Wie man das Zimmer und oft lüften muss warum ist es für die Gesundheit wichtig
Das Inhaltsverzeichnis
Was mit der Luft im geschlossenen Zimmer geschieht
Wie oft zu lüften
Wie es richtig ist, zu lüften
Das Lüften im Winter: die Ängste und die Realität
Was das regelmäßige Lüften gibt
Wie zu verstehen, dass es höchste Zeit ist, (die Merkmale) zu lüften
Die Hauptschlussfolgerung
Die frische Luft im Haus ist nicht nur es ist angenehm, sondern auch es ist nützlich. Das regelmäßige Lüften entfernt das kohlensauere Gas, den Staub und die Bakterien. Öffnen Sie das Fenster und Sie atmen leicht.
Wir sagen über die Sauberkeit des Fußbodens, der Bettwäsche, der Küchenschwämme viel, aber wir vergessen die Hauptsache — über die Luft, die wir atmen. Im geschlossenen nicht lüfteten Zimmer werden das kohlensauere Gas, die schädlichen Verbindungen von der Möbel und der Haushaltstechnik, der Bakterie, die Viren, die Allergene angesammelt. Das alles beeinflusst das Befinden, die Arbeitsfähigkeit und die Gesundheit. Wir finden uns zurecht, wie es und warum es oft zu lüften wichtig ist.
Was mit der Luft im geschlossenen Zimmer geschieht
Drin ohne Nebenfluss der frischen Luft:
Es wächst die Konzentration des kohlensaueren Gases (CO ₂). Wir atmen es ständig aus. Beim Niveau CO ₂ ist es 800–1000 ppm höher es erscheint die Müdigkeit, der Kopfschmerz, sinkt die Konzentration. Bei 1500–2000 ppm — die Schläfrigkeit, die Hemmung, die Zerschlagenheit.
Es werden die flüchtigen organischen Vereinigungen (der Formaldehyd, das Benzol, toluol) von der Möbel, des Plaststoffs, der Lacke, der Teppiche, der Reinigungsmittel angesammelt. Sie sind giftig, es können die Allergie, den Reiz schleim-, die Kopfschmerzen auslösen.
Es wird die Feuchtigkeit (besonders, wenn erhöht die Wäsche im Zimmer zu trocknen, vorzubereiten, den Abzug nicht aufzunehmen). Die hohe Feuchtigkeit fördert dem Schimmel und pylewych der Zange das Wachstum.
Die Konzentration des Staubes, der Bakterien, der Viren wächst. Im geschlossenen Raum entfernen sie sich mit dem natürlichen Weg nicht.
Wie oft zu lüften
Die Empfehlungen der Ärzte und der Hygieniker:
Jede 2–3 Stunden für 5-10 Minuten — das ideale Regime für die Wohnzimmer, die Büros, der Schlafzimmer.
Vor dem Einschlafen — ist es obligatorisch, das Schlafzimmer im Laufe von 10-15 Minuten zu lüften. Die frische Luft verbessert das Einschlafen und die Tiefe des Traumes.
Nach dem Traum — mit dem Morgen braucht man, das Fenster für 5-10 Minuten auch zu öffnen, um angesammelt für die Nacht CO ₂ und die Gerüche zu entfernen.
Nach der feuchten Ernte, der Zubereitung, die Nutzungen der Chemie — ist das verstärkte Lüften (15–20 Minuten) notwendig.
Bei den krank werdenden Familienangehörigen — jede 1–2 Stunden zu lüften, um die Konzentration des Virus in der Luft zu verringern.
Wie es richtig ist, zu lüften
Öffnen Sie das Fenster vollständig (oder weit das Klappfenster), und nicht im Regime des Mikrolüftens. Es ist der intensive Luftwechsel für die kurze Zeit nötig.
Der Zugwind ist wirksamer. Öffnen Sie die Fenster in zwei entgegengesetzten Zimmer — die Luft wird in einer 2-3 Minute ersetzt werden.
In die kalte Jahreszeit fürchten Sie vor dem Frost nicht. Kurzzeitig (5–7 Minuten) ist die starke Abkühlung nicht schädlich, und die Luft wird erneuert werden. Für die Zeit des Lüftens ist es besser, aus dem Zimmer hinauszugehen oder, sich wärmer zu bekleiden.
Verwenden Sie briser oder die Drucklüftung, wenn Sie im Bezirk mit der schmutzigen Luft (das Fenster leben gehen auf der Autobahn, den Betrieb) hinaus. Sie filtrieren die Luft, vom Staub und der Auspuffgase reinigend, und reichen die frische aufgewärmte Luft ohne Zugwinde.
Das Lüften im Winter: die Ängste und die Realität
Viele fürchten, die Fenster im Winter — "prostynem" zu öffnen. Aber das richtig organisierte Lüften bringt zur Erkältung nicht. Die Viren werden vom Menschen zum Menschen, und nicht von der kalten Luft übergeben. Kurzzeitig (5 Minuten) ist die Abkühlung des Raumes sogar nützlich — es aktiviert die Immunität, verbessert den Blutkreislauf. Die Hauptsache — während des Lüftens, sich auf dem Zugwind ausgezogen nicht zu befinden.
Was das regelmäßige Lüften gibt
Verbessert die Arbeit des Gehirns — es werden die Konzentration, das Gedächtnis, die Geschwindigkeit der Reaktion erhöht.
Verringert das Risiko der respiratorischen Infektionen — die frische Luft entfernt die Virusteilchen.
Verringert die Allergie und das Asthma — es sinkt die Konzentration des Blütenstaubs, des Staubes, den Streit des Schimmels.
Normalisiert den Traum — die kühle frische Luft hilft schneller, und tiefer einzuschlafen, zu schlafen.
Führt die schädlichen Stoffe — der Formaldehyd, die Lebensmittel des Brennens des Gases (heraus wenn bereiten Sie auf der Platte vor).
Wie zu verstehen, dass es höchste Zeit ist, (die Merkmale) zu lüften
Sie fühlen die Schwüle, "sp±rtost" der Luft.
Legt die Ohren, es ist schwierig, zu atmen.
Es ist der Kopfschmerz, die Schwere im Kopf erschienen.
Sie fingen schnell an, zu ermüden, neigt in den Traum.
Drin gibt es den unangenehmen Geruch (der Zigaretten, der Chemie, der schmutzigen Wäsche).
Die Hauptschlussfolgerung
Das Lüften — das einfachste, kostenlose und wirksame Maß für die Verbesserung der Gesundheit. Öffnen Sie das Fenster für 5-10 Minuten jede 2–3 Stunden, es ist vor dem Einschlafen und nach dem Erwachen obligatorisch. Im Winter fürchten Sie vor den kurzen Lüften nicht — sie rufen die Erkältung nicht herbei, und festigen die Immunität. Die frische Luft — das Pfand des klaren Kopfes, des festen Schlafs und des guten Befindens.