhalt des lebenspendenden Nasses erhalten bleibt. In den Früchten und dem Gemüse ist viel es Wasser. Essen Sie ihren jeden Tag. Des Wassers ist viel es sogar in jenen Früchten, die uns kräftig nicht scheinen, – zum Beispiel, in den Bananen 75 % das Wasser.

13. Fleisch- und milch-.

In diesem Kapitel:

>> Warum sind wir, um nicht geschaffen sich mit dem Fleisch>> die Mütterliche Milch>> die Nahrung, die für den Menschen>> brauchbar ist zu ernähren

Der unnatürliche Appetit.

Wir trennen der Tiere, weil wir für ihre wichtige Quelle der Nahrung halten, aber wir sind nicht geschaffen damit der Tiere oder die tierischen Produkte ist.

Die Lebensmittel, die die Tiere geben, – das Fleisch, die Milch und die Eier – verkaufen uns mittels der Durchführung der unglaublich wirksamen und großzügigen Kampagne nach dem Waschen der Gehirne. Unter dem Fleisch und von den Fleischlebensmitteln meine ich das Fleisch beliebiger Tiere, den Fisch und die Meeresprodukte, und unter den Milchprodukten – die Milch und allen, was aus der Milch wird. Diese Nahrung positionieren wie die Quelle notwendig für das Leben, die Gesundheit und die Kraft der Nährstoffe.

Das traditionelle Fleisch mit der Kartoffel, das es in Großbritannien üblich ist, sonntags zu reichen, – die Platte, die zu festliche nah ist. Zu Weihnachten bereiten wir oder den Tag der Danksagung die Truthenne vor. Das Ostern ist nicht in die letzte Reihe das junge Lamm mit der Minzsoße.

Und so weiter, und ähnliches. Bei uns hat sich die Tradition gebildet, die Feiertage zu bemerken und, sich mit dem Fleisch zu belohnen.

Wenn sich hineinzudenken, ist es seltsamerweise, weil das Fleisch nicht nur uns die Nährstoffe – es im buchstäblichen Sinn des Wortes geschmacklos fast nicht gibt, wird ihm der komplizierte Prozess der Vorbereitung gefordert, um essbar zu werden, ist es es außerordentlich schwierig, zu verdauen. Uns flössen die Überzeugung darin ein, dass dem Menschen das Fleisch notwendig ist, um groß und stark zu werden, aber wir wissen mit Ihnen schon, dass die grössesten und starken tierischen Planeten des Fleisches nicht essen. Und, wer behauptet verweisen, dass das Fleisch – die lebenswichtige Quelle des Eiweisses, nicht auf den Vegetarier-Elefanten, des Nashorns oder der Giraffe, und auf плотоядного des Löwen, des Zaren der Dschungel

Ob man aber uns den Löwen für die Nachahmung zum Vorbild zu nehmen braucht? Ja, dieses mächtige Tier, aber ihm, von der Kraft mit dem Elefanten nicht verglichen zu werden. Löwe schläft bis zwanzig Stunden pro Tag, während die sich mit der Vegetation ernährende Giraffe Maximum zwei Stunden im Tag schläft. Der Orang-Utan, der dem Menschen sehr ähnlich ist, bevorzugt die Pflanzennahrung auch und es bleibt übrig ist fast ganze Tage, mit Ausnahme des Sechseinstündigen Traumes aktiv.

Unsinnig die Nahrungsgewohnheiten bei плотоядных, überhaupt nicht ähnlich uns genetisch überzunehmen, nach der Lebensweise, besonders ernähren sich wenn die zahlreichen Tiere, die uns von den nahen Verwandten fallen, ausschließlich mit den Früchten und anderer Pflanzennahrung, treffen vom Überfluss der Energie und der Kraft, aber leiden am Übergewicht nicht.

Im Kapitel 8 haben wir das Syndrom der Plastiktüte erwähnt und haben erkannt, dass wir uns mit dem Fleisch für das Erhalten des Eiweisses nicht zu ernähren brauchen. Der Organismus produziert die Eichhörner selbst – unter der Bedingung, dass wir zwanzig uns notwendigen Aminosäuren bekommen. Die Aminosäuren teilen sich in zwei Gruppen: unersetzlich und ersetzbar. Elf ersetzbare Aminosäuren ist in unserem Organismus schon. Neun unersetzliche Aminosäuren muss man aus den äußerlichen Quellen, also aus der Nahrung bekommen. Diese unersetzlichen Aminosäuren sind in den Pflanzen enthalten, ihren Vorrat ist es am besten, zu ergänzen, sich mit dem Gemüse ernährend. Um sich mit den Eichhörnern zu gewährleisten, brauchen wir das Fleisch und andere tierische Produkte nicht.

Wir sind, um nicht geschaffen sich mit dem Fleisch zu ernähren. Es ist wenig jenen: es ist schwierig, sich die Nahrung vorzustellen, die für den Menschen weniger herankommt.

Der Mensch und das Fleisch.

Bei плотоядных der Raubtiere aller Größen die langen festen Stoßzähne und scharf, wie die Rasiermesser, die Meißel, sowie die mächtigen Klauen, um das Fleisch zu zerreißen. Vergleichen Sie die Zähne und die Klauen selbst wenn meinen Sie mit den Zähnen und den Klauen der häuslichen Katze – wirklich nach wie vor, was wir mit allen notwendigen Instrumenten verliehen sind, um der Tiere mit bloßen Händen und den Zähnen zu töten und abzubalgen? Wenn Sie versuchen werden, es zu machen – gibt es, rufe ich Sie dazu gar nicht, – werden jenes auf die bedeutenden Schwierigkeiten zusammenstoßen. Das Blut der Tiere unangenehm zu trinken, das feuchte Fleisch zu zerkauen es ist schwierig. Wenn Sie immerhin schaffen werden, es zu verschlucken, wird das System der Verdauung Ihnen dafür nicht danken. Aus der ganzen Nahrung, die die Menschen essen, ist es das Fleisch schwieriger, am meisten zu verdauen, die Abfälle von ihm ist es schwieriger, am meisten herauszuführen. Im Magen плотоядных ist viel größer salz- die Säuren, als im Magen des Menschen enthalten. Gerade erlaubt sie wirksam, das Fleisch zu spalten, und der verhältnismäßig kurze Darm erlaubt ziemlich schnell, die Abfälle herauszuführen. Die Menschen verfügen über die notwendigen physischen Daten einfach nicht, um sich mit dem Fleisch zu ernähren.

Im Fleisch ist viel Fett und verhältnismäßig wenig Wasser enthalten, und bei der thermischen Bearbeitung des Wassers darin wird noch weniger. Unsere Mägen sind, um vorbestimmt die Nahrung mit dem niedrigen Inhalt des Fettes und dem hohen Inhalt des Wassers zu verdauen. Außerdem ist sehr viel es im Fleisch Eiweiß, und wir haben keine Fermente, die für das wirksame Verdauen der konzentrierten Fette und die Eiweisse massenhaft notwendig sind. Den zerlegten Abfällen solcher Nahrung ist es neben 12 Stunden erforderlich, um nach unserem langen Darm zu gehen, die Spuren des Fleisches bleiben in unserem ЖКТ noch etwas Wochen, nachdem dieses Fleisch aufgeessen war. Мясоедение behindert den natürlichen Zyklus der Aufzucht der Abfälle aus dem Organismus. Bis unser Organismus vergeblich versucht, das Fleisch zu spalten, werden darin die Vorräte des nicht verdauten Stoffes angesammelt, der dann ins Fett umgewandelt werden wird.

Wenn Sie den Organismus von innen sehen könnten, so hätten verstanden, welcher Schaden das Fleisch unseren Inneren aufträgt. Leidet nicht nur den Magen. Die Nieren nicht im Zustand, alle Abfälle des Organismus herauszuführen, alle übrigen Organe arbeiten mit der Überlastung, sich bemühend, die Lage zu korrigieren. Aber uns ist живучи merkwürdig, und die Tatsache, dass wir bis jetzt nicht ausgestorben sind, zeugt davon, dass sich unser Organismus im verhältnismäßig annehmbaren Zustand befindet. Jedoch wenn bis jetzt Ihr Organismus mit den Schwierigkeiten zurechtkam, wirklich braucht man sich, aus dieser Gründung und mit ihm, wie mit dem Abfalleimer künftig zu wenden? Sie lesen dieses Buch, weil bei Ihnen die Probleme mit dem Gewicht entstanden sind. Folgen Sie meiner Methode, und Ihr Organismus wird alle ihm notwendigen Nährstoffe aus der herankommenden Nahrung bekommen, Ihr Gewicht wird ideal, das Essen wird an Sie mehr Vergnügen und im Überfluss liefern, Sie mit der Energie und der Lebenskraft zu gewährleisten

Erfreut weder den Magen, noch der Dusche.

Das Essen, das wir frisch halten, zeigt sich bearbeitet In meiner Kindheit das Hühnerfleisch oft galt für den Luxus. Heute, dank den zahlreichen erschreckenden Eröffnungen, die mit dem roten Fleisch verbunden sind, das Huhn wurde eine Hauptquelle des Fleisches. Das Hühnerfleisch billig und ihrer bis haben dessen beschuldigt, dass sie irgendwelche chronischen entarteten Erkrankungen herbeiruft. Aber wenn Sie gesehen hätten, wie бройлерных die Hühner züchten auch als sie von den Hormonen pumpen, kaum würden Sie und künftig mit solcher Freude, sich auf das sonntägliche Mittagessen mit dem gebratenen Hühnerfleisch zu freuen

Heutzutage züchten der Tiere auf das Fleisch nicht so, stopfen von verschiedenen Stoffen wieviel voll. Wir sehen die mit eigenen Augen erschreckenden Bedingungen nicht, in denen sie enthalten, wir bemühen uns, an die ungeheueren Methoden der Mengenfertigung nicht zu denken. Uns täuschen die angenehmen Bilder und die verführerischen Texte, die für die Fleischproduktion werben. Uns machen klar, dass diese Lebensmittel an den Nährstoffen reich sind, überzeugen, dass sie uns notwendig sind, um stark und gesund zu bleiben. Wer wir solche, damit darin zu bezweifeln? Wir hören diese Losungen vom Säuglingsalter, einschließlich von den eigenen Eltern, die diese Lagen ihre Eltern eingeprägt haben.

Pflanzen Sie den Kleinen ins Bett und geben Sie ihm das Kaninchen und den Apfel. Und wenn er das Kaninchen aufessen wird und wird mit dem Apfel spielen, ich werde Ihnen das neue Auto kaufen.

Charwi Dajmond, der Mitverfasser des Buches «Goden für das Leben» (Fit for Life).

Sogar sind wir in der emotionalen Beziehung nicht geschaffen damit es das Fleisch gibt. Wenn vom warmen Frühlingstag ausserhalb der Stadt Sie, wie die neugeborenen Lämmer резвятся unter dem kräftigen grünen Gras sehen, beginnen Sie wirklich, vom Speichel zu stammen, stürzen Sie hinter einem der Lämmer nach, ergötzen Sie sich вгрызаетесь ihm in die Kehle und nach-wolfs- an seinem Blut? Oder Sie denken "welche Anmut!»?

Vergleichen Sie das Verhalten mit dem Verhalten des Raubtieres. Sogar die vor sehr langer Zeit gezähmten Hunde muss man befestigen, wenn auf die Wiese die Lämmer ausgeben. Sie widersprechen Sie wohl, dass die Menschen mehr цивилизованы im Vergleich zu den Hunden, weil sich der ähnlichen "Greueltaten" enthalten. Aber darin, was diese Lämmer ausschließlich züchten damit die Menschen haben das Paradox getötet und haben sie aufgeessen.

Die Nahrungsindustrie ist veranstaltet so, dass wir das Fleisch unnötigerweise essen konnten, der Tiere von den Händen zu töten und dachten über geschehend auf бойнях nicht nach. In der Verfolgung hinter der Kostensenkung und der Erhöhung sind die Hersteller angekommen sind bis zur wahrhaftig barbarischen Anrede mit den Tieren angekommen. Die engen Käfige, in die Tiere führen lebenslang durch, haben mit ihrem natürlichen Kulturmedium nichts zu tun. In Großbritannien vorgeschrieben von der Gesetzgebung mindestens der Stelle für einen Vogel – gibt es mehreres Blatt Papier des Formates А4! Wenn wir diese erschreckenden Bilder sehen, so nehmen wir sie wie abstoßend und einflössend das Mitleid wahr.

Sogar die Sprache, die wir benutzen, ermöglicht nicht, die Verbindung zwischen dem Fleisch und dem Tier festzustellen, das es gibt. Öfter, als dem Fleisch der Kuh, den Schwein, des Kalbes oder des Hirsches, wir nennen diese Produktion als das Rindfleisch, der Schinken, dem Ausschnitt, отбивной – wie denken Sie, warum? Das Fleisch ist уплетать viel einfacher, wenn daran nicht zu denken, woher es übernommen hat.

Verstehen Sie mich richtig: ich bin nicht beabsichtigt, die moralischen Argumente zugunsten der Absage auf das Fleisch aufzuzählen. Ich rufe zu Ihrem Gewissen nicht, und einfach beweise ich, dass die Menschen von der Natur nicht плотоядны. Uns mangelt es dazu an den charakteristischen physischen Besonderheiten und den Instinkten.

Von der Natur in uns ist die Liebe zu den Tieren gelegt. Wir halten die Häuser der Hunde, der Katzen, der Hamster, der Kaninchen, der Meerschweinchen, песчанок, der Schildkröten, der Fische, sogar der Ratten und der Schlangen nicht für das Essen, und als häusliche Zöglinge. Wir verbrauchen für sie die Unmenge des Geldes, wir vergöttern zu spielen und, mit ihnen zu sprechen, sie zu beobachten und, sie zu füttern. Unser Zöglinge man braucht, krank zu werden, wie wir sie zum Tierarzt, und fahren wenn sie sterben, wir beerdigen sie und скорбим nach ihm. Sie können sich vorstellen, damit das Raubtier mit anderen Arten freiwillig koexistierte so, wie es wir machen, und dachte nicht, sie aufzuessen?

Ich habe etwas Bekannten, die die Kücken und die Ferkel züchteten, damit sie aufzuessen, aber haben nicht geschaffen, sich zu zwingen, sie zu erstechen und setzten fort, wie der häuslichen Zöglinge zu halten.

Die Milchillusionen.

Das Lieblingsessen aller neugeborenen Säugetiere – die Milch ihrer Mutter. Es gewährleistet sie mit den Vitaminen und den Nährstoffen, die die Säugetiere brauchen, und wir sprechen diese Tatsache nicht ab. Wir versuchen nicht, den Prozess des Fütterns von der mütterlichen Milch zu beeinflussen oder, seine Vitaminzusätze zu ergänzen. Wir erkennen an, dass das Kleinkind gerade jene Nahrung bekommt, die für ihn von der Natur vorbestimmt ist

Wenn wir, wie das Jungtier irgendwelchen Tieres sehen, ob saugt das Kalb, das Lamm, das Kätzchen oder den Welpen, an der mütterlichen Milch, ist es wir instinktiv wir fühlen die Befriedung. Wenn die Milch – das natürliche Essen, das alle Nährstoffe enthält, die uns notwendig sind, bedeutet, hat den Sinn, es auszutrinken ist es während des ganzen Lebens möglichst großer?

In meiner Kindheit wurde die Milch in unserem Haus nicht übersetzt. Es brachte молочник täglich. Die Milch gaben mir kalt, wenn ich aus der Schule zurückkehrte, und warm mit dem Löffel des Honigs – wenn wurde ich krank oder konnte nicht einschlafen. Mich versicherten, dass die Milch ein Elixier des Lebens ist. Erstens war es gerade diesen Aspekt des Waschens der Gehirne mir am meisten schwieriger, zu überwinden. Darüber, welcher in Wirklichkeit der Schaden den Gebrauch der Milchprodukte verursacht, es wurde ganz vor kurzem bekannt. Die Milchprodukte rufen die Herzkrankheiten und den Diabetes herbei, verstärken das Ekzem, сенную das Fieber, das Asthma und die Osteoporose.

Sie erinnern sich, dass das Kleinkind gerade jene Nahrung bekommt, die für das Kleinkind vorbestimmt ist. Die Milch jedes Säugetieres hat den besonderen Bestand, für ihn ist ein bestimmtes Gleichgewicht der Vitamine, des Eisens, des Kalziums und anderer Nährstoffe charakteristisch, die dem konkreten Kleinkind oder dem Jungtier gefordert werden. Das neugeborene Kind braucht, die Kuhmilch nicht zu geben. Die Milch jedes Säugetieres ist einzigartig.

Die Milch ist nur für die Kleinen Ihnen vorbestimmt es sind irgendwelche Tiere bekannt, außer den Menschen und ihren Zöglingen, die fortsetzen, die Milch, sogar zu trinken wenn werden die Erwachsenen? Mir – gibt es. Sogar die Kühe trinken die Milch nicht! Außerdem, und wir können lebenslang die menschliche Milch nicht trinken, wir gehen auf die Milch anderer Säugetiere über!

Die Milchprodukte zu verdauen es ist, als fleisch- leichter, aber dennoch ist es sehr schwierig. Von der Schuld allem die Laktose, den Stoff, der in allen Milchprodukten enthalten ist. Лактаза, das Ferment, das am Verdauen der Laktose teilnimmt, ist im Organismus des Kleinkindes anwesend, ihm helfend, die Milch der Mutter zu verdauen. Aber wenn wir wachsen, лактаза geht aus dem Organismus verloren. Es zeugt davon klar, dass für die erwachsenen Menschen die Milchprodukte nicht vorbestimmt sind. Die sytschuschnyje Fermente, die aus dem Magen der Säugetiere wählen, werden für die Kürzung der Milch in der Produktion der Mehrheit der Käse verwendet. Deshalb essen wir gleichzeitig mit dem Käse auch das Fleischprodukt.

Бабар.

Im Kinderbuch «Geschichte Babara» den Tieren haben die Ähnlichkeit mit den Menschen gegeben: sie nicht nur tragen die Kleidung, leben in den Häusern und führen die Wagen, sondern auch begehen die den Menschen eigenen Fehler. Бабар wird ein König der Elefanten, wenn der vorhergehende König stirbt, den Giftpilz aufgeessen. Die wilden Tiere wählen die Nahrung mit Hilfe des Sensors. Der gegenwärtige Elefant könnte den Speisepilz vom Giftigen unterscheiden. Im Unterschied zu uns, die wilden Tiere vertrauen den Instinkten nach wie vor an und folgen «der Führung der Natur».

Welche Lebensmittel uns herankommen?

In Zusammenhang mit den physiologischen Besonderheiten der erwachsenen Menschen schaden die Milchprodukte, einschließlich die Milch, und besonders die Milch anderer Arten, ihnen nur. Die mütterliche Milch lebensnotwendig den Jungtieren der Säugetiere, aber keinesfalls ist dafür vorbestimmt, wer aus dem kindlichen Alter schon hinausgegangen ist. Klar auch, dass der Mensch physisch, emotional zum Gebrauch in die Nahrung des Fleisches verwendet ist. Diese Tatsachen zu ignorieren – bedeutet, zuwider dem Vorhaben der Natur zu gehen.

Was es uns übrig bleibt? Die Früchte, das Gemüse, die Nüsse und die Gräser. Ich höre die unzufriedenen Ausrufe schon: «So dass mir jetzt, веганом zu werden?» Gibt es.

Веганы essen das Fleisch und die tierischen Produkte nicht, während meine Methode die Beschränkungen nicht vorsieht Wenn Sie das Leben ohne Fleisch, des Fisches und der Milchprodukte nicht vorstellen können, Sie brauchen nicht, auf sie zu verzichten. Erinnern Sie sich über «die Müllreserve».

Mir, wie auch der Mehrheit der Menschen, die Idee, веганом früher zu werden schien wild Aber sie hat aufgehört, mich zu empören, kaum habe ich das Geheimnis der Lösung der Probleme mit dem Gewicht geöffnet. Ich bin mir bewußt gewesen, dass es hier nichts ist zu fürchten. Ich brauche nicht, auf das Opfer zu gehen, ich kann mich und künftig so ernähren ist vielfältig, wie ich wünschen werde. Und noch habe ich verstanden, dass die frischen Früchte, die Nüsse, das Gemüse und die Gräser den Hauptteil der Ration der Mehrheit der Menschen auf jeden Fall bilden

Stellen Sie sich die typische alltägliche Platte vor: das Hammelfleisch, den Reis, die Möhre, die Erbsen und den Salat. Das Fleisch bildet nur seinen kleinen Teil, und das verfügbare Sortiment der Früchte, der Nüsse, des Gemüses und der Gräser ist außerordentlich reich.

Heutzutage bieten die Geschäfte die breiteste Auswahl der uns herankommenden Lebensmittel an. Dank dem Folgen meiner Methode werden Ihre Organe des Geschmacks und der Hunger mit Ihrem Lieblingsessen immer zufrieden sein, Sie müssen am Gefühl обделенности nicht leiden, Sie sparen Sie das ideale Gewicht auf.

Die Schlussfolgerungen:

• sind Wir physisch, um nicht verwendet sich mit dem Fleisch zu ernähren.

• sind Wir emotional zum Konsum des Fleisches nicht verwendet.

• die Mütterliche Milch – die einzige Milch, die für uns herankommt, und jenes nur im kindlichen Alter.

• fleisch- Anzuwenden und die Milchprodukte für das Erhalten der Eiweisse und des Kalziums – ist dennoch was die Plastiktüte in den Benzintank des Autos zu stecken, es davon rechtfertigend, dass auch das Paket, und das Benzin aus dem Erdöl produziert werden.

• entzieht die Kürzung des Anteiles fleisch- und der Milchprodukte in Ihrer Ration seine Vielfältigkeit nicht.

Der wertvolle Rat № 13.

Essen Sie herzensgerne.

Es existieren die Lebensmittel, zu поеданию die wir emotional nicht verwendet sind. Das gegenwärtige Raubtier erprobt die sentimentalen Gefühle in Bezug auf die Tiere nicht. Handeln Sie so, wie Ihnen das Herz vorsagt.

14. Unser Lieblingsessen.

In diesem Kapitel:

>> Wem können unsere nächsten Verwandten>> den Überfluss der natürlichen Lebensmittel>> die Vorbereitung der Nahrung>> den Neunten Hinweis>> lehren Warum sind Sie immer hungrig?>>

Die natürliche Auswahl.

Ich habe schon erklärt, warum sind einige Lebensmittel für uns nicht vorbestimmt. Jetzt ist die Zeit gekommen, zu betrachten, was uns herankommen.

Es ist die Zeit genau gekommen, zu bestimmen, welche Nahrungsmittelprodukte für den Menschen vorbestimmt sind. Es ist dazu nützlich, sich zu jenen Zeiten zu wenden, wenn der Mensch noch nicht begonnen hat, das Essen zu beschädigen, hat nicht gelernt, sich mit dem Feuer zu wenden und, die Nahrung die thermische Bearbeitung unterzuziehen, die Pflanzen zu züchten und, das Vieh zu trennen. Am meisten ist als Beispiel bequemer, der Tiere zu nehmen, die uns sehr erinnern.

Unsere nächsten Verwandten – die menschenähnlichen Affen, und zwar den Schimpansen, mit denen uns 99 % DNS verbindet. Wie auch wir sind, den Schimpansen allesfressend, sie essen die Früchte, die Vegetation und das Fleisch. Ihr am meisten Lieblingsessen – die Früchte, auf dem zweiten Platz die Blätter. Der Anteil der Früchte in ihrer Ration – 60 %, der Anteil der Blätter – 20 %. Die Gräser und die Blumen bilden noch 10 %, und nur 5 % fällt auf den Anteil des Fleisches und der Insekten.

Sei beim Schimpansen die Auswahl, sie würden vorzugsweise die Früchte und die Blätter essen. Aber würde das Leben des Schimpansen dabei einförmig und langweilig? Auf keinen Fall. Das Vergnügen an sie würden mehr 300 Arten der Pflanzen Möglich liefern, Sie halten die Ration vielfältig, aber wenn es zum letzten Male Ihnen vorkam, in den Karren im Geschäft verschiedener 300 Nahrungsmittelprodukte zu legen?

Die Mannigfaltigkeit der Natur.

Es ist genügend im nächsten Supermarkt angeschaut zu werden, um darin den Überfluss der natürlichen Lebensmittel aufzudecken, die man feucht essen kann – siehe die Tabelle auf der nächsten Seite. Und die Liste in ihr bei weitem der Volle

In «der Führung der Natur» bekommen die Früchte die Billigung nach allen Punkten: sie sehen gut aus und es ist angenehm riechen, und ihr Geschmack ist so ausgezeichnet, dass der Mensch gelernt hat, es aus den Früchten herauszuziehen und, in andere Lebensmittel zu ergänzen. Mit Hilfe der frischen Früchte oder der Fruchtessenzen verbessern wir den Geschmack der Mehrheit der Nachtische, einschließlich der Torten und anderer Konditorprodukte

Wenn das Essen den angenehmen Geschmack, warum schon hat, ihre thermische Bearbeitung unterzuziehen und, in sie die Zutaten, die Würzigkeiten und die Soßen zu ergänzen? Sie dachten daran irgendwann, was der Apfel gut zu salzen? Oder die Banane zu pfeffern? Natürlich nicht. Den Früchten sind die geschmacklichen und aromatischen Zusätze nicht nötig. Im Gegenteil, man kann die Früchte und das Gemüse ins ungesalzene Essen, zum Beispiel, das Fleisch ergänzen, um seinen Geschmack zu verbessern: das Schweinefleisch mit der Apfelsoße, die Truthenne – mit der Moosbeerensoße, das Hammelfleisch – mit Minz-, das Rindfleisch – mit dem Meerrettich und горчицей, das Hühnerfleisch – mit dem Salbei und der Zwiebel zu reichen.

Wenn die Sache bis zum Geschmack der Getränke geht, wenden wir uns hinter der Hilfe zu den Früchten und den Beeren – der schwarzen Johannisbeere, der Apfelsine, der Zitrone, лайму, der Erdbeere, der Himbeere, dem Pfirsich, der Ananas, der Banane wieder. Es verhält sich nicht nur zu den alkoholfreien Getränken. Außerdem, dass aus der Weintraube wir Wein, und aus dem Hopfen – das Bier, uns ароматизируем die alkoholischen Getränke die Apfelsine, die Zitrone, der Kirsche, der Aprikose, dem Wacholder, dem Schlehdorn und den übrigen natürlichen Lebensmitteln machen. Auf den Etiketten der Weinflaschen kann man die ruhmredige Aufschrift "den saturierten Geschmack der Sommerfrüchte und der Beeren, die reiche Kombination der Himbeere, der schwarzen Johannisbeere und der Kirsche» sehen. Jetzt gibt es im Verkauf sogar das Bier, ароматизированное von den Früchten.

Die Früchte für uns аппетитнее, als jedes Essen. Und es nicht einfach die Frage der Geschmäcke. Der Geschmack ist mit dem Hunger unzertrennlich verbunden, und mit Hilfe des Hungers teilt der Organismus uns darüber mit, was bestimmte Nährstoffe braucht. Die Früchte versorgen uns mit diesen Stoffen.

Früher besprachen wir die Wichtigkeit der Nahrung mit dem hohen Inhalt des Wassers, das zu das Verdauen beiträgt, der Aneignung der Nährstoffe und der Aufzucht der Abfälle schon. Die Früchte – die besten Freunde unseres Verdauungssystems. Sie fordern das Zerspalten fast nicht und sehr schnell gehen aus dem Magen in den Darm über, der von sie die nützlichen Komponenten leicht herauszieht. Der Gebrauch der Früchte trägt zur Erhaltung des natürlichen Zyklus der Aufzucht der Abfälle bei, wird ihnen leicht entgehen, geschieht der Ansammlung des nicht verdauten Stoffes nicht, die sich ins Fett verwandelt.

Das Wasser – der wichtigste Stoff für den Menschen. Der menschliche Körper auf 70 % besteht aus dem Wasser. Sie befeuchtet unseren Organismus, "das Schmieren" eine Rolle agierend. Bei der Entwässerung der Organismus nicht im Zustand, entsprechend zu funktionieren. Die Früchte bestehen in wesentlich dem Wasser, in einigen erreicht ihr Inhalt 90 %. Die Früchte sind ein Essen, der natürlichen Weise gewährleistend uns vom ganzen Wasser, das uns notwendig ist.

Eigentlich, wenn die tatsächlich beliebige Frucht zu nehmen, ruft das Erstaunen herbei, inwiefern es er gut ist ist von der Natur zum Gebrauch vorbereitet. Zum Beispiel, die Banane hat die eigene natürliche, leicht abgenommene Verpackung, der Apfel bleibt fest und glänzend, brauchbar für das Essen die langen Wochen. Die umgebende Natur trifft vom Überfluss der Früchte, die uns in der attraktiven und bequemen Verpackung zufallen und verfügen über die merkwürdige Vielfältigkeit der Geschmäcke.

Die Früchte bleiben kühl und erfrischend sogar in die heißen Tage. Sie stillen sowohl den Hunger, als auch den Durst. Sie enthalten eine Menge der mineralischen Stoffe und der Vitamine, die uns notwendig sind, um gesund und fest zu sein. Nach dem Verdauen der Früchte bleibt es der Abfälle fast nicht übrig, wir entgehen ihnen leicht, und es bedeutet, dass, im Unterschied zum Fleisch, die Früchte uns die Energie und die Lebenskraft, zulassend, sich gestatten über das Leben zu freuen. Der Energie kommt es zu viel nicht vor. Die Energie – die Quelle des menschlichen Glückes. Je grösser fühlen wir sie bei uns, desto besser uns. Es gibt die Früchte sind sowohl здoрово, als auch здорoво.

Man kann nicht wenig über unsere Instinkte erkennen, das Verhalten der Kleinkinder beobachtet. Последите hinter den Gewohnheiten in einer Ernährung jener Kleinen, die noch nicht dazugekommen sind, die Gehirne auszuwaschen. Sie betreten das Leben, nur die mütterliche Milch fordernd. Und wenn die Zeit tritt, auf die feste Nahrung überzugehen, lieber essen sie allen die Früchte.

Die thermische Bearbeitung.

Die frischen Früchte, das frische Gemüse, die Nüsse und die Samen (die Nüsse – eigentlich, die selben Samen) – ist unbedingt, die ideale Nahrung für den Menschen. Sie gewährleisten uns mit den notwendigen Nährstoffen, sie kann man im natürlichen Zustand essen.

Wir ziehen die Nahrung die thermische Bearbeitung unter, seitdem etwa 800 Tausende Jahre rückwärts, in der Steinzeit, gelernt haben, das Feuer – so lange zu benutzen, dass unser Organismus entwickelte und passte sich an, ohne ernste Probleme gelernt, etwas des Essens, das термически bearbeitet ist zu verdauen. Es bedeutet, dass man die Lebensmittel vollkommen essen kann, die von der natürlichen Weise gezüchtet sind, aber, untauglich für den Gebrauch in die Nahrung feucht, – zum Beispiel, die Mehrheit der Hackfrüchte, ganz getreide- und bohnen-, die sogar in der vorbereiteten Art unser Organismus ohne besonder Werk zu verdauen fähig ist und zu behalten.

Diese Lebensmittel verhalten sich zum besten Essen nicht, wie die Früchte, aber wesentlich weniger Schadens verursachen, als man fleisch-, die Milchprodukte und übrig «das Müllessen», deshalb ihrer in die Ration ohne Befürchtung für den Organismus aufnehmen kann. Wenn sich Ihnen nach der Seele das vorbereitete Essen, bemühen Sie, in ihrer einfachsten Weise vorzubereiten, die minimal mögliche Bearbeitung unterzuziehen, um auf Minimum den Verlust der Nährstoffe zurückzuführen, und wird sie Ihren Hunger dennoch stillen. Der Mensch der Steinzeit wenn auch hat für sich das Feuer eben geöffnet, aber seine Ration bestand hauptsächlich aus der feuchten Nahrung, die vom Sammeln erworben ist, – der Wurzeln, der Fluchten, der Nüsse, der Beeren und der Körner nach wie vor.

Das Pflanzenöl kann man ohne Probleme auch verdauen, obwohl es sich der Bearbeitung untergezogen hat. Es ist am besten, vom Öl kalt отжима beschränkt zu werden: beim Erwärmen verliert das Öl die Eigenschaften, die die Fettsäuren nicht saturiert sind ändern sich, verlieren den Nahrungswert und werden giftig. Aus dem selben Grund auf dem Pflanzenöl ist es besser nicht, das Essen zu braten.

Warum erzähle ich Ihnen davon?

Die Tatsachen, die vom Schaden zeugen «des Müllessens», sind unbestreitbar, deshalb es ist zu verstehen, wie die so vernünftige Art schwierig, wie sich unser, gönnt, dieses Essen in den riesigen Anzahlen anzuwenden. Warum sehen wir auf den Werbeschildern die Darstellungen der frischen Früchte nicht? Warum gibt es im Fernsehen keine Werbung des frischen Gemüses?

Die grossen Hersteller der Nahrungsmittelprodukte werden den Gewinn nicht bekommen, die Lebensmittel in ihrem natürlichen Zustand verkaufend. Es ist der viel zu kleine Anteil des Marktes. Das große Geld bringt die Überarbeitung der natürlichen Lebensmittel, ihre Veränderung bis zur Unkenntlichkeit. Dann bringen diese Lebensmittel im neuen Licht dar, die Käufer zwingend, nachzuprüfen, dass sie die neuen Vorteile bekommen, obwohl das selbe "Müllessen" und die Probleme mit dem Gewicht in Wirklichkeit erwerben. In die Vollendung aller tauschen die scheinbaren Experten, zu denen wir uns hinter den Räten wenden, die Blicke auf nützlich und schädlich für uns das Essen immer wieder und stopfen uns von den widersprüchlichen Angaben voll, die die Verwirrung herbeirufen. Und sogar wenn ihre Empfehlungen insgesamt richtig sind, die Sache von ihm zu Ende zu bringen es misslingt. Über den Schaden des roten Fleisches und der fettigen Milch hören wir die Warnungen seit langem, aber was anstelle ihrer empfohlen wird? Das Hühnerfleisch und die nicht fettige Milch. Aber welcher darin der Sinn? Die Milch und das Fleisch entweder sind uns nützlich, oder gibt es.

Ich berate Ihnen, die Unvoreingenommenheit aufzusparen, um die Folgen des Waschens der Gehirne zu überwinden. Wenn vom Kopf zu denken und, sich nach dem gesunden Menschenverstand zu richten, sich zurechtzufinden, dass wozu, leicht. Der Mensch lebt auf der Erde Millionen Jahre, und die Mengenfertigung der verarbeiteten Lebensmittel dauert allen neben 200 Jahren. Wir entwickelten und blühten, die Nahrung in ihrem natürlichen Zustand anwendend.

Mein neunter Hinweis:

HÜTEN SIE SICH VOR DEN NAHRUNGSMITTELPRODUKTEN, AUSGESETZT DER ÜBERARBEITUNG.

Das Experiment ohne Früchte.

Wir haben uns gewöhnt, die Lebensmittel, ausgesetzt der Überarbeitung wahrzunehmen, wie man die Grundlage einer Ernährung, und dieser Folge des Waschens der Gehirne entgehen muss. Unsere angeborenen Instinkte galten Millionen Jahre intakt, und, zum Glück wurden nirgendwohin von uns hingetan. Man muss nur lernen wieder zu ihm zu lauschen.

Bei der Überarbeitung verliert das Essen die wichtigen Nährstoffe, einschließlich enthalten seiend in ihr im natürlichen Zustand das Wasser. Es Würde Scheinen, diesen Verlust kann man kompensieren, das Essen auf dem Wasser oder der Brühe kochend, das Wasser nach der Vorbereitung oder запивая das Essen zu Wasser ergänzend, die pulverförmige Tomatensuppe in der Tüte, um im Büro einen Imbiss zu nehmen, bequem Zu kaufen, da es es nur erforderlich ist zu überfluten mit dem heissen Wasser, aber hat zu свежеприготовленным den Suppen mit den Tomaten dieses Produkt keine Beziehung. Die Ergänzung in ihn stellt das Wasser weder den natürlichen Inhalt des Wassers, noch die Nährstoffe nicht wieder her. Es nicht der Brennstoff für unser Verdauungssystem, und das Analogon der Plastiktüte im Benzintank des Autos.

Unser Verdauungssystem zieht die Nährstoffe aus der Nahrung heraus, die wir anwenden, verteilt sie zwischen jenen Organen, die sie brauchen, und führt des Organismus die Abfälle heraus. Es ist der sehr komplizierte Mechanismus, der wirksame zu funktionieren nur bei der richtigen Auswahl des Brennstoffes begabt ist. Wenn die Nahrung ist, die nicht für ihn vorbestimmt ist, kann der Organismus die Abfälle laut dem Vorhaben der Natur nicht herausführen. Stattdessen werden die Abfälle innen, mit der Zeit образуя die abstoßenden Ablagerungen und die Falten angesammelt werden.

Aus den Nahrungsmittelprodukten, die sich der Überarbeitung untergezogen haben, ist das in ihnen enthalten seiende Wasser herausgezogen, deshalb solche Lebensmittel ist es zu verdauen, und wenn запивать dieses Essen, das Problem, da vom Wasser der Magensaft weniger konzentriert wird nur verstärkt wird schwierig.

Wenn der Magen uns des Hungers signalisiert, nehmen wir es wie das Bedürfnis nach der Nahrung wahr. Aber nicht ist aller so einfach. In Wirklichkeit ist es das Bedürfnis nach den konkreten Nährstoffen, und unsere Aufgabe – den Organismus mit der Nahrung zu gewährleisten, in der diese Stoffe enthalten sind.

Wir haben uns schon überzeugt, dass das Essen nur in diesem Fall lecker ist, wenn wir hungrig sind. So warum setzen einige Menschen fort es ist und, nachdem gesättigt werden werden, im buchstäblichen Sinn den Magen vom Essen anfüllend? Doch darin noch soviel der Nahrung, dass sie den Hunger kaum empfinden. Nichtsdestoweniger wollen sie nach wie vor essen.

DER GRUND IN TOM, DASS SIE WIRKLICH NACH WIE VOR HUNGRIG SIND.

Der Hunger ist ein Flehen des Organismus über die Nährstoffe. Wenn die Nahrung, die Sie essen, den Eingang dieser Stoffe nicht gewährleistet, setzt der Organismus fort, sie zu fordern, obwohl der Magen unter das Band angefüllt ist. Das Verständnis dieses Effektes ist für die erfolgreiche Nutzung meiner Methode und der Befreiung vom Übergewicht sehr wichtig. Verstehen Sie, warum ist переедание eine gerade Untersuchung der falschen Auswahl der Nahrungsmittelprodukte, – und die Tür Ihres Gefängnisses wird sich öffnen.

Der Prozess der Verdauung kann sich außerordentlich энергозатратным erweisen, wenn das Essen falsch zu wählen. Gewöhnlich bemerken wir es nicht, weil die Verdauung innerhalb unser geschieht. Sie dachten irgendwann nach, warum schlafen wir nach dem Weihnachtenmittagessen oft ein? Aus demselben Grund, nach der die Löwen und andere Raubtiere für den Traum den großen Teil des Lebens verbrauchen.

Die Früchte nehmen bei uns die überflüssigen Kräfte nicht ab, weil leicht verdaut werden und sind an den Nährstoffen reich. «Das Müllessen» wird schwer und langsam gespalten, in ihr ist sehr wenig es Nährstoffe, sie schlägt von den Abfällen das ganze Verdauungssystem ein. Jeder Käfig des Organismus leidet, eine notwendige Ernährung nicht bekommend, fühlen wir im Endeffekt die Müdigkeit ständig.

«Das Müllessen" gibt uns hungrig, und ab wenn wir versuchen, diesen Hunger selb vom Müllessen »zu stillen, das Problem verschärft sich nur. Dieser lasterhafte Kreis bringt zum Erscheinen des ungeheueren Übergewichtes.

Das große Glas des Wassers packt gewöhnlich, um zu stillen. Das Wasser enthält alle Stoffe, die unserem Organismus notwendig sind, wenn er des Durstes signalisiert. Wir wissen, wenn der Durst gestillt ist und wenn uns das Wasser nicht mehr nötig ist. Aber versuchen Sie, vom Bier oder den alkoholfreien Getränken zu stillen. Man kann zwei-drei Gläser, und dennoch zu wollen noch austrinken. Die Spirituosen und die alkoholfreien Getränke, die sich zu "müll-", verhalten rufen die Entwässerung, die gerade dem Ziel entgegengesetzt ist herbei, die wir versuchen zu erreichen, deshalb der Durst verlässt uns nicht. Das selbe Prinzip werden wir zum Hunger und dem Essen verwenden. Wenn den Organismus mit den ihm notwendigen Nährstoffen nicht zu gewährleisten, wird er und des Hungers weiter signalisieren. Mein zehnter Hinweis:

Ersättigen Sie vom Lieblingsessen

Ich bezeichne Ihnen ganz und gar nicht, was auch wessen folgt es ist nötig nicht essen. Vergessen Sie über «die Müllreserve" nicht. Aber den Hunger kann man nur von unserem Lieblingsessen Sie stillen, die Aromen und die Geschmäcke der natürlichen Lebensmittel bei jeder Aufnahme der Nahrung zu genießen, Ihnen wird mit dem Überfluss die Energie ausreichen, Sie werden schlank, festgezogen und gesund und werden aufdecken, dass «das Müllessen» die Attraktivität verloren hat.

Die Schlussfolgerungen:

• sehen die Früchte gut aus, es ist angenehm riechen, sie sind lecker, sie ist es leicht, zu verdauen, sie sättigen den Organismus mit der Energie Bestimmt es ist unser Lieblingsessen.

• Bei der Bearbeitung verlieren die Nahrungsmittelprodukte die Nährstoffe und das Wasser, deren Stelle die Toxine einnehmen.

• Perejedanije – das Ergebnis des Gebrauches des falsch gewählten Essens, das nicht unseren Hunger stillt.

• ersättigen Sie vom natürlichen Essen

Der wertvolle Rat № 14.

Die Vorbereitung der Nahrung.

Wenn auch der Prozess der Vorbereitung der Nahrung maximal schnell und einfach wird. Bei der Erhitzung werden die Nährstoffe, und zerstört wenn diese Bearbeitung überflüssig langwierig ist, unser Lieblingsessen verwandelt sich in "müll-". Jedoch überzeugen Sie sich bald darin, dass man das Lieblingsessen schnell und leicht vorbereiten kann, der Notwendigkeit entgangen, die langen Stunden in der Küche durchzuführen.

15. Сахарозависимость.

In diesem Kapitel:

>> Besessen vom Zucker>> Wie gilt die Abhängigkeit>> die Illusion des Vergnügens>> Schokoladogolism>> der Ersatz des Zuckers>> das Salz>>

Süß und sauer

Die Drogenabhängigkeit flösst uns den Schrecken ein. Aber wie paradox ist, die Mehrheit der Menschen in den riesigen Anzahlen absorbiert die Droge, die die Abhängigkeit herbeiruft, und verdächtigen nicht, dass es der Zucker ist.

Hier meine ich unter dem Zucker raffiniert, untergezogen der Bearbeitung und der Reinigung den Zucker, der aus den Lebensmitteln künstlich bekommen ist, und nicht den natürlichen Zucker, der, zum Beispiel, in den Früchten enthalten ist. Der Gebrauch des natürlichen Fruchtzuckers zieht keiner Probleme für den Organismus. Im Gegenteil, es ist der ergreifende Energielieferant. Der Mensch hat den raffinierten Zucker im Versuch erfunden, den süßen Geschmack des Lieblingsessens wiederzugeben. Das Problem stellen nicht die Kalorien vor, die im Zucker enthalten sind, und die Reaktionen, die er im Organismus herbeiruft, das System der Verdauung verunreinigend. Sogar verringert in den kleinen Anzahlen der Zucker die Effektivität unseres Metabolismus und ruft die Erhöhung des Gewichts herbei. Es ist eine der Formen «des Müllessens», gefährlichst für unsere Gesundheit und das Befinden – ruft sie die Abhängigkeit herbei.

Der zuckersüsse Schlag.

Für die Aufrechterhaltung der Kräfte in den Abständen zwischen den Hauptaufnahmen der Nahrung wählen wir die Tafeln Schokolade, das Gebäck oder andere Süßigkeiten meistens. Dabei entsteht der sogenannte zuckersüsse Schlag. Wenn das Verdauungssystem die Nutzung der natürlichen Energie, die in den Früchten enthalten ist reguliert, so leistet das plötzliche Treffen des raffinierten Zuckers ins Verdauungssystem den katastrophalen Einfluss auf das Niveau des Zuckers im Blut, erhöht es künstlich, die Nervosität und die Unruhe herbeirufend, wonach das Niveau des Zuckers im Blut ebenso ungestüm sinkt.

Beim Fallen des Niveaus des Zuckers im Blut fühlen wir uns matt und unterdrückt, und da der raffinierte Zucker die Nährstoffe nicht enthält, die Empfindung der Müdigkeit und der Apathie steigert sich. Sie verdächtigen, wahrscheinlich nicht, inwiefern Sie apathisch sind, und Sie erkennen darüber, nur wenn meiner Methode folgen werden und werden verstehen, Ihr welches natürliches Niveau der Energie.

Wie wir die Abhängigkeit erwerben.

Wenn der raffinierte Zucker unser Blutsystem verlässt, erproben wir die Leere, die Unruhe, den Kräfteverfall und die schlechte Stimmung. Es ist die Enthaltsamkeit. Wenn zu diesem Moment, des Zuckers aufzuessen, für die Zeit er die unangenehmen Empfindungen verjagen wird, die Illusion schaffend, als ob bringt der Zucker die Freude. Aber in Wirklichkeit führt er unsere Niedergeschlagenheit in die Norm ein. Jedoch solange, bis Sie die erste Dosis des Zuckers bekommen haben, Sie fühlten sich normal erprobten die Mängel in etwas nicht. Aber kaum hat die Enthaltsamkeit angefangen, Sie haben das Bedürfnis nach den neuen und neuen Dosen des Zuckers empfunden, um zu jenem Zustand zurückzukehren, in dem sich noch befanden solange, bis die erste Dosis übernommen haben.

Eigentlich, Sie kehren zum vorigen Zustand nicht zurück: es entwickelt sich das allmähliche Gewöhnen, deshalb mit jedesmal müssen Sie die Dosis vergrössern, um solche Erleichterung, wie in voriges Mal zu erreichen.

Und jedees Mal, wenn die Droge des Organismus herausgeführt wird, Sie werden noch mehr unterdrückt, als für die vorhergehenden Fälle. Je Sie seid länger Sie betäuben das alkoholische Entziehungssyndrom, mehr Zuckers konsumierend, desto Ihr Befinden stärker verschlimmert wird und davon wird das Bedürfnis nach dem Zucker schärfer sein.

Auf der nächsten Seite ist der Zeitplan, der die Veränderung des Zustandes des Menschen illustriert, abhängig vom raffinierten Zucker, während des Lebens gebracht.

Im Leben geschehen die Aufschwünge und die Fallen, die Schwierigkeiten und die Stresse, aber für die Anschaulichkeit und die Einfachheit fingen wir sie nicht an, zu berücksichtigen und haben sich ausschließlich auf dem Einfluss konzentriert, der сахарозависимость auf unser Befinden leistet. Wir werden vermuten, solange, bis wir uns auf den zuckersüssen Haken gesetzt haben, das Niveau unseres Befindens bildete 100 % rief die Unruhe nicht herbei.

Bei сахарозависимости erreichen wir das Niveau, das 100 % entsprechend ist niemals, das heißt wird unser Zustand bei сахарозависимости allmählich verschlimmert: wir leiden am alkoholischen Entziehungssyndrom ständig, aber wir erraten es nicht, weil zuerst er fast unmerklich ist, und wir halten für seine Norm Deshalb, der Torten, der Schokolade und der Süßigkeiten satt gegessen, fühlen wir uns unbedeutend. Wir werden zulassen, Ihr Zustand ist auf zehn Einheiten wegen der Enthaltsamkeit gesunken, aber fünf dieser Einheiten haben Sie sich zurückgegeben, wenn noch ein bißchen des raffinierten Zuckers aufgeessen haben. Ihnen auf kurze Zeit полегчало, aber doch nicht so wurde es gut, wie es bis zum Entstehen сахарозависимости war. Möglich, jetzt haben Sie nachgedacht: «Also, eben was? Doch haben fünf Einheiten mir geholfen, sich besser zu fühlen, lass sogar es ist die Illusion!» Aber Sie fingen an, die engen Schuhe nur für das Vergnügen später zu tragen, sie abzunehmen? Und doch machen eigentlich gerade es alle leidende von der Drogenabhängigkeit, aber nur, weil nicht verstehen, in welche Falle zufriedengestellt haben. Wenn von сахарозависимости nicht entgehen, wird mit der Zeit Ihr physischer und herzlicher Zustand wesentlich verschlimmert werden.

Erstens kann es uns, aber nicht beunruhigen, je nach wir aller niedriger herunterrollen, die Situation wird verstärkt. Wir tauchen жиреем eben in den Sumpf der Schlaffheit und der Depression ein. Das Befinden langsam, aber wird unentwegt verschlimmert, und der Gebrauch der neuen Dosen des Zuckers mit jedesmal hilft immer weniger.

Wenn, einmal am Morgen aufgewacht, haben wir plötzlich aufgedeckt, dass im Vergleich zum gestrigen Tag in den Größen doppelt zugenommen haben und wurden auf das Zehnfache apathischer, so wären schockiert. Aber es da der langsame und allmähliche Prozess ist, wir bemerken es nicht. Die physische Enthaltsamkeit vom raffinierten Zucker ruft den Schmerz nicht herbei, sie ist fast unmerklich und schnell geht. Das Gefühl обделенности, oder die Deprivation, das bei uns, wenn es entsteht uns zum Beispiel die Tafel Schokolade wünschenswert ist, und sie bekommen es darf nicht, trägt den außerordentlich mentalen Charakter und entsteht von der Illusion, als ob uns erzwingen ohne echtes Vergnügen oder das Hilfsmittel, "der Krücke" umzugehen. Den Folgen des Waschens der Gehirne entgangen und verstanden, was in Wirklichkeit den raffinierten Zucker darstellt, wir werden aufhören, dieses Gefühl der Minderwertigkeit zu erproben.

Die gute Nachricht besteht im Folgenden: begonnen, sich mit dem Lieblingsessen zu ernähren, wir können zu jenem Ausgangsniveau des Befindens zurückkehren, auf dem sich lebenslang befinden würden, wenn die Abhängigkeit nicht erworben hätten. Die physischen Symptome der Enthaltsamkeit, die von der Absage auf den raffinierten Zucker herbeigerufen ist, es ist leicht, zu verlegen, sie verschwinden sehr schnell, der Organismus beginnt, sofort, und wieder hergestellt zu werden wenn wir aufhören werden, den raffinierten Zucker wie die Quelle des Vergnügens oder das Rettungsmittel wahrzunehmen und, zu halten, als ob wir auf das Opfer gehen, so WERDEN wir FREI.

JEDEM, WER MAN ПЕРЕЕДАЕТ, STEHENBLEIBEN WILL.

Zum Glück sind, wen переедает, fähig, stehenzubleiben, wenn es ihnen klar ist, was, und, wenn geschieht sie fertig sind meinen Hinweisen zu folgen. Ihnen ist es schon klar, dass es переедание vom Konsum des unpassenden Essens herbeigerufen ist. Wenn wir die richtig gewählten Lebensmittel essen, arbeiten unser Sensor und das System der Verdauung entsprechend, und stillen die Nährstoffe unseren Hunger. Der raffinierte Zucker ist in unseren Lieblingslebensmitteln nicht enthalten. Er ruft переедание nicht nur herbei, weil nicht ersättigt, sondern auch, weil das allmähliche Gewöhnen herbeiruft, und wir essen es immer mehr und grösser im Versuch, die Leere auszufüllen, die wir uns innerhalb fühlen, wenn der Zucker des Organismus herausgeführt wird. Aber die Droge füllt die Leere nicht aus, und schafft sie.

Wie auch bei der Aufnahme anderer Drogen, die das allmähliche Gewöhnen herbeirufen, auf dem Haken uns nicht halten die physischen Symptome der Enthaltsamkeit, der Enthaltung vom raffinierten Zucker, und der Folge des mit ihm verbundenen Waschens der Gehirne.

Vom Kindesalter uns flössten ein, dass es in der süßen Nahrung etwas eigenartig gibt: «Wenn du доешь erstes, den Nachtisch bekommen wirst». Und wir begannen gewiß, den Nachtisch für die besondere Belohnung Diese Illusion zu halten bleibt erhalten und, nachdem wir heranwachsen, sie verstärkt alle Umgebung, die die Gehirne auch ausgewaschen haben und haben davon überzeugt, dass die Torte oder die Schachtel Pralinen die Freude liefern, obwohl in Wirklichkeit sie die Empfindung der Leere, die Verstärkung des Luftzuges zu süß und des Problems mit dem Gewicht herbeirufen.

Uns erklären, dass die Kulmination der festlichen Tafel – die Torte. Kaum werden wir verstehen, dass das Vergnügen die Kommunikation und das Ereignis in Wirklichkeit liefern, und, nicht das mit dem Zucker gesättigte Essen, so werden wir uns überzeugen, dass wir die Partys und andere Veranstaltungen und sehr gut besuchen können, die Zeit dort verbringen, die Torten, das Gebäck nicht anrührend sich, den Nachtischen und als die Benachteiligten dabei nicht fühlend. Im Gegenteil, man kann sich darüber freuen, dass wir in uns das mit Mühe verdaute und die Verfettung provozierende "Müllessen" gar nicht hineinzustopfen brauchen.

Шоколадоголики.

Ob es Ihnen irgendwann vorkam, die Schachtel Pralinen mit der Absicht zu öffnen, nur ein aufzuessen, und später, besonnen, aufzudecken, was die Schachtel schon fast leer ist? Warum geschieht es? Doch liefert es an uns kein Vergnügen nicht. Physisch fühlen wir uns отяжелевшими und aufgeblasen, uns quält die Übelkeit, und betreffs des moralischen Zustandes, wir verachten uns, wir beschuldigen für die Unbeherrschtheit und wir scheitern.

Der erste Bonbon ruft das Gefühl des Unbefriedigtseins herbei, deshalb wir entscheiden: «ich Werde noch eine Aufessen». Sondern auch der zweite Bonbon bringt die Befriedigung nicht, wir setzen fort, die Bonbons eine für anderem und bald aufzuessen wir verwüsten die ganze Schachtel. Es gehen sogar die Bonbons mit jener Füllung verloren, die wir nicht mögen!

Fast die ganze Schokolade machen aus drei Hauptzutaten: der Kakao, die die das allmähliche Gewöhnen herbeirufende Droge enthält, die ähnliche dem Koffein und теобромином heißt; des raffinierten Zuckers und der Kuhmilch, die für die Kälber vorbestimmt ist. Obwohl sich einige Sorten der Schokolade der intensiveren Bearbeitung unterziehen und enthalten mehr "Mülls", als übrig, "die reine" Schokolade im Prinzip nicht existiert. Er aller zieht sich der Bearbeitung unter und aller enthält теобромин.

Die Episode mit der Schachtel Pralinen – das typische Beispiel der Erscheinungsform der Abhängigkeit. Die, wer an ihr leidet, befriedigen den Luftzug heimlich, fern von den fremden Augen gewöhnlich, da das nicht eingestehen wollen, was von der Droge abhängig sind. Die Erscheinung scheint von ihm schändlich; um es zu verbergen, lügen sie nicht selten.

Der natürliche Zucker, der in den Lebensmitteln enthalten ist, nicht sich unterziehend der Bearbeitung, solcher wie die Früchte, wird und, gleich allen übrigen Nährstoffen leicht verdaut, erstreckt sich nach dem Organismus, es versorgend.

In der natürlichen Form der Zucker – der Hauptbrennstoff für das Gehirn. Wenn wir die Früchte, den natürlichen Zucker essen, gerät die Fruktose, in den Organismus zusammen mit dem Zellstoff und zu Wasser den Gemeinsamen Bemühungen sie schaffen die Glukose, die damit unser Gehirn notwendig ist setzte fort, zu funktionieren. Ein Ergebnis der Bildung der Glukose wird die allmähliche Befreiung der Energie. Der raffinierte Zucker – das Gift. Das Niveau der Glukose im Organismus reguliert das Hormon das Insulin. Der raffinierte Zucker provoziert im Magen das überschüssige Ansammeln des Insulins, das die Arbeit des Verdauungssystems beeinflusst, stört sie, andere Lebensmittel zu spalten, und im Endeffekt verwandeln sie sich ins Fett.

Die synthetischen Werkstoffe.

Der Prozess der Überarbeitung, oder der Raffination des Zuckers ist der Überarbeitung der Pflanze des Schiffskochs zwecks des Erhaltens des Kokains und der Vorbereitung des Heroins aus den Samen des Mohns sehr ähnlich. Bei der Bearbeitung aus dem natürlichen Rohstoff entfernt sich der Zellstoff, die Vitamine und die mineralischen Stoffe, bleibt der kristallinische Stoff – sehr süß und легкорастворимое im Endeffekt. Einen raffinierten Zucker machen aus allerlei Lebensmitteln, und wir werden uns bald überzeugen, dass auch der Namen bei ihm eine Menge.

Deshalb hüten Sie sich vor dem Gerstenmalz, свекловичного des Zuckers, des Sirups aus dem braunen Reis, des Saftes des Zuckerrohres, des Maissirups, der Dextrose, der Sacharose und des Ahornzuckers. Das alles die künstlichen Stoffe, rufen aller diese die Abhängigkeit herbei.

Möglich, Sie meinen, dass Sie keine Probleme mit dem Gebrauch des Zuckers haben. In diesem Fall berate ich Ihnen, das Etikett jedes Nahrungsmittelproduktes zu studieren, das Sie kaufen. Aller Wahrscheinlichkeit nach, Sie verwundern sich, aufgedeckt, wie viel Lebensmittel den Zucker enthalten, der die Bearbeitung untergezogen ist: er ist sogar in den schweren Halbfabrikaten, die sich bei uns mit den Süßigkeiten kaum vereinigen, – zum Beispiel, in den Suppen, den Brot, der Pizza, die Chips. Dem frischen Gemüse und den Früchten sind die Etikette mit dem Bestand nicht nötig. Es ist die reinen Nahrungsmittelprodukte in ihrem natürlichen Zustand, den Zucker, der in ihnen enthalten ist, ruft die plötzlichen und starken Schwingungen des Niveaus des Zuckers im Blut nicht herbei, deren Ergebnis das alkoholische Entziehungssyndrom und die Abhängigkeit werden.

Die Kohlenhydrate können ein ausgezeichneter Energielieferant sein, sie bekommen aus verschiedenen Lebensmitteln: aus dem Gemüse, den Früchten, bohnen-, ganz getreide-. Solche natürlichen Kohlenhydrate werden leicht verdaut und verwandeln sich in die Energie. Aber wenn getreide- für die Produktion anderer Lebensmittel, solcher verarbeiten, wie das Weißbrot, den polierten Reis, die weißen Teigwaren und das weisse Mehl der höchsten Sorte, sie auf uns fast solches, wie der raffinierte Zucker einwirken. Bei der Bearbeitung dieser Quellen der Kohlenhydrate verlieren sich der Zellstoff und die Nährstoffe – aller, was nützlich ist und es ist unserem Organismus notwendig, – und die bleibenden Zutaten gelten wie der raffinierte Zucker, die verstärkte Leistung des Insulins im Organismus herbeirufend.

Der Honig und andere подсластители.

Wir sind geneigt, das süße Essen, nicht ohne Grund zu mögen: die Früchte, die süßen, kräftigen Früchte – unsere beliebte Nahrung. Ersetzen Sie den natürlichen Geschmack und den Nutzen der Früchte mit dem raffinierten Zucker oder anderen подсластителями nicht. Der Honig – das konzentrierte Produkt mit dem niedrigen Inhalt des Wassers. Obwohl er ein Lieblingsessen der Bienen ist, kommt er für uns, und, gleich dem raffinierten Zucker nicht heran, ruft die überschüssige Leistung des Insulins bei uns im Organismus herbei. Подсластители und сахарозаменители verkaufen wie die nicht Kalorienalternative. Лептин – das Hormon, helfend, den Appetit und beitragend dem Metabolismus zu regulieren. Аспартам und andere подсластители – die Säuren, die das Niveau лептина im Organismus in einzelnen Fällen mehr als auf 35 % verringern. Sie leisten diesem die katastrophale Einwirkung auf unsere Fähigkeit, den Hunger und auf die Fähigkeit unseres Organismus zum wirksamen Metabolismus zu bewerten. Verwirren Sie die pulverförmige Fruktose, die manchmal unter dem Namen verkauft wird «den Fruchtzucker», mit der natürlichen Fruktose nicht, die in den Früchten enthalten ist. Herausgezogen den Früchten, gilt die Fruktose in der Genauigkeit wie der raffinierte Zucker, wird «ein Müllessen», abgetrennt vom Wasser, des Zellstoffes und der Nährstoffe, die in den natürlichen Nahrungsmittelprodukten ist. In solcher Art die Fruktose – ist noch ein Stoff, der die Abhängigkeit herbeiruft einfach.

Sie erinnern sich, dass auch die Flüssigkeiten den raffinierten Zucker oder подсластители enthalten: es verhält sich zu den Spirituosen, газированным und den übrigen alkoholfreien Getränken, sowie den Säften, ausgesetzt der Überarbeitung. Nur ein Getränk enthält des Zuckers überhaupt nicht und stillt besser, als jeden Abgequält vom Durst, wir erstrecken uns zu diesem Getränk in erster Linie, alle Übrigen vergessen. Es ist das Wasser. Das kühle, erfrischende mit dem Sauerstoff gesättigte Wasser.

Das Salz.

Das natürliche Salz – der wichtige Nährstoff, der, wie auch des Zuckers, in unserem Lieblingsessen – den Gemüse und die Früchte genug ist. Das natürliche Salz in ihnen wird mit den Molekülen anderer organischer Stoffe kombiniert, und es bedeutet, dass unser Organismus sie langsam und wirksam behält. Aber das gereinigte Tischsalz schafft fast ebensoviel der Probleme, es ist und den raffinierten Zucker wieviel. Massenhaft kann sich das Salz tödlich gefährlich die Traditionelle Weise des Selbstmordes in China – Getränk der saturierten Wasserlösung des Salzes sogar erweisen. Eine Unze (28) gereinigter Salze ist genug es, um den Verzug im Organismus die überschüssigen 2,7 l des Wassers herbeizurufen. In diesem Buch meine ich unter dem Salz das gereinigte Salz.

Der häufige Gebrauch der Nahrung, in die das Salz beigefügt ist, leistet den gefährlichen Einfluss auf die etwas Aspekte unserer Gesundheit. Es springt der arterielle Blutdruck – der Hauptfaktor auf, der die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung der Herzkrankheiten und dem vorzeitigen Tod erhöht, es wächst das Risiko des Nierenversagens, des Diabetes, der Osteoporose und des Krebses. Es handelt sich darum, dass das gereinigte Salz durch das Epithel des Magens viel zu schnell geht, wächst als Ergebnis ihr Niveau im Blut, und, um mit diesem Überfluss zurechtzukommen, ergreift der Organismus die Flüssigkeit aus den Käfigen. Wenn ins Blut der Überschuss des Salzes gerät, ist der Organismus erzwungen, das Salz im Interzellraum zu bewahren, bis bei den Nieren die Möglichkeit erscheinen wird, sie abzufiltern. Dabei brennt das Salz und zerfrisst die umgebenden Stoffe. Sich verteidigend, wählen die Käfige das Wasser in die Interzellflüssigkeit, um den Überfluss des Salzes zu verdünnen., Je nach die Käfige das Wasser zurückgeben, verlieren sie die Elastizität und schrumpfen zusammen. Seinerseits bringt es zur Unwucht in der chemischen Verbindung der Käfige, verbunden mit dem Verlust des Kaliums. Der Verstoß des Flüssigkeitsgleichgewichts des Organismus schadet den Muskeln und den inneren Organen.

Wenn Sie versuchen, das Gewicht zu stürzen oder, die physische Form zu verbessern, verringert das Salz die Effektivität Ihrer Bemühungen, da das normale Funktionieren des Organismus behindert, ruft den Verzug des Wassers darin und die Geschwollenheit herbei. Buchstäblich alle Lebensmittel, ausgesetzt der Bearbeitung, enthalten das Salz. Die Großunternehmen der Nahrungsmittelindustrie haben aufgedeckt, was die Ergänzung des Salzes in die Nahrung nicht nur die Frist ihrer Tauglichkeit vergrössert, sondern auch zwingt die Menschen, sie in бо aufzuessen? льших die Anzahlen, da das Salz, gleich dem raffinierten Zucker, die Abhängigkeit herbeiruft. Wir ist gewusst: die Chips oder andere salzige Imbisse versucht, wir nicht in Zustand, nicht stehenzubleiben, bis wir es aufessen es ist viel mehr, als wünschenswert wäre. Aber wenn noch stehenzubleiben, solange, bis das erste Stückchen aufzuessen, keines Problems wird entstehen. Uns haben die Gehirne ausgewaschen, haben gezwungen, zu meinen, dass das Salz den Geschmack der Nahrung angeblich öffnet, aber in Wirklichkeit hat dieser Nahrung einen und derselbe Geschmack – der Geschmack des Salzes. Das Essen viel притягательнее, wenn man ihren wahrhaften Geschmack fühlen kann. Wenn in sie das Salz, so nicht die Gaststätte, ausgesetzt der Bearbeitung, und natürlich meer- ja zu ergänzen.

Die Schlussfolgerungen:

• ruft der Raffinierte Zucker die Abhängigkeit herbei, dabei es ergänzen fast ins ganze "Müllessen".

• stillen die Drogen, die die Abhängigkeit herbeirufen, den Luftzug zu ihm nicht, und rufen sie herbei.

• gibt der Gebrauch des raffinierten Zuckers keine Vorteile und führt zur Verfettung.

• vermeiden Sie den Ersatz des Zuckers.

• vermeiden Sie die Getränke, die den raffinierten Zucker oder seinen Ersatz enthalten, – verhalten sich dieser Getränke zum «Müllessen».

• bemühen Sie sich, das Salz in die Nahrung nicht zu ergänzen, genießen Sie ihren eigenen Geschmack.

Der wertvolle Rat № 15.

Die süße Nahrung, die man in der Natur finden kann.

Werfen Sie das ganze süße "Müllessen hinaus", ersetzen Sie mit ihrer Vase der schönen frischen Früchte. Setzen Sie fort, die Vase voll mit den Geliebten, den frischen, kräftigen Früchten auszufüllen. Sie werden Ihnen und Ihren nah den ganzen Nutzen bringen, der Ihnen so notwendig ist, und werden von den Gewissenbissen befreien.

16. Wie den Folgen des Waschens der Gehirne zu entgehen.

In diesem Kapitel:

>> der Angriff von zwei Richtungen>> verlieren Sie nichts>> die Absage auf das Rauchen und die Erhöhung des Gewichts>> den Elften Hinweis>>

Die Bloßstellung der Illusionen

Wir werden den Folgen des Waschens der Gehirne entgehen und wir werden beginnen, das Essen solchen wahrzunehmen, welche sie in Wirklichkeit ist.

Den Gedankengang, bildend meiner Methode zu erklären, es helfen zwei Vergleiche. Erstes – der Vergleich des Menschen mit den wilden Tieren. Auffallend, dass 99,99 % der Vertreter der Fauna, ähnlich белочке in meinem Garten, wissen, wie es ist die Lieblingsnahrung wann auch immer und dabei, das ideale Gewicht aufzusparen.

Betrachten genau. Wie Sie denken, was hier geschrieben ist?

Und jetzt verschieben Sie das Buch etwas weiter. Jemand sieht zuerst das Wort «EVIL» (böse), und erst dann – das Wort «GOOD» (ist gut), und jemanden im Gegenteil. Welches das Wort Sie von erstem gesehen haben, kaum werden Sie verstehen, dass auf der Zeichnung zwei Wörter, Ihnen schon nicht gelingen wird, sich, dass das Wort vor Ihnen nur ein zu überzeugen.

Sie sehen, wie es leicht ist, das Objekt gerade in der entgegengesetzten Weise wahrzunehmen, wenn ihn unter anderem Winkel zu sehen?

Wenn uns verarscht haben, angewöhnt, das "Müllessen" heißersehnt zu halten, bedeutet, kann man diesem Prozess den Rücklauf gestatten und, verstehen, dass in Wirklichkeit dieses Essen von sich vorstellt. Und ebenso ist es leicht, die Vorzüge der natürlichen Lebensmittel zu sehen.

Der Angriff von zwei Richtungen

Den Folgen des Waschens der Gehirne zur größten Verwunderung zu entgehen es ist – natürlich einfach, wenn zum Prozess unvoreingenommen heranzukommen und, zwei Bedingungen einzuhalten. Erstens ist es wie notwendig es ist nötig sich auf dem Essen zu konzentrieren, das für uns von der Natur vorbestimmt ist, zu beginnen, ihr solcher wahrzunehmen, welche sie ist: wie entzückend nach Geschmack der reiche Energielieferant und aller Nährstoffe, die uns notwendig sind, um schlank, festgezogen und gesund zu bleiben. Zerschneiden Sie den reifen, hellen, kräftigen Pfirsich, die Apfelsine, die Ananas oder die Birne, atmen Sie das wunderbare Aroma ein, genießen den erstaunlichen Geschmack, fühlen Sie die Süßigkeit des kühlen frischen Saftes, denken Sie der Energie und den Nährstoffen nach, die Ihr Organismus bekommen wird, die Bemühungen fast nicht verbraucht probieren Sie neu, unbekannt Ihnen die Früchte. Es existiert eine unzählbare Menge ihrer Arten: möglich, Sie versuchten die Mango oder киви niemals. Nutzen Sie die breite Auswahl frisch, lecker aus, reich mit den Nährstoffen und dem Wasser des Gemüses bereiten Sie die Platte aus der Möhre, dem Paprika, des Weißkohls, des Lattichs, des Radieschens, des Blumenkohls, den Broccoli, der Tomaten, die Avocado, der Pilze, des Spargels und des Spinats – und es bei weitem die volle Liste des Gemüses Wie auch die Früchte vor, das Gemüse kann man feucht essen, mindestens der Zeit verbrauchend, die appetitlichen und nahrhaften Gerichte vorzubereiten. Dank meiner Methodik wird Ihr Menü vielfältiger sein, und ist nicht ärmer.

Zweitens bemitleiden Sie die Zeit und die Bemühungen auf das Verständnis nicht, dass «das Müllessen» in Wirklichkeit darstellt. Auf das Verdauen des Fleisches geht drei Tage durchschnittlich weg. Wir sind dem nicht verwendet, sich mit dem Fleisch zu ernähren. Niedriger wird bewiesen, dass wir mit den Mitteln nicht ausgestattet sind, um sich mit den Tieren zu ernähren, dafür wir haben alles Notwendiges, damit unsere Lieblingsnahrung ist.

Плотоядные: es gibt keine scharfe Vorderzähne für разрывания des Fleisches, der flachen Backenzähne für перетирания der Nahrung.

Die Grasfressenden: es gibt keine scharfe Vorderzähne, es gibt die flachen hinteren Backenzähne für перетирания der Nahrung.

Die Menschen: es gibt keine scharfe Vorderzähne, es gibt die flachen hinteren Backenzähne für перетирания der Nahrung.

Плотоядные: die Länge des Darms nur übertritt die Länge des Körpers dreimal, damit das schnell zerlegte Fleisch nach ihm schneller ging.

Die Grasfressenden: die Länge des Darms in 10-12 Mal übertritt die Länge des Körpers.

Die Menschen: die Länge des Darms in 10-12 Mal übertritt die Länge des Körpers.

Плотоядные: die konzentrierte Salzsäure im Magen ist für das Verdauen des Fleisches vorbestimmt.

Die Grasfressenden: die Konzentration des Magensaftes in 20 Male ist es weniger, als bei плотоядных.

Die Menschen: die Konzentration des Magensaftes in 20 Male ist es weniger, als bei плотоядных.

Плотоядные: слюнные железы in der Mundhöhle sind entwickelt sind für das vorläufige Zerspalten getreide- und der Früchte vorbestimmt.

Die Grasfressenden: gut entwickelt слюнные железы sind für das vorläufige Zerspalten getreide- und der Früchte notwendig.

Die Menschen: gut entwickelt слюнные железы sind für das vorläufige Zerspalten getreide- und der Früchte notwendig.

Плотоядные: im saueren Speichel ist das Ferment птиалин für das vorläufige Zerspalten getreide- nicht enthalten.

Die Grasfressenden: der alkalische Speichel enthält птиалин für das vorläufige Zerspalten getreide-.

Die Menschen: der alkalische Speichel enthält птиалин für das vorläufige Zerspalten getreide-.

Плотоядные: die Klauen dienen, um die Beute zu töten und zu fressen.

Die Grasfressenden: es gibt keine Klauen

Die Menschen: es gibt keine Klauen

Плотоядные: in der Haut gibt es keine Poren, потовыделение durch die Sprache.

Die Grasfressenden: потовыделение durch die Hautporen.

Die Menschen: потовыделение durch die Hautporen.

Wenn Sie das Fleisch essen, denken Sie nach, bis Sie es zerkauen, versuchen Sie, zu verstehen, als gerade es an Sie befriedigt. Denken Sie nach, ob wirklich Sie dieses geschmacklose tote Fleisch kauen wollen, das sich in Ihrem Magen auf viel Stunden senken wird, wonach der Organismus mit der Überlastung arbeiten muss, um das Fleisch zu verdauen, alle Toxine und die Abfälle herauszuführen, dass Sie vom Übergewicht dennoch nicht retten wird.

DIE TATSACHE.

Die Vegetarier стройнее, prima und näher zu ihrem idealen Gewicht, als мясоеды.

Ungeachtet des offenbaren Kontrastes zwischen dem echten Vergnügen, das unsere natürlichen Lieblingslebensmittel, und поеданием «des Müllessens» liefern, Sie fürchten, möglich, nach wie vor, sich vom Benachteiligten zu fühlen. Die Raucher, die versuchen Rauchen aufzugeben, zu Hilfe die Willensstärke rufend, stoßen auf die ähnlichen Befürchtungen zusammen. Sie beunruhigen sich dawegen, was sich schon niemals freuen können, in der Gesellschaft, oder zurechtzukommen mit den Stressen ohne Zigaretten bin. Es handelt sich darum, dass sie das Wesen никотиновой der Falle nicht verstehen. Kaum werden Sie verstehen, dass «das Müllessen» Ihnen die echte Befriedigung nicht gibt, Sie werden beginnen, das wahrhafte Vergnügen von einer Ernährung von der natürlichen Lieblingsnahrung zu schätzen, und Ihre Befürchtungen werden sich verflüchtigen. Außerdem, Sie werden schlank, festgezogen und gesund und können sich über das werdende saturierte Leben freuen.

Die Absage auf das Rauchen und die Erhöhung des Gewichts.

Die ehemaligen Raucher, Rauchen aufgebend von der Bemühung des Willens, nehmen das Gewicht oft zusammen, da sich benachteiligt fühlen und versuchen, den Ersatz den Zigaretten zu beschaffen. Wenn Sie einer von ihnen, möglich, Sie meinen, dass der einzige Grund Ihres Übergewichtes – die Absage auf das Rauchen. Es noch eine Mythe, die infolge des Waschens der Gehirne in Zusammenhang mit dem Rauchen entstand. In Wirklichkeit gibt es nichts mehr fernen von der Wahrheit, als diese Überzeugung. Bis ich rauchte, war ich auf 12 kg schwerer. Das Rauchen hilft nicht, das Gewicht zu verringern; dank meiner Methodik werden Sie es nicht zusammennehmen, wenn Rauchen aufgeben werden. Aber wenn Sie, auf das Rauchen verzichtet, werden beginnen, die Zigaretten mit dem Essen oder dem Alkohol zu ersetzen, die Probleme mit dem Gewicht sind unvermeidlich. Wenn das bezieht sich auf euch, mein Buch lesen Sie «gib jetzt" (î Rauchen auf: das Gute Buch, 2011): sie wird Sie befreien nicht nur von der standhaften Empfindung обделенности nach der Absage auf das Rauchen – dank ihr werden Sie aufhören, den Ersatz den Zigaretten zu suchen.

Die Lieblingslebensmittel, mit denen uns die Natur gewährleistet hat, man kann feucht essen. Sogar einige getreide- essen feucht, vorläufig eingewichen. Die übermäßige thermische Bearbeitung entzieht die natürlichen Lebensmittel des Nahrungswertes, und, wenn sie ja vorzubereiten, so von der einfachsten Methode, lange auf dem Feuer nicht haltend.

Uns haben die Gehirne ausgewaschen, gezwungen, nachzuprüfen, dass wir solches Essen, wie die Nachtische, die Torten, die Konditorprodukte mögen. Aber es, wie Ihnen schon bekannt ist, dieser Lebensmittel mögen uns nicht. Schlechter töten sie jenen, uns. Ihnen ist es пихать in sich den intensiv bearbeiteten, schwierig verdauten, habenden Nullnahrungswert wirklich wünschenswert, der herbeirufend die Abhängigkeit und die Leistung des Insulins "das Müllessen" provoziert, der den Organismus verunreinigt, ruft das Unbefriedigtsein herbei und zwingt uns, in die Breite zu gehen?

Wenn wir die Kleinkinder waren, produzierte unser Organismus лактазу – das Ferment, fähig, die Laktose zu spalten und uns zu helfen, das einzige Milchprodukt, das für uns vorbestimmt ist, – die mütterliche Milch zu verdauen. Wenn uns abstillen, hören wir auf, лактазу zu produzieren. Die aus dem kindlichen Alter hinausgehenden Menschen sind dem nicht verwendet, die Milchprodukte anzuwenden, die besonders aus der Milch anderer Arten der Tiere gemacht sind. Unser Organismus einfach nicht im Zustand, sie zu verdauen, deshalb werden solche Lebensmittel in Form vom Fett verschoben.

Es geben die Lebensmittel, die uns wirklich mögen und sorgen sich um uns, sorgen für uns während des ganzen Lebens, helfen, gesund, stark und schlank zu bleiben. Wenn ich Fan «des Müllessens» war und hatte etwas Dutzende der Kilogramme des überflüssigen Gewichts, rührte ich die Früchte fast nicht an, und hielt das Gemüse schneller für den Schmuck der Platte, als Ich mich vom Essen nicht vorstellen konnte, dass ich ihre Hauptkomponente der Ration machen werde. Nur, nachdem ich begonnen habe, sich «der Führung der Natur» zurechtzufinden, diese Perspektive hat aufgehört, mich zu erschrecken. Kaum habe ich verstanden, inwiefern sich dem intensiven Waschen der Gehirne untergezogen hat, die Idee der Veränderung der Ration hat bei mir den frohen Vorgeschmack herbeigerufen, ich habe begonnen, die Methodik in der Praxis zu prüfen, und dieser Prozess hat sich natürlich nicht nur leicht, sondern auch außerordentlich angenehm erwiesen.

Aller, dass Ihnen benötigt wird, – die Unvoreingenommenheit und das bewusste Streben, den Folgen des Waschens der Gehirne zu entgehen. Im Folgenden werden Sie sich auf den Versuchen fangen, den Bestand der Lebensmittel, ausgesetzt der Überarbeitung zu bewerten, und, sich zu fragen, ob wirklich Sie die Anwesenheit solcher Lebensmittel im Organismus wollen. Sie verwundern sich selbst, inwiefern natürlich für Sie dieser Prozess – solchem wird und es soll die Rückführung zum Vorhaben der Natur sein. Was natürlicher sein kann? Sie erinnern sich: Sie können.

Es gibt soviel das Lieblingsessen, w Sie wieviel, wenn w Sie, so ist oft, wie w Sie, und dabei, das erwünschte Gewicht ohne Diäten, der speziellen Übungen, der Bemühungen des Willens und des Gefühles обделенности aufzusparen.

Zum ersten Mal diese Wörter gelesen, haben Sie sich zu ihm skeptisch sicher verhalten, möglich, haben sogar entschieden, dass sie Wahrheit Nichtsdestoweniger auf keine Weise sein können es ist nötig die Lektüre fortzusetzen, weil Sie sich bald im Wahrheitsgehalt meiner Wörter überzeugen. Der folgende Schritt – Verpflichtung zu übernehmen, die konkreten Handlungen zu unternehmen. Der elfte Hinweis – am meisten anziehend von allen:

Gelten Sie!

Die Schlussfolgerungen:

• Zeigen Sie die Unvoreingenommenheit und bewußt seien sich Sie, dass sich unter Einfluß des Waschens der Gehirne befanden.

• verstehen Sie, dass «das Müllessen» in Wirklichkeit darstellt.

• Bewußt seien sich Sie, worin die Vorzüge Ihres Lieblingsessens bestehen.

• Gelten Sie!

Der wertvolle Rat № 16.

Ohne Milch.

Unser Verdauungssystem nicht im Zustand wirksam, die Milchprodukte zu verdauen. Ersetzen Sie die Butter pflanzen-. Anstelle der Mayonnaise ergänzen Sie in das Essen die gemahlenen Nüsse und die Samen, zum Beispiel, den Sesam, und es ist ein wenig Olivenöl kalt отжима. Trinken Sie den schwarzen Tee mit Zitrone oder ohne ihn, trinken Sie den schwarzen Kaffee.

Und es ist noch besser – ersetzen Sie den Tee und den Kaffee zu Wasser mit der Zitrone. Anstelle des Käses essen Sie die Avocado. Es ist das natürliche mit dem Eiweiß reiche Essen, das mit den ätherischen Ölen gesättigt ist.

17. Wir treten in Aktion.

In diesem Kapitel:

>> ist Was Ihnen jetzt>> der Hunger und der Tagesplan>> bekannt stillen Sie>> mischen Sie die nicht kombinierten Lebensmittel>> nicht

Das Menü der Mutter-Natur.

Für jene kurze Zeit, die Ihnen benötigt wurde, um das Buch bis zu diesem Kapitel zu lesen, Sie haben die Hauptprinzipien erkannt – sie werden Ihnen helfen, schlank, festgezogen und gesund zu sein.

• Ihnen ist es bekannt, welche Nahrungsmittelprodukte in die Liste «Führung der Natur eingehen»: die frischen Früchte, das frische Gemüse, die frischen Samen und die Nüsse. Ihrem unserem Organismus einfacher zu verdauen, als jede Nahrung, wir sie im natürlichen Zustand essen können und, alle uns notwendigen Nährstoffe bekommen. Außerdem sind diese Lebensmittel am meisten lecker und können ganz getreide- ergänzt sein. Es ist unser Lieblingsessen, helfend zu bleiben schlank.

• Ihnen ist es bekannt, dass man möglichst viel feucht, nicht ausgesetzt der Bearbeitung der Lebensmittel mit dem hohen Inhalt des Wassers essen muss.

• Ihnen ist es bekannt, vor welcher Nahrung man sich hüten muss: ausgesetzt der Bearbeitung, besonders fleisch- und der Milchprodukte, sowie, die den raffinierten Zucker enthalten. Fleisch- und sind die Milchprodukte für das Verdauen vom Verdauungssystem des Menschen nicht vorbestimmt, sie enthalten die Nährstoffe nicht, die man aus unserem Lieblingsessen nicht mit большей Effektivität bekommen dürfte. Der raffinierte Zucker provoziert das künstliche Gefühl des Hungers, da die Abhängigkeit herbeiruft und verunreinigt das Verdauungssystem. Dieser liefert «das Müllessen» das echte Vergnügen nicht, von ihr gehen wir nur in die Breite.

• Ihnen ist es bekannt, wenn es die Nahrung zu übernehmen ist nötig: wenn Sie hungrig sind. Das Essen liefert das wahrhafte Vergnügen nur an den hungrigen Menschen. Переедание ist ein Konsum der Nahrung dann, wenn Sie nicht hungrig sind, es bringt die Befriedigung nicht.

• Ihnen ist es bekannt, wenn es einzustellen ist nötig ist: wenn der Hunger gestillt ist. Ihnen ist klar, warum ist nötig es langsam essen – dass der Organismus dazugekommen ist, zu verstehen, was schon alle ihm notwendigen Nährstoffe bekommen hat. Außerdem ist es Ihnen klar, dass «das Müllessen» uns mit den notwendigen Nährstoffen und deshalb nicht gewährleistet kann unseren Hunger nicht stillen. Wenn wir unsere Lieblingsnahrung essen, signalisiert unser Sensor der Sättigung, bedeutend, dass wir nicht mehr hungrig sind. Lauschen Sie ihm.

• Ihnen ist es bekannt, dass es keine Notwendigkeit gibt, für sich ein bestimmtes Gewicht zu wählen. Die wilden Tiere machen es nicht und dabei leiden am Übergewicht nicht. Sie werden verstehen, dass das Ihnen herankommende Gewicht erreicht haben, wenn die Reflexion im Spiegel gern sehen können.

• Ihnen ist es bekannt, dass die Diäten nicht helfen. Meiner Methodik folgend, werden Sie sich nicht benachteiligt oder unglücklich fühlen eben können das Essen genießen

Alle Zweifeln, die bei Ihnen bei der Lektüre der ersten Seiten dieses Buches entstanden, wurden jetzt vertrieben. Sie sind zur wunderbarsten Veränderung im Leben fertig, und ich bezweifle nicht, dass Sie auf sie mit Ungeduld warten.

Sind hungrig ge worden?

Die Mehrheit der Menschen essen drei Male im Tag: einmal am Morgen, einmal etwa in der Mitte des Tages und einmal am Abend. Es ist wichtig, dieses Regime zu beachten, da er dem natürlichen Zyklus unseres Verdauungssystems entspricht. In den Abständen zwischen den Aufnahmen der Nahrung steigert sich unser Hunger, uns gern zulassend, es zu stillen, wenn die nächste Aufnahme der Nahrung tritt. Außerdem ist dieses Regime im modernen Leben davon bequem, dass wir frühstücken können, speisen und zusammen mit den Verwandten, den Freunden oder den Kollegen speisen. Die Signale des Hungers beginnen, in unser Gehirn im Laufe vom Tag je nach dem Verbrauch des Brennstoffes zu handeln, mit denen wir uns während der vorhergehenden Aufnahme der Nahrung versorgt haben. Wenn wir das Lieblingsessen wählen, so beginnen wir gewöhnlich den Hunger etwa durch vier-fünf Stunden nach der Aufnahme der Nahrung zu empfinden. Manchmal entsteht er in den Abständen, aber stellt das Problem nicht vor, da fast unmerklich ist und gewöhnlich geht sehr schnell. Und wenn der Hunger nicht geht, man kann von seiner irgendwelcher kräftiger Frucht stillen, die schnell verdaut werden wird wird den Appetit vor der folgenden Aufnahme der Nahrung nicht unterbrechen.

Es ist wichtig, zu verstehen, was, vor dem Hunger zu fürchten nicht kostet. Der Hunger ist, um das Essen Utolenije des Hungers – eines der größten Vergnügen zu genießen, und, wenn «der Führung der Natur» und meinen Hinweisen zu folgen notwendig, dieses Vergnügen wird Ihnen bis zum Ende Ihrer Tage täglich gewährleistet sein

Wir beobachten die Aussagen des Sensors des Hungers.

Der Hunger – der Sensor, mit dem die Natur uns versorgt hat, damit wir das Bedürfnis nach der Nahrung unterscheiden konnten. So ist nötig es wenn gerade uns essen?

Eben was wenn sofort zu ersättigen, nachdem er entstanden ist, es ist verboten? Inwiefern qualvoll er werden kann? Ich meine, заурчит im Bauch, aber es ist doch nicht krank, die Wahrheit? Alle Qualen, die wir dabei erproben, tragen den außerordentlich psychologischen Charakter. Aber wenn Sie sich büffeln, dass Sie von etwas benachteiligt haben, so fühlen Sie sich mit jeder Minute immer mehr unglücklich und Sie beschuldigen darin den Hunger.

Deshalb sind die Diäten so erschöpfend und sind letzten Endes vergeblich. Es handelt sich darum, dass sie mit dem Gefühl обделенности anfangen, und steigert sich jedesmal, wenn wir den Hunger empfinden, dieses Gefühl, wie auch das Mitleid zu sich. Kaum kommt solche Anlage für die Verwirklichung der positiven Veränderungen heran

Ich bitte Sie nicht, mir das Essen abzusagen, wenn Sie hungrig sind. Ich bitte anders nur, auf den Hunger zu blicken: es ist nicht böse, mit dem man sich sofort bearbeitet werden muss, und die Quelle des Vergnügens, das davon stärker sein wird, als ist länger es wird der Hunger empfunden.

Die Menschen, die ein wenig essen, aber ist oft, sind geneigt, zu glauben, dass diese Eigenschaft ihrer Natur – wie bei den Tieren, die etwas пощипывают ständig ist und kauen. Aber die Menschen sind damit die ganze Zeit etwas ja nicht verwendet, zu kauen. Im Unterschied zu den Schafen, der Schimpanse weiden nicht. Und wir gehören zur Familie der menschenähnlichen Affen. Der Grund, nach dem die Menschen ständig etwas brauchen, – der sich nicht beruhigende Hunger zu kauen, der von herbeigerufen ist, dass sie das Essen falsch wählen, bevorzugend, die die Bedürfnisse des Organismus nach den Nährstoffe nicht befriedigt.

Beginnen Sie, sich mit den Lebensmitteln zu ernähren, die für Sie von der Natur vorbestimmt sind, und Sie werden aufdecken, dass der Wunsch ständig verlorengehen wird, etwas bald zu kauen.

Da ich darauf strengstens bestehe, was es, die Nahrung zu übernehmen nur ist nötig wenn wir hungrig sind, ob es bedeutet, was wir auf das gewohnheitsmäßige dreieinmalige Regime einer Ernährung verzichten sollen? ganz und gar nicht. Man muss das Regime zu unserem Hunger verwenden.

Wenn es zur Verfügung der wilden Tiere das Essen gibt, essen sie immer, wenn es ihnen es wünschenswert ist, essen nicht, wenn es ihnen nicht wünschenswert ist. Nichtsdestoweniger haben sie ein eigenes Regime einer Ernährung, das ihren Bedürfnissen entspricht. Die Schafe weiden tagelang, weil so ihr Verdauungssystem veranstaltet ist. Löwen ist es eigen, sich einmal pro Tag zu ernähren, und nach, ihm auszuschlafen, sich. Von nun an steht Ihnen bevor, die Zeit der Aufnahme, die Anzahl und die Art der Nahrung entsprechend Ihren persönlichen Bedürfnissen zu wählen.

Das am meisten erfrischende Getränk – das kühle reine Wasser.

Wenn Sie der Durst wirklich quält, wird sich ein beliebiges Getränk übrigens erweisen aber wird tatsächlich den Durst nur ein – das Wasser stillen. Die alkoholischen Getränke, den Tee und den Kaffee, die kohlensäurehaltigen Getränke, unabhängig von ihrem Kaloriengehalt, die Fruchtsäfte und andere Getränke, die die Lebensmittel der Bearbeitung sind, enthalten vorzugsweise das Wasser, aber zusammen mit ihr – die Nahrungszusätze, die narkotischen Stoffe, leisten die Chemikalien und die künstlichen Aromen, die nicht stillen, und die gerade entgegengesetzte Handlung. Die Großunternehmen der Nahrungsmittelindustrie werben für die Getränke wie erfrischend und wieder herstellend das Flüssigkeitsgleichgewicht, aber, wie es uns schon bekannt ist, diese Getränke stillen nicht, und machen den Durst. Wir, die Menschen, – die einzigen Lebenswesen auf der Erde, nach der Reife trinkend nicht nur kühl, rein, gesättigt mit dem Sauerstoff das Wasser. Einverstanden «der Führung der Natur», das Wasser – das einzige Getränk aller Tiere.

Der Alkohol – die Droge, die das allmähliche Gewöhnen herbeiruft. Wenn Sie den Problemen mit dem Gebrauch des Alkohols entgehen wollten, lesen Sie die Bücher "die Leichte Weise, zu werfen," (М zu trinken: der Verlag «Gutes Buch», 2013) und «die Leichte Weise, ohne Kater" (М zu leben: der Verlag «Gutes Buch», 2008) oder besuchen Sie eine unserer Kliniken. Im Kaffee und dem Tee ist das Koffein enthalten, das sich zu den Drogen auch verhält, die das allmähliche Gewöhnen herbeirufen. Außerdem verfügen der Tee und der Kaffee мочегонными über die Eigenschaften, das heißt verstärken das Urinieren, so, in der kleineren Stufe gewährleisten den Organismus mit der Flüssigkeit. Wenn wir diese Getränke trinken, wollen wir sie ständig, nicht trinken, nur weil sie nicht stillen, sondern auch, weil sie die Drogenabhängigkeit herbeirufen. Den narkotischen Stoff anwendend, entgehen wir den Symptomen der Enthaltsamkeit nach der vorhergehenden Dosis einfach. Die Befriedigung tritt niemals dabei, die Droge muss man Mal für zugleich übernehmen. Wenn wir zu Wasser stillen, so gewährleisten wir den Organismus mit den Stoffen, die er braucht, und empfinden wir die Zufriedenheit. Das Wasser – unser Lieblingsgetränk, das nicht einfach erfrischt, sondern auch nützlich Unser Körper auf 60 % besteht aus dem Wasser, und wenn wir die Geliebten, die zu Wasser die Lebensmittel gesättigt sind, besonders die Früchte essen, und wir trinken das Wasser, stillend, retten wir uns von der Entwässerung. Das Wasser – "das Schmieren", dank dem alle unsere Muskeln und die Organe wirksam funktionieren, von der Sättigung hängt von der Flüssigkeit die normale Arbeit unseres Systems der Verdauung ab.

Mischen Sie die Lebensmittel nicht, die miteinander nicht kombiniert werden.

Bis jetzt sagten wir hauptsächlich darüber, welche Lebensmittel unsere Geliebten, und darüber sind, dass man nur für утоления des Hungers essen muss. Wenn Sie vom Lieblingsessen ersättigen, bedeutet, sind Ihre Probleme entschieden. Aber es gibt auch anderen Faktor, den es zu beachten ist nötig: die richtigen Kombinationen verschiedener Arten der Lebensmittel. Sie kann man auf drei Hauptgruppen teilen: die Eichhörner, die Kohlenhydrate und die neutralen Lebensmittel. Wenn sie in der richtigen Kombination anzuwenden, wird sich die Verdauung, die Aneignung der Nahrung, den Metabolismus und die Aufzucht der Abfälle, und verbessern, wenn den Organismus mit allen notwendigen Nährstoffen zu gewährleisten, die ausreichenden Anzahlen der Lieblingslebensmittel aufessend, wird im Organismus bald das Gleichgewicht wieder hergestellt werden, und wird Ihr Gewicht ideal.

Die Verbesserung der Verdauung.

Die Nahrung unserem Organismus zu verdauen es helfen die Flüssigkeiten. Für das Verdauen verschiedener Arten der Nahrung werden verschiedene Flüssigkeiten verwendet: für die Eiweisse sind sauer, für die Kohlenhydrate – alkalisch nötig.

Die Säure – das Gegenteil das Alkali, bei der Vermischung betreten sie die Reaktion miteinander. Wenn die Eiweisse und die Kohlenhydrate im Magen zu mischen, es wird der Auswurf der säurehaltigen und alkalischen Magensäfte geschehen. Miteinander gemischt worden, verlieren sie die Effektivität, behindern den Prozess der Verdauung und führen zur Erhöhung des Gewichts.

Bedeutet, das Eichhorn folgt zusammen mit den Kohlenhydraten nicht essen. Die neutralen Lebensmittel können wie mit den Eichhörnern, als auch mit den Kohlenhydraten erfolgreich verdaut werden.

Sich diese Empfehlungen leicht zu merken. Folgen Sie ihnen, und Sie werden aufdecken, dass jede Aufnahme der Nahrung Sie erfreut und fügt Ihnen der Gesundheit hinzu. Außerdem werden Sie beginnen, das Gewicht zu stürzen. Dank meiner Methodik werden Sie aufhören, sich benachteiligt und unglücklich – sie zu fühlen wird Ihnen die Gesundheit, die Energie und die Freude schenken!

1. Man kann die Eiweisse aus столбца Und mit beliebigen Lebensmitteln aus столбца groß mischen

2. Man kann die Kohlenhydrate aus столбца In mit beliebigen Lebensmitteln aus столбца groß mischen

3. Die Vermischung der Eiweisse aus столбца Und mit den Kohlenhydraten aus столбца In wirkt sich auf die Arbeit des Verdauungssystems negativ aus.

Bohnen-, das heißt die getrocknete Linse, die Bohne, bilden die Erbse und die Kichererbse, die Ausnahme: sie werden mit anderen Gemüse und den Kohlenhydraten, aber nicht mit anderen Quellen des Eiweisses kombiniert.

Die Früchte und die Fruchtsäfte ist nötig es zusammen mit anderen Lebensmitteln nicht anzuwenden, welche sie waren. Die Früchte und die Fruchtsäfte wenden auf nüchternen Magen an, damit sie dazugekommen sind solange, bis verdaut zu werden es wird andere Nahrung aufgeessen sein. Die Früchte werden für 30 Minuten verdaut, das Verdauen der Bananen kann bis 45 Minuten einnehmen.

Die Schlussfolgerungen:

• Jetzt wissen Sie die Prinzipien meiner Methode. Benutzen Sie sie!

• hat die Natur Sie mit dem Sensor des Hungers versorgt. Benutzen Sie ihn!

• das Wasser – die kostenlose Gabe der Natur. Benutzen Sie diese Gabe!

• Jetzt wissen Sie die Prinzipien der Kombination der Lebensmittel. Benutzen Sie sie!

• Jetzt haben Sie alles Wissen, die für die Befreiung vom überflüssigen Gewicht notwendig sind.

Benutzen Sie sie!

Der wertvolle Rat № 17.

Von den Prinzipien zu den Gewohnheiten.

Jetzt haben Sie eine Gesamtvorstellung das, wie man sich ernähren muss. Kaum werden Sie beginnen, diesen Prinzipien zu folgen, bald werden sie für Sie die zweite Natur Sie werden aufdecken, dass Sie sich zur «leichten Weise» nicht zu wenden brauchen. Sie werden das reiche Sortiment der Lieblingslebensmittel gern absorbieren, die Mahlzeit wird für Sie eine Quelle des Vergnügens, in der der Schatten der Schuld gibt es. Diese Weise einer Ernährung – ganz und gar nicht die Diät. Statt Sie zu beschränken, gewährt er die volle Freiheit, sich mit den Lieblingslebensmitteln zu ernähren.

18. Der letzte Hinweis.

In diesem Kapitel:

>>, Wie der Methodik>> Ich der Vegetarier zu folgen?>> die Freiheit «der leichten Weise» Allena Karra>> der Zwölfte Hinweis.

Die Freude des Lebens ohne überflüssiges Gewicht.

Das Essen – die Quelle des echten Vergnügens. Ich will, dass Sie sich über das Leben in ihrer ganzen Fülle freuen. Aber es ist nur möglich, falls Sie sich mit den Lieblingslebensmitteln – die Lebensmittel ernähren, die für Sie von der Natur vorbestimmt sind

Im Unterschied zu den Diäten, die wir letzten Endes werfen, die Vorräte der Willensstärke aufgebraucht, sieht meine Methode den Entzug nicht vor, und zu alledem ist es uns bekannt, dass wir das Problem des überflüssigen Gewichts von einem davon schon gelöst haben, was in Aktion getreten sind.

Das Buch "beginn, jetzt abzumagern» wird das Problem Ihres Gewichts in die selbe Minute lösen, wie Sie das Wesen der Methode verstehen werden und werden beginnen, ihm zu folgen. Ihr ideales Gewicht wird aufhören, ein unerreichbares Ziel zu sein und wird eine natürliche und unvermeidliche Untersuchung Ihrer neuen Weise einer Ernährung.

Diese Verwandlung leicht zu verwirklichen, da die Lebensmittel, die für uns von der Natur vorbestimmt sind, den besten Geschmack haben, und Sie werden verstehen, dass es Ihnen leicht ist, ihr Lieblingsessen zu machen

Die Früchte.

Jetzt nur entscheiden Sie sich, wenn den Hunger zu stillen. Eine dreieinmalige Ernährung ist der Mehrheit der Menschen bequem, solches Regime ermöglicht dem Hunger, allmählich anzuwachsen, um das Vergnügen bei jeder Aufnahme der Nahrung zu gewährleisten. Die einzige Regel, die es zu beachten ist nötig, betrifft die Zeit und lautet, dass man mit den Früchten nur essen muss während es im Magen kein anderes Essen gibt. Damit die frischen Früchte den maximalen Nutzen brachten, sie verdaut zu werden sollen abgesondert, deshalb erwarten Sie mindestens zwei Stunden nach der Aufnahme anderer Nahrung, und nur essen Sie später die Früchte. Warten Sie selbst wenn die halbe Stunde ab, damit die Früchte verdaut wurden, und nur beginnen Sie danach die Absorption des Essens anderer Arten.

Beginnen Sie das neue Leben mit den Früchten und nur den Früchten zum Frühstück. Sie überzeugen sich, dass es leicht ist und es ist angenehm. Morgens sind die Bedingungen für den Gebrauch der Früchte ideal: Sie aßen vom vorigen Abend nicht, Ihr Magen ist leer und fertig, den ganzen Nutzen aus frisch, kräftig, appetitlich, stillend, reich mit den Nährstoffen, der die Energie gebenden Frucht herauszuziehen. Er wird Ihnen das Gefühl der vollen Befriedigung bringen.

Essen Sie die Früchte von den Feuchten. Die Erhitzung tauscht die chemische Verbindung der Früchte, die Wärme zerstört die wichtigen Fermente und die Vitamine, es hebt sich die Säure heraus, es geht der Nahrungswert verloren.

Der potentiellen Vielfältigkeit des Frühstücks, das aus den Früchten besteht, es gibt kein Analogon. Möglich, Sie halten sich für die verwöhnte reiche Auswahl der Flocken im lokalen Supermarkt, aber stellen sie in der Mehrheit ein und derselbe Produkt, denn den Geschmack, ungeachtet verschiedener Form und des Vorhandenseins oder der Abwesenheit der Glasur nicht dar, es bleibt einem und dasselbe nicht übrig? Sie gehen aus der Abteilung der trockenen Frühstücke in die Abteilung der Früchte des lokalen Supermarktes über, studieren Sie sein Sortiment. Sie werden mindestens verschiedene 20 Arten der frischen Früchte finden, jeder von denen hat den charakteristischen Geschmack, aller diese sehen natürlich und frisch, fertig zum Gebrauch, allen sehr gut aus und appetitlich riechen. Man kann die Früchte in beliebigen Anzahlen essen, das Gewicht nicht zusammenzunehmen.

Kaum werden Sie sich gewöhnen, von den außerordentlich frischen Früchten zu frühstücken, diese Gewohnheit wird Ihre zweite Natur, und die Kombination der Eier, geräucherten Speckes, der Würstchen und des gebratenen Brotes wird Ihnen vom fettigen, schwierig verdauten Müllhaufen scheinen, der in Wirklichkeit sowohl ist, als auch wird jede Appetitlichkeit verlieren.

Sie wissen, dass die Früchte ein ideales Essen sind, das für Sie vorbestimmt ist, und schon haben für sich von neuem das Vergnügen geöffnet, entzückend, kräftig, reich seiend an den Nährstoffen, die gesättigten zu Wasser Früchte zu essen, daran zu denken, mit welcher Leichtigkeit Ihr Organismus sie verdauen wird und wieviel wird der Nutzen von ihnen herausziehen, und bald werden Sie nicht fassen können, warum bevorzugten früher andere Frühstücke.

Wenn diese Veränderungen mit Ihnen geschehen werden, werden Sie verstehen, dass fleisch- und die Milchprodukte, die Konditorprodukte und anderes Essen, ausgesetzt der Überarbeitung, – in Wirklichkeit der Müll. Sie werden über den Einfluss dieser Lebensmittel auf Ihren Organismus nachdenken: das, wie es schwierig ist, sie zu verdauen, darüber, dass es in ihnen keine Nährstoffe gibt, deshalb ersättigen sie, das nicht, wie sie etwas Tage bei Ihnen innen zerlegt werden, die Schlaffheit herbeirufend, und verwandeln sich schließlich ins Fett. Und Sie werden sich freuen, dessen bewusst, dass dieser Sklaverei mit seinen Noten Ihnen nicht mehr bedroht.

Die Anmut der Vorteile des neuen, gesunden Lebens empfunden, werden Sie verstehen, dass meine Methodik gilt. Und da sie einfach und angenehm ist, Sie werden sehen, dass sie und künftig gelten wird. Sie werden energischer, jede Aufnahme der Nahrung wird an Sie befriedigen, Ihre Waage wird zeigen, dass Sie das Kilogramm hinter dem Kilogramm verlieren, und der Spiegel – dass gehen die abstoßenden Fettablagerungen und die Falten verloren. Die Kleidung Ihnen wird groß sein, anschaulich demonstrierend, dass Sie стройнее wurden; der Magen wird andeuten, dass ihm viel leichter gelebt wird, seitdem Sie auf die Nahrung sind übergegangen, die für ihn vorbestimmt ist; die erhöhte Energie wird zwingen, nachzuprüfen, dass der Organismus wirksamer, als früher funktioniert. Außerdem werden Sie die sich steigernde Vorliebe Ihrer Organe des Geschmacks zum natürlichen für die Gesundheit nützlichen Essen, sowie die Abneigung zu den Lebensmitteln, ausgesetzt der Bearbeitung bemerken. Den Folgen des Waschens der Gehirne Sie zu entgehen werden mit dem ersten Tag beginnen, und dieser Fortschritt wird unvermeidlich sein.

Ich bin Vegetarier?

«Es erweist sich, ich werde Vegetarier?» Diese Frage entsteht ziemlich oft, und die Gründe der ähnlichen Unruhe sind klar. Solange, bis ich die Methodik entwickelt habe, schienen die Vegetarier mir von den Sonderlingen, und, an die Perspektive denkend, Vegetarier zu werden, empfand ich solche Besorgnis, wie bei dem Gedanken darin, um in die Mönche wegzugehen. Die Abtrennung rief die Idee der Enthaltung und der Selbstbeschränkung herbei.

Bis ich rauchte, riefen nicht rauchend bei mir fast das andachtsvolle Zittern herbei, schienen mir von anderer, höchsten Rasse, die oben nach unten auf meine Schwäche und die Dummheiten blickt. Aber die Schwäche und die Dummheit hatten zu geschehend keiner Beziehung. Mir haben die Gehirne ausgewaschen, von der Schlauheit haben gezwungen nachzuprüfen, dass ohne Zigaretten mir, mit den lebenswichtigen Schwierigkeiten, dem nicht zurechtzukommen, um sich über das Leben zu freuen. Wenn ich den Folgen des Waschens der Gehirne endlich entgangen bin und für immer hat Rauchen aufgegeben, habe ich verstanden, dass ich mich eigentlich durch nichts von Millionen anderer ehemaliger Raucher, die die Flucht aus никотиновой die Fallen erfolgreich begingen unterscheide. Meine Absage auf das Rauchen war ausschließlich von der Selbstsucht diktiert, und ich erkläre gern, dass sich das Leben nicht rauchend unvergleichlich angenehmer erwiesen hat

Die Folgen des Waschens der Gehirne, mit dem Konsum des Fleisches verbunden ist, wurden, wahrscheinlich eingeführt, ist besonders tief: sogar wenn ich verstanden habe, inwiefern sein Schaden bedeutend ist, und ist sich bewußt gewesen, dass wir, um nicht geschaffen sind sich mit dem Fleisch zu ernähren, mir wurde bei einem Gedanken darin beunruhigt, dass ich ohne ihn leben werde.

Ich habe aufgehört, das Fleisch essen, weil sich davon nicht mehr überzeugen konnte, dass es mir gefällt, und später ist sich und bewußt gewesen, dass das Leben ohne Fleisch wohin die angenehmer Moralischen Überzeugungen darauf keine Beziehung nicht hatten. Aber heute, wenn ich irgendwelches Tier sehe, der Gedanke darin, um es zu töten, auf die Stücke zu bearbeiten und, aufzuessen, es scheint mir wild Je grösser erkennen wir über die Produktion der Fleischlebensmittel, desto es weniger uns sie will ist. Solche gefährlichen Erkrankungen, wie der Rinderwahnsinn und die Krankheit Krejtzfelda-Jakoba, packte, damit eine Menge der Menschen aufgehört hat das Rindfleisch essen. Die Exkursion auf den Schlachthof, die Geflügelgroßfarm oder das Fleischkombinat schlägt den Wunsch wirksam ab es gibt das Fleisch bei der Mehrheit der Menschen

Wenn Sie ein Vegetarier werden, so werden auf das Fleisch ausschließlich aus der Selbstsucht verzichten. Der Erfolg meiner Methodik klärt sich damit, dass sie weder der Beschränkungen vorsieht, noch irgendwelcher Verbote von den Lebensmitteln – die Hauptsache, sich in bedeutendem Maße über «die Müllreserve» zu erinnern. Kaum entgehen Sie den Folgen des Waschens der Gehirne und werden verstehen, dass das Fleisch und übrig «das Müllessen» in Wirklichkeit darstellt, Sie ist es instinktiv, in der natürlichen Weise werden aufhören, den Organismus vom schwierig verdauten die Verfettung herbeirufenden Müll – Ihrer zu verunreinigen wird zum Essen, das Ihnen optimal herankommt, das schlürfen, die helfen wird, schlank, festgezogen, gesund und zufrieden zu bleiben.

Und was, die Rezepte nicht werden?

Einige Leser, dieses Buch blätternd, hoffen, in ihr die Rezepte der Gerichte zu finden, die ihnen gewährleistet helfen werden, das Gewicht zu stürzen. Die Kombination des Kochbuches mit den Beschreibungen der Diäten für die Abmagerung – die gewöhnliche Praxis, aber meiner Meinung nach, in diesem Fall sie wird vergeblich sein. Manchmal bringen die Autoren auch das Menü auf die ganze Woche. Meiner Meinung nach, es legt auf den Leser der Beschränkung nur auf.

Eines der grundlegenden Prinzipien «der leichten Weise» – die Freiheit: die Freiheit ist, was wünschenswert ist und wenn es wünschenswert ist. Den Rezepten und das Menü aus den Büchern über die Diäten folgend, werden Sie sich vom Benachteiligten unvermeidlich fühlen.

Ihre Organe des Geschmacks werden Ihnen der Überzeugung geben, werden selbständig helfen, die am meisten herankommenden Rezepte von der Methode der Proben und der Fehler zu finden. In die Liste der Gerichte, die an mich das meiste Vergnügen geliefert haben, gehen etwas vorbereitet ganz spontan ein.

Ich habe das lange Verzeichnis Ihrer Lieblingslebensmittel, die in den Geschäften vorhanden sind gebracht, und ich biete Ihnen an, mit jedem von ihnen zu experimentieren. Der zwölfte Hinweis:

GENIEßEN SIE DAS LEBEN, SICH MIT DEN LIEBLINGSLEBENSMITTELN ERNÄHREND.

Die Schlussfolgerungen:

• Jetzt wissen Sie, dass das Übergewicht zum das Moment verlieren werden, wenn Sie beginnen werden, meiner Methodik zu folgen.

• Essen Sie möglichst viel der für die Gesundheit nützlichen Nahrung mit dem hohen Inhalt des Wassers.

• vom Vegetarier werden Sie nur, falls seiner w Sie.

• genießen Sie das Leben, das Übergewicht verlierend und die Freiheit findend.

Der wertvolle Rat № 18.

Beobachten Sie, wie die überflüssigen Kilogramme verlorengehen.

Probieren Sie die Kleidung an, in die früher mit Mühe hineinkletterten, oder kaufen Sie sich etwas neu und werden zusammen mit dem Verkäufer im Geschäft Sie erfreut, aufgedeckt, dass Sie jetzt die Sachen der kleineren Größe tragen können. Wiegen Sie sich einmal pro Woche, bemerken Sie den Unterschied. Vor dem Spiegel stehend, freuen Sie sich darüber, wie sich Ihre Figur geändert hat.

19. Wir genießen das vollwertige Leben.

In diesem Kapitel:

>> das Merkblatt>> Ist die Zeit,>> die Übungen für das Vergnügen>> den Natürlichen Zyklus>> zu beginnen Bemerkenswert!>> die Hinweise.

Ihr Problem ist entschieden.

Die Harmonie entsteht dann, wenn wir die herankommende Nahrung – die Quelle der Gesundheit und der Freude essen.

Jetzt verfügen Sie über die ganzen Informationen, die Ihnen notwendig sind, um dem überflüssigen Gewicht leicht, schmerzlos und für immer zu entgehen. So wenn werden Sie sich an die Arbeit machen?

Jetzt würde Ihnen folgte, zu jubeln: «Ist Schön! Mein Problem des überflüssigen Gewichts ist entschieden!».

Wenn Sie solchen Zustand noch nicht erreicht haben, bedeutet es, dass irgendwo Sie die Logik der Erklärungen verpasst haben Lesen Sie die Schlussfolgerungen Ende jedes Kapitel durch und noch einmal wiederholen Sie den Inhalt der vorhergehenden Kapitel kurz.

Gehen Sie durch diese Punkte spazieren und stellen Sie sich die Frage: ob "ich verstehe, worum sich es handelt? Ob ich mit diesen Behauptungen einverstanden bin? Ob ich an sie glaube? Ob ich ihnen folge?» Wenn bei Ihnen die Zweifeln entstehen werden, lesen Sie die entsprechenden Kapitel durch.

Niemals fühlen Sie sich benachteiligt und unglücklich. Sie nichts opfern. (Das Kapitel 1, 6, 7, 11, 16 und 17.).

Folgen Sie den Räten nicht, die widersprechen «Führung der Natur». (Das Kapitel 4, 6 und 8.).

Bewußt seien sich der Weisheit der Mutter-Natur Sie. (Das Kapitel 2, 4, 8, 9, 12 und 16.).

Freuen Sie sich! Sie müssen worauf nicht verzichten. (Das Kapitel 19.).

Übernehmen Sie die Tatsache, dass Ihre Noten – von der vorigen Weise einer Ernährung. (Das Kapitel 1.).

Tauschen Sie die gewohnheitsmäßige Lebensweise nur wenn w Sie. (Das Kapitel 1 und 19.).

Essen Sie das Lieblingsessen. (Das Kapitel 1, 6, 7, 12, 14 und 16.).

Genießen Sie den Geschmack der natürlichen Lebensmittel. (Das Kapitel 7, 14 und 16.).

Immer erinnern Sie sich an «das Müllessen». (Das Kapitel 19.).

Treffen die Entscheidung Sie, meinen Hinweisen zu folgen es ist jetzt gerade. (Das Kapitel 19.).

Aller, dass von Ihnen gefordert wird, – meinen Hinweisen zu folgen, und der Erfolg Ihnen ist gewährleistet.

Sie haben die ganze schwierige Arbeit, die damit zu kommen zur einer bestimmten Weise der Gedanken fast notwendig ist schon gemacht sind zu den Veränderungen fertig.

Sicher platzen Sie auch des frohen Vorgeschmacks schon vor Ungeduld, Sie reißen vorwärts, wie der Hund mit поводка, und es prächtig ist. Aber Ihnen noch steht recht gut bevor, sich auf dem bleibenden Teil dieses Buches zu konzentrieren.

Bald werden Sie die Entscheidung treffen, die Ernährung für immer zu ändern. Wenn es es zu machen ist nötig?

«Die nichtsnutzigen Tage».

Die Versuche, das Gewicht gewöhnlich zu stürzen kommen vor sind von den Ereignissen zwei Typen provoziert. Einer von ihnen – die verletzenden Ereignisse, solche wie die Drohung der Gesundheit, oder das Begreifen, dass Sie das Gewicht und den Zustand der Figur erreicht haben, die undenkbar früher hielten. Der zweite Typ der Ereignisse – das Neue Jahr, den Anfang des Posten oder Ihren Geburtstag. "Nichtsnutzig" nenne ich diese Tage, weil sie die Beziehung auf das Problem des Gewichts nicht haben, aber vom Punkt des Abzählens für die Versuche werden ihre Lösung ernsthaft übernehmen.

In diesen Tagen gibt es nichts schlecht, wenn sich die Versuche erfolgreich erweisen, aber insgesamt bringen «die nichtsnutzigen Tage» mehr Schadens, als des Nutzens.

Am meisten verbreitet «der nichtsnutzige Tag» – der Silvester. Gewöhnlich essen wir uns zu Weihnachten so verschiedenen "Mülls satt", dass unsere Kleidung beginnt, mit Mühe zugeknöpft zu werden. Zum Silvester fühlen wir uns so dick werdend und unzufrieden als wir, dass wir mit der Bereitschaft die Entscheidung treffen, das Gewicht zu stürzen.

Im Laufe von einigen Tagen folgen wir auf den Gebrauch der Nahrung streng, bald erholen wir uns von den Folgen der Feiertage und wir fühlen uns besser. Die Not darin, was uns «das Müllessen» nach wie vor wünschenswert sind, das unsere Probleme mit dem Gewicht herbeigerufen hat. Wenn es uns wenn auch ein wenig gelingt, das Gewicht in der Regel wir zu stürzen "belohnen wir sich" mit den neuen Portionen des "Mülls". Etwas ähnlich findet statt, wenn wir vorbei der Unglücksstelle fahren: unter dem Eindruck gesehen der ersten etwas Kilometer fahren wir langsam, aber bald drängen wir gesehen in den entfernten Winkel des Gedächtnisses ab und wir fügen die Geschwindigkeit hinzu. Selb geschieht, wenn wir uns einer Diät unterziehen, sich im Essen von der Bemühung des Willens beschränkend: erstens sind wir, aber bald entschlossen, изнуренные vom Gefühl des Mitleids sich, verlieren wir die Fähigkeit schnell, dem Wunsch entgegenzustehen, weggeessen zu werden. Dieser Kampf mit dem variabelen Erfolg wird im Kopf des Menschen, der zu перееданию geneigt ist ständig geführt. Einerseits – «davon werde ich жирею, matt, unglücklich, krank, ich kann über das eigene Leben» selbst nicht verfügen. Andererseits – «ох, bis zu wem ich" das Müllessen vergöttere "!» Bis sich geneigt zu перееданию der Mensch in der Macht der Illusion, laut der «das Müllessen» daran das echte Vergnügen liefert, aus dieser Falle ihm befindet, nicht zu entlaufen.

Wir suchen den Anlass immer, auf die später Lösung der Probleme mit dem Gewicht zu verschieben, da wir fürchten, dass es sich für uns als die furchtbare Verletzung «die Nichtsnutzigen Tage» einfach erweisen wird dienen zum nächsten Vorwand, um den Versuch zu verschieben.

Einige Menschen wählen die Perioden, für die bei ihnen die Veröffentlichungen nicht geplant sind, so hoffend, die Versuchungen Andere zu vermeiden halten die Auswahl auf dem jährlichen Urlaub an, meinend, dass fern vom Haus und den Stressen, die mit der Arbeit verbunden sind, sie mit dem Problem die Not darin erfolgreicher zurechtzukommen können, was bei solchem Herangehen die Zweifeln unvermeidlich sind «bis es sich anscheinend ergibt, und, wie mit званым vom Abendessen nach dem Monat zu sein?» Oder "und was wird, wenn der Urlaub enden wird?».

WELCHEN SIE HINTUN WÜRDE HABEN GEWÄHLT, ER WIRD MISSLUNGEN IMMER SCHEINEN.

Dank meiner Methodik können Sie sich über das Essen, den Getränken, den Veröffentlichungen von Anfang an freuen. So werden Sie sich, dass sogar für jene Fälle sofort beweisen, wenn Sie das Entstehen der ernstesten Schwierigkeiten voraussahen, Sie können nach wie vor gern die Lieblingsnahrung essen und, «der Führung der Natur» folgen.

Da die am meisten herankommende Zeit zu wählen, um zu beginnen? Und welchen Rat hätten Ihnen die Lieblings- und nahen Menschen gegeben? Aller Wahrscheinlichkeit nach, solchen:

«BITTE, BEGINN GERADE JETZT!». Sie sind vollständig fertig, allen in die Praxis umzusetzen, dass erkannt haben, dieses Buch lesend. Wie Sie sich der Boxer, der zum Duell für den WM-Titel fertig ist, auf dem Berg der Form GERADE JETZT befinden.

Wenn Sie sich des Charakters der Falle bewußt gewesen sind, in die geraten sind, gibt es keine Gründe, zu zögern. Treffen die Entscheidung Sie, sich sofort an die Arbeit zu machen. Wenn Sie sich bitte auf keine Weise entscheiden können lesen Sie das Buch noch einmal durch.

Beginnen Sie mit dem frohen Vorgeschmack.

Ich bin mir bewußt gewesen: wenn mir wieder gelingen wird, vom Essen den Spaß – das echte, natürliche Vergnügen zu bekommen, das nur unsere Lieblingsnahrung liefert, – werde ich den Schlüssel zur Tür meines Gefängnisses finden und werde ich von anderem die Weise der Befreiung bezeichnen. Ich wusste schon, dass meine Methode, helfend, Rauchen aufzugeben, in der ganzen Welt populär ist, und verstand, dass sich die Methodik der Regulierung des Gewichts nicht weniger wirksam erweisen wird Kaum habe ich verstanden, dass die Probleme mit dem Gewicht der Konsum des unpassenden Essens und, also переедание herbeiruft, wobei weder jenen, noch anderes das echte Vergnügen bringt, ich habe überlegt, dass man meine Methodik zu den Problemen mit dem Gewicht mit dem Erfolg verwenden kann. Vom Schlüssel zeigt sich das zauberhafte Wort "das Vergnügen" in diesem Fall.

Während der vorhergehenden Versuche, das Gewicht ich zu stürzen hielt an solchem Herangehen fest: «Ich soll dick und unglücklich, deshalb weniger essen und besonders, den Gebrauch высококалорийной und der fettigen Nahrung, zu der leider mich besonders beschränken zieht».

Ich wurde vorbereitet Not zu leiden, den Bemühungen des Willens, sich, im Essen und als Folge zu beschränken, das Gewicht zu stürzen. Und bis ich an diesem Plan festhielt, mein Gewicht sank. Aber meine Willensstärke nahm unvermeidlich ab, ich kehrte zu den vorigen Gewohnheiten zurück und wieder nahm das verlorene Gewicht zusammen, empfand den Ärger im Endeffekt, weil die Niederlage erlitten hat, und fühlte sich noch mehr unglücklich, als früher.

Diesmal war aller ganz anders. Ich verstehe: Wenn die wilden Tiere allen essen können, dass wollen und wenn, und dabei aufzusparen das ideale Gewicht wollen, bedeutet, und soll sich bei mir ergeben. So hat der Prozess der Befreiung von der Voreingenommenheit und den Folgen des Waschens der Gehirne angefangen. Wenn ich verstanden habe, dass das Essen nur in diesem Fall befriedigt, wenn ersättigt, und dass «das Müllessen» dieses Ziel, und переедание – besonders nicht erreicht, wurde mir klar, dass ich keine Gründe habe, sich als der Unglückliche zu fühlen. Da ich nichts verlor, so und die Willensstärke mir zu verwenden es ist nicht erforderlich, und bedeutete es, dass ich die Weise gefunden habe, das Problem mit dem Gewicht Ein für alle Mal zu lösen, nichts ins Opfer bringend. Im Endeffekt bin ich nicht nur den abstoßenden Falten entgangen, die hasste, sondern auch fing an, sich festgezogen, gesund, energisch, und, wichtigst, frei von der schrecklichen Sklaverei und der ständigen Unruhe wegen des Übergewichtes zu fühlen.

Vom Ziel dieses Buches war es Ihnen zu zeigen, wie nach dem ganzen Aufgezählten zu streben. Wir werden das Fazit ziehen und noch einmal werden wir uns an jene Prinzipien erinnern, die Ihnen den Erfolg garantieren.

• essen die Tiere, wenn sie hungrig sind, und hören auf, essen, ersättigt. Uns haben die Gehirne ausgewaschen, haben gezwungen, zu meinen, dass die Absorption der Nahrung ausschließlich für den Prozess, unabhängig davon befriedigt, wir sind oder nicht, und dass «das Müllessen» – die Quelle des echten Vergnügens hungrig. Es ist die Illusion.

• benutzen Sie den Sensor, um dem Gefühl des Hungers zu lauschen. Der Hunger – das Signal, den Organismus reicht, zeigend, dass es seinen Brennstoff auf dem Ausgang und seine Vorräte zu ergänzen ist nötig. Der Hunger gibt uns den Appetit, dank dem der Prozess einer Ernährung angenehm wird, und den Geschmack der Nahrung – entzückend. Also der Hunger – der Schlüssel zu einer Ernährung wie dem Vergnügen. Essen Sie nicht, wenn Sie nicht hungrig sind, stellen Sie das Regime einer Ernährung zum Hunger nach. Wenn in den Abständen zwischen den Aufnahmen der Nahrung Sie tatsächlich hungrig werden werden, essen Sie der frischen kräftigen Früchte.

• ist es den Hunger unmöglich, vom Müllessen »zu stillen. Der Hunger beruhigt sich, nur wenn der Organismus die ihm notwendigen Nährstoffe bekommt. Wenn Sie auf den Hunger mit dem Konsum« des Müllessens »reagieren, so bleiben hungrig, ungeachtet переедание. переедания Sie vermeiden können nicht.

• Wenn auf Ihrem Teller ist zu viel es Essen, geben Sie sie недоеденной Keiner Unhöflichkeit darin ab gibt es. Sie folgen auf den Hunger, auch als er sich nur beruhigen wird, stellen Sie ein ist.

• bemühen Sie sich ist in den Abständen zwischen den Aufnahmen der Nahrung nicht, da es Ihnen das Vergnügen vom Essen in folgendes Mal beschädigen wird. Wenn hungrig werden werden, wird des Stückchens der Frucht völlig ausreichend, aber vermeiden Sie die Falle, die ich «арахисовой» nenne. Es noch eine Bedingtheit, an der festhalten, wer für die gastfreundlichen Wirte gelten will. Aber es gibt auch keine Spur der Gastfreundschaft darin in Wirklichkeit, um die Gäste in die Falle zu locken und, sie zu перееданию abzunehmen. Das Problem dieser Lebensmittel – sage ich über die salzige Erdnuss, die Chips und andere ähnliche Imbisse – darin, dass, sie begonnen ist es, es ist schwierig, stehenzubleiben. Ich begann mit der kleinen Handvoll der Erdnuss immer, denkend:« Jetzt werde ich доем und »nicht mehr. Und aller ging jedees Mal davon zu Ende, dass ich einen ganzen Napf aufaß. Die Nüsse in der natürlichen Art sind außerordentlich nützlich. Aber die Erdnuss, die Chips und andere Imbisse, die zu den Getränken in der Regel gewöhnlich reichen ziehen die Bearbeitung unter, in ihnen soviel die Salze ergänzend, dass den Nahrungswert dieser Lebensmittel der Schaden überwiegt, den sie auftragen.

• Hüten Sie sich vor den Lebensmitteln, ausgesetzt der Überarbeitung, des besonders raffinierten Zuckers, der die Süßigkeit der natürlichen Früchte imitiert. Uns scheint es, dass es und unser Lieblingsessen ist, und in Wirklichkeit ist es das Gift, das das allmähliche Gewöhnen herbeiruft.

• versuchen Sie, an «das Müllessen» zu denken. Beginnend, an der Diät festzuhalten, wir begehen einen und derselbe Fehler oft – wir bemühen uns, an das Essen nicht zu denken, im Endeffekt wird sie für uns ein Gegenstand der Besessenheit. Die Versuche, über etwas сродни dem Spiel in die Fingerhüte nicht zu denken. Wenn ich Sie jetzt bitten werde, an die Elefanten nicht zu denken, wem Sie sofort nachdenken werden? Einfach folgen Sie darauf, dass, an «das Müllessen» denkend, Sie gaben sich den Bericht darin zurück, dass sie von sich vorstellt.

• Werden Sie befreit, hören Sie auf, ein Sklave der Organe des Geschmacks und des Waschens der Gehirne zu sein, das Sie die grossen Hersteller der Nahrungsmittelprodukte untergezogen haben. Sie erinnern sich, das leckerste Essen – was für uns von der Natur, die kräftigen Lebensmittel in ihrem natürlichen Zustand vorbestimmt ist, die uns zu bleiben schlank, festgezogen und gesund helfen. Es ist unser Lieblingsessen eben.

Die Übungen für das Vergnügen.

Erkannt, dass ich die Übungen empfehle, Sie können widersprechen, dass ich vergessen habe, wie im Kapitel 6 behauptete, als ob die Versuche, das Gewicht mit Hilfe der physischen Aktivität zu stürzen vergeblich sind. Nein, ich nichts habe vergessen. Mit der Erhöhung der körperlichen Belastung wächst auch das Bedürfnis nach dem Essen. Alle Tiere sind dem verwendet, eben soviel des Brennstoffes zu konsumieren, wieviel ihnen ist es für die Leistung der Energie erforderlich, die sie ausgeben. Außerdem, da die Muskeln schwerer ist, als das Fett, dem Endergebnis die Erhöhung des Gewichts werden kann. Es nicht das Problem, da Sie für sich ein bestimmtes Gewicht nicht wählen müssen, und die Befreiung vom Fett und wird das Ansetzen der Muskelmasse die abstoßenden Umrisse дряблого die Körper schön und festgezogen machen.

Aber wenn Sie sich die körperliche Belastung gestatten, um dem überflüssigen Gewicht zu entgehen, der psychologische Effekt wird von solcher, wie bei der Beachtung der Diät. Ganz wird geschehend wie der schwere Test wahrgenommen werden.

Es gibt keine Gründe, die Lebensweise zu tauschen, wenn Sie es nicht wollen. Ich empfehle Ihnen, die körperliche Belastung nicht zu vermeiden, da sie sowohl den Körper festigt, als auch der Geist, jedoch werden sich Ihnen die speziellen Übungen der Errungenschaft Ihres idealen Gewichts nicht benötigen.

Wenn Sie beginnen werden, grösser natürlicher Lebensmittel essen, wird Ihr Gewicht sinken, und wird das Niveau der Energie erhöht werden, werden Sie den natürlichen Wunsch fühlen, das aktivere Leben zu führen. Infolge der Erhöhung der physischen Aktivität kann sich Ihr Appetit steigern. Wenn Sie sich mit den richtig gewählten Lebensmitteln ernähren, kostet nicht fürchten, dass sie sich ins Fett verwandeln werden, – werden sie stattdessen Brennstoff für Ihr neues, aktiveres Leben einfach. Die Natur hat diesen Zyklus für alle Lebenswesen vorgesehen, damit sie festgezogen, stark und gesund blieben.

Wir brauchen nicht speziell, den Zyklus der für die Gesundheit nützlichen Ernährung und der Aktivität zu unterstützen: Sie werden von Anfang an fühlen, dass er auf Ihnen arbeitet. Ihr Gewicht wird sinken, da Sie aufhören werden, den Organismus unnütz vom Müllessen »zu überlasten. Sie werden sich gesunder und energisch fühlen. Der Tag mit der Vorübung für die Muskeln prima zu beginnen, die Belastung dem Blutkreislauf zu geben. Das entstehende dabei gute Befinden bleibt auf den ganzen Tag erhalten. Was Sie – die Übung im Fitnessstudio oder zu Hause, die Sportspiele, den Lauf oder den Spaziergang gewählt haben, – wird jeder dieser Beschäftigungen angenehm. Selbst wenn Sie niemals Sport betrieben, je nach Ihr Körper leicht wird, wird gesunder und beweglich, bei Ihnen die Energie für die Übungen und, wie die Untersuchung, das Interesse für ihn erscheinen. Je wir sind länger wir beschäftigen uns, desto mehr Vergnügen uns die Beschäftigungen bringen. Man braucht nicht, die Trainergeräte und die sportliche Rüstung zu kaufen oder, das Abonnement in teueren Fitness-Klub zu erwerben – beginnen Sie mit dem Spaziergang vom schnellen Schritt morgens. Halten Sie auf die Beschäftigungen zwanzig Minuten im Tag frei. Sie werden nicht dazukommen, sich zu besinnen, wie sich an das gute Befinden gewöhnen werden, das die körperliche Belastung bringt, und werden beginnen, die zusätzlichen Bonusse zu bekommen, beim Blick in den Spiegel bemerkend, wie sich Ihre äußerliche Gestalt verbessert.

Jede Etappe dieses Zyklus ruft der Folgende Dieses ideale Gleichgewicht, den endlosen Prozess des Erhaltens des Vergnügens herbei.

Regen Sie sich nicht auf, wenn sich bei Ihnen der Appetit steigern wird. Der Hunger sagt uns vor, wenn es essen ist nötig; der gute Appetit – das Merkmal der Gesundheit, das zulässt, die Nahrung während des nächsten Mahles zu genießen. Das Essen wird Ihnen merkwürdig lecker scheinen, jedes Stück wird an Sie befriedigen. Eine Ernährung bedeutet entsprechend «der Führung der Natur», dass Sie das Gefühl der Schuld nicht zu erproben brauchen, das Essen genießend, und können Sie das ideale Gewicht erreichen und, es aufsparen.

Es ereignet sich das Wunder.

Das Hauptziel dieses Buches – Ihnen zu zeigen, wie mehr Vergnügen vom Leben in der einfachen Weise zu bekommen: sich richtig mit dem gewählten Essen Auf der Erfahrung und der Erfahrung einer unzählbaren Menge der Menschen, die sich hinter der Hilfe an die Kliniken wandten «die Leichte Weise» ernährend, habe ich mich darin überzeugt, dass das Übergewicht niemanden erfreut. Ich bin mir sicher: Die Natur hat dafür gesorgt, dass wir uns über das Essen freuen. Deshalb habe ich vor mir das Ziel nicht einfach gesetzt, Ihnen zu helfen, das Gewicht zu stürzen, sondern auch, zu beweisen, dass mit unseren geliebten Lebensmitteln das Leben viel angenehmer werden kann.

Sie werden schlank, gesund, festgezogen und energisch und mit dem Stolz können auf sich in den Spiegel schauen. Von Leib und Seele geheilt geworden, werden Sie mit den Stressen erfolgreicher zurechtkommen, die gefundene Überzeugung wird Ihnen in der Kommunikation mit anderen Menschen helfen.

Es ist wichtig, zu verstehen, dass Sie nichts opfern müssen, meiner Methode folgend, dafür sind seine Vorteile wunderbar und offensichtlich.

Der dritte Hinweis, den ich Ihnen gegeben habe, tönte so: «beginnen Sie mit dem frohen Vorgeschmack». Wahrscheinlich, zu jenem Moment war es Ihnen schwierig, es zu erfüllen. Aber jetzt wissen Sie, dass es keine Gründe für den Verdruss und die schlechten Vorahnungen gibt. Im Gegenteil, gerade jetzt ereignet sich das Wunder.

Sie haben alle Gründungen für den frohen Vorgeschmack.

Die Apathie und der Hass auf sich liefern kein Vergnügen – wie auch die Verdauungsstörungen, das Sodbrennen, die Diarrhöe und den Verschluß. Es gibt nichts angenehm im Syndrom des gereizten Darms, die Geschwüre, den hohen Druck, die Herzkrankheiten, den Diabetes und den Nierenversagen. Wie auch im Übergewicht.

Der Konsum «des Müllessens» – der Grund der ständigen inneren Konflikte. Wir fühlen uns gleichzeitig schuldig in переедании und benachteiligt, weil wir soviel nicht essen können, es ist wieviel wünschenswert. Zum Glück für Sie dieser Alpdruck schon hinten. Jetzt können Sie das Lieblingsessen in einer beliebigen Anzahl und dabei essen, das erwünschte Gewicht aufzusparen. Mehr machen 99,99 % der Lebenswesen auf diesem Planeten als auch, keine Bemühungen beifügend, «der Führung der Natur» einfach folgend.

Die Auswahl der natürlichen für die Gesundheit nützlichen Nahrung schafft das harmonische Gleichgewicht des Konsums, der Aktivität und des Appetites. Es ist der natürliche Zyklus, dessen jede Etappe angenehm ist und verfügt über die merkwürdigen Vorteile. Das Ergebnis des Folgens meiner Methodik – die Gesundheit und die Freude.

Solange, bis ich die Weise der Problemlösung des überflüssigen Gewichts gefunden habe, war ich auf das Leben verdammt, tue voll weh, der Schlaffheit, der Gewissenbisse und des Unglückes. Ich versuchte, auf den Diäten zu sitzen, aber davon wurde es nur schlechter. Mir schien es, dass ich im Gefängnis der eigenen Nahrungsgewohnheiten verschlossen bin und es gibt keinen Ausgang von ihr. Ich wurde mit der falschen Annahme sogar gebändigt, dass mir und Millionen anderer Menschen in der selben Lage einfach nicht Glück gehabt hat. Aber ich mich jetzt, wenn darüber erinnere, mir ist es schwierig, zu verstehen, wie ich denken konnte es ist so eng. Белочка in meinem Garten hat mir geholfen, zu verstehen: die wilden Tiere wissen, dass es essen ist nötig, wenn und in welcher Anzahl. Sie essen die Lieblingsnahrung, die für sie von der Natur vorbestimmt ist

Ich habe verstanden, dass allen Lebenswesen auf dem Planeten суждено, das Essen, einschließlich uns mit Ihnen zu genießen.

Zugunsten der neuen Lebensweise ausgewählt, bemühen Sie sich wie man kann sich deutlich bewußt sein, dass Sie nichts verlieren Sie bringen nicht zum Opfer. Den Konsum «des Müllessens» und переедание lieferten an Sie das wahrhafte Vergnügen nicht halfen im Leben nicht. Sie verlieren nichts. Es ist einer selten im Leben der Fälle, wenn wir die ausgezeichneten positiven Vorteile erwerben wir verlieren überhaupt nichts. Die Vorteile sind riesig, und es gibt keine Mängel einfach. Mit Ihnen geschieht das Wunder. So dass werfen Sie alle finsteren Gedanken zurück und gehen Sie mit dem Gefühl der Erleichterung daher daran, dass dem Alpdruck das Ende endlich gekommen ist, und verspricht die Zukunft, regenbogenfarbig zu sein. Werden Sie erfreut, dass Sie die Möglichkeit endlich gefunden haben.

Es gibt soviel das Lieblingsessen, es ist wieviel wünschenswert, wenn es wünschenswert ist, so ist oft, wie es wünschenswert ist, und dabei, das erwünschte Gewicht ohne Diäten, der speziellen Übungen, der willenstarken Bemühungen und des Gefühles обделенности aufzusparen.

Die Schlussfolgerungen:

• Richten Sie sich nach den Prinzipien, die auf der Seite 200 dargelegt sind.

• beginnen Sie, meine Methode gerade jetzt zu verwenden.

• versuchen Sie, sich die körperliche Belastung zu geben. Dieses eines der uns verfügbaren Vergnügen

• Werden die Möglichkeiten Sie erfreut, sich so, wie zu ernähren es wird von der Natur vorgeschrieben

Die volle Liste der Hinweise

1. Folgen Sie allen Hinweisen.

2. Sparen Sie die Unvoreingenommenheit auf.

3. Beginnen Sie mit dem frohen Vorgeschmack.

4. Wenn jemand Ihnen den Rat gibt, der den Räten der Mutter-Natur widerspricht, von welchem bekannt oder qualifiziert dieser Experte war, ist nötig es seinen Rat zu vernachlässigen!

5. Beginnen Sie mit der Auswahl des erwünschten Gewichts nicht.

6. Sie setzen sich auf die Diäten nicht.

7. Essen Sie nur dann, wenn hungrig sind.

8. Werden Sie befreit, hören Sie auf, ein Sklave jetziger Geschmäcke zu sein.

9. Hüten Sie sich vor den Nahrungsmittelprodukten, ausgesetzt der Überarbeitung.

10. Ersättigen Sie vom Lieblingsessen

11. Gelten Sie!

12. Genießen Sie das Leben, sich mit den Lieblingslebensmitteln ernährend.

20. Гипнотерапия.

Die Disk mit гипнотерапевтическим vom Audiokurs, beigefügt diesem Buch, ist wie die Ergänzung zu ihr speziell entwickelt – er wird Ihnen besser helfen, das Gelesene zu behalten. Im Komplex stellen das Buch und die Disk den vollen und hocheffektiven Kurs dar, der Ihnen helfen wird zu verstehen, was, das Gewicht wirklich leicht zu stürzen.

In den Kliniken Allena Karra «Leichte Weise» гипнотерапия ist ein Teil des Prozesses, es ist hier wichtig, jedoch zu betonen, was nicht гипнотерапия den Rauchern an und für sich zulässt oder den Menschen mit dem Übergewicht Rauchen aufzugeben, – von überflüssig das Kilogramm zu entgehen. Der Schlüssel zum Erfolg – die Befreiung die Illusionen, die vom Waschen der Gehirne herbeigerufen sind. In Bezug auf die Abmagerung bedeutet es die Befreiung von der Illusion, laut der «das Müllessen» und переедание wenn auch irgendwelchen Nutzen bringen oder befriedigen.

Im Laufe der Abmagerung гипнотерапия kann ein nützliches Instrument sein, aber, behaupten, dass sie von переедания, genauso unkorrekt abgewöhnen kann, wie auch, zu sagen, als ob darin das Buch helfen kann. Die ganze Sache im Inhalt des Buches und des Kurses гипнотерапии.

Der Farmer, der versucht die Pflanzen unter den Bedingungen des dürren Klimas zu züchten, wird für die zu sein Feldern durchgeführte Rohrleitung für ihre Bewässerung dankbar sein, aber zur Größe der Pflanzen trägt nicht die Rohrleitung, und das Wasser bei, das er liefert. Wenn in den Rohren das Erdöl fließt, ist für den Farmer er vergeblich. Гипнотерапия ist der Rohrleitung ähnlich: sie ist nur wirksam, falls ihr Inhalt richtig gewählt ist.

Über den Inhalt haben Sie erkannt, dieses Buch gelesen, und wird jetzt гипнотерапия Ihnen helfen, es zu festigen. Wenn Sie das Buch bitte noch nicht gelesen haben machen Sie es solange, bis beginnen werden, der Disk zuzuhören. Es ist wichtig, sowohl der Disk zu benutzen, als auch vom Buch unterscheidet sich der Audiokurs гипнотерапии, aufgezeichnet auf der Disk, davon kardinal, der bei den persönlichen Besuchen der Kliniken Allena Karra «Leichte Weise verwendet wird». Die Aufzeichnung auf dieser Disk ist als Hilfsinstrument entwickelt, das Ihnen helfen wird, den Inhalt des Buches zu behalten, deshalb wirksam wird er nur, falls Sie das Buch vorläufig gelesen haben.

Möglich, Sie meinen, dass die Hauptideen während der Lektüre behalten haben, deshalb ihre Aufzeichnung auf der Disk ist Ihnen nicht nötig. Selbst wenn Sie recht sind, empfehle ich Ihnen, die Disk anzuhören, da er Ihnen wirksam helfen wird die ganzen während der Lektüre bekommenen Informationen im Laufe der Relaxation wahrzunehmen, hat niemanden man, nicht ablenkend.

Die Innenansicht der Kliniken «Leichte Weise» dient für die Bildung der komfortabelen, schwächenden Atmosphäre. Die Zimmer sind von der bequemen Möbel, die Beleuchtung nicht hell eingerichtet, in den Räumen wird die komfortabele Temperatur unterstützt. Die Besucher der Kliniken behalten die bei uns bekommenen Informationen wirksamer, wenn sie sich расслабленно und auf fühlen was nicht ablenken. In solchem Zustand der Relaxation ist die Vernunft am meisten empfänglich. Von Ihnen ist es erforderlich, sich nur bequemer zu setzen und, zuzuhören.

Zu гипнотерапии verhalten sich vorsichtig nicht selten. Bei vielen vereinigt sie sich mit dem Eintritt in den Zustand der Trance, dem Verlust der Kontrolle über sich und усыплением. Ich versichere Sie:

NICHTS MYSTISCH WIRD GESCHEHEN.

Während der ganzen Sitzung werden гипнотерапии Sie die Situation kontrollieren, гипнотерапия wird keine negativen Nebeneffekte geben. Einige Menschen während der Sitzungen гипнотерапии schlafen ein, und es verringert ihre Effektivität nicht, da ihr Unterbewußtsein zu hören fortsetzt und, die Mitteilungen zu behalten. Sie können daran nicht bezweifeln, dass auf die Extrasituation Sie ebenso, wie im gewöhnlichen Zustand reagieren werden, selbst wenn früher schlummerten. Ihnen gar nicht worüber zu beunruhigen, sich.

Aber das Ziel in diesem Fall – und, nur nicht einzuschlafen geschwächt zu werden. Ihnen kann erscheinen, dass Sie schwimmen, Sie kann die warme Empfindung der tiefen Schwächung erfassen, die Gedanken werden beginnen, umherzuwandern, wie Sie träumen Sie oder Sie träumen im Wachen. Wenn so Ihnen Glück gehabt hat. Dieser wunderbare Zustand, der zu die Aneignung des Inhalts der Disk beiträgt.

Wenn Sie ganz nicht schlummern wollen, bedeutet es nicht, dass гипнотерапия nicht gilt. Die Mehrheit der Menschen teilen mit, dass mit ihnen überhaupt nichts während der Sitzung geschieht, aber гипнотерапия gilt und auf sie. Aller, was von Ihnen gefordert wird, – geschwächt zu werden und fertig zu behalten die Mitteilungen zu sein, die Ihnen helfen werden, das Problem des überflüssigen Gewichts zu lösen und, das neue Leben, in dem das Essen leckerer sein wird, Ihr Äußere und das Befinden zu beginnen – es ist besser, und das Leben – würdig, um sie zu genießen.

DIE GIPNOTERAPEWTITSCHESKI DISK WIRD DIE NÖTIGE HANDLUNG NICHT LEISTEN, WENN VOR SEINEM ABHÖREN SIE DIESES BUCH NICHT LESEN WERDEN. WENN SIE SIE BITTE NOCH NICHT GELESEN HABEN MACHEN SIE ES SOLANGE, BIS BEGINNEN WERDEN, DEM KURS ГИПНОТЕРАПИИ ZUZUHÖREN.