Health and longevity. Gesundheit und Langlebigkeit

Deutsche Sprache. Allen Karr. Gib jetzt Rauchen auf, das Gewicht nicht zusammennehmend.

Die Inhaltsangabe.

«Die leichte Weise," Allena Karra Rauchen aufzugeben hat sich als die wirksamste Methode erwiesen, mit der Nikotinsucht zu brechen. Er hat Millionen Raucher in der ganzen Welt geholfen, Rauchen aufzugeben – es ist leicht, schmerzlos, für immer.

Im Buch ist die neue, ergänzte, verarbeitete und vervollkommnete Version der populären Methode Allena Karra, des Autors des Superbestsellers "die Leichte Weise dargelegt Rauchen aufzugeben». Jetzt wurde «die Leichte Weise», mit dessen Hilfe Millionen Menschen für immer Rauchen aufgegeben haben, noch leichter noch einfacher, es ist in der Aneignung noch schneller und ist noch wirksamer.

Die Methode Allena Karra fordert die Willensstärke nicht, da dank ihm beim Raucher der Wunsch verschwindet zu rauchen, es gehen die Ängste wegen der in der Gesellschaft verbreiteten Irrtümer verloren, die mit dem Rauchen verbunden sind. Die Methode hilft jedem Raucher identisch erfolgreich, unabhängig davon, wie seit langem und wieviel Sie rauchen. Keiner Beuten und der Schlauheiten, keiner Einschüchterungen und der Moral, keines Satzes des Gewichts infolge der Absage auf das Rauchen.

Lesen Sie dieses Buch, sei frei und glücklich nicht rauchend für immer und genießen Sie das Leben!

* * *

«Die leichte Weise» Allena Karra.

Auf der Ausdehnung mehr als 30 Jahre war Allen Karr passionierter Raucher. In 1983 hat nach den unzählbaren misslungenen Versuchen, er Rauchen aufzugeben die Anzahl der Zigaretten verringert, die für den Tag, von 100 Stücke bis zur Null ausrauchte. Und litt an den Symptomen der Enthaltsamkeit dabei nicht, rief zu Hilfe die Willensstärke nicht nahm das überflüssige Gewicht nicht zusammen. Allen Karr hat verstanden, dass es ihm gelang, die Methode, auf die aller warteten, – «die Leichte Weise zu öffnen Rauchen aufzugeben», - und hat die Ausführung der Mission begonnen, die Welt vom Rauchen zu heilen.

Dank dem phänomenalen Erfolg dieser Methode Allen Karr hat die Reputation des führenden Experten nach der Befreiung von der Nikotinsucht erworben; jetzt arbeiten seine Kliniken in vielen Ländern der Welt. Das erste Buch Allena Karra – «die Leichte Weise Rauchen aufzugeben», - ist in der Auflage über 10 Millionen Exemplare ausverkauft, sie bleibt den internationalen Bestseller und ist auf den mehr als 40 Sprachen schon veröffentlicht. In 1998 haben Allena Karra eingeladen, auf Х der Weltweiten Konferenz für die Probleme des Einflusses des Tabakrauchens auf der Gesundheit – solcher Ehre zum ersten Mal aufzutreten es wurde der Mensch ausgezeichnet, der nicht die medizinische Bildung hat.

Heute wird «die Leichte Weise» Allena Karra für die Lösung einer Menge der Probleme erfolgreich verwendet: der Alkoholabhängigkeit, des Übergewichtes, des Kinderrauchens und sogar der Angst vor den Flügen. Die Kliniken Allena Karra arbeiten mit den korporativen Kunden – die Organisationen, wünschend auch, den Mitarbeitern zu helfen, Rauchen aufzugeben, aufzuhören, den Alkohol zu missbrauchen oder, dem Übergewicht zu entgehen.

Hundert Tausende Raucher schon sind der Abhängigkeit in den Kliniken Allena Karra «Leichte Weise» erfolgreich entgangen. Die Wahrscheinlichkeit des günstigen Ausgangs der Behandlung übertritt 90 %, die Kliniken garantieren oder die einfache Befreiung vom Problem, oder die Rückzahlung. Sie werden die Liste der Kliniken Ende dieses Buch finden. Wenn Ihnen die Hilfe oder gefordert wird wenn bei Ihnen irgendwelche Fragen bitte entstanden sind wenden Sie sich in nächst an Ihnen die Klinik.

Ausführlicher kann man über «die leichte Weise» Allena Karra auf der Webseite erkennen.

Die Presse über «die leichte Weise» Allena Karra.

«Mich hat das gefundene Gefühl der Freiheit» begeistert.

Der Unabhängige

«Das grundsätzlich neue Herangehen. Der auffallende Erfolg».

Die Sonne.

«Sein Talent – in der Fähigkeit, von der psychologischen Abhängigkeit zu befreien».

Санди die Times.

«Lassen Sie Allenu Karru zu, Ihnen zu helfen, heute Rauchen aufzugeben».

Der Beobachter.

«Allen Karr widerlegt die Mythe darüber, was, schwierig Rauchen aufzugeben».

Die Times.

«Rauchen aufgebend, erprobt der Raucher die Empfindung nicht, als ob er von etwas benachteiligt ist».

Der Beschützer.

«Ich habe die ernsten Merkmale der Enthaltsamkeit ... nicht bemerkt ist der Monat gegangen, und bei mir ist der Wunsch nicht entstanden zu rauchen».

Der Daily Telegraph.

«Nachher konnte ich daran auf keine Weise nachprüfen, dass ich nicht rauchen will, aber, mir und wirklich rauchen ich war ... Für fünf Monate wünschenswert hat keiner Zigarette ausgeraucht!».

Der sonntägliche Express.

«Die rationale und originelle Methode!».

Londoner "Iwning Standard".

«Zum ersten Mal bin ich für das ganze erwachsene Leben» frei.

Das weibliche Tagebuch.

Die Berühmtheiten über «die leichte Weise» Allena Karra.

«Seine Methode ist absolut einzigartig: er hilft, der Nikotinsucht im Laufe des Rauchens zu entgehen. Ich bin froh, mitzuteilen, dass sich die Methode wirksam für viele meine Freunde und die Mitarbeiter erwiesen hat».

Herr Richard Brenson, der Unternehmer.

«Ich habe dank dem Seminar nach" der leichten Weise "Allena Karra Rauchen aufgegeben. Ich wollte mich vom freien Menschen, und nicht vom Sklaven des Nikotins fühlen, der kein Vergnügen liefert».

Dschanluka Wialli, den Fußballspieler und den Trainer.

«Seine Methode ist» absolut einzigartig.

Herr Entoni Chopkins, der Schauspieler.

«Keiner Willensstärke wurde es benötigt. Ich langweile mich nach den Zigaretten ganz nicht und jetzt jeden Tag danke ich den Gott dafür, dass ich frei bin».

Hau der Wichsen, die Schauspielerin ab.

«Während der Letzten 20 mit überflüssig der Jahre sende ich die Kunden, wünschend ab, in die Kliniken des weltweit anerkannten Experten für die Befreiung von der Nikotinsucht Allena Karra Rauchen aufzugeben. Das Prozent der erfolgreichen Heilung im internationalen Netz der Kliniken.

Аллена ist ... Meiner Meinung nach, dass die Organisationen für den Kampf mit dem Rauchen in unserer und andere Länder, geschaffen auf das Geld der Steuerzahler, Allenu nicht um Rat fragen, wie viele grosse internationale Unternehmen machen, – die Gründung für den Skandal unglaublich hoch.

In der Sphäre des Gesundheitswesens ».

Kerol Keplin, der Stilist britischen Ministerpräsidenten Tony Blera.

«Ich habe ... Ich Rauchen aufgegeben hat das Buch Allena Karra" die Leichte Weise durchgelesen Rauchen aufzugeben ». Zu rauchen wirft jeden, wer sie lesen wird!».

Эллен halt Dscheneres, die amerikanische Schauspielerin und den Fernsehstar.

«Ich habe ein solches Buch –" die Leichte Weise durchgelesen Rauchen aufzugeben ", die Allen Karr geschrieben hat. Es ist interessant, dass, du bis du sie liest, fortsetzt, ... zu rauchen.

Der Autor – das Genie! Du gehst bis zur letzten Seite, und er und sagt: "So rauche und jetzt letzt".

Und du denkst plötzlich: "Und kann, kostet nicht? Also, gut, wenn du bestehst, Allen, – bitte". Und du erreichst die Zigarette, du rauchst sie zu Ende ist auch aller, du wirfst.

Seit dieser Zeit rauche ich ... "nicht.

Eschton Kattscher, der Schauspieler.

Die Berühmtheiten aus der Zahl der Kunden Allena Karra, die seine Methode ausnutzten:

Джонни der Cache, Dejw Stewart, Bruce Oldfild, Dschuli Christie, Kerri Pakker, Sjusanna York, Mari Chelwin, Charwi Wajnschtajn, Goldi Choun, Liam Nisson, Andschelika Houston, John Seschens, den Lord und Lady Bonem Carter, Lady Astor, Lesli Grantem, Dennis Uotermen, Rula Lenska, John Kugar Mellenkamp, Rik Parfitt, Martin Kluns, Robson Green, Wikki Binns, George Melli, Derek Dschejmson, John Tou, Schon Bin, Michel Kollins, Pol Uajtchaus, Ross Kemp, Krischnan des Gurus-merti, Ronni О'Салливан, Stefano Gabbana (aus Dolce & Gabbana) ....

... und andere, wünschend, die Unbekannten zu bleiben.

Die Ärzte über «die leichte Weise» Allena Karra.

«Ich sah mit eigenen Augen, wie" die Leichte Weise "Allena Karra gilt, hat sich überzeugt, dass er außerordentlich wirksam ist, und vollständig unterstütze ich es wie die wirksame Weise Rauchen aufzugeben».

Doktor Anil Wisram, der Bachelor der Wissenschaften, der Bachelor der Medizin und der Chirurgie, der diplomierte Anästhesist, die Assoziation der königlichen Krankenhäuser des Nationalen Gesundheitswesenes, das Königliche Londoner Krankenhaus.

«Diese Methode hat auf mich den unauslöschbaren Eindruck gemacht. In" der leichten Weise "gibt es keinen Allena Karra keiner verwischten Listen, und sein professionelles Herangehen würde folgte, auf die Ausrüstung jedem Allgemeinpraktiker zu nehmen. Wie der Arzt, mich glücklich wäre, diese Methode irgendjemandem zu empfehlen».

Doktor P.M.Brej, der Bachelor der Medizin, der Bachelor der Chirurgie, das Mitglied des Königlichen Colleges der Allgemeinpraktiker.

«Ich weiß keine andere Methode, die sich nach der Effektivität" der leichten Weise "Allena Karra nähern würde. Sein Koeffizient der Produktivität (75–80 %) übertritt alle Kennziffern, bekannt mir oder meinen Kollegen wesentlich. Deshalb empfehle ich mit der Freude" die Leichte Weise "Allena Karra wie der Mensch auch als der Spezialist».

Doktor Rikardo Serralta Gonsales, der nationale Koordinator, der medizinische Dienst, Schweppes.

«Dass mich besonders geschüttelt hat, so diese Abwesenheit der Symptome der Enthaltsamkeit, unvermeidlich bei der Anwendung anderer Methodiken. Der erreichte Koeffizient der Produktivität (80 %) ist» außerordentlich hoch.

Doktor Chosse Alwares Salsedo, der Chef des medizinischen Dienstes, Transfesa.

«Es ist die Tatsache bemerkenswert, dass Allenu Karru, nach seiner eigenen Anerkennung nicht habend der professionellen Erfahrung auf dem Gebiet der Korrektion des Verhaltens, gelang, dort, wo die Niederlage die unzählbaren Psychologen und die Psychiater mit den Diplomen und den wissenschaftlichen Stufen erlitten haben, – in der Erfindung der einfachen und wirksamen Weise voranzukommen Rauchen aufzugeben».

Doktor William Green, der Bachelor der Chirurgie, das Mitglied des Königlichen Colleges der Psychiater Australiens und Neuseelands, der Doktor der Kinderheilkunde, der Chef der psychiatrischen Abteilung im Krankenhaus Matildy, Hongkong.

Die Einleitung.

Eines der am meisten unglaublichen Ereignisse in meinem Leben kam in April 1989, im Tag vor, der in übrig von nichts bemerkenswert war. Ich war passionierter Raucher. Ich wusste, dass das Rauchen tötet und zerstört mich. Aber es war am meisten schlecht, dass das Rauchen mein Leben verwaltete. Ich versuchte und früher, zu werfen, zu Hilfe die Willensstärke, никотиновую den Kaugummi und die Dutzende anderer Listen rufend, aber quälte sich jedees Mal so dass abstürzte und wieder begann, zu rauchen. Ich dachte mit dem Schrecken: wenn ich auf das Rauchen, so kann ich ohne Zigarette schon das Essen niemals genießen, mit den Getränken, der Kommunikation immerhin verzichten werde, werde ich nicht schaffen, mit den Stressen zurechtzukommen. Außerdem flösste mir die Angst die psychologische Verletzung, aufgetragen mir von den vorhergehenden misslungenen Versuchen ein, und ich fürchtete, dass ich dem Luftzug zum Rauchen niemals entgehen werde.

Wenn ich die Tür des bescheidenen Hauses Allena Karra im Londoner Vorort der Rejns-Park angerufen habe, war ich darin ganz und gar nicht überzeugt, dass diesmal alles anders gehen wird.

Aber mein älterer Bruder war hier auf der Sitzung der Therapie einige Zeit und behauptete, dass mühelos eingestellt hat, und überhaupt nicht zu rauchen bedauerte darüber. Ich wurde erstaunt, da sah, wie früher er, wie die Dampflokomotive rauchte, und schon versuchte mehrmals erfolglos, Rauchen aufzugeben. Und wenn noch von der Halbzehn meiner Bekannten, der unverbesserlichen Raucher, mitgeteilt haben, dass die Sitzungen bei Allena Karra auf sie auf dieselbe Weise gewirkt haben, in mir ist die Hoffnung aufgewacht. Aufgeklärt, dass die Rückzahlung garantiert wird, ich habe nachgedacht: «Dass ich verliere?».

Fünf Stunden, der durchgeführten mehr 20 Jahre rückwärts haben in der Gesellschaft Allena Karra und der Gruppe der Raucher, mein Leben geändert. Ich bin auf die Sitzung vom Raucher gekommen, der in die Panik geriet, wenn sich dabei wie mindestens zwei Pakete der Zigaretten nicht erwies; ich war überzeugt, dass, auf die Zigaretten verzichtet, werde ich einer der Freuden entlieben werden und ich werde und zu fühlen benachteiligt leiden, fürchtete, dass ich ohne Zigaretten nicht schaffen werde, mit den schwierigen Situationen, – mit einem Wort zurechtzukommen, hielt fast unmöglich, sich dem Leben ohne Rauchen vorzustellen. Ich bin von da weggegangen, weder das Bedürfnis erprobend, noch die Wünsche, zu rauchen. Mich quälte die Umgestaltung nicht. Gleich meinem Bruder und den Freunden, ich habe aufgedeckt, was, leicht Rauchen aufzugeben. Dazu ist die Willensstärke nicht nötig. Wie auch sagte Allen voraus, ich habe vollkommen sofort begonnen, sich über die Kommunikation zu freuen und es ist besser, mit dem Stress zurechtzukommen. Ich fühlte mich als der Benachteiligte ganz und gar nicht. Hingegen erprobte, womit nicht die vergleichbare Erleichterung und unermesslich freute sich über die Freiheit. Außerdem, gleich anderen Besuchern der Sitzungen, ich nahm das Gewicht nicht zusammen. Es ist wahrhaftig unglaublich!

Ich habe sofort verstanden, dass Allen Karr die Methode, fähig entwickelt hat, Millionen Raucher in der ganzen Welt zu helfen, leicht und sofort Rauchen aufzugeben, und im Brief hat gefragt, ob man verboten ist auch mir, in dieser Sache teilzunehmen. Zu meiner Begeisterung, der Vorschlag war es ist üblich. Аллен hat mich zur Arbeit vom Internisten vorbereitet, und wir haben die zweite Klinik in Birmingham zusammen geöffnet. Bald ist es mir geglückt, ein geschäftsführender Direktor des Unternehmens, das zwecks des Vertriebes der Methode in der ganzen Welt geschaffen ist zu werden, und mein Traum von der globalen Organisation hat begonnen, sich ins Leben zu verwirklichen.

Heute haben über 350 Tausend Menschen schon unsere Kliniken in den mehr als 40 Ländern der ganzen Welt besucht. Diese Kliniken gewähren die Garantie der vollen Rückzahlung auf der ersten Forderung nach wie vor, wenn es dem Kunden misslang, selbst wenn auf drei Monate Rauchen aufzugeben. Der Mehrheit der Raucher reicht eine ganze Sitzung aus. Der Rückzahlung fordern weniger 10 % alle Besucher der Kliniken.

Außerdem ist mehr 12 Millionen Exemplare der Bücher über «die leichte Weise» Allena Karra in der ganzen Welt verkauft; diese Bücher sind heute mehr als auf 40 Sprachen der Erde übersetzt, und die Gesamtmenge ihrer Leser erreicht 30–40 Millionen Menschen. Von anderen Wörtern, unser Verlagsprogramm mit dem vollen Recht kann man erfolgreichst in der Geschichte des Kampfes mit dem Rauchen nennen. Dieser phänomenale Erfolg war nicht auf Kosten von der Werbung oder dem Marketing, und dank den persönlichen Empfehlungen Millionen glücklicher ehemaligen Raucher erreicht, die mit Hilfe dieser Methode Rauchen aufgegeben haben. «Die leichte Weise» Allena Karra ist in der ganzen Welt aus einem-einzigem Grund populär: er GILT.

Jetzt halten Sie den Schlüssel fest, der Ihnen den Weg zur Freiheit öffnen wird.

Robin Chejli, der Magister der Geisteswissenschaften, der Master of Business Administration, der Direktor des Unternehmens Allen Carr's Easyway International.

1. Warum rauchen Sie.

In diesem Kapitel:

>> die Nikotinsucht>> die Eröffnung «der leichten Weise»>> die Empfindung der Leere>> die Heilung der Welt vom Rauchen>> die Gegenerklärung der Mythen>>

Die Nikotinsucht.

Der farblose ölige Stoff das Nikotin ist eine Droge, die enthalten seiend im Tabak und die Abhängigkeit herbeiruft. Diese Abhängigkeit ist er fähig, schneller als jede Droge, bekannt der Menschheit herbeizurufen: manchmal ist genug es nur ein Zigaretten, um sich auf das Rauchen zu setzen.

Bei jedem Zug durch die Lungen ins Gehirn gerät die kleine Dosis des Nikotins, die schneller der Dosis des Heroins gilt, eingeführt intravenös. Wenn beim Ausräuchern einer Zigarette Sie 20 Züge machen, so geraten in Ihren Organismus nur von ihr von einer 20 Dosen dieser Droge.

Das Nikotin – die schnellwirkende Droge, seinen Inhalt im Blut sinkt zweimal etwa durch 30 Minuten nach dem Ausräuchern der Zigarette schnell und bildet nur ein Viertel von ursprünglich schon nach der Stunde. Deshalb ist es der Mehrheit der Raucher durchschnittlich neben 20 Zigaretten im Tag erforderlich.

Kaum löscht der Raucher die Zigarette, das Nikotin beginnt schnell, den Organismus zu verlassen, der in absentia der Droge die Merkmale абстинентного синдрома1 empfindet.

Und jetzt halte ich für eine Pflicht, den unter den Rauchern verbreiteten Irrtum betreffs des alkoholischen Entziehungssyndroms zu vertreiben. Die Raucher meinen, dass die Umgestaltung eine schreckliche Verletzung ist, an der sie leiden, wenn freiwillig oder erzwungen aufhören zu rauchen. Aber in Wirklichkeit diese Leiden hauptsächlich die Herzlichen: der Raucher fühlt sich entzogen des Vergnügens oder der Unterstützung. Die ausführliche Erklärung wird weiter gegeben sein.

Die physischen Symptome никотиновой die Enthaltsamkeiten so fein, dass die Mehrheit der Raucher leben und sterben, sich nicht bewußt seiend, dass sie die Rauschgiftsüchtigen. Den Begriff "die Nikotinsucht" anwendend, meinen wir, was sich nur um die schädliche Gewohnheit handelt. Der Mehrheit der Raucher die Drogen den Schrecken, und nichtsdestoweniger flössen sie – nicht wer andere, wie die Rauschgiftsüchtigen ein. Sich zum Glück diese Droge leicht abzugewöhnen, aber früher muss man anerkennen, dass Sie von ihm abhängig sind.

Durch sieben Sekunden fängt nach прикуривания der Zigarette der Nebenfluss in den Organismus des frischen Nikotins an, die unangenehmen Empfindungen hören auf, es entsteht die Empfindung der Schlaffheit und der Überzeugung, die, wie der Raucher überzeugt ist, ihm die Zigarette gibt.

Wenn wir nur beginnen, zu rauchen, geht in den ersten Tagen das Erscheinen und das Verschwinden der Symptome der Enthaltsamkeit so leicht, dass wir sie nicht bemerken. Später beginnen wir, regelmäßig zu rauchen und wir meinen, dass es aus zwei Gründen geschieht: oder es gefällt uns, oder es ist bei uns zur Gewohnheit geworden. Tatsächlich wurden wir zum Haken schon geraten, aber noch nicht verstehen wir seiner. Wir haben bei uns innen Kleinen Nikotinowoje das Untier geführt und sind jetzt verpflichtet, es periodisch zu füttern.

Alle Raucher beginnen, aus den unsinnigen Gründen zu rauchen. Niemand zwingt sie. Der einzige Grund, nach dem der Mensch fortsetzt, von Zeit zu Zeit oder regelmäßig, – die Notwendigkeit zu rauchen, das Kleine Untier zu füttern.

Das größte Paradox des Rauchens besteht darin, dass er sich das Vergnügen, das der Raucher von der Zigarette bekommt, in Wirklichkeit der Versuch, zum Zustand der Ruhe zurückzukehren, умиротворенности und der Überzeugung, in der sich sein Organismus befand, bevor an das Rauchen gewöhnt hat. Uns ist dieses Gefühl bekannt: wir erproben es, wenn bei den Nachbarn die Signalisierung den ganzen Tag angerissen wird oder wenn uns irgendwelche klein, aber die aufdringliche Störung abärgert. Plötzlich hört трезвон, накатывает die glückselige Empfindung der Ruhe und умиротворенности auf, aber wir freuen uns nur darüber eigentlich, dass die Quelle des Reizes verlorengegangen ist. Im Grunde genommen, allen, wonach der Raucher strebt, die Zigarette rauchend, – der Empfindung der Leere und der Unsicherheit, entstehend zu entgehen, wenn der Organismus das Nikotin, von der das Empfindung verliert, die nicht rauchend überhaupt nicht erproben. Von anderen Wörtern, wir rauchen, um sich ebenso, wie nicht rauchend zu fühlen.

Solange, bis wir beginnen, zu rauchen, herrscht in unserem Organismus die Harmonie. Dann führen wir in ihn das Nikotin, und gewaltsam ein wenn wir die Zigarette und die Droge löschen beginnt, herausgeführt zu werden, der Organismus erprobt die Symptome der Enthaltsamkeit – nicht den physischen Schmerz, und nur die Empfindung der Leere. Wir bemerken es, jedoch es ähnlich подтекающему dem Kran innerhalb unser nicht. Vom Verstand verstehen wir es nicht. Uns ist es nur bekannt, dass wir, und, wenn wir rauchen wollen rauchen, der Luftzug verschwindet, auf irgendwelche Zeit werden wir zufrieden und überzeugt in uns wieder, von welchen waren solange, bis die Abhängigkeit erworben haben. Aber diese Befriedigung nur вре? менное, da es, um dem Luftzug zu den Zigaretten zu entgehen, nötig ist wieder, den Organismus mit dem Nikotin zu versorgen. Kaum wird die Zigarette gelöscht sein, der Luftzug wird wieder entstehen, und der lasterhafte Kreis wird geschlossen werden. Nach diesem Kreis werden Sie lebenslang – WENN NICHT РАЗОРВЁТЕ es gehen.

«Ich werde die Welt vom Rauchen heilen!».

Mich fragen oft, was mir gibt es ist recht, der Welt zu helfen, Rauchen aufzugeben. Schließlich, mich nicht der Internist nicht der Psychiater. Ich werde erklären, warum darf man nicht den mehr herankommenden Menschen finden.

Ich rauchte während 33 Jahre, rauchte bis zu 100 Zigaretten im Tag und niemals – weniger 60 aus. Ich sah aus und fühlte sich schrecklich. Zu den chronischen Erkrankungen mit den Jahren wurden die Verachtung zu sich hinzugefügt, die herabgesetzte Selbsteinschätzung und die Empfindung, dass ich über das eigene Leben nicht verfüge.

Vom ständigen Husten bei mir immer tat der Kopf weh, ich litt an den häufigen und starken Nasenblutungen, in den Nasenbusen wurde das unaufhörliche Pulsieren empfunden, ich fürchtete zu jeder Zeit, vom Hirnschlag zu sterben. Ich wusste, dass das Rauchen mich tötet, und dennoch rauchte.

Ich habe die Dutzende der Versuche unternommen, Rauchen aufzugeben. Einmal habe ich sechs Monate durchgehalten, und die ganze Zeit kletterte auf die Wand. Es bedeutet nicht, dass mir gefiel, zu rauchen: wie seltsamerweise ist, nährte ich der ähnlichen Illusionen niemals. Aber mir schien es, dass die Zigaretten mir helfen, geschwächt zu werden. Außerdem war ich überzeugt, dass sie mir die Tapferkeit und die Überzeugung geben, und ernsthaft glaubte, dass ohne sie ich glücklich nicht sein kann.

Es schien, von den Zigaretten hängt mein Leben ab, und ich war im buchstäblichen Sinn des Wortes schneller fertig, zu sterben, als auf sie zu verzichten. Bis jetzt begegnete ich keinen Menschen, der ebenso stark abhängte (oder dachte, was) von den Zigaretten, wie ich abhängt.

Die ganze Tiefe des Fallens beschreibend, gebe ich mir den Bericht zurück, dass die Mehrheit der Leser, besonders, wer nur beginnen, zu rauchen oder vom Fall zum Fall rauchen, werden sich vom Gedanken trösten, dass ja sie früher, und wenn ankommen werden niemals ankommen werden, so werden schaffen stehenzubleiben.

Außerdem verstehe ich: bei Ihnen konnte sich der Eindruck bilden, dass vor Ihnen die unzählbaren Seiten mit den Beschreibungen der Alpdrücke und der schrecklichen Folgen des Rauchens warten und dass ich versuchen werde, Sie einzuschüchtern, um zu überzeugen Rauchen aufzugeben. Durchaus nicht. Wenn ich meinen würde, dass ich von der Schocktherapie das Ziel erreichen werde, würde ich sie verwenden, die Sekunde bezweifelnd. Aber die ähnlichen Gedanken haben mir nicht geholfen Rauchen aufzugeben, und, wenn, sie wenn auch auf Sie etwas galten, so rauchten Sie schon seit langem nicht. Hingegen verspreche ich, dass bei mir für Sie nur die guten Nachrichten und keine Schocktherapie.

Sie sollen, warum die Raucher verstehen, die sich bewußt sind, dass sie sich töten, setzen immerhin fort, weil zu rauchen, bis Sie es verstehen werden, Sie werden nicht schaffen, Rauchen aufzugeben!

Zu jenen Zeiten, wenn ich noch rauchte, ich habe auf das Zureden meiner Frau Joyce nachgegeben und hat zugestimmt, sich zu гипнотерапевту zu wenden, der behauptete, dass fähig ist, den Menschen zu helfen, Rauchen aufzugeben. Ich war überzeugt, dass mir er nicht helfen wird, aber fühlte sich schuldig vor Joyce und dachte, dass wenn ich auch dieses Ritual gehen werde, so kann ich mit dem reinen Gewissen heimkehren und, sagen: «Na also! hat Nur die Zeit und das Geld umsonst ausgegeben. Also, jetzt verstehst du, was ich nicht Rauchen aufgeben kann, wie ich es wollte?».

Aber nach der Rückkehr habe ich mich nach Hause zu Joyce mit ganz mit anderen Worten gewandt:

«ICH WERDE DIE WELT VOM RAUCHEN HEILEN!».

Ihre Zweifeln waren vollkommen klar: sie sah meine unzählbaren durchfallenden Versuche, Rauchen aufzugeben. Joyce hat sich, wie einmal ich erinnert, ihr ins Gesicht schauend, hat frech gelogen, versichernd, dass ich zu den Zigaretten nicht streife, und in Wirklichkeit setzte heimlich von ihr fort, zu rauchen. Solcher letzte Versuch hat von zwei Jahren früher stattgefunden und ist von den Tränen nach einigen Monaten der finsteren Depression, der Ausbrüche des Reizes und der demütigenden Qualen zu Ende gegangen

Diesmal war aller anders.

Worin werden Sie mit Mühe, so es daran nachprüfen, dass ich nicht rauchend noch früher wurde, als die letzte Zigarette ausgelöscht hat, wissend, dass es bei mir niemals mehr ist es wird das Bedürfnis oder der Wunsch entstehen, wieder zu rauchen.

Bemerken Sie, ich wartete nicht, dass es so leicht sein wird, und deshalb hat wie die unglaubliche Offenbarung nicht nur die lächerliche Einfachheit der Tat, sondern auch wahrgenommen, dass mir der ganze Prozess vom das Moment tatsächlich gefallen hat, wie ich die letzte Zigarette gelöscht habe. Mir hat sich die Willensstärke, meiner nicht мучали die Symptome der Enthaltsamkeit nicht benötigt, vom das Tag entstand des geringsten Wunsches, zu rauchen. War und noch ein Bonus: ich nicht nur habe nicht an Gewicht zugenommen, sondern auch hat mehr 12 kg gestürzt.

Die verbreitete Überzeugung "wirst du Rauchen aufgeben – du wirst das Gewicht» zusammennehmen ist eine Mythe. Durch sechs Monate habe ich, nachdem die letzte Zigarette ausgeraucht, ich wog auf 13,5 kg weniger, als wenn rauchte!

Am 15. Juli 1983 – der wichtigste Tag in meinem Leben: in diesen Tag wurde aller auf die Stellen plötzlich, und ich bin mir bewußt gewesen, dass ich nicht zu rauchen brauche. Aber die entscheidende Rolle darin hat nicht гипнотерапия, und eine der Behauptungen гипнотерапевта gespielt.

Irgendwann hat er gesagt: «das Rauchen ist eine Abhängigkeit». Dieser einfache Gedanke, der fast beiläufig ausgesprochen ist, niemals fiel mir früher ein. Sie hat den auffallenden Effekt erzeugt. Es ist mehr mir als nichts es ist erforderlich: ich habe den Schlüssel, damit отпереть die persönliche Gefängniszelle gefunden.

Wenn das Rauchen – nur die Abhängigkeit, bedeutet, ist es der ganzen Macht und des Geheimnisvollen entzogen. Ich rauche nicht für das Vergnügen oder den Trost: ich bin erzwungen zu rauchen, um, zur Abhängigkeit zu nachsichtig zusein. Zwischen den Rauchern und nicht rauchend gibt es keinen genetischen Unterschied, einfach die Falle essen, in die irgendjemand geraten kann, der Versuchung zum ersten Mal nachgegeben, zu rauchen.

Von jenem Moment wusste ich, dass ich auf die Freiheit ausgerissen werden kann, bezweifelte nicht, dass ich helfen werde und anderem zu werfen, – für immer zu werfen.

Um Ein für alle Mal Rauchen aufzugeben, muss man sich dem zurechtfinden, welche Einwirkung auf Ihnen die Zigarette leistet. Kaum werden Sie verstehen, dass, auf das Rauchen verzichtend, opfern Sie nichts, Sie schon auf halbem Wege zur Befreiung.

Über гипнотерапии und ihre Vorteile werden wir im Detail noch reden, solange ich von der einzigen Bemerkung beschränkt werden werde: ganz und gar nicht hat гипнотерапия mir erfolgreich geholfen, Rauchen aufzugeben. Obwohl ich mir an jenem Tag des ganzen Sinnes geschehend mit mir noch nicht bewußt gewesen bin, wusste ich fest: mir hat Glück gehabt, jenen zu finden, wonach jeder Raucher strebt:

Die leichte Weise, Rauchen aufzugeben.

Erstens verstand ich, warum meine vorhergehenden Versuche nicht, Rauchen aufzugeben verwandelten sich in die Folter, und letzt ist ganz anders gegangen. Ich hörte nicht auf, ich die falsch abgefasste Frage zu stellen: warum diesmal Rauchen aufzugeben es zeigte sich so leicht und es ist angenehm? Aber ich brauchte, mich zu fragen, warum wurden die vorigen Versuche Alpdruck, aller hat den Sinn plötzlich gefunden.

Die schöne Wahrheit bestand im Folgenden: LEICHT ZU WERFEN, WENN das RICHTIGE Herangehen ZU WÄHLEN. Aber werden das falsche Herangehen wählen, und wird diese Absicht TATSÄCHLICH verwirklichen es ist unmöglich.

Dann habe ich die Methode der Erklärung und der Sendung des richtigen Herangehens entwickelt und hat es auf den Freunden und den Verwandten erprobt. Die Ergebnisse haben meine Überzeugtheit darin bestätigt, dass die Methode auf einen beliebigen Raucher wirken wird.

Meine Überzeugtheit so war groß, dass ich die Entscheidung sofort getroffen habe, die vorige Arbeit abzugeben und, die Klinik zu gründen, um den Menschen zu helfen von никотинового die Sklavereien zu entgehen.

Вeсти über die neue Methode erstreckten sich gleich dem Waldbrand, sie übergaben aus dem Mund in den Mund, und bald haben wir aufgehört, die Werbung zu brauchen. Zu mir haben begonnen, die Raucher nicht nur mit ganz Großbritanniens zusammenzukommen, sondern auch mit, sich ganz der Welt, nach den außerordentlich persönlichen Empfehlungen der Kunden richtend, deren Besuche in die Klinik vom Erfolg gekrönt wurden.

Wenn wir verstanden haben, was wir schon nicht dazukommen, alle Raucher zu bedienen, die sich zu uns hinter der Hilfe wenden, habe ich das Wesen der Methode im Buch "die Leichte Weise dargelegt Rauchen aufzugeben». Sie wurde ein Hit der Verkäufe in der ganzen Welt und bis jetzt spart die Positionen des populärsten Bestsellers unter allen irgendwann veröffentlichten Büchern über das Rauchen auf. Das Buch war auf die mehr als 40 Sprachen übersetzt und hat sich in der Auflage über 10 Millionen Exemplare getrennt.

Warum wurde die Welt noch nicht geheilt.

Millionen Raucher haben Rauchen aufgegeben, «der leichten Weise» Allena Karra dankend, aber nimmt das Rauchen den ersten Platz in der Liste der tödlich gefährlichen Krankheiten nach wie vor ein

Warum sind die Zigaretten bis jetzt so auch als populär, diese Situation zu korrigieren?

Erstens dachte ich, was nur fünf Minuten benötigt wird, um einen beliebigen verhältnismäßig vernünftigen Raucher zu überzeugen auf das Rauchen, – genug nur zu verzichten, zwei einfache Tatsachen zu erklären:

1. Das einzige Vergnügen oder "die Unterstützung", die die Raucher bekommen, die Zigarette rauchend, ist вре? менное und die scheinbare Befreiung von der Empfindung der Leere und der Unsicherheit, herbeigerufen von den Symptomen никотиновой die Enthaltsamkeiten, an der nicht rauchend überhaupt nicht leiden.

2. Jede Zigarette befreit von der Empfindung der Leere nicht, und ruft es, so dass das Rauchen wie das Vergnügen oder die Unterstützung – die Illusion herbei. Mit solchem Erfolg kann man die engen Schuhe für das Vergnügen und die Erleichterung anziehen, die du später empfinden wirst, wenn du sie abnehmen wirst.

Mir schien es, was ungefähr zehn Jahre benötigt wird, um die Welt vom Rauchen zu heilen. Aber es ist noch mehr die Jahrhundertviertel gegangen, und als die Raucher auf dem Planeten ist mehr es, als früher, – nach den Einschätzungen, neben 1,3 Milliarde in der ganzen Welt.

Das Rauchen nicht der Grund ist krank, und die tödliche Krankheit № 1 in der Welt: jedes Jahr sterben wegen seiner nicht weniger als 5 Millionen Menschen. Diese Zahl wächst schnell, zum 2020. Die Weltgesundheitsorganisation sagt ihre Erhöhung doppelt vorher.

Die Menschen setzen fort zu rauchen, ungeachtet des breiten Vertriebes der Gesetze über, dem Verbot der Werbung der Tabakprodukte und des Rauchens an den öffentlichen Orten. Je grösser verhärten die Regierungen die Gesetze über der Werbung in der Tabakindustrie, desto die erfinderischer Tabakunternehmen bis zum Hörsaal die tückischen Schreiben denunzieren.

Ein beliebiges Marketing Spezialist wird Ihnen sagen, dass die gerade Werbung wie die Weise des Vertriebes der Werbemitteilung verhältnismäßig teuer, primitiv und nicht effektiv ist. Viel bequemer die Ware in den alltäglichen Situationen zu demonstrieren und, den Eindruck zu schaffen, dass er ein untrennbarer Bestandteil der anziehenden Lebensweise ist. Es ist noch besser, es in die Hände den Berühmtheiten, den Götzen, den bekannten Persönlichkeiten, seiend das Beispiel für die Nachahmung zu geben.

>>> DIE TATSACHE <<<.

Die Ärzte meinen, dass uns helfen werden, Rauchen aufzugeben, wenn erklären werden, dass jede Zigarette sieben Minuten des Lebens abnimmt, jedoch wissen die Raucher, dass das Rauchen sie tötet, und nichtsdestoweniger bleiben nicht stehen.

Anfang der achtziger Jahre das XX. Jahrhundert ist das Rauchen fast von unseren Bildschirmen vollständig verlorengegangen. Kaum hat das Inkrafttreten des Gesetzes über dem Verbot der Werbung der Tabakprodukte und des Rauchens an den öffentlichen Orten damit zufällig übereingestimmt, dass die Szenen des Rauchens in den Hollywoodfilmen anfingen, wieder zu erscheinen und es ist sogar öfter, als in 1940-1950 Jahren.

Sowohl auf dem Kino - als auch am Telebildschirm sehen wir eine Menge der Fachkräfte, wo die Helden rauchen. Die Aufnahmen der Fernsehserie gehen ziemlich teuer um, die Aufnahmen des Filmes – ist viel teuerer, deshalb die Unterbringung der verwischten Werbung der Tabakprodukte erstattet die Kosten teilweise und nebenbei hilft den grossen Tabakunternehmen, auf die Menschen in den feineren Weisen zu beeinflussen.

Schauspielerin Korinn Kalwe. Die Sterne der Filme «der goldenen Epoche» Hollywoods verdienten ganze Zustände vom Rauchen am Bildschirm.

Die bekannten Hollywoodfilmregisseure und die Producer gestehen ein, dass sie Millionen Dollar für die Szenen mit dem Rauchen in den Filmen zahlen. So die berühmten Schauspieler und der Modelle, wird ihr Rauchen am Bildschirm, dem Podium und in der Öffentlichkeit sagenhaft teuer auch bezahlt. Von den Aufnahmen der Berühmtheiten mit den Zigaretten schimmern die Zeitschriften und die Zeitungen bunt. Das alles ist nicht zufällig.

Aber nicht die Tabakindustrie nicht die Taktik der Tabakunternehmen haben mir gestört, die Welt vom Rauchen für zehn Jahre zu heilen. Um nach diesem Ziel zu streben, folgte mir früher, die Gesellschaft insgesamt und insbesondere die Raucher zu überzeugen, dass sie nicht nach dem eigenen Willen, deshalb rauchen, dass in der Falle gesessen haben.

Worin der Brennpunkt dieser Falle? Es werden die Jahre gefordert, um sich bewußt zu sein, dass Sie in sie geraten sind! Durch die Naivität meinte ich: befinde sich die zauberhafte Schaltfläche, die die Raucher und auf den folgenden Morgen drücken könnten so wie sie niemals aufzuwachen haben keiner Zigarette ausgeraucht, alle Raucher hätten sie sofort gedrückt. Aber bald habe ich mich überzeugt, dass sich viele Raucher in der Macht des verbreiteten Irrtums befinden, als ob sie die Situation kontrollieren. Wenn Sie einer von ihnen, wie nachdenken Sie ist nötig es!

Sie wählten das Rauchen nicht.

Wenn Sie und die Situation wirklich kontrollieren konnten, würden Sie dann jetzt dieses Buch nicht lesen. Wenn Sie einfach wählen könnten, oder rauchen, nicht rauchen, würden Sie nicht rauchend sicher.

Die Schlussfolgerungen:

• das Nikotin – das Gift, das die Abhängigkeit herbeiruft. Es ist der Mörder № 1.

• setzen die Raucher fort zu rauchen, ungeachtet aller offenbaren Gefahren des Rauchens, weil in die Falle gegangen sind.

• die Raucher zwingt, fortzusetzen, die Nikotinsucht zu rauchen. Es ist die Krankheit.

• verwalten Sie den Prozess des Rauchens nicht. Die Zigaretten verwalten Sie.

2. Die Falle.

In diesem Kapitel:

>> erzwingt die Angst Sie,>> Nikotinowaja die Falle>> Kleiner Nikotinowoje das Untier im Organismus>> Groß никотиновое das Untier im Bewusstsein>> der Ausgang aus der Falle>> zu rauchen

Viele Verbrecher, die im Gefängnis die große Frist absaßen, begehen die Verbrechen nach der Befreiung nicht, weil glauben, als ob die Verbrechen sind vorteilhaft: für sie ist es die einzige Weise, in die gewohnheitsmäßige Gefängnislage zurückzukehren. Ihm wir dankend können wir, warum надсадно der hustende Raucher verstehen, ist nicht bekommend keines Vergnügens vom Rauchen offenbar, setzt fort, zu rauchen. Den Grund kann man von einem Wort äußern: die Angst.

Manchmal überwiegt für solche Raucher die Angst, die Falle zu verlassen die Angst, in ihr zu bleiben bemühen Sie sich richtig, mich zu verstehen: jeder Raucher wird sich viel glücklicher und überzeugt fühlen, wenn никотиновую das Gefängnis verlassen wird.

Warum bemühen sich dann die Raucher lebenslang, an die zu sehr schwerwiegenden Gründe nicht zu denken, Rauchen aufzugeben und werden für jedem, sogar der unwahrscheinlicheste Vorwand ausgereicht, wenn nur noch eine Zigarette auszurauchen?

Die nikotinowaja Falle.

In der Seele des Rauchers mit dem variabelen Erfolg geht der Kampf mit der Angst. Auf einer Waagschale "tötet das Rauchen die Überzeugung und zerstört mich, diese schmutzig, die ekelhafte Gewohnheit hält unter der Kontrolle mein ganzes Leben!», auf anderem – «werde wie ich mich über das Leben ohne mein kleines Vergnügen freuen, wie ich mit dem Stress ohne gewohnheitsmäßige Unterstützung zurechtkommen werde? Denn wird mir die Willensstärke ausreichen, um diese schreckliche Verletzung Rauchen aufzugeben und zu erleben? Denn kann ich dem Luftzug zum Rauchen endgültig entgehen?».

Möglich, die Beschreibung des Rauchens wie die Krankheiten im ersten Kapitel hat Ihnen die Bedenken erregt. Kann sein, Sie haben den Sinn dieser Wörter anders gedeutet: es Gibt kein Rauchen – der Grund anderer Krankheiten, ich meinte ganz nicht es. Das Rauchen – die Krankheit, die von der Nikotinsucht heißt. Zur Zeit ist sie unter solchem Namen als die offizielle Medizin anerkannt

Außerdem, die Nikotinsucht – nicht der einfach bedauerliche Nebeneffekt des Rauchens: es ist der EINZIGE Grund, nach dem die Menschen rauchen. Die Raucher sitzen auf dem Haken, wie der Fisch, der auf die Angel vom Fischer gefangen ist.

Warum wollen wir auf keine Weise anerkennen, was ist in Wirklichkeit das Rauchen? Warum ignorieren wir die strengen Warnungen auf jedem gekauften Paket der Zigaretten? Warum fürchten die Eltern so, was ihre Kinder die Abhängigkeit vom Heroin erwerben werden, das viel weniger der Menschen tötet, als das Rauchen, und dabei vergessen, was sich viele ihnen in der Falle des Mörders № 1 selbst befinden?

In 1983, bald nachdem ich die erste Klinik geöffnet habe, der Krankheit, vor der aller fürchteten, war das AIDS. Wir begannen nur, die schreckliche Wahrheit darüber zu erkennen, und uns wurde sehr furchtbar. Nach den Prognosen, in Großbritannien zum 1990 sollten 3000 Menschen vom AIDS sterben. Es Schien, die Existenz des Menschengeschlechtes befindet sich in Gefahr Jedoch während der langen Jahre jede Woche von Jahr zu Jahr mehr 2000 Bürger Großbritanniens sterben vom Rauchen, und solches Bild wird in der ganzen Welt beobachtet.

Wir trösten uns, die Raucher, dem Gedanken, dass uns nichts schlecht geschehen wird, dass wir stehenbleiben werden, bevor wir viel zu weit kommen werden. Und nichtsdestoweniger verdammen wir zu uns auf den lebenslängligen Gestank aus dem Mund, des Fleckes auf den Zähnen, die Atemnot, den Husten, die Qualen und die Apathie. Warum geht bis zu uns nicht, was wir im buchstäblichen Sinn des Wortes in die Sklaverei geraten sind?

Meistens rauchen wir gedankenlos. Zu anerkennen, dass wir machen, wir beginnen nur wenn wir husten, отплевываемся und bedauern wir, dass die Zigaretten überhaupt übernommen haben; oder wenn, den Rauch in die Person nicht rauchend lassend, fühlen wir uns dumm und wir verstehen, dass wir von Außenraum unangenehm sein werden; oder wenn bei uns die Zigaretten enden und es naht die Panik heran; oder wenn wir uns dort befinden, wo es verboten wird, zu rauchen, und wir fühlen uns benachteiligt und unglücklich.

Was du es für das Vergnügen, das du entweder nicht bemerkst, oder bedauerst, was sich an ihn gewöhnt hat? Und ihn wertzuschätzen du beginnst, nur wenn es unerreichbar wird?

Möglich, Sie meinen, dass an Ihrer Abhängigkeit die Tabakunternehmen, diese Händler vom Tod schuldig sind. Aber tatsächlich ist die Tabakindustrie nur ein Teil des Problems. Von welchen erfinderisch und mächtig die Tabakunternehmen waren, ganz und gar nicht haben sie sich als das Haupthindernis auf meinem Weg zur Ausrottung des Rauchens erwiesen.

Ich habe die offenbare Inkompetenz, die Gleichgültigkeit, die Unwissenheit, неумелость und die Dummheit der das Institutionen unterschätzt, denen folgte würde, meine am meisten ergebenen Verbündeten, der Institutionen, die zwecks der Sorge um die Bevölkerung geschaffen sind, der Organisationen der professionellen Ärzte und dieser sogenannten Experten, der gesellschaftlichen Organisationen nach dem Kampf mit dem Rauchen ASH und QUIT, des Nationalen Institutes der klinischen Qualifikation (NICE), der Regierung, der bürgerlichen Institute und die Massenmedien zu werden: aller diese nicht nur helfen den unglücklichen Rauchern nicht, auf die Freiheit ausgerissen zu werden, sondern auch hartnäckig geben ihnen die Räte, die ihnen die lebenslänglige Sklaverei fast garantieren!

Sie setzen die Mythen darüber auf, dass das Rauchen eine Gewohnheit, das Vergnügen, die Unterstützung ist; dass die Raucher selbst wählen, von ihm zu rauchen oder nicht; dass den Rauchern gefällt zu rauchen, und den am meisten empörenden Irrtum, - was, schwierig Rauchen aufzugeben.

Die Psychologie никотиновых der Rauschgiftsüchtigen ist dies, dass solche scharfen Maßnahmen, wie die Verbote und die Warnungen vor dem Schaden der Gesundheit, sie nicht anhalten. Hingegen wird, diesem die Mythe das nur verstärkt, wie es schwierig ist, Rauchen aufzugeben. Lassen Sie mir zu, die Situation aufzuklären:

Leicht Rauchen aufzugeben!

Aller Wahrscheinlichkeit nach, Ihnen wird es schwierig sein darin, wenn Sie nachzuprüfen, wie auch ich, in der Vergangenheit schon unternahmen die qualvollen und unfruchtbaren Versuche mehrmals. Aber sogar die einfachste Aufgabe kann man unerfüllbar machen, wenn das falsche Herangehen zu verwenden. Mit «der leichten Weise» können Sie Allena Karra die Freiheit von jenem Moment genießen, wie die letzte Zigarette tilgen werden.

Alle Institutionen und die Organisationen, die von mir erwähnt sind, werden versichern, dass die riesige Willensstärke gefordert wird, um Rauchen aufzugeben. Sie propagieren никотиносодержащие die Lebensmittel und anderen Ersatz, um zu helfen, die Symptome der Enthaltsamkeit zu überwinden, und dadurch ziehen Sie noch tiefer in die Falle fest. Sie werden von ihr nicht herauskommen, bis, warum verstehen werden.

DIE WILLENSSTÄRKE IST NICHT NÖTIG, UM RAUCHEN AUFZUGEBEN.

DIE ENTHALTSAMKEIT RUFT DEN PHYSISCHEN SCHMERZ NICHT HERBEI.

Ihre Abhängigkeit vom Rauchen auf 1 % physisch und auf 99 % die Psychologische. Wenn wir einstellen, zu rauchen, wird das Nikotin des Organismus sehr schnell herausgeführt, und erproben wir keine kränklichen Empfindungen

Wenn nur den physischen Empfindungen zu lauschen, werden sie kaum уловимый das Jucken erinnern. Ich nenne als ihr Kleiner Nikotinowym vom Untier. Es gibt auch das Große Untier – bei Ihnen im Kopf. Ihnen haben die Gehirne ausgewaschen, haben eingeflösst, dass das Rauchen – Ihre Unterstützung, Ihr Vergnügen, ohne das Sie nicht leben können. Wenn der Inhalt des Nikotins im Organismus sinkt, ruft das Kleine Untier die Schmerzempfindungen auf dem Gebiet des Magens herbei, und nimmt das Große Untier sie wie den Wunsch wahr, zu rauchen. Es ist никотиновая die Falle, die kniffelige Weise eben, die die Zigaretten die Raucher in die Sklaven umwandeln. Jede ausgerauchte Zigarette zwingt zu wollen folgend bekommen, dass die Leere auszufüllen, die, wenn entsteht des Organismus das Nikotin herausgeführt wird. Und so weiter bis ins Unendliche.

Der Ausgang aus der Falle.

Aller, dass von uns gefordert wird, – das Große Untier zu zerstören. Es gibt nur eine Weise, es zu machen. Werden weder die Willensstärke, noch den Ersatz helfen. Die einzige Weise, erfolgreich Rauchen aufzugeben die Empfindung des Verlustes etwas wertvoll nicht zu erproben, – den Folgen des Waschens der Gehirne, des das Waschens zu entgehen, das bei Ihnen im Kopf das Große Untier bewirkt hat.

Das Ziel dieses Buches – zu zeigen, wie Sie in никотиновую die Falle gelockt haben, von allen Illusionen und den Mythen zu befreien, die Sie auf dem Haken halten, Ihnen zu erklären, wie auf die Freiheit hinauszugehen und, frei zu bleiben, Ihnen und Millionen anderer Menschen zu helfen, jetzt Rauchen aufzugeben.

Dazu sollen Sie ALLE Instruktionen verstehen und, ihnen folgen. Möglich, irgendwelche meine Aussprüche werden Ihnen überflüssig resolut erscheinen. Der Erfolg der Methode hängt von der Aneignung von Ihnen bestimmter Blicke und der Anlagen ab, und die Methode ist Ergebnis mehr als der 25-jährigen Erfahrung. Deshalb meine ERSTE Instruktion: wenn ich Sie bitte, etwas oder etwas zu machen, bitte nicht zu machen erfüllen Sie diese Bitte – und so jedesmal.

Es ist wichtig, dass Sie vollständig verstehen, dass Sie lesen; nichts nehmen Sie wie offensichtlich wahr, sorgfältig bedenken Sie allen. Stellen Sie die Blicke und die Vorurteile in Zweifel. Zu jener Zeit, wie Sie die letzte Zigarette rauchen Sie, Sie ohne Schatten des Zweifels sollen verstehen, warum gibt es keine Gründe wieder, dass zu wünschen die Zigaretten in Ihrem Leben erschienen sind.

Und endlich, dieses Buch lesend, versuchen Sie nicht, die Gewohnheiten zu tauschen, setzen Sie fort, wie üblich zu rauchen, geben Sie nicht Rauchen auf, bis ich Sie bitten werde. Regen Sie sich nicht auf, Ende Buch Sie mit der Freude löschen Sie die letzte Zigarette.

Mich hat gerade erst das gefundene Gefühl der Freiheit begeistert.

Die Halle Selija, der Redakteur der Zeitung Unabhängiger für die Medizin.

Die Schlussfolgerungen:

• In der Seele des Rauchers mit dem variabelen Erfolg geht der Kampf mit der Angst.

• Lernen Sie Kleinen Nikotinowym vom Untier kennen.

• Nikotinowaja ruft die Enthaltsamkeit den physischen Schmerz nicht herbei.

• Lernen Sie Großen Nikotinowym vom Untier kennen.

• ist die Abhängigkeit auf 99 % von den psychologischen Gründen bedingt.

• Gibt es die leichte Weise des Ausgangs aus никотиновой die Fallen.

• ist es weder die Willensstärke, noch den Ersatz Dazu nötig.

• Setzen Sie fort, wie üblich zu rauchen, bis Sie fertig sein werden frei zu werden.

3. Die Mythe.

In diesem Kapitel:

>> Wie entsteht die Abhängigkeit>> das Signal der Besorgnis>> die Bekannte Empfindung der Leere>> Eine Zigarette zieht hinter sich andere>> das Umprogrammieren des Gehirns>> den Schlüssel zur Rettung>>

Die Illusion des Vergnügens.

Die Raucher, die behaupten, dass die Zigaretten an sie das echte Vergnügen liefern, sagen sehr überzeugend.

Es geben viel kluge, willenstarken, sehr geehrten Menschen, die nur etwas Zigaretten im Tag ausrauchen. Sie versichern, dass viel Tage ohne Zigaretten nacheinander umgehen können, wenn wollen werden. Aber warum halten sie für eine Pflicht, auf Sie solchen Eindruck zu machen? Wenn sie erklären würden, wie ihnen gefällt, das Golf zu spielen, sie fingen denn an, zu ergänzen: «bemerken Sie, ich kann ohne Golf tagelang umgehen, wenn ich wollen werde»?

Von der Existenz der schwerwiegenden Gründe, auf das Rauchen wir sehr gut zu verzichten wissen wir noch solange, bis wir in никотиновую die Falle geraten, jedoch ist sie so kniffelig veranstaltet, dass fast jeder früh oder die Zigaretten spät versucht. Wenn den Teenager zu fragen, warum hat er begonnen aller Wahrscheinlichkeit nach er zu rauchen wird antworten, dass ihm es gefällt. Aber in Wirklichkeit gefällt ganz und gar nicht, und es ist offenbar. Der Geschmack und der Geruch sind abscheulich, manchmal fürchten die Teenager sogar, sich hinzuziehen, damit ihrer nicht стошнило oder der Husten nicht angefangen hat.

Stellen Sie die selbe Frage durch etwas Wochen, und Ihnen werden antworten: «Mir gefallen der Geschmack und der Geruch». Diesmal lügen Ihnen nicht. Ihr Gesprächspartner glaubt daran wirklich, was sagt, aber in Wirklichkeit bedeutet seine Antwort, dass er sich zu тошнотворному dem Geschmack und dem Geruch schon gewöhnt hat. Wird noch etwas Wochen gehen, und er wird auf die selbe Frage antworten: «das Rauchen beruhigt mich. Es hilft mir, sich zu konzentrieren. Bringt die Überzeugung" bei.

Also, für die kurze Periode hat sich die Zigarette aus dem Gegenstand mit dem abscheulichen Geschmack und dem Geruch in etwas, die nicht über den angenehmen Geschmack und über den Gerüche einfach verfügt, sondern auch dienend zur Unterstützung, der eigentümlichen Krücke in der wunderbaren Weise verwandelt. Die Zigarette dabei hat sich überhaupt nicht geändert. Es haben sich die Vorstellungen des Teenagers über sie Aber nicht für immer geändert. Wird noch etwas Jahre gehen, und er wird auf die selbe Frage antworten, was einfach aus Gewohnheit raucht.

Warum sind wir geneigt, zu denken, dass das Rauchen uns gefällt, dass es die Überzeugung beibringt, und wir sagen: «Es einfach die Gewohnheit»?, Weil wir fühlen, dass die Zigaretten an uns das Vergnügen nicht liefern dienen zur Unterstützung nicht, wie es uns einst schien, und bedauern wir, dass überhaupt begonnen haben, zu rauchen. Die Not darin, dass, wenn wir versuchen, mit Hilfe der Willensstärke Rauchen aufzugeben, wir uns benachteiligt fühlen, unglücklich können wir nicht stehenbleiben. Dann beginnen wir eben, zu verstehen, dass sich auf dem Haken erwiesen haben.

Wenn die selbe Frage aufzugeben es ist viel Jahre später, wenn wir das Stadium schon erreicht haben, auf dem es uns scheint, dass jede Zigarette uns tötet, wenn wir jede Nacht ins Bett gehen, hoffend, am Morgen aufzuwachen, den Wunsch nicht erprobend, zu rauchen, mit der Versuchung nicht kämpfend, werden wir verstehen, von welchem die einzige ehrliche Antwort sein soll: «Ich der Rauschgiftsüchtige!».

Unsere Rechtfertigungen des Rauchens ändern sich, aber der wahrhafte Grund – niemals. In Wirklichkeit rauchen wir, weil wir versuchen, der Empfindung der Leere und der Unsicherheit zu entgehen, die die erste Zigarette herbeigerufen hat. Aber gewiß befreien die nachfolgenden Zigaretten von diesen Empfindungen Im Gegenteil nicht, verlängern sie und garantieren, dass Sie sie wieder und wieder bis zum Lebensende erproben werden.

Aber sich damit zufrieden zu geben es braucht nicht. Kaum werden wir alle Folgen des Waschens der Gehirne entfernen, wir werden die Illusionen und die Irrtümer betreffs des Rauchens vertreiben, Sie werden aufdecken, dass frei leicht zu werden. Wenn wir der inneren Stimme von Anfang an lauschen würden und folgten seinen Räten, so würden zu diesem Haken überhaupt nicht geraten.

Werden auf die Instinkte Sie gelegt.

Da wir zum modernen Leben verwendet sind, vernachlässigen wir viele instinktive Reaktionen, die für das Überleben notwendig sind. In den menschlichen Organismus sind die inneren richtenden Kräfte, wirksamsten deren – der Instinkt der Selbsterhaltung eingebaut. Das Überleben ist von der Reihe der natürlichen Reaktionen, solcher wie die Angst, den Schmerz, die Müdigkeit bedingt. Wie paradox ist, werden aller diese von uns wie die Erscheinungsformen der Schwäche oft wahrgenommen. Es ist, wieviel auch immer möglich die Angst auf gleichem Fuß mit der Feigheit, aber zu stellen wenn wir die Angst vor dem Feuer, der Höhe, der Tiefe oder dem Angriff nicht erproben würden, so würden der Todesgefahr blind entgegengehen.

In den Kliniken Allena Karra wiederholen die Raucher oft: «Bei mir die Nerven», als ob die Nervosität eine Krankheit ist. Aber wenn jemand mit der Tür knallt, und wir fahren auf, es bedeutet, dass die Nerven nicht schlecht, und im Gegenteil die Guten. Der selbe Instinkt regt die Vögel an, beim geringsten Geräusch und so, sich aufzufliegen von den Katzen zu retten.

Die Müdigkeit und der Schmerz – auch nicht die Defekte, und die benachrichtigenden Signale. Von der Müdigkeit teilt der Organismus mit, dass uns die Erholung nötig ist, vom Schmerz – dass hat sich irgendwelcher Körperteil der schädlichen Einwirkung untergezogen, die die Gegenreaktion fordert.

Früher scherzte ich oft, dass die erste Hälfte des Lebens die Kehle vom Rauchen, und bleibend – die unendlichen Gespräche in den Kliniken ermüdete. Ich habe mich an die schmerzstillenden Sprays oder die Tabletten gewöhnt, die die Halsschmerzen abnahmen. Aber das Problem bestand nicht in der kranken Kehle. Es ist der Organismus büffelte mir: «gestatte den Stimmbändern, sich zu erholen! Wenn du nicht geben wirst, wird es» viel schlechter sein. Den Schmerz abnehmend, statt den Stimmbändern die Erholung zu geben, handelte ich ebenso, wie wenn auf dem Gerätepaneel des Autos das brennende Lämpchen des Indikators des Brennstoffes, benachrichtigend über den leeren Tank bedecken würde, anstatt es einfach ist, das Benzin hinzuzugießen.

Ich bin viel Jahre dachte, dass meinen «der Husten des Rauchers» schließlich mich töten wird. Nur verstehe ich jetzt, dass er, wahrscheinlich, mir das Leben gerettet hat.

In der modernen Medizin wird zu viel Aufmerksamkeit der Abnahme der Schmerzempfindungen und zu wenig – der Beseitigung ihrer Gründe zugeteilt. Schmerzstillend übernehmend, schaden wir иммунной dem System. Den Schmerz abnehmend, unterbrechen wir die ins Gehirn handelnden Signale, die rufen die Schutzkräfte des Organismus auf den Kampf mit dem Grund des Entstehens des Schmerzes zu werfen. Zu alledem beginnen wir viele Präparate, die wir, einschließlich verordnet von den Ärzten, – die Gifte übernehmen, die die Abhängigkeit herbeirufen, an die wir uns allmählich gewöhnen und, die Dosis im vergeblichen Versuch zu vergrössern, die Symptome der Enthaltsamkeit zu vermeiden und, im normalen Zustand zu bleiben.

Wir werden zum Rauchen zurückkehren. Die Mehrheit der Menschen erinnern sich, von welche ekelhaft der Geschmack der ersten ausgerauchten Zigarette war. Diese Warnung unseres Organismus:

«ОТРАВА! BERÜHRE NICHT!».

Die weniger vernünftigen Wesen hätten dieser Warnung zugehört, aber die Vertreter des Menschengeschlechtes, die die Gehirne ausgewaschen haben, ignorieren es. Die Raucher, die schon auf dem Haken der Abhängigkeit sitzen, beraten: «Und dich probiere noch einmal, der Geschmack kommt mit der Zeit». Nein, kommt nicht.

IN WIRKLICHKEIT KOMMT DER VERLUST DES GESCHMACKS!

Aber der Organismus gibt den Versuch образумить unser nicht ab. Es tönen andere Signale der Besorgnis: wir beginnen, zu husten, es entsteht die Übelkeit, manchmal sogar das Erbrechen. Unser Organismus macht alles Mögliche, um bei uns die Lust zu nehmen den giftigen Rauch einzuatmen.

Wenn wir alle Warnungen ignorieren und setzen wir fort, zu rauchen, entwickelt sich bei uns die Erträglichkeit dieses Giftes. Dieses System ist so kompliziert, dass unser Organismus, in der Annahme, dass wir erzwungen sind, vergiftet zu werden, uns sogar hilft, den ekelhaften Geschmack und den Geruch nicht zu bemerken. Selb geschieht, wenn du auf dem Schweinestall arbeitest.

Wenn uns der Verstand ausreichen wird, systematisch aufzuhören, sich, schon durch etwas Tage diesen merkwürdigen Mechanismus, unseren Körper zu vergiften, hätte nach der eigenen Initiative begonnen, die angesammelten Toxine herauszuführen, würden wir daraufhin in den vorigen Zustand zurückgekehrt sein. Natürlich es, wenn noch nicht zu sehr spät wäre!

Wenn sich dieser «der merkwürdige Mechanismus» so bemüht, uns vom Rauchen abzuwenden, setzen wir warum fort, uns zu vergiften?

Wie der Intellekt uns verwirrt.

Strebend, überzuleben, die Mehrheit der Tiere verlassen sich auf die Instinkte. Das menschliche Gehirn gilt teilweise aufgrund der Instinkte und der Intuition, teilweise aufgrund der logischen Schlussfolgerungen. Er kann zu Hilfe die Erfahrung der Vergangenheit und dank dem Gedächtnis, der Einbildung und den Experimenten rufen, die neuen Probleme zu lösen. Dabei stützen wir uns nicht nur auf die persönliche Erfahrung. Die Fähigkeiten zur Kommunikation und der Erhaltung des Wissens lassen uns zu, die Erfahrung und die Ideen anderer Generationen und der Kulturen zu benutzen. Unser Intellekt hat sich bis zu solcher Stufe entwickelt, dass ihm die Frechheit sogar ausreicht, die Aufmerksamkeit auf unsere Instinkte nicht zu wenden.

In der Vergangenheit, wenn zwischen meinem logischen Denken und der Intuition der Konflikt entstand, ich engagierte die Logiker. Aber heute lausche ich jedees Mal der Intuition und den Instinkten. Warum?, Weil ich weiß: meine instinktive Vernunft in ist als der Bewusste oftmals klüger.

Die Auffüllung der Leere.

Den Intellekt benutzend, sind wir der Notwendigkeit entgangen, für die Ernährung zu jagen, den Brennstoff zu erwerben, die Feuer zu trennen, haben eine Menge der Gefahren die Geschäfte, das Kraftwerk entfernt, die Kochherde und die Gesetzgebung machen fast das alles für uns. Uns ist es eigen, sich zu den Instinkten mit der Missachtung zu verhalten, den Intellekt bevorzugend. Die Ergebnisse beeindrucken: die Musik, die Malerei, die Literatur, den Sport und die Wissenschaft – das alles unterscheidet uns von anderen Wesen, die die Erde besiedeln. Zugleich hat unser Intellekt die Schrecken, die den Wesen unzugänglich sind, benutzend ausschließlich von den Instinkten bewirkt. Die Probleme fangen mit der Geburt an.

Die Erschütterung, die bei der Geburt erprobt ist, zwingt uns verzweifelt, der Sicherheit zu suchen. Wir finden sie bei der Mutter. Unsicher und verwundbar bleiben wir während der ganzen Kindheit, wir grenzen uns von der strengen Realität oft ab, wir leben in der erfundenen Welt.

Aber bald erkennen wir, dass Santa-Klaus und die Zauberer nicht existieren. Wir beginnen kritisch, sich zu den Eltern zu verhalten, die für den Hauptschutz und die Stütze früher hielten, und bis zu uns geht allmählich, dass sie ganz und gar nicht so unbesiegbar und allmächtig sind, wie es uns immer schien: sie, wie auch bei uns, haben Schwächen, die Mängel und die Ängste.

Nach dem Unfall der Illusionen in unserem Leben bleibt die Leere, die es uns eigen ist, die Popstars, den Filmstars, den Berühmtheiten vom Telebildschirm oder aus der Welt des Sports auszufüllen. Bei uns erscheinen die eigenen Phantasien. Wir huldigen vor diesen Menschen und wir schreiben ihnen die Qualitäten, wesentlich übertreffend zu, über die sie in Wirklichkeit verfügen. Wir wollen uns in den Strahlen ihres Ruhmes wärmen. Statt die ganzen, starken, überzeugten und im Geschlecht einzigen Persönlichkeiten zu werden, verwandeln wir uns in die Suite der Berühmtheiten, nehmen wir die sensibelen Fans und deshalb beliebige Eingebungen gern wahr.

Uns erzwingen, das sichere Haus zu verlassen, in der Schule bei uns erscheinen die neuen Befürchtungen und die Gründe für die Unsicherheit. In dieser Unbestimmtheit und der Instabilität suchen wir die Bekräftigung, der kleinen periodischen Unterstützung. Und unsere Vernunft gibt die Lösung aus, auf die uns noch im zartesten Alter programmiert haben. Was die Erwachsenen machen, wenn ihnen die Unterstützung nötig ist? Rauchen und trinken.

Dass merkwürdig darin, was die Teenager versuchen zu rauchen? Schließlich, Sie rauchen. Unsere Gesellschaft programmiert in den zukünftigen Generationen die Neigung zur Drogenabhängigkeit.

Unsere Fähigkeit zu übergeben und die Informationen zu behalten ist unserer Fähigkeit zu übergeben äquivalent und, die Irreführung zu behalten.

Unsere Vernunft kann vom Mangel in solchem komplizierten Wagen, wie unser Organismus erscheinen. Aber, streng genommen, ist es nicht der Mangel, und richtig, unser Unvermögen ihn zu benutzen. Genauso nimmt der Arbeiter im Betrieb von der Maschine den Schutzschild ab, um die Arbeit zu beschleunigen.

Er strebt, mehr zu verdienen. Infolge seiner Hand werden kürzer.

Der Intellekt gegen die Instinkte.

Wenn der Intellekt über den Instinkten besiegt, wird der Charakter des Verhaltens verzerrt. Bedeutet, es ist wichtig, zu lernen, die echten Instinkte von der gewohnheitsmäßigen Reaktion wie des Ergebnisses der falschen Vorbedingungen und der Vorstellungen zu unterscheiden, auf die uns programmiert haben.

Unser Intellekt wiegt die Instinkte vor, die unnatürlichen Reaktionen provozierend. Zum Beispiel, wenn bei uns der Kopf weh tut, wir erstrecken uns für аспирином. Wir haben das instinktive Gehirn von der Irreführung verunreinigt, sie wurde ein Teil des Programms. Wir brauchten das Rauchen ganz und gar nicht, bis in никотиновую die Falle geraten sind, aber nach dem Treffen in sie erweisen wir uns in den Situationen öfter, die wir wie der Anlass wahrnehmen zu rauchen. Zugelassen, sich zu überzeugen, dass das Rauchen hilft, geschwächt zu werden, sich zu konzentrieren, die Langeweile zu vertreiben und, der Stress aufzuheben, sich sicherer zu fühlen, wir erstrecken uns hinter der Zigarette bei den verschiedensten Umständen maschinell.

So in welcher Weise kann man das Gehirn in Ordnung bringen und, zum glückseligen Zustand zurückkehren, wenn wir überhaupt nicht rauchen wollten brauchten die Zigaretten nicht? Möglich, in der gegebenen Etappe wird die Aufgabe Ihnen kompliziert und sogar unmöglich erscheinen, aber, prüfen Sie mir nach, sie entscheidet sich, es ist dabei sehr einfach! Aller, dass von Ihnen benötigt wird, – mit Hilfe des Intellekts, die Reaktionen, die von der Irreführung bewirkt sind, mit anderen Reaktionen zu ersetzen, die auf den richtigen Informationen gegründet sind. Die Übung, die, inwiefern zeigen wird es leicht ist. Schauen Sie die untenangeführte Zeichnung an, lassen Sie die Phantasien aus und versuchen Sie, zu verstehen, was hier dargestellt ist.

Wenn es Ihnen scheint, dass vor Ihnen einfach etwas Figuren der komplizierten unbestimmten Form, das Buch etwas weiter von den Augen allmählich verschieben Sie und konzentrieren Sie die Aufmerksamkeit nicht auf die dunklen Figuren, und nicht die weißen Lichtstreifen. Sie werden das Wort LIFT sehen.

Jetzt, selbst wenn Sie das Buch an sich heranrücken werden, das Wort wird die Deutlichkeit nicht verlieren. Warum haben Sie es von Anfang an nicht bemerkt?, Weil Ihr Intellekt versuchte, den Sinn in den dunklen Figuren, und nicht in den Lichtstreifen zwischen ihnen zu finden. Er strengte sich an, das schwarze Mosaik auf dem weißen Hintergrund zu entziffern, und folgte, im Gegenteil zu machen. Aber warum ist es geschehen?, Weil die Erfahrung uns, dass den Hintergrund immer die Weiße, und die Informationen schwarz, wie überall in diesem Buch vorsagte.

Und jetzt versuchen Sie, auf das Mosaik zu blicken, LIFT nicht zu sehen. Es sich nicht ergibt, die Wahrheit? Ihr Gehirn weiß schon, dass das Wort dort ist, und Sie werden kaum schaffen, es vom Gegenteil zu überzeugen. Selb geschieht, wenn zu verstehen, was das Rauchen in Wirklichkeit darstellt: es wird der Moment der Einsicht treten. Wie auch mit dem Wort LIFT, Sie können schon zur Illusion nicht zurückkehren, nachdem die Realität sehen werden.

Wenn man das Gehirn betrügen kann, zwingen, zu glauben, dass das Rauchen hilft, geschwächt zu werden, gibt die Überzeugung, lässt zu, sich zu konzentrieren, befreit vom Stress und der Langeweile, ob die Bedeutung, dass das alles die Unwahrheit hat?

Natürlich, hat, weil tatsächlich das Rauchen gerade entgegengesetzt, und dazu negativ, den Effekt leistet: es tötet uns!

Es wäre nicht so und ist schlecht, wenn diese Illusionen die Raucher in Wirklichkeit erfreuen würden! Aber seiner geschieht nicht. Die Raucher sind, раздражены nach wie vor unglücklich, sind der Verachtung zu sich erfüllt und sind erschrocken. Es ist die Realität dies. Deshalb ist von ihm sogar der Gedanke darin verhasst, dass ihre Kinder zum selben Haken geraten werden. Vom Rauchen uns wird es nicht besser sein, und es ist viel schlechter.

Wenn wir das wahrhafte Bedürfnis, zum Beispiel, in der Nahrung oder Getränk stillen, und folgen wir dem echten Instinkt, fühlen wir uns besser wirklich, und befriedigt es an uns die Gegenwart. Und das Rauchen schafft die unnatürliche Empfindung der Unsicherheit und der Leere.

>>> DIE TATSACHE <<<.

Jeder Raucher wird vorzeitig aller Wahrscheinlichkeit nach sterben. Diese gerade Untersuchung des Rauchens.

Aber, versuchend, diese Leere auszufüllen, die Raucher machen Empfindung mehr standhaft nur, da die Leere vom selben Mittel herbeigerufen ist, das, nach ihrer Meinung, von ihr rettet, das heißt vom Rauchen. Die Abhängigkeit schafft die Leere, der man nur zusammen mit der Abhängigkeit entgehen kann.

Der Minderheit der Patienten der Kliniken Allena Karra misslingt es, nach der ersten Sitzung Rauchen aufzugeben. Dann sagen einige ihnen: «Ich folgte Ihren Instruktionen. Ich habe allen verstanden, dass Sie gesagt haben. Ich büffle ich, dass die Zigaretten absolut nichts mir geben. Ich wiederhole, dass ich die Zigaretten nicht brauche ich will nicht rauchen. So warum habe ich den Misserfolg erlitten?».

Die Antwort steckt in der Phrase "ich dahinter ich büffle ich». Warum wurde es benötigt, sich zu büffeln, was die Zigaretten nichts ihnen geben, was sie die Zigaretten nicht brauchen wollen nicht rauchen?

Ich weiß, dass das Heroin auf mich vom ebenen Konto keine Beziehung nicht hat, dass er mir nicht nötig ist, ich will es nicht, und ich brauche nicht, ich es zu wiederholen. Die Tatsache der Wiederholungen und des Zuredens zeugt davon, dass im Innersten diese Menschen bezweifeln. Sie können auf keine Weise vollständig an die Wörter nachprüfen. Wenn sich zur Analogie mit dem Wort LIFT zu wenden, haben sie gehört und haben verstanden, dass das ganze Wesen in den weißen Lichtstreifen, und nicht in den schwarzen Figuren, aber des Wortes LIFT nicht sehen konnten.

Das Wissen nicht immer ist genug es, um man mit никотиновой von der Falle zurechtkommen das Prinzip ihrer Handlung zu verstehen muss und, daran nachzuprüfen, dass das Rauchen das wahrhafte Vergnügen nicht liefert dient zur Stütze, der gewissen Krücke nicht. Zum Glück werden für diese Minderheit der Raucher, die den Misserfolg auf der ersten Sitzung erlitten, die nochmaligen Sitzungen der Therapie kostenlos laut den Bedingungen der Garantie der Rückzahlung gewährt, und auf den nachfolgenden Sitzungen finden die überwiegende Mehrheit der Patienten nicht nur das Wissen und das Verständnis, sondern auch den Glauben, der notwendig ist, um glücklich nicht rauchend zu werden.

Ich werde erklären, warum hat das Rauchen auf Sie vom ebenen Konto keine Beziehung nicht, warum werden Sie sich nicht nach ihm langweilen, warum können sich über das Leben in der ganzen Fülle freuen und ist besser, mit dem Stress, sowie zurechtkommen warum wird leicht werfen. Möglich, Sie haben schon verstanden, dass ich meine. Aber für die Befestigung des Erfolges muss man noch einen Schritt machen:

SIE SOLLEN IHM NACHPRÜFEN.

Die bekannte Geschichte.

Die zweite Zigarette rauchend, gehen Sie auf den Betrug und Sie betrügen nicht nur anderer, sondern auch sich. Sie haben den Eid, das schon gebrochen, die bewusst oder sich alle Teenager unterbewusst geben: «Ja damit ich mich auf die Zigaretten dumm gesetzt habe? Niemals!» Jetzt der Verstoß des zweiten Schwurs nur eine Frage der Zeit: «Kann, ich und werde rauchen, wenn der Freund bewirten wird, aber wofür werde ich die Zigarette nicht kaufen!».

Die Teenager meinen, was, zu diesem Haken zu geraten unmöglich ist, bis du den Geschmack und den Geruch den Geschmack empfinden wirst. Wie auch jede Droge, die ersten Zigaretten ihnen fast bieten die Freunde gewaltsam an. Der Teenager erprobt die Gewissenbisse nicht, diese Almosen übernehmend. Doch bis er um sie bat und eigentlich wollte nichts ähnlich. Ihm scheint es sogar, dass er dem Freund zuliebe tut, mit ihm für das Unternehmen ein wenig geraucht.

Aber bald beginnt der Teenager selbst, beim Freund der Zigarette zu bitten, und, wie auch folgte, zu erwarten, der Freund zügelt es kurz: «Jetzt deine Reihe von den Zigaretten zu bewirten – gehe und kaufe sie».

Und der Teenager geht gehorsam. Aber warum macht er es in Wirklichkeit: weil für die Zigaretten zahlt, die früher geborgt sind, oder, weil jetzt die Zigarette braucht, und bin die einzige Weise, thenjenigen zu bekommen und zu kaufen zu gehen?

Wir sagten über das Gefühl der Leere, das das Rauchen schafft. In Wirklichkeit vergrössert das Rauchen schon die existierende Leere., Seitdem wir das Licht der Welt erblickt haben, die Erschütterung erprobt, und dann haben das Teenageralter erreicht, verlassen uns die Empfindungen der Unsicherheit und der Leere nicht, die Forderungen des modernen Lebens nur verstärken.

Nach dem Waschen der Gehirne, die Mythe darüber behalten, dass das Rauchen beruhigt und schwächt, die Mehrheit der Teenager rauchen schließlich. Das Nikotin verlässt den Organismus, noch mehr als qualvolle Leere abgebend. Die zweite Zigarette ergänzt den Vorrat des Nikotins und mildert die Empfindung der Leere. Natürlich, es entsteht das angenehme Gefühl der Zufriedenheit und der Überzeugung. In никотиновую die Falle ist noch ein Opfer geraten.

In der Regel, je es ist die Falle feiner, desto sie gefährlicher ist. Wir werden zum Beispiel das Wunder der Natur – плотоядное die Pflanze-mucholowku nehmen. Herangezogen vom süßen Geruch des Nektars, setzt sich die Fliege auf den Rand der Pflanze, nicht denkend, davor zu fürchten. Warum eigentlich? Die Fliege hat Flügel, sie kann fortfliegen, wenn wollen wird. Aber wovon ihr fortzufliegen plötzlich? Solchen lecker Und kriecht die Fliege den Nektar in die Blume tiefer hinein, nach den zuckerhaltigen Wänden heruntersteigend. Und obwohl sie вскарабкаться höher, zum Licht von Zeit zu Zeit versucht, und etwas weiter ist von den erschreckenden dunklen Tiefen, der Nektar, um zu widerstehen viel zu gut, und der Instinkt der Selbsterhaltung ist unterdrückt. Wird zu sehr spät, wenn bis zur Fliege geht, dass jetzt nicht sie von der Blume, und die Blume von ihr naschen wird.

Die nikotinowaja Falle ist auf насекомоядное die Pflanze sehr ähnlich, ist noch kniffeliger nur veranstaltet. In ihr gibt es keinen Köder. Im Unterschied zum Nektar, auf den die Fliege geschmeichelt wurde, haben die ersten Zigaretten den abscheulichen Geschmack. Er verjagt eine beliebige Angst eben, sich an das Rauchen zu gewöhnen: «Also, gibt es, ich werde mich an solchen niemals gewöhnen!».

Aber wie der ganze Schrecken der Lage bis zur Fliege nicht geht, bis sie den kritischen Strich übergehen wird, als auch die Raucher sind sich nicht bewußt, dass sie in никотиновой der Falle, bis sich fest sitzend auf dem Haken aufdecken. Wirklich, viele Raucher leben und sterben, nicht verstehend, dass sie die Rauschgiftsüchtigen. Sie sind überzeugt, dass die Situation unter der Kontrolle halten und rauchen, nur weil es ihnen gefällt. Nur wenn die Raucher versuchen, zu werfen, ihnen wird klar sein: sie in der Falle.

Niemals spät zu werfen?

Einige Raucher setzen fort, zu behaupten, dass ihnen gefällt, zu rauchen, und wähnen sich steil, wie die Filmstars. Und andere erkennen sich als die beklagenswerten Rauschgiftsüchtigen an. Wie zu bestimmen, was hier die Illusion, und was die Realität?

Mit den Jahren hört der Mehrheit der Raucher auf, das eigene Image zu gefallen, sie beginnen, sich zu sich wie zu den Rauschgiftsüchtigen zu verhalten. Anders kommt es nicht vor.

Sich als der Rauschgiftsüchtige anerkannt, werden Sie schaffen, die Illusion zu sehen. Sie schon werden die Versicherungen nicht betrügen, dass der Raucher das wahrhafte Vergnügen erprobt und stützt sich, und Sie werden aufdecken, was, leicht Rauchen aufzugeben. In dieser Hinsicht übertrifft насекомоядное die Pflanze никотиновую die Falle. Die Fliege bemerkt, dass in die Falle gegangen ist, wenn schon zu sehr spät wird.

Und wenn wir uns des Wesens никотиновой die Fallen bewußt sind, LEICHT ZU WERFEN!

Die feine Besonderheit никотиновой die Fallen besteht darin, dass sie Sie in den eigenen Gefängniswärter, und in diesen ihren Mangel umwandelt. «Die leichte Weise» überreicht Ihnen den Schlüssel von "der Gefängniszelle".

Jetzt bleibt es Ihnen nur übrig, wie von ihm zu verstehen, auszunutzen.

Dazu muss man in der Rückordnung den ganzen Prozess wiederholen, der Sie in die Falle einst gebracht hat.

Und da die Vorstellungen, die Sie in den Gefangenen umwandelten, in Wirklichkeit die Illusionen, Sie frei sein werden, wenn ihnen entgehen. Dazu ist es genügend an die schöne Wahrheit nachzuprüfen:

DAS RAUCHEN – GANZ UND GAR NICHT DAS VERGNÜGEN NICHT DIE UNTERSTÜTZUNG!

Kaum werden Sie verstehen und werden es übernehmen, bei Ihnen wird das Gefühl Ein für alle Mal verschwinden, als ob Sie etwas verloren haben. Sie denken, es ist zu sagen, als zu machen einfacher? Durchaus nicht, wenn das richtige Herangehen zu verwenden. Denken Sie worüber nach: wenn Sie nicht der Rauschgiftsüchtige, der auf dem Heroin sitzt, der Gedanke in der Einleitung des Heroins Sie mit dem Schrecken intravenös sicher ausfüllt. Warum, auf Ihre Weise, den Heroinrauschgiftsüchtigen, in sich mit den Nadeln zu zeigen? Sie beneiden sie? Natürlich, nein! Im Gegenteil, Sie fühlen mit. So warum nehmen Sie ihre Abhängigkeit anders wahr? Kann sein, weil ihre Vorstellungen von der Handlung der Droge ungeheuer verzerrt sind? Nicht rauchend sehen die Raucher in ganz anderem Licht auch.

DIE TATSACHE.

Im Jahr tötet nur in Großbritannien das Heroin neben Tausend Menschen. Und das Nikotin – mehr 110 Tausende.

Versuchen Sie, auf sich mit den Augen nicht rauchend zu blicken.

Ich erinnere mich, скольких der Werke mir vom Bett brauchte, jeder Morgen hinaufzusteigen, wenn ich Raucher war, ich erinnere mich diese drückende Empfindung der Apathie. Ich erinnere mich den rauhen graubraunen Überfall auf der Sprache. Ich erinnere mich die Empfindung der Erstickung von der ersten Zigarette für den Tag, ich erinnere mich das Röcheln, den Husten und die Nasenblutungen, die das Rauchen herbeirief. Einst war ich darauf sogar stolz, dass ich von den Erkältungen niemals krank bin.

«Bei mir in den Lungen leben die Mikroben, dort aller durch und durch прокурено" nicht über, – scherzte ich. Aber in Wirklichkeit rief das Rauchen bei mir solche Stagnationserscheinungen herbei, dass jeden Morgen ich soviel die Auswürfe aushustete, dass den Begriff nicht hatte, ich bin erkältet oder nicht. Ich erinnere mich, jeden Morgen sah ich über der eigenen Oberlippe den graubraunen Fleck. Ungeachtet aller Versuche, es zu waschen, ich strebte nur nach einem: der Fleck aus graubraun wurde rot. Einmal hat der Freund, mit dem wir das Pokerspiel die ganze Nacht spielten, gefragt, ob ich den Schnurrbart entlasse. Und er wurde furchtbar verwirrt, wenn bei der nahen Betrachtung aufgedeckt hat, dass über der Lippe bei mir nur никотиновое der Fleck. Man braucht nicht, zu sagen, dass jemand aus den Anwesenden wohin stärker verwirrt wurde.

Sondern auch dieser Fall hat mir nicht geholfen, Rauchen aufzugeben.

Ich bemühte mich zu lächeln oder, zu lachen, die Lippen nicht aufmachend, weil sich никотиновых vor den Flecken auf den Zähnen schrecklich genierte. Ich hasste die Besuche zum Zahnarzt nicht, weil vor dem Schmerz fürchtete: mich erschreckten die unvermeidlichen Notierungen. Ich erinnere mich, wie mich die Frau und die Kinder während der besonders starken Anfälle des Hustens erschrocken sahen: von ihm war es unerträglich, wie der beklagenswerte Mensch zu sehen, fallend von ihm vom Mann und dem Vater, tötet sich methodisch. ¼Òþ὿ßý ich nicht nur sie, sondern auch mich, weil anerkannte, dass sie verwirre, aber nichts konnte machen.

Mit der Annäherung meines Geburtstages oder des Weihnachtens begann ich, die Verwandten zu überzeugen, damit nicht vorgehabt haben mir das Geschenk zu kaufen: «ich habe allen schon, dass es mir notwendig ist». Aber in Wirklichkeit dachte ich: «Ich verbrauche für die Zigaretten soviel des Geldes, die die beste Anwendung finden könnte, dass ich keine Geschenke» einfach verdiene. Ich erprobte das Gefühl der Ungeschicklichkeit jedees Mal unveränderlich, wenn sich jemand, einschließlich der nahe Verwandte, mir näher, als auf den Meter näherte. Die nahen persönlichen Kontakte wurden meine Phobie, nicht, weil ich die Menschen nicht mag: einfach war ich mir qualvoll scharf bewußt, dass aus meinem Mund, von der Kleidung, vom Körper vom Tabak trägt. Sogar lieferten in der Jugend die Küsse in die Lippen an mich die Vergnügen nicht: ich hörte nicht auf, wahrzusagen, ob meine Geliebte meine fötide Atmung erträgt.

Die Zeiten, wenn ich rauchte, am meisten wurden sich mir davon deutlicher gemerkt, dass ich mich für die Abhängigkeit von verhasst mir die Beschäftigungen verachtete. Ich hielt alle übrigen Sphären des Lebens unter der Kontrolle, aber, kaum ging die Sache bis zu den Zigaretten, verwandelte sich in den Sklaven und mit dem Hass dachte daran, dass alle Umgebung es versteht. Es war demütigend. Ich ertragen konnte die Ängste nicht, ob mir die Zigaretten ausreichen werden, ob das Flugzeug auf der Startbahn aufhalten werden, ob sich als den Raucher der Mensch erweisen wird, mit dem ich beabsichtigt bin sich zu treffen.

Das bekannte Bild? Sie erkennen sich? Schauen Sie sich von der Seite her mit den Augen des nicht rauchenden Menschen an. Es wird Ihnen helfen, die Illusionen zu vertreiben, die Sie in der Gefangenschaft никотиновой die Fallen halten.

Möglich, Sie werden schon ungeduldig, wahrsagend, verbrauchen wir warum soviel der Zeit für die Gespräche, statt gerade zur Sache überzugehen. Aber ich bevorzuge, sich nicht zu beeilen: sei Sie Flieger-Kursbesucher, mir und zum Kopf würde nicht gekommen sein, Ihnen den Abflug zu erlauben, bis Sie das Wesen dieses Prozesses verstehen werden.

Kaum werden Sie sich dem Mechanismus jener Falle, in die zufriedengestellt haben, «die Leichte Weise» Allena Karra zurechtfinden wird Ihnen zeigen, wie man auf die Freiheit mühelos herauskommen kann.

Es ist die Tatsache bemerkenswert, dass Allenu Karru, nach seiner eigenen Anerkennung nicht habend der professionellen Erfahrung auf dem Gebiet der Korrektion des Verhaltens, gelang, dort, wo die Niederlage die unzählbaren Psychologen und die Psychiater mit den Diplomen und den wissenschaftlichen Stufen erlitten haben, – in der Erfindung der einfachen und wirksamen Weise voranzukommen, Rauchen aufzugeben.

Doktor William Green, der Bachelor der Chirurgie, das Mitglied des Königlichen Colleges der Psychiater Australiens und Neuseelands, der Doktor der Kinderheilkunde, der Chef der psychiatrischen Abteilung im Krankenhaus Matildy (Hongkong).

Die Schlussfolgerungen:

• In unseren Körper und die Vernunft ist der Instinkt der Selbsterhaltung und des Überlebens gelegt.

• besiegt Unser Intellekt über unseren Instinkten manchmal, sich nach den falschen Informationen richtend und die Illusionen schaffend.

• Vom Geburtstag streben wir, den Komfort und die Sicherheit zu finden.

• hat das Waschen der Gehirne uns überzeugt, dass das Rauchen befriedigt und unterstützt uns, und diese Überzeugungen führen uns gerade in никотиновую die Falle.

• füllt die Zweite Zigarette die Leere aus, die erste, geschaffen ist und schafft die Illusion des Vergnügens oder des Trostes.

• werden Wir nicht verstehen, dass wir uns in никотиновой der Falle befinden, bis wir versuchen werden, von ihr ausgerissen zu werden.

• leicht, wenn die Noblesse wie ausgerissen zu werden.

4. Die ersten Schritte zur Freiheit.

In diesem Kapitel:

>> die Folgenbeseitigung des vieljährigen Waschens der Gehirne>> gibt das Rauchen Ihnen vom ebenen Konto nichts>> den Faktor der Angst>> wir gehen>> die Richtigen Anlagen>> ran

Wir entgehen dem Wunsch, zu rauchen.

Unsere Blicke und die Anlagen geändert, können wir dem Wunsch entgehen, zu rauchen. Es ist jener Schlüssel eben, der Sie in den glücklichen nicht rauchenden Menschen für immer umwandeln wird.

Also, wir werden anschauen, worin Ihre Anlagen in Bezug auf das Rauchen falsch sind, wir werden ihnen und mit der Hilfe der Logik entgehen und der Vernunft werden wir die Folgen des Waschens der Gehirne entfernen, der Sie sich von den Kinderjahren – noch dem unterzogen, wie begonnen haben zu rauchen.

Warum gehen die ehemaligen Raucher wieder in die Falle.

Der Raucher in никотиновой der Falle – ist dass der Mensch dennoch, der in die Kanalisationsluke durchfiel, und wir mit ihm haben zwei Sachen, die für die Rettung notwendig sind: sein starker Wunsch, aus der Falle und mein Instrument für seine Befreiung herauszukommen. Aller, dass von ihm gefordert wird, – meinen Instruktionen zu folgen. Aber, nachdem er herauskommen wird, vor uns wird anderes Problem aufstehen: so, dass er grösser niemals zu machen geriet in die selbe Falle.

Die bedauerliche Neigung der Raucher, und wieder Rauchen aufzugeben, zu rauchen ist allgemeinbekannt. Da man den ehemaligen Rauchern wieder zu geraten zu den selben Haken stören kann? Die Kanalisationsluke – die physische Falle, das Rauchen – die Falle des Bewusstseins. Es ist die Illusion. Wie wir mit der Zeichnung des Wortes LIFT im vorhergehenden Kapitel schon bewiesen haben, kaum wirst du, worin der Brennpunkt besteht verstehen, ist es auf ihn mehr wirst du nicht gekauft werden. Es ist nötig und das nicht zu vergessen, dass Millionen Menschen fortsetzen, zu leben, in никотиновую die Falle, ungeachtet des massiven Waschens der Gehirne nicht geraten worden, das sie unterziehen.

So sind wir zum echten Unterschied zwischen dem Raucher und nicht rauchend dicht herangekommen. Es ist offenbar, einer von ihnen raucht, es gibt anderen nicht, aber es noch nicht aller. Wir müssen wissen, warum geschieht so. Niemand zwingt die Raucher, zu rauchen. Sie machen es selbst. Ja, teilweise will ihr Gehirn, dass sie nicht rauchen, sie verstehen selbst nicht, warum rauchen, aber es nichts tauscht. Der wahrhafte Unterschied zwischen den Rauchern und nicht rauchend besteht darin, was bei den Letzten die Wünsche niemals entsteht zu rauchen. «Die leichte Weise» Allena Karra befreit Sie vom Wunsch Ein für alle Mal, zu rauchen. Sie werden frei sein.

Nicht rauchend ziehen sich solchem Waschen der Gehirne in Bezug auf das Rauchen unter, wie auch die Raucher, und, möglich, irgendwo glauben im Innersten, dass das Rauchen die Vorteile hat. Ihr Verstand nicht затуманен von der Nikotinsucht, deshalb sind sie nach wie vor fähig, zu verstehen: es gibt keinen Grund, sich mit dem Mörder № 1 zu verbinden.

Meine Methode fordert die Willensstärke nicht, um die Versuchung zu siegen, er entfernt die Versuchung. Wenn der Wunsch bleibt, dann zu rauchen, Rauchen aufgegeben, werden Sie solches Gefühl erproben, als ob etwas wichtig verloren haben, werden Sie mit ihm kämpfen, den ganzen Willen sammelnd, und zu riskieren wieder in der Falle zu sitzen und, in ihr bis zum Lebensende zu bleiben. Wir zerstören den Wunsch vollständig, zu rauchen, damit Sie an der Abwesenheit der Zigaretten nicht lebenslang leiden mussten und, mit der Versuchung kämpfen.

Sie halten, es ist unmöglich? Wenn Sie ja, so nur deshalb, weil an den verzerrten Vorstellungen über das Rauchen festhalten. Doch gibt es bei nicht rauchend keinen Wunsch, zu rauchen, wie es und bei Ihnen nicht war, bis Sie sich auf den Haken gesetzt haben. Und in der Welt werden Millionen ehemaliger Raucher aufgezählt, die dachten, dass von ihm niemals, auf die Freiheit ausgerissen zu werden, aber immerhin ausgerissen wurden. «Die leichte Weise» Allena Karra hat die Popularität in der ganzen Welt nur aus einem Grund erworben: er wandelt die unglücklichen Raucher in glücklich nicht rauchend um!

Seine Methode ist absolut einzigartig: er hilft, der Nikotinsucht im Laufe des Rauchens zu entgehen. Ich bin froh, mitzuteilen, dass sich die Methode wirksam für viele meine Freunde und die Mitarbeiter erwiesen hat.

Richard Brenson, der Unternehmer.

Was Ihnen das Rauchen gibt.

Stellen Sie sich vor, dass ich versuche, Sie zu überzeugen, noch eine Dosis der Droge zu übernehmen. Ich werde ehrlich sein und ich werde mit der Warnung beginnen, dass er äußerst gefährlich ist und ist dem Heroin in vieler Hinsicht ähnlich. Aber ich verdiene den Lebensunterhalt, es, und verkaufend wenn ich подсадить und Ihrer schaffen werde, so werde ich viel mehr Geldes bekommen. Und jetzt werde ich Ihnen alle Tatsachen mitteilen, die die Beziehung auf der Sache haben.

Erstens die Mängel. Diese Droge ruft die starke Abhängigkeit herbei, und Sie werden sich aller Wahrscheinlichkeit nach sofort auf ihn setzen und schon entgehen dieser Abhängigkeit niemals nicht. Er sehr teuerer: der statistisch durchschnittliche Rauschgiftsüchtige verbraucht für ihn für das ganze Leben mehr 5-10 Millionen Rubeln. Ich gebe die erste Dosis kostenlos, aber im Folgenden werde ich das tollwütige Geld anfordern. Ich bin wieviel hat für ihn angefordert, Sie werden dennoch bezahlen, selbst wenn der Preis Ihnen nicht gefallen wird.

Zweitens diese Droge – das starkwirkende Gift, von dem jährlich mehr 5 Millionen Menschen in der ganzen Welt sterben. Es ist der Mörder № 1. Kaum werden Sie es übernehmen, Sie wird die Apathie ergreifen, es wird die Atemnot erscheinen, es wird die Widerstandsfähigkeit allerlei Krankheiten sinken. Die Atmung wird fötid, die Zähne werden mit den dunklen Flecken abgedeckt werden, es wird das Röcheln, den Husten, das Gefühl der Schuld und der Scham erscheinen. Und am meisten wird schlimmst – er Ihr Nervensystem unmerklich zerstören, Sie der Tapferkeit zu entziehen, der Überzeugung und der Fähigkeit, sich zu konzentrieren, wird zwingen, sich dafür zu verachten, dass Sie in die Sklaverei dazu geraten sind, was Ihnen den Abscheu erweckt. Leider, je grösser werden Sie der Dosen übernehmen, desto die Abhängigkeit von ihnen stärker sein wird. Ja, übrigens und den Geschmack bei ihm ekelhaft

Und jetzt wird über die Vorteile ... Was Ihnen diese Droge geben? kein. Ganz nichts!

Es wird sogar die Wonne nicht!

Also, Sie dass, kaufen? Oder mir zu gehen, anderes Opfer ... das heißt den Kunden zu suchen? Was Sie sagen? «Wem und wird warum einfallen, 5-10 Millionen für den Kauf auszustellen, der nur den Schaden und den Kummer bringt?» Und nichtsdestoweniger, wie Sie schon erraten haben, gerade handeln Sie so, fortsetzend, zu rauchen.

DIE TATSACHE.

Der statistisch durchschnittliche russische Raucher für das ganze Leben verbraucht für die Zigaretten mehr 5-10 Millionen Rubeln (ausgehend von 20 Zigaretten im Tag).

Die mörderische Terminologie.

Die Ausdrücke, die die Ärzte benutzen, sind fähig, zu verwirren. Zum Beispiel, das Wort "terminal-" ruft die Empfindung der Entschiedenheit und der Hoffnungslosigkeit nicht selten herbei. Und die Tatsache, dass es die Menschen geben, die mit den Krankheiten im «Terminalstadium» bis zwanzig Jahre leben, nichts tauscht. Und den Ausdruck ruft «der vorzeitige Tod» die Panik nicht herbei. Vom Gesichtspunkt des Rauchers, es meint den Tod überhaupt nicht. Es bedeutet "ich ich werde soviel nicht wohnen, es ist dem Smog, also, und wenn auch» wieviel.

Warum ist die Droge, die ich Ihnen gerade erst beschrieben habe, Ihnen ähnlicher auf das Heroin, als auf das Nikotin erschienen?, Weil die Heroinabhängigkeit wir solchen, welche sie in Wirklichkeit ist, – wie den schrecklichen, bedauerlichen, tödlich gefährlichen Zustand wahrnehmen, aber sehen wir das Rauchen wegen des Waschens der Gehirne im verzerrten Licht. Diese Lage ist es höchste Zeit, zu korrigieren. Dazu muss man verstehen, dass die Falle, in die wir wie die Raucher, selb, dass auch für die Heroinrauschgiftsüchtigen geraten. Wir rollen in den bodenlosen Abgrund auch. Freilich, können wir uns im Unterschied zur Fliege in der Pflanze-mucholowke, retten, aber früher muss man sich bewußt sein, dass wir geraten wurden.

Der Vater Ronalds Rejgana war Alkoholiker und rauchte täglich auf drei Paketen der Zigaretten aus. Er ist in 60 Jahre gestorben. Rejgan (ist auf werbe- плакате3 dargestellt) hat, nachdem bei seinem Bruder, des Rauchers Rauchen aufgegeben, haben der Kehlkopfkrebs aufgedeckt.

Das Wort "das Heroin" ruft bei uns die ganz konkreten Assoziationen herbei: die Abhängigkeit! Die Sklaverei! Das Elend! Der Kummer! Die Degradation! Der Tod! Die selben Gestalten zeichnen die Massenmedien und die Gesellschaft insgesamt: uns zeigen die Darstellungen der glücklichen, lachenden Heroinrauschgiftsüchtigen nicht. Inzwischen der glückliche, lachende Raucher – die typische handelnde Person der Werbung der Tabakunternehmen, die streben, bis zum Zuschauer der Gedanke zu denunzieren, dass der Raucher glücklich ist gerade deshalb, weil raucht. Aber es nicht so. Vollkommen möglich, er wäre unglücklich, selbst wenn nicht rauchen würde, und dennoch es nicht ein und dasselbe.

Wir werden Ihr Bewusstsein von den Illusionen befreien, in die das Rauchen wie die soziale Unterstützung oder das Vergnügen, so dass, wie auch für den Fall mit dem Heroin vorgestellt wird, Sie werden das wahrhafte Bild geschehend mit Ihnen sehen. Ihre Anlagen werden von solche, dass jedees Mal bei dem Gedanken im Rauchen, statt zu zu wollen oder fühlen benachteiligt rauchen, weil rauchen es darf nicht, Sie werden sich freuen, da keinen Wunsch erproben werden, zu rauchen.

Zwölf zornige Männer.

Wenn bei Ihnen die Zweifeln betreffs der Veränderung der Blicke und der Anlagen entstanden sind, die Ihnen bevorsteht, oder wenn Sie sich zur Möglichkeit skeptisch verhalten, sogar die am meisten eingeführten Überzeugungen zu widerlegen, schauen Sie den Film «Zwölf zornige Männer" an.

Den Teenager beschuldigen des Mordes seines Vaters. Anscheinend, alles ist offenbar. Der Angeklagte drohte mit dem Mord, es sahen vollziehend die Drohung angeblich, er hat kein überzeugendes Alibi, dabei war das Werkzeug des Mordes aufgedeckt. Die Handlung des Filmes geschieht im Zimmer für die Beratung der Geschworenen, zugrunde des Sujets – die Streite zwölf Geschworenen und etwas nachfolgenden Abstimmungen die Ergebnisse erstes: elf Geschworenen meinen, dass der Angeklagte schuldig ist, ein ist darin nicht überzeugt. Dieser kann bezweifelnd, der Henry Fonda spielt, die Zweifeln logisch nicht erklären, er stimmt sogar zu, dass alle Tatsachen gegen den Angeklagten sagen. Aber etwas bildet sich nicht, die Logik betritt den Konflikt mit der Intuition des Zweifels des Helden die Fonds regen anderen Geschworenen an, auf die kleine Unstimmigkeit in den Beweisen zu bezeichnen. Die Unstimmigkeit sieht unbedeutend aus, aber ruft die weiteren Erörterungen herbei. Die Geschworenen führen die Untersuchung durch, und bei jeder Abstimmung, wer dem Angeklagten schuld gibt, wird immer weniger, bis endlich die Geschworenen beweisen, dass der junge Mann einfach den Vater nicht töten konnte.

Elf Mitglieder des Gerichtes der Geschworenen sind ins Zimmer für die Beratungen, als überzeugt in der Schuld des Angeklagten eingegangen. Der Mörder! Und alle haben zwölf sie, überzeugt darin verlassen, dass er schuldlos ist.

Die Raucher kommen zu unseren Kliniken, schon die ausgeprägten Vorstellungen über das Rauchen habend sich und auf verschiedenen Stadien der Panik befindend. Die Mehrheit sind offenbar nervös, viele sind ganz verloren. Im Kopf bei ihnen herrscht die Verwirrung aus den Widersprüchen oft:

«Ich wollte frei werden, aber mir gefällt zu rauchen».

«Die Zigaretten töten mich, aber kann ich ohne sie umgehen?».

«Natürlich, der Kosten wird viel weniger, aber, wie mit der furchtbaren Umgestaltung zu sein?».

«Meine Verwandten werden in der Begeisterung, ich kann auf mich stolz sein, aber ob mir die Willensstärke ausreichen wird?».

«Ob ich irgendwann das Essen oder die Getränke wieder zu genießen kann?».

«Wirklich ist es wirklich möglich, ganz frei zu werden? Und wenn ja, ob herankommend ich den Moment gewählt habe?».

Nicht verwunderlich, sich dass die Mehrheit der Raucher am Rande des Nervenzusammenbruches aufhalten. Aber, gleich den Geschworenen aus dem Film, sie verlassen unsere Klinik, schon die Zweifeln und die Befürchtungen Zu dieser Zeit ihrer Vorstellung nicht fühlend kommen kardinal dazu, sich zu ändern.

Die ganze Zeit, bis die Raucher fortsetzen, zu rauchen, sie erproben das Gefühl der Leere und der Unsicherheit, herbeigerufen никотиновой von der Enthaltsamkeit nicht Rauchend diese Gefühle sind – einer der riesigen Vorteile der Freiheit vom Nikotin unbekannt.

Die Angst.

Im nächsten Kapitel betrachten wir die verbreiteten Faktoren, die das Rauchen provozieren, und wir werden den Illusionen entgehen, die sie herbeirufen. Aber früher werden wir uns zum Hauptsatelliten eines beliebigen Rauschgiftsüchtigen – der Angst wenden.

Zur Angst, die Möglichkeit zu verlieren, das Essen, die Getränke, dem angenehmen Unternehmen zu genießen, mit dem Stress zurechtzukommen oder, sich zu konzentrieren, zur, Angst, die schreckliche Verletzung auf dem Weg zur Freiheit, zur Angst zu erleben, was mit der Versuchung bis zum Ende der Tage kämpfen müssen. Viele Raucher, die unsere Kliniken in verschiedenen Ländern der Welt besuchen, büffeln: «Früher versuchte ich nicht, zu werfen – fürchtete, dass nichts hinausgehen wird». Aber der wahrhafte Grund – ihre Angst des Erfolges.

Sagen, die Strauße verbergen den Kopf in den Sand vor Angst, und die Raucher rauchen die nächste Zigarette.

Weder jenen, noch andere Tat lösen das Problem: im Gegenteil, beider verstärken sie.

Wie die Angst des Misserfolges fähig ist, zu helfen, des Erfolges zu erzielen, als auch kann die Angst des Erfolges zum Misserfolg bringen.

Die Angst des Misserfolges ist unlogisch. Im Grunde genommen, wir fürchten vor der Not, die geschehen ist: wir rauchen doch schon! Möglich, Ihnen gelingt es, sich von den Versicherungen zu betrügen, dass Sie fortsetzen, nur für das Vergnügen und dass die Situation bei Ihnen unter der Kontrolle zu rauchen, aber hoffen Sie in der selben Weise nicht, Umgebung zu betrügen. Heute ist es allem bekannt: die Raucher rauchen nur deshalb, weil auf dem Haken sitzen und oder auf keine Weise können werfen, oder einfach fürchten sogar, den Versuch zu machen. Geben Sie allen wie es ist, und Ihnen гарантировано die Stelle unter den Letzten ab.

Versuchen Sie stattdessen, über allen nachzudenken, dass wir Sie erwerben werden. Stellen Sie vor, wie auf Sie die Verwandten, die Freunde und die Kollegen stolz sein werden, wenn sich bei Ihnen alles ergeben wird.

Und es, dass noch wichtiger ist, denken Sie nach, wie Sie sich sehr gut fühlen werden.

Die Angst des Misserfolges ist mit der einzigen wesentlichen Probleme verbunden: sie kann Ihnen, selbst wenn stören zu versuchen, Rauchen aufzugeben. Aber, wenn Sie den Versuch unternehmen werden, die Angst des Misserfolges wird Ihnen helfen, des Erfolges zu erzielen.

Wie paradox ist, kann sich die Angst des Erfolges mehr als das schwerwiegende Hindernis erweisen. Möglich, es wird absurd tönen: wem wird einfallen, vor dem Erfolg zu fürchten? Aber wenn Ihnen soviel die Jahre einbleuten, dass die Zigaretten zur Stütze in den Perioden des Stresses dienen und was sich ohne sie über das Leben nicht freuen dürfen, so rauchen Sie den Gedanken darin, was Sie niemals mehr ist keiner Zigarette aus, ist fähig, die Angst einzuflössen.

Seien Sie mit sich ehrlich: das Gefühl der Panik, das in die Raucher die Angst noch bis zum Versuch Rauchen aufzugeben beibringt, ist vom Nikotin in Wirklichkeit HERBEIGERUFEN. Sein Nikotin mildert nicht, und den maximalen Nutzen Sie bekommen Sie, wenn auf die Freiheit ausgerissen werden werden, entgehen diesem Gefühl Ein für alle Mal.

Wenn ich Ihnen zeigen könnte, von welchem Ihr psychophysischer Zustand aller durch drei Wochen wird, nachdem Sie Rauchen aufgeben werden, hätten Sie den Augen nicht nachgeprüft: «Wirklich werde ich mich und wirklich so gut fühlen?» Ich meine nicht nur das Befinden und das Niveau der Energie, sondern auch das Selbstbewusstsein.

Werfen Sie die Zigaretten hinaus, und die Angst wird zusammen mit ihnen weggehen.

Aller Wahrscheinlichkeit nach, bis es Ihnen schwierig ist, sich das Leben ohne Rauchen vorzustellen. Auf die ähnlichen Schwierigkeiten stoßen die Mehrheit der Raucher zusammen, bis Rauchen aufgeben werden.

Von Ihnen wird nur die Unvoreingenommenheit gefordert.

Solange, bis Sie die Abhängigkeit vom Nikotin erworben haben, wurden die Zigaretten Ihnen nicht gefordert. In der Welt leben Millionen nicht rauchender Menschen, die das Leben genießen, und Millionen ehemaliger Raucher, die einst glaubten, dass von ihm niemals, auf die Freiheit ausgerissen zu werden, und jetzt sie solche Qualität des Lebens genießen, dessen Existenz Sie sicher schon vergessen haben.

Möglich, früher gelang Ihnen, bis etwas Wochen, der Monate oder sogar der Jahre und dennoch, sich nicht zu rauchen nach den Zigaretten zu langweilen. Aber mit «der leichten Weise» wird Allena Karra aller anders, PRÜFEN Sie mir nach.

Sie zu rauchen erzwingt die Angst vor dem Leben ohne Zigaretten. Ich verspreche Ihnen: wenn Sie dieses Buch lesen werden und erfüllen Sie alle Instruktionen, lernen Sie erfolgreicher, mit dem Stress und viel größer zurechtzukommen können sich über das Leben freuen. Ihnen wird sogar der Prozess der Befreiung gefallen.

Der Vertrieb der Methode.

Nachdem es mir eingefallen ist, wollte ich jeden entgegenkommenden Raucher überzeugen, was, sehr leicht Rauchen aufzugeben, und nicht rauchend zu sein – ist bemerkenswert. Die Frau versuchte образумить mich, versichernd, dass niemand auf das Rauchen verzichten wird und dass die Popularität mir es nicht hinzufügen wird. Aber ich stand auf dem fest.

Wenn ich verstanden habe, dass mir die Zeit auf die Kommunikation mit einer unzählbaren Menge der Raucher, wünschend nicht ausreichen wird, meine erste Klinik zu besuchen, wurde mir so peinlich, dass ich das Buch "die Leichte Weise geschrieben habe Rauchen aufzugeben», um die Methode verfügbar für alle zu machen. Dann habe ich die Exemplare des Buches an alle bekannten Raucher, als überzeugt, dass für sie das Buch, das vom Freund geschrieben ist, – die obligatorische Lektüre ausgeteilt, selbst wenn es schlimmstes der Bücher ist. Zu meiner Begeisterung, viele ihnen haben das Buch durchgelesen und haben Rauchen aufgegeben. Aber etwas Mensch setzten fort, zu rauchen, und ich war раздосадован, erkannt, dass sie sogar nicht Zeit gefunden haben, ins Buch hineinzuschauen. Mich hat besonders berührt, dass mein bester Freund mein Buch jemandem anderem einfach abgeschoben hat!

Aber bald habe ich verstanden, dass ganz und gar nicht die Abwesenheit der freundschaftlichen Gefühle diesen Menschen gestört hat, das Buch zu lesen, das von mir geschrieben ist es Zeigte sich, ich habe die Angst unterschätzt, die die Raucher sogar stört über die Absage auf das Rauchen nachzudenken.

Dieses Buch wurde eine der am meisten verkauften Ausgaben in der Kategorie self-help (das Buch nach der praktischen Psychologie und der Gesundung. – (Die Anmerkung des Redakteurs).).

Aber einige Leser kritisierten mich für den den Rauchern gegebenen Rat, fortzusetzen, zu rauchen, bis sie das Buch lesen werden. «Wegen dieses Hinweises bin ich erzwungen, im Tag nach der Zeile zu lesen», – beklagten sie sich. Von ihm und zum Kopf kam nicht, dass, wenn ich ihnen empfohlen hätte, die letzte Zigarette auszurauchen solange, bis sie das Buch lesen werden, grösser hätten sie von ihr keine Zeile nicht gelesen!

Also, wir sind fertig, zu beginnen, den Ängsten, den Zweifeln und den Schwingungen zu entgehen, die uns nicht gestatten, aus der Falle herauszukommen. Auf Ihrer Stelle würde ich jubeln. Aber, wenn Sie nur das finstere Verdammtsein empfinden, sofort ändern Sie die Blicke. Ihnen die ZWEITE Instruktion. (Erste – allen Instruktionen zu folgen.) Sie haben nichts, absolut zu verlieren. Jeder Raucher träumt, einmal am Morgen im selben Zustand aufzuwachen, in welchem Sie sich erweisen werden, wenn dieses Buch lesen werden. Gerade gehen Sie jetzt aus dem Gefängnis hinaus. Nichts wird Sie auf dem Weg zur Rettung anhalten. ИЗБАВЬТЕСЬ VOR ANGST sei FREI Eben!

Keiner Willensstärke wurde es benötigt. Ich langweile mich nach den Zigaretten ganz nicht und jetzt jeden Tag danke ich den Gott dafür, dass ich frei bin.

Hau der Wichsen, die Schauspielerin ab.

Die Schlussfolgerungen:

• Schauen Sie an, dass das Rauchen und die Raucher in Wirklichkeit darstellen.

• unterscheidet sich Ihre Abhängigkeit vom Nikotin durch nichts von der Abhängigkeit des Rauschgiftsüchtigen von Heroin.

• füllt das Rauchen die Leere nicht aus, und schafft sie.

• Folgen Sie ALLEN Instruktionen.

• Isbawtes von der Voreingenommenheit.

• ist die Angst des Misserfolges unlogisch. Wenn Sie nicht probieren werden, bedeutet, haben Sie den Misserfolg schon erlitten.

• ist die Angst des Erfolges vom Waschen der Gehirne herbeigerufen.

• Isbawtes für den Ängsten, und bei Ihnen wird sich alles ergeben.

• genießen Sie den Prozess der Absage auf das Rauchen.

5. Die Illusion des Vergnügens.

In diesem Kapitel:

>> die Zigaretten ist eine Droge>> das Vergnügen oder die Abhängigkeit?>> Werden vor Angst>> die Raucher niemals Sie befreit bleiben im Gewinn>>

Das Vergnügen oder die Abhängigkeit?

Größte der Illusionen – zu meinen, dass die Raucher den Spaß vom Rauchen bekommen.

In den Kliniken Allena Karra verstehen die Raucher gewöhnlich ziemlich schnell, dass die Zigarette ihnen nur die vorübergehende Erleichterung von никотиновой der Enthaltsamkeit, und, da jede Zigarette die Enthaltsamkeit herbeiruft, dieses Vergnügen oder die Unterstützung – die Illusion gibt. Aber manchmal bringen sie diese Schlussfolgerung auf sich nicht und setzen fort, zu denken, als ob ihnen gefallen die konkreten Zigaretten.

Noch kein Raucher auf dem Licht genoss das Rauchen NIEMALS.

Die heftige Erklärung. Wirklich hat aus allen Milliarden Zigaretten, der Zigarren und der Hörer, die von den zahlreichen Generationen ausgeraucht sind, keine an niemanden des geringsten Vergnügens geliefert? Ja jenen sein kann nicht! Wem unter die Kraft, die so großzügige Illusion zu schaffen? Aber welche unglaublich es schien, es ist die Wahrheit. Und niemals kann keine Form des Nikotins an niemanden – unbedeutend befriedigen, wir rauchen es, нюхаем, wir kauen oder wir saugen кожей4 ein. Es ist sehr wichtig, damit Sie es verstanden haben.

Das wundertätige Elixier?

Wenn ich versucht hätte, Ihnen die Arznei zu verkaufen, versichernd, als ob vertreibt es die Trauer, hilft sich zu konzentrieren und, geschwächt zu werden, es hebt der Stress auf, hat den entzückenden Geschmack und den Geruch, gibt den Sexappeal, verringert das Gewicht und gewährleistet den Erfolg in der Gesellschaft, hätten Sie mir nachgeprüft? Natürlich, nein! Sie hätten mich der Kurpfuscherei beschuldigt.

Und nichtsdestoweniger werben gerade so für das Rauchen die Tabakunternehmen und die Raucher.

Fragen Sie einen beliebigen Raucher, ob wirklich er das Rauchen genießt, wenn er die Hälfte der Zigarette schon ausrauchen wird. Aller Wahrscheinlichkeit nach, Sie werden hören in die Antwort: «Mir gefällt dieser Geschmack». Aber unsere erste Zigarette war solcher ekelhaft nach Geschmack, dass wir nicht fassen konnten: «Denn kann man sich auf diesen отраву setzen?» So warum haben wir zweite und dritte ausgeraucht?

Einige Raucher erklären, dass einfach wussten: man muss die Beharrlichkeit zeigen, auch dann wirst du den Geschmack mit der Zeit den Geschmack empfinden. Diese Notwendigkeit, den Geschmack der Droge den Geschmack zu empfinden eben es gibt den Beweis, dass Sie schon auf dem Haken. Gerade gelten so abscheulich nach Geschmack, die die Abhängigkeit herbeirufenden Gifte: erstens gerätst du zum Haken, dann du bemühst, den Geschmack oder, genauer den Geschmack zu empfinden, du verlierst die Sensibilität zu ihm.

Natürlich, wir sind uns nicht bewußt, was schon die Abhängigkeit erworben haben, und wir denken, dass wir die Situation unter der Kontrolle halten.

Ich habe ein solches Buch, "die Leichte Weise durchgelesen Rauchen aufzugeben", die Allen Karr geschrieben hat. Es ist interessant, dass, du bis du sie liest, fortsetzt, ... der Autor – das Talent zu rauchen! Du gehst bis zur letzten Seite, und er und sagt: "So rauche und jetzt letzt", und du denkst plötzlich:

"Und kann, kostet nicht? Also, gut, wenn du bestehst, Allen, – bitte". Und du erreichst die Zigarette, du rauchst sie zu Ende ist auch aller, du wirfst.

Seit dieser Zeit rauche ich ... nicht.

Eschton Kattscher, der Schauspieler.

Viele Raucher sind überzeugt, dass den Geruch genießen, aber oft ertragen den Geruch der fremden Zigaretten nicht, und nicht rauchend halten es тошнотворным. Aber selbst wenn Ihnen der Geruch, was davon gefällt? Mir gefällt, wie die Rosen riechen, aber doch entsteht bei mir die Wünsche nicht, sie zu rauchen!

Geschaffen, die Instinkte zu überwinden, wir erwerben die Toleranz zum Rauchen und wir verknüpfen den Geschmack und den Geruch des Tabaks mit der Befreiung von никотиновой die Enthaltsamkeiten, es wie den Genuss wahrnehmend. Das alles verstärkt die Illusion.

Außerdem entsteht beim Raucher die Überzeugtheit darin, dass einige bestimmte Zigaretten mit den besonderen Eigenschaften verliehen sind. Solcher von "der besonderen Zigarette» kann erste morgen-, ausgeraucht für dem Kaffee oder dem Tee, nach dem Essen, mit dem Weinglas der Weines, während der mittäglichen Pause, nach der Rückführung nach Hause, nach dem Training, nach Sex und ähnliches werden. Dieser Zigaretten folgen der Periode der Enthaltung gewöhnlich, weil besonder scheinen: Kleiner Nikotinowoje das Untier fordert die Dosis, und wenn wir es nicht füttern werden, so werden wir beginnen, nervös zu sein und, zu scheitern, und das Große Untier wird in übrig die vollkommen angenehme Situation in den Alpdruck umwandeln, den Anfall der Panik herbeigerufen.

DIE TATSACHE.

Bei der ersten Morgenzigarette der abscheuliche Geschmack, von ihr röcheln wir und wir husten. Sie scheint eigenartig nur, weil wir die ganze Nacht ohne Nikotin durchgeführt haben, und das Füttern Kleinen Nikotinowogo des Untieres nehmen wir wie die Befreiung von den Qualen wahr. Der Schwindel, den wir manchmal dabei fühlen, – die Kräfte und die Begeisterung, und die Reaktion des Organismus auf den vergiftenden Stoff nicht hinzugegossen.

Die Raucher nehmen das Rauchen wie die Unterstützung, die gewisse Krücke wahr, weil überzeugt sind, dass es der Stress aufhebt. Aber in Wirklichkeit hebt das Rauchen der Stress nicht auf, und ist einer seiner primären Gründe. Das Gefühl der Leere und der Unsicherheit, entstehend bei никотиновой die Enthaltsamkeiten, dem identisch gewöhnlichen Stress. Im Grunde genommen, wenn das Rauchen Ihnen eben hilft, so geschwächt zu werden nur deshalb, weil die Symptome des Stresses, der никотиновой von der Enthaltsamkeit nach der vorhergehenden Zigarette herbeigerufen ist abnimmt. Nicht rauchend leiden an dieser zusätzlichen Schicht des Stresses nicht. Also ziehen Sie sich als der Raucher, dem höheren Niveau des Stresses, als ständig unter, falls nicht rauchen würden.

Das Nikotin – das Gift, das die Abhängigkeit herbeiruft. Bei uns entwickelt sich die Immunität zu ihm, deshalb sogar entgehen wir während des Rauchens nur teilweise dem Gefühl der Leere und der Unsicherheit, herbeigerufen никотиновой von der Enthaltsamkeit – manchmal nenne ich als sein Jucken – und deshalb beginnen wir allmählich, die Dosis zu vergrössern. Wir machen die tieferen und häufigen Züge, wir verringern die Pausen zwischen den Zigaretten, wir gehen auf die festeren Sorten über.

Niedriger ist der Zeitplan gebracht, der den allgemeinen Zustand des Rauchers während des Lebens illustriert.

Im Leben eines beliebigen Menschen geben es die Aufstiege und die Rückgänge, die Stresse und die gespannten Perioden, aber für die Anschaulichkeit haben wir sie vernachlässigt und haben die Aufmerksamkeit ausschließlich auf den Einfluss des Rauchens auf das Niveau des allgemeinen Zustandes je nach der Zeit konzentriert. Wir werden zulassen, solange, bis Sie sich auf никотиновый den Haken gesetzt haben, Ihr allgemeiner Zustand bildete 100 %. In diesem Fall bedeutet es die Abwesenheit der Probleme. Beim Raucher das Niveau des allgemeinen Zustandes ist es 100 % ständig niedriger, das heißt ist es als Ihr niedriger, wenn Sie nicht rauchen würden: allen es handelt sich darum, dass empfinden Sie никотиновую die Enthaltsamkeit ständig, aber ihre Symptome sind so leicht, dass Sie sich seiner nicht bewußt sind und Sie halten den Zustand normal. Wir werden vermuten, das Kleine Untier hat das Niveau Ihres Zustandes auf zehn Punkte verringert, und die ausgerauchte Zigarette hat es auf fünf Punkte wieder erhöht. Sie wurden ein wenig aufgemuntert, aber dennoch haben das Niveau des nicht rauchenden Menschen nicht erreicht. Wahrscheinlich, Sie denken schon:« Also, eben was? Wirklich werde ich mich besser nicht fühlen, ihm fünf Punkten, wenn auch sogar diese Verbesserung – die Illusion dankend? "Und Sie fingen an, die engen Schuhe nur für das Vergnügen später zu tragen, sie abzunehmen? Gerade es machen die Rauschgiftsüchtigen, aber nur eben, weil nicht verstehen, in welche Falle zufriedengestellt haben. Wenn Sie und weiter rauchen werden, so mit der Zeit Ihr Zustand, wie physisch, als auch psychisch, unentwegt verschlimmert werden wird.

Erstens beunruhigt es uns nicht: wir sind überzeugt, dass wir schaffen werden, stehenzubleiben, wenn wir wollen werden. Aber je tiefer fallen wir in diese Grube, desto furchtbarer durch, was mit uns geschieht. Bei uns erscheinen die Schlaffheit und die Atemnot. Es entwickelt sich das Röcheln und der Husten. Das unheilverkündende Gespenst des Krebses, das wenigwahrscheinlich früher war, wuchert allmählich, schon nicht nur den entfernten Winkel unseres Bewusstseins einnehmend. Wir verstehen, dass wir nicht nur dann rauchen, wenn wir wollen, – jetzt ist unser ganzes Leben den Zigaretten untergeordnet. Wir müssen einfach sie haben, uns verlässt die Empfindung nicht, dass wir von der harten Arbeit das verdiente Geld ganz und gar nicht für das wahrhafte Vergnügen ausgeben: wir sind in die Sklaverei schon geraten, und jetzt bedrohen uns die schrecklichen Krankheiten. Also wird unser Zustand langsam, aber unentwegt verschlimmert, und proportional dazu verringert sich die Empfindung der Wonne, wenn wir die Zigarette rauchen.

Die gute Nachricht besteht im Folgenden: Rauchen aufgegeben, kehren wir zu jenem Zustand schnell zurück, den während des ganzen Lebens haben konnten, wenn die erste Zigarette nicht ausgeraucht hätten. Mit den physischen Erscheinungsformen никотиновой die Enthaltsamkeiten, leicht zurechtzukommen, gehen sie sehr schnell verloren. Durch etwas Wochen wird sich der Organismus erholen, und, wenn Sie die Zigaretten wie das Vergnügen oder die Unterstützung nicht mehr wahrnehmen werden, Ihnen aufhören wird, zu scheinen, dass Sie auf das Opfer gehen, und Sie WERDEN FREI.

Wir müssen die Instinkte unterdrücken und, den gesunden Menschenverstand ignorieren, anders können wir nicht fortsetzen, zu rauchen. Wenn jedesmal, die Zigarette rauchend, anerkannten Sie, was bei ihr der abscheuliche Geschmack und der Geruch, was für lebenslang Sie auf die Zigaretten 5-10 Millionen Rubeln ausgeben werden, was Sie in der Sklaverei und was diese Zigarette der Krebs provozieren kann, Sie könnten und ist weiter, an die Mythe über das Vergnügen vom Rauchen glauben?

Wird ausreichen, den Kopf in den Sand zu verbergen!

Möglich, Ihre nächste Zigarette wird die Krebserkrankung einen Ihrer Organe, das Emphysem, артеросклероз, die Herzkrankheiten, das chronische Asthma, die chronische Bronchitis, die Osteoporose, die Hirnschläge, den Diabetes, die Lungenerkrankungen, die Lungenentzündung, dem Aneurysma oder anderen Krankheiten herbeirufen, die zur Zeit die Ärzte mit dem Rauchen verbinden. Und wenn Sie sie ausrauchen Sie, was Ihnen stören wird, folgend, und später noch eine auszurauchen?

Einige Raucher erklären, dass Vergnügen für sie das Ritual ist: das Paket zu öffnen, ihren Freunden anzubieten, die Zigarette, прикурить, ganz zu schweigen von den glänzenden Verpackungen, die Lieblingsfeuerzeuge, die Aschenbecher und ähnliches auszudehnen. das ist Unsinn. Sie können sich das Ritual vorstellen, das ausschließlich für solches Ritual durchgeführt wird? Wenn er eben wirklich so angenehm ist, warum uns, zu ihm die unbedeutende Veränderung nicht beizutragen: nicht прикуривать die Zigarette, um das Vergnügen vom Ritual aufzusparen und gleichzeitig unangenehmst zu vermeiden – ist krank, des schmutzigen Rauchs, der Kosten, der Schlaffheit, der Sklaverei und des Kräfteverfalls?

Vergleichen Sie es mit dem Ritual der Aufnahme der Nahrung: anlässlich der besonderen Tafeln bekleiden wir uns schön, wir erreichen das Tischsilber, das beste Porzellan und das Kristall, wir zünden die Kerzen an. Das alles verstärkt das Vergnügen, das das Essen liefert, aber könnten wir solches Ritual genießen, wissend, was das Essen kein sein Abschluss wird?

Sich hartnäckig für die Illusion anhackend, als ob gefällt uns das Ritual, wir verbergen uns hinter dem Rauchschleier, den speziell geschaffen haben, wenn nur die Tatsache der schmutzigen, abscheulichen, antisozialen, kostspieligen und tödlich gefährlichen Abhängigkeit zu rechtfertigen.

Die Ausrede der Raucher.

Sogar, nachdem die Raucher in unseren Kliniken anerkennen, dass sie никотиновые die Rauschgiftsüchtigen, die nach wie vor einig sind fortsetzen, das Rauchen für die Gewohnheit zu halten Es ist die bequeme Ausrede. Sie lässt zu, die Notwendigkeit etwas irgendjemandem zu vermeiden, zu erklären. Im Grunde genommen, es ist der Versuch, die Verantwortung niederzulegen. Mit den Gewohnheiten ist es schwierig, zu kämpfen – bedeutet, nichts schon wirst du machen.

Es ist wichtig, dass Sie verstehen:

DAS RAUCHEN NICHT DIE GEWOHNHEIT IST EINE ABHÄNGIGKEIT.

Die Wörter benutzen "die Gewohnheit" und "die Abhängigkeit" wie von den Synonymen oft. Manchmal erwähnen wir über "den allmähliche Gewöhnen zu den Medikamenten», nichtsdestoweniger gibt es zwischen der Gewohnheit und der Abhängigkeit den großen Unterschied.

Ich bin überzeugt: wenn mir den Unterschied zwischen ihnen erklärt hätten, statt zu erklären, welche gesundheitsschädliche, schmutzige und teuere Beschäftigung das Rauchen ist, hätte ich wofür nicht begonnen, zu rauchen.

Warum solche Bedeutung diesem Unterschied beizumessen? Die Überzeugtheit darin, dass das Rauchen – die Gewohnheit, wenn auch sogar teilweise, mit der Annahme unzertrennlich verbunden ist, dass es das echte Vergnügen liefert oder dient zur Unterstützung, der Krücke. Anders wie wir die ähnliche Gewohnheit erworben hätten? Außerdem, wir geben der Versuchung nach und wir denken, dass man die Zigarette oder die Zigarre von Zeit zu Zeit ausrauchen kann, zum Haken – doch bei uns nicht geraten zu werden es gibt keine Gewohnheit, regelmäßig zu rauchen. Der Mehrheit der Raucher, die die Kliniken Allena Karra besuchen, wird nur eine Sitzung gefordert, um erfolgreich Rauchen aufzugeben. Aber mit jener Minderheit, die es misslingt, wir setzen fort, kostenlos zu arbeiten.

Auf den nachfolgenden Sitzungen fragen wir: «Warum haben Sie geraucht?» Und meistens hören wir in die Antwort: «Selbst weiß ich nicht. Soll sein, es ist aus Gewohnheit» einfach. Bis Sie den Unterschied zwischen der Gewohnheit und der Abhängigkeit, Ihnen, sich verstehen werden des Charakters dieser Falle nicht bewußt zu sein, werden Sie also nach wie vor verwundbar sein.

Wenn Sie davon, wer vom Ruin den lokalen Tabakkiosk eigenhändig rettet, aber mit dem diabolischen Trank, diese Methode für Sie Schluß machen will.

Die Zeitschrift «OK!».

Uns haben die Gehirne ausgewaschen und haben gezwungen, nachzuprüfen, als ob das Rauchen ist eine Gewohnheit, und, die Gewohnheiten живучи, ihnen zu entgehen es ist schwierig. Aber weder jenen, noch andere Überzeugung wird die starre Betrachtung ertragen. Das Rauchen nicht die Gewohnheit, und die Abhängigkeit, und, außerdem einer beliebigen Gewohnheit kann man entgehen. Bei uns erscheinen die Gewohnheiten, bestimmte Handlungen zur konkreten Zeit zu erfüllen, weil so unser Leben glatter fließt, es gibt keine Gründe zu alledem, auf viele Gewohnheiten zu verzichten., Seitdem ich mich mich erinnere, folge ich der Gewohnheit, vor der Morgendusche Zähne zu putzen. Wenn ich dieser Gewohnheit entgehen wollte und putzte nach der Dusche Zähne, würde ich wirklich auf die Schwierigkeiten zusammengestoßen sein? Natürlich, nein! So warum uns, mit der Gewohnheit schwierig zu brechen, die uns tötet, geht uns zu teuer um, hat den abscheulichen Geschmack und zu alledem ruft den Wunsch herbei, von ihr fertiggestellt zu werden? Schließlich zwingt niemand uns. Es nicht der nervöse Fazialistick. Die Antwort ist einfach:

WENN WIR DIE SITUATION VERWALTEN IST EINE GEWOHNHEIT.

WENN UNS DIE DROGE VERWALTET IST EINE ABHÄNGIGKEIT.

Zum Glück ist es die Nikotinsucht zu überwinden, wenn, worin das Wesen der Falle zu verstehen leicht. Viele Raucher irren sich, meinend, dass selbst gewollt haben, zu rauchen, da es ihnen gefällt. Aber wenn sie den Kopf aus dem Sand herausgenommen hätten und haben die Liste aller Vorteile und der Mängel des Lebens des Rauchers angelegt, so wäre die Schlussfolgerung eindeutig: «der Dummkopf. Wirf jetzt!» Gerade weil sich alle Raucher und, wenn es ja darauf gegangen ist, alle anderen Rauschgiftsüchtigen dumm unterbewusst fühlen.

Eigentlich, sie sind nicht dumm. Die Situation in den Nutzen zu ändern es stört die bedeutende Kraft. Sie heißt die Abhängigkeit. Aber was für uns dieses Wort bedeutet? Wir wissen wir, dass es die gewisse unbekannte Kraft ist, die uns auf irgendwelche Taten trotz der Stimme des Verstands stößt. Wenn wir versuchen, Rauchen aufzugeben und zur gleichen Zeit setzen wir fort, zu glauben, dass das Rauchen eine Gewohnheit, an uns unvermeidlich ist es kommt der Gedanke: «ich verstehe nicht, warum rauche ich. Doch es einfach die Gewohnheit. Bedeutet, wenn ich ohne Zigaretten genug lange durchhalten werde, die Zeit wird diese Wunde heilen und der Luftzug zu den Zigaretten wird» schließlich erlöschen. Wir betrügen wir.

Wir rauchen nicht aus Gewohnheit, deshalb dass befinden wir uns in никотиновой der Falle. Sie ist so kniffelig veranstaltet, dass, selbst wenn wir noch viel Jahre nicht rauchen, in die gute oder schwierige Minute das Gehirn an uns erinnert, dass die Zigaretten anscheinend helfen würden, und kann uns anregen, wieder zu rauchen.

Aber, wenn Sie das Wesen «der leichten Weise» Allena Karra deutlich verstehen werden, Sie müssen auf die ähnliche Versuchung niemals zusammenstoßen. Es bedeutet nicht, dass bei Ihnen der eiserne Wille für den Kampf mit ihm erscheinen wird. Einfach wird bei Ihnen die Wünsche nicht entstehen, zu rauchen.

Die Kraft, die die Rauschgiftsüchtigen гробить sich erzwingt und das unglückliche Leben, die Kraft zu führen, die wir als die Abhängigkeit, in Wirklichkeit die Angst nennen! Die Angst, wir uns dass schon über das Leben niemals freuen können und, mit den Schwierigkeiten zurechtkommen, dass man die furchtbare Verletzung, um auf die Abhängigkeit zu verzichten, die Angst erleben muss, dass uns der Luftzug zur Droge ewig quälen wird.

Die Raucher verstehen einen nicht: die Zigarette befreit sie von dieser Angst nicht, und ruft es herbei. Nicht rauchend an den ähnlichen Befürchtungen leiden nicht. Die Not darin, dass der Prozess in der Rückordnung geschieht. Wenn wir nicht rauchen, beachten wir die Empfindung der Leere und der Unsicherheit, herbeigerufen im Organismus никотиновой von der Enthaltsamkeit Aber, wenn wir rauchen, verschwinden diese Empfindungen teilweise, und schreibt unser Gehirn diese Erscheinung dem günstigen Einfluss der Zigarette zu. Je grösser übernehmen wir der Dosen, desto wir uns grösser überzeugen, dass uns diese scheinbar подержка notwendig ist, und um so mehr fühlen wir uns abhängig von der Droge.

Kostbar отрава.

Die Empfindung der Leere und der Unsicherheit im Organismus in der Zeit никотиновой erinnert an die Enthaltsamkeit den Hunger. Eine der Besonderheiten des Hungers besteht darin, dass er mit dem physischen Schmerz auf keine Weise verbunden ist. Wir können vollkommen ganze Tage ohne Essen umgehen. Wir haben урчать im Bauch, aber es ganz und gar nicht einen Schmerz.

Und noch der Hunger wird von zwei kniffeligen und störungsfreien Mechanismen reguliert. Ein besteht darin, dass die beschädigte Nahrung den abstoßenden Geruch und den Geschmack hat, welche hungrig wir waren. Auf diese Weise zwingt die Natur uns, diese Nahrung, abzulehnen, sie nicht zu berühren. Im Unterschied zum Rauchen, für den Fall in den Essen verstehen wir gewöhnlich sofort die Andeutung: ob es Ihnen irgendwann vorkam, so, dass hungrig zu werden wollte man das verfaulte Ei aufessen? Der zweite Mechanismus besteht im Folgenden: wenn es nichts lang ist ist, wird sogar die Ratte von der Delikatesse erscheinen. Beider Mechanismus sind für unser Überleben fast unabhängig von unserem Wunsch vorbestimmt.

Die Ähnlichkeit zwischen dem Hunger und никотиновой von der Enthaltsamkeit – einer der Gründe, warum misslingt es uns sofort, zu verstehen, dass das Rauchen in Wirklichkeit darstellt. Da wir bestimmte Gewohnheiten, die mit der Ernährung verbunden sind, – zum Beispiel, haben, die Nahrung zur konkreten Zeit zu übernehmen oder, die Getränke mit der Erdnuss zu sich zu nehmen, – meinen wir, dass das Essen für uns auch die Gewohnheit. Deshalb verfallen wir leicht in Irrtum, das Rauchen für die Gewohnheit übernehmend. Außerdem ist es uns bekannt, dass die Nahrung uns notwendig und angenehm ist, und es verstärkt die Illusion, als ob die Zigaretten sind uns auch notwendig und angenehm. Anders zieht warum uns zu ihm so?

Ob aber wirklich wir ausschließlich aus Gewohnheit essen? Was wird, wenn auf solche Gewohnheit zu verzichten? Genau so ist es! Das Essen – keinesfalls die Gewohnheit, und den Prozess, der für das Überleben notwendig ist. Von der Gewohnheit scheint sie nur deshalb, weil wir zu einer bestimmten Zeit, bestimmten Lebensmitteln und bei der Beachtung bestimmter Rituale ersättigen.

Wie der Rauschgiftsüchtigen, Sie zu отраве zieht. Der Luftzug zum Nikotin ist ein Durst отравы. Die Abhängigkeit schafft die Illusion des Bedürfnisses. An und für sich ist solcher Luftzug unangenehm, und ist unbedeutend, zieht uns zu nützlich oder zu schädlich und ekelhaft. Sie bedeutet, dass wir uns unbefriedigt und benachteiligt fühlen. Und als wir sind länger wir empfinden diesen Luftzug, besonders werden wir unglücklich und unsicher.

Утоление des Hungers von der Nahrung – die wunderbare Empfindung, das echte Vergnügen. Wir können jedes Stückchen Stunden mit Genuß kosten, fühlend, wie die Empfindung der Leere verlorengeht. Aber die Versuche, den Luftzug zum Nikotin zu bändigen liefern kein Vergnügen. Dazu müssen wir den eigenen Organismus vergiften, uns erwürgen. Man muss darauf folgen, dass unser Verstand gleichgültig zum abscheulichen Geschmack und dem Geruch bleibt, und dabei befreien, die echte Befriedigung nicht zu bekommen, weil die Zigaretten den Luftzug zum Rauchen schaffen, und von ihr nicht.

Die Raucher immer im Verlust. Während des Rauchens denken sie, dass besser sie seiner nicht machen würden. Nur wenn rauchen es darf nicht, die Zigaretten werden Wert. Und die Raucher sehnen sich nach dem Genuss und der Unterstützung, die in Wirklichkeit nicht bekommen.

Wir werden vermuten, Sie der Raucher. Rauchen Sie die Zigarette, machen Sie sechs tiefe, vollwertigen Züge, nehmen Sie die vollen Lungen des krebserzeugenden Schmutzes zusammen und stellen Sie sich die Frage: worin der Wert des Rauchens eigentlich besteht? Als Sie genießen tatsächlich?

Ich habe dank dem Seminar nach "der leichten Weise geworfen," Allena Karra Rauchen aufzugeben. Ich wollte mich vom freien Menschen, und nicht vom Sklaven des Nikotins fühlen, der kein Vergnügen liefert.

Dschanluka Wialli, den Fußballspieler und den Trainer.

Die Schlussfolgerungen:

• genoss Kein Raucher noch das Rauchen niemals.

• zerstört das Rauchen unser Leben.

• das Rauchen – nicht die Gewohnheit, und die Abhängigkeit.

• schafft die Abhängigkeit die Illusion des Bedürfnisses.

• der Luftzug zum Nikotin – in Wirklichkeit der Durst отравы.

• hilft das Rauchen nicht, geschwächt zu werden, und hingegen ruft den Stress herbei.

• entwickeln Sie die Illusion des Vergnügens.

6. Die Willensstärke wird nicht benötigt.

In diesem Kapitel:

>> Mir fehlt es an der Willensstärke, um>> Auf was Sie Rauchen aufzugeben sind für die Zigaretten>> die Willensstärke fertig es ist>> nicht nötig

Onkel Fred.

Die Raucher halten sich willensschwach, weil nicht Rauchen aufgeben können. Aber in Wirklichkeit ist der Wille und die Vernunft bei ihnen von nichts, als bei allen übrig schlechter, und die erfolgreiche Absage auf das Rauchen hat keine Beziehung auf die Willensstärke.

Wenn wir mit den Kollegen mit ganz der Welt auf die Fragen der Zuhörer im Äther antworten, belästigt uns ein Typ oft, den wir Onkels Fredom benannt haben. Ihm für achtzig, ist er lange und langstielig begabt, wie zu erzählen sich an das Rauchen noch während des Zweiten Weltkriegs gewöhnt hat, wie das Rauchen seine Rettung in der Armee auch als jetzt war, wenn er auf die dürftige Rente lebt, das Rauchen blieb seine einzige Freude lange. Dann geht er zum unglücklichen Tag über, wenn die Regierung die Steuer auf die Zigaretten auf die etwas Pennys erhöht hat. Zu solchem Raub am hellichten Tage Onkel Fred war nicht fertig. Er hat sich entschieden, Rauchen aufzugeben.

Фред mit dem Stolz erzählt, wie drei Monate nacheinander "auf die Wand kletterte», aber der Wille bei ihm hat sich eisern erwiesen, und seit dieser Zeit raucht er nicht. Wenn sich zu erinnern, dass «die Leichte Weise» Allena Karra ermöglicht, Rauchen aufzugeben, zu Hilfe die Willensstärke nicht rufend, tönt die Geschichte Freda es ist ungehörig. Zu alledem beendet er jedees Mal von ihren Wörtern: «Sie sagen mir nicht, dass die Willensstärke nicht benötigt wird! Ich weiß, dass ohne sie keinesfalls».

Ob aber wirklich der Sinn der Behauptungen Freda darin besteht, was das Leben in den Streßperioden der Zigarette retten können? Ob auf der Sache er für ihr wahrhaftes Vergnügen hält? Ob die Teuerung der Zigaretten vom einzigen Grund war, nach dem er Rauchen aufgegeben hat, verstehend, was jetzt dieses Vergnügen ihm nicht nach der Tasche? Für das Leben Fred ist sicher dazugekommen, ein Zeuge der zahlreichen Preisschwankungen auf die Zigaretten zu werden. Warum ist der Stolz darin erst jetzt aufgewacht?

Die Überlegungen Freda sind, besonders seine Behauptung vollständig falsch, als ob, Rauchen aufzugeben es ist unmöglich, wenn du über den starken Willen nicht verfügst Wenn Sie meinen, dass Ihre Not – der ungenügend starke Wille, so haben Sie nur deshalb, weil die Eigenschaften und die Natur der Falle noch nicht verstanden, in die zufriedengestellt haben.

Fragen Sie sich, ob Sie die Willensschwäche in anderen Fragen oder ausschließlich in Bezug auf das Rauchen zeigen? Möglich, Ihnen ist es eigen zu viel ist und, zu trinken. Später werden wir reden, warum ist sowohl jene als auch andere mit dem Rauchen aller Wahrscheinlichkeit nach verbunden.

Wenn Sie sich willensschwach oder dumm halten, weil sich auf das Rauchen gesetzt haben, so ist ganz vergeblich. Man muss wahrhaftig ein willenstarker Mensch, um des abscheulichen Geschmacks und des Geruchs der ersten Zigaretten nicht erschrocken zu werden, sowie des Hustens und der Übelkeit sein, die sie gewöhnlich herbeirufen.

Außerdem wird nur der Besitzer des starken Willens fortsetzen, ungeachtet der Verbote, die Warnung des Ministeriums für Gesundheitswesen, die Antitabakkampagnen zu rauchen, die Anschuldigung im antisozialen Verhalten u.a.m. vergessen Sie nicht, dass das Rauchen – die kniffelige Gaunerei, den Trick, auf den die hochintellektuellen Menschen gekauft werden. Wenn Sie ein Teenager waren, wer aus Ihren Freunden begonnen hat von erstem zu rauchen? Denn nicht die Führer, die starken Personen?

Und wer aus Ihren Bekannten tatsächlich raucht viel? Wie, auf Ihre Weise, diese Menschen willensschwach oder dumm sind?

Und die Sterne und die Götzen, die uns die wirkungsvolle Weise des Rauchers darbringen? Die willensschwachen und dummen Menschen von den Sternen der ersten Größe werden nicht!

Dieses Buch mir haben empfohlen, die Freunde zu lesen, die nach der Methode Allena Karra Rauchen aufgegeben haben.

Ich bin dem Rat gefolgt. Das Buch hat sich als solche Offenbarung erwiesen, dass ich der Abhängigkeit augenblicklich entgangen bin. Gleich den Freunden, ich habe aufgedeckt, was zu rauchen nicht nicht nur es ist leicht, sondern auch es ist merkwürdig angenehm.

Herr Entoni Chopkins, der Schauspieler.

Zu unseren Kliniken kommt mehr Raucher-Ärzte – der Ärzte, der Krankenschwestern und so weiter, als der Arbeiter irgendwelcher anderen Sphäre. Wirklich gehen in die Medizin nur die willensschwachen Menschen?

Wenn bei Ihnen spät in der Nacht die Zigaretten zu Ende gehen werden, inwiefern es Sie fern ist sind fertig, zu Fuß hinter dem neuen Paket zu gehen? Der Kilometer? Zwei? Für das Paket der Zigaretten ist der Raucher fertig, die Atlantik zu überschwimmen.

Der nationale Tag ohne Rauchen, der wie "der Tag propagiert wird, wenn alle Raucher versuchen," im Grunde genommen den einzigen Tag im Jahr Rauchen aufzugeben, wenn die Mehrheit der sich respektierenden Raucher verzichten Rauchen aufzugeben. Ich war einer von ihnen. Es ist wenig jenen, viele ihnen rauchen doppelt so viel und viel demonstrativer. Es, die Erscheinungsform der Willensstärke.

Den willenstarken Menschen gefällt nicht, wenn von ihm bezeichnen, dass es ihnen möglich ist oder man darf nicht machen. Besonders wenn es die Menschen machen, die den Gründe des Rauchens schlecht verstehen.

Die Folgen der Panik.

Der Gedanke in der Absage auf das Rauchen flösst solche Panik ein, was die Raucher, versuchend erzwingt Rauchen aufzugeben, die nächste Zigarette früher als zu rauchen, falls sie nicht planen würden, zuzubinden. Es geben die Raucher, die sich jeden Abend, ins Bett legend, schwören, dass grösser niemals rauchen werden, hoffen und beten, damit auf den folgenden Morgen, ohne geringsten Wunsch aufzuwachen, oder mit solcher Willensstärke zu rauchen, die fähig sein wird, diesen Wunsch überzuwältigen. Die langen Jahre war ich einer solcher Raucher und, gleich ihnen, rauchte schon in zehn ersten Minuten nach dem Erwachen.

Die Willensstärke, die auf die Absage auf das Rauchen gerichtet ist, ist uns nur in diesem Fall nötig, wenn es den inneren Antagonismus, der herzliche Kampf mit dem variabelen Erfolg gibt.

Auf einer Seite – zerstört Ihre rationale Vernunft, die weiß, was, weil Rauchen aufgeben muss das Rauchen Sie tötet, und kontrolliert Ihr Leben. Auf anderer Seite – Ihre Vernunft des abhängigen Menschen, die Sie zwingt, in die Panik zu geraten, wenn Sie das Vergnügen oder die eigentümliche Unterstützung verlieren. Wir werden das Ende dieser herzlichen Schlacht machen, eine der kämpfenden Seiten entfernt so, dass Ihr ganzer Wille gegen die Zigaretten gerichtet war. Die Willensstärke wird Sie glücklich nicht rauchend auf das ganze bleibende Leben nicht machen, und die Beseitigung des Bedürfnisses und des Wunsches, zu rauchen – wird unbedingt machen.

Die Erniedrigung nach dem eigenen Willen.

Nehmen Sie beim Kind der Süßigkeit ab und bekommen Sie in die Antwort den hysterischen Anfall, der freiwillig übernommene Zustand des Kummers und der Qualen Bei welchem Kind dieser hysterische Anfall wird sich erweisen ist – bei willensschwach oder des Besitzers des starken Willens länger? Aller Wahrscheinlichkeit nach, die Qualen des willenstarken Kindes werden langwieriger. Deshalb, wie es paradox ist, den Rauchern mit dem stärkesten Willen kommt es besonders schwierig vor von der willenstarken Methode Rauchen aufzugeben.

Einmal habe ich mit Hilfe der willenstarken Methode ein halbes Jahr durchgehalten, und später schluchzte, wie das Kind, weil das Fiasko wieder erlitten hat. Damals konnte ich mich den gemischten Emotionen nicht zurechtfinden. Aber jetzt verstehe ich sie vollständig.

Ich bin in die selbe Lage, dass auch der Läufer-marafonez geraten, der die Folter die Länge die 40 km ertrug. Er wird worauf fertig sein, wenn nur anderthalb letzten Kilometer zu bewältigen. Aber wenn der Krampf es auf dem ersten Kilometer zusammenbinden wird, er wird sich aller Wahrscheinlichkeit nach ergeben. Ich habe ein halbes Jahr der finsteren Depression ertragen, die Zigaretten verloren. Jeden Tag büffelte ich ich: «sich Dumm jetzt zu ergeben, nach стольких der Qualen, halt sich einfach, und irgendwann wird der Luftzug zu den Zigaretten» gehen.

Aber die Empfindung der Niedergeschlagenheit und des Entzugs, wie die Tropfen des Wassers aus подтекающего des Kranes, verwischten mein Widerstand allmählich, und von Tag zu Tag wurde mir alles schwerer. Ich war verdammt, zerbrochen zu werden. Und wenn endlich zerbrochen wurde, ich wurde in mir enttäuscht, weil sich alle meine Leiden und die Depression vergeblich erwiesen haben. Ich habe die Niederlage wieder erlitten. Sei bei mir die Willensstärke, halt ich noch wenn auch ein bisschen, möglich durch, ich würde vorangekommen sein. Weil ich eben weinte.

Jetzt ist mir klar: je wir sind länger wir leiden an der Empfindung des Verlustes, desto für uns der Wert der Zigaretten grösser wächst. Wenn der Wille bei mir stärker wäre, hätte es meine Unglücke nur verlängert. Aber früh hätte ich mich oder spät dennoch ergeben. Von der willenstarken Methode Rauchen aufzugeben ist schrecklich, um so mehr, als die Dauer des Tests unbekannt ist. Wenn Sie fortsetzen, den Luftzug zu den Zigaretten zu erproben, wird die Folter ewig

Die Schlussfolgerungen:

• die Raucher – solche willenstarken und klugen Menschen, wie auch nicht rauchend.

• Für die Zigaretten sind die Raucher auf vieles fertig.

• die Versuche, von der willenstarken Methode – der schwere Test Rauchen aufzugeben.

• wird Dieser Test nicht enden, bis Sie dem Luftzug zu den Zigaretten entgehen.

•, Wenn den inneren Widerspruch, den Konflikt des Willens zu entfernen, frei zu werden es wird leicht sein.

7. Es ist nichts zu verlieren.

In diesem Kapitel:

>> Selbstzufrieden лицемеры und die Meckerer>> Millionen glücklich nicht rauchend>> die Freude der Freiheit>>

Es gibt keine Gründe, zu meinen, dass Sie etwas verlieren.

Wir nichts bringen zum Opfer, weil wir weder auf das echte Vergnügen, noch von der Unterstützung verzichten.

Die willenstarke Methode schafft die Illusion, was, schwierig Rauchen aufzugeben. Und niemand verbreitet sie eifriger, als die ehemaligen Raucher, die gerade auf diese Weise und bis zum Ende der Tage kämpfenden mit Versuchung Rauchen aufgaben. Unter ihnen kann man zwei Typen der ehemaligen Raucher wählen: selbstzufrieden лицемеры (СЛ) und die Meckerer. Nichts erfreut sowohl jenen, als auch es ist mehr andere, als die Möglichkeit, die Raucher in der Falle zu halten.

Selbstzufrieden лицемеры.

СЛ mit niemandem du nicht verwirren wirst: kaum dazugekommen, zu löschen, wie sie hoffen, die letzte Zigarette, sie werfen sich, die Häuser aufzuhängen, im Büro und dem Wagen wird es die Zeichen "verboten,» Zu rauchen. Sie laden die Raucher zu sich zu Gast zum einzigen Ziel ein: ihnen zu verbieten, zu rauchen. Und schadenfroh zu sein.

СЛ werden nicht unterlassen, an Sie zu erinnern, dass das Rauchen der Gesundheit schadet und geht zu teuer um und dass sie nicht verstehen, wie der vernünftige Mensch in den Mund irgendwelche Garstigkeit, ja noch regelmäßig stecken kann, sie anzuzünden. Offenbar, sie vergessen, dass sie sich selb nicht ein Jahr beschäftigten. Eigentlich, die ehemaligen Raucher, Rauchen aufgebend von der willenstarken Methode, sind in den Angriffen auf das Rauchen, als die Menschen viel wütender, die niemals rauchten. Und aller, weil gelingt ihnen nicht, die Abhängigkeit, ungeachtet der gerechten Entrüstung zu überwinden.

Die Not darin, dass sie fortsetzen, zu glauben, als ob opfern etwas tatsächlich wertvoll. СЛ leisten den negativen Einfluss auf die Raucher: versuchend, СЛ den Widerstand zu geben, die Raucher verlieren den wahrhaften Feind aus den Augen. Schlechter verstärken jenen, СЛ die falsche Meinung: «Einmal der Raucher – immer der Raucher. Man kann Rauchen aufgeben, aber werden vollständig frei darf nicht».

Die Raucher haben das volle Recht, zu verdächtigen, dass sich die Feindseligkeit СЛ nur mit einem Grund klärt: sie zieht zu den Zigaretten nach wie vor. Diese Verdächtigungen bestätigen die Meckerer.

Die Meckerer.

Die Meckerer sind ehemalige Raucher, die in die selbe Sekunde, wie Sie den Freunden des glücklichen Neuen Jahres wünschen werden und nach dem Feuer das letzte Paket der Zigaretten mit dem frohen Gefühl der Befreiung vom bösen Dämon werfen werden, werden Ihnen die Hand drücken, werden die Erfolge wünschen, werden erzählen, inwiefern prima und Sie jetzt reicher sein werden, werden versichern, dass Sie die richtige Lösung übernommen haben, über die ... niemals bemitleiden werden und werden die unendliche Erzählung das führen, wie sie vor einigen Jahren Rauchen aufgegeben haben, aber bis jetzt sehnen sich von den Zeiten bis zu den Tränen nach den Zigaretten.

Der Effekt wird sich vernichtend erweisen. Die Finger verbrennend, werden Sie sich werfen, aus dem Feuer das niederbrennende Paket der Zigaretten oder zu retten, bis allen feiern werden, werden für neu entwischen, jeden versichernd, wer Ihr Manöver bemerken wird, dass Sie am Morgen unbedingt Rauchen aufgeben werden.

Versuchend, von der willenstarken Methode Rauchen aufzugeben, Sie werden das tiefste Gefühl der Erleichterung erproben, wenn sich endlich ergeben werden. Aber kaum wird sich Ihnen solcher Gedanke gemerkt werden: «Ist Schön! Ich rauche wieder. Und den Geschmack bei dieser Zigarette der Erstaunliche!» Hingegen wird, zur Erleichterung der ätzende Beigeschmack des Misserfolges beigemischt werden und der schlechten Vorahnungen die Erste Zigarette nach solchem Versuch – immer ist die Enttäuschung, als sich unterscheidend von erster ausgeraucht von Ihnen im Leben der Zigarette, das heißt der Geschmack bei ihr abscheulich nach Geschmack wenig

Ich bezweifle überhaupt nicht: wenn Sie auf die Möglichkeit jahrelang warteten, die Zigarette auszurauchen, so werden die unermessliche Erleichterung erproben, aber rechnen Sie auf den wunderbaren Geschmack und auf den Windstoß der Empfindungen nicht. Glauben Sie nicht, wer nach dem misslungenen Versuch vor kurzem kapitulierte und jetzt Rauchen aufzugeben versichert Sie, dass die erste Zigarette unvergleichlich war. Alle Rauschgiftsüchtigen lügen.

Glücklich nicht rauchend.

Bald werden Sie ein nicht rauchender Mensch. Möglich, Sie fürchten sich, dass Ihnen vollständig niemals gelingen wird, von der Abhängigkeit oder dass Sie befreit zu werden verwandeln sich in лицемера oder des Meckerers. Prüfen Sie mir nach: es ist nichts zu fürchten. Sie umgibt eine Menge glücklich nicht rauchend. «Der leichten Weise» ihr Allena Karra auf Millionen grösser dankend, als sein konnte. Sie wandten auf ihnen die Aufmerksamkeit einfach nicht, weil von ihm nicht eigen ist, die übermäßige Bedeutung der Tatsache beizumessen, dass sie nicht rauchen.

Nur, nachdem ich selbst Rauchen aufgegeben habe, ich habe plötzlich überlegt, dass die ehemaligen Raucher niemals fragte, sie langweilen sich nach den Zigaretten oder nicht, weil nicht wünschte, die Antwort zu hören, welche er war. Wenn es sich herausgestellt hätte, dass sie sich langweilen, hätte es meine Überzeugung bestätigt, dass vollständig frei unmöglich zu werden, bin ich also verdammt. Wenn sie geantwortet hätten, dass sich nicht langweilen, würde es bedeuten, was es, auf die Freiheit ausgerissen werden kann, bedeutet, fällt es mir wieder Monate, sonst und den Jahren, die Folter des alkoholischen Entziehungssyndroms zu ertragen. Es ist das typische Beispiel des Kampfes mit dem variabelen Erfolg eben, die die Angst führt und die die Raucher erzwingt, die ähnlichen Gespräche zu vermeiden.

Einst hatte ich einen Bekannten beim Namen Patrik, der gegenwärtige Riese, die gute Seele und, wie den Namen bezeichnet, der Ire. Einmal pro Jahr trafen wir uns mit ihm im Unternehmen der allgemeinen Freunde auf der Pferderennbahn Gudwud. Einmal, wenn ich den besonders starken Anfall des Hustens kaum erlebt habe, bei Patrika auf der Person ist der Ausdruck erschienen, wie bei allen nicht rauchend, wenn sie als auch подмывает zu fragen: «Welches Vergnügen du darin findest?» Versuchend, die Verlegenheit zu verbergen, ich habe bemerkt: «Patrik, du stellst dir nicht vor, wie dir Glück gehabt hat, dass du nicht rauchst». Und er hat gesagt:

«Worüber die Rede? Früher rauchte ich auf 40 Zigaretten im Tag aus!».

Ich habe den Ohren nicht nachgeprüft. Wir waren fünf Jahre bekannt, aber mir und zum Kopf kam nicht, dass er einst rauchte. Wahrscheinlich, ich erriet was nicht, weil er weder selbstzufrieden лицемером, noch dem Meckerer war.

Ich habe gefragt, ob er sich nach den Zigaretten langweilt. Seine Antwort wurde für mich Offenbarung: «ich langweile mich nach den Zigaretten?

Ja scherzst du wahrscheinlich! ».

Патрик wurde mein erster Bekannter aus der Zahl der glücklichen ehemaligen Raucher und hat die Hauptrolle im Laufe meiner Befreiung von der Voreingenommenheit gespielt. Aufgedeckt, dass sich selbst wenn ein ehemaliger Raucher nach den Zigaretten überhaupt nicht langweilt, ich habe angefangen, andere Bekannte und die Freunde, einschließlich auszufragen, wen viel Jahre wussten. Eben hat nicht wenig ehemaliger Raucher darunter gefunden, wen wofür des Rauchens nicht verdächtigt hätte. Wie auch Patrika, sie an den Tag zu bringen es war schwer, da sie sich nach den Zigaretten nicht langweilten, waren selbstzufrieden лицемерами oder den Meckerern nicht. Niemand von ihnen schrie auf die ganze Welt, wie es gut ist, некурильщиком zu sein. Eben es ist schade. Wenn sie nötig gehalten hätten, davon zu erzählen, hätten wir verstanden, dass es auf dem Licht Millionen ehemaliger Raucher, früher als meinend, dass von ihm niemals gibt, auf die Freiheit, aber immerhin entlaufende aus der Falle ausgerissen zu werden.

Bald werden Sie von ein solcher, wie sich Patrik, und schon in der ersten etwas Tage nach der letzten ausgerauchten Zigarette, wie erinnern Sie frei angenehm zu sein.

Die Geschichten des Erfolges.

Загляните auf die Webseite, achten Sie Tausende Mitteilungen von glücklich nicht rauchend verschiedenen Ländern der Welt, die geschaffen haben, mit der Hilfe «der leichten Weise» Allena Karra Rauchen aufzugeben und sind jetzt ganz frei. Bald können Sie und zu ihren Rezensionen den Brief hinzufügen.

8. Die Geneigtheit zur Abhängigkeit.

In diesem Kapitel:

>> existiert die Individuelle Geneigtheit zur Abhängigkeit>> Ihnen nicht es ist das Nikotin>> die Abhängigkeit nicht nötig ruft die Droge>> herbei

Der grundlegende Fehler.

Die Theorie "der individuellen Geneigtheit zur Abhängigkeit" dient den Rauchern zum Vorwand, um sogar den Versuch zu vermeiden Rauchen aufzugeben. Jedoch liegt in ihrer Grundlage der grundlegende Fehler.

Viele Raucher sind überzeugt, dass die gewissen chemischen oder genetischen Besonderheiten ihres Organismus die Absage auf das Rauchen erschweren. Der Begriff «die abhängige Persönlichkeit» tönt wie der anerkannte Umstand, aber tatsächlich ist er von den Menschen erfunden, die nicht das Wesen der Abhängigkeit verstehen. Dieser Begriff hat viele Raucher davon überzeugt, was sich bei den Versuchen, sie Rauchen aufzugeben anstrengen, den Unmöglichen zu erreichen. Ihre Empfindung wird von den vorhergehenden misslungenen Versuchen verstärkt und wird eingeführt, wenn sie erkennen, dass die Alkoholiker und die Heroinrauschgiftsüchtigen die passionierten Raucher oft sind.

Den Meckerern ist es auch eigen, an der Theorie «табакоголиков» oder «der abhängigen Persönlichkeit» festzuhalten. Wenn sich der Meckerer des Rauchens und dennoch etwas Jahre enthält erprobt den Luftzug zu ihm, ungeachtet der Überwindung der körperlichen Gewalt der Enthaltsamkeit, folgert er schließlich, dass bei ihm im Organismus der gewisse chemische Defekt offenbar anwesend ist.

ganz und gar nicht. Wir werden den Forschungen nicht glauben, in deren Lauf die Verbindung zwischen der Genetik und der Abhängigkeit angeblich enthüllt war. Die Forschungen sind fähig, dass zu bestätigen, aber es bedeutet ganz und gar nicht, dass es unter ihnen keine Falsche gibt.

Die Hinweise auf «die Geneigtheit zur Abhängigkeit» – nur die nächste Ausrede: «Ich bin nicht schuldig. Ich kann nichts einfach machen! So erwies es sich, dass bei mir die Geneigtheit zur Abhängigkeit».

Kann erscheinen, als ob ich diese Raucher dessen beschuldige, dass sie sich und der Nahen betrügen. Auf keinen Fall. Die ähnliche Illusion – das Ergebnis der Verwirrung der widersprüchlichen Tatsachen, der Irreführung und der allgemeinen Unwissenheit bezüglich der wahrhaften Gründe des Rauchens und der Abhängigkeit, deren Einwirkung sich alle Raucher während des Lebens unterziehen. Nein, ich versuche nicht, die Raucher – warum eigentlich zu demütigen?

Ich bin so selbst gefallen es ist niedrig, kaum ist fähig, der Raucher zu fallen. Aber «die abhängige Persönlichkeit», der medizinischen Diagnose "der passionierte Raucher" existiert. Was Sie dort dachten, ich versichere Sie:

UND OHNE NIKOTIN SIND SIE EINE VOLLWERTIGE PERSÖNLICHKEIT.

Der Blick auf die Welt durch den Zigarettenrauch.

Daran nachzuprüfen, was bei mir der abhängige Typ der Persönlichkeit, mich die in erster Linie verbreitete Überzeugung angeregt hat, als ob die Raucher sind aus anderer Prüfung, als nicht rauchend gemacht. Uns ist es eigen, die Welt und die Menschen auf schwarz und weiß, Osten und den Westen, reich und arm zu teilen.

Für mich spielten dieser Unterschiede keine Rolle. Die Wichtigkeit stellte anderes vor: der Raucher oder nicht rauchend? Wenn es der erste von ihnen, schon unbedeutend war, ist er wer Mutter Teresa, Hitler oder den Eskimo. Mir schien es, dass mit ihm mich die gewissen Bande verbinden. Die Raucher – die interessanten Menschen, und nicht rauchend – die ewig meckernden Spaßverderber. Und kann, in Wirklichkeit fühlte ich mich gemütlicher im Unternehmen der Raucher einfach? Bei mir erschien die Möglichkeit, wieviel auch immer die Atmosphäre zu verschmutzen, sich von den Gewissenbissen nicht zu quälen. Ich konnte husten und отплевываться, ich werde, und überhaupt nicht wieviel wollen, sich zu genieren. Nur, nachdem ich Rauchen aufgegeben habe, bis zu mir ist es plötzlich angekommen, dass die Mehrheit meiner Freunde – nicht rauchend. Sogar meine Frau niemals im Leben rauchte!

Die Symptome der Vergiftung.

Die Theorie der individuellen Geneigtheit zur Abhängigkeit verstärkt die Tatsache, dass die Raucher wenige allgemeine physischen Merkmale haben: die grauliche Gesichtsfarbe, die trüben Augen, die Schlaffheit, die trockene und runzelige Haut auf der Person. Uns ist es von der Natur eigen, sich mit jenen Menschen in einer Reihe aufzustellen, deren Striche uns bekannt sind. Die allgemeinen Schwächen ziehen uns heran. Aber auf welche Weise wir haben sie erworben? Kann sein, sie sind uns von der Geburt zugefallen? Natürlich nicht. Aller diese – das gerade Ergebnis des Rauchens, der systematischen Vergiftung des Organismus. Zum Glück, bald nachdem Sie Rauchen aufgeben werden, Sie werden und physisch Sie wieder hergestellt, und es ist psychisch.

So dass die Abhängigkeit – die Droge oder Ihre Geneigtheit herbeiruft? In 40 Jahren des XX. Jahrhunderts waren die Raucher von oben 80 % der erwachsenen Männerbevölkerung Großbritanniens. Heute übertritt diese Kennziffer 25 % nicht. Wirklich verfügten in 40 Jahren mehr 80 % der erwachsenen Männer Großbritanniens "über die Geneigtheit zur Abhängigkeit»? Und jetzt blieb es sie nur 25 % übrig? Natürlich nicht! Ob Sie das Rauchen brauchten solange, bis begonnen haben, zu rauchen? Natürlich nicht! Ob Sie abhängig bleiben, nachdem Rauchen aufgeben werden? Natürlich nicht! Besonders wenn mit der Hilfe «der leichten Weise» Allena Karra Sie befreit werden.

Die erste Zigarette rauchend, bleiben Sie auf dem Zipfel der Blume der Pflanze-mucholowki stehen. Zweite rauchend, machen Sie ersten Schritt nach dem rutschigen Abhang, so sanft, dass es das Gleiten nach ihm unmöglich ist, zu bemerken. Einige Menschen steigen in die Falle so langsam herunter, dass sich nicht bewußt sind, dass geraten wurden. Andere springen in den Strudel mit dem Kopf und fast verwandeln sich für eine Nacht in die passionierten Raucher, die es прикуривают die nächste Zigarette von vorhergehend die Geschwindigkeit, von der sich jeder abgesondert genommene Raucher соскальзывает nach unten nach dem Abhang, von einer Menge verschiedener Faktoren klärt, aber "keine Geneigtheit zur Abhängigkeit" unter ihnen gibt.

Der rutschige Abhang.

Einige Raucher machen den Eindruck mehr abhängig, als übrig. Wir werden zum Beispiel mich nehmen. Während 33 Jahre rauchte ich von 60 bis zu 100 Zigaretten im Tag aus, im buchstäblichen Sinn konnte eine Sache übernehmen, konnte keiner Lösung fassen, die Zigarette nicht geraucht, und war überzeugt, dass ich niemals schaffen werde, Rauchen aufzugeben. Vom passionierten Raucher wurde ich fast für eine Nacht nach drei Grundursachen: ich hatte ein Paar der festen Lungen, fähig, die Einwirkung des Giftes zu ertragen, ich konnte mir gönnen, die Zigaretten zu kaufen, ich hatte eine Möglichkeit, auf der Arbeit zu rauchen, nicht aufhörend. Dieser drei Hauptfaktoren bestimmen die Geschwindigkeit, von der wir соскальзываем nach geneigt Damals mir und zum Kopf nicht kam, dass einige Raucher von zehn Zigaretten im Tag beschränkt werden, weil physisch grösser nicht ertragen können, aus den Finanzgründen können mehr Zigaretten oder nicht kaufen, weil ihnen nicht erlauben, auf der Arbeit zu rauchen.

Von den Rauchern werden wir nicht, weil bei uns предрасположенностть zur Abhängigkeit. Wenn Sie den Typ abhängig halten, so haben Sie nur deshalb, weil begonnen, die Droge anzuwenden, die die Abhängigkeit herbeiruft. Diese Drogen leisten auf uns die furchtbare Einwirkung. Wir fühlen uns abhängig von ihnen, wir meinen, dass es in uns die Defekte, die uns von der Natur eigen sind gibt. Gerade solche Gefühle rief bei mir das Nikotin während 33 Jahre herbei.

Jetzt habe ich einen Vorteil: ich bin aus der Falle herausgekommen, ich kann zwei Situationen vergleichen, und, prüfen Sie mir nach, sie sind unvergleichbar. Eines der größten Plusse der Flucht – die Freiheit von der Empfindung der Leere und der Unsicherheit, die die Raucher wie den untrennbaren Bestandteil des Wesens wahrnehmen, aber im Grunde genommen ist es von den Zigaretten herbeigerufen. Sie haben einen Vorteil auch: über den Intellekt verfügend, verstehen Sie sicher, dass meine Wörter – die reine Wahrheit.

Wirklich kann man ernsthaft daran nachprüfen, dass jemand aus den Menschen mit der Geneigtheit zur Nikotinsucht das Licht der Welt erblickt hat? Wenn es die Wahrheit ist, warum hat das Rauchen den so bemerkenswerten Platz in unserem Leben nur bei einigen letzten Generationen belegt, seitdem die Mengenfertigung der Zigaretten angefangen hat, und haben die entwickelten Kommunikationstechnologien zugelassen, das großangelegte Waschen der Gehirne zu führen? Sie meinen wirklich, was das Rauchen lebensnotwendig für Ihr Glück oder sogar das Überleben? Wenn ja, ob Sie erklären können, warum brauchten diese Droge nicht solange, bis begonnen haben, es anzuwenden?

DER GRUND IHRER ABHÄNGIGKEIT – NICHT IHRE GENEIGTHEIT NICHT IHRE GENETISCHEN BESONDERHEITEN, UND DIE DROGE.

Die Schlussfolgerungen:

• Gibt es weder die Geneigtheit zur Abhängigkeit, noch der Diagnose "der passionierte Raucher".

• «die Leichte Weise» hilft Allena Karra allen Rauchern.

• erkennen die Raucher einander nach den charakteristischen Schwächen, die vom Rauchen herbeigerufen sind.

• ruft die Abhängigkeit die Droge, und nicht irgendwelche Besonderheiten des Organismus oder die Persönlichkeit herbei.

• brauchten Sie die Zigaretten niemals solange, bis begonnen haben, zu rauchen.

• werden sich die Zigaretten Ihnen niemals benötigen, nachdem Sie frei werden.

9. Der ablenkende Faktor.

In diesem Kapitel:

>> helfen die Zigaretten nicht, sich>> die Hauptmechanismen der Konzentration der Aufmerksamkeit>> das Ablenkende Jucken>> die Veränderung der Blicke und der Anlagen>> zu konzentrieren wir entgehen den Zweifeln>>

Die Logik der Abhängigkeit.

Sie haben aufgedeckt, was ohne Zigarette nicht im Zustand zu konzentrieren, sich? In Wirklichkeit lenkt Sie Ihre Abhängigkeit vom Nikotin ab.

Es ist wieviel Male Sie hörten von den Rauchern, was sie sich ohne Zigarette nicht konzentrieren können? Während der unzählbaren Versuche, von der willenstarken Methode ich Rauchen aufzugeben hat aufgedeckt, dass ich zum unvermeidlichen Verfall der Stimmung und der Reizbarkeit vollkommen versöhnt werden kann. Im Grunde genommen, ich habe sogar begonnen, in мученичестве das masochistische Vergnügen zu finden. Und dabei war ich überzeugt: wenn mir erfolgreich gelingen wird, Rauchen aufzugeben, werde ich die Fähigkeit verlieren, sich zu konzentrieren, ohne was in meiner Arbeit auf keine Weise, umzugehen, und es mich verderben wird.

Mich zahlten für die geistige Arbeit gut. Ich befand mich in der Macht der Illusion, dass mein Gehirn nicht fähig ist, in der gespannten Lage zu funktionieren, wenn ich ihm die kleine Unterstützung in Form von der Zigarette nicht gewährleisten werde.

Ich hatte sogar vor, die Leitung auf ein Paar Monate zu bitten, mich auf die Arbeit zu übersetzen, die nicht die Konzentration der Aufmerksamkeit fordert, damit bei mir die Chance erschienen ist Rauchen aufzugeben. Aber zu versuchen, auf das Rauchen ich zu verzichten hat auf jeden Fall entschieden.

Es handelt sich darum, dass zum Kreis meiner Pflichten die Vorbereitung der monatlichen Lohnliste gehört. Gewöhnlich nahm diese Aufgabe neben zehn Minuten ab, aber je nach der Annäherung der bestimmten Frist fing ich mich darauf immer öfter, dass ich einfach am Tisch sitze und ich drehe von den Daumen. Ich übernahm die Zusammenstellung der Liste mehrfach, aber jedees Mal wurde von den Gedanken fort von der Aufgabe fortgetragen und ergab sich. Endlich habe ich verstanden, dass länger ist man darf nicht ziehen. Zwei Stunden habe ich im Zustand der scharfen Panik durchgeführt, das Blatt Papier stumpf schauend. Schließlich habe ich mich ergeben und heimlich ist hinausgegangen, die Zigaretten zu kaufen. Zurückgekehrt, habe ich die Arbeit in beendet es ist die kurze Frist rekord-! Dieser Fall hat mich davon endgültig überzeugt, dass die Zigaretten mir notwendig sind, um sich zu konzentrieren. Aber sich mir in Wirklichkeit zu konzentrieren es hat die Besessenheit vom Rauchen gestört.

Was auf dem Verstand beim Raucher?

Um sich auf etwas zu konzentrieren, versuchen Sie zuerst, die ablenkenden Faktoren zu entfernen. Wenn Sie rauchen, wird es Ihnen leichter sein, sich zu konzentrieren, wenn Sie dem Luftzug zu den Zigaretten entgehen. Und dennoch wird sich Ihre Fähigkeit niedriger, als beim nicht rauchenden Menschen, nach der Reihe der Gründe konzentrieren: nicht rauchend von Anfang an erproben den scharfen Wunsch nicht, zu rauchen lenken auf ihn nicht ab; die Raucher nur entgehen den Symptomen der Enthaltsamkeit, sogar teilweise wenn rauchen; das Gehirn leidet am Mangel des Sauerstoffs; die Zigarette muss man aus dem Paket, прикурить herausnehmen, den Rauch einatmen, es ausatmen, die Asche in den Aschenbecher abschütteln, die Zigarette, опорожнить den Aschenbecher, прикурить noch eine Zigarette und so weiter, wieder und wieder löschen. Merkwürdig es, dass Ihnen überhaupt gelingt, sich wenn auch auf noch etwas zu konzentrieren!

Die Examinationsprüfung.

Nach drei Jahren des Studiums stand mir die Prüfung nach der Buchführung bevor, und ich habe mit dem Schrecken erkannt, was, während der Prüfung zu rauchen nicht erlauben werden. Ich schwitzte so lange über den unzählbaren langstieligen Büchern, aber war auf den Misserfolg dennoch verdammt, nur weil mich nicht benachrichtigt haben, dass für die ganze Prüfung mir Mal gestatten werden, ein wenig zu rauchen. Aber sich so zu ergeben ich bin einfach versammelte sich nicht. Ich habe mich entschieden, aufzuklären, wieviel kann ich ohne Zigaretten durchhalten. Ich habe die Prüfungsaufgaben für das vorige Jahr genommen und hat versucht, sie zu erfüllen, Mal nicht geraucht. Bei mir so schüttelte sich die Hand, dass ich sogar nicht schreiben konnte! Ich dachte, dass ich mich ohne Zigaretten niemals konzentrieren kann.

Jedoch wenn die Sache bis zu den Prüfungen angekommen ist, die Gedanken im Rauchen wie sind aus meinem Kopf verschwunden. Obwohl ich in der Prüfung drei am meisten angestrengter Stunden des Lebens durchgeführt habe, hat mich Mal geschlürft, zu rauchen, und bin ich mit den Aufgaben erfolgreich zurechtgekommen. Ungeachtet der vieljährigen Macht der Illusion, die Beweise waren ist vorhanden: ich konnte mich ohne Zigaretten sehr gut konzentrieren.

ВСЁ die Sache In unseren Anlagen!

Wir werden für die Zeit das Rauchen abgeben, wir betrachten die Hauptmechanismen der Konzentration der Aufmerksamkeit. Erstes folgt sich, als, damit auf etwas, sich zu beschäftigen zu konzentrieren, ist beliebigen ablenkenden Faktoren zu entgehen. Wenn jemand lärmt, kann man es bitten, sich leiser zu benehmen oder, in andere Stelle überzugehen. Aber wir werden vermuten, dass Sie erkältet sind und ständig schnaufen Sie. Es ist der ablenkende Faktor. Eben man was mit ihm machen kann? kein. Deshalb bemühen Sie sich einfach, daran nicht zu denken und, die Aufmerksamkeit auf der bevorstehenden Aufgabe zu konzentrieren. Worin das ganze Wesen: wenn man den ablenkenden Faktor irgendwelch Weise entfernen kann, muss man es machen, wird anders der Reiz ein zusätzlicher ablenkender Faktor, der sich Ihrer Aufmerksamkeit bemächtigen wird. Aber wenn den ablenkenden Faktor zu entfernen es ist unmöglich, so ist es einfach, es viel bequemer zu ignorieren.

Wenn bei Ihnen das psychische Bremsen oder der unerwartete Misserfolg des Gedächtnisses vorkommt, ob Sie offenherzig sagen können, was der Misserfolg in der wunderbaren Weise verlorengeht, kaum Sie прикуриваете die Zigarette? Wenn ja, bedeutet, kommt es während des Rauchens bei Ihnen der Misserfolge des Gedächtnisses niemals vor, und ist es der offenbare Unsinn. Da das Problem der Misserfolge des Gedächtnisses zu lösen? Genauso, wie nicht rauchend machen: es ist einfach, die Arbeit und zu überwinden sie fortzusetzen!

Die Zigaretten und die Langeweile.

Die Zigaretten befreien von der Langeweile nicht. Wenn wir von den Gedanken absorbiert sind, können wir ohne Rauchen und lange umgehen, es nicht bemerken. Aber, wenn uns langweilig ist, nichts lenkt uns vom Jucken ab, das von Nikotinowym vom Untier herbeigerufen ist. Von diesem Jucken als auch zieht, zu entgehen, recht gut gekratzt geworden. Aber von der Langeweile wird es nicht retten.

Die Langeweile kann man vertreiben, auf etwas interessant innerlich konzentriert, aber gibt es in den Zigaretten nichts interessant. Wirklich denken Sie und wirklich: «Welche hinreissende Zigarette», wenn Sie rauchen? Wenig wird sich der Schaffen genauso langstielig, wie das Ausräuchern einer Zigarette für anderem tagtäglich befinden, wie ich mehr 30 Jahre machte. Eigentlich, es so ist langweilig, dass wir uns nicht bewußt sind, wieviel haben die Zigaretten schon ausgeraucht. In folgendes Mal, im Pfropfen steckengeblieben, beobachten Sie die Raucher. Ungeachtet was rauchen sie, von ihm ist ebenso langweilig, wie auch nicht rauchend offenbar. Schauen Sie an, wie sie neben den Gebäuden rauchen, wo arbeiten. Welche bei ihnen die Art? Begeistert und glücklich? Nein, langweilig und mutlos

Den Rauchern ist es eigen, die aktiven Handlungen zu vermeiden, die mit dem Energieaufwand verbunden sind. Und je grösser rauchen sie, desto grösser schwächen. Es handelt sich darum, dass das Rauchen die Langeweile herbeiruft, uns matt, faul, apathisch machend, bei uns den Geschmack zum Leben abnehmend.

Wie das Rauchen stört, sich zu konzentrieren.

Wenn ich für immer endlich Rauchen aufgegeben habe, ist es bei mir weder der Probleme mit der Konzentration der Aufmerksamkeit, noch anderer bedauerlicher Symptome, wie während der vorhergehenden Versuche entstanden. So warum leiden die Raucher, die zur willenstarken Methode herbeilaufen, an der ungenügenden Konzentriertheit oft? Man könnte diese Erscheinung der körperlichen Gewalt никотиновой der Enthaltsamkeit zuschreiben, aber in Wirklichkeit ist sie so schwach, dass fast unmerklich ist. Das Gehirn der Raucher ist programmiert, zu glauben, dass es für jeden Misserfolg im Gedächtnis die einfache Lösung gibt: nimm die Zigaretten und rauche. Diese Überzeugtheit ruft das Problem eben herbei. In jener Arbeit für zehn Minuten, die ich ohne Zigaretten auf keine Weise beenden konnte, war nichts kompliziert. Ich war imstande, sich auf ihr ohne Zigaretten aus einem Grund nicht zu konzentrieren: ich GLAUBTE ERNSTHAFT, dass die Zigaretten mir helfen, sich zu konzentrieren. Und du wenn daran glaubst, sich ohne Rauchen zu konzentrieren es ist wirklich unmöglich.

Wenn bei Ihnen der Misserfolg im Gedächtnis entsteht während Sie versuchen, nicht zu rauchen, und meinen Sie, dass die Zigarette helfen wird, mit ihm zurechtzukommen, wird dieser Gedanke Sie ablenken und, zu stören, mit der konkreten Aufgabe Wenn Sie ernsthaft zurechtzukommen glauben Sie, dass das Rauchen Ihnen hilft, sich zu konzentrieren, bei, Ihnen sicher wird entstehen die Versuchung auszurauchen die Zigarette, nur, um sich darin zu überzeugen. Und Sie rauchen sie. Jetzt, wenn das Gehirn auf den Gedanken «nicht mehr ablenkt oder zu rauchen zu rauchen" nicht, Sie werden mit der Aufgabe aller Wahrscheinlichkeit nach zurechtkommen, und zugleich festigen Sie die Illusion, laut der das Rauchen hilft sich zu konzentrieren.

Wenn Sie der Versuchung widerstehen Sie rauchen Sie nicht, werden die Zweifeln und Sie weiter ablenken und, zu stören, sich zu konzentrieren! Als den Sieger wird sich die Zigarette, weil die Nikotinsucht – die viel zu kniffelige Falle dennoch erweisen. Aber Sie erinnern sich: das Rauchen nicht nur hilft nicht, sich zu konzentrieren, sondern auch stört diesen Prozess, und, wenn, worin zu verstehen das Wesen der Falle, sehr leicht Rauchen aufzugeben.

Da die provozierenden Faktoren zu vermeiden, die drohen alle unsere Versuche zunichte zu machen Rauchen aufzugeben, nicht nur auf etwas Tage, sondern auch auf das ganze bleibende Leben?

DIE PROVOZIERENDEN FAKTOREN WERDEN SIE EINSTELLEN, ZU PROVOZIEREN, KAUM WERDEN SIE VERSTEHEN, WIE SIE GELTEN.

Der Sieg über dem Waschen der Gehirne.

Zu versuchen, die provozierenden Faktoren sinnlos zu vermeiden. Sie erinnern sich, dass «die Leichte Weise» Allena Karra in erster Linie der Wechsel der Blicke und der Anlagen ist. Warum konnte ich während der Vorbereitung auf die Prüfung sogar den Griff vernünftig nicht halten, um so mehr sich zu konzentrieren, aber während der gegenwärtigen Prüfung erinnerte sich über die Zigaretten nicht, obwohl überzeugt war, was ich ganz und von ihnen vollständig abhänge? Die ganze Sache in der Abwesenheit der Unbestimmtheit: ich hatte eine Auswahl nicht. Ich wusste, was rauchen es darf nicht. Selb geschieht heute in den Flugzeugen und den Zügen. Sogar die passionierten Raucher müssen als die Stunden ertragen, weil über das Rauchen und der Rede nicht sein kann. Aber kaum erweisen sie sich ohne äußerliche Kontrolle, beliebige Versuche, ihnen zu erklären, was rauchen dürfen nicht, bringen sie in Raserei. Bedeutet, das Problem nicht in der physischen Enthaltsamkeit, und in unserem psychologischen Bedürfnis.

Aber was geschieht, wenn man uns anzuhalten hat niemanden? Verstehen Sie mich richtig: mir war es schwer, die ganze Prüfung ohne Zigaretten zu sitzen, weil die Regeln dies sind. Der Unterschied bestand in anderem: ich wusste sicher, was ich nicht ein wenig rauchen kann. Избавьте des Rauchers von den Zweifeln, und wird er mühelos Rauchen aufgeben.

Bald nachdem Sie die letzte Zigarette im Moment löschen Sie wenn man sich konzentrieren muss, kann die innere Stimme sagen: «Rauche!» Von Ihnen wird nur ein gefordert: an sich zu erinnern, dass das Rauchen Ihnen absolut keinen Nutzen nicht bringt, und fest, zu wissen, dass Sie die richtige Lösung übernommen haben und dass beliebige Zweifeln in diesem Zusammenhang sinnlos sind.

Möglich, Sie werden aufdecken, dass Sie von den Gedanken im Rauchen auf keine Weise ablenken können. das macht nichts. Einfach für die Zeit gönnen Sie sich, der Befreiung das Nikotin erfreut zu werden und gratulieren Sie sich zur gefundenen Freiheit Auch dann unabhängig davon, Sie haben geschaffen, sich zu konzentrieren oder nicht, Sie werden sich vom Glücklichen fühlen.

Die Schlussfolgerungen:

• hilft das Rauchen nicht, sich zu konzentrieren, und stört es.

•, um sich zu konzentrieren, man muss die ablenkenden Faktoren entfernen, und die Zigaretten lenken ab.

• ist die Überzeugung darin, was sich ohne Zigarette nicht konzentrieren dürfen, ein Versuch, sich zu rechtfertigen.

• werden die Provozierenden Faktoren Sie einstellen, zu provozieren, kaum werden Sie verstehen, wie sie gelten.

• Falls notwendig sind die Raucher lange leicht fähig, ohne Zigaretten umzugehen.

10. Auf dem Haken.

In diesem Kapitel:

>> Sie подсаживают auf die Zigaretten andere Raucher>> Samaniwanije zurück in die Falle>> Hacken wir uns für die Bruchstücke an: das Leben никотинового des Rauschgiftsüchtigen>> Wie lügen die Raucher sich>> die Beispiele für die Nachahmung, die Ihnen>> nicht nötig sind

Andere Raucher – unsere Erzfeinde.

Die Volksgerüchte – das wirksamste Werbeinstrument. Die Tabakindustrie verfügt über den größten Staat der Verkäufer auf dem Planeten – und dabei zahlt sie des Groschens nicht.

Was Sie angeregt hat, zu beginnen, zu rauchen? Die Mehrheit der Raucher wurden zum Haken unter Einfluß der rauchenden Freunde und der Verwandten geraten. Einige Eltern meinen, dass es dem Kind genügend ist zu büffeln: «Mache, wie ich sage, und nicht wie ich mache». Aber in Wirklichkeit leisten die Taten unserer Eltern den kolossalen Einfluss auf unser Verhalten. Ihre Vorschriften über die Gefahren der zufälligen Beziehungen, des Alkohols und des Rauchens verschwinden vergebens, wenn sie sich das ganze Leben sowohl jenem, als auch anderem, und dritten begeisterten! Es ist nötig sich darüber nicht zu verwundern, dass unsere Kinder warten werden die Möglichkeiten изведать der Geschmack der verbotenen Frucht nicht erwarten.

Die wunderbare Heilung.

Ich hörte eine Menge der unglaublichen Geschichten das, wie die Raucher zum Haken geraten wurden. Einmal habe ich während des Interviews im Fernsehen mit Journalisten Denni von Baker, das niemals rauchte, gefragt, wie es ihm gelang, die Falle zu vermeiden. Zu meinem Erstaunen, er hat geantwortet: «Wenn ich Teenager war, hat auf den Tänzen mir ein Mädchen gefallen. Sie rauchte, deshalb ich habe das Paket der Zigaretten gekauft, ist, um ihr anzubieten herangekommen, und alle Zigaretten verstreuten sich nach dem Fußboden. Die Freunde haben mich auf das Gelächter gehoben, und ich habe mich so dumm gefühlt, dass grösser niemals versuchte, die Zigaretten anzurühren». Ich nenne es als das seltene Glück!

Wenn Sie fertiggebracht haben, aus der Falle und hier wieder herauszukommen sind in sie geraten, findet der Moment des neuen Fallens oft statt ist mit der Krise verbunden, wenn bei einem beliebigen Raucher der Wunsch unvermeidlich entsteht, Sie von der Zigarette Warum die Raucher zu trösten überzeugen umgebend, in die Lungen den giftigen Rauch, besonders nach den Autounfällen, den Verlusten einzuziehen, ist es der Kürzungen, der Scheidungen und während der schweren Perioden auf der Arbeit sogar einfach?

Wir müssen die negative Beziehung der Raucher zu den nicht rauchenden Menschen überwinden. Wenn Sie rauchen, so überzeugen Sie sich, dass Ihnen "gefällt zu rauchen».

Es ist interessant, ob man anders denken kann: «Mir gefällt zu rauchen" nicht? Es ist möglich, und bald überzeugen Sie sich darin. Ich mache selbst so jeden Tag.

Die Raucher подсаживают Umgebung auf den Haken, die Mythe verbreitend, als ob, zu rauchen es ist angenehm, werden davon nicht beschränkt. Ich erwähnte das schon, wie die Teenager angewöhnt werden, zu rauchen, die Zigaretten kostenlos von den Freunden übernehmend sich und verpflichtet in die Antwort fühlend, sie zu bewirten. Es ist noch schlechter, zu beobachten, wie zur selben Beute der erwachsene ehemalige Raucher geraten wird. Er will ein wenig rauchen, der rauchende Freund bewirtet es gern und warnt: «Es ist Siehe, du wirst dich» wieder beteiligen.

«Wofür! Ich bin nicht mehr im Begriff, die Zigaretten zu kaufen», – winkt der Raucher-Rückfällige ab. Inzwischen freut sich sein Freund-Raucher insgeheim, dass seinem Gesprächspartner die Zigaretten nötig sind. Freut sich, nur weil sich nicht so dumm, ungeachtet der Abhängigkeit dabei fühlt.

Schließlich belästigt "dem Drogendealer", den Freund mit den Zigaretten zu versorgen. Dann tritt der furchtbare Moment, wenn der ehemalige Raucher, der allen von der Nikotinsucht vor einigen Tagen frei war und schwor, dass grösser die Zigaretten niemals kaufen wird, es zeigt sich vor der Auswahl: ohne Zigaretten umzugehen oder, das Paket zu kaufen und, sich in Augen von den Verwandten und den Freunden das Ergebnis zu demütigen ist vorherbestimmt. Gewöhnlich versuchen dabei die Menschen, dem demütigenden Gefühl zu entgehen, sich rechtfertigend, dass die Zigaretten einfach kaufen, um die Freunde in die Antwort zu bewirten, aber der ganzen Umgebung ist klar, dass sie schon.

WIEDER IN DER FALLE!

Der Samen des Zweifels.

Viel zu oft versuchen die Raucher, die Bemühungen zunichte zu machen, wer Rauchen aufgeben will. Zum Beispiel, es ist mit der Frau geschehen, die sich an unsere бирмингемскую die Klinik einmal gewandt hat. Sie ist zu uns in den Tränen gekommen: das Rauchen versetzte sie in der Depression, aber, sie Rauchen aufzugeben fürchtete. Sich verabschiedend, weinte sie wieder, aber diesmal von den Tränen der Freude, die sich die ganze Gruppe schnell angesteckt hat. Im Zustand der Euphorie, uns glücklich nicht rauchend weggehend, hat sie mich in die Wange fest geküsst.

Am selben Abend hat diese Frau die Tochter und des Schwiegersohnes besucht, um von den guten Nachrichten mitzuteilen. Leider, ihr Schwiegersohn versuchte auch, Rauchen aufzugeben, aber galt von der willenstarken Methode, und die offenbare Freude der Schwiegermutter hat sein Gefühl der eigenen Zahlungsunfähigkeit nur verstärkt. Er hat finster gemurmelt: «Also, und wem hier zu freuen, sich? Auch ist es die Tage nicht gegangen, seitdem Sie nicht rauchen. Man hat nichts, gelobt zu werden!» Seine Wörter haben sich als die Katastrophe die Frau, natürlich erwiesen, fing nicht an, zusehends bei nah zu rauchen, aber der Samen des Zweifels ist in den Boden schon gefallen. Ihr Selbstbewusstsein war gesprengt. Nach der Rückführung nach Hause hat sie über die Richtigkeit der Lösung nachgedacht. Zum Glück hat sie sich entschieden, sich mit mir zu verbinden und hat erkannt, dass man andere Raucher, besonders ignorieren muss, wer umgebend das eigene demütigende Gefühl der Niederlage übergeben will.

Es ist nützlich, die Versuche der Raucher zu unterscheiden, Sie zu beeinflussen und, statt von ihm nachzugeben, diesen Einfluss für die positiven Ziele wie von der Kraft auszunutzen, die Ihnen zu werden helfen wird und, frei zu bleiben.

Vor allem sollen wir uns erinnern:

ALLE RAUCHER LÜGEN.

Sie lügen nicht nur sich, sondern auch Umgebung. Und, weil müssen es sie allen machen! Schlecht Raucher zu sein. Du bemühst, an den Schmutz, отраве, das Röcheln, den Husten, die Sklaverei und die Erniedrigung nicht zu denken. Und wenn wir auf das alles von Angesicht zu Angesicht zusammenstoßen, der Alpdruck wird unerträglich. Und wir beginnen, an die eigene Lüge und die Lüge anderer Raucher zu glauben.

Es ist die überdurchschnittliche Tapferkeit, um die eigene Dummheit anzuerkennen, besonders nötig wenn du weißt, dass sich diese Dummheit dir das Leben kosten kann. Großem Hollywoodschauspieler Julu Brinneru packte dem Geist, es einzugestehen, nachdem er erkannt hat, dass das Rauchen es tötet. "Cowboy Malboro" Uejn Maklaren wurde ein aktiver Teilnehmer der Antitabakkampagne, wenn bei ihm der unheilbare Krebs an den Tag gebracht haben. Und hat richtig gemacht! Leider, alle drei Cowboys aus der Werbung "Malboro" – Maklaren, David Maklin und Dick Chammer – sind vom Lungenkrebs gestorben, und die Zigaretten "Malboro" im roten Paket haben den Spitznamen «die Mörder der Cowboys» bekommen. Wenn die Raucher in den Versuchen stehenbleiben könnten, die eigene Dummheit zu rechtfertigen und, aufzuhören, sich und anderer zu betrügen, versichernd, als ob das Rauchen an sie womit nicht das vergleichbare Vergnügen liefert oder dient zur Unterstützung, hätten sie viele potentielle Opfer gerettet, statt Umgebung in никотиновую die Falle zu locken.

Wir hacken uns für die Bruchstücke an.

Ich erinnere: bei jetzigen Preisen verbraucht der Raucher in Russland, der ausrauchenden 20 Zigaretten im Tag, für die Zigaretten für lebenslang neben 5-10 Millionen Rubeln Im buchstäblichen Sinn des Wortes, dieses Geld verbrennend, ziehen wir uns die chronischen Krankheiten unter, wir verdienen die fötide Atmung und die Flecke auf den Zähnen, das Röcheln und den Husten, die Schlaffheit und die demütigende Empfindung der Sklaverei. Wir rauchen die Zigarette hinter der Zigarette, es nicht bemerkend. Sich bewußt zu sein, was geschieht, wir beginnen nur dann, wenn uns der Husten oder wenn die Zigaretten auf dem Ausgang erwürgt und uns ergreift die Panik. Den großen Teil des Lebens erproben wir das Gefühl обделенности, weil es uns nicht überall nicht immer erlaubt ist, zu rauchen. Lebenslang verachtet uns Umgebung, und, dass am meisten schlimmst, wir verachten wir.

UND WAS WIR ALS ERSATZ BEKOMMEN?

Der große Betrug.

Sich betrügend und Umgebung versichernd, was zu rauchen ist es angenehm, wir erbringen die unschätzbare Dienstleistung der Tabakindustrie. Wir nicht nur lassen ihre Produktion zu, uns und freigebig zu töten wir zahlen für dieses Privileg, sondern auch wir erfüllen für sie die Arbeit nach dem Marketing und dem Aufstieg ihrer Produktion, helfend, auf den Haken der neuen Rauschgiftsüchtigen zu setzen und, die ehemaligen Raucher zurück in die Falle festziehend. Den Tabakunternehmen ist es seit langem höchste Zeit, uns nachzuzahlen!

Manchmal unsere verzweifelten Versuche, die beklagenswerte Abhängigkeit zu rechtfertigen sehen so wie wir aus wir behaupten, als ob das Rauchen für uns nützlich ist! Wir werden uns an Onkel Freda erinnern. Es gibt noch den Onkel John. Er schwört, dass von 14 Jahren auf 40 Zigaretten im Tag ausraucht und jede befriedigt daran. Wie auch Fredu, ihm daneben 80. Seinen Worten nach tat er den Tag im Leben weh. Bei jedem Raucher in der Umgebung wird sich solcher der Onkel John befinden. Er ist uns nötig, um der erschreckenden Statistik, die докучает uns die Gesellschaft entgegenzustehen. Wir stellen ebenso hartnäckig seine Frau, Tante Jane als Beispiel auf, die im Leben keine Zigarette ausgeraucht hat, aber ist vom Lungenkrebs in 50 Jahre gestorben.

Denn nicht merkwürdig zu beobachten, wie insgesamt die logischen und vernünftigen Menschen auf den Glauben die Ergebnisse der Umfragen gern übernehmen, an denen der einzige Mensch teilnimmt, und gleichzeitig winken der Statistik ab, in deren Grundlage Hundert Tausende gesammelter Ergebnisse liegen? Solche Verkantung ist für das Denken der Rauschgiftsüchtigen charakteristisch.

Sie hörten über die Organisation FOREST irgendwann? Ihr Name wird wie Freedom Organisation for the Right to Enjoy Smoking Tobacco – «die Freie Organisation für den Kampf für das Recht entziffert, das Tabakrauchen zu genießen». Sie haben die unverbesserlichen Raucher im Versuch gegründet, dem kolossalen Druck entgegenzustehen, unsere die Gesellschaft leistet auf die Raucher in die letzten Jahre; jetzt finanzieren diese Organisation die Tabakunternehmen. Sie unternimmt die ernsten Bemühungen und geht auf jegliche Listen, die Argumente zugunsten des Rauchens bringend. Noch in 1992 in den Nationalen Tag gab ich ohne Rauchen das Interview Michael Parkinsonu auf dem Radio LBC. Noch ein Gast der Sendung war der geschäftsführende Direktor FOREST Kris Tejm.

Er hat sich als den sehr beredten Menschen erwiesen und hat mit der Erzählung darüber begonnen, dass zum ersten Mal das Rauchverbot Hitler eingeführt hat. Der durchdachte Anfang, der die Antitabaklobby mit einem der am meisten getadelten Diktatoren in den Geschichten unzweideutig verknüpft. Aber in seinen Argumenten, wie auch in allen übrigen Argumenten FOREST, wurden die folgenden Momente nicht berücksichtigt:

1. Die Raucher sind der Freiheit auf jeden Fall entzogen. Auf никотиновый der Haken werden sie notgedrungen, wie der Fisch zum Haken des Fischers geraten. Außerdem, sie wollen nicht fortsetzen, zu rauchen.

2. Den Rauchern gefällt nicht, zu rauchen. Sie denken nur, dass ihnen, weil sie die Rauschgiftsüchtigen gefällt, und sie sind unglücklich, wenn ihnen nicht erlauben, zu rauchen.

Der Tabak hat auf diesem Planeten mehr Menschen, als alle Kriege in der Geschichte, die zusammen Genommenen schon getötet.

Wenn ich den Vertreter FOREST gefragt habe, ob er die Legalisierung des Heroins unterstützt, hat er verzichtet, zu antworten. Warum hat er den Kampf für die persönliche Freiheit des Menschen plötzlich eingestellt? Schließlich, im Vergleich zum Tabak tötet das Heroin die winzige Anzahl der Menschen Und wie das Recht nicht rauchend, die frische Luft zu atmen?

Wenn wir uns ja zur Frage der Freiheit der Auswahl gewandt haben, antworten Sie auf die folgenden Fragen:

1. Wie Sie denken, wieviel in der Welt nicht rauchend, die die Raucher werden wollten?

2. Wie Sie, wieviel in der Welt der ehemaligen Raucher denken, die fortsetzen wollten zu rauchen?

3. Es ist wieviel bei Ihnen die bekannten Raucher, die, bei ihnen die Möglichkeit sei, während sie zurückzukehren haben die erste Zigarette geraucht, hätten auf diese Möglichkeit nach wie vor nicht verzichtet?

Wenn Sie sich nicht betrügen werden, so werden die folgenden Antworten geben:

1. Nicht im geringsten.

2. Nicht im geringsten.

3. Nicht im geringsten.

Niemand will kein Raucher sein. Ungeachtet des ganzen Geschwätzes über das Vergnügen, den Trost, die Schwächung und die Abnahme des Stresses, fortzusetzen, uns zu rauchen erzwingt nur ein: die Angst. Die Angst, dass wir schon mit den lebenswichtigen Schwierigkeiten nicht zurechtkommen können; die Angst, dass wir die furchtbare Verletzung erleben müssen, um Rauchen aufzugeben; die Angst, dass wir, möglich, niemals dem Luftzug zu den Zigaretten entgehen werden. Uns fällt nicht ein, dass nicht rauchend diese Befürchtungen nicht quälen, von denen die Zigaretten nicht nur nicht befreien, sondern auch im Gegenteil rufen sie herbei. Diese unbegründeten Befürchtungen sind so stark, dass sie die ganz reale Gefahr vom Rauchen überwiegen.

Die gefährlichen Beispiele für die Nachahmung.

Und jetzt werden wir uns zur besonderen Kategorie der Raucher – zu den Menschen wenden, die bewusst fähig sind oder, den bedeutenden Einfluss auf uns unterbewusst zu leisten, anregend, auf никотиновый der Haken geraten zu werden und, abhängig zu bleiben.

Hollywood hat die wesentliche Rolle im Vertrieb der falschen Vorstellungen über das Rauchen wie den Attribut des wirkungsvollen und stilvollen Lebens gespielt. Ich bezweifle überhaupt nicht, dass dieses Waschen der Gehirne ein Grund des Treffens in никотиновый die Gefangenschaft mich teilweise wurde und meiner Freunde die Weise des Filmstars mit der Zigarette in der Hand – von Marlene Dietrich bis zu Leonardo ди ermunterte Kaprio – eine unzählbare Menge der Menschen, die Zigaretten zu übernehmen.

Im Film «der Hauptinstinkt» wurde (1992) Sharon Stone in den provokatorischen Posen mit der Zigarette in der Hand abgenommen. Beim Drehbuchautor und Producer Joe Esterchasa, des passionierten Rauchers, hat sich der Kehlkopfkrebs entwickelt; er bedauerte das tief, dass sein Film das Rauchen propagierte.

In 1970 Jahren, wenn die Welt begonnen hat, zu verstehen, als ist das Rauchen drohend, Hollywood von der Seite hat den Versuch unternommen, die Anzahl der Szenen mit dem Rauchen zu verringern: in den Filmen zu rauchen wurden wesentlich seltener im Vergleich zu den Zeiten Gretas Garbo, Chamfri Bogarta, James Dina und Odri Chepbern. Aber jetzt Hollywood wieder auf dem Haken. Die mittlere Anzahl der Szenen mit dem Rauchen hat das Niveau 1950 Jahre wieder erreicht, ungeachtet was wurde die Zahl der Raucher in Amerika doppelt für die letzten 50 Jahre verringert.

Es gibt keine Zweifeln daran, dass viele Hollywoodsterne voriger und jetziger Zeit in никотиновую die Falle eine Menge der Zuschauer den Schauspielern freigebig gelockt haben zahlten dafür, aber erklärten nicht, welche traurige Folgen das Rauchen haben kann.

«Zur lebendigen Werbung" des Rauchens dienten nicht nur des Filmstars. Die Rockstars, der Berühmtheit vom Telebildschirm, sogar die Teilnehmer der Reality-Show – aller diese wurden die Beispiele für die Nachahmung. Wenn sie rauchten, rauchten auch Tausende ihrer Bewunderer.

Wenn die Rechtfertigungen zu Ende gehen.

Wenn mein Vorrat der Rechtfertigungen versiegt ist und, das Rauchen zu rechtfertigen hatte nichts es, habe ich mich zum Beispiel Bertrana Russell gewandt. Wenn Sie verdächtigt haben, dass ich versuche, vom Intellektuellen nachgerechnet zu werden, bemühen Sie sich, mich richtig zu verstehen: ich habe nichts aus geschrieben von ihm gelesen. Ich weiß nur, dass er Genie war nahm die Zigarette aus dem Mund nicht heraus. Als auch es ist die nächste Rechtfertigung erschienen, die ich brauchte: «ich verstehe nicht, warum rauche ich, aber dieser Mensch – das Genie bedeutet, er hatte schwerwiegende Gründe, anders würde er" nicht rauchen.

Es ist elementar, Watson!

Unsere Götzen verewigen die Mythen über das Rauchen manchmal. Wir werden, zum Beispiel, Scherloka Holmes, die erfundene handelnde Person, des Götzen meine мальчишеских der Jahre nehmen. Sein Schöpfer, Herr Arthur Conan Doyle, war Arzt, und ich schrieb ihm solchen Intellekt und die hervorragenden Fähigkeiten zur Deduktion zu, über welche Holmes verfügte. Er benutzte den Ausdruck "die Aufgabe auf drei [rauch-] die Hörer». Und ich habe es wie den unwiderlegbaren Beweis wahrgenommen, dass das Rauchen hilft, sich zu konzentrieren.

Ich war mir nicht bewußt, welchen Einfluss auf meine Vorstellungen über das Rauchen Bogart, Russell, Holmes und eine Menge anderer Berühmtheiten und der Götzen geleistet haben. Das Begreifen wird nicht gefordert, das Unterbewußtsein folgert selbst: «Gibt es, nicht so bin ich dumm: dieser willenstarken, klugen, vorankommenden Menschen rauchen auch. Bedeutet, das Rauchen gibt etwas ihnen, anders fingen sie nicht an zu rauchen».

Um zu verstehen, wie dieser Mechanismus gilt, sollen wir uns der Rolle des Einflusses der Beispiele für die Nachahmung nicht nur auf unsere Kinder und die Enkel, sondern auch auf uns selbst bewußt sein. Es ist leicht, die Tatsache, dass das Rauchen – der Mörder № 1 zu vernachlässigen, wenn bei der handelnden Trickfilmperson ähnlich Seemann Popaja im Mund der Rauchhörer ständig absteht. Ob dieser Hörer irgendwelchen Ziels, außer der Bekräftigung der Mythe darüber, was, es zu rauchen normal ist, was das Rauchen – zusätzlich подержка sogar dafür dient, wer stark ist?

Jemand meint, dass der Überfluss der Drogen, Sexes und der Gewalt am Telebildschirm das Verhalten der Zuschauer auf keine Weise beeinflusst, dass diese Programme die Sachlage in der modernen Gesellschaft einfach widerspiegeln. Daran nachzuprüfen – bedeutet, an die volle Ineffektivität des Marketings, darin, dass die Werbung – die vergebliche Ausgabe des Geldes, und darin nachzuprüfen, dass Tausende Teenager in 1960 Jahren begonnen haben, die Haarschnitte "unter битлов» nach dem zufälligen Zusammenfallen zu tragen.

Der Hauptteil unseres Wissens, der Blicke und der Taten – die gerade Untersuchung der Informationen, die von uns aus verschiedenen Quellen bekommen sind.

Wenn wir verstehen, dass, wen wir für die Halbgotter hielten, alles in allem die Menschen, bis zu uns geht: sie rauchen nicht, weil es stilvoll und wirkungsvoll, deshalb, was sie, wie auch unser, betrogen haben, und in Wirklichkeit wollten sie nicht rauchen, genauso wie wir. Klint Istwud sieht in den Filmen solche steil und klassen- nicht aus, weil er raucht, – würde er solchen und ohne Zigaretten aussehen. Er projiziert auf die Zigaretten die Qualitäten – sie verhalten sich nicht zu den Zigaretten, und nur zu seinem persönlichen Reiz und dem Charisma.

Die Methode Allena Karra – die gegenwärtige Zauberei!

David Blejn, der amerikanische Illusionist.

Die Schlussfolgerungen:

• beginnen Wir, aus den unsinnigen und dummen Gründen zu rauchen.

• helfen die Zigaretten in den kritischen Situationen nicht, und verstärken sie.

• lügen die Raucher, um sich die Rechtfertigung zu finden.

• verbreiten die Raucher die Mythe darüber, dass das Rauchen – das Vergnügen und die Unterstützung. Glauben Sie ihnen nicht.

• Schließlich beginnen die Raucher selbst, an die Lüge zu glauben.

• versuchen die Berühmtheiten, das Rauchen von der Gewohnheit der steilen und stilvollen Menschen, aber es nicht so vorzustellen.

• will Niemand kein Raucher sein.

11. Der Ersatz.

In diesem Kapitel:

>> die Suche der Zigaretten, die für die Gesundheit>> die Neue Verpackung für das Nikotin>> Warum nützlich sind suchen wir den Ersatz>> Wie der Ersatz uns auf dem Haken>> hält

Die Kultur der Abhängigkeit.

Viele Raucher versuchen solchen Ersatz, wie никотиновая der Kaugummi oder der Pflaster, aber, statt ihnen zu helfen, frei zu werden, dieser Ersatz verlängert und verstärken die Abhängigkeit.

Für die Versuche, die unschädlichen Alternativen des Tabaks zu finden wird das riesige Geld ausgegeben. Unter "unschädlich" meine ich, die niemanden töten.

Eine Zeit versuchten einige Tabakunternehmen sogar, безникотиновые die Zigaretten auszugeben. Sie haben einen ganzen Zustand auf die Forschungen und die Werbung ausgegeben, und später haben die ganze Kampagne gemächlich zusammengerollt. Die Tabakindustrie verdient das kolossale Geld, den Menschen den Mörder die Nummer einen verkaufend. Nur stellen Sie sich vor, werden wieviel zustimmen, die Raucher für die Zigaretten zu zahlen, die sie viel langsamer töten werden! Zu alledem werden sich an ihn viele nicht rauchende und ehemalige Raucher anschließen. So warum auf diese gewinnbringende Idee haben schnell verzichtet?

Ihnen das Vorsagen: Sie versuchten die Graszigaretten, oder der Phytozigarette irgendwann? Ja, das abscheulich riechend штуковины, von denen du kein Vergnügen bekommst. Der Geruch, natürlich, bei ihnen schrecklich, aber erinnern Sie sich, welche Ihnen früher der Geschmack und der Geruch der Zigaretten der beliebten Marke schienen. Und dennoch setzten Sie sie fort, zu rauchen, und die Raucher verzichten auf die Graszigaretten schnell. Die Tabakunternehmen haben verstanden, dass man безникотиновые die Zigaretten und anderen Ersatz wenn auch bis zu посинения rauchen kann, aber von ihnen wird die Illusion des Vergnügens niemals entstehen. Bis zu ihnen ist es angekommen: die Nikotinsucht nicht einfach eine der Gefahren des Rauchens, ist der einzige Grund, nach dem die Menschen rauchen.

Bei никотиновой die Kaugummis der abscheuliche Geschmack, aber setzt sie fort, unsere Abhängigkeit zu nähren. Setzen Sie fort, ein beliebiges Produkt zu konsumieren, das das Nikotin enthält, und Sie bleiben auf dem Haken nicht.

Aus diesem Grund diversifiziert die Tabakindustrie das Business, in die Entwicklung und die Produktion бездымных никотиновых der Lebensmittel investierend. «Снюс» (Snus) aus den skandinavischen Ländern (die kleine Tüte mit dem kleinen Tabak, den in den Mund) speziell ароматизирован legen hat und den Geschmack der Konditorprodukte die Multinationalen Tabakunternehmen kaufen die Hersteller "снюс auf". Die Gesellschaft R.J.Reynolds Tobacco wirbt in den USA «снюс» für die Marken Camel, und zu jener Zeit, wie Sie diese Zeilen aller Wahrscheinlichkeit nach lesen werden wird die Ausgabe der auflösbaren Alternativen der Zigaretten unter den Namen Camel Sticks, Camel Orbs und Camel Strips beginnen. Die Tabakindustrie ist nicht im Begriff, Sie wie den Kunden wegen der Rauchverbote zu verlieren. Sie baut die großen Pläne auf Ihr никотиновое die Zukunft und auf die Nikotinsucht Ihrer Kinder

Dieser neuen Lebensmittel, die unter der Marke Camel Dissolvables vereinigt sind, tauen im Mund buchstäblich. Sie geben in den schönen Schachteln aus. Die Streifen werden (strips) den Geschmack der frischen Minze, des Stäbchens (sticks) – der reifen Früchte, пастилки (orbs) – beider Geschmacks haben. In den Lebensmitteln Camel Dissolvables ist von 0,6 bis zu 3,1 Milligramme des Nikotins enthalten. Der Inhalt des Nikotins in jedem Kissen des Kaugummis – von 2 bis zu 4 Milligramme, und aus einer Zigarette bekommen die Raucher neben 1 Milligramm gewöhnlich. So welcher Unterschied zwischen den Lebensmitteln, verkaufen die Tabakunternehmen Ihnen, damit Sie beim Haken nicht abgestürzt haben, und den Lebensmitteln, die die Ärzte verordnen?

Diese Kategorie бездымных der Lebensmittel zieht die Hersteller der Zigaretten, wie der Magnet heran, obwohl in 2007 die Forschungen der Amerikanischen onkologischen Gesellschaft gezeigt haben, dass bei den Rauchern, die auf бездымные die Tabaklebensmittel umgeschaltet sind, die Sterberate dennoch höher ist, als dabei, wer Rauchen aufgegeben hat oder niemals rauchte. Das Vorhandensein dieses Problems erkennen die Vertreter der Tabakindustrie an. «Der Konsument soll den Zugang auf die Informationen über das potentielle Risiko, das mit jedem Tabakprodukt verbunden ist haben. Unter ihnen gibt es sicher, aller diese sind mit diesem oder jenem Risiko» verbunden, – hat der Vertreter des Unternehmens R.J.Reynolds David Choward gesagt.

Wenn Sie sich jetzt als der beklagenswerte Rauschgiftsüchtige fühlen, stellen Sie sich vor, welches Ihren Kindern, die sich zu никотиновым пастилкам gewöhnten, die впаривают ihnen die Männer in den Anzügen durch 20 Jahre fällt.

Die Mehrheit der Menschen ertragen es können die Injektionen nicht. Sogar die entschlossenen Naturen, die sich beim Anblick der Nadel nicht schütteln, nehmen die Injektionen ohne besonderen Enthusiasmus wahr. Und die Heroinrauschgiftsüchtigen können den Moment nicht erwarten, wenn die Nadel in die Haut hineinbohren wird.

Sie denken, allen es handelt sich darum, dass von ihm nicht ertragen wird, womit nicht die vergleichbare Wonne zu erproben? Oder darin, was sie fest wissen, was jetzt ihre Panik und die Qualen, wenn auch sogar auf kurze Zeit gehen werden?

In Wirklichkeit gefällt den Rauschgiftsüchtigen, die auf dem Heroin sitzen, ganz und gar nicht, sich die Injektionen zu machen. Es einfach das Ritual, das sie, um ertragen das Ende der schrecklichen die Panik herbeirufenden Empfindung des Luftzuges zur Droge zu machen. Das Rauchen – auch das Ritual, das никотиновый der Rauschgiftsüchtige für das selbe Ziel erträgt.

DIE MENSCHEN, DIE NICHT DIE ABHÄNGIGKEITEN HABEN, LEIDEN AN SOLCHER PANIK NICHT.

Nicht rauchend sich können die Panik nicht vorstellen, die Sie erzwingt wieder zu rauchen. Bei никотиновой und der Heroinabhängigkeiten ist sehr viel es Allgemeinen. Aber es gibt auch den Schlüsselunterschied: die Heroinrauschgiftsüchtigen wissen, dass sie nur gespalten werden, um in организам das Heroin einzuführen, während никотиновые die Rauschgiftsüchtigen überzeugt sind: sie rauchen, weil ihnen der Prozess des Rauchens gefällt. Das Rauchen – die tückischere Abhängigkeit, als heroin-.

Bis wir fortsetzen, das Rauchen für das Vergnügen zu halten, bleiben wir in никотиновой der Falle – entweder, zu rauchen, oder, den Ersatz zu suchen. Wir denken, dass uns es gefällt, weil wir dem Gefühl der Leere und der Unsicherheit, herbeigerufen никотиновой von der Enthaltsamkeit im Organismus für die Zeit entgehen. Aber die erste Zigarette befreit von dieser Empfindung nicht, und ruft es herbei, und jede verstärkt nachfolgend nur den Effekt, dient zur Garantie, dass unsere Qualen wieder und wieder wiederholt werden werden. Eines der bemerkenswerten Plusse der Absage auf das Rauchen – die volle und endgültige Freiheit von diesen Empfindungen

Wenn ich dieses Buch 300 Jahre rückwärts schreiben würde, hätte ich solches Argument gebracht: «Hören Sie, in Wirklichkeit gibt es im Einziehen dieses Pulvers von der Nase nichts angenehm: нюхательный der Tabak – ist einfach der Tabak, der das Nikotin enthält, Ihre Weise der Einleitung in den Organismus des Nikotins. Er schafft Ihnen die Probleme» eben.

Der priliptschiwaja Kaugummi.

Unsere Kliniken besuchen sehr viel ehemalige Raucher, die sich auf никотиновую den Kaugummi setzten; viele setzen abhängig dabei fort, die Zigaretten zu rauchen. Bei uns kommen die Raucher vor, die никотиновыми die Pflaster benutzen: sie modellieren отклеивают diese Pflaster, um die Zigarette auszurauchen, und dann sie auf die vorige Stelle. Wahrscheinlich, mit der Zeit wird solcher Patienten bei uns nur hinzugefügt werden. Schließlich, 300 Jahre rückwärts wir пачкали die Nasen in нюхательном den Tabak, wenn nur die Dosis des Nikotins zu bekommen. Wer wird bürgen, was wir als auch künftig, besonders nicht machen werden wenn die Ärzte und die Suche der alternativen Weisen der Einleitung des Nikotins in den Organismus weiter führen werden? Und warum setzen sie fort, diese Weisen zu suchen? Wirklich glauben sie an die Effektivität der Pflaster nicht?

Dieser haben никотиновые die Lebensmittel den allgemeinen Namen никотинозамещающей die Therapien (НЗТ) bekommen. Dieser Begriff auf die Seltenheit ist misslungen, er täuscht uns. Diese Therapie würde folgte, никотиноподдерживающей Bei НЗТ das Nikotin als nichts zu nennen wird ersetzt, es wird sein Inhalt im Organismus einfach unterstützt, und in diesem Prozess gibt es nichts therapeutisch! In der Zukunft uns werden öfter beginnen, sich никотиновые die Lebensmittel zu treffen, deren Hersteller nicht versprechen werden, was helfen werden Rauchen aufzugeben: sie werben für die Produktion wie die ständige Alternative der Zigaretten.

Der Handelsaufruf für Nicogel – des Gels, das das Nikotin enthält: «Nicogel ist für jene Fälle vorbestimmt, wenn der Raucher nicht rauchen darf, und solche in letzter Zeit wird immer mehr. Heutzutage Nicogel – die einzige Rettung im Flug, am Arbeitsplatz, in den Bars, den Restaurants, die Kinos und andere öffentliche Orte».

Man braucht nicht, Genie zu sein, um zu verstehen: dem Rauschgiftsüchtigen die Droge gestattend, ist es unmöglich, es von der Abhängigkeit zu befreien. Jedoch haben die Regierung und die Ärzte mit der Unterstützung der pharmazeutischen Unternehmen, die НЗТ erzeugen, diese Praxis den Eckstein der Versuche gemacht, das Problem zu lösen. Millionen Pfunde aus den Taschen der Steuerzahler werden umsonst verbraucht, und ohne das die sagenhaft reiche Pharmaindustrie nährend, und bleiben никотиновые die Rauschgiftsüchtigen im Gefängnis der Abhängigkeit. Die Schande!

Stellen Sie sich vor: der Mensch, mit dem Sie zusammen speisen, nach dem Nachtisch modelliert auf die Hand den Pflaster und erklärt: «Eigentlich ist er mir nicht nötig, ist mir es einfach gefällt. Nichts hilft so, nach dem reichlichen Abendessen, wie dieser bemerkenswerte Pflaster geschwächt zu werden!».

In Wirklichkeit meint der Mensch, sich beigesellend Ihnen hinter dem Abendessen, anderes: «Dieser Pflaster befreit von den physischen Erscheinungsformen der Enthaltsamkeit, aber auf die Psyche gilt" nicht. Über es erwähnen oft, wer den Pflaster trägt. Ihnen fällt nicht ein, dass es keine physischen Erscheinungsformen gibt. Bei ihnen das außerordentlich psychologische Problem.

никотиновые für den Ersatz werbend, bringen die Ärzte das folgende Argument oft: selbst wenn dieser Ersatz Ihnen nicht helfen wird, der Nikotinsucht wenigstens sie zu entgehen enthalten andere Gifte nicht, die in den Zigaretten ist.

Also, wenn Sie bis zum Lebensende никотиновым Rauschgiftsüchtige bleiben wollen, möglich, ihr Argument hat den Sinn. Aber haben Sie begonnen, dieses Buch nicht zu lesen, um aus der Sklaverei ausgerissen zu werden, die Abhängigkeit von den Zigaretten zu vermeiden? Bis zum Lebensende, auf никотиновом den Haken in einer beliebigen Form – die erschreckende Perspektive zu bleiben. Wenn Sie sich zum Internisten wenden und bitten Sie es, Ihnen zu helfen, aller Wahrscheinlichkeit nach Ihnen Rauchen aufzugeben werden НЗТ verordnen. Es ist die absolut verantwortungslose Tat. Der Arzt verordnet das mächtige Gift von der Krankheit, die entstanden ist, nur weil ihr Opfer dieses Gift schon übernimmt, von der Krankheit, von der man geheilt werden kann, nur eingestellt, es zu übernehmen. Die Nikotinsucht ist gefährlich, welche die Form sie übernahm, von welcher die Standpunkte wir sie betrachteten.

Vorsicht: Das Gift!

An und für sich das Nikotin – das starkwirkende Gift. Die Bestimmung aus dem Wörterbuch lautet: «die Giftige, herbeirufende Abhängigkeit, die farblose ölige Flüssigkeit, die aktive Hauptkomponente des Tabaks und der Insektizide». Im Nachschlagewerk nach den medizinischen Präparaten werden die Nebeneffekte aufgezählt: «die Übelkeit, den Schwindel, der Kopfschmerz, гриппозные die Symptome, die Palpitation, die Verdauungsstörungen, die Schlaflosigkeit, die schweren Träume, die Muskelschmerzen. Die Hautpflaster können die lokale Reaktion herbeirufen. Die Sprays können den Reiz der Kehle und der Höhle der Nase, die Nasenblutungen, слезоточивость, den Lärm in den Ohren herbeirufen. Der Kaugummi ärgert die Kehle ab, ruft die Geschwüre der Höhle des Mundes, manchmal die Schwellung der Sprache herbei. Die Inhalationsapparate rufen die kränklichen Empfindungen im Mund und in der Kehle, des Geschwüres im Mund, die Schwellung der Sprache, den Husten, den Schnupfen, die Sinusitis" herbei.

Die Verlängerung der Qualen.

In der Praxis beginnen die Raucher, die никотиновые den Ersatz versuchen, fast immer wieder, zu rauchen. Der nikotinowaja Kaugummi schafft die Illusion des Vergnügens schlecht, der Pflaster schafft sie überhaupt nicht. Schließlich muss man anerkennen, dass in Wirklichkeit diese Raucher – alles in allem никотиновые die Rauschgiftsüchtigen. Zu den Zigaretten zurückzukehren es ist viel einfacher. Wenigstens kann man sich jetzt betrügen, versichern, dass sie rauchen, weil ihnen gefällt, und, mit anderen von solchem beklagenswert никотиновыми von den Rauschgiftsüchtigen vereinigt zu werden.

Warum beginnen wir überhaupt, den Ersatz zu suchen? Es handelt sich darum, dass wir mit dem Rauchen Schluß machen wollen, aber fürchten wir, die Symptome der Enthaltsamkeit nicht zu ertragen, weil wir den Ersatz benutzen, gewährleisten wir sich den Nebenfluss des Nikotins und hoffen wir, dass wir schaffen werden, überzuwältigen, was uns auf dem Haken hält. Wenn es uns scheint, dass unser Problem ausschließlich im Nikotin, wir allmählich beginnen, seine Dosis zu verringern, hoffen wir sehr schnell, sie auf die Null und grösser über sie zurückzuführen, sich nicht zu erinnern. Einfach? Nicht hier war es. Anders würde НЗТ wirksam gelten, und sie stellt die demütigende Niederlage dar.

Wir wissen, dass das Rauchen die ernsten Probleme herbeiruft, und dennoch glauben wir an die Vorteile der Zigaretten. Wenn sich der Ersatz mit allen ihren Vorteilen und ohne ihnen eigenen Mängel befunden hätte! Natürlich, niemand von uns will der physischen und psychischen Gesundheit schaden, das Geld vergebens ausgeben, in die Sklaverei geraten, am Schmutz leiden und, den Schandstempel des Rauchers tragen. Und gleichzeitig uns ist die Empfindung der Schlaffheit notwendig, die wir erproben, die Zigarette rauchend.

Ich für Sie habe ausgezeichnete Nachrichten! Diese Empfindung der Schlaffheit nicht rauchend erproben ständig. Und Sie rauchen nur aus einem Grund: um der Empfindung der Leere und der Unsicherheit zu entgehen, die, wenn entsteht des Organismus das Nikotin herausgeführt wird, und an der nicht rauchend überhaupt nicht leiden. In Wirklichkeit rauchen Sie, um solche Schwächung zu empfinden, die nicht rauchend genießen. Die einzige Weise, sich genauso, wie nicht rauchend zu fühlen, – einer von ihnen zu werden.

Um glücklich nicht rauchend zu werden, müssen Sie absolut deutlich verstehen: Sie nichts verlieren, und nur erwerben Sie die bemerkenswerten Vorteile.

«Aber постойте, – höre ich Ihren Ausruf, – und wie die scharfen Symptome der physischen Enthaltsamkeit? Denn hilft die allmähliche Senkung der Dosis des Nikotins nicht, mit ihnen zurechtzukommen?» GIBT ES, KEINESWEGS! Einige sogenannte "Experten" sind überzeugt, was, schwierig Rauchen aufzugeben, da man sofort mit zwei starken Gegnern kämpfen muss: von der Gewohnheit und den furchtbaren Symptomen der Enthaltsamkeit. Wenn sie, wahrscheinlich Recht hätten, es wäre vernünftiger, mit jedem von ihnen getrennt zu kämpfen. Bis du von der Gewohnheit entgehst, gewährleistest du den Nebenfluss des Nikotins in den Organismus. Mit der Gewohnheit gebrochen, beginnst du allmählich, Kleinen Nikotinowoje das Untier hungern zu lassen, die Dosis der Droge verringernd.

Aber aller geschieht ganz nicht so. Merken Sie sich:

DAS RAUCHEN – NICHT DIE GEWOHNHEIT, UND DIE DROGENABHÄNGIGKEIT.

DIE PHYSISCHEN ERSCHEINUNGSFORMEN DER ENTHALTSAMKEIT SIND FAST UNMERKLICH.

Um erfolgreich Rauchen aufzugeben, müssen Sie zwei Feinde wirklich überwältigen. Aber die Gewohnheit, wobei, und die Umgestaltung Ihnen hier ertragen es muss nicht. Ein Feind – Kleiner Nikotinowoje das Untier im Organismus, so schwach, was, es von der Droge allmählich zu exkommunizieren nicht benötigt wird. Seitens des Kleinen Untieres ist nötig es sich nur vor einem zu fürchten: dass es das Große Untier in Ihrem Bewusstsein wecken wird. Das große Untier deutet die Enthaltsamkeit des Kleinen Untieres nur in einer Weise: «Mir ist die Zigarette nötig" oder "Ich will die Zigarette", und davon bei uns entsteht das Gefühl обделенности und des Mitleids zu sich, wir scheitern daher, was wir das Erwünschte nicht bekommen können. Aber, fortsetzend, vom Nikotin das Kleine Untier zu füttern, wir fristen das Leben beider Untiere.

Wenden Sie sich und zum Ersatz nicht, die nicht das Nikotin enthalten: zu den Bonbons, der Schokolade, den Minzbonbons oder dem gewöhnlichen Kaugummi. Die Empfindung der Leere und der Unsicherheit, herbeigerufen von der Abwesenheit des Nikotins, wird wie der Hunger wahrgenommen, aber die Nahrung von ihm rettet nicht.

Den Ersatz ausgenutzt, entfernen Sie Sie das Problem nicht, und werden sie auf anderes Niveau übersetzen, erlauben Sie sie nicht, und ersetzen Sie anderen Denn Ihnen es ist der Ersatz der Grippe nötig, wenn Sie von ihm behandelt werden? Sie suchen andere Krankheit aus, die seinen Platz belegen wird? Der Hauptmangel alles Ersatzes, unabhängig davon, sie enthalten das Nikotin oder nicht, besteht darin, dass sie die Illusion festigen, dass Sie etwas opfern.

Ich langweile mich nach den Zigaretten überhaupt nicht.

Früher versuchte ich, mit Hilfe der Hypnose zu werfen, aber diesmal fühle ich mich ganz anders. Meine Haut wurde besser. Ich fühle besser ich. Mir wurde es leichter, zu atmen.

Ich weiß nicht, wie diese Methode gilt, ich kann nur sagen, dass er mit den psychologischen Gründen des Rauchens arbeitet. Ich bin auf mich tatsächlich stolz ich höre nicht auf, sich darüber zu verwundern, wie es leicht war, zu werfen.

Kerol Harrison, die Schauspielerin.

Die Schlussfolgerungen:

• Nikotinosameschtschajuschtschaja hält die Therapie Sie auf dem Haken, die Abhängigkeit verlängernd.

• sind die Tabakunternehmen dafür interessiert, dass Sie abhängig vom Nikotin in seiner beliebigen Form bleiben.

• wetteifert die Pharmaindustrie mit der Unterstützung der Regierung und der medizinischen Einrichtungen zu den Tabakunternehmen auf dem Markt im Kampf für никотинозависимых der Konsumenten

• zwingt Aller Ersatz Sie, zu denken, dass Sie auf das Opfer gehen, Rauchen aufgebend.

12. Das Übergewicht.

In diesem Kapitel:

>> «Vom Rauchen magern» – die Mythe>> ab Warum findet bei den passionierten Rauchern das Übergewicht>> die Auffüllung der Leere oft statt: das Essen wie der Ersatz des Nikotins>>, Wie Rauchen aufzugeben, das Gewicht>> nicht zusammennehmend

"Das feine" Argument.

Viele Raucher, die die willenstarke Methode benutzen, nehmen das Gewicht zusammen, wenn Rauchen aufgeben, und folgern, dass früher schlecht dank dem Rauchen waren. Wir werden diese Mythe vertreiben und wir werden erzählen, wie Rauchen aufzugeben das Gewicht nicht zusammenzunehmen.

Ich habe kein Übergewicht – einfach fehlt es mir an 15 Zentimeter der Größe.

So gab ich «прикурить» (ich bitte für das Wortspiel um Verzeihung) allen, mit wem die Gespräche auf den plumpen Körperbau führte. Es handelt sich um jene Zeit, wenn ich eine Zigarette für anderem Ungeachtet noch rauchte was ich von nur einer Aufnahme der Nahrung im Tag beschränkt wurde, mir gelang auf keine Weise, zwölf mit überflüssig der Kilogramme des Übergewichtes zu entgehen. Trotz der populären Mythe, vom Rauchen magerte ich nicht ab. Aber viele Raucher nehmen das Gewicht zusammen, nachdem Rauchen aufgeben. Bei Ihnen werden sich etwas Bekannten sicher befinden, die es bestätigen können. Ich einer von ihnen. Mit jedem Versuch, ich Rauchen aufzugeben nahm etwas Kilogramme ... zusammen.

Mit Ausnahme eines Males. Zum letzten Male Rauchen aufgegeben, habe ich für das erste halbe Jahr mehr 12 kg gestürzt.

DAS RAUCHEN HILFT NICHT, DIE HARMONIE AUFZUSPAREN.

Aus Hundert Tausende Raucher, denen die Kliniken Allena Karra geholfen haben, Rauchen aufzugeben, kein sagte, dass die Entscheidung getroffen hat, Raucher lebenslang zu bleiben. Meistens saßen unsere Patienten in der Falle, nur eine Zigarette probiert. Manchmal behaupteten sie, dass begonnen haben, im Versuch zu rauchen, das Gewicht zu kontrollieren, aber setzten fort, schon aus anderen Gründen zu rauchen. Bei ihnen hat sich die Abhängigkeit, wie auch bei allen Übrigen entwickelt.

Früher sagten wir darüber schon, wie es leicht ist, никотиновую die Enthaltsamkeit mit dem Hunger zu verwirren. Den Morgen aufwachend, sowohl befriedigen die Raucher, als auch nicht rauchend die Reihe der Bedürfnisse Wir опорожняем die Harnblase, wir stillen, nicht rauchend ersättigen auch. Und die Raucher werden für die Zigarette ausgereicht. Die Empfindung der Leere, die никотиновой von der Enthaltsamkeit herbeigerufen ist, fast неотличимо von der Empfindung der Leere, die vom Hunger herbeigerufen ist.

Diese Ähnlichkeit bewirkt die Verwirrung, die mit den Essen und von den Rauchen verbunden ist. Die Not im Folgenden: obwohl die Empfindung der Leere ein und dasselbe, никотиновый die Nahrung den Hunger nicht stillt, und entfernt das Nikotin den gewöhnlichen Hunger nicht. Das Problem wird verstärkt, je nach der Organismus des Rauchers die Immunität zum Nikotin erwirbt, deshalb sogar entgeht er während des Rauchens den Symptomen der Enthaltsamkeit vollständig nicht. Die Raucher erproben etwas ähnlich dem ewigen Hunger, also suchen entweder die Nahrung, oder der Zigarette, oder sowohl jene als auch andere ständig, wenn nur diese Leere auszufüllen. Die Anzahl der Zigaretten, die sie für den Tag ausrauchen können, ist von der Kombination der Rauchverbote, der Arbeit, den Kosten, der Gesundheit der Lungen und ähnliches beschränkt. Wenn sie nicht rauchen, kauen sie meistens etwas. Deshalb die Mehrheit der passionierten Raucher nicht nur nicht блещут von der Harmonie, wie folgte würde, zu erwarten, wenn das Rauchen und wirklich half das Gewicht zu verringern, sondern auch leiden an der ungeheueren Verfettung, gleich mir.

Eine meine Freundin hat sich zum Internisten gewandt und leicht hat Rauchen aufgegeben. Dann waren bei ihm noch meine drei Bekannten einige Zeit und überhaupt nicht haben an Gewicht zugenommen litten an den Symptomen der Enthaltsamkeit., Nachdem meine sieben Freundinnen leicht Rauchen aufgegeben haben, habe ich nicht ertragen. Die Zeit, die mit Allenom Karrom durchgeführt ist, wurde wichtigst und ausgegeben mit dem meisten Nutzen, seitdem im Alter von 14 Jahren ich die erste Zigarette ausgeraucht habe. Wenn es viel zu schwulstig nicht tönen würde, hätte ich gesagt, dass die Treffen mit ihm mein Leben geändert haben. Es war und ist wirklich leicht.

Die Methode gilt, gilt tatsächlich, und dabei nimmst du überhaupt nicht an Gewicht zu.

Emma Freud, der Journalist und der Schriftsteller.

Warum nehmen die Raucher das Gewicht oft zusammen, wenn Rauchen aufgeben?, Weil in der ersten etwas Tage nach der letzten Zigarette der Organismus fortsetzt, никотиновую die Enthaltsamkeit zu erproben, und ist es uns eigen, wenn auch irgendwelche Weisen zu suchen, die Leere auszufüllen. Erinnern Sie sich, dass Sie über den Ersatz im vorhergehenden Kapitel erkannt haben. Aller kann mit dem Kaugummi oder den Minzbonbons anfangen, aber sie werden die Empfindung der Leere nicht verjagen. Mit der Zeit werden sich das Unbefriedigtsein und der Reiz, und die Notwendigkeit ständig steigern, zu kauen wird sie verstärken.

Es ist am meisten schlecht, dass unser Körper und das Gehirn auf die kleinen Belohnungen warten werden, aber, da vom Kaugummi und den Bonbons uns schon kotzt, wir werden auf etwas grösser, wesentlich und führend zur Verfettung übergehen. Jedees Mal, wenn wir uns hinter dem Ersatz erstrecken, wir erinnern uns, dass wir nicht der Ersatz, und die Zigarette in Wirklichkeit wollen. Wir kauen den Ersatz, nur, dass die Leere auszufüllen, aber wir erreichen das Ziel nicht. Deshalb fühlen wir обделенность noch schärfer.

Möglich, Sie hörten, dass die Menschen das Gewicht zusammennehmen, wenn, weil Rauchen aufgeben das Rauchen den Metabolismus beschleunigt. Es ist interessant, warum wasche den Metabolismus wurde nicht verzögert, wenn ich für immer nicht nur endlich Rauchen aufgegeben habe hat das Gewicht nicht zusammengenommen, sondern auch hat mehr zwölf Kilogramme verloren? Selbst wenn die Antwort offensichtlich ist, immer befinden sich die Experten mit den verwirrten Theorien. Die Raucher nehmen das Gewicht zusammen, wenn Rauchen aufgeben, weil beginnen das Nikotin mit dem Essen In meinem Buch "die Leichte Weise zu ersetzen, das Gewicht zu stürzen» es ist erzählt, wie man das ideale Gewicht, aber dabei, auf den Diäten nicht zu sitzen, sich finden kann als der Benachteiligte nicht zu fühlen.

Das Rauchen trägt zum Satz des überflüssigen Gewichts nicht nur bei, weil der Raucher das Gefühl des Hungers ständig erprobt, sondern auch, weil ihm fehlt es an der Energie, also vermeidet er die physische Aktivität.

Je mehr abhängig und weniger gesund werden wir, desto fleissiger wir eine beliebige Tätigkeit vermeiden, die das Rauchen behindert.

Die wichtige Instruktion in «der leichten Weise» Allena Karra – die Lebensweise nicht zu tauschen, nur weil haben Sie Rauchen aufgegeben. Später werden wir darüber ausführlicher reden. Die körperliche Belastung ruft die Leistung des Adrenalins herbei und erhöht die Stimmung. Es ist der beste Stimulator, die gegenwärtige Wonne, dank der Sie sich über das Leben freuen können! Wenn Sie nicht in Kondition, allmählich beginnen Sie, vergewaltigen Sie sich nicht. Bei Ihnen voran das ganze Leben.

Und wie die Raucher, die bleibend schlanken, und nicht rauchen, leidende vom Übergewicht? Von sich aus, ich behaupte ganz und gar nicht, dass nur bei den Rauchern die Probleme mit dem Gewicht entstehen. Wie es schon gesagt war, ist es zwei verschiedene Fragen. Es ist das Folgende wichtig: die ehemaligen Raucher nehmen das Gewicht zusammen, nur weil in der falschen Weise Rauchen aufgeben.

Nachdem ich die letzte Zigarette gelöscht habe, habe ich das Gewicht nicht zusammengenommen, weil «den Moment der Offenbarung» erlebt hat. Ich fühlte mich benachteiligt oder unglücklich nicht. Hingegen jubelte ich. Die schwarze Wolke, die über mein Leben hing, wurde plötzlich zerstreut. Mir wurde der Ersatz nicht gefordert. Ich habe aufgehört, ein beklagenswerter Sklave des Nikotins zu sein.

ICH WAR FREI!

Ich versichere Sie: kaum werden Sie die Probleme lösen, die mit dem Rauchen verbunden sind, so werden solche Flut der Überzeugung erproben, werden sich so gut fühlen, dass mit anderen Problemen, einschließlich mit dem Übergewicht leicht zurechtkommen werden.

Aber vorhaben nicht Sie, zu beginnen, zwischen den Hauptaufnahmen der Nahrung durchzubeißen. In diesem Fall werden Sie nicht nur das Gewicht zusammennehmen, sondern auch können vollständig frei nicht werden – bei Ihnen wird andere Abhängigkeit erscheinen.

Einige glauben, als ob das Rauchen den Appetit abschlägt. Diese Illusion hat etwas Gründe. Erstens wenn der Raucher von der willenstarken Methode Rauchen aufgibt, er fühlt sich benachteiligt und wendet sich zu solchem Ersatz, wie das Essen oder die Getränke, deshalb und das Gewicht zusammennimmt. Aber «die Leichte Weise» Allena Karra lässt zu, das Gefühl обделенности zu vermeiden. Also fallen weder Sie zum Ersatz herbeilaufen, noch, das Gewicht zusammennehmen.

Zweitens unterscheidet sich die Empfindung der Leere und der Unsicherheit, herbeigerufen im Organismus никотиновой von der Enthaltsamkeit, durch nichts vom am meisten gewöhnlichen Hunger, deshalb wir verwirren sie oft. Wir rauchen, die Empfindung verschwindet, und wir machen eine falsche Schlussfolgerung, dass das Rauchen den Appetit abschlägt, während in Wirklichkeit es für die Zeit die Symptome никотиновой die Enthaltsamkeiten einfach abnimmt.

Drittens, Sie wissen, was geschieht, wenn der nicht rauchende Mensch den Anfall des Hungers empfindet, aber kann in der ersten etwas Minuten nach ihm nicht einen Imbiss nehmen? Der Anfall des Hungers geht. Selb geschieht und mit dem Raucher, unabhängig davon, er oder nicht, aber raucht wenn, so schreibt das Verschwinden des Hungers dem Einfluss der Zigarette zu immerhin raucht. Er versteht nicht, dass bei ihm den Anfall des gegenwärtigen Hungers, genauso wie beim nicht rauchenden Menschen gerade erst gegangen ist. Natürlich, nicht rauchend können diese Erscheinung dem Rauchen nicht zuschreiben, da sie nicht rauchen. Eigentlich, sie bemerken kaum, was geschehen ist. Wenn wir auf die Ernährung folgen, machen wir es ungeachtet des Rauchens, und nicht dank ihm.

Sie hörten über die Marke der Zigaretten "Diätetischen" irgendwann? Stellen Sie sich vor, dass sie existiert und was auf сигаретной dem Paket geschrieben ist: «Wenn diese Zigaretten im Rahmen der Diät mit der begrenzten Anzahl der Kalorien zu konsumieren, so werden sie helfen, das Gewicht mittels der Unterdrückung des Appetites zu verringern!» Die Zigaretten unterdrücken den Appetit, und nicht wenn unterdrücken würden, die Hersteller würden darüber auf сигаретных die Pakete unbedingt schreiben.

Die Schlussfolgerungen:

• Wenn vom Rauchen magern ab, warum ist viel es unter den Rauchern so Menschen mit überschüssig vom Gewicht?

• Nikotinowaja wird die Enthaltsamkeit wie der gewöhnliche Hunger empfunden.

• der Hunger wie der Wunsch, - die natürliche Erscheinung zu essen, der Luftzug zu den Zigaretten – künstlich.

• ist es den Rauchern, der Rauchen aufgebenden willenstarken Methode, eigen, das Nikotin mit dem Essen und den Getränken zu ersetzen.

• mit der Hilfe «der leichten Weise» Allena Karra Rauchen aufgebend, werden Sie den Ersatz nicht brauchen werden das Gewicht nicht zusammennehmen.

13. Alle Raucher sind identisch.

In diesem Kapitel.

>> die Frauen, die осводождением>> Ein wenig rauchenden von Zeit zu Zeit>> von Malokurjaschtschije>> die Kürzung der Anzahl der ausgerauchten Zigaretten>> Werfenden und wieder rauchenden>> die Geheimraucher>> unterjocht sind

Die Frauen.

Die Bewegung für die Rechte der Frauen hat ihnen die Freiheit, sich gestattet gleich den Männern zu benehmen. Einschließlich zu rauchen.

Früher befanden sich die Frauen-Raucher in der absoluten Minderheit. Jetzt wird in ihren einigen Ländern grösser, als der Raucher-Männer aufgezählt. Warum?

Die Frauen nicht haben die Männergewohnheiten einfach übergenommen, zum Beispiel, die Gewohnheiten zu trinken und zu rauchen; die Tabakindustrie hat Millionen ausgegeben, die Frauen überzeugend, dass die Zigaretten sexuell, wirkungsvoll, auserlesen sind und helfen, das Gewicht zu kontrollieren. Die Mehrheit der Frauen, versuchend, Rauchen aufzugeben, fürchten, an Gewicht zuzunehmen.

Aber Sie brauchen sich nicht darüber, zu beunruhigen, wenn Sie mit der Hilfe «der leichten Weise» Allena Karra Rauchen aufgeben.

Ich denke nicht, dass sich die heftige Größe der Anzahl der rauchenden Frauen mit ihrer Entschlossenheit klärt, mit den Männern zu bewerben, obwohl der Kampf für die Gleichberechtigung der Fußböden in diesem Prozess eine bestimmte Rolle gespielt hat. Ich scheiterte immer, hörend, wie die Frau über sich, dass sie "nur die Hausfrau sagt». NUR! Wenn die Hausarbeit mit der Mehrheit anderer Berufe zu vergleichen, wird es sich herausstellen, dass das Werk der Hausfrau – eine der am meisten gespannten Tätigkeitsarten.

Der Feminismus hat viele Frauen angeregt, außer Haus zu alledem zu den häuslichen Sorgen und der Erziehung der Kinder dahinterzusetzen, und, gewiß, im Leben der Frauen wurde der Stresse hinzugefügt. Möglich, die Gleichberechtigung der Männer und der Frauen hat wenige Plusse, aber zu seinen Minus verhält sich die Erhöhung der Streßbelastung, der sich die Frauen unterziehen. Und wenn die verbreitete Illusion zu beachten, laut der das Rauchen hilft mit dem Stress nicht verwunderlich dass zur Zeit zurechtzukommen beginnen, immer mehr die Frauen zu rauchen.

Es ist seit langem bekannt, dass das Rauchen während der Schwangerschaft dem Kind schadet. Die Schande der Gesellschaft, die den Mädchen zulässt, auf никотиновый der Haken geraten zu werden, und später, wenn sie беременеют, zur emotionalen Erpressung herbeiläuft, sie erzwingend entweder, augenblicklich Rauchen aufzugeben, oder, sich den Anschuldigungen in der Gleichgültigkeit zum zukünftigen Kind unterzuziehen.

Einigen Frauen begleitet der Erfolg: während der Schwangerschaft, wenn die Natur ihre Gewohnheiten tauscht, die mit der Ernährung verbunden sind, auf den Nutzen sowohl der am meisten zukünftigen Mutter, als auch dem noch nicht geboren werdenden Kind, auch verschwindet der Wunsch gleichzeitig, zu rauchen. Es noch ein Beweis, wie der menschliche Organismus wunderbar veranstaltet ist.

Andere Frauen treffen die begriffene Entscheidung, Rauchen aufzugeben, aber erleiden die Niederlage. Selbst wenn das Kind insgesamt gesund aufkommt, verlassen die Frau bis zum Lebensende die Gewissenbisse nicht. Mir furchtbar sogar, daran zu denken, wie sich die Frauen quälen, bei deren Kindern sich irgendwelche angeborenen Defekte herausstellen.

Sogar es wenn der zukünftigen Mutter gelingt, Rauchen aufzugeben, gewöhnlich raucht sie nur während der Schwangerschaft nicht. Einige Frauen, die in dieser Periode Rauchen aufgaben, gestanden ein, dass für die Zigarette sofort ausgereicht wurden, kaum war die Nabelschnur durchgeschnitten! Leicht warum zu verstehen. Die Geburt ist erfolgreich gegangen, mit dem Kind und der Mutter alles ist es in Ordnung sein, die Angst hat sich verflüchtigt, der Schmerz und die Müdigkeit sind blitzschnell vergessen, die Leiden werden von der Glückseligkeit ersetzt, und die ähnlichen Extreme wie nichts anderes provozieren das Gehirn, zu erklären: «Mir ist die Zigarette nötig!» Zu alledem hat der allgemeine Blutkreislauf mit dem Kind schon aufgehört, bedeutet, das Rauchen ihm wird nicht beschädigen.

Einigen jungen Müttern gelingt es, diesen augenblicklichen Impuls zu überstehen und, schon später zu rauchen, aber leider geben nur wenige Frauen wegen der Schwangerschaft Ein für alle Mal Rauchen auf. Wenn du für jemanden anderen Rauchen aufgibst, fühlst du dich benachteiligt unvermeidlich, meinend, dass du auf das Opfer gehst. Aber du wenn aus den außerordentlich egoistischen Gründen Rauchen aufgibst, damit in der Rolle nicht rauchend, die Möglichkeit unendlich grösser zu haben, sich über das Leben zu freuen, so entsteht keines Gefühles обделенности, die Freiheit die Freude bringt.

Viele Ärzte aus den besten Veranlassungen beraten den Schwangeren, die Anzahl der ausgerauchten Zigaretten zu verringern, wenn sofort Rauchen aufzugeben es misslingt. Dieser Rat scheint logisch. Aber die Anzahl der Zigaretten zu verringern es ist viel schwieriger, als zu werfen. Dazu setzen die Mutter und das Kind fort, des Nikotins während neun Monate, anstatt etwas Tage affiziert zu werden, никотиновую die Enthaltsamkeit zu überstehen. Zu alledem wird bei der Frau die falsche Vorstellung, dass jede Zigarette – der riesige Wert eingeführt. Nach der Geburt zeigt sich die Mutter in der selben Lage, dass auch der Mensch, der sich, bis einer Diät unterzog die Motivation zu beschränken sich in etwas verloren hat, und in никотиновый die "mehrtägige Sauferei" weggeht.

Weiter werden wir in diesem Kapitel das im Detail reden, wie die Anzahl der ausgerauchten Zigaretten gefährlich zu verringern. Ausführlicher kann man über die Mutterschaft und das Rauchen in meinem Buch "die Leichte Weise lesen, speziell für die Frauen Rauchen aufzugeben».

Von wem waren Sie, in welchen sich die Umstände befanden, ich will, dass Sie Rauchen aufgegeben haben und es freuten sich die Leben. Der einfache Gedanke, mit dem Sie im Prinzip, ungeachtet der Schwierigkeiten ihrer Verkörperung in der Praxis sicher zustimmen: wenn du ein Problem und mit ihr hast kann man etwas machen – mache! Wenn nichts machen darf es nicht, übernimm sie! Die Unruhe wird wegen des Problems mit nichts dir helfen.

Wenn Sie der Raucher, bei Ihnen das gegenwärtige, ernste Problem seid. Zum Glück können Sie etwas vollkommen unternehmen: WERFEN Sie, ZU RAUCHEN! Auch dann werden Sie aufdecken, wie ich und Millionen anderer Menschen aufgedeckt habe, dass andere Probleme von sich aus verlorengehen werden

Ein wenig rauchend von Zeit zu Zeit.

Heute, wenn aller vom Kult der Jugend besessen sind, suchen die Weisen, das Alter zu entfernen und, fortzusetzen, das Leben in ihrer ganzen Fülle zu genießen, uns halten von den widersprüchlichen Aufrufen buchstäblich an, klarmachend, was soll oder soll in den Organismus nicht geraten. Wenn ich Kind war, hörte ich ständig: «iss das Kraut» und "nach dem Apfel im Tag – und der Arzt ist dir" nicht nötig. Und es ist endlich, zu allen Zeiten populärst war die folgende Losung:

ALLER IST MÖGLICH, ES IST NUR VORSICHTIG.

Es bedeutete, was sich gönnen kann aller, einschließlich schädlichst, wesentlich – ihn nicht zu missbrauchen. Möglich, in bestimmten Sphären des Lebens ist dieser Rat nützlich, aber, wenn es es sich um das Rauchen handelt, als es schlechter ist du wirst nicht erdenken. Sie könnten, wen Ihnen der Wege sagen: «probiere die Dosis des Heroins, in den kleinen Anzahlen wird er" nicht beschädigen?

Es geben zwei Grundursachen, nach denen die ehemaligen Raucher zum Haken wieder geraten. Erstens misslingt es ihnen vollständig, den Folgen des Waschens der Gehirne zu entgehen, also gibt ihnen die Ruhe schwach, aber das standhafte Gefühl обделенности nicht. Zweitens wenn sie überflüssig überzeugt in sich werden, sie entscheiden, dass sich von Zeit zu Zeit die Zigarette gönnen können, ohne zum Haken wieder zu geraten.

Ein beliebiger Raucher, der versucht die Anzahl der ausgerauchten Zigaretten zu verringern, weiß, dass diese Weise bestenfalls im Laufe von der begrenzten Zeit gilt. In unseren Kliniken erklären wir im Detail, warum sind das Rauchen vom Fall zum Fall und die Kürzung der Anzahl der ausgerauchten Zigaretten nicht effektiv.

Aber, ungeachtet dieser Angaben, die von der persönlichen Erfahrung verstärkt sind, einige Raucher werden zum Haken wieder geraten, weil glauben, dass man das Rauchen unter der Kontrolle halten kann. Der selbe Irrtum wandelt die Menschen in die Raucher von Anfang an um. Es handelt sich darum, dass der ehemalige Raucher nicht rauchen wird, selbst wenn dazu eine Menge der schwerwiegenden Gründe finden kann, aber dabei weiß, dass dann er fortsetzen muss, bis zum Lebensende zu rauchen.

WENN SIE VERSTEHEN WERDEN, WAS "NUR EINER ZIGARETTE NICHT STATTFINDET», SO WERDEN GRÖSSER ZUM HAKEN NIEMALS GERATEN WERDEN.

Ich begegnete die passionierten Raucher noch nicht, die nicht beneiden würden, wer von Zeit zu Zeit ein wenig raucht.

Es scheint, dass die Letzten die Situation kontrollieren, können die Zigarette hin und wieder genießen, aber insgesamt rauchen so wenig, dass sich den ernsten Schaden nicht auftragen. Es ist die Illusion.

KEIN RAUCHER KONTROLLIERT DIE SITUATION.

DAS VERGNÜGEN HIER BEI WEM.

KEIN RAUCHER FREUT SICH ÜBER TOM, DASS ER RAUCHT.

DIE NÄCHSTE ZIGARETTE KANN SIE VOLLKOMMEN TÖTEN.

Малокурящие.

Wir werden allen Illusionen zugleich entgehen, wir werden die Mythe über den glücklichen Raucher vertreiben, der wenig raucht. Ja, einige Teenager werden zum Haken nicht geraten, die erste Zigarette ausgeraucht. Bedeutet, von ihm hat Glück gehabt. Andere beginnen ein wenig, zu rauchen. Aber Sie beeilen sich nicht, sie zu beneiden, nur weil die von ihnen ausgerauchte Anzahl der Zigaretten beschränkt ist: gestehen Sie ein, in Wirklichkeit beneiden Sie, dass in den Abständen zwischen den ausgerauchten Zigaretten sie nicht rauchen! Was geschieht, wenn wir die erste Zigarette rauchen? Im Falle des Glückes werden wir zum Haken nicht geraten, im Falle des Pechs werden wir die Raucher. Wir erwerben oder nichts, oder wir verlieren allen!

Wahrscheinlich, Sie sind überzeugt, dass es noch ein, die idyllische Alternative der Absage auf das Rauchen oder dem Rauchen während des ganzen Lebens gibt. Er, diesen dritten Weg – der Weg des Glückspilzes, der wenig raucht. In diesem Fall antworten Sie auf die einfache Frage: warum Sie von ihm noch nicht des Stahls? Und wenn Sie überzeugt sind, was Sie rauchen es ist unregelmässig, und sind glücklich, warum lesen Sie dieses Buch? Wir werden aufklären, ob wirklich Sie wenig rauchen wollen.

Wenn ich sagen werde, was ich machen kann so, dass bis zum Lebensende Sie allen auf zwei Zigaretten im Tag rauchten, stimmen Sie zu? Oder es ist noch besser: wir werden vermuten, Sie können das Rauchen kontrollieren und, nur für jene Fälle rauchen, wenn Sie es wirklich wollen. Auf die Seltenheit der anziehende Vorschlag, richtig? Aber doch machen Sie als auch! Denn zwang jemand Sie irgendwann, zu rauchen? Sie rauchten jede Zigarette, nur weil es wollten, wenn auch sogar der gewisse Teil Ihres Gehirns widerstanden wurde. Wenn ich richtig verstanden habe, sind Sie allen auf zwei Zigaretten im Tag stehengeblieben. Also, wenn Sie es wollen, – bitte. Wer wird Ihnen stören? Warum allen auf zwei Zigaretten im Tag bis zum Ende des Lebens nicht auszurauchen? Oder allen es handelt sich darum, dass werden zwei Zigaretten Sie den glücklichen Raucher im Tag nicht machen? Von sich aus, werden nicht machen. Weder Ihrer, noch jedes Rauchers.

Natürlich, es geben die Raucher, die verstehen sich festzuhalten und rauchen allen auf zwei Zigaretten im Tag aus. Aber ob Sie glauben, was diesen Menschen täglich gefällt, sich während des ganzen Lebens zu beschränken?

DEN MENSCHEN IST ES EIGEN, ZU STREBEN, GRÖSSER ZU RAUCHEN, UND ES IST NICHT WENIGER.

Es geben nicht wenig Faktoren, die die Anzahl der ausgerauchten Zigaretten beschränken: möglich, Sie müssen sich lange dort, wo das Rauchen (zum Beispiel, auf der Arbeit verboten wird) befinden; Sie können sich nicht gönnen, grösser nach den Finanzgründen zu rauchen; Ihr Organismus kommt mit большей von der Dosis des Giftes nicht zurecht; Sie versuchen, die Anzahl der ausgerauchten Zigaretten und ähnliches zu verringern. Diese Faktoren stören Sie, soviel zu rauchen, es ist wieviel wünschenswert. Wenn diese Faktoren zu entfernen, werden die Mehrheit der Raucher in die Kategorie der Leidenschaftlichen sehr schnell übergehen.

Sie beneiden noch, wer wenig raucht? In diesem Fall betrachten wir etwas Beispiele, sich an zwei Tatsachen erinnernd: alle Raucher bedauern das, was einst begonnen haben, zu rauchen, und alle Raucher lügen sich und Umgebung.

Der Fall aus der Praxis Allena Karra № 1: der Sterbende

Der gewisse Mensch hat mich spät am Abend einmal angerufen und hat das Gespräch Wörter begonnen: «Herr Karr, ich will Rauchen aufgeben, bis ich noch lebendig bin». Er war ernst gestimmt. Nach der Stimme war es klar, dass ihm nicht bis zu den Scherzen. Er hat erklärt, dass wegen des Rauchens schon die Beine verloren hat, und jetzt haben bei ihm der Kehlkopfkrebs aufgedeckt und haben gesagt, dass er Rauchen aufgeben soll oder durch etwas Monate wird er sterben. Er hat ergänzt, was vor der Umgestaltung fürchtet, deshalb verringert die Anzahl der ausgerauchten Zigaretten allmählich. Von 40 Stücken ist er bis zu fünf im Tag angekommen und ist auf diese Anzahl stehengeblieben. Ich habe gesagt: «versuchend, die Anzahl der Zigaretten zu verringern, Sie haben die allerschlimmste Entscheidung aus den Möglichen getroffen. Sie rauchen etwas Tage, Sie wollen wieviel, und später werden wir uns mit Ihnen» treffen.

Er hat in den Hörer geheult und hat erklärt, dass sich ihm das Jahr der unglaublichen Bemühungen des Willens benötigt hat, um die Anzahl der Zigaretten von vierzig bis zu fünf zu verringern, und die ganze Zeit fühlte er sich als der Unglückliche. Ich habe zugestimmt, sich mit ihm am nächsten Tag zu treffen.

Sie erinnern sich: die Raucher hält auf dem Haken die Angst, und wenn es sich zeigt, dass sie sich schon verstümmelt haben, so steigert sich die Angst nur. Die Kürzung der Anzahl der ausgerauchten Zigaretten zwingt nur, sich in der Anstrengung zu befinden, weil die Möglichkeiten, ein wenig rauchen man muss zu warten, es schafft die Illusion des Vergnügens, jede Zigarette erwirbt den großen Wert. Das alles verstärkt die Panik und die Angst – die schwerwiegenden Hindernisse auf dem Weg zur Kommunikation.

Mir misslang es, ihm für eine Sitzung zu helfen. Er konnte nur an einen offenbar denken: wenn er nicht Rauchen aufgeben wird, so wird sterben. Aber während der zweiten Sitzung ist er der Voreingenommenheit entgangen, hat verstanden, worin das Wesen der Falle, und frei wurde. Am meisten hat die Freude daran geliefert, dass die Droge ihn schon nicht verwaltete. Wenn er auf 40 Zigaretten im Tag ausrauchte, bemerkte er fast nicht, was raucht, und schien es bei fünf Zigaretten im Tag ihm, dass von ihm sein ganzes Leben untergeordnet ist.

Bevor sich hinter der Hilfe zu mir zu wenden, war er beim Arzt einige Zeit und hat von ihm gehört: «Sie sollen Rauchen aufgeben. Anders werden» sterben. «Ich Weiß, – hat der Patient geantwortet, - ich weil mich zu Ihnen wende». Der Arzt hat ihm den Kaugummi verordnet, der die selbe Droge enthält, der Patient verzweifelt versuchte, aus dem Leben zu verdrängen.

Der Ausnahmefall? Sie haben solchen wofür nicht zugelassen? Hören Sie auf, sich zu betrügen. Millionen Raucher gehen bis zu diesem Stadium jährlich. Und niemand von ihnen denkt, dass ihnen solches geschehen kann.

Sie können ihre Reihen ergänzen, wenn nicht Rauchen aufgeben werden.

Die Bekannten dieses Menschen beneideten seine Fähigkeit, allen auf fünf Zigaretten im Tag auszurauchen. In ihrem Unternehmen weinte er gestand ein, wie er unglücklich ist. Gleich allen Rauchern, er fühlte sich dumm und von allen Kräften verbarg die Zahlungsunfähigkeit. Er log.

Wenn nur alle Raucher aufgehört hätten, den Kopf in den Sand zu verbergen und haben den Hass auf das Rauchen erklärt, wäre es mit ihm bald Schluß gemacht. Schwierig nur wegen der Illusion Rauchen aufzugeben, dass allem ringsumher gefällt, zu rauchen.

Der Fall aus der Praxis Allena Karra № 2: die Frau-Anwalt.

Eine Dame-Anwalt hat mich mit der Bitte um die individuelle Sitzung angerufen. Ich habe erklärt, dass die Gruppensitzungen ebenso wirksam sind, aber ist viel billiger. Aber meine собеседница bestand auf individuell und war fertig, es zu bezahlen. Es Würde Scheinen, was darin seltsam? Nur ein: im Laufe von 12 Jahren rauchte diese Dame nicht mehr als zwei Zigaretten im Tag aus.

Die Mehrheit der Raucher haben sich entschieden, dass die Fähigkeit, von zwei Zigaretten im Tag – der Traum eines beliebigen Rauchers beschränkt zu werden. Es noch eine Mythe. Wir denken, dass es, wer rauchen unregelmässig ist, kontrollieren die Situation. Die Eltern dieser Dame sind vom Lungenkrebs noch gestorben solange, bis sie begonnen hat, zu rauchen, und sie fürchtete vor dem Rauchen schrecklich, bis zum Haken selbst geraten wurde. Seit dieser Zeit hat sie geschworen, mehr als zwei Zigaretten im Tag nicht zu rauchen.

Diese Dame fürchtete, fortzusetzen, zu rauchen, fürchtete, dass auch sie einen Lungenkrebs hat. Aber je weniger rauchte sie, desto die Wahrscheinlichkeit der Krankheit weniger wurde und desto grösser wuchs der Wert der Zigarette. Bei никотиновой der Falle ist viel es Nuancen: je du konsumierst grösser, desto du grösser konsumieren willst; und je du konsumierst weniger, desto du grösser konsumieren willst! Es dennoch was, den Menschen so, dass von einer beliebigen Bewegung der Strick bei ihm auf dem Hals zu verbinden zog sich hin.

Sie glauben wirklich, was diese Dame glücklich малокурящим Mensch war? In Wirklichkeit hat sich ihr Leben, wie auch das Leben des Mannes mit dem Kehlkopfkrebs, in den Alpdruck verwandelt. Während 12 Jahre zog sie zum Nikotin, aber die Angst, an den Lungenkrebs krank zu werden gab ihr die unglaubliche Willensstärke, und sie gab dank der Selbstdisziplin der Begierde aller für 20 Minuten im Tag nach. Sich bewußt zu sein, dass es sie курильщица, ihr verhasst war. Andere Raucher beneideten ihre scheinbar ruhige Beziehung zu den Zigaretten, und sie führte den ständigen Kampf mit der Abhängigkeit.

Die Kürzung der Anzahl der ausgerauchten Zigaretten.

Das seltene Rauchen und die Kürzung der Anzahl der ausgerauchten Zigaretten zwingen uns, jeder Zigarette den großen Wert zu geben und verringern unseren Wunsch, Rauchen aufzugeben. Wir verringern die Anzahl der Zigaretten als Alternative der Absage auf sie oder der Weise schließlich, Rauchen aufzugeben, an der Umgestaltung nicht leidend.

Wie ich versuchte, die Anzahl der ausgerauchten Zigaretten zu verringern.

Ich versuchte, von verschiedenen Methoden Rauchen aufzugeben, einschließlich experimentierte mit verschiedenen Weisen der Kürzung der Anzahl der ausgerauchten Zigaretten. Die populäre Methodik beriet seltener, ohne Anlass zu rauchen, nur vom Rauchen im Unternehmen beschränkt worden. Bald habe ich aufgedeckt, dass ich jeden Abend in die Bierstube nur hineinschaue, um ein wenig zu rauchen! Diese Weise hat mir außerdem jetzt mir nicht geholfen es drohte die Gefahr, Alkoholiker zu werden. Dann ist mir der glänzende Gedanke eingefallen: wenn ich aufhören werde, die Zigaretten selbst zu kaufen, so werde ich unvermeidlich aufhören und, zu rauchen. Nichts war grundsätzlich neu in dieser Idee. Ich hörte, dass zur ähnlichen Methode viele Raucher herbeiliefen, es ist meistens misslungen. Möglich, Sie haben es auch erprobt. Die Würde meiner Idee bestand in anderem: ich habe verstanden, warum haben soviel die Menschen den Misserfolg erlitten – von ihm war es für fremde Rechnung peinlich bewirtet zu werden, und das Gefühl der Schuld früh oder erzwang sie spät, das Paket der Zigaretten zu kaufen. Um dieses Schicksal zu vermeiden, habe ich alle meine Bekannten im Voraus benachrichtigt: Wenn sie mir die Zigaretten anbieten werden, werde ich sie übernehmen, aber werde ich mich von den Gewissenbissen nicht quälen und werde ich in die Antwort nicht anbieten.

Die Ergebnisse haben meine mutigsten Erwartungen übertroffen. Die Zigaretten mir haben begonnen, sogar jene Menschen anzubieten, die früher nichts ähnlich machten. Es ist für alle Arten der Abhängigkeit typisch. Wenn du in der Dosis verzweifelt brauchst, wird niemand nachdenken, sie dir zu geben, aber, kaum verstanden, dass du auf die Freiheit gleich ausgerissen werden wirst, beginnt Umgebung, dir in die Person zu rauchen und, unter die Nase der Zigarette zu stecken. Erstens ging aller einfach bemerkenswert. Mich versorgten mit den kostenlosen Zigaretten regelmäßig! Aber bald haben meine Wohltäter die diabolische Beute meines Planes zerbissen, und ein hinter anderem haben aufgehört, mich zu bewirten. Schließlich blieb bei mir nur ein Lieferant – mein Sekretär. Bei mir hat sich die bemerkenswerte zweifache Beziehung zu dieser Frau, typisch für alle Abhängigen entwickelt. Eine Hälfte meines Gehirns hasste sie dafür, dass sie mich mit der Droge versorgt. Die zweite Hälfte vergötterte sie, meine Retterin. Durch etwas Wochen haben mich begonnen, die Gewissenbisse zu quälen, aber mein erfinderisches und abhängiges Gehirn hat die Lösung gefunden: Da es sich dem Sekretär nicht nach der Tasche mit mir von den kostbaren Zigaretten zu teilen war, habe ich das Paket speziell für sie gekauft. Nach Verlauf drei Monate kaufte ich jeden Morgen drei Pakete der Zigaretten jener Marke schon, die sie rauchte. Diese Marke nicht gefiel mir besonders, deshalb ich übernahm die Zigaretten mit dem reinen Gewissen, setzte fort, sich zu betrügen und, zu versichern, dass ich Rauchen aufgebe!

Dann versuchte ich die klassische Weise, entschieden, nicht mehr als zehn Zigaretten im Tag auszurauchen. Es veranstaltete mich vollkommen: früher ging ich am Nachmittag прикуривал eine Zigarette von anderem, und dann den ganzen Abend ohne Rauchen um. Jetzt habe ich mich entschieden, jede Stunde nach der Zigarette im Laufe vom Tag auszurauchen. Mir schien es, ich habe die ideale Lösung gefunden: ich meinte, dass zehn Zigaretten im Tag mich töten werden werden zerstören, und dennoch werde ich jede Stunde täglich rauchen. Ich kann mir diese kleinen Belohnungen überreichen, auf die ich mit Ungeduld warten werde. Prächtig!

Bald habe ich aufgedeckt, etwas und die Sache schaue ich auf die Stunden ab und zu. Jede Minute meines Lebens erstreckte sich unendlich. Mit mir war ich pedantisch und streng: ich rauchte keinesfalls, nicht erwartet, wenn der minutenlange Zeiger bis zur Zahl 12 ankommen wird. Manchmal stand ich vor den Stunden auf, die Zigarette im Mund haltend und erwartend, wenn der Zeiger die senkrechte Lage übernehmen wird, und, endlich erwartet, rauchte. Bis zu wem ich gerollt bin!

Ich halte an der strengsten Regel in Bezug auf das Rauchen fest: niemals rauche ich mehr als zehn Zigaretten im Tag. Manchmal gönne ich mir, сигаретку aus der Norm des nächsten Tages zu borgen, aber niemals, ich übertrete das bestimmte Limit – 10 Stücke im Tag keinesfalls. Die Zigarette, die ich jetzt rauche, – der Teil meiner Norm für 4. Juli 2046!

Dejw Allen, der komische Schauspieler.

Wir haben gesehen, wie das seltene Rauchen und die Kürzung der Anzahl der ausgerauchten Zigaretten für uns eine Quelle der Qualen Und werden wie sich die Raucher, die wenig anscheinend rauchen würden und zum Rauchen so ruhig dabei verhalten? Wirklich leiden sie und? Ich meine jene Raucher, die bis etwas Tage fähig sind ohne Rauchen umzugehen und, es sei denn vom Fall zum Fall zu rauchen. Denn bedeutet es nicht, was sie die ideale Lösung gefunden haben und jetzt rauchen einmal pro Woche, und es ist – einmal pro Monat oder einmal pro Jahr noch besser? Ich fragte diese Raucher: «Aber welcher darin der Sinn? Das episodische Rauchen liefert an Sie das echte Vergnügen wirklich oder dient zur Unterstützung? Wenn ja, warum, solche langwierigen Pausen zu machen? Wer wird wollen, das wahrhafte Vergnügen für das Jahr, für einen Monat oder selbst wenn für einen Tag zu verschieben?».

Möglich, Sie verwundern sich, erkannt, dass zu unseren Kliniken sehr viel solche Raucher kommen. Die passionierten Raucher, die in die selben Gruppen gerieten, beneiden sie offenbar und oft sagen darüber. Ich wende mich zu ihm: «Sie beneiden den Raucher offenbar, der wenig, alles auf fünf Zigaretten im Tag raucht. Und Sie versuchten selbst irgendwann, nicht mehr als fünf Zigaretten im Tag zu rauchen?» Gewöhnlich antworten mir, dass versuchten. Dann stelle ich die folgende Frage: «Also, auch als?» Und jedees Mal höre ich: «Es war der Alpdruck!» Oder etwas in diesem Geschlecht. Dann frage ich den Menschen, der wenig raucht, ob er die Gewohnheit kontrolliert. Gewöhnlich versuchen meine Gesprächspartner nicht, sich den Anschein zu geben, dass die Situation kontrollieren, doch befinden sie sich in der Klinik, wo sie von der Nikotinsucht befreien. Deshalb erklären sie ehrlich, wie ein wenig schrecklich in Wirklichkeit zu rauchen. Dann beginnen die passionierten Raucher, dass auch zu verstehen, wer wenig rauchen, sind durch solche höllischen Qualen gegangen, haben sich vom Rauchen übersättigt und träumen, Rauchen aufzugeben.

Die Raucher, die ohne Zigaretten von den Wochen umgehen, sind sogar außerstande gesetzt, sich von der Illusion zu amüsieren, als ob das Rauchen befriedigt an sie oder die Unterstützung: sie halten an bestimmten Regeln einfach fest, rauchen "für das Unternehmen». Merken Sie sich: wir beginnen wir, identisch und fest zu rauchen wir glauben, dass wir auf никотиновый der Haken niemals geraten werden werden. Solche Raucher sind den Fliegen ähnlich, die sich über насекомоядным die Blume winden; mit der Zeit werden sie die passionierten Raucher meistens.

Möglich, Sie meinen, dass es im seltenen Wunsch, die Zigarette auszurauchen nichts schlecht gibt. Aber als ist überhaupt niemals schlechter zu wollen rauchen?

Meine Schwiegermutter rauchte nur im Unternehmen bis zu 60 Jahren, und dann hat die Bar gekauft. Es kam noch bis zum Rauchverbot an den öffentlichen Orten vor. Schon durch etwas Monate fing sie an, auf 60 Zigaretten im Tag auszurauchen und ist in 65 Jahre gestorben.

Die malokurjaschtschije Menschen, gleich allen Rauchern, versuchend, sich im Rauchen zu beschränken, schaffen für sich die Reihe der ernsten Probleme:

1. Sie setzen fort, die physische Abhängigkeit vom Nikotin zu unterstützen. Es zwingt sie ständig, an die Zigaretten zu denken und, am Luftzug zu ihm zu leiden.

2. Sie beeilen die Zeit und töten es in Erwartung der nächsten Dosis.

3. Statt zu rauchen, wenn von ihm vorgehabt werden wird, und, den Luftzug zu den Zigaretten periodisch zu betäuben, erzwingen sie sich ist länger, die Symptome der Enthaltsamkeit und deshalb ständig zu ertragen sind nervös.

4. Sie verstärken die Illusion, dass das Rauchen befriedigt.

Wenn du eine Zigarette für anderem rauchst, verlierst du die Illusion des Vergnügens. Sogar der Prozess прикуривания wird mechanisch. Es stellt sich heraus, dass die sogenannten besonderen Zigaretten, die angeblich mehr aller genießt, der Periode der Enthaltung immer folgen: es ist die Zigaretten, die wir nach dem Essen, nach der Arbeit, nach Sex, nach dem Training, nach der Wanderung nach den Geschäften oder sofort nach dem Erwachen ausrauchen.

Das alles geschieht, weil in Wirklichkeit das Rauchen das Vergnügen nicht liefert dient zur Unterstützung der Zigarette nicht sind schmutzig, abscheulich und giftig. Der Raucher freut sich nur über einen: der vorübergehenden Befriedigung des Luftzuges zu den Zigaretten.

Die Kürzung der Anzahl der ausgerauchten Zigaretten verstärkt die Illusion des Vergnügens: je ist uns länger man ist zu rauchen, desto angenehmer als Moment wünschenswert, wenn sich unser Wunsch endlich erfüllt. Es dennoch was zu wollen essen (der Hunger) oder (der Durst zu trinken). Möglich, auf dieser Stelle Sie w Sie, mich zu unterbrechen. «Sie sagen," verstärkt die Illusion des Vergnügens "? – Fragen Sie Sie. – eben was darin schlecht?» Dass: dieses kein nicht ist das Vergnügen, für die Zeit die Verschärfung des Luftzuges zu den Zigaretten einfach hört auf. Die einzige Weise die Illusion des Vergnügens zu verstärken, – diese Verschärfung zu verstärken. Keinem Raucher, einschließlich rauchend wenig, gefällt, zu rauchen. Es ist nötig sich auch zu erinnern, dass es selten wem lange gelingt, am Regime des seltenen Rauchens festzuhalten. Die Abhängigkeit ruft den Wunsch "herbei dort zu kratzen, wo sich kratzt», das Jucken zu bändigen, und, es nicht zu ertragen, deshalb ist es uns eigen, immer mehr und grösser zu rauchen.

Das seltene Rauchen – die furchtbare Form der Sklaverei: wir wenden uns zur Willensstärke und der Disziplin, um den Konsum der Droge zu beschränken, und ständig denken wir nur daran, ob es höchste Zeit ist schon, sich zu erlauben, zu rauchen. Es ist wenig jenen, dabei befinden wir uns in der Macht des Irrtums, als ob wir kontrollieren die Abhängigkeit.

VIELE RAUCHER, DIE WENIG RAUCHEN, SIND SICH NICHT BEWUßT, DASS IN DER FALLE BLEIBEN. BIS SIE ES VERSTEHEN WERDEN, IST DIE BEFREIUNG UNMÖGLICH.

Für den nikotinowomu Rauschgiftsüchtigen ist das Streben eigen, eine Zigarette für anderem zu rauchen, da das Nikotin des Organismus ständig herausgeführt wird. Wenn Sie selten rauchen oder versuchen Sie, die Anzahl ausgerauchte Zigaretten, der möglich zu verringern, versuchen Sie, die Verlangen zu unterdrücken. Sie sollen sich den Bericht zurückgeben: in diesem Fall können Sie den Konsum des Nikotins niemals kontrollieren.

Die Mehrheit der Raucher nach der Erfahrung wissen, was, die Anzahl der ausgerauchten Zigaretten – das unnütze Bemühen zu verringern. Früh werden oder spät Sie ebensoviel dennoch rauchen, es ist und früher wieviel, wenn es nicht mehr ist.

Zum Glück aus dieser Falle leicht vollständig befreit zu werden, deshalb es gibt keine Notwendigkeit, zu den halben Maßnahmen herbeizulaufen. Auf dem Licht gibt es keine Menschen, unfähig, ohne Nikotin umzugehen, und, kaum werden Sie das Wesen dieser Falle verstehen, Ihnen wird die Willensstärke nicht benötigt, um Rauchen aufzugeben. Selbst wenn bei Ihnen der eiserne Wille, dank dem Sie lebenslang fähig sind, die Anzahl der ausgerauchten Zigaretten zu beschränken, nachdenken Sie, ob wirklich es Ihnen notwendig ist.

Die Erleichterung, und nicht das Vergnügen.

Ich vergleiche das sogenannte Vergnügen, das die Menschen vom Rauchen angeblich bekommen, mit dem Tragen der engen Schuhe für das Vergnügen oft, sie abzunehmen. Wie auf Ihre Weise, wer sich grösser quält: der ist, bei wem die Möglichkeit, die engen Schuhe jede die halbe Stunde abzunehmen, oder, wer erzwungen ist, ihren ganzen Tag zu tragen, nicht abnehmend? Im Unterschied dazu, wer rauchen ist es unregelmässig, die passionierten Raucher und, wer regelmäßig rauchen, wenigstens erleichtern die Symptome der Enthaltsamkeit teilweise, wobei es durch bestimmte Zeiträume machen.

Werfend und rauchend wieder.

Den passionierten Rauchern scheint es, dass, wer selten rauchen, gut untergekommen sind. Aber in Wirklichkeit ihre Lage einer der Schlimmsten: sie können nicht rauchen, wenn wollen werden, und zur gleichen Zeit können womit nicht die vergleichbare Freude der Freiheit nicht erproben.

Selb ist für die Raucher gerecht, die werfend und wieder aufs neue beginnen, die andere Raucher oft beneiden. Streng genommen, sie verhalten sich dazu nicht, wer rauchen es ist unregelmässig, aber gewöhnlich nehmen sie ebenso wahr. Und in Wirklichkeit rauchen sie sehr viel oft.

Werfend ist es und der Anfänger üblich, nicht für die nichtsnutzigen Dummen zu halten, die in eine und derselbe Kanalisationsluke immer wieder durchfallen, und, von den Glückspilzen, die über die beneidenswerte Möglichkeit zu werfen verfügen und wieder zu beginnen, zu rauchen, wenn von ihm vorgehabt werden wird. Natürlich, diesen Rauchern, wie auch uns, man will dumm nicht aussehen, deshalb sie versuchen niemanden, vom Gegenteil zu überzeugen. Und es ist endlich, lügen.

Wir werden zur Situation logisch herankommen. Wenn diesen Rauchern wirklich gefällt, die Raucher zu sein, warum geben sie periodisch Rauchen auf? Aus demselben Grund, dass auch jeder Raucher: die Raucher von ihm zu sein gefällt nicht. Warum sie, nicht rauchend geworden, tauschen die Lösung und wieder beginnen, zu rauchen? Es ist nur eine Antwort hier möglich: ihnen gefällt nicht, nicht rauchend zu sein.

Welche Tragödie bei den Menschen! Von ihm schlecht und, zu rauchen, nicht zu rauchen. Schlechter wirst du als Lage nicht erdenken. Als die Raucher, sie beneiden nicht rauchend. Sie geben sich mit den psychologischen Verletzungen zufrieden, die willenstarke Methode Rauchen aufgebend, aber werden glücklich nicht rauchend nicht, deshalb wieder beginnen, zu rauchen. Wieder zum Haken geraten geworden, erinnern sie sich, warum haben früher Rauchen aufgegeben. Deshalb sind sie immer unglücklich.

Merken Sie sich: um glücklich nicht rauchend lebenslang zu sein, es sind die entsprechenden Blicke und die Anlagen notwendig. Wenn Sie überzeugt sind, dass Sie das Opfer, möglich bringen, rauchen Sie Sie grösser niemals, aber werden Sie sich als der Benachteiligte fühlen. Wenn Sie für das Vergnügen selbst wenn einen Zug halten werden, bleiben Sie verwundbar bis zum Lebensende. Wenn Sie nur eine Zigarette ausrauchen wollen, was Ihnen stören wird, noch eine, sowohl noch, als auch noch zu wollen?

Möglich, Sie haben nachgedacht: "Wenn" die Leichte Weise "Allena Karra mühelos zulässt, Rauchen aufzugeben, kann denn eine Zigarette die Gefahr vorstellen? Selbst wenn ich zum Haken wieder geraten werde, kann ich diese Methode» wieder ausnutzen. Wenn Sie ein Bedürfnis oder den Wunsch haben, selbst wenn einen Zug zu machen, bedeutet, haben Sie Allena Karra «die Leichte Weise" nicht verstanden.

Das ganze Ziel der Methode – in der Beseitigung des Wunsches, selbst wenn einen Zug zu machen, weil, wenn Sie sich allen einmal hinziehen wollen, bedeutet, w Sie und noch Million. Selbst wenn Sie diesen Zug nicht gemacht haben, und einfach haben gewollt, sie, Ihnen schon zu machen, glücklich nicht rauchend nicht zu sein. Sie wurden ein unglücklicher ehemaliger Raucher! Schließlich, wenn die Kraft Ihres Willens versiegen wird, Sie werden aufhören, ein unglücklicher ehemaliger Raucher zu sein und verwandeln sich in den noch mehr unglücklichen Raucher!

Deshalb werden wir jetzt über die unglücklichsten Raucher von allen reden.

Die Geheimraucher.

Das Rauchen kann eine Menge der kläglichen Folgen welches ihrer allerschlimmst haben? Sehr schwer die Raucher mit dem fortschreitenden Emphysem zu sehen und, dich darauf zu fangen, dass du unterbewusst versuchst, für sie zu atmen. Schmerzhaft dem Raucher zuzuhören, der das Bein gerade erst amputierten, und nichtsdestoweniger versucht er, Umgebung zu überzeugen, dass das Rauchen wobei hier absolut ist. Es geben noch die Raucher, bei denen den Lungenkrebs gerade erst an den Tag gebracht haben, jedoch versichern sie auch Umgebung, und sich, sich dass das Spiel der Kerzen kostete und dass sie jede kostbare Zigarette genossen

Aber das meiste Mitleid rufen herbei, wer heimlich rauchen. Sie versprechen nah, dass unbedingt werfen werden, aber können nicht werfen und beginnen, zu lügen! Das eidliche Versprechen zu verletzen, das dem nahen Menschen gegeben ist, es ist schon schwer, und wenn man zu alledem dazu es betrügen muss, um die Zahlungsunfähigkeit, diese gegenwärtige Erniedrigung zu verbergen.

Wenn du öffentlich rauchst, kann man wenigstens erklären, dass du rauchst, weil es gewollt hat. Aber du, wenn heimlich rauchst, man muss sich, dass du der beklagenswerte Sklave des Nikotins eingestehen. Die Geheimraucher gehen nach dem Leben, sich verachtend. Noch habe ich in der Jugend den Preis der Ehrlichkeit und dennoch erkannt fing an, heimlich zu rauchen. Ich setzte fort, die Menschen zu betrügen, die mich mochten und glaubten mir. Und kränkendest, ich habe geschaffen, sogar mich zu überzeugen, dass die Nahen an meine Lüge glauben, bemerken die gelben Flecke auf meinen Fingern, die Lippen und die Zähne nicht, fühlen den Gestank aus dem Mund und застоялого des Tabakgeruchs vom Haar und der Kleidung nicht. Im Innersten verstand ich, dass es mir misslingt, niemanden, außer sich zu betrügen. Die Raucher lügen nicht, weil sie nach der Natur, deshalb ehrlos sind, dass darauf sie die Abhängigkeit stößt.

Nirgends wirst du verborgen werden.

In den Kliniken hören wir die lustigen Geschichten darüber oft, wer heimlich raucht. Ein Ehepaar, das die Klinik besuchte, schloss das Abkommen früher schon, Rauchen aufzugeben. Beider waren sehr entschlossen gestimmt. Sie haben alle Aschenbecher hinausgeworfen und haben das Haus repariert. Aber ihr Versuch ist durchgefallen, und schließlich sind sie zu einer unserer Kliniken gekommen. Auf den Beschäftigungen hat der Mann der Frau eingestanden, dass die ganze Zeit im Fenster der Küche heimlich rauchte. Seine Frau hat geantwortet: «Ich wusste davon, weil, wie sah du, wenn rauchst selbst im Fenster des Schlafzimmers auf dem zweiten Stockwerk heimlich rauchte!».

Es geschehen auch die kleinen Tragödien. Einmal ist zu uns die Mutter gekommen, die nach dem Beharren der siebenjährigen Tochter Rauchen aufgegeben hat: «die Mutter, ich will nicht, dass du gestorben bist». Diese Frau versuchte, von der willenstarken Methode zu gelten, aber, es kommt wie üblich vor, durch etwas Tage ist einen Kompromiss eingegangen und fing an, sich die kleinen Nachsichten abends zu gönnen. Einmal schlief am Abend ihre Tochter auf keine Weise ein. Die Mutter erzählte: «Ich habe mich auf sie geärgert, weil mir nicht ertragen wurde ein wenig zu rauchen. Endlich hat sie sich beruhigt, und ich habe mich auf die Küche geworfen. Aber ist kaum dazugekommen, zu rauchen, wie hinter dem Rücken fein голосок gehört hat:" Mutti, du dass, rauchst? "" Unter meiner Kindheit konnte man von den Eltern den Genickstoß verdienen, wenn sie erkennen, dass du rauchst, und jetzt decken die Kinder die Eltern auf

Stellen Sie sich die Verlegenheit einen meiner Kunden vor, die sich begeben hat die nicht rauchende Schwiegermutter zu Kanada und in тридцатиградусный den Frost zu besuchen ist auf die Straße heimlich entkommen, ein wenig zu rauchen, in die Rechtfertigung gesagt, was von der frischen Luft atmen will. Er ist im Zustand der Panik zurückgekehrt. Dieser Mensch rauchte die kurzen Gegenzigarren, jede von denen ist mit dem Plastmundstück versorgt. Der Plast примерзла zu den Lippen, dass auch die Schwiegermutter gesehen hat, dem Gast die Tür öffnend. Es, womit nicht das vergleichbare Vergnügen vom Rauchen!

Heimlich ein wenig rauchend, betrügen Sie sich auch, und Umgebung und dabei sind Sie sich der qualvollen Wahrheit scharf bewußt: Sie der Sklave des Nikotins, der beklagenswerte und unglückliche Rauschgiftsüchtige.

Die Raucher aller Typen, die in diesem Kapitel erwähnt sind, bedauern, dass sie überhaupt begonnen haben, zu rauchen. Beneiden Sie sie nicht. Zu welcher der Kategorie der Raucher gehörte, er träumt einmal am Morgen, in der selben Lage aufzuwachen, in der Sie sich erweisen werden, wenn dieses Buch lesen werden: AUF der Freiheit.

Die Schlussfolgerungen:

• Bei den rauchenden Frauen die selben Probleme.

• ist es den Rauchern eigen, immer mehr und grösser zu rauchen.

• Malokurjaschtschije befinden sich die Menschen am Rande der Vereitelung ständig.

• hilft die Kürzung der Anzahl der ausgerauchten Zigaretten nicht.

• Werfend und wieder beginnend, niemals zu rauchen fühlen sich als die Glücklichen.

• die Geheimraucher – unglücklichste von allen.

• träumen Alle Raucher, frei zu werden.

14. Die verbrennenden Fragen.

In diesem Kapitel.

>> Wie zu erkennen, was die Zigarette, которуя ich ausgeraucht habe, wurde letzt wirklich?>> wenn werde ich nicht rauchend? Ob>> ich irgendwann ganz frei werde? Ob man sich>> über das Leben ohne Zigaretten freuen kann?>> dass mir, in der kritischen Situation zu machen?>> das Rauchen: die Drogenabhängigkeit oder das allmähliche Gewöhnen?>>

Der Faktor der Angst.

Den Rauchern haben die Gehirne ausgewaschen, gezwungen, zu fürchten, dass sie sich über das Leben ohne Zigaretten niemals freuen können.

Die Raucher entsetzt der Gedanke, dass beim Versuch, von ihm Rauchen aufzugeben die ernste Verletzung bedroht, nach der sie sich schon über das Leben niemals freuen können oder, mit den schwierigen Situationen ohne Rauchen zurechtkommen. Deshalb ist es ihnen eigen, schicksalhaft zurückzuziehen, wie es ihnen, den Tag scheint: «Ja, ich werde werfen zu rauchen, aber, nicht heute,».

Während des ganzen Lebens uns überzeugen, zu glauben, was zu rauchen es ist angenehm, und, Rauchen aufzugeben – es ist unglaublich kompliziert. Wenn die ähnlichen Mythen in unserem Bewusstsein eingeführt werden, wird uns mit Mühe geglaubt, was Rauchen aufgeben kann, leicht zu sein.

In unseren Kliniken stellen wir den Kunden die Frage: «Wie Sie erkennen, was des Stahls nicht rauchend?» – Bekommen wir verschiedene Antworten eben:

«Wenn man gehen kann, mit den Freunden auszutrinken oder, das leckere Mittagessen und dabei aufzuessen, den Wunsch nicht zu erproben zu rauchen».

«Wenn gelingen wird, den ganzen Tag durchzuhalten, keine Zigarette ausgeraucht».

«Wenn ich mich fühlen werde, wie nicht rauchend».

Nach diesen Antworten, die Raucher sind überzeugt, dass sie beginnen werden, sich benachteiligt zu fühlen, und die Begriffe haben nicht, wieviel müssen sie warten, bis dieses Gefühl gehen wird.

Die letzte Zigarette.

Sie werden nicht rauchend, wenn die letzte Zigarette löschen Sie. Wie zu erkennen, was diese Zigarette – Ihre letzt? Die Prüfung in den Führerscheine abgelegt, empfinden wir die Begeisterung. Ungeachtet was lenken wir das Auto nicht besser vorig, jetzt wissen wir, dass wir uns für das Steuerrad aus den gesetzlichen Gründungen setzen können. Um frei zu sein, ist es wenig Rauchen aufzugeben zu versuchen und, zu hoffen, dass du grösser keiner Zigarette niemals ausrauchen wirst, – sollen Sie darin überzeugt sein. Wenn Sie darin nicht überzeugt sind, wird sich Ihr Leben in die Folter verwandeln. Stellen Sie vor, dass bei jemandem die tödlich gefährliche Krankheit verdächtigen. Dieser Mensch geht die Überprüfungen, dann von den Wochen wartet auf die Ergebnisse. Wenn man der Monat oder das Jahr warten muss, wird es viel schlechter sein. Und jetzt stellen Sie vor, was es, auf das Ergebnis warten lebenslang muss. Dass die ehemaligen Raucher, unsicher darin fühlen, dass sie nach dem gestrebt haben. Sie warten, dass die Zweifeln vertrieben werden werden, aber ist vergeblich. Sie führen das bissche Leben in Erwartung des Ereignisses durch, das nicht geschieht.

Gerade deshalb sind die Raucher, die die willenstarke Methode benutzen, so unglücklich. Ihre Erwartung während des ganzen Lebens zeigt sich vergeblich. Die Mythe darüber, was vollständig frei unmöglich zu werden, wenn zum Haken einmal geraten wurde, oder dass der Raucher ehemalig findet nicht statt, zwingt die Raucher zu glauben, als ob bei ihnen die Geneigtheit zur Abhängigkeit.

Warum setzen wir fort, zu rauchen, obwohl wir wissen, was nicht rauchend besser gelebt wird und was wir uns über das Leben und sehr gut freuen konnten, mit dem Stress zurechtkommen solange, bis begonnen haben, zu rauchen? Millionen Raucher gelingt es, auf die Freiheit ausgerissen zu werden, und wir bezweifeln daran immerhin, dass auch uns Glück haben wird.

NACHZUPRÜFEN – BEDEUTET, DES ERFOLGES ZU ERZIELEN.

Bemühen Sie sich klar, zu verstehen: Sie werden sich nach den Zigaretten nicht sehnen, können sich über das Leben noch grösser freuen und ist besser, mit den Stressen zurechtkommen, wenn frei werden.

Der Ersatz der Illusionen vom Verständnis.

Möglich, Ihnen scheint es, dass Sie schon allen verstanden haben. Wenn Sie sich es so nicht beeilen. Kann, Sie sind noch in etwas nicht überzeugt. Wenn sich ja, nicht aufregen Sie: mit der Zeit wird sich alles aufklären. Sie beeilen sich nicht, lesen Sie dieses Buch aufmerksam bis zum Ende.

Es gibt nichts merkwürdig oder dumm in der Überzeugtheit, als ob, unglaublich schwierig Rauchen aufzugeben. Die Gesellschaft zieht uns das Waschen der Gehirne unter, die Raucher bestätigen unsere Überzeugtheit, die willenstarke Methode benutzend. Den Misserfolg während der vorhergehenden Versuche erlitten, überzeugen wir uns darin auf der eigenen Erfahrung. Wir vermuten nicht einfach, was, schwierig Rauchen aufzugeben: wir haben diese Stunde gut behalten. Die Panik, die, wenn entsteht bei uns die Zigaretten zu Ende gehen, kann unlogisch erscheinen, nichtsdestoweniger ist sie, wie auch die Reizbarkeit ganz real, und die Qualen, an denen wir leiden, wenn wir versuchen von der willenstarken Methode Rauchen aufzugeben.

Wenn wir daran denken müssen, erkennen wir die Inkonsequenz und die Unzweckmäßigkeit des Rauchens gern an. Obwohl wir nicht verstehen, warum haben sich so an die Zigaretten gewöhnt, kann man unser Gefühl der Panik und die Angst, entstehend, wenn wir sie verlieren, erklären. Es ist eingeschlagen von den Mythen und den Illusionen das Gehirn büffelt uns, dass nur die Zigarette fähig ist, das beunruhigte Gefühl der Leere zu verjagen, das bei uns, wenn entsteht das Nikotin des Organismus herausgeführt wird. Kaum werden wir ohne jede Zweifeln verstehen, dass die Zigarette nicht nur vom Gefühl der Leere nicht befreit, sondern auch ruft es herbei, wir werden den Grund der Panik entfernen. Wenn in dieser Hinsicht bei Ihnen wenn auch irgendwelche Zweifeln blieben, lesen Sie das erste Kapitel noch einmal durch.

Die willenstarke Methode wird vom Kampf mit der Panik, und in der ersten Zeit begleitet, bis der Wille noch nicht abgenommen hat, er zeigt sich wirksam oft. Aber die Willensstärke versiegt allmählich, wir schwächen, und голосок: «ich Will rauchen!» – tönt aller lauter und lauter. Und wir erweisen uns in der Sackgasse. Wir sind noch entschlossen, Rauchen aufzugeben, aber der gewisse Teil unseres Verstands ruft uns beharrlich, zu rauchen.

In den Kliniken sehen wir die Erscheinungsformen der Schizophrenie bei den Rauchern mit eigenen Augen. Auf die Fragen unserer Umfrage antwortend, schreiben eine von ihnen: «Mir gefällt, Raucher zu sein, aber ich hasse das Rauchen». Andere erklären: «Mir gefällt, zu rauchen, aber ich, ertragen kann kein Raucher» zu sein. Stellen Sie sich vor, dass der Fischer sagen wird: «Mir gefällt, Fischer zu sein, aber ich hasse zu fischen»!

Ist нарезбериха in der Beziehung zum Rauchen dies, die Raucher meinen ernsthaft, als ob, zu rauchen und Raucher – verschiedene Sachen zu sein. Wir werden diesen Moment aufklären: wenn Sie – Sie der Raucher rauchen! Bei nicht rauchend gibt es nur eine unbenehmbare Eigenschaft: sie rauchen niemals!

Ob sich Стoит darüber zu verwundern, was wir uns so verlieren, werden wir abgeärgert und fühlen wir uns so unglücklich, zur willenstarken Methode herbeilaufend? Es wäre viel merkwürdiger, wenn es uns gelingen würde, den ganzen Aufgezählten zu vermeiden.

Die angenehmen Momente.

Die Raucher glauben, dass die Zigaretten an sie befriedigen und dienen zur eigentümlichen Unterstützung – die gewisse Krücke. Eigentlich, diese Illusionen – einfach zwei Seite einer und derselbe Medaille. Wir werden mit dem Vergnügen beginnen. Die Raucher fürchten, dass sich nach einigen eigenartigen Zigaretten sehnen werden. Meistens halten für die Eigenartige die Zigarette, die nach dem Essen ausgeraucht ist. Der Fall einen unserer Kunden lässt zu, das Ergebnis diesem Problem insgesamt zuzuführen. Dieser Kunde war klug, aufmerksam und hat sich fest entschieden, Rauchen aufzugeben. Ein einziges ernstes Problem in seinem Leben war das ständige Rauchen. Ich dachte, dass er, gleich der Mehrheit der Raucher, die unsere Kliniken besuchen, nach einer Sitzung leicht Rauchen aufgeben wird.

Nach der Sitzung weggehend, schien er zufrieden, aber durch neun Monate hat mich angerufen. «Herr Karr, Sie werden nicht widersprechen, wenn ich zu Ihnen wieder hineinschauen werde?» – Hat er gefragt. Er war überzeugt, dass das Wesen der Falle vollständig verstanden hat, und ich, mit ihm unterhalten, ist dazu der Schlussfolgerung gekommen. Neun Monate hat er ohne einheitliche Zigarette durchgeführt. Es ist offenbar, dass er an den physischen Erscheinungsformen никотиновой die Enthaltsamkeiten nicht litt. Wenn sie eben waren, so sind in der ersten etwas Tage gegangen Aber blieb bei ihm die Erwartung etwas unbestimmt, was noch geschehen soll, über den wir schon sagten. Das Problem mir an den Tag zu bringen es hat die zufällige Erwiderung geholfen, die er auf den Abschied fallen lassen hat.

Ich habe erwähnt, dass ich im Frühling die Sitzung der Therapie in Paris durchführen werde. Mein Gesprächspartner hat geantwortet: «Mir ist es schwierig, mit dem Gedanken gebändigt zu werden, dass ich schon das Leben niemals genießen kann, in der Sonne im Pariser Straßencafé mit dem Weinglas der Weines in einer Hand und Gauloise in anderem (Gauloise – die festen französischen Zigaretten ohne Filter sitzend. – (Die Anmerkung des Redakteurs).), dem Akkordeon zuhörend und die Passanten beobachtend». Er hat die Situation beschrieben, die viele Raucher ideal für die eigenartige Zigarette genannt hätten. Ich habe gesagt: «erinnern Sie sich, wie Sie so in voriges Mal saßen. Sich wirklich Sie, die Zigarette Gauloise hinziehend, und dachten wirklich:" Dieser Rauch, der in die Lungen durchdringt, – der paradiesische Genuss! "?».

In die Antwort schockierte er mich von der Nachricht, dass in Paris niemals vorkam rauchte Gauloise nicht! Es sind die Folgen des Waschens der Gehirne dies: bis zu meinem Gesprächspartner ging nicht, dass er sich nach der Mythe sehnt. Ich habe mich zu Paris begeben, ist ins Straßencafé gekommen, hat sich in der Sonne gesetzt, dem Akkordeon zuhörend und die Passanten beobachtend, hielt ich in einer Hand das Weinglas der Weines, aber ist sowohl ohne Gauloise, als auch ohne irgendwelche anderen Zigaretten umgegangen. In ganz geschehend war der Reiz und die Anziehungskraft, über die mein Gesprächspartner sagte, und in erster Linie, weil ich nötig nicht hielt, vom tödlichen Rauch gedrückt zu werden.

Die ekelhafte Gewohnheit.

Wenden sich zur Vergangenheit, denken Sie das nach, wie Sie während der langen Jahre rauchten, und Sie erinnern Sie sich an die zahlreichen Zigaretten sicher, deren Geschmack Ihnen seltsam, nicht frisch oder sogar abscheulich schien.

Ich erinnere mich, wieviel wurde es Mal mir schwierig, zu atmen oder mich griff den wütenden krampfhaften Husten an.

Und noch erinnere ich mich, in welche Verlegenheit mich diese Anfälle brachten auch als es peinlich mir von den nicht fassen könnenden Blicken nicht rauchend war.

Aber aus allen Hundert Tausende ausgerauchter Zigaretten kann ich mich an keine erinnern, die bei mir die Gedanken anscheinend herbeigerufen hätte: «der Paradiesische Genuss!» Oder "wie mir Glück gehabt hat, dass ich anfing zu rauchen». Ich erinnere mich die Tafeln und eine Menge anderer Fälle, wenn ich mich ganz unglücklich fühlte, weil nicht ein wenig rauchen konnte, ich erinnere mich, mit welcher Erleichterung für die Zigarette ausgereicht wurde, wenn solche Möglichkeit endlich erschien.

Wenn Sie mit sich aufrichtig sind, stimmen Sie zu: wir sind uns bewußt, dass wir rauchen, nur wir wenn rauchen wollen, aber wir können nicht oder wenn wir rauchen, aber wir denken, dass besser überhaupt nicht beginnen würden. Wenn Sie und die Mythen künftig teilen werden, die vom Waschen der Gehirne aufgedrängt sind, und, zu glauben, dass es einige Situationen unmöglich ist, ohne Zigarette zu genießen, so können Sie wirklich sie nicht genießen.

Der Mann, der vom Pariser Café träumte, versteht in Wirklichkeit, dass die Nikotinsucht vom Betrug die Raucher täuscht, zwingt sie, zu denken, als ob das Rauchen an sie das echte Vergnügen liefert, – aber ihm misslang es, dieses Verständnis mit der alltäglichen Erfahrung zu entsprechen. Er ist nicht vollständig den Folgen des Waschens der Gehirne entgangen.

Sie sollen die ähnlichen Situationen analysieren, um, warum zu verstehen scheint es Ihnen, dass die Zigaretten solche Situationen besser angeblich machen, und in Wirklichkeit geschieht das Rückgängige. Statt die Illusion vom Gedanken "ich zu verstärken ich werde nicht schaffen, diese Situation ohne Zigarette zu genießen», machen Sie das gerade Entgegengesetzte.

Erinnern Sie an sich an die wahrhafte Lage der Sachen:

WIE ЗДО? РОВО, DASS JETZT ICH DIESE SITUATION GENIEßEN KANN, FREI VON DER SKLAVEREI GEWORDEN, SICH BIS ZU DEM TOD NICHT VERGIFTEND!

Die unangenehmen Momente.

Und jetzt werden wir uns zu anderer Seite der Medaille wenden. Wir nehmen die Zigarette wie die Unterstützung wahr, weil sie als ob die Anstrengung aufhebt. Ich meine nicht die schweren herzlichen Verletzungen, solche wie der Verlust nah, und das alltägliche Kleingeld, die uns regelmäßig abärgern. Am meisten typisch von ihnen – der Defekt des Wagens. Der späte Abend, gießt den Regen, Sie auf dem gefährlichsten Grundstück des Weges, fängt das Telefon das Netz nicht, und die Fahrer, statt Ihnen stehenzubleiben und zu helfen, rennen vorbei mit der Geschwindigkeit hundert km/st vorüber, Sie von den Spritzern und сигналя so empört überießend, war es wie Ihnen dringlich, ausschließlich für das Vergnügen stehenzubleiben.

Wenn Sie der Raucher, gewiß, in solchen Umständen Sie bei der Zigarette Sie gefasst werden. Es wird in folgendes Mal komplizierter sein, nachdem Sie Rauchen aufgeben werden und wieder werden sich in der ähnlichen Situation erweisen. Unglücklich, hilflos und böse, werden Sie sicher nachdenken: «Jetzt hätte mir die Zigarette nicht gestört». Aber erinnern Sie sich, wenn mit Ihnen in voriges Mal etwas ähnlich vorkam und Sie haben sich entschieden, sich перекур zu veranstalten, denn hat es Ihnen schließlich geholfen, das entstehende Problem zu lösen? Wirklich rauchten Sie und froh dachten: «Also, und wenn auch ich продрог, naß ge worden bin, hat gescheitert und hat auf das wichtigste Treffen des Lebens verspätet! Dafür ich habe diese bemerkenswerte Zigarette!» Oder Sie fühlten sich beklagenswert und unglücklich immerhin?

Wenn sich in den ähnlichen Umständen die ehemaligen Raucher, Rauchen aufgebend als die willenstarke Methode erweisen, beginnen sie, sich nach den Zigaretten zu sehnen. Sie sind sich nicht bewußt, dass die Zigaretten, statt ihnen zu helfen, die Lage nur erschweren. Von Ihnen wird ein gefordert: anzuerkennen, dass im Leben eines beliebigen Menschen, unabhängig davon, er raucht oder nicht, es geschehen die Aufschwünge und die Fallen, und wenn dabei jedesmal bei Ihnen der Luftzug zu den Zigaretten entsteht, bedeutet, Sie sehnen sich nach der Illusion, Sie streben danach, was in der Natur nicht existiert, und Sie schaffen die Leere. Bemühen Sie sich, zu verstehen: wenn Sie die Zigaretten aus dem Leben entfernen werden, bleibt es in ihr die Leeren nicht übrig.

DIE ZIGARETTEN SCHAFFEN DIE LEERE, UND FÜLLEN SIE NICHT AUS.

Die ehemaligen Raucher, die nicht es verstehen, quälen sich, die glücklichen Tage in schlecht, und schlecht – in unerträglich umwandelnd. «Der leichten Weise» Allena Karra Sie dankend können Sie das Rückgängige machen. Wenn bei Ihnen den schwierigen Tag, sich sagen Sie: «Ja, heute gehen die Schaffen so sich, aber wenigstens ich schon nicht der Sklave des Nikotins». Und wenn den Tag gut, sagen Sie: «Wie sehr gut zu leben! Besonders jetzt, wenn ich nicht rauche!».

LERNEN, DAS LEBEN SOLCHEN ZU SEHEN, WELCHE SIE IN WIRKLICHKEIT IST.

Außer den Defekten des Autos, der Unfälle und anderer ungeahnter Probleme, es gibt auch andere verbreitete Situationen, fähig, den Luftzug zu den Zigaretten in der Zukunft zu provozieren, wenn Sie dazu im Voraus nicht vorbereitet werden werden. Statt die ähnlichen Ereignisse zu erwarten und, zu hoffen, dass zu jener Zeit, wie sie geschehen werden, Sie das Rauchen völlig vergessen werden, ist es viel besser, die möglichen Situationen vorauszusehen und, sich auf ihn psychologisch vorzubereiten. Die möglichen Beispiele: der Umzug, das Weihnachten, die Hochzeit, den Urlaub, die Beerdigung. Einige andere Situationen können gerade auf Sie wirken. Fragen Sie sich: «Welche Umstände bei mir den Luftzug zu den Zigaretten provozieren könnten?» – und избавьтесь von den Folgen des Waschens der Gehirne im Voraus.

Ich habe ... Ich Rauchen aufgegeben hat das Buch Allena Karra "die Leichte Weise durchgelesen Rauchen aufzugeben". Zu rauchen wirft jeden, wer sie lesen wird!

Эллен halt Dscheneres, die Schauspielerin und den Fernsehstar.

Die Drogenabhängigkeit oder das allmähliche Gewöhnen?

Die sogenannten "Experten" für die Drogenabhängigkeit benutzen die Terminologie oft, die die Probleme für die Rauschgiftsüchtigen an und für sich schafft. Meistens operieren sie mit dem Ausdruck «auf etwas", meinend das Opfer zu verzichten. Noch ein solcher Ausdruck – "das allmähliche Gewöhnen". Sie haben sich daran schlankweg gewöhnt, was bei Ihnen das allmähliche Gewöhnen herbeigerufen hat, und jetzt können Sie ohne ihn nicht umgehen. Aber des allmählichen Gewöhnens zum Nikotin, dem Alkohol, dem Heroin, dem Kokain und ähnliches. Es kommt nicht vor: einfach die Menschen meinen, dass es bei ihnen ist. Den Begriff "das allmähliche Gewöhnen" benutzend, verstärken die Ärzte und andere scheinbare "Experten" die Einwirkung des Waschens der Gehirne und verstärken die schlimmsten Befürchtungen des Rauschgiftsüchtigen.

Die Begriffe ist nötig es "die Abhängigkeit" und "das allmähliche Gewöhnen" nicht zu verwirren. Das Leben des Kranken vom Diabetes hängt vom Insulin ab, aber es bedeutet noch nicht, dass er der Rauschgiftsüchtige. Er hat schwerwiegende Gründe, dieses Präparat zu übernehmen, er hält die Situation unter der Kontrolle. Die Drogenabhängigkeit – ganz andere Sache. Alle Raucher, wie es sie wenig ist rauchten, – никотиновые die Rauschgiftsüchtigen: sie haben keine schwerwiegende Gründe, fortzusetzen, zu rauchen, aber sie kontrollieren die Situation nicht.

Die Nikotinsucht stützt sich auf den Irrtum, dass das Rauchen befriedigt und es hebt die Anstrengung auf. Aber, kaum werden Sie verstehen, dass es nur die Illusion, frei zu werden es wird einfach sein.

Die Schlussfolgerungen:

• Vollständig избавьтесь von den Folgen des Waschens der Gehirne.

• Kaum werden Sie das Wesen «der leichten Weise» Allena Karra verstehen, bei Ihnen wird die Wünsche nicht mehr, zu rauchen.

• geben die Zigaretten die besondere Anmut den guten Momenten des Lebens nicht verschönern die Schlechten nicht.

• ein nicht rauchender Mensch Geworden, werden Sie sich über das Leben grösser freuen und, mit den Stressen erfolgreicher zurechtzukommen.

• existiert das allmähliche Gewöhnen zum Nikotin nicht.

15. Es ist nichts zu fürchten.

In diesem Kapitel:

>> die Angst uns auf dem Haken>> hält die Zigarette – Ihr Feind, und nicht wird der Freund>> Wenn der Luftzug zu den Zigaretten gehen?>>, wie mit den provozierenden Faktoren>> zurechtzukommen

Die wahrhafte Lage der Sachen

Bevor wir für immer Rauchen aufgeben werden, müssen wir verstehen, was uns in der Falle hält.

Wiegen Sie die Vorteile und die Mängel des Rauchens in einem beliebigen abgesondert genommenen Moment des Lebens ab, und Sie werden zum einzigen Schluss sicher kommen: «Also, und der Dummkopf ich!» So warum setzen wir fort, zu rauchen? Doch zwingt niemand uns. Warum wenden wir die Aufmerksamkeit auf die offensichtlichen Tatsachen nicht?

Die Triebkraft – die Angst. Es nährt das Missverständnis. Deshalb, wenn wir uns in der ungewöhnlichen Situation erweisen, uns ergreift die Angst.

Kleiner Nikotinowoje das Untier innerhalb unseres Organismus, ständig forderndes die Dosis, entsteht wie der leichte physische Reiz. Es wird so schwach empfunden, was fast unmerklich bleibt, aber provoziert das Große Untier bei uns im Kopf, zu erklären: «ich Will die Zigarette!» Wenn die Zigarette auszurauchen wird nicht gelingen, werden Sie sich unglücklich fühlen, und werden diese Empfindungen die Angst und die Panik herbeirufen. Die Angst – die mächtige Kraft, die uns zwingt fortzusetzen, trotz allen Argumenten des Verstands zu rauchen und hält die Türen unseres Gefängnisses auf dem Schloss.

Die Raucher, die unsere Kliniken anrufen, um sich auf die Sitzungen der Therapie einzuschreiben, sowohl verwundern sich, als auch seufzen mit der Erleichterung, wenn wir von ihm beraten nicht zu versuchen, Rauchen aufzugeben, die Anzahl der ausgerauchten Zigaretten bis zum Besuch zu uns nicht zu verringern. Ihr Erstaunen und die Erleichterung wachsen, wenn wir sie bitten, mit uns mehr Zigaretten ihrer Lieblingsmarke zu bringen, um die Möglichkeit zu haben, während der Sitzung zu rauchen.

Bis wir die Praxis organisiert перекуров eingeführt haben, erinnerten die Räume für die Durchführung der Sitzungen опиумные курильни. Sogar die am meisten abgehärteten Raucher beklagten sich den Rauch. Viele Kunden waren überzeugt, dass so wir in ihnen den Abscheu zum Rauchen erwecken. Wenn «die Therapie der Abneigung» gelten würde, würde ich auch sie verwenden.

Wenn wir sagen: «das Rauchen auf jeden Fall absolut nichts gibt Ihnen", die Kunden antworten dem Internisten vom erstaunten Blick gewöhnlich, wie wünschend, zu fragen: «Dann empfehlen Sie warum uns, fortzusetzen, zu rauchen, bis wir fertig sein werden, die letzte Zigarette auszurauchen?».

Einer der Gründe besteht im Folgenden: den Illusionen zu entgehen, als die Mythen und die falschen Vorstellungen ist es einfacher, wenn fortzusetzen, zu rauchen, bis du frei wirst, und zugleich, einige diesen Illusionen und den Mythen, zum Beispiel, zu prüfen, aufzuklären, ob wirklich uns der Geschmack des Tabaks gefällt. Übrigens warum Ihnen jetzt, nicht zu rauchen, fünf-sechs tiefe Züge nicht, zu machen, sich die Frage nicht zu stellen: «Dass mir im Tabak, im Prozess des Rauchens gefällt?» Wenn Sie mit sich aufrichtig sein werden, so werden antworten: «Ist nichts Absolut!».

Warum entsteht die Nervosität.

Die Raucher empfinden das Bedürfnis nach dem Rauchen, wenn das Nikotin des Organismus herausgeführt wird. Wenn ihnen nicht zuzulassen, zu rauchen, werden sie nervös, ерзают, lenken ab. Merken Sie sich: dieser Mangel der Konzentriertheit ist vom Reiz herbeigerufen, der, wenn du entsteht willst, aber du kannst nicht rauchen. Von anderen Wörtern, wenn man dort nicht kratzen darf, wo sich kratzt. Da wir wollen, dass die Raucher unsere Methode behalten, bitten wir sie, fortzusetzen, zu rauchen.

Kaum sind sie sich bewußt, was nicht dass anderes, wie die Angst, sie stört, Rauchen aufzugeben, einige versuchen, diese Angst zu bändigen, sich erklärend, dass sie eine Möglichkeit wieder immer haben, wenn es zu rauchen, so dass wünschenswert ist es der letzten Zigarette nicht obligatorisch ist, letzt zu sein

Aber wenn mit solcher Beziehung, früh daranzugehen oder spät wirst du die Niederlage sicher erleiden. Stattdessen beginnen Sie, in der Überzeugung Rauchen aufzugeben, dass Sie bis zum Lebensende nicht rauchend bleiben. Um solche Überzeugung zu erreichen, muss man früher vor Angst und der Panik entgehen.

Unsere instinktiven Ängste behüten uns von solchen Gefahren, wie das Fallen von der großen Höhe, den Abbrand, das Ertrinken und so weiter. Die ähnlichen Befürchtungen sind ganz logisch und sind ein Teil unseres Instinktes der Selbsterhaltung.

Aber die Angst Rauchen aufzugeben trägt den instinktiven Charakter nicht. Es durchaus nicht die instinktive Angst, die in unsere DNS eingebaut ist, um uns zu schützen.

DIE ANGST RAUCHEN AUFZUGEBEN IST ENTSTANDEN, WEIL WIR BEGONNEN HABEN, ZU RAUCHEN.

Um der Angst zu entgehen, Rauchen aufzugeben, kommen Sie zu dieser Frage unvoreingenommen heran, bemühen Sie sich, ruhig, logisch und rational zu urteilen. Dann werden Ihre Ängste von sich aus vertrieben werden, Sie werden glücklich nicht rauchend mit jenem Moment, wie die letzte Zigarette löschen Sie, und bleiben dieser für immer.

Ihnen zu entscheiden.

Wir haben aufgeklärt, dass für die Errungenschaft des Erfolges Sie allen Zweifeln Wahrscheinlich zu entgehen brauchen, Sie stellen sich nach wie vor die Frage, ob man möglich ist, sicher wissen, dass in Ihrem Leben dieses oder jenes Ereignis nicht geschehen wird. Schließlich, die Wahrscheinlichkeit vom Schlag des Meteorits umzukommen ist unendlich klein, jedoch kann niemand mit aller Gewissheit behaupten, dass auf ihn der Meteorit niemals fallen wird. So habe ich verstanden, wozu Sie neigen. Und jetzt hören Sie mich: die ehemaligen Raucher haben einen bedeutenden Vorteil vor den potentiellen Opfern des Meteorits. Wenn auf Ihnen der Meteorit fallen wird, können Sie absolut von nichts ihm stören, während von Ihnen und nur von Ihnen abhängt, rauchen Sie Sie wieder oder nicht. Bedeutet, wenn etwas und Ihnen die Unruhe, so nur Sie einflössen soll.

Die Frage: WARUM RAUCHEN die Menschen ÜBERHAUPT?

Die Antwort: WEIL es ihnen wünschenswert ist.

Wenn ich die letzte Zigarette gelöscht habe, wusste ich schon, dass ich grösser zum Haken niemals geraten werden werde, und kann sich ein beliebiger ehemaliger Raucher über die selbe Freiheit freuen. Aller, dass dazu gefordert wird, – dafür zu sorgen, dass bei Ihnen die Gedanken «niemals entstand will ich» rauchen, und dazu muss man sich fest drei lebenswichtige Momente merken:

1. Die Zigaretten ist NICHTS Ihnen auf jeden Fall ABSOLUT geben nicht. Sie sollen verstehen, warum es gerade so und diese Tatsache zu übernehmen. In diesem Fall wird bei Ihnen das Gefühl обделенности nicht entstehen.

2. Sie brauchen die Übergangsperiode (oft falsch genannt die Periode der Enthaltsamkeit) nicht zu ertragen, bevor der Luftzug zu den Zigaretten ganz verlorengehen wird. Dieser Luftzug hat mental, und nicht die physische Natur; sie wurde in Ihrem Bewusstsein gefestigt und wird zu jener Zeit verlorengehen, wie Sie beenden Sie, dieses Buch zu lesen.

3. Es ist unmöglich, "nur eine Zigarette» auszurauchen oder, "manchmal", "von Zeit zu Zeit" zu rauchen. Wir werden die Dinge beim rechten Namen nennen: eine Zigarette zieht hinter sich andere, und diese abscheuliche Kette wird bis zum Lebensende dauern.

Einigen Rauchern wird mit Mühe geglaubt, dass sie eine Auswahl haben: den Luftzug zu den Zigaretten zu erproben oder nicht. Sie befinden sich in der Macht des Irrtums, laut dem der Luftzug zu etwas oder ist, oder es gibt sie nicht, und halten, was du hier schon nichts zu machen wirst.

Zum Glück irren sie sich. Ihr Organismus wird im Laufe von einigen Tagen nach der letzten Zigarette никотиновую die Enthaltsamkeit erproben, aber es bedeutet nicht, dass Ihnen bevorsteht, vom Luftzug zu den Zigaretten zu leiden und, sich zu quälen.

Der Organismus ist nicht fähig, den Luftzug zu etwas, ob die Nahrung, das Wasser oder die Erholung zu erproben. Er kann den Durst, den Hunger, die Müdigkeit, den Reiz und den Schmerz erproben, ins Gehirn die Signale schickend, um Sie anzuregen, entsprechend zu reagieren. Aber, wenn Sie schlafen, das Gehirn registriert diese Mitteilungen nicht und Sie empfinden den Luftzug nicht. Nur das Bewusstsein ist fähig, sie, weil der Luftzug zu etwas – der mentale Prozess zu fangen.

Jeder Raucher in den Kräften, zu entscheiden, wird es zu den Zigaretten ziehen oder nicht. Es existieren die Illusionen, wie begriffen, als auch unterbewusst, die fähig sind, den Menschen zu beeinflussen, bei ihm den Luftzug zu den Zigaretten herbeizurufen, aber der Luftzug entsteht in unserem Bewusstsein und deshalb befindet sich in unserer Macht. Der physische Luftzug existiert nicht.

Die willenstarke Methode an und für sich flösst uns den Gedanken schon ein, was es, den Luftzug zu vermeiden unmöglich ist. Einer der Fehler, den wir zulassen, sich zur Willensstärke wendend, besteht darin, dass wir uns bemühen, an das Rauchen nicht zu denken, und als Folge entsteht bei uns die Besessenheit von ihm.

Die Versuche, über etwas – der närrische Einfall nicht zu denken. Wenn ich Ihnen jetzt sagen werde: «denken Sie an die Elefanten nicht», worüber Sie sofort beginnen werden, zu denken?

Es ist nichts zu bedauern.

Viele Raucher befinden sich in der Macht der Illusion, als ob ihnen niemals, vollständig frei zu werden. Ich war selbst überzeugt, dass die Zigaretten – meine Freunde, die Quelle meiner Überzeugung und der Tapferkeit, der untrennbare Bestandteil meiner Individualität.

Ich fürchtete, dass, Rauchen aufgegeben, werde ich nicht nur des ergebenen Satelliten, sondern auch des Teilchens sich verlieren.

Den Freund, uns скорбим verlierend. Wenn die erste Empfindung der Tragödie und das Leben geht dauert, decken wir in ihr die Leere, die von nichts und niemals auf, auszufüllen. Aber in diesem Fall können wir nichts machen. Uns bleibt es nichts anderes, außer übrig, wie mit der Situation gebändigt zu werden, und schließlich handeln wir so und.

Wenn die Raucher, die Alkoholiker, die Heroin- und übrigen Rauschgiftsüchtigen die willenstarke Methode benutzen, um der Abhängigkeit zu entgehen, scheint es ihnen, als ob sie den Freund verloren haben. Sie wissen, dass die richtige Lösung übernommen haben, nichtsdestoweniger verlässt sie die Empfindung nicht, dass sie auf das Opfer sind gegangen, und in ihrem Leben hat sich die Leere gebildet. Es ist die nicht gegenwärtige Leere, aber diese Menschen glauben daran, dass sie gegenwärtig, deshalb und der Effekt entsprechend Außerdem erhalten wird, in diesem Fall ist "der Freund" ganz und gar nicht tot! Hingegen bemühen sich, die Tabakindustrie, andere Raucher und die Gesellschaft, damit die ehemaligen Raucher insgesamt, die die Meckerer wurden, bis zum Ende der Tage zogen sich der Versuchung unter, die verbotene Frucht zu kosten.

Aber, wenn wir dem Erzfeind – die Zigarette entgehen, wir brauchen nicht, zu trauern. Hingegen können wir uns, und triumphieren von Anfang an freuen und, fortsetzen, sich in solcher Stimmung das ganze bleibende Leben aufzuhalten. Bemühen Sie sich, zu verstehen: die Zigarette Ihnen nicht der Freund und war von er niemals. Es ist der böseste Feind, welchen man nur sich erwerben kann. Sie nichts opfern, die getroffene Entscheidung wird Ihnen nur den Nutzen bringen.

Also wird die Antwort auf die Frage "Wenn der Luftzug zu den Zigaretten gehen?» Ist dies: «Wenn Sie seiner w Sie». Man kann der nächsten etwas Tage, sonst ausgeben und das ganze bleibende Leben, fortsetzend, zu glauben, dass die Zigarette Ihnen der Freund, und wahrsagend, wenn Sie endlich aufhören wird Sie werden zu ihr In diesem Fall, sich ziehen unglücklich zu fühlen, der Luftzug wird sich nicht beruhigen, und Sie werden sich bis zum Ende der Tage oder benachteiligt meinen, oder, was wahrscheinlicher ist, rauchen Sie wieder und verwandeln sich in den noch mehr passionierten Raucher.

Man kann anders handeln: anzuerkennen, dass in Wirklichkeit die Zigarette – der Feind. In diesem Fall wird bei Ihnen des Luftzuges zu ihr nicht entstehen, und Sie müssen nicht warten, wenn dieser Luftzug gehen wird. Stattdessen jedees Mal, an das Rauchen denkend, können Sie jubeln: «Hurra! Ich rauche nicht!».

Zerstören Sie die Folgen des Waschens der Gehirne.

Ich bitte Sie, zu diesem Prozess heranzukommen ist ruhig, abgewogen und unvoreingenommen: es wird Ihnen helfen, das Wesen никотиновой die Fallen zu verstehen und, mit Kleinem Nikotinowym vom Untier bei Ihnen im Organismus zurechtzukommen. In der ersten etwas Tage rauchen Sie, nachdem Sie die letzte Zigarette aus, das Kleine Untier wird Ihnen ins Gehirn die Signale schicken, fordernd, dass Sie sie wie den Wunsch gedeutet haben, zu rauchen. Aber jetzt verstehen Sie, dass sie in Wirklichkeit, und bedeuten, statt zu rauchen oder nervös zu sein, weil es rauchen nicht darf, für die Minute werden nachdenken. Werden die Pause, dann den tiefen Atemzug machen. Man braucht, nicht in Panik zu verfallen. Es nicht der Schmerz. In diesen Empfindungen gibt es nichts schlecht. Die Raucher leiden an ihnen die langen Jahre, bis fortsetzen zu rauchen.

Programmieren Sie das Gehirn um.

In der Vergangenheit deutete Ihr Gehirn абстинентные die Symptome des Kleinen Untieres eindeutig: «ich Will die Zigarette!», weil er alle Gründungen hatte, zu glauben, als ob die Zigarette wird Sie von der Empfindung der Leere und der Unsicherheit befreien. Aber jetzt ist Ihnen klar: die Zigarette befreit von dieser Empfindung einfach, und im Gegenteil ruft es herbei. So dass einfach Sie geschwächt werden, übernehmen Sie die Empfindungen von solchem, welche sie sind, und erinnern Sie an sich: «nicht Rauchend diese Probleme sind nicht bekannt. An ihnen leiden die Raucher, wobei während des ganzen Lebens, bis rauchen. Bald werde ich diesen Problemen für immer – prima entgehen!» Dank ihm wird die Umgestaltung aufhören, solch wahrgenommen zu werden und wird sich in die Minuten der Freude verwandeln.

Möglich, Sie werden, besonders in der ersten etwas Tage aufdecken, dass Sie das vergessen haben, was schon Rauchen aufgegeben haben. Es kann jederzeit, meistens frühmorgens geschehen, bis Sie von sich die Schläfrigkeit noch nicht abgeschüttelt haben. Sie denken: «Jetzt werde ich aufstehen und ich werde» ein wenig rauchen. Und später erinnern Sie sich plötzlich, was Sie schon nicht rauchen.

Zwischen den Rauchern und den ehemaligen Rauchern wird der ständige psychologische Kampf geführt, deshalb es ist nützlich im Voraus, zur eigenen Reaktion vorbereitet zu werden und, die Reaktion "des Gegners" zu verstehen. Bei Ihnen, wie beim ehemaligen Raucher, auf den Händen alle Trümpfe. Und die Raucher scharf und sind sich seiner qualvoll bewußt. Aber wenn sich der ehemalige Raucher zum Kampf im Voraus nicht vorbereiten wird, es können überzeugen, dass sich in Wirklichkeit aller gerade in der entgegengesetzten Weise verhält.

Es kann im Unternehmen, im Laufe der Kommunikation geschehen. Sie schwatzen wie worin es kam nicht vor, und plötzlich steckt jemand Ihnen fast unter die Nase das Paket der Zigaretten. Möglich, Sie werden sogar maschinell eine nehmen, und später besinnen sich. Solche Momente können unangenehm, besonders sein wenn der Freund, der Ihnen die Zigarette anbot, von erstem reagieren wird und wird sagen: «Und ich dachte, du hast» geworfen. Und Sie werden mit der sich in der Luft hängen bleibenden Hand In solcher Situation notgedrungen сконфузишься erzwungen erstarren, doch werden die Sie umgebenden Raucher die Schadenfreude nicht verbergen: sie haben sich überzeugt, dass in Wirklichkeit Sie qualvoll rauchen wollen.

Sie man braucht, falsch zu reagieren, und die Situation wird sich in die Katastrophe verwandeln. Die Zweifeln werden an die Oberfläche auftauchen, Sie werden über die Richtigkeit der Lösung wieder nachdenken und verlieren Sie den Glauben an sich. Werden zu solchen Situationen im Voraus Sie vorbereitet, um die Ruhe aufzusparen und, nicht einfach "Mir zu denken man darf nicht» rauchen, und "Wie prima, dass grösser ich nicht zu rauchen brauche, ich bin frei!».

Merken Sie sich: die Raucher werden Sie beneiden, weil jeder von ihnen sicher wollen wird sich auf Ihrer Stelle zu erweisen: VOM ABSCHEULICHEN Alpdruck BEFREIT zu werden.

Die innerlichen Assoziationen zwischen der Zigarette und dem Getränk, dem Abschluss des Mittagessens und so weiter. Können noch lange nach der Unterbrechung der physischen Enthaltsamkeit existieren. Gerade machen sie die Versuche zunichte, von der willenstarken Methode Rauchen aufzugeben. Die benutzen, wen ihn, machen sich des Rauchens fleissig Stimmung gegen, entscheiden sich, nicht rauchend zu werden, bringen genug lange fertig, ohne Zigaretten durchzuhalten, und dennoch für bestimmte Fälle setzt die innere Stimme нашептывать von ihm fort: «ich Will rauchen». Es geschieht, weil sie die Zigarette für die Quelle des Vergnügens und das Mittel der Abnahme der Anstrengung nach wie vor halten.

Selbst wenn Sie an der Illusion nicht mehr leiden, als ob haben Sie in etwas benachteiligt, sich auf die ähnlichen Situationen vorbereiten muss es im Voraus. Wenn sie – den Morgen nach dem Erwachen, nach der Rückführung ins leere Haus, im Unternehmen der Raucher entstanden, – werden Sie erfreut, dass Sie jetzt oder diese Momente genießen können, oder, mit ihnen, sich zurechtkommen vom ätzenden, tödlichen Rauch nicht zu vergiften. Und wenn Sie sogar für die Minute vergessen haben, dass Sie, es nicht das beunruhigte Symptom nicht mehr rauchen, und hingegen beweist Er sehr günstig, dass Sie in den normalen Zustand, in dem Sie sich befanden, bis zurückkehren Sie zum Haken geraten wurden und wenn Ihre ganze Existenz dem Rauchen noch nicht untergeordnet war.

Erwarten Sie die ähnlichen Momente, seien Sie zu ihm fertig, und sie werden Sie nicht überraschen, doch wird sich auf Ihnen die undurchdringliche Panzerung erweisen. Ihnen ist es bekannt, dass Sie die richtige Lösung übernommen haben, und niemand wird auf dem Licht Sie darin zwingen, zu zweifeln. Statt ein Grund Ihrer Niederlage zu werden, können solche Momente Ihnen die Kraft und die Überzeugung geben, womit nicht das vergleichbare Vergnügen zu liefern und zu erinnern, wie, FREI bemerkenswert zu sein.

Die Schlussfolgerungen:

• Isbawtes von den Folgen des Waschens der Gehirne, und entgehen Sie allen Ängsten, die Sie in der Falle hielten.

• die Zigarette Ihnen nicht der Freund, und der Todfeind.

• hat der Luftzug zu den Zigaretten psychologisch, und nicht die physische Natur.

• Sparen Sie die Ruhe auf, urteilen Sie vernünftig und unvoreingenommen, und Sie werden aufdecken, dass frei leicht zu werden.

• Werden zu den provozierenden Situationen Sie vorbereitet, und Sie überzeugen sich, was, frei zu bleiben leicht ist.

16. Das Leben in die Hand zu nehmen.

In diesem Kapitel:

>> Werden>> Alle Raucher Sie befreit es wollen>> die Heranrückende Hölle>> Ihre physische und psychische Gesundheit>> das Russische Roulett>> die Bilder der Zukunft>> Rauchen aufgeben

Das Leben in den Fesseln.

Während des ganzen Lebens sind die Raucher nach der Existenz vieler schwerwiegender Gründe sehr gut benachrichtigt, Rauchen aufzugeben. Meistens gelingt es uns nur nach Verlauf der Zeit nach der Würde, größtes der Plusse der Absage auf das Rauchen zu bewerten: der Ausgang aus der sklavischen Abhängigkeit.

Natürlich, ich verstand, dass ich den Prozess des Rauchens nicht kontrolliere, und nichtsdestoweniger verneinte die Hilflosigkeit. Ich hielt alle übrigen Sphären des Lebens unter der Kontrolle, und den Zigaretten ließ zu, sich zu verwalten. Ich war ein Sklave, was hasste und verachtete. Davon ärgerte ich mich, weil strebte, so verzweifelt Rauchen aufzugeben. Aber ich war mir nicht bewußt, inwiefern kraftlos für jene Zeit wurde, bis rauchte. Dieses Begreifen ist zu mir nur durch etwas Monate gekommen, nachdem ich Rauchen aufgegeben habe.

Wir so werden allen Versuchen der nahen Menschen hartnäckig widerstanden, uns zu überzeugen, Rauchen aufzugeben, so hacken wir uns für einen beliebigen Vorwand fleissig an, um noch selbst wenn eine Zigarette auszurauchen, dass wir von sich die Gedanken darin vertreiben, wie Raucher gefährlich zu sein, und wir vergessen furchtbarste aller Gefahren: über die volle Sklaverei.

Die Drohung der Gesundheit – der am meisten verbreitete Grund, der die Raucher zu wünschen Rauchen aufzugeben anregt. Nichtsdestoweniger bemühen wir uns, daran nicht zu denken, wie wir der Gesundheit schaden, und wir betrügen sich, versichernd, dass uns nichts schlecht geschehen wird.

Das Geld – noch ein verbreiteter Anlass, Rauchen aufzugeben. Als der passionierte Raucher, ich habe nach den Zigaretten mehr 100 Tausende Pfunde Sterling verbraucht. Der Raucher, der durchschnittlich die 20 Zigaretten im Tag ausraucht, in Großbritannien verbraucht ebensoviel für lebenslang heutzutage. Es ist die riesige Summe, aber, wenn ich Rauchen aufgegeben habe, das echte Gefühl des Erfolges in mir riefen die Gedanken nicht so in der Gesundheit und den Finanzen, die Schönen an und für sich herbei, es ist darüber wieviel, dass ich schon kein Sklave des Nikotins war.

Wenn die Raucher fragen, warum rauchen sie, beginnen sie sich fast immer zu rechtfertigen und, negativ zu reagieren. Offenbar, ihnen misslingt es, die überzeugenden Argumente auszuwählen, und sie versuchen, die Rechtfertigungen zu finden, warum haben bis jetzt nicht Rauchen aufgegeben.

«Ich kann mir es» erlauben.

«Bis jetzt bemerkte ich keine Merkmale der Verschlechterung der Gesundheit».

«Dafür es ist mein einziger Mangel».

Und jetzt vergleichen Sie diese Antworten mit den Antworten, die du hörst, den Menschen die Frage stellend, spielen sie warum den Fußball, gehen im Kino, besuchen die künstlerischen Galerien oder hören der Musik zu. Wenn etwas an uns das echte Vergnügen liefert, erzählen wir mit der Begeisterung davon. Wir brauchen nicht, wir die Rechtfertigungen zu erdenken und, zu erklären, warum haben wir diese Beschäftigung bis jetzt nicht eingestellt.

Die Zeitung der Times schrieb: «die Methode Allena Karra zerschlägt alle Mythen und die Ausreden konsequent, mit deren Hilfe die Raucher versuchen die Vorliebe zum Rauchen zu rechtfertigen». Es ist treu. Aber tatsächlich hilft in dieser Methode den Rauchern, frei das Begreifen zu werden, dass man von er von den Sklaven der Zigaretten nicht zu sein braucht: sie werden sich nach den Zigaretten nicht langweilen, es können sich die Leben grösser freuen, ist besser, mit dem Stress zurechtkommen, sie brauchen die furchtbare Verletzung nicht zu erleben, um frei zu werden.

ALLE RAUCHER WOLLEN RAUCHEN AUFGEBEN.

Mit dieser Behauptung sind fertig, viele, wie die Raucher, als auch nicht rauchend zu streiten. Es ist interessant, zu bemerken, dass es sich während der großangelegten Vermarktungskampagnen nach dem Aufstieg никотиносодержащих der Lebensmittel, solcher wie die Pflaster und die Kaugummis, zeigte, was, sie zu probieren nicht wenig Raucher verführt wurden. Woher sie plötzlich übernommen haben? Wenn die Raucher, warum dieser Pflaster nicht Rauchen aufgeben wollen, erwecken die Kaugummis und die Tabletten solches lebendige Interesse? Warum bilden den Umfang des Marktes der Mittel der Hilfe Rauchen aufgebend Milliarden доллларов? Warum hat meine Organisation geschaffen, die Popularität in der ganzen Welt ohne jede offizielle Werbung zu erwerben, nur weil über sie zu führen wurden aus dem Mund in den Mund übergeben?

Der Grund darin, dass alle Raucher geheim- oder offenbar Rauchen aufgeben wollen. Sie warten auf die gewisse wundertätige Pille, die ihnen zulassen wird frei zu werden. Und obwohl sich никотиносодержащие die Lebensmittel ganz und gar nicht als jenes Allheilmittel erwiesen haben, das sie suchen, viele Raucher haben zugestimmt, Hundert Pfunde auf alle Fälle zu riskieren, wenn diese Mittel plötzlich helfen werden.

Die Umfragen haben gezeigt, dass mehr 70 % die Raucher behaupten, dass Rauchen aufgeben wollen. Noch ist es 30 % darin einfach gestehen nicht ein. Schließlich, "ich rauche die Erklärung, weil ich so will, ich bin nicht im Begriff, zu werfen» tönt nicht so es ist, wie "ich der unglückliche Rauschgiftsüchtige schade, ich bin auf allen fertig, um Rauchen aufzugeben, aber mir fehlt es an der Willensstärke» einfach. Die rauchenden Eltern strengstens gegen das Rauchen der Kinder Warum?, Weil die Eltern darüber schon bedauern, was selbst einst begonnen haben, zu rauchen, und bedeutet es, dass bei Vorhandensein von der Auswahl sie nicht rauchend schneller würden.

Im ersten Buch "bot die Leichte Weise," ich Rauchen aufzugeben den sogenannten überzeugten Rauchern – an, wer die Absichten und künftig erklärt fortzusetzen zu rauchen, - kostenlos, mit ihren Zigaretten bis zum Ende ihres Lebens zu versorgen, wenn sie mir solche Summe zurückgeben werden, die auf die Zigaretten aller für ein Jahr ausgegeben hätten. Das Buch war in der Auflage mehr 10 Millionen Exemplare ausverkauft, aber niemand hat auf meinen Vorschlag zurückgerufen, niemand war fertig, zu sich auf diesen Alpdruck – das Leben des Rauchers bis zu den letzten Tagen Jeder Raucher öffentlich oder heimlich, begriffen zu verdammen oder wollte sich in der selben Lage bewusstlos erweisen, in der Sie sich auch erweisen werden, wenn dieses Buch lesen werden, – FREI zu sein.

"Die leichte Weise," Allena Karra Rauchen aufzugeben! Wenn jemand aus Ihren Bekannten Rauchen aufgeben will, kaufen Sie ihm dieses Buch. Sie hat auch mir, und noch meinen 20 Bekannten geholfen. Ehrenwort.

Dschejson Mras, den Sänger und den Autor der Lieder.

Zur Zeit halten das Rauchen für die antisoziale Gewohnheit; hat sich nicht nur die Beziehung zu ihm und der Verhaltensregel, sondern auch das ganze Zubehör geändert. Die goldenen Feuerzeuge haben die Stelle den Einmaligen überlassen. Es war die Zeit, wenn Standardgeschenk auf восемнадцатилетие oder zwanzig ersten Geburtstag teueres Feuerzeug oder das Zigarettenetui wurde. Heute machen solche Geschenke selten. Niemand aus den Rauchern ist beabsichtigt, lange zu rauchen. Aller diese träumen, zu werfen.

ALLE RAUCHER WOLLEN NICHT RAUCHEND WERDEN.

Die Gesellschaft hält die Raucher willensschwach, aber die Realität zeugt vom Rückgängigen. Die Raucher, die fortsetzen zu rauchen, ungeachtet des mächtigen Drucks seitens der Gesellschaft, die sie zu werfen überzeugt, - die starken Personen, die die fremde Kontrolle nicht ertragen. Gefällt ihnen und die Macht der Zigaretten nicht, die sie hassen und verachten. Mir werden die Wörter nicht ausreichen, um Ihnen zu erklären, wie von dieser Sklaverei wunderbar befreit zu werden, die Möglichkeit zu sehen auf andere Raucher nicht mit dem Neid oder mit dem Gefühl обделенности, und mit der echten Anteilnahme zu haben, mit welcher wir jeden Rauschgiftsüchtigen anschauen könnten. Das größte Plus des Lebens nicht rauchend ist nicht so mit der Gesundheit und dem Geld verbunden, obwohl diese Bonusse bemerkenswert sind: nicht rauchend muss man und verachten sich dafür nicht mehr verfluchen, dass er der Sklave der verhassten Zigaretten – er schon frei ist!

Der Faktor der Gesundheit.

In den Kliniken, wenn wir das Gespräch auf die Gesundheit anknüpfen, denken einige Raucher: «Also, fängt aller, die Schocktherapie an». Ich versichere Sie, wir verwenden keine Schocktherapie – sie ist nicht effektiv.

Erklärend, wie das Rauchen die Konzentriertheit behindert, wir fragen manchmal: «welcher der Organe Ihres Körpers der meiste Nebenfluss des Blutes notwendig ist?» Närrisch ухмылки (besonders auf den Personen der Männer) zeigen, dass die Andeutung sie ganz nicht verstanden haben.

Jedoch sind sie in etwas recht. In meine Absichten geht nicht ein, des negativen Einflusses des Rauchens auf das sexuelle Leben, wie auf meine eigen, als auch auf das Leben anderer ehemaliger Raucher auf Einzelheiten einzugehen, mit denen ich diese Frage besprach. Es ist genügend zu bemerken, dass ich das Erlöschen der sexuellen Funktionen und der Aktivität dem Alter zuschrieb. Ich irrte mich. Bis ich Rauchen aufgegeben habe, hatte ich den Begriff nicht, was geschieht, und hat nur später erkannt, dass das Rauchen fähig ist, die Impotenz herbeizurufen. Auch ich kann Sie versichern: wenn Sie und in der guten physischen Form gesund sind, erscheint bei Ihnen die Möglichkeit grösser, ist und öfter länger, Sex zu genießen. Die Verschlechterung des Sexuallebens kann einer der banalen Folgen des Einflusses des Rauchens auf der Gesundheit erscheinen, aber prüfen Sie mir nach: wenn sie sich wieder verbessern wird, wird es den riesigen Einfluss auf die Qualität Ihres Lebens leisten!

Die heranrückende Hölle.

Raucher zu sein – ist dennoch was sich verschlossen im brennenden Gebäude zu erweisen. Sie haben nur zwei Ausgänge, und beider erschrecken Sie: ins Fenster herauszuspringen oder, innen zu bleiben und, zu hoffen, dass Sie retten werden. Nur wenn die Angst lebendig zu verbrennen oder, im Rauch zu ersticken wird die Angst vor dem Sprung überwinden, wir übernehmen die Endlösung.

Der Raucher wählt zwischen der Angst, fortzusetzen, und allem zu rauchen, dass es damit, – die Krankheiten, die Kosten, der Sklaverei u.a.m. verbunden ist, und, von der Angst Rauchen aufzugeben. Genauso, wie der Gefangene im brennenden Gebäude nicht entscheidet, sich herauszuspringen, bis es anderen Ausgangs übrig bleibt, als auch der Raucher ist es instinktiv strebt, der Tag zu entfernen, der ihm schrecklich vorgestellt wird, und hofft, dass in seiner wunderbaren Weise retten werden solange, bis sich bei ihm eine der tödlich gefährlichen Krankheiten entwickeln wird

Aber die kniffelige Einrichtung никотиновой die Fallen stellt den Raucher in die unvorteilhafte Lage im Vergleich zum Menschen, der im brennenden Gebäude verschlossen ist. Der Letzte kann daran denken, was mit ihm wird. Die Drohung ist deutlich sichtbar und nah, während das Risiko des Rauchers nicht so offensichtlich ist. Außerdem, die Raucher versuchen, dem Problem abzuwinken: «mir nichts solchen wird geschehen" oder "Ich werde rechtzeitig stehenbleiben, nicht bis zum Äußersten gehend, mich nicht der Vollidiot». Wie wir sehen, fehlt die unerläßliche Forderung, das Problem heute zu lösen, weil der natürliche Wunsch, sich entsteht mit нею nicht zu beeilen. Die Not darin, dass die Wahrscheinlichkeit des kläglichen Ausgangs für jeden sehr groß ist. Die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Tod eine gerade Untersuchung des Rauchens wird, wenn Sie nicht stehenbleiben, wird 50 % übertreten.

Nicht rauchend schwierig, zu verstehen, warum sind die Raucher fertig auf solches ernste Risiko für das zweifelhafte Vergnügen zu gehen, den giftigen Rauch einzuatmen. Warum fortzusetzen, zu rauchen, wer, wie der ihm nahe Mensch qualvoll und vom Lungenkrebs lange starb schon sah? Wie ich schon sagte, ist nicht wenig es unter den Rauchern willenstarke Menschen Gerade die Hartnäckigkeit in der Kombination mit den Irrtümern regt sie an, fortzusetzen, zu rauchen.

Sie ежеднедельно können mit Mühe заработаные das Geld verbrauchen, den Erfolg in лотерее erprobend, die Wahrscheinlichkeit des Gewinnes in die eine Chance aus 14 Millionen bildet, und, zu hoffen, dass Ihnen die glückliche Karte, aber ausfallen wird, wenn Sie erkennen, dass die Wahrscheinlichkeit des Todes infolge des Rauchens "fünfzig auf fünfzig bildet», Sie sind aus irgendeinem Grunde überzeugt, dass Sie tragen""wird".

Und wenn die Tragödie vorkommt, wir wandeln sie in die Rechtfertigung um: «Also, jetzt Rauchen aufzugeben es ist schon sinnlos. Zu sehr spät!».

In der Unlust, die Wahrheit wir anzuerkennen bemerken wir die Mehrheit der ausgerauchten Zigaretten nicht, und wir setzen fort, das Rauchen "einfach für die Gewohnheit zu halten». Wenn jedesmal, die Zigarette rauchend, würden wir uns erinnern, dass wir für auf die Zigaretten 5-10 Millionen Rubeln lebenslang ausgeben werden und dass diese Zigarette bei uns den Lungenkrebs provozieren kann, würde die Illusion des Vergnügens verlorengegangen sein.

Sogar es wenn uns innerlich gelingt, von den kläglichen Folgen unserer Abhängigkeit abzulenken, wir setzen dennoch fort, sich dumm zu fühlen.

Und wenn wir von Angesicht zu Angesicht auf die Beweise der Dummheit zusammenstoßen müssen, es wird unerträglich.

Die Zigaretten oder die Beine?

Leicht zu erraten, warum sind die Raucher zur erschreckenden Statistik taub, aber für die Mehrheit der Menschen ist es unverständlich, wie der Raucher fortsetzen kann, zu rauchen, vom Arzt gehört: «Wenn Sie nicht werfen werden, so verlieren die Beine». Es nicht die Taktik des Schocks und der Einschüchterung. Ich bin einfach ich will, dass Sie verstanden haben, wie der Raucher bis zu solchem Stadium ankommen kann und ist dennoch, nicht Rauchen aufgeben. Gewiß, Sie sind überzeugt, dass selbst Rauchen aufgegeben hätten, wenn Sie vor solcher Auswahl gestellt hätten. Aber Sie sollen die Gründe verstehen, nach denen Sie seiner machen könnten.

Wie seltsamerweise ist, verdächtigen fast die Hälfte der Raucher nicht, dass das Rauchen ein Grund des Verlustes der Gliedmaßen werden kann erinnere ich mich, verwunderte ich mich selbst einst, nicht verstehend, wie man die Beine opfern kann, aber, auf die Möglichkeit nicht verzichten, zu rauchen. Arthur Aski (1900–1982), der komische Schauspieler aus den alten Musicals, war erzwungen, die Amputation der Beine zu verlegen, was eine gerade Untersuchung des Rauchens war, – und dennoch hat nicht Rauchen aufgegeben. Wenn ich darüber gehört habe, hat bei mir der Gedanke aufgeleuchtet: «Und warum ihm die Beine in solchem Alter? Überleben es kann und ohne Beine. Aber ohne Zigaretten umzugehen es ist unmöglich!» Solcher Einfluss leistet die Abhängigkeit auf das Gehirn. Später habe ich noch eine Erklärung gefunden: alle Raucher, gleich Arthur Aski, – die Sonderlinge. Bis zu mir ging nicht, dass ich einer von ihnen. Ich wusste, dass das Rauchen mich tötet, und dennoch setzte fort, zu rauchen.

Wir verstehen nicht, warum rauchen wir, und zuerst sehen wir keine Gründe, Rauchen aufzugeben. Wenn wir uns bewußt sind, dass das Rauchen uns tötet, zerstört und hält unter der Kontrolle unser Leben, brauchen wir das öfter, dass wir für die Unterstützung, unserer kleinen Krücke halten.

Die Probleme mit der Gesundheit oder der Mangel des Geldes können für die Zeit helfen, auf das Rauchen, aber, wenn der Wunsch, zu rauchen nicht verlorengegangen ist, früh zu verzichten oder spät geraten wir in die selbe Falle wieder.

Schließlich ziehen der Sprengeinfluss der Abhängigkeit und die Vergiftung uns so weit wie physisch fest, als auch ist seelisch, dass wir mit dem Schicksal, wenn auch gebändigt werden und wir wissen, dass das Rauchen uns tötet. Welche diabolische Kraft den Verstand des Rauchers besitzt, regt es an, den Kopf in den Sand zu verbergen und überzeugt, was es, die Gliedmaßen oder sogar das Leben zu verlieren besser ist, als Rauchen aufzugeben?

DIE ABHÄNGIGKEIT!

Diese Kraft – die Abhängigkeit. Sie nährt die Angst, dass wir uns über das Leben nicht freuen können und, mit den Schwierigkeiten ohne Zigaretten zurechtkommen. Nicht rauchend davor fürchten nicht. Das Nikotin befreit vor Angst nicht, und ruft es herbei. Die Befreiung von dieser Angst – die ergreifende Empfindung.

Nicht rauchend geworden sich, über das Leben mehr freuend und besser mit dem Stress zurechtkommend, werden Sie nicht mehr in der Angst fort beliebige Gedanken in der Gesundheit treiben. Im Gegenteil, als einen der wichtigsten Bonusse der Absage auf das Rauchen wird sich die Möglichkeit nicht mehr erweisen, darüber beunruhigt zu werden.

Der Lungenkrebs, den Infarkt, артеросклероз, das Emphysem, die Stenokardie, die Thrombose, die Bronchitis, das Asthma – die schrecklichen Krankheiten. Die Schande der Gesellschaft, die Millionen Raucher zulässt, von ihnen vom qualvollen, langen und vorzeitigen Tod zu sterben.

Hören Sie auf, sich zu sagen: «mir seiner wird nicht geschehen", anders wird es sicher geschehen! Beginnen Sie, zu denken: «Mit mir kann es vollkommen geschehen" – dann seiner wird sicher nicht geschehen!

Die verderblichen Folgen.

Jetzt ist es schon bekannt, dass das Rauchen allerlei Erkrankungen, einschließlich den Diabetes, der Gebärmutterhalskrebs und der Brustkrebs herbeiruft. Ich habe einige Nebeneffekte des Rauchens nur bemerkt, nachdem Rauchen aufgegeben hat, obwohl an ihnen an den Jahren litt.

Mir und zum Kopf kam nicht, dass ich vom geraden Kurs zu артеросклерозу gehe, da das Rauchen die Obliteration der Behälter herbeiruft. Ich dachte, die graue Gesichtsfarbe ist mir von der Natur zugefallen. Die Krampfadern der Adern sind bei mir in dreißig mit klein entstanden, und etwa habe ich für fünf Jahre solange, bis Rauchen aufgegeben, bei mir haben sich die seltsamen Empfindungen in den Beinen nach den Nächten entwickelt. Manchmal empfand ich den heftigen Schmerz in der Brust und fürchtete, dass es der Lungenkrebs, aber ist, wie es sich später herausgestellt hat, es war die Stenokardie. Dieser Unwohlsein ist in der zauberhaften Weise verlorengegangen, wenn ich Rauchen aufgegeben habe.

In der Kindheit bluteten meine Schnitte reichlich, und wenn ich Erwachsener wurde, tatsächlich aufgehört haben: ich man brauchte, verwundet zu werden, von mir сочилась die burowato-rote dicke Masse. Diese Farbe beunruhigte mich. Ich wusste, dass das Blut hell-rot sein soll, und dachte, dass bei mir wahrscheinlich irgendwelche Erkrankung des Blutes. Nur, nachdem ich Rauchen aufgegeben habe, ich habe erkannt, dass das Rauchen Blut dick macht, und die bräunliche Schattierung gibt ihr den Mangel des Sauerstoffs.

Jetzt, nach Verlauf der Zeit, ich verstehe, dass diese Folge des Rauchens mich mit dem Schrecken ausgefüllt hat. Wenn ich mich vorstellte, wie sich mein armes Herz anstrengt, diese dicke Masse nach den eingeengten Blutgefäßen tagtäglich zu pumpen, ohne Erholung, kein Schlag versäumend, verwunderte ich mich darüber, was weder des Infarktes, noch des Hirnschlags bis jetzt verdient hat. Diese Tatsache hat mir geholfen, sich bewußt zu sein, wie unser Organismus merkwürdig veranstaltet ist!

In die Elstern mit klein bei mir auf den Händen sind «печеночные die Flecke» – die Pigmentation erschienen. Ich versuchte, auf ihnen die Aufmerksamkeit, in der Annahme, dass es nur das Merkmal des vorzeitigen Alterns, das von meinem суматошным von der Lebensweise herbeigerufen ist nicht zu wenden. Ein Raucher, der der Bruder unsere Klinik im Rejns-Park empfohlen hat, hat bemerkt, dass, wenn sein Bruder Rauchen aufgegeben hat, die Pigmentation verlorengegangen ist. Ich habe die Hände angeschaut: zu meinem Erstaunen, sie ist und bei mir verlorengegangen.

Wenn ich viel zu heftig aufstand, flammten bei mir vor den Augen die hellen Punkte auf, begann, der Kopf, wie vor der Ohnmacht gedreht zu werden. Aber ich verband diese Erscheinungen mit dem Rauchen niemals. Ich meinte, dass sie ganz normal sind und kommen bei allen vor. Nur habe ich nach langer Zeit, nachdem Rauchen aufgegeben und hat von anderem ehemaligem Raucher gehört, dass alle unangenehmen Empfindungen verlorengegangen sind, ich habe plötzlich verstanden, dass auch ich selbst grösser sie nicht fühle.

Uns vom Betrug haben überzeugt, dass das Rauchen hilft, sich über das Leben zu freuen, während in Wirklichkeit es rückgängig macht. In der Jugend entsetzte ich mich, wenn vom rauchenden Vater hörte, dass er hofft, nur bis zu fünfzig zu erleben. Ich verdächtigte nicht, dass ich mit der Zeit am selben Mangel joie de vivre – die Freude des Lebens selbst leiden werde.

Steckenbleibend auf dem Minenfeld.

Das Rauchen gleich dem Spaziergang nach dem Minenfeld. Die Raucher sind erzwungen, auf diesem Minenfeld lebenslang abzustehen. Kann sein, solches Leben verwundert Sie nicht? Sagen, dass die einzige Bestimmtheit im Leben ein Tod ist, und sie kann in eine beliebige Minute geschehen. Wenn wir vor dem Tod lebenslang fürchten werden, so wird es nicht das Leben, und das Mehl.

Die Raucher kommen zum Rauchen mit der selben Logik heran: «ich Bin irgendwann Dennoch ich werde, so welcher Sinn sterben, beunruhigt zu werden?» Das Problem darin, dass Ihnen, wie dem Raucher, das sorglose Leben ganz und gar nicht leuchtet, das nicht von den Gedanken im vorzeitigen und qualvollen Tod nach Ihrer eigenen Schuld verfinstert ist. Sie beunruhigen sich wegen ihm schon, weil sich etwas entschieden haben zu unternehmen.

Noch eine Schlauheit der Falle, die uns zwingt an die tödlichen Krankheiten nicht zu denken, besteht im Folgenden: wir irren uns, meinend, dass das Rauchen uns von den Händen aussteigen wird, wenn wir an keinen von diesem krank krank werden werden; etwas wird ähnlich dem Spiel ins russische Roulett erhalten. Vom Rauchen bei mir hat sich die Atemnot, den Husten, die Stagnationserscheinungen in den Lungen entwickelt, aber ich hielt für ihre Krankheiten, und sich den Patientinnen nicht.

Der Tod schleicht sich zu uns heran?

Wegen des Rauchens wird unsere physische und herzliche Gesundheit allmählich, und verschlimmert da wir, so bemerken wir es fast nicht auch altern. Die Person, die wir im Spiegel jeden Tag sehen, durch nichts unterscheidet sich von der Person, die wir am Vortag sahen. Das Altern wird offensichtlich, nur wenn wir die alten Fotos sehen.

Незаметность des Prozesses des Alterns – eine der zahlreichen Erscheinungsformen des Wohlwollens der Natur, aber für die Raucher es schneller nicht das Plus, und das Minus, das sie zu verstehen stört, dass sie mit sich machen. Die, wem Glück gehabt hat gesund auszusehen, übernehmen es wie von sich aus verstanden, aber die Begriffe haben nicht, was bei ihnen innen geschaffen wird.

Das Rauchen ruft die Obliteration der Adern und der Adern allmählich herbei, jeder Käfig des Organismus leidet am Defizit des Sauerstoffs und anderer Nährstoffe, die mehr als 4000 Chemikalien und mehr als 100 verschiedenen Giften ersetzt werden, die das wirksame Funktionieren aller Systeme des Organismus behindern. Gleich dem AIDS, das Rauchen zerstört иммунную das System allmählich. Beim HIV-positiven der Raucher entwickelt sich das AIDS zweimal schneller, als bei nicht rauchend.

Wenn man jedem Raucher nur demonstrieren könnte, wie er sich allen durch drei Wochen nach der Befreiung fühlen wird! Wir hätten sicher gehört: «Uch du! Mir und wird so prima wirklich?» Er wird nicht nur die bedeutende Verbesserung der physischen Gesundheit und die Flut der Energie bemerken: bei ihm wird der Entschlossenheit, der Überzeugung und der Achtung vor sich hinzugefügt werden.

Nachdem ich Rauchen aufgegeben habe, träumten mir die schrecklichen Träume darüber hin und wieder, dass ich wieder geraucht habe. Diese Erscheinung ist unter den ehemaligen Rauchern sehr verbreitet. Von ihnen beunruhigen diese Träume Jemanden wie die unterbewusste Erscheinungsform des Luftzuges zu den Zigaretten. Aber sich wegen ihm zu beunruhigen kostet nicht. Da der Traum Ihnen die Angst einflösst, bedeutet er nur, dass Sie glücklich sind, nicht rauchend zu sein.

Befreit geworden, werden Sie aus der finsteren Welt der Besorgnis, der Depression und der Sklaverei in die helle, mehrfarbige Welt der Gesundheit, des Glückes und der Freiheit hinausgehen.

Die Schlussfolgerungen:

• die Freiheit – größter der Vorzüge der Absage auf das Rauchen.

• wollen Alle Raucher Rauchen aufgeben.

• Stellen Sie ein, zu verneinen, dass Sie in der Negation des Offensichtlichen versumpft sind.

• zwingt die Angst des Lebens ohne Zigaretten uns, fortzusetzen zu rauchen, ungeachtet der schrecklichen Folgen.

• Bei Ihnen nur einen Körper – bewahren Sie es.

• Mit der Freude erwarten Sie die Umwandlung in nicht rauchend!

17. Die Enthaltung.

In diesem Kapitel:

>> Nikotinowaja ruft die Enthaltsamkeit den physischen Schmerz>> das Ersatzpaket>> Wieder die Panik>> den Mord Kleinen Nikotinowogo des Untieres>> die Willensstärke und die ewige Folter>> das Gefühl der Freiheit>> nicht herbei wir bereiten uns vor, die letzte Zigarette>> auszurauchen

Man braucht nicht, zu fürchten.

Die Raucher sagen über die Folter der Enthaltung oft. Aber inwiefern dabei der Schmerz und stark ist wo sie empfunden wird?

Ich erklärte schon, dass die physischen Erscheinungsformen der Umgestaltung, oder никотиновой die Enthaltsamkeiten, so schwach sind, dass man sie kaum fühlen kann. Außerdem behauptete ich, dass der Raucher nur zu einem Ziel raucht: der Umgestaltung zu entgehen. Wenn ihre Erscheinungsformen fast unmerklich sind, warum den Rauchern so, von anderen Methoden schwierig Rauchen aufzugeben?

Wir werden worüber nachdenken: wie es den Rauchern friedlich gelingt, acht Stunden zu verschlafen, keine Zigarette ausgeraucht, und dann, nach einer so langwierigen Periode der Enthaltung, aber nicht in den Qualen aufzuwachen? Wenn die physischen Erscheinungsformen der Enthaltsamkeit genug stark wären, hätten sie den Raucher unter der Nacht geweckt. Die Mehrheit der Raucher stehen zuerst auf, und ja rauchen später; viele rauchen bis zum Frühstück nicht, einige rauchen erste für den Tag die Zigarette nur auf der Arbeit sogar aus. Sie fühlen keines physischen Schmerzes einfach, sondern auch erproben das Unbehagen nicht.

Natürlich, sie warten auf die Möglichkeit mit Ungeduld, die erste Zigarette auszurauchen. Wenn Sie wagen, sie bei ihnen von der Nase zu entreißen, werden sie kaum прикурить, wahrscheinlich dazukommen, werden diese Raucher hochfahren. Aber es hat keine Beziehung auf den physischen Schmerz, es einfach die Panik, die von der Perspektive zu verlieren das Vergnügen oder die Unterstützung provoziert ist. Die Umgestaltung hört auf, wenn es bekannt sein wird, dass die nächste Zigarette nach dem Plan ausgeraucht sein wird. Sei dieser Schmerz wirklich physisch, sie würde sich für die Minute, gleich zahn- beruhigen

Die Panik entsteht, sogar wenn bei uns die Zigaretten zu Ende gehen. Es ist wieviel Male Ihnen es kam vor, допоздна zu lange sitzenzubleiben und, die Zählungen zu führen: «Ich werde liegen, nur durch vier Stunden zu schlafen, und bei mir blieb es des Rauchtabaks aller für die Stunde übrig!» Mit der letzten Zigarette steigert sich die Panik. Das Nikotin wird in den Organismus eingeführt, und Ihnen scheint es, als ob Sie leiden an den Symptomen никотиновой die Enthaltsamkeiten.

Jemand hat mir das Buch Allena Karra geschenkt, und ich habe aufgedeckt, dass sie sehr nützlich ist. Das ausgezeichnete Buch.

Lu Rid, den Rockmusiker, den Sänger, der Autor der Lieder, der Führer der Rockgruppe The Velvet Underground.

Das Ersatzpaket.

Die Mehrheit der Raucher beginnen, in Panik zu verfallen, wenn im Paket etwas letzten Zigaretten bleiben. Und ich geriet in die Panik, wenn bei mir allen etwas Pakete blieben! Ich sogar konnte die Partei ins Golf ruhig nicht spielen, wenn bei mir drei volle Pakete der Zigaretten nicht waren. Sogar rauchte ich in die am meisten windigen Tage nur 40 Zigaretten für eine Partei aus, so warum mir wurden drei ganze Pakete gefordert?, Weil einmal, wenn ich mit mir nur zwei trug, ich eine von ihnen in die Lache fallen gelassen habe und ist sie naß ge worden. Ich habe mich entschieden, auf den Fehlern und seit dieser Zeit zu lernen nahm wie mindestens drei Pakete im Falle beliebiger Überraschungen mit!

Der Raucher, nicht leitend der Panik.

Wenn auf den Gruppensitzungen die Rede über «die Empfindung der Panik» kommt, nicken die Mehrheit der Raucher понимающе. Aber manchmal sagt jemand aus den Leidenschaftlichsten: «verzeihen Sie, aber ich verstehe nicht, dass Sie meinen». Und die ganze Gruppe dreht sich zu ihm erstaunt um.

Diese Blicke werden misstrauisch, wenn wir sagen, dass der Raucher besser fertig ist, den Kamelmist zu rauchen, als überhaupt ohne Rauchen umzugehen, und der selbe Mensch mischt sich ein: «Ich bin mit Ihnen nicht einverstanden. Wenn es mir misslingt, die Zigaretten der Lieblingsmarke zu finden, rauche ich» überhaupt nicht.

Wir wissen, dass alle Rauschgiftsüchtigen sich lügen, aber gewöhnlich überzeugen wir uns, dass die Raucher in unseren Kliniken aufrichtig und aufrichtig streben, das Gewissen zu erleichtern. Wenn dieser die Marke ergebene Raucher die Wahrheit sagt, widersprechen seine Wörter unseren Schlussfolgerungen betreffs никотиновой die Fallen.

Jedoch erproben solche passionierten Raucher die Panik nicht, weil sich bemühen, sie zu vermeiden. Sie so fürchten запаниковать, dass die Sofortmassnahmen übernehmen, wenn nur ohne Zigaretten nicht zu bleiben.

So dass sie, wieviel auch immer können zu büffeln, was keine Zigaretten, außer beliebt rauchen werden, bis sich erkühnen werden, die Ergebenheit zu prüfen. Sie lügen nicht, sondern auch sagen die ganze Wahrheit nicht. Was sie dachten, jeder Raucher stößt auf das Gefühl der Panik zusammen. Aber merken Sie sich:

DIE ENTHALTUNG VOM NIKOTIN RUFT DEN PHYSISCHEN SCHMERZ NICHT HERBEI.

Und selbst wenn es den Schmerz herbeirufen würde ist noch nicht das Äußerste im Leben. Wir sind zu solchen Empfindungen sehr gut vorbereitet. Versuchen Sie sich ущипнуть für den Schenkel oder, in die Haut die Nägel hineinzustoßen, den Druck allmählich verstärkend. Sie werden aufdecken, dass fähig sind, den ziemlich starken Schmerz und dabei zu ertragen, keine Angst oder die Panik zu erproben. Allen, weil kontrollieren Sie die Situation. Ihnen ist der Grund des Schmerzes bekannt, Sie wissen, wie sie einzustellen, wenn w Sie.

Und jetzt wiederholen Sie die selbe Übung, und, wenn der Schmerz fast unerträglich wird, versuchen Sie, sich vorzustellen, dass diesen Schmerz sich nicht Sie verursachen, dass es Ihnen unbekannt ist, wenn sie gehen wird, Sie wissen ihrer Gründe, man ist wieviel Sie noch zu ertragen. Jetzt stellen Sie sich vor, dass der Schmerz bei Ihnen im Kopf, in den Ohren oder in der Brust. Und werden zum Zustand der Panik sofort kommen. Die Sache nicht so im Schmerz, ist in der Angst und der Panik wieviel, die der Schmerz provozieren kann, wenn Sie nicht verstehen, warum ist sie auch welche entstanden können ihre Folgen sein.

DIE RAUCHER LEIDEN AN DEN SYMPTOMEN НИКОТИНОВОЙ DER ENTHALTSAMKEIT STÄNDIG.

Es ist die Überzeugung verbreitet, laut der die Raucher, versuchend, Rauchen aufzugeben, die furchtbare Verletzung erleben, es ist никотиновой von der Enthaltsamkeit In Wirklichkeit die Erscheinungsformen dieser Enthaltsamkeit die Raucher bewirkt erproben lebenslang.

Beobachten Sie die Raucher zu jenen Momenten, wenn ihnen nicht erlauben zu rauchen. Sie beunruhigen sich, ihre eine Hand ist dem Mund genähert, die Beine zucken, und wenn sie und ohne Bewegung sitzen, so pressen die Zähne sicher zusammen. Ich nenne diese Erscheinung als "die Krämpfe" oder «der Krampf der Raucher». Es ist von der Empfindung der Leere und der Unsicherheit, das in den Ärger schnell überholt, der Reiz, die Besorgnis provoziert, die Angst und die Panik, wenn zu rauchen gelingt es nicht.

Verstehen Sie sich und merken Sie: Sie brauchen sich nicht, benachteiligt gar zu fühlen, nachdem Sie Rauchen aufgeben werden. Es ist genügend zu verstehen, dass die Zigaretten herbeirufen, und nehmen diese Empfindungen nicht ab. Wenn Sie fortsetzen werden, zu rauchen, so wird die Empfindung der Leere und der Unsicherheit Sie bis zum Lebensende verfolgen.

Der Mangel des Willens.

Die Raucher, die versuchen von der willenstarken Methode Rauchen aufzugeben, leiden an der schrecklichen psychologischen Verletzung wirklich. Ich litt an ihr, und selbst, wie schon früher gesagt wurde, sie brachte mich mehrmals zum Weinen. Wenn es nicht die physische Erscheinungsform, so dass dieser solches auch als mit ihm zu kämpfen? Als es sind die Panik und die Ängste, die die Raucher in der Falle festhalten herbeigerufen, wenn sie fertig sind sogar mit der Amputation der Gliedmaßen gebändigt zu werden, aber, nicht Rauchen aufzugeben?

Die Unwissenheit und die Illusionen – zwei Übel, die die schwachen Signale Ihres Organismus in die Panik und die Folter zusammen umwandeln.

Stellen Sie sich vor, dass man sich bei Ihnen das Jucken, aber nicht kratzen darf, und dieses Jucken dauert nicht etwas Sekunden, und ist ständig. Stellen Sie sich vor, in welchem Sie den Zustand werden und welche kolossale Willensstärke Ihnen benötigt wird, dass festgehalten zu werden dort nicht zu kratzen, wo sich, selbst wenn mal kratzt. Es ist Wenig jenen, stellen Sie vor, dass Sie glauben: dieses Jucken wird bis zum Ende Ihres Lebens dauern, wenn Sie nicht gekratzt werden werden.

Wie Sie denken, halten Sie lange durch, bevor es entscheiden, sich immerhin gekratzt zu werden? Und wenn Sie schaffen werden, eine ganze Woche zu ertragen, stellen Sie vor, welches Gefühl der Erleichterung Sie erproben werden, wenn sich endlich ergeben werden.

Solche Foltern ziehen sich die Raucher, Rauchen aufgebend von der willenstarken Methode unter.

Es ist noch lang, nachdem sich der Organismus von den Folgen никотиновой die Enthaltsamkeiten, jedesmal nach dem Essen, zu den Momenten der Langeweile erholen wird, im Zustand des Stresses, wird sich der Raucher falls notwendig konzentrieren, sich benachteiligt zu halten. Die Tatsache, was die Illusion sind, man soll ihm das mentale "Jucken" erproben, wenn er nicht "gekratzt werden" kann, die Zigarette geraucht.

Sie sollen sich einfach bewußt sein, dass die Vorstellungen über die Zigarette wie die Quelle des Vergnügens oder die Unterstützung – die Frucht Ihrer Einbildung, die Folge des Waschens der Gehirne. Warum war es mir so leicht, Rauchen aufzugeben, wenn ich die letzte Zigarette gelöscht habe?, Weil ich verstand: die Empfindung der Leere und der Unsicherheit, und in Wirklichkeit den Wunsch, zu rauchen es ist von der letzten von mir ausgerauchten Zigarette, und herbeigerufen, wenn ich mich und von den selben Empfindungen, genug nur künftig quälen will noch eine ausrauchen.

Warum quälte ich mich mich während des letzten Versuches nicht, wie während der Vorhergehenden?, Weil diese Qualen von der Überzeugtheit darin herbeigerufen waren, dass ich etwas wertvoll verliere. Aber wenn ich verstanden habe, dass es nur die Illusionen, die Empfindung обделенности verschwunden ist, und zusammen mit ihm und alle Qualen. Es blieb nur die Empfindung der Freiheit.

Die Enthaltung mit aller Gewissheit.

Nachdem Sie die letzte Zigarette löschen Sie, wird sich der Organismus im Zustand никотиновой die Enthaltsamkeiten im Laufe von einigen Tagen befinden. Wie mit ihr zurechtzukommen? Ich werde betonen: obwohl die physische Enthaltsamkeit so schwach ist, dass fast unauffindbar ist, sie zu vernachlässigen es ist nötig nicht. Es ist, dass Sie wichtig, die letzte Zigarette rauchend, waren sich bewußt, dass das böse Kleine Untier bei sich innen, das Untier, das dem Wurm ähnlich ist, aber sich ernährend nur von einem Stoff – den starkwirkende Gift vom Nikotin selbst geschaffen haben. Kaum stellen Sie Sie ein, mit seinem Nikotin zu versorgen, Sie werden alles Notwendiges machen, um dieses Monster aus dem Organismus zu vertreiben.

Vom das Moment, wie Sie aufhören werden, das Kleine Untier mit dem Nikotin zu versorgen, es wird beginnen, zu sterben. In den Vortodesqualen wird es versuchen, Sie zuzureden, es zu füttern. Stellen Sie sich dieses Untier vom boshaften Parasiten vor. Stellen Sie sich ihm sich vor und freuen Sie sich, dass уморить von seinem Hunger können.

Sie erinnern sich an die Existenz Kleinen Nikotinowogo des Untieres reagieren Sie auf seine Qualen und das Zureden mit dem Gedanken darin nicht, dass Ihnen die Zigarette nötig ist. Sie erinnern sich, dass es in Wirklichkeit darstellt: diese Empfindung der Leere und der Unsicherheit, herbeigerufen von der letzten Zigarette An und für sich die Empfindung nicht aus angenehm, aber werden Sie sich viel besser fühlen, wenn seinen Grund verstehen werden und fest werden Sie wissen, dass das Kleine Untier bei Ihnen innen stirbt. Erproben Sie садистскую die Freude beim Anblick seiner Vortodesqualen. Selbst wenn Sie die Empfindungen etwas Tage erleiden müssen «will ich die Zigarette», regen Sie sich nicht auf. Sie erinnern sich, dass dieser solches in Wirklichkeit: das Einfach kleine Untier überzeugt Sie, es zu füttern. Aber jetzt es bei Ihnen unter der Kontrolle. Es tötet Sie nicht mehr. Im Gegenteil, es zerstören Sie es und werden frei für immer.

Wieviel wird die Zeit bis zur vollen Heilung gehen.

Ich bürge, Sie rechnen schon nach: «Ja, aber es ist nötig, wieviel zu warten?» Das Nikotin – die schnellwirkende Droge, die des Organismus für die wenigen Stunden herausgeführt wird. Aber es ist nötig auch die Zeit zu berücksichtigen, die dem Organismus des Rauschgiftsüchtigen gefordert wird, um aufzuhören, die letzten Erscheinungsformen der Enthaltsamkeit zu erproben. Ihr Organismus wird die Erscheinungsformen никотиновой die Enthaltsamkeiten im Laufe von nur einigen Tagen empfinden, nachdem Sie die letzte Zigarette löschen Sie. Die physischen Erscheinungsformen sind allergrößte im Laufe von fünf Tagen bemerkenswert, wonach das Kleine Untier stirbt.

Die Raucher, Rauchen aufgebend von der willenstarken Methode, decken auf, dass das Rauchverbot ihre Gedanken vollständig absorbiert. Dann tritt, gewöhnlich nach Verlauf drei Wochen, der Moment, wenn sie plötzlich verstehen, was schon eine bestimmte Zeit an das Rauchen nicht dachten. Die Gedanken darin haben sich aus dem Kopf verflüchtigt. Es ist der gefährliche Moment. Der Glaube daran, dass ohne Rauchen das Leben qualvoll immer wird, wird vom Glauben daran ersetzt, dass die Zeit das Problem erlauben wird. Die ehemaligen Raucher halten für seine wende- und sind schon fertig, zu triumphieren. Und man ist wohl, sich mit der einzigen Zigarette (welcher von ihr den Schaden zu belohnen?).

Wenn von ihm die Dummheit ausreichen wird, zu rauchen, wird sich die Zigarette abscheulich nach Geschmack erweisen wird die Illusion der Unterstützung und des Vergnügens nicht schaffen. Sie erinnern sich: der Raucher glaubt, dass die Zigaretten daran befriedigen oder dienen zur Unterstützung nur aus einem Grund: rauchend, nimmt er die Symptome der Enthaltsamkeit teilweise ab und ein wenig wird geschwächt.

Der ehemalige Raucher, der von никотиновой die Enthaltsamkeiten nicht mehr leidet, wird dieser Illusion nicht nachgeben, da er keine physische Erscheinungsformen der Enthaltsamkeit hat, er hat nichts, abzunehmen.

Aber jetzt ist in seinem Organismus das Nikotin wieder anwesend. Er wird beginnen, des Organismus herausgeführt zu werden, aber immerhin wird die psychische Einwirkung leisten. Ein wird inner голосок sagen: «der Schreckliche Geschmack». Aber anderer wird widersprechen: «Es ist Möglich, aber ich will noch eine» ausrauchen. In der Regel, die ehemaligen Raucher widersetzen sich dem Wunsch sofort, die zweite Zigarette auszurauchen. Sie wünschen wieder keinesfalls, zum Haken geraten zu werden, deshalb für die Richtigkeit warten noch eine bestimmte Zeit ab.

In folgendes Mal, wenn bei ihnen die Versuchung entsteht, sie haben das volle Recht, sich zu sagen: «In voriges Mal habe ich eine ausgeraucht, aber zum Haken ist nicht geraten, so, warum noch eine nicht auszurauchen?» Es ist bekannt? Und sie geraten in die selbe Falle wieder!

Ich betone: dieser Beobachtungen verhalten sich ausschließlich zur willenstarken Methode. Mit der Hilfe «der leichten Weise» Allena Karra Rauchen aufgegeben, werden Sie den Verlust nicht fühlen und werden ganz frei.

Der Moment der Wahrheit.

Möglich, Sie sind überzeugt, dass allen verstanden haben. Aber wie es zu prüfen? Dank den Rezensionen, die wir von einigen Rauchern bekommen, wir haben darüber erkannt, dass einige unsere Behauptungen falsch wahrgenommen werden, aber, ungeachtet seiner, Rauchen aufzugeben es zeigt sich verhältnismäßig leicht.

Manchmal sagen unsere Kunden: «Alles war genau so, wie Sie sagten. Schwierig nur ist es in fünf ersten Tage, und später bis zu lächerlich» einfach. Nichts ähnlich sagen wir niemals. Im Gegenteil, wir betonen: vom das Moment, wie Sie die letzte Zigarette löschen Sie, wird Ihnen leicht Rauchen aufgeben und es ist angenehm.

Auf jeden Fall gibt es nicht wenig Faktoren, fähig, die Rolle zu spielen. Möglich, fünf ersten Tage nach der letzten ausgerauchten Zigarette aus irgendwelchen Gründen haben sich erfolgreich erwiesen. Sie denken schon: «Also, eben was darin schwierig?» Aber dann tritt einer jener Tage, welche wie bei den Rauchern geschehen, als auch bei nicht rauchend, – der Tag, wenn aller наперекосяк geht. Er hat keine Beziehung darauf, dass Sie Rauchen aufgegeben haben, nichtsdestoweniger ist nötig es sich Ihnen zu erinnern: никотиновая wird die Enthaltsamkeit ebenso, wie der gewöhnliche Hunger und der Stress empfunden, und kann den Wunsch provozieren, zu rauchen.

Es ist einer der Gründe, nach denen die Raucher, Rauchen aufgebend von der willenstarken Methode, niemals darin vollständig überzeugt sind, was der Abhängigkeit entgangen sind.

Der Hunger und der Stress rufen bei solchen ehemaligen Rauchern den Gedanken herbei: «Mir ist die Zigarette nötig!» In Wirklichkeit wird diese Zigarette sogar die Illusion der Teilerleichterung nicht schaffen. Aber woher von ihm es, im Voraus zu wissen? Im Gegenteil, sie sind nach wie vor überzeugt, dass die Zigarette helfen wird. Der wahrhafte Stress steigert sich nur, weil sie glauben, dass sie die Zigaretten wie der Unterstützung entzogen haben, die in solcher Situation nützlich sein könnte.

Der lasterhafte Kreis wurde geschlossen. Diese Raucher oder bis zum Lebensende können zu glauben, dass von ihm etwas mangelt, oder es ist einfach, und zu prüfen zu nehmen. Leider, die einzige Weise es zu machen – zu rauchen. Der Stress wird nicht gehen – in Wirklichkeit wird er sich von der Enttäuschung sogar steigern, die der Raucher erproben wird, der Versuchung nachgegeben, und wird ein unvermeidliches Ergebnis die schnelle Rückführung zum vorigen Regime des Rauchens.

BALD STEHT IHNEN BEVOR, DIE AM MEISTEN LETZTE ZIGARETTE AUSZURAUCHEN.

Wenn dieser Gedanke bei Ihnen die Panik immer noch herbeiruft, merken Sie sich: dank dieser Panik und der Angst halten die Tabakunternehmen Sie auf dem Haken. Und noch ein: das Nikotin befreit vor Angst oder der Panik nicht, und ruft sie herbei. Bemühen Sie sich, sich zu bezähmen. Ob es bei Ihnen die gewichtigen Gründungen für die Panik gibt? Nichts schlecht kann Ihnen geschehen, nur weil Sie Rauchen aufgegeben haben.

Sie werden selb einfach machen, was schon Tausende Males machten: потyшите die Zigarette. Diese Zigarette wird am meisten eigenartig von allen aus jenem einfachem Grund, dass sie für Sie letzt wird

Durch etwas Tage werden Sie sich stärker und fester physisch und herzlich fühlen. Bei Ihnen wird des Geldes, der Energie, der Überzeugung und der Achtung vor sich hinzugefügt werden. Es ist sehr wichtig, drei Wochen, fünf Tage oder sogar fünf Sekunden nicht zu warten, und, nicht rauchend sofort zu werden.

Es ist einer der Hauptgründe, nach denen es so den Rauchern, als die Rauchen aufgebende willenstarke Methode schwierig fällt. Worauf warten sie? Wollen aufklären, ob irgendwann wieder rauchen werden? Sie warten, wenn nur auf nichts, zu machen. Warten, warten ... Und so bis zum Ende des Lebens.

Sie werden nicht rauchend in die selbe Minute, wie die letzte Zigarette löschen Sie. Sie erinnern sich: wir streben nach einer bestimmten Einstellung. Beginnen Sie mit dem Gefühl des Jubels, von der Erleichterung davon, dass dieser abscheuliche Alpdruck hinten blieb, und von der Begeisterung, dass jetzt Sie frei sind. Von Anfang an werden, dass Sie nicht rauchend Sie erfreut

Die Schlussfolgerungen:

• Bei der Enthaltung entsteht schneller psychisch, als die physische Verletzung, und «die Leichte Weise» Allena Karra sie schnell entfernt.

• verstehen Sie, dass in Wirklichkeit die physische Enthaltsamkeit darstellt, und Sie überzeugen sich, dass es mit ihr leicht ist, zurechtzukommen.

• erinnern Sie sich, dass der gewöhnliche Hunger und der Stress ebenso, wie никотиновая die Enthaltsamkeit empfunden werden, aber die Zigaretten von ihnen retten nicht.

• leiden die Raucher von никотиновой die Enthaltsamkeiten ständig. Nicht rauchend sie erproben nicht.

• Schaffen Sie die positive Einstellung: wenn auch Ihre Errungenschaften Sie begeistern werden!

18. Die letzte Zigarette.

In diesem Kapitel:

>> das Merkblatt>> die Auswahl der herankommenden Zeit>> Ihre letzte Zigarette>> die Agonie des Kleinen Untieres>> die Instruktionen>>

Die herankommende Zeit Rauchen aufzugeben.

Sie haben tatsächlich die ganzen Informationen, die damit Rauchen aufzugeben leichten notwendig sind, schmerzlos und für immer schon bekommen. Da den passenden Moment zu wählen?

Jetzt sollen Sie sich zur Perspektive verhalten, mit der Begeisterung Rauchen aufzugeben: «Ist Ausgezeichnet! Es gibt keine Gründe, fortzusetzen zu rauchen».

Wenn Sie die herankommende Einstellung noch nicht erreicht haben, bedeutet, haben Sie etwas versäumt. Sehen Sie die kurzen Schlussfolgerungen Ende jedes Kapitel und das Merkblatt auf der nächsten Seite durch, um das Versäumnis wieder herzustellen.

Dieses Merkblatt wird Ihnen helfen, sich zu prüfen. Sehen Sie die Punkte einen hinter anderem durch und legen Sie sich die Fragen vor: ob "mir es Klar Ist? Ob ich damit einverstanden bin? Ob ich davon überzeugt bin? Ob ich dieser Regel folge?».

Wenn bei Ihnen irgendwelche Zweifeln entstehen werden, lesen Sie die entsprechenden Kapitel durch.

Werden Sie erfreut! Sie haben nichts, zu verlieren.

Die Kapitel 1, 2, 3, 4, 5, 7, 9, 11, 14, 15.

Die Instruktionen. Ignorieren Sie sie, wenn sie «der leichten Weise» Allena Karra widersprechen.

Die Kapitel 2, 3, 6, 7, 8, 10, 14.

Die herankommende Zeit. Heute!

Die Kapitel 14, 15, 17, 18.

Sofort. Sie werden frei, kaum löschen Sie die letzte Zigarette.

Die Kapitel 2, 4, 5, 14, 17.

Eine Zigarette wird Ihnen in 5-10 Millionen Rubeln umgehen und wird Sie töten!

Die Kapitel 4, 5, 8, 12, 13, 16, 18.

Niemals rauchen Sie und denken Sie an den Luftzug zu den Zigaretten nicht.

Die Kapitel 3, 4, 9, 15, 17.

Die Geneigtheit zur Abhängigkeit. Sie existiert nicht.

Das Kapitel 8.

Die Lebensweise. Tauschen Sie es nicht, bis w Sie.

Die Kapitel 12, 18.

Konsumieren Sie nichts, die das Nikotin enthält.

Die Kapitel 11, 12.

Der Ersatz.

Benutzen Sie sie nicht, sie gelten nicht.

Die Kapitel 2, 11, 12.

Die Elefanten. Versuchen Sie, an das Rauchen zu denken.

Die Kapitel 15, 18.

Bezweifeln Sie an der Lösung nicht.

Die Kapitel 14, 16, 17, 18.

ALLER, DASS VON IHNEN GEFORDERT WIRD, – DEN INSTRUKTIONEN ZU FOLGEN, UND SIE WERDEN DES ERFOLGES ERZIELEN.

Wenn Sie meinen, dass Sie sich von Millionen anderer ehemaliger Raucher unterscheiden, wie einst ich hielt, bedeutet, irren Sie sich einfach, wie auch mich einst.

Sie haben die ganze schwierigste Arbeit schon gemacht, um die richtige Geisteshaltung zu erreichen. Ihre Vorbereitung und die Trainings sind fast zu Ende gegangen.

Jetzt sind Sie dazu vollständig fertig, in voranzukommen, die Mehrheit der ehemaligen Raucher für die wichtigste Errungenschaft des Lebens halten.

Möglich, Sie schon hat die Ungeduld und der frohe Vorgeschmack ergriffen, Sie reißen vorwärts, wie der Hund mit поводка, und wenn es so – schön ist. Aber bemühen Sie sich wie nichtsdestoweniger es ist nötig sich auf den letzten Seiten dieses Buches zu konzentrieren.

Bald rauchen Sie Sie die letzte Zigarette aus. Wenn man es machen muss?

«Die sinnlosen Tage».

Die Versuche, oft Rauchen aufzugeben provozieren die Umstände zwei Typen. Zu einem verhalten sich die verletzenden Ereignisse, die mit der Drohung für die Gesundheit verbunden sind. Zu zweitem – die besonderen Tage, zum Beispiel, das Neue Jahr oder der Nationale Tag ohne Rauchen. Ich nenne als ihre "sinnlos", weil sie keine Beziehung auf das Rauchen haben, es sei denn временны dienen? M vom Orientierungspunkt, um Rauchen aufzugeben. Wenn es hilft, gibt es in solchen Tagen nichts schlecht, aber bringen sie in der Regel des Schadens grösser, als des Nutzens.

Nach Meinung der Organisatoren des Nationalen Tages ohne Rauchen, in diesen Tag geben eine Menge der Raucher Rauchen auf. Aber in Wirklichkeit wird gerade in diesen Tag ein beliebiger sich respektierender Raucher rundweg verzichten, sich von den Zigaretten zu trennen. Viele rauchen doppelt so viel und doppelt so demonstrativ. Die Raucher ärgern die Vorschriften der Freunde ab, die keine Vorstellung über das Rauchen haben.

Der erste Tag des neuen Jahres bleibt populärst «den sinnlosen Tag» mit dem niedrigsten Niveau der erfolgreichen Versuche bis jetzt, Rauchen aufzugeben. Zu Weihnachten rauchen wir und unter das Neue Jahr so viel gewöhnlich, dass wir jeden Morgen mit der Empfindung, als ob im Mund bei uns die Müllgrube aufwachen. Mit der Annäherung des Neuen Jahres unsere Lungen so натружены, dass wir nur froh sind, die Lösung nicht mehr zu erklären, zu rauchen. Aber für etwas Tage der Enthaltung kommen wir dazu, sich von der festlichen Eile und dem ungehemmten Rauchen zu erholen, und das Kleine Untier beginnt beharrlich, die Dosis, und zu bitten, da wir nicht verstehen, dass das Rauchen unsere Probleme nicht löst, und nur verstärkt sie, wir rauchen zuerst eine Zigarette, später auch noch.

«Die sinnlosen Tage" regen uns ohne jeden Enthusiasmus an, die unsicheren Versuche zu begehen, - nur Rauchen aufzugeben damit dann im Laufe der Enthaltung zu leiden und dann, die Vereitelung zu erleben, die uns ins Gedächtnis in Form von der Überzeugung eindringt, als ob sehr schwierig Rauchen aufzugeben. Unser Wille schwächt, und wir unternehmen den nächsten Versuch nur dann, wenn der Wunsch, Rauchen aufzugeben überwiegt die Angst vor der Absage auf das Rauchen.

Bis wir rauchen, suchen wir in der Verzweiflung die Weisen, den schicksalhaften Tag zu entfernen. «Die sinnlosen Tage» ermöglichen uns einfach, die Versuche zu verschieben, bis zum Folgenden «des sinnlosen Tages» Rauchen aufzugeben, wenn wir den Misserfolg dennoch erleiden werden.

Es existieren auch die Ereignisse, die, nach unseren eigenen Versicherungen, uns sofort zwingen Rauchen aufzugeben. Zum Beispiel, die Drohung für die Gesundheit. Wie paradox ist, brauchen wir in solchen Streßperioden das besonders, was sich gewöhnt haben, für die Unterstützung, der kleinen Krücke zu halten. Und darin besteht noch eine Schlauheit никотиновой die Fallen:

WELCHEN SIE HINTUN WÜRDE HABEN GEWÄHLT, ER WIRD SICH UNPASSEND UNBEDINGT ERWEISEN.

Einige Raucher versuchen, während des jährlichen Urlaubes Rauchen aufzugeben, denkend, dass mit der Aufgabe fern vom Arbeitsplatz und den professionellen Stressen besser zurechtkommen werden. Andere wählen die Zeit, wenn es bei ihnen keiner Treffen und der Partys eingeplant ist, fürchtend, der Versuchung nachzugeben. Der Mangel solcher Methoden darin, dass sie mit den Zweifeln unzertrennlich verbunden sind: «Bis jetzt hielt ich mich irgendwie, aber was wird, wenn ich mit allen ihren Stressen wieder zur Arbeit losgehen werde?» Oder "und wie mit der Party nach dem Monat zu sein?».

Deshalb empfehlen wir den Rauchern, unter Menschen zu kommen, die Stresse nicht, zu vermeiden, das leckere Essen, den Getränken und der Kommunikation mit Umgebung von Anfang an zu genießen. So werden Sie sofort schaffen, sich, dass sogar in den schwierigsten Situationen zu beweisen, vor denen Sie besonders fürchten, Sie können mit der Freude frei bleiben.

Da die am meisten herankommende Zeit zu wählen, um Rauchen aufzugeben? Und welchen Rat hätten Sie den nahen Menschen gegeben? Selber, der sie hätten Ihnen gegeben:

«BITTE, WIRF GERADE JETZT!».

Sie sind vollständig fertig, Rauchen aufzugeben. Gleich dem Boxer, der beabsichtigt, den WM-Titel, Sie auf dem Berg der Form schon jetzt zu erobern.

Wenn Sie den Charakter никотиновой die Fallen verstanden haben, der Gründe, zu zögern gibt es. Wenn Sie sich bitte noch einmal schwingen sehen Sie das ganze Buch durch.

Ihre letzte Zigarette.

Wenn nach dem Durchlesen dieser drei Wörter Ihnen erscheinen wird, dass jetzt Sie auf die Erschießung führen werden, erinnern Sie sich, dass nicht Sie, und Ihre Nikotinsucht hinrichten werden.

An die letzte Zigarette denkend, geraten die Raucher in die Panik oft. Es ist dennoch was gerade vor sich das Zeichen "zu sehen, nicht zu rauchen!». Möglich, sie wollen und dennoch mit ganzer Seele Rauchen aufgeben bis zum Gedanken versöhnt werden können, dass grösser keiner Zigarette niemals ausrauchen werden. Wenn sich es über Sie, nicht aufregen Sie. Dieser Gefühle sind in jetziger Etappe ganz normal und natürlich, sie stellen das Problem nicht vor.

Die Mehrheit der Raucher kommen zu unseren Kliniken im Zustand der scharfen Panik, die unsere Methode in die Überzeugung und den frohen Vorgeschmack der Befreiung umwandeln wird. Einige Raucher sogar können, sich nicht vorstellen, dass auf die Freiheit ausgerissen werden werden. Im Verlauf der Sitzung ihres Gefühles ändern sich: die Angst vor dem Misserfolg überlässt die Stelle der Angst vor dem Erfolg, wenn sie verstehen, dass sich die Freiheit in den Reichweiten befindet. Wenn in dieser Etappe Sie solche Gefühle erfasst haben, erleben Sie nicht.

Sie erprobten das Bedürfnis nicht, zu rauchen, bis begonnen haben, und jetzt haben Sie kein Bedürfnis nach dem Rauchen auch. Die nicht rauchenden und ehemaligen Raucher, die die überwiegende Mehrheit der Bevölkerung der Erdkugel bilden, sind und ohne Zigaretten glücklich. Und wie das Vergnügen? Und wie die Unterstützung in die schwierigen Minuten? Wenn Sie alle Instruktionen erfüllten, haben sich allem auch allen zurechtgefunden haben verstanden, so werden zur offensichtlichen Schlussfolgerung kommen:

FÜR DAS RAUCHEN GIBT ES KEINE GRÜNDE.

Ich kann Ihnen nicht übergeben, welche rasende Freude Sie erproben werden, aufgedeckt, dass Sie gar nicht zu rauchen brauchen. Die Erleichterung wird auffallend. Als ob der riesige finstere Schatten plötzlich verlorengehen wird, wird aufhören, über Ihnen zu schweben.

Sie brauchen sich nicht, grösser zu verachten, sich wegen dem ausgegebenen Geld und dem Schaden, der der Gesundheit verursacht wird zu beunruhigen. Man braucht nicht, darüber beunruhigt zu werden, ob Ihnen die Zigaretten ausreichen werden, ob Ihnen erlauben werden, zu rauchen, ob Ihr folgender Gesprächspartner vom Raucher wird. Sie werden sich schwach, unglücklich, nicht ordentlich, insolvent, schuldig oder verschlossen in der Falle nicht mehr fühlen.

Bald rauchen Sie Sie die letzte Zigarette aus und werden versprechen, dass niemals nicht mehr rauchen Sie. Aber davor ist es wie wichtig man kann sich deutlicher bewußt sein, dass das Rauchen an Sie das Vergnügen nicht liefert, dient zur Unterstützung nicht und dass Sie nichts opfern. Wenn es Ihnen schwierig ist, zum Gedanken darin versöhnt zu werden, dass von nun an das Rauchen für Sie absolut ausgeschlossen ist, versuchen Sie, sich zur einzigen Alternative zu wenden, – Raucher bis zum Lebensende zu bleiben.

Die Auswahl ist einfach. Wenn es Ihnen immer noch scheint, dass Sie bitten, kleiner von zwei zu wählen ist böse, fragen Sie sich: Sie fingen an, sich zu beunruhigen, wenn wissen würden, was grösser niemals Grippe bekommen werden, Sie werden vom AIDS nicht weh tun oder, das Heroin anzuwenden? Natürlich, nein! So warum Sie beunruhigt, dass Sie schon an der Krankheit niemals leiden werden, die in der Gesellschaft für den Mörder die Nummer einen halten? Ich verspreche Ihnen:

BIS ZU LÄCHERLICH RAUCHEN AUFZUGEBEN ES IST LEICHT, WENN ALLE INSTRUKTIONEN ZU ERFÜLLEN.

Sie geben Rauchen auf, weil Sie kein Sklave des Nikotins sein wollen. Hören Sie auf, zu denken: «es ist mir niemals Mehr man darf» rauchen. Beginnen Sie, anders zu denken: «здoрово! Es ist mir niemals Mehr man muss in den Mund diese abscheulich штуковины stecken! Ich bin FREI!».

Ihre Zeit ist gekommen.

Sie können sich vorstellen, wie sich der Häftling fühlt, wenn es aus dem Gefängnis endlich befreit haben? Sie seid empfinden Sie solche Euphorie.

Bald werde ich Sie bitten, Ihre letzte Zigarette auszurauchen. Regen Sie sich nicht auf, ist ein wenig, es nervös zu sein ganz normal.

Die letzte Zigarette.

In unseren Kliniken, wenn die Sache bis zum Ritual des Ausräucherns der letzten Zigarette geht, oft wird jemand anerkannt: «Und ich will nicht mehr. Es ist obligatorisch – die Letzte auszurauchen?» Eben es ist das gute Zeichen, doch schließlich das Ziel dieses Rituals – endgültig, dem Wunsch zu entgehen, zu rauchen.

Aber wie mir verhasst ist es war irgendjemandem anzubieten, zu rauchen, das Ritual des Ausräucherns der letzten Zigarette ist aus einigen Gründen wichtig. Dieses bedeutende Ereignis Ihr Leben, wahrscheinlichen, die ernsteste Lösung, welche Sie irgendwann übernahmen. Sie werden von der schrecklichen Krankheit geheilt, Sie erreichen den wunderbaren Zustand, von denen alle Raucher träumen, und aller diese werden, wie auch alle nicht rauchend, Sie respektieren, aber in erster Linie sollen Sie den Stolz auf sich erproben.

Sie werden aus der tückischsten, kniffeligen und komplizierten Falle gleich ausgerissen werden, welche irgendwann erfunden war. Ich sagte schon, dass sich ein beliebiger Raucher überzeugen kann, was es, leicht Rauchen aufzugeben, und bis zum Lebensende, glücklich nicht rauchend zu bleiben, und die Wahrheit ist unter der Bedingung, dass ihm das Wesen никотиновой die Fallen klar ist. Wie dem auch sei, unterschätzen Sie die Errungenschaften nicht: es ist die Tapferkeit nötig, um der Voreingenommenheit zu entgehen, alle Stadien des Prozesses und endlich zu gehen zu entscheiden sich Rauchen aufzugeben.

Gelobend, übernehmen Sie Verpflichtung, nicht rauchend zu werden und Sie werden dieser von jenem Moment, wie die letzte Zigarette löschen Sie. Es ist wichtig, sich bewußt zu sein und, diesen Moment und triumphierend tief zu empfinden, die Kippe auszulöschen: «Ja! Ich rauche nicht mehr. Ich bin FREI!».

Die letzte Zigarette ausrauchend, konzentrieren Sie sich auf diesem Prozess. Fühlen Sie тошнотворный den Geruch, den ekelhaften Geschmack, den abscheulichen Rauch, den Sie in die Lungen einziehen.

Nach dem ersten Zug schauen Sie den Filter an.

Werden beachten: seine Farbe hat sich schon geändert. Machen Sie den zweiten Zug durch die reine, weiße Serviette oder das Tuch. Schauen Sie den Fleck auf der Serviette an und denken Sie den Lungen nach.

Sie erinnern sich, Sie streben nach dem wunderbaren Ziel für sich und für das Leben. Es ist einer der seltenen Fälle, wenn Sie nichts verlieren, dafür Sie bekommen die kostbare Gabe. Sie werden sich benachteiligt nicht fühlen, weil nichts opfern werden. Sie haben nichts, zu verlieren, so dass schaffen Sie beliebige Gefühle der Niedergeschlagenheit oder des Verdammtseins ab, füllen sich vom frohen Vorgeschmack und der Erleichterung an, verstehen Sie, dass es mit dem abscheulichen Alpdruck endlich Schluß gemacht ist, und jetzt sind Sie frei. Von Anfang an freuen Sie sich darüber, dass Sie nicht rauchend

UND JETZT WILL ICH, DASS SIE DIE LETZTE ZIGARETTE AUSGERAUCHT HABEN.

Etwas Tage werden Sie, möglich, die Agonie des Kleinen Untieres fühlen ist Ihr Organismus wird vom Nikotin befreit. Die Raucher, die zur willenstarken Methode herbeilaufen, reagieren auf die Vortodesqualen des Untieres verschieden: fühlen die Reizbarkeit, die Unruhe, die Anfälle des Zorns, die Unsicherheit, die Verwirrung, die Apathie. Natürlich, dieser Gefühle sie erprobten die ganze Zeit, bis rauchten, und haben sich gewöhnt, sie wie das Bedürfnis oder den Wunsch zu erläutern, die Zigarette auszurauchen. Aber «der leichten Weise» Allena Karra Sie dankend Sie werden wegen der Vortodesqualen des Untieres nicht beunruhigt werden, und, sich über sie zu freuen.

Obwohl diese Agonie real ist und trägt den physischen Charakter, Sie erinnern sich, dass sie von der vorhergehenden Zigarette herbeigerufen ist und dass die nächste Zigarette sie nicht erleichtern wird.

Die Vortodesqualen des Untieres sind nur in fünf ersten Tage bemerkenswert, und später verschwinden für immer. Es GIBT keinen Schmerz, und, wenn Sie Sie selbst nicht beginnen werden sich wegen ihm, sich nicht beunruhigen werden nach den Zigaretten zu sehnen, es werden Keine Probleme.

Die Erscheinungsformen der Enthaltsamkeit sind sehr schwach, und es ist die gute Nachricht. Sie bedeutet, was Rauchen aufzugeben und es ist wirklich leicht. Aber einige unbedeutende physische Reizerreger können bei den Rauchern die Verwirrung herbeirufen. Sie haben sich gewöhnt, die Empfindungen wie das Bedürfnis oder den Wunsch zu deuten, ein wenig zu rauchen. Wenn solche Empfindungen entstehen, ist es wichtig, aufzuhören, sie wie den Wunsch wahrzunehmen, die Zigarette auszurauchen und, zu verstehen, dass sie in Wirklichkeit bedeuten: der Organismus wird vom Nikotin befreit.

Stellen Sie sich vor, dass innen bei Ihnen das Kleine Untier, das wie das Wasser in der Wüste sucht, und Ihr Ziel lebt – es zu zwingen, vom Durst zu sterben. Statt zu denken: «Ich will rauchen, aber ich kann" nicht, urteilen Sie anders: «Dieses Kleine Untier fordert die Dosis. Es quält es die Raucher während des ganzen Lebens, bis sie rauchen. Nicht rauchend diese Gefühle sind unbekannt. Prima, dass ich und bald dem Lager frei für immer nicht rauche!» In diesem Fall werden die Erscheinungsformen der Enthaltsamkeit die Minuten des Vergnügens.

Erinnern Sie an sich, dass in Wirklichkeit Sie den Schmerz nicht erproben und dass Ihre ganze Reizbarkeit nicht davon herbeigerufen ist, dass Sie, und Rauchen aufgegeben haben, was einst begonnen haben zu rauchen. Außerdem erinnern Sie sich, dass jede Zigarette die Reizbarkeit einfach abnimmt, sondern auch garantiert, dass Sie an ihr bis zum Lebensende leiden werden.

Werden die Möglichkeiten уморить das hungrige böse Untier innerhalb sich Sie erfreut. Genießen Sie seine Agonie.

Fühlen Sie sich schuldig nicht, nur weil Sie schadenfroh sind; schließlich, dieses Untier tötete Sie, brachte Ihnen ein Misserfolge und viel zu lange hielt Sie in der Sklaverei.

Was jetzt?

Jetzt sollen Sie sich sehr gut fühlen, weil Sie die am meisten letzte Zigarette ausgeraucht haben. Um glücklich nicht rauchend, allen für immer zu bleiben, dass es von Ihnen erforderlich ist, – den Instruktionen zu folgen.

• auf Nichts warten Sie. Sie wurden nicht rauchend mit jenem Moment schon, wie die letzte Zigarette gelöscht haben. Sie haben eingestellt, den Organismus mit dem Nikotin und отперли die Türen des Gefängnisses zu versorgen.

• Werden damit Sie gebändigt, dass im Leben jeder die guten und schlechten Tage vorkommen. Aber, da bald Sie physisch viel stärker sein werden und es ist psychisch, Sie können an den guten Tagen grösser genießen und ist besser, mit den Schlechten zurechtkommen.

• erinnern Sie sich, dass in Ihrem Leben die sehr wichtige Veränderung geschieht. Gleich allen bedeutenden Veränderungen, einschließlich den Veränderungen zum Besten, sie fordert die Zeit. Unsere Vernunft und der Körper sollen zu ihr verwendet werden regen Sie sich nicht auf, wenn Sie sich seltsamerweise in den ersten Tagen fühlen werden oder, die Verwirrung zu empfinden. Einfach werden damit Sie gebändigt.

• erinnern Sie sich, dass Sie aufgehört haben, zu rauchen, aber haben nicht aufgehört, zu leben. Im Gegenteil, jetzt können Sie beginnen, sich über das Leben in ihrer ganzen Fülle zu freuen. Tauschen Sie die Lebensweise nicht, wenn Sie nur es nicht wollen.

• vermeiden Sie die Raucher und der Situationen nicht, die mit dem Rauchen verbunden sind. Sofort machen Sie den Weg im Leben, genießen Sie die Kommunikation mit Umgebung vermeiden Sie die Stresse nicht.

• beneiden Sie die Raucher nicht. Sich in ihrer Umgebung befindend, erinnern Sie sich, dass Sie von nichts benachteiligt sind. Hingegen sind sie, benachteiligt. Sie werden Sie beneiden, weil von solche, wie Sie, – FREI werden wollten.

• vergessen Sie den Ersatz. Sie sind Ihnen nicht nötig, und sie helfen nicht.

• bezweifeln Sie an der Lösung Niemals. Sie wissen, dass richtig gehandelt haben. Sehnen Sie sich nach den Zigaretten nicht. Wenn Sie sich nach ihm sehnen werden, so werden aufgeschmissen sein: wenn Sie nicht ein wenig rauchen Sie, so werden Sie sich unglücklich fühlen, aber wird es Ihnen noch schwerer sein, wenn Sie entscheiden, sich immerhin ein wenig zu rauchen.

• machen Sie sich sich Von Anfang an zur Regel: bei jedem Gedanken in «nur einer Zigarette» oder über "nur einem Zug» von ihrem Gedanken "Hurra zu unterbrechen, rauche ich nicht mehr!». Dieser Gedanke wird sehr schnell zur Gewohnheit werden, und Ihr Gehirn wird verstehen, was, anders zu denken – dennoch ist was zu versuchen, den Tabaksamen auf der polierten Oberfläche des rostfreien Stahls zu züchten.

• tragen Sie mit sich die Zigaretten Niemals Sie halten sie im Haus nicht. Andernfalls werden Sie den Weg den Zweifeln öffnen und fast erleiden Sie den Misserfolg gewährleistet. Wirklich hätten Sie dem ehemaligen Alkoholiker empfohlen, in der Tasche die Flasche vom Whisky zu tragen?

• versuchen Sie, an das Rauchen – dennoch bei Ihnen nichts zu denken wird sich ergeben. Wenn ich Sie bitten werde, an die Elefanten nicht zu denken, wem Sie sofort nachdenken werden? Es ist unmöglich, sich zu zwingen, über etwas nicht zu denken. Sogar die Versuche werden bei Ihnen den Ärger herbeirufen und werden ein Leid zufügen. Die Gedanken im Rauchen sollen Sie nicht verwirren. Aller hängt davon ab, dass Sie daran denken. Wenn sich bei Ihnen im Kopf dreht: «Ich darf nicht rauchen" oder "Wenn der Luftzug zu den Zigaretten endlich gehen wird?», natürlich, Sie werden sich vom Unglücklichen fühlen. Aber, wenn Sie denken werden: «Ist Schön! Ich rauche nicht! Hurra! Ich bin frei!», Sie werden glücklich sein.

Die Schlussfolgerungen:

• vergessen Sie über das Merkblatt nicht.

• die am meisten herankommende Zeit, - JETZT Rauchen aufzugeben.

• versäumen Sie das Ritual des Ausräucherns der letzten Zigarette nicht.

• lesen Sie die Instruktion Aufmerksam – Und AKRIBISCH ERFÜLLEN Sie sie.

• fürchten Sie vor der Agonie des Kleinen Untieres nicht – freuen Sie sich, dass Sie es töten.

• GRATULIERE ICH, JETZT RAUCHEN SIE NICHT!

HURRA! ICH RAUCHE NICHT!

19. Гипнотерапия.

Nachdem Sie das ganze Buch durchlesen werden, erfüllen Sie die Instruktionen und rauchen Sie die letzte Zigarette aus, wird die beigefügte CD Ihnen besser helfen, die Methode zu behalten und, glücklich nicht rauchend zu bleiben.

Obwohl гипнотерапия immer in den Kliniken Allena Karra verwendet wurde, hilft sie durchaus nicht den Rauchern leicht, und die Befreiung von der Illusion Rauchen aufzugeben, als ob sie auf das echte Vergnügen und die Unterstützung verzichten. Гипнотерапия – das nützliche Instrument in diesem Prozess. Aber zu behaupten, dass гипнотерапия fähig ist, irgendjemandem zu helfen, - solche Vereinfachung Rauchen aufzugeben, wie auch die Wörter, dass das Buch helfen kann, Rauchen aufzugeben. Aller hängt von den Informationen ab, die auf der Disk für гипнотерапии oder im Buch enthalten sind.

In diesem Buch, das im Satz mit der CD herausgegeben ist, Sie haben die geprüfte Methode gefunden, die vom führenden weltweiten Experten entwickelt ist, vom Experten für die Therapie der Abhängigkeiten Gipnoterapija wird eine wirksame und schwächende Weise der Aneignung der Methode ohne Pausen und die ablenkenden Momente.

Гипнотерапия ist ein Kanal für die Sendung der richtigen Anlagen.

Stellen Sie sich vor, dass Sie sich mit der Landwirtschaft in irgendwelchem dürrem Bezirk der Welt beschäftigen. In der Nähe gibt es keine natürliche Quellen des Wassers, aber, zum Glück führen nach den Rohren zu Ihnen das Wasser von weitem zu. Aber man ob sagen kann, was es die Rohre ist züchten Ihre Ernte? Natürlich, nein. Für ihn ist nur das Wasser nötig, das nach ihm handelt. Wenn nach den Rohren nicht das Wasser reichen würden, und wäre das Erdöl, für die Pflanzen sie vergeblich. Гипнотерапия ist solcher Rohrleitung ähnlich. Sie ist nur wirksam, falls ihr Inhalt richtig gewählt ist.

Die Besucher unserer Kliniken finden in ihnen die schwächende und gemütliche Atmosphäre: die bequemen Sessel, das weiche gedämpfte Licht, die komfortabele Temperatur. Von ihnen ist es erforderlich, sich nur zu setzen, geschwächt zu werden und das Gehörte einzusaugen.

Möglich, Ihrer beunruhigt, was "als der Eintritt in die Trance», «усыплением», «dem Verlust der Kontrolle» oft nennt. Ich versichere Sie:

NICHTS MYSTISCH WIRD GESCHEHEN.

Ihnen bedroht die Gefahr nicht, Sie werden nicht aufhören, die Situation zu kontrollieren. Einige Menschen während der Hypnose beginnen, zu schlummern, und es ist normal: ihr Unterbewußtsein hört dennoch zu und saugt das Gehörte ein. Aber Ihr Ziel – ist es, nicht einzuschlafen, und einfach, geschwächt zu werden. Während der ganzen Sitzung werden гипнотерапии Sie die Situation vollständig kontrollieren, keine Nebeneffekte гипнотерапия hat. Ich Sie können nachprüfen: notfalls werden Sie wie üblich wie einfach in Aktion treten sind ото des Traumes aufgewacht. Aufzuregen sich und gar nicht wegen wem zu beunruhigen.

Möglich, Ihnen wird erscheinen, als ob Sie in der Luft schweben oder Sie fühlen die tiefe Schwächung, von den Gedanken werden Sie irgendwohin weit, wie während der angenehmen Träume fortgetragen werden. Aber meistens teilen die Menschen mit, dass mit ihnen nichts eigenartig geschah. Von Ihnen wird gefordert nur, geschwächt zu werden und, vorbereitet zu werden, die Mitteilungen einzusaugen, die Ihnen für immer helfen werden glücklich nicht rauchend zu bleiben.

Die Aufzeichnung auf der CD ist speziell für die Nutzung zusammen mit diesem Buch Sie kardinal vorbereitet unterscheidet sich von den Aufzeichnungen, die wir in den Kliniken benutzen. Die Aufzeichnung WIRD KEINE Handlung leisten, BIS Sie das Buch durchlesen WERDEN RAUCHEN Sie die LETZTE Zigarette nicht aus. WENN Sie es BITTE NOCH nicht gemacht HABEN machen Sie es, BEVOR den Kurs ГИПНОТЕРАПИИ ANZUHÖREN.

20. Die Rezensionen über «die leichte Weise» Allena Karra.

Jeden Tag kommen auf die Webseite die Briefe aus verschiedenen Ländern der Welt.

Einige Beispiele:

«Während 20 Jahre rauchte ich auf 50 Zigaretten im Tag aus und jetzt wurde aus dieser Gefangenschaft ausgerissen.

Meinen Freund hat zugeredet, dieses Buch einen seiner Freunde So er zu lesen und hat gemacht raucht schon 5 Jahre nicht. Später hat der Freund empfohlen, dieses Buch mir zu lesen. Ich habe gelesen ich rauche schon 4 Jahre nicht. Rauchen aufzugeben es zeigte sich einfacher einfach, ganz nicht so, wie ich fürchtete, – ohne Symptome der Enthaltsamkeit, der Hinzufügung im Gewicht und ähnliches. Mein 4-jähriger Sohn niemals, sieht mich mit der Zigarette im Mund NIEMALS. Danke Allenu Karru für mein Glück, seine Methode würde folgte, auf jedem Paket der Zigaretten zu werben! ».

Mike Gordon, London, Großbritannien.

«Ich lese das Buch und wie ich sehe das Wunder. Ich kann es nicht glauben: Ich rauchte fast die Halbleben, wie meine Eltern und ihre Eltern ... den Gedanken in der Absage auf das Rauchen rauchten, darüber, dass" "etwas auf das ganze bleibende Leben zu verlieren, mich zwang, zu denken, dass mir schon niemals, auf die Freiheit ausgerissen zu werden. Und jetzt gefällt mir, nicht rauchend zu sein das, was gestern ich unmöglich hielt, es zeigte sich sehr einfach, und jetzt genieße ich jeden Tag des Lebens».

Chelen Parker, London, Großbritannien.

«Ich wusste nicht, welches es – nicht zu rauchen. Ich habe begonnen, in 11 Jahre zu rauchen, und im 40-jährigen Alter hat" die Leichte Weise "Allena Karra endlich erprobt. Seit dieser Zeit rauche ich ich will rauchen. Das Rauchen blieb für mich in der Vergangenheit. Für mich es nicht das Tabu nicht das Problem. Wenn andere – bitte rauchen wollen, und bin ich endlich frei. Danke».

Viktoria Kolkachoun, London, Großbritannien.

«Zwei Jahre rückwärts habe ich mit der Hilfe" der leichten Weise "Allena Karra Rauchen aufgegeben und hat sich glücklich und frei gefühlt. Bei mir Mal ist es die Wünsche entstanden, zu rauchen, ich fühlte keine Merkmale der Enthaltsamkeit hielt sich benachteiligt nicht.

Ich kann ohne Probleme gehen, mit den Freunden, die rauchen und sogar auszutrinken bieten mir die Zigaretten an, und früher stürzte ich zu solchen Momenten »immer ab.

Martin Bern, Belfast, Nordirland.

«Für 7 Jahre habe ich auf die Zigaretten einen ganzen Zustand ausgegeben, bei mir ist der Gegengeruch aus dem Mund und Tausend anderer Anlässe für die Unruhe erschienen, welche beim jungen Mann nicht sein soll. Ich hielt mich zerdrückt von den Stressen, dem unentschlossenen Menschen, der ohne Zigaretten unglücklich wird. Aber jetzt," der leichten Weise "Allena Karra dankend, habe ich nicht nur vollständig Rauchen aufgegeben, sondern auch mit Ungeduld warte ich jeden neuen Tag, wessen es mit mir, bis nicht vorkam ich rauchte. Ich fühle die Überzeugung in allem; ich hoffe, ich werde lange und grösser für wohnen was ich kein Sklave des abscheulichen Trankes werde!».

Jack Sejmur, Serbiton, Großbritannien.

«Bis ich über" die leichte Weise "Allena Karra erkannt habe, habe ich für das Leben kein ernstes Buch (außer wie nach dem Schulprogramm) aus eigenem Antrieb durchgelesen. Ich habe nicht einfach dieses Buch für abgabe- bewältigt – ich habe sie verschluckt. Eine ganze Nacht las ich, und, wirklich, wenn ich die letzte Zigarette gelöscht habe, ich war selbst nicht von der Freude. Danke" der leichten Weise "und Allenu Karru! Ich konnte den Augen nicht nachprüfen: im Buch sind solche offensichtlichen sowohl deutlichen Prinzipien als auch die Gründe dargelegt, die ich, wenn vergaß Raucher mit den ausgewaschenen Gehirnen war. Jetzt denke ich überzeugt in mir nicht rauchend nicht eben, sich nach den Zigaretten zu langweilen. Allenu Karru – meine ewige Dankbarkeit».

Adam Ritschardson, Darem, Großbritannien.

«Wir haben mit dem Mann und der Tochter Rauchen aufgegeben, nachdem dieses Buch gelesen haben. Schon rauchen wir drei Jahre nicht. Alles ist so einfach gegangen, wie hat sich das Wunder ereignet. Wir haben KEINEN Wunsch wieder, zu rauchen. Danke, was es ermöglicht haben».

L.Formissano, Nordkarolina, die USA.

«Ich habe begonnen, sehr früh, im 10-jährigen Alter zu rauchen.

Im Laufe von vielen Jahren habe ich alles Mögliche die Weisen versucht, zu werfen, aber ist erfolglos. Auf mein 50. Jubiläum hat die Schwester mir das Buch Allena Karra geschenkt. Am nächsten Tag habe ich dieses Buch, einschließlich sie vom nichtsnutzigen Geschenk "ungern übernommen. Heute ich der nicht rauchende mit dem Leben zufriedene Mensch. Über die Methode Allena Karra kann ich nichts, außer dem Lob sagen, und ich bedauere, dass davon die Jahre 20 oder sogar 30 rückwärts nicht wusste. Ich wollte Internist werden und, am Vertrieb dieser bemerkenswerten Methode teilnehmen, um allen unglücklichen Rauchern der Welt zu helfen!».

Der Nil Malan, die Republik Südafrika.

«Guten Tag, Herr Karr! Ihr Buch für mich wie die Bibel. Ich trage sie mit mir wie die Erinnerung überall, welcher ich früher war auch als ich mich heute gut fühle. Danke!».

Chajdi Karppinen, Schweden.

«Ich habe begonnen, in 12 Jahre zu rauchen. Jetzt bin ich mir 29, und wieder frei. Ich dachte immer, dass für mich alles beendigt ist, aber, wie es sich zeigte, sich geirrt hat. Danke Ihnen für mein Leben.

Ich scherze nicht. Danke! Danke! Danke! ».

Miroslaw Kanuretschka, die Slowakei.

«Mehr rauchte ich 20 Jahre nach dem Paket im Tag aus. Heute haben sich eben 6 Monate von jenem Tag erfüllt, wie ich nicht rauche. Mir werden die Wörter nicht ausreichen, um Ihnen meine ganze Dankbarkeit zu äußern. Ich kaufe die Exemplare des Buches für alle bekannten Raucher».

Dschuli Golditsch, Florida, die USA.

«Danke, Allen, mich der Freiheit-E-E à-ì!».

Jack Uilson, Sydney, Australien.

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Das alkoholische Entziehungssyndrom (die Enthaltsamkeit) – die Gesamtheit physisch und (oder) der Psychischen Störungen, die sich beim Rauschgiftsüchtigen nach der bestimmten Zeit nach der Unterbrechung der Aufnahme der Drogen oder der Verkleinerungen seiner Dosis entwickeln. Der Autor vermeidet den Gebrauch des Wortes "die Umgestaltung" oder ähnlich ihm für die Bezeichnung dieses Zustandes absichtlich, da, wie bald der Leser sehen wird, diese Ausdrücke der wahrhaften Natur der Enthaltsamkeit nicht entsprechen und drängen dem Leser die falschen Vorstellungen über die Natur des Rauchens und des Abgewöhnens von ihm auf. – (Die Anmerkung des Redakteurs).