Warum tut der Kopf nach dem Kaffee weh, wie es ohne Schaden zu trinken
Das Inhaltsverzeichnis
Wie das Koffein die Behälter des Gehirns beeinflusst
Die Entwässerung: der häufige Grund
Kofeinowaja abstinenzija: das Paradox der Aufhebung
Die individuelle Sensibilität und die Genetik
Wie den Kaffee zu trinken, damit der Kopf nicht weh tat
Wenn man sich an den Arzt zu behandeln braucht
Und wie bei Ihnen?
Der Kaffee muntert auf, aber manchmal ruft den Kopfschmerz herbei. Warum geschieht so auch als, das Lieblingsgetränk ohne Folgen zu genießen? Die Antworten innen.
Für Millionen Menschen fängt der Morgen mit der Tasse des aromatischen Kaffees an. Er hilft, aufzuwachen, aufgemuntert zu werden, sich auf die Arbeitsart einzustellen. Aber einige bemerken, dass nach dem Kaffee bei ihnen der Kopf weh tut, es erscheint die Schwere oder sogar die Migräne. Warum geschieht so? Wirklich ist das Lieblingsgetränk schädlich? Wir finden uns vom wissenschaftlichen Standpunkt zurecht.
Wie das Koffein die Behälter des Gehirns beeinflusst
Das Koffein ist ein psychoaktiver Stoff, der die Blutgefäße (wasokonstrikzija einengt). Bei den Menschen, die den Kaffee selten trinken, ist dieser Effekt stärker geäußert. Die Verengung der Behälter kann den Kopfschmerz, besonders herbeirufen wenn es die Geneigtheit zur Migräne gibt. Bei ständig kofemanow passen sich die Behälter an, und des heftigen Krampfes geschieht nicht. Jedoch wenn Sie die gewohnheitsmäßige Tasse versäumt haben, es entsteht der Rückeffekt — die Behälter werden ausgedehnt, «den Kopfschmerz der Aufhebung» herbeirufend.
Die Entwässerung: der häufige Grund
Das Koffein verfügt motschegonnym über die Handlung. Er vergrössert die Leistung des Urins, und wenn Sie den Verlust der Flüssigkeit nicht kompensieren, es tritt die leichte Entwässerung. Die Entwässerung — einer der häufigsten Trigger des Kopfschmerzes. Besonders stark wird es gezeigt, wenn Sie den Kaffee auf nüchternen Magen nicht sapiwajete von seinem Wasser trinken.
Kofeinowaja abstinenzija: das Paradox der Aufhebung
Wenn Sie sich gewöhnt haben, den Kaffee jeden Tag zur einer und derselbe Zeit zu trinken, passt sich das Gehirn an. Der Ausweis der gewohnheitsmäßigen Tasse ruft die Erweiterung der Behälter und den Kopfschmerz herbei. Es ist interessant, dass manchmal der Kaffee sowohl den Schmerz provozieren kann, als auch, sie abnehmen: die kleine Dosis des Koffeins engt die Behälter ein und erleichtert den Zustand, aber viel zu groß — kann das Unbehagen verstärken.
Die individuelle Sensibilität und die Genetik
Die Geschwindigkeit des Metabolismus des Koffeins hängt von der Arbeit des Ferments CYP1A2 ab. Bei einigen Menschen arbeitet er langsam, und das Koffein zirkuliert im Blut lange, die Nervosität, das beschleunigte Herzklopfen und den Kopfschmerz herbeirufend. Anderer — haben wenige, und sie können den Kaffee in den Litern ohne Folgen trinken.
Wie den Kaffee zu trinken, damit der Kopf nicht weh tat
Trinken Sie das Wasser. Auf jede Tasse des Kaffees ergänzen Sie das Glas des Wassers. Es kompensiert motschegonnyj den Effekt.
Trinken Sie auf nüchternen Magen nicht. Der Kaffee auf den hungrigen Magen beeinflusst die Behälter stärker und ärgert schleim- ab. Erstens nehmen Sie einen Imbiss.
Beachten Sie die Mäßigung. 1–2 Tassen im Tag — die sichere Norm für die Mehrheit der Menschen. Es ist — das Risiko der Nebeneffekte mehr.
Tauschen Sie heftig die Dosis nicht. Wenn Sie den Konsum verringern wollen, machen Sie es allmählich, um das Syndrom der Aufhebung zu vermeiden.
Wählen Sie den qualitativen Kaffee. Die billigen Sorten können die Beimischungen und den Schimmel (ochratoksin) enthalten, die den Kopfschmerz und die Allergie manchmal herbeirufen.
Lauschen Sie sich. Wenn Sie bemerkt haben, dass der Kopf nach der konkreten Sorte oder der Weise sawariwanija weh tut, versuchen Sie anderen (zum Beispiel, den Espresso durch den Filter-Kaffee zu ersetzen, in dem es kafestola — des Stoffes weniger ist, der das Cholesterin und manchmal herbeirufenden Kopfschmerzes) erhöht.
Wenn man sich an den Arzt zu behandeln braucht
Wenn die Kopfschmerzen nach dem Kaffee regelmäßig, ungeachtet der Beachtung der Regeln entstehen, kann es ein Merkmal der Migräne, der Hypertonie oder anderer Verstöße sein. Konsultieren Sie sich beim Nervenarzt.
Und wie bei Ihnen?
Ob Sie auf den Kopfschmerz nach dem Kaffee zusammenstießen? Welche Weisen Ihnen helfen, es zu vermeiden? Sie teilen sich die Erfahrung in den Kommentaren ist wird anderem kofemanam helfen, das ideale Gleichgewicht zu finden!