Health and longevity. Gesundheit und Langlebigkeit

Deutsche Sprache. Allen Karr. Die leichte Weise das Gewicht zu stürzen.

Die Inhaltsangabe.

Essen Sie dass Sie wollen, genießen Sie das Essen und bleiben Sie schlank ist Sie garantiert die einzigartige und wirksame Methode Allena Karra. Stürzen Sie das Gewicht ohne Diäten, der Zählung der Kalorien und der Anwendung der Willensstärke. Das Programm einer Ernährung, das von Allenom Karrom entwickelt ist, wird Ihnen zulassen, den Geschmack des Essens zu genießen, zu ersättigen und das Gewicht zu verlieren. Dank diesem Programm können Sie:

— Es geben die Lieblingslebensmittel und die Gerichte;

— Den Gewohnheiten zu folgen;

— Die Gewissenbisse zu vermeiden;

— Den Geschmack der frischen Nahrung zu genießen;

— Den Krankheiten der Organe der Verdauung zu entgehen;

— Die eigenen Vorlieben zu studieren und, für sich die neuen Geschmäcke zu öffnen;

— Dem Appetit anzuvertrauen.

Allen Karr.

Die leichte Weise das Gewicht zu stürzen.

Enn Emeri, Kenu Pimblettu, John Kindredu, Jeanette Kolduell und белочке.

Das Vorwort.

Die Forschungen ergänzen auf dem Gebiet der Medizin ständig unsere Vorstellungen über das Entstehen und die Entwicklung wir sind Nichtsdestoweniger nach wie vor krank wir verstehen nicht, schon das vorhandene Wissen zu benutzen, um mit den zahlreichen Krankheiten zu kämpfen und, den vorzeitigen Tod zu vermeiden (mit der bei uns so oft zusammenstoßen muss). Über den Schaden des Rauchens haben noch zu jenen Zeiten angesprochen, wenn die Verbindung zwischen der Sterblichkeit der Ärzte und ihrer Vorliebe zum Rauchen zum ersten Mal enthüllt war. Es hat sich herausgestellt, dass der Lungenkrebs mit dem Rauchen fast immer verbunden ist.

Auf den Internisten schon ist die Pflicht seit langem gesetzt zu rufen die Patienten Rauchen aufzugeben und, das Gesundheitsverhalten insgesamt zu führen. Leider, vielen Ärzten fehlt es an der Zeit und den Kräften auf diese Arbeit. Die Autorität der Ärzte nicht so ist groß, wie der Einfluss der Werbung der Zigaretten, die in erster Linie auf die Jugend ausgerichtet ist.

Mit Allenom Karrom mich hat einer der Patienten bekannt gemacht, der mich von der Mitteilung von der Existenz der leichten Weise einmal verwundert hat Rauchen aufzugeben. Seit dieser Zeit empfahl ich "die LEICHTE Weise," Allena Karra allen Patienten Rauchen aufzugeben und beobachtete den auffallenden Erfolg der Methodik. Das Interesse für sie hat mich persönlich angeregt, die Besonderheiten dieses Herangehens zu untersuchen.

Einer Menge wünschend geholfen, Rauchen aufzugeben, formte Allen Karr die Erfahrung in die wirksame Methodik, die nützlich ist und für die Interessenten um, dem überflüssigen Gewicht zu entgehen, — jetzt von diesem Problem sind nicht wenig Menschen besorgt, das Herangehen Allena Karra an die so ernste Frage Studiert, habe ich mit dem Erstaunen mich auf dem fast unwillkürlichen Streben gefangen, auf die Ausrüstung seine Weisheit zu nehmen. Die positiven Ergebnisse haben sich lange nicht gezwungen, zu warten: jetzt ist es mir leichter, sich, zum Beispiel, auf dem Tennisplatz zu bewegen, ich fühle mich munterer und gesund. Ich bin über solche Veränderung aufrichtig froh, obwohl früher wegen einiger überflüssiger Kilogramme auf dem Gebiet der Taille überhaupt nicht erlebte. Ihre Bekanntschaft mit dem Buch Allena Karra wird Offenbarung, der echten Eröffnung, Sie überzeugen sich selbst, wie man das Problem des Übergewichtes einfach lösen kann.

Der Doktor МАИКЛ RASIERE, der Bachelor der Medizin, der Bachelor der Chemie, der Lehrer des Colleges der Allgemeinpraktiker.

1.

Die leichte Weise das Gewicht zu stürzen.

Dieses Buch würde, streng genommen, folgte, "die Leichte Weise zu benennen, eben soviel zu wiegen, wieviel wollen Sie». Aber viel zu ja würde vom Langen solcher Name erhalten.

Wenn nichts menschlich Ihnen fremd ist, bedeutet, und Ihrer, sehr wahrscheinlich, es beunruhigt das Übergewicht. Jedoch berücksichtigen Sie: meine Methode, die ich "als die leichte Weise weiter nennen werde, das Gewicht ZU STÜRZEN», in der gleichen Stufe ist und dafür wirksam, wer, und dafür abmagern will, wer wünscht, das Gewicht zusammenzunehmen. Die Beobachtung des Gewichts — der Weiden es hat das Wesen hingetan — nebensächlich ist im Vergleich zum Hauptziel der Methode. Dieses Ziel ist — alles in allem, sich extrem egoistisch und einfach über das Leben ZU FREUEN!

Aber kann man sich über das Leben, wenn du dich matt ständig fühlst, ermüdet und benachteiligt freuen, du beunruhigst und du quälst von den Gewissenbissen für verursacht du der Schaden und die Leiden, wie psychisch, als auch physisch, — dieser Folgen des überflüssigen Gewichts?

Wahrscheinlich, Sie wissen schon, dass ich die Berühmtheit vor einigen Jahren erworben habe, nicht nur einfach, sondern auch die angenehme Weise entwickelt, brauchbar für einen beliebigen Raucher Rauchen aufzugeben. Zur Zeit halten mich für den anerkannten in der ganzen Welt Experten für die Befreiung von der Nikotinsucht. Die Raucher, die sich verwendend meine Methode und zurechtfanden, wie er gilt, nennen mich und meiner Schüler als die einzigen gegenwärtigen Experten in dieser Frage.

Später habe ich aufgedeckt, dass die selbe Methode (mit einer bemerkenswerten Ausnahme) nicht weniger von beliebigen Abhängigkeiten, die hauptsächlich die psychologische Natur haben, einschließlich vom Alkoholismus und der Vorliebe zu anderen Arten der Drogen wirksam befreit. Viele Bewerber um den Titel der Experten nach solchen Abhängigkeiten halten für das Hauptproblem das allmähliche Gewöhnen zu diesen oder jenen Stoffen und die physischen Symptome, die die Enthaltung von ihnen begleitet wird. Deshalb das Problem sie zu lösen versuchen in der chemischen Weise — von der Auslese des Ersatzes In Wirklichkeit hat das Problem die Betriebsunterbrechung und die leichte psychologische Lösung.

Allgemeinbekannt, dass heute auf dem Problem des Kampfes mit der Verfettung das Business mit den Milliardeneinkünften gebaut wird. Jede Woche wirbt die nächste Berühmtheit für die Videokassette, das Buch oder das Trainergerät, den Komplex der Übungen oder die grundsätzlich neue Diät, die Ihre Probleme mit dem Gewicht in der wunderbaren Weise erlauben werden. Ich bin überzeugt, dass die sehr enge physische und psychologische Verbindung zwischen dem Rauchen und einer Ernährung existiert, und die Ähnlichkeit zwischen der Absage auf das Rauchen und der Abmagerung ist noch bemerkenswerter. Sowohl der Raucher, als auch der Anhänger der Diäten leiden an der Empfindung der heranrückenden Schizophrenie. Im Gehirn bei ihnen ununterbrochen und mit dem variabelen Erfolg geht der Kampf "für" und "gegen". Die Argumente des Rauchers, einerseits, — «ist schmutzig, die ekelhafte Gewohnheit, sie tötet mich, geht mir in einen ganzen Zustand um und unterjocht mich", mit anderem — «dieses mein Vergnügen, meine Stütze, mein Unternehmen». Der Mensch, der sich einer Diät unterzieht, überzeugt sich:« Ich sehe dick, matt, ungesund, schrecklich aus und ich fühle mich noch schlechter ». Und hier widerspricht sich:« Aber wie ich gern habe, zu essen! "Deshalb sind Sie berechtigt, zu vermuten, dass ich mich zum vorteilhaften Business einfach eingeschlichen habe und jetzt verdiene ich auf der eigenen Reputation.

Ich versichere Sie, diese Schlussfolgerung ist von der Wahrheit unendlich fern. Im Gegenteil, lange Zeit eine das bemerkenswerte Ausnahme in meiner Arbeit, über die ich früher erwähnte, war die Regelung des Gewichts. Jahre meinte ich, dass für die Verfolgung um das Gewicht meine Methode nicht herankommt — aber, wie es sich herausgestellt hat, irrte sich.

Und auf der Reputation könnte ich in anderen Weisen vollkommen reich werden. Ich bekam die Dutzende der Vorschläge, für die verschiedensten Waren, einschließlich für die Abmagerung zu werben. Und ich habe dieser Vorschläge, nicht abgelehnt, weil sagenhaft reich ist ich brauche die zusätzlichen Finanzeinkünfte nicht: einfach schätze ich die Reputation und ist fertig, sie ebenso wütend, wie die Löwin die Jungtiere Außerdem mich schützt Mal zu schützen sah die Werbung mit der Teilnahme der bekannten Person nicht, die falsch Offiziell nicht aussehen würde ich erkläre: «die LEICHTE Weise das Gewicht ZU STÜRZEN" ist nicht die Werbung der fremden Ideen Wie auch "die LEICHTE Weise, Rauchen aufzugeben» ist meine Methode. Ich war in der Effektivität der Weise des Abgewöhnens vom Rauchen noch überzeugt solange, bis es erprobt hat. Bald überzeugen Sie sich und, dass "die LEICHTE Weise, das Gewicht ZU STÜRZEN» wirken wird, bevor Sie dieses Buch lesen werden.

Rauchen aufgegeben, nehmen die Mehrheit der Menschen das Gewicht zusammen, und ich bin für sechs Monate fast auf 13 kg abgemagert. Ich kombinierte die regelmäßigen körperlichen Belastungen mit der Diät F-Plan1. Ich verstand, dass ohne Willensstärke und die Disziplin mir, nicht umzugehen, und nichtsdestoweniger dieser Prozess an mich befriedigte. Auf den frühen Stadien ist er den willenstarken Versuchen sehr ähnlich, Rauchen aufzugeben. Wenn Ihre Entschlossenheit unerschütterlich ist, lässt das Gefühl des selbstzufriedenen Masochismus nicht zu, der Versuchung nachzugeben. Bis die Befreiung vom überflüssigen Gewicht ein Hauptziel meines Lebens war, butterte aller. Die Not bestand darin, dass, wie auch bei der willenstarken Methode der Absage auf das Rauchen, meine Entschlossenheit allmählich begonnen hat abzunehmen: einen beliebigen Vorwand benutzend, warf ich sowohl der Übung, als auch die Diät, und das Gewicht begann wieder, zu wachsen.

Speziell will ich dafür, wer mit meiner Methodik des Kampfes mit dem Rauchen bekannt ist, einen verbreiteten Irrtum aufklären. Bei vielen bildet sich der Eindruck, dass zugrunde dieser Methodik die Willensstärke und das positive Denken (ja, mich der willenstarke und positive Denker liegt). Aber es nicht so. Ich habe mich dem positiven Denken angewöhnt und hat in sich die Willensstärke dem entwickelt, wie diese Methode entwickelt hat. Mich verwundert anderes: warum haben soviel die Raucher, deren Willensstärke meiner offenbar überließ, geschaffen, in der außerordentlich willenstarken Weise Rauchen aufzugeben, und ich konnte nicht.

Mein positives Denken ist vom gesunden Menschenverstand diktiert. Positiv zu denken — bedeutet die Nachrichten das einfachere und angenehme Leben. Sondern auch es hat mir nicht geholfen weder, Rauchen aufzugeben, noch, selbst wenn zehn überflüssigen Kilogrammen zu entgehen!

Das positive Denken meint die Anlage — «ich weiß, dass ich mich dumm benehme, deshalb mit Hilfe der Willensstärke und der Disziplin werde ich mich bezähmen und ich werde das Ende den närrischen Taten» machen. Ich bezweifle nicht, dass diese Taktik vielen Menschen Rauchen aufzugeben geholfen hat und, zu beginnen, auf das Gewicht zu folgen. Man kann nur für sie erfreut werden. Aber persönlich erwies sie sich für mich nicht effektiv und aller Wahrscheinlichkeit nach für Sie auch immer, anders würden Sie jetzt dieses Buch nicht lesen.

Nein, ich setzte fort, nicht wegen des schwachen Willens oder des negativen Denkens zu rauchen. Der Gewohnheit zu entgehen es störte die Verwirrung, die permanente Schizophrenie, die ständig ist verfolgt die Raucher, bis sie Rauchen aufgeben werden. Einerseits, ihnen verhasst, die Raucher zu sein, und mit anderem, — ohne Zigarette sie nicht im Zustand, sich über das Leben zu freuen und mit ihren Tests zurechtzukommen.

Genau solche Beziehungen nach dem Typ "die Liebe-Hass" verbinden die Menschen mit dem Übergewicht und das Essen. Ich habe nicht Rauchen aufgegeben, weil positiv, deshalb dachte, dass mit der Verwirrung in den Gedanken Schluß gemacht hat. Ich habe verstanden, warum wurde das Rauchen für mich eine feine Prellerei und warum die Empfindung, dass es mir hilft, mit den Stressen zurechtzukommen und, sich über das Leben zu freuen, es zeigte sich nur von der Illusion Kaum ist zu mir dieses Verständnis gekommen, der Nebel wurde zerstreut, und zusammen mit ihm hat sich sowohl die Schizophrenie verflüchtigt, als auch mein Wunsch, zu rauchen. Haben sich weder die Willensstärke, noch das positive Denken benötigt:

Es war als der Einfache einfacher!

Es ist sehr schwierig, den Menschen zu überzeugen, der sich mit Hilfe der Willensstärke irgendwann einer Diät zu unterziehen versuchte oder, Rauchen aufzugeben, dass für die Errungenschaft des Ergebnisses das Vorhandensein der Willensstärke nicht obligatorisch ist. Man kann ein willenstarker Mensch oder nicht zu sein von ihm sein. Auf jeden Fall muss absolut man verstehen: «die LEICHTE Weise das Gewicht" ZU STÜRZEN fordert den Besitz von der Willensstärke nicht. Ich werde versuchen, es auf dem Beispiel zu erklären.

Wir werden zulassen, Sie sind ins Kriegsgefangenenlager geraten. Bei der nächsten Besichtigung spricht der Arzt Ihnen aus: «Hier riskieren Sie feucht, die Lungenentzündung aufzugreifen. Es ist wenig jenen, bei Ihnen die offenbare Erschöpfung. Und Sie haben dem nachgedacht, wieviel die Unruhen verursachen Sie den Nahen? Sie fürchten, wie Sie sich nicht ins Grab gebracht hätten. Denken Sie recht gut nach: ob vernünftiger heimkehren wird?» Wir haben gehalten, dass der Arzt uns verhöhnt.

Aber gerade sieht als auch der Arzt, gehörig die Epistel lesend dem Raucher über den Schaden des Rauchens aus, und ist переедающему dem Patienten — über den Schaden des Übergewichtes ständig. Dem Kriegsgefangenen, dem Raucher und переедающему dem Menschen und ohne Arzt sind alle Nebeneffekte der Lage bekannt, in die sie geraten sind. Und da das Unbehagen nicht jemand erprobt, und diese Menschen, logisch, zu vermuten, was über dieses Unbehagen ihnen grösser, als dem Menschen, разглагольствующему darüber von der Seite her bekannt ist.

Ja, die Willensstärke, die Disziplin und die Zielstrebigkeit sind fähig, den Gefangenen zu helfen, aus dem Lager, den Rauchern zu laufen — und den Menschen, die zu перееданию geneigt sind erfolgreich Rauchen aufzugeben, — zu lernen, auf das Gewicht zu folgen. Gewiß, es gelang Tausend Menschen schon. Ich ziehe vor ihnen den Hut: sie haben die Gratulation und das Lob verdient. Aber die Rede wird nicht über sie, und über jene Gefangenen jetzt gehen, denen es nicht gelang, ungeachtet der ganzen Willensstärke zu laufen. Solchem Kriegsgefangenen sind nicht die Notierungen, und den Schlüssel von der Gefängniszelle nötig. Genau befinden sich in solcher Lage, wer raucht und leidet am Übergewicht. Dem Besitzer der überflüssigen Kilogramme ist die vom Schutzton gelesene Vorlesung darüber am allerwenigsten nötig, dass eine falsche Ernährung zum Verlust des Selbstbewusstseins, der Atemnot, der Schlaffheit, der Dyspepsie, den Verschlüßen, поносам, den Verdauungsstörungen, dem Sodbrennen, den Magengeschwüren, dem Syndrom des gereizten Darms, dem hohen arteriellen Blutdruck, dem erhöhten Inhalt des Cholesterins, den Herzkrankheiten, der Adern, der Adern, des Magens, des Darms, der Nieren, der Leber und der übrigen inneren Organe, ganz zu schweigen von anderen Problemen führt.

Den Rauchern ist viel nötiger, damit jemand ihnen den Schlüssel gegeben hat und hat die Flucht aus никотинового der Gefangenschaft erleichtert. Ich biete diesen Schlüssel ihnen eben an. Gerade deshalb ist meine Methodik so wirksam. Dank ihr kann sich ein beliebiger Raucher überzeugen, was, der verderblichen Gewohnheit zu entgehen, sehr einfach, — von hier aus und den Namen "die LEICHTE Weise zu rauchen, Rauchen aufzugeben).

Und die Menschen mit dem Übergewicht müssen nachprüfen, was, auf das Gewicht es zu folgen einfach ist. Jetzt habe ich und für sie einen Schlüssel, der als auch heißt: «die LEICHTE Weise das Gewicht ZU STÜRZEN».

Man kann widersprechen, was, die Raucher und die Besitzer des überflüssigen Gewichts mit den Kriegsgefangenen unkorrekt zu vergleichen, doch die Letzten durch Verschulden der Kräfte, nicht unterstellt von ihm in Gefangenschaft geraten sind, während und переедающих der Menschen niemand die Raucher zwang, diese schädlichen Gewohnheiten zu erwerben. In ihren Kräften war es die Lage, und zu korrigieren wenn sie, so nicht geschaffen haben sind nur schuldig.

Jedoch insgesamt der Vergleich richtig. Die Liebhaber vom Schutzton gehörig die Epistel zu lesen sind von unserer Dummheit überzeugt. Wir halten uns dumm auch, da wir nicht schlechter sie wissen, dass sich dieses Problem selbst geschaffen haben. Nur ist jedoch endgültig dumm, wer raucht oder leidet am Übergewicht, sehr gut verstehend, was sich das Leben beschädigt, aber versucht wenn auch etwas nicht, zu ändern. Und unternimmt, wen die Versuche, — ist nicht dumm. Möglich, Sie verhalten sich gerade zu solchen Menschen. Sie halten sich willensschwach? Aber welcher Unterschied, was in diesem Fall Sie sowohl der Häftling, als auch der Gefängniswärter? Der einzige Grund, nach dem Sie den Misserfolg erlitten haben sind aus dem Gefängnis nicht herausgekommen, wohin sich selbst abgeschliffen haben, — wissen Sie, wie von ihr einfach nicht, zu entlaufen.

Sei Sie Dummer, Sie würden jetzt dieses Buch nicht lesen. Sie lesen sie, weil Sie verzweifelt streben, die Flucht aus dem Gefängnis zu begehen.

Wenn ganz aufrichtig, so das Gefängnis, in dem die Raucher und die Besitzer des Übergewichtes gequält werden, — nicht ihrer Hände die Sache zu sagen.

Wie ich weiter erklären werde, hat diesen темницу das Waschen der Gehirne, charakteristisch für die westliche Gesellschaft errichtet. «Die LEICHTE Weise das Gewicht ZU STÜRZEN" wird Ihnen den Weg zur Flucht bezeichnen. Икак nur bei Ihnen wird der Schlüssel vom Schloss erscheinen, die Willensstärke Zu zeigen es ist nicht nötig.

Ob ich vor mir die Aufgabe stellte, die LEICHTE Weise zu erfinden, das Gewicht ZU STÜRZEN? Nein! Und strebte genauso nicht, die leichte Weise zu entwickeln, Rauchen aufzugeben. Hingegen habe ich, erkannt, wie man der Nikotinsucht entgehen kann, wenn schon mit der Tatsache gebändigt wurde, dass ich niemals ihr entgehen werde. Ich gestehe aufrichtig ein: wie auch in anderen großen Eröffnungen, die Hauptrolle hier hat das Glück, und nicht meine Talente und die Fähigkeiten gespielt. Und ich habe urteilt, dass beim Problem des überflüssigen Gewichts die genauso leichte Lösung sei, jemand hätte es seit langem gefunden. Ich habe den Erfolg wie der Gewinn in die Lotterie wahrgenommen. Wenn einmal gewonnen hat, — hat dir unglaublich Glück gehabt, aber, den zweiten Gewinn — die hoffnungslose Dummheit zu erwarten!

Also, wie ich die Weise gefunden habe, auf das Gewicht zu folgen? In vieler Hinsicht dank der natürlichen Entwicklung jener Ideen, die zur Problemlösung des Rauchens gebracht haben. Den großen Teil des Lebens übernahm ich auf den Glauben die banalen Behauptungen über das Rauchen. Mir und zum Kopf kam nicht, an ihnen — zum Beispiel, zu zweifeln, dass die Raucher rauchen, weil es ihnen so wünschenswert wäre, dass ihnen der Geschmack des Tabaks, dass das Rauchen — nur die Gewohnheit gefällt. Man muss Scherlokom Holmes nicht sein, um die ganze Absurdität dieser Behauptungen der Genügend kleinen Selbstanalyse zu öffnen. Vom Glauben an die angeblich glaubwürdigen Tatsachen befreit geworden, habe ich aufgedeckt, dass ich an allem bezweifle, was mit dem Rauchen, den Gewohnheiten einer Ernährung und so weiter verbunden ist.

Uns haben die ideologische Bearbeitung, dem Waschen der Gehirne — sowohl die Gesellschaft insgesamt, als auch die Ärzte, und die übrigen Menschen von der Medizin (die Diätassistenten unter anderem) untergezogen. Uns haben gezwungen, an die offenbar absurden Mythen, die die Gewohnheiten der Ernährung betreffen, und meistens diametral entgegengesetzt den realen Tatsachen nachzuprüfen.

Der Doktor rasiere, der Autor des Vorwortes zu diesem Buch, hat sich zuerst verwundert, erkannt, dass ich keine medizinische Vorbereitung habe. Nicht er ein. Und ich habe bald verstanden, dass diese Abwesenheit der Erkenntnisse in der Medizin nicht nur für mich ein riesiges Plus in der Arbeit mit den Rauchern wurde, sondern auch hat mir solche Vorteile in der Suche der Problemlösung des überflüssigen Gewichts gegeben. Der Arzt akzentuiert auf dem physischen Schaden, der vom Rauchen und von der falschen Ernährung verursacht wird, aber die Raucher und die Besitzer des überflüssigen Gewichts rauchen und переедают ganz und gar nicht, weil diese Beschäftigungen fähig sind, sie zu verderben, — genauso steht der Kriegsgefangene im Lager speziell nicht ab, um die eigene Gesundheit zu beschädigen. Die einzige wirksame Lösung — die Gründe, die uns zu rauchen zwingen oder переедать zu entfernen. In ihm besteht meine Methode eben.

Die Abwesenheit der medizinischen Vorbereitung gibt mir noch einen offenbaren Vorteil. Ich brauche nicht, auf Ihnen von oben herab anzulinsen, wozu, die ärztliche Terminologie zu benutzen oder sich mit dem wissenschaftlichen Wissen zu putzen. Ich solcher, wie Sie. Ich war in Ihrer Lage, мучался die selben Zweifeln, wurde ebenso, wie auch Sie abgeärgert. Von Ihnen ist es weder der Willensstärke, noch des positiven Denkens nötig. Aber die Lösung unterscheidet sich durch solche Einfachheit und die Offensichtlichkeit, dass Sie sich, gleich mir, verwundern, nicht verstehend, wie Sie soviel die Jahre foppen konnten.

Drei Tatsachen haben mir geholfen, sich bewußt zu sein, dass man das Problem der Aufrechterhaltung des Gewichts ebenso leicht und einfach entscheiden kann, wie man das Problem des Rauchens, — worin ihr Wesen nur verstehen muss.

Erstens habe ich auf die Überzeugung verzichtet, dass für den Kampf mit dem überflüssigen Gewicht meine Methodik nicht passt. Wovon ich genommen habe, was im Falle der Senkung des Gewichts sie nicht effektiv ist? Die grundlegende Regel des Kampfes mit dem Rauchen besteht darin, was, leicht vollständig Rauchen aufzugeben, und für die Senkung oder den streng dosierten Konsum des Nikotins die unglaubliche Willensstärke und die Selbstdisziplin gefordert wird. Wenn dieses Prinzip zu einer Ernährung zu verwenden, entscheiden Sie sehr bald Sie nicht nur das Problem des Übergewichtes, sondern auch alle Schwierigkeiten zugleich.

Was mir geholfen hat, diese psychologische Barriere zu überwinden und, die Wahrheit zu begreifen? Und was die Barriere überhaupt geschaffen hat? Никотиновый und ruft der gewöhnliche Hunger eine und derselbe unangenehme, saugende Empfindung der Leere herbei. Die Raucher und едоки erproben das identische Vergnügen, den Hunger stillend.

Jedoch die Ähnlichkeit zwischen dem Rauchen und einer Ernährung — nur die Sicht. In Wirklichkeit haben sie die absolut entgegengesetzte Natur. Mit dem Rauchen ist der Durst des Giftes, der Sie schließlich töten wird, wenn Sie sie nicht siegen Sie, und mit einer Ernährung — der Durst der Nahrung, die für die Aufrechterhaltung der Lebenstätigkeit notwendig ist unzertrennlich verbunden. Der Prozess der Absorption der Nahrung nicht nur liefert das echte Vergnügen, sondern auch ersättigt, während утоление des Durstes des Nikotins das Einatmen des abscheulichen Rauchs darstellt, seine Durchdringung in die Lungen, wobei jede Zigarette nicht stillt, und verstärkt sie.

Das Problem wurde vor allem darin gesehen, was es, auf das Essen vollständig zu verzichten unmöglich ist. Nicht verwunderlich, dass ich die Methode unpassend für zwei äußerlich ähnlich, aber in Wirklichkeit ganz verschiedener Tätigkeitsarten hielt.

Es war mein Hauptfehler dies — ich verglich eine Ernährung mit dem Rauchen. Aber eine Ernährung ist nicht die Not, und den bemerkenswerten, sehr angenehmen Zeitvertreib, der uns während des ganzen Lebens verfügbar ist. Wenn mir mit etwas eben folgte, das Rauchen zu vergleichen, so nur mit solcher schädlichen, destruktiven Weise die Zeit, wie totzuschlagen.

Переедание!

Ich betrachtete die Prozesse des Essens und переедания обособленно, in der Loslösung voneinander niemals. Für mich переедание war es von der Extrapolation einer Ernährung — wahrscheinlich einfach, weil ich sehr gern hatte zu essen. Wie paradox ist, sind die Raucher überzeugt, dass die Wurzel ihrer Probleme — die Liebe zum Prozess des Rauchens. Aber in Wirklichkeit irren sie sich. Ihnen scheint es nur, dass ihnen gefällt, - weil zu rauchen, auf das Rauchverbot zusammenstoßend, fühlen sie sich unglücklich und benachteiligt. Genauso sind die Menschen, die zu перееданию geneigt sind, überzeugt: ihre Not darin, dass sie zu sehr gern haben zu essen. Aber du selbst wenn dich unglücklich und benachteiligt daher fühlst, dass dir nicht erlauben ist, es bedeutet noch nicht, dass переедать dir gefällt.

Die Menschen haben gern essen, aber, nicht переедать. Von переедания entstehen zuerst die Verdauungsstörungen und die Sodbrennen, die Empfindung раздутости, die Schlaffheit und die Apathie, und letzten Endes — das überflüssige Fett, das psychologische und physische Unbehagen.

Bei переедания gibt es noch einen ernsten Mangel. Die Gewissenbisse und die übrigen emotionalen Leiden machen den ganzen Genuss zunichte, den das Essen liefert.

Von Anfang an ist es wichtig, eine normale Ernährung von переедания deutlich zu unterscheiden. Eine normale Ernährung — das riesige Vergnügen. Переедание schafft die Unbequemlichkeiten und während der Absorption der Nahrung, und nach ihm. Und regelmäßig переедание — der gerade Weg zu den Krankheiten und dem vorzeitigen Tod.

Die Menschen, die zu перееданию geneigt sind, wissen von diesen traurigen Tatsachen sehr gut, aber, gleich den Rauchern, die überzeugt sind, was ihnen in Wirklichkeit gefällt, zu rauchen, sie sind überzeugt, dass das Vergnügen von переедания alle Folgen kompensiert. Weiter werde ich erklären, dass dieser trügerische Eindruck. Die perejedajuschtschije Menschen sind und im Prozess переедания, und nach ihm unglücklich. Weil Sie mein Buch eben lesen. Werden mit dieser unbestreitbaren Tatsache Sie gebändigt!

Von hier aus folgen die Fragen logisch: «was ist переедание? Wie zu erkennen, ernähre ich mich переедаю oder richtig?» Leider, eines Gebrauches des Wortes «переедание» ist es genug, damit der Eindruck entstanden ist, dass man Ihr Problem — der Überfluss des Essens, also sich in sie beschränken muss. Und wenn ich versuchen werde, Sie, dass unwichtig ist die Anzahl, und als Essen zu versichern, Sie werden sicher zum Schluss kommen, dass Ihnen die Lieblingslebensmittel und die Gerichte untersagt sein werden. Nein, meinen einfachen Empfehlungen folgend, können Sie soviel des Lieblingsessens absorbieren, w Sie wieviel, das überflüssige Gewicht nicht zusammenzunehmen. Aber über die Empfehlungen später. Und meine Methode der Befreiung von der Nikotinsucht, und "die LEICHTE Weise, das Gewicht ZU STÜRZEN» sind den Räten das ähnlich, wie aus dem Labyrinth herauszukommen. Es ist sehr wichtig, sie in einer bestimmten Ordnung zu geben.

Höher sagte ich schon, dass zur Eröffnung des Geheimnisses des idealen Gewichts mich drei Tatsachen zugeführt hat. Von erstem und wichtigstem von ihnen bin ich verpflichtet.

Dem Eichhorn.

2.

Белочка.

Mir ist es schwierig, unserer Katze die Jagd auf die schutzlosen Vögel oder die Nagetiere zu verzeihen, obwohl ich verstehe, dass sie die Instinkte verwalten. Bedauerlich, sogar wenn Beute горластые скворцы werden, und ja wenn der Katze малиновки oder лазоревки geraten werden, es ist überhaupt unerträglich.

An jenem Tag hat die Katze in die Sackgasse bei der Wand des Nachbarhauses das graue Eichhorn getrieben. Wissend, wie diese Tiere behend und gewandt sind, für das Schicksal des Eichhornes regte ich mich nicht allzu auf. Der Kampf schien unvermeidlich, und ich wartete mit der Neugierde auf den Moment, wenn die Katze nach den Verdiensten endlich bekommen wird. Weiter mich ist es erstaunt. Das Eichhorn ist ausgeweicht, вскарабкавшись nach der senkrechten Wand.

Ich weiß, dass auf den Bäumen des Eichhornes die Wunder der Akrobatik demonstrieren, aber überwinden die Gesetze der Erdanziehung sie offenbar, nur weil sich коготками in die Rinde festsaugen. Die Wand war галечником und, offenbar ausgekleidet, die Vorsprünge und die Vertiefungen auf ihr packten dem Eichhorn, um nicht umzufallen.

Ich habe diesen Fall ganz vergessen, bis einmal gesehen hat, wie das Eichhorn лакомится von der Erdnuss, die meine Frau Joyce in unserem inneren kleinen Hof speziell verstreute. Ich erinnere mich, ich habe noch nachgedacht: «die Hauptsache, weggeessen nicht, sonst wirst du in folgendes Mal auf die Wand nicht hineinklettern!» Aber kaum hat bei mir dieser Gedanke aufgeleuchtet, wie das Eichhorn aufgehört hat an den Nüssen und dem ganzen Rest des Tages zu nagen beschäftigte sich damit, was sie über den Vorrat vergrub.

Ich habe darüber nachgedacht, warum hat das Eichhorn das Mahl plötzlich eingestellt. Kaum reichten ihr die geistigen Fähigkeiten für die Konstruktion der logischen Kette aus: es ist zu viel Nüsse — das Übergewicht, das Übergewicht — das Risiko, eine Beute der Raubtiere zu werden.

Gleichzeitig wurde mir nachgedacht, dass wenn vor mir die Schale mit den Nüssen oder den Chips gestellt hätten, ich würde und умял sie bis zum Letzten nicht festgehalten. Und nichtsdestoweniger sage ich, der Vertreter am meisten разумного.вида der Wesen auf diesem Planeten wahr, wie dem Eichhorn der Verstand ausreicht, alle Nüsse zugleich nicht aufzuessen.

Noch etwas Tage ich dachten daran, was das Eichhorn angeregt hat, auf das Essen zu verzichten und, zu beginnen, sich die Nüsse auf Vorrat zu versorgen. Uns mit Ihnen ist der Sinn dieser Handlungen, und klar woher es darüber dem Eichhorn bekannt ist? Warum entsteht bei den Eichhörnern der Probleme mit dem überflüssigen Gewicht nicht? Warum kommt es bei den wilden Tieren der Verfettung nicht vor? Möglich, Sie widersprechen Sie, dass sich die Robben und die Flusspferde durch die Harmonie nicht unterscheiden. Im Vergleich zum Windhund — ja, ist man wohl Aber ihre Abmessungen sind dies, ihre welche Lebensweise, das Klima und die sonstigen Bedingungen des Bewohnens. Erinnern Sie sich, wie der Pfosten des Fisches, die Herde der Antilopen oder jede Gruppe der wilden Tiere aussieht. Die Größen bei ihnen verschiedene, aber warum die Form immer die Identische? Warum entstehen die Probleme mit dem Gewicht auf unserem Planeten nur bei den vernünftigsten Wesen ja bei den Haustieren, deren Ernährung wieder wir, die Menschen kontrollieren?

Von solcher war die erste wichtige Tatsache eben: das Begreifen, was 99, 99 % die Bewohner unseres Planeten wieviel auch immer des Lieblingsessens absorbieren, machen es so oft, wie wollen werden, und dabei gehen nicht in die Breite. Es ist offenbar, durch ihn ist das gewisse Geheimnis bekannt, das wir nicht wissen.

Sie verwundert nicht, dass der Intellekt nicht entscheidet, und schafft uns die Probleme, — doch wussten wir dieses Geheimnis sicher, bevor das höchste Wissen gefunden haben? Es kann nur eine Erklärung — aller Wahrscheinlichkeit nach geben, die Menschen, in der Entwicklung des Intellekts aller übrigen Bewohner des Planeten überholt, wurden viel zu selbstzufrieden und hochmütig. So, sich dass höher als jene Kraft gehalten haben, die uns geschaffen hat. Und inzwischen können wir vielem bei den wilden Tieren lernen.

Von den Beobachtungen habe ich nahem Freund Kenom Pimblettom irgendwie mitgeteilt. Er hat erklärt: «Es du начитался über die natürliche Hygiene». Ich habe eingestanden, dass ich diesen Ausdruck zum ersten Mal höre, und hat gefragt, welche Beziehung zu unserem Gespräch die regelmäßigen Baden, die Zahnreinigung und den Wechsel der Wäsche haben. Кен hat erklärt: es existiert die einstige Theorie, die von den Wasserprozeduren nichts zu tun hat, aber betreffend der Absage der westlichen Gesellschaft auf die natürlichen Gewohnheiten einer Ernährung. Dann ist er zur ausführlichen Beschreibung des Mechanismus von unserer verdauungs- und выводной der Systeme übergegangen. Ich hörte zu und erriet, wozu er neigt. Mich zeriss die Vorahnung, dass Ken versucht, mich in die Vegetarier anzuwerben. Und zur gleichen Zeit ich ermüdete nicht, sich darüber zu verwundern, dass der Mensch als ich von zehn Jahren älterer ist sieht auf zehn Jahre aus ist jünger, schlank und festgezogen und hat des Übergewichtes ganz und gar nicht.

Einer der Hauptvorteile "besteht darin der leichten Weise, das Gewicht ZU STÜRZEN», was für ihn der technischen oder speziellen Erkenntnisse Zugrunde der Methode nicht gefordert wird es liegt der einfache gesunde Menschenverstand. Gewiß, die Ärzte und die Diätassistenten hätten auf die Darlegung der technischen Details Aber meiner bestanden wie solche Details den Dilettanten verwirren: ich denke darüber nach, es sind die Argumente oder nicht, und überzeugend da ich über das spezielle Wissen, so nicht verfüge kann ich über sie nicht richten. Von anderen Wörtern, es ist dennoch, was, der Werbung des neuesten "wundertätigen" Mittels für die Abmagerung zuzuhören, die es im Detail bemalt ist, wie auch warum wird es Ihnen helfen, die Zehn der Kilogramme für die Woche und dabei zu stürzen, den Schaden der Gesundheit nicht aufzutragen.

Für solche Fälle sehe ich hinter den Bäumen des Waldes nicht. Die technischen Details lenken mich von den wirklich wirksamen, wirksamen Argumenten — der Argumente des gesunden Menschenverstandes nur ab! Bei mir gibt es des geringsten Wunsches, im Detail einzugehen, ich verlasse mich ausschließlich auf den gesunden Menschenverstand.

Worin die echte Bedeutung des Falls mit dem Eichhorn bestand? Denken Sie nach: wie es лакомиться vom Lieblingsessen wann auch immer und in beliebigen Anzahlen und dabei angenehm wäre, das erwünschte Gewicht ohne qualvolle Diäten, ohne Übungen aufzusparen, zu den willenstarken Bemühungen und der Selbstdisziplin nicht herbeilaufend. Gerade ist dazu "die LEICHTE Weise eben vorbestimmt, das Gewicht ZU STÜRZEN». Ist dies.

Meine Formel!

3.

Meine Formel.

Die obligatorische Bedingung — das Vorhandensein Ihres Lieblingsessens in den Geschäften und der Möglichkeit, sie zu kaufen. Wenn es erfüllt wird, so:

Man kann das Lieblingsessen in beliebigen Anzahlen, wie auch immer, dabei oft ist, das erwünschte Gewicht ohne Diäten, der speziellen Übungen, der Willensstärke, irgendwelcher Listen, aufzusparen, sich absorbieren unglücklich und benachteiligt nicht zu fühlen.

Dieser Freuden wird Ihnen "die LEICHTE Weise schenken, das Gewicht ZU STÜRZEN».

Ob es aber nicht allzu anziehend ist, tönt deshalb unwahrscheinlich es? Der kostenlose Käse findet nur in der Mausefalle statt!

Aber bevor Sie meinem Vorschlag wie viel zu ja vorteilhaft abwinken werden, um es ernsthaft zu betrachten, wir werden uns zu den Tatsachen wenden: 99, 99 % der Lebenswesen beweisen, was ist möglich ist. Geben Sie wir werden aufklären, wie es ihnen gelingt.

Man kann dieses Phänomen vom natürlichen Begrenzer — den Mangel der Vorräte der Nahrung bei den wilden Tieren erklären. Solches kommt oft vor, viele ihnen hungern und sterben von der Erschöpfung. Aber sogar gehen unter den Bedingungen des Überflusses der Nahrung die Tiere nicht in die Breite. Das Beispiel themjenigen bin mein Eichhorn.

Noch ein Beispiel — термиты. Ich werde mich nicht erinnern, damit bei ihnen der Mangel des verfaulten Baumes empfunden wurde. Sie wollen widersprechen, dass auch wir nicht потолстели, wenn sich mit dem verfaulten Baum ernähren würden? Richtig, aber, wie ich weiter erklären werde, термиты nagen am Baum nicht, um das Gewicht zu stürzen, — ist es ihr Lieblingsessen einfach.

Also, worin das Geheimnis der wilden Tiere besteht? Aber wir werden über die wundertätige Diät Allena Karra zuerst hören.

Von Anfang an werde ich zwei Irrtümer vertreiben. Erstens keine sie nicht die Wundertätige. Gleich dem Programm der Befreiung von der Nikotinsucht scheint sie vom Wunder einigen Menschen nur. Zweitens "die LEICHTE Weise das Gewicht" — nicht die Diät ZU WERFEN. Leider, da ich Ihre Aufmerksamkeit auf dem Unterschied zwischen einer normalen Ernährung und перееданием, bei Ihnen, möglich betonte, es hat sich der Eindruck gebildet, dass man sich Ihre Not — die viel zu reichlichen Mähler, im Essen also beschränken muss, sie in den kleineren Anzahlen absorbieren, als es Ihnen wünschenswert ist. Ich verspreche — seiner ist es nicht nötig. Переедание — die Untersuchung einer falschen Ernährung, worüber wir mit der Zeit im Detail reden werden.

Sehr kann sein, dass Sie in der Hoffnung leben — in einen schönen Tag wird jemand die zauberhafte Diät erfinden, die alle Ihre Probleme mit dem Gewicht erlauben wird. Es ist wichtig von Anfang an, dieser Illusion zu entgehen und, zu verstehen, Warum helfen die Diäten nicht.

4.

Warum helfen die Diäten nicht.

Die Diäten helfen es nicht ist wie zweimal zwei klar. Nur erinnern Sie sich an den Strom der Werbung, alle letzten Jahre überzeugend Sie in der Effektivität einer undenkbaren Menge der Diäten. Denken Sie auf die Minute nach: wenn wenn auch einer von ihnen gelten würde, würde das Problem des überflüssigen Gewichts schon solch nicht existieren Und sollte ich dieses Buch, und Ihnen nicht schreiben — sie zu lesen. Jetzt blieb es nur übrig, zu verstehen, warum helfen die Diäten nicht. Sie werden auf den Erfolg im Falle der Experimente mit dem trendy Elixier für die Abmagerung nicht hoffen.

Ich werde betonen: in diesem Kapitel benutze ich das Wort "die Diät", aber nicht in der Bedeutung "die Ration" oder «der Satz der Lebensmittel, die vom konkreten Menschen oder von den Gruppen der Menschen angewendet werden», und im Sinn "die Beschränkungen im Essen» oft. Er, den Mangel aller Diäten. Sie beschränken! Erlauben Ihnen nicht es gibt, dass Sie, und in beliebigen Anzahlen wollen.

Wenn Sie sich nicht einer Diät unterziehen, so können Sie sich gönnen ist dass und wann auch immer. Das Essen dominiert in Ihrem Leben nicht, und gibt ihr die Anmut. Aber die Wörter sagend «müsste man weniger oder осмотрительнее essen, die Lebensmittel zu wählen», Sie gehen die Wörter auf das Opfer im eigentlichen Sinne. Weil Sie sich unglücklich und benachteiligt fühlen. Die Nahrung verliert die Alltäglichkeit blitzschnell. Ihr Wert wächst in die Dutzende Male. Je mehr anziehend scheint Ihnen das Essen, desto es schwerer ist, sich unglücklich und benachteiligt zu empfinden. Sie schaffen die anwachsende Ketten-kausal-Untersuchungsreaktion selbst, sich fast ebenso, wie die Raucher quälend, die versuchen, von der schädlichen Gewohnheit von der willenstarken Methode fertiggestellt zu werden. Früh wird oder spät Ihre Entschlossenheit versiegen, und Sie werden in alle Mühsamen Sie gelassen.

Sich einer Diät unterziehend, leiden Sie vom ständigen Hunger. Alle Ihre Gedanken über einen — wenn endlich die folgende Aufnahme der Nahrung. Erstens trauern Sie daher, dass Ihnen nicht erlauben ist später wenn die Mittagsstunde, — daher tritt, etwas ist die Portion viel zu klein, oder das Essen Ihnen nicht nach dem Geschmack. Zu alledem quälen Sie die Gewissenbisse, weil Sie mehr Essens sicher konsumieren, als es von der Diät vorgeschrieben wird

Das Paradox: wenn Sie nicht diät, Sie auf die Platte oder sogar ruhig verzichten können, die Aufnahme der Nahrung versäumen, den Gefühl des Verlustes nicht erprobend. Aber Sie brauchen, das Mahl zu versäumen, wenn Sie sich einer Diät unterziehen, Sie entscheiden unbedingt, die Scharte in folgendes Mal auszuwetzen. Niemandem gelang noch nicht, diät eben soviel der Kalorien zu konsumieren, es ist hingegen das zulässige Limit der Kalorien wieviel erlaubt übertreten fast allen.

Allgemeinbekannt, dass in der überwiegenden Mehrheit der Fälle der Diät auf die Menschen den langfristigen Einfluss leisten, wobei das Gewicht nicht sinkt, und wächst. Es nicht verwunderlich, wenn den psychologischen Beweggrund der Diäten zu analysieren.

Wenn auch Sie über den eisernen Willen verfügen, verstehen Sie, sich festzuhalten, folgen Sie dem Programm der Diät streng und streben Sie endlich — finden Sie das erwünschte Gewicht. Was weiter geschieht? Mit der Diät ist es Schluß gemacht. Endlich kann man allen wieder essen, dass du wollen wirst und wenn du wollen wirst, und plötzlich — der Donner unter dem klaren Himmel: wieder wiegst du ebensoviel, wie bis zur Diät! Das ganze Werk der langen Wochen, die von den Jahrhunderten schienen, die ganze Disziplin, ist das Unglück und der Entzug umsonst für die abgelesenen Tage verschwunden.

Wir werden den Tatsachen ins Gesicht sehen: das einzige Ergebnis der Diäten — darin, dass nach ihnen das Essen Wert wird, und den Prozess einer Ernährung — den Alpdruck. Gerade die eingeführte Praxis der Diäten und die sich mit ihnen vereinigenden Gefühle ist benachteiligt-nosti, des Kummers und des Ärgers rufen bei uns solchen Schrecken bei einem Gedanken in der Abmagerung herbei.

Erkennen Sie wie die Realität an: die Diäten HELFEN nicht. Unsere Not — die Gewohnheiten, die mit dem Essen Wenn etwas verbunden sind muss man eben ändern, so es.

Unsere Gewohnheiten einer Ernährung.

5.

Unsere Gewohnheiten einer Ernährung.

Gefällt uns es oder nicht, aber die Diäten sind vergeblich. Leider, die unsinnigen Gewohnheiten einer Ernährung sind uns von der Methode des Waschens der Gehirne aufgedrängt. Man Muss von ihm — nicht für den Tag oder die Woche, und auf das ganze bleibende Leben ändern. Ihnen scheint es, dass es nur andere Weise zu erklären: «Jetzt muss ich mich bis zu den letzten Tagen einer Diät unterziehen!»? Und gibt es eben. Sie ändern Sie die Situation einfach, die Sie nicht veranstaltet, und werden es aus der reinen Selbstsucht, damit und künftig, sich machen über das Leben zu freuen. Sie müssen nicht warten, wenn das Gewicht zur Norm kommen wird. Den Prozess genießen es kann schon jetzt.

Wenn die Menschen versuchen, die Probleme mit dem Gewicht zu lösen, erproben sie das Gefühl des finsteren Verdammtseins nur, falls die Diäten für den einzigen Ausgang halten, oder beginnen die Ausführung des umfangreichen Programms der Übungen, oder kombinieren die körperliche Belastung mit den Diäten. Das Programm «der Beobachter hinter dem Gewicht» — das Analogon der willenstarken Methode der Befreiung von der Drogenabhängigkeit, die Suche des wundertätigen Mittels. Und es ist endlich erschienen, dieses Mittel, das alle Probleme entfernen wird, —

Die leichte Weise das Gewicht zu stürzen!

Eigentlich, es gibt nichts wunderbar darin. Aber wenn allen Empfehlungen streng zu folgen, Ihnen wird erscheinen, dass sich die Zauberei ereignet hat. «Die LEICHTE Weise das Gewicht ZU STÜRZEN" steht zur Veränderung der Gewohnheiten einer Ernährung in direkter Beziehung. Sicher denken Sie schon: «Minutotschku! Sie doch haben schon versprochen, dass ich die Lieblingsgerichte wieviel und essen kann wenn ich wollen werde und, eben soviel zu wiegen, ich werde wieviel wünschen.

Aber ich und ohne das ernähre mich so, wie ich nötig halte, weil ich am überflüssigen Gewicht leide. Wenn ich den vorigen Gewohnheiten ändern werde, bedeutet, muss ich auf das Lieblingsessen verzichten! ».

Die Mehrheit der Raucher glauben aufrichtig, dass von ihm der Geschmack der Zigaretten angenehm ist. Sie irren sich. Zum Glück fast gelingt es allem diese, sich zu erinnern, von welche ekelhaft die ersten ausgerauchten Zigaretten waren auch als sich lange ihr abscheulicher Geschmack im Mund hielt. Oft hörst du, wie die Raucher versichern: «ich vergöttere den Geschmack der Zigaretten!» Als auch man will fragen: «Und Sie essen sie? Woher dann der Geschmack?» Die Rede offenbar nicht darüber. Ich führe wozu: wenn das Waschen der Gehirne Millionen Raucher gezwungen hat, nachzuprüfen, als ob von ihm der Geschmack der Gegen-, abscheulichen Gegenstände angenehm ist, die sie eigentlich nicht essen, bedeutet, war es in den Geschäftsinteressen einfach einfacher, uns zu überzeugen, dass diese oder jene Nahrungsmittelprodukte den entzückenden Geschmack, selbst wenn in Wirklichkeit sie geschmacklos oder abscheulich haben!

Das klassische Beispiel — die Auster, die für die kostspielige Delikatesse in der ganzen Welt gelten. Sie versuchten sie irgendwann? Freilich, die Austern schwierig — ihrer "zu versuchen" man muss vollständig schlucken. Wenn Ihnen hingeführt wurde, leuchtete bei Ihnen der Gedanke darin sicher auf, dass man vom sich schüttelnden weichen Gelee, bestreut vom Salz, überhaupt nicht weniger genießen kann, dafür es wird viel billiger umgehen. Die überwiegende Mehrheit der Kühnen, riskierend, die erste experimentale Auster zu verschlucken, auf zweite schon werden nicht verjagt.

Ich habe das offensichtliche Beispiel gewählt, das fähig sind fast allen zu bewerten. Wir wissen wir, dass die Austern oder der Kaviar in Wirklichkeit darstellen, aber es stört sie nicht, in unseren Augen die Symbole des Luxus, teueren Delikatessen zu bleiben. Das Waschen der Gehirne gilt störungsfrei, dank ihm halten wir einige Lebensmittel für die obligatorischen Komponenten der Ration.

Entziehen Sie sich der Chancen auf die Zukunft nicht, behauptend, dass Ihr Lieblingsgeschmack — der Geschmack jener Lebensmittel, die Sie jetzt konsumieren. Die schöne Wahrheit besteht darin, dass uns nach Geschmack die nützlichsten Lebensmittel besonders angenehm sind, gerade werden sie helfen, das erwünschte Gewicht zu unterstützen.

Ich fordere ganz und gar nicht, mir auf das Wort zu glauben. Und dennoch hoffe ich, dass Sie meinen Wörtern lauschen werden. Man braucht nicht, den Geschmack ins Kapitel des Winkels zu stellen. Der Geschmack ist für unser Vergnügen, und nicht auf den Untergang geschaffen. Es ist nötig es auszunutzen. Man muss über verschiedene Lebensmittel und die Geschmäcke ausführlicher erkennen, aufzuklären, wie auf sie Ihr Verdauungssystem, und ja später reagiert, diesen oder jenen von ihnen als die Geliebten zu nennen.

Gewiß, Sie wissen schon, wollten wieviel wiegen. Bald werde ich erklären, warum der feste Einblick ins ideale Gewicht ganz sinnlos zu haben. Es ist noch gefährlicher, als über die Liste der Lieblingslebensmittel zu verfügen. Natürlich, von meiner Seite wäre es vom Selbstbewußtsein zu behaupten, dass es über Ihre Lieblingslebensmittel mir grösser bekannt ist, als Ihnen, aber ich Sie bitten werde, die Gedulden zusammengenommen zu werden und, nachsichtig zu sein. Allem gegebene Zeit.

Wir konsumieren meistens nicht jene Lebensmittel, die wir selbst wählen, und, denen uns von der Geburt angewöhnt haben, — denn nicht so? Oder Sie entschieden selbst, was Ihnen — die Brustmilch oder die künstliche Babynahrung grösser gefällt? Eben wählten, wieviel einmal pro Tag werden Sie лакомиться von dieser oder jener? Und wenn Sie abstillten, wer entschied, wieviel werden einmal pro Tag und was Sie essen, — Sie oder Ihre Mutter?

Denn konnten Sie sich in die Schuljahre nach dem Geschmack ernähren, es ist dass es will und wenn es wünschenswert ist? Ob man sich im Tischunternehmen gönnen kann, wo Sie arbeiten, allen zu bestellen, was Ihnen vorgehabt werden wird? Und wenn Sie sich Häuser ernähren, wer die Lösungen fasst, wählt die Lebensmittel und die Zeit der Mähler — Sie oder, wer sich mit der Vorbereitung der Nahrung beschäftigt? Und selbst wenn diese nicht beneidenswerte Rolle Ihnen abgeführt ist, in den Versuchen, mit dem Budget zurechtzukommen und die Bedürfnisse alle häuslich Sie selbst zu befriedigen, wahrscheinlich, Sie verlieren die Auswahl endgültig.

Sie wollen widersprechen: «Mein Ehemann bereitet ausgezeichnet vor und wirkt die Wunder sogar in den eingeschränkten Finanzumständen». Es ist und in Bezug auf meine Frau gerecht. Ist fertig, zu streiten, dass Ihrem Ehemann sie nicht überlassen wird, — nichtsdestoweniger hatte ich fast 13 kg des überflüssigen Gewichts, bis ich «die LEICHTE Weise» geöffnet habe. Joyce woran nicht schuldig ist. Im Gegenteil, sie bereitet so vor es ist lecker, dass du mich für die Ohren nicht wegziehen wirst.

In der gegebenen Arbeitsstufe bitte ich Sie nur, anzuerkennen, dass die Mehrheit der Lebensmittel Sie in die Nahrung nicht anwenden, weil sie, deshalb gewählt haben, dass Sie ihm angewöhnt haben. Sogar ist im Restaurant Ihre Auswahl das Menü beschränkt. Möglich, im Restaurant quälen Sie sich, wie auch mich, nicht daher, was Sie eines der appetitlichen Gerichte nicht wählen können, — versuchen Sie einfach, jenes einzig zu finden, das Ihnen nach dem Geschmack fällt!

Wenn wir mit Ihnen wenn auch ein wenig ähnlich sind, bedeutet, gefällt Ihnen vollständig, die Teller zu verwüsten. Aber ob oft Sie selbst entscheiden, wieviel soll das Essen auf Ihrem Teller liegen? In den Restaurants diese Lösung übernehmen andere. Natürlich, wenn die Rede nicht über das Büfett. Übrigens habe ich aufgedeckt, dass das Büfett dieses Problem nur verstärkt. In der Regel, ich häufte auf den Teller dreimal mehr Essens auf, als meinen Magen enthalten konnte, und dann aus Gewohnheit versuchte, von ihr des Krümels abzugeben.

Und zwischen den Aufnahmen der Nahrung — denn entscheiden wir selbst uns diese erstaunlichen kleinen Süßigkeiten und die Imbisse, sie zu versuchen oder nicht? Oder wir werfen uns dem Einfluss der Fernsehwerbung unter? Oder wir essen, nur weil унюхали den verführerischen Geruch, uns haben bewirtet, uns wurde langweilig und ist beunruhigt, wir haben entschieden, was es побаловать sich höchste Zeit ist? Jeder dieser Gründe vergrössert die Zahl der von uns aufgeessenen Tafeln Schokolade und übrig. So erscheint die Gewohnheit zu regelmäßig перееданию oder sogar zu einer manischen Ernährung.

Ich meine, dass es unsere Gewohnheiten, die mit der Ernährung verbunden sind, nicht so das Ergebnis der eigenen Auswahl, der Bedingungsreflex wieviel ist, der von den Eltern und von der Gesellschaft geschaffen ist. Und die Reflexe der Gesellschaft, sind vom beharrlichen Werbespot und den eigennützigen Motiven seinerseits bedingt.

Außerdem meine ich, dass jeder von uns selbst wählen soll, welche Nahrung und wenn ist, wie und in welchen Anzahlen oft ist. Von diesem Moment ist das ehrenvolle Recht, diese verantwortlichen Lösungen zu fassen Ihnen bevollmächtig. Wenn diese Perspektiven Sie erschrecken — fühle ich mit. Aber regen Sie sich, in Wirklichkeit die Auswahl nicht auf, leicht zu sein und es ist angenehm, dazu existiert und "die LEICHTE Weise, das Gewicht ZU STÜRZEN»!

Möglich, Sie haben mein Argument nicht überzeugend schon gehalten und kaum haben die Versuchung übergewältigt, dieses Buch in den Mülleimer wegzuwerfen. Es wird immer dazugekommen werden, solange denken Sie sich in meine Formel hinein, doch ist sie nicht so einfach:

Man kann das Lieblingsessen in beliebigen Anzahlen, wie auch immer oft und dabei absorbieren, das erwünschte Gewicht ohne Diäten, der speziellen Übungen, der Willensstärke oder der Disziplin aufzusparen.

Denken Sie auf die Minute nach: ob — für solche Ergebnisse zu probieren? Ja, sieht überzeugend, aber aus wenn 99, 99 % der Lebenswesen solcher Luxus verfügbar ist, als wir schlechter sind?

Im Wesen, den Vorteil des Geschäftes, das ich anbiete, man kann ziemlich lange aufzählen. Sagen Sie ehrlich: Ihnen gefallen alle Lebensmittel und die Gerichte wirklich, mit denen Sie sich jetzt ernähren? Prüfen Sie nach, das Essen wird Ihnen gefallen, wenn Sie meine einfachen Empfehlungen, und es außer solchen unbestreitbaren Vorteilen, wie die Empfindung der Leichtigkeit, der Gesundheit, der Munterkeit und des Selbstbewusstseins ausnutzen werden. Außerdem, das Essen wird aufhören, bei Ihnen die Gewissenbisse herbeizurufen.

Bei "der leichten Weise, das Gewicht ZU STÜRZEN» gibt es noch ein großes Plus: Sie fallen nicht nur auf den Diäten nicht sitzen, sondern auch, die abärgernde und akribische Zählung der Kalorien führen

Wenn sich zu erinnern, wie sorgfältig ich und отмерял die Tagesration der Butter und des Zuckers abwog, und dann sah mit dem Ärger die absurd dürftigen Portionen, so nicht verwunderlich, dass der Einfall mit den Diäten durchgefallen ist.

Sie sagen sicher schon wahr, worin hier die Falle. Und ich beschuldige Sie für die Skepsis nicht. Hingegen ist er, nicht, ich hätte Sie naiv gehalten. Ich schwöre Ihnen, keine Falle wird. Ich schätze die Reputation Mir wert man braucht nicht, den eigenen Hals zu riskieren, die unsinnigen Erklärungen machend, bin ich nicht im Begriff, in die närrische Lage zu geraten, nur weil wegen meiner Schwindelei Sie gelitten haben. Um "die LEICHTE Weise erfolgreich zu verwenden, das Gewicht ZU STÜRZEN», ist es Ihnen genug einfach, den Empfehlungen zu folgen. Und den ersten von ihnen:

Folgen Sie allen Empfehlungen.

Sicher haben Sie schon entschieden, dass das Programm der Handlungen hart und streng Durchaus nicht wird. Einer der wertvollen Vorzüge «der leichten Weise» — seine Flexibilität.

Ich werde Sie nicht bitten, mir aufs Wort zu glauben, weil Sie nicht den Räten blind folgen sollen, und verstehen, worin ihr Sinn. In diesem Fall gibt es mehrere Wahrscheinlichkeit, dass Sie meine Empfehlungen Allmählich ich im Detail überhören werden ich werde den Sinn jedes von ihnen erklären. Ihnen die zweite Empfehlung:

Vermeiden Sie die Engstirnigkeit.

Wohl, diese meine Bitte zu erfüllen es wird schwieriger sein, als alle Übrigen. Wenn Sie meinen, dass die Engstirnigkeit Ihnen fremd ist, und sind überzeugt, dass dieser Empfehlung mühelos folgen werden, — seien Sie vorsichtig: es ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie schon in den Netzen der Vorurteile Zum Beispiel groß, ich sagte, dass es wichtig ist, den Sinn jeder Empfehlung zu verstehen. Und dabei hat den Sinn des ersten von ihnen nicht erklärt. Verzeihlich, wenn Sie entschieden haben, dass er viel zu offensichtlich ist (deshalb fing ich nicht an, Sie von den Erklärungen zu demütigen). Aber es nicht so.

Jemand hält meine Methode für die Liste der segenbringenden Räte, die man möglich ist oder, oder stichprobenartig zur Kenntnis nehmen ablehnen. Diese falsche Meinung. «Die LEICHTE Weise das Gewicht ZU STÜRZEN" — das ganzheitliche Programm, das Ihnen helfen wird, das Ziel nur vorbehaltlich der Ausführung ALLER Empfehlungen «LEICHTE Weise» ich zu erreichen vergleiche ich mit dem Ausgang aus dem Labyrinth. Stellen Sie sich vor: lebenslang wanderten Sie im Labyrinth umher und versuchten, den Ausgang von ihm zu finden. Ich kann Ihnen die deutlichen Instruktionen gestatten, zum Ausgang, und richten, wenn Sie in der Genauigkeit meine Hinweise erfüllen Sie, die Flucht wird leicht und gewährleistet. Aber Sie brauchen, oder falsch zu versäumen, selbst wenn einen Rat zu deuten, Sie bleiben im Labyrinth, selbst wenn alle übrigen Empfehlungen fleissig gefolgt haben. Es ist das Prinzip der Anwendung "der leichten Weise dies, das Gewicht ZU STÜRZEN».

Merkwürdig, es ist wieviel die Menschen in der Welt unterscheiden sich durch die Engstirnigkeit. Wir halten für ihre voreingenommen, vorüberzeugt, sogar unzulässig. Aber uns selbst nicht von solchen! Betrügen Sie sich nicht. Ich hielt auch immer mich für den objektiven, unvoreingenommenen Menschen. Die Flucht von der Nikotinsucht hat mir die unaussprechliche Erleichterung gebracht. Und gleichzeitig wurde vernichtender Schlag nach meinem Ehrgeiz. Wie ich viel Jahre so offensichtlich nicht bemerken konnte? Ich habe solchen Schock erprobt, sich auf der Engstirnigkeit in Bezug auf das Essen gefangen.

Um der Voreingenommenheit zu entgehen, ist nötig es ihre Existenz vor allen Dingen anzuerkennen. Eine der großen Errungenschaften der Menschheit — unsere Fähigkeit fast, das Wissen weltweit augenblicklich zu verbreiten. Wie John Uejn, «das Gewehr — nur die Waffen gesagt hat, ist es von nichts besser als der Mensch nicht schlechter, der es festhält!» Gleich der Mehrheit unserer Errungenschaften, der Fortschritt der Kommunikation von nichts besser ist als die Informationen nicht schlechter, die wir wechseln. Die, wer mit meiner Methode der Befreiung von der Nikotinsucht bekannt ist wissen, schon, welchen mächtigen Einfluss das moderne System der Kommunikationen auf die Raucher mit den ausgewaschenen Gehirnen leistet.

Selb ist fast für alle Seiten unseres Lebens gerecht. Wir betrachten die anschaulichsten Beispiele des Waschens der Gehirne. Es ist zu meinen, dass der Hamster — das flaumige, sympathische Tier von der Größe fast um der Ratte üblich. Im Grunde genommen, den einzigen bemerkenswerten Unterschied zwischen dem Hamster und der Ratte — die Länge des Schwanzes. Wenig fürchtet wer, in die Hände zu nehmen und, den Hamster, aber zu liebkosen wenn im volkreichen Raum die Maus, um so mehr die Ratte bemerken werden, die Panik wird fast sicher aufflammen. Laut dem Stereotyp, der vom Hollywoodkino aufgedrängt ist, die Damen werden kreischen und werden auf die nächsten Tische greifen, und ihre tapferen Kavaliere mit dem leichten spöttischen Lächeln werden die Streiche der Begleiterinnen beobachten. Aber in Wirklichkeit werden die Instinkte die Männer zwingen, dem Beispiel der Damen zu folgen. Einfach haben uns "die Gehirne» ausgewaschen, haben gezwungen, nachzuprüfen, dass der echte Mann der Drachen, besonders vor den Ratten fürchtet, wir und heucheln, als ob es bis zu den Ratten uns keine Sache gibt. Nur der Große Bruder weiß die Wahrheit.

Aber warum verhalten wir uns so zu zwei so ähnlichen Wesen verschieden? Aufgrund der Tatsachen? Es ist bei Ihnen wieviel wird sich der Bekannten befinden, die irgendwann die Ratten angriffen? Allen es handelt sich darum, dass uns von der Kindheit haben eingeprägt: die Ratten vereinigen sich mit dem Übel und den Krankheiten. Die bubonnaja Pest, гаммельнский der Rattenfänger, «1984» Georges Oruella. Und in Wirklichkeit waren die Überträger бубонной der Pest die schwarzen Ratten, die seit dieser Zeit fast von den Ratten-passjukami vollständig vernichtet sind. Es ist wenig jenen: die Menschen, die die Ratten als häusliche Lieblinge halten oder arbeiten mit ihnen wie mit подопытными von den Tieren, behaupten, dass die Ratten reinlich, zärtlich und sehr klug sind.

Ob es die Vorstellungen über die Tiere, ausgeprägt unter Einfluß des Waschens der Gehirne ist? Warum halten wir der Schlangen für die bösen und abstoßenden Wesen? Sie sahen die Schlange in der Natur irgendwann, rührten sie an, von ihr waren gebissen?

Warum коалы für uns die netten, sympathischen Tiere? Wirklich glauben Sie und wirklich, was es bei ihnen der Flohe niemals vorkommt und was sie оттяпать uns der Finger, wie jedes wilde Tier nicht begabt sind?

Wir werden zum Waschen der Gehirne in Bezug auf das Essen übergehen. Die Krabben ist es und лангустины üblich, für teuere Delikatessen zu halten, und ich halte an der selben Meinung fest. Aber dem Anschein nach unterscheiden sie sich wenig als von den Skorpionen. Jedoch kam mir niemals und zum Kopf, des Skorpions — im übrigen zu kauen, und der Möglichkeit es nicht schien. Und erscheine bei mir die Chance sogar, kaum hätte ich geschaffen, des Skorpions aufzuessen und, aufgeessen im Magen festzuhalten. Es handelt sich darum, dass die Skorpione giftig sind, Sie werden sagen. Aber die giftigen Organe ist bei der Mehrheit der Wesen, die wir in die Nahrung anwenden, — essen wir diese Organe einfach nicht. Kann, die Skorpione sind nach Geschmack abscheulich? Vollkommen möglich. Oder im Gegenteil, sind erstaunlich. Der Geschmack spielt keine Rolle, ich wünsche sie einfach nicht ist, und allen!

Sagen Sie, Sie könnten des fettigen, kräftigen lebendigen Wurms ganz ruhig aufessen — so, dass Sie nicht ausgerissen hat? Nichtsdestoweniger halten viele Lebenswesen, einschließlich Millionen Menschen, der lebendigen Würmer für das Naschwerk. Warum wir передергиваемся, im Apfel des Wurms aufgedeckt? Schließlich, uns bleibt es 98 % des Apfels übrig! Der Gedanke über поедании des Pferdefleisches oder собачатины flösst einigen Menschen die Abneigung ein, aber sagen Sie, wirklich könnten Sie das Rindfleisch mit den Gewürzen vom Pferdefleisch oder собачатины, den gewürzten selben Gewürzen blindlings unterscheiden? Und wenn könnten, warum wurde es Ihnen benötigt, sie, wenn nicht das Waschen der Gehirne zu unterscheiden?

Ich erinnere mich deutlich, wie zum ersten Mal im Leben die chinesische Küche probiert hat. Ich schien mir mutig und рисковым vom Menschen. Die Namen der Gerichte, ähnlich der Suppe aus den Haifischflossen oder den Schwalbennestern, war schwer, sogar psychologisch, nicht jenes dass physisch zu verdauen. Mir schien, wie nach dem Kochtopf mit dem siedenden Wasser die Vogelnetze zusammen mit allen Insekten und пометом werfen, führen bis zum Kochen hin und kochen zehn Minuten. Bis zu mir ging nicht, dass die Chinesen, deren Zivilisation einmal pro fünf altertümlich unsere, nicht anfingen, in die Nahrung die offenbar nicht essbaren Sachen anzuwenden.

Ich dachte und darüber nicht nach, dass ich von der Langeweile — im Unterschied zu Millionen Chinesen esse, und was mir die westliche Version chinesisch стряпни reichen werden. Nach etwas Jahren bildeten sich fast ebenso meine Beziehungen mit карри.

Ob es Ihnen, was die Hauptzutat der Suppe aus den Vogelnetzen — der Speichel der Schwalben oder der Segler übrigens bekannt ist? Ich weiß, wie Sie nicht, und mich kotzt, wenn jemand харкает auf den Fußweg oder der Fußballspieler während des Spieles auf den Rasen spuckt. Und wenn sich die Suppe aus den Schwalbennestern durch den unvergleichlichen Geschmack unterscheiden würde, diese Vögel hätten sich unter Androhung der Vernichtung wegen der tollwütigen Nachfrage nach ihrem Speichel — denn nicht so seit langem erwiesen?

Wenn mir, wenn ich ein zehnjähriger Bub war, mitgeteilt haben, dass man die Schnecken und die Froschschenkel ja noch nicht essen kann, und im Gegenteil gekrümmt zu werden, mit Genuß zu kosten, — hätte ich Ihnen nicht nachgeprüft. Ja, der romantische Spaziergang durch Seine auf fluss- трамвайчике mit der Flasche des guten Weines im Magen trug zum Waschen der Gehirne bei. Der Spaziergang hat mir gefallen, es ist gewiß. Aber ob mir der Geschmack der französischen Schnecken эскарго oder der Froschschenkel gefallen hat? Die ehrliche Antwort ich geben ich kann nicht. Sowohl jenen, als auch anderes haben unter der Knoblauchsoße gereicht.

Früher ich ertragen es konnte der Knoblauch nicht, und in letzter Zeit hat sich an ihn gewöhnt. Aber warum gefällt der Geschmack einiger Lebensmittel mir, nur wenn sie vom Knoblauch reichlich gewürzt sind? Wie dumm zu glauben, dass man den Geschmack des Essens fangen kann, wenn in ihr solche mächtige Zutat, wie der Knoblauch anwesend ist! Dabei umgibt sowohl Sie selbst, als auch allen wer Sie, empfinden, wie ein nur riecht.

Der Knoblauch!

Also kann man uns überzeugen, etwas oder hat andere Platte den angenehmen Geschmack, und umgekehrt. Wir werden zu ласточкиной dem Speichel zurückkehren. Was geschehen ist: den Chinesen "haben die Gehirne» ausgewaschen, überzeugt, was das abscheuliche Essen in Wirklichkeit prächtig ist, oder mir haben die Gehirne ausgewaschen, gezwungen, nachzuprüfen, was das tatsächlich leckere Essen abscheulich ist?

Um den Folgen eines langwierigen Waschens der Gehirne zu entgehen, wird die Tapferkeit, den Intellekt und die Einbildung gefordert. Und man braucht sich nicht, als der Unglückliche gar zu fühlen. Die dritte Empfehlung:

Beginnen Sie mit dem frohen Vorgeschmack.

Diesen Rat zu erfüllen es wird nicht einfach sein. Aller Wahrscheinlichkeit nach, in Ihnen schon wurden die Emotionen — von der leichten Aufmerksamkeit und dem finsteren Verdammtsein bis zur scharfen Panik und der vollen Negation vermischt. Aller diese sind, gewiß, den Erinnerungen an die Nöte und den Entzug während der vorhergehenden Diäten, über das endliche Fiasko, die Senkung der Selbsteinschätzung und der traurigen Schlussfolgerung herbeigerufen, dass Sie für den Erfolg nicht geschaffen sind.

Kerben Sie sich auf der Nase ein: die vorigen Misserfolge sind durchaus nicht von Ihren Defekten herbeigerufen. Wir werden vermuten, ich werde Sie aufzustehen bitten und, über dem Fußboden das linke Bein aufzuheben. Einfacher wird einfach, jeder zurechtkommen. Und jetzt heben Sie auch das rechte Bein, link nicht senkend und in der Luft hängen geblieben. Sie werden und nicht versuchen, im Voraus wissend, dass es unmöglich ist. Vom Standpunkt Physik zu erklären, warum ist es, wozu unmöglich: Sie wissen und so, was sich nicht ergeben wird. Aber ob Sie sich dabei so fühlen werden als ob das Fiasko erlitten haben? Natürlich, nein.

Sie versuchten, den Himmel zu stürmen — in die Norm das Gewicht zu bringen, sich einer Diät unterziehend, und ist es aus diesem Grund unmöglich, die ich schon nannte: die Diäten sind nicht effektiv! Sie haben die Niederlage nicht wegen der eigenen Defekte, deshalb erlitten, dass nach dem Unerfüllbaren strebten. Ja, es ist leicht, zu verstehen, warum darf man nicht über dem Fußboden beide Beine gleichzeitig aufheben. Aber warum ist es schwierig, zu erfahren, was die Diäten vergeblich sind? Ihm gibt es etwas Gründe.

Erstens verwirren die Menschen, die für die Diäten werben, uns, außerordentlich überzeugend, wissenschaftlich glaubwürdig und nichtsdestoweniger die trügerischen Gründe der Handlung dieser Diäten bringend. Zweitens strebten Sie, wahrscheinlich, nach den vorübergehenden Erfolgen selbst wenn für einen Fall. Bedeutet, Sie haben sich auf der Erfahrung überzeugt, was es, das Gewicht stürzen kann. Aber bei Ihnen es sich nicht ergab! Der Fortschritt hat sich kurzzeitig erwiesen (es ist und der Hauptmangel der Diäten!). Und endlich der überzeugendeste Grund: selbst wenn wir überzeugt sind, dass uns die Diäten nicht unter die Kraft, unter unseren bekannten nicht wenig Menschen, denen die Diäten geholfen haben.

Die Raucher meinen, was, von ihm Rauchen aufzugeben die Willensschwäche stört. Gewöhnlich frage ich sie: «Und wenn bei Ihnen unter der Nacht die Zigaretten enden, welche Entfernung Sie fertig sind, zu Fuß für das neue Paket zu gehen?» In der Regel, der Raucher für die Zigaretten ist sogar fertig, den Ärmelkanal zu überschwimmen. Wie paradox ist, sie zu rauchen setzen ausschließlich auf Kosten von der Willensstärke fort. Der Raucher, der auf die Gewohnheit mit der willenstarken Lösung verzichtet, macht es, weil die Angst, vom Lungenkrebs zu sterben das illusorische Bedürfnis nach der Zigarette überwiegt. Man muss ein sehr starker Mensch sein, um sich zu zwingen den Schaden der Gesundheit, die Finanzaufwände, den Geruch und die öffentliche Rüge und eigensinnig zu vergessen, fortzusetzen, zu rauchen. Schließlich, niemanden von uns zu rauchen zwingen nicht. Rauchen aufzugeben es stört nicht die Abwesenheit der Willensstärke, und den Antagonismus verschiedener Kräfte innerhalb des Menschen.

Genauso verhält sich die Sache mit den Diäten. Die Anwendung der Diäten — eine der Formen der Schizophrenie. Einerseits, die innere Stimme macht klar: «Ich fettig, häßlich und krank»; mit anderem, — versichert er: «Ich will da jenen Kuchen mit der Creme aufessen». Dieser Konflikt — der Kampf mit dem variabelen Erfolg.

Denken Sie über jene Menschen nach, denen die Diäten geholfen haben, — ist genauer, darüber, die, wie Sie halten, die Diäten erfolgreich verwendet haben. Werden beachten, ob sie sich zu bestimmten Kategorien — der Schauspieler, жокеев, der Ballettänzerinnen, der Boxer, der Sportler u.ä. verhalten? Das heißt der Menschen, für die es, auf das Gewicht zu folgen, und lebensnotwendig nicht einfach wünschenswert wäre. Und Ihnen fiel nicht ein, was wenn Sie der Versuchung nachgegeben haben, den Kuchen mit der Creme aufzuessen, und seine dieser Menschen haben übergewältigt, der das Kuchen hat für sie den großen Wert, als für Sie? Sie bemerkten nicht, wie schnell viele ihnen in die Breite gehen, die Arbeit geworfen, und beginnen einige, das Gewicht noch während der sportlichen oder künstlerischen Karriere zusammenzunehmen? Bemühen Sie sich уразуметь: dieser Menschen bleiben schlank, weil ihr Wunsch, diese zu bleiben die Versuchung, die vom Essen herbeigerufen ist Aber ohne Disziplin von ihm überwiegt, nicht umzugehen. Ich halte solche Errungenschaften für den Erfolg nicht. Diesen Menschen gelingt es, auf das Gewicht zu folgen, nichtsdestoweniger verlässt sie das Gefühl обделенности nicht.

Also, werden mit dem Gedanken Sie gebändigt, was, den Erfolg mit Hilfe der Diäten Ihnen zu erreichen nicht gelingen wird, aber wenn in der Vergangenheit Sie das Fiasko erlitten haben, so nicht wegen der eigenen Mängel, deshalb, was die falsche Methode gewählt haben. Ich werde erklären, warum "hängt die LEICHTE Weise, das Gewicht" ZU STÜRZEN von der Willensstärke nicht ab ist keine Übung auf die Entwicklung des positiven Denkens. Natürlich, das positive Denken wird Ihnen benötigt, aber nur für andere Ziele — um das Ende dem negativen Denken zu machen.

Die Bergsteiger, schaffend, auf den Everest zu steigen, erproben das merkwürdige Gefühl des Sieges und des Jubels. Sie freuten sich darauf vom das Moment, wie sich bei ihnen der Gedanke im Versuch des Aufstieges gebildet hat. Der Vorgeschmack und die Aufregung verließen sie für die Minute, nicht nur während des Aufstieges, der die Anstrengung aller physischen und herzlichen Kräfte fordert, sondern auch im Laufe der Planung, der Vorbereitung und der Trainings nicht. Der frohe Vorgeschmack wurde von der Niedergeschlagenheit nur für jene Fälle ersetzt, wenn die Angst, den Misserfolg zu erleiden den häßlichen Kopf hob.

Den Versuch vergleichend, das Gewicht mit dem Aufstieg auf den Everest zu kontrollieren, ich verstärke, möglich, Ihre Überzeugung darin, dass Sie vor sich wenn nicht unmöglich, jenen mindestens unglaublich die harte Nuss stellen. Es nicht so. Auf den Everest zu steigen eben es ist wirklich schwer, es ist bekannt. Sogar können bei der sorgfältigen Planung und der Vorbereitung, bei der nötigen psychologischen Einstellung des Ereignisses, nicht unterstellt den Bergsteigern, — zum Beispiel, das Unwetter — alle Chancen auf den Erfolg zerstören. Es ist auch andere Tatsache bekannt: auf das Gewicht bis zu lächerlich zu folgen es ist leicht. Mehr beschäftigen sich 99, 99 % der Lebenswesen auf unserem Planeten damit lebenslang, nicht nachdenkend. Aber wenn sich an die Arbeit zu machen, den finsteren Vorahnungen nicht entgangen, werden alle Chancen auf den Erfolg noch im Keim verdorben sein.

Merken Sie sich recht gut: nichts schlecht geschieht. Hingegen entgehen Sie, dem wuchernden schwarzen Schatten bald, die droht, Ihr Leben auf die bevorstehenden langen Jahre zu bedecken. Schlimmst, was Sie, — der Misserfolg begreifen kann. Aber es bedeutet, dass Sie dazu zurückkehren werden, womit begonnen haben. Ihre Lage kann man beneiden: Sie haben nichts, absolut zu verlieren. Und Sie zu erwerben sind sehr vieles begabt.

Eine Frau, die meine Methode erfolgreich benutzte, erzählte, dass im frohen Vorgeschmack измучила von den Details aller Freunde und der Bekannten. Sie haben von der wieder auflebenden mittelalterlichen Fanatikerin sogar benannt, sich als der Fanatiker mir Zu nennen gefällt nicht, aber die Wiedergeburt — der bemerkenswerte Begriff, in der Genauigkeit übergebend das entzückende Gefühl der Flucht aus der Welt der Finsternis, der Angst, der Unwissenheit und der Verachtung zu sich in die Welt des Sonnenscheins, der Gesundheit und der Würde. Gerade fühlte ich mich so eben, wenn verstanden hat, dass ich schaffen werde, den Körper des Dickens zu verlassen, in dem die langen Jahre gequält wurde.

Aus dieser Gründen werden wir sogar aufhören, daran zu denken, dass der Misserfolg möglich ist. Sie lesen dieses Buch nicht, um das Fiasko zu erleiden. «Die LEICHTE Weise das Gewicht" STÜRZEN kann Ihnen — vorbehaltlich der Ausführung ALLER Empfehlungen, einschließlich dritter nicht heranzukommen:

Beginnen Sie mit dem frohen Vorgeschmack.

Und ich werde Ihnen helfen, zwei nützliche Vergleiche angeboten. Über erster ich schon erwähnte — mit den wilden Tieren. Durch ihn ist das wichtige Geheimnis bekannt. Der zweite Vergleich wird Ihnen helfen, zu verstehen, worin dieses Geheimnis besteht. Wir werden sich mit dem Auto vergleichen. Sie können sicher nicht fassen, welche Beziehung das Auto zu Ihrem Übergewicht — es sei denn für die Problemlösung hat: es ist erforderlich, grösser zu Fuß und weniger zu gehen, am Steuerrad zu sitzen.

Im Grunde genommen, das Auto und unser Organismus hat wenige Allgemeines. Beider sie — die Beförderungsmittel, die damit zu versetzen uns im Raum vorbestimmt sind. Bei ihnen die sehr ähnlichen Forderungen, die es zwecks des erfolgreichen Betriebes zu erfüllen ist nötig. Weder jenen, noch anderes nicht im Zustand, ohne regelmäßige Abgabe des Brennstoffes und der Luft zu funktionieren. Beidem ist der Abgang und die Reparatur nötig, um intakt zu arbeiten nicht gebrochen zu werden.

Jedoch gibt es zwischen den Autos und den menschlichen Körper zwei sehr wichtige Unterschiede, und wir sollen beider wissen. Regen Sie sich nicht auf, Sie brauchen das Diplom des Automechanikers, und zugleich des Doktors der Medizin nicht zu haben, um sich nachfolgend den Text zurechtzufinden. Ich versichere Sie, es wozu. Wie ich der Mensch, der der Hilfe beim Enkel nach wie vor bittet, um die Fernsehsendung auf die Videokassette aufzuzeichnen, wiederhole: der technische Jargon scheint mir undeutlich, langstielig und путаным. Selbst wenn Sie niemals im Leben den Wagen hatten führten sie nicht, werden Sie sich meinen Überlegungen mühelos zurechtfinden.

Der erste wichtige Unterschied des Wagens vom Menschen — die Komplexität. Der menschliche Körper — der komplizierteste und feine Mechanismus auf dem Planeten, in Millionen Males das modernste nach der Schwierigkeiten übertreffende Raumschiff, das von den Menschen aufgebaut ist. Im Vergleich zu unserem Körper ist das Auto ebenso primitiv, wie абак im Vergleich zum Computer. Selbst wenn an den Instruktionen des Herstellers streng festzuhalten, wird der statistisch durchschnittliche Wagen mehr als fünfzehn Jahre kaum dienen, und klopft unser Herz wie mindestens siebzig ununterbrochen, die Störungen, — und es ungeachtet des ganzen Schadens nicht gebend, den wir ihm auftragen.

Wegen der unglaublichen Komplexität des menschlichen Körpers, wir die nicht in den Kräften zu begreifen, wir übernehmen sie wie die von sich aus Verstandene oft. Es ist nichtsdestoweniger sehr wichtig nach der Würde, die ganze Kompliziertheit es zu schätzen.

Des merkwürdigen Mechanismus.

6.

Der merkwürdige Mechanismus.

Wenn ich Sie bitten werde, die linke Hand, möglich zu heben sich, Sie auf die Sekunde замешкаетесь, erinnernd, welche Ihrer Hände link, aber wenig wer sagen wird, dass ich vor Ihnen die komplizierte Aufgabe gestellt habe. Sie unter die Kraft sogar dem Hund nach der Dressur. Aber stellen Sie vor, dass Sie gleichzeitig zwingen müssen, sich alle Millionen der Menschen, die den Planeten besiedeln zu vergreifen. Ungeachtet der Entwicklung der modernen Arten der Verbindung, die Chancen auf den Erfolg werden winzig sein. Inzwischen entscheiden sich die Aufgaben des ähnlichen Maßstabes im Organismus jedesmal, wenn wir maschinell an der Nase selbst wenn kratzen.

Der Körper des Menschen besteht aus Billionen Käfige, jeder Käfig — ein ganzer Mikroorganismus, aber arbeiten aller diese während des ganzen Menschenlebens gut organisiert. Sie verstehen, die Äpfel zu reinigen, die Zeitung zu entfalten, die Karten zu mischen, die telefonische Nummer zusammenzunehmen? Es ist also, endlich, dieses so ist einfach! Aber ob Sie mit allen aufgezählten Aufgaben gleichzeitig zurechtkommen werden?

Wir erinnern uns an die auffallenden Fertigkeiten und die Errungenschaften der Menschen in solchen Tätigkeitsarten, wie der Sport, die Musik, die Skulptur, die Malerei u.ä. Jedoch Billionen Käfige unseres Organismus nicht eine einfach, und die Dutzende der undenkbar komplizierten Aufgaben gleichzeitig und während des ganzen Lebens erfüllen.

Unbedeutend, wir wachen oder wir schlafen, — setzen unsere Lungen fort die Luft, das Herz einzuatmen, — das vom Sauerstoff bereicherte Blut nach dem Blutsystem in alle Organe des Körpers zu pumpen, die sie brauchen. Der innere Thermostat unterstützt die Körpertemperatur auf dem notwendigen Niveau ständig. Der Organismus verdaut die Nahrung, behält die Nährstoffe und die Kalorien, bereitet auf die Schlussfolgerung die Lebensmittel der Lebenstätigkeit vor. Das immunnaja System führt den nicht aufhörenden Kampf mit den Infektionen und entfernt die Folgen der Verletzungen.

Aber da dieser Funktionen automatisch, ohne unsere begriffene Teilnahme erfüllt werden, uns ist es eigen, sie wie gehörig zu übernehmen. Natürlich, in alle technischen Details einzugehen es ist nicht obligatorisch, aber es ist nötig sich daran zu erinnern, inwiefern der Mechanismus unseres Körpers zusammengelegt ist.

Jedoch ist es noch wichtiger, den zweiten wichtigen Unterschied zwischen dem Auto und dem Körper des Menschen zu verstehen:

Der Mensch hat das Auto geschaffen — aber er schuf sich nicht!

Und wobei hier das Übergewicht? Dabei, dass in diesem Unterschied das Wesen "der leichten Weise widergespiegelt ist, das Gewicht ZU STÜRZEN». Das, wie nicht engstirnig wichtig zu sein, ich sagte schon. «Die leichte Weise» — der Schlüssel zur Problemlösung des ÜBERFLÜSSIGEN Gewichts. Den Sinn drei folgender Abteilungen zu begreifen — bedeutet, die Methodik "der leichten Weise zu verstehen, das Gewicht ZU STÜRZEN».

Die Menschen haben das Auto geschaffen, deshalb können für die Experten nach dem Brennstoff und der Reparatur dieser oder jener Modelle gelten Aber für das Fahren des Autos braucht man nicht, eine anerkannte Autorität auf dem Gebiet des Kraftfahrzeugbaues zu sein — genauso ist es nicht erforderlich, die Qualifikation des Elektrikers zu haben, um das Lämpchen anzuzünden. Die gegenwärtigen Experten haben auf diesen Fall die Betriebsanweisung vorbereitet. Unsere Aufgabe — in der Genauigkeit, ihr zu folgen

Aber die Menschheit schuf sich nicht. Ihm misslang es, keines Wesens aus lebend auf dem Planeten zu schaffen. Und wenn den Menschen jemand anderen geschaffen hat, bedeutet, es war der Gott entweder andere Höchste Kraft oder die Vernunft. Für die Bequemlichkeit werden wir als ihr Schöpfer oder die Mutter-Natur Persönlich mir nennen wird an den Schöpfer — des Greises mit dem langen weißen Bart nicht geglaubt, der auf jeden meinen Schritt folgt und richtet über jede Tat. Ebenso ist es schwierig mir, nachzuprüfen, dass er von mir auf die Anbetung wartet. Da man der Schöpfer — das Wort des Männergeschlechtes, nachdenken kann, dass ich ihm die Gestalt des Menschen, des Mannes zuschreibe. Meiner Meinung nach, die Logik darin ebensoviel, ist wieviel es in der Überzeugtheit des Computers, dass sein Schöpfer die Gestalt des Computers hat und dass ein geschlechtsloses Menschenwesen alle Computer und das übrige elektronische Universum geschaffen hat. Habe ich das Männergeschlecht angewendet nur deshalb, weil ich andere Weise nicht weiß, sich zum Schöpfer zu wenden. Aber es ist sonderklar: dieser Schöpfer in Millionen Males soll als die Menschen, der zusammen Genommenen am meisten kluger sein.

Woher wir die Informationen darüber schöpfen, wie auch was es uns in die Nahrung anzuwenden ist nötig? Gleich den ganzen Säugetieren, zuerst entwickeln wir uns im mütterlichen Mutterleib, und dann wir ernähren uns entweder der mütterlichen Milch, oder seinem künstlichen Ersatz., Nachdem uns abstillen, entscheidet die Gesellschaft der Menschen, dass wir essen werden, und beschäftigen sich in erster Linie mit dieser Frage unsere Eltern. Woher sie erkennen, welche Nahrung uns besonders nützlich ist? Wo dieses Wissen finden? Sie bekommen aus verschiedenen Quellen — von den eigenen Eltern, der Ärzte und der Diätassistenten, aber hauptsächlich — behalten aus der aggressiven Werbung und dem Waschen der Gehirne, die Machwerke von Hände der riesigen Gesellschaften, die durch die kommerziellen Ziele beweglich sind.

Wenn der Schöpfer uns "die Bedienungsanleitung" gewährt hätte, damit wir genau wussten, dass es in die Nahrung und wenn anzuwenden ist nötig, und nebenbei sind der Notwendigkeit entgangen, den Strom der widersprüchlichen Informationen, die von den Experten handeln — der Menschen zu analysieren! Übrigens, bei mir die gute Nachricht:

Gerade hat so der Schöpfer eben gehandelt.

Sie verwundert nicht, was die Höchste Vernunft, fähig, den so feinen menschlichen Körper, ganz zu schweigen von anderen Wundern der Mutter-Natur zu schaffen, so сглупить und über die elementare Instruktion vergessen konnte? Uns, was, wie auch nicht zu erklären wenn wir in die Nahrung anwenden sollen?

Wie, auf Ihre Weise, die wilden Tiere Millionen Jahre lang existiert haben? Und übrigens wie unsere Vorfahren übergelebt haben, bei denen es weder der Supermärkte, noch der Mikrowellen, um so mehr der Internisten und der Diätassistenten war? Und über die Existenz der Kalorien und der Vitamine wissen wir nur die letzte Hundert Jahre.

Der Schöpfer hat mit den Betriebsanweisungen alle Lebenswesen, einschließlich unser gewährleistet. Und die wilden Tiere benutzen sie erfolgreich! Weil nicht wissen, was ist Übergewicht.

Aller Wahrscheinlichkeit nach, über Ihnen довлеет der selbe Irrtum, der mich die langen Jahre störte. In der Kindheit und der Jugend bezweifelte ich an der Existenz des Schöpfers ernst, was für den Vertreter der westlichen Gesellschaft typisch ist. Am Anfang des Lebens keiner Engstirnigkeit bei mir wurde nicht beobachtet. Mir haben über die Feen, Santa-Klaus und den Gott — den Alte mit dem langen weißen Bart mitgeteilt, der uns geschaffen hat und schützt bis jetzt, weiß jeden Gedanken und die Tat, und schließlich wird uns richten.

Darin, dass sich die Feen und weihnachtensanta-Klaus — die reinste Fiktion, zu überzeugen es war leicht. Schon damals habe ich an der Existenz des Gottes gezweifelt. Doch ist es allem bekannt, dass auch die Zeitungen nicht anvertrauen dürfen, selbst wenn sie über die Ereignisse des gestrigen Tages schreiben. Wie man dem Geplauder darüber glauben kann, was zwei Tausende Jahre rückwärts war? Besonders aus dem Buch, das von den altertümlichen Sprachen übersetzt ist.

Der Verwirrung und der Widersprüche war es allzu sehr viel.

— Jemand ist beinahe versunken, aber durch ein Wunder hat sich — der Ruhm dem Gott gerettet?

— Und warum hat er die Erdbeben geschaffen?

— Wer wir solche, um Wsewyschnego zu richten? Unsere Sache — an ihn zu glauben!

Damit konnte ich auf keine Weise gebändigt werden. Wenn dem Gott ganz gut zuschreiben, dass auf dem Licht ist, bedeutet, soll er die Verantwortung für die Katastrophen auch übernehmen, ich dachte.

Wenn der Gott das ganze Universum geschaffen hat, bedeutet, und die Hölle auch. Warum hat er sich solchem gut und всепрощающему dem Gott benötigt? Wenn der Gott und uns wirklich geschaffen hat, warum hat dafür nicht gesorgt, dass wir nicht sündigen? Den schlechten Tänzer stören die Schuhe, aber was es für der Meister, der sich im Misserfolg nicht beschuldigt, nicht die Instrumente sonst dass er geschaffen hat? Wie man das Kind sein im Gläubigen oder selbst wenn gottesfürchtig unterrichten kann, wenn er auf die ewigen Qualen, nur weil der Gott bei der Erschaffung схалтурил verdammt ist?

Meine junge Vernunft war imstande, das alles nicht zu verstehen. Aber meistens brachten mich die kategorischen Erklärungen der Prediger auf die Gedanken des Gottes und darauf in Verlegenheit, woraufas er von uns wartet, — als ob sie sich mit Wsewyschnim direkt umgingen. Wenn er mit den Predigern Funkkontakt aufnimmt, könnten sie und herausbekommen, hat er warum die Erdbeben geschaffen!

Ich ersehnte die Informationen, und die bekommenen Antworten befriedigten mich niemals. Aber ein Hauptgrund meines Unglaubens in den Gott, ungeachtet der ganzen Überzeugtheit der Prediger, blieb die Vielheit der Religionen und der Glauben, die Anhänger jede von denen hielten den Glauben einzig und allein wahrhaft Wenn Tausende Religionen existieren, und bei jeder bedeutet der Standpunkt auf den Gott und die Erschaffung, sind aller, außer einer der Glaube falsch, in dem mich unterrichteten, von nichts hat den Wahrheitsgehalt bestätigt. Im Gegenteil, mich baten einfach, ihr Aber anvertraut zu werden wenn alle Religionen, außer einer falsch sind, nach den Gesetzen der Wahrscheinlichkeit und kann sich diese Einzige solcher falsch, wie übrig erweisen.

Ich nicht nur habe den Glauben an den Gott verloren, sondern auch ist zum Schluss gekommen, dass die ähnlichen Zweifeln und die Schwingungen bei allem, ungeachtet die Autorität und die Überzeugung der Prediger entstehen sollen. Schließlich, der Widersprüch und die Inkonsequenz in ihren Überlegungen soll offensichtlich nicht nur für mich sein. Vom Letzten auf die Waagschale ist noch ein Argument gefallen: wirklich finge der Mensch an, zu sündigen, wenn aufrichtig glauben würde, was ihn der Gott sieht? Wir werden zulassen, Sie meinen, dass würde. Und Sie können sich den Dieb, fähig vorstellen, den Diebstahl zusehends den Polizisten zu begehen? Natürlich, nein. Wenn aller wirklich glauben würden, dass jeder unser Gedanke und die Tat dem Gott bekannt sind, und wird er sich über sie in судный der Tag unbedingt erinnern, würden die Sünder in der Natur nicht existieren.

Und später habe ich über Darwin, dem Buch «Herkunft der Arten» und der Theorie der großen Explosion erkannt. Darin war der tiefe Sinn. Die Zweifeln und die Verwirrung haben sich zugleich verflüchtigt. Es gibt keinen Gott es war nicht. Aus der primären Brühe, die sich infolge der großen Explosion bildete, wie nach der Zauberei einfach einzellular амебоподобные die Wesen entstanden sind, und für drei Milliarden Jahre im Laufe der Evolution dank der natürlichen Auswahl haben sich in die komplizierten menschlichen Organismen entwickelt.

Damals schien es mir, dass ich das Aufhellen erreicht habe. Aber in Wirklichkeit sind bei mir die Scheuklappen erschienen — das, die lange Jahre blieben gesenkt. Viele drücken auf die Widersprüche des religiösen Lernens ein Auge zu, weil ich mich von ihm schwierig, mit der Abwesenheit des Gottes gebändigt zu werden, und für die Theorie der Evolution und der natürlichen Auswahl anhackte, weil auf keine Weise wünschte, Seine Existenz anzuerkennen.

Ich habe die Frage der Religion eben berührt. Die Helfer berieten mir, es nicht zu machen, um die Leser Und mich sehr gut nicht abzuschrecken ich verstehe die Gründe solcher Räte. Bei den Atheisten hat sich der Eindruck sicher gebildet: «Jetzt wird Allen mir anbieten, an den Schöpfer nachzuprüfen und wird überzeugen, - weil Wsewyschni abzumagern hat mich schlank, und gesund» geschaffen. Erlauben Sie sofort, zu erklären: ich rufe Sie nicht zum religiösen Glauben, und zum Glauben an die unbestreitbare Tatsache, die unabhängig davon offensichtlich ist, Sie glauben an den Schöpfer oder nicht. Jener von Ihnen, wer in Wsewyschnego glaubt, fürchten sich sicher, dass ich unterziehen werde oder schon hat Ihre Überzeugungen in Zweifel gestellt. Aber diese Schlussfolgerung ist von der Wahrheit unendlich fern.

Wie das Universum entstanden ist: war von der höchsten Vernunft geschaffen, die wir als der Gott nennen, oder ist infolge des reinsten Zusammenfallens erschienen? Jemand nimmt die Evolution und die natürliche Auswahl wie die Alternative die Theorie der Erschaffung wahr. Und ich gehörte zur Zahl dieser Menschen einst Wie man von solche dumm sein kann? Die langen Jahre war ich auf das logische, analytische Denken des Buchhalters-Experten stolz. Und in Wirklichkeit war mein Gehirn der riesenhaften Molluske in der Muschel ähnlich. Ich verneinte den Glauben an den Schöpfer, weil einfach nicht glauben konnte — mir wurden die Beweise gefordert. Wahrscheinlich, ich war einfach blind, doch umgaben diese Beweise mich während des ganzen Lebens.

Stellen Sie sich vor, dass Sie vom ersten der Menschen auf dem Mond geraten sind. Eben haben gesehen, dass unter dem lunaren Staub und den Felsen den Ring mit dem Brillanten blinkt. Wem Sie nachdenken werden? «Von welchem Wunder unter diesem Chaos der Ring mit dem Brillanten entstanden ist?» Oder "wie es hierher geraten ist?» Im übrigen, den Ring mit dem Stein — der ziemlich einfache Gegenstand. Es ist des feinen Spieles der Einbildung nicht erforderlich, um nachzuprüfen, dass es sich von sich aus, in den Naturbedingungen vollkommen bilden konnte.

Und wenn im Staub ein-odineschenek neu "rolls-rojs" stehen würde? Sie hätten nachgeprüft, was er vom vernünftigen Schöpfer geschaffen ist, oder hätten wenn auch auf die Sekunde gezweifelt? Oder Sie meinen ernsthaft, was die so komplizierte, komplizierte Sache, wie "rolls-rojs", von sich aus entstehen kann? Zu solcher Schlussfolgerung ist fähig, nur der hoffnungslose Dummkopf zu kommen.

Wenn Ihnen schwierig nachzuprüfen, was "rolls-rojs" auf dem Mond zufällig erschienen ist, und nicht nach dem Vorhaben der Höchsten Vernunft, warum meinen Sie, was der Mechanismus, der in Million Males "rolls-rojsa" komplizierter ist, in der Welt von sich aus erscheinen kann?

Hier ersehe ich keinen Widerspruch. Das Erscheinen hypothetisch "rolls-rojsa" auf dem Mond würde folgte, dem Schöpfer zuzuschreiben. Die Menschen existieren, und die mathematische Wahrscheinlichkeit, dass wir von sich aus entstanden sind, ist winzig. Also wird vernunftmäßig vermuten, dass uns geschaffen haben.

Die Evolution und die natürliche Auswahl — auch die unbestreitbaren Tatsachen. Aber sie widersprechen der Theorie der Erschaffung der Menschheit nicht. "Rolls-rojs" ist nicht in einen Augenblick, wie nach dem Wink des Wunderstabes erschienen. Es haben sich Tausende Jahre der geistigen Arbeit, der Handlungen von der Methode der Proben und der Fehler benötigt, Um der Weg von der Erfindung des Rads bis zu modern "rolls-rojsa" zurückzulegen. Wenn sich hineinzudenken, ist dieser Prozess der Entwicklung des Menschenwesens aus den ziemlich primitiven Einzellern in vieler Hinsicht ähnlich. Genauso, wie aus dem einzigen Rad Tausende Modelle der Wagen erschienen sind, im Laufe der Evolution und der natürlichen Auswahl ist eine unzählbare Menge verschiedener Wesen entstanden. Die Evolution und die natürliche Auswahl — nicht die Zufälligkeit nicht das Zusammenfallen. Der Schöpfer benutzt sie offenbar, um die Werke zu vervollkommnen.

In der Theorie, laut der nur der Evolution und der natürlichen Auswahl, und nicht der Einmischung des vernünftigen Schöpfers, wir von der Raffiniertheit des menschlichen Körpers verpflichtet sind, es gibt den ernsten Defekt. Diese Theorie stützt sich auf das Postulat, dass der menschliche Organismus das Ergebnis der Entwicklung verhältnismäßig einfach einzellular, solcher, wie die Amöben ist. Gewiß, im Vergleich zum komplizierten menschlichen Körper ist die Amöbe ziemlich einfach veranstaltet. Aber wir werden sie entsprechend vergleichen: ein Käfig bei weitem so ist primitiv. Bei allen Erkenntnissen und dem wissenschaftlich-technischen Fortschritt hat die Menschheit nicht geschaffen, keiner lebenden Zelle zu schaffen. Stellen Sie sich die ungeheuere Energie vor, die beim Zerspalten des Atomes entsteht. Aber ist der einzige Käfig dennoch nicht nur in Milliarde Males ist es als das modernste Raumschiff komplizierter: die Wissenschaftler meinen, dass es in einem Käfig des menschlichen Körpers als mehrere Vernunft gibt, als es von der Menschheit für seine ganze Geschichte angesammelt war. Der Käfig besteht aus Milliarden Elemente sind haben zugelassen, die Möglichkeiten unserer Mikrotechnologie festzustellen. Aber wer hat gesagt, was jedes dieser Elemente aus fünfzig Milliarde Komponenten nicht bestehen kann?

Die Atome, aus denen die Käfige bestehen, stellen den gewissen Raum, in den um den Kern aus den Protonen und den Neutronen nach den Umlaufbahnen движутся die Elektronen, wie die Planeten um den Stern dar. Kann sein, und des Sternes — nur die Käfige, die die Galaxis bilden? Und der Galaxis — der Käfig, aus denen das Universum besteht? Und selbst beigebracht — nur ein Käfig des riesigen Organismus, der, anderen, noch mehr übertreffend von den Größen seinerseits bildet?

Es war die Zeit, wenn die ähnlichen Gedanken nicht auf die Kategorie der Hypothesen, und zur Phantastik brachten. Aber die wissenschaftlichen Tatsachen über den Bau des Stoffes, über die wir verfügen, zeugen, dass die Einheiten, die diesen Stoff bilden, die Räume, wo nach den Umlaufbahnen um den zentralen Körper движутся die Körper der kleineren Größe darstellen. Ob naiv in diesem Fall zu meinen, was sich der Bau des Stoffes je nach der Größe seiner Teilchen ändert?

Aber wobei hier das Übergewicht? Und wobei: zu wem ich mich hinter den Vorschriften, dem Schutz und den maßgeblichen Räten in jene Jahre wenden müsste, wenn ich glaubte, was der Schöpfer nicht existiert? Zu den vernünftigsten Bewohnern des Planeten. Meine Gottheit wurde die Menschheit. Genauer, die gelehrte, erfahrene, gebildete, erfahrene, professionelle, technisch entwickelte Menschheit. Die Argumente der Prediger waren so resolut und gleichzeitig solchen widersprüchlich und unlogisch, dass ich sie abgelehnt habe. Eben hat den bedauerlichen Fehler begangen: nebenbei hat auch die Idee der Existenz des Schöpfers abgelehnt. Zusammen mit dem Wasser habe ich auch das Kind ausgeschüttet. Bis zu mir ist es nicht angekommen, dass unwichtig ist die Defekte der Theorie der Erschaffung, und in ihrer Erläuterung von den Menschen, die das geheime Wissen beanspruchen.

Von anderen Wörtern, ich will sehr das wichtige Moment betonen: ein Menschen meinen, dass das Geschlecht menschlich zufällig, an und für sich entstanden ist. Andere sind überzeugt, dass uns der Schöpfer geschaffen hat, aber bezweifeln betreffs der Gestalt und der Motive dieses Schöpfers. Es geben auch solche, wen die Zweifeln überhaupt nicht besuchen. Aber sogar die frommsten Menschen nicht in den Kräften, den Schöpfer anzurufen und zu fragen, als Er uns empfiehlt, sich zu ernähren. Und nichtsdestoweniger hat die Menschheit weit hinter den Konkurrenten abgegeben, und in die letzten Jahre hat nach dem unerhörten wissenschaftlich-technischen Fortschritt gestrebt. Ob man sich zu verwundern braucht, was wir uns hinter den Räten zu den Experten-Menschen wenden? Denn haben wir eine Auswahl?

Zum Glück gibt es die Auswahl bei uns. Wir können den Vorschriften der Mutter-Natur folgen, wie es die wilden Tiere machen. Wahrscheinlich, Ihnen schon scheint es, dass ich mich ein Dementi gebe: erstens sage ich über die offenbare Überlegenheit des Menschen über den nächsten Konkurrenten und hier deute ich an, dass wir vielem bei den wilden Tieren gelehrt werden können. Nicht deute ich einfach an — strengstens erkläre ich. Da wir die am meisten entwickelten Bewohner des Planeten sind und meinen wir in der Mehrheit, dass es keine Linie des direkten Zusammenhanges mit dem Schöpfer bei uns gibt, ehren wir возгордились und jetzt die Menschheit wie den Gott — genauer, gelehrt, erfahren, gebildet, опытнбе, die professionelle, technisch entwickelte Menschheit.

Ja, möglich, uns und wirklich возгордились, aber stört es uns, den Intellekt auszunutzen, das Werk der Mutter-Natur zu vervollkommnen, die Herrschaft unter den Lebenswesen aufzusparen? Darin und die Not, was wir als es ist mehr machen wir nicht. Im Gegenteil, in vielen Beziehungen, einschließlich in einer Ernährung, wir gehen auf den Konflikt mit der Mutter-Natur Uns aufrichtig man muss einfach die Räte der sogenannten Experten in Zweifel stellen.

Geben Sie jetzt wir werden über die bedeutendsten Errungenschaften reden.

Der vernünftigsten Bewohner des Planeten.

7.

Die vernünftigsten Bewohner des Planeten.

Wir haben gelernt, die Bomben zu machen, deren, um ausreichen wird eine Menge solcher Planeten, wie die Erde zu zerstören. Als wir rechtfertigten ihre Erfindung? Von der Möglichkeit, das Ende den Kriegen zu machen. Bedeutet, des Krieges in Korea, Vietnam, den Persischen Golf, auf Falklandinseln, in Jugoslawien und so weiter — nur die Fiktion, die Früchte unserer Einbildung. Ja, aber wir konnten sie mit Hilfe der Bombe nicht verhindern: die Bombe hätte nicht nur unser selbst, sondern auch ganz lebendig auf dem Planeten zerstört. Wir haben die Waffen судного des Tages, unfähig hergestellt, die einzige Funktion zu erfüllen. Ob man die Bombe überhaupt zu erfinden brauchte, die wir zu benutzen wir riskieren nicht? Sie hat keine Probleme entschieden, hat die Neuen nur geschaffen. Und selbst wenn wir alle Vorräte dieser Waffen erfolgreich liquidieren, ob das Wissen das möglich zu zerstören, wie es von neuem zu machen, und, dem Vertrieb dieses Wissens zu stören? Wenn wir wirklich klug und zivilisiert sind, warum haben wir andere, einfachere Methode nicht gefunden, die Kriege zu vermeiden, dabei den Planeten nicht zu töten? Gewiß, die leichteste Weise alle Kriege — einzustellen, sie nicht zu lösen.

Und jetzt werden wir über andere bedeutende Errungenschaften der Zivilisation nachdenken: die katastrophalen Maßstäbe der Verschmutzung des Planeten, die Vernichtung unserer natürlichen Umgebung, die Erschöpfung der mineralischen Ressourcen der Erde, перенаселенности, die Vernichtung der Fische und der Tiere, die Umwandlung der fruchtbaren Erde in der Wüste, der Arbeitslosigkeit, die Drogen und die unbestrafte Gewalt.

Es ist wieviel Male Sie hörten, was sich die alle Schranken überschreitenden Fußballfans benehmen, wie die Tiere? Es sind die verzerrten Vorstellungen des zivilisierten Menschen über die wilden Tiere dies. In der Natur tierisch so führen sich nicht. Sie töten nur das, um überzuleben, und sogar töten für dieses Ziel sich ähnlich selten.

Sie, soll sein, hörten, dass wenn der Fuchs in den Hühnerstall eindringen wird, sie wird sich nicht beruhigen, bis nicht передушит alle Hühner bis zu einheitlich Aber die Naturgesetze nicht der Fuchs, und der Mensch niedertritt. Es stellt er die natürliche Beute der Fuchses in die unnatürlichen Umstände. Wenn dem Fuchs in den Naturbedingungen стайка der Hühner geraten werden wird, wird kaum gelingen, grösser einen von ihnen zu fangen. Und der Mensch setzt die Beute außerstande, zu entlaufen. Versetzen Sie sich der Füchses an Stelle. Sie strebten nur nach einem — eines der Hühner und gemächlich zu fassen, nicht bemerkt zu entkommen, und hier wurde beschrien. Und selbst wenn der Fuchs den ganzen Vogel im Hühnerstall töten wird, sie wird sie bis zum letzten Kücken nicht aufessen! Nur die vernünftigen, zivilisierten Menschenwesen töten und verkrüppeln einander aus den Gründen, die nicht keinen Logiker nachgeben!

Denken Sie nach: uns wurde es drei Milliarden Jahre benötigt, um sich bis zu jetzigem biologischem Zustand zu entwickeln. Aber nur hat in der letzten etwas Jahrhunderte des Technikers das moderne Niveau erreicht. Die Möglichkeit habend, sich rückwärts umzuschauen und, die Vergangenheit in der Perspektive starr zu studieren, wie Sie denken, welche Faktoren folgte würde, entscheidend für unsere Entwicklung anzuerkennen? Die Erfindung des Motors der inneren Verbrennung, des Computers oder des Fernsehers? Der Mondflug? Oder wichtigst für Sie — die Erfindung einer Menge der Weisen, zu zerstören, was sich drei Milliarden Jahre entwickelte, das Begreifen der Gefahr der ähnlichen Arten der Waffen, aber die Unlust, selbst wenn einem von ihnen zu entgehen?

Wahrscheinlich, Sie meinen, dass ich nur eine Seite der Medaille betrachte. Man darf nicht die auffallenden Errungenschaften der Menschheit auf dem Gebiet der Medizin verneinen! Und ich verneine sie nicht. Ich bin überzeugt: diese Errungenschaften weil scheinen uns so bedeutend, dass wir darüber, dass auch die Krankheiten vergessen, nach deren Ausrottung wir, auch die Ergebnisse der Zivilisation streben. So war Lenni aus der Erzählung Stejnbeka "Über die Mäuse und die Menschen" George so dankbar, der ihm nicht gestattet hat zu versinken, dass ganz vergessen hat, was, der Anfänge durch Verschulden des selben Georges zu versinken.

Wenn wir so klug sind, warum sterben wir nur (und die von uns gezähmten Tiere) vorzugsweise von den Krankheiten und von den Erscheinungsformen der Aggression unserer Verwandten? Die wilden Tiere sterben von den Krankheiten — wenn krank von der Verschmutzung der Umwelt nicht zu halten, die vom Menschen herbeigerufen ist, oder des absichtlichen Vertriebes der Erreger, die für die Vernichtung einer bestimmten Art der Tiere vorbestimmt sind, — das Ziel selten, das, zum Beispiel, die künstliche Ansteckung von der Myxomatose der wilden Kaninchen gewöhnlich nicht erreicht wird. Die öfter wilden Tiere kommen von den Unfällen, der Erschöpfung um, werden eine Beute des Menschen oder anderer Tiere.

Für die Letzten hundert Jahre hat sich unser Wissen über den Bau des menschlichen Organismus gewaltig verbessert. Wir haben gelernt, die Organe umzusetzen, haben nach den schwindelnden Erfolgen auf dem Gebiet der Gentechnologie gestrebt. Aber die führenden Experten diese Sphären gestehen ein: je tiefer dringen sie in die Geheimnisse der Einrichtung des menschlichen Körpers durch, desto deutlicher verstehen, wie wenig wir von der Arbeit dieses merkwürdigen Mechanismus wissen. Viel zu oft zeigt es sich, dass unsere begrenzten Erkenntnisse mehr Probleme schaffen, als entscheiden.

Es ist interessant, warum trinkt meine Katze das Wasser aus dem Teich und sehr gut fühlt sich, und mir ist es genug in den Feiertag des Eises ins Glas zu legen, um die grausame Magenverstimmung zu verdienen? Warum verstehen die wilden Tiere schon durch etwas Stunden nach dem Erscheinen auf das Licht nicht nur, auf die Beine aufzustehen, sondern auch, zu laufen, und die menschlichen Kleinkinder sparen die Unbeweglichkeit monatelang auf?

Die moderne Medizin beschäftigt sich vorzugsweise mit der Suche der wundertätigen Tablette oder des Pulvers, abnehmend dieses oder jenes Symptom. Die langen Jahre mich мучали die Verschlüße. Und nicht verwunderlich. Von der Geburt uns prägen ein, dass die Krankheit und das Unwohlsein ganz natürlich ist. Von uns warten auf die Spitzpocken, der Masern, des Keuchhustens, der Erkältungen und der Grippen, der Verdauungsstörungen, der Verschlüße, die Diarrhöen und so weiter, und ähnliches. Ist das normal. Der Arzt wird das Medikament verordnen und wird uns heilen. Mein Arzt verordnete mir das Abführmittel, und das Problem der Verschlüße entschied sich für die abgelesenen Tage.

Aber wirklich meinen Sie und wirklich, was solcher komplizierte Mechanismus, wie der menschliche Körper, um vorbestimmt ist, die Verschlüße zu ertragen? Erinnern Sie sich über die komplizierte Einrichtung zahlreicher Billionen Käfige. Denn sind sie, um geschaffen krebs- mit der Zeit zu werden? Warum hat der Arzt nicht erklärt, was meine Verschlüße — die Untersuchung einer falschen Ernährung?

Tatsächlich ist es alle Probleme im Leben uns eigen, mittels der Einwirkung auf die Quelle des Problems, und nicht durch die Erleichterung ihrer Symptome zu lösen. Wenn bei Ihnen das Dach verläuft, wie Sie handeln Sie — werden Sie lebenslang unter die Tropfen die Becken und die Eimer ersetzen oder ersetzen Sie den müden Dachziegel? Wohl, das Beispiel ist, und, offenbar allzu sehr offensichtlich, darin und besteht der Grund unseres unlogischen Herangehens an die Medizin: der menschliche Organismus ist so zusammengelegt, dass sogar die Ärzte, die davon mehr wissen, als jemand, kaum etwas können — mit solchem Erfolg der Makak die Reparatur des Computers auftragen kann.

Wenn in Ihrem Wagen der Indikator des Öls blinzelt, ob man das Problem mittels der Abschaltung dieses Lämpchens zu lösen braucht? Die ähnliche Lösung wäre nicht nur absurd, sondern auch außerordentlich riskiert. Ja, der Motor wird sofort kaum verkeilen, aber der blinzelnde Indikator ist daran nicht schuldig. Im Gegenteil, diese sehr nützliche Warnung vor den Defekten im Mechanismus. Uns ist es eigen, das Reißen, die Kopfschmerzen, den Husten, die erhöhte Temperatur, die Übelkeit oder die Schwäche wie das isolierte, selbständige Unwohlsein wahrzunehmen. Und ist vergeblich. Gleich dem Blinzeln des Indikators des Öls, es nur die Symptome — die Warnung, dass im Organismus etwas schief gegangen ist. Nicht selten solches Symptom, wie der Husten oder das Erbrechen, nicht nur der Warnung, sondern auch dem Teil der Heilung ist. Der Husten — die störungsfreie natürliche Methode der Extraktion der fremdartigen Stoffe aus den Lungen, und das Erbrechen — die Extraktion der giftigen Stoffe aus dem Magen.

Für viele Fälle verstärken die Medikamente, die von den Ärzten für die Beseitigung der Symptome verordnet sind, die Situation nur. Viele Ärzte schon auf der eigenen Erfahrung haben sich überzeugt, dass solche beruhigenden Medikamente, wie валиум und либриум, wie fähig sind, vom Unwohlsein zu befreien, als auch sie herbeizurufen. Sie wirken ein, ähnlich der Einwirkung des Alkohols: lenken den Menschen von den Problemen ab, aber entfernen sie nicht. Und wenn der Einfluss des Präparates abnimmt, dem Patienten wird die neue Dosis gefordert. Die Medikamente sind die Gifte und können die nebensächlichen physischen und psychischen Effekte herbeirufen.

Der Organismus lernt, der Einwirkung des Medikaments widerstanden zu werden. Es entsteht die Abhängigkeit vom Präparat, schaffend der zusätzliche physische und psychische Stress.

Schließlich versagt das Präparat auf den Organismus, der Patient empfindet sogar die Illusion der Befreiung vom Stress schon nicht. Viel zu oft vergrössern für solche Fälle der Dosis der Medikamente, und ihre Aufnahme beschleunigen, den Patienten so noch mehr als mächtige und verderbliche Einwirkung unterziehend. Dieser Prozess ist dem beschleunigten Fallen in den bodenlosen Abgrund ähnlich.

Viele Ärzte rechtfertigen die Anwendung solcher Präparate davon, dass sie den Patienten vom Nervenzusammenbruch retten. Aber es wieder nur die Beseitigung des Symptoms. Der Nervenzusammenbruch an und für sich — nicht die Krankheit hingegen das Element der Heilung und noch ein Warnsignal. So sagt die Natur uns: «Ich kann schon mit dem Stress, den Problemen und der Verantwortung nicht zurechtkommen. ich habe genug davon. Mir ist die Erholung nötig. Geben Sie mir die Erholung!».

Wie es den Elefanten gelingt, zu leben ist länger, als den Menschen, ohne Hilfe von den Ärzten, ohne Kleidung und die Behausung, ohne Möglichkeit, sich das Essen zu versorgen? Warum leben alle anderen Lebenswesen in der selben Weise über, welche früher die Menschen benutzten? Schließlich sind die Ärzte in der Geschichte der Menschheit verhältnismäßig vor kurzem, und die Diätassistenten und die Experten für eine richtige Ernährungsweise — überhaupt in der letzten etwas Jahre erschienen. Die Methoden der Arbeit, die Ärzte gebrauchten irgendwelche hundert Jahre rückwärts, jetzt halten wir barbarisch schon. Und doch ist der menschliche Organismus für das Überleben auf dem Planeten besser verwendet, als welcher auch immer anderer Alle Funktionen, die uns von der Natur zufielen, für das Überleben vorbestimmt sind, — ist unbedeutend, gefällt uns es oder nicht, und die mächtigsten Waffen für den Kampf mit den Krankheiten ist unsere иммунная das System.

Wenn wir die Symptome der Krankheit, aber nicht ihren Grund entfernen, löschen wir die ins Gehirn handelnden Signale auch, die die verstärkte Arbeit иммунной die Systeme andernfalls provoziert hätten.

Stellen Sie vor, dass das Schiff, auf dem Sie schwammen, gescheitert ist. Der Pilot des Hubschraubers bemerkt das Feuer, das Sie, um getrennt haben die Nöte zu signalisieren, löscht es und froh fliegt auf die Basis fort, denkend: «Ist es gibt kein Problem». Auf Ihre Weise, den Vergleich erdacht? Aber gerade handeln wir so, nicht mit der Krankheit, und mit ihrem Symptom geglättet worden.

Wahrscheinlich, Sie halten meine Angriffe auf die moderne Zivilisation heuchlerisch. Sie denken, ich würde viel lieber in глинобитной dem Häuschen unter den Sümpfen leben? Sie irren sich. Aber die Steuern, die Deklarationen nach Immobilien, die tägliche Ausgabe der Zeit in den Pfropfen auf загазованных die Straßen und die Notwendigkeit hätte gegen die Balkenhütte auf dem Waldrand mit der reichen Flora und der Fauna beim reinen blauen See, wimmelnd vom Fisch tagelang, im Büro ich gern abzustehen umgetauscht

Gewiß, die Menschheit hat nach dem kolossalen Fortschritt in der Kommunikation, die Ermittlung und die Aufbewahrung der Nahrung gestrebt. Aber was darin dem Sinn, wenn das übergebene Wissen und die aufgesparte Nahrung für uns schädlich ist? Wenn unsere Zivilisation, warum aus allen Lebenswesen vorankommt, die die Instinkte vorschreiben, überzuleben, nur fühlen wir uns so unglücklich, was wir manchmal in den Freitod gehen? Im Reich der Tiere des Selbstmordes sind unbekannt. Als auch ich höre Ihre Frage: «Und wie die Lemminge?» Aber wir haben keine Beweise, dass die vom Felsen springenden Lemminge gerade den Selbstmord begehen, selb ist in Bezug auf die Wale gerecht, die auf die Küste hinausgeworfen werden. Außerdem uns — die einzige Art, verstehend zu weinen. Und wie die Krokodile? Und крокодильи die Tränen — falsch.

Der menschliche Organismus — in Wirklichkeit der merkwürdige Wagen. Aber welcher wunderbar sie war, sie verfügt über den ernsten Defekt. Und wir müssen aufklären, dass es für.

Der Defekt des merkwürdigen Mechanismus.

8.

Der Defekt des merkwürdigen Mechanismus.

Der vernünftige Mensch wird die Behauptung nicht absprechen, laut der die Menschen von der Überlegenheit an die Sphäre der Technologie dem entwickelten Intellekt verpflichtet sind. Die Menschenwesen verfügen nicht nur den Instinkten, sondern auch der Fähigkeit, sich die Erfahrung der Vergangenheit und dem deduktiven Weg zu merken, das angesammelte Wissen zu verschiedenen Situationen zu verwenden. Diese Fähigkeit, die Schlussfolgerungen zu machen und, nicht nur aus der Generation in die Generation Kenntnisse mitzuteilen, sondern auch zwischen den Völkern, den Sprachen und den Kulturen, hat dem Menschengeschlecht zugelassen, die Konkurrenten weit hinten — so abzugeben, dass wir fest geglaubt haben, als ob wir über das eigene Schicksal verfügen

Der Hauptunterschied des Menschen von anderen Lebenswesen besteht darin, dass im Leben der Letzten die Instinkte vorwiegen. Die Vorteile der Instinkte ist auch uns verfügt. Aber zugleich haben wir eine Vernunft, und wenn unsere Instinkte und der Logiker den Konflikt betreten, der entwickelte Intellekt hilft, die Instinkte zu unterdrücken.

Darin besteht der Defekt unseres Mechanismus eben. Er schädigt uns, und wenn wir auf den eigenen Fehlern nicht lernen, führt nicht nur zur Vernichtung unserer Art, sondern auch zur Liquidation ganz lebendig auf dem Planeten.

Da wir die Gründe der instinktiven Taten und nicht verstehen da unsere logischen Handlungen auf den Schlussfolgerungen gegründet sind, schreibt für die Fälle des Konfliktes zwischen den Instinkten und dem Intellekt des Logikers uns vor, auf die Seite des Letzten zu neigen. Erlauben Sie, Ihnen eine Frage zu stellen. Wir werden zulassen, Sie brauchen den Ausgang des Wettkampfes vorauszusagen. Hinter dem Rat können Sie sich zu einem zwei Helfer wenden. Ein — der klügste Mensch in der Welt, machend Hundert ähnlicher Prognosen, die sich in 75 % der Fälle richtig erwiesen. Zweiter — неотесанный der grobe Mannsbild, auf dessen Konto Millionen ähnlicher Prognosen, und allen bis zu einheitlich — richtig. Zu wem aus diesem zwei Sie sich wenden?

Uns ist es eigen, sich zu den Instinkten wie zu den zufälligen Treffen oder den Zusammenfallen zu verhalten. Umsonst. Es ist das Ergebnis drei Milliarden Jahre der Experimente — nicht die Konstruktionen der Theorien, und der Handlungen von der Methode der Proben und der Fehler. Dank den Instinkten des Vogels bauen die Netze der komplizierten Form, und die Spinnen flechten das komplizierte Spinngewebe. Ob es Ihnen, was übrigens bekannt ist, wenn die relative Dicke und das Gewicht des Seidenfadens zu beachten, die die Spinne wählt, zeigt sie sich viel fester als beliebige Fasern, die vom Menschen geschaffen sind? Die Instinkte helfen allen Lebenswesen, sich fortzupflanzen, gefüttert zu werden, die essbare Nahrung von nicht essbar die Wilden Tiere zu unterscheiden gebären die Nachkommenschaft ohne zahlreiche Schwierigkeiten, auf die wir zusammenstoßen, und ohne Hilfe von, den Ärzten Und das Unvermögen zu lesen und zu schreiben, sowie die Abwesenheit der akademischen Würden stört die Tiere überhaupt nicht.

Ich weiß, dass es auf dem Licht die Menschen geben, deren Glaube an Wsewyschnego und in die Fähigkeit des Menschen, beliebige Schwierigkeiten zu überwinden so fest ist, dass sie die Ruhe aufsparen, welche die Wolken auf dem Horizont verdickt wurden. Die einzige logische Erklärung ihres Glaubens tönt so: bis jetzt fanden die Menschen den Ausgang aus einer beliebigen Situation immer. Ich meine, die Dinosaurier waren darin auch überzeugt, was trotz alledem überleben werden.

Selbst wenn Sie an den Schöpfer nicht glauben und halten Sie für die höchste Vernunft menschlich, es wäre äußerst unvernünftig, der Erfahrung und dem Wissen, die von der Mutter-Natur für drei mit überflüssigen Milliarde der Jahre angesammelt sind zu widersprechen. Mit Hilfe des Intellekts uns würde folgte, sich das Leben zu mausern, und, zu beschädigen, sie zu töten. Ich versuche nicht, Sie abzuraten, den Intellekt — einfach zu benutzen ich behaupte, dass im Falle des Konfliktes der Instinkte mit dem Intellekt, den Instinkten zu widersprechen unlogisch ist.

Vom Ziel drei vorhergehenden Kapitel war es an Sie zu erinnern: ungeachtet aller Errungenschaften der Menschheit, im Vergleich zum Wunder der Mutter-Natur wir — die winzigen Ameisen.

Persönlich beeindruckt mich solche vergleichende Einschätzung unserer Fähigkeiten besonders versuchen Sie, das Produkt von der Größe um der Eichel zu erzeugen, dann es ist einfach, es auf die Erde fallen zulassen und, es — so, dass dabei er zu vergessen hat den Trieb gelassen und setzte fort, Jahr für Jahr, bis sich ins Eichenholz verwandeln wird, das Hundert Jahre wohnen wird und jedes Jahr zu wachsen wird Tausende Eicheln bringen, dank denen seine Art erhalten bleiben wird. In folgendes Mal das Eichenholz oder anderes Wunder der Natur gesehen, denken Sie über die höchste Vernunft einfach nach, nach dessen Willen aus der Eichel der Baum — ohne irgendwelche Hilfe seitens des Menschen wächst, erreicht die riesenhaften Größen ausschließlich dank dem Sonnenschein, den Mineralien aus dem Boden und dem Wasser, und so wächst Jahr für Jahr während der Jahrhunderte. Das Eichenholz — nicht die Frucht unserer Einbildung, und die Realität.

Wir sagen über die Wunder der Natur. Sie scheinen uns Wunder, weil in der komplizierteren Weise geschaffen sind, als wir uns vorstellen können, uns nicht im Zustand, es zu begreifen. Und dennoch existieren diese Wunder, und, es zu verneinen es ist unmöglich.

Ich bin gewachsen, ganz gewöhnt, den Ärzten anzuvertrauen. Mir ist es schwierig, ihre Autorität, besonders abzusprechen wenn sie offenbar klug sind, сведущи in der Sache und sind ihm hingebungsvoll ergeben. Aber der wahrhafte Kenner des menschlichen Körpers — die Mutter-Natur, und nicht der Mensch. Wenn bei Ihnen der Wagen zerbrochen werden wird, werden Sie die Handmeerkatze rufen, sie zu reparieren? Natürlich nicht! Sogar der letzte Dummkopf es wird nicht machen. Nichtsdestoweniger handeln wir gerade so wenn wir der Vernunft erlauben, die Regeln aufzuheben, die von der Mutter-Natur bestimmt sind

Möglich, bei Ihnen hat sich der Eindruck gebildet, dass ich alle Ärzte und die Diätassistenten für die Dummen oder die Scharlatane halte. Ich versichere, Sie sind von der Wahrheit furchtbar fern. Ich weiß den edleren Beruf nicht und ich bin stolz, dass sie mein jüngerer Sohn Richard gewählt hat. Wie seltsamerweise ist, sind die ganze Raffiniertheit des menschlichen Organismus am besten fähig, die Ärzte, erfahrener in der Einrichtung dieses Organismus, als andere Menschen zu bewerten. Je grösser erkennen sie, desto besser verstehen, dass sehr wenig wissen. Aber wenn sie sich nach dem kleinen Bruchteil des Wissens richten, nicht verstehend, von welchen die Folgen ihrer Handlungen werden, sie werden den Meerkatzen verglichen, die versuchen das Auto zu reparieren. Die Ärzte in erster Linie — die Menschen. Ja, ich erkenne an: das, wie der Mensch veranstaltet ist, ihnen ist es viel größer, als Ihnen und mir bekannt. Aber im Vergleich zur Vernunft, die uns geschaffen hat, übertreffen die Erkenntnisse der Ärzte ненамного die Erkenntnisse der Meerkatzen. Und jetzt — die vierte Vorschrift: Wenn Ihnen die Räte geben, die den Stunden der Mutter-Natur widersprechen, von welchem maßgeblich und erfahren der Ratgeber war, hören Sie ihm nicht zu!

Und jetzt дадимназвание der folgenden Abteilung:

Der Stab im Rad.

Heute ist es vielen bekannt, wie für die Umwelt die Auspuffe des Automotors schädlich sind, und das Einatmen des Zigarettenrauchs in die Lungen ist für uns noch mehr schädlich. Wir wissen und von der mächtigen nebensächlichen Einwirkung der Insektizide und anderer Chemikalien auf die niedrigsten Stufen der Nahrungspyramide. Aber warum meinen wir, was auf uns die Anwendung dieser Chemikalien auf keine Weise widergespiegelt wird? Warum bemerken wir die Einwirkung der Lebensmittel, die täglich in unseren Magen geraten nicht? Kann sein, weil sich упрощенно gewöhnt haben, allen zu teilen, was wir in die Nahrung, auf nützlich und schädlich anwenden? Ja, wir wissen, dass es die Lebensmittel geben, die für uns nützlicher sind, und wir erinnern uns, dass eine bestimmte Nahrung bei einigen Menschen die allergische Reaktion herbeiruft. Bedeutet, was einem gefällt, kann sich отравой für anderen erweisen. Aber wenn aller so einfach wäre!

Auch man braucht, nicht zu vergessen, dass die wilden Tiere — unter der Bedingung, dass ihnen die beliebte Nahrung ausreicht — leiden an den Verschlüßen, поносами, dem Sodbrennen, den Verdauungsstörungen, den Magengeschwüren, dem Syndrom des gereizten Darms, dem erhöhten arteriellen Blutdruck und dem Inhalt des Cholesterins, den Erkrankungen des Magens, der Nieren, der Leber und des Darms nicht. Sie hörten irgendwann, damit der Tiger die Zahnprothesen, den Hörapparat oder die Punkte, die Perücke oder den Herzschrittmacher brauchte? Warum vom Tier die Apparate für die Hämodialyse?

Ob sie von den Infarkten, den Hirnschlägen, des Krebses oder des Diabetes sterben?

Denn ist es nicht offenbar, was dieser Krankheiten — die gerade Untersuchung unserer Ernährung? Nein, in diesen Fragen beanspruche ich die mehr umfangreichen Erkenntnisse nicht, die Ihre übertreffen. Ich bitte Sie einfach, anzuerkennen: wenn sich der Hersteller der Autos besser uns dem Brennstoff und der Reparatur zurechtfindet, die der Wagen braucht, bedeutet, und die Höchste Vernunft, unser Schöpfer, weiß besser uns, dass es uns notwendig ist.

Aller Wahrscheinlichkeit nach, Sie haben nachgedacht: «Das alles ist bemerkenswert. Wirklich, man braucht nicht, ein diplomierter Automechaniker, um den Wagen zu benutzen, und die Sache der Experten zu sein — uns mit den Instruktionen und alles Notwendigen zu gewährleisten., um ihnen zu folgen. Nur wo mir die Instruktion von der Mutter-Natur aufzutreiben?».

Ich versichere, solche Instruktion nicht nur existiert, sondern auch befindet sich zu unserer Verfügung während des ganzen Lebens — natürlich, wenn uns die Gehirne die Experten-Menschen und der Werbespot nicht ausgewaschen haben. «Die LEICHTE Weise das Gewicht ZU STÜRZEN" wird Sie mit diesen Räten bekannt machen, ich betone ist nicht meine Räte. Sie hat uns die Höchste Vernunft gegeben, die uns geschaffen hat. Und von Ihnen ist es erforderlich, nur Mut zu bekommen, auf die Voreingenommenheit zu verzichten, die Scheuklappen zu stürzen, das nicht zu vergessen, dass Ihnen die Gehirne ausgewaschen haben.

Die weiteren Abteilungen des Buches werden der Deutung der Instruktion, die für uns von der Mutter-Natur gebildet ist gewidmet sein wir Werden ihr Studium der Reihe nach beginnen. Zum Glück ist es für meine patentierte Formel erforderlich, nur drei Komponenten zu beachten. Wir werden uns am meisten offenbar, dem ersten von ihnen beschäftigen:

Nach welchem Gewicht Sie streben?

9.

Nach welchem Gewicht Sie streben?

Ich denke, Sie haben sich schon entschieden, wieviel wollten Sie wiegen. Wir werden die Berechnungen dieses ideal für Sie des Gewichts nicht auf Einzelheiten eingehen. Welche von der Methodik Sie bitte benutzten vergessen Sie sie Aller Wahrscheinlichkeit nach, Sie wurden mit der Tabelle nachgeprüft, wo es angewiesen wird, welches Gewicht der Mensch Ihrer Größe in Ihrem Alter haben soll. Bedeutet, anstelle des wissenschaftlichen Herangehens Ihnen ist "der Stab Im Rad» zugefallen. Dieser Tabellen sind nicht von der Mutter-Natur, und dem Menschen ungefähr und gebildet.

Im Wesen, der Tabelle der Größe und des Gewichts — die schöne Rechtfertigung. Ich behauptete immer, dass meine Not — der Mangel 15см der Größe, und nicht 12кг des überflüssigen Gewichts. Es ist üblich, zu meinen, dass die Tabellen von den Wissenschaftlern entwickelt sind, aber bei der nächsten Betrachtung verhält sich die Sache ganz anders. Ob sie in die Aufmerksamkeit solche Faktoren, wie die individuellen Größen der Knochen übernommen haben? Und später, wer bildete diese Tabellen immerhin? Welches Recht diese Menschen hatten, zu entscheiden, was für alle Menschen einer Größe ideal ein und derselbe Gewicht wird? Und übrigens wie dieses ideale Gewicht ausgerechnet war?

Für die Minute vergessen Sie sich. Sie wissen, es wiegt Linford Christie wieviel? 2 wozu Ihnen sein Gewicht. Und ohne das ist klar, dass er in der ausgezeichneten physischen Form. Beobachten Sie die Freunde. Ob man sie Sie abwiegen muss, um das Übergewicht an den Tag zu bringen?

Rufen Sie zu Hilfe den gesunden Menschenverstand. Darüber, dass Ihr Gewicht überschüssig ist, Sie erkennen nicht von der Waage. Die Waage bestätigt einfach, was Ihnen schon bekannt ist. Über das Übergewicht sagt auch den Spiegel — dieser abstoßend бугры, die Falten, тесноватая die Kleidung, ja zu alledem die ewige Atemnot und die Apathie.

Für sich ausgerechnet von jemandem mit anderem das ideale Gewicht wählend, zwingen Sie den Schwanz, vom Hund zu wedeln und Sie schaffen die unnützen Hindernisse. Ob einfacher am meisten, von welcher zu bestimmen Ihr Gewicht sein soll? Es in Ihren Kräften! Das ideale Gewicht — bei dem man sich vor dem Spiegel zur vollen Höhe aufrichten kann, in einer Wäsche, auf sich blicken und, sich begeistern. Es ist jenes Gewicht, bei dem Sie sich vollständig erholend jeden Morgen aufwachen, ausstrahlend die Energie ideal, und mit Ungeduld warten Sie auf den neuen Tag, um die Freude des Lebens wieder zu erproben. Ihnen die fünfte Empfehlung:

Sie streben nach dem idealen Gewicht nicht, das von jemandem von anderem ausgerechnet ist, Lesen Sie noch einmal den vorhergehenden Absatz durch. Sie träumen gerade von solchem Gewicht eben, die Wahrheit? Möglich, er wird mit dem Gewicht übereinstimmen, das für Sie jemand anderen Sehr berechnet hat kann sein, das Gewicht in der Genauigkeit wird dem Tabellarischen entsprechen. Aber jetzt brauchen nicht, Sie sich nach den Vermutungen zu richten. Sie wissen genau, sollen wieviel wiegen. Es ist das Ziel "der leichten Weise dies, das Gewicht" — maximal ZU STÜRZEN, den Prozess zu vereinfachen.

Von sich aus, meine Empfehlungen werden Ihnen nicht helfen, die Form der Nase oder der Lippen zu ändern. Es handelt sich um die Anzahl der Fettablagerungen — genauer, über ihre Abwesenheit, sowie über die Stufe Ihrer Harmonie und der Diszipliniertheit. Selbst wenn vom Schöpfer Ihnen die Person zugefallen ist, die nicht Sie vollkommen veranstaltet, werden alle seine Mängel auf den zweiten Plan — nicht nur für Sie, sondern auch für alle Umgebung zurücktreten. Kaum etwas kann nach der Attraktivität mit festgezogen, gesund mit der Art vom Körper verglichen werden.

Sie meinen, was viel bequemer wäre, das genaue Gewicht zu wissen und, nach ihm zu streben? Ganz im Gegenteil. Es ist Genügend das von mir angebotene Kriterium der Auswahl des idealen Gewichts auszunutzen, und das Drittel der Probleme wird sich entscheiden. Wenn Ihnen die genaue Zahl oder immerhin gefordert wird wenn Sie auf die Meinung des modischen Modedesigners orientieren, erklären Sie eigentlich, dass fertig sind, die Unzufriedenheit jedees Mal zu erproben, sich in den Spiegel schauend. Und noch teilen Sie mir so mit, dass nach Gewicht einverstanden sind, bei dem Sie die Apathie und das Unwohlsein empfinden. Außerdem, Sie haben alle fünf vorhergehenden Empfehlungen — mit Ausnahme wohl von drittem («schon verletzt BEGINNEN Sie Mit dem FROHEN Vorgeschmack»). Selbst wenn Sie der dritten Empfehlung gefolgt sind, fürchte ich, wird Ihre Freude kurzzeitig "die LEICHTE Weise, das Gewicht ZU STÜRZEN» ist, um geschaffen den Menschen zu helfen, die die Probleme mit dem Gewicht haben, und sind, die Zeit auf die Dummen (alle Empfehlungen nicht zu vergeuden für die Auskunft in der App) gebracht.

Wenn das angebotene Kriterium Ihnen herankommt, aber haben Sie Gründe, an den eigenen Urteilen, besonders zu bezweifeln wenn die nahen Freunde und die Verwandten versichern, dass es kein Übergewicht bei Ihnen gibt, und scheint es Ihnen immerhin, dass er ist, bieten Sie die Rolle des Schiedsrichters dem Arzt an und werden auf seine Meinung Sie gelegt.

Sie schon подмывает, die Waage wegzuwerfen? Nein, danke! Uns werden sie sehr nützlich sein. Einer der Gründe, nach denen wir das Gewicht zusammennehmen, besteht darin, was der allmähliche und langwieriger Prozess sind. Von Etwas er сродни dem Altern: die Reflexion, die wir im Spiegel jeden Tag sehen, anscheinend würde sich durch nichts von der Reflexion unterscheiden, die einen Tag zuvor sahen. Der Unterschied ist nur auf den Fotos bemerkenswert, die mit dem Intervall in zehn Jahre gemacht sind. Das Altern — der unvermeidliche Prozess, aber ungeachtet seiner, versuchen wir immerhin, eine bittere Pille zu versüßen. Und, statt auszurufen: «Es ist Siehe, wie ich gealtert bin!», wir sind gerührt: «Wie ich jung bin sah damals aus!» Dank der Liebenswürdigkeit der Mutter-Natur, das Altern geht fast unmerklich. Aber es ist der Stab über zwei Enden: das Gewicht nimmt unmerklich und allmählich auch zu. Wenn die Zehn der überflüssigen Kilogramme und die Ersatzkamera auf der Taille für eine Nacht angewachst sind, hätten wir uns entsetzt. Eben hätten geschehend wie die Krankheit bewertet, in Zusammenhang mit der es höchste Zeit ist, der Maßnahmen eilig zu ergreifen. Aber zur Verfettung rollen wir nach der geneigten Ebene so langsam, dass wir keinen Schrecken erproben: diesem Zustand uns gewöhnen allmählich an.

Zu jener Zeit, wie wir ожиреем дряблыми eben werden, die Veränderungen der eigenen Gestalt werden sich für uns gewohnheitsmäßig erweisen. Schlecht, dass auch sich der Rückprozess — die Verbesserung des Befindens — solcher неспешностью unterscheidet. Unser Gewicht, die Energie und die Reflexion im Spiegel sehen nichts besser gestrig aus.

Wie ich weiter, diesen allmählichen Prozess — die außerordentlich wichtige Komponente "der leichten Weise erklären werde, das Gewicht ZU STÜRZEN». Noch einmal ich will betonen, dass sich die Effektivität «der leichten Weise» — die Untersuchung, dass er auf den gesunden Menschenverstand stützt. Diese Methodik gibt die auffallenden Ergebnisse, hilft, das Gewicht zu stürzen, die physische Form und das Aussehen zu verbessern. Aber der selbe gesunde Menschenverstand sagt vor, dass eine beliebige Methode, die die so bemerkenswerten Veränderungen herbeiruft, von "der Umgestaltung", абстинентными von den Symptomen, der Schlaffheit begleitet werden soll, wird die Willensstärke fordern und wird das Gefühl обделенности herbeirufen. Also darf man es einfach und leicht keinesfalls nennen.

Dank der Allmählichkeit "unterscheidet sich die LEICHTE Weise, das Gewicht ZU STÜRZEN» durch die Schmerzlosigkeit und kann sogar angenehm erscheinen, jedoch hat er auch einen Mangel: die täglichen Errungenschaften tatsächlich zu bemerken es ist unmöglich. Und es bewirkt das Misstrauen unvermeidlich. Zur Zeit fühle ich mich nach dem intensiven einstündigen Komplex der Übungen und des zweikilometrischen Laufs sehr gut, und noch konnte vor einigen Jahren отдышаться auf keine Weise, nur einen Treppebogen bewältigt. Aber ich kann in den vorigen Körper nicht zurückkehren und, sich bewußt sein, welchen Patientinnen sich fühlte. Natürlich, man könnte jeder Monat speziell fotografiert werden, um auf die Veränderungen, aber viel zu ja diese komplizierte Beschäftigung zu folgen.

Und regelmäßig zu wiegen und das Gewicht aufzuzeichnen es ist viel einfacher. Jede neue Senkung — die Senkung des Gewichts, wird verstanden — wird an Sie die echte Freude liefern. Es ist nützlich, die Aufzeichnungen zu haben, zu denen man sich, wie von Zeit zu Zeit wenden kann es ich mache, und, geschrieben schwarz nach der Weiße der Zahl zu sehen, laut denen Sie für ein halbes Jahr ohne jedes Werk 6 kg gestürzt haben.

Aber es ist besonders angenehm plötzlich, aufzudecken, dass die gewohnheitsmäßige Kleidung ungeeignet — nicht allzu eng, und im Gegenteil, allzu sehr мешковатой wurde! Ich habe einen Lieblingsledergürtel. Bis zum Anfang der Arbeit nach dem Programm knöpfte ich es auf das zweite Loch zu. Jetzt — auf neunte. Es war im Gürtel nur neun Löcher, und unsprünglich wenn ich begonnen habe, abzumagern, man musste die Neuen machen. Sie sich vorstellen Sie können nicht, welchen Genuss an mich jedes neue Loch im Gürtel lieferte. Einer der angenehmsten Momente der Methodik — die Möglichkeit, zu berechnen, auf wieviel der Kilogramme sind Sie seit Anfang der Arbeit abgemagert. Dieser Plusse — die wichtigen Komponenten «der leichten Weise, das Gewicht ZU STÜRZEN». Sie beweisen die Effektivität der Methodik anschaulich, und das regelmäßige Abwiegen dient zum zusätzlichen Zeugnis, dass Sie auf dem richtigen Weg zum Sieg.

Die Absage auf das konkrete ideale Gewicht hat noch einen bemerkenswerten Vorteil, der nicht so offenbar ist. Nach einem bestimmten Gewicht strebend, können Sie den Erfolgen nicht erfreut werden, bis Sie eben soviel wiegen werden, haben wieviel eingeplant. Die Anmut "der leichten Weise, das Gewicht" nicht in der Diät ZU STÜRZEN, und ist es in der Veränderung der Gewohnheiten, die mit der Ernährung verbunden sind einfach. Wenn wir das Gras säen, ist genügend es, nach der Erde die Samen zu werfen. Man braucht nicht zu sitzen und, wenn das Gras steigen wird zu warten. Genauso und mit «der leichten Weise». Die Ausführung des Programms begonnen, haben Sie das Problem schon gelöst. Und jetzt braucht nicht zu sitzen und, Sie die Errungenschaften des erwünschten Gewichts zu warten. Freuen Sie sich über das Leben, dessen bewusst, dass. Mit den Problemen haben Sie sich schon zurechtgefunden, die Ausführung des Programms übernommen. Und die Waage, den Spiegel und die Kleidung wird Ihnen zu den zusätzlichen Stimuli dienen.

Wenn Ihnen der gesunde Menschenverstand ausreicht, zu verstehen, dass wozu, sich hypothetisch, im Voraus mit einem bestimmten idealen Gewicht zu beschweren, bedeutet, noch zwei variabel der selben Formel höchste Zeit zu sein —

Den Konsum und die Verwertung.

10.

Der Konsum und die Verwertung.

Der Konsum — die Anzahl und die Arten der von uns konsumierten Lebensmittel.

Die Verwertung — die Geschwindigkeit des Verbrennens der Kalorien und der Aufzucht der Abfälle.

In diesem Buch wird "das Essen" unter dem Begriff nicht nur die Nahrung, sondern auch die Getränke, — mit Ausnahme der besonders vorbehaltenen Fälle überall verstanden.

Wenn der Konsum die Verwertung regelmäßig übertritt, nehmen wir das Gewicht, und umgekehrt zusammen. Unser Ziel — den Konsum und die Verwertung so, dass unser Gewicht auszuwiegen änderte sich während des ganzen Lebens nicht.

Möglich, Sie meinen, dass zu dieser Formel auch andere Kennwerte — zum Beispiel, die endokrinen Verstöße oder die Veränderungen des Metabolismus gehören. «Ich esse weniger, als der Sperling, und die Kilogramme ankommen und kommen an!» — hörten wir eine Menge der ähnlichen Phrasen, manchmal sagten sie selbst. Aber die erschreckenden Fotos, die in den faschistischen Konzentrationslagern gemacht sind, widerlegen die ähnlichen Behauptungen entschlossen. Meiner Meinung nach, dieser Faktoren sind, um erdacht die Aufmerksamkeit zu zerstreuen, zu verwirren und zu den Rechtfertigungen jenen Menschen, die nicht im Zustand zu dienen, den Konsum der Nahrung zu verwalten.

Verstehen Sie mich falsch nicht. Ich will ganz und gar nicht sagen, dass die endokrinen Erkrankungen nicht existieren. Ich meine nicht, dass die Geschwindigkeit des Metabolismus bei allen Menschen identisch ist. Außerdem erkenne ich an, dass sich diese Geschwindigkeit während des Lebens des Menschen ändern kann. Ich versuche einfach, zu erklären, dass du aus dem Stein das Öl nicht ausdrücken wirst. Einem beliebigen Gärtner ist es bekannt: wenn in den Boden zu düngen, werden die Blumen besser wachsen. Aber auf der Platte aus dem rostfreien Stahl den Garten wirst du nicht züchten. Wenn den Menschen fehlt es am Essen — zum Beispiel, leiden sie im Kriegsgefangenenlager oder in die Jahre mit einer schlechten Ernte — an der Erschöpfung, und nicht vom Übergewicht.

Wenn Ihre метаболические oder die endokrinen Besonderheiten des Organismus dies sind, dass Sie weniger Essens, als Ihrem Nachbarn, — wenn auch so konsumieren müssen. Aber ob es bedeutet, was Sie nicht rechtskräftig sind ist soviel, w Sie wieviel? Nein, bedeutet nicht. Überholen Sie das Ereignis nicht. Sie hätten gescheitert, erkannt, was der Wagen Ihres Nachbarn das Benzin doppelt so schnell von Ihrer ausgibt? Ich bin nicht beabsichtigt, Sie worin zu beschränken. Die Auswahl bleibt hinter Ihnen.

Gewiß, Sie haben das, dass die Formel "Ihnen das erwünschte Gewicht ohne irgendwelche speziellen Übungen die Mehrheit der Menschen der leichten Weise verspricht, das Gewicht ZU STÜRZEN», nennend sich von den Experten für die Regulierung des Gewichts schon beachtet, meinen, dass die erfolgreiche Senkung des Gewichts ohne regelmäßige körperliche Belastung unmöglich ist. Jedoch die Komplexe der Übungen — noch eine Ausrede aus der Kategorie ablenkend. Ja, je grösser beschäftigen Sie sich mit den physischen Tätigkeitsarten, desto Sie mehr Kalorien verbrennen, so, Sie vergrössern das Tempo der Verwertung. Aber die körperliche Belastung ruft den Hunger und den Durst, so, und die Erhöhung des Konsums der Nahrung herbei. Ленивцы, die Schnecken und die Schildkröten unterscheiden sich durch die besondere Beweglichkeit und die Aktivität nicht, sondern auch am Übergewicht leiden nicht.

Selbst wenn den Konsum und die Verwertung solche Faktoren beeinflussen, wie die körperlichen Belastungen, die Tätigkeit des endokrinen Systems und der Metabolismus, unveränderlich die Tatsache bleibt: wenn der Konsum die Verwertung übertrifft, nehmen wir das Gewicht, und umgekehrt zusammen. Bemühen Sie sich fest, sich es zu merken und, die Aufmerksamkeit auf die Hauptaufgaben zu konzentrieren.

Wir werden zum Vergleich mit dem Wagen zurückkehren ich Denke, nur ein Fahrer aus Tausend weiß, es wiegt sein Auto wieviel, wenn er von nichts beladen ist. Ich weiß diese Zahl nicht. Aber wir sind nicht verpflichtet, sie zu wissen. Wenn im Wagen das Benzin versiegt, werden wir zurechtgemacht, und nimmt das Gewicht des Wagens zu. Je nach der Verbrennung des Brennstoffes sinkt das Gewicht allmählich, aber das Hauptgewicht des Wagens bleibt unveränderlich. Wir werden vermuten, aus irgendwelchen Gründen ist das eigene Auto Ihnen viel zu schwer erschienen. Sie meinen wirklich, was man für die Lösung des Problems den Wagen zum einzigen Ziel treiben muss — mehr aufwändigen Brennstoffes zu verbrennen? Nur ist простофиля fähig, solche Entscheidung zu treffen. Aber gerade handeln wir so, die Leibesübungen erfüllend, um das Gewicht zu stürzen.

Die Analogie ist Ihnen misslungen erschienen? Und Sie wollen widersprechen, was wenn das ganze Benzin im Tank enden wird, der Wagen wird stehenbleiben, während unser Körper fortsetzen wird, sich mit den inneren Vorräten zu ernähren, und wir werden beginnen, das Gewicht zu verlieren? Richtig, aber, um erreicht nicht zu verlieren wird, nachdem der Organismus alles beginnen, die Fettreserven auszugeben, Sie müssen den strengen Posten — oder wenigstens beachten, die Anzahl des Essens und der Getränke zu verringern. Die anders verschleuderten Vorräte des Fettes werden bald wieder hergestellt sein. Nach der körperlichen Belastung sind der Hunger und der Durst besonders stark. Und wenn sich das Essen für Sie unter dem Verbot erweisen wird, Sie werden sich unglücklich und benachteiligt fühlen. Sie brauchen zu Hilfe die Willensstärke und die Disziplin zu rufen. Eigentlich, Sie werden sich auf die Diät setzen. Kann sein, sogar mit einigem Erfolg. Doch kam es Ihnen und in der Vergangenheit vor, abzumagern, auf den Diäten sitzend. Aber die Erfolge waren kurzzeitig, da.

Die Diäten helfen nicht!

Und wenn helfen würden, Sie jetzt würden dieses Buch nicht lesen. Aber warum so sich das Leben zu komplizieren, wenn man in "der leichten Weise» ausnutzen kann?

Bei Ihnen wahrscheinlich schon hat sich der Eindruck, dass ich gegen die körperliche Belastung gebildet. keine Spur. Einfach versuche ich, zu erklären, warum beeinflussen die Leibesübungen unser grundlegendes Gewicht nicht. Über sie werden wir im Detail im vorletzten Kapitel reden.

Bei den Lebenswesen, wie ein beliebiges Auto, ein Eigengewicht ohne Belastung hat, und wenn sich das grundlegende Gewicht der Autos je nach dem Modell ändert, so ist und bei jeder Art und des Individuums ideal, oder das Standardgewicht. Warum sehen wir es auf dem Beispiel der Wagen deutlich, aber wir bemerken in Bezug auf den eigenen Körper nicht?, Weil die Wagen die Menschen erzeugen. Wir wissen sehr gut, warum ist uns das Benzin nötig, und wir verstehen, was, es auszugeben so ohne Ziel, sehr dumm einfach ist. Aber die Gründe einer Ernährung bleiben für uns nebelig. Man Muss sich an die Antwort auf die Frage erinnern.

Warum essen wir?

11.

Warum essen wir?

Die Antwort ist offensichtlich: wenn wir nicht essen werden, so werden wir von der Erschöpfung sterben. Richtig, uns benutzen wir den Ausdruck regelmäßig ich "verhungere". Aber es ob Ihnen vorkam, sich mit dem Gedanken an den Tisch zu setzen: «Jetzt werde ich aus dem einzigen Grund essen — anders werde ich» sterben? In meinem Leben war der Fall, wenn ich mich ernsthaft fürchtete vom Durst zu sterben, aber ich erinnere mich des Tages ohne Essen und ich verdächtige, dass es für die überwiegende Mehrheit der Bewohner des Westens, mit der sinnvollen Ausnahme gerecht ist, wer aus diesen oder jenen Gründen absichtlich fastet.

Obwohl das Ziel einer Ernährung — den Hungertod zu vermeiden, jede Aufnahme der Nahrung dem gewissen Zwischenziel dient: «Ich habe mich gewöhnt, sich drei Male im Tag zu ernähren», oder "ich habe gern zu essen», oder "унюхал der leckere Geruch", oder war einfach "das Essen auf dem Tisch, und ich habe" nicht widerstanden.

Wir essen nach einem dieser Gründe oder nach allen gleichzeitig, es ist sich zurechtzufinden, richtig schwierig? Nicht verwunderlich, dass wir das überflüssige Gewicht zusammennehmen. Stellen Sie vor, wenn die selbe Verwirrung bei der Auftankung des Autos vom Benzin geschehen würde:

— Teuere, mir ist langweilig, ich bin ein wenig nervös, deshalb ich werde in die Garage holen, ich werde den alten Wagen zurechtmachen.

— Aber du machtest ihre halbe Stunde rückwärts zurecht!

— Ich weiß, ich weiß, aber mich nur für zehn Minuten.

Oder stellen Sie sich noch mehr als lächerliche Situation vor:

— Bei mir die Gewohnheit: jeder Sonntag am Morgen, in den Tank hundert Liter zu überfluten. Dank ihm endet das Benzin bei mir niemals.

— Und wenn die ganze Woche du den Wagen nicht benutztest?

— Dennoch werde ich hundert Liter überfluten. Die Gewohnheit solche. Freilich, gelingt es nicht immer. Du verstehst, der Tank ist allen auf hundert zwanzig Liter berechnet. Kränkend zu sehen, wie дорогущий das Benzin auf die Erde ausgeschüttet wird. Und diese gefährliche Beschäftigung. Der Wirt der Garage ist unzufrieden, die übrigen Fahrer auch, aber sage ich: solche bei mir die Gewohnheit.

— Und was stattfindet, wenn für die Woche du mehr als hundert zwanzig Liter des Benzins verbrauchen wirst?

— Dann endet das Benzin. Weil ich den Tank voll regelmäßig, jeden Sonntag eben überflute!

Und jetzt denken Sie sich in diese zwei Dialoge hinein. Sie sind absolut recht: so hätte sogar недотепа, und ja besonders das Wesen nicht gehandelt, das mit dem Intellekt verliehen ist. Mit den Autos so wenden sich nicht, aber.

Gerade verhalten wir uns so zum Organismus!

Der Grund, nach dem die Mutter-Natur uns mit der Fähigkeit verliehen hat, sich zu ernähren, wenig als unterscheidet sich von den Gründen, nach denen sich der Hersteller des Autos richtete. Wenn den Wagen vom Benzin nicht zurechtzumachen, sein Niveau im Tank nicht zu unterstützen, sie wird. Wenn wir uns nicht ernähren werden, werden wir sterben.

Ich rechne nicht, dass Sie sich im Folgenden auf die Diät mit diesem Gedanken setzen werden. Ich bitte nur um einen: anzuerkennen, dass es vom einzigen Ziel der Mutter-Natur uns zu zwingen war ist zwecks des Überlebens. Zum Glück ist der Prozess einer Ernährung angenehm, und seine einzige Bestimmung — den Organismus mit dem Brennstoff und den Ausgabematerialien zu gewährleisten.

Sie überfluten in den Tank der Elstern der Liter des Benzins — dreimal in der Woche, unabhängig davon regelmäßig, es ist der Tank voll oder ist leer? Natürlich, nein! Wenn Ihr Wagen neben hundert Litern in der Woche ausgibt, hat sich bei Ihnen die Gewohnheit wahrscheinlich gebildet, die Vorräte des Benzins je nach seinen Kosten zu ergänzen. Aber wenn Sie eine ganze Woche den Wagen nicht benutzten, kaum pumpen Sie das Benzin in den Tank eigensinnig ein und Sie sehen, wie er auf die Erde ausgegossen wird. Darüber sogar, lächerlich zu denken. Nichtsdestoweniger handeln wir gerade so eben, wenn wir uns ernähren! Die Mehrheit der Menschen haben die Gewohnheit, eine bestimmte Anzahl des Essens dreimal im Tag — unabhängig von der ausgegebenen Energie zu konsumieren.

Ich versuche, zu beweisen, dass der Lauf unserer Wagen nicht die Anzahl des Benzins bestimmt, die wir in die Tanks, und im Gegenteil überfluten. Wir entscheiden, welche Entfernung wir überwinden wollen, und dann wir versorgen uns mit dem Benzin, um dieses Ziel zu erreichen.

Solche Ordnung der Handlungen sieht ganz vernünftig aus, und unser Organismus ist geschaffen, um genau nach dem selben Prinzip zu gelten. So ernähren sich auch die wilden Tiere. Gerade deshalb hat das Eichhorn aufgehört, an den Nüssen zu nagen und hat begonnen, sie über den Vorrat zu verbergen. Und wir zwingen den Schwanz, vom Hund zu wedeln wir versuchen, in den unter das Band ausgefüllten Tank noch hundert Liter zu überfluten.

Hat worin hingetan: unser Organismus ist für die Verwertung der Überschüsse nicht vorbestimmt. Aus diesen oder jenen Gründen, die wir weiter besprechen werden, den Körper des Menschen nicht im Zustand, die Überflüssige zu verarbeiten schreibe ich. Wir müssen sie über den Vorrat halten, sie bildet die Walzen auf die Taillen und die Fettablagerungen nach dem ganzen Körper, wir nehmen das Gewicht zusammen und wir gehen in die Breite.

Wahrscheinlich, Sie meinen, dass das Problem in переедании, aber wie ich schon sagte, der wahrhafte Grund ПЕРЕЕДАНИЯ besteht —

Der falsche Konsum.

Mit der Zeit werden wir darüber im Detail reden. Solange ich das wichtige Prinzip erinnern werde: die Autos benutzen wir laut den Wünschen und den Bedürfnissen. Diese Bedürfnisse und die Wünsche können sich tagtäglich oder jede Woche ändern. Keiner Probleme entsteht dabei. Unter der Bedingung, dass wir uns den Kauf des Benzins gönnen können, befriedigen wir die Bedürfnisse unseres Wagens einfach notwendigerweise. Wir denken über das Gewicht den Wagen und die Aufzucht der Auspuffgase nicht nach. Unsere einzige Sorge — dem Auto den technischen Abgang zu gewährleisten und mit seinem Brennstoff zu versorgen.

Genau von solchem hat die Mutter-Natur unsere Körper geschaffen. Die wilden Tiere brauchen sich nicht, wegen des Übergewichtes zu beunruhigen oder, daran zu denken, wie die aufgeessene Nahrung zu verwerten. Eigentlich, vor ihnen kostet die ganz entgegengesetzte Aufgabe — wie die ausreichende Anzahl der Nahrung zu erwerben. Zum Glück ist die westliche Gesellschaft mit der letzten Aufgabe seit langem zurechtgekommen.

Also, vor uns — zwei Drittel der Problemlösung. Wir brauchen uns nicht, den Kopf zu zerbrechen und, das ideale Gewicht auszurechnen. Man braucht sich nicht und, wegen dem Tempo des Verbrennens des Brennstoffes und der Abfallverwendung zu beunruhigen. Bedeutet, man kann unsere ganze Aufmerksamkeit auf einen-einzigen Aspekt konzentrieren:

Unser, den Konsum.

12.

Unser Konsum.

Wie ich schon sagte, haben wir zwei Drittel der Probleme entschieden: wir brauchen uns nicht, wegen dem Gewicht oder über das Tempo des Verbrennens der Energie und der Aufzucht der Abfälle zu beunruhigen. Der Autofahrer braucht nicht, daran zu denken, es wiegt sein nichtausgelasteter Wagen wieviel, mit welcher Geschwindigkeit sie den Brennstoff verbrennt, wie die Abfälle herausführt — unter der Bedingung, dass er in den Wagen genug Benzin der hohen Qualität überflutet und gewährleistet den Abgang ihrer Mit anderen Worten, wenn sich der Konsum korrekt verwirklicht, übrig geschieht von sich aus

Das selbe Prinzip ist rechtmäßig und für unseren Organismus — beim richtigen Konsum ganz übrig geschieht selbst. Sie denken wahrscheinlich: «Sie Machen mir klar, dass ich schon weiß, — dass ich zu viel ungesunden Essen esse?» Kann, ja, und kann, und gibt es. Früher sind wir, aber Ihrer, möglich noch nicht angekommen, besuchen die verwirrenden Gedanken im idealen Gewicht oder darin, dass teilweise Ihr Problem der Mangel der körperlichen Belastung ist, und ich will die Situation nur aufklären. Außerdem sollen Sie verstehen, wie Ihren Organismus der falsche Konsum der Nahrung beeinflusst.

Es scheint, Sie sind schon fertig, in die Panik zu geraten. Erwarten Sie, es blieb übrig, nur die Qualität und die Anzahl der Nahrung zu besprechen, die Sie konsumieren. Wir werden zulassen, das ideale Gewicht, nach dem Sie streben, hat jemand anderen, aber ausgerechnet wem es besser ist, Sie zu wissen, welches Essen Sie mögen! Ja, worin die Falle, Sie denken. Jetzt werden uns versuchen zu überzeugen, dass die Anhöhe der Blätter des Salates, die von der geriebenen Möhre und von den Nüssen bestreut sind, — der Traum des Feinschmeckers. Nein, ich werde und nicht versuchen.

Jedoch sind Sie ganz recht. Es ist der Moment der Wahrheit getreten. Wird jetzt klar sein, Sie werden des Erfolges erzielen oder nicht. Und dazu gibt es außerordentlich — lebenswichtig, den Sinn meiner Wörter zu verstehen: «die LEICHTE Weise das Gewicht ZU STÜRZEN" — ist einfach, leicht und angenehm ».

Wir werden zu unseren Wagen zurückkehren. Wenn bei Ihnen der Benzinmotor, wirklich Sie in den Tank den Dieselbrennstoff überfluten werden? Es wird sogar der Mensch, der nicht die geringste Vorstellung hat nicht machen, wie der Motor der inneren Verbrennung arbeitet. Viele Fahrer ohne geringste Verlegenheit gestehen ein, dass die Automechaniker von ihnen никудышные. Nichtsdestoweniger verfügen sogar nicht erfahrenste von ihnen über das Hauptwissen und stellen sich vor, wie das Auto veranstaltet ist. Unter Ihren Bekannten versuchte niemand, den Wagen vom Sonnenblumenöl oder dem Sirup zurechtzumachen? Natürlich, nein. In der Instruktion des Herstellers ist es deutlich gesagt, welcher Maschinenöl Ihrem Motor gefordert wird, und der fette Fühler bezeichnet, wieviel wird dieses Öl Ihnen benötigt. Keines Konfliktes der Interessen.

Wenn in den Tank das Benzin der schlechten Qualität zu überfluten, wird der Wagen nicht so wirksam arbeiten. Dieser komplizierte Mechanismus schafft die Mischung benzin- паров mit der Luft, um die Energie für die Bewegung zu bekommen. In der Instruktion des Herstellers ist die Marke des Benzins angegeben, das Ihnen nötig ist, und nur der Dummkopf wird diese Hinweise vernachlässigen.

Für die langen Jahre haben die Mutter-Natur und die Evolution eine auffallend mannigfaltige Menge der Lebenswesen — von den Amöben bis zu den Giraffen geschaffen. Warum ist die Ration einiger Tiere so beschränkt?, Weil Millionen Jahre des Lebens auf diesem Planeten verschiedene Arten im Kampf für die Nahrung bewerben mussten. Einige Arten oder die Vertreter der Arten besser andere sind dem verwendet, die Leckerbissen in den Perioden des Überflusses und den einzigen verfügbaren Stückchen — in den hungrigen Perioden zu erwerben, wenn Essen es ist wenig.

Der lange Hals der Giraffe, den Rüssel des Elefanten, перепончатые die Pfoten des Fischotters — erwarben die physischen Besonderheiten, die damit dieser Arten erfolgreicher erschienen die Nahrung. Die Ration einiger Tiere unterscheidet sich durch die Beschränktheit. Коалы ernähren sich fast ausschließlich mit den Blättern des Eukalyptus, die Panda — die Fluchten des Bambusses. Gewiß, die Panda und коалы wurden zu dieser harten Diät verwendet, weil andere Arten der Bambus und der Eukalyptus als Nahrung nicht heranzogen. Jetzt droht beiden Arten die Gefahr des vollen Verschwindens — gewohnheitsmäßig von ihm gehen die Bedingungen des Bewohnens schnell verloren.

Aber die begrenzte Ration nicht wird ein gerader Weg zum Aussterben immer. Термиты existierten für Millionen Jahre bis zum Menschen und es werden noch viel Millionen Jahre wohnen, nachdem alle Menschen aussterben werden, — ist es endlich, wenn wir den ganzen Planeten zusammen mit термитами nicht zerstören werden (oder wir werden uns selbst nicht ändern). Die Grundlage der Ration термитов bildet der Baum. Die maloappetitnaja Nahrung, Sie werden sagen. Für uns mit Ihnen — ja, aber термиты fingen an, am Baum zu nagen, wenn es ihnen nicht gefallen würde? Gelernt, den Baum zu verdauen, термиты haben sich nicht versiegend und легкодоступным mit der Quelle der Nahrung gewährleistet, da sogar die Menschenwesen an der verderblichen Praxis der Umwandlung des ganzen Planeten in die Betondschungel oder die Asphaltwüsten kaum festhalten werden.

Die äußerlichen Merkmale der Evolution verschiedener Arten sind nicht einfach bemerkenswert — sie fallen auf. Aber die Beine und der Hals der Giraffe, den Rüssel und die Stoßzähne des Elefanten haben die moderne Art nicht für eine Nacht erworben. Diese Veränderungen geschahen allmählich, in Hundert Jahrtausende Neben den äußerlichen Merkmalen erschienen auch inner, im Laufe der Evolution nahmen, zum Beispiel, und die Organe der Verdauung teil. Bei uns ein Magen, und bei den Kühen — vier.

Wie der Hersteller des Wagens die genauen Empfehlungen anlässlich der Marke des Benzins und der Ersatzteile gibt, als auch hat die Mutter-Natur jedes Lebenswesen mit der Nahrungsration versorgt. Hörten die sprichwörtliche Redensart «was für einen, so schädlich anderem nützlich ist»? Genauer zu sagen «was für eine Art, schädlich anderer Art nützlich wäre».

Der Hersteller der Autos empfiehlt den Brennstoff, der dem Motor herankommt. Im Laufe der Evolution ist auch der Rückweg möglich: das Verdauungssystem der Lebenswesen passt sich der Nahrung an, die vorhanden ist. Eigentlich, dieser Unterschied ist schneller spekulativ, als real ist. Der Schöpfer des ersten Benzinmotors hat sich auf die Suche des Brennstoffes nicht begeben, nachdem den Motor geschaffen hat, er verwendete den Motor zum vorhandenen Brennstoff. Und gleich der Evolution der Lebenswesen, die Produktion der Motoren und des Brennstoffes hat sich von der Zeiten der Erfindung des ersten von ihnen wesentlich geändert.

Von hier aus folgt die wichtige Schlussfolgerung: die Motoren werden fortsetzen, sich zu vervollkommnen. Welcher der Motor jetzt in Ihrem Wagen stand, man muss mit seinem streng entsprechenden Brennstoff und anderen Materialien gewährleisten. Das selbe Prinzip ist und zum Verdauungssystem anwendbar. Gewiß, wird noch hundert Tausende Jahre gehen, und der menschliche Organismus wird die Veränderungen ertragen. Aber jetzt werden wir wohnen ist viel länger und es ist besser, wenn wir für das jetziges Verdauungssystem sorgen werden, das sich fast nicht geändert hat, seitdem unsere fernen Vorfahren von den Bäumen hinuntergestiegen sind.

Und noch ein zusammengebunden mit vorhergehend die Schlussfolgerung: wenn den Dieselbrennstoff in den Tank des Benzinmotors zu überfluten, wird der Wagen nicht fahren. Und wir können uns mit den verschiedensten Lebensmitteln ganz ruhig ernähren. Wirklich, man kann denn behaupten, was für die Menschenwesen nur streng bestimmte Lebensmittel vorbestimmt sind? Aber denken Sie nach, denn lesen Sie nicht aus demselben Grund mein Buch jetzt? Sie ernähren sich nicht mit jenen Lebensmitteln. Deshalb bei Ihnen das Übergewicht, die Verfettung und die Apathie.

Ja, wir haben übergelebt, aber nur deshalb, weil unsere Körper — die unendlich komplizierten Mechanismen, die wesentlich nach der Raffiniertheit beliebige Wagen übertreffen. Sie sind so vollkommen, dass, selbst wenn битое das Glas oder die Münze zu verschlucken, der Organismus schaffen wird, sie nach draußen herauszuführen, aber es bedeutet nicht, dass es die Münzen in die alltägliche Ration aufzunehmen ist nötig. Es ist eine der schönen Besonderheiten unseres Organismus einfach dies. Er kann bestimmte Anzahlen der ungesunden Essen ohne irgendwelche Nebeneffekte verarbeiten. Aber ob aus diesem Grund kostet, den eigenen Körper in den Abfalleimer umzuwandeln? Die WILDEN Tiere ERNÄHREN sich NUR mit den NATÜRLICHEN Lebensmitteln!

Was ist natürliche Lebensmittel?

13.

Was ist natürliche Lebensmittel?

Natürlich sind beliebige Lebensmittel, die wir in die Nahrung in ihrem natürlichen Zustand anwenden. Das heißt kochen wir sie, nicht рафинируем nicht, wir frosten, nicht маринуем nicht, wir konservieren nicht, wir versüssen, nicht ароматизируем nicht, wir rußen, nicht квасим nicht, wir mischen und so weiter nicht. Sie enthalten keine Zusätze, einschließlich des Salzes und des Pfeffers.

Verzeihen Sie, wenn der letzte Absatz bei Ihnen empört herbeigerufen hat: «Dass?! Bedeutet, werden befehlen, das Essen nicht zu kochen? Und die Gewürze in sie ergänzen es darf nicht, und den Soßen zu würzen?» Es ist endlich, es ist möglich. Einer der Vorzüge "der leichten Weise, das Gewicht" darin ZU STÜRZEN besteht eben, dass es in diesem Programm keine Beschränkungen gibt! Ich bitte Sie einfach, nachzudenken, welche Nahrung Sie in der natürlichen Art, ohne Bearbeitung, — die Nahrung anwenden können, die nicht nur über den bemerkenswerten Geschmack verfügt, sondern auch braucht die Zutaten und die Soßen nicht. Nur die frischen Früchte, das Gemüse und die Nüsse? Nein, ich sage nicht, dass Sie allerlei Arten dieser Lebensmittel genießen werden. Einfach gibt es keine andere Nahrung, die in der natürlichen Art für den Menschen lecker und angenehm wäre.

Wir werden darüber nachdenken, welcher Bearbeitung sich solches einfache Naschwerk, wie das Scheibchen des Toasts mit der Butter und der Marmelade untergezogen hat. Den Weizen haben von den Hüllen, смололи ins Mehl gereinigt, haben des Wassers, die Hefen und andere Zutaten, замесили den Teig ergänzt, haben das Brötchen gebacken. Dann haben das Scheibchen dieses Brötchens wieder aufgewärmt. Die Butter haben aus der Kuhmilch hergestellt. Wahrscheinlich, Sie halten die Kuhmilch für die natürliche Nahrung Als auch ist — für die Kälber. Die Milch пастеризовали, гомогенизировали haben eben erwärmt, dann wieder haben die Bearbeitung untergezogen, um das Öl zu machen. Das Öl haben gefrostet, damit es nicht протухло. Die Marmelade — haben die bearbeiteten Früchte oder die Beeren, sie mit dem Zucker geschweißt, den auch рафинировали und bearbeiteten. Wieviel waren die Einwirkungen auf das einzige Scheibchen des Toasts geleistet.

Wahrscheinlich, Sie denken schon: «Also, eben was? Bei der Bearbeitung wird die Qualität der Nahrung» erhöht. Ob Aber so es? Oder der nächste Stab Im Rad? Und kann, die Bearbeitung wandelt die nützlichen Lebensmittel in die Schädlichen um? Darüber werden wir weiter reden. Solange ich anderes erklären will: obwohl die Natur uns mit den vielfältigen Lebensmitteln in der natürlichen Art gewährleistet, braucht man sich, zu erinnern, ist wieviel es sie wir haben für der letzten etwas Tage aufgeessen, und dann, nachzudenken, ist wieviel es die Lebensmittel aus der Zahl aufgeessen waren natürlich. Wahrscheinlich, Sie werden, gleich mir aufdecken, dass Sie die natürlichen Lebensmittel äußerst selten anwenden.

Wir unterteilen verschiedene Arten der Lebenswesen auf плотоядных, grasfressend und allesfressend. Einige Tiere, zum Beispiel, sind die Ziegen, ohne Schaden für sich, sich fähig fast als sonst zu ernähren. Aber es ist die Ration des Menschenwesens am meisten vielfältig, ist — des Vertreters der westlichen Gesellschaft genauer. Und aller, weil packte dem Menschen des Verstands, zu suchen, zu finden, zu fangen, zu züchten, zu bewahren, sich zu versorgen, zu kochen, zu würzen, рафинировать und die verschiedensten Lebensmittel — im Unterschied zu allen übrigen Arten der Lebenswesen auf dem Planeten zu mischen. Ja, die Ziegen sind zum Verdauen solcher Nahrung mehr verwendet, wie der schwarze Kaviar, aber solche Möglichkeit ihnen äußerst selten vorgestellt wird.

Die Bewohner des Westens befinden sich in der Vorzugstellung: sie haben die Möglichkeit, aus der ganzen Mannigfaltigkeit der leckeren und nahrhaften Lebensmittel zu wählen. Gewiß, термиты haben gelernt, sich mit dem Baum zu ernähren, weil mehr keine Wesen ihn beanspruchten — waren außerstande, zu verdauen. Ich bitte Sie, sich auf der letzten Phrase zu konzentrieren. Genauso, wie sich im Laufe der natürlichen Auswahl die äußerlichen physischen Charakteristiken verschiedener Wesen allmählich ändern, und sie werden zur Suche oder der Ermittlung der Nahrung verwendet, als auch die komplizierteren inneren physischen und chemischen Prozesse — das Verdauen der Nahrung und die Extraktion von ihr verschiedener Nährstoffe, die Verteilung der Energie und die Aufzucht der Abfälle — sollen sich und anpassen der sich ändernden Ration ändern.

Durch allen ist die feste Verfassung der Ziegen bekannt. Aber darin, betreffs der Vielfältigkeit der konsumierten Lebensmittel, den Menschenwesen gibt es keine Gleiche. Andere wenden allesfressend für eine Aufnahme der Nahrung die Lebensmittel einer Art an. Wir kombinieren verschiedene Lebensmittel nicht nur in einer Aufnahme der Nahrung, sondern auch in verschiedenen Gerichten, wir ergänzen in ihnen die Soßen und die Gewürze. Im Mund kauend kann man die Lebensmittel der verschiedensten Arten aufdecken. Kaum verschlucken wir die zerkaute Nahrung, wir vergessen sie, da das Verdauungssystem automatisch arbeitet. Dieses System kommt mit einem beliebigen Essen, so zurecht, warum sie nicht zu konsumieren?

Wir werden zulassen, bei Ihnen hat das Benzin geendet, und ich sage: «die Minute! Der Wagen arbeitet auf der Mischung des Benzins und der Luft. Sie im Gepäckraum haben einen Plasteimer. Mir ist es bekannt, dass der Plast, wie auch das Benzin, ein Nebenprodukt der Überarbeitung unrein — des Erdöles ist. Wenn wir den Eimer auf die kleinen Stückchen zerschneiden werden, werden wir sie in den Benzintank verschütten, und dann werden wir mit seiner Luft ausfüllen, wird das Problem» entschieden sein. Wer ich, auf Ihre Weise, — das Genie oder der zukünftige Patient des Irrenhauses? Jeder wird verstehen, dass mein Vorschlag absurd ist. Und nichtsdestoweniger fast handeln wir etwa so wir mit dem Organismus während des ganzen Lebens. Ich nenne diese Erscheinung.

Vom Syndrom des Plasteimers.

14.

Das Syndrom des Plasteimers.

Unsere Autos — die kostspieligen Mechanismen. Bei den ersten Merkmalen ihres Defektes beginnen wir, nervös zu sein. Aber zu unserem kostbarsten Eigentum, zum Beförderungsmittel, von dem die Dauer und die Qualität unseres Lebens abhängt, wir verhalten uns wie zum Abfalleimer. Die begrenzte Ration коал und der Panda hat sie bis zum Rand des Aussterbens hingeführt. Sondern auch unsere vielfältige Ration garantiert das Überleben noch nicht. Hingegen wird, dieser Mischmasch ein Grund des vorzeitigen Todes Millionen Menschenwesen.

Wir teilen allen naiv, dass man in den Mund, auf die essbaren oder nicht essbaren Lebensmittel stecken kann. Wir halten für eine Pflicht, die Lebensmittel in die Nahrung anzuwenden, darüber nicht nachdenkend, ob unser Organismus sie verdauen kann, die nützlichen Stoffe behalten und, die Abfälle herausführen.

Möglich, das Syndrom des Plasteimers scheint Ihnen von der Hyperbel ich versichere, es ist die Realität. Unser Verdauungssystem unterscheidet sich durch die auffallende Komplexität und die Raffiniertheit.

Der Prozess der Verdauung fängt noch an solange, bis zu uns in den Mund das Essen gerät. Erstens bereiten wir die Nahrung vor, wir ziehen von ihr die nicht essbaren Teile heraus, wir bearbeiten, damit es sie leichter war, zu verdauen. In Zusammenhang mit diesen Prozeduren hat die Menschheit die Masse der Sprichwörter erfunden, als die sprichwörtlichen Redensarten und die Lebensvorschriften "Nicht откусывай ist mehr es, als du прожевать kannst». Der Sinn der sprichwörtlichen Redensart ist offensichtlich, aber warum? Wir können die ziemlich großen Stücke der Nahrung, nicht прожевывая sie vollkommen schlucken.

Alles wird klar sein, man braucht, die Verbindung zwischen der nicht zerkauten Nahrung, den Verdauungsstörungen und den Verschlüßen zu verfolgen. Von hier aus und die Lebensweisheit: «Jedes Stück zerkaue hundert Male!».

Sie versuchten hundert Male irgendwann, das Scheibchen der Banane zu zerkauen?

Wenn wir die Nahrung kauen, wird sie mit dem Speichel vermischt, der die wichtige Rolle in diesem Prozess auch spielt. Die Mischung der Nahrung und слюны dann wird verschluckt und gerät in den Magen, wo sich der Bearbeitung von den Magensäften unterzieht. Für jede Art des Essens existieren die Säfte, jeder Nahrung wird die Anzahl der Zeit und der Energie gefordert, um verdaut zu werden. Unabhängig davon, wurde das Essen verdaut oder nicht, sie gerät in den Darm. Nur beginnt auf diesem Stadium der Organismus, aus der Nahrung die wichtigen chemischen Stoffe — natürlich herauszuziehen, unter der Bedingung, dass die Nahrung wie es sich gehört verdaut war, — sowie, sie zu verteilen und, sich auf die Schlussfolgerung der Abfälle vorzubereiten.

Wie paradox ist, die Schöpfer des Syndroms des Plasteimers — die sogenannten Experten. Uns von der Geburt unterrichten, dass uns die Eichhörner und das Kalzium für die festen, gesunden Muskeln, der Knochen und der Zähne notwendig sind. Und wo die Eiweisse zu nehmen? Von sich aus, aus dem Fleisch. Und wir essen das Rindfleisch. Ob aber wir die richtige Lösung übernommen haben? Woher die Eichhörner der Kuh nehmen? Doch sie die grasfressenden Tiere. Und andere grosse Landtiere? Die Elefanten, die Giraffen, die Nilpferde, die Nashörner, des Pferdes, die Büffel, des Gorillas und übrig — aller diese grasfressend. Wenn die Experten uns beraten geben es die Muskeln der Tiere, um sich mit den Eichhörnern zu versorgen, es wäre logisch, zu empfehlen, an ihren Knochen und den Zähnen zu nagen, um in den Organismus das Eisen und das Kalzium einzuführen Werden wir kaum weiter gehen: warum uns, einfach nicht zu lernen, das eiserne Sägemehl und die Kreide zu kauen? Es würde unsinnig aussehen? Und die Experten empfehlen uns es gibt den Käse und, die Milch zu trinken, um die Verluste des lebenswichtigen Kalziums zu erstatten. Es auch der Unsinn, aber nicht so offensichtlich. Bei welchem Tier die grössesten Zähne? Stimmen zu, dass es слоновьи die Stoßzähne als mehrere Zähne am meisten gibt, welche Sie irgendwann sahen. Sie stellen vor, wieviel der Eimer der Milch und der Kilogramme des Käses sollte der Elefant aufessen, um solche riesenhaften Stoßzähne zu züchten und aufzusparen? Aber gibt es, die Quelle der ganzen Energie und die kolossale Kraft des Elefanten — die Vegetation, mit der er sich ernährt.

Das Verständnis des Syndroms des Plasteimers ist für die erfolgreiche Anwendung "der leichten Weise notwendig, das Gewicht ZU STÜRZEN». In folgendes Mal, wenn der scheinbare Experte Ihnen diese oder jener empfehlen wird schreibe ich oder der Tablette, weil sie die Vitamine und die Nährstoffe enthalten, an denen Ihnen fehlt, erinnern Sie sich über den Plasteimer in Ihrem Benzintank. Unser Verdauungssystem so arbeitet einfach nicht. Die Autovergaser — die komplizierten Mechanismen, die für die Umwandlung der Mischung der Benzine und die Lüfte in den Brennstoff vorbestimmt sind. Von ihm ist es lebensnotwendig es ist das Benzin einer bestimmten Sorte notwendig. Unser Verdauungssystem ist als der Vergaser viel feiner, die Mutter-Natur hat die Nahrung für alle Lebenswesen des Planeten, und geschaffen wenn wir diese Nahrung vernachlässigen werden oder wir werden beginnen, sie vor dem Gebrauch zu bearbeiten, denn können wir die Energie und die Gesundheit beanspruchen?

Es ist offenbar, Sie beunruhigt der Mangel der Vitamine, die Bilanz einer Ernährung oder die Anzahl der Kalorien fürchten Sie nicht, diese Probleme hat der zivilisierte Mensch geschaffen — weil der Räte der Mutter-Natur nicht gehört wurde. Vergessen Sie nicht: Millionen Jahre entwickelte sich das Leben auf diesem Planeten ohne jede Probleme. Die wilden Tiere und leben heute, über unsere Schwierigkeiten nicht verdächtigend.

Ich verstehe, wie es schwierig ist, dem Rat des Diätassistenten oder des Arztes abzuwinken, die in der Einrichtung des menschlichen Organismus unterrichteten. Aber vergessen Sie meine vierte Empfehlung, über den Stab Im Rad nicht. Wenn der Experte Ihnen den Rat gibt, der den Vorschriften der Vernunft widerspricht, der uns geschaffen hat, widerspricht er auch dem gesunden Menschenverstand. Mit solchem Erfolg könnte dieser Experte Ihnen empfehlen, in den Benzintank den Plasteimer zu stecken!

Sie wollen widersprechen, was die wilden Tiere keinen gesunden Menschenverstand haben, was sie den Begriff das nicht haben, wie ihr Verdauungssystem veranstaltet ist, aber immerhin essen die verschiedenste Nahrung leiden nicht, so warum auch können wir nicht leben, wie sie? Gerade führe ich dazu eben. Wir brauchen nicht, zu wissen, wie der Automotor arbeitet. Es ist genügend den Empfehlungen des Herstellers zu folgen. Vom wilden Tier wozu, die Einrichtung des Verdauungssystems zu wissen. In irgendwelcher Beziehung von ihm hat Glück gehabt: sie haben keinen Intellekt, dass den Instruktionen des Herstellers zu widersprechen. Sie essen einfach, was ihnen in die Nahrung von der Mutter-Natur vorbestimmt ist Und uns leider haben die Gehirne ausgewaschen, haben angewöhnt, zu glauben, was, für uns die Nahrung zu wählen nicht die Mutter-Natur, und anderer Mensch, der Experte soll. Wir lassen unserem Intellekt zu, sich in diese Sache einzumischen und, von den Instinkten zu dominieren.

Sich der Arbeit des Verdauungssystems Ihnen zurechtfinden es muss nur aus einem Grund: um sich bewußt zu sein, wie sich den Räten der Mutter-Natur und welchen Folgen für Sie es dumm zu widersetzen haben kann.

Wenn ich eine Zigarette für anderem rauchte, konnte das Risiko, den Lungenkrebs verdienen mich nicht zu zwingen, auf die schädliche Gewohnheit zu verzichten. Ich meinte, dass wenn ja vom Schicksal суждено, krank zu werden, bedeutet, als auch wird, und wenn es nicht суждено, vom Rauchen nicht schlechter sein wird. Und gleichzeitig ich war überzeugt, dass Rauchen aufgeben könnte, wenn wissen würde, wie der Rauch auf meinen Organismus gilt. Ich sage nicht über die Ansammlung der Schadstoffe in den Lungen, und über die Kürzung des Blutes, der Obliteration der Blutgefäße, der gespannten Arbeit meines armen Herzens, das das verschmutzte Blut nach den sich unentwegt verengernden Lichtstreifen der Adern und der Adern, durchschieben muss, keinen Schlag zu versäumen und ohne Abbummeln von Überstunden und die Urlaube umzugehen.

Ich bin der Natur dafür dankbar, dass der menschliche Organismus, dafür so ausdauernd ist, dass ich geschaffen habe, die Foltern zu erleben, die es untergezogen hat. Aber ich finge nicht an, dem Organismus solchen Test zu veranstalten, wenn vorstellen würde, mit welcher Belastung er arbeiten muss. Und ich beschuldige den Körper dafür überhaupt nicht, dass in einer bestimmten Periode meines Lebens es abgerundet wurde, wie sagend: «Es ist Siehe! Wozu es führt. Wenn dir darauf, was mit dir wird, mir warum zu schlagen vom Kopf über die Wand zu pfeifen?» Wenn Ihnen Glück gehabt hat, "rolls-rojs" zu haben, wie Sie denken, ob sich der Automechaniker empören wird, erkannt, was Sie den Wagen vom salzigen Wasser regelmäßig begießen? Was? Bei Ihnen gibt es eigen "rolls-rojsa"? Dafür es gibt den Mechanismus, der in Milliarde Males teuerer und komplizierter:

Ihr Körper.

Den großen Teil des Lebens hielt ich in Bezug auf die Gewohnheiten, die mit dem Essen verbunden sind, an der selben Position "der Kopf im Sand", wie auch zu meiner Nikotinsucht fest. Mir schien es, ich opfere die Langlebigkeit für kürzer, aber des viel angenehmeren Lebens. Ich verstehe nicht, warum hielt ich angenehmer das Leben mit dem überflüssigen Gewicht, der Apathie, der Atemnot, den häufigen Verdauungsstörungen und den Verschlüßen, dem permanenten Gefühl der Schuld und обделенности. Wie auch für den Fall mit dem Rauchen, ich kann mich nur von der Überzeugtheit rechtfertigen, dass ich eine Auswahl, und nicht hatte wenn er fehlt, man muss sich mit einer beliebigen Arbeit Zum Glück bei Ihnen zufrieden geben es gibt die Auswahl — der Weiden eine Ernährung, und im Rauchen. Und ich glaubte der Irreführung viel zu lange, die mir die Gesellschaft aktiv aufdrängte.

Unglaublich, wie wir uns schikanös zu den Flüssigkeiten verhalten, die wir in die Tanks der Autos überfluten, und gleichzeitig wir wenden uns mit den eigenen Körper, wie wir mit помойными von den Tanks — пихаем in ihnen dass, bis zum äußersten anfüllen und wir warten, dass der Organismus mit der Überlastung Wir zurechtkommen wird wir denken darüber nicht nach, in welchem anstregendem Plan er existiert. Meine Position war deutlich: «Bis aller sehr gut geht, wenn nur es länger ist endete nicht!» — gerade diese Wörter hat der Mensch, спрыгнувший vom Dach des Wolkenkratzers, gesagt, vorbei dem zehnten Stockwerk fliegend.

Jetzt, wenn ich über das Wissen über die Prozesse der Verdauung verfüge, für mich bleibt es das Rätsel übrig nicht, dass die Verdauungsstörungen und die Verschlüße mir nur das relative Unbehagen sonst verursachten dass mein Organismus mit der unzumutbaren Aufgabe zurechtgekommen ist, die ich vor ihm täglich, im Laufe von den mehr als fünfzig Jahren stellte. Und wirklich der merkwürdige Mechanismus! Warum klettern wir aus der Haut da, um ihm das Leben zu erschweren? Doch hängt vom Zustand unseres Organismus unser Glück und die Langlebigkeit ab. Wir sollen nach der Harmonie mit dem eigenen Körper streben, alles Notwendiges zu machen, um seine natürlichen Funktionen und keinesfalls zu erleichtern sie nicht zu behindern. Dazu ist uns das grundlegende Wissen über die Prinzipien der Arbeit des Organismus nötig.

Sie sind fertig, mich in den Schutzton — nur zu beschuldigen auf Grund dessen, dass ich Ihren Organismus als Ihr wertvollstes Eigentum nenne? Aber Sie wissen es nicht schlechter mich selbst! So warum teilen wir soviel der Zeit, der Kräfte und der Mittel dem Abgang der Autos zu? Wir begießen von ihrem salzigen Meerwasser, durchaus nicht nicht! Und gleichzeitig wir quälen täglich und wir vergiften teuerst, dass bei uns ist. Wir machen es aus der reinsten Dummheit oder wir bevorzugen die vernünftigeren Rechtfertigungen — die Unwissenheit und die Verwirrung? Aber unserem Auto wird die Instruktion des Herstellers beigefügt, wir wissen, wie mit ihm genau, sich welchem Wasser es zu wenden, und, die Gewohnheiten zu waschen, die mit der Ernährung verbunden sind, es sind vom Auftürmen der Traditionen, der Unwissenheit, der Geschäftsinteressen, die Werbungen, der Gründe der Bequemlichkeit, der Widersprüche und des Durcheinanders bedingt. Bei uns nicht eine Instruktion, und Tausend.

Sie erprobten das entzückende Gefühl der Freude irgendwann, новехонькой den Rasenmäher verwaltend? Die Messer leicht und schneiden das Gras rein ab. Bis an den nicht bemerkten Stein stoßen — und beeilen wir uns, es herumzufahren oder, die Geschwindigkeit zu verringern. Uns ist es bekannt, dass die Rasenmäher für den Zusammenstoß mit den Steinen nicht vorbestimmt sind, und aller, dass uns bleibt, — dafür zu sorgen, dass auf dem Rasen die Steine nicht sind

Beginnen Sie, sich zum Körper wie zum Wagen zu verhalten, der die Menge der komplizierten Aufgaben erfüllt. Eine ihrer wichtigsten Funktionen — die Verdauung. Wir essen, um diesen Mechanismus mit dem Brennstoff oder der Energie für die Arbeit zu gewährleisten. Im Unterschied zum Auto, unser Organismus teilweise kommt mit der Reparatur und dem Abgang selbst zurecht, aber fordert verschiedene chemische Stoffe für den Ersatz Millionen Käfige, die wir jeden Tag verlieren. Diese notwendigen chemischen Stoffe geraten in den Organismus zusammen mit der Nahrung

Jeder Elternteil mindestens einmal im Leben stieß auf die Situation zusammen, wenn der Kleine die Münze, die englische Stecknadel, anderen genauso furchtbaren und nicht verdauten Gegenstand verschluckt hat. Welcher Ausgang dieser Ereignisse — der Tod? Die komplizierte Operation? Nein in der Regel durch etwas Tage erscheint der verschluckte Gegenstand von anderem Ende günstig. Dabei kommt es weder mit dem Kleinen, noch mit der Münze nichts eigenartig vor.

Ich denke, gerade solche Fälle, sowie die Beispiele der Kretins, die das Feuer unbestraft schlucken, битое das Glas und sogar das Metall, überzeugen uns, dass man fast alles Mögliche aufessen kann, und, überleben. Unser Organismus und wirklich das Wunder. Er ist fähig, die Folgen der abgesonderten Verletzungen — genauso zu überwinden, wie der Rasenmäher ein Paar-anderes Auffahrens auf die Steine erleben kann. Aber wie Sie denken, ob газонокосилыцик am steinigen Strand lange durchstudieren wird?

Die ähnliche unsinnige Situation schwierig sogar sich vorzustellen. Nichtsdestoweniger handeln die Mehrheit der Vertreter der westlichen Gesellschaft mit unserem teuersten Mechanismus gerade so wobei TAGTÄGLICH!

Die Prinzipien der wirksamen Arbeit des Verdauungssystems sind den Prinzipien der erfolgreichen Arbeit des Fließbandes in vieler Hinsicht ähnlich. Ihm sind die regelmäßigen Lieferungen einer bestimmten Anzahl des Rohstoffs dieser oder jener Qualität, die störungsfreie Arbeit, die Verteilung der Fertigware und der Abfälle, die Abwesenheit der Überlastungen, der Staus, der Brüche auf einem beliebigen Stadium des Prozesses notwendig.

Wir werden versuchen, sich der Instruktion zurechtzufinden, die für uns von der Mutter-Natur Sie irgendwann gebildet ist nahm die Frage ein, Wie die wilden Tiere essbar und giftig unterscheiden?

15.

Wie die wilden Tiere essbar und giftig unterscheiden?

Wie ich schon sagte, ist es die wilden Tiere instinktiv unterscheiden ich schreibe vom Gift. Und Sie dachten nach, wie sie es machen? Uns leicht, uns doch die vernünftigen Wesen. Wir folgen, damit ich in unseren Kindern schreibe es sind die nicht essbaren Stoffe, und nicht geraten wenn wir auch vorsorglich sind, so entfernen wir ganz giftig etwas weiter von den Kindern Uns fleissig unterrichten, essbar von nicht essbar zu unterscheiden. Aber wie sie die wilden Tiere unterscheiden?

Auf die Minute versetzen Sie sich der Mutter-Natur an Stelle. Sie haben die unendliche Mannigfaltigkeit der Arten geschaffen. Wie Sie dafür gesorgt haben, dass sie vergiftet wurden sind ausgestorben? Bei jedem von ihnen das Verdauungssystem, das für das Verdauen dieses oder jenes Essens vorbestimmt ist. Wie so, dass diese tierischen Fichten die Nahrung zu machen, die für sie vorbestimmt ist? Eine der Weisen — mit ihren Sinnesorganen zu verleihen. Man kann ihnen die Sehkraft geben: dieser Gegenstand sieht wie das Essen aus. Man kann den Tastsinn geben: dieser Gegenstand sieht wie das Essen aus, aber ist dem Stein durch Befühlen ähnlich. Man kann den Geruch und den Geschmack geben. Wenn der Gegenstand blättelt und ist nach Geschmack schrecklich, ist es das Gift. Und es wenn angenehm ist riecht und lecker — das Essen. Wenn sein Geruch und der Geschmack mir besonders gefällt, bedeutet, ist dieses Essen speziell für mich geschaffen.

Ob Ihnen vernünftig solches Herangehen scheint? Natürlich, es ist doch offenbar! Aber warum erinnert das Prinzip zwei Pole an sich wieder? Warum hat der Schöpfer allen, was für uns schädlich ist, die Zigarette, den Alkohol, die kräftigen Beefsteaks, die Schlagsahne, die exotischen Süßigkeiten — solchen angenehm und anziehend mit der Art geschaffen? Warum hat nützlich lecker, und schädlich — ekelhaft nicht gemacht? Ich für Sie habe eine Nachricht:

Gerade hat er so eben gehandelt!

Nur glauben wir unter Einfluß anderer Menschen und als Folge die Waschen der Gehirne, dass wir an sich befriedigen, sich vom Nikotin, dem Alkohol und dem vergeblichen Essen die Wahrheit vergiftend besteht im Folgenden:

Die gesunden Essen — die besonders lecker ist.

Merken Sie sich: diese einzige Bestimmung des Geschmacks. Gerade unterscheiden so die wilden Tiere essbar und nicht essbar. Ob man die genialere und einfache Führung zur Handlung erfinden kann?

Ihnen kam es vor, wie die Katze zuerst принюхивается zur Nahrung zu sehen, dann vorsichtig berührt von ihrer Nase, versucht das winzige Stückchen und endlich oder isst das angebotene Mittagessen auf, oder dreht sich um und geht weg, den Nacken sehr hoch getragen, haben wie ihr das reine Gift gereicht? Dabei ist es der Schwanz der Katze hoch ist gehoben — so deutet sie uns, welcher Meinung über die angebotene Nahrung an. Früher brachte die ähnliche Undankbarkeit ' mich in Wut. Schließlich, ich führte diese Katze überhaupt nicht. Sie war wandernd, ist zu uns ins Haus einmal gekommen und hat sich entschieden, darin zu leben, bis etwas besser aussuchen wird. Wirklich versteht sie nicht, was ich ihr das beste, teuerste katzenartige Essen kaufe, was die Hersteller der Futter für die Tiere und mich als sie viel klüger ist und besser wissen wir, was für die Katzen nützlich ist, und was gibt es?

Welche ich dumm war! So, dass, als ob die Hersteller der katzenartigen Futter glaubte, und ich selbst, finden wir uns den Vorlieben meiner Katze besser zurecht. Mit solchem Erfolg der Mann, unbedeutend, inwiefern qualifiziert und erfahren, der Frau die bequemste, beste Pose für die Geburt beraten kann.

Eigentlich, das vom Schöpfer erfundene System ist so kniffelig, dass man auf den Tüten mit dem Essen die Haltbarkeitsdauer nicht zu stellen braucht. Beginnend, zu verfaulen, die natürliche Nahrung sieht неаппетитно aus, ist durch Befühlen unangenehm, riecht schrecklich und hat solchen Geschmack. Das klassische Beispiel — der angefaulte Apfel.

Ich bin, um nicht zu verstehen so klug, auf welche Weise der Schöpfer ist mit den kleinen Mängeln dieses Systems zurechtgekommen. Ehrlich gesagt bin ich ganz nicht klug, wenn es mir fünfzig Jahre des Lebens benötigt wurde, bevor bis zu mir der Sinn des Problems angekommen ist und es ist ihre Lösung entstanden. Wie die wilden Tiere essbar und nicht essbar unterscheiden? Wenn würde selbstzufrieden waschen, hat натренированный und die gebildete Vernunft mir nicht gestört, diese Frage zu stellen, wäre die Antwort unendlich einfach und offensichtlich:

Bei der Nahrung der angenehme Geschmack und der Geruch. Beim Gift sind der Geschmack und der Geruch unangenehm!

Der Geschmack — die Hauptkennziffer der Richtigkeit unserer Auswahl. Der Geruch ist geschmackvoll unzertrennlich verbunden. Ein beliebiger guter Koch weiß, dass auch das Aussehen, und die Textur sind nicht weniger wichtig. Wenn es die Banane перезрелый, er nach wie vor angenehm ist riecht und bleibt es lecker übrig, aber beschädigt der Eindruck schlammig, ekelhaft durch Befühlen das Fruchtfleisch. Dieser Formel tritt sogar das fünfte Gefühl — das Gehör bei. Mir gefällt das Zischen gebraten seienden geräucherten Speckes. Der appetitliche Geruch gefällt mir noch grösser. Aber gebratener geräucherte Speck nach Geschmack viel zu salzig sieht неаппетитно eben aus, weil oder im Fett schwimmt, oder ist bis zur knirschenden Schale gebraten. Und ist wirklich, geräucherter Speck ruft bei mir die Verdauungsstörungen regelmäßig herbei.

Um annehmbar zu sein, soll die Nahrung nicht uns nach allen Artikeln unbedingt gefallen. Aber wenn etwas in ihr Ihnen aktiv nicht gefällt — seien Sie vorsichtig. Besonders hüten Sie sich vor solchen Stoffen, die es angenehm ist riechen, aber ihr Geschmack lässt — zum Beispiel, des Tabaks und den Kaffee viel zu wünschen übrig. In der Regel, es ist das Merkmal des Stoffes, der herbeirufend das allmähliche Gewöhnen und viel der schädlichen Komponenten enthält. Obwohl der Geruch und der Geschmack unzertrennlich verbunden sind, ist nötig es nicht zu meinen, dass der Geschmack dem Geruch, und umgekehrt entsprechen soll. Schmecken Sie das Lieblingsparfüm ab! Nein, kostet besser nicht.

Die Instruktion des Herstellers sagt uns darüber, welches Benzin es in den Tank des Autos zu überfluten ist nötig, und unsere Sinnesorgane teilen mit, welche Nahrung man essen kann, — unter der Bedingung, dass sie intakt sind. Wahrscheinlich, wichtigstes der Gefühle — sechstes. Unbedeutend, wie Sie es nennen, der Intuition oder dem Instinkt. Es wird verwendet, wenn die Logik zu einer Schlussfolgerung kommt, und die Instinkte widersprechen ihm. Vergessen Sie nicht, dass der Instinkt — das Ergebnis der logischen Konstruktionen, die mehr drei Milliarden der Jahre dauerten, und dass bei den wilden tierischen ähnlichen Problemen nicht entsteht, da es keine Logiker bei ihnen gibt, und sie verlassen sich ausschließlich auf die Instinkte. Was logischer sein kann?

Gerade deshalb "ist die LEICHTE Weise, das Gewicht ZU STÜRZEN» für uns so annehmbar. Zum ersten Mal werden im Leben der Überlegung über das Problem des Übergewichtes bei Ihnen die Widersprüche zwischen der Logik und den Instinkten nicht herbeirufen. Hingegen zeugt, die Methode davon, dass die Logik und die Instinkte in der Harmonie existiert und dadurch befreien uns von der Schizophrenie, des ewigen psychischen Satelliten des Problems des überflüssigen Gewichts. Gehen die Unsicherheit verloren, die Zweifeln und die Verwirrung — weil haben Sie schon verstanden: es existiert das Essen, das speziell damit geschaffen ist blieben festgezogen und gesund, und dieses Essen ist Ihnen nach Geschmack besonders angenehm. Sie müssen an der herzlichen Zwiespältigkeit und der Vorliebe zu jener Nahrung nicht mehr leiden, die Ihnen schädlich ist.

In der gegebenen Etappe des Gespräches erwarte ich nicht, dass Sie verstehen werden, warum ist angenehmst nach Geschmack die Nahrung nützlichst für Sie. Aber wenn der den Genuss liefernde Geschmack des Tabaks — die feine Illusion, selb für die Überzeugung gerecht ist, dass der Junk Food lecker, bevor sein kann zu beginnen, zu laufen, man muss lernen, zu gehen, und für unseren Fall muss man sich den Prinzipien der Bedienungsanleitung ausführlicher zurechtfinden. In gegebene Zeit werde ich erklären, wie diese Illusion auch als von ihr entstand, fertiggestellt zu werden. Solange ich bitte, mit dem Gedanken gebändigt zu werden, dass für Sie jene Lebensmittel am meisten nützlich sind, die der besonders gute Geschmack und der Geruch haben.

Es ist die Vorschrift der Mutter-Natur dies, gerade entsteht dank ihm bei den wilden Tieren solcher Probleme mit dem Essen, wie bei uns nicht.

Wir haben die Nahrung, die für die Menschenwesen brauchbarst ist noch nicht an den Tag gebracht, dafür haben bestimmt, nach welchen Prinzipien es sie zu wählen ist nötig. Aber.

Wie zu verstehen, wenn zu beginnen, und, wenn essen stehenzubleiben?

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Wie zu verstehen, wenn zu beginnen, und, wenn essen stehenzubleiben?

Wie diese Aufgabe die Hersteller der Autos lösen? Stellen das Register des Niveaus des Brennstoffes mit der zusätzlichen Verwendung — den blinzelnde Warnsignal fest — falls wir vergessen werden, auf das Register zu blicken. Außerdem schaltet die Einrichtung auf der Brennstoffpumpe der Tankstelle die Pumpe bei der Auffüllung des Tanks ab.

Und was die Mutter-Natur in diesem Fall unternimmt? Ich biete an, in den Schöpfer zu spielen. Sie haben die ganze Mannigfaltigkeit der Arten der Lebenswesen geschaffen. Haben mit ihren solchen Gefühlen, wie der Geschmack und der Geruch verliehen, damit sie nicht vergiftet wurden. Aber wie das zu verfolgen, dass sie gelernt haben ist? Doch wird ohne regelmäßigen Konsum der Nahrung in der ausreichenden Anzahl ein beliebiges Lebenswesen sterben. Mit den Menschen ist alles einfach: die Eltern füttern uns, und zu jener Zeit, wie wir uns von ihnen trennen, uns ist es schon bekannt, dass man essen muss, dass überzuleben. Dazu ist es genug einmal pro Woche in den Supermarkt vorbeizukommen, vom Essen den Kühlschrank einzuschlagen, und dann, sie von da zu erreichen und, in die Mikrowelle zu stecken. Aber für die Mehrheit der wilden Tiere die Ermittlung der Nahrung — fordert die schwierige und gefährliche Beschäftigung, die etwas Stunden und sogar der Tage dauern können, die Geduld, braucht die Kräfte auf, ruft den Ärger herbei, zu alledem hat der Jäger nicht wenig Chancen am meisten, jemandes Beute Da zu werden, dafür zu sorgen, dass sich alle wilden Tiere regelmäßig ernähren?

Sehr einfach. Man muss jeden von ihnen vom genialen Gerät unter dem Namen "der Hunger" ausstatten. Gerade erkennen so die wilden Tiere, dass es höchste Zeit ist ist — wenn hungrig werden werden! Und genauso bestimmen sie, wenn es höchste Zeit ist, stehenzubleiben — wenn aufhören, den Hunger zu empfinden.

Die Lösung sieht primitiv aus, aber es vermindert die Originalität des Gerätes nicht. Uns ist es eigen, den Hunger für die unangenehme Empfindung, besonders zu halten wenn man die Schlacht mit dem überflüssigen Gewicht als die Jahre führen muss. In Wirklichkeit soll der Hunger an uns mehr Vergnügen, als etwas anderes liefern.

Warum nenne ich den Hunger als das geniale Gerät oder die Einrichtung? Denn kann man den Zustand des Hungers auf die Wünschenswerten bringen? Wenn Sie im Land der dritten Welt leben und hungern Sie, bin ich mit Ihnen einverstanden. Aber sogar ist in diesem Fall der Hunger kein absolutes Übel — er macht uns einfach klar, dass man das Essen finden muss, anders werden wir sterben. Böse — die Unfähigkeit, zu ersättigen. Aber in diesem Buch stelle ich vor mir die Aufgabe nicht, die Welt von der Erschöpfung zu retten. Sie ist für die Lösung ganz anderer Probleme vorbestimmt.

Sie erinnern sich, wenn zum letzten Male tatsächlich stark hungrig ge worden sind? Wenn Sie zur Konfession, wo die regelmäßigen Posten gebraucht werden, wahrscheinlich nicht gehören, hungerten Sie in voriges Mal, sich einer Diät unterziehend. Und lange haben Sie ohne Essen durchgehalten? Der Monat, die Woche, den Tag? Inwiefern ich verstehe, bedrohte der Hungertod Ihnen nicht. Und dennoch verstehen Sie nicht, wie der Hunger befriedigen kann?

Wir betrachten Hunger ausführlicher. Was ist das? Er ist veranstaltet, wie das Register des Niveaus des Brennstoffes. Wir verbrennen die Energie, Billionen Käfige unseres Organismus sterben und werden wieder hergestellt, die Vorräte der Energie und anderer dem Organismus notwendiger Stoffe sollen ergänzt werden. Wenn wir den Wagen vor kurzem zurechtgemacht haben, sehen wir das Register nicht, und, genauso nachmittags, die Vorräte des Brennstoffes ergänzt, fühlen wir eine bestimmte Zeit den Hunger nicht.

Ich werde mich als Beispiel aufstellen. Jetzt versäume ich das Frühstück niemals, und im Übrigen ernähre ich mich genauso, wie zu jenen Zeiten, wenn rauchte. Nach dem Frühstück esse ich nichts bis zum Abendessen-bis zu sechs Uhr abends. Sie haben entschieden, was ich und Ihnen empfehlen werde, von zwei Aufnahmen der Nahrung im Tag beschränkt zu werden? Auf keinen Fall: Sie erinnern sich, was ich über die Abwesenheit der Beschränkungen sagte? Ich esse zweimal im Tag nicht, weil ich den Willen abhärte oder ich demonstriere die Disziplin, und aus den außerordentlich egoistischen Gründen, die meiner Lebensweise entsprechen: mir ist für das Essen, sich ungeeignet von der Arbeit loszureißen. Also, den Hunger — das Vorsagen der Natur:« Dir ist es höchste Zeit, zurechtgemacht zu werden, die Vorräte des Brennstoffes und der Nährstoffe zu ergänzen ». In den Abstand zwischen dem Frühstück und dem Abendessen werden diese Vorräte allmählich aufgebraucht, aber des Hungers fühle ich auch das Unbehagen nicht ich erprobe nicht. Hingegen, wie ich schon erklärt habe, mir wäre es ungeeignet, die Nahrung noch einmal unter dem Tag zu übernehmen. Bitte, regen Sie sich nicht auf. Ich rufe Sie nicht, meinem Beispiel zu folgen. Ich erinnere an Sie die Formel: keiner Beschränkungen! Ich versuche einfach, zu erklären, dass in den Abstand zwischen den Aufnahmen der Nahrung ich nicht bemerke, dass hungrig ist.

Aber wenn es mir vorkommt, irgendwohin am Nachmittag herauszukommen und, den Geruch ess-, oder wenn ich допоздна verdient werden werde und aus der Küche zu fangen es wird das Aroma irgendwelchen kulinarischen Meisterwerkes Joyce, dann die allmähliche chemische Erschöpfung der Vorräte fliegen, die bei uns im Organismus lebenslang dauert, wird vom hellen roten Ausbruch des Signals im Gehirn ersetzt werden — du bist HUNGRIG! Du SOLLST essen! Deshalb der Hunger — die merkwürdige, geniale Einrichtung. Wenn wir den Empfehlungen der Mutter-Natur folgen, ärgert er uns nicht ab. Erstens bemerken wir es nicht. Und wir wenn bemerken und wir können diesen Hunger stillen, wir erproben das Gefühl der grenzenlosen Befriedigung, das die Sättigung gibt.

Der Hunger ist als ein beliebiges Register des Niveaus des Brennstoffes viel komplizierter., Obwohl die Mehrheit der Register ein verdoppelndes präventives System — der rote Indikator — ob viel unter uns der Menschen hat, bei denen das Benzin Mal in die am meisten unpassende Minute zu Ende ging? Ich denke, wenig hätte wer von uns bis zu dreißig Jahren erlebt, wenn die Abwesenheit des Benzins im Tank den Tod bedeuten würde.

Der Hunger — nicht der Feind, und unser Verbündete.

Das Begreifen, dass der Hunger nicht böse ist, und die einfach originelle Einrichtung, die an uns das unendliche Vergnügen ohne irgendwelche Folgen liefert, wurde von zweite in der Kette der Argumente, über die ich zunächst erwähnte. Es hat sich mir beim Versuch geöffnet, den scharfen Wunsch zu vergleichen, mit einem ihn ähnlichen Hunger ein wenig zu rauchen. Die Tatsache hat sich außerordentlich wichtig erwiesen, пос кольку hat alle meine Verdächtigungen vertrieben, dass diese Methode für die Abmagerung nicht passt, und hat den Einwand widerlegt, dass man auf die Zigaretten vollständig verzichten kann, aber man aufhören darf, sich nicht ernähren.

Die schöne Wahrheit besteht darin, dass für die Verwaltung meine Methode noch mehr wichtig ist ist wirksam — Sie müssen sich des Essens nicht enthalten, es ist nicht nötig, sogar ihren Konsum zu verringern! Man kann einfach bis zum Ende der Tage ersättigen. Unter der Bedingung, dass Sie den Räten der Mutter-Natur und allen Empfehlungen dieses Buches folgen.

Aber wenn sich der Hunger, sofort nicht zu stillen, er steigert, richtig? Und jetzt denken Sie nach. Welchen Schmerz Ihnen der Hunger verursacht? Ja, bei Ihnen урчит im Magen, aber es nicht der physische Schmerz. Beliebige Qualen und die Leiden tragen den außerordentlich psychologischen Charakter. Vom Jähhunger geraten die wilden Tiere in die Panik — sie hilft ihnen so schnell wie möglich, das Essen zu finden. Aber uns wird der Intellekt in diesem Fall helfen. Wenn Sie in die Verzagtheit geraten sind, weil Ihnen augenblicklich nicht zugelassen haben, - ja zu ersättigen, sind Sie unglücklich. Jedoch blicken Sie auf die selbe Situation unter anderem Winkel: je Sie seid länger Sie ertragen die Abwesenheit der Nahrung, desto der Appetit stärker gespielt wird, und davon wird schließlich angenehmer sein, - es утоление zu ersättigen wird Vergnügen.

Ich sagte schon, dass nach Geschmack jenes Essen besonders angenehm ist, das Ihnen am meisten nützlich ist. Es zu verstehen es ist unmöglich, früher nicht erfahren.

Die wichtige Wechselbeziehung zwischen dem Hunger und dem Geschmack.

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Die wichtige Wechselbeziehung zwischen dem Hunger und dem Geschmack.

Die Franzosen — die anerkannten in der ganzen Welt Feinschmecker, verstehend, das Essen Nicht verwunderlich zu genießen, dass vor ihr sie einander "Guten Appetit" — nicht die leckere Nahrung, und zwar des Appetites wünschen. Und was der Appetit bedeutet? Ja einfach, DASS Sie HUNGRIG sind!

Ich versuche, zu erklären, was, den Geschmack des Essens zu genießen unmöglich ist, wenn Sie nicht hungrig sind. Ihnen ist es schwierig, mit mir zuzustimmen? Viele sind überzeugt, dass es kein Essen oder lecker gibt, oder. Aber geben Sie wir werden prüfen. Welches bei Ihnen die gemochte Speise? Versuchen Sie, nicht eine aufzuessen, und es ist viel Portionen der Platte, die Ihnen besonders gefällt. Ihnen nicht nur wird schlecht sein, sondern auch опротивеет sein Geschmack! Eigentlich, man braucht nicht, die Experimente über sich Sie zu stellen sahen den Film «Kaltblütige Luke», in dem Polu Njumenu man viel harten Eier aufessen muss? Seit dieser Zeit esse ich die Eier nicht, die hartgekocht geschweißt sind. Und wenn Ihnen das Beispiel aus der eigenen Erfahrung immerhin nötig ist, erinnern Sie sich an den Fall, wenn Ihnen daher schlecht wurde, dass Sie irgendwelches Essen missbraucht haben

Wenn Sie, wie auch mich, карри mögen, ist es Ihnen bekannt, welchen appetitlich bei ihm der Geruch und der erstaunliche Geschmack, wenn du hungrig werden wirst. Aber wenn zu übertreiben, aufzuessen es ist карри mehr, als folgte, der selbe Geruch wird schon durch etwas Minuten in Raserei bringen, und später wird ekelhaft scheinen. Besonders tragen im Restaurant, wenn du unweit von der Küche sitzt und vorbei deinem Tisch die Teller mit карри für andere Besucher immer wieder

Einmal habe ich im Bett die Hälfte des chinesischen auf das Hinaustragen gekauften Mittagessens aufgeessen und ist eingeschlafen, und wenn aufgewacht ist, den selben Geruch von der nicht aufgeessenen Hälfte des Mittagessens wieder gefangen hat.

Danach konnte ich lange sogar die Gerichte der chinesischen Küche nicht sehen.

Das Essen ist nach Geschmack gut, wenn Sie hungrig sind. Wenn hungern es musste lange, wird lecker sogar die Ratte erscheinen. Ihnen daran wird mit Mühe geglaubt, aber jeder, wem es vorkam, von der Erschöpfung zu sterben, wird meine Wörter bestätigen. Manchmal fallen die Menschen bis zum Kannibalismus sogar herab. Zum Glück müssen erfahrungsgemäß wir in der westlichen Gesellschaft nicht prüfen, die Wahrheit es oder nicht. Aber auf dem Planeten ist nicht wenig es hungernde Menschen, die sich glücklich halten, wenn es ihnen gelingt die Ratte zu fangen.

Es ist im Film "Falter" anschaulich gezeigt. Im ersten Napf баланды, die der Held Steves Makkuina im Gefängnis auf der Insel des Teufels bekommt, ihm wird die lebendige Schabe geraten. Er wirft mit der Abneigung das Essen weg. Und wir hätten auf seiner Stelle genauso gehandelt. Jedem kam es selbst wenn einmal pro Leben vor, in der Nahrung den ganz nebensächlichen Gegenstand zu finden. Durch drei Monate fängt Steve Makkuin schon der Schaben selbst, um sie aufzuessen. Es ist schwierig, sich vorzustellen, dass der Mensch so herabfallen kann. Eben es braucht — einfach werden auf die Meinung der Augenzeugen Sie gelegt.

Sie erinnern sich: das wahrhafte Vergnügen vom Essen — in утолении des Hungers. Deshalb lautet die sechste Empfehlung:

Essen Sie nicht, wenn Sie nicht hungrig sind.

Das Essen ist lecker und es ist angenehm riecht, nur wenn Sie hungrig sind!

Ich bezweifle nicht, dass sich bei vielen Ihnen die Einwände befinden werden. Jemand wird sagen, dass das Vergnügen und das Ritual der Absorption der Nahrung liefern kann. Was besser sein kann, als speisen im gemütlichen Raum mit der entsprechenden Atmosphäre und im freundschaftlichen Unternehmen? Ich werde mit Ihnen zustimmen: der Prozess der Aufnahme der Nahrung kann die verschiedensten Erinnerungen abgeben. Aber es bedeutet noch nicht, dass Sie gerade das Essen Ich selbst aus jenen Menschen genossen, die, wenn von ihm, die Auswahl freizustellen, das gute Unternehmen, wenn auch sogar mit dem schlechten Essen die Absorption der Nahrung im Freundeskreis — mein beliebter Zeitvertreib, aber bevorzugen werden wenn ich das echte Vergnügen vom Essen erproben will, ich mich zu Hause ernähre.

Da das Waschen der Gehirne uns endgültig verwirrt hat, und wissen wir schon nicht, aus welchem Grund wir essen, bemühen wir uns, die Teller bei jeder Aufnahme der Nahrung zu verwüsten. Wenn Sie dem Prinzip richtig sind «iss, wenn hungrig ist, und höre auf, essen, wenn du ersättigen wirst», so werden Sie nicht nur jede Platte genießen, sondern auch werden das Problem des Übergewichtes lösen. Ich betone: nachdem du ersättigen wirst, muss man einstellen ist, und, an die Völlerei nicht verraten zu werden. Dabei fühlen Sie sich als die Benachteiligten? Denken Sie nach. Denn diese Beschränkung? Warum ist überhaupt, wenn nicht hungrig ist? Bemühen Sie sich, zu erfahren:

Die Absorption der Nahrung — das Vergnügen, переедание — das Verbrechen.

An dieser Stelle muss man die Pause machen, um die Explosion der Proteste vorübergehen zu lassen. Kann, mich einer jener Frömmler, die streben, alle um das letzte Vergnügen in zu entleiben? Oder ich deute an, was der einzige Nutzen vom Essen — утоление des Hungers, und einen Imbiss zu nehmen — ist dennoch was dem Schmerz in den Beinen zu entgehen, die engen Schuhe gestürzt? Alles richtig, aber in die Depression zu geraten es braucht nicht. Auf uns warten auch die guten Nachrichten. Eigentlich, dieser Buch — die gute Nachricht. Oder Sie haben meine Formel vergessen?

Die engen Schuhe bestimmt zu tragen es ist unangenehm, aber unser Schöpfer hat den Hunger von solchem geschaffen, dass wir nicht einfach streben, ihm zu entgehen, und wir erproben den echten Genuss, mehrmals im Tag während des ganzen Lebens ersättigend. Eben was darin schlecht? Die ähnlichen Tatsachen überzeugen mich: wen hat uns geschaffen, wollte, dass wir uns über das Leben, und freuen wenn uns es misslingt, wir selbst sind nur schuldig.

Die Verbindung zwischen dem Geschmack und dem Hunger leistet den bemerkenswerten Einfluss auf unsere Gewohnheiten einer Ernährung. Wie auch anderes, diese Verbindung — der Stab über zwei Enden. Alle Lebenswesen, einschließlich bei den Menschen, haben ein Lieblingsessen, auf das wir, bis nicht verzichten sie vorhanden ist. Wohl, es ist höchste Zeit, noch eine Befürchtung, die sich mit der Veränderung der Gewohnheiten der Ernährung vereinigt — die Angst zu vertreiben, dass Ihnen schon nicht gelingen wird einen der unbestreitbaren Vorteile der modernen Zivilisation zu benutzen, —

Von der undenkbaren Vielfältigkeit des Essens.

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Die undenkbare Vielfältigkeit des Essens.

Einer der Vorzüge des menschlichen Intellekts besteht darin, dass neben dem Rauchen, dem Gebrauch der Spirituosen und dem Essen wir geschaffen haben, für uns die riesige Auswahl zu schaffen. Die Raucher können zur Nikotinsucht mit der Hilfe нюхательного des Tabaks, der Hörer, der Zigarren, der Zigaretten, des Kaugummis, des Pflasters, des Sprays für die Nase zu nachsichtig sein. In jeder der aufgezählten Kategorien kann man die Auswahl zwischen machen, wir werden zulassen, fünf Marken des Pflasters oder fünf Tausenden Marken der Zigaretten. Selb und mit den Spirituosen. Existieren im buchstäblichen Sinn des Wortes Tausend Abarten der Getränke, die den Alkohol enthalten.

Wir ist es hoch wir schätzen diese Vielfältigkeit, aber wie paradox ist, die Mehrheit der Raucher bevorzugt nicht nur eine Kategorie der Waren, sondern auch die einzige Marke in dieser Kategorie. Eben es ist sie beunruhigt nicht. Hingegen beginnen sie, nervös zu sein, wenn es sich der einzigen beliebten Marke im Verkauf nicht zeigt. Die Liebhaber der Spirituosen haben Vorlieben auch. Wahrscheinlich, diät quälen wir uns nicht in die letzte Reihe daher, dass sich gewöhnt haben, zu glauben: das Vergnügen kann nur die breite Palette von Produkten liefern. Aber wenn wir eine Marke der Zigaretten gewöhnlich wählen und der Spirituosen, warum hat mit dem Essen hingetan verhält sich anders?

Diese auffallende Vielfältigkeit — schneller die Sicht, als die Realität. Ich werde mich als Beispiel aufstellen. Das Frühstück ist in der Regel der Teller der Flocken. Gewöhnlich esse ich ein und derselbe Flocken tagtäglich. Hin und wieder werde ich auf andere Marke der Flocken umgeschaltet und ich esse dieses neue Frühstück wieder tagtäglich. Vielfältig solche Ernährung wirst du nicht nennen, aber es beunruhigt mich nicht. Ich denke, viele Menschen wären einfach glücklich, sich mit dem Lieblingsessen Selb zu ernähren verhält sich zum Haferbrei, dem traditionellen britischen oder europäischen Frühstück: wir absorbieren einem und dasselbe tagtäglich.

Und in anderen Fällen zeigt sich die Vielfältigkeit des Essens in der Praxis nicht von solchem ja bedeutend. Dieser Gedanke ist mir einmal am Abend, während der Durchsicht des Menüs meines indischen Lieblingsrestaurants "motsper-Parks Tanduri" eingefallen. Von Rechts wegen der Gemeinheit, das beste Restaurant Großbritanniens befindet sich irgendwo auf den Hinterhöfen, im motsper-Park, wo man es noch finden muss.

In jenen Abend war es im Restaurant volkreich. Mit dem Wirt der Einrichtung, Malikom sprechend, zustimmend und die Varianten anbietend, haben wir mit Joyce Bestellung gemacht. Малик der Anfänge geschäftig, die mit uns gewählten Delikatessen aufzuzählen. Es ist offenbar, er hat seit langem bemerkt, dass wir jedesmal einem und dasselbe bestellen. Und es ist bis zu mir angekommen, nur wenn ich gehört habe, wie er die Bestellung wiederholt! Zum selben Moment habe ich verstanden, dass ich so in den beliebten chinesischen und italienischen Restaurants handel: erstens studiere ich das Menü lange und endlich wähle ich selb, dass auch in voriges Mal.

Uns haben angewöhnt, die Mittagessen und die Abendessen aus einigen Gerichten zu bilden, um sich сбалансированно zu ernähren, es ist auch die selbe Zeit, sich vielfältig von einem und derselbe Essen, ob so nicht zu übersättigen? Und wenn wir das Menü blättern, wir wählen das Essen einfach, das wir bevorzugen. Von anderen Wörtern, die Lieblingsgerichte. Klar und, dass unsere Auswahl eine Menge der Faktoren — das Wetter beeinflusst, die Stufe des Hungers und übrig. Unsere Bestellungen ändern sich tagtäglich und von Jahr zu Jahr. Und darin gibt es nichts schlecht. Aber es gibt nichts schlecht und darin, dass eine und derselbe Nahrung ständig ist — unter der Bedingung, dass sie uns die Energie und die Nährstoffe für das gute Befinden und die Gesundheit gibt. Also, ob auf das Lieblingsessen, wenn sie in Reichweite dumm zu verzichten?

Möglich, Ihrer beunruhigt der Gedanke, dass man sich sogar vom Lieblingsessen übersättigen kann, wenn sie ständig ist. das macht nichts: Immer kann man neu finden, ich werde von ein Flocken auf andere umgeschaltet. Aber ich verdächtige, dass der Hauptgrund der Lebensmittelvielfältigkeit — darin, dass wir nicht das Lieblingsessen, und die minderwertige Nahrung, die Halbfabrikate essen. Die Hersteller des katzenartigen Futters geben das neue Essen immer wieder aus, versichernd, dass ihr meine Katze nicht widerstehen wird. Mir sie und sehen es will nicht. Und meiner Katze auch. Aber aus irgendeinem Grunde belästigen die frischen Mäuse und die Sperlinge ihr niemals.

Also, wir werden Ein für alle Mal aufhören, sich zu fürchten, dass "die LEICHTE Weise, das Gewicht" in etwas ZU STÜRZEN unsere Auswahl beschränken wird. Wenn heute Sie die Lieblingsgerichte zum Frühstück, das Mittagessen und das Abendessen essen, essen Sie ihre Häuser und im Restaurant, werden Sie im selben Geist fortsetzen, bis dieses Essen Sie veranstaltet. Aber Sie werden nur jene Gerichte wählen, die Ihnen, und nicht tatsächlich gefallen, die sich dreimal teuerer stehen. Nicht sind, die Ihnen von der Werbung aufgedrängt, die den nicht Erdgeschmack verspricht. Essen Sie, was Ihnen die Energie und die Freude des Lebens, und nicht den Rückeffekt gibt!

So sind wir zum außerordentlich wichtigen Element "der leichten Weise herangekommen, das Gewicht ZU STÜRZEN» —

Dem Limit des Vergeblichen.

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Das Limit des Vergeblichen.

Die wilden Tiere essen die Lieblingsnahrung immer — unter der Bedingung, dass sie ihnen verfügbar ist. Aber die Natur ist so veranstaltet dass diese Nahrung verfügbar ist es kommt nicht immer vor. Wenn die Mutter-Natur sie auf das Hungern programmiert hätte, bis die nützlichste und leckere Nahrung erscheinen wird, würden die wilden Tiere vom Hunger sterben. Deshalb hat die Natur noch eine Sicherungseinrichtung vorgesehen: je stärker ist als Hunger, desto leckerer es scheint nicht die am meisten Lieblingsnahrung. So ist es für das Überleben notwendig.

Wie ich eben sagte, ist es der Stab über zwei Enden. Wir werden zum Beispiel den Gorilla nehmen. Die Gorilla bevorzugen, sich mit den Früchten zu ernähren. Wenn es keine Früchte gibt — essen das Gemüse, um überzuleben. Und nehmen das überflüssige Gewicht nichtsdestoweniger nicht zusammen leiden an den zahlreichen Magenkrankheiten nicht, die so bei den Menschen Und Ihnen die gute Nachricht häufig sind: die Mutter-Natur hat ziemlich groß "das Limit vergeblich» vorgesehen, das heißt hat dafür gesorgt, dass zu unserer Ration viel vergebliches Essen gehören k, das, uns den Schaden jedoch nicht verursacht. Dieses Limit vergeblich — das sehr wichtige Element «der leichten Weise, das Gewicht ZU STÜRZEN». Er bedeutet, dass es keine harte Beschränkungen im Programm gibt. Sie müssen sich nicht sagen: «Dieses Essen mir ist es verboten. Und jene auch». Über das Limit vergeblich werden wir weiter im Detail reden.

Es ist nötig zu erklären, dass den Ausdruck «das vergebliche Essen» ich nicht in jener Bedeutung verwende, in welcher es die Diätassistenten verwenden, und im Vergleich mit der natürlichen Nahrung halten Einige Diätassistenten die Milch oder den Käse für die vergeblichen Lebensmittel, und, wie ich später erklären werde, sie sind recht.

Die Gefahr des Limits vergeblich darin, dass wenn die Gorilla und andere wilde Tiere auf nützlich wieder übergehen und die Lieblingsnahrung, kaum sie zeigt sich verfügbar, so werden die Vertreter der westlichen Zivilisation gewöhnlich auf das vergebliche Essen vollständig umgeschaltet, bald nachdem sie von der mütterlichen Brust exkommunizieren.

Mir wurde plötzlich nachgedacht: deswegen, dass ich über die Elefanten, die Gorilla und andere Tiere oft erwähne, wird Ihnen wahrscheinlich schon das Weihnachtenabendessen aus den Stücken der Rinde, die im Garten von den Bäumen abgezogen sind vorgestellt. Und ist vergeblich. Zum Glück ist die Menschheit erfinderisch. Wir werden die Erfindungsgabe wir auf den Nutzen eben wenden, und nicht zum Nachteil — werden wir auf das vergebliche Essen verzichten, das unter nützliche, maskiert ist und wir werden auf am meisten gegenwärtig und wertvoll übergehen.

Früher erwähnte ich dieses Paradox schon: «Ich esse soviel des Lieblingsessens jetzt, ich will wieviel, weil ich in die Breite gehe. Wenn man den Gewohnheiten ändern muss, bedeutet, kann ich schon in beliebigen Anzahlen das Lieblingsessen" nicht essen. Aber ich bat: vermeiden Sie die Engstirnigkeit. Und noch bat, die Bemühungen nicht zunichte zu machen, für sich das ideale Gewicht nicht zu wählen, das von jemandem von anderem ausgerechnet ist. Ist jetzt ich bitte, im Voraus nicht zu entscheiden, welches Essen Sie mögen.

Und jetzt betrachten wir wie es ist nötig.

Unser Lieblingsessen.

20.

Unser Lieblingsessen.

Die Mutter-Natur hat dafür gesorgt, dass wir nützlichst für uns essen ich schreibe, und hat ihre besonders lecker gemacht Aber wir haben uns an den Geschmack gewöhnt, sich auf geschäftliche Weise, прозаически zu verhalten. Es gibt das leckere Essen, es ist nicht lecker, ist weder Fisch noch Fleisch. Wir stimmen damit, dass bei allen die Geschmäcke gern zu. Und jetzt sagen Sie mir: warum?

Auf Ihre Weise, nur bevorzugen nach dem reinen Zusammenfallen die Chinesen den Reis, die Italiener — die Makkaroni, und uns, die Engländer, bis zum Erscheinen des Reises und der Makkaroni ernährten sich hauptsächlich mit dem Brot und den Kartoffeln? Sie denken, ist мамина das Essen zufällig schien Ihnen best? Oder vielleicht, Sie sind überzeugt, was wir uns gewöhnen, lecker die Angenehmste zu halten ich schreibe aus den Verfügbaren?

Möglich, Sie meinen, dass es das beliebte Essen — die Frage nicht so der Auswahl, den Geschmack ist wieviel. Wenn der Geschmack irgendwelcher Nahrung Ihnen gefällt, genießen Sie ihn, erproben Sie den Genuss andernfalls nicht. Aber wenn ein Lebensmittel immer lecker sind, und es gibt andere - nicht, warum ändern sich mit der Zeit unsere Geschmäcke? Warum sagen wir über "den erworbenen" Geschmack, wenn es sich um einige Lebensmittel handelt? Wie man den Geschmack "erwerben" kann, das Essen den Geschmack empfinden, wenn sie oder lecker sofort scheint, oder gibt es? Und wenn sie nicht lecker, warum uns, den Geschmack zu ihr "zu erwerben"?

Gewiß, die Mutter-Natur hat dafür gesorgt, dass wir essen ich schreibe, deren Geschmack uns besonders gefällt. Als auch soll sein. Es ist nicht weniger offenbar, dass die Mutter-Natur die Möglichkeit "der Erwerbung" des Geschmacks zum minderwertigen Essen voraussah, wenn die Nützliche unzugänglich ist, — ist es einfach dass wir nicht verhungert sind. Aber es gibt keine Zeugnisse, dass die Natur uns auf die Vorliebe zum minderwertigen Essen programmiert hat, wenn auch nützlich verfügbar ist. Und ich behaupte, dass die Nahrung, die Ihnen heute gefällt, nicht so mit Ihnen gewählt war, wieviel waren Sie ihr mittels der Bildung der Bedingungsreflexe und des Waschens der Gehirne angewöhnt.

Wir werden diese Behauptung prüfen. Wenn der Geschmack — die unbestreitbare Tatsache, warum ändern sich dann mit den Jahren unsere Geschmäcke? Sie erinnern sich, mit welcher Begeisterung in der Kindheit Sie auf den Geburtstag warteten? Sie erinnern sich, wie Ihnen einflössten: «die Torte wirst du nicht bekommen, bis iss die Sandwiche" auf. Und welches Naschwerk fiel Ihnen zum Schluss, nach den Sandwichen und der Torte zu? Das Gelee, ob so?

Sie erinnern sich, wie Ihnen gefiel, auf sich schüttelnd auf den Tellern des Gelees zu sehen? Und sich zu freuen, was Ihnen erlaubt haben, dieses bemerkenswerte Stück aufzuessen? Ах, diese glückliche Kindheit! Und Sie erinnern sich, welches es kaltes, dieses Gelee war? Und ganz geschmacklos? Das Gelee — das preiswerte Produkt. Ob oft Sie es heute essen? Ich bin fertig, unser Recht auf allen zu verteidigen, was es fähig ist, das Leben und fünfjährig zu verschönern, und девяностолетнему, aber, die Kinder des Gelees vollstopfend und sie überzeugend, was es sehr-sehr lecker ist, denn werden wir keine Schräubchen im System des Waschens der Gehirne?

Warum mochten wir in der Kindheit so das Gelee? Wenn es Ihnen es zum letzten Male wünschenswert wäre? Warum mich стошнило von der ersten versuchten Platte der chinesischen Küche und ersten im Leben карри? Und warum wurden sie schließlich meine Geliebten? Wahrscheinlich, Sie begegneten die Menschen, für die den Tee mit den weniger als vier Löffeln des Zuckers — die Tragödie. Geht die Zeit, und sie verzichten auf den Tee mit dem Zucker, und vollständig wenn nach der Vergesslichkeit von ihm in die Tasse selbst wenn die Halb-Löffel legen, empören sich, als ob von ihm dem Arsen gegossen haben.

Es ist die dritte drei wichtiger Tatsachen und die siebente Empfehlung eben:

Sie werden kein Sklave, eigen.

Der geschmacklichen Rezeptoren!

Den Geschmack empfinden es kann fast eine beliebige Platte, wenn es zu absorbieren ist, so, warum regelmäßig nicht zu lernen die gesunden Essen gern zu haben, — statt die Abhängigkeit von der Schädlichen zu erwerben?

Möglich, wird mit diesem Gedanken Ihnen schwierig gebändigt werden. Jemand von Ihnen sicher trauert schon, denkend, dass er sich jetzt bis zum Lebensende mit dem Kraut, wie dem Kaninchen ernähren muss. Es nicht so. Die Anmut "der leichten Weise, das Gewicht" darin ZU STÜRZEN, dass es in dieser Methodik keine Beschränkungen gibt, ist kann aller, was gefällt. Und selbst wenn Sie sich mit dem Kaninchenessen begnügen müssen, Sie werden sich nicht abhärmen, weil dieses Essen für Sie beliebt wird

Wenn den Geschmack — die Sache unbeständig, woher Ihnen, zu wissen, was ich wieder nicht versuche, Ihnen die Gehirne auszuwaschen, zu überzeugen, was jenes Essen am leckersten ist, das am meisten nützlich ist? Nein, ich versuche nicht! Wie ich schon erklärt habe, ist der Geschmack abänderlich nur zwecks des Überlebens gemacht. Der Geschmack ist eine Tatsachenfrage. Weiter werde ich erklären, wie sich der Besitzer des Intellekts foppt, überzeugend, dass das minderwertige oder vergebliche Essen den angenehmen Geschmack hat.

Es handelt sich darum, dass unsere Gewohnheiten einer Ernährung — das Ergebnis des undenkbaren Mischmaschs der Unwissenheit, die Irreführung, des Waschens der Gehirne und der hoffnungslosen Dummheit, nicht habend keiner Beziehung zur Auswahl und dem Geschmack.

Aber wenn das Waschen der Gehirne so unsere Empfindungen, wie uns verzerrt hat, das tatsächlich leckere Essen zu unterscheiden? Das Waschen der Gehirne und die unglaubliche Vielfältigkeit der Lebensmittel in den Ländern des Westens erschweren diese Aufgabe stark. Aber wie unseren Instinkten anzuvertrauen, wenn auch sie von der massiven Werbung und dem Waschen der Gehirne gelitten haben? Unsere Instinkte wurden die Opfer der Verwirrung, nicht mehr jenen einfach. Sie erinnern sich, bevor die erste Zigarette auszurauchen, jeder Raucher weiß, dass es im Rauchen etwas unheilverkündend sowohl unnatürlich gibt. Als auch der abscheuliche Geschmack der ersten Zigarette bestätigt diese Tatsache. Aber gleichzeitig verwirrt die Nikotinsucht in der Kombination mit dem massiven Waschen der Gehirne uns und hält im Fangeisen.

Genauso verhält sich die Sache mit den Gewohnheiten einer Ernährung. Unsere Instinkte an Ort und Stelle, aber затуманены vom Waschen der Gehirne. Sie verstehen schon, wozu ich führe. Ihnen ist es schon bekannt, dass die Elefanten — die grössesten Landtiere, und dennoch sie grasfressend, sie das Fleisch für die Aufrechterhaltung der massiven Knochen und der Muskeln nicht fressen müssen. Sie wissen, dass sie die Milch nicht zu trinken brauchen und es gibt den Käse, damit den riesenhaften Stoßzähnen das Kalzium ausreicht. Ich versuche einfach, den Nebel zu vertreiben. Darin besteht die Schönheit der Methodik eben: wenn die Schichten des Spinngewebes aufzuräumen, es bleibt nur der elementare gesunde Menschenverstand. Ich wiederhole einfach, dass Sie wissen es ist instinktiv. Die wilden Tiere haben keine unsere Probleme, weil wir uns und zu ihm wenden werden, um das instinktive Wissen zu bestätigen! Erstens werden wir versuchen, zu verstehen, warum haben die Instinkte von Anfang an nicht angesprochen.

Worin der Fehler?

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Worin der Fehler?

Seitdem sich auf dem Planeten das Leben gebildet hat, führen verschiedene Arten der Lebenswesen den nicht aufhörenden Interansichts- und Innenansichtskampf für die Nahrung, die für das Überleben notwendig ist. Die Mutter-Natur hat den Lebenswesen die Möglichkeit gewährleistet, in den Perioden des Mangels der Nahrung überzuleben. Das klassische Beispiel — der Schlaf, noch ein — mein Eichhorn, das sich die Nüsse versorgt. Einer der Gründe der erfolgreichen Existenz der Ameisen und der Bienen — die Fähigkeit, sich mit dem Essen zu versorgen

Der Mensch ist am meisten viel Lebenswesen vorangekommen, weil mit Hilfe des Intellekts nicht nur jagte, beschäftigte sich mit dem Sammeln und der Züchtung des Essens, sondern auch entwickelte die Methoden ihrer Aufbewahrung.

Aber die Aufbewahrung des Essens hat einen Mangel. Wenn wir sie nicht aufessen, fällt sie anderen Wesen — den Bakterien zu. Uns ist es eigen, die Bakterien für die bedauerliche Störung zu halten Aber sie sind solches berechtigt, auf diesem Planeten, wie auch uns, und eines der Vergnügen ihres Lebens — das Essen, wie auch bei uns zu leben. Damit die Bakterien bei uns das in den Werken zufallende Essen nicht abgenommen haben, muss man sie konservieren. Aber nur stellen Sie sich vor, dass es bedeutet: wenn wir das Essen, рафинируем kochen, frosten wir, rußen wir, маринуем, konservieren wir, засахариваем, trocknen wir oder salzen wir — machen wir ihre nicht appetitlich oder nicht essbar für die Bakterien einfach

Und wenn unser Essen für die Bakterien untauglich ist, bedeutet, und für uns in ihr gibt es nichts gut! In die alte Zeit hätte ein beliebiger Matrose Ihnen erklärt, dass die Konserven — малосъедобные der Ersatz der frischen Nahrung, der für langwierige Seefahrten Alle Seeleute vorbestimmt ist wussten, dass es nur der Ersatz, die schwächend den Organismus und es verwundbare für Krankheiten machen (der Skorbut, der Rachitis, des Gelbfiebers). Kaum aus dem Schwimmen zurückgekehrt, beeilten sich die Seeleute, vom gegenwärtigen, vollwertigen Essen zurechtgemacht zu werden

Die Zivilisation entwickelte sich, die Bevölkerung des Planeten wurde aus dem Land in die grossen, ungeheuer wuchernden Städte umgesiedelt, die Aufgabe der Versorgung von der Nahrung ging von den abgesonderten Menschen zu den Familien und den grossen Unternehmen über.

Der große Teil der Bevölkerung hat sich erwiesen ist der frischen Früchte entzogen — sie wurden Luxus. Und als Folge — die Seltenheit. Ich bin in der Arbeitsfamilie gewachsen. Deutlich erinnere ich mich, wie zu Weihnachten mir in den Strumpf selbst wenn eine Apfelsine legten, die Mandarine und ist ein wenig es Nüsse. Wie auch die Hühner, die Nüsse waren ein Naschwerk, das speziell für das Weihnachten vorbestimmt ist.

Bedauerlich, dass die grossen Geflügelgroßfarmen und solche Einrichtungen, wie «die Kentukkijski gebratenen Hühner» поедание des Hühnerfleisches in die ganzjährige Beschäftigung umgewandelt haben. Warum benutzen in letzter Zeit die Hühner solche Popularität? Kann, weil wir über den Schaden des roten Fleisches ständig hören? Oder, weil es uns schwierig ist, den Einfluss des Waschens der Gehirne überzuwinden? Aber mit solchem Erfolg könnten wir erklären: «das Rote Fleisch ist schädlich, ich werde einen Kompromiss eingehen und ich werde weiß» essen. Es ist dennoch was zu behaupten: «Gibt es, das ganze Bein ich verlieren ich will nicht, und deshalb ist fertig, sich von einem Paar Finger auf dem Bein zu trennen».

Zur Zeit hängen wir von den Supermärkten, морозильных der Unternehmen ganz ab, die und die bearbeiteten Lebensmittel eingepackt sind. Und zur gleichen Zeit uns von der Geburt ziehen die beharrliche Einwirkung der Werbung der riesenhaften Unternehmen — erzeugend die stark bearbeiteten Lebensmittel, sowohl fleisch-, als auch milch- unter. Sie nicht nur überzeugen uns, dass dieser Nahrung nützlich ist, sondern auch deuten an, dass ohne sie uns nicht überzuleben.

Wir werden anschauen, was mit dem natürlichen Produkt bei der Bearbeitung geschieht. Die am meisten verbreitete Weise der Bearbeitung — das Kochen. Beim Erwärmen bis zur Temperatur mehr kommen 125 Grad Farengejta (52°С) nicht nur alle Bakterien, sondern auch die Nährstoffe um. Es Wird im buchstäblichen Sinn des Wortes das Aas erhalten. Gleichzeitig ändert sich der Zustand der Nahrung auffallend. Alle Lebensmittel in verschiedener Stufe enthalten das Wasser mit den aufgelösten Nährstoffen, und wenn wir sie kochen, die kostbare Flüssigkeit geht nach draußen weg.

Im mütterlichen Mutterleib handeln der Sauerstoff und die Nährstoffe zum Kind zusammen mit der Flüssigkeit — den Blut seiner Mutter. Nach der Geburt, in der ersten etwas Monate ernährt sich das Kind ausschließlich noch mit einer Flüssigkeit — die mütterliche Milch. Nach der Trennung des Kindes von der Brust fängt seine Übersetzung auf die weiche und feste Nahrung an. Von diesem Moment erscheinen in seinem Leben das Essen und Getränk. Aber wir übersetzen das Kind von der mütterlichen Milch sofort auf die Beefsteaks mit den Bratkartoffeln Zuerst sein Essen nicht besteht in wesentlich dem Wasser — zum Beispiel, frucht- oder das Gemüsepüree.

Dieser hohe Inhalt der Flüssigkeit — die wichtige Erfindung der Mutter-Natur. Das Eichenholz, über das wir im achten Kapitel sagten, schöpft die Kraft und die Festung aus den Mineralien und den Nährstoffen, die ausschließlich zu Wasser Sogar den Menschen geliefert werden ist erzwungen, die Vorteile der Flüssigkeiten Nicht zufällig das Benzin und andere Ausgabematerialien für den Wagen anzuerkennen haben die flüssige Konsistenz. Das Prinzip des hohen Inhalts der Flüssigkeit in der Nahrung spielt die wichtige Rolle während unseres ganzen Lebens. Die Nahrung, in der es Wasser ist wenig, es ist schwierig, zu kauen, zu schlucken und zu verdauen, von ihr werden die Nährstoffe mit Mühe behalten, ihre Toxine und die Reste werden des Organismus schlecht herausgeführt. Erinnern Sie sich an das Syndrom des Plasteimers. Die Tatsachen lauten: ohne Nahrung können wir umgehen ist viel länger, als ohne Wasser. So inwiefern für uns ist das Essen wertvoller, in dem viel Wasser enthalten ist?

Einer der Gründe unserer falschen Ernährung besteht darin, dass wir die Nahrung konsumieren, die von der Zivilisation geschaffen ist, — statt der Instruktion des Schöpfers zu folgen und, die uns vorbestimmten Lebensmittel zu konsumieren. Und es ebenso ist vernünftig, wie der Meerkatze zuzulassen den neuen Brennstoff für unseren Wagen zu entwickeln. Nicht verwunderlich, dass bei uns die Probleme mit dem Gewicht und einer Ernährung entstehen. Die Raffiniertheit unseres Organismus ist jeglichen Lobes würdig, gerade leben wir dank ihr so lange. Trotz alledem.

So kommen welche Lebensmittel für unser Verdauungssystem am meisten heran und haben den besten Geschmack? Ungeachtet eines langwierigen und aktiven Waschens der Gehirne, leicht, darüber zum Schluss zu kommen, welche Nahrung hat für uns die Mutter-Natur vorbestimmt. Wir werden vom Spinngewebe der Irrtümer zwei ersten wichtigen Gruppen der Lebensmittel reinigen, die nicht für uns geschaffen sind. Die erste wichtige Gruppe —

Das Fleisch.

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Das Fleisch.

Für die Vereinfachung "der leichten Weise, das Gewicht" mit einem Wort "das Fleisch" ich ZU STÜRZEN hat ein beliebiges Fleisch der Tiere, der Vögel, der Fische und krebsartig bezeichnet.

Es ist schwierig, sich die wirksamere Kampagne, als das Waschen der Gehirne zwecks der Größe des Konsums des Fleisches vorzustellen. Die Befürchtungen, die die unvermögenden Familien adressiert sind: ob "es Fleisch in Ihrer Ration Nicht allzu ist wenig?» Die Bombardierung von der Werbung — «das englische Rindfleisch», «dänischen geräucherten Speck», «das neuseeländische Hammelfleisch». Die Begriffe — «первосортная das Rindfleisch», «das hochwertige Hammelfleisch».

Traditionsgemäß ziehen wir am Sonntag die schönste Kleidung an und wir bereiten das beste Mittagessen der Woche vor. Und was wir auf das wichtigste Abendessen des Jahres vorbereiten? Die Weihnachtentruthenne, der Gans, die Ente oder das Huhn.

Wahrscheinlich, Sie verschlucken sich vom Speichel schon ich Fühle mit. Es ist schwierig, nachzuprüfen, dass der Nutzen von поедания des Fleisches an der Null nah ist (dazu verdunkelt sie das zusammengenommene Gewicht vollständig). Und betreffs des Geschmacks, es gibt nur etwas Lebensmittel geschmackvoll mehr ungesalzen und unbestimmt, als das Fleisch. Kaum kann man die Nahrung erfinden, die für die Menschenwesen weniger herankommt. Wird daran mit Mühe geglaubt, aber geben Sie ist zu den unbestreitbaren Tatsachen umkehrbar.

Wir haben die Mythe schon bloßgestellt, laut der es das Fleisch gibt es muss, dass den Organismus mit den Eichhörnern zu versorgen. Die grössesten und starken tierischen Sushi — grasfressend. Ja, Sie werden, und wen bei uns der Zar der Dschungel sagen? Lew. Und die Löwen плотоядные. Noch eine Mythe, die täuscht. Möglich, der Löwe wird den Zaren der Dschungel eben angenommen, aber nach der Kraft überlässt er dem Elefanten, und merklich wenn der Löwe Ihnen das energische Tier vorgestellt wird, ja Ihnen wird es bekannt sein, dass zwanzig Stunden pro Tag er schläft. Und der Orang-Utan, der das Fleisch nicht isst, schläft nur sechs Stunden pro Tag. Dazu ist von der Energie der Löwe ganz und gar nicht dem Fleisch verpflichtet.

Ja, die Löwen wirklich плотоядные, aber sogar die Löwen bevorzugen, sich nicht mit dem Fleisch zu ernähren. Löwen töten die Leoparden und die Geparde, aber gewöhnlich essen sie nicht. Das Naturgesetz verbietet den Raubtieren, anderer Raubtiere zu essen. In folgendes Mal, wenn Ihnen die Möglichkeit vorgestellt werden wird, die Fernsehsendung über die Tiere anzuschauen, in denen, wie zeigen der Löwe oder anderes Raubtier die Beute tötet, werden beachten, wie der vorherrschende Vertreter des Rudels von erstem den Bauch des Opfers öffnet und es isst der Inhalt ihres Magens. Von ihm bekommt der Löwe die Proteine — aus der Vegetation eben, die grasfressenden aufgeessen ist.

Nach dem enthaltenen Magen isst der Löwe solche Organe, wie das Herz, die Leber, die Niere, den Darm, die Lungen und das Gehirn. Wenn die Knochen nicht zu halten, interessiert das Fleisch es in die letzte Reihe. Mit dem Fleisch werden die Tiere, die einnehmenden niedrigeren Plätze in "der Kette клевания» — die Hyäne und die Namensstempel geglättet. Gerade deshalb sind sie so mit der Art hässlich.

Es ist schwierig, mit dem Gedanken gebändigt zu werden, dass wir nicht geschaffen sind damit es das Fleisch gibt. Aber rufen Sie zu Hilfe den gesunden Menschenverstand. Wenn Sie versucht hätten, das feuchte Fleisch, Sie kaum разжевали es aufzuessen, um so mehr haben verdaut. Es ist разжевать sogar das vorbereitete Fleisch manchmal schwer. Unser Verdauungssystem ist für sein Verdauen, der Aneignung der Nährstoffe und der Aufzucht der Abfälle nicht vorbestimmt. Ja, die Japaner essen den feuchten Fisch. Aber sie würzen маринуют sie, den Gewürzen und schneiden auf die sehr kleinen Stückchen, damit разжевать. Ich weiß nicht, es gefällt den Japanern dieser Geschmack oder nicht, aber der Brauch ist den feuchten Fisch bis jetzt wurde in anderen Ländern der Welt nicht aufgepfropft.

Sie erinnern sich, dass die Vorbereitung der Nahrung — die verhältnismäßig neuliche Erfindung des Menschengeschlechtes. Es wurden Tausende Jahre der Evolution gefordert, damit sich unsere Verdauungsprozesse den sich ändernden Umständen anpassten.

Das Fleisch gibt die Energie tatsächlich nicht. Der Energielieferant — die Kohlenhydrate, und ihrer im Fleisch ist es sehr wenig. Außerdem, das Fleisch ist außerordentlich wichtig für die Gesundheit und die Verdauung der Zutat praktisch vollständig entzogen: die Zellstoffe!

Das Fleisch essend, stellen Sie sich der Tiere, die sich fast mit außerordentlich einem Fleisch — der Namensstempel ernähren, die Hyänen, der Krokodile vor. Die Namensstempel fliegen nicht, sie schweben in den warmen von der Erde steigenden Strömen der Luft, und wenn sich satt essen, von ihm fehlt es an den Kräften, sich von der Erde loszureißen. Die Krokodile den großen Teil des Lebens halten sich in der Unbeweglichkeit, entweder zum Festland, oder im Wasser auf. Sowohl jener haben, als auch andere иссохший, das krüppelhafte Aussehen.

Möglich, Sie meinen, dass das Fleisch gerade vorbereiten, um seinen Geschmack zu verbessern. Aber wenn das vorbereitete Fleisch solches lecker, warum die Zutaten und die Soßen? Wir ergänzen sie ins Fleisch nicht damit es leckerer wurde, und, um seinen ungesalzenen und muffigen Geschmack wenn auch ein wenig zu maskieren. Wir bereiten das Fleisch nach zwei Grundursachen vor. Erstens sind feucht wir außerstande. Zweitens wird es schnell zerlegt, darin vermehren sich die Bakterien, die man töten muss. Bearbeiten sogar das Fleisch, das später vom Kalten reichen. Jedoch werden bei der thermischen Bearbeitung nicht nur die Bakterie, sondern auch die Nährstoffe zerstört, die in der Nahrung enthalten sind. Außerdem verdampft bei der Bearbeitung die notwendige Flüssigkeit. Und das Fleisch und bis zur Bearbeitung enthält zu wenig der nützlichen Stoffe.

Es ist nötig auch darüber nachzudenken, ob unsere Zähne für поедания des Fleisches vorbestimmt sind. Bei плотоядных die langen Meißel und die Stoßzähne, sowie die langen scharfen Klauen für разрывания des Fleisches. Die Salzsäure im Magen bei ihnen ist viel mehr es, als bei den Menschen Diese Säure den Zerfall der Toxine, die im Fleisch enthalten sind herbeiruft. Das Fleisch verdirbt schnell, deshalb bei плотоядных der verhältnismäßig kurze Darm — speziell, um des Organismus das zerlegte Fleisch in kürzester Frist herauszuführen.

Sogar im emotionalen Plan wir nicht мясоеды. Wie Charwi Dajmond sagt, «geben Sie dem Kind den Apfel und das Kaninchen, und wenn er das Kaninchen aufessen wird und wird mit dem Apfel spielen, werde ich Ihnen den neuen Wagen» schenken. Beobachten Sie die Katze der Katze — gegenwärtig плотоядные, deren natürliche Instinkte sich, ungeachtet der tausendjährigen Haustierwerdung nicht geändert haben. Bei jedem leichten Geräusch sie навостряют die Ohren. Die Katze wirft sich auf den Vogel, die Maus oder den Knäuel der Wolle ebenso maschinell, wie wir моргаем, versuchend, vom Finger des Auges zu betreffen. Der Instinkt schreibt Katze vor zu töten und, mit allem essen, was sich bewegt.

Uns scheint solches Verhalten abscheulich. Stellen Sie sich vor, wie im Frühling Sie auf die Natur ausfahren und Sie sehen, wie auf der Wiese von der Freude das Lamm springt. Sie werfen sich dem Instinkt und вгрызетесь dem Schäfchen in die Kehle unter, das Blut schluckend? Oder werden dem Satelliten einfach sagen: «Du schaue nur an!».

Möglich, Sie meinen, dass wir die zivilisierten Menschen und unser gelehrt haben, die ähnlichen Stöße zu unterdrücken. Aber in Wirklichkeit aller im Gegenteil. Die Lämmer trennen ausschließlich damit wir sie und die Fichte töteten. In letzter Zeit erscheinen die Veröffentlichungen das, wie die Haustiere auf das Abschlachten die Viehzucht grausam zu trennen, ob die Züchtung der Schafe, der Hühner, der Kühe oder der Schweine, — высокоорганизованный das Business oft, dessen Details, um nicht zur Schau nicht stellen, unsere Gefühle nicht zu verwunden, uns des Appetites nicht zu entziehen, der bei der Art окровавленных туш der Tiere unvermeidlich verschwinden wird. Noch eine Beute промывателей der Gehirne — der Name, die verschiedenen Arten des Fleisches geben. Wir essen nicht der Kühe, der Hühner, der Hirsche, der Kälber oder der Schweine, und das Rindfleisch, das Hühnerfleisch, das Hirschfleisch, das Kalbfleisch oder das Schweinefleisch.

In folgendes Mal, das Hammelfleisch bestellend, erinnern Sie sich, wie auf der kleinen Wiese die wollenen Klümpchen springen! Ihnen würde dem Geist packen, solchen von den eigenen Händen zu töten? In Wirklichkeit würden die Mehrheit der Menschen das Fleisch nicht essen, wenn der Tiere von ihm töten es müsste.

Es ist offenbar, Sie verdächtigen, dass ich zu Ihrem Gewissen rufe und ich überzeuge Sie es gibt das Fleisch aus den moralischen Gründen nicht. Nein, ich beweise einfach, dass die Menschen von der Natur nicht плотоядны. Dazu ist unser Magen nicht vorbestimmt, bei uns gibt es weder der Wunsch, noch der Möglichkeit, die Beute zu töten. Der Instinkt befiehlt uns, der Tiere zu lieben. Uns zum Kopf wird nicht kommen, die Haustiere oder den Wesen, an die wir uns gewöhnt haben, die Abneigung — der Ratten, der Schlangen zu erproben, der Spinnen zu fressen. Bis zu ihnen sogar, ekelhaft zu berühren, nicht jenes sind was!

Und kann, Sie halten die Haustiere für den Notfall, um, wenn aufzuessen die schwierigen Zeiten treten werden? Gewiß, in die hungrigen Jahre mussten die Menschen die Lieblinge aufessen, wenn nur selbst überzuleben, und es ist so wahrscheinlich, es hat sich heutzutage высокоорганизованная die Fleischindustrie gebildet. Manchmal fiel der Mensch und bis zum Kannibalismus herab. Für welchen abscheulich ich das ähnliche Verhalten hielt, ich hungerte niemals und um so mehr starb von der Erschöpfung nicht, deshalb ich bin nicht rechtskräftig, zu richten.

Mir sind die Fälle bekannt, wenn die Menschen der Hühner oder der Schweine mit der offenbaren Absicht züchteten sie aufzuessen. Aber wenn die Zeit kam, sie in den Kochtopf abzusenden, diese Menschen nicht nur fanden in sich die Kräfte nicht, den Zögling zu töten, sondern auch ließen nicht zu, es jemandem anderem zu machen.

Genug über die häuslichen Lieblinge und die gezähmten Tiere. Die Mehrheit der Menschen sind fertig, zu füttern und, der wilden Tiere zu schützen. Uns gefällt, zu beobachten, wie in unsere Gärten die Vögel hinuntergeflogen werden. Wir lieben der Tiere, wir beunruhigen uns aufrichtig, wenn sie kränken oder es drohen ihre Leben. Im Zoo spazierend, begeistern wir uns für seinen jeden Bewohner. Oder wir werden, gleich dem Wolf aus "Rotkäppchen", raub- geleckt, die Tiere in den Käfigen schauend, und denken wir: "seiner hätte ich gern aufgeessen»? Und doch wenn wir die Pflaume sehen, die die kräftigen reifen Früchte beschwert ist, gerade dieser Gedanke fällt uns ein.

Der Mensch übertrifft der wilden Tiere in vieler Hinsicht. Diese Überlegenheit erlegt uns eine bestimmte Verantwortung auf. Die Natur braucht unseren Schutz. Ob es scheint Sie ungerecht, der Tiere zu züchten, die uns anvertrauen, weil wir sie füttern, gewähren wir das Obdach und schützen wir, und dann, dieses Vertrauen zu verraten, der Tiere auf den Schlachthof fortführend und aufessend? Oder zufällig nennen wir die guten Taten "menschlich", das heißt menschlich, und der Grausamkeit — "die Greueltaten"? Und nichtsdestoweniger bringen wir manchmal fertig, allen von den Beinen auf den Kopf zu stellen!

Uns abscheulich nicht nur eigenhändig, der Tiere zu töten, sondern auch zu beobachten, wie die Tiere einander in der lebendigen Natur töten. Wem fühlen Sie mit, wenn Ihre Katze nach Hause erdrosselt лазоревку bringt? Wir verzeihen dem Raubtier das ähnliche Verhalten, nur weil er der Teil der Natur, dass er so berechtigt ist, zu leben versteht nicht, anders zu handeln. Aber eine Sache — der Tiere für das Überleben zu töten, und ganz anderes — sie speziell zu züchten, um später zu töten.

Nur, um mit ihnen zu töten und essen?

Diese Handlungen wären rechtfertigt, es sei bei uns der Überfluss der Nahrung nicht und brauche wir das Essen, um überzuleben. Aber da vom Fleisch wir in die Breite gehen, wir geraten in die Apathie und wir sind krank, nichts stört uns, auf die Nahrung überzugehen, von der wir die Gesundheit und die Energie ausstrahlen.

Nichts, außer der Unwissenheit und der Dummheit?

Und dennoch bleibt das Hauptargument gegen мясоедения nicht mindestens des Nutzens, den es, und die Schwierigkeiten bringt, die mit seinem Verdauen und von den Aufzuchten der Abfälle verbunden sind., Obwohl wir vorbereiten und kauen wir das Fleisch, ist der menschliche Organismus, um nicht vorbestimmt das Fleisch — bei ihm einfach zu verdauen gibt es dazu keine nötige Fermente. Das Fleisch gibt die Energie nicht, dafür das Verdauen fordert sie.

Im Fleisch von Anfang an ist wenig es Flüssigkeit, und verhältnismäßig da es, vor dem Gebrauch in die Nahrung unbedingt bearbeiten, sogar der kleine Bruchteil der kostbaren Feuchtigkeit verdampft. Unserem Magen ist es viel schwieriger, das Fleisch zu spalten, als jedes Produkt, dem Fleisch mehr zwanzig Stunden gefordert wird, um alle neun Meter des Darmtraktes zu überwinden. Nach dem Verdauen des Fleisches muss der Organismus zu viel Abfälle herausführen.

Stellen Sie sich vor: Sie bestreuten der Rasen mit dem gewissen Stoff eine ganze Stunde, denkend, dass dieser Dünger, und dann aufgedeckt haben, dass es das Gift in Wirklichkeit ist, und der Rest des Tages versuchen Sie, schon das Verstreute zu sammeln. Wenn solches zufällig geschehen wird, werden Sie beunruhigt werden. Die ähnliche Tat absichtlich Sie kaum zu begehen sind begabt. Es ist schwierig, nachzuprüfen, aber gerade handeln wir so und, in die Nahrung das Fleisch anwendend.

Gewiß, Sie meinen, dass ich übertreibe. So Ihnen scheint es teilweise, weil Sie nicht sehen, was mit dem Fleisch innerhalb des Organismus geschieht, und teilweise, weil sich Ihr Organismus mit dem Fleisch — genauer bis jetzt zufrieden gab, vom Fleisch sind Sie bis jetzt nicht gestorben. Aber ob unter diesem Vorwand und künftig zu verhalten zum Körper wie zum Abfalleimer kostet? Wenn Sie den Räten der Mutter-Natur nicht folgen, ist es höchste Zeit, darüber nachzudenken, was bei Ihnen innen geschaffen wird. Den Vertrieb des Virus des Rinderwahnsinns — nur eine einer Menge der Tragödien, möglich, falls der Tiere zwingen, sich unnatürlich für sie mit der Weise zu ernähren, den Knochenmehl aus den Mitmenschen essend.

Wir erkennen die unbestreitbare Tatsache an: поедание des Fleisches bringt den bedeutenden Nutzen nicht. Das Problem des Kauens und des Verdauens des Fleisches wir zu lösen wir können in solcher Weise, welche versucht hätten den Plasteimer in den Brennstoff für den Wagen umzuwandeln. Wie dem auch sei, wir erwerben nicht nur nichts, sondern auch wir schaffen die Unmenge der Probleme. Dank dem Intellekt hat der Mensch das Problem des Kauens des Fleisches gelöst, aber ob es einfacher war, endlich das rote Warnsignal zu beachten, die uns der Hersteller ausstattete, und, auf das Fleisch — wenigstens, teilweise zu verzichten?

Und jetzt werden wir uns zur noch einer Gruppe der Lebensmittel wenden, die wir unter der Einwirkung des Waschens der Gehirne nicht einfach nützlich, sondern auch notwendig für das Überleben halten. In Wirklichkeit, sie verringern unser Leben —

Die Milch und die Milchprodukte.

23.

Die Milch und die Milchprodukte.

«TRINKE das Glas der Milch Im Tag!» Meine Generation erinnert sich diese Losung fest. Kaum kann man uns dafür beschuldigen, dass wir an ihn aufrichtig glaubten. Sogar heute, wissend, dass diese Losung — der Unsinn, den Durst ich nicht vom Glas des Wassers, und dem Glas der Milch manchmal stillen will.

Was darin merkwürdig? Im Kindergarten sollte man die Milch trinken, und niemanden beunruhigte, es gefällt dir oder nicht. Die Selbe Regel galt und in der Schule. Nur haben verhältnismäßig vor kurzem die Ärzte bemerkt, dass die Milch und die Milchprodukte uns den kolossalen Schaden auftragen. Ungeachtet seiner, die Milch haben nicht verboten — einfach fingen an, zu beraten, auf die Magermilch überzugehen oder, auf die Sahne zu verzichten.

Wenn ich über die Milch und die Milchprodukte sage, meine ich gerade die Milch. Die Milchprodukte, ob die Sahne, den Käse, den Joghurt oder das Öl, — die nur verarbeitete Milch. So ist nötig es sich zu ihm eben zu verhalten, wie zur verarbeiteten Milch.

Einzugestehen, es ist in diesem Fall, dem Waschen der Gehirne mir entgegenzustehen besonders schwierig. Wenn die Behörden uns verpflichten, die Milch zu trinken, bedeutet, ist es sehr nützlich! Sei es schädlich, uns würde niemand es aufdrängen.

Aber von sich aus, zu jenen Zeiten war ich jung und naiv. Wenn sich der Mensch als der Experte nannte, glaubte ich, dass er sich und dieser oder jener Frage wirklich zurechtfindet. Mir und zum Kopf kam nicht, was dieser Experte von der Richtigkeit der neuesten Irrtümer Wer ich solcher einfach überzeugt ist, um die Meinung der Experten abzusprechen, wenn sie es so sicher darlegen? Wenn auch sogar diese Meinung dem gesunden Menschenverstand widerspricht.

Leicht zu verstehen, warum gelang es uns, zu verarschen. Schließlich, die Milch — das einzige Essen der neugeborenen Säugetiere, das speziell für sie geschaffen ist. Die mütterliche Milch! Was natürlicher sein kann? Deshalb die Irrtümer zu überwinden, die mit dem Konsum der Milch verbunden sind, mir zeigte es sich am meisten schwieriger.

Stellen Sie sich vor, dass das gesunde Kleinkind an der Brust der gesunden Mutter saugt. Ob wir uns dawegen beunruhigen werden, was seine Ration einförmig ist? Ob wir zuzuschieben ihm die Vitamine, das Kalzium, das Eisen in den Tabletten versuchen werden? Natürlich, nein. Wir ist es instinktiv wir wissen, dass er sich gerade ernährt so, wie die Natur entschieden hat. Wir benutzen die Führung des Schöpfers und wir wissen, dass das Kleinkind allen bekommt, dass es ihm erforderlich ist. Schauen Sie an, wie schnell wachsen und es entwickeln sich alle Säugetiere, die die mütterliche Milch trinken! Einverstanden X. G.Uellsu, der Nahrung der Götter war die Milch der Bienenköniginnen. Für die Bienen — kann sein. Aber die Nahrung der Götter für die Säugetiere bleibt die mütterliche Milch.

Aufmerksamste von Ihnen haben sicher bemerkt, dass ich nicht einfach über die Milch, und über die mütterliche Milch schreibe. Und ist wirklich, wenn die Mutter und bei ihr genug Milch gesund ist, sie ist überzeugt, dass sich ihr Kind richtig ernährt. Aber wenn die Mutter das Kleinkind künstlich aufziehen muss, sie hat Anlässe für die Unruhe. Von anderen Wörtern, die Probleme entstehen, wenn wir die Instruktion der Mutter-Natur fortlegen und wir verlassen uns auf die Unternehmen, die die Babynahrung erzeugen. Und sogar dieses Problem ist verhältnismäßig klein, weil solche Unternehmen das natürliche Essen — das ausgeben, die die Mütter selbst früher vorbereiteten: frucht- und die Gemüsepürees. Jedoch kommt das Kind nicht nur von der mütterlichen Milch, sondern auch von den Empfehlungen der Natur ab. Fängt der Prozess des Waschens der Gehirne an, und zusammen mit ihm kommen die Zweifeln und die Unsicherheit.

Also, wenn die Milch — die wahrhafte Nahrung der Götter, die mit der Mutter-Natur gewählt ist, wenn es ein das Kleinkind mit allen Nährstoffen, die in der am meisten gespannten Periode seines Lebens notwendig sind gewährleistet, wie man es ablehnen kann? Welcher Schaden die Milch verursachen kann, selbst wenn es massenhaft lebenslang zu trinken?

Existieren zwei wichtig, verstärkt vom gesunden Menschenverstand des Grundes, nach denen es, die Milch zu trinken nicht ist nötig.

Erstens ist diese Ernährung ausschließlich für die Kleinkinder vorbestimmt, und je nach ihrer Größe ändert sich der Inhalt der Nährstoffe in der Milch. Es ist sehr wichtig, damit alle Jungtiere der Säugetiere die Milch vor allen Dingen bekamen. Aber "die Milch" — im allgemeinen Sinn dieses Wortes — existiert nicht. Bei jeder Art der Säugetiere hat die Milch den Bestand. Die Milch meer- котика — der Nektar für seine Nachkommenschaft, aber das Gift für мышат.

Zweitens hat die Mutter-Natur die Milch für die Kleinkinder erfunden. Zugleich hat sie ihre Trennung von der Brust im verhältnismäßig frühen Alter eingeplant. Ihnen sind die erwachsenen Tiere, außer den Menschen und den häuslichen Zöglingen bekannt, die die Milch trinken?

Die Milch trinken sogar die Kühe nicht!

Wir werden zu unseren Autos zurückkehren. Drossel- заслонка — die kniffelige Einrichtung, die die saturierte Mischung der Luft und паров des Benzins schafft, was hilft, dem nicht aufgewärmten Motor geführt zu werden. Aber je nach dem Aufwärmen des Motors заслонка auch öffnet sich der Bestand der Mischung ändert sich — er wird ein solcher, welcher für die normale Arbeit nötig ist. Die langwierige Arbeit bei geschlossen заслонке des Vergasers führt aus heraus, die Kerzen kostend und verringert die Laufzeit des Motors. Selbst wenn der Fahrer es nicht bemerkt, wird der fahrende hinterher Fahrer alles nach den reichlichen schwarzen Auspuffen verstehen.

Wenn sich die Mutter-Natur entschieden hat, was man uns von der Quelle der Milch exkommunizieren muss, wie der Besitzer des Intellekts diesem Gesetz widersprechen kann? Für das Verdauen der Milch sind die Fermente — das Renin und лактаза notwendig. Bei der Mehrheit der Menschen hören sie auf, schon zu drei Jahren produziert zu werden! Unsere Körper sind für das Verdauen der Milch außer wie im Brustalter nicht geschaffen, deshalb der Konsum der Milch wird eine mühsame Last für verdauungs- und выводной der Systeme. Es ist, natürlich möglich, fortzusetzen, die Milch zu trinken, aber ob es notwendig ist? Wenn Sie wollen, trinken Sie, aber Sie erinnern sich: die ganze Milch enthält das Kasein, das im Magen zusammengerollt wird und bildet die festen, dichten, mit Mühe verdauten Klumpen.

In der Kuhmilch des Kaseins in 300 Male ist es mehr, als im Menschlichen. Warum zu unseren gebildeten Zeiten die Milch — das einzige Lebensmittel, das zur Schwelle regelmäßig liefern?

Die Gesellschaft wacht allmählich auf. Viele Erwachsene hören auf, die Milch und sogar den Tee und den Milchkaffee zu trinken. Aber auf ihn vollständig zu verzichten es ist sehr schwierig. Sogar wenn wir die Kuchen, das Gebäck, den Joghurt, пахту, die Schokolade, das Eis, des Krapfens, йоркширский den Pudding, die Torten, die Sahnensuppen und die Kartoffeln mit der sauren Sahne essen, wir konsumieren die Milch.

Es ist sonderklar, dass die erwachsenen Menschen, um nicht geschaffen sind die Milch, besonders коровье zu trinken, sowie, die Lebensmittel zu konsumieren, die aus der Milch gemacht sind. Es ist noch mehr offenbar, als unsere Ungeschicklichkeit zu поеданию des Fleisches. Genauso wir nicht im Zustand, sich mit den Lebensmitteln zu ernähren, die die intensive Bearbeitung gingen. Was es uns übrig bleibt? Die frischen Früchte, die Nüsse, das Gemüse, der Weizen, den Reis, andere Gräser und die Vegetation. Wahrscheinlich, Sie haben diese Liste durchgesehen und haben ausgerufen: «Postojte-ka, es nicht vegetarisch, es веганский3 die Ration!».

Aller Wahrscheinlichkeit nach, diese Perspektive hat Sie erschrocken, wie einst mich. Ich beunruhige mich nicht der Vegetarier, aber schon ich fürchte, von er zu werden. Wenn die Gedanken im Vegetarismus Ihnen die Besorgnis einflössen, erinnere ich, dass höher nur die Hauptkomponenten der Ration aufgezählt sind. Man soll auch die Hauptformel erinnern — man kann das Lieblingsessen in einer beliebigen Anzahl konsumieren, wie auch immer oft ist, und, soviel zu wiegen, wieviel wollen Sie. Ich sagte schon, dass viele in letzter Zeit aufhören, im Kaffee die Milch und den Zucker zu ergänzen. Kann sein, es hat Sie auf einen Gedanken gebracht, dass auch Sie den Tee ohne Milch von nun an trinken müssen. Ich versichere, niemand wird von Ihnen es fordern. Ich erlege keine Beschränkungen auf. Vergessen Sie wichtig "das Limit vergeblich" nicht. Solange ich einfach versuche, Sie von der Engstirnigkeit zu befreien. Sie zu lehren, auf den Glauben jedes Wort der scheinbaren Experten nicht zu übernehmen, und, sich bewußt zu sein, dass der echte Experte uns die absolut sichere, gegenwärtige Instruktion des Schöpfers schon gewährt hat.

Ich sagte schon, dass ich keine Rezepte — mit einer Ausnahme anbieten werde. Da die uns aufgedrängte Beziehung zur Milch am meisten zu ändern ist es schwieriger, wusste ich immer, dass ich zu viel vergeblicher Nahrung konsumiere, und waren nichtsdestoweniger in meiner Ration die Flocken mit der Milch unveränderlich anwesend. Und selbst wenn diese Flocken mit der Glasur schon abgedeckt waren, ich würzte das Frühstück vom Zucker freigebig, weil für seine außerordentlich lecker hielt. Aber das Verbot von der Milch bedeutete die Absage auf das Lieblingsnaschwerk. Mich ich vorstellen konnte nicht, dass ich die trockenen Flocken kaue. In vielen Diäten mich erschreckte gerade die Notwendigkeit, am trockenen Gebäck zu nagen. In die Flocken des Wassers bei mir die Hand zu ergänzen wurde nicht verstanden. Wenn und bei Ihnen das selbe Problem entstanden ist, versuchen Sie, die Flocken mit dem frischen Orangensaft zu überfluten. Es sich ergibt es ist sogar ohne Zucker sehr lecker.

Die Diätassistenten und andere Experten für eine Ernährung betonen ständig, wie man den Konsum der Kalorien verringern muss, und zur gleichen Zeit versichern, dass das Defizit einiger lebenswichtiger chemischer Stoffe auf uns nicht widergespiegelt werden wird. Wie immer, der Intellekt betritt den Konflikt mit den Gesetzen der Mutter-Natur und kommt zur ganz falschen Schlussfolgerung. Wegen dem übermäßigen Konsum der Kalorien können Sie sich nicht beunruhigen: die Kalorien ist eine Energie, und der Energie kommt es viel nicht vor. Aber es nur, falls die nützlichen Kalorien, und nicht schädlich ist, mit denen unsere Verdauung nicht im Zustand zurechtzukommen. Es ist dennoch was zu urteilen, "die ford-Eskorte" habend:« Die Rennboliden "der Formel-1" entwickeln die Geschwindigkeit über 200 Meilen in der Stunde. Man ist notwendig auch ich, auf dem selben Brennstoff »herumzufahren. Wieder das Syndrom des Plasteimers. Die Not nicht darin, dass wir zu viel Kalorien konsumieren, und darin, dass unser Verdauungssystem, um nicht vorbestimmt ist, die Kalorien zu behalten, die in einigen Lebensmitteln enthalten sind, — solcher, wie der Würfelzucker. Wenn es Ihnen schwierig ist, es zu verstehen, denken Sie nach, Sie fingen an, in den Benzintank des Wagens den Brennstoff für das Passagierflugzeug zu überfluten?

Strebend, das Defizit der Vitamine und der mineralischen Stoffe zu vermeiden, die Ärzte und die Diätassistenten vergessen das, dass ihr Überfluss genauso schädlich für den Organismus sein kann. Wenn in картер des Motors oder der Getriebe zu überfluten ist zu viel es Öl, wird es вытечет und alles beschmutzen. Aber wenigstens der Überschuss вытечет. Und bei der Überfüllung des Organismus fließt dieser Überschuss nirgendwohin weg — es verarbeiten es muss dem Magen, dem Darm, den Nieren, der Leber, der Harnblase. In bestimmten Umständen der Organismus nicht im Zustand, die Überschüsse herauszuführen, und beginnen sie, darin angesammelt zu werden. Aber in unserem Körper gibt es keine umfangreiche Lagerhäuser für die Aufbewahrung dieser Überschüsse, deshalb zu den Lagerhäusern dienen die das Walzen des Fettes, die Sie auf sich bis zum Ende des verkürzten Lebens tragen müssen.

Stellen Sie vor, dass Sie sich in den Supermarkt begeben haben und haben der Lebensmittel nicht für eine Woche eingekauft, und auf zwei, und dann musste man Ihnen dieser Schwere, wie des Geistes auf dem Rücken aus den persischen Märchen, bis zu den letzten Tagen tragen, außerstande gesetzt geworden, ihr selbst wenn für die Minute im Traum, in die Arbeitszeit oder der Erholung zu entgehen. Die Bewohner der Länder des Westens brauchen nicht, vor dem Hungertod schon zu fürchten. Denn nicht die Vorräte auf die überflüssige Woche im Kühlschrank, und vernünftiger zu bewahren, sie auf sich nicht zu schleppen?

Damit gebändigt zu werden, dass das Fleisch, die Milch und die Milchprodukte für die menschliche Verdauung, schwierig untauglich sind, aber, die erschütternden Tatsachen zu widerlegen es ist unmöglich. So in welcher Weise, zu bestimmen, wurde welche Nahrung uns von vornherein vorbestimmt?

In diesem Fall sind die Tatsachen besonders beredt. Es ist nützlich, aufzuklären, als sich die Menschen ernährten solange, bis der Intellekt die Stimme der Instinkte betäubt hat. Dazu muss man sich zu jener Periode wenden, wenn der Höhlenmenschen noch nicht existierte, wenn unsere Vorfahren noch nicht gelernt haben das Feuer zu machen, die Samen zu säen oder, der Tiere zu zähmen. Uns steht bevor, unsere nächsten Vorgänger zu beobachten.

Was der Gorilla isst?

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Was der Gorilla isst?

Es ist zu meinen, dass die großen menschenähnlichen Affen — unsere nächsten Verwandten üblich. Man kann widersprechen, was nicht wenig Zeit gegangen ist, seitdem wir von den Bäumen hinuntergestiegen sind, und was unserem Verdauungssystem zu den neuen Gewohnheiten einer Ernährung verwendet werden mussten. Aber wir werden uns zu den Tatsachen wenden: wir sind äußerlich den großen Affen, besonders ohne Wolle nach wie vor auffallend ähnlich. Und innen sind wir fast identisch veranstaltet. Vor kurzem hat es sich herausgestellt, dass DNS des Schimpansen und des Menschen auf 98 % übereinstimmen.

Wenn die Gorilla eine Möglichkeit haben, die Nahrung zu wählen, bevorzugen sie die frischen Früchte. Wenn die frischen Früchte unzugänglich sind, ergänzen sie die Ration andere Pflanzennahrung des Fleisches, essen sie die Milchprodukte nicht. Einige Affen, zum Beispiel, der Schimpanse, ernähren sich mit dem Fleisch hin und wieder, aber die Vegetation bildet den großen Teil ihrer Ration., Bevor den Gorilla nachzufühlen, erinnern Sie sich, dass sie das Lieblingsessen — vorbehaltlich ihrer Fassbarkeit immer essen. Und wenn in folgendes Mal irgendwelcher scheinbarer Experte erklären wird, dass es in Ihrer Ration an diesen oder jenen wichtigen chemischen Stoffen mangelt, erinnern Sie sich über den Gorilla!

Denken Sie nach, warum ist der Gorilla als Sie viel stärker. Почемулюди haben geschaffen, sogar ohne Feuer, um so mehr ohne Vitamine überzuleben. Rufen Sie zu Hilfe den gesunden Menschenverstand:

Werden auf die Instruktion des Schöpfers Sie gelegt!

Sie werden sagen: «Wenn die Gorilla so stark sind, warum bedroht ihnen die Gefahr der Vernichtung?» Aus demselben Grund, dass auch Tausenden anderer Arten., Weil der Mensch wenn ihr natürliches Kulturmedium nicht zerstört, so verschmutzt sie.

Ich meine, alle Versuche, sich vorzustellen, von welcher die Ration der Menschen nach dem Vorhaben der Mutter-Natur sein soll, zur einzigen Schlussfolgerung bringen werden. Die Früchte! Dass bevorzugten es geben unsere nächsten Verwandten, die niemand die Gehirne auswusch. Und wenn sich zu den Tatsachen zu wenden, es zeigt sich, dass auch wir sie bevorzugen!

Wir werden uns an das Gelee und das Eis erinnern, die wir so in der Kindheit mochten. Welchen Geschmack sie hätten, wenn nicht die geschmacklichen Zusätze? Aller Wahrscheinlichkeit nach, keines. Und als wir würzten sie — den Schweinefleisch, den Rindfleisch, dem Hammelfleisch und der Truthenne? Nein, der Erdbeere, den Ananasen und der Vanille. Das heißt von den Früchten und anderen Pflanzen. Und das Fleisch, das wir so, das man wertschätzen so fleissig vorbereiten muss? Wenn bei ihm und wirklich der ausgezeichnete Geschmack, warum wir in ihn das Salz, den Pfeffer, die Soße, den Knoblauch, die Gurken, die Soßen ergänzen? Inzwischen sind die reifen frischen Früchte an und für sich gut.

Wovon die Soßen bestehen, die wir versuchen den Geschmack des Fleisches zu vervollkommnen? Wir reichen die Apfelsoße zum Schweinefleisch, Minz- — zum Hammelfleisch, moosbeeren- — zur Truthenne, den Meerrettich oder den Senf — zum Rindfleisch, das Huhn füllen wir von der Zwiebel und dem Salbei, mit dem kalten Fleisch essen wir die Gurken — das alles die Früchte, die Beere, der Pflanze. Und was in die Milchshakes, безалкогольные und die alkoholischen Getränke beimischen, als ihren Geschmack verbessern? Von der Erdbeere, der Himbeere, der Banane, der Apfelsine, der Zitrone, der Ananas, der schwarzen Johannisbeere, лаймом und so weiter.

Uns haben überzeugt, dass wir die Soßen und die Gewürze ergänzen, um den Geschmack des Fleisches zu verbessern. Aber in Wirklichkeit hat ohne diese Zusätze das Fleisch ungesalzen und sogar den unangenehmen Geschmack. Wenn es sich durch den guten Geschmack, warum unterscheidet, diesen Geschmack von den Soßen zu ändern?

Ihnen ist die Zutat mit dem helleren Geschmack, als den Knoblauch bekannt? Warum ergänzen wir in die Früchte das Salz, den Pfeffer oder den Knoblauch nicht? Wenn in der Platte der Knoblauch anwesend ist, hat es den Knoblauchbeigeschmack. Aber warum ist er dort nötig, wenn das Essen und ohne ihn lecker ist?

Der Wert der Früchte ist in unserer Volksweisheit vielfach widergespiegelt: «Nach dem Apfel im Tag — und ist der Arzt nicht nötig", «sie so waren reich, dass die Früchte bei ihnen im Haus, sogar aufpassten wenn darin niemand weh tat».

Erinnern Sie sich, welche Rolle die flüssige Komponente der Nahrung im Laufe ihres Verdauens, die Aneignung der Nährstoffe und die Aufzucht der Abfälle spielt. Kein Essen befriedigt diesem Kriterium der besser frischen Früchte. Die Früchte zu verdauen es ist viel leichter, als anderes Essen. Aus dem Magen gehen sie fast sofort in den Darm über, und zwar aus der Nahrung, die sich im Darm befindet, der Organismus behält die Kalorien und die Nährstoffe. Deshalb sehen wir oft, wie die Tennisspieler in den Pausen zwischen den Spielen von den Bananen durchbeißen.

Man kann widersprechen: wenn der Inhalt der Flüssigkeit in der Nahrung solche große Rolle und spielt wenn der Mensch gekommen hat, den Wagen vom flüssigen Brennstoff zurechtzumachen, warum reicht der Mutter-Natur der Verstand nicht aus, uns zu gewähren piepse ich in flüssiger Form? Und ihr packte gerade! Die Früchte bestehen in wesentlich dem Wasser, in einigen erreicht ihr Inhalt 90 %. Dieses eine der Erscheinungsformen der höchsten Weisheit der Mutter-Natur — die notwendige Flüssigkeit in die feste Hülle zu schließen. Die Flüssigkeit fließt weg, die feste Komponente ist es viel leichter, und zu bewahren zu befördern. Ob Sie, gleich altertümlich бритту wollen, zum nächsten Bach hinter dem Wasser gehen? Ob es einfacher neben dem Haus der Garten bequemer anlegen war — wenn auch die Bäume aus dem Boden das Ihnen notwendige Wasser und die Mineralien ziehen? Dann werden Sie das alles in der bequemen Verpackung — in Form von den Früchten, die mit den lebenswichtigen Nährstoffen gesättigt sind, kräftig und lecker, ersättigend gleichzeitig und den Durst bekommen. Man kann sie sofort essen — oder, etwas Wochen zu bewahren. Verwirren Sie den Organismus nicht. Uns ist es eigen, es wie gehörig zu übernehmen, aber je grösser studieren wir es, desto wir uns stärker überzeugen, dass dieses gegenwärtige Wunder. Es ist die Voraussicht der Mutter-Natur merkwürdig, die von uns nicht gefordert hat in der Erde auf der Suche nach den notwendigen mineralischen Stoffen gegraben zu werden.

Die Früchte ist es angenehm ist, sie erfrischen sehr gut. Sie bemerkten, was sogar in die am meisten heißen Tage die frischen Früchte kühl bleiben? Und die Getränke, die vom Menschen hergestellt sind, man fällt oder im Kühlschrank bewahren, oder, mit dem Eis reichen. Mischen Sie sich in die Arbeit des Organismus nicht ein, werden Sie erfreut, wie продуманно er veranstaltet ist!

Noch eine Würde der Früchte besteht darin, was der Abfälle von ihnen sehr wenig bleibt, so, sie ist es leicht, des Organismus herauszuführen. Die Frucht aufessend, bekommen Sie Maximum der Energie, und nur das kleine Prozent sie verbrauchen Sie für die Verdauung, die Aneignung und die Aufzucht der Lebensmittel der Lebenstätigkeit. Die Früchte geben uns den Überfluss der Energie. Jemand wird fragen: «Also, ist er und wem nötig, diesen Überfluss?» Eben wird ergänzen, dass in den Perioden der Hyperaktivität auf den Nerven lebt, ihm ist es schwierig, geschwächt zu werden, als ob diese Probleme die überflüssige Energie geschaffen hat. Aber ihrer, wie auch des Geldes, es kommt zu viel nicht vor. Die Energie — das Wunder, das für das gesättigte und frohe Leben ganz notwendig ist.

Die frischen Früchte — das ideale Produkt, das speziell für die Menschen die Kinder vorbestimmt ist ist es instinktiv mögen die Früchte, und damit sie das Fleisch oder die Milch liebgewonnen haben, es wird das intensive Waschen der Gehirne gefordert. Den zweiten Platz nach den Früchten nimmt das frische Gemüse, die Nüsse, die Samen, die Gräser und andere Pflanzennahrung ein.

Wenn Sie das Defizit der Vitamine beunruhigt, Sie erinnern sich, dass diese Lebensmittel uns mit den Vitaminen und den mineralischen Stoffen vollständig gewährleisten, die uns nötig sind. Wie ich schon sagte, das Defizit der Vitamine — die Peitsche der zivilisierten Gesellschaft.

Die bedeutende Würde der frischen Früchte und des Gemüses — ihre relative Billigkeit, und wenn Sie einen eigenen Garten haben, können Sie sie kostenlos bekommen. Wir werden auf die Minute, damit unterbrochen werden

Über den Sinn nachzudenken.

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Denken Sie über den Sinn nach.

Ich hoffe, aus dieser Tatsachen und den Beweisen ganz klar, dass vom idealen Produkt für die Menschen die Früchte, die die Nüsse ergänzt sind, das Gemüse, die Gräser und andere Pflanzennahrung die Frischen, reifen Früchte — — die ideale Nahrung, die an den Energien reich ist, dem Zellstoff, den Vitaminen, den mineralischen Stoffen, der Flüssigkeit sind. Dieses Essen wird leicht verdaut und wird behalten, ihre Reste ebenso werden vom Organismus leicht herausgeführt. Die Früchte haben den angenehmen Geschmack und den Geruch, sie erfrischen. Und das Wichtigste, fordern die Zutaten, die Gewürze und andere Zusätze nicht. Es ist die natürlichen Lebensmittel. Die Nahrung, die uns die Mutter EMPFOHLEN ist - die NATUR!

Warum hat die Mutter-Natur soviel der vielfältigen Früchte geschaffen? Ob es einfacher war, für jedes Lebenswesen nur ein Lebensmittel vorzusehen? Einfacher, aber es ist langweilig unerträglich. Persönlich bin ich dafür unermesslich dankbar, dass wir eine Auswahl haben. Schließlich, in der Vielfältigkeit die Anmut des Lebens, und wollte der Schöpfer offenbar, dass wir leben und freuten sich.

Und wenn Er für uns nur ein Produkt vorbereitet hätte, denn fingen wir nicht an, sich zu beklagen? Wohl, die Vegetarier wir zu werden wir fürchten nicht so aus der Abneigung nach den Früchten, man ist wieviel aus der Angst, andere Nahrung zu verlieren, die wir so schätzen.

Wir haben schon festgestellt, dass die frischen Früchte, die Nüsse, das Gemüse, die Gräser und einige andere Arten der Pflanzennahrung — die einzigen Lebensmittel, die der Mensch leicht und wirksam zu absorbieren begabt ist und, in der natürlichen Art, ohne Bearbeitung zu verdauen, die vom menschlichen Intellekt erfunden ist. Die Früchte mögen nicht nur die Kinder. Alle Menschen ist es instinktiv mögen sie. Und wenn Sie hühner- тикку dem Teller der appetitlichen Erdbeere, der Traube der Weintraube, der Ananas, der Melone, der Birne bevorzugen, der kräftigen Apfelsine und so weiter — bedeutet, Ihnen haben die Gehirne ausgewaschen. Das Kind wird die Früchte auf jeden Fall wählen.

Wie, sogar die Institutionen, die für das Waschen der Gehirne antworten paradox ist, sind allmählich erzwungen, sich mit dem Unvermeidlichen zufrieden zu geben. Wir haben uns gewöhnt, zu glauben, dass für uns первосортный das Steak aus dem Rindfleisch und die fettige Schlagsahne am meisten lecker und nützlich sind, aber in letzter Zeit beraten uns es gibt viel Fleisch, besonders rot nicht. Deshalb gehen viele auf das Hühnerfleisch und die Magermilch über, ein Schuss denkend, zwei Hasen zu töten. Aller, sogar die Behörden, die die neuen Wehen in die letzte Reihe gewöhnlich übernehmen, beraten uns jetzt ist grösser frischer Früchte und Gemüses

Möglich, das rote Fleisch ist als die Weiße schädlicher, und die Magermilch ist weniger schädlich, als ganz. Aber es ist dennoch was zu behaupten: «versuchen Sie, den Konsum des Arsens zu verringern und, auf стрихнин — er nicht solcher giftig umgeschaltet zu werden».

Warum sind den Behörden, uns die Wahrheit — dass fleisch- und die Milchprodukte nicht zu sagen für uns schädlich und was uns folgt, sich mit den frischen Früchten, dem Gemüse und den Nüssen zu ernähren?, Weil von ihm dem Geist fehlt, zur entgegengesetzten Seite zu wenden und, die Fehler anzuerkennen? Oder, weil in dieser Sache die Finanzinteressen verwickelt sind? Und kann, ihnen ist es einfach schwierig oder ist unmöglich, nachzuprüfen, was der zivilisierte mit dem Intellekt verliehene Mensch so fähig ist, sich zu irren?

Wahrscheinlich, die ganze Sache in der Kombination dieser Faktoren. Aber, bevor alles der Macht zu beschuldigen, denken Sie nach, ob wir mit den Folgen der entschlossenen Handlungen gebändigt werden können? Schließlich, es ist die schwere Aufgabe. Denken Sie sich hinein, wieviel waren die Jahrtausende auf die Forschungen und die Experimente mit verschiedenen Kombinationen der Lebensmittel aufgewendet. Erinnern Sie sich über Tausende kulinarischer Bücher. Eigentlich, ich behaupte, dass das einzige Ergebnis dieser Wissens und der Erfahrung — nicht die Verbesserung des Geschmacks der am meisten kräftigen und nahrhaften Lebensmittel, und die Auswechselung des gegenwärtigen Essens vergeblich

Es ist nötig zu betonen, dass mit Ausnahme der Hersteller der Schokolade, sich vollständig bewußt seiend die Absichten, alle Autoren der häuslichen Gerichte, des Kochs der Restaurants für die Feinschmecker und die Verfasser der kulinarischen Bücher aufrichtig streben, sich unsere Nahrung zum Besseren zu verändern. Nichtsdestoweniger erweisen sich als das Ergebnis ihrer Bemühungen einfach die Versuche, uns zu überzeugen, sich kleiner, sowie den Entzug der Nahrung ihrer nützlichen Komponenten und die Maskierung des vergeblichen Essens unter die Vollwertige zu begnügen.

Mit diesem Gedanken schwierig gebändigt zu werden. Es Wird die Tapferkeit und die Einbildung gefordert, dass sie anzuerkennen. Aber es machen es muss absolut. Hüten Sie sich vor der ganzen nicht natürlichen Nahrung. Die achte Empfehlung:

Hüten Sie sich vor den Lebensmitteln der intensiven Bearbeitung!

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Hüten Sie sich vor den Lebensmitteln der intensiven Bearbeitung!

Um den Folgen des Waschens der Gehirne zu entgehen, muss man verstehen, wozu den Konsum der Lebensmittel, ausgesetzt der intensiven Bearbeitung führt.

Unbedeutend, Sie kochen das Produkt, рафинируете es, Sie frosten, Sie rußen, маринуете, Sie konservieren, засахариваете, Sie trocknen, Sie salzen ein oder Sie schlafen von den Zutaten ein — der Prozess der Bearbeitung hat drei äußerst schädliche Folgen gewöhnlich. Erstens tötet er die Nährstoffe. Zweitens werden in die Nahrung die Toxine drittens hineingelegt es wird der Inhalt des notwendigen Wassers verringert.

Möglich, Sie werden sagen, dass man den Effekt der Entwässerung mildern kann, wenn im Laufe der Vorbereitung der Nahrung das Wasser oder den Wein, oder запивать von ihnen das Essen zu verwenden. Leider, wird sich nicht ergeben ist ein selbes Syndrom des Plasteimers. Unser Organismus ist, um geschaffen die Nahrung in jener Art zu bearbeiten, in der sie in der Natur existiert. Eigentlich, запивание der Nahrung zu Wasser verstärkt das Problem nur — aus dem Magen die Säfte auswaschend.

Wir sind geneigt, den Hunger einfach wie das Signal unseres Körpers wahrzunehmen: «Mir ist das Essen nötig!» Aber der Hunger nicht so ist einfach. Die wilden Tiere ersehnen eine bestimmte Nahrung, je danach, deren Defizit der Nährstoffe erproben. Wir halten die Nahrungsvorlieben der schwangeren Frauen absurd. Aber in Wirklichkeit sind sie ganz logisch: der Körper sagt von ihm vor, welche zusätzliche Nährstoffe dem neuen Leben, das sich innen bildete, und den sich ändernden Bedürfnissen der Mutter notwendig sind.

Noch ein Beispiel, dass der menschliche Organismus als der Mechanismus des Autos viel feiner ist. In den Wagen handeln der Brennstoff und andere Ausgabematerialien nach einigen verschiedenen Systemen. Und im Organismus gibt eine und derselbe Nahrung sowohl die Energie, als auch die Ausgabematerialien, und ganz sie bearbeitet ein und derselbe Mund und das Verdauungssystem.

Der Wagen ist so imperfektiv, was die regelmäßige Bedienung fordert. Ihre Details werden abgenutzt und fordern der Ersatz. Und selbst wenn sie rechtzeitig zu tauschen, das statistisch durchschnittliche moderne Auto wird mehr als fünfzehn Jahre kaum dienen.

Der menschliche Organismus bedient sich während des ganzen Lebens. Ungeachtet seiner, wir wenden uns mit ihm, wie wir mit dem Abfalleimer, von seinem Tabak, dem Alkohol, den Autoauspuffen, anderen verschmutzenden Stoffen vergiften. Unser Herz klopft durchschnittlich mehr siebzig Jahre, kein Schlag versäumend. Interessant, wieviel hätten wir gewohnt, wenn sich zum Körper verhalten würden so, wie es verdient? Leider, die moderne Medizin verwendet und zu unserem Organismus das Prinzip des Ersatzes der Details meinen Sie, was, das Herz, die Lungen und die Nieren vernunftmäßig zu tauschen? Ob man Ejnschtejnom sein muss, um die einzige logische Lösung — von vornherein zu finden die Beschädigungen der Organe zu vermeiden?

Wenn die Nahrung lecker ist, nur wenn Sie hungrig sind, warum werden die Menschen weggeessen? Ihr Hunger ist schon gestillt, es bleibt nur eine Erklärung also: das Essen ist nach wie vor lecker. Aber in Wirklichkeit verhält sich aller gerade in der entgegengesetzten Weise. Der Geschmack des Essens beginnt, langweilig zu werden. Wir nennen solche Menschen als die Vielfraße und компульсивными едоками, und sie setzen in Wirklichkeit fort, Hunger zu leiden.

Wie solches sein kann? Denn kann man sich отяжелевшим vom Essen und hungrig gleichzeitig fühlen? Es ist möglich — wenn der Organismus vom vergeblichen Essen eingeschlagen ist und ihm ist es der notwendigen Energie und der Nährstoffe nicht zugefallen. Die ganze Methodik "ist darauf der leichten Weise, das Gewicht ZU STÜRZEN» aufgebaut, dass der Organismus fortsetzt, die Signale ins Gehirn zu schicken, bis den gegenwärtigen Brennstoff und die chemischen Stoffe bekommen wird. Und solange werden Sie, ungeachtet des überfüllten Magens nach wie vor hungrig sein.

Wie seltsamerweise ist, werden Sie bald noch mehr als Jähhunger fühlen. Möglich, Sie verwundern sich, erkannt, dass auf das Verdauen, die Aneignung der Nahrung und die Aufzucht der Abfälle wir mehr Energie, als für jede Tätigkeitsart verbrauchen. Gewöhnlich sind wir uns seiner nicht bewußt, da wir kauen und wir verschlucken die Nahrung maschinell. Deshalb fühlen wir uns als solche ermüdet nach langwierigen Mählern — zum Beispiel, des Weihnachtenmittagessens, wenn wir unbedingt schlummern müssen.

Also, wenn den Organismus von den vergeblichen Lebensmitteln zu überfüllen, er nicht nur wird die notwendige Energie und die Nährstoffe nicht bekommen, sondern auch wird den Zustand verschlimmern, die Vorräte der Energie auf die Aufzucht der Abfälle der vergeblichen Nahrung ausgebend.

Wie wir dieses Problem lösen? Wir essen immer mehr des vergeblichen Essens! Daraufhin entscheidet sich das Problem nicht, und verschärft sich. Deshalb sind die Menschen mit dem ungeheueren Übergewicht erzwungen, sich auf das Essen zu werfen:

Ihnen gelingt es auf keine Weise, zu ersättigen!

Das klassische Beispiel — das Weihnachtenmittagessen. Wir essen eine Platte hinter anderem auf, aber wir wollen noch. Je grösser absorbieren wir des vergeblichen Essens, desto es mehr Energie uns erforderlich ist, um sie zu verdauen. Uns rettet nur der Eintritt des Momentes, wenn wir physisch nicht im Zustand, selbst wenn noch das Stück zu verschlucken. Aber ob es uns festgezogen und ausstrahlend die Energie gemacht hat? Hingegen wollen nur wir, schlafen, dem Organismus gewährt, die unerfüllbare Aufgabe des Verdauens und der Aufzucht der vergeblichen Nahrung zu lösen. Alle unsere Bemühungen sind unfruchtbar.

Es ist interessant, dass ich das Wort angewendet habe sind "unfruchtbar". Noch ein Beispiel, welche Bedeutung haben in unserem Leben die Früchte, das heißt die Früchte.

Es ist noch einfacher, das Beispiel mit dem Durst der Durst — das Signal zu betrachten, das der Körper dem Gehirn reicht, erklärend: «Mir ist das Wasser nötig». Wir trinken mehr Glases des Wassers für Mal selten aus, um zu stillen. Aber wenn zu versuchen, von ihrem Bier zu betäuben, man muss zwei austrinken, drei oder noch mehr Gläser, und dennoch wird der Durst nicht zurücktreten. Allen, weil enthält das Bier den Alkohol, und er ruft die Entwässerung herbei. Genau solches Prinzip arbeitet bei der Absorption des Essens. Essen Sie die Vergebliche auf ich schreibe — und der Hunger wird nirgendwohin verlorengehen. Und Sie werden an der Verfettung, der Apathie und des Unwohlseins leiden

Es ist wichtig, den Sinn der neunten Empfehlung zu verstehen, die so tönt:

Bemühen Sie sich, von den gesunden Essen zu ersättigen, vergessen Sie die Vergebliche

Werden das beachten, dass in der letzten Empfehlung ich nicht resolut bin: ich sage nicht "Sie sollen», und "bemühen Sie sich". Die ganze Sache gewiß im Limit des Vergeblichen. Erstens braucht, darauf die Aufmerksamkeit nicht zu konzentrieren. Aber wie ich weiter erklären werde, je nach der Arbeit nach dem Programm werden Sie aufdecken, dass ich den Wunsch, die Vergebliche zu konsumieren allmählich schreibe verflüchtigt sich, und ihr Konsum wird schneller Ausnahme, als der Regel. Nur ist es wichtig von Anfang an, zu verstehen: der Hunger niemals, wenn zu stillen den Organismus mit der Energie und den Vitaminen nicht zu gewährleisten.

Was Sie über den Menschen sagen werden, der für 100 Dollar in der Woche arbeitet, wenn die Kosten es 150 Dollar in der Woche bilden? Gerade handeln wir so, die Mägen reichlich anfüllend, aber ist von der vergeblichen Nahrung Uns die Energie notwendig. Und wenn wir die vergebliche Nahrung absorbieren, so verbrauchen wir für das Verdauen und die Aufzucht der Abfälle mehr Energie, als wir von ihr bekommen. Deshalb viele Menschen, aufwachend, fühlen sich matt und müde, und nicht sich erholend und energisch.

Nach der Vergiftung sich von den starkwirkenden Giften ähnlich dem Arsen, schlimmst, dass wir mit dem eigenen Organismus machen können, — von seiner vergeblichen Nahrung überzusättigen Aber es existiert noch eine ernste Gefahr, auf die der moderne Mensch regelmäßig zusammenstößt:

Die gereinigten Lebensmittel.

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Die gereinigten Lebensmittel.

Wir mögen die frischen reifen Früchte teilweise, weil es bei ihnen der angenehme Geruch, teilweise wegen des süßen Geschmacks, und endlich deswegen, dass in ihnen Wasser ist viel, das zum Prozess der Aneignung der Nahrung beiträgt, und stillt. Wir mögen die Nüsse, weil sie den süßen Geschmack auch haben. Im Englische gibt es sogar den Ausdruck:

«Süß, wie die Nuss».

Im neunzehnten Kapitel versprach ich, zu erklären, wie sich der vernünftige Mensch betrügt, glaubend, dass das vergebliche Essen lecker Im Grunde genommen sein kann, ich habe eine Methode schon erklärt, die wir, um benutzen die geschmacklichen Rezeptoren und die natürlichen Instinkte zu betrügen, — geben wir dem vergeblichen Essen den Geschmack der Früchte. Noch eine Weise — ins vergebliche Essen den raffinierten Zucker zu ergänzen, um ihre süß zu machen

Im Laufe der Raffination verliert der süße Rohstoff tatsächlich alle nützlichen Stoffe. Fast den ganzen Zellstoff, die Vitamine und die mineralischen Stoffe entfernen aus ihm, nur den trockenen Rest abgebend. Vom Zucker gehen in die Breite, da er nur die leeren minderwertigen Kalorien und die überschüssigen Kohlenhydrate enthält, die der Organismus ins Fett umwandeln wird. Wenn wir die Nahrung mit dem hohen Inhalt des Zuckers essen, betrügen wir den Organismus, überzeugen wir es, dass er die gesunden Essen bekommt.

Man kann widersprechen, dass manchmal sogar den Geschmack der Erdbeere verbessern, in sie den Zucker ergänzend. Nur wenn sie unreif. Und die Früchte soll man von den Reifen aufessen. Den Zucker in die unreifen Früchte ergänzend, verbessern wir ihren Geschmack nicht, und einfach geben wir dem Zucker den Fruchtbeigeschmack.

Ich habe schon erklärt, warum kann man das Gefühl des Hungers sogar mit dem überfüllten Magen erproben. Noch schädlicher künstlich подсластители anzuwenden. Wir nicht nur gewährleisten in diesem Fall den Organismus mit der notwendigen Energie und den Nährstoffen nicht, sondern auch wir füllen den Magen nicht aus, weil sich einfach der Hunger in den grausamen Hunger verwandelt. Wie wir dieses Problem gewöhnlich lösen? Wieder absorbieren wir die vergebliche Nahrung. Das Problem hat sich entschieden? Natürlich, nein! Sie haben verstärkt.

Der Grund, nach dem wir das Übergewicht, nicht im Konsum zu sehr der großen Menge des Essens, und in поедании der schädlichen Lebensmittel erwerben. Ungeachtet aller Bemühungen, den Organismus nicht im Zustand, alle Abfälle und die Toxine von den Lebensmitteln herauszuführen, die wir in ihn hineingestopft haben.

Also, jetzt ist es uns bekannt, welche Lebensmittel auch welche besonders nützlich sind sind für uns besonders schädlich. Aber bevor wir versuchen werden, das neue Wissen in die Praxis umzusetzen, es ist nötig noch zwei wichtige Prinzipien zu verstehen:

Die Zeitverteilung und das Kombinieren.

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Die Zeitverteilung und das Kombinieren.

Für die Zeitverteilung gibt es nur eine Regel: essen Sie die Früchte nicht, wenn im Magen andere Nahrung enthalten ist. Der Sinn dieser Regel wird sich aufklären, nachdem wir die Regeln des Kombinierens betrachten.

Über das Kombinieren verschiedener Arten der Nahrung früher dachte ich nur zu einem Ziel nach — aufzuklären, welche Geschmäcke miteinander kombiniert werden. Ich war ein typischer "Müllorganismus" und wählte nur jenes Essen, das lecker hielt sie Verschluckt, hielt ich die Pflichten vor dem Organismus erfüllt.

Die Allesfresser, solche, wie die Ziegen, fähig sind, die verschiedenste Nahrung zu verdauen. Aber sie essen für eine Aufnahme der Nahrung etwas Lebensmittel selten. Wir schaffen die Probleme nicht nur, dass wir unsere Nahrung bearbeiten. Die erfolgreiche Züchtung der vielfältigen Kulturen, die Aufbewahrung und die Konservierung der Vielzahl der Lebensmittel, die modernen kulinarischen Technologien — das alles hat noch ein Problem, ziemlich ernst bewirkt. Wir kombinieren verschiedene Lebensmittel nicht nur während einer Aufnahme der Nahrung — nicht selten werden sie sogar bei uns im Mund gemischt.

Worin das Problem besteht? Darin, dass unser Verdauungssystem, um nicht vorbestimmt ist, verschiedene Nahrung gleichzeitig zu verdauen. Bevor Sie zu widersprechen beginnen werden und, sich zu empören, werde ich erklären: es bedeutet nicht, was es, verschiedene Lebensmittel während einer Aufnahme der Nahrung kombinieren nicht darf. Aber es ist nötig zu verstehen, was in unserem Organismus geschieht, wenn wir die unvereinbaren miteinander Lebensmittel konsumieren. Die misslungenen Kombinationen beschädigen das Essen genauso, wie die Bearbeitung, bei der piepsend die nützlichen Stoffe verliert. Die zu alledem nicht kombinierten Lebensmittel ist es schwierig, zu verdauen, zu behalten und des Organismus herauszuführen.

Das verbreitete Beispiel — die Kombination des Essens mit dem hohen Inhalt der Eiweisse, zum Beispiel, des Fleisches, mit den Kartoffeln, die in Haupt- aus den Kohlenhydraten bestehen. Der Magen produziert die säurehaltigen Säfte, um die Eichhörner zu verdauen. Aber für das Verdauen der Kohlenhydrate ist die alkalische Umgebung notwendig. Was sich ergeben wird, wenn die Säure mit dem Alkali zu mischen? Sie neutralisieren einander. Bedeutet, entweder das Fleisch, oder die Kartoffel wird nicht verdaut werden. Sie haben vor dem Magen die unerfüllbare Aufgabe gestellt. Er produziert die neuen Portionen der Säure, sie neutralisieren die neuen Portionen des Alkalis. Das Ergebnis — die Stagnation der Nahrung im Magen, die Verdauungsstörungen und die Sodbrennen.

Bis das alles aller Wahrscheinlichkeit nach in den Organismus geschieht es werden die neuen Lebensmittel geraten, die das Durcheinander herbeirufen. Ich erklärte schon, warum kommen die Früchte für den Menschen ideal heran. Leider, wir essen die Früchte auf den Nachtisch, Ende Mahl gewöhnlich. Aber wenn die Früchte aufzuessen während sich im Magen andere befindet, die noch nicht verdaute Nahrung, die Früchte in den Darm werden nicht gehen.

Sie nicht nur verlieren den ganzen Nutzen von den Früchten, sondern auch werden sie zur verfaulenden Masse des Essens hinzufügen, alle Nährstoffe von ihnen werden verloren sein. In folgendes Mal, an den Verdauungsstörungen und dem Sodbrennen leidend, versuchen Sie, sich den zerlegten Mischmasch des Fleisches und der Pflanzennahrung im Magen vorzustellen. Die schlecht kombinierte Nahrung kann darin mehr als für acht Stunden stehenbleiben. Endlich spricht die Schutzvorrichtung an. Der Magen sagt: «verzeih, ich setzte alles daran, aber nichts erwies es sich» und sendet die nicht verdaute Masse in den Darm ab. Und der Darm auch nichts kann machen. Alle Nährstoffe, die in der Nahrung enthalten waren, sind schon verlorengegangen. Man Muss die Energie dafür verbrauchen, um die neuen Vorräte der Energie aus dem verfaulenden, zerlegten, giftigen Schlamm irgendwie herauszuziehen, von dem bevorsteht, zu entgehen.

Ich will grob nicht erscheinen, aber jeder, wer am Verschluß litt, erinnert sich, wieviel die Schmerzen verursacht er den Inneren. Die mittlere Zeit des Durchganges nach dem Magen-Darm-Kanal jedes Essens, außer den Früchten, bildet 25-30 Stunden. Für das Fleisch wird diese Zahl verdoppelt. Stellen Sie sich vor, es ist der Energie wieviel erforderlich, mit welcher Anstrengung das System der inneren Organe arbeitet, um diese Nahrung zu verdauen und, sie nach dem neunmetrischen Darm durchzuschieben. Und jetzt werden wir aufzählen.

Die Empfehlungen nach dem richtigen Kombinieren.

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Die Empfehlungen nach dem richtigen Kombinieren.

Die Empfehlungen, die für die richtige Kombination der Lebensmittel vorbestimmt sind:

1. Essen Sie die Früchte zusammen mit anderem Essen nicht

2. Mischen Sie während einer Aufnahme nicht schreibe die Eiweisse mit den Kohlenhydraten.

3. Essen Sie mehr als ein konzentriertes Produkt für eine Aufnahme der Nahrung nicht. Konzentriert gelten alle Lebensmittel, außer den frischen Früchten und dem Gemüse

4. Das nekrachmalistyje Gemüse (mit dem hohen Inhalt des Wassers) verdaut entweder säurehaltig, oder die alkalischen Magensäfte, man darf nicht solches Gemüse mit den Eichhörnern (den Fleisch, dem Fisch, dem Vogel, den Milchprodukten) oder mit den Kohlenhydraten (die Gräser, den Reis, den Makkaroni, den Kartoffeln) also mischen.

Noch ein Faktor, den es zu berücksichtigen ist nötig, —

Die Zeitverteilung.

Es gibt nur eine Regel der Zeit, und es verhält sich zu den Früchten. Es ist nötig mit den Früchten zusammen mit anderer Nahrung nicht essen — sie kann man nur auf den leeren Magen anwenden. Deshalb das Frühstück — die ideale Zeit für die Früchte. Sie aufgeessen, erwarten Sie dreißig Minuten, bevor anderes Essen zu beginnen.

Sie konnten aus den obengenannten Empfehlungen die Schlussfolgerung ziehen: «Aber es bedeutet, dass es darf es gibt den Fisch mit der Kartoffel, den Käse mit dem Brot, das Spiegelei auf den Toasten, die Flocken mit der Milch nicht!» Gibt es, bedeutet nicht! Darin und das Wesen «der leichten Weise, das Gewicht ZU STÜRZEN». In dieser Methodik gibt es keine Beschränkungen die Obenangeführten Prinzipien — lenkte die Hinweise, und des Extraktes aus der Instruktion des Schöpfers. Es nicht die Diät. Ihnen steht einfach bevor, die Gewohnheiten einer Ernährung zu ändern, um jede Aufnahme der Nahrung zu genießen. Ihre Aufgabe — die obengenannten Prinzipien die gewohnheitsmäßige Regel, und nicht von der Ausnahme zu machen. Aber diese Regel hin und wieder zu verletzen es wird nicht verboten. Sie können in traditionell weihnachten- набивании des Magens, und dabei, das Gewicht nicht zusammenzunehmen, sich sogar teilnehmen von den Gewissenbissen nicht zu quälen.

Die hier dargelegten Prinzipien sind darauf gerichtet, aus der in den Organismus eingeführten Nahrung Maximum der Nährstoffe und der Kalorien zu bekommen, und, es mit Minimum der Aufwände zu machen, damit die Energie auf die Aufzucht der giftigen Abfälle und auf das Funktionieren des Organismus packte. Vergessen Sie nicht: die leckerste und angenehme Nahrung — die die Gesundheit und die Munterkeit gibt. Und jetzt werden wir die Insel reden

Die Getränke.

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Die Getränke.

Sie wollten "das Monopol" oder den Würfel Rubika irgendwann erfinden? Und es wenn Ihnen gelingen würde, auf den Markt die Ware-Traum des modernen Menschen, wohlhabend, beschwert mit dem überflüssigen Gewicht und beschäftigt mit der Zählung der Kalorien herauszuführen? Nur stellen Sie sich vor, wie Sie reich geworden würden sein, das Getränk geöffnet, ist nicht enthaltend der Kalorien, aber nach dem Geschmack übertreffend alle bekannt Menschheit und stillend besser, als jeden ganz!

Ich fürchte, Sie haben schon verspätet. Mesje Perrje hat diese Möglichkeit etwas Dutzende der Jahre rückwärts bemerkt, viele sind schon dazugekommen, auf seiner Eröffnung zu verdienen. Er hat das Produkt «als das natürliche Mineralwasser mit Kohlensäure aus der natürlichen Quelle» genannt. Darüber, welcher die Quelle und welches Gas, nicht сказано4 ist. Aber das Wasser газированная, wie der Sekt. Nach der Ironie des Schicksals, месье Perrje und seinen Konkurrenten wurde aufgepfropft, einen ganzen Zustand auf die Werbung des originellen Produktes auszugeben.

Aber es ist die Tatsache noch paradoxer, dass der wahrhafte Erfinder der Welt dieses Produkt mehr drei Milliarden Jahre rückwärts vorgestellt hat. Es kann man kostenlos aus jedem Bergbach probieren. Es ist das Getränk, die alle anderen Wesen stillen. Bis vor kurzem, der letzten Mikrosekunde in der Geschichte des Menschengeschlechtes, wenn sie zu den Tagen gleichzumachen, war das Wasser ein einziges Getränk, das die Menschen, kaum tranken stillten sie ab.

Aber die Menschen verfügen über den Intellekt. Und er hat ihnen zugelassen, dieses Produkt zu vervollkommnen, das von der Vernunft geschaffen ist, in Milliarden Males übertreffend menschlich Fragen Sie einen beliebigen Spieler ins Kricket oder das Rugby, als es am besten ist, nach dem Spiel zu stillen, und für neun Fälle von zehn Sie werden entweder das bittere Bier, oder die Mischung des Bieres mit der Limonade nennen.

Laut meinem erklärenden Wörterbuch, "der Bittere" bedeutet das Wort "heftig, unangenehm nach Geschmack». Das Bier ist bitter genannt, weil es von Bitternis zurückgibt. Niemals begegnete den Menschen, der, допивая erste im Leben das Glas Bier, ob bitter, лагер, weich, das helle Ale, das dunkle Ale, der feste Porter oder der irische Porter, insgeheim nicht denken würde: «Warum trinke ich diese Garstigkeit? Besser hätte das Glas der Limonade» gebeten. Aber die Limonade trinken nur die Kinder, und das Getränk der erwachsenen Männer — das Bier! Bedeutet, uns ist nötig es die Limonade zu trinken? Nein. Der Glaube an den angenehmen Geschmack der Limonade — auch das Ergebnis des Waschens der Gehirne, das uns von der Kindheit unterziehen.

Diese ideologische Bearbeitung ist so wirksam, dass uns sogar überzeugen, das Bier zu trinken, das nicht den Alkohol enthält. Nur denken Sie sich hinein: wir gewöhnen das Gehirn und den Organismus an, den Gegengeschmack und den Geruch nicht zu bemerken, um die Einwirkung des Alkohols zu empfinden. Und dann geben wir безалкогольное das Bier aus, und uns bleibt ein Gegengeschmack und der Geruch. Und wir versichern uns, dass uns es gefällt!

Um welche es sich die Getränke und die Lebensmittel handelte, ich versuche einfach, zu erklären, wie es leicht ist, anscheinend den vernünftigen Menschen zu verarschen. Wenn uns überzeugt haben, dass der Geschmack des Getränkes unter dem Namen «das bittere Bier» uns gefallen soll, nur weil er bitter, inwiefern uns leichter zu versichern, dass die Getränke anscheinend колы nach Geschmack angenehm sind, obwohl die Alkaloide enthalten, die das allmähliche Gewöhnen herbeirufen. Das Waschen der Gehirne gilt so wirksam, dass viele uns würdig nur die Getränke der grünlichen oder lila Farbe, mit dem heftigen Fruchtbeigeschmack und dem Papierregenschirm наверху5 halten. Wenn wir gesehen hätten, wie der ähnliche Trank лакает die Katze oder der Hund, diese Schau uns prima повеселило.

Und mich verwundert, dass die Menschen, die auf das Gewicht folgen und auf das Eis auf den Nachtisch verzichten, essen die Sahnensuppe gern und vor dem Essen trinken etwas Weingläser des Likörs, der in Haupt- aus den Sahnen besteht aus.

Das Paradox, aber месье setzen Perrje und seine Konkurrenten fort, das Geld auszugeben, uns davon überzeugend, was aus der Instruktion des Schöpfers vor sehr langer Zeit bekannt ist:

Das am meisten erfrischende Getränk — das kühle reine Wasser.

Möglich, Sie bezweifeln daran immer noch. Wir werden objektiv sein. Einfach versuchen Sie оглянитесь rückwärts eben, sich zu erinnern, es ist einmal pro Leben Ihnen wieviel es gefiel der Geschmack irgendwelchen Getränkes. Möglich, Sie werden antworten, nicht nachgedacht: «Mir ist der Geschmack der Weines beim Mittagessen immer angenehm». Und mir auch, aber erinnere ich mich nicht, damit ich das Weinglas von zwei Schlücken getrocknet habe, und später hat sich hinter dem Folgenden gereckt. Eigentlich, beim Mittagessen trinke ich den Wein nicht, um, deshalb zu stillen, dass dem Fleisch ohne Wein etwas mangelt. Es nicht das Bedürfnis, und die Untersuchung des Waschens der Gehirne.

Und ich bat Sie, sich die Zeiten zu erinnern, wenn vom Durst Sie das Glas der Flüssigkeit, und dann des Halbglases für die wenigen Sekunden austranken. Zwischen dem Durst und dem Hunger ist nicht wenig es Allgemeines, richtig? Wenn Sie tatsächlich hungrig sind, wird lecker eine beliebige Nahrung erscheinen. Sie erinnern sich, dass die Mehrheit der Getränke, einschließlich das Bier, in wesentlich dem Wasser bestehen. Wenn Sie in Wirklichkeit trinken wollen, wird schön eine beliebige kühle reine Flüssigkeit, die erfrischend die Kehle und stillt, ob das Bier, des Pfahls, die Limonade oder die das frische die Gesundheit schenkende Feuchtigkeit erscheinen, die der Schöpfer speziell für uns geschaffen hat.

Kühl, durchsichtig, gesättigt mit dem Sauerstoff, das reinigende und erfrischende Wasser.

Möglich, Ihnen wird es schwierig sein, die Vorzüge des Wassers anzuerkennen. Aber stellen Sie sich vor, dass Sie sich in der wasserlosen Wüste geirrt haben. Brennt die Sonne, in der Kehle schon ist es seit langem ausgetrocknet. Sie bezweifeln nicht, dass Ihnen уготована der Tod durch den Durst. Von welchem Getränk Sie träumen werden? Wir werden zulassen, von irgendwelchem Wunder ist die Oase, und darin — das prächtige Hotel voran entstanden. In der Bar wurden die Flaschen mit der schäumenden Limonade und колой, die Gläser mit dem bitteren Bier mit пенной von der Mütze aufgebaut, die Gläser mit dem reinen durchsichtigen Wasser Wie denken Sie, zu welchem Sie sich ihrer recken werden? Wahrscheinlich, Sie werden das Bier wählen. Und ich dachte früher, dass ich die Limonade bevorzugen werde. Aber es wie sich herausgestellt hat, ich irrte mich.

Einmal habe ich in Spanien versucht, auf den Berg einzudringen. Eben wurde in den dicken Lianen verwirrt. Endlich schien es mir, dass ich vom Durst jetzt sterben werde. Ich dachte nur an das Wasser. Wenn ich bis zum Herd der Zivilisation endlich gelangen bin, ist bei mir die Möglichkeit erschienen, zwischen den Getränken zu wählen, die wir uns gewöhnt haben zu stillen. Ich habe des Wassers gebeten. Mir war es unbedeutend, inwiefern sie прохладна oder durchsichtig ist, — wenn nur es das Wasser war. Wie seltsamerweise ist, konnte ich mich nicht erinnern, wenn zum letzten Male davor das Wasser trank.

Der moderne zivilisierte Mensch mit den ausgewaschenen Gehirnen fast hängt von den Nahrungsmittelprodukten, die die intensive Bearbeitung gingen, sowie von den Getränken vollständig ab. Die Behörden ziehen die Bearbeitung sogar das Wasser unter, das bei uns die Häuser aus den Kränen fließt.

Sie wollen widersprechen: «Wenn nicht diese Bearbeitung, wir nicht übergelebt hätten»? Möglich, Sie sind recht. Aber es nicht noch ein Vorwurf an die Adresse von der zivilisierten Menschheit? Wir so haben die natürlichen Quellen verschmutzt, dass man von ihnen schon nicht trinken darf. Und die wilden Tiere trinken.

Gewiß, die Verschmutzung und die zweifelhafte Qualität des Wassers vom Kran haben uns erzwungen, andere Getränke zu suchen. Der Druck hat seitens der Behörden, die uns zu trinken die Milch anregen, fest uns die Mythe darüber in den Kopf gesetzt, dass es nützlich ist. Den kommerziellen Unternehmen, die die eigennützigen Ziele verfolgen, es gelingt mühelos, uns zu überzeugen, dass das konkrete Getränk erfrischt, versorgt uns mit den Nährstoffen, macht munter und gesund.

Für uns von der natürlichsten Tat scheint die Vorbereitung der Morgentasse des Tees oder der Kaffee. Aber in Wirklichkeit gibt es darin nichts natürlich. Beider Getränkes sind vom Menschen erfunden. Natürlich, am Morgen den Tee oder den Kaffee zu trinken es ist angenehm. Sie bestehen in wesentlich dem Wasser, und wir müssen nach acht Stunden des Traumes stillen.

Aber der Anziehungskraft sind der Tee und der Kaffee dem Inhalt des Koffeins, das das allmähliche Gewöhnen herbeiruft verpflichtet. Wenn es im Organismus des Koffeins nicht übrig bleibt, erproben wir das Gefühl опустошенности und der Unsicherheit, das uns erzwingt, noch mehr Koffeins zu konsumieren. Die zweite Tasse stillt schon nicht, und nimmt die Symptome der Enthaltsamkeit, die die erste Dritte Tasse herbeigerufen sind ab befreit uns von den Symptomen, die zweiten und so weiter bis ins Unendliche herbeigerufen sind. Abhängig vom Koffein trinken die Menschen viele auf zwanzig Tassen im Tag aus können nicht verstehen, warum quälen sie der Durst und der Reiz ständig.

Unglaublich, aber die Hersteller des Kaffees haben den selben Brennpunkt gemacht, dass auch die Hersteller безалкогольного des Bieres, — aus dem Kaffee das Koffein entfernt haben. Wenn Sie der Durst, der einzige Grund des Konsums des Kaffees — die Abnahme der Symptome кофеиновой die Enthaltsamkeiten nicht quält. Aus dem Getränk das Koffein entfernt, verlieren wir den einzigen Grund für den Konsum des Kaffees — und dabei halten wir sich für die vernünftigen Wesen!

Also, gut, möglich, Sie sind nicht so dumm, wie es mir scheint. Kann sein, Sie trinken безалкогольное das Bier oder den Kaffee ohne Koffein, weil Ihnen der Geschmack des Kaffees oder des Bieres tatsächlich gefällt. Sie erinnern sich, wie ich Ihnen beriet, sich vor der Nahrung zu hüten, der Geschmack sich zu der entwickelt oder wird erworben? Gewöhnlich zeigt sie sich schädlich Wenn Sie sich, um bemühen mussten diesen oder jenen Geschmack den Geschmack zu empfinden, bedeutet, vor Ihnen die Droge, die die Abhängigkeit herbeiruft. Den Kindern und den Tieren gefällt der Geschmack und der Geruch des Kaffees nicht, des Alkohols und des Nikotins — bis erscheint die Abhängigkeit. Und sogar genießen sie danach den Geschmack nicht, heucheln — so die Rauschgiftsüchtigen nur, die das Heroin anwenden, sind überzeugt, dass ihnen der Prozess der Injektionen in die Ader gefällt.

Deshalb mussten wir in der Kindheit, um dem Tee oder den Kaffee auszutrinken, in ihnen die Milch und den Zuckern, die betäubend den unangenehmen Geschmack des Getränkes und ihm die mehr befriedigende Art geben ergänzen. Je nach dem Erscheinen des überflüssigen Gewichts verzichten wir auf die Milch und den Zucker. Die Hartnäckigkeit gezeigt, decken wir bald auf, dass man den Tee oder den Kaffee und ohne Zucker trinken kann. Aber wenn ihr Geschmack so wunderbar ist, warum haben wir es sofort nicht bewertet, kaum haben ohne Zucker probiert? Aus demselben Grund, nach der den Rauchern abscheulich der Geschmack der ersten Zigarette scheint., Weil er eben wirklich ekelhaft ist. Wie auch den Geschmack des Tees und den Kaffee. Aber wenn Sie beharren werden, der Organismus wird sich an den gegebenen Geruch und den Geschmack — das allmählich gewöhnen, um die Droge zu bekommen.

Wenn Sie meine Bücher über die Drogenabhängigkeit, möglich nicht lasen, scheint es Ihnen, dass man diesen Prozess der Ausbildung zu gehen braucht, um den ganzen Nutzen aus den narkotischen Stoffen herauszuziehen. Aber je nach den Drogen gibt es keinen Nutzen. Ich betone: es gibt keine Notwendigkeit, zu behaupten, dass die Mängel der Abhängigkeit von der Droge seine Vorzüge überwiegen. Alle, wer an solcher Abhängigkeit leidet, wissen es nach der Erfahrung. Ich erkläre einfach, dass beliebige Vorteile, auf die die Besitzer der Abhängigkeit, иллюзорны bestehen. Mit anderen Worten, es gibt keine Vorteile in der Abhängigkeit.

Die Raucher sind überzeugt, dass das Rauchen ihnen hilft, geschwächt zu werden, sich zu konzentrieren, der Langeweile und dem Stress zu entgehen. Aber in Wirklichkeit verhält sich aller anders. Es ist sehr schwierig, davon die Raucher zu überzeugen. Jedoch die Konzentriertheit und die Langeweile — die vollen Gegenteile, wie auch die Schwächung und den Stress. Togo, wer versuchen wird dem selben Raucher die zauberhafte Pille zu verkaufen, die sofort zwei entgegengesetzte Effekte im Laufe von einigen Stunden gibt, der Raucher wird der Kurpfuscherei beschuldigen. Aber gerade solche Eigenschaften die Raucher schreiben dem Nikotin zu.

Es ist die sehr komplizierte Frage, die du in zwei Absätzen nicht öffnen wirst. Die am meisten einfache Weise das Wesen des Problems kurz zu schildern — versuchen Sie, sich zurechtzufinden, warum sind die Heroinrauschgiftsüchtigen überzeugt, dass ihnen gefällt, in die Adern mit den Nadeln zu zeigen.

Uns versichern, dass sie so verfielen, dass sie nichts — außer der Heroinwonne beunruhigt. Und jetzt betrachten wir die selbe Erscheinung unter anderem Winkel. Stellen Sie sich den Rauschgiftsüchtigen vor, der das Heroin entzogen haben. Ja, ihm ist schlecht, weil die Wonne geendet hat. Aber warum ärgert er sich so? Der Zustand der Euphorie gefällt sowohl mir, als auch Ihnen, aber wir geraten in die Panik nicht, es auf etwas Tage verloren

Stellen Sie sich vor, wie der Rauschgiftsüchtige unglücklich und erschrocken ist, der die Droge entzogen ist. Stellen Sie sich vor, wie er jubelt, wenn ihm endlich erlauben, in die Ader die Injektion des heißersehnten Stoffes zu machen. So befreit das Heroin von der Panik nicht. Hingegen ruft, sie herbei. Wenn Sie rauchen oder rauchten, ist Ihnen das Gefühl der Panik, das entsteht bekannt, wenn bei Ihnen die Zigaretten plötzlich zu Ende gehen. Nicht rauchend leiden an solcher Panik nicht, und die Raucher wussten sie auch nicht, bis die Abhängigkeit vom Nikotin erworben haben. Das Nikotin befreit vom Stress nicht, und schafft es.

Wahrscheinlich, Sie meinen, dass ich überspitze, die Heroinabhängigkeit mit der Vorliebe zum Kaffee oder dem Tee vergleichend. Doch trinken der Tee und der Kaffee Millionen Menschen in der ganzen Welt, und keiner Abhängigkeit bei ihnen entsteht.

Und es noch ein verbreiteter Irrtum. Es ist üblich, zu meinen, dass sich bei weitem bei allen Menschen die Abhängigkeit von "den Drogen" entwickelt. Leider, der einzige Unterschied zwischen dem Menschen, der die Drogen anwendet, und dem Rauschgiftsüchtigen besteht darin, was sich der ersten Abhängigkeit nicht bewußt ist. Wir trinken den Tee oder den Kaffee, nur weil wir vom Koffein abhängen. Möglich, Sie alle noch meinen Sie, dass Ihnen ihr Geschmack gefällt. Dann erinnern Sie sich an zwei meine Empfehlungen: man braucht nicht, der Sklave der geschmacklichen Rezeptoren zu werden. Die Engstirnigkeit ist nötig es zu vermeiden.

Wenn es leicht ist, auf den Tee und den Milchkaffee zu verzichten, so warum noch einen Schritt — nicht zu machen auf den Tee oder den Kaffee nicht zu verzichten? In diesem Fall müssen Sie ihren Geschmack nicht ertragen.

Einmal habe ich in der Pause zwischen den Beschäftigungen in meiner Klinik, wo die Patienten von der Nikotinsucht befreien, die Frage gestellt: «dem Tee, den Kaffee, kühlend?» Eine der Frauen hat geantwortet: «Mir des Tees ohne Milch, den Zucker und den Tee». Auf etwas Sekunden ist die volle Stille eingetreten. Es Zeigte sich, die Frau meinte das heisse Wasser!

Wahrscheinlich, Sie haben für ihre schwachsinnig gehalten oder es ist шутницей einfach Aber in beiden Fällen haben sich geirrt. Versuchen Sie, zu verstehen, was geschehen ist. Der Frau wuschen die Gehirne aus, gewöhnten an, den Tee zu genießen. Aber sie hat sich genug gescheit erwiesen, um alle Schadstoffe — das heißt die Milch auszuschließen, der Zucker und der Tee Jedoch psychologisch sie genießt die Tasse des heissen Getränkes nach wie vor!

In Wirklichkeit bevorzugt sie das Getränk, das die Mutter-Natur speziell für uns geschaffen hat. Leider, jener Tag wurde den Braten ausgegeben, und der Frau wäre es angenehmer, das Wasser nicht heiss zu bekommen, und kalt Aber dann sollte man nicht "den Tee", und das gewöhnliche, geschmacklose, langweilige, einfachste Wasser trinken.

Man muss den Folgen des Waschens der Gehirne entgehen. Man muss verstehen, was ist in Wirklichkeit die Lebensmittel und die Getränke, die von der Zivilisation geschaffen sind, — die Illusionen, die uns zu glauben zwingen, als ob der Mensch fähig ist das echte Elixier, das von der Vernunft geschaffen ist, in Milliarden Males übertreffend den Menschlichen zu verbessern

Ich ermüde nicht, mitzufühlen, wer im Unternehmen auf den Alkohol verzichtet, aber trinkt ein Glas des Ananassaftes hinter anderem, überzeugt aus, dass die Kommunikation von etwas запивать einfach notwendig ist. Die ähnlichen Ereignisse sind angenehm, weil wir geschwächt werden, wir arbeiten nicht, wir befinden uns in der freundschaftlichen Gesellschaft, wir führen die interessanten Gespräche. Und sich der Versicherung, dass der Alkohol die Kommunikation, — die Mythe mausert. Ich werde mich an keine Party, wo ich geschehend nicht genießen würde, natürlich erinnern, wenn das Unternehmen auf den Ruhm ausgewählt wurde. Ich erinnere mich, oftmals blieb ich ist von der Gesellschaft unzufrieden, obwohl die Mängel der Getränke nicht empfunden wurde. In Wirklichkeit kam die Party oft vor ist gerade von den alkoholischen Getränken beschädigt, nach deren Schuld sich jemand aus den Gästen хмелел, aggressiv und beleidigend benahm, rief die Ungeschicklichkeit bei Umgebung herbei.

Also, welche Getränke uns empfiehlt die Instruktion des Schöpfers? Der erste von ihnen — das Wasser, das alle Lebenswesen trinken. Wenn Sie etwas anderes trinken wollen, wählen Sie die reinen Fruchtsäfte ohne irgendwelche Zusätze, außer dem Wasser. In der Mehrheit der frischen Säfte soviel des Wassers, dass sie sowohl erfrischen, als auch ersättigen gleichzeitig. Nach den Säften verschwindet der Durst für lange Zeit. Freilich, geben es die Früchte, um dem Durst, viel angenehmer zu entgehen. In den Pausen ersetzen zwischen den Halbzeiten die Fußballspieler und die Rugbys Spieler das Wasser долькой der Apfelsine oft. Aber wenn Sie trinken wollen, wählen Sie das einzige Elixier:

Kühl, durchsichtig, gesättigt mit dem Sauerstoff, das reinigende und erfrischende Wasser.

Schauen Sie das prächtige feste Eichenholz an. Wenn ihm das Wasser ausreicht, um hoch und stark zu wachsen, bedeutet, und wird das Wasser Ihnen nützlich sein! Genug nur den Folgen des Waschens der Gehirne zu entgehen. Aber.

Wie den aufgedrängten Überzeugungen zu entgehen?

31.

Wie den aufgedrängten Überzeugungen zu entgehen?

Vor allen Dingen ist nötig es sich bewußt zu sein, dass Ihnen die Gehirne ausgewaschen haben. Aber an und für sich gibt dieses Wissen nichts. Der folgende Schritt — zu entscheiden, dass Sie beabsichtigt sind, zu unternehmen. Der dritte Schritt — die GERADE Handlung! Und Ihnen die zehnte Empfehlung:

Gelten Sie!

Es ist wenig einfach, zu verstehen, dass ich versuche zu erklären, und, vom Kopf einverstanden zu nicken — man muss bewusst etwas unternehmen!

Regen Sie sich nicht auf, ich werde erklären, dass man, und wenn machen muss Sie allen Empfehlungen folgen werden, die Arbeit wird nicht nur einfach, sondern auch angenehm

Um den aufgedrängten Überzeugungen zu entgehen, ist es nötig, sie in "die Zange" zu nehmen. Erstens studieren Sie die nützlichen Lebensmittel in ihrer natürlichen Art. In folgendes Mal, die kräftige reife Apfelsine oder die Ananas zerschneidend, genießen sein auserlesenes Aroma, bewerten Sie den kühlen, gesättigten zu Wasser Inhalt, stellen Sie sich vor, wie leicht und schnell Ihr Organismus dieses Fruchtfleisch verdauen kann, wie sich von der kostbaren Energie und den wichtigen Nährstoffen anfüllen wird, mit welcher Leichtigkeit den Abfällen entgehen wird.

Dann betrachten zu den Lebensmitteln genau, ist die Sie haben angewöhnt, versichernd, dass es Ihre Lieblingsgeschmäcke, obwohl in Wirklichkeit es nur die Maskierung, der Wolf in der Schale des Lammes ist. Der Vergleich misslungen, würde folgte, «das Schwein zu sagen, das den Apfel heuchelte». In folgendes Mal, wenn Sie mit dem Stück des Fleisches essen werden, stellen Sie sich die Frage, ob wirklich Sie den Geschmack des Fleisches fühlen, ob Sie den Organismus beschweren wollen, es zwingen, den Toxinen und den Abfällen zu entgehen, die Energie zu verlieren, fast nichts als Ersatz bekommend? Es ist nötig nicht zu meinen, dass unser Körper fähig ist ohne Folgen, die Toxine und die Abfälle auf jeden Fall herauszuführen.

Wie paradox ist, ruft gerade dieser Aspekt "den meisten Widerstand bei den Menschen der leichten Weise herbei, das Gewicht ZU STÜRZEN», die fürchten, dass grösser die Lieblingsgerichte niemals absorbieren können. So fürchten die Raucher, dass grösser das Essen niemals genießen können oder, telefonieren, dabei nicht zu rauchen. Die Angst des Rauchers ist von der willenstarken Methode der Befreiung von der Nikotinsucht, und die Angst des Besitzers des überflüssigen Gewichts — die Leiden auf den Diäten bewirkt.

Persönlich gelang es mir, zu den neuen Regeln versöhnt zu werden, weil ich mir bewußt gewesen bin: die Vorbereitung der Nahrung beschädigt sie, und dass die Mutter-Natur uns nicht empfiehlt, die Bearbeitung der Nahrung durchzuführen. Damit ich nicht zuzustimmen konnte, aber da nicht aller praktisch ist, dass ich aß, es war vorbereitet (seit dem Napf der Flocken), zuerst verstand ich nicht, wie ich ohne solches Essen umgehen werde.

Ich denke, die Sache im entzückenden Geruch des sich vorbereitenden Essens. Man kann widersprechen, dass der Schöpfer dazu und die angenehmen Gerüche geschaffen hat, um zu zeigen, dass das Essen lecker ist. Richtig, aber diese Regel anwendbar nur zur natürlichen Nahrung. Das Parfüm ist es auch angenehm riechen, aber kaum werden Sie sie trinken. Bis zu mir fliegen die erstaunlichen Gerüche aus der Küche oft. Ich rufe Joyce: «Riecht bemerkenswert! Was du vorbereitest?» «Nichts, ich reinige die Backröhre einfach».

Die Hauptfunktion des Geruchs in der Natur — uns zu helfen, das Essen zu finden. Wir haben schon aufgeklärt, dass der Hunger davon gut ist, dass wir nicht es in absentia bestimmter Reizerreger immer empfinden

Am meisten verbreitet aus diesen Reizerregern — die Art des Essens, noch ein — der Geruch des Essens. Da wir viel vorbereiteter Nahrung essen, vereinigt sich bei uns im Gehirn der Geruch стряпни mit dem Hunger und dem Essen, aber bedeutet es nicht, dass der Geschmack des Essens unbedingt angenehm ist.

Die Raucher, versuchend, Rauchen aufzugeben, genießen den Geruch der fremden Zigaretten, aber wenn selbst rauchen, der Geschmack scheint von ihm abscheulich. Man muss der Überzeugung entgehen, dass der Geruch стряпни den Hunger bewirkt. Wenn nicht der Geruch, wir aufgedeckt hätten, dass in Wirklichkeit nicht hungrig sind. Und wenn tatsächlich hungrig ge worden sind, so hätten wie geschaffen es ist nötig das Essen zu genießen

Wahrscheinlich, Sie haben entschieden, dass ich anbiete, die Gehirne ich auszuwaschen. Auf keinen Fall! Diese Übung gibt den Rückeffekt nicht immer es zeigt sich von solchem schwierig, wie man vermuten kann.

Wir werden uns zur Analogie wenden. Wir werden zulassen, Sie haben sich in die Frau mit der schönen Person, dem idealen Körper, dem ausgezeichneten Charakter, dem angenehmen Gemüt verliebt. Die Not darin, dass Sie in sie, und sie Sie verliebt sind, ertragen kann nicht.

Dafür es gibt andere Frau, die fertig ist die Erde zu küssen, nach der Sie schreiten. Aber leider, sie scheint Ihnen hässlich, langstielig, charakterschwach, nicht habend des Sinnes für Humor. Wir werden vermuten, ich bin Zauberer, und Sie haben sich zu mir hinter der Hilfe gewandt. Ich biete Ihnen zwei Pillen auf die Auswahl an, jeder von ihnen wird Ihr Problem lösen.

Erste kostet nur zehn Pfunde. Sie übernommen, verlieben Sie sich in die häßliche Frau und Sie werden für ihre solche Schöne, wie auch zweite halten. Andere wird Ihnen in Tausend Pfunde, und umgehen wenn Sie sie übernehmen werden, Ihre Auserwählte wird Ihnen Gefühle erwidern. Wir werden vermuten, das Geld für Sie nicht das Problem. Welche Pille Sie wählen werden?

Wenn ehrlich zu antworten, denke ich, hätte die Mehrheit der Menschen zweite gewählt. Ja, vom Standpunkt der Logik das Problem entscheiden beider. Die erste Pille hat sogar zwei Vorteile im Vergleich zu zweiter: sie ist auch als niemand billiger zwingt nicht, Ihnen Gefühle zu erwidern.

So warum fast hätten wir die zweite Pille gewählt? Ich meine, weil erster wir wegen der Falle — darin verdächtigen, was uns einfach zwingen werden, an die Schönheit уродины nachzuprüfen. Aber ich existiere nicht der Zauberer, und solcher Pillen in der Natur nicht. Im Unterschied zur Gaunerei. Bedenken Sie das selbe Beispiel, geben Sie den Versicherungen, als ob die erste Auserwählte — die Schöne, und zweite — der Spaßverderber und уродина nur nicht nach. Sie sahen die Filme sicher, in die die Hauptheldin zuerst unschön ist, und später wird attraktiv, sieht sowohl auf neunzehn, als auch auf neunzig Jahre, je nach dem Wunsch des Regisseurs aus. Sicher kamen in Ihrem Leben die Fälle vor, wenn sich der erste Eindruck auf diametral entgegengesetzt mit der Zeit änderte.

Wir werden vermuten, dass in Wirklichkeit die Auserwählte — das hässliche Entlein, und die Verehrerin — der schöne Schwan. Dann werden sich Ihnen weder die Zauberer, noch die zauberhaften Pillen benötigen: aller, dass von Ihnen gefordert wird, — den Scheuklappen zu entgehen.

Und jetzt Sie in der selben Lage!

Doch haben Ihnen schon die Gehirne ausgewaschen!

Das Essen, das Sie infolge des Waschens der Gehirne schön — das Fleisch halten, die Sahne, die Milchprodukte, die exotischen Nachtische, — Ihrer mag nicht. Im Gegenteil, hasst, tötet Sie! Und das Essen, das Sie mag, unterstützt, одаряет von der Gesundheit und der Energie, bringt den Nutzen, wird von Ihnen wie второсортная wahrgenommen. Das Gemüse dient zur Beilage zur Hauptplatte einfach. Die Früchte werden wunschgemäß, als eine der Varianten des Nachtisches gereicht. Wir halten das Brot und die Kartoffeln für die Delikatessen nicht, weil sie verhältnismäßig billig sind, und wir übernehmen sie wie gehörig, wir essen fast jeden Tag. Aber wenn sie die Grundlage unserer Ration bilden, denn darf man nicht sie als die echte Delikatesse nennen? Schließlich, den Sandwich kann man womit sonst machen, aber ohne, Brot nicht umzugehen!

Ihnen haben die Überzeugung aufgedrängt, dass das vergebliche Essen nützlich ist. Ich denke, Sie halten sich für den vernünftigen Menschen. Wenn es Sie gelang, vom Nutzen des vergeblichen Essens zu überzeugen, stellen Sie sich vor, wie es leicht sein wird, rückgängig zu sehen und, die gegenwärtigen gesunden Essen zu bewerten — unter der Bedingung, dass Sie schaffen werden, die Folgen des Waschens der Gehirne überzuwältigen.

Im Grunde genommen, keiner Bemühungen von Ihnen ist es erforderlich. Sie ist es instinktiv Sie verstehen, dass ich recht bin. Die Wahrheit erkannt, können Sie sich schon und künftig nicht betrügen. Sie werden aufdecken, dass beginnen werden, an den Bestand der Nahrung, der ausgesetzten intensiven Bearbeitung zu denken. Werden beginnen, am Nutzen solcher Nahrung zu bezweifeln. Wofür die Bearbeitung nötig ist — um dem vergeblichen Essen den befriedigenden Geschmack zu geben? Um sie натуральности zu entziehen?

Wir betrachten ein klassisches Beispiel des Produktes, das bei uns mehr Reize, als irgendwelchen anderer offenbar herbeiruft:

Die Schokolade.

32.

Die Schokolade.

Tatsächlich höre ich von jedem Besitzer des überflüssigen Gewichts: «ich vergöttere die Schokolade! Machen Sie etwas, damit ich разлюбил es!» Sie vergöttern die Schokolade, und ich soll ihnen vom Naschwerk aus irgendeinem Grunde abgewöhnen. Als Antwort darauf höre ich, dass den Missbrauch von der Schokolade sie für den Grund des Übergewichtes halten. Wenn so warum mich nicht gebeten haben: «Machen Sie so, dass ich soviel der Schokolade essen konnte, ich werde wieviel wollen, aber in die Breite zu gehen" nicht? Seltsamerweise, aber mit solcher Bitte zu mir noch Mal wandten sich.

Einst hatte ich Schwierigkeiten mit der Schokolade. Ich öffnete die Schachtel schokoladen- die Platte und wählte die Bonbons mit meiner Lieblingsfüllung Bei erster es war der prächtige Geschmack. Bei zweiter — schlechter. Ich legte in den Mund den Bonbon hinter dem Bonbon, und der Geschmack wurde verschlimmert. Ich aß nicht nur des Bonbons mit meiner Lieblingsfüllung, sondern auch mit der Füllung auf, zu der gleichgültig war. Und sogar wenn in der Schachtel nur die Bonbons mit der Füllung blieben, die ich, ertragen nicht konnte, ich wurde mit Mühe festgehalten, um sie nicht aufzuessen. Merkwürdig, aber sogar in dieser Etappe, wenn ich schon die Schokolade nicht sehen konnte und seinen Geruch fühlen, die Bonbons lockten mich nach wie vor, ich konnte mich nicht beruhigen, bis allen aufaß. Worin die Sache, ich nicht verstand. Und jetzt weiß ich.

Wir sind auf den Tafeln Schokolade — wie auch unsere Kinder und die Enkel gewachsen. Deshalb bei ihnen verderben die Zähne, deshalb sie werden so oft abgeärgert. Schokolade machen aus den Früchten des Kakaos. Und налиток der Kakao auch. Probieren Sie den schweren Kakao — der Geschmack bei ihm schlecht Und wir erinnern uns: wenn beim Essen der unangenehme Geschmack, sie gefährlich ist. Die Schokolade besteht aus drei Hauptkomponenten:

1. Der Kakao, der herbeirufend die Abhängigkeit, unangenehm nach Geschmack, den Schadstoff теобромин enthält. Gerade zwingt es uns, ungeachtet der Übelkeit, конфетыодну für anderem aufzuessen

2. Der Würfelzucker, der den unangenehmen Beigeschmack des Kakaos maskiert.

3. Die Milch, die vorbestimmte für die Kälber und der Schokolade die attraktive Art gibt.

Alle drei Komponenten bringen dem Menschen absolut keinen Nutzen nicht, und im Gegenteil gefährden verschiedenen Schweregrades. Jedoch flössen sie zusammen allen uns ein, dass wir etwas umwerfend lecker und nahrhaft essen. Die Schokolade — schlimmstes der Beispiele der Lebensmittel, ausgesetzt der intensiven Bearbeitung, und das anschaulichste Muster des Waschens der Gehirne.

Ich meine, dass sich bei vielen Menschen der Beziehung als "die Liebe-Hass" mit der Schokolade ebenso, wie bei den Rauchern mit den Zigaretten bilden. Der Instinkt sagt vor, dass vor ihnen das schädliche Produkt. Kann sein, Sie meinen, was die Abhängigkeit von der Schokolade so stark ist, was den Willen unterdrückt? Durchaus nicht. Diese Stoffe rufen die Abhängigkeit nur bei ihrem Gebrauch herbei. Verzichten Sie auf den ersten Bonbon, und Sie brauchen zweite nicht aufzuessen. Sie fingen an, die Exkremente essen, wenn der gewisse Stoff ihnen den angenehmen Geschmack und den Geruch geben würde, dazu zwang Sie anzuwenden sie in die Nahrung? Möglich, würden, wenn nicht anerkennen würden, dass Sie die Exkremente essen. Aber Sie brauchen, zu verstehen, dass vor Ihnen, und keinen Geschmack, der Geruch und die Droge Sie zwingen wird, sie in den Mund zu nehmen.

Von den Überzeugungen, die sich mit der Schokolade vereinigen, man muss begriffen abgegewöhnt werden. Die Schokolade schauend, stellen Sie sich vor, wie seine Komponenten in тошнотворную die zähflüssige Masse gemischt werden, die speziell erdacht ist, um Sie zu betrügen. Und bald werden Sie sich darüber verwundern, wie lange Sie foppten. Im Buch "hat die Einzige Weise die kniffeligen Beuten der kommerziellen Organisationen, die die Schadstoffe schön einpacken für immer," ich Rauchen aufzugeben beschrieben, damit sie anziehend aussahen. Stellen Sie vor, was Sie von der Schachtel der Schokoladenbonbons genascht haben, und später haben erkannt, was ihre Füllung aus размолотых gemacht ist und ароматизированных der toten Mäuse könnten Sie diese Süßigkeiten genießen, wenn, woraus sie gemacht sind im Voraus wissen würden? Natürlich nicht. Aber bis Sie wussten, dass Sie die Bonbons mit der Füllung aus мышиных der Leichen kauen, der raffinierte Zucker maskierte den abscheulichen Geschmack, und Ihnen schien es, dass Sie ihn genießen.

Теобромин ist als die toten Mäuse Isbawtes von den Scheuklappen viel schädlicher und bemühen Sie sich, zu verstehen, dass die Hersteller der Schokolade das vergebliche Essen unter die Nützliche einfach maskieren. In folgendes Mal, die Schokolade essend, erinnern Sie sich über seine Füllung. Stellen Sie sich vor, dass sie aus den Mäusen, — schließlich, es fast die Wahrheit gemacht ist!

Ich habe der Schokolade ein ganzes Kapitel gewidmet. Aber es nur ein Beispiel des geschickten Waschens der Gehirne zu den kommerziellen Zielen, die Fähigkeit ein Menschen, andere Menschen zu überzeugen, dass der verderbliche Stoff — das gesunde Essen. Solcher Stoffe werden Tausende aufgezählt, es ist unmöglich, sie in diesem Buch allen bis zum Einheitlichen aufzuzählen. Insgesamt berührt dieses Problem die achte Empfehlung:

Hüten Sie sich vor der Nahrung, der ausgesetzten intensiven Bearbeitung.

Als Beispiel habe ich die Schokolade gewählt, weil er außerordentlich populär ist. Es essen nicht nur pur — verzeihen Sie für den Widerspruch, in Wirklichkeit findet rein die Schokolade nicht statt — sondern auch verwenden als Zutat oder die Glasur für andere Gerichte und die Lebensmittel, die wie mindestens absolut vergeblich sind. Aber dank dem Waschen der Gehirne halten wir die Schokolade lecker. Wenn Sie den wahrhaften Geschmack der Schokolade erkennen wollen, probieren Sie das Pulver oder die Bohnen des Kakaos ohne jede Zusätze.

Und jetzt werden wir die kurze Pause machen und wir werden anschauen, Wozu wir gekommen sind.

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Wozu wir gekommen sind.

Bevor sich weiter zu bewegen, werden wir anschauen, dass es sich bei uns ergibt. Die Instruktion der Mutter-Natur benutzend, wie es instinktiv ist machen die Tiere, wir sind der Notwendigkeit entgangen, das ideale Gewicht zu wissen. Wir setzen uns regelmäßig fort zu wiegen und, die Aussagen der Waage ausschließlich aufzuzeichnen, um sich zu überzeugen: «die LEICHTE Weise das Gewicht ZU STÜRZEN" ist wirksam. Wenn wir uns nackt vor dem Spiegel stehen und sehen wir gern die Reflexion, das Gewicht, das wir in diese Minute haben, ist ideal.

Wir wissen, welche Nahrung über den besten Geschmack — die frischen Früchte, das Gemüse, die Nüsse, den Weizen und andere Gräser verfügt. Wir wissen auch, dass diese Lebensmittel für unser Verdauungssystem am meisten verwendet sind, ihm wir dankend können wir das lange, gesunde und tätige Leben wohnen. Noch ist es uns bekannt, welche Lebensmittel es — ausgesetzt der intensiven Bearbeitung, besonders fleisch- und milch- zu vermeiden ist nötig. Wir haben verstanden, wenn es sich zu ernähren ist nötig — wenn wir den Hunger, und empfinden, wenn — wenn der Hunger stehenzubleiben geht verloren. Zu alledem haben wir die Gesamtvorstellung über die richtige Zeitverteilung und das Kombinieren.

Aber auf welche Weise die praktische Veränderung der Gewohnheiten einer Ernährung zu beginnen, damit sie diesen Prinzipien entsprachen? Wie den Richtigen festzustellen

Das Regime.

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Das Regime.

Gut können tagelang die Gorilla — durch den Wald schlendern, von Zeit zu Zeit die Banane durchbeißend, und müssen wir arbeiten. Aber es nicht die Not: das System flexibel, zu unserer Verfügung die vielfältigsten Lebensmittel, und ist der Hunger so veranstaltet dass den großen Teil des Lebens wir seiner fast nicht bemerken.

Das Problem darin, was uns eigen ist, allen von den Beinen auf den Kopf zu stellen. Wir haben uns gewöhnt, sich drei Male im Tag und jedesmal zu ernähren, die Teller zu verwüsten. Mit anderen Worten, das Regime wurde für uns ein vorherrschender Faktor. Das Regime und die Gewohnheiten bestimmen unsere Auswahl der Lebensmittel, der Umfänge der Gerichte, der Intervalle zwischen den Aufnahmen der Nahrung. Aus den Gründen, die ich schon erklärt habe, — weil essen wir zu viel vergeblich schreibe, die nicht ersättigt, — gibt das gewohnheitsmäßige Regime bei uns das Gefühl des Unbefriedigtseins ab und führt zum Übergewicht. Wenn Sie sich mit den Lebensmitteln ernähren, die von der Natur speziell für die Menschen geschaffen sind, können Sie sie unkontrolliert nicht essen und, das Gewicht zusammenzunehmen.

Wenn Sie sich «кусочничать» — das heißt unter Einfluß des ständigen Gefühles des Hungers den ganzen Tag gewöhnt haben, die Stücke — Ihrer, wahrscheinlich aufzufangen, beunruhigt, dass auch man fast ständig künftig kauen muss. Vergeblich. Wenn wir auf das gegenwärtige Essen umgeschaltet werden, rufen solche, wie die Früchte, sie ersättigen die Wünsche von Zeit zu Zeit nicht herbei, die Stücke auszureichen.

Aber das Regime und die Gewohnheit nicht ein und dasselbe? Wir sagten über dieses Problem schon: wir waren angewöhnt, sich eben drei Male im Tag, unabhängig davon zu ernähren, wir wollen ist oder nicht. Ja, dieses Essen antwortete unseren Bedürfnissen nicht. Im Gegenteil, benachteiligte uns. Aber im Regime es gibt nichts schlecht. Das Regime ist und bei den wilden Tieren. Die Hirsche kauen tagelang, und die Löwen essen einmal pro Tag. Und sie machen es aus der reinen Selbstsucht, weil von ihm so bequemer ist. Zum Glück ist die Auswahl des Regimes auch uns verfügbar. Aber, statt den Vorschriften промывателей der Gehirne zu folgen und, zum Regime verwendet zu werden, wir werden im Gegenteil machen: wir werden die Arten der Nahrung wählen, die Anzahl und die Frequenz ihrer Aufnahmen so, dass entsprachen sie unseren Bedürfnissen.

Sie erinnern sich: den Hunger muss man wertschätzen, weil das Essen besonders angenehm ist, wenn bei uns der gute Appetit. Und er ist ohne Gefühl des Hungers unmöglich. Der Hunger entsteht nach einiger Periode der Abwesenheit des Essens. Sie denken, ich biete Ihnen den großen Teil des Lebens an, zu hungern? Nein! Wie ich schon erklärt habe, veranstaltet der Hunger so dass Sie es bis zur folgenden Aufnahme der Nahrung — natürlich nicht zu bemerken werden, wenn das vernünftige Regime feststellen Sie. Auch dann können Sie jede Aufnahme der Nahrung genießen. Wenn Sie den Hunger fühlen, aber können Sie aus irgendwelchen Gründen es sofort nicht stillen, geraten Sie in die Panik nicht: der physische Schmerz bedroht Ihnen nicht. Ja, bei Ihnen wird урчать im Bauch, aber es ist nicht krank. Sie erinnern sich: je ist der Hunger, desto stärker als Appetit und desto die angenehmer folgende Aufnahme der Nahrung länger. Wie ich schon sagte, den Hunger — die kostbare Gabe: respektieren Sie es, verhätscheln Sie, Sie schätzen ihn wert. Ich bin überzeugt, dass ich mich zur Zeit gern hauptsächlich ernähre, weil ich von zwei Aufnahmen der Nahrung pro Tag beschränkt werde.

Ich empfehle Ihnen dringend, die Ausführung des Programms zu beginnen und, zum Regime nur eine Veränderung beizutragen:

Zum Frühstück — die Früchte und nur die Früchte.

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Zum Frühstück — die Früchte und nur die Früchte.

Лакомясь zum Frühstück von den Früchten, werden Sie den festen Schritt aus allen machen, welche von Ihnen das Programm "die LEICHTE Weise fordern wird, das Gewicht ZU STÜRZEN».

Uns ist es schwierig, поедание der Früchte zum Frühstück vorzustellen — doch haben uns programmiert, sie auf den Nachtisch anzuwenden. Aber es nur der Teil des Waschens der Gehirne. Frühstücken Sie während der Magen leer ist, wenn der Organismus fertig ist, die appetitlichen, kräftigen, gesättigten zu Wasser, erfrischenden, schenkenden Energien und die Gesundheit die Nährstoffe in Form von den frischen Früchten zu übernehmen. Der Mehrheit der Menschen ist es schwierig, nachzuprüfen, dass es die Früchte lecker ist ist zum Frühstück, aber nach einigen Versuchen beginnen sie, das Spiegelei, die Würstchen und geräucherten Speck nicht wie das traditionelle englische Frühstück, und wie pur wahrzunehmen.

Das Auftürmen des nicht verdauten Fettes!

Jemand meint zuerst, was die Vielfältigkeit verlieren wird, die Früchte zum Frühstück essend. Aber diese Befürchtung ist unbegründet. Eben es ist der Wahrheit sogar entgegengesetzt. Wie ich schon erklärt habe, bevorzugen viele Menschen es ist zum Frühstück eine und derselbe Nahrung. Jetzt esse ich jeden Tag vier verschiedene Arten der Früchte und der Beeren, ich habe die Möglichkeit, sie aus der langen Liste zu wählen, zu der die Äpfel, die Birne, die Apfelsinen, die Mandarinen, die Bananen, die Melone, die Pampelmusen, die Erdbeere, die Himbeere, die Heidelbeere, der Pflaume, die schwarze und rote Johannisbeere, die Stachelbeere, die Brombeere, die Weintraube, die Ananasen, die Pfirsiche und die Aprikosen gehören. Die Welt der Früchte ist unendlich vielfältig. Ich habe nur jener von ihnen erwähnt, die in der westlichen Gesellschaft populär sind. In den Supermärkten kann man solche Exotik, wie die Mango und личи auch finden. Wenn sich hineinzudenken, geben diese Früchte eine unzählbare Menge der Kombinationen und leicht lösen das Problem der Vielfältigkeit. Man kann die frischen Früchte nach Herzenslust, Und DABEI essen, das Gewicht nicht ZUSAMMENZUNEHMEN!

Ich betone: ich rufe Sie nicht es gibt die Früchte zum Frühstück jeden Tag, bis zum Lebensende. Im Urlaub frühstücke ich vom geräucherten Hering oder dem Schellfisch — gewöhnlich dort manchmal, wo es schwierig ist, die frischen Früchte zu erreichen. Aber es nicht die Not. Wie ich schon erklärt habe, sind solche Abweichungen vom Programm vom Limit des Vergeblichen vorgesehen.

Und wie mit anderen Aufnahmen der Nahrung zu sein?

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Und wie mit anderen Aufnahmen der Nahrung zu sein?

Ich hätte Ihnen empfohlen, nicht zu versuchen, andere Gewohnheiten einer Ernährung zu ändern, bis Sie sich gern gewöhnen werden von den Früchten zu frühstücken. Eine beliebige Veränderung der Lebensweise fordert die physische, emotionale und psychologische Anpassung. Wenn Sie versuchen werden, zu beginnen, bevor zu laufen lernen, zu gehen, wird sich bei Ihnen weder jenen, noch anderes ergeben. Und sogar die Veränderungen zum Besten, solche, wie die neue Arbeit oder der neue Wagen, von der kurzen Periode der Irreführung begleitet werden.

Wie auch für den Fall mit dem Rauchen, das einzige wahrhafte Problem — die Notwendigkeit, mit einem langwierigen Waschen der Gehirne zu kämpfen. Aber in übrig unterscheidet sich unser Prozess vom Kampf mit dem Rauchen nicht. Wir erproben das Bedürfnis nach dem Rauchen nicht, und deshalb hören wir einfach auf, zu rauchen. Aber einzustellen, sich zu ernähren, wir können nicht, und warum uns es? Eine Ernährung — sowohl die Notwendigkeit, als auch das Vergnügen fürs ganze Leben. Den Rauchern ist es verhältnismäßig leicht, die Marke der Zigaretten zu ersetzen. Erstens scheinen die Zigaretten der neuen Marke ungewöhnlich, und später werden die Geliebten. Aller, dass von Ihnen gefordert wird, — in die Ration die nützlichsten Lebensmittel allmählich einzuführen. Sie erinnern sich: als nützlicher — jenem ist leckerer. Und bald werden sie von Ihre vom Geliebten.

Noch eine Würde «der leichten Weise, das Gewicht" darin ZU STÜRZEN, dass er die Hast nicht fordert. Die elfte Empfehlung:

Schaffen Sie die Hindernisse nicht

Dieses Programm zu beschleunigen es ist unmöglich. Sie haben das Problem mit dem Rauchen zum selben Moment entschieden, wenn den Konsum des Nikotins verringert haben. Man braucht nicht, zu warten, wenn der Lungen die ganze Garstigkeit herausgeführt werden wird, um sich über das Leben wieder zu freuen. Sie haben das Problem des überflüssigen Gewichts schon dann entschieden, wenn «die LEICHTE Weise» übernommen haben. Wenn Sie den Empfehlungen folgten, hat das Problem begonnen, sich zu entscheiden, kaum haben Sie die Lektüre dieses Buches begonnen. Sie brauchen nicht, auf die Errungenschaft des idealen Gewichts zu warten. Die Verbesserung ist sofort getreten.

Wenn Sie an das Leben der Änderungen vornehmen mussten, bevor Sie verwendet wurden gibt es die Früchte zum Frühstück, wenn Sie insgeheim das Spiegelei mit geräuchertem Speck immer noch ersehnen, sind Sie jenen Rauchern ähnlich, die von der willenstarken Methode Rauchen aufgeben und später träumen von der Zigarette lebenslang. Beliebige weitere Veränderungen in einer Ernährung werden die Lage nur verstärken. Sie werden die selbe Einwirkung, dass auch die Diät leisten.

Sie werden aufdecken, dass der Gebrauch zum Frühstück der Früchte und nur der Früchte seltsam, aber zuerst scheint wenn Sie mit dem Waschen der Gehirne kämpfen, schon durch etwas Tage verwundern Sie sich darüber, wie man zum Frühstück noch etwas, außer den Früchten essen kann. So wird bei Ihnen die Möglichkeit erscheinen, sich bewußt zu sein, dass die Methode nicht nur den Sinn hat —

Er gilt!

In dieser Periode haben Sie eine Chance, die Methoden der Opposition dem Waschen der Gehirne in Bezug auf die Nahrung zu verwenden, der ausgesetzten intensiven Bearbeitung (der Schokolade, den Milchprodukten, dem Fleisch), und für sich die nahrhaften und nützlichen Lebensmittel zu öffnen. Zu jener Zeit werden Sie nach ihm, wie der Hund schon streben, der mit поводка reißt. Aber sich sogar in diesem Fall beeilen es muss nicht. Sie werden selbst aufdecken, was nicht im Zustand festgehalten zu werden. Wenn die überflüssigen Kilogramme und unschön бугры des Fettes beginnen werden, verlorenzugehen, wird bei Ihnen der Gesundheit und der Energie hinzugefügt werden, und werden Sie sich Sie alle öfter überzeugen, dass Ihre Geliebten die Lebensmittel mit dem großen Inhalt des Wassers wurden, und halten Sie die Lebensmittel der intensiven Bearbeitung vergeblich.

Möglich, Sie werden enttäuscht werden, erkannt, dass es in diesem Buch keine Rezepte gibt. Alle, wer über sie hörte, interessierten sich: denn kann man das Buch über eine Ernährung schreiben, in sie kein Rezept nicht aufzunehmen? Den Logiker waschend stimmt mit Ihnen zu, aber der Instinkt meint, dass es möglich ist. Ich denke, der Grund im Folgenden: in jedem Buch über eine Ernährung, die ich las, waren die empfohlenen Rezepte enthalten, die nur die Enttäuschung herbeirufen. Bei mir entstand das Gefühl, dass ich mich einer Diät unterziehe und ich leide von обделенности. Aber "die LEICHTE Weise das Gewicht" der ähnlichen Gefühle ZU STÜRZEN ruft nicht herbei. Eigentlich, die ähnlichen Eröffnungen am meisten angenehmer zu sein: so habe ich aufgedeckt, dass die Flocken mit dem reinen Orangensaft, als mit der Milch leckerer ist, und der Zucker, in ihnen ergänzen muss nicht. Ich habe mich mit der Freude überzeugt, dass meine gemochte Speise, heiß dem Kohl und den Kartoffeln, den schönen Geschmack sogar ohne Fleisch hat, und Hammel angehörig отбивные mit den neuen Kartoffeln und den Erbsen ist ohne Hammel angehörig отбивных leckerer. Aber wenn Ihnen die Rezepte immerhin nötig sind, Ihrer Aufmerksamkeit werden Hundert spezieller Sammlungen angeboten.

Ich denke, es ist höchste Zeit, zur Frage überzugehen, die mich einst beunruhigte und, soll sein, beunruhigt Sie:

Ob man der Vegetarier werden muss?

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Ob man der Vegetarier werden muss?

Mich fragen oft: «Schließlich werde ich Vegetarier? Ich nichts habe gegen die Tiere, aber bei dem Gedanken, was mir wird es wird verboten, mit dem Fleisch essen, ich fühle mich als der Benachteiligte. Warum — ist es unverständlich, doch ist eines der Plusse des Programms — die Möglichkeit dass?».

Mir ist diese Empfindung bekannt. Meine eigenen Geschmäcke haben sich allmählich geändert und setzen fort, sich zu ändern. Etwas Monate rückwärts hasste ich die Salate. Jetzt meine gemochte Speise — der Sandwich von der Avocado, der Tomate, der Gurke und dem Lattich. Das Wesen im Folgenden: sogar Vegetarier geworden, werden Sie mit den am meisten Lieblingsgerichten essen!

Den großen Teil des Lebens verhielt ich mich zu den Vegetariern fast ebenso, wie zu nicht rauchend und den Antialkoholikern. Ich begeisterte mich für ihre hohen moralischen Prinzipien und die Taten, aber meiner Meinung nach waren sie viel zu ja richtig. Und deshalb hat den Schock erprobt, erkannt, dass die Mehrheit der Menschen, die rauchen trinken, machen es ausschließlich aus den egoistischen Gründen — ihnen gefällt einfach, nicht zu rauchen, nicht zu trinken.

Ich begeisterte mich für die Prinzipien der Vegetarier, die sich hielten ist nicht berechtigt, der Tiere, besonders bei Vorhandensein von anderer Nahrung zu töten. Aber eine riesige Erschütterung für mich wurde die Eröffnung, dass sich die Mehrheit der Vegetarier durchaus nicht nach der Ethik richtet: einfach, nach ihrer Meinung, die vegetarische Ration ist für die Gesundheit nützlicher und ist angenehmer.

Noch ein Plus besteht darin «der leichten Weise», dass man nicht zu büffeln braucht: «Mir ist es verboten, mit der Schokolade, die Milch, gefroren, die Steaks, den Käse" und so weiter essen. Vergessen Sie über das außerordentlich wichtige Limit des Vergeblichen nicht. Der menschliche Körper — das feste Objekt, aber besteht auf 70 % aus dem Wasser. Ihr Ziel — die Gewohnheiten einer Ernährung allmählich zu tauschen, damit das vergebliche Essen Ausnahme, und nicht von der Regel wurde. Das Endziel — dass zu streben nicht weniger 70 % der konsumierten Nahrung die frischen, gesättigten zu Wasser Früchte und das Gemüse bildeten. Vorbehaltlich der vernünftigen Kombinationen kann man buchstäblich allen essen, dass w Sie, und, das überflüssige Gewicht zu vermeiden.

Offenbar, Sie denken, dass 70 % — die bedeutende Zahl. In Wirklichkeit gibt es. Wenn Sie, wie auch mich, zweimal im Tag essen, frühstücken Sie von den Früchten zu alledem, bildet das Wasser etwa 50 % Ihrer Ration. Wenn Sie drei Male im Tag essen, übertritt ihr Inhalt 33 %. Zum Mittagessen den Salat aufessend, ist es möglich dann zum Abendessen ist dass.

Auf jeden Fall wird es sich bald herausstellen, dass Ihr Hauptgericht большей vom Teil aus dem Gemüse besteht es bleibt übrig, sich zu überzeugen, ob das Gemüse die thermische Bearbeitung gegangen sind, die tötend die Nährstoffe und das Wasser verdampft. Die gute Lösung — обжаренные oder das Dampfgemüse.

Sich bemühend, den Einfluss des Waschens der Gehirne überzuwältigen, Sie werden auch aufdecken, dass die überflüssigen Kilogramme verlorengehen, die Gesundheit verbessert sich, die Munterkeit wächst, und der Wunsch ist die vergebliche Nahrung geht. Ich trinke die Milch, den Tee und den Kaffee schon nicht, ich esse die Süßigkeit, die Nachtische, die Schokolade, die Torten, das Gebäck und die Milchprodukte — außer der Butter nicht. Bei mir entsteht weder des Bedürfnisses, noch des Wunsches, den raffinierten Zucker zu konsumieren.

Diese Veränderungen haben die bewussten Bemühungen von meiner Seite nicht gefordert. Hingegen habe ich, das wunderbare Gefühl der Geborgenheit und der Befriedigung empfunden, wissend, dass die aufgeessene Nahrung mein Gewicht nicht vergrössern wird, es wird leicht sein, verdaut zu werden und, anderer ersetzt zu werden, noch mehr habe Ich nützlich aufgedeckt, dass die ganze Liebe zur vergeblichen Nahrung allmählich verloren hat. Das Limit vergeblich benutze ich bis jetzt, manchmal esse ich das Fleisch und die Milchprodukte, aber nur für jene Fälle, wenn ich keine Auswahl habe.

Ich bin mir nicht einfach bewußt gewesen, dass unser Verdauungssystem nicht im Zustand, mit dem Fleisch zurechtzukommen: die ständigen Mitteilungen von solchen Krankheiten, wie der Rinderwahnsinn, künstlich откорме des Viehes, die Nutzung стероидов, sowie die geschmacklichen Zusätze, dank denen der Geschmack des Fleisches befriedigend scheint, mir geholfen haben auf das Fleisch zu verzichten.

Von der einzigen bewussten Bemühung, die ich unternommen habe, war der Übergang auf die Früchte beim Frühstück. Und sogar ist viel es Kräfte mir in diesem Fall es wurde nicht benötigt. Ich bedauere nur darüber, was mich auf die Früchte am selben Tag nicht übersetzt haben, wie abgestillt haben! Und jetzt werden wir das Fazit ziehen und wir betrachten.

Etwas segenbringenden Räte.

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Etwas segenbringenden Räte.

Die wilden Tiere essen, wenn sie hungrig sind, und hören auf, essen, wenn der Hunger verlorengeht. Die Menschenwesen essen aus Gewohnheit, nach dem Plan oder von der Langeweile, oder, weil sie überzeugt haben, was für den Prozess des Essens — das Vergnügen sind. Diese Fehler korrigieren es kann mit Hilfe einiger positiver Schritte.

Immer erinnern Sie sich, dass das einzige Ziel einer Ernährung — den Organismus mit dem notwendigen Brennstoff und den Nährstoffen zu gewährleisten, die Ihnen zu wohnen das lange, gesunde und energische Leben helfen werden. Sie erinnern sich, dass unser Schöpfer angenehm утоление des Hungers absichtlich gemacht hat, hat uns ermöglicht, den Prozess einer Ernährung zu genießen, das physische und psychologische Vergnügen zu erproben.

Auch erinnern Sie sich, dass man das Essen physisch und herzlich, nur genießen kann wenn du hungrig bist. Der Hunger — die notwendige Bedingung, dank der wir Maximum des Vergnügens vom Essen bekommen. Bauen Sie das Regime einer Ernährung auf, so, dass die Nahrung zu bekommen, wenn hungrig werden werden, betäuben Sie den kostbaren Hunger перекусами nicht.

Ständig erinnern Sie sich, dass vom vergeblichen Essen der Hunger nicht zu stillen. Die leichte Weise einzustellen, sich mit dem vergeblichen Essen zu ernähren — aufzuhören, sie zu kaufen.

Der Brauch existiert und bis jetzt, unabhängig von den Bedürfnissen und dem Wunsch едоков voll, die Teller der Familienangehörigen und der Gäste auszufüllen. In einigen Häusern ist es üblich, den Gästen auf die Auswahl die exotischen Nachtische anzubieten und, im Falle der Absage Übel zu nehmen. Jeder Wirt, bei dem sich das Unternehmen in folgendes Mal versammelt, hält für eine Pflicht, alle Übrigen zu übertreffen. Das Paradox, aber auf solchen Aufläufen sagen hauptsächlich über den Wunsch, das Gewicht zu stürzen. Gewiß, zu den hungrigen Zeiten befriedigte der Überfluss des Essens.

Aber die Zeiten haben sich geändert. Bei der Mehrheit der Bewohner des Westens anderes Problem — переедание. Jemand hält lustig heimlich, ins fremde Weinglas mehr Spirituosen zu gießen. Zum Glück rotten die Kampagnen nach dem Kampf für die Nüchternheit die ähnlichen Vergnügen allmählich aus. Nicht weniger gibt es als mehreres Essen dumm, den Menschen aufzudrängen, als sie aufessen können.

Sie erinnern sich: Ihre Verwandten und die Freunde, so wie auch streben Sie, nach der Gesundheit und dem saturierten Leben. Sie werden Ihren Versuch bewerten, ihnen zu helfen. Wenn in Ihrem Freundeskreis die obsoleten Regeln vorkommen, reden Sie mit ihnen, versuchen Sie, ihre Blicke zu ändern, zu beweisen, dass der gute Wirt — nicht, wer den Tisch teueren, aber dem vergeblichen Essen, und zuschüttet, wer die nahrhafte, nützliche, sättigende und leckere Nahrung anbietet.

Wenn Ihr Teller entweder Ihnen überlastet ist, oder halten Sie von jemandem von anderem, für die Pflicht nicht, allen bis zum letzten Krümel aufzuessen, um den Wirt nicht zu kränken. Persönlich ärgert mich die Notwendigkeit ab, das Essen auf dem Teller, aber abzugeben damit nicht переедать, ich ich die Frage stelle: «Und die Wahrheit gefällt dir?» Und ich wenn negativ antworte, ich stelle ein ist. Sie erinnern sich: je weniger haben Sie während einer Aufnahme der Nahrung aufgeessen, desto der Folgende angenehmer sein wird

Vermeiden Sie «die Nussfangeisen» — so habe ich den bedauerlichen Brauch benannt, an dem einige meinen Freunden und irgendwo in den Restaurants festhalten. Du wirst nicht dazukommen, einzugehen, dir überreichen die Schale mit der Erdnuss, den Chips oder anderen kleinen Imbissen. Gewiß, Sie hörten den Ausdruck:« Damit gut zu sein, soll ich »hart sein. Diese Menschen handeln im Gegenteil: zeigen die Grausamkeit in Gestalt von der Güte. Sie ziehen Sie die Versuchung unter. Wenn Sie fähig sind, - sehr gut zu widerstehen, aber ist genügend es öfter, nur ein Nüßchen aufzuessen, damit sich unmerklich ist das ganze Gefäß zu verwüsten. Sie verderben der schöne Appetit, und später sagen Sie wahr, warum schien die Hauptplatte Ihnen solche nicht lecker. Mir ist es der Willensstärke nicht erforderlich, um kein Nüßchen oder чипса nicht aufzuessen. Sie sich vorstellen Sie können nicht, welches Vergnügen den Gedanken darin liefert, dass ich kein Nüßchen — und das heißt aufessen werde, ich werde der Notwendigkeit entgehen, den Napf zu verwüsten. Es ist dabei lustig, die armen Schlucker zu beobachten, die in die Abfalleimer eine Handvoll für anderem den Freunden und den Wirten der Restaurants werfen es ist nötig zu wissen, dass sie den Gästen und den Kunden den Bärendienst leisten.

Hüten Sie sich vor den Lebensmitteln, ausgesetzt der intensiven Bearbeitung. Wenn Ihnen der Geschmack des Produktes gefällt, stellen Sie sich die Frage, dass Ihnen darin gefällt. Wenn es der süße exotische Nachtisch oder das Fleisch unter der süßen Soße ist, fragen Sie sich, dass Ihnen — der Geschmack der Hauptzutaten oder die Süßigkeit des Zuckers gefällt. Wenn zweites, bedeutet, betrügen Sie sich. Ich weiß nicht wenig Menschen, die man von keinen Kräften nicht zwingen darf des Halbglases der Sahne und des Halbglases des reinen Whiskys auszutrinken, aber man braucht, diese zwei Getränke zu mischen, und sie verwüsten ein Weinglas des berühmten Likörs hinter anderem.

Geben Sie dem Waschen der Gehirne oder den eigenen geschmacklichen Rezeptoren nicht nach. Sie erinnern sich: das leckerste Essen — dass viel Wasser enthält, bemühen Sie sich richtig, die Nahrung zu kombinieren.

Und bevor das Buch zu beenden, ich versprach, über den Gegenstand zu reden, der keine Beziehung auf die Regelung des Gewichts in Wirklichkeit hat. Er nimmt die ganz isolierte Lage in meinem Buch ein und ist in ihr anwesend, weil für das glückliche, gesunde und frohe Leben notwendig ist:

Die körperliche Belastung.

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Die körperliche Belastung.

Die Mehrheit der Experten für die Diäten bestehen darauf, dass für die Abmagerung die körperliche Belastung notwendig ist. Tönt logisch, aber wie ich schon erklärte, Sie braucht nicht zu vergrössern oder, das Gewicht des Wagens zu verringern, mehr Brennstoffes verbrennend oder, thenjenigen gießend bin davon wir einfach wir ändern die Intervalle zwischen dem Besuch der Tankstellen. Von der körperlichen Belastung steigern sich der Hunger und der Durst, im Endeffekt trinken Sie und es ist mehr essen Sie.

Die Schildkröten und die Schnecken beeilen sich niemals, aber nichtsdestoweniger leiden am Übergewicht nicht. Die Menschen und die von ihnen gezähmten Tiere — die einzigen Wesen, denen die körperlichen Belastungen nur für die Belastungen notwendig sind.

Wenn Sie die Komplexe der Übungen erfüllen, um das Gewicht zu stürzen, erreichen Sie nicht nur das Ziel nicht, sondern auch bekommen Sie den selben Effekt, dass auch während der Diäten. Sie nehmen die Übungen wie die Form der Strafe wahr, Ihnen wird die Willensstärke und die Disziplin gefordert, um sie nicht zu werfen. Ja, in den ersten Tagen erproben Sie die wunderbare Empfindung der Gerechtigkeit, aber wenn die Vorräte des Willens versiegen oder irgendwelches anderes Ereignis im Leben tritt auf den Vordergrund auf, Sie vergessen die Übungen gern. Wenn Sie mir nicht glauben, schauen Sie die Erklärungen von den Verkäufe in der lokalen Zeitung an: meistens verkaufen die Fahrradtrainer, гребные die Trainergeräte sowohl andere allerlei Trainergeräte als auch die Vorrichtungen für die Übungen Denken Sie, weil sich die vorigen Wirte in die Form gebracht haben und schon brauchen die Beschäftigungen nicht? Oder, weil die Übungen den Wirten der Trainergeräte schon durch ein Paar Wochen belästigt haben?

Nichtsdestoweniger empfehle ich Ihnen, sich regelmäßig — nicht zu beschäftigen, um das Gewicht zu stürzen, und, ausschließlich aus den egoistischen Gründen, um sich festgezogen und gesund zu fühlen, den Körper im Tonus zu halten, sich über das Leben zu freuen.

Wie dem auch sei, je nach der Senkung des Gewichts und die gleichzeitige Erhöhung des Niveaus der Energie Ihres Organismus bei Ihnen wird der natürliche Wunsch entstehen, die aktive Lebensweise zu führen.

Eine Warnung: wenn Ihre physische Form jetzt viel zu wünschen übrig lässt, setzen Sie die Belastungen allmählich an., Je nach das Niveau der Energie, und die Form — sich wachsen wird zu verbessern, werden Sie automatisch beginnen, sich grösser und intensiver zu beschäftigen, sich aller fühlend ist jünger und ist jünger. Aber nicht перенапрягайтесь. Lauschen Sie der Stimme des gesunden Menschenverstandes. Beim Erscheinen der Zweifeln konsultieren Sie sich beim Arzt.

Kaum werden Sie zur Erhöhung der Belastung fertig sein, Sie werden die entzückende Empfindung der Flut des Adrenalins erproben. Es ist die gegenwärtige Euphorie. Ihr werden auch andere, nicht weniger als schöne Empfindungen folgen: einer von ihnen — die Möglichkeit, nach der physischen Aktivität geschwächt zu werden. Zweites — die Möglichkeit, den Wolfsappetit und den Durst zu stillen, das Gewicht nicht zusammennehmend, an den Gewissenbissen nicht leidend.

Zur Zeit gibt es im Verkauf die große Auswahl der Vorrichtungen für die Beschäftigungen vom Sport, es existieren auch die Klubs der Gesundheit, die Videokurse und übrig, vorbestimmt, um das Gewicht zu stürzen und festgezogen und gesund zu werden. Ich berate Ihnen, auf ihnen die Aufmerksamkeit nicht zu wenden. Sich beschäftigend, um das Gewicht zu stürzen, wir nehmen die Belastung wie die Strafe — selb gerecht für die Trainings für die physische Form und die Gesundheit wahr.

Die Übungen sollen keine Pflicht sein. Sich warum uns, wie der Kinder zu zwingen? Denn zahlten Sie in der Kindheit das große Geld für die Möglichkeit поплавать, ein wenig zu tanzen, ins Tennis oder ins Golf speziell zu spielen, um das Gewicht zu stürzen und, den Körper in Ordnung zu bringen? Natürlich nicht. Sie machten es für das Vergnügen, da Ihnen die Energie ausreicht, um die körperlichen Belastungen zu genießen. Aber energisch kommen nicht nur die Teenager vor. Und wenn jetzt uns auf den Tennisplatz, die ganze Sache in der Lebensweise nicht zieht, die wir führen.

Aber wir sind beabsichtigt, es, dazu zu ändern und es ist "die LEICHTE Weise vorbestimmt, das Gewicht ZU STÜRZEN». Wenn Sie den hier gebrachten Empfehlungen folgen werden, wird bald der Energie bei Ihnen soviel, dass Sie jede Art der Aktivität — je nach dem Alter, der Kraft, des Befindens und des Geschmacks wählen können: das Golf, das Bowling, das Squash, das Tennis, den Federball, die Leichtatletik, den Fußtourismus, die Alpinistik, den Radsport, das Rollen auf den Schlittschuhen, den Fußball, das Kricket, das Rugby, das Schwimmen, das Hockey, den Basketball, нетбол, den Skisport, die Gymnastik, ganz zu schweigen von anderen.

Diese Beschäftigungen nicht nur erfreuen, sondern auch bringen den Nutzen, dehnen den Kreis der Kommunikation aus, heben der gesunde Appetit, ermöglichen nicht einfach, das Essen zu genießen, und ist grösser und öfter, aber, das Gewicht nicht zusammenzunehmen. Außerdem bringen sie in den Tonus des Muskels, machen Körper gesund und festgezogen, legen ins Leben die Freude und der Sinn hinein. Es gibt auch den zusätzlichen Vorteil, der nicht immer offenbar ist. Die Beschäftigungen vom Sport befreien von der Langeweile — des Hauptgrundes переедания.

Die Mehrheit der wilden Tiere bekommen die Portion der körperlichen Belastung während der täglichen Jagd oder der Suche der Nahrung, sowie falls notwendig, sich von den Feinden zu retten. Der zivilisierte Mensch benutzt den Intellekt, um das Bedürfnis nach solcher Tätigkeit zu entfernen. Einige uns ersetzen die Übungen mit der körperlichen Arbeit. Ich bin überzeugt, dass die körperlichen Belastungen notwendig sind, um sich über das Leben zu freuen. Unsere Körper sind, um geschaffen aktiv, und nicht zu lange sitzenzubleiben auf einer Stelle zu sein. Die Übungen sollen keine Strafe sein, sie sollen uns erfreuen und zur gleichen Zeit, den bemerkenswerten Nutzen bringen.

Eigentlich, und allen. Wir haben die größte Gabe — das Leben bekommen. Die Menschen nehmen die Vorzugstellung feinst auf dem Planeten des Mechanismus für das Überleben ein. Und wenn Ihnen Glück gehabt hat, die ernsten physischen oder psychischen Mängel nicht zu haben, bedeutet, Sie haben als mehrere Privilegien

Wir sind zum Abschluss des Buches beigekommen — es blieb nur übrig.

Der Schluss.

40.

Der Schluss.

Der Name dieses Buches konnte Sie, dass das Hauptziel "der leichten Weise auf einen Gedanken bringen, das Gewicht" — die Regelung des Gewichts ZU STÜRZEN. Der falsche Eindruck. Genauso, wie das Buch über das Rauchen die Angst und sogar die Panik in Reihen der Raucher gesät hat, das Buch über die Senkung des Gewichts ist fähig, die Besitzer des Übergewichtes zu erschrecken.

Meine Methode der Befreiung von der Drogenabhängigkeit benutzt den unglaublichen Erfolg, weil mein Hauptziel — die Raucher nicht zu zwingen, Rauchen aufzugeben, und zu verstehen, dass sie sich ohne Rauchen über die Kommunikation aktiver freuen können und, mit dem Stress zurechtkommen. Mit anderen Worten, es stand die Aufgabe, sie zu lehren, sich über das Leben zu freuen. «Und worin der Unterschied?» — Fragen Sie Sie. Der Unterschied schwierig уловима, aber ist sehr wichtig. Wenn der Raucher die Aufmerksamkeit konzentriert, darauf, dass Rauchen aufzugeben, denkt er in erster Linie an die Opfer und verdient den Entzug, die Depression im Endeffekt und fast erleidet die Niederlage sicher. Aber wenn sich der Raucher bewußt ist, was es, eigentlich zu werfen nichts, und dass er sich nach der Zigarette nicht langweilen wird, und, sich über das Leben zu freuen, er wird das Rauchen wie die unnütze Krücke gern werfen. Keiner Gedanken in den Opfer und den Entzug bei ihm wird entstehen. Der ehemalige Raucher betrachtet Rauchen wie die entgehende Krankheit, der Prozess wird angenehm und leicht, und nicht unterdrückend und unmöglich.

Die selben Prinzipien bilden der Methode der Regelung des Gewichts. Bei der Mehrheit der Menschen ruft der Prozess der Beobachtung des Gewichts das Gefühl der Niedergeschlagenheit herbei. Die dritte Empfehlung schreibt uns vor, mit dem frohen Vorgeschmack zum Dienst anzutreten. Wenn es Ihnen noch in jener Etappe — ausgezeichnet gelang. Wenn gibt es, muss absolut man den frohen Vorgeschmack jetzt finden.

Das Hauptziel dieses Buches — zu lernen, sich über das volle, saturierte Leben zu freuen. Wozu, unterdrückt und unglücklich zu bleiben. Doch kam es nichts schlecht vor.

Dafür etwas ist wunderbar geschehen!

Es ist unmöglich, sich über das Leben zu freuen, an der Atemnot, der Schlaffheit, der ungenügenden Achtung vor sich leidend, die Dyspepsien, der Verschlüße, поносов, die Verdauungsstörungen, des Sodbrennens, der Magengeschwüre, des Syndroms des gereizten Darms, des hohen arteriellen Blutdruckes, des Cholesterins, der Herzkrankheiten, der Adern, der Adern, des Magens, des Darms, der Nieren und der Leber, über andere nicht sagend.

Es ist unmöglich, das Leben zu genießen, wenn du die Gewissenbisse daher ständig fühlst, dass zu viel iss, oder du hältst dich benachteiligt, weil dir nicht zulassen, soviel essen, wieviel wirst du wollen. Aber warum die Lieblingsgerichte in einer beliebigen Anzahl nicht zu absorbieren, wie oft ist, und, das erwünschte Gewicht, aufzusparen, am obengenannten Unwohlsein, gern nicht zu leiden, auf jedes Mahl zu warten? Es ist einfach, den Beweis — 99, 99 % der Lebenswesen auf dem Planeten. Sie folgen den Räten der Mutter-Natur nur. «Die LEICHTE Weise das Gewicht ZU STÜRZEN" erklärt, wie diese Räte und gelten warum sind sie immer wirksam. Es ist sich genügend hinter der Hilfe zum gesunden Menschenverstand zu wenden. Ihnen wird die einfache Auswahl vorgeschlagen. Man kann zu konsumieren die Nahrung, die die Verfettung herbeiruft, die Apathie, den Unwohlsein, die Gewissenbisse und die Depression fortsetzen, und man kann auf anderes Essen, nichts ähnlich nicht die Herbeirufende übergehen. Dafür sie wird Ihnen die Gesundheit, die Energie, die Fähigkeit, sich bringen über das Leben nicht in die letzte Reihe zu freuen —

Der bemerkenswerte Geschmack, der alle Übrigen übertrifft!

Denn ist Ihnen was zu verlieren? Absolut nichts es. Und man kann sehr vieles erwerben. Sie können:

Ist die Lieblingsnahrung in beliebigen Anzahlen und so ist oft, wie w Sie.

Soviel zu wiegen, w Sie wieviel.

Sich über die gute Gesundheit und die Munterkeit zu freuen.

Jeden Tag zu genießen, Und дляэтого ist es nur notwendig.

Allen Empfehlungen zu folgen.

Wir werden diese Empfehlungen erinnern. In der App ist es elf Vorschriften aufgezählt, einige sind mit den kurzen Erklärungen versorgt. Wenn Ihnen die ausführlichen Erklärungen nötig sind, wenden sich zum Text.

Leben Sie froh!

Die App.

Die Empfehlungen.

1. Folgen Sie allen Empfehlungen.

2. Vermeiden Sie die Engstirnigkeit.

3. Beginnen Sie mit dem frohen Vorgeschmack.

Eben setzen Sie im selben Geist fort ist eine wunderbare Empfindung.

4. Der Stab im Rad.

Wenn der scheinbare Experte — unbedeutend ist, inwiefern hervorragend — Ihnen den Rat gibt, der den Räten der Mutter-Natur widerspricht, überhören Sie es

5. Sie streben nach dem idealen Gewicht nicht, das von jemandem von anderem ausgerechnet ist.

6. Essen Sie nicht, wenn Sie nicht hungrig sind.

Das Essen lecker ist es eben angenehm riecht, nur wenn Sie hungrig sind!

7. Sie werden kein Sklave der eigenen geschmacklichen Rezeptoren!

8. Hüten Sie sich vor den Lebensmitteln der intensiven Bearbeitung!

9. Bemühen Sie sich, von den gesunden Essen zu ersättigen, vergessen Sie die Vergebliche

10. Gelten Sie!

11. Schaffen Sie die Hindernisse nicht