Wie der Alkohol Ihren Darm tötet: die leise Katastrophe innen
Das Inhaltsverzeichnis
Das Syndrom «des löcherigen Darms»: die Hauptgefahr
Die Vernichtung mikrobioma
Die Entzündung und die Beschädigung schleim-
Warum tut nach dem Alkohol den Bauch und putschit weh
Wie dem Darm zu helfen, wieder hergestellt zu werden
Die Hauptschlussfolgerung
Der Alkohol nicht nur schlägt nach der Leber. Er zerstört den Darm, tötet die nützlichen Bakterien und schwächt die Immunität. Erkennen Sie, wie die Spirituosen Ihren Bauch von innen beschädigen.
Alle wissen vom Schaden des Alkohols für die Leber. Aber wenig denkt wer nach, dass der erste Schlag den Darm übernimmt. Gerade kontaktiert er mit etanolom und den Lebensmitteln seines Zerfalles, und die Folgen können katastrophal sein: von der Blähung bis zum Syndrom «des löcherigen Darms» und der chronischen Entzündung. Wir finden uns zurecht, dass in Ihrem Bauch nach dem Glas in Wirklichkeit geschieht.
Das Syndrom «des löcherigen Darms»: die Hauptgefahr
Die Wand des Darms in der Norm dient zur sicheren Barriere. Sie versäumt nur die verdauten Nährstoffe, die Bakterien, die Toxine und die grossen Moleküle aufhaltend. Der Alkohol beschädigt die dichten Kontakte zwischen den Käfigen epitelija. Die Barriere wird durchdringbar. Durch "die Löcher" ins Blut dringen bakteriell endotoksiny, nedoperewarennyje die Eichhörner und die Toxine durch. Es entsteht die chronische Systementzündung, die mit dem Diabetes, der Verfettung, den Krankheiten der Leber und sogar der Depression verbinden.
Die Vernichtung mikrobioma
Im Darm leben Billionen Bakterien, die helfen die Nahrung zu verdauen, die Vitamine zu synthetisieren und, die Immunität zu unterstützen. Der Alkohol tauscht das Gleichgewicht mikrobioty: es nimmt die Zahl der schädlichen Bakterien zu (proteobakterii), sinkt die Zahl nützlich (laktobakterii, bifidobakterii). Ändert sich und metabolitscheskaja die Aktivität der Bakterien: sie beginnen, grösser entzündlicher Stoffe und weniger schutz- korotkozepotschetschnych der fettigen Säuren zu erzeugen. Disbakterios, herbeigerufen vom Alkohol, trägt diareje, den Verschlüßen, den Blähung, der Verschlechterung des Aufsaugens der Vitamine und der Mineralien bei.
Die Entzündung und die Beschädigung schleim-
Etanol und beschädigen seine giftig metabolit azetaldegid direkt die Käfige schleim- des Darms, die Mikrorisse und die Erosionen herbeirufend. Es kann zur Magenentzündung, duodenitu, des Magengeschwürs bringen. Der chronische Gebrauch des Alkohols — der Risikofaktor des Krebses des dicken Darms. Der Alkohol schwächt immunnuju den Schutz schleim-, und der Mensch wird zu den Darminfektionen mehr empfänglich sein. Außerdem wird das Aufsaugen der Vitamine (die Gruppe In, folijewoj die Säuren), des Eisens, des Zinkes, des Magnesiums verletzt — es entwickelt sich die Anämie, die Müdigkeit, newrologitscheskije die Probleme.
Warum tut nach dem Alkohol den Bauch und putschit weh
Der Krampf der glatten Muskulatur des Darms, den Verstoß peristaltiki, überschüssig gasoobrasowanije von disbakteriosa. Sogar eine Dosis der Spirituosen kann die Symptome bei den Menschen mit dem Syndrom des gereizten Darms (SRK) herbeirufen. Der Alkohol provoziert die Verschärfung der Krankheit Krone und geschwür- kolita.
Wie dem Darm zu helfen, wieder hergestellt zu werden
Die volle Absage für die Zeit. Um die Regeneration schleim- und mikrobioma zu starten, ist es wie mindestens 3–4 Wochen ohne Alkohol notwendig.
Probiotiki und prebiotiki. Der Kefir, den Joghurt, der Eingesäuertkohl, sowie der Zellstoff (das Gemüse, nähren die Früchte, zelnosernowyje) die nützlichen Bakterien.
Die antiphlogistische Diät. Омега-3 (der fettige Fisch, das Leinöl), kurkuma, den Ingwer, das Kraut.
Gljutamin. Die Aminosäure, die die Wiederherstellung der Käfige des Darms beschleunigt. Ist im Fleisch, dem Fisch, die Eier, dem Kohl, der Rübe enthalten. Falls notwendig — der Zusatz nach der Konsultation mit dem Arzt.
Das Wasser. Nicht weniger als 1,5-2 Liter für die Aufzucht der Toxine.
Die Hauptschlussfolgerung
Der Alkohol zerstört den Darm unmerklich, aber ist unerbittlich. Er schafft «den löcherigen Darm», tötet die nützlichen Bakterien, ruft die Entzündung herbei und verletzt das Aufsaugen der Nährstoffe. Wenn Sie das Unbehagen im Bauch nach den Tafeln, möglich oft erproben, ist Ihre Darmwand schon beschädigt. Die Absage auf den Alkohol — die einzige Weise, ihr zu gestatten wieder hergestellt zu werden. Ihr Darm verdient die Sorgen.