Wie die normale Müdigkeit von der Chronischen zu unterscheiden: wenn es zum Arzt höchste Zeit ist
Das Inhaltsverzeichnis
Die normale Müdigkeit: Was soll das?
Die chronische Müdigkeit: die roten Fahnen
Warum entsteht die chronische Müdigkeit
Welche Krankheiten unter die Müdigkeit maskiert werden
Was bei der Verdächtigung auf die chronische Müdigkeit zu machen
Wessen zu machen kostet nicht
Die Hauptschlussfolgerung
Die Müdigkeit nach der Arbeit — die Norm. Aber wenn sie sogar nach den Ausgehtagen nicht geht ist ein Signal. Erkennen Sie, wo der Rand zwischen der gewöhnlichen Müdigkeit und der chronischen Krankheit.
Das Gefühl der Zerschlagenheit nach dem schweren Tag, den Wunsch ist, sich an Feiertagen auszuschlafen es ist jedem bekannt. Aber was, wenn die Müdigkeit sogar nach dem vollwertigen Urlaub nicht geht, und jeder Morgen wird mit dem Kampf gegeben? Es kann das Syndrom der chronischen Müdigkeit oder die verborgene Erkrankung sein. Wir finden uns zurecht, wie man die gewöhnliche Müdigkeit von pathologisch und wenn zu unterscheiden sich hinter der Hilfe behandeln muss.
Die normale Müdigkeit: Was soll das?
Die physiologische Müdigkeit entsteht nach der Belastung (geistig oder physisch) und geht nach der Erholung, dem Traum, der Ausgehtage. Sie hat den klaren Grund: die Überarbeitung, nedossyp, den Stress. Der Mensch weiß, dass er machen muss, dass wieder hergestellt zu werden: auszuschlafen sich, geschwächt zu werden, die Tätigkeit zu ersetzen. Nach der Erholung kehren die Energie und die Arbeitsfähigkeit vollständig zurück. Die normale Müdigkeit stört das alltägliche Leben in der langfristigen Perspektive nicht.
Die chronische Müdigkeit: die roten Fahnen
Die chronische Müdigkeit (oder das Syndrom der chronischen Müdigkeit) ist geht ein Zustand, wenn das Gefühl der Erschöpfung nicht weniger als 6 Monate dauert nach der Erholung nicht. Die Hauptmerkmale:
Die Müdigkeit ist mit der Überlastung (nicht verbunden der Mensch kann sich ausschlafen, aber ist dennoch müde).
Die Senkung der physischen und geistigen Aktivität wie mindestens auf 50 %.
Die Probleme mit dem Traum (die Schlaflosigkeit oder im Gegenteil gipersomnija — der ständige Wunsch, zu schlafen).
Die kognitiven Verstöße: "der Nebel" im Kopf, die Vergesslichkeit, der Schwierigkeit mit der Konzentration.
Die Schmerzen in den Muskeln, den Gelenken ohne sichtbare Entzündung.
Der ständige Kopfschmerz.
Die Vergrößerung limfouslow, häufig der Angina (des Merkmales der chronischen Infektion).
Die Verschlechterung des Zustandes nach der gewöhnlichen physischen Belastung (postnagrusotschnoje das Unwohlsein).
Warum entsteht die chronische Müdigkeit
Die Wissenschaft bis weiß die genauen Gründe des Syndroms der chronischen Müdigkeit. Aber es sind die Risikofaktoren gewählt:
Die chronischen Virusinfektionen (der Virus Epschtejna-Barr, gerpes 6 Typen).
Der Verstoß der Arbeit immunnoj die Systeme.
Die Unwucht der Hormone (der Schilddrüse, kortisola).
Die psychologischen Faktoren: die Depression, die Beängstigende, den chronischen Stress.
Das Defizit der Vitamine (die Gruppe In, D, des Eisens, des Magnesiums).
Welche Krankheiten unter die Müdigkeit maskiert werden
Die chronische Müdigkeit kann ein Symptom anderer Erkrankungen sein. Schreiben Sie sie auf "die Faulheit" oder "den Charakter nicht ab".
Die Anämie (das niedrige Hämoglobin). Die Müdigkeit, die Blässe, die Atemnot, die kalten Hände.
gipotireos (die Senkung der Funktion der Schilddrüse). Die Müdigkeit, die Schläfrigkeit, den Satz des Gewichts, die Trockenheit der Haut, den Ausfall des Haares.
Die Zuckerkrankheit (besonders 2 Typen).slabost, der Durst, häufig motscheispuskanije.
Die Depression. Die Müdigkeit, die Apathie, der Verlust des Interesses für das Leben, dem Verstoß des Traumes, die pessimistischen Gedanken.
Fibromialgija. Die Schmerzen in den Muskeln und den Gelenken, die Müdigkeit, den Verstoß des Traumes.
Die Autoimmunerkrankungen (rewmatoidnyj die Arthritis, woltschanka, die multiple Sklerose).
Apnoe des Traumes (die Unterbrechung der Atmung im Traum).newyssypanije, die Tagesschläfrigkeit, chrap.
Was bei der Verdächtigung auf die chronische Müdigkeit zu machen
Führen Sie das Tagebuch der Müdigkeit. Zeichnen Sie auf, wenn die Schwäche erscheint, dass sie provoziert, Sie schlafen wieviel, wie Sie sich ernähren.
Beginnen Sie mit dem Internisten. Gehen Sie die minimale Überprüfung:
Die allgemeine Analyse des Blutes (die Anämie, die Entzündung auszuschließen).
Die Biochemie (die Leber, die Niere, den Zucker, das Eisen, ferritin).
Die Hormone der Schilddrüse (TTG, Т3, Т4).
Das Vitamin D, В12, folijewaja die Säure.
Die Analyse auf die verborgenen Infektionen.
Bewerten Sie die Lebensweise. Ob der Traum (7–8 Stunden) ausreicht? Ob es die physische Aktivität gibt? Ob sajedajete der Stress vom Süßen? Ob Sie das Koffein und den Alkohol missbrauchen?
Sie behandeln den Hauptgrund. Wenn die Anämie aufgedeckt ist, behandeln Sie das Defizit der Vitamine oder gipotireos — sie. Oft geht nach der Normalisierung der Kennziffern die Müdigkeit weg.
Die Psychotherapeutik. Beim Syndrom der chronischen Müdigkeit, das nicht mit den organischen Gründen verbunden ist, helfen die kognitiv-Verhaltungstherapie (KPT) und des Programms der allmählichen physischen Belastung gut.
Wessen zu machen kostet nicht
Zu ignorieren. «Selbst wird gehen" — arbeitet bei der chronischen Müdigkeit nicht.
Den Kaffee und energetikami zu überfluten. Es maskiert das Problem, braucht die Nebennieren auf und verschlimmert den Traum.
"Die Medikamente für der Müdigkeit" ohne Bestimmung zu übernehmen. Viele BADy und haben die Stimulatoren die bewiesene Effektivität nicht und können schaden.
Die Hauptschlussfolgerung
Die normale Müdigkeit geht nach der Erholung. Chronisch — geht sogar nach dem Urlaub nicht, wird von den kognitiven Verstößen, den Schmerzen, der Verschlechterung des Zustandes nach den Belastungen begleitet. Wenn Sie die Zerschlagenheit monatelang fühlen, verschieben Sie den Besuch zum Internisten nicht. Gehen Sie die grundlegenden Analysen, schließen Sie die Anämie, den Diabetes, gipotireos, die Depression aus. Möglich, der Grund ist einfach und wird behandelt. Und es wenn das Syndrom der chronischen Müdigkeit ist — die moderne Medizin wird helfen, es unter die Kontrolle zu nehmen.